Как да постигнем вътрешен мир. Спокойствие, само спокойствие: Тайната на силата

WikiHow е уики, което означава, че много от нашите статии са написани от множество автори. Тази статия беше редактирана и подобрена от автори доброволци по време на създаването на тази статия.

Психическото равновесие не е лесно. Умът ви контролира мисленето ви, като влияе (понякога разрушително) на това, което казвате или чувствате. Трябва да се застраховате, като водите постоянен вътрешен диалог с ума. И той ви кара да чувате само това, което искате да чуете, което понякога е добре за концентрация, но не винаги гарантира, че лошите неща няма да се върнат отново. Умът контролира много неща и въпреки че изглежда неосезаем, той е много реален. И това засяга всяка преценка – ще бъде това, което мислите. Търсенето на душевно равновесие е толкова трудно и опасно, колкото да се опитваш да намериш игла в купа сено. Не знаете към кой ръб да се приближите и как да се предпазите от убождане в ръката. Заплахите са като тръните на красива роза, колкото красива, толкова и опасна.

Стъпки

Намери себе си.Това е трудно да се направи, когато различни възможности за отпускане и успокояване на ума са изкушени от всички страни. Работата е стресираща и може да ви натовари психически, за да намерите начини за изпълнение на задачи и цели за следващите седмици и дори години. Обикновено времето е нещо, което е особено досадно, въпреки че има и много малки неща за запомняне, които не могат да бъдат забравени. Понякога искате да избягате от това, тоест животът се възприема като бедствие.

Отделете малко време за почивка.Обикновено най-доброто решение е да си вземете една седмица почивка или поне един ден, за да се отпуснете с различни спа процедури, докато имате гурме деликатеси под ръка. Направете всичко възможно да разтоварите ума си, да слушате любимата си музика или да посетите роднини. Изходът трябва да се използва, за да се балансира работното напрежение с нещо добро. За по-добро бъдеще намерете възможност да бъдете навън за един ден, без да се притеснявате за следващата работна задача. За да облекчите напрежението, трябва да изчистите ума си от най-малката мисъл за работа. Единственото нещо, към което трябва да се стремите, е усещането за мир.

Получете общ резултат за състоянието на ума:спокойствие и чувства. Спокойствието е спокойствието на океана, обединението на слънцето и луната за създаване на всичко, през което виждаме облаци и неограничени градации на цветове, които се използват за оцветяване на света, който виждаме. Умственият свят е чувственият ритъм в сърцето, докато слушате музика; това е сложна комбинация, която може да ни промени (в този случай любимата ви музика може да предизвика релаксация). В това състояние след известно време се оказваме сами, размишлявайки как сме стигнали до тук и какво би могло да промени живота толкова драматично. На всяка възраст пазим в себе си малка част от детето, което живее в сърцето. Но с годините и опита все повече губим доверчивостта на бившите си деца. Стресът е напрежението на средата, в която израстваме, а психическият стрес е въздействието върху сетивата ни. За да си възвърнете мира, трябва да се подготвите. Вземете чаша кафе, отпуснете се и оставете ума си да се скита в царството на фантазията. Не забравяйте, че това, което чувстваме и в което се съмняваме, е променливо, но това е тема за друг разговор.

Опитайте се да не позволявате на парите и времето да причиняват стрес.Ние се тревожим за времето и се тревожим за хиляди малки неща, позволявайки на идеализма да се развихри. Това, което оставя отпечатък върху съзнанието, е в сърцето, а умът е само малка слабост, необходима за работа. Трудно ли намирате време между работата? Много зависи от фирмата и позицията (брой работни часове, заплащане, условия и т.н.), а ние сме свикнали, че времето е пари. Постоянната нужда да плащате наем, да купувате храна и да осигурявате основни нужди е стресираща за мнозина. Желанието да впечатлиш другите също допринася за безпокойството. Опитайте се да се успокоите. Не се притеснявайте, проблемите все още могат да ви намерят, но можете да ги преодолеете. Можете да оцелеете в училище, на работа и в живота като цяло.

Облекчаване на стреса:Прави това, което обичаш. Когато сте стресирани, непрекъснато се тревожите за работа и утрешния ден, а кръвното ви налягане се повишава, което не може да не се отрази на физическото ви здраве, както и на психическото и емоционалното ви състояние. Освен това, в допълнение към работата, трябва да се тревожите за социалния живот. Успокояващите емоции с помощта на приятели няма да повлияят на психическия стрес. Освен това може да влоши още повече ситуацията. Опитайте се да намерите хоби, към което имате истинска страст. Не забравяйте да правите малки стъпки. Хобитата помагат, но това не е мигновена трансформация след Апокалипсиса.

планове:разкъсайте го и го изхвърлете. Този ден или седмица е изцяло ваш. Не бързай. Фразата е халява, но търпението е лекарството за стреса. Липсата на душевен мир е страдание и дори унищожение. И това състояние се причинява не само от стрес. Неспокойността на мислите възниква не само поради външни обстоятелства, вътрешният дисбаланс и съмненията също наливат масло в огъня. Ако започнете да планирате нещо, можете да предизвикате още по-голям стрес, сякаш се дразните. Затова сега е по-добре да изхвърлите всички планове и да се погрижите само за себе си. Просто трябва да обичаш себе си повече. Изглежда егоистично, но оттам трябва да започнете. Трябва да приемем, че светът наоколо не е съвършен и дори любовта не е съвършена. Съвършенството е само образ, зад който се крие реалността. Съвършенството е мит, а състоянието на всеки човек е съвършенство само по себе си. Просто не го виждаме зад толкова много маски. Мястото на нашия живот е свят, изпълнен с борбата на омразата и любовта, живота и смъртта, началото и края. В напреднала възраст и в младостта човек трябва да види безброй нюанси на сивото между черно и бяло. Война и мир. Какво е война, ако няма мир? Умът ни е в състояние на постоянна война от мисли и емоции, които влизат в сърцето ни и предизвикват чувства. Психичният свят е това, което приемаме в живота си. Може да не винаги е добре да приемаме някои неща, но всеки избор ще има последствия, за които може дори да не сме наясно.
- Всеки се успокоява по свой начин, но е много ефективно да легнете и да се отпуснете. Можете да подремнете или да слушате тиха музика, за да успокоите мислите си.
- Ако причината за безпокойството е свързана с обучение, ваша отговорност е да изпълнявате задачи или домашна работа. Учителите обикновено (но не винаги) очакват да сте зрели. Те искат да видят напредъка, искат да се уверят, че сте направили всичко възможно, а не сте били мързеливи, защото задачата изглеждаше скучна. Във всеки случай можете да помолите за помощ след час. Може би учителят ще успее да даде добър съвет или намек за писане на домашна работа за утре.
- Не се притеснявайте, никой не ви притиска. Човешкият ум съдържа много приятни изненади, които са забавни за откриване.
- Живейте в настоящето, оставете се да се чувствате свободни.
Предупреждения
- Бъдете внимателни, когато ходите по тънък лед. Не забравяйте да бъдете отговорни за избора си и не забравяйте за работата си.
- Всеки човек е различен и не трябва да се държите като някой друг. Бъдете себе си, който и да сте. Не обръщайте твърде много внимание на това, което другите хора казват, но ако е свързано с работата, направете го възможно най-професионално.
- Бъдете смели и не позволявайте на чувствата ви да управляват мисленето ви.

Много от хората си задават въпроса: „Как да намерите душевно спокойствие и спокойствие, което ще ви позволи да взаимодействате хармонично с околния свят, като същевременно поддържате баланс на всички нива (умствено, емоционално и физическо) на вашата личност” ?

Да сте се въплътили, да сте преминали през воала на забравата и да сте в процес на живот под влиянието на множество енергии на катализатори, да си спомните истинското си аз и да намерите вътрешен баланс не е лесна задача и това е предизвикателството, пред което е изправен всеки.

Върхът на това е достъпен за всеки и всичките му аспекти вече са вътре в нас. Всеки инсталира и конфигурира своята система в удобен обхват и граници.

Вътрешният баланс на човек не може да бъде постигнат чрез външно влияние, той трябва да се роди вътре, независимо как се случва, със или без осъзнаване, но същността ще дойде отвътре. Външното може да помогне само с насочване, а не със самоорганизация.
Освен това инцидентите и „набезите“ върху саморазвитието не са помощници тук. За да постигнете вътрешни цели, трябва да се грижите за себе си и да работите системно.

Намирането на спокойствие и хармония със себе си е нивото на нашето състояние, което е достъпно във всеки момент от нашата реалност ТУК и СЕГА.

Природата на тези неща не е никак пасивна, а напротив, тя е много динамична и се реализира от много други фактори. Всичко това е организирано от комбинация: умствена дейност, енергия, тяло, емоционална част. Всеки от тези фактори оказва сериозно влияние върху останалите, организирайки се в едно цяло - личност.

Всеки от нас е изправен пред предизвикателство и то е прието от всеки един от нас, проявяващо се в свободния ни избор.

Вътрешен баланс на човекае необходимо условие за живот в нашия свят. И ако не го формираме сами, той ще се формира без нашето съзнателно участие и ще доведе до определен нискочестотен диапазон, който ни позволява да манипулираме, контролираме и вземаме енергия.

Ето защо нашият въпрос е пряко свързан с реалната свобода и енергийна независимост на всеки.

Начини за формиране на спокойствие и хармония

Постижението е възможно в два режима:

Първи режим

Съзнателен, лично контролиран процес на изграждане, регулиране и регулиране на всички компоненти на вътрешната хармония. В този случай изграденият в процеса на работа индивидуален баланс е стабилен, положителен, енергичен и оптимален.

Втори режим

Несъзнателно, хаотично, когато човек живее, несъзнателно се подчинява и следва автоматичното включване на верига от мисли, емоции и действия. В този случай нашата природа е изградена в нискочестотен контролиран диапазон и се реализира като разрушителна и разрушителна за човека.

С течение на времето, след като изградим положителен мироглед, който работи за нас, можем да създадем свои собствени начини за интегриране и инсталиране на вътрешен баланс във всеки един момент, дори и в най-критичния.

Фактори, влияещи върху формирането на психическото равновесие

1. Процент на пребиваване

Желанието да се ускори протичането на събитията в живота, нетолерантността и негативната реакция под формата на раздразнение поради скоростта, с която се развиват събитията, отхвърлянето на случващото се допринасят за появата на дисбаланс.

Да останем в момента, да приемем потока от обстоятелства, на които не можем да повлияем, само допринася за по-доброто разрешаване на проблемите. Нашите реакции на външни събития са ключови и решаващи за неговото запазване. Само ние сами избираме как да реагираме на възникващи ситуации и събития.

Всички външни катализатори са първоначално неутрални по своята същност и само ние решаваме какви ще бъдат те, ние разкриваме техните потенциали.
Да дадете време означава да се съсредоточите върху всяко действие, без значение какво правите, закопчаване на копчета, готвене, миене на чинии или нещо друго.

Стъпка по стъпка трябва да вървим по пътя си, да обръщаме внимание само на настоящето, а не да ускоряваме движенията, които се движат с необходимата скорост. Пуснете малка материя във вашия свят, отдайте се изцяло на нея, не бива постоянно да издавате това, което ви тревожи, трябва да се научите да разсейвате ума си.

Такива прости действия за изпомпване на осъзнаването, но камъкът изхабява водата и това, което постигате, ще ви удиви. Именно малките неща, с които започваме пътя, правят съзнанието ни по-пластично и отслабват цялото напрежение, което се натрупва в нас с години, тласкайки ни в един нереален свят. Ние не мечтаем как трябва да бъде, ние вървим към него сами. Един ден просто измийте чиниите с очевиден интерес, мислете само за това, отделете време, оставете мисловния процес да направи всичко вместо вас. Такава проста логика разкрива познатото от съвсем различен ъгъл. Освен това самият свят става по-разбираем за внимателните и мислещите, вече на този етап някои от страховете се оттеглят.

Не всичко в живота можем да контролираме - това означава, че всъщност няма смисъл да се борим, такава е реалността. И често се случва, че другото ни влияние само ще навреди на ситуацията и ще означава, че все още не сме готови съзнателно да намерим спокойствие и хармония в себе си.

2. Умереност

Избягването на пренасищането на околната среда с излишъци, способността да не разделяме света на черно и бяло, способността ясно да разбираме нивото на собствените си сили, да не губим време - всичко това дава възможност да се натрупа необходимия потенциал на нашия енергия за по-нататъшното й използване за създаване на положителен вътрешен баланс (баланс).

3. Нагласа

Мислите са енергийната субстанция в нас. За да се установи хармония, е необходимо да ги разграничим и проследим. Но не всяка мисъл, която улавяме в себе си, принадлежи на нас. Трябва да изберем в какво да вярваме. Необходимо е съзнателно да разпознаваме мислите, които ни идват.

Нашите мотиви се отразяват в заобикалящия ни свят, негативното състояние на мислите ще се разпространи в мирогледа като цяло. Привиквайки се да следим мислите си и правим съзнателен избор, ние поемаме отговорност за живота си, постигаме спокойствие и хармония със себе си.

Проследяването на мисли включва не реагиране на изникващи образи рефлексивно, автоматично. Направете пауза, почувствайте какви чувства и емоции предизвиква тази мисъл и направете избор дали ви харесва или не.

Несъзнателна бърза автоматична емоционална реакция на възникващи негативни мисли стартира процеса на генериране и освобождаване на отрицателна нискочестотна енергия, която намалява честотното ниво на енергийните тела и в резултат на това го понижава до ниски диапазони.
Способността за разпознаване, наблюдение и избор на начин на мислене дава възможност и създава условия за създаване или възстановяване на личното спокойствие и спокойствие.

4. Емоции

Човешките емоции са оценъчна нагласа на Личността и отговор на въздействието на външните жизнени катализатори.
Със съзнателно отношение, нашата сетивна сфера, нашите емоции са Божествен Дар и творческа Сила, която се обединява с Най-висшия аспект на Свръхдушата, неизчерпаем източник сила.

С несъзнателно отношение и автоматични емоционални реакции към външни катализатори, причина за страдание, болка, дисбаланс.

Ако мислите, образно казано, са „спусъкът” за началото на енергийните процеси, тогава емоциите са движещите сили, които ускоряват (ускоряват) тези процеси. Всичко зависи от посоката на вниманието на вектора и от това колко съзнателно или несъзнателно става потапянето в този ускоряващ се поток. Всеки избира как да използва тази Сила за творчество, създаване, укрепване на връзката със своята Свръхдуша или за разрушителни експлозивни изпускания.

5. Физическо тяло

Тялото е просто продължение на нашето мислене.
На ниво физическо тяло се затваря енергийната верига, свързваща мислите – тялото, емоциите – тялото, хормоналната система – освобождаването на енергия.

Използването на специфични ментални образи с добавяне на емоционален коктейл е последвано от приток на невротрансмитери от индивидуален тип в тялото, които определят какво физическо и морално усещане ще изпитаме.

Положителни емоциипредизвикват релаксация и спокойствие, позволяват на нашето тяло и всички негови части да не изгарят енергия и да работят в правилния режим.
Отрицателните емоции, напротив, причиняват локално разрушаване, което може да се прояви със спазми на гладката мускулатура и деформация на тъканните мембрани, спазми и контракции, имат кумулативен ефект и следователно водят до дълготрайни негативни процеси в тялото.

Хормоналната система на човека реагира на емоционалното състояние, което означава, че има пряко влияние върху състоянието на тялото в момента, от друга страна, с повишаване на нивото на определени хормони, емоционалността също нараства.

В резултат на това сме в състояние да се научим да контролираме емоциите, като контролираме до известна степен хормоналното ниво на тялото и това ще ни позволи лесно да преодолеем някои от негативните емоции, ще придобием контрол над тях. Това умение до голяма степен ще определи нашия потенциал да избегнем много болестни състояния и впоследствие продължителността на живота.

7 съвета за намиране на спокойствие и хармония

1. Откажете се от стриктното планиране

Когато се създават планове за очертаване на целите за развитие, изпълнение на маневри, постижения и резултати, тогава всичко е наред. Но когато контролираме всяка минута от нашето жизнено пространство, ние се деморализираме, като изоставаме. Трябва винаги да бягаме някъде и да сме в крак с всичко. В този режим ние се затваряме в ежедневните аспекти и пропускаме специални възможности за разрешаване на ситуации. Трябва да сте по-гъвкави и отворени към възможността за маневриране през събития без емоционално страдание.

Трудно е да видим всяко малко нещо от възможните събития в бъдещето, но ако сме способни да се приспособим в момента, нищо не ни смущава и ние уверено плуваме в основния поток на живота, ловко управлявайки нашето „весло“, връщайки се към правилния баланс във времето.

2. Символите не са случайни

Нищо не се случва случайно. Ако можем да виждаме, различаваме и вярваме на знаците, които ни се изпращат от по-високи планове, тогава можем да управляваме баланса си и да избегнем много неприятности. Тренирайки зрението и усещането за знаци, можете да избегнете негативните влияния своевременно и, следвайки оптималния честотен диапазон на настройките, да коригирате престоя си в потока от енергии, придобивайки спокойствие и мир в живота.

3. Практикувайте вяра в Бог и служене на Висшите сили

Трябва да имаме свещено място както в буквалния (физически), така и в преносен смисъл (стремеж и вяра), това ни позволява да поддържаме „чистота“, „увереност“ и „формираме“ правилните цели. Доверие! Доверието в божественото провидение, потока, върховната сила, а също и в себе си като Създател е ключът към следване на потока, ключът към успешен, спокоен, пълноценен, пълноценен живот. Не откъсвайте „волана“ от ръцете на Висшето провидение, оставете истинските да ви помогнат.

4. Забравете за известно време проблема и се доверете на Вселената да го реши

Често не можем да спрем мислещия си ум, защото сме обезпокоени от толкова много проблеми. Една добра техника е да се научите да „забравяте“ заявка. Ако имаш проблем - формулираш го, а след това "забрави". И вашето виждане в този момент самостоятелно намира решение на проблема и след известно време ще можете да „запомните“ вашата заявка заедно с нейното решение.

Научете се да слушате сърцето си, вътрешния си глас, инстинкта, свръхестествената си интуиция, която ви казва - "Не знам защо ми трябва това - но сега отивам там", "Не знам защо трябва да тръгваме - но трябва да тръгваме", "Не знам защо трябва да отида там - но по някаква причина трябва да отида."

В състояние на равновесен поток ние сме в състояние да действаме, дори ако не познаваме напълно или не разбираме ситуацията логически. Научете се да слушате себе си. Позволете си да бъдете непоследователни, ситуационни и гъвкави. Доверете се на потока, дори когато е трудно. Ако в живота ви има трудности, докато сте сигурни, че сте послушали себе си, интуицията си и сте направили най-доброто, което сте могли в настоящата ситуация, не бързайте да обвинявате потока, запитайте се на какво ви учи тази ситуация.

На какво ме учи потокът в тази ситуация? Ако няма отговор на този въпрос - просто го пуснете. Доверие. Може би ще се разкрие по-късно – и ще разберете „за какво ставаше дума“. Но дори и да не се отвори, все пак се доверявайте. Още веднъж, доверието е ключът!

5. Намерете правилното време

Не отивайте в миналото - миналото вече се е случило. Не живейте в бъдещето – то не е дошло и може да не дойде, но може да дойде по съвсем различен (най-неочакван) начин. Всичко, което имаме, е настоящият момент! Концентрирайте се върху всеки момент от вашето съществуване, когато потокът на времето е на нивото на вашето.

умение бъдапроявява се в съзнателно отношение към съзнанието се забавя и в този момент можете да усетите вкуса и пълнотата на целия живот за всяко извършено на пръв поглед просто действие. Почувствайте вкуса му във вкуса на храната, в ароматите на цветя, в синьото на небето, в шумоленето на листата, в шума на поток, в полета на есенно листо.

Всеки момент е неподражаем и уникален, запомнете го, поглъщайте тези чувства, които сте изпитали в този уникален момент от Вечността. Вашите чувства, вашето възприятие са уникални в цялата Вселена. Всичко, което всеки е събрал в себе си, са неговите дарове на Вечността и неговото безсмъртие.

Равновесието не е нищо повече от желанието да живееш в този свят със скоростта, с която всъщност върви, тоест просто да не го бързаш. Да се чувстваш раздразнен и да имаш реална възможност да влияеш върху скоростта на събитията са съвсем различни неща.

И ако нещо наистина зависи от вас, то винаги може да се направи спокойно. И в края на краищата, най-често истинските симптоми на раздразнение са нервни жестове, гняв, ругатни, които си произнасяме, досадно чувство „Е, защо аз?“ - се появяват само в момента, когато вече е кристално ясно, че сме абсолютно безсилни и не можем по никакъв начин да повлияем на процеса.

Единственото, което можем да направим, е да бъдем в един момент, без да се дразним или ускоряваме, да се наслаждаваме, да благодарим за това. И именно с такъв избор и отношение в този момент се поддържа онова уникално и оптимално нашето духовно равновесие и хармония със себе си.

6. Креативност

На ниво, което надхвърля нашето линейно мислене за 3-то измерение, творчеството е разкриване на най-високите божествени потенциали на Единния безкраен Създател на лично ниво. Разкриването на творческия потенциал изпълва с положителна енергия, позволява ви да балансирате колкото е възможно повече, увеличава честотите на енергийната сфера и укрепва личната ви връзка с вашата Свръхдуша.

Практикувайки да правите това, което обичате, особено ако това включва фина двигателна работа с ръцете си, вие влизате в състояние, в което умът ви автоматично се успокоява. Точно днес, точно сега - намерете моменти да правите това, което обичате да правите. Това може да бъде готвене, правене на сувенири, писане на картини, писане на проза и стихове, разходка сред природата, ремонт на кола, слушане на любима музика и много други, които доставят радост на вас лично.

Не се питайте защо? Изхвърлете рационалните, „правилни“ въпроси. Вашата задача е да усещате със сърцето си, да усещате хода на обстоятелствата и най-лесният начин да направите това е като правите това, което ви харесва. Ако обичате да готвите - гответе, ако обичате да се разхождате - разходете се, опитайте се да намерите нещо в ежедневието, което да ви "възбужда" в състояние "жив/жив".

7. Приемете от хората и живота това, което ви дава в момента с Любов и Благодарност, както материално, така и емоционално.

Не изисквайте повече или по-добро, не се опитвайте да влияете агресивно, да се обиждате или да „учите“ друг.
И накрая, потърсете и експериментирайте с това, което помага да успокоите ВАШИЯ мислещ ум. Какво точно ви позволява да се отпуснете и да влезете в пространство без мисли? Кой метод работи добре за вас? Намерете тези начини и направете най-важното нещо – Практикувайте.

Нашият оптимално балансиран личен баланс е свързан с Божествения жизнен енергиен поток. Следователно, за да бъдем в този Поток, трябва да се съберем по такъв начин, че нашите честоти да са настроени към този Поток. Почувствайте този Поток на нивото на сърцето, чувствата, мислите, запомнете тези честотни настройки, интегрирайте тези честотни настройки във вашата енергийна сфера и ги направете своя неразделна част.

Да бъдеш тук и сега в един миг от Вечността на честотата на Любовта в Безкрайността на Единния Безкраен Създател!

- големи размирици
- Тайната на спокойствието
- 8 начина за намиране на вътрешен баланс и хармония
— Писмо до Вселената.
6 правила, които ще ви помогнат да постигнете спокойствие
– Релаксация
15 начина да намерите спокойствие
- Заключение

1) Страхове.
Страховете от различен характер обикновено са свързани с определени събития от нашето бъдеще. Някои просто ни плашат, като сериозен изпит, важно интервю за работа или среща със значим човек. Други могат да се случат само хипотетично: някакви конфликти или инциденти.

2) Вина.
Не можем да спим спокойно, ако се чувстваме виновни пред някого. Това е като вътрешен глас, който ни казва, че сме направили грешка или не сме направили нещо важно, което е трябвало да направим.

3) Задължения.
Често се притесняваме, като поемаме твърде много от това, което не можем да направим по-късно. Понякога това се случва поради факта, че не можем да теглим чертата навреме, казвайки „не“ в точния момент.

4) Възмущение.
Можем да загубим спокойствие, защото се чувстваме обидени. Водени сме от негативно чувство, което ни дисбалансира. Може да се чувстваме депресирани или, обратно, ядосани, но не можем да се справим сами с тези чувства.

5) Гняв.
Каквато и да е причината за гнева, резултатът е един и същ – ние сме неуравновесени и искаме да си отмъстим на нарушителя. Отмъщението се свързва с желанието да се унищожи и понякога дори да навреди на някого или нещо. Агресията търси изход и просто не ни позволява да се чувстваме спокойни. Усещаме желание да действаме, и то точно сега.

- Тайната на спокойствието

1) Какво чувстваш?
Помислете за живота си, какво бихте променили в него и с какво се гордеете, запишете всичко това на лист хартия. Също така напишете какво ви притеснява, защо не можете да станете по-балансирани.

2) Егоизъм.
Спрете да мислите само за себе си, помагайте на хората и те също ще ви помогнат, когато имате нужда. Намерете онези хора, на които ще се радвате да помогнете, защото в този случай ще започнете постоянно да чувствате спокойствие, поради факта, че помагате на хората.

3) Правете йога.
Чрез медитация ще можете да се успокоите, да се отпуснете и да си починете. Има дори случаи, когато човек, който прави йога 1-2 часа на ден, почива повече, отколкото по време на сън, и изобщо не му се налага да спи. Но трябва да можете да практикувате йога, а най-добрият вариант е практиката, тъй като теорията не е необходима тук.

4) По-позитивен в живота.
Мозъкът ви трябва постоянно да бъде пълен максимално само с положителна информация и емоции, за да няма място за негативни моменти. Общувайте с позитивни хора и хора, с които искате да общувате. Гледайте забавни филми и видеоклипове, слушайте любимата си музика, четете вицове и започнете да обичате и уважавате този свят, като ви благодаря, че сте.

5) Правете само това, което обичате.
Умората е пряко свързана с радостта, която изпитвате или не, докато вършите работата. Човек се отегчава да прави едно и също нещо на работа и едно и също нещо и поради това се появяват тревожност и умора. Намерете нещо интересно в работата си, измислете някакъв вид състезание, за да украсите по някакъв начин цялата свършена работа. Ако не се получи, тогава е най-добре да намерите в живота точно това, на което посвещавате целия си живот.

6) Проблеми и техните решения.
По принцип спокойствието зависи от това как решавате всичките си проблеми. Просто трябва да се научите как да реагирате правилно на проблемите. И за това научете една истина, решавайте проблемите веднага щом се появят, никога не ги отлагайте за по-късно. По този начин винаги ще бъдем спокойни, тъй като нямате много натрупани проблеми и ще има време да правите това, което обичате.

7) Занимавайте се със спорт.
Спортът е най-добрият начин да се отървете от стреса.

8) Четете книги.
Опитайте се да започнете да четете книги, дори и да не вярвате, че ще ви помогнат. Просто изберете правилната тема за книгата и започнете да четете поне 30 минути на ден. Тогава ще видите, че помага да се отървете от безпокойството и да намерите спокойствие и баланс на душата.

— Писмо до Вселената

Всеки от нас има и добро, и лошо в живота си. Човешката психология обаче е такава, че той запомня по-добре негативните моменти. Задачата на една хармонична личност е да намери сили да се възстанови по положителен духовен начин. Специално за това има техника "писмо до Вселената".

Същността му е проста. Веднъж месечно трябва да вземете химикалка, хартия и да напишете искрено послание за благодарност към Вселената. Трябва да отбележи всички хубави неща, които се случиха през този период. И не само големите събития са важни, но и така наречените малки неща. В крайна сметка среща със стар приятел, добра тренировка и четене на интересна книга, която обогати вътрешния ви свят - всичко това са части от човешкото щастие.

След като фиксирате тези събития на хартия, обърнете се с думи на благодарност към Вселената, предците, съдбата - към всеки! Основното нещо е посланието да е искрено. Постепенно, буква по буква, ще можете да откриете нещо ново в живота – спокойствие.

6 правила, които ще ви помогнат да постигнете спокойствие

1) Не се опитвайте да промените любимите хора.
Просто се наслаждавайте на факта, че те са наоколо и те обичат. Приемете своята сродна душа, деца и родители такива, каквито са!

2) За вярващите един от начините за намиране на душевен мир е молитвата, ходенето на църква, разговорът с изповедник.

3) Избягвайте негативизма.
Откажете да гледате "жълти" токшоута; не участвайте в скандали; опитайте се да разрешите всички проблеми мирно.

4) Прекарвайте повече време сред природата.
Запомнете: спокойствието е пряко свързано с чистия въздух, птичите песни, аромата на цветя и шума на водата.

5) Знайте как да спрете навреме.
Човешкото тяло и психика са сложни инструменти и без кратки почивки могат да се объркат.

6) Усмихвайте се и се смейте възможно най-често.

– Релаксация

Не е нужен гений, за да разберем, че нашето здраве и светоглед зависят от неуловимата енергия на околната среда. Когато сме пълни с енергия, лесно успяваме да устоим на болестта и лошото настроение на другите. Ако енергията е на нула, ние привличаме депресия и болест към себе си.

Почти всичко, което правим в живота, е надпревара за резултати. Но дълбоката релаксация, медитация или молитва ни помагат да погледнем на живота по нов начин. Очакваме бъдещето да ни донесе много приятни моменти. Все пак нашето внимание трябва да бъде насочено към настоящето. Докато практикуваме дълбока релаксация, ще започнем да забелязваме, че някои от качествата, придобити по време на упражнението, постепенно стават навик и променят ежедневието ни. Ставаме по-спокойни, имаме интуиция.

Всички имаме вътрешен глас, но той е слаб и почти не се чува. Когато животът стане твърде забързан и шумен, спираме да го чуваме. Но щом заглушим външни звуци, всичко се променя. Нашата интуиция винаги е с нас, но често не й обръщаме внимание.

Релаксацията ще ви спести повече време, отколкото отделяте за него. Създайте си навик да се настройвате по начина, по който настройвате музикален инструмент. Двадесет минути всеки ден – така че струните на душата ви да звучат чисто и хармонично. Събуждайте се всяка сутрин с намерението да сте спокойни и балансирани. Някои дни ще можете да издържите до вечерта, а понякога само до закуска. Но ако поддържането на спокойствие се превърне в цел, постепенно ще научите това, може би най-важното изкуство в живота ви.

15 начина да намерите спокойствие

1) Поемете дълбоко въздух за едно-две-три-четири, задръжте дъха си за същия период, след което издишайте също толкова плавно.
2) Вземете химикалка и запишете мислите си на хартия.
3) Признайте, че животът е труден.
4) Запишете трите си най-успешни събития в живота.
5) Кажете на приятел или любим човек какво означава той или тя за вас.
6) Седнете на верандата и не правете нищо. Обещайте си да го правите по-често.
7) Позволете си да се забърквате известно време.
8) Погледнете облаците за няколко минути.
9) Летете над живота си във въображението си.
10) Разфокусирайте очите си и просто забележете в периферното си зрение всичко, което се случва около вас за няколко минути.
11) Дайте няколко монети за благотворителност.
12) Представете си, че сте вътре в прозрачен защитен балон, който ви защитава.
13) Поставете ръката си на сърцето си и усетете как бие. Чудесно е.
14) Обещайте си, че независимо от всичко, ще запазите положително отношение до края на деня.
15) Бъдете благодарни, че не винаги получавате това, което искате.

- Заключение

Човек е толкова устроен, че постоянно трябва да мисли за нещо и най-често мислим за проблемите и неприятностите, които те могат да ни донесат. Разбира се, в случая не може да се говори за никакво спокойствие.

Несъмнено почти всеки човек се стреми да намери мир и спокойствие. Но не много хора знаят как всъщност да постигнат това.

Тази статия предоставя някои полезни съвети, използвайки които можете да намерите духовна хармония в най-кратки срокове.

Не забравяйте, че тревожността е свързана с нашите емоции, така че, за да се отървете от нея, първо трябва да промените мисленето си. Започнете да контролирате мислите си още днес и след месец нищо няма да може да ви ядоса.

Материалът е подготвен от Диляра специално за сайта

спокойствие… Речник на синонимите на руския език

Мир. В семейството царуваха тишина и спокойствие, но Божията благодат. Писемск. . Вижте покой, хладнокръвие... Речник на руски синоними и изрази, близки по значение. под изд. Н. Абрамова, М .: Руски речници, 1999 ... Синонимен речник

СПОКОЙСТВО, спокойствие, мн. не, вж. 1. Липса на вълнение, шум, тишина, спокойствие. — Около нашата крепост се възцари спокойствие. Пушкин. „Поздрави за теб, пусто кътче, убежище на спокойствие, работа и вдъхновение!“ Пушкин. || Поръчка, ... ... Тълковен речник на Ушаков

спокойствие- величествен (Юшкевич, Лесков); дълбоко (Арцибашев); дървени (Лесков); Олимпик (Гончаров, Салтиков Шчедрин); невъзмутим (Гусев Оренбургски); епос (коринтски) Епитети на литературната руска реч. М: Доставчик на двора на Негово Величество ... ... Речник на епитетите

СПОКОЙНО, аз, вж. 1. Мир (в 2 значения), тишина, липса на вълнение, шум. Гората царува с. 2. Уравновесено, спокойно състояние на духа, липса на притеснения, тревоги. Запазете с. Обяснителен речник на Ожегов. S.I. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 ... Обяснителен речник на Ожегов

спокойствие- Успокоение1, безстрастност, безстрастност, издръжливост, сдържаност, хладнокръвие, самоконтрол, сдържаност, баланс, храчки, флегматизъм, храчки, хладнокръвие, остаряло. хладнокръвен СПОКОЙЕН, безстрастен, ... ... Речник-тезаурус на синоними на руската реч

спокойствие- абсолютно спокойствие голямо спокойствие дълбоко спокойствие дяволско спокойствие изключително спокойствие каменно спокойствие гробно спокойствие непроницаемо спокойствие олимпийско спокойствие пълно спокойствие... Речник на руските идиоми

олимпийско спокойствие. Разг. Невъзмутимо спокойствие. /i> Изразът е свързан с гръцките митове за олимпийците, безсмъртните богове, които са живели на планината Олимп и винаги са запазвали тържествеността на външния си вид и невъзмутимото спокойствие. BMS 1998 г., … … Голям речник на руските поговорки

спокойствие- ▲ спокойствие емоционално спокойствие; липса на емоция. спокоен в покой (# глас). спокойно. спокоен. олимпийско спокойствие. олимпиец. с олимпийско спокойствие. мир. късен. спокойствие…… Идеографски речник на руския език

спокойствие- поддържайте спокойно владение, продължавайте да поддържате спокойно владение, продължавайте ... Вербална съвместимост на необективни имена

Книги

Спокойствието да бъдеш Умът на Буда, тялото на Буда, Veeradhammo A., Khan T. Thik Nhat Khan е известен виетнамски будистки майстор, поет, учен и активен защитник на правата на човека. В книгата си Mind of Буда, Тялото на Буда, Тик Нат Хан ни показва как можем...
Спокоен цвят. Комплект от 25 карти за оцветяване, Stripeikene Egle. Тези прекрасни каракули от известния графичен дизайнер Egle Stripeikene ще ви помогнат да облекчите стреса и напрежението, да изразите настроението си в цвят и да се насладите на творчеството, дори...