Başarı için kendinizi programlayın. Kendinizi uzun ve mutlu bir yaşam için programlamak Şans için kendi kendini programlamak

Kendi bilinçaltınızı zenginlik için programlamanın bir yöntemini tamamen ücretsiz olarak öğrenmek ister misiniz? Ve günde sadece 5 dakikanızı alacak... Meditasyon yapmanıza gerek yok, mantraları ezberlemenize gerek yok, başlangıç sermayesine ihtiyacınız yok, bir şey sormanıza gerek yok ve herhangi bir yere gidin ve kendinizi programlayabilmek için deneyime sahip olmanıza gerek yok. Beynimiz bir bilgisayar olduğu için program her durumda çalışmaya başlayacaktır ve sadece bu bilgisayarın yazılımının kalitesi performansa bağlıdır - hayattaki başarımızın hacmi. Peki merak ediyorum?..

"The Secret" adlı kitap ve filmin dünya çapında nasıl bir sansasyon yarattığını hatırlıyor musunuz? Makalenin başında, yazarlardan biri olan Rhonda Byrne tarafından Çekim Yasası ilkelerinin bir videosunu görebilirsiniz. Bu, Evrenin dikkatini kişiliğinize ve arzularınıza çekmek için bir tür programdır. Aslında özü: Hayatta arzu edilen herhangi bir sonuca kendini programlamak mümkündür ve bu olacaktır.

Bunun için hangi "ritüellerin" gerekli olduğunu açıklayan pek çok yöntem vardır: NLP teknolojileri, Ericksonian hipnoz, Çekim Yasasının görselleştirilmesi... iyi ki sen bir bilinçaltı programcısın.

Çoğumuz, modern bir tüketim toplumunda çoğumuz için güvenliği kişileştiren para olduğu için, hayattaki tüm sevinçlerin ve tüm sorunların ortadan kalkmasının paranın mevcudiyetinde, servet birikiminde yattığına içtenlikle inanıyoruz.

Şey ... ve zenginlik için sadece kendi beynine ihtiyacın var. İşte refah için de çalışan basit, denenmiş ve gerçek bir programlama tekniği.

Adım 1. Herhangi bir program parçalar halinde yazılır - küçük mantıksal bloklar halinde

İlk olarak, kendi refahınızı artırmak için bir hedef seçmelisiniz ve bu hedef spesifik olmalıdır. İkinci olarak, bu hedef sizi bunu gerçekleştirmek için harekete geçmeye zorlamalı ve cebinizi çıkarıp gökten bir altın parçasının düşmesini beklememeli.

Birçok motivasyon, kendini geliştirme ve hedef belirleyen öğretmen ve koç, genellikle sizi iddialı hedefler belirlemeye teşvik eder. Hedef ne kadar yüksekse, o kadar yüksek ve uçarlar derler ... Ve onlardan bir şeyler öğrenmeye çalışanların çoğu genellikle inanılmaz derecede büyük hedefler koyarlar, bu da ulaşabileceklerinden on kat daha yüksek olan hedeflerdir. Gerçek şu ki, yeteneklerine zaten güvenen, pratikte sadece kendi çabaları sayesinde bir şeyler başarmış olan insanlar için iyi çalışabilir. Ancak yeni başlayanlar veya somut başarıya henüz aşina olmayan insanlar için bu yaklaşım bir felaket gibidir.

Örneğin, daha önce hiç yelken kanat uçurmadıysanız, bu başarı kişisel gelişiminiz için ne kadar büyük görünürse görünsün, uçurumun kenarından atlamayı kabul etmeniz pek olası değildir. En azından bu şeyde (bir eğitmenle de olsa) havada uçma deneyimi olan biri için bu, geliştirmedeki bir sonraki mantıklı adımdır.

Evet, teoride tüm hedeflere kesinlikle ulaşılabilir! Ancak gerçekte, kendinizi “dağları yerinden oynatabileceğinize” nasıl ikna ederseniz edin, muhtemelen kendi güçlü yönlerinize inanmayacaksınız (bilinçaltı buna inanmayacaktır). Kendinize inanmadığınız bir hedef seçmek yerine, gücünüzün yettiği gibi görünen bir hedef seçin. Zor olduğunu, ancak imkansız olmadığını düşündüğünüz bir hedef.

O halde sohbetimize istinaden... Yıl sonuna kadar kendinize bir milyon dolar kazanma hedefi koymayın. Dahili olarak, kendiniz böyle bir olasılığa inanmayacaksınız. Önümüzdeki üç ay içinde olabilecek bir şey için kendinizi daha iyi programlayın. Kendine bir hedef koy diyelim
maaşınızı (veya satışlarınızı) yüzde 10 artırın. Bunun tamamen heyecan verici görünmediğini anlıyorum, ancak başlamak önemlidir - daha sonra gerçekten hatasız çalışacak güçlü bir hata ayıklanmış yazılım paketinde birleştireceğiniz "çalışan program bloklarını" yazmaya başlamak.

Yani ilk adım, içsel olarak inandığınız ve yapabileceğinizi düşündüğünüz bir hedefle küçük bir bilinçaltı bloğunu programlamaktır. Beyninizi bu programı uygulamaya zorladıktan sonra gerekli özgüveni kazanacak ve işin tam olarak böyle çalıştığını göreceksiniz. Küçükten büyüğe doğru ilerlemeye başlarsınız.

Adım 2. Herhangi bir program yazılmalıdır - okunabilir bir çalışma formuna getirilmelidir

Tek bir programcı, oluşturulan programı yalnızca kafasında tutmaz. Mendeleev'in kimyasal elementlerin periyodik tablosunu nasıl hayal ettiğini bilmiyorum, ancak sıradan ölümlüler genellikle fikirlerini yazar, sonra onları analiz eder, hataları düzeltir, vb., çalışan bir ürün yapana kadar. Yapmanız gereken tam olarak bu.

Günde bir kez, her sabah seçtiğiniz hedefi yazın. Ne elde etmek istersin? Her sabah küçük hedefinizi günlük planlayıcınıza yazın - her güne bu hedefle başlayın. Ayrıca, her programın bilgisayar tarafından anlaşılacak kendi dili vardır. Programınız beyniniz ve Çekim Yasasının öğrettiği gibi Evren için anlaşılır olmalıdır. Öyleyse…

Bilinçaltınızı programlamak için iyi bir format, "Ayarlandım ...", "Seçiyorum ...", "Niyet ediyorum ..." gibi cümleler kullanmaktır.
Örneğin:
"Terfi edilmeye kararlıyım."
"Bir iş seçiyorum - şimdi yüzde 10 daha fazla satacağım."
"Bu anlaşmayı önümüzdeki ay kapatmayı planlıyorum."

Hedefinizi bilinçaltı zihninizin tutum ve ifadelerinizle aynı fikirde olacağı şekilde formüle etmek hayati derecede önemlidir. Örneğin, "Her gün daha da zenginleşeceğim" ifadesi işe yaramaz, çünkü bu doğrulanmazsa, daha kendi düşüncenizi yazmayı bitirmeden bilinçaltında kendinizi kandırdığınızı hissedeceksiniz. Kurulumu şöyle yazarsanız: “2 ayda maaşımda çok fazla artış elde etmeyi planlıyorum”, o zaman böyle bir ifadenin hedeflerinizde, duygularınızda ve çevrenizdeki ortamda hiçbir çelişkisi yoktur.

Yani ana ilke, tutumunuzun yaşam durumuyla çelişmemesi, yalan söylememesi gerektiğidir, çünkü bu uyumsuzluk bilinçaltınız tarafından hemen algılanacak ve doğal olarak hiçbir şey sizin için işe yaramayacaktır.

Adım 3. Programlamada beklenen sonuç her zaman bilinir - gelecekteki başarınızı görselleştirin

Hedefinizi yazdıktan sonra, çabaladığınız sonucu hayal etmelisiniz. Genel olarak, programlar nasıl yazılmaya başlar? İlk olarak, çabaladıkları sonuç bilinir, hatta teknik görev bile her şeyin nasıl görünmesi ve çıktıda çalışması gerektiği netleşecek şekilde düzenlenir. Kendi zihninizi programlamakla aynı şey. Nihai hedefi görmelisiniz - ne için uğraştığınızı görselleştirmek. Gelecekte, hedefinize ulaşıldığında kendinizi açıkça hayal etmelisiniz ve bir memnuniyet duygusu sizi dolduracaktır.

Örneğin, iyi bir anlaşmayı kapattığınızı açıkça hayal etmelisiniz. İlgili tarafların imzalarının atılacağı anı net bir şekilde hayal etmelisiniz ve istediğiniz sayıyı kendi hesabınızda göreceksiniz. Hem bu anı hem de yaşayacağınız tatmin duygularını net bir şekilde hayal etmelisiniz.
Bu ne için?
Buna inanmalısınız, bilinçaltınız bunun mümkün olduğuna inanmalı ve bu nedenle olası tüm çelişkileri ve şüpheleri ortadan kaldırmalıdır. Ve sizi sadece bu etkinliğe, bu hedefe yönlendirin.

Sevinç, başarı duygusu, hedefe olan güven - bunların hepsi bilinçaltının motivasyonunun bileşenleridir. Sen bir gerginsin, ama kendini bir şeye ikna edebilirsin, ama bilinçaltı ikna olamaz. Bilinçaltı size güvenmelidir ki çelişki olmasın. Bilinçaltı zihin sonucu görürse, program doğru bir şekilde başlayacaktır. Nasıl yapılır?

Günlük hedefinizi planlayıcınıza kaydettikten sonra birkaç dakika boyunca sürekli olarak olumlu duygular yaratın. Buna bir tür olumlu çapa eklerseniz daha da iyi olur. Örneğin, avuçlarınız arasında büyük bir fincan kahve içerken pozitif olmanız sizin için kolaydır (bu soyut bir örnektir). Öyleyse, hedefin görselleştirmesini aynen böyle yapın - programınızı bir not defterine yazdıktan hemen sonra.

Adım 4. Programın gücünü artırın - kendinizden yardım isteyin

Artık kendi hedefinizi görselleştirmenin olumlu hissinin tadını çıkardığınıza göre, önünüzdeki güne bir göz atın ve kendinize şu soruyu sorun: "Hedefinizin daha hızlı gerçekleşmesine yardımcı olmak için bugün ne yapabilirsiniz?"

Bilinçaltınız ayarlandı, program çalışıyor ama doğru çalışıp çalışmadığını henüz bilmiyorsunuz. Zihniniz, belirttiğiniz zaman diliminde sonuca varmak için hangi adımları atmanız gerektiğini henüz bilmiyor. Bu nedenle, program yürütme sürecini optimize etmek için beyin-bilgisayarınıza yardım edilmesi gerekir. Kendinize şu soruyu sormalısınız: "Hedefinize yaklaşmak için atabileceğiniz bir sonraki en pratik eylem nedir?"

Örneğin, kariyerinizde gelişmek için, başvurduğunuz pozisyon için ihtiyaç duydukları belirli faaliyetleri üstlerinize göstermeniz gerektiğini çok iyi biliyorsunuz. Sırf kafanızda bir tür program başlattınız diye kimse size bir pozisyon vermeyecek. Patronlarınız tamamen farklı programlar yürütüyor... Peki, terfi almak için işyerinde "aktif olma" ihtiyacını fark etmenize yardımcı olun.

Cevabınızı aldığınızda, hedefin belirlendiği aynı deftere yazın. Ardından, kendi başarı programınıza yardımcı olmak için hedefe yönelik eylemde bulunun. Eylemleriniz, sadece bir şey dilemekle kalmayıp, ona doğru hareket ettiğinize dair kendi bilinçaltınızı güçlendirir. Sonuç olarak, kendinizi aldatmayacaksınız ve istediğinizi elde etmek için kendi programınızı kesmeyeceksiniz.

Sonuç olarak, daha önce gıcırtılı gitmiş olabilecek hareketlerinizin artık saat gibi gittiğini göreceksiniz ve en önemlisi, örneğin örneğimizde yönetim, çabalarınızı fark ediyor ve kişiliğiniz hakkında olumlu bildirimler yapıyor...

Adım 5. Program sürekli çalışmalıdır

Bu noktada, gerçek bir programcı yalnızca bir cümle yazacaktır: "1. Adıma Git". Biraz daha detaylı anlatacağım...

Yukarıdaki adımları günlük olarak, yani istediğinizi elde edene kadar sürekli yapın. Ayrıca, aynı anda birkaç şey yapan Julius Caesar'ın hastalığından muzdarip olmayın. Kendinizi sadece bir hedef için programlayın ve her gün sadece onunla çalışın! Ayrıca - hedefinizi ve programınızı değiştirmeyin! Bilim adamları beynimizin sadece %20'sini kullandığımızı söylüyor. Bu nedenle, bu %20'yi kaldıramayacağınız şeylerle yüklemeyin. Ya da beyni en az %80 kullanmayı öğrenin. Doğru, öyleyse, başkalarına öğretecek ve öğüt verecek olan sizsiniz. O zaman ilk öğrencin bendim... 🙂

Hedefinizi değiştirdiyseniz veya artık bunun için çaba göstermiyorsanız, yeni bir hedef seçin ve her şeye yeniden başlayın. Hedefteki herhangi bir değişiklik yeni bir hedeftir ve her şeye yeniden başlamanız gerekir. Bunu yapmazsanız, kendinizi tekrar aldatırsınız ve bilinçaltı zihin bunu çabucak "görecektir".

BİR UYARI!
Azim eksikliği, birçok insanın hedeflerine ulaşamamasının bir numaralı nedenidir.
Amacınıza ulaşmadan önce kendinize biraz izin verirseniz, o zaman belli ki gerçekten başarmak istemediniz ... değil mi?
Onsuz yapamayacağınız, sadece ihtiyacınız olan bir hedef seçin - ve harekete geçin! Kendinizi programlayın ve harekete geçin!
Bu teknik sabah kahvenizle yaklaşık 5-10 dakika sürer ve uygularsanız kusursuz çalışır.

Kendi üzerimde test ettim. Benim için çalışıyor.
Sizin için de işe yarayacak!
Kendinize güvenin ve istediğinizi elde edin! Mesela zenginlik... :))

BlogVİDEO PARA GİRİŞİ

Başarı için kendinizi nasıl programlayabilirsiniz: Bilinçaltını etkilemenin 5 yolu

Bilincimiz kalıcı bir şey değildir. Esnektir, değiştirilebilir, geliştirilebilir, yeniden inşa edilebilir. Başka bir şey, farklı bir zaman alabilir, ancak burada neredeyse güçsüzüz.

Psikologlar, her insanın bilinçaltının benzersiz olduğunu söylüyor. İç dünyamız kendince dipsiz, sonsuz ve güzeldir. Öyle ya da böyle, ancak zaferlerimizin çoğu doğru tutum olmadan imkansız. Başarı için kendinizi programlamanız zorunludur, aksi takdirde bilincinizin ipi diğer yöne - başarısızlıklara, kötü sağlık, depresyon vb.

Başarı bir iç mücadeledir

Başarılı insanların hemen hemen her konuda başarılı olduğunu fark ettiniz mi? Nedeni sadece genlerinde değil, ruh hallerinde yatmaktadır. Başarısızlık olasılığını bir kenara attıklarında iç mücadelelerini kazandılar. Ünlü sporcuların çoğu, zaferlerini gerçeğe dönüşmeden çok önce gördüklerini söylüyor.

Olumsuz düşüncelerle savaşın, böylece yenilgiye ve başarısızlığa dönüşmezler. Kimse zaferinize güvenerek yaşamanın kolay olduğunu söylemiyor ama en azından denemeniz gerekiyor. Tabii ki, hiçbir şey olmuyor - her başarı, her birimizin içinde küçük ama bir savaş anlamına geliyor. Bilinç etrafımızdaki dünyayı inşa eder. Düşünceler maddidir, bu yüzden onlarla birlikte boş bir yaşam tuvali üzerine çiziyor gibiyiz. Düşünceler boyadır ve gerçeklik bir kağıt yaprağıdır.

Çaba olmadan, hiçbir şeyiniz olmayacak. Kendinizi uygun şekilde ayarlamanız ve yalnızca bilincinizi dönüştürerek yaşamınızı dönüştüreceğinizi unutmamanız gerekir.

Bilinci etkilemenin 5 yolu

Biyoenerji uzmanları ve psikologlar, bir kişiyi kendi üzerinde etkilemenin sadece 5 ana ve en etkili yolunu tanımlar. Her yöntem sizin tarafınızdan ayrı ayrı kullanılabilir, ancak bu yöntem ve tekniklerin bir kombinasyonunu kullanırsanız, başarı şansı daha da yüksek olacaktır.

Birinci yöntem: onaylamalar. Bu en uzun ama çok basit yoldur. Özü, yalnızca özel motive edici ifadelerin sürekli tekrarından oluşur. Kendine başarılı olduğunu söylediğinde, para şansı seni bulur. Negatif programları pozitife çevirmek elbette çok zaman alacak ama buna değecek. Bu esnek bir yoldur, çünkü kendinize istediğinizi söyleyebilirsiniz.

Natalia Pravdina, Louise Hay ya da biyoenerji ya da psikoloji alanındaki herhangi bir uzmandan gelen onaylamaları kullanabilirsiniz. Daha basit bir seçenek de var - isteklerinize göre kendiniz onaylamalar yapabilirsiniz. Aşka mı ihtiyacınız var? Kendinize güzel olduğunuzu ve karşı cinsin sevgisine ve ilgisine layık olduğunuzu söyleyin. Kilo vermek istiyorsanız, kendinize güçlü olduğunuzu ve ince ve güzel olmak için yeterli güce sahip olduğunuzu söyleyin. Zamanla gelecektir. Ana şey pes etmemek. Olumlamaların tek dezavantajı, başarıyı net bir şekilde göremeyecek olmanızdır, çünkü mutsuz bir hayattan mutlu bir hayata geçiş uzun ve sürekli bir süreçtir.

İkinci yöntem: meditasyon. Bu artık psikoloji değil, bilinçaltınızla, vücudunuzun biyoenerjisiyle yapılan saf çalışmadır. Sonuç olarak, kendinize derin daldırma. Bu hipnoz, trans gibi bir şey. Siz kendiniz bilinçaltının içine girmeye ve hayatınıza dışarıdan bakar gibi bakmaya zorluyorsunuz. Meditasyonlar çok farklı olabilir. Örneğin sesli meditasyon, koşarken, yürürken veya yürürken kullanılabilir. Zor bir durumdan çıkış yolu bulmak, ruh halinizi iyileştirmek, sakinlik, özgüven bulmak, zor bir şeyi anlamak için tematik dalışlar olabilir. Ayrıca mümkün olduğunca sık kullanılırlar.

Üçüncü yöntem: olumlu düşünme. Bu teknikte birçok alt öğe vardır. Örneğin, "hayır" kelimesinin herhangi bir kullanımından kurtulmanız gerekir. Sizi pozitif enerjiden yoksun bırakır, evrenin bolluk merkezine bağlanmanızı engeller. Ayrıca, pozitif düşünme, olumlamalara benzer kurallar olan birkaç önermenin kullanımını içerir. Tek farkları, tekrar gerektirmemeleridir. Onları gerçek için almanız yeterlidir:

her zaman istediğini elde edebilirsin;
sen kendi patronunsun;
herkes kendi mutluluğunu oluşturur.

Neyi başarmak istediğinizi sık sık düşünün. Bir spor müsabakasını kazanmak istiyorsanız, sanki olmuş gibi düşünün. İyi bir işe ihtiyacınız varsa aramayı bırakmayın çünkü böyle bir iş var. Zaten mutlu görünüyorsun, ama henüz buna ulaşmadın. yoldasın. Yapabilirsiniz.

Dördüncü yöntem: spor yapmak. Bunun bilinçaltıyla bir ilgisi olmadığını düşünebilirsiniz, ama değil. Rekorlar kırmaya veya en güçlü olmaya çalışmanıza gerek yok. Sadece sabahları veya akşamları koşmak, egzersiz yapmak ve fiziksel emekten korkmamak yeterlidir. İstatistiklere göre, obezitesi olan veya yavaş bir yaşam tarzı nedeniyle sağlık sorunları olan kişiler, aktif bireylere göre %80 daha az başarı elde ediyor. Buna sigara veya alkol kötüye kullanımı gibi kötü alışkanlıklar da dahildir. İçebilirsin, sigara da içebilirsin ama bunu zaruret derecesine yükseltemezsin. Bazen herkes rahatlamak ister - bunda yanlış bir şey yok, ancak alışkanlığın sizi kontrol etmesini ve sizden para çekmesini sağlamanıza gerek yok.

Beşinci yöntem: hobiler. Sadece meşgul insanların başarı şansı olduğunu unutmayın. Keyifli bir şey yaparken zihniniz olumluya ayarlanır. Nakış olsun, kitap okusun, film izlesin ya da her neyse. Her şey olabilir. Hayallerinin peşinden git ve bilinçaltına istediğini ver ama sana zarar vermeyecek.

Hayatın herhangi bir alanında başarı birçok faktöre bağlıdır, ancak en önemli şey tutumunuzdur. Bu dünyada senden başka kimse yokmuş gibi yaşa ama sıcaklığına ihtiyacı olan sevdiklerini unutma. Kaderini hemen şimdi değiştirebilirsin, çünkü bir arzun var. Hayatın bundan sonra farklı olsun. İyi şanslar ve düğmelere basmayı unutmayın ve

Hepinize iyi günler! Bugün size kendi kendine hipnoz kullanarak başarıya nasıl ilerleyebileceğinizi anlatmak istiyorum. Ne de olsa başarı için programlama, istenen sonuçları elde etmek için bilinçaltınızı düşünce gücüyle etkileme yeteneğidir.

"Başarı neden sadece kişinin kendisinden değil de başkasından koparılır" yazısında, tüm çabalarda başarılı bir sonucun yalnızca kişiye bağlı olduğu gerçeğini inceledik. Daha doğrusu, içsel tutumundan, sorumluluğundan ve belirli niteliklerin gelişiminden. Bu nedenle, kendinizi doğru programlama yeteneği başarıya götürür. Bu, ilerlemek, kendini geliştirmek, hedefler belirleme ve bunları adım adım uygulama becerisi anlamına gelir.

Başlamaya hazırmısın? İlk olarak, kimsenin sizi rahatsız etmemesi için bir zaman ve yer seçin. Buna göre telefonu kapatın ve sevdiklerinizi dikkatlerinin dağılmaması için uyarın. Kendiniz için en çekici yöntemleri seçin ve bunları mümkün olduğunca sık yapın.

Başarılı bir sonuç için programlama yöntemleri

1. "Hayat Direktörü"

Sizinle en alakalı durumlardan bazılarını hayal edin. Sanki bir film ya da oyunmuş gibi. Ve ben bir yönetmen ve aynı zamanda bir oyuncu olarak. Sonra her durumu 4 türdeki tüm rollerden oynayın: önce bir trajedi, sonra felsefi bir mesel, bir komedi ve bir aksiyon filmi şeklinde.

Bu teknik, yalnızca aynı duruma karşı tutumumuzun önemli olduğunu ve sonucu etkilediğini gösterir. Hayata farklı açılardan bakabilmek önemliyken, hangi türde hedefe doğru ilerlemek istediğimizi kendimiz belirliyoruz. Ve uygun olmayan senaryoyu yeniden yazın.

2. "Şans mıknatısı"

Şanslı, kendinden emin hissettiğiniz durumu tekrar düşünün ve mümkün olduğunca uzun süre tutmaya çalışın. Ve aynı zamanda kendinizi bu duyguyu her yerden çeken bir mıknatıs olarak hayal edin. Sonuçta, planlarınızın başarılı bir şekilde uygulanmasının garantisi olarak kendinize uygun koşulları çekerken, dış dünya içsel “Ben” inizin bir devamıdır.

Olumlu bir zihniyet çok etkilidir. "Sıkıntı tek başına gelmez" deyiminin bile, şansın talihi takip ettiği ya da tam tersi olduğu zamanlar olduğunu eminim fark etmişsinizdir. Bu tam olarak içsel tutumumuzdan kaynaklanmaktadır. Sonuçta, her küçük uğurlu anı, yerde bulunan bir ruble veya bir mağazada en son satın alınan ekmek şeklinde bile olsa, fark edersek, bilinçaltında kendimizi bir kazanan olarak görürüz. Ve aynı zamanda kendimize şanslı bir kişinin gururlu unvanını atarsak, şans garanti edilir.

3. "Yüzer"

Bir fırtına sırasında denizi, dalgaların birbiri üzerinde yuvarlandığını, bir çarpma sesi duyabileceğiniz bir güçle hayal edin. Ve suda, ya dalganın en tepesinde olan ya da altında saklanan sallanan bir şamandıra, darbenin tüm gücüne rağmen sonunda tekrar yüzeye çıkar. Şimdi, azgın bir hayatın ortasında olduğunuzu ve zorlukların ve sorunların gücüne ve büyüklüğüne rağmen, boğulmanıza izin vermeyerek tekrar tekrar yüzeye çıktığınızı hayal edin. Sonunda deniz sizi yenemeyen sakinleşir, sakinleşir ve bulutların arkasından bakan güneş sizi mutluluk ve güvenle doldurur.

4. Dört seçenek

Sizin için anlamlı olan ve sonuçla ilgili kaygı uyandıran bir durumu ele alın. Ve lehinize olmayan olayların gelişimi için dört seçeneği düşünün. Olabilecek kadar korkunç ne olabilir? Olası sonuçları düşünün. Ardından, her olumsuz sonuç için birkaç olumlu son seçeneği bulun.

Bu alıştırma sayesinde, zorluklarla başa çıkmak için stratejiler geliştirecek ve kendinizi daha bilinçli ve hazırlıklı hissedeceksiniz. Ve başarısızlığı hayal edebilmek, korkunun enerjisini yasallaştırır ve kendinizi çok daha güvende hissetmenizi sağlar. Ek olarak, tam olarak ne olduğunu tam olarak anlamadan genellikle şüphelenir ve korkarız. Kaybetmek korkutucu, açık görünüyor.

Ama bir düşünürseniz, o zaman ne olacak ya da kaybedersem bana bu kadar korkunç ne olacak? Ve çoğu zaman, prensipte yaşamanın mümkün olduğu ortaya çıkıyor, dünya çökmeyecek ... O zaman çok daha az korku var ve hedefe daha güvenle ilerleyeceğiz ve bu zaten başarının anahtarı. .

5. "Çapa"

Engellere rağmen hedefinize ulaştığınız hayatın en parlak anını düşünün. O anda yaşadığınız duyguları yeniden yaşamaya çalışın. Onları açıkça hissettiğiniz anda, bu durumu "bağlayarak" yumruğunuzu sıkıca sıkın. Ve gelecekte, yolda zorluklar ortaya çıktığında, kazananın duygularını hatırlayarak yumruğunuzu sıkın. Ve sonra herhangi bir zorlukla başa çıkacaksınız.

Bu teknik NLP'den ödünç alınmıştır, burada daha ayrıntılı olarak okuyabilirsiniz: “NLP'nin ne olduğu ve eğitim ve uygulama olmadan size nasıl yardımcı olabileceğidir.

6 favori renk

Hangi rengi güvenle ilişkilendirdiğinizi düşünün. Sonra gözlerini kapat ve bu rengin vücudundan geçmesine izin ver. Alnınızda gözleriniz arasında bir nokta olarak nasıl soluduğunuzu ve vücudunuzun her hücresine yayıldığını açıkça hayal edin. Her kas, her sinir bu renkle dolar, içinizi doldurur ve güven verir.

7.Tank tekniği

Hedefinizin yüksek bir dağın tepesinde olduğunu hayal edin. Ve yolda, devrilmiş ağaçlar, dağ nehirleri, kanyonlar ve sarp kayalıklar şeklinde birçok engel var. Her birinin zihinsel olarak üstesinden gelin, bilinçaltınızın yararlanabileceğiniz bir dizi seçenek ortaya çıkarmasına izin verin. Ve sonra nasıl aşılır sorusuyla her engele yönelin. Bu şekilde, zorluğu yaratan kişiyle nasıl uzlaşacağınızı ve müzakere edeceğinizi öğreneceksiniz. Hedefine doğru ilerlemeye devam ederken, ona gücünün tanınmasını sağlayarak.

8. Dinlenme

Herhangi bir egzersiz yaptıktan sonra ve genel olarak çalışma gününün sonunda, vücudunuza dinlenme şansı vermek çok önemlidir. Hayatta bir çok stresli an vardır, bunun ardından yorgunluk gelebilir. Kendinize ve kaynaklarınıza dikkat etmelisiniz. Rahat bir pozisyon alın. Yavaş ve derin nefes alın. Nefes alırken dışarı çıkması gereken karından nefes alın ve nefes verin.

Sonra kendinizi çok iyi ve rahat hissettiğiniz bir yeri hatırlayın. Tüm ayrıntıları sağlayın, zihinsel olarak geriye bakın ve etrafınızdaki her şeyi düşünün. Her dakika resim daha net ve parlak hale geliyor. Bu yerde yaklaşık 20 dakika geçirin, tıpkı sakince, derin nefes alıp vererek. Sonra yavaşça gözlerini aç. Ne kadar enerji ve güçle dolu olduğunu hissedeceksiniz.

Günlük onaylamaları kullanın. Bunlar, her gün kendinize tekrarlamanız gereken olumlu kendi kendine telkin formülleridir. Uyandıktan hemen sonra veya yatmadan hemen önce söylediğinizde en iyi şekilde çalışırlar. Örnekler: “Sakinim ve kendime güveniyorum”, “İyiyim”, “Her zaman şanslıyım”, “Farkındayım ve gücümü hissediyorum” vb. Kendiniz için olumlu bir ifade bulun veya önerilenlerden birini seçin ve 21 gün içinde sonucu görecek ve hissedeceksiniz. Olumlamalar hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz: "Olumlamaları Kullanarak Başarı İçin Kendinizi Nasıl Programlayabilirsiniz?"
Günlük egzersiz. Ve ne tür seçerseniz seçin, aktif bir yaşam tarzı ve fiziksel aktivite, yaşamdan doyum almayı teşvik edecektir. Neşe ve enerji yükü güven ve aktivite verecektir.
Zamanınızı yönetmeyi öğrenin. Arzularınızı keşfedin, hedefler belirleyin, hedefler belirleyin, planlayın ve doğru şekilde önceliklendirin. Tüm bunları nasıl yapacağınızı "Zaman yönetimi nedir veya zamanınızı nasıl etkili bir şekilde yönetirsiniz" makalesinden okuyabilirsiniz.
Kendinizi en sevdiğiniz şeylerle, hoş ve olumlu insanlarla kuşatın. Rahat bir ortam ve olumlu duygular, hayatınızdan memnun hissetmenizi sağlayacaktır.
Görselleştirin. Ulaşmak istediğiniz efekti en küçük ayrıntıda temsil edin. Bu, eylem, etkinlik için bir motivasyon görevi görecek ve aynı zamanda hedefe ulaşma sürecinde yardımcı olacaktır. Sonuçta, tam olarak ne istediğinize karar vermediyseniz, ancak sonucu yalnızca belirsiz bir şekilde hayal ettiyseniz, görevleri uygulama sürecini planlamak zor olacaktır.

Hepsi bu, sevgili okuyucular! Fırsatları arayın, mazeret değil, risk alın ve büyük şirketlerin liderleri gibi davranın, "Dünya çapında bir üne sahip büyük bir işletmenin gerçek başarı hikayeleri ve nasıl başladıkları" makalesinde yazdım. İç kaynaklarınızı geliştirin. Yukarıdaki alıştırmalarla, zirveye ulaşmanıza yardımcı olacak kendi benzersiz yeteneklerinizi keşfedebileceksiniz.

ŞANS İÇİN KENDİNİZİ NASIL PROGRAMLAMALISINIZ

Etrafına bir göz at. İşte bir masa - bir marangoz tarafından şekillendirilen bazı tasarımcıların fikri. İşte bir TV ve uzaktan kumanda - yakın zamana kadar bir fantezi gibi görünüyordu. İşte ilginç bir film - yönetmen tarafından icat edildi ve çekildi. Bir zamanlar bu yoktu. Şimdi bizi çevreleyen her şey, birinin düşüncelerinin somutlaşmış halidir. Sonuçta, söz ve düşünce maddidir. Bazen düşünmüyoruz.

Hayatta her şey ters gittiğinde, kendimiz için sorumluluk almaktan ve hayatınızda neyi yanlış yaptığınızı, bazı olayların nedeninin nerede olduğunu düşünmektense “Nazar ya da hasar var” demek bizim için daha kolaydır. Bir kişi o kadar yapılandırılmıştır ki, kötü şeyleri iyi şeylerden daha sık düşünür. Sonuç olarak, hayatı stres, kavgalar, sıkıntılarla doludur. Ancak düşünce-eylem formülü de ters yönde çalışır. Hayatınıza iyi şansların girmesi için öncelikle düşüncelerinizi doğru bir şekilde oluşturmalısınız. Psikologlar, her durumda olumlu yönler aramanızı önerir. Bu, belada sevinmeniz gerektiği anlamına gelmez. Örneğin, bir mağazadaki fiyatlar yükseldiyse, herkese üzülmediğinizi söylemek aptalca olur. Ancak, "kriz" için kullanılan Çince karakterin çift anlamı vardır: "tehlike" ve "fırsat". Benzin fiyatları arttı - daha fazla yürüyeceksiniz, bu da daha atletik, daha sağlıklı olacaksınız ve birkaç kilo vereceksiniz. Spor salonu üyeliği satın almayı düşünmüyorsun, değil mi?

İyi şanslar onaylamaları

Bilinçaltımız öyle düzenlenmiştir ki, herhangi bir "değil" olmaksızın yalnızca doğrudan anlamı algılar. Yani, “Hasta olmak istemiyorum” diye düşünürseniz, beyin bunu “hasta olmak istiyorum” olarak algılayacaktır. Düşünceyi şu şekilde doğru bir şekilde formüle edin: "Sağlıklı, güçlü, zengin olmak istiyorum." İyi şanslar çekmede, olumlamalar size yardımcı olacaktır - bilinçaltımızın olumlu düşünmesini sağlayan, yaşamdaki olumlu değişiklikleri çeken kısa sözlü formüller. Bu tutumları her sabah tekrarlayın.

Kendi onayınızı bulabilir veya hazır bir tane kullanabilirsiniz. Örneğin: “Şanslıydım. Hayatıma iyi şanslar çekiyorum. Ben mutlu ve şanslı bir insanım. Yaptığım her şey bana başarı getiriyor." Her şeye takılıp kalmayın - bir ay boyunca her gün bir veya iki ifade kullanın. Hayatın nasıl daha iyiye doğru değişeceğini göreceksiniz.
Bir diğer incelik ise gelecek zamandan kaçınmaktır. Başarı ve şans hayatınıza girmiş gibi düşünmeli ve konuşmalısınız, bunlar bir oldubitti, gerçeklik. Söylediklerine inan.

Beynimiz dünyadaki en karmaşık bilgisayardır. İstediğiniz programı yazarsanız, hayatınızı anında daha iyiye doğru değiştirebilirsiniz. Basit ayarlarla kendiniz yapabilirsiniz.

Avucunuzun içindeki şans çizgisine tam olarak nereye bakacağınızı anlayacaksınız.

İyi şanslar onaylamaları

Kendinizi ve yaşam olaylarınızı yeniden programlamanın 33 yolu

Kendi Fikirleriniz Hayatınızı Programlayın

Düşünceler hayatımızı programlar. Sanırım bunu bir kereden fazla duydunuz. Önce hayali bir gerçeklik yaratırlar, sonra yavaş yavaş gerçekliğe dönüşürler.

Kendinizi şanssız, kaybeden biri olarak düşünüyorsanız, olumsuz olayların kendisi size çekilir. Gerçekten şanslı olmayacaksınız, çünkü bu olayları düşüncelerinizle ve olumsuz bir şeyle ilgili beklentilerinizle emdiniz.

Ve dünyaya açıksanız ve kendinizi şanslı sayıyorsanız, çoğu durumda olaylar sizin için olumlu sonuçlanacaktır, çünkü hayatın sizi sevdiğinden ve sizin için sadece en iyisini hazırladığından eminsiniz. Bir kaybedene kıyasla, kendinizi sevdiğiniz ve dünyanın sizin için yaratıldığına inandığınız için farklı bir dünyada yaşıyorsunuz.

Büyüdüğün çevre

Düşüncelerimiz neden bağımlı? Bir yandan, mizaç ve karakterden. Örneğin, iyimser insanlar kendilerini olayların olumlu bir sonucu için, melankolik insanlar olumsuz bir sonuç için programlarlar.

Düşüncelerimiz de içinde oluştuğumuz ortama bağlıdır. Ebeveynler övdüyse, onayladıysa, desteklediyse, o zaman kendimize sağlıklı sevgi ve mutluluğa layık olduğumuz duygusuyla büyürüz ve hayatımızdaki her şey iyi olacak. Ebeveynlerimiz bizi sürekli aşağılar, her adımda eleştirir, değersizliğimizi ve beceriksizliğimizi vurgularsa, hayattan iyi bir şey almayı hak etmediğimize inanan korkmuş insanlar olarak büyürüz.

Ek olarak, sosyal çevre önemlidir: bir anaokulu, okul, enstitü, iş arkadaşları vb. Çevrenizde olumsuz klişeler hüküm sürüyorsa ("hayat korkunç!", "Etrafta sadece hırsızlar ve alçaklar var! .." vb. ), o zaman kişiliğinizin oluşumuna da olumsuz bir katkı sağlarlar.

Programı değiştirebilirsiniz!

Yine de iyi haber var. Bir zihnimiz var, yani kendimizi yeniden programlayabiliyoruz. Kötü bir programı "silebilir" ve bunun yerine hayatımıza tamamen farklı renkler getirecek ve neşe ve mutluluğa giden yolu açacak olumlu, yapıcı bir program sunabiliriz.

Bu kitap avatarizasyonla ilgilidir - her insanın üç kurucu parçasının yeniden programlanması: beden, ruh, zihin. Size kendinizi nasıl mutluluğa ve başarıya hazırlayabileceğinizi ve hayattan zevk almaya nasıl başlayacağınızı anlatacağım.

Kendinize karşı tutumunuz değişecek ve çevrenizde olup bitenleri farklı bir açıdan algılamaya başlayacaksınız. Sonuç olarak, hayatınız değişecek. Bunu istiyor musun? O zaman devam et!

Düşünceler mucizeler yaratabilir

Asya'da çok seyahat ettim. Bu yolculuklar sırasında, düşünce gücünün neler yapabildiğini ve insanların kendilerini doğru programladıklarında ne kadar şaşırtıcı sonuçlara ulaşabileceklerini kendi gözlerimle gördüm. Hastalıklardan iyileşirler (bazen en şiddetlilerinden bile), gözle görülür şekilde daha genç, gözleri parlar ve vücut güç ve uyum ile ayırt edilir. Doğru programlanmış insanlar, vücut ve eklemlerde benzeri görülmemiş bir esneklik geliştirir, bunun sonucunda bu tür insanlar başkalarına imkansız görünen egzersizler yapabilirler. Birçoğunun erişemeyeceği muazzam iş yüklerine dayanabilirler.

Ve tüm bunlar, yalnızca düşüncenin gücünün yardımıyla elde edilir.

Biraz sabır ve her şey yoluna girecek

Tabii ki, her şeyin hemen yoluna gireceğini düşünmek saflık olur: bir, iki ve işiniz bitti. Sonuçlara ulaşmak için çok çalışmanız gerekir, bazen bir yıldan fazla, ancak inanılmaz sonuçlar elde edeceksiniz.

Asya'yı dolaşarak ve düşüncelerini programlamada büyük adımlar atmış insanlarla tanışarak çok şey öğrendim. Ancak, tüm sırları hemen açıklamayacağım, aksi takdirde bana inanmayabilirsiniz. Yavaş yavaş, adım adım yeni kitaplarımda bundan bahsedeceğim.

Size bilincin nasıl programlanacağını öğretmeye, bunun mümkün olduğunu göstermeye çalışıyorum ve siz de kendi deneyiminizden bunun nasıl çalıştığını göreceksiniz.

Kendinizi geliştirmenin 33 yolu

Bu kitapta, bilincinizi yeniden programlamak için kendiniz üzerinde çalışmanın 33 yolunu veriyorum. Fiziksel bedenimiz, ruhumuz ve zihnimizle dünyada faaliyet gösteriyoruz. Buna göre, önerilen yeniden programlama yöntemleri üç gruba ayrılır: Bu bileşenlerin her biri için 11.

Kitap, bedensel, zihinsel ve entelektüel sorunların çoğunu çözmek için tutumlar sağlar. Ayarlamalar hiç de karmaşık değil ve içlerinde mistik bir şey yok, her kişi bunları gerçekleştirebilir. Tek koşul, bu akortların düzenli olarak uygulanması gerektiğidir. Sonuçlara ulaşmak için azmin gerekli olduğunu kendiniz çok iyi biliyorsunuz. Her şeyin hemen yoluna gireceğini beklemek yanlıştır. Gülünç heyecan burada hiçbir şey değil. Aksine, sakin, sürekli bir çabaya ihtiyacınız olacak ve başarı gelecek.

Yeniden programlama ritüeli nasıl yapılır

Mahremiyet, huzur ve sessizlik yaratmak için ritüelleri yeniden programlamak için uygun bir ayar gereklidir. Telefonunuzu, TV'nizi, kapı zilinizi (mümkünse) fişten çekin.

Rahat, düz sırtlı bir sandalyeye oturun. Nefesini sakinleştir. Yeni düşüncelerin varlığınızın derinliklerine nüfuz etmesi için vücudunuzu ve kaslarınızı gevşetmeniz gerekir.Herhangi bir kas gerginse bu size engel olur, düşünceler dağılır ve yeniden programlama çalışmaz.

Aldığınız ve verdiğiniz nefesleri saymaya başlayın: bir, iki, üç, dört, vb. Kaybolursanız baştan başlayın. Uyuyan bir kişinin yavaş derin nefes almasını simüle edin. Tamamen rahatladığınızda, ruh halinizin sözlerini söylemeye başlayın.

Tecrübe kazandıkça, her yerde, hatta kalabalık bir insanla bile ritüelleri gerçekleştirebileceksiniz, ancak önce yalnız olmanız gerekiyor.

Programlama ritüelini günde bir ila üç kez yapmak yeterlidir. Her dakika kontrol etmeye çalışmayın: nasıl, zaten çalışıyor mu, çalışmıyor mu? Bilinçaltınıza bir görev verin, o onunla başa çıkacaktır. Yeni bir programın nasıl hazırlanacağını ve ne zaman devreye alınacağını bilir.

Kendinizi acele etmeyin, sadece egzersizleri yapın ve yavaş yavaş yeni bir program bilincinize girecek ve hayatınızı değiştirmeye başlayacaktır. Sabırsız olanlar yarışın başında elenir ve acelesi olmayanlar bitiş çizgisine ulaşır ve bir ödül alır.

Ruh hali nasıl iftira edilir

Kendinize şunu söyleyin: "Şimdi vücuduma yeni bir program veriyorum, sağlık, güç, enerji, canlılık kodunu giriyorum." Bununla kendine bir görev vereceksin, bırak vücudun yapsın.

Derin bir nefes alın, ardından ruh hali kelimesini soluyun. Vücudunuzun her hücresine nasıl girdiklerini hissedin, yukarıdan aşağıya nüfuz edin.

Ritüel ilk 5 dakika sürmelidir (bu süre zarfında melodiyi mümkün olduğunca çok tekrarlayın), ardından süreyi 10 dakikaya, ardından yarım saat daha artırın.

Yalnızca olumlu cümleler kullanın, "yapma" parçacığını hariç tutun, cadıların pozitif programlamaya ihtiyacı vardır. Örneğin, "Artık hasta değilim" diyemezsiniz. Bu ifade olumlu bir ifadeyle değiştirilmelidir: “Sağlığa kavuşuyorum” vb.

Kayıt cihazına karşı doğru tutumları söyleyebilirsiniz: oturun, rahatlayın, nefesinizi sakinleştirin, kayıt cihazını açın, gözlerinizi kapatın ve dinleyin. Etkisi aynı olacaktır.

Direnmekten korkma

İlk başta, tutumlarınız size direnç verebilir. Örneğin, "İyiyim, sağlıklıyım, neşeliyim ve harika görünüyorum" sözlerini söylüyorsunuz. Saldırgan bir ses fısıldıyor: “Bu neden iyi? Kendine bak: iğrenç görünüyorsun ve sağlığın sarsıldı." Bu normal bir olgudur - eski ve yeni programlar arasında bir mücadele vardır. Yeni programların bilince sokulması bu kadar kolay olsaydı, yaşam son derece kolay olurdu. Eski sınırlarını koruyor, iyi ve kötü arasında bir mücadele var.

İşini yap, ruh halini söylemeye devam et. Ve sonuç yavaş yavaş ortaya çıkmaya başlayacaktır. Ne kadar az beklerseniz, o kadar hızlı görünecektir.

Direnişinize dikkat edin, gülün: “Beni yoldan çıkarmaya çalıştığını görüyorum. İşe yaramayacak ve denemeyin. Kendimi yine de sağlık, neşe, pozitiflik için programlayacağım!"

Direnci görmezden gelin, o zaman yavaş yavaş pes edecek ve uzaklaşacaktır.

Vücut çalışması. Kendimizi sağlık ve gençlik için programlıyoruz

Beden ruhun tapınağıdır

Muhtemelen şu ifadeyi duymuşsunuzdur: "Beden ruhun tapınağıdır." Ve gerçekten öyle. Fiziksel bedenimiz sayesinde bu dünyada yaşıyoruz. Çoğu, içinde bulunduğu duruma bağlıdır. Hayatımızın kalitesi, süresi, yaşadığımız hazlar, aldığımız hazlar buna bağlıdır.

Vücut sağlıklı olduğunda, yaşlılığa kadar iyi çalışır ve mutlu, doyurucu bir hayat yaşarız. Ve kişi, sağlıksız alışkanlıklardan ve dinlenme eksikliğinden zarar gören vücuduna iyi bakmazsa, yaşam yavaş yavaş acı çekmeye başlar. Ve sadece kendisi için değil, etrafındaki insanlar için de. Ek olarak, böyle bir kişide aklın çalışması bozulur, çünkü ikincisi bedenle ilgili sorunlara geçer.

Sağlıklı, itaatkar bir beden ruhumuz için en iyi araçtır. Ne de olsa, sadece onun yardımıyla ruh bu dünyada kendini ifade edebilir. Sağlıklı, dinç, enerjik iseniz, birçok iyi iş yapabilir, yaratıcı yeteneklerinizi en üst düzeye çıkarabilir, kendinize ve insanlara fayda sağlayabilirsiniz.

Önceki hataları düzeltme

Vücudumuz neden Doğa Ana'nın istediği gibi olmayı bırakıyor? Bu, hatalarımızdan ve fiziksel kabuğumuzun ihtiyaçlarını ihmal etmemizden kaynaklanmaktadır.

Vücudunuzun sağlıklı olmasını ister misiniz? Sağlıklı yiyecekler yiyin, berrak su, temiz hava soluyun. Egzersiz yapın, kaslarınıza gerekli yükü verin. Bu olmadan, tutumların, ritüellerin ve programlamanın etkisi eksik olacaktır.

Kendinizi yeniden programlamaya başladığınızda, sağlıklı bir yaşam tarzına yöneleceksiniz. Bu, çabalarınızın yanı sıra kendiliğinden gelecektir.Yavaş yavaş sağlıklı bir diyete, fiziksel aktiviteye çekilmeye başlayacaksınız, daha sık temiz havada olacaksınız.

1. Mükemmel sağlık için ruh hali

Kimsenin sizi rahatsız etmemesi için sakin bir ortam yaratın. Bunun için 15 dakika ayırın.

Otur, sakin ol, rahatla. Derin, yavaş nefes almak, içeri ve dışarı saymak bu konuda size yardımcı olacaktır. Kendinizi rahat hissettiğinizde, yeni bir program sürmeye başlayın.

Sağlığım her geçen gün daha iyiye gidiyor.

Vücudum beni nasıl güçlü ve sağlıklı yapacağını biliyor.

Vücudumu dinliyorum ve onu takip ediyorum.

Sağlığım sürekli gelişiyor.

Bütün organlarım kusursuz çalışıyor.

Enfeksiyonlara ve virüslere kolayca direnirim.

Her zaman sağlıklı kalırım.

Mükemmel sağlık için vücuduma teşekkür ederim.

Öyle olsun!

2. Optimum ağırlık ve uyuma uyum

Fazla kilo birçok kişiye müdahale eder. Bu, dış dünyadan kendini savunmanın bir yolundan başka bir şey değildir. Bilinçaltında bizi dış "darbelerden" kurtaracağına inanarak bir yağ tabakası biriktiririz. Ancak aşırı miktarda yiyecek tüketerek sağlığımıza bir darbe indiririz.

Aşırı kilo, kalbin çalışmasını zorlaştırır, omurgaya, kemiklere, eklemlere ek bir yük verir.

Sonuç olarak, dışsal sorunlarla uğraşmak ve bunları etkin bir şekilde çözmek yerine “şişman” bir battaniyeye saklanmayı, sağlığımızı bozmayı ve yaşamımızı kısaltmayı tercih ediyoruz. Kendinizi yeni bir şekilde yeniden programlamanın zamanı geldi.

Otur, rahatına bak, rahatla. Yeni programın sözlerini söylemeye başlayın.

Dünya güvenli.

Oda dostudur.

Zorluklarla ve problemlerle kolayca başa çıkarım.

Herhangi bir sorunu kolayca çözebilirim.

kilo veriyorum.

Bedenim her gün biraz daha zayıflıyor.

3. Gençliği koruma tutumu

Elbette biyolojik saat tamamen durdurulamaz ama seyri yavaşlatılabilir.

Vücudum genç ve sağlıklı kalıyor.

Vücudum bana ne yiyeceğimi, hangi egzersizleri yapacağımı söylüyor.

Kendimi güçlü, dinç ve genç hissediyorum.

Güç ve enerjiyle doluyum.

Herhangi bir görev bana tabidir.

Sağlığın ve gençliğin tadını çıkarıyorum.

Öyle olsun!

4. Güzellik ve çekicilik için tutum

Doğa hepimize farklı şekillerde güzellik ve çekicilik bahşetmiştir. Bununla birlikte, herkes çekici olabilir. Dış çekiciliğin temeli sağlık, neşe ve olumlu bir tutumdur. Dünyaya açıksak, hayatı ve kendimizi kabul edersek güzeliz demektir. Dünyadan sadece iyi şeyler bekliyoruz ve bu bizi diğer insanların gözünde çekici kılıyor.

Hayata açığım, dünyaya açığım.

Ben hayatı kabul ediyorum, Iona beni kabul ediyor.

İnsanlar benim gibi, beni onaylıyorlar.

harika görünüyorum.

Her gün daha çekici oluyorum.

çekicilik yayıyorum.

İnsanlar beni sever, onları cezbederim.

Öyle olsun!

5. Dayanıklılık ruh hali

Dayanıklılık, hayatın birçok zorluğuyla başa çıkmamıza yardımcı olur. Ancak bu, vücudumuzu erken yıpranması için aşırı yükleme hakkımız olduğu anlamına gelmez. Vücudun restore edilmesi gerekiyor, hem çalışmayı hem de dinlenmeyi zamanında sağlaması gerekiyor, o zaman bize uzun süre ve iyi hizmet edecek.

Vücudum güçlü ve sağlıklı.

Verilen görevleri yerine getirebilir.

Vücudun ne zaman dinlenmeye ihtiyacı olduğunu hissederim ve bunu vücuda sağlarım.

Vücudum ne zaman çalışacağını, ne zaman dinleneceğini ve toparlanacağını işaret ediyor.

Vücuduma dinlenmesi için zaman vererek dayanıklılığımı arttırıyorum.

Ben güçlü, sağlıklı, dayanıklı bir insanım.

Öyle olsun!

6. Kasların ve kemiklerin gücüne karşı tutum

Kemikler ve kaslar uzayda hareket etmemizi, aktif olmamızı ve her türlü işi yapmamızı sağlar. Bunu yapmak için sağlıklı ve güçlü olmaları gerekir.

Kaslarım güçlü ve sağlıklı.

Uzun yıllar gençliklerini korurlar.

Kemiklerim de güçlü ve sağlıklı.

Her gün daha da güçleniyorlar.

Vücudum kemikleri ve kasları nasıl sağlıklı tutacağını biliyor.

Her gün daha güçlü ve sağlıklı oluyorum.

Her gün daha fazla güç hissediyorum.

Öyle olsun!

7. Kolların ve bacakların gücüne karşı tutum

Ellerimizle kendimizi ifade ederiz. Ellerimizin yardımıyla yaratabilir, yaratabilir, sevdiklerimizi ve çocukları okşayabilir, insanlarla ilgilenebiliriz. Ayaklar bize uzayı fethetme, Dünya'yı tüm çeşitliliği ve güzelliğiyle görme fırsatı verir.

Ellerim sağlıklı, güvenilir ve güçlüdür.

Hayatımın direksiyonunu onlar tutuyor.

Herhangi bir niyeti somutlaştırmama izin veriyorlar.

Her gün daha da güçleniyorlar.

Bacaklarım güçlü ve sağlıklı.

Onların yardımıyla istediğim yere gidebilirim.

Bacaklarıma egzersiz ve dinlenme veriyorum.

Ayaklarımı korurum, onlara bakarım.

Her gün daha güçlü ve daha sağlıklı hale geliyorlar.

Kollarım ve bacaklarım güçlü, genç ve sağlıklı.

Öyle olsun!

8. Omurga ve eklemlerin gücünü ayarlayın

Omurga vücudumuzun iskeletidir. Vücudun alt, dünyevi kısmını beyne bağlar, yani insandaki dünyevi ve manevi arasında bir bağlantı bağlantısıdır.

Omurga, birçok sinir ucunun yardımıyla vücudumuzun tüm organları ile bağlantılıdır, bu yüzden sağlığı bizim için çok önemlidir.

Omurgam güçlü, güçlü, sağlıklı ve esnektir.

Ona antrenmanı veriyorum ve zamanında dinleniyorum.

Her gün omurgam güçleniyor ve daha esnek hale geliyor.

Eklemlerim de güçlü ve sağlıklı.

Eklemler sayesinde vücudum esnek ve itaatkar.

Her gün moisustavi daha güçlü ve daha sağlıklı hale geliyor.

Hafif, sağlıklı bir vücudu seviyorum.

Öyle olsun!

9. Sindirim ve boşaltım sistemlerinin sağlığı için ruh hali

Sindirim ve boşaltım sistemleri sayesinde vücutta madde alışverişi gerçekleşir. Her ikisi de hayattan sorumludur, bu yüzden sağlıklı ve temiz olmalıdırlar.

Sindirim sistemim harika çalışıyor.

Sağlıklı, güçlü ve temizdir.

Ona en iyi ürünleri veriyorum.

Ona sağlıklı ve temiz yiyecekler getiriyorum.

Boşaltım sistemim kusursuz çalışıyor.

O güçlü, genç ve sağlıklı.

Vücudumu mükemmel temiz tutuyor.

Atıkları hemen dışarı çıkarıyor.

Sindirim ve boşaltım sistemlerim her gün daha iyi çalışıyor.

Öyle olsun!

10. Genitoüriner sistemin sağlığına yönelik tutum

Erkekler için her şeyden önce güç önemlidir, üreme olasılığı buna bağlıdır.Kadınlar için hamile kalma, fetüs taşıma ve güvenli bir şekilde çocuk doğurma yeteneği önemlidir.

Bu durumda erkeklere ve kadınlara yönelik tutumların farklı olduğu açıktır. Bununla birlikte, tüm programlama, üreme için gerekli organların sağlığına yöneliktir.

Kadınlara karşı tutum:

Organlarım biraz güçlü ve sağlıklı.

Hamile kalabilir, bir fetüs taşıyabilir ve sağlıklı bir çocuk doğurabilirim.

Her gün organlarım daha iyi çalışıyor.

Her gün daha güçlü ve daha sağlıklı hale geliyorlar.

Kadınsı özümün tadını çıkarıyorum.

Kadın olmaktan gurur duyuyorum.

Dünyadaki kadınsı görevimi mükemmel bir şekilde yerine getirebildiğim için gurur duyuyorum.

Öyle olsun!

Erkekler için tutum:

Genitoüriner sistemim harika çalışıyor.

Sağlıklı, güçlü çocuklar doğurabilirim.

Soyumu devam ettirebiliyorum.

Erkek kökenimle gurur duyuyorum.

Erkek olmaktan zevk alıyorum.

Erkek organlarım güçlü, güçlü ve sağlıklı.

Her gün daha iyi çalışıyorlar.

Erkeksi gücümle gurur duyuyorum.

Öyle olsun!

11. Dişlerin, tırnakların, cildin, saçın gücü ve sağlığı için tutum

Dişler ve tırnaklar başlangıçta bir kişinin kendilerini dış tehlikelerden korumasına, yaşamasına ve hayatta kalmasına yardımcı oldu, dişler yiyecekleri işlemeye yardımcı oldu. Deri ve saç bizi çevrenin etkilerinden korur.

Dişlerim ve tırnaklarım güçlü ve sağlıklı.

Hayatta kalmama yardım ediyorlar.

Dişlerime ve tırnaklarıma iyi gelen yiyecekler yiyorum.

Cildim ve saçlarım güçlü, genç, sağlıklı.

Her gün daha sağlıklı ve daha güzel hale geliyorlar.

Onlarla ilgileniyorum, onlara sağlıklı, sağlıklı yiyecekler veriyorum.

Saçımın ve cildimin güzelliğinden ve sağlığından zevk alıyorum.

Öyle olsun!

Ruhla çalışmak. Mutlu bir yaşam için kendimizi programlamak

Ruh bizimle sınırsız Evren veya Tanrı arasında bir bağlantıdır (en çok sevdiğiniz şeyi söyleyin). Ruhun uyumu bize mutlu bir yaşam ve var olma sevinci verir. Hayattan zevk almak istiyorsanız, ona olumlu bir yaklaşım geliştirmeli, kendinizin ve hayatın bir olduğunu anlamalısınız.

Ruhumuz her şeyden önce saftır, içinde hiçbir kusur ve günah yoktur. Güzel, kibar, uyum ve ışık için çabalayarak doğarız. Küçük çocuklara bakın, görünüşlerinden öyle olduklarını kanıtlıyorlar.

Ruh uyumdan yoksun olduğunda, içinde iç uyumsuzluk meydana gelir. Tüm fiziksel organlar bundan muzdariptir. Hastalık başlar, hayattan zevk almayı bırakırız. Bu nedenle, ruhunuzdaki şeyleri düzene sokmak, uyumunu ayarlamak çok önemlidir.

1. Olumsuzluklara karşı koruma tutumu

Olumsuzluğu kabul etmek ya da etmemek bizim kişisel tercihimizdir. İlk başta, bu ifade tartışmalı görünebilir. Aklı başında olumsuzu yakalamak isteyen var mı?

Aslında, durum böyle değil. Olumsuz mesajları kabul etmeyi reddedebilir, onlardan yüz çevirebiliriz, o zaman olumsuz “ping pong” kendiliğinden duracaktır.

Zihninizi olumlu düşüncelerle doldurun. Havuzunuzdaki tüm kirli, çamurlu suyu boşalttığınızı ve sonra onu kristal berraklığında suyla doldurduğunuzu hayal edin.

Belki şimdi bu ifadeyi kabul etmek senin için zor ve tüm benliğin buna karşı çıkıyor.Sık sık oluyor (iyi ve kötü arasında bir mücadele var). Zihninizi yeniden programlamaya başlayın ve yavaş yavaş olumsuzluklar ortadan kalkacaktır.

Dünya iyiliklerle dolu. !

Oda dostudur.

İyi, parlak, iyi olan her şeyde ben varım.

Bilinçli olarak dünyaya karşı olumlu bir tutum seçiyorum.

Moiworld her geçen gün daha iyiye gidiyor.

Her gün daha fazla iyi insan ve olay beni çekiyor.

Dünyam her gün daha da aydınlanıyor. Öyle olsun!

2. Sezgiyi iyi çalışacak şekilde ayarlayın

Sezgi- bir kişinin manevi gücünün ana tezahürlerinden biri. Sezginin, Tanrı'nın ruhtaki sesi olduğuna inanılır. Hayatın zor ve tehlikeli anlarında bizi kurtarır, zor durumlarda çözüm önerir, doğru seçimi yapmamızı sağlar.

Bazı insanlar sezgilerinin sessiz olduğundan ve onlara hiçbir şey söylemediğinden şikayet ederler. "Sezgimin sesini duyamıyorum!" derler. Bu neden oluyor? Çünkü bazı insanlar onun ince, zar zor duyulabilen sesini bastırıyor. Sezgi onlara bir şey söylediğinde, ona "Kapa çeneni!" derler. ve aklın argümanlarını listelemeye başlarlar, onu takip edeceklerini söylerler. Zamanla, sezgi tamamen sessizleşir; zihnin diktiği zorlu engelleri aşamaz.

Gelişmiş bir sezgiye sahip olmak istiyorsanız, onu dinlemeniz, ilk dürtüsünü yakalamanız gerekir. Sezgiyi duymak için, bir radyo alıcısını istenen dalga boyuna nasıl ayarladığımızı ayarlamanız gerekir.

Sezgilerim bana yardımcı oluyor.

Beni koruyor ve güvende tutuyor.

Her zaman sezgilerimi dinlerim.

Ben her zaman onun talimatlarını takip ederim.

Sezgilerim sayesinde bana doğru kararları söylüyor.

Bana hayat boyunca rehberlik ettiği için ona teşekkür ederim.

Öyle olsun!

3. Yararsız deneyimlerden kurtulma tutumu

Hayat uzun bir yoldur. Bu yolda, güneş parladığında, kuşların şarkı söylediği, çiçeklerin kokulu olduğu zamanlarda bile pürüzsüz olan alanlar var. Ve karanlıkta zor bir yol arayabileceğiniz zor, kayalık alanlar var.

Yaşam yolunun zor kısımları buna göre ele alınmalıdır: onları olabildiğince çabuk geçmeye çalışın, geniş, güvenli bir yola çıkın ve onları geride bırakın, unutun.

Ama bazı insanlar hatıralara takılıp kalır, onları uzun süre taşır. Ne için? Sadece hayatı zehirler. Kötü deneyimler üzerinde durmayı bırakıp onları unutmanın zamanı geldi. Olumsuzluktan kurtulmak için kendinize yeni bir program koymanın zamanı geldi.

Yolun zor bir bölümünden geçiyorum ve onun anılarını üzerimden atıyorum.

Zor bir durumdan geçiyorum ve ilerliyorum.

Değerli deneyimler öğreniyorum ve sorunu unutuyorum.

Gereksiz endişeler beni bir ördeğin sırtından akan su gibi bırakıyor.

Olumsuz deneyimlerden kolayca kurtulurum.

Hayatım güzel.

Öyle olsun!

4. Sinirlilikten kurtulma tutumu

sinirlilik- bu, hayatın küçük şeylerine karşı aşırı bir duyarlılıktır. Gücü ve enerjiyi alır, işten uzaklaştırır, sağlığı bozar. Ondan kurtulmanın zamanı geldi.

Hayattaki küçük şeylerle rahatım.

İz bırakmadan geçeceklerini biliyorum.

Önemsiz şeyleri dikkatsiz bırakıyorum.

Hayatım güzel olaylarla dolu.

Önemsiz şeyler beni geçiyor

yok olduklarını görüyorum.

Öyle olsun!

5. Nast, öfke taşmasından kurtulmak için sürü

Öfke ve öfke-Dünyayı kabul etmediğini belirten yıkıcı duygular, onu reddet. Bu anlamsız. Eğer dünya size olumsuz bir durum gönderiyorsa, bu sadece sizin deneyim kazanmanız ve bir ders çıkarmanız içindir.Olumsuz durumlar bizim öğretmenlerimizdir, bu yüzden bize öğrettikleri dersler için onlara minnettar olmalıyız. Onlara kızmak için kızmanın bir anlamı yok çünkü bu durumda kızıyoruz ve kendimizi görmezden geliyoruz.

Kötülükten kurtuluyorum.

Kızmak yerine kendime soruyorum: Bundan ne öğrenmeliyim?

Bu soruyu cevaplıyorum ve öfkemi ve öfkemi serbest bırakıyorum.

Ruhumda barış ve sessizlik saltanatı.

Kötü durumlar benim öğretmenlerimdir.

Neler olduğunu anlamama ve yeni bir seviyeye yükselmeme yardımcı oluyorlar.

Onlar sayesinde daha deneyimli ve daha akıllı oluyorum.

Sakinim, dünyamda her şey yolunda

Öyle olsun!

6. Kendine güvenmek için ruh hali

Dünyaya sınırsız bir özgüvenle geliyoruz. İyi olduğumuza, sevildiğimize, her şeyin en iyisini hak ettiğimize inanıyoruz. Küçük çocukları hatırlayalım, çünkü onlar da öyledirler, doğdukları andan itibaren dünyanın kendi etraflarında döndüğüne inanırlar.

Bu verap zamanla nerede kaybolur? Yürümeye ve konuşmaya başladığımız anda hemen bizi değerlendirmeye başlarlar: iyisin, kötüsün, zekisin, aptalsın, yakışıklısın, çirkinsin, haklısın, suçlusun vs.

Ama biz uzun zaman önce büyüdük, öyleyse neden başkalarının değerlendirmelerini kabul edelim ki? Elbette onları dinleyebilirsiniz, çünkü biz insanlar arasında yaşıyoruz, bu yüzden bizi nasıl görmek istediklerini anlamaya çalışıyoruz.

Ama bunun kendimize olan güvenimizle ne ilgisi var? Bizi bırakmamalı.

Ben iyiyim, hayattaki her şeyin en iyisini hak ediyorum.

Ben hayatı seviyorum, o da beni.

Ne olursa olsun kendime güveniyorum.

Yaşamın kendisi neye ihtiyacım olduğunu biliyor.

Beni koruyor ve koruyor.

Ben doğru olanı yapıyorum.

Hatalıysam hatalarımı düzeltirim.

Kendime inanıyorum ve her şeyin iyi olacağını bileceğim.

Öyle olsun!

7. Bakış açınızı güvenle savunma tutumu

Hayatta bazen fikrinizi savunmanız gerekir. Aynı zamanda zor duygular yaşarız: böyle yaparak birilerine sorun çıkaracağımızdan, insanlarla ilişkilerimizi mahvedeceğimizden korkarız.

Tabii ki, bir uzlaşma bulmaya çalışmak en iyisidir. Ancak bazen imkansızdır ve bir seçim yapmak gerekir, şu anda bakış açınızda ısrar etmeniz gerekir. Bundan korkmaya gerek yok.

İlişki kendini aşmışsa, yine de sona erecektir. Ve eğer güçlüyseler, görüş ayrılıkları onları engellemez.

İlerlemek için bakış açımı savunuyorum.

Herkese uygun bir uzlaşma bulmaya çalışıyorum.

Gerekirse boyun eğerim.

Gerekirse, seçimimi yaparım.

Cesurca yolumu seçiyorum ve ilerliyorum.

Hayatım doğru gidiyor.

Öyle olsun!

8. "Hayır" diyebilme becerisine yönelik tutum

Bu bir önceki konunun devamıdır. Ama şimdi reddetme yeteneğinden bahsediyoruz. Tekrar ediyorum: her zaman her iki tarafa da uygun bir uzlaşma bulmaya çalışmalısın.İnsanlara yardım etmelisin, isteklerini yerine getirmelisin vs. Ama bu imkansız olduğunda, kesin bir "hayır" demen gerekiyor. Bunu yapmayı öğrenin. Özellikle sevdiklerinizi, onların iyiliğini koruyorsanız, çıkarlarınız için ayağa kalkabilmeniz gerekir.

İnsanlara yardım etmeye çalışıyorum.

reddedilmekten kaçınmaya çalışırım.

Ama bazen reddetmek zorundasın.

Bu mümkün değilse, yine de kişinin iyiliğini diliyorum.

Reddetme, kendi yolunu seçme ihtiyacıdır.

Yolumu seçmeliyim. Hayatım doğru gidiyor.

Öyle olsun!

Bilinçaltı zihnin gücü fazla tahmin edilemez. Bunda hem bilim adamları hem de mistikler hemfikirdir. Bilinçaltı, her birimizin sahip olduğu sihirli bir değnektir.

Her birimizin başa çıkması çok zor olan belirli sorunları var. Bazen yeterli zaman yoktur, bazen yeterli bilgi yoktur. Böyle bir durumda en iyisi bilinçaltına dönmektir, çünkü tüm sırların anahtarları orada tutulur ve tükenmez enerji rezervleri uykudadır.

Yani pratik yapmak için! Kendinizi mutluluk için nasıl programlayabilirsiniz??

Gününüzü bitirdiğinizde, medeni, evlilik ve ebeveynlik görevlerinizi ödediğinizde, ancak henüz uykuya dalmadığınızda, kendinize birkaç dakika ayırma şansınız olur. İronimi bağışlayın ama çoğu insan bu şekilde yaşıyor.

Sevdiklerinizi rahatsız edilmemeleri için uyarın. Yatağa git, yatak rahat olmalı, yorgan çok sıcak olmamalı, yastık yüksek olmamalı.

Sırt üstü yat. Gözlerini kapat. Göreviniz vücudunuzu tamamen gevşetmek. Gözlerle başlıyoruz. Kendinize, “Gözlerim kapalı. Göz kapakları ağırdır. Gözbebekleri gevşer. Tüm göz kasları tamamen gevşemiştir."
Şimdi ayak parmaklarına geçelim. Ayrıca ayak parmaklarını, ayağın tüm kaslarını ve eklemlerini yavaş ve ayrıntılı bir şekilde gevşetiriz. Ardından, alt bacak kaslarına, diz eklemine, uyluk kaslarına vb.

Zaman zaman gözlere dönüyoruz ve onlara bir doz rahatlama ekliyoruz. Etkiyi arttırmak için şu ifadeyi kullanabilirsiniz: "Her ekshalasyonda daha fazla rahatlıyorum."

Zihinsel olarak aşağıdan yukarıya doğru hareket ederek tüm vücudu rahatlatırız. Yüz kasları üzerinde oyalanmak ve tüm omurganın gevşemesi özellikle faydalıdır.

Bedenin gevşemesi bittiğinde, sessizliğe daha derin dalmanın zamanı gelir, bunun için zihinsel olarak 100'den 1'e geri saymaya başlarız.

Birine ulaştıktan sonra, vücudunuzu hareket ettirmenin bir yolu olmadığını hissedeceksiniz. Endişelenmeyin, bu başardığınız anlamına gelir. Deneyimlediğiniz şeye Hintli yogiler tarafından "bir cesedin duruşu" denir. Tam gevşeme, aslında uyuyan bedende uyanık bir bilince sahipsiniz.

Şimdi durumun efendisi sensin. Vücudunuza emir ve talimat verme zamanı ve tüm bu emirlerin doğru ve zamanında yerine getirileceğini göreceksiniz.

Örneğin, saç dökülmesinden rahatsızsınız. Bu durumda kendinize şöyle diyorsunuz: “Saçlarım güçleniyor, sağlıklı oluyor ve hızla uzuyor. Saç köklerimin güçlendiğini hissedebiliyorum. Artık her gün daha sağlıklı olacaklar."

Kafa derisinde biraz hareket hissedene kadar bu tema üzerinde çalışın. Bu, iyileşme sürecinin başladığı anlamına gelir.

Ayrıca yüz kırışıklıklarından, fazla kilolardan, sinirlilikten de kurtulabilirsiniz.

Emriniz ne olursa olsun, vücut ona itaat edecektir. Bunu yapmanın tüm yollarını arayacaktır. Yeni yeme ve sosyal alışkanlıklar veya bağımlılıklar geliştirebilirsiniz. Ancak saçınızın zeytinyağına ihtiyacı varsa bilinçaltınız sizi buna zorlamanın bir yolunu bulacaktır.

Sonunda kendinize şunu söylemeyi unutmayın: “Sabahları dinç, enerji dolu uyanacağım! Ve şimdi inanılmaz tatlı bir rüya göreceğim!" Şimdi rahat bir pozisyon alın ve uyuyun.

Sizi temin ederim, bunu bir kez deneyimledikten sonra her gece tekrarlamak isteyeceksiniz. Ve etkisi uzun sürmeyecek. İyi şanlar!

Mevcut olanlardan herhangi birinin kendi kendine hipnozun gücünden şüphe duyması pek olası değildir, Buddha bile “inandığınız şeysiniz” dedi.

Ne yazık ki, çoğu zaman kendimize yapıcı olmayan bir şeyle ilham veririz, kendimize tekrar tekrar aşağılayıcı monologlar söyleriz, kendimizi hatalar için azarlarız ve hatta en güzel dürtüleri tomurcukta boğan iç şüphecimizin mikrofona gitmesine izin veririz.

Neden bu üzücü uygulamayı bırakıp kendinize faydalı ve ilham verici bir şeyle ilham vermeye başlamıyorsunuz? Onaylar okulunun takipçileri tarafından teşvik edilen bu ilkedir - temsilcileri kendi kendine hipnozu hedeflere ulaşmak için bir araç olarak kullanan psikolojideki bir eğilim.

"Ben en çekici ve çekiciyim"

Fikir basit: Bilinçaltı zihin hayatımızda güçlü bir itici güçtür, çoğu zaman burada kök salmış duygulara, korkulara ve bastırılmış duygulara dayalı kararlar veririz.

Olumlamalar - enerjik ilham verici ifadelerin tekrarı - teoride kendi bilinçaltınızla doğrudan bir bağlantı kurmanıza ve kendinizi başarıya programlamanıza yardımcı olur.

Öyle olsun ya da olmasın, yargılamayacağız, bu yöntemin özellikle sizin için çalışıp çalışmadığına kendiniz karar verebilirsiniz. Ancak onaylama yönteminin hayranlarının sayısı, içinde hala rasyonel bir çekirdek olduğunu kanıtlıyor.

Olumlamalar: Nasıl Çalışır?

Daha önce onaylamaları kullanmayı hiç denemediyseniz, o zaman en kolay yoldan başlayın - aşağıdaki listeden birkaç kelime öbeği seçin ve bunları sabah aynanın önünde söyleyin. Kendinden emin ve sakince, gözlerinin içine bakarak. Bir kez daha tekrarlayın. Ve günün rutini tarafından dikkatiniz dağılana kadar, işinize bakın, bunları kendinize tekrar tekrar söyleyin.

Bu yöntem, ruh halini belirlemeye, gücünüzü alan yapıcı olmayan sesleri boğmaya yardımcı olur. Ya başkalarının onaylamalarını kullanabilir ya da kendi listenizi yazabilirsiniz - kendinize söylemek istediğiniz ve her sabah size ilham verecek kelimeleri bulun.

Bir psikolog ve onaylama uzmanı olan Rachel Cadiel, çok çeşitli durumlar için kısa, enerjik ifadeler listelerinizi yazmanızı önerir. Bazı ifadeleri özgüveninizin olmadığı günlerde, bazılarını ise önemli bir göreve uyum sağlamanız gerektiğinde vb. kullanabilirsiniz. Rachel'a göre ana kural, cümlenin olumsuzlama olmadan (kullanmadan) çok net olması gerektiğidir. parçacık “yapmayın ») Ve ilk kişide formüle edildi. Yani senden.

Rachel'ın hedefinize ulaşmaya odaklanmanıza yardımcı olacak onaylamaları

ne istediğimi biliyorum
Hayatımı her an daha iyiye doğru değiştirebileceğimi biliyorum.
Kimsenin hayallerimi öldürmesine izin vermeyeceğim
Bugün hayallerimin başarısını yakınlaştırabileceğimi biliyorum.
başarılı olmayı hak ediyorum
iyi şanslar çekiyorum
Bugün karşılaştığım zorlukların üstesinden gelmek için gerekenlere sahibim.
yeni tanıdıklara açığım
Çevremde birçok fırsat var ve bugün bunlardan birini kullanıyorum.
Benim için neyin önemli olduğuna odaklanıyorum
kendimi seviyorum

Kendine Güven - Büyük Bir Gün Sabahı İçin Olumlamalar

Başarılı olmak için ihtiyacım olan her şeye sahibim
Eleştiriye kolayca katlanırım, faydalı olanı alır, gereksiz olanı atarım.
Değiştirilemeyecek olanı sakince kabul ediyorum
Herhangi bir meydan okumayı ilgiyle kabul ederim
Her zaman sakinim çünkü kendime ve dünyaya karşı çok fazla sevgim var.
Bana verilen görevlerle kolayca başa çıkıyorum
ben yaptığım işte bir profesyonelim
Yeni bir deneyim yaşamaya, ona yaslanmaya ve devam etmeye hazırım
Sadece yapıcı eleştirileri dinlerim
başarılı olmayı hak ediyorum
kendimi seviyorum

yeni korkusunun üstesinden gelmek - Hayattaki önemli değişikliklerin arifesinde olumlamalar

ben cesur ve güçlüyüm
değişikliği seviyorum
Her zorluğun üstesinden gelebilecek kadar gücüm var
Hayallerimin bana ilham verdiğini hissedebiliyorum
Bugün yeni bir deneyim yaşayacağımı biliyorum ve bu beni enerjiyle dolduruyor.
Değişimin enerjisinin beni doldurduğunu hissedebiliyorum
Bugün hayatımın daha iyiye doğru değişeceğini biliyorum
iyi şanslar çekiyorum
başarılı olmayı hak ediyorum
kendimi seviyorum

Doğru ruh hali için 3-4 cümle seçmeniz (veya kendiniz yazmanız) yeterlidir, sabahları hazırlanırken bunları kolayca hatırlayabilmeniz ve kendinize söyleyebilmeniz önemlidir, diye yazıyor Rachel. Kendinizi bir değişiklik için yararlı bir şeye ikna etmeye çalışın ve sonucu görün.

Kim bilir, ya her şeyi değiştirecek sözleri kendinize söyleyebilseniz? ..