Дипломна работа: Педагогически контрол върху динамиката на физическата годност на възрастните ученици. Физическа готовност на детето за училище Особености на общата физическа годност на учениците
раздели: Спорт в училище и здраве на децата
Преподавам ФК повече от 30 години. По време на работата си разбрах, че физическата подготовка изисква постоянни и целенасочени усилия. Най-голямата трудност се причинява от липсата на необходимата периодичност в тази работа, тъй като часовете по физическо възпитание се провеждат 1-2 пъти седмично. Домашната работа на обучаемите или заниманията в спортни секции могат да послужат като добра помощ.
Инструкции за използване на средства и методи за развитие на физическите качества в часовете по физическо възпитание. Тестване за физическа годност. Методи за организиране на учениците в урока.
1. Измерете индикаторите възможно най-точно и ги въведете правилно в компютъра.
2. Комплексното тестване трябва да се повтаря редовно и постоянно поне 2 пъти годишно, тъй като тялото на учениците се развива с неравномерно темпо.
3. Тестът е най-добре да се прави в началото на седмицата, когато тялото не е уморено.
4. Преди тестване учениците трябва да овладеят техниката на контролните упражнения.
ТЕСТВАНЕ НА ФИЗИЧЕСКА ОБЛАСТ.
Предложените тестови елементи са много прости и ефективни. Учителят трябва да се подготви да ги наблюдава.
1. ТЕСТ "БЯЧАНЕ ЗА ИЗДЪРЖЛИВОСТ 1000 m."
Метод на изпълнение:
Бягането се провежда на стадион или на равна писта, може да е по черен или асфалтов, ако условията позволяват и са предвидени мерки за безопасност.
Времето се записва с точност до 0,1 сек. Загрявката и инструктажът се извършват преди теста. Всички участници трябва да пробягат дистанцията.
2. ТЕСТ "ПРОТИЧВАНЕ НА СЪТЛА 10 ПЪТИ НА 5 МЕТРА".
Този тест ви позволява да оцените нивото на развитие на скоростта и сръчността.
Метод на изпълнение:
Във фитнес залата на разстояние 5 м се начертават две линии, успоредни една на друга. Изпитващите застават във висока начална позиция от едната страна. По команда „Марш“ те бягат към втората линия и, като я пресичат, бягат обратно към първата. И това се повтаря пет пъти. Работата се изпълнява с максимална скорост.
Времето се отчита за всеки от отделен хронометър с точност до 0,1 сек.
ЗАСТРАХОВКА. Всички участници трябва да са със спортни обувки, да има разстояние най-малко 5 м между тях и да не се използват обемисти тежки предмети като указатели.
3. ТЕСТ ЗА ЛИЦЕВКИ ОПИСА / младежки/.
Оборудване за висяща напречна греда.
Тестът ви позволява да определите нивото на развитие на издръжливостта на мускулите на раменния пояс и ръцете.
Техниката на висене на прави ръце се изпълнява чрез свиване на ръцете и издърпване нагоре. Само тези, при които има пълно огъване и удължаване на ръцете, се считат за правилни, брадичката се издига над напречната греда. Краката не трябва да участват в движенията. Забранено е да се тръшка или да се люлее. Набиранията, извършени с грешки, не се броят.
4. ТЕСТ „Закачи се на бара”/момичета/.
Тестът помага да се оцени силовата издръжливост на ръцете и раменния пояс.
Оборудване: нисък бар.
Начин на изпълнение: субектът заема висящо положение, докато стои, сгъване и разгъване на ръцете. Брадичката трябва да се издигне до нивото на лентата.
5. ТЕСТ. Дълъг скок от място.
Извършва се за определяне нивото на развитие на скоростно-силовите качества.
Начин на провеждане: uz i.p. тясна стойка "крака настрани", ръце в горната част, субектът кляка и извършва скок от два крака на два в дълбок клек. Бутането на краката и замахът на ръцете са максимални. Резултатът се измерва с последното докосване с точност до 1 см.
6. ТЕСТ Троен скок.
Помага за определяне на издръжливостта при скачане.
Методология на провеждане. Субектът приема и. n "старт на плувец" и от два крака извършва скок на тласък крак, след това на замах на крак / път от единия на другия/ и последния на два крака. Ръцете могат да работят както противоположно, така и в кръг, наподобявайки движенията на атлети в троен скок. Измерването на резултата е същото като при дълъг скок.
7. ТЕСТ Сгъване на ръцете в легнало положение.
Тестът ви позволява да определите нивото на развитие на мускулите на раменния пояс.
Метод на провеждане: Субектът заема позиция на упор, легнал на пода и, огъвайки ръцете си в лактите, се изцежда. Торсът трябва да остане изправен.
Гръдният кош трябва да докосва предмета на височина 7-10 см от пода. Можете да използвате специален симулатор, където светеща светлина показва правилното изпълнение.
8. ТЕСТ Клек на един крак "пистолет"
Тестът помага да се определи силата на мускулите на краката и координацията на усилията на ученика.
Начин на провеждане: Стоейки в опората, обектът кляка на единия крак, като се държи и. н. Другият крак е изнесен напред прав. Клековете трябва да се правят на целия крак.
Момчетата изпълняват упражнението без подкрепа.
9. ТЕСТ Ъгъл на окачване.
Методика: субектът заема висяща позиция на шведската стена и повдига правите си крака напред до ъгъл от 90 градуса. задържането им в това положение.
Определя се нивото на сила на мускулите на флексорите.
10. ТЕСТ Повдигане на багажника от седнало положение "сгъване на краката"
Значението е подобно на предишния тест.
Методика: Субектът заема седнало положение на постелката, партньорът държи краката си навътре и навън. стр. Спускайки и повдигайки раменете, обектът докосва коленете с лакти. Упражнението може да се изпълнява без да се отчита времето /най-трудният вариант,/ за 1 мин., за 30 сек.
11. ТЕСТ Скочете от място.
Определя нивото на способността за скачане.
Начин на провеждане: субектът измерва височината на опората според маркировките, стоейки с ръка, след което извършва няколко скока от мястото един по един. Разликата в докосването на ръката с маркировките при скок и стоене се отчита.
Тази техника ви позволява да избягвате специални адаптации, както в техниката на "Абалаков". Началната позиция може да бъде обърната или странично към маркировките.
12. ТЕСТ Хвърляне на медицинска топка.
Тестът ви позволява да определите нивата на развитие на скоростно-силовите качества и координацията.
Методология на провеждане. Изследваният заема изправено / седнало / раздалечени крака позиция "с лице към посоката на хвърляне и сядане / или облегнат назад / хвърля медицинска топка отдолу. Топката се освобождава на нивото на лицето. Ръцете могат да изпълняват допълнително движение.Невъзможно е да се излезе извън линията на измерване.Ако упражнението се изпълнява седнало не можете да извадите краката си от линията.
13. ТЕСТ Наклон напред.
Тестът определя нивото на гъвкавост на гръбначния стълб.
Методика: наклонът може да се изпълнява, докато седите на пода или стоите на гимнастическа пейка.
След няколко загряващи завои с тласък, тестваният извършва наклон и задържа позицията на ръцете за 1-2 секунди.Измерването се извършва по линийка с точност до 1см.
14. ТЕСТ Бягане на 30 метра в движение.
Тестът определя нивото на развитие на скоростта.
Методика: след бягане на 20-30 метра субектът бяга с пълна скорост от 30 м. Асистентът дава зелена светлина, когато субектът пробяга началото на 30-метровата марка. Времето се записва с точност до 0,1 сек. Ако няколко души бягат едновременно, всеки се проследява с отделен или двама хронометър.
15. ТЕСТ Бягане на 30 метра от нисък старт.
Определя нивото на скорост.
Методология на провеждане. Субектът бяга от блоковете от началото до разстоянието за известно време.
Може да се извършва на разстояние 60 м.
При електронно отчитане на времето резултатът се определя с точност до 0,01 сек.
ЗАГРЕТЕ ЗА ТЕСТВАНЕ.
Загрявката трябва да включва упражнения, подобни по структура на изследваните субекти. Следва примерна рутина за загряване.
Загрявка:
1. Бягане 30 сек. бавно, 30 сек. по-бързо.
2. Наклони на тялото встрани, напред-назад. 30 сек.
3. Клек 30 сек. с пълна амплитуда със спокойно темпо.
4. Скачане 30 сек. На единия, на другия, на двата крака.
5. Ходене с възстановяване на дишането.
O. F. P. СТАНДАРТИ
| 1. Бягане на 1000м. | По програма | 5 | 4 | 3 |
| 2. Совалка | По програма | |||
| 3. Издърпване в / лента | ... млади мъже | 14 | 10 | 8 |
| 4 Издърпайте нагоре n / l | ... момичета | 25 | 18 | 10 |
| 5. Дълъг скок с/м | млади мъже | 250см. | 230 см. | 210 см. |
| Дълъг скок c. / м | момичета | 200 | 180 | 160 |
| 6. Троен с/м | млади мъже | 760 | 650 см. | 550 см. |
| 7. Флексия на ръцете в легнало положение на пода | Момчета момичета | 25 14 | 20 10 | 15 8 |
| 8. "Пистолет" | При опора без опора с ръка | 10 7 | 7 5 | 5 3 |
| 9. "Ъгъл" в завесата | Момчета момичета | 10 сек. 7 сек. | 5 сек. 5 сек. | 3 сек. 3 сек. |
| 10. Повдигане на торса при седене | Й. и Д. без времето | 50 | 35 | 25 |
| 11. Скочи нагоре с/м. | Момчета момичета | 50 40 см. | 40 30 см. | 30см. 20 см. |
| 12. Хвърляне на топката | Момчета момичета | 11м. 8 м. | 9,50 7м. | 8,50 6 м. |
| Наклон / Гъвкавост / | 25 см. | 15 см. | 7 см. | |
| 14. Бягане на 30 метра на бягане | Момчета момичета | 5,0 5,5 | 5,3 5,9 | 5,8 6,1 |
| 15. Бягане на 30 метра | 5,2 | 5,5 | 6,0 |
Тези стандарти ще ви позволят да определите нивото на развитие на някои физически качества.
За да определите нивото на издръжливост / производителност / можете да използвате следния метод:
ИЗМЕРВАТЕ HR В СЛЕДНИТЕ РЕЖИМИ:
1. След 5 мин. почивай в легнало положение. / пулс в покой/.
2. Пулс в изправено положение.
3. Вземете предвид разликата между първите два показателя.
4. След 1мин. лесно бягане.
5. След 1 минута почивка при седене.
По-ниският сърдечен ритъм показва по-високо ниво на фитнес. Средният пулс е 280 удара. / мин.
След 8 седмици редовни упражнения повторете измерванията.
МЕТОДИ ЗА РАЗВИТИЕ НА ФИЗИЧЕСКИ КАЧЕСТВА.
ФИЗИЧЕСКИ КАЧЕСТВА - вродени морфо-функционални качества, поради които е възможна физическата активност на човек, проявяваща се в целенасочена дейност. Основните физически качества включват: мускулна сила, бързина, издръжливост, гъвкавост, ловкост.
РАЗВИТИЕ Ф. КАЧ. - естествения ход на промените във физическото качество.
ВЪЗПИТАНЕ - активно и целенасочено въздействие върху растежа на показателите за физически качества.
ДВИГАТЕЛНИ СПОСОБНОСТИ - индивидуални характеристики на човек, които определят нивото на неговите двигателни способности.
МЕТОДИ ЗА РАЗВИТИЕ НА СИЛАТА.
Най-добрият метод за усилия. Този md осигурява развитие на силови способности и концентрация на нервно-мускулните усилия, което осигурява голямо увеличение на силата. Възможно от 16 години.
Например: поставете ръцете си на стената и я "преместете" в рамките на 2-8".
Метод на неограничени усилия. Използват се почти максимални тежести с максимален брой повторения. / "До провал" /
Метод на динамично усилие. Средни тежести при изпълнение на движението с максимална скорост.
- "шоков" метод. Изпълнение на специални упражнения с леки тежести.
Статодинамичен метод. Последователна комбинация от различни режими на мускулна работа.
Метод на кръгово обучение. Последователна работа върху различни мускулни групи по станции. 8-10 станции. Режим на работа и почивка: 15 "-45", 30 "-30", 45 "-15". Придвижване до следващата станция по време на почивка.
Игров метод. Игри на открито и спорт.
МЕТОДИ ЗА РАЗВИТИЕ НА СКОРОСТНО-СИЛНИ КАЧЕСТВА.
Строго регламентиран метод на упражнения:
Повтаря се при максимална скорост,
Променлива / контрол с различна интензивност/
Променлива / в зависимост от условията на изпълнение /.
Състезателен метод. Прогнози, щафети, хендикап и финални състезания.
Игров метод. Изпълнение на различни упражнения. с максимална скорост в условия на игри на открито и спорт.
МЕТОДИ ЗА РАЗВИТИЕ НА СКОРОСТНИ СПОСОБНОСТИ.
ПОВТОРИ. Изпълнение на упражнението с интервал на почивка до пълно или непълно възстановяване.Повторно-интервално, многократно-прогресиращо, многократно "до отказ" /намаляването на ефективността не позволява да се продължи работата с тази интензивност/.
ИГРА. Образование на скоростта на сложни двигателни реакции.
Повечето от тях са реакция на "избор" от няколко варианта на един.
Това са бойни изкуства, игри на открито и спорт.
Обучаваните се учат на "стартова интуиция", тоест определят действията на противника по позата и началото на движението.
Методи за внушаване на скорост на движенията. Изпълнение на упражнения с максимална скорост: правилни високоскоростни упражнения, отворено управление, специални упражнения, спомагателни упражнения /от други спортове/.
МЕТОД НА КОНТРОЛ. Изпълнение на тестове, определяне на скоростта на едно движение, скоростта на реакция на сигнала на темпото-брой движения за единица време.
МЕТОДИ ЗА РАЗВИТИЕ НА ИЗДЪРЖЛИВОСТ.
Времето е мярката за издръжливост.
Методът е еднакъв. Той е от съществено значение за развитието на общата издръжливост.
Непрекъсната работа с ниска интензивност за дълго време.
Дълго бягане по пътека.
Специална издръжливост: висока скорост, мощност, скорост-мощност.
Темпо кръст.
- "Фартлек" - игра на скорост. При свирка или друг сигнал „състезавайте се за лидер“, „изпреварвайте колоната“.
Прекъснат метод. Повторно бягане, алтернативно бягане, интервал.
Състезателен метод.
МЕТОДИ ЗА РАЗВИТИЕ НА ГЪВКАВОСТ.
Основният метод се повтаря. Упражненията се изпълняват активно и пасивно в различни стави. Мускулите трябва да се загреят / в края на сесията / Броят на повторенията в един подход е 15-50 пъти, в зависимост от задачата.
ИЗПИТВАНЕ: механични /тониометър/, електромеханични, оптични, рентгенографски.
МЕТОДИ ЗА РАЗВИТИЕ НА ЛИЧНОСТ.
Всъщност сръчността на простите движения се развива до 11-12 години при игри на открито. UVP - уменията от най-висок порядък се развиват при изпълнение на упражнения в необичайна или екстремна ситуация. Например в състезания.
Според Бернщайн пъргавината се проявява на 5 нива:
А - мускулен тонус. / най-ниското / Изгубено в човек само със загуба на съзнание. Гръбначен мозък.
B - нивото на поз. Поддържане на позицията на тялото в пространството.
Например: поддържане на човек, който спи в транспортно седнало положение. Моторният център на продълговатия мозък.
C - нивото на прости движения. Например ORU. Това са двигателни умения.
D - нивото на двигателните умения, т.е. автоматизирани двигателни действия. Регулира се от подкората.
E е нивото на UVP. Способност за извършване на движения в екстремни ситуации, понякога със заплаха за живота. Например шофиране на кола и т.н.
Ловкостта е универсално физическо качество, ако е необходимо, може да компенсира другите.
МЕТОДИ ЗА ОРГАНИЗАЦИЯ НА УЧЕНИЦИ В УРОКА НА Ф.К.
Организацията на ангажираните в класа на ФК представлява известна трудност и има своите специфики. По време на урока учениците не са обвързани с класната стая като в обикновен клас, така че учителят трябва да ги организира. Способността да се организират учениците за най-малко време минава с опит и изисква познаване на методите за организиране на участващите в урока.
По-често от други в уроците по физическо възпитание се използват следните методи:
ПРЕДНО. Състои се в изграждането на участващите в линия или кръг. Използва се при запознаване с двигателното действие, първоначално обучение. Когато обяснявате или показвате упражнение.
Този метод е, че дава висока двигателна плътност на урока.
Нещо, което не може да се схване от вниманието на всеки, който прави упражнението.
Този метод се използва и при загрявката при изпълнение на ORU.
ГРУПА. Състои се в разделяне на учениците в групи за разделяне. Всеки може да изпълнява собствена двигателна задача. Може да има 2,3 или повече клона. Както например в гимнастиката, където, когато са монтирани 5 - 6 уреди, ще има същия брой отделения.
Позволява ви да увеличите плътността на двигателя няколко пъти,
Нещо, което изисква стриктно спазване на правилата за безопасност и умението на учителя да разпределя вниманието.
ТЕЧЕЩА. Състои се в алтернативно изпълнение на ангажираните с една задача. Например: дълъг скок с бягане, прескок в гимнастиката и др.
СМЕНЯЕМ. Състои се в разделяне на трениращите на смени за изпълнение на упражнението. Например: хвърляне на топка в лека атлетика. Броят на хвърлящите зависи от размера на корта и наличността на топки.
КРЪГОВА. Състои се в поставяне на учениците в кръг по гарите. Всяка се състои от една задача. Времето на всяка станция е ограничено, често 1 минута. Този метод може да се използва за загряване както на ОРУ, така и на общата физическа подготовка в основната част на урока.
1. ОСНОВНИ.
1. Величенко В. К. Физическо възпитание без наранявания. - М. Просвещение. 1993 година
2. Vilensky N. Ya. Mishin V. I. Pekhletsky N. N. ZagoruikoV. I. Shcherbakov V. G. Примерна програма за дисциплината "Физическа култура на средно специализирано учебно заведение." М. 1997 г.
3. Gleyberman A. N. Упражнения по двойки Серия „Спорт в рисунки – M. FiS 2005
4. Гуревич И. Кръгово обучение с развитие на физическите качества. Минск. Гимназия 1985г
5. Коротков И. М. Игри на открито. -М. Ф и С. 1982 г
6. Коробейников Н. К. Михеев А. А. Николенко И. Г. "Физическо възпитание" Учебник за средните учебни заведения. М. гимназия. 1989 година
7. Николайчук LV Остеохондроза Сколиоза Плоско стъпало. - Минск. Книжна къща. 2004 г.
8. Малков EA Свържете се с "кралицата на спортовете". М. Просвещение. 1991 г
9. Шефер И. Г. Гимастика. Урок. МФ и С. 1996г
10. Холодов Ж. К. Семинар по теория и методика на физическото възпитание и спорта. M. FiS. 2001 година
2. ДОПЪЛНИТЕЛНА ЛИТЕРАТУРА.
1. Тест - програмата на кмета на Москва. - М. 1996
2. Изисквания за проверка на физическата годност на учениците – М. 1996г
3. Паспорт на методическото осигуряване на учебния процес по физическо възпитание с учебни помагала. 1992 година
4. Придружителят на физкултурния работник - М. ФиС 1972г
кл. думите:научен, изследователски, самбо, физра, борба, offp, sfp, дворкин, воробьов, урок по физическо възпитание, физическа подготовка, физическо развитие, функционално състояние, борба самбо, специфични качества, извънкласни дейности.
В продължение на десетилетия интензивността на дискусиите между специалисти в областта на физическото възпитание на ученици и студенти по въпроса: „Какъв трябва да бъде урокът по физическо възпитание“ не намалява? Съдейки по редица публикации, в момента се разграничават следните основни подходи за преоценка на целите, задачите и същността на съдържанието на уроците по физическо възпитание в общообразователните институции. Първо, това е ново разбиране за тяхната цел за подобряване на здравето, когато най-високата стойност на училищното физическо възпитание е здравето на учениците, високо ниво на физическо развитие и физическа годност. Второ, можем да говорим за екстензивен подход, при който основното е значителен тренировъчен ефект в резултат на увеличаване на обема на задължителните училищни дейности. И, трето, за спортно-ориентиран подход, основан на рационална комбинация от класно-урочни и секционни форми на обучение (тип урок-обучение). Има и други подходи към смисленото значение на урока по физическо възпитание.
Часовете по борба по самбо се считат от много специалисти като едно от най-ефективните средства за физическа подготовка на по-младото поколение и следователно имат голямо приложно значение. В образователните институции (професионални училища, техникуми, университети) широко се практикуват различни видове борба. От 1975 г. часовете по класическа борба се използват във физическото възпитание в общообразователните училища от 7 клас. Известно е, че борбата е естествена, естествена потребност на децата и юношите в единоборство. Според руския учен и учител П.Ф. Лесгафт, борбата е едно от най-ефективните средства за физическо възпитание на младите хора. Борбата - "е упражнение, - каза Лесгафт, - с нарастващо напрежение, състоящо се в проява на сила в съответствие с проявата й от друг човек, със способността да контролирате здраво тялото си върху определена опора ...".
Не може да не се вземе предвид фактът, че спортните видове борба са придобили особено голяма популярност сред нашата младеж в следвоенните години. Според редица автори часовете по борба се считат за едно от отличните средства за физическа подготовка на учениците на деца и юноши. В същото време анализът на учебните програми на общообразователното училище по физическо възпитание от 1975 г., когато в тях се появява раздел „Борба” (за ученици от средните – 8 часа, старши – 10 часа годишно), показа, че това вид спорт все още е бил и остава далеч от развитие.
Дългогодишният опит в развитието на спортните видове борба у нас и в чужбина ни позволява да кажем, че разделът борба в училищната програма трябва да проникне в целия процес на физическо възпитание, започвайки от 1. клас. Ограничаващият фактор тук е слабата научна и методическа база. Не открихме обосновани данни за широкото използване на спортни видове борба в уроците по физическо възпитание за ученици от 4-6 клас. Индивидуалните резултати от практическия опит на учители от общообразователни училища, публикувани в пресата, не дават пълен отговор на въпроса за възможността за използване на спортни видове борба като основно средство за физическо обучение на ученици от различни възрасти и пол.
Целта на нашето изследванеимаше научно и методологично обосноваване на начини за оптимизиране на уроците по самбо в часовете по физическо възпитание в процеса на физическо обучение на ученици от 4-6 клас, като се вземат предвид възрастта и пола.
Цели на изследването:
1. Да се проучи състоянието на проблема в родната и чуждата литература.
2. Разработване на педагогически характеристики и педагогически оценки на общата и специалната подготвеност на учениците от 4-6 клас.
3. Да се проучи влиянието на уроците по борба по самбо върху промените в основните двигателни качества на ученика.
4. Да се изследва в динамика физическото развитие и функционалните възможности на ученици от 4-6 клас, които се занимават със самбо.
5. Да се определят най-приемливите средства и методи за практикуване на самбо като насочена всестранна физическа подготовка на деца на 10-12 години в условията както на общообразователно, така и на спортно училище.
Работата използва следното изследователски методи:
Анализ на научна и методическа литература;
- педагогически наблюдения;
- педагогически експеримент в условията на училищен урок по физическо възпитание и учебен урок;
- поставяне под въпрос на математическа статистика.
Регистрирането на антропометрични показатели, функционалното състояние на сърдечно-съдовата и дихателната системи, както и показатели за развитието на основните физически качества на учениците беше извършено в условията на лечебно-физическия диспансер на спортния клуб Уралмаш в Екатеринбург .
Една контролна и две експериментални групи бяха съставени от ученици от 4-6 клас. Съответно във всеки клас те бяха разделени на три подгрупи. Наблюденията бяха проведени за момчета и момичета поотделно. Освен това изследвахме млади самбисти на 10-12 години, които редовно се занимават със спорт в училището по самбо на спортния клуб Уралмаш в Екатеринбург (60 момчета). Прегледани са общо 208 момчета и 141 момичета.
Целта на педагогическия експеримент беше да се проучи ефективността на три варианта за провеждане на уроци по физическо възпитание (контролна група № 1), при втория вариант един урок по физическо възпитание включваше обучение по самбо (експериментална група № 2), а в третият вариант, към задължителния учебен урок по борба самбо беше добавен още един урок по избор (експериментална група № 3). Изследването е проведено в рамките на една учебна година във всеки от посочените паралелки, т.е. в 4-ти, 5-ти и 6-ти.
За борба по самбо в редовно училище беше разработен специален метод за обучение, като се отчита ограниченото време на урок и незадължителен урок, насочен към интензивно развитие на физическите качества, необходими за борец. До 15% от общото учебно време беше посветено на преподаване на основите на техническите и тактически действия, 25 и 30% - съответно, специална и обща физическа подготовка, 15% - провеждане на контролни и педагогически тестове и още 5% - теоретична подготовка ( Маса 1).
Социологическото изследване се състоеше в анализ на данни от анкетно проучване на ученици по различни въпроси на тяхното отношение към физическата култура и спорта. Съдържанието на въпросника включваше следните въпроси: 1) винаги ли посещавате уроци по физическо възпитание с интерес и желание (отговор: винаги, понякога, никога); 2) как се отнасяте към спортуването (отговор: много положителен, положителен, безразличен, отрицателен); 3) как се отнасяте към съдържанието на уроците по физическо възпитание (отговор: напълно доволен, не напълно доволен, недоволен); 4) би искал да прави физическо възпитание в училище (отговор: 1 път, 2 пъти, 3 пъти, 4 пъти, 5 пъти, 6 пъти седмично); 5) Занимавам се със спорт в секцията (отговор: да или не); 6) да правя физически упражнения самостоятелно (отговор: да или не); 7) Не се занимавам със спорт, защото нямам време (отговор: да или не); 8) би искал да се занимава с всякакъв вид спорт в урок по физическо възпитание (отговор: да или не); 9) изберете за себе си предложените спортове за практикуване в училище (спортна или художествена гимнастика, спортни игри, видове борба, лека атлетика, плуване, обща физическа подготовка); 10) как вие сами оценявате физическото си развитие (отговор: добро, задоволително, незадоволително, лошо, много лошо).
Експериментално обосноваване на уроците по борба самбо в 4-6 клас. Преди началото на експеримента бяха проведени социално-педагогически проучвания, за да се изясни отношението на учениците към физическото възпитание и спорта. На статистически анализ бяха подложени отговорите на 120 ученици от 4 клас, 112 - 5 клас, 148 - 6 клас. На шест въпроса от въпросника бяха получени статистически значими отговори. Според тях 45,3% от децата ходят на уроци по физическо възпитание с желание; 46,5% го правят понякога, а 8,2% - без никакъв интерес или желание.
По-голямата част от учениците (85%) не посещават спортни клубове или сами. В същото време до 69% от учениците от 4-ти клас, 78% от 5-ти клас и 79,5% от 6-ти клас са много положителни за спорта. 14% от учениците са безразлични към спорта, а всеки десети от всички анкетирани - отрицателно.
От анкетираните ученици в 4-6 клас 15,6% са доволни от съдържанието на уроците по физическо възпитание; 34,6% не са напълно доволни и 42% не са доволни. Много ученици изразиха желание да се занимават с някакъв вид спорт по време на уроците по физическо възпитание, по-специално 23% - спортни игри; 22,3% - плуване; 21,3% - по спортни видове единоборства; 9,6% - спорт и художествена гимнастика и само 5% - обща физическа годност.
Интерес представлява фактът, че около 34,7% от момчетата и 37,3% от момичетата биха искали да се занимават с физическо възпитание 3 пъти седмично, съответно 25,6 и 16,7% - 4 пъти; 14 и 15,3% - 5 пъти. За 7,6% от момчетата и 11% от момичетата са достатъчни два урока по физическо възпитание седмично, а за 5% - един.
Първоначалното педагогическо тестване на нивото на физическа подготвеност на учениците от 4-6 клас показа, че в този възрастов период като цяло тя се повишава. Въпреки това, например, учениците на 10, 11 и 12 години се различават незначително по отношение на общите показатели за издръжливост. По отношение на статичната издръжливост момчетата от 6-ти клас значително се различаваха от четвъртокласниците и ненадеждни - от петокласниците. При момичетата тези разлики са ненадеждни във всички случаи. Що се отнася до теста за силова динамична издръжливост (флексия и разгъване на ръцете в легнало положение до отказ и издърпване на щангата - за момчета), учениците от 4-ти клас са значително по-ниски от учениците от пети и шести клас. Това ни позволява да кажем, че силовата издръжливост в предпубертетния период се стабилизира и не се променя значително 2-3 години преди пубертета.
В същото време трябва да се отбележи, че възрастовият фактор значително влияе върху нивото на развитие на скоростно-силовите качества в 4-6 клас. Особено изразени в тази възраст, както при момчета, така и при момичета, резултатите в дълги и високи скокове от място се променят. Малко по-малки разлики са регистрирани при извършване на флексия и разгъване на ръцете в легнало положение за 10 и 20 s. Всичко това потвърждава и общата тенденция скоростно-силовите възможности на учениците от 4-6 клас да нарастват с възрастта. Показателите за скорост и гъвкавост също нарастват с възрастта, макар и не значително.
Година по-късно беше извършено последното тестване на ученици от трите групи. Основният показател за ефективността на прилагането на експерименталната методика на физическото възпитание на учениците беше нивото на повишаване на резултатите в GPP и TFP спрямо първоначалния във всяка възрастова група, както при момчетата, така и при момичетата.
Проведените проучвания показват, че след една година общата издръжливост на всички ученици нараства, но в някои групи нивото на нейния растеж спрямо първоначалните резултати не е същото. Най-силно изразени положителни промени в общата издръжливост са регистрирани само в третата (експериментална) група ученици от 4-6 клас, при които увеличението на резултатите при бягане на 1000 метра е 6%, а във втора и първа група - 5 и 3,6% съответно... Момичетата не са участвали в този контролен опит.
Общата издръжливост също беше оценена чрез бягане за 6 минути. В резултат на това се оказа, че момчетата и момичетата от 4-6 клас не се различават значително помежду си по отношение на увеличаването на резултатите в това упражнение. Въпреки това, дори и в този случай, най-добри резултати след една година изследвания показват ученици от трета група (2,4%); във втория и първия ръстът е съответно 1.8 и 1.5%.
Силовата издръжливост (висене на щангата, сгъване и разгъване на ръцете в легнало положение до отказ, издърпване) през учебната година се увеличава при всички ученици с много по-голяма стойност в сравнение с общата издръжливост. И така, средният му растеж за една година е 23,5% сред момчетата от 4-ти клас; 5-то - 21,5% и 6-то - 14,7%; в групата момичета - съответно 18,6; 16,5 и 13,8%. С други думи, сред всички ученици, независимо от спортните им занимания, четвъртокласниците показаха малък годишен ръст. Анализът на средния темп на растеж по групи, независимо от възрастта, показва, че най-голямата му стойност е в третата група (момчета - 30,5% и момичета - 30,9%), вторият най-голям резултат е във втората (съответно 21,7%). и 15,3%) и третата - в първата (контролна) група (съответно 21 и 15,9%).
Промяната в скоростно-силовите качества зависи до голяма степен от конкретния педагогически тест и нивото на първоначалния резултат. Всички ученици в нашите проучвания по-изразено повишиха резултатите си именно в онези упражнения, които не са срещали преди в обучението или в уроците по физическо възпитание. В този случай половият фактор не оказва значително влияние върху растежа на резултатите. Средното увеличение на резултатите при скок на дължина от стоеж е 5,8% за момчета 10-12 години и 3,6% за момичета; при високи скокове от място - съответно 6,6 и 4,7%; при сгъване и разгъване на ръцете в легнало положение за 10 s - 14,7 и 12,4%. Във всички случаи учениците от експерименталните групи изпреварват значително своите връстници от контролната група.
Младите борци постигнаха добър напредък в контролните упражнения, които характеризират скоростта. В същото време разликите в увеличението на резултатите, например в състезанието на 30 м, между младите самбисти и техните връстници от контролната група се оказаха по-слабо изразени, отколкото при извършване на 10 повдигания от земята до багажника . И така, стойността на това увеличение в тези упражнения е 4,8% за момчета от първа група и 3,7% за момичета. Във всички случаи момчетата изпреварват значително своите връстници по скорост на повишаване на това физическо качество.
Самбо борбата на 10-12-годишна възраст предизвиква положителни промени в развитието на гъвкавостта: по отношение на повишаването на това физическо качество учениците от експерименталната група след една година обучение изпреварват повече от два пъти по-малко тренираните си връстници.
Така резултатите от тестването на общата физическа готовност на студентите през учебната година позволиха да се разкрие очевидно предимство на занимаващите се със самбо борба в почти всички компоненти на развитието на физическите качества. Тези уроци водят до значително подобрение на скоростно-силовата готовност на учениците, силовата издръжливост и бързина, в по-малка степен - общата издръжливост. Като цяло може да се заключи, че борбата самбо в общообразователното училище доведе до по-изразено повишаване на нивото на физическа годност на учениците от 4-6 клас. Що се отнася до влиянието на уроците по самбо върху подобряването на специалната физическа годност, за тази цел бяха проведени допълнителни проучвания с участието на млади борци по самбо на 10-12 години, занимаващи се с борба в специализирано училище на спортния клуб Уралмаш.
Специална физическа подготовка на млади самбисти. Задачата на специалната физическа подготовка на младите самбисти както в общообразователното училище, така и в спортната секция включваше постепенното приобщаване на учениците към редовните спортове и към развитието на специфични качества чрез средствата и методите на самбо. Естествено, за това бяха избрани най-достъпните и добре приспособими средства за обучение, като се вземе предвид възрастта на младите самбисти.
В тези проучвания беше поставена задачата - да се оцени нивото на специална физическа готовност на ученици на 10-12 години, които се занимават със самбо в спортно училище. Общото време за тези часове годишно е 144-180 часа за млади самбистки на възраст 9-10 години, 288-324 часа за 11-12 години, което значително надвишава броя на тези часове в общообразователното училище ( Таблица 2).
Въпреки факта, че учениците от експерименталните групи на средното училище значително повишиха нивото на обща и специална подготовка през годината и надеждно изпревариха своите нетренирани връстници, въпреки това те можеха сериозно да се състезават в повечето контролни тестове с младите борци на школа по спортно самбо, които бяха първи в седем теста от осем.
Изучаването на методиката за обучение на млади самбисти в спортно училище даде възможност да се разработи за тях оптималното съотношение на средствата за обща и специална физическа подготовка. Целият учебен материал беше разделен на 5 раздела:
Преподаване на основите на технико-тактическите действия (15% от времето);
- специална физическа подготовка (25-30%);
- обща физическа годност (30-40%);
- контролни и педагогически тестове (5-10%);
- теоретична подготовка (5-10%).
Резултатите от педагогическото тестване на нивото на TFP са отразени в табл. 3. От него се вижда, че специализираното обучение в спортно училище (СО) води до по-изразено повишаване на резултатите при младите самбисти, които изпреварват връстниците си от общообразователно училище (ОС) по почти всички показатели. Така, например, млади атлети изпълниха 10 преобръщания напред-назад от клекнало положение на възраст 10 2,6 s по-бързо от техните по-малко тренирани връстници; на 11 години - с 3,14 s и на 12 години - с 4,4 s. Във всички случаи разликите са значими (при p = 0,01).
Следващото упражнение (бягане по моста един кръг) беше изпълнено от 10-12-годишни ученици от трета (експериментална) група за 5,9 s, а млади спортисти - за 4,3 s; 10 хвърляния с предната подножка - съответно 31 и 26,1 s; 10 изстрела със задната подножка - за 26.1 и 24.1 s; 10 хвърляния над бедрото - за 31,5 и 26,9 s; 10 хвърляния през раменете - за 37,6 и 32 s; 10 изкачвания до гимнастическия мост с наклон назад - за 27,8 и 25,2 с; 10 повдигания от опората в легнало положение - за 19,5 и 17,4 s (Таблица 3).
Физическо развитие и функционално състояние на младите самбисти. В нашето изследване не бихме могли да подминем с мълчание въпроса за влиянието на борбата самбо върху динамиката на физическото развитие на учениците от 4-6 клас. Според много автори в разглеждания възрастов период приключва относителната стабилизация на развитието на основните физически показатели (дължина и тегло на тялото, гръдна обиколка, жизнен капацитет на белите дробове и силови възможности).
Проведените проучвания ни позволяват да кажем, че дължината на тялото на учениците от 10 до 12 години, независимо от спорта, значително се увеличава и се забелязват по-изразени индивидуални различия при момчетата в сравнение с момичетата. От 4 до 6 клас дължината на тялото при младите самбисти се увеличава със 7, а при нетренираните им връстници - с 5 см. в контролната и експерименталната групи е 4 см, а година по-късно при нетренираните самбисти - 6 см и при млади самбисти - 8см.
Получените данни за промените в дължината на тялото при млади самбисти до известна степен съответстват на резултатите от проучвания, проведени върху млади плувци на същата възраст, които разкриват връзка между уроците по плуване и промените в дължината на тялото, включително сред ученици от 4-ти до 6 клас. Занимавам се със спорт.
Борбата в този възрастов период не води до значителни разлики в наддаването на телесно тегло в сравнение с контролната група, а според показателите за относителния растеж на учениците, които не се занимават с борба, те са добавили за 2 години (от 4-та до 6 клас) в телесно тегло повече от младите спортисти, но тези разлики са статистически незначителни. При момчетата от 4 до 6 клас телесното тегло се увеличава с 18,7 и 18,5%; при момичета от експерименталната група - с 22,3% и в контролната група - с 28,4%.
При изследване на увеличаването на гръдната обиколка при всички групи момчета и момичета не са установени значими разлики.
Разликите са по-изразени само при момичетата до 6-ти клас в сравнение с момчетата. Но по отношение на жизнения капацитет на белите дробове (VC) младите борци значително надминаха своите връстници от контролните групи. Така при момчетата, които се занимават със спорт, ВК се увеличава с 26,9% за 2 години, а при момичетата - с 25,5%, докато в контролната група връстници - съответно с 12,1 и 5,7%.
Младите самбисти особено значително надминаха своите нетренирани връстници в развитието на силата. Това ясно се вижда от факта, че показателите на ръчната динамометрия се увеличават за две години при момчета-борци с 41,3% и при момичетата - с 47,8%; сред нетренираните им връстници - съответно с 12,5% и 22,2%. Същото се наблюдава и при изследването на силата на мъртвите.
От 10 до 12 години, сред младите самбисти, сърдечната честота (HR) в покой намалява: при момчетата - от 84 до 72 удара / min и при момичетата - от 82 до 70 удара / min; в контролната група, съответно от 82 до 80 удара / мин и от 78 до 76 удара / мин. Следователно, ако в първия случай след две години има значително намаляване на сърдечната честота в покой, то във втория този показател практически не се е променил. Що се отнася до артериалното кръвно налягане, неговата стойност във всички групи не се е променила значително за две години.
В нашите проучвания използвахме интегралния показател за индекса на физическото състояние на учениците (IFS), предложен от E.A. Пирогова, при която комплексът отчита показателите на артериалното кръвно налягане (систолично, диастолично, пулсово), сърдечната честота, дължината и телесното тегло, както и възрастта. Изчисленият по този начин IFS позволи да се установи, че от 10 до 12 години той се променя и разликите в стойността му между младите спортисти и техните връстници, които не се занимават със спорт, се оказаха ненадеждни.
Показателят тегло-височина (индекс на Quetelet) се увеличава с възрастта при необучени ученици по-изразено, отколкото в групата на младите самбисти, което показва в първия случай преобладаването на увеличаването на телесното тегло над увеличаването на неговата дължина. И, напротив, показателите за сила (ръка и гръб) бяха по-значими сред младите самбисти, което показва преобладаването на увеличаването на силовите способности над увеличаването на телесното тегло.
За характеризиране на показателите на физическото представяне на учениците беше използван функционален тест със статично напрежение, който се състои в задържане на натоварване, равно на 20-30% от собственото телесно тегло на субекта, върху лумбалния колан в "поза на скейтър". Този тест е предложен от L.S. Дворкин за изследване на млади спортисти в силовите видове бойни спортове. При извършване на мускулно напрежение, времето на статичното напрежение и честотата на пулса се записват за 5-та до 15-та секунда от периода на възстановяване.
Резултатите от изследването показват, че нивото на физическа активност във всяка отделна група няма ясни възрастови различия. Така в първата група показателят PWC170 за момчета и момичета от 4 клас е по-висок от този на петокласниците от същата група. Момчетата от 5 клас и момичетата от 4 клас от експерименталните групи по PWC170 изпревариха момчетата от 6 клас и момичетата от 5-6 клас. При младите спортисти стойността на този показател е по-значима, отколкото при техните връстници.
По този начин като цяло часовете по самбо както в училищни условия, така и в спортни секции на специализирано училище позволяват на 10-12-годишните самбисти значително да надминат своите нетренирани връстници както по отношение на физическата годност, така и по отношение на физическото представяне, което показва тяхното по-висока функционалност.
заключения
1. Тренировъчната ориентация на уроците по физическа култура, използвайки най-приспособените средства и методи за спортно обучение, използвани в различни спортове, по-специално в борбата самбо, позволява не само да се подобри отношението на учениците от общообразователните училища към тази дисциплина, но и да се повишават физическата си годност на по-високо ниво.подготвеност.
2. Най-информативните критерии за GPP за ученици на 10-12 години са резултатите в 6-минутно бягане, дълъг скок от изправено положение, в тест за флексия и разгъване на ръцете в легнало положение за 10 s. , 30 м бягане с удар и совалка 3х10 м ...
Показателите, записани при такива тестови натоварвания като издърпване в окачване на щангата, бягане на 100 м, сгъване и разгъване на ръцете в легнало положение до отказ и висок скок, на тази възраст не отразяват адекватно нивото на изследвания контингент на студенти.
3. Включването на елементи по самбо в уроците по физическа култура оказва положително влияние върху динамиката на развитието на основните физически качества на децата и юношите 10-12 години. В същото време най-изразени промени се откриват в параметрите, характеризиращи скоростно-силовите възможности на организма, по-слабо изразени - в показателите за обща и силова издръжливост.
4. Заниманията по самбо на възраст 10-12 години предизвикват известно ускоряване на физическото развитие, повишават значително силовите възможности на тялото, без да стимулират увеличаването на телесното тегло, и до известна степен допринасят за икономия на сърдечната функция.
5. Ефективната структура на съдържанието на часовете по борба самбо в 4-6 клас е следната: 15% от общото учебно време - преподаване на основите на технико-тактическите действия; 25-30% - специална физическа подготовка; 5-10% - контролни и педагогически тестове и участие в състезания по борба; 15% - теоретична подготовка. Продължителността на една тренировка за 10-годишни борци е 40-60 минути; 11-12 години - 60-90 минути; броят им - 3-4 пъти седмично, 12-15 и 16-18 - на месец; годишният обем на учебните часове е съответно 144-180 и 299-344.
6. Възрастовият период 10-12 години е оптимален за организиране на целенасочена начална спортна подготовка в условията както на общообразователните, така и на специализираните спортни училища. Такова обучение позволява пълноценно да се използват нарастващите физически и функционални възможности на организма на учениците при овладяване на сложни координационни двигателни действия на самбист и в процеса на подобряване на физическите качества.
Доктор по педагогика, професор L.S. Дворкин, Краснодар
Кандидат на педагогическите науки С.В. Воробиев, Екатеринбург
А.А. Хабаров, Екатеринбург
литература
1. Абрамович В.Б., А.Б. Може.Урок по физическо възпитание: Учеб. поз. за студенти чрез кореспонденция обучение. - Набережни Челни: Филиал на ВГИФК, 1989. - 29 с.
2. Балсевич В.К., Л.И. Лубишев.Нови технологии за формиране на физическа култура на учениците // Проблеми на подобряването на физическото възпитание на учениците от средните училища: сб. произведения на участниците Междунар. семинар / Под общ. изд. V. I. Lyakha и L. B. Кофман. М., 1993, с. 42-50.
3. Бурханов A.I.Влиянието на спорта върху тялото на учениците // Теория и практика на физическата култура. 1995, бр.4, с. 12-14.
4. Дворкин Л.С., Н.И. Младинов.Силова подготовка на млади спортисти. - Екатеринбург: издателство на Уралската държава. университет, 1992 .-- 80 с.
5. Дворкин Л.С.Научно-педагогически основи на системата за дългосрочно обучение на щангисти: Автореф. докт. дис. М., 1992 .-- 28 с.
6. Курдюков Б.Ф.Научно-педагогически аспекти на усъвършенстване на учебния процес в общообразователните институции от нов тип чрез физическа култура: Автореф. канд. дис. Краснодар, 1994 .-- 25 с.
7. Лесгафт П.Ф.Ръководство за физическо възпитание на ученици. Т. I-II, 2-ро изд. СПб., 1909 .-- 103 с.
8. И. И. МансуровОснови на методите за физическо възпитание в училище: Ставропол книга. издателство, 1991 .-- 220 с.
9. Е. А. ПироговаФизическото състояние като предпоставка за нивото на здравето и физическото усъвършенстване // Физическа култура и съвременни проблеми на физическото усъвършенстване на човека: Матер. Всесъюзна. научен. конф. Ереван, май 1984 г. - М.: ГЦОЛИФК, 1985, с. 97-106.
10. Харлампиев А.А.Самбо борба. - М .: ФиС, 1959 .-- 312 с.
11.Хрушчов S.V., A.D. Дубогай.Физическата култура като фактор за укрепване здравето на децата в удължения учебен ден // Физическата култура в удължения учебен ден / Изд. С.В. Хрушчов. - М .: ФиС, 1986, с. 7-15.
12.Чернов В.Н.Елементи на борбата: IX клас. // Физическа култура в училище. 1985, бр.11, с. 13-17.
13. Чумаков Е.М.Самбо за всички: упражнения // Спортен живот на Русия. 1990, бр.1, с. 17-18.
14.Чумаков Е.М.Параметри на специалната физическа подготовка на борец по самбо // Теория и практика на физическата култура. 1995, бр. 5-6, с. 20-22.
15. Шчербаков Ю.В.За преминаване на раздел „борба” в Х клас: В помощ на учителя // Физическа култура в училище. 1982, бр.10, с. 17-18; бр.11, с. 13-17.
Изпратете добрата си работа в базата от знания е лесно. Използвайте формуляра по-долу
Студенти, специализанти, млади учени, които използват базата от знания в своето обучение и работа, ще Ви бъдат много благодарни.
Публикувано на http://www.allbest.ru/
Въведение
физическо фитнес училище ученик педагог
В "Великата дидактика" Я.А. Каменски пише: „човек трябва да учи, за да стане това, което трябва да бъде“. Обучението на двигателни действия е необходимо във всяка дейност. Въпреки това, само в областта на физическото възпитание тяхното изучаване е ядрото на обучението, тъй като тук двигателната активност действа и като обект, и като средство, и като цел за усъвършенстване.
Изпълнението на реформата на общообразователното училище в областта на физическото възпитание на учениците, нейният характер и мащаб изискват значително време. За следващите няколко години приоритет е усъвършенстване на съществуващите форми на училищна физическа култура, повишаване на тяхната ефективност, организационно ниво и ефективност на всички компоненти на програмните компоненти. Крайният резултат от влиянието на физическата култура през цялото обучение, развитие и възпитание на учениците от 1-ви до 11-ти клас трябва да бъде един „физически съвършен” човек. Отличното здраве, силното и закалено тяло, силната воля, формирана в процеса на физическо възпитание и спорт, са добра основа за интелектуалното развитие на човек. Постигането на високо физическо съвършенство, премахването на някои вродени и придобити физически увреждания е възможно само чрез правилното и систематично използване на физически упражнения.
Физическата култура най-пълно изпълнява своите социални функции в системата на физическото възпитание като най-важното средство за социално формиране на гражданин, целенасочено в педагогическия процес да запознае учениците с ценностите на националната физическа култура.
Тези обстоятелства предопределиха избора на тема, поставянето на целта, задачите и основните насоки на изследването на тази дипломна работа. Теоретико-методическата основа на дипломната работа са съвременните концепции за организиране на педагогически контрол, трудовете на водещи казахстански и руски учени в областта на физическото възпитание и спорта. Проучванията са проведени, като се вземе предвид нормативната рамка.
Уместност. Педагогическият контрол е система от мерки, които осигуряват проверка на планираните показатели на физическото възпитание за оценка на използваните средства, методи и натоварвания.
Хипотеза. Предполага се, че правилният педагогически контрол върху физическата годност на учениците ще спомогне за повишаване нивото на физическото състояние на учениците и ще направи възможно по-рационалното разпределение на нивото на натоварване на всеки конкретен ученик.
Обект на изследване на тази дипломна работа е: гимназисти 15-17 години в брой 20 души.
Предмет на изследването е: „физическата подготовка на учениците в системата на физическото възпитание”.
Целта на дипломната работа е да разгледа проблема за подобряване на педагогическия контрол; определяне на методите, средствата и формите на физическа годност на учениците от старшите училища в часовете по физическо възпитание.
Цели на изследването
За постигане на целта на изследването беше необходимо да се решат следните задачи:
1. Да се определи значението на педагогическия контрол върху физическата годност на учениците.
2. Определете нивото на развитие на физическите качества на учениците от 10-11 клас на средното училище Комсомолск, област Сарикол.
3. Определете динамиката на физическата годност на учениците от 11 клас през учебната година.
Изследователски методи.
1. Анализ на научна и методическа литература
2. Педагогически наблюдения на часовете по физическо възпитание.
3. Контролни упражнения за физическа подготовка.
4. Методът на математическата статистика.
Организация на изследването.
Задачите бяха решени на етапи:
На първия етап обработих научна и методическа литература за изследване на физическите способности и влиянието на физическите упражнения върху нивото на развитие на физическите качества.
На втория етап беше тествана физическата годност на учениците от старшите училища.
На третия етап събраният материал беше статистически обработен. В същото време физическото развитие и физическата годност бяха проучени, за да се сравнят със съществуващите средни показатели на учениците.
Практическо и теоретично значение.
Отличителна черта на това изследване е неговата практическа стойност, тъй като е проведено на базата на функциониращото средно училище Комсомолск от района на Сарикол на Костанайска област.
1. Развитие на физическата годност на учениците
За съжаление, много родители не разбират оздравителната стойност на физическата култура и спорта, не обръщат необходимото внимание на физическото възпитание на децата. Следователно задачата на учителите и треньорите по физическо възпитание е да обяснят положителното въздействие на физическата култура върху здравето и физическото развитие на децата. Както показва практиката, децата с повишен двигателен режим, тоест, които се занимават активно с физическа култура и спорт, се справят по-добре от своите връстници в общообразователно училище. Освен това учениците, които се занимават активно с физически упражнения, повишават устойчивостта си към настинки.
Наблюдавайки формирането на тялото на децата, обикновено се интересуваме от състоянието на тяхното здраве, физическо развитие и физическа годност, като фиксираме това със съответните показатели. Комплексът от тези показатели създава пълна картина на тялото на децата. Разглеждайки двигателната активност на децата, ние я наблюдаваме в движения с различни форми, в които в една или друга степен се проявяват скорост, сила, сръчност, издръжливост или комбинация от тези качества. Степента на развитие на физическите качества определя качествените аспекти на двигателната активност на децата, нивото на тяхната обща физическа годност. Физическата култура в училище е неразделна част от формирането на общата култура на личността на съвременния човек, системата за хуманистично образование на учениците.
Съчетавайки физическото възпитание с общата физическа подготовка, ние по този начин осъществяваме процеса на цялостна физическа подготовка, която има голяма оздравителна стойност.
Обикновено, развивайки физически качества, подобряваме и функциите на тялото, овладяваме определени двигателни умения. Като цяло този процес е единен, взаимосвързан и като правило високото развитие на физическите качества допринася за успешното развитие на двигателните умения.
Например, колкото по-добра е бързината на тийнейджъра, толкова по-бързо той ще бяга на къси разстояния, толкова по-бързо ще може да дриблира топката, докато играе футбол, по-бързо да се движи във всякакви други игри, тоест високо ниво на развитие на бързина ще има положителен ефект върху изпълнението на специфични физически упражнения. Същото може да се каже и за развитието на сила и издръжливост. Ето защо е необходимо тези качества да се развиват преди всичко по отношение на общата физическа годност, като се използват най-ефективните средства за тази цел.
По този начин развитието на физическите качества всъщност е основното съдържание на общата физическа годност.
През последните години много внимание се отделя на организацията на физическото възпитание. Най-интересни в тази насока са изследванията на М.М. Бояна, б.а. Ашмарина, М.А. Годин, Б.В. Сермеев, проф. Ю.Д. Железняк, проф. ЮГ. Травина, проф. В И. Егозина и др. Всички работи обаче разглеждат подобряването на организацията на физическото възпитание. Поради това има нужда от теоретично и практическо развитие на въвеждането на съвременни методи за педагогически контрол върху физическата годност на учениците, като се вземе предвид използването на президентски тестове.
В Древна Гърция и Древен Рим типовете на тялото са били различни, подходящи за определен тип палестинец, има разработени методи за развитие на физическите качества (повдигане на товар в различни позиции на тялото, тичане във вода на различна дълбочина и др. ).
Най-великият лекар на древността Хипократ (460-374 г. пр. н. е.), остави огромна следа върху развитието на медицината и ефекта от физическите упражнения върху човешкото здраве. По въпросите на човешката анатомия до 15-16 век. v. безспорен авторитет остава древноримският лекар Гален (около 200-130 г. пр. н. е.). Трябва да се отбележи, че с името на чешкия хуманист Й.А. Каменски (1592-1670) свързва формирането на съвременната педагогика като наука.
През периода на съвременната история, особено в края на 19 - началото на 20 век, педагогическите възгледи за физическото възпитание се определят от новите знания в областта на биологичните науки, физиологията на спорта и биомеханиката. През 1920-те години. възниква ново направление във физическата култура – професионално приложна физическа подготовка. Краят на 18 - началото на 19 век Показателно е, че във физическото възпитание количествените методи на изследване възникват, когато наблюдението, експериментът, анкетите, тестването започват да влизат в арсенала на изследователските методи във физическото възпитание. Така вече можем да говорим за нов етап в развитието на науката за физическото възпитание – като истински научен. В Русия развитието на научния метод е неделимо от научната и педагогическата дейност на P.F. Лесгафт (1837-1909). Името му е неразривно свързано със създаването на национална научно обоснована система за физическо възпитание.
През 1923 г. е създадено издателство „Физкултура и спорт”, което и до днес публикува най-новите експериментални изследвания на водещи наши и чуждестранни учени и практикуващи физическа култура и спорт.
Понастоящем целевите настройки на физическата култура до голяма степен са преориентирани към това, че тя трябва да бъде насочена преди всичко към решаване на здравословните проблеми на учениците. На настоящия етап от развитието на нашето общество е необходимо възпитанието на нов човек, в който органично да се съчетаят духовното богатство, нравствената чистота и физическото съвършенство.
На първо място, "физическо съвършенство" означава идеално здраве, хармонично физическо развитие, добре развити двигателни функции и всестранна физическа годност. От широк кръг от проблеми, свързани с физическото усъвършенстване, искаме да разгледаме по-отблизо въпроса за физическата годност в процеса на възрастово развитие на учениците. В теорията на физическото възпитание се разграничават общата и специалната физическа подготовка.
Специалната физическа подготовка е свързана с професионални или спортни дейности, например футболист; обучение на водолаз, пожарникар, скиор, гимнастик, скейтър и др. Общата физическа годност включва общото ниво на знания и умения. В процеса на формиране на двигателни умения и способности се развиват физически качества: ловкост, бързина, издръжливост, сила и др.
Основната характеристика, която характеризира високо ниво на обща физическа годност, е способността за съзнателно овладяване на движенията на тялото си, като се постигат най-големи резултати в най-късите линии с най-малко разход на енергия.
Добре известен е оздравителният ефект от развитието и формирането на основни движения, т.к голям брой мускулни групи едновременно участват в тези движения, което допринася за увеличаване на метаболизма в тялото, повишаване на функционалната активност на вътрешните органи и подобряване на подвижността на нервните процеси. Познаването на основите на възрастовото развитие на физическите качества трябва да допринесе за усъвършенстване на методиката с учениците. Понастоящем вече са натрупани обективни данни за свързаното с възрастта развитие на физическите качества (B.A.Ashmarin, V.P. Bogoslovsky, V.I. от първи клас до завършили гимназия.
През последните години има обществено мнение, че у нас се изисква да се оценява работата по физическа култура в училище не само по „купи“, „свидетелства“ и различни награди, спечелени в спортни състезания, а да се оценява формулирането на физически обучение в училище според физическата годност на всички ученици, тяхното здравословно състояние и физическо развитие. Оценката на здравето и физическото развитие на учениците не създава големи затруднения, т.к в момента са разработени и успешно приложени редица техники. Оценката на физическата годност на учениците е малко трудна, т.к има много малко данни за сравняване на нивото на подготвеност на учениците.
Това изследване е проведено между септември 2010 г. и март 2011 г. по време на учебните сесии в средното училище Комсомолск, област Сарикол за дипломна работа. В процеса на развитие на двигателните способности на човека специално място заема многостранната физическа годност. B.V. Сермеев, В.М. Зациорски, З.И. Кузнецова характеризира физическата годност чрез комбинация от такива физически качества като сила, издръжливост, бързина, ловкост. То се определя до голяма степен от морфологичните характеристики и функционалното състояние на целия организъм и отделните му системи и на първо място - сърдечно-съдовата и дихателната системи на ученика. АД. Николаев смята, че физическата подготовка на спортиста е възпитание на физически качества, способности, необходими при спортни дейности, подобряване на физическото развитие, укрепване и закаляване на тялото. НА. Лупандина го разделя на общи и специални. Общата физическа годност означава многостранно образование на физически способности, включително нивото на знания и умения, основни жизнени или, както се казва, приложени естествени видове движения. Специалната подготовка се отнася до развитието на физически способности, които отговарят на специфичните характеристики и изисквания на избрания спорт. B.V. Сермеев, Б.А. Ашмарин, точно както Н.А. Лупандин, те разделят физическата подготовка на обща и специална, но предлагат последната да се раздели на две части: предварителна, насочена към изграждане на специална "основа", и основна, чиято цел е по-широко развитие на двигателните качества в връзка с изискванията на избрания спорт.
Така Б.В. Сермеев предлага три етапа в процеса на постигане на най-високо ниво на физическа годност, като на първия етап трябва да се комбинират специална и обща физическа подготовка. По време на прехода към най-високия специален етап, постигнатото ниво трябва да се поддържа както обща физическа годност, така и специална „основа“.
Тази гледна точка е в съответствие с изследванията на редица автори от предишни години (A.N. Krestovnikov, N.V. Zimkin, A.V. Korobov, ZI Kuznetsova и др.).
Понятията "физическа годност" и "фитнес" са тясно свързани и до известна степен характеризират степента на здравословно състояние. Л. Б. Кофман, Н. Д. Граевская, В.Л. Карпман отбелязва, че в процеса на системно обучение настъпва постепенно адаптиране на тялото към стрес, съчетано с функционално и морфологично преструктуриране на различни органи и системи и разширяване на потенциалните им възможности.
Физиологичните промени в тялото в процеса на системни физкултурни и спортни дейности протичат успоредно с подобряването на двигателните умения, развитието на физическите качества, овладяването на техниката и тактиката на избрания вид спорт. Авторите определят фитнеса като състояние, което се развива в тялото на спортиста в резултат на многократни повторения на физически упражнения и характеризира неговата готовност за най-ефективна мускулна дейност.
Проблемът с изучаването на развитието на двигателните способности на учениците привлича и продължава да привлича много изследователи. Някои изучаваха "моторната надареност", така да се каже, независимо от възпитанието и образованието (Н. М. Гуревич, Н. Озерецки), други изучаваха "прости жизненоважни движения, придобити в ежедневието". За изследване предложиха „тестове”, с помощта на които се разкриваше способността за обличане, пране, връзване на възел, конец на игла и др. (Я.В. Ермоленко). Някои автори са изучавали "моторната дейност" (RI Tamuridi, IM Yablonovsky). По метода на A.V. Ермоленко изучава: ходене по права линия, в кръг, хващане, скачане (по дължина, с бягане), способност за бързо изправяне и лягане, носене на тежести и др.
ТЯХ. Яблоновски, М.В. Серебровская, при изучаване на двигателната активност на учениците, те използваха тестове за такива видове движения, които до известна степен отразяваха физическата годност на учениците. Учеха: бягане, скачане от място по дължина и височина, хвърляне и т. н. Но в различните възрастови групи в методите им бяха предложени различни задачи и изисквания: при бягане - различни разстояния, при хвърляне - предмети за хвърляне, неравномерна дистанция. към целта и др. оттук и изключителната трудност при идентифицирането на характеристиките на свързаното с възрастта развитие при определени видове движения. Тези произведения обаче по едно време послужиха като някакво оправдание за програмата за физическо възпитание на учениците. Трудовете на R.I. Tamuridi (1985) са посветени на развитието на движенията в киевските ученици. Авторът изследва развитието на такива движения като скачане, хвърляне и др. В резултат на това е показана възрастова динамика за някои движения.
През последните години са извършени редица работи от физиолози (V.S. Farfel, N.V. Zimkin, V.V. Vasilieva, Z.I. Kuznetsova). В „Основните насоки на реформата на общообразователните и професионалните училища“ се определят задачите и начините за преструктуриране на средното образование, формирането на светогледа и високите граждански качества на учениците, подобряването на трудовото образование, обучението и професионалното ориентиране. Този документ дава конкретни насоки за физическото усъвършенстване на учениците.
От широк спектър от проблеми, свързани с физическото усъвършенстване, искаме да разгледаме по-внимателно въпроса за физическата годност в процеса на физическо възпитание на учениците. В теорията на физическото възпитание се разграничават общата и специалната физическа подготовка. Ако общата физическа подготовка включва нивото на знания и умения за жизненоважни приложни естествени, основни видове движения, то специалната физическа подготовка се свързва с професионални или спортни дейности (обучение на гимнастик, скиор, спортист и др.).
Основната характеристика, характеризираща високо ниво на обща физическа годност, е способността за съзнателно овладяване на движенията на тялото си, като се постигат най-големи резултати за възможно най-кратко време с най-малък разход на енергия. Добре известен е оздравителният ефект от развитието и формирането на основни движения, т.к голям брой мускулни групи едновременно участват в тези движения, което допринася за увеличаване на метаболизма в тялото, повишаване на функционалната активност на вътрешните органи и подобряване на подвижността на нервните процеси.
Разностранната физическа годност се основава на високо ниво на развитие на основните двигателни качества (издръжливост, сила, ловкост, бързина и др.), които се постигат чрез системна работа в уроците по физическа култура, както и в процеса на извънкласна спортна масова работа . Човекът, за разлика от животните, не се ражда с готовата способност да извършва естествени движения за него. Движенията при ходене, бягане, хвърляне, скачане, издърпване, катерене са развити в процеса на еволюцията на човека, в резултат на взаимодействието му с околната среда. Човек е научил тези движения в процеса на живота. Всеки знае как децата обичат да тичат, да хвърлят, да хвърлят, да хващат предмети, да се катерят. Физическата годност на учениците, както е посочено от Z.I. Кузнецов, се характеризират с два показателя.
1. Степента на овладяване на техниката на движенията.
2. Нивото на развитие на двигателните (физически) качества.
Физическата годност (моторна) сред учениците се подобрява в резултат на преподаването в класната стая, но само при едно условие: ако учителят учи децата да извършват правилно двигателни действия, те развиват физически качества.
За да управлявате образователния процес, да правите корекции навреме, е необходимо да се следи двигателната годност на учениците. Този въпрос обаче все още не е получил необходимото внимание в научните изследвания. Наличните литературни данни за изследване на основните движения на децата в училищна възраст показват липсата на единна утвърдена методика за изследване. Изследването по различни задачи във възрастови групи момчета и момичета и в различни тестови условия не дава възможност да се идентифицират характерните особености на възрастово-сексуалното развитие.
От дълго време съществува спешна необходимост от разработване на единна методология за отчитане на развитието на основните движения и събиране на материал, който може да послужи като изходни данни за оценка на физическата годност на ученици от различни възрастови групи. Някои опити за създаване на единна система за контрол в момента в общообразователните училища и средните специализирани образователни институции на Република Казахстан бяха тестовете "Президентски тестове", а в национален мащаб - "Президентски тестове", които включват тестове на високо ниво. -скоростно бягане, бягане за издръжливост, скокове, набирания, завои. Развитието на двигателните умения и физическите качества на учениците в процеса на физическо възпитание е основна цел в практическата работа на учителите по физическо възпитание.
През 1996 г. TRP, който беше в СССР, беше заменен от по-усъвършенствана и адаптирана версия на тестовете - "Президентски тестове".
Правителството на Република Казахстан от 24 юни 1996 г. N774 въведе тестовете на президента за физическа годност на населението на Република Казахстан.
Разработване и внедряване в практиката на държавния физкултурен и оздравителен и спортен комплекс на Република Казахстан "Президентски тестове" (наричан по-долу комплексът "Президентски тестове"). Извършва се в съответствие с разпоредбите на Конституцията на Република Казахстан, Закона „За физическата култура и спорта в Република Казахстан“ (№ 490 от 2 декември 1999 г.).
Въвеждането на комплекса "Президентски тестове" позволява най-ефективното използване на средствата за физическа култура и спорт за повишаване на мотивацията на гражданите за подобряване на здравето си, развиване на умения за здравословен начин на живот и организиране на активен отдих.
Комплексът „Президентски тестове“ ще даде възможност за привличане на широки слоеве от населението към физическа култура и спорт, а също така ще допринесе за създаването на приемственост на физическата култура и спортните дейности в различни етапи от живота на човек.
Въвеждането на комплекс „Президентски тестове” е до известна степен възраждане на националната традиция на обучение и преминаване на нормативните изисквания за физическа годност на населението на възраст от 7 до 60 години и повече. Повече от 70 години у нас съществува система за оценка и стимулиране на физическата годност на населението, която като цяло е в основата на физическото възпитание на населението.
В различни страни по света се отделя голямо внимание на въпросите за тестване на нивото на физическа годност, стимулиране на физическата култура и спорт сред различни групи от населението. В Съединените щати тази система за тестване е под патронажа на президента и се нарича „Президентско предизвикателство“. Канада, Германия, Китай, Япония и други страни по света са създали и внедряват свои собствени национални системи за тестване. В европейските страни все повече се разпространява единната система за тестване - Eurofit.
Формирането на единна национална система за тестване, която позволява да се създаде ефективен механизъм за стимулиране на населението да се занимава с физическа култура и спорт, се улеснява от: въвеждане от правителството на Република Казахстан в системите за наблюдение на физическото състояние на здраве на населението, физическо развитие на деца, юноши и младежи; съвместно с Министерството на образованието на Република Казахстан. разработване на проект на държавен образователен стандарт за средно (пълно) общо образование по учебния предмет "Физическа култура"; спортно-развлекателна програма "Президентски състезания", изпълнявана в регионите на Република Казахстан.
Идеята за въвеждане на комплекса „Президентски тестове“ беше подкрепена от преобладаващото мнозинство ръководители на изпълнителната власт, субекти на Република Казахстан в областта на физическата култура и спорта. Както показва проучване, проведено от Комитета за физическа култура и спорт на Република Казахстан. тази идея се подкрепя и от учители, организатори на физкултурното и спортното движение, учени и широката общественост.
Въвеждането на комплекса "Президентски тестове" завършва създаването на програмна и регулаторна рамка за националната система за физическо възпитание на населението, в която мониторинг, образователни стандарти и програмата "Президентско състезание" ще станат нейни съставни компоненти.
Целта на създаването на комплекса "Президентски тестове" е да активира физкултурната, оздравителната и спортната работа сред различни групи от населението, да повиши ролята на физическата култура и спорта за подобряване на нацията, да отвлече вниманието на подрастващите и младите хора от лошите навици. , усъвършенстват формите и методите на физическо възпитание.
Основните задачи на комплекса "Президентски тестове" са:
· Повишаване нивото на физическа годност на различни групи от населението;
· Усъвършенстване на нормативното и програмно-методическото осигуряване на процеса на физическо възпитание;
· Повишаване значението на физкултурните и спортните дейности;
· Осигуряване на непрекъснатост на процеса на физическо възпитание на населението;
· Съдействие за формиране на умения за здравословен начин на живот сред различни социално-демографски групи от населението;
· Включване на деца, юноши и младежи в активен спорт;
· Осъществяване на най-ефективните организационни форми на физическа култура и спорт, включително по местоживеене на населението.
Редица изследователи (N.N.Binchuk, A.P. Kashin, L.I.Gendzegolskis, H.V. Tiik) посочват липсата на физическа годност сред младите хора, постъпили в 1-ва година на обучение в университети, и обясняват това с факта, че в училищата все още има висок процент ученици, освободени от физическо възпитание без достатъчно основание, а организацията на процеса на физическо възпитание при много от тях не е на високо ниво. За съжаление дори в град Костанай има редица училища, в които физкултурните салони са в такова състояние, че децата са принудени да учат в коридорите, няма спортно оборудване и оборудване. Особено децата, които учат в начални класове, се ангажират, когато е необходимо.
Редица училища нямат учители по физическо възпитание поради факта, че младите хора след завършване на университети не отиват да работят в провинцията. Няма достатъчно спортно оборудване, разбира се, всичко това се отразява на физическата годност на учениците.
Въвеждането на третия урок по физическа култура ще направи възможно подобряването на тази ситуация, но при условие за доставка на спортно оборудване в необходимото количество. А училищата с голям брой ученици трябва да построят втора физкултурна зала.
Анализът на състоянието на физическата годност на деца, юноши и младежи в различни видове образователни институции на Република Казахстан според пролетния (май) мониторинг на 2010 г. показа, че индексът на физическа готовност средно в Република Казахстан е 62 % за момчета и 59% за момичета. Като цяло нивото на физическа годност на децата и учениците се оказва с 8-11% по-ниско от долната граница на хигиенния стандарт, което е 70% от правилното възрастово-полово ниво, което прави възможно класифицирането на анкетираните населението като "рискова" група. Средната стойност на индекса на физическата готовност в училищата е 67% за момчетата и 70% за момичетата. Това ниво на физическа годност на учениците може да се счита за "под средното" за момчетата, "средно" за момичетата. Макар и специално за моето училище, това ниво беше 72% както за момчета, така и за момичета.
През последните години изследователи, които считат за необходимо допълнително подобряване на системата за физическо възпитание на учениците, се фокусират върху въпроса за подобряване на нормативните изисквания с цел по-ефективно развитие на физическите способности на учениците. Така че A.R. Джамалов извърши проучване на физическото състояние на учениците и установи, че най-ефективният в развитието на физическата годност е по-високият режим на двигателна активност, постигнат чрез използване на комплекс от различни средства за физическа култура и спорт.
В дипломната работа изследваме състоянието на физическата годност на по-големите ученици от средното училище Комсомолск в района на Сарикол.
Физическото възпитание е вид образование, чието специфично съдържание е преподаване на движения и управление на развитието на физическите качества на човек. Когато е необходимо да се подчертае приложната насоченост на физическото възпитание по отношение на труда, отбраната и други дейности, се говори за физическа подготовка. Процесът на подобряване на физическата годност се нарича физическа годност. З.И. Кузнецова предлага да наречем физическата годност като двигателна годност. По един или друг начин физическата подготовка допринася за укрепване на здравето, развитие на двигателни качества и форми на тялото, както и разширяване на двигателните представи.
Проблемът с изучаването на развитието на движенията на учениците привлече и продължава да привлича много изследователи. Някои изучаваха "двигателната надареност" сякаш независимо от възпитанието и обучението. Други изучаваха „прости жизнени движения, придобити в ежедневието“. ТЯХ. Яблоновски, A.V. Серебровская, при изучаване на двигателната активност на учениците, те използваха тестове за такива видове движения, които до известна степен отразяваха физическата годност на учениците. Учеха: скокове на дължина и височина, бягане, хвърляне и т.н.
Заслужава да се отбележи работата, извършена от група специалисти под ръководството на G.I. Кукушкин за изследване на състоянието на физическата годност на учениците по възрастови образователни стандарти.
Отправната точка в тези изследвания е, че „процесът на физическото възпитание в училище трябва да се регулира от единни образователни норми“. Програмата, в тясна връзка с учебния материал, според авторите, трябва да се основава на възрастовите образователни норми, които стимулират цялостното и хармонично развитие на физическите способности на учениците и от определена възраст – спортното усъвършенстване. В изследването беше поставена задачата да се анализира прилагането на образователните норми, да се усъвършенстват и да се превърнат във важно условие за по-нататъшното усъвършенстване на учебната и извънкласната работа по физическо възпитание на учениците.
Разнообразие от двигателни умения и способности, придобити от учениците в процеса на физическо възпитание в училище, е насочено към повишаване нивото на общата физическа годност на учениците. Много изследователи и ежедневието потвърждават позицията, че физически подготвеният човек има най-добра производителност на труда, висока работоспособност. Основните показатели за общата физическа годност на учениците бяха, са и ще бъдат постижения в основните движения. В тях, като на фокус, може да се види умението да се контролира тялото си, способността да се извършва движение икономично, бързо, точно. В тези движения се разкрива нивото на развитие на физическите качества, бързина, сръчност, сила и пр. Под качество се разбира такова свойство, което се отразява в способността да се изпълнява не една тясна задача, а повече или по-малко широк диапазон. на задачи, обединени от психофизическа общност. Основните движения най-пълно разкриват тази общност на качествата. Разбира се, педагогическият процес във физическото възпитание не се ограничава до тесен набор от упражнения, „приложими в условията на живот”. Колкото повече двигателни условни рефлекси придобива ученикът, колкото по-сложни и разнообразни двигателни задачи може да постави учителят на учениците, толкова по-лесно се придобива умението. И двигателното умение се характеризира с обединяване на частните операции в едно цяло, премахване на ненужни движения, закъснения, увеличаване на точността и ритъма на движенията, намаляване на времето за извършване на действие като цяло, стриктно последователност в движенията и съгласуваност на различните телесни системи. Двигателното умение ви позволява да пестите физическа и умствена сила, улеснява ориентацията в околната среда и освобождава ума ви за навременно разбиране на действието. Сред учениците на средна и по-голяма възраст интересът към тези движения не отслабва в зависимост от педагогическите задачи, които постепенно се усложняват с годините на обучение, нарастват изискванията за рационални методи за изпълнение на упражненията. Двигателната активност на подрастващия и зараждащ се ученик се познава в развитието, където ученето играе решаваща роля.
Обучаването на учениците на основните видове движения и тяхното усъвършенстване е една от най-важните задачи на физическото възпитание в училище. Изисква се не само да научи ученика на правилните техники на движенията; също толкова важно е да се постигне това, че трениращите могат да бягат бързо и сръчно, да скачат високо и надалеч, обучението трябва да е тясно свързано с постигането на практически резултати. Постиженията на учениците в основните движения (с правилна учебна работа) се определят главно от качеството на формулирането на работата по физическа култура в училище.
1.1 Възрастови характеристики на човек и тяхната периодизация
В процеса на онтогенезата отделните органи и системи узряват постепенно и завършват своето развитие в различни периоди от живота. Тази хетерохронност на съзряването определя характеристиките на функционирането на тялото на децата от различни възрасти. Става необходимо да се подчертаят определени етапи или периоди на развитие.
През пренаталния период се полагат тъкани и органи и настъпва тяхната диференциация. Антенаталният период е представен от ембрионалния период (от зачеването до 8-ата седмица в рамките на четния период) и феталния или феталния период (от 9-та до 40-та седмица). Обикновено бременността продължава 38-42 седмици. Раждането се счита за преждевременно, ако настъпи на 22-37 седмици. бременност; живо новородено получава същите граждански права като дете, родено навреме. Прекъсване на бременността преди 22 седмици. се нарича спонтанен аборт, а плодът, роден по едно и също време, поради своята нежизнеспособност, е продукт на зачеването.
Постнаталният етап обхваща периода от момента на раждането до смъртта на човек., Характеризира се с продължаващо съзряване на органи и системи, промени във физическото развитие, значителни качествени промени във функционирането на тялото. Хетерохронността на съзряването на органи и системи в постнаталната онтогенеза определя спецификата на функционалните възможности на организма на деца от различни възрасти, особеностите на взаимодействието му с външната среда. Периодизацията на развитието на детския организъм е важна за педагогическата практика и опазването на детското здраве.
Широко разпространената понастоящем възрастова периодизация с разпределение на неонаталния период, яслена, предучилищна и училищна възраст, която от своя страна се разделя на по-млада, средна и старша училищна възраст, отразява по-скоро съществуващата система от детски институции, отколкото системните възрастови характеристики.
На симпозиум по проблема за възрастовата периодизация в Москва (1965 г.), свикан от Института по физиология на децата и юношите на Академията на педагогическите науки на СССР, се препоръчва схема за възрастова периодизация, която се използва широко.
В медицината също е обичайно да се разграничава перинаталния период - интервал от 22 седмици. вътреутробно развитие до първите 10 дни от живота.
В постнаталния етап на развитие се разграничават следните периоди:
Неонаталният период е първите 10 дни от живота (според други класификации, първите 30 дни).
Възраст на гърдите - от 11-ия ден от живота до 1 година (според други класификации - 12 месеца; бебешка възраст).
Ранно детство - 1-3 години (според други класификации - яслена възраст - предучилищна).
Първо детство - 4-7 години (според други класификации - предучилищна възраст)
Второ детство - за момчета: 8-12 години, за момичета: 8-11 години (по друга квалификация - начална училищна възраст).
Юношество, или пубертет - за момчета: 13-16 години; момичета: 12-15 години (според други класификации - средна и старша училищна възраст; юношество; пубертет).
Юношеска или юношеска - за момчета: 17-21 години, за момичета: b 20 години.
Зряла възраст, период I - за мъже: 22-35 години, за жени: 21-35 години.
Зряла възраст, II период - за мъже: 36-60 години, за жени: 36-55 години.
Възрастна възраст - за мъже: 61-74, за жени: 56-74 години.
Старостта е 75-90 години.
Столетниците са на възраст над 90 години.
Смята се, че съвременен човек може да живее до 150-175 години.
В допълнение към тези периоди жените имат климактеричен период, т.е. периодът на увяхване на функцията на яйчниците, включително началото на физиологичната менопауза (в c] него, 45-50 години), както и постменопаузалния период (до края на живота).
За статистически изчисления е обичайно детето да се отнася до 1 месец, ако възрастта му е от 16 дни до 1 месец 15 дни, до 2 месеца - ако възрастта му е от 1 месец 16 дни до 2 месеца 15 дни и т.н. След първата година от живота и до 3 години: дете на възраст от 1 година 3 месеца до 1 година 8 месеца 29 дни се насочва към 1,5 години, от 1 година 9 месеца до 2 години 2 месеца 29 дни и др. След 3 години на годишни интервали: 4 години включва деца на възраст от 3 години 6 месеца до 4 години 5 месеца 29 дни и т.н.
От биологична гледна точка развитието на организма е растеж, диференциация на органи и тъкани, както и морфогенеза. Развитието се програмира от генетична информация, регулира се от вътрешни фактори (предимно хормони и биологично активни вещества) и до голяма степен се определя от начина на живот (т.е. естеството на хранене, интензивността на физически и интелектуален стрес), възпитанието, състоянието на емоционалното състояние. сфера, нивото на здравето, както и влиянието на външната среда. В момента са идентифицирани около 100 гена, които регулират скоростта и границите на човешкия растеж. Генетичният фактор се проявява на възраст 2-9 години и 14-18 години (това е резултат от влиянието съответно на първо и второ семейство). Според енергийното правило на скелетните мускули I.A. Аршавски, развитието на тялото е в пряка зависимост от активността на скелетните мускули: хиподинамия и хипердинамия инхибират този процес. Доброто хранене е не по-малко важно за развитието, т.е. отговарящи на възрастовите стандарти.
Промени в темпа на растеж на децата в зависимост от възрастта, размера на тялото и органите, теглото, осификацията на скелета, никненето на зъби, развитието на жлезите с вътрешна секреция, степента на пубертет, мускулната сила. Тази схема отчита характеристиките на момчетата и момичетата. Въпросът за критериите за биологична възраст, включително идентифицирането на най-информативните показатели, отразяващи функционалните възможности на организма, които биха могли да бъдат в основата на възрастовата периодизация, изисква по-нататъшно развитие.
Всеки възрастов период се характеризира със свои специфични характеристики. Преходът от един възрастов период към следващия се обозначава като повратна точка в индивидуалното развитие или критичен период.
Продължителността на отделните възрастови периоди е силно променлива. Както хронологичната рамка на възрастта, така и нейните характеристики се определят преди всичко от социални фактори.
Растежът и пропорциите на тялото на различни етапи на развитие се характеризират с особеността на процеса на растеж на тялото на детето и се проявяват с неговата неравномерност и вълнообразност. Периодите на повишен растеж са последвани от известно забавяне.
Пропорциите на тялото също се променят много с възрастта.
От неонаталния период до зряла възраст дължината на тялото се увеличава с 3,5 пъти, дължината на тялото е 3 пъти, дължината на ръката е 4 пъти, дължината на крака е 5 пъти.
Новороденото се различава от възрастния по относително къси крайници, голямо тяло и голяма глава. С възрастта растежът на главата се забавя и растежът на крайниците се ускорява. До настъпването на пубертета (предпубертетен период) няма полови различия в пропорциите на тялото, а по време на пубертета (пубертета) при младите мъже крайникът става по-дълъг, а торсът е по-къс, а тазът е по-тесен, отколкото при момичетата.
Могат да се отбележат три периода на разлика в пропорциите между дължината и ширината на тялото: от 4 до 6 години, от 6 до 15 години и от 15 години до зряла възраст. Ако в предпубертетния период общият растеж се увеличава поради растежа на краката, то в пубертетния период - поради растежа на багажника.
Кривите на растеж на отделните части на тялото, както и на много органи, основно съвпадат с кривата на растеж на дължината на тялото. Въпреки това, някои органи и части от тялото имат различен тип растеж. Например, растежът на гениталиите се случва интензивно по време на пубертета, растежът на лимфната тъкан завършва до този период. Размерът на главата при деца на 4 години достига 75-90% от размера на главата на възрастен. Други части на скелета продължават да растат интензивно дори след 4 години.
Неравномерният растеж е еволюционна адаптация. Бързото нарастване на дължината на тялото през първата година от живота е свързано с увеличаване на телесното тегло, а забавянето на растежа през следващите години се дължи на проявата на активни процеси на диференциация на органи, тъкани, клетки.
Развитието на организма води до морфологични и функционални промени, а растежът води до увеличаване на масата на тъканите, органите и цялото тяло. При нормалното развитие на детето и двата процеса са тясно свързани помежду си. Въпреки това, периодите на интензивен растеж може да не съвпадат с периодите на диференциация.
Наред с характеристиките, характерни за всеки възрастов период, съществуват индивидуални особености на развитието. Те варират и зависят от здравословното състояние, условията на живот и степента на развитие на нервната система.
1.2 Възрастови промени в антропометричните показатели
Дължината и теглото на тялото, както и обиколката на гръдния кош са основните антропометрични показатели, които характеризират скоростта на растеж и развитие на тялото, както и позволяват да се разберат свързаните с възрастта характеристики на много физиологични процеси . Като се има предвид ролята на генетичния фактор, обичайно е всеки регион на земното кълбо периодично да съставя свои собствени таблици за оценка на тези показатели. През последните години за тази цел се използват така наречените центилни таблици или скали, които позволяват да се разграничат изследваните деца и юноши, развиващи се със среден темп (25-75 центила), над или под тези темпове (по-малко над 25 или повече от 75 центиля). Вариант на такива таблици е разработен през 1993 г. от I.V. Попова и съавтори за гр. Киров (таблици А и Б). Всеки от тях е представен от шест колони с числа, които отразяват стойностите на чертата, под които може да се намери при 3,10,25,75,90 и 97% от децата от тази възрастово-полова група. Пространството между числата (наречено "коридор" или "област") отразява обхвата или разнообразието на даден признак, който е характерен за определен процент (3, 7, 15 или 50%) от децата в групата (обяснителна таблица ).
Денталните скали също позволяват да се определи хармонията на развитието: ако разликата в броя на "коридорите" между който и да е от трите показателя не надвишава 1, развитието се оценява като хармонично, ако е 2, се счита за дисхармонично ; ако разликата достигне 3 или повече, развитието се оценява като рязко дисхармонично. Везните позволяват да се определи соматотипа на детето според класификацията на V.N. Дорохов и И.И. Бахрак: микросоматичен, мезосоматичен и макросоматичен (съответно сумата от "коридорите" на трите индикатора е не повече от 10,11-15 и 16-21).
Микросоматичният тип показва, че физическото развитие на детето е под средното, мезосоматичният тип е средно, а макросоматичният тип е над средното. Пример: 8-годишно момче има дължина на тялото 135 cm, телесно тегло 32 kg и гръдна обиколка 67 cm; и трите индикатора се отнасят, съгласно таблица А, за 5-ти „коридор“, т.е. са оценени над средното; разликата между броя на "коридорите" между тези показатели е равна на нула, т.е. хармонично развитие; сборът от числата на "коридорите" (5 + 5 + 5) = 15, т.е. момчето принадлежи към мезосоматичния тип. От тези данни следва, че развитието на детето е над средното, хармонично, според мезосоматичния тип.
Общо разбиране на динамиката на дължината и теглото на тялото.
При новородени момчета дължината на тялото е 51-54 см; на 1 година -74-75 см; на 3 години - 94-102 см; на 5 години - 105-112 см; на 7 години - 117-126 см; на 10 години - 133-144 см; на 14 години - 155-169 см.
При новородени момичета: дължина на тялото - 49-53 см; на 1 година - 73-76 см; на 3 години - 92-97 см; на 5 години - 106-114 см; на 7 години - 119-126 см; на 10 години - 133-142 см; на 14 години - 155-164 см.
Телесното тегло на момчетата - при раждане - 3,1-3,8 кг; на 1 година - 10,1-11,2 кг; на 3 години - 13,3-17,0 кг; на 5 години - 16,1-19- 8 кг; на 7 години - 20,9 - 24,7 кг; на 10 години - 28,8 -35,7 кг; на 14 години - 43,0-60,0 кг.
За момичета: телесно тегло на новородени - 3,0-3,7 кг; на 1 година - 9,2 -10,8 кг; на 3 години - 12,8 -14,7 кг; на 5 години - 17,0-19,7 кг; на 7 години - 20,0-24,4 кг; на 10 години - 28,1-35,8 кг; на 14 години - 43,0-55,2 кг.
Средната височина на 18-годишните момичета в град Киров е 165 см, средното телесно тегло е 58 кг, средната гръдна обиколка е 85 см (Bogatyrev B.C. et al., 1996). Средният годишен темп на растеж през първата година от живота е 25-35 cm, на 2-8 години - 4-6 cm, на 8-14 години - 7-10 cm (пубертетски скок или скачане); съответно средното наддаване на тегло е 6-7 кг, 1,5-2,0 кг и 5,0 кг.
Тези антропометрични данни, както и други (например зъбната възраст, определена от броя на млечните и/или постоянните зъби, степента на пубертета, костната възраст, определена от точките на осификация), са важни показатели при определяне на биологичната възраст . При нормалния ход на онтогенезата биологичната възраст на детето съответства на паспортната (допустимите колебания са не повече от две години). В някои случаи има изоставане в биологичната възраст от паспорта (забавяне) или, обратно, напредване (ускорение). До 9-10-годишна възраст водещите показатели за определяне на биологичната възраст са растежът, броят на постоянните зъби и нервно-психичното развитие, в бъдеще, освен това, величината на годишното увеличение и тежестта на пубертета. Данните за зъбната възраст са дадени в раздел "Храносмилане", за показатели за половото развитие - в раздел "Ендокринна система". Тук само ще посочим, че, ако се съди по рентгеновите снимки, осификацията на главичката и куковидните кости настъпва на 1 година, триъгълната - на 3 години, лунната - на 4 години, скафоидната - на 5 години, трапецовидна кост на 6 години. , трапец - на 7 години , грах - на 12 години.
Физическото развитие като цяло и децата в старша училищна възраст в частност се оценява по местни или регионални таблици - стандарти за физическо развитие, или по специално съставени таблици за оценка (скали за регресия на телесното тегло и гръдната обиколка по височина) , въз основа на посочените параметри.
Сезонността и индивидуалните характеристики на скоростта на увеличаване на телесната дължина и тегло от есента до есента диктуват необходимостта от антропометрични изследвания в същите периоди на календарната година.
Най-интензивният надлъжен растеж настъпва през пролетта, от март до май. През този период темпът на растеж е два пъти по-висок, отколкото през септември - октомври. Най-интензивното увеличение на телесното тегло се случва през есента. Особеностите на дневния режим на децата и храненето са от съществено значение за сезонната промяна в соматометричните показатели.
Увеличаването на телесното тегло често претърпява значителни отклонения от типичните промени при децата. По време на периода на адаптация, когато децата в предучилищна възраст се прехвърлят от по-младите към следващите групи, а след това от възпитанието в детската градина към системното обучение и възпитанието в училище, децата наблюдават не само намаляване на интензивността на увеличаване на телесното тегло, но дори и неговото намаляване ( остър дефицит).
Забавянето в интензивността на нарастването на годишните надбавки и проявата, макар и незначителни (до 0,5 кг), отрицателни промени в телесното тегло в група деца дава основание да се говори за неблагоприятни промени във физическото развитие и изисква прилагането на определени хигиенни мерки, преди всичко рационализиране на режима на възпитание и обучение.
Обикновено след елиминиране на състояния, които забавят редовното повишаване на соматометричните параметри, техният растеж става 3-4 пъти по-интензивен от обикновено и след известно време показателите достигат възрастовите стандарти.
Деца с дисхармонично физическо развитие с наднормено тегло (поради отлагане на мазнини), както и деца, които рязко изостават по дължина и телесно тегло от средните стойности, характерни за дадена възраст и пол, се изпращат на ендокринолог от училищен лекар. Такива деца се нуждаят от медицински и здравни мерки.
Антропометричните изследвания на деца и юноши са включени не само в програмата за изучаване на здравословното състояние, но често се извършват за приложни цели: за определяне на размера на дрехите и обувките, оборудването за детски образователни и образователни институции (бюра, маси и столове, гардероби, легла, закачалки, спортно оборудване и др. инвентар и др.).
За приложни соматометрични изследвания се извършва не само определяне на дължината, но и на много други размери на тялото (дължина на сегмента, размери на ширина, обиколки).
За да установят например функционалните размери на ученическите маси и столове за голям брой ученици от I до XI (X) клас, те измерват дължината на тялото, височината на стъпалото, подбедрицата и бедрото, предно-задния диаметър на гръдния кош и други параметри.
1.3 Мотивация за физическа активност на децата
Движенията на новородени и кърмачета са хаотични, обобщени, червеи и нецеленасочени. Те се появяват на фона на мускулен хипертонус, особено на мускулите флексор. Новородените са способни на рефлекс на плуване, чиято проява е особено изразена на 30-40-ия ден от живота: детето може самостоятелно да остане във водата до 15 минути. Ако рефлексът не е развит, той изчезва. В процеса на постнаталната онтогенеза се наблюдава постепенно формиране на различни форми на движения, което се основава на процеса на координация на двигателните системи на мозъка. Координацията на очните мускули, наблюдавана на 2--3 седмици, отразява първата проява на формиране на механизмите на целенасочена двигателна активност и координация. Проявява се в фиксиране на погледа на детето върху светъл предмет, следвайки движението на високо издигната играчка. На 1,5-2 месеца се появява способността за координиране на мускулите на шията (държане на главата в изправено положение с вертикално положение на детето или повдигане, когато е легнало), на 2-2,5 месеца. - на координацията на мускулите на ръцете (приближаване на ръката към окото или носа, триене на очите или носа с ръце, опипване на ръцете, пипане на одеялото или пелената с пръсти). След това се формират механизми, които осигуряват целенасочени движения - задържане на играчката с две ръце (3,5 месеца), активно протягане на ръката към предмета, хващане на предмета (5 месеца), захващане на предмети като ножица чрез затваряне на палеца и средния пръст ( 9-10 месеца), клещовидно хващане на предмети, т.е. улавяне с помощта на крайните фаланги на палеца и показалеца (12-13 месеца). Координацията на мускулите на гърба се проявява във факта, че детето прави завъртане отзад настрани (4 месеца), от гръб на корем (5 месеца), завъртане от корем на гръб (5-6 месеца). Благодарение на координацията на мускулите на краката, детето развива способността да седи самостоятелно (6 месеца), да пълзи с кръстосани движения на ръцете и краката напред (7-8 месеца), да се движи на четири крака, т.е. пълзене с повдигнат корем (8 месеца). Важен етап в развитието на координационните механизми е прилагането на изправено положение (8-9 месеца) и ходене (10-11 месеца - първите стъпки; 12-16 месеца - ходене на крака, свити в коленните и тазобедрените стави ); 2-3,5 години - ходене на "удължени тояги", т.е. без огъване на краката; A - 5 години - зряла походка със синхронизирани маршови движения на ръцете). Поради появата на координация между мускулите на краката, ръцете, тялото и шията на 4-15-годишна възраст се подобрява ходенето, увеличава се дължината на крачката, формира се правилната позиция на стъпалата (под ъгъл 35 ° към сагиталната ос), правилната комбинация от движения на ръцете при ходене и правилна стойка по време на ходене. В процеса на развитие се формират и други видове координация, които осигуряват поддържане на равновесие при ходене (3-4 години), бягане (3-15 години) и скачане (4-15 години). Като цяло, последователното развитие на координационните способности на човек води до факта, че до 3-5 години се формират всички естествени видове движение. На 4-5 години детето има достъп до такива сложни движения като бягане, скачане, кънки на лед, плуване, гимнастически упражнения. На тази възраст децата могат да рисуват, да свирят на музикални инструменти. Но всички тези движения са несъвършени в много отношения и едва до 15-годишна възраст (поради многократни повторения и тренировки) губят този недостатък. Периодът на пубертета внася временни „отрицателни” корекции в този процес. Като цяло възрастта от 6 до 14 години е най-продуктивният период за развитие на двигателните умения и физическото съвършенство, а периодът от 18 до 30 години е „златната“ възраст за развитие на двигателните умения.
Подобни документи
Разкриване на особеностите на физическото развитие на децата от старша училищна възраст. Методът на обучение на дишане при изпълнение на техники за млад спортист. Разработване на тестове за определяне нивото на техническа и физическа годност на учениците.
курсова работа добавена на 07/11/2015
Характеристики на физическото развитие на децата от старша училищна възраст и влиянието на физическите упражнения върху тялото им. Физическата подготовка като неразделна част от процеса на физическо възпитание на учениците. Педагогически контрол в класната стая.
дисертация, добавена на 04.10.2007г
Педагогическата стойност на игрите на открито, използвани за развитие на физическите качества при по-големите ученици. Особености на изследването на качествата на ловкост, бързина и издръжливост, гъвкавост и методи за тяхното развитие. Физическа подготовка на млади баскетболисти.
дисертация, добавена на 25.05.2015г
Характеристики на използването на силови упражнения във физическото обучение на ученици. Експериментално изследване на влиянието на часовете в секцията по атлетическа гимнастика на ученици на 14-16 години върху подобряването на процеса на физическо развитие и физическа годност.
курсова работа, добавена на 14.09.2012
Показатели за скоростно-силовата подготовка на футболистите. Упражнения за развитие на физическата работоспособност и физическите качества. Определяне на физически показатели на гимназисти и гимназисти, участващи във футболната секция.
дисертация, добавена на 10.06.2015г
Процесът на обучение на физическите качества. Сила и методика за нейното развитие. Скоростни характеристики на движенията и действията. Влиянието на ускореното физическо развитие върху двигателната активност на детето. Оценка на общото физическо развитие на учениците в 5-7 клас.
курсова работа, добавена на 12.02.2015
Физически качества, средства и методи за тяхното развитие при учениците. Сила, бързина, издръжливост, сръчност, подвижност на ставите и методи за тяхното развитие. Основните организационни форми на физическо възпитание на децата в училище.
курсова работа, добавена на 30.11.2006 г
Физиологични особености на децата в средна училищна възраст. Характеристики на развитието и характеристики на физическите качества. Методи за оценка на физическата годност. Методика за развитие на двигателните качества, динамика на физическата и техническата готовност.
резюме, добавен на 27.01.2011
Ролята на хигиенното и физическото възпитание на децата. Видове закаляване на ученици. Използването на физически упражнения в естествени условия за физическото възпитание на учениците. Спортни упражнения на открито през зимата. Упражнение през лятото.
курсова работа, добавена на 05/02/2009
Недостатъчната физическа активност като причина за заболеваемост при учениците. Теоретични и практически аспекти на дозирането на физическата активност сред учениците, занимаващи се с физическа култура и спорт в училище. Метод на изпълнение и стойност на натоварване.
Nbsp; Съдържание Въведение ………………………………………………………………………………… 3 1 Анализ и обобщение на литературните източници… .. ………………… 5 1.1 Същността на общофизическата подготовка на учениците ……………………………. 5 1.2 Анализ на физическата годност на учениците в различни региони на нашата страна на климатичните зони на Хабаровска територия ……………………………. 13 1.3. Сравнителен анализ на двигателните способности на ученици от различни ……………………………………………………………………………. 17 1.4. Чувствителни периоди от развитието на двигателните способности на учениците от Хабаровския край …………………………………………………… ...… 23 Глава 2. Цели и задачи на физическата култура .. .. ……………………………………… ..28 1.2 Цел, хипотеза и цели …………………………………………………………… ..28 2.2 Методи на изследване ……… …………………………………………………………. 2.3 Организация на изследването ……………………………………………………………………. Глава 3. Резултати от изследванията и тяхното обсъждане ………………………… 30 Заключение …………………………………………………………………………………… 39 Списък използвана литература ………………………………………… ... 40
ВЪВЕДЕНИЕ
Уместност. В момента броят на учениците с проблемно здраве се увеличава. Това се влияе не само от нашата екология, но и от отношението на самите родители към здравето на децата им. Те не разбират здравословната стойност на физическата култура.
Отличното здраве, силното и закалено тяло, силната воля, формирана в процеса на физическа култура и спорт, са добра основа за интелектуалното и психическото развитие на човека. Постигането на високо физическо съвършенство, премахването на някои вродени и придобити физически увреждания е възможно само чрез правилното и систематично използване на физически упражнения. Н. А. Лупандина (1967)
Задачата на учителите и треньорите по физическо възпитание е да обяснят положителното въздействие на физическата култура върху здравето и физическото развитие на децата.
Както показва практиката, децата с повишен двигателен режим, тоест, които се занимават активно с физическа култура и спорт, се справят по-добре от своите връстници в общообразователно училище. Освен това учениците, които се занимават активно с физически упражнения, повишават устойчивостта си към настинки. Н. А. Лупандина (1967)
Съчетавайки физическото възпитание с общата физическа годност, ние по този начин осъществяваме процеса на всестранна физическа подготовка, която има голяма оздравителна стойност.
Обикновено, развивайки физически качества, подобряваме и функциите на тялото, овладяваме определени двигателни умения. Като цяло този процес е единичен, взаимосвързан и като правило високото развитие на физическите качества допринася за успешното развитие на двигателните умения.
Колкото по-добра е бързината на тийнейджъра, толкова по-бързо той ще бяга на къси разстояния, колкото по-бързо ще дриблира топката, докато играе футбол, толкова по-бързо ще се движи във всички други игри, тоест високо ниво на развитие на бързина ще има положителен ефект ефект върху изпълнението на специфични физически упражнения. Същото може да се каже и за развитието на сила и издръжливост. Следователно е необходимо тези качества да се развиват преди всичко по отношение на общата физическа годност, като се използват за целта подходящи най-ефективни средства, като:
1. Упражнение
2. Лечебните сили на природата (слънце, въздух, вода).
3. Хигиенни фактори (дневен режим, храна, душ).
Физическата подготовка на учениците трябва да се извършва не само в часовете на класната стая, но и да се стреми да ги включи в допълнителни дейности, като секции, насочени към тясна специализация. Например волейбол, футбол, гимнастика и други спортове.
По този начин развитието на физическите качества по същество е спешен въпрос за съдържанието на общата физическа подготовка на учениците.
Обект на тази финална квалификационна работа е анализът на процеса на физическо възпитание на учениците.
Предметът е обща физическа подготовка на ученици от Хабаровския регион.
АНАЛИЗ И ОБОБЩАВАНЕ НА ЛИТЕРАТУРНИ ИЗТОЧНИЦИ.
Същността на общата физическа подготовка на учениците.
На настоящия етап от развитието на нашето общество е необходимо възпитанието на нов човек, в който органично да се съчетаят духовното богатство, нравствената чистота и физическото съвършенство.
На първо място, „физическо съвършенство“ означава идеално здраве, хармонично физическо развитие, добре развити двигателни функции и всестранна физическа годност.
От широк спектър от проблеми, свързани с физическото усъвършенстване, искаме да разгледаме по-внимателно въпроса за физическата годност в процеса на възрастово развитие на учениците. В теорията на физическото възпитание се разграничават общата и специалната физическа подготовка.
Специалната физическа подготовка е свързана с професионални или спортни дейности, например футболист, обучение за водолаз, пожарникар, скиор, гимнастик, скейтър, самбист и др. Общата физическа годност включва нивото на знания и умения. В процеса на формиране на двигателни умения и способности се развиват физически качества: ловкост, бързина, издръжливост, сила и др.
Подобряването на здравето от развитието и формирането на основни движения е добре известно, тъй като голям брой мускулни групи участват едновременно в тези движения, което спомага за повишаване на метаболизма в тялото, засилване на функционалната активност на вътрешните органи и подобряване на подвижността на нервните процеси.
Познаването на възрастовото развитие на основите на движенията трябва да допринесе за подобряване на методите за работа с ученици. Н. А. Лупандина, 2003 г
Понастоящем вече са натрупани обективни данни за свързаното с възрастта развитие на физическите качества (бакалавърска степен, на първо място, основните, като се започне от 1-ви клас и завършва с завършилите гимназия.
През последните години има обществено мнение, че у нас се изисква да се оценява работата по физическо възпитание в училище не само по „купи“, „свидетелства“ и различни награди, спечелени в спортни състезания, а да се оценява формулирането на физически обучение в училище според физическата годност на всички ученици, тяхното здравословно състояние и физическо развитие.
В процеса на развитие на двигателните способности на човека специално място заема многостранната физическа годност.
В редица литературни източници (L.P. Matveev, 1959, 1967; N.G. Ozolin, 1960, 1962; A.O. Romanov, 1964; V.M. Zaumersky, 1966, 1970; Z.I. Kuznetsova1, физическата комбинация 194 от 1970 г. е такава комбинация от физическия характер 1970) физически качества като сила, бързина, издръжливост, сръчност. До голяма степен се определя от морфологичните характеристики и функционалното състояние на целия организъм и отделните му системи и преди всичко - на сърдечно-съдовата и дихателната системи.
АД. Новиков (1967) смята, че физическата подготовка на спортиста е възпитание на физически качества, способности, необходими при спортна дейност, подобряване на физическото развитие, укрепване и закаляване на тялото.
НА. Лупандина (1967, 1985) го разделя на общ и специален. Общата физическа годност означава многостранно образование на физически способности, включително нивото на знания и умения; основни жизнени или, както се казва, естествени приложни видове движения. Специалната подготовка се отнася до развитието на физически способности, които отговарят на специфичните характеристики и изисквания на избрания спорт.
Н.Г. Озолин (1970), подобно на Н. А. Лупандина, разделя физическата подготовка на обща и специална, но предлага последната да се раздели на две части: предварителна, насочена към изграждане на специална основа, и основна, чиято цел е по-широкото развитие на двигателни качества спрямо изискванията на избрания спорт.
Така Н.Г. Ozolin предлага три етапа в процеса на постигане на най-висока физическа годност, като на първия етап трябва да се комбинират специална и обща физическа подготовка. По време на прехода към най-високия специален етап, постигнатото ниво трябва да се поддържа както обща физическа годност, така и специална основа.
Тази гледна точка е в съответствие с изследванията на редица автори от предишни години A.N. Крестовников, 1952; Н. В. Зимкин, 1956; Н.Н. Яковлев, 1960; A.V. Коробков, 1965; З. И. Кузнецова, 1976 г. и др.
Понятията "физическа годност" и "фитнес" са тясно свързани и до известна степен характеризират степента на здравословно състояние.
Г.М. Куколевски и Н.Д. Граевская (1971), В.Л. Karpman (1980) отбелязва, че в процеса на системно обучение организмът постепенно се адаптира към натоварванията, съчетано с функционално и морфологично преструктуриране на различни органи и системи и разширяване на потенциалните им възможности. Г.П.Салникова, 2003г
Физиологичните промени в организма в процеса на системни физкултурни и спортни дейности настъпват успоредно с усъвършенстването на двигателните умения, развитието на физическите качества, овладяването на техниката и тактиката в избрания спорт. Авторите определят фитнеса като състояние, което се развива в тялото на спортиста в резултат на многократни повторения на физически упражнения и характеризира неговата готовност за най-ефективна мускулна дейност.
ТЯХ. Яблоновски, 1949, 196.1972, M.V. Серебровская, 1934, при изучаване на двигателната активност на учениците са използвани тестове за такива видове движения, които до известна степен отразяват физическата годност на учениците.
Учеха: бягане, скачане от място по дължина и височина, хвърляне и т. н. Но в различните възрастови групи в методите им бяха предложени различни задачи и изисквания: при бягане - различни разстояния, при хвърляне - различни хвърлящи предмети, неравна дистанция към целта и др. Следователно беше изключително трудно да се идентифицират характеристиките на свързаното с възрастта развитие за някои видове движения. Тези произведения обаче по едно време послужиха като някакво оправдание за програмата за физическо възпитание на учениците.
В „основните направления на реформата на общообразователните и професионалните училища“ се определят задачите и начините за преструктуриране на средното образование, формирането на мирогледа и високите граждански качества на учениците, подобряването на трудовото образование, обучението и професионалното ориентиране. . Този документ дава конкретни насоки за физическото усъвършенстване на учениците.
От широк спектър от проблеми, свързани с физическото усъвършенстване, искаме да разгледаме по-внимателно въпроса за физическата годност в процеса на физическо възпитание на учениците.
Основната характеристика, характеризираща високо ниво на обща физическа годност, е способността за съзнателно овладяване на движенията на тялото си, като се постигат най-големи резултати за възможно най-кратко време с най-малък разход на енергия.
От първостепенно значение за успешното предаване на образователните норми на комплекса RLD от учениците е многостранната физическа годност, основана на високо ниво на развитие на основните двигателни качества (издръжливост, сила, ловкост, бързина и др.), които се постигат чрез систематично работа в часовете по физическа култура, както и в процеса на извънкласна спортна работа.
Човекът, за разлика от животните, не се ражда с готовата способност да извършва естествени движения за него. Движенията при ходене, бягане, хвърляне, скачане, катерене са развити в процеса на еволюцията на човека, в резултат на взаимодействието му с околната среда. Човек е научил тези движения в процеса на живота. всеки знае как децата обичат да тичат, да хвърлят, да хвърлят, да хващат предмети, да се катерят.
Физическата годност на учениците, както е посочено от Z.I. Кузнецов 1967г се характеризират с два показателя:
1. Степента на овладяване на техниката на движенията;
2. Нивото на развитие на двигателните (физически) качества.
Физическата годност (моторна) сред учениците се осъществява в резултат на преподаване в класната стая. Но само при едно условие, ако учителят учи децата да извършват правилно двигателни действия и насърчава физическите им качества.
За да управлявате образователния процес, да правите корекции навреме, е необходимо да се следи двигателната годност на учениците.
Този въпрос обаче все още не е получил необходимото внимание в научните изследвания. Наличните литературни данни за изследване на основните движения на децата в училищна възраст показват липсата на единна изпитана методика на изследване. Изследването по различни задачи във възрастови групи момчета и момичета и в различни тестови условия не дава възможност да се идентифицират характерните особености на възрастово-сексуалното развитие.
Отдавна се изтъква спешна необходимост от разработване на единна методология за отчитане на развитието на основни движения и събиране на материал, който може да послужи като изходни данни за оценка на физическата годност на ученици от различни възрастови групи.
Двигателните умения и физическите качества, придобити от учениците в процеса на физическо възпитание в училище, са от изключително значение в практическата работа на учителите по физическо възпитание.
През последните години фокусът на вниманието на изследователите, които считат за необходимо да се подобри допълнително системата за физическо възпитание на учениците (E.S. Gromadsky, 1969; G.I. ефективно развитие на физическите способности на учениците. И така, A.R. Джамалов (1969) провежда изследване на физическото състояние на учениците и установява, че най-ефективният в развитието на физическата годност е по-високият режим на физическа активност, постигнат чрез използване на комплекс от различни средства за физическа култура и спорт.
В тази работа си поставихме за задача да отговорим на въпроса какво е състоянието на физическата годност на учениците от начална и средна възраст. В гимназията с. Тополево.
Физическото възпитание като вид образование, чието специфично съдържание е преподаване на движения и управление на развитието на физическите качества на човека. Когато е необходимо да се подчертае приложната насоченост на физическото възпитание по отношение на труда, отбраната и други дейности, се говори за физическа подготовка.
З.И. Кузнецова (1972) предлага да наричаме физическата годност като двигателна годност. По един или друг начин физическата подготовка допринася за укрепване на здравето, развитие на двигателни качества и форми на тялото, както и разширяване на двигателните представи.
Заслужава да се отбележи работата, извършена от група специалисти под ръководството на Г. И. Кукушкин (1968) за изследване на състоянието на физическата годност на учениците според възрастовите образователни норми.
Отправната точка в тези изследвания е, че „процесът на физическото възпитание в училище трябва да се регулира от единни образователни норми“. Програмата, в тясна връзка с учебния материал, според авторите, трябва да се основава на възрастовите образователни норми, които стимулират цялостното и хармонично развитие на физическите способности на учениците и от определена възраст – спортното усъвършенстване. В изследването е поставена задачата „да се направи анализ на прилагането на образователните норми: да се усъвършенстват и да станат важно условие за по-нататъшното усъвършенстване на учебната и извънкласната работа по физическо възпитание на учениците“.
Разнообразие от двигателни умения и способности, придобити от учениците в процеса на уроците по физическа култура в училище, е насочено към повишаване нивото на общата физическа годност на учениците. Много изследвания и ежедневието потвърждават позицията, че физически подготвеният човек има най-добра производителност на труда, висока работоспособност. Основните показатели за общата физическа годност на учениците бяха, са и ще бъдат постижения в основните движения. В тях, като на фокус, може да се види умението да се контролира тялото си, способността да се извършва движение икономично, бързо, точно. В тези движения се разкрива нивото на развитие на физическите качества, бързина, сръчност, сила и пр. Под качество се разбира такова свойство, което се изразява в способността да се изпълнява не една тясна задача, а повече или по-малко широк диапазон. на задачи, обединени от психофизическа общност. Основните движения най-пълно разкриват тази общност на качествата. Разбира се, педагогическият процес във физическото възпитание не се ограничава до тесен набор от упражнения, „приложими в условията на живот”. Колкото повече двигателни условни рефлекси придобива ученикът, колкото по-сложни и разнообразни двигателни задачи може да постави учителят на учениците, толкова по-лесно се придобива умението. И двигателното умение се характеризира с обединяване на частните операции в едно цяло, премахване на ненужни движения, закъснения, увеличаване на точността и ритъма на движенията, намаляване на времето за извършване на действие като цяло, стриктно системност в движенията и съгласуваност на различните телесни системи.
Двигателното умение ви позволява да пестите физическа и психическа сила, улеснява ориентацията в околната среда и освобождава ума ви за навременно разбиране на действието.
Сред учениците на средна и по-голяма възраст интересът към тези движения не отслабва в зависимост от педагогическите задачи, които постепенно се усложняват с годините на обучение, изискванията за рационални методи на упражнения се увеличават. Двигателната активност на подрастващия и зараждащ се ученик се познава в развитието, където ученето играе решаваща роля.
Обучаването на учениците на основните видове движения и тяхното усъвършенстване е една от най-важните задачи на физическото възпитание в училище. Изисква се не само да научи ученика на правилните техники на движенията; също толкова важно е да се постигне това, че трениращите могат да бягат бързо и сръчно, да скачат високо и надалеч, обучението трябва да е тясно свързано с постигането на практически резултати. Постиженията на учениците в основните движения (с правилна учебна работа) определят основно качеството на формулирането на работата по физическа култура в училище. Ю. Ф. Луури, 2003 г
Анализ на физическата годност на учениците в различни региони на страната ни."
Изследванията, проведени от много експерти, показват това
развитието на основните двигателни качества се характеризират с физическа годност и зависят от възрастта, пола и имат свои собствени характеристики.
И така, изучавайки скоростта на движенията при деца и млади мъже, I. M. Yablonovsky наблюдава забележимо увеличение на възраст от 10 до 12 години.
V.A. Семенов отбелязва, че най-интензивният растеж на скоростта се извършва на 13-15 години.
Според Ю.И. Шликова, B.I. Михеев (1993) сред учениците на Карелската република, най-голямата промяна в скоростните резултати (бягане на совалка) се открива на възраст 9-13 години и е 2,30 s за момчета и 1,57 s за момичета.
Въпросите за свързаното с възрастта развитие на скоростно-силовите качества също са изследвани от много автори. Така че в работата на И.И. Гончарова /3/ за първи път са дадени данни, характеризиращи нивото на развитие на скоростно-силовите качества при деца от различни възрасти. Авторът наблюдава рязко повишаване на това ниво на 12-15 години.
Според изследователите Z.I. Кузнецова, най-голямо годишно увеличение на резултатите при скок на дължина от място сред момичетата се наблюдава от 9-10 години (20%). От 10 до 11 години това увеличение е 5%, а от 11 до 15 години няма значително увеличение на резултатите.
Според Ю.Т. Травина (1981) скоростно-силовата готовност се увеличава от 9 до 16 години с 62%.
Най-високи темпове на растеж се наблюдават за 15-16 години. При момичетата тези показания се променят от 10 до 17 години с 27%. Най-високите темпове на растеж варират от 10 до 11 години. От 13 до 14 години растежът на показателите се забавя.
Изследване на физическата годност на учениците в град Хабаровск G.I. Myzan (1973) отбелязва, че „... скоростно-силовите качества значително се подобряват с възрастта, както при момчетата, така и при момичетата. При момичетата обаче най-голямо увеличение се наблюдава на 9,12 и 15 години, а при момчетата на 10, 11 и 16 години”.
A.V. Коробков (1962) отбелязва значително увеличение на силата на 12-15 години и в някои случаи на 15-18 години.
Според изследването на F.G. Казарян (1965), преобладаващото развитие на абсолютната и относителната мускулна сила се наблюдава на възраст 15-17 години. Авторът отбелязва още, че в периода от 8 до 13 години абсолютната мускулна сила при флексионните движения се увеличава 3,6 пъти, при екстензорните движения 8 пъти, а относителната сила съответно 0,8 и 5,1 пъти.
В работата на Б.И. Михеева (1968), като се имат предвид резултатите от упражнението по набирания, се отбелязва, че броят на набиранията на щангата при момчета от 8 до 17 години се увеличава от само 1,90 набирания на 7,65 и от 13 години индикаторът нараства значително и достига най-голямо увеличение при 15-годишна възраст 36,8%. При момичета 13-17 години резултатите намаляват и варират в рамките на 5,13-6,13 пъти.
В.М. Волков, В.П. Сова (1983) разграничава, че с развитието на тялото гъвкавостта се променя неравномерно. По този начин подвижността на гръбначния стълб по време на екстензия се увеличава значително при момчета от 7 до 14 години и при момичета от 7 до 12 години. В по-напреднала възраст придобиването на гъвкавост намалява. Подвижността на гръбначния стълб по време на флексия се увеличава значително от 7 до 10 години и намалява на 11-13 години. Високи нива на гъвкавост се отбелязват при момчета на 15-годишна възраст, при момичета на 14-годишна възраст.
Изследване на V.P. момчета от 8 до 17 години нараства от само 1,90 набирания на 7,65, а от 13 години показателят се увеличава значително и най-голямото увеличение достига 36,8% на 15 години. При момичета 13-17 години резултатите намаляват и варират в рамките на 5,13-6,13 пъти.
В.М. Волков, В.П. Сова (1983) разграничава, че с развитието на тялото гъвкавостта се променя неравномерно. По този начин подвижността на гръбначния стълб по време на екстензия се увеличава значително при момчета от 7 до 14 години и при момичета от 7 до 12 години. В по-напреднала възраст придобиването на гъвкавост намалява. Подвижността на гръбначния стълб по време на флексия се увеличава значително от 7 до 10 години и намалява на 11-13 години. Високи нива на гъвкавост се отбелязват при момчета на 15-годишна възраст, при момичета на 14-годишна възраст.
Проучванията показват, че без специално обучение постиженията в бягането сред момичетата от 15 до 18 години не се променят.
В И. Lyakh (1990), че най-големият брой сетизирани периоди на развитие на различни координационни способности е установен на 7, 11, 12 години. Следователно основните закони на координационно-моторното развитие на децата. Най-целесъобразно е да се реши през първите шест години на обучение.
ЮГ. Travin (1981) отбелязва най-голямото увеличение на издръжливостта при момчетата на възраст 13-14 години. На 15-16 години издръжливостта намалява. Издръжливостта беше определена чрез автентичност на движение при 75% от максималната скорост.
Според този тест издръжливостта на момичетата бързо нараства от 10 до 15 години. От 14-годишна възраст не се установяват забележими промени в стойностите му. При теста бягането с 60% от максималната издръжливост се подобрява от възраст на възраст, но не равномерно. И така, максималният показател за нивото на развитие на издръжливост се наблюдава при момичета на възраст от 11 години. От 11 до 12 години авторът отбелязва значително влошаване на това качество.
Според Ю.Н. Вавилов (1990), средното увеличение на показателя за физическа годност (2 ежедневни занятия по физическо възпитание) е 3% за момчета и 22% за момичета, а това налага въвеждането на още един урок по физическо възпитание на седмица и изпити на 1. ,4,8 и 11 клас.
Н.Н. Чекулаев и G.I. Myzan (1994), изучавайки физическата годност на учениците в град Хабаровск, установи, че физическата годност се подобрява с възрастта, с изключение на силовите способности на момичетата. В същото време се проявява рязко нарастване на отделните показатели, което несъмнено е свързано с хетерохронизма във възрастовото развитие на физическите качества и с климатогеографските особености на този район.
Анализирайки последващите проучвания на физическата годност на учениците от Хабаровския край през 1993, 1994 и 1995 г., N.N. Чекулаев, G.I. Myzan отбелязва, че сравнителен анализ на двигателната готовност на учениците, изследвани през 80-те и 90-те години на мястото на бягане на совалки, съвременните жители на Хабаровск (момчета) във всички възрастови групи превъзхождат своите връстници през 80-те години.
С изключение на възрастовите групи от 10 и 14 години, където показателите им са равни. При момичетата се наблюдава същата тенденция, но ученичките през 80-те години на изследването не са по-ниски от съвременните връстници във възрастовите групи от 8 и 10 години.
По скорост и силови качества съвременните момчета изпреварват връстниците си на 8, 9, 11 и 12 години, същите показатели се наблюдават на 7 и 16 години и са по-ниски от тях на 10, 13, 14, 15 години и на 17 години. Съвременните ученички също не изпреварват връстниците си във всички възрастови групи, а само на 8, 9, 11, 15 и 16 години. В други групи те са по-ниски от тях или имат същите показатели.
По отношение на силовите способности момчетата от 80-те години на изследването са по-ниски от своите връстници на 8, 11 и 17 години. При останалите възрастови групи показателите им са малко по-високи. Силовите способности на съвременните момичета са много по-добри в групи от 11-17 години, а до 10-годишните момичета от 80-те ги изпреварват. Освен това авторите заключават, че е необходимо да се развиват регионални нива на двигателни способности на ученици от различни възрастови групи.
Така анализът на физическата годност на учениците в различните региони на страната ни показва, че тя е една и съща и има свои регионални особености, които трябва да се вземат предвид.
раздели: Спорт в училище и здраве на децата
Работата на секцията за обща физическа подготовка предвижда насърчаване на хармоничното развитие на тялото на детето, укрепване на здравето, внушаване на интерес към систематични физически упражнения. Общата физическа подготовка е система от физически упражнения, насочени към развиване на всички физически качества - издръжливост, сила, ловкост, гъвкавост, бързина в тяхното хармонично съчетание. Физическата годност на човек се характеризира със степента на развитие на основните физически качества - сила, издръжливост, гъвкавост, бързина, ловкост и координация. Идеята за цялостно обучение на физическите способности на хората идва от древни времена. По този начин основните физически качества на човека се развиват по-добре, не се нарушава хармонията в дейността на всички системи и органи на човека. Така, например, развитието на скоростта трябва да става в единство с развитието на сила, издръжливост, сръчност. Именно този вид съгласуваност води до овладяване на жизненоважни умения. Съществува тясна връзка между развитието на физическите качества и формирането на двигателни умения. Двигателните качества се формират неравномерно и неедновременно. Най-високите постижения в сила, бързина, издръжливост се постигат в различни възрасти. Концепцията за сила и сила... Правете разлика между максимална (абсолютна) сила, скоростна сила и силова издръжливост. Максималната сила зависи от размера на напречното сечение на мускула. Силата на скоростта се определя от скоростта, с която може да се изпълни силови упражнения или задържане на сила. А силовата издръжливост се определя от броя на повторенията на силовата тренировка до екстремна умора. За развитието на максимална сила е разработен метод на максимално усилие, предназначен да развива мускулната сила чрез повторение с максимално усилие на необходимото упражнение. за развитието на скоростната сила е необходимо да се стремим да увеличим скоростта на упражненията или да добавим натоварването със същата скорост. В същото време максималната сила нараства и върху нея, като на платформа, се образува високоскоростна. За развитие на силова издръжливост се използва методът „до отказ“, който се състои в непрекъснато упражнение със средно усилие, докато мускулите се уморят напълно. За здравето е необходимо определено ниво на мускулно развитие като цяло и във всяка голяма мускулна група – мускулите на гърба, гърдите, корема, краката, ръцете. Мускулното развитие е неравномерно както по възраст, така и поотделно. Следователно не трябва да се насилва постигането на правилното ниво при деца на възраст 7-11 години. На възраст 12-15 години се наблюдава значително увеличение на силата и стандартите за сила се увеличават с порядък. Трябва да се помни, че връзката между нивото на отделните мускулни групи е относително слаба и следователно стандартите за сила трябва да бъдат сложни и относително лесни за изпълнение. Най-добрите тестове са упражнения с преодоляване на собственото телесно тегло, когато се взема предвид не абсолютната сила, а относителната сила, което дава възможност да се изглади разликата в абсолютната сила, причинена от възраст-пол и функционални фактори. БързинаТова е способността на човек да извърши двигателно действие за възможно най-кратък период от време. За да се развие скорост, е необходимо да се използват упражнения, които могат да се изпълняват с максимално темпо. Такива упражнения трябва да са прости по отношение на техниката на изпълнение, добре овладени, а продължителността им трябва да бъде такава, че до края скоростта на тяхното изпълнение да не намалява. За развитието на скоростта основните методи са повтарящи се, повторно прогресиращи и редуващи се упражнения. ... Под гъвкавостразбират способността за максимален обхват на движение в ставите. Гъвкавостта е морфофункционално моторно качество. Правете разлика между активна и пасивна гъвкавост. Активната гъвкавост е способността да се извършват движения с голяма амплитуда за сметка на собствените мускулни усилия. Пасивна гъвкавост - способност за извършване на движения с голяма амплитуда поради действието на външни сили (партньор, гравитация). Стойността на пасивната гъвкавост е по-висока от показателите за активна гъвкавост. На гъвкавостта влияят и външни фактори: възраст, пол, физика, време на деня, умора, загряване. Показателите за гъвкавост в младши и средни класове (средно) са по-високи от тези на гимназистите; най-големи печалби в активната гъвкавост се наблюдават в средната класа. Половите различия определят биологичната гъвкавост при момичетата с 20-30% по-висока, отколкото при момчетата. Времето от деня също влияе на гъвкавостта, която намалява с възрастта. В сутрешните часове гъвкавостта е значително намалена, най-добрите показатели за гъвкавост се отбелязват от 12 до 17 часа. Загряването на мускулите в подготвителната част на тренировката преди изпълнение на основните упражнения повишава подвижността в ставите. Мярката за гъвкавост е обхватът на движение. Обхватът на движение се измерва в ъглови градуси или сантиметри. Упражненията за разтягане са средство за развиване на гъвкавост. Те са разделени на 2 групи: активни и пасивни. Активни упражнения: пружиниращи наклони, замах и фиксирани, статични упражнения (поддържане на неподвижно положение с максимална амплитуда). Пасивни упражнения: позата се поддържа от външни сили. Използвайки ги, те постигат най-високи показатели за гъвкавост. Упражненията за динамично разтягане са ефективни за развиване на активна гъвкавост. Общо методологично изискване за развиване на гъвкавост е да се загрее (преди изпотяване) преди да правите упражнения за разтягане. В начална училищна възраст се използват основно упражнения в активен динамичен режим, в средна и по-голяма възраст - всички варианти. Освен това, ако гъвкавостта (режим на развитие) се развива в по-ниските и средните класове, то в старшите се опитват да поддържат постигнатото ниво на нейното развитие. Най-добрите показатели за гъвкавост в големи части на тялото се наблюдават на възраст 13-14 години. Издръжливостопределя способността да се извършва продължителна работа, да се противопоставя на умората. Различните хора се справят със спортните дейности по различни начини. Тайната на издръжливостта е в насочената подготовка на тялото. За развитието на общата издръжливост са необходими упражнения със средна интензивност, продължителни във времето, изпълнявани с равномерно темпо. С прогресивно увеличаване на натоварването с усилване на тренировката. Под сръчност означава способността на човек бързо да овладее нови движения или бързо да преструктурира двигателната дейност в съответствие с изискванията на внезапно променена ситуация. Развитието на сръчността е свързано с повишаване на способността за извършване на сложни движения в координация, за бързо превключване от едни двигателни действия към други и за развиване на способността да се действа най-целесъобразно в съответствие с внезапно променени условия или задачи (т.е. способност за бързо, точно и икономично решаване на сложна двигателна задача). Сръчността е силно зависима от наличния двигателен опит. Притежаването на различни двигателни умения и способности оказва положително влияние върху функционалните възможности на двигателния анализатор. Гимнастическите и акробатичните упражнения развиват аналитичните системи, повишават вестибуларната стабилност и подобряват координационните способности на трениращите. Особено ефективни са специално подбраните разпределителни устройства за координация и точност на движенията. Най-ефективните и достъпни средства за обучение на сръчността на учениците са игрите на открито и спорта. Те развиват координация, точност и пропорционалност на движенията и аналитични системи. При спортни и игрови упражнения се придобиват умения за бързи и ефективни движения в неочаквана ситуация. Общите методически изисквания в учебния процес са „новостта” на упражненията и постепенното увеличаване на тяхната координационна сложност. Всички нови упражнения или заучени упражнения с елементи на новост могат да се използват за развиване на сръчност. Препоръчителни методически техники и подходи: разпределителна апаратура за точност на движенията по команди, маркиране на дистанция, задаване на допълнителни ориентири при скокове или слизания, хвърляне по мишена (на определено разстояние, в кош, в мишена), скокове и слизания за точност на кацане (0,5 х 0,5 м), бягане с различен размер и каданс. Децата лесно разбират техниката на доста сложни координационни упражнения. В ранна и средна училищна възраст се развива способността за поддържане на телесния баланс. В средната училищна възраст е необходимо да се подобри пространствената ориентация, да се развият ритмични способности. Точността на движенията и окото се улеснява чрез хвърляне към мишена на различни разстояния, хвърляне на различни предмети на определено разстояние и регулиране на позицията на ръцете в разпределителното устройство. По време на пубертета растежът на координационните способности спира. В старша училищна възраст сръчността и координационните способности се развиват основно при промяна на условията за изпълнение на изучаваните упражнения.
Обща програма за физическа подготовка.
| Името на програмата. | "Обща физическа подготовка". |
| Посока. | Фитнес и уелнес. |
| Класификация. | Специален; маса; неравномерна възраст. |
| Целева група. | Заетост: 2 години НП - до 15 човека. |
| Целта на програмата. | Създаване на условия за оказване на благоприятен ефект върху укрепването на здравето и по-нататъшно включване в активна физическа култура и спорт. |
| Цели на програмата. | 1. Укрепване на здравето, премахване или трайно компенсиране на разстройствата, причинени от заболяването; 2. Постепенно адаптиране на организма към въздействието на физическата активност, разширяване на спектъра от функционални възможности на физиологичните системи на организма; 3. Формиране на волеви качества на личността и интерес към редовното физическо възпитание; 4. Възпитаване на съзнателно и активно отношение към здравето и здравословния начин на живот като ценности. |
| Условия за изпълнение. | Една година. |
| Режим на урок. | НП 2 години - 3 пъти седмично, урок 80 минути. |
| Очаквани резултати. | Подобряване на показателите за физическо развитие. Съответствие с нормативните показатели. |
Обяснителна бележка.
Първоначалните документи за съставяне на работната програма на курса за обучение са:
Федерален компонент на държавния образователен стандарт, одобрен със заповед на Министерството на образованието на Руската федерация от 05 03 2004 № 1089.
Образцова програма, доктор на педагогическите студенти в 1-11 клас ”V.I. Лях, 2011 г създаден въз основа на федералния компонент на държавния образователен стандарт.
Работата на секцията за обща физическа подготовка предвижда насърчаване на хармоничното развитие на тялото на детето, укрепване на здравето, внушаване на интерес към систематични физически упражнения. Продължителност на занятията в група 3 пъти седмично по 80 минути. Програмата предвижда изучаване на теоретичен материал, практически упражнения по физическа, техническа и тактическа подготовка. Изучаването на теоретичния материал се извършва под формата на 15-20 минути разговори, които се провеждат в началото и по време на курса. Програмата съдържа задължителен минимум на обучение по предмета "Физическа култура". Структурираността на учебния материал е представена в съответствие с основите на компонентите на физкултурната и оздравителната дейност: „Основи на знанията за физическата култура“ (информационен компонент), „Начини на дейност“ (оперативен компонент), Физическо усъвършенстване. ”(мотивационен компонент), които позволяват използването на различни форми на обучение, които насърчават развитието на независимост и творчество. Логиката на представянето на съдържанието на всеки от разделите на програмата определя етапите на усвояването му от учениците („от общото към частното“ и „от конкретното към конкретното“), превода на придобитите знания в практически умения.
Изисквания към нивото на подготовка на учениците по учебния предмет "Физическа култура". Тези изисквания са в съответствие с изискванията на Държавния стандарт.
В съответствие с концепцията за физическо възпитание тренировъчните групи по обща физическа подготовка са предназначени за решаване на следните задачи:
- Да затвърдят и усъвършенстват уменията и способностите, получени в часовете по физическо възпитание;
- Насърчаване на формирането на жизненоважни физически качества;
- Да насърчава социалната активност и трудолюбието на учениците;
- Развийте творческа инициатива, независимост и организационни умения.
През този период, в допълнение към общите училищни задачи, общи за всички години, укрепване на здравето, цялостна физическа, морална и психическа подготовка на участващите, задачата за формиране на специални физически качества (сила, бързина, гъвкавост, способност за скачане, координация на движенията). ) се решава, придобивайки умения за правилно изпълнение на движенията.
Учебно-тренировъчният процес се осъществява въз основа на учебния план, годишните графици за сетълмент и програмата, посочени в учебния график, работния дневник и дневника на учителя.
Целта и задачите на образователната програма.
Цел: Създаване на условия за оказване на благоприятен ефект върху укрепването на здравето и по-нататъшно включване в активна физическа култура и спорт.
Основни задачи.
Укрепване на здравето, подобряване на физическата годност; формирането на волеви качества на личността и интерес към редовното физическо възпитание; възпитаване на съзнателно и активно отношение към здравето и здравословния начин на живот като ценности; насърчаване на хармонично физическо развитие, всестранна физическа годност и укрепване на здравето на учениците; възпитание на необходимостта и способността да се занимават самостоятелно с физически упражнения. Постигане на високи показатели във физическата и техническата подготовка. Възпитание на нравствени и волеви качества. Възпитаване на активност, съзнание и самодисциплина и на тяхна основа създаване на приятелски екип. Възпитание на трудолюбие, благородство и способност за преживяване на неуспехи и радости от победи. Развитие на физически и психически качества.
Основен учебен план за втората година на обучение.
Броят часове на седмица е 3 часа.
| № | Име на секции. | Общо часове | Включително | |
| теоретични | практичен | |||
| 1. | Теоретично обучение. | 6 | 6 | |
| 2. | Обща физическа подготовка. | 48 | 48 | |
| 3. | Специална физическа подготовка. | 36 | 36 | |
| 4 | Техническо обучение. | 24 | 24 | |
| 5 | Тактическа подготовка. | 24 | 24 | |
| 6 | Контролни тестове. Тестове. |
6 | 6 | |
| 7 | Общо часове: | 144 | 6 | 138 |
Цели на раздела:
- повишаване на физиологичната активност на телесните системи, насърчаване на оптимизирането на умственото и физиологичното представяне;
- усъвършенстване на приложните жизненоважни умения и способности при ходене, бягане, скачане, катерене, обогатяване на двигателния опит с физически упражнения; повишаване на физическата годност и развитие на основни физически качества; обучение в комплекси от физически упражнения с оздравителна и коригираща насоченост; формиране на общи представи за физическата култура, нейното значение в човешкия живот, насърчаване на здравето;
- промоция на здравето, повишаване на функционалните и адаптивни способности на основните жизнеподдържащи системи на тялото, развитие на физически качества, които са в основата на общата физическа годност; обучение по физически упражнения от съвременните здравословни системи на физическото възпитание, формиране на индивидуално телосложение, правилна стойка и рационално дишане, способност за организиране на самостоятелно физическо възпитание с оздравителна насоченост;
- подобряване на културата на движенията, обогатяване на двигателния опит с упражнения от основни спортове (гимнастика, акробатика, лека атлетика, крос тренировки, спортни игри);
- овладяване на комплекса от знания за физическата култура, нейната история и форми на организация, връзка с културата на здравето.
| № | Име на раздел. | Брой часове. | |
| 2-ра година на обучение. | |||
| Теоретичен. | Практичен. | ||
| 1 | Значението на упражненията за човешкото здраве. | 1 | |
| 2 | Правила и норми на поведение в часовете по физическа култура. | 1 | |
| 3 | Хигиена на спортистите. | 1 | |
| 4 | Здравословен начин на живот и неговите компоненти. | 1 | |
| 5 | История на олимпийското движение. | 1 | |
| 6 | Какво е физическо представяне и физическа годност. | 1 | |
| 7 | Обща физическа подготовка. | 48 | |
| 8 | Специална физическа подготовка. | 36 | |
| 9 | Техническо обучение. | 24 | |
| 10 | Тактическа подготовка. | 24 | |
| 11 | Контролни тестове. | 6 | |
| Обща сума: | 6 | 138 | |
Теоретично обучение:
- значението на физическото възпитание и спорта в живота на човека;
- влиянието на физическите упражнения върху човешкото тяло, тренировките като процес на подобряване на функциите на тялото; Здравословен начин на живот, хигиена, медицински надзор и самоконтрол, ежедневен режим и хранене, профилактика на наранявания;
- безопасност в класната стая и първа помощ;
- история на олимпийското движение;
- основите на методите на преподаване и обучение, реда на техниката и тактиката на обучението;
- правила на играта, организация и провеждане на състезания;
- тактически планове на играта, обстановка за игри и техния анализ, индивидуални и отборни действия в хода на състезания и контролни игри.
Обща физическа подготовка:
- комплексни класове с набор от упражнения за развитие на физически качества (издръжливост, постоянство, воля, скорост, сила, сръчност), развитие на физически качества с помощта на различни предмети: пълнени топки, въже за скачане, топки, оборудване за упражнения, обръчи; лекоатлетически упражнения: щафети, бягане на совалка, бягане на 15, 30, 250, метра, крос от 500 до 1000 метра, хвърляне, висок и дълъг скок от място;
- гимнастически и акробатични упражнения: упражнения за развитие на сила, сила и статистическа издръжливост, упражнения за развитие на подвижността в ставите, упражнения за развиване на вестибуларна стабилност и др.; спортни игри на открито: "таг", "скачачи", "празно място", баскетбол без преднина, "шуотут", "пионербол" и др.; предоставяне на стандарти за физическа подготовка.
Специална физическа подготовка:
- развитие на специални физически способности, необходими за усъвършенстване;
- упражнения за развитие на бързина и сръчност, скорост на зрително-моторната реакция към топката, скорост на движение и ориентация на терена;
- развитие на скоростна сила, експлозивна сила, издръжливост и решителност при атака и възстановяване на топката; развитие и подобряване на началната скорост с промяна в посоката на движение, високоскоростно очертаване на препятствията; специални физически упражнения за развитие на способност за скачане, дълги и високи скокове; акробатични упражнения при избор на топка. Специални акробатични упражнения за подготовка на вратарите.
Техническо обучение:
- обучение в техниката на игрите без топка: нормално бягане, бягане назад, бягане с кръстосани и странични стъпки, скокове с един и два крака, спиране със скок и напад, завъртане на място и в движение чрез пристъпване и скокове;
- обучение на техники за боравене с топка: ритане на топката, спиране на топката, дриблиране на топката; средна, вътрешна и външна част, пръсти, пета; тренировка по дриблиране: дриблиране на топката със стъпка и бягане, със смяна на посоката; научаване да сервира топката, да получава топката, да хваща топката; усвояване на техниката на играта: основна стойка, хващане на топката отдолу, отгоре, отстрани, при падане, удряне на топката, подаване на топката, хвърляне и чукване на топката;
Тактическо обучение:
- формиране на стабилна връзка между физическите, специалните и тактико-техническите аспекти на обучението; обучение в индивидуални тактически действия: избор на място, дриблиране и дриблиране на противник, измамни действия, хвърляне около ринга, отнемане на топката от противник;
- преподаване на групови тактически действия: подаване на топката, отнемане на топката от противника с помощта на координирани действия на двама, трима или повече играчи, задържане (затваряне) на противника; обучение по командни тактически действия:
Образователният процес с учениците е организиран под формата на урок (според схемата):
Подготвителна, основна и заключителна части.
В подготвителната част на урока е необходимо да се организират учениците; определяне на сърдечната честота; допринасят за постепенната функционална подготовка на организма за повишен стрес.
В подготвителната част се използват различни упражнения със смяна на ритъма, най-простите задачи за координация на движенията, ускорено ходене и бягане. В основната част на урока са поставени задачите за хармонично общо развитие на сърдечно-съдовата и дихателната системи, целия организъм като цяло, възпитанието на двигателните качества, подобряването на двигателните умения и способности, възпитанието на нравствено-волевите качества. решен. В основната част се използват упражнения за равновесие, на уреди, отделни елементи от леката атлетика и др. Последната част допринася за по-бързо протичане на възстановителните процеси, намаляване на натоварването, облекчаване на умората. В последната част се използват прости упражнения за ръце, различни видове ходене, упражнения за мускулна релаксация, дихателни упражнения и винаги седнала почивка. Завършването на урока трябва да настрои за последваща работа и да причини удовлетворение.
Методическо осигуряване на учебната дейност.
Водещият принцип е диференциран подход, дозиране на натоварването в класната стая, като се вземат предвид индивидуалните особености на учениците.
В класната стая учениците трябва да овладеят основните умения и способности, включени в програмата по физическо възпитание за ученици, както и да се научат как да използват данни за самоконтрол за определяне на здравословното състояние. Тези задачи трябва да се решават, като се вземат предвид възрастта, здравословното състояние и нивото на физическа годност.
Очаквани резултати, форми, критерии за оценката им:
Студентите трябва да могат да използват придобитите знания, умения и умения в практически дейности и ежедневието: да проявяват умения и способности, лична индивидуалност при изпълнение на физически упражнения; притежават умения за самостоятелна работа; използват различни източници на информация за получаване на информация в избрания спорт.
При изпълнение на програмата се създават оптимални условия за формиране и развитие на личността на детето. Ученето е структурирано по такъв начин, че учениците, усвоявайки прости знания, умения и способности, първо изпълняват прости упражнения, които стават все по-трудни с всяка следваща задача. Тази формулировка на образователния процес формира психологическа подготовка за работа.
Изисквания за разработване на учебен материал. Приложение 1 .
Библиография.
- Лях V.I., Зданевич A.A.... Цялостна програма по физическо възпитание за 1-11 клас. - М.; "Образование" 2011г
- Кузнецов В.С., Колодницки Г.А.„Планиране и организиране на класове. Методическо помагало по физическа култура”. - М. ДРОФА 2006г.
- Ашмарин Б.А.Теория и методика на физическото възпитание. М.; Образование 2006г
- Мейсън Г.Б., Любомирски Л.Е.Методика на физическото възпитание на учениците. М .: Образование 2005
Зареждане...