Дипломна робота: Педагогічний контроль динамікою фізичної підготовленості школярів старших класів. Особливості загальної фізичної підготовки школярів
Розділи: Спорт у школі та здоров'я дітей
Я працюю викладачем Ф. К. понад 30 років. За час роботи зрозуміла, що фізична підготовка потребує постійних та цілеспрямованих зусиль. Найбільшу складність викликає відсутність необхідної періодичності в цій роботі, оскільки уроки фізкультури проводяться 1-2 рази на тиждень. Хорошою допомогою може служити домашня робота тих, хто займається, або заняття в спортивних секціях.
Інструкція щодо застосування засобів та методів розвитку фізичних якостей на уроках фізичної культури. Тестування з фізичної підготовки. Методи організації учнів під час уроку.
1. Максимально точно вимірюйте показники та правильно вводьте їх у комп'ютер.
2. Комплексне тестування має повторюватися регулярно і постійно не рідше 2 разів на рік, тому що організм студентів розвивається нерівномірними темпами.
3. Тест краще проводити на початку тижня, коли організм не стомлений.
4. Перед тестуванням студенти мають освоїти техніку контрольних вправ.
ТЕСТУВАННЯ ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВЛЕНОСТІ.
Пропоновані тестові завдання дуже прості та ефективні. Викладачеві необхідно підготуватися до контролю.
1. ТЕСТ "БІГ НА ВИтривалість 1000 м."
Методика виконання:
Біг проводиться на стадіоні або по рівній доріжці, можна по ґрунтовій або асфальтовій, якщо дозволяють умови та забезпечені заходи безпеки.
Час засікається із точністю 0,1 сек. Перед проведенням тесту проводиться розминка, інструктаж. Усі учасники мають пробігти дистанцію.
2. ТЕСТ "ЧОВНИЧНИЙ БІГ 10 РАЗІВ ПО 5 МЕТРІВ".
Даний тест дозволяє оцінити рівень розвитку швидкості та спритності.
Методика виконання:
У спортивному залі з відривом 5 м. наносяться дві лінії паралельно одне одному. Тестовані стають у становище високого старту з одного боку. За командою "Марш" вони добігають до другої лінії і, перетинаючи її, повертаються бігом до першої. І так повторюється п'ять разів. Завдання виконується з максимальною швидкістю.
Час засікається у кожного окремого секундоміру з точністю до 0,1 сек.
СТРАХУВАННЯ. Усі учасники повинні бути у спортивному взутті, між ними має бути відстань не менше 5 м. і не можна застосовувати як покажчики об'ємні важкі предмети.
3. ТЕСТ "ПІДТЯГАННЯ" /юнаки/.
Устаткування поперечина у висі.
Тест дозволяє визначити рівень розвитку витривалості м'язів плечового пояса та рук.
Методика виконання у висі на прямих руках виконуються згинання рук та підтягування. Правильними вважаються тільки ті, при яких відбувається повне згинання та розгинання рук, підборіддя піднімається над поперечиною. Ноги не повинні брати участь у рухах. Заборонено виконувати ривки чи махи. Підтягування, виконані з помилками, не зараховуються.
4. ТЕСТ "Вис на перекладині" /дівчата/.
Тест допомагає оцінити силову витривалість рук та плечового пояса.
Обладнання: низька поперечина.
Методика виконання: випробувана займає положення вису стоячи виконує згинання та розгинання рук. Підборіддя має підніматися до рівня перекладини.
5. ТЕСТ. Стрибки в довжину з місця.
Проводиться визначення рівня розвитку швидкісно-силових якостей.
Методика проведення: зв'язок і.п. вузька стійка "ноги нарізно", руки вгорі випробуваний присідає і виконує стрибок з двох ніг на дві в глибокий присід. Поштовх ніг та махи рук – максимальні. Вимірюється результат щодо останнього дотику з точністю до 1 см.
6. ТЕСТ Потрійний стрибок із місця.
Допомагає визначити стрибкову витривалість.
Методика проведення. Піддослідний приймає та. п "старт плавця" і з двох ніг виконує стрибок на поштовхову ногу, потім на махову / способом з ноги на ногу / і останній на дві ноги. Руки можуть працювати як різноіменно, так і по колу, нагадуючи рухи спортсменів у потрійному стрибку з розбігу. Вимірює результат як у стрибках у довжину.
7. ТЕСТ Згинання рук в упорі лежачи.
Тест дозволяє визначати рівень розвитку м'язів плечового пояса.
Методика проведення: Випробовуваний приймає положення упору лежачи на підлозі та згинаючи руки у ліктях віджимається. Тулуб повинен зберігати пряме положення.
Груди повинні торкатися предмета на висоті 7-10 см від підлоги. Можна використовувати спеціальний тренажер, де лампочка, що загорілася, показує правильність виконання.
8. ТЕСТ Присідання на одній нозі "пістолет"
Тест допомагає визначити силу м'язів ніг та координацію зусиль студента.
Методика проведення: Стоячи у опори, випробуваний присідає однією ногі зберігаючи і. п. Інша нога виведена вперед пряма. Присідання мають виконуватися по всій стопі.
Юнаки виконують вправу без опори.
9. ТЕСТ Кут у висі.
Методика проведення: випробуваний приймає положення вису на шведській стінці і піднімають прямі ноги до кута 90 гр. ,утримуючи в такому положенні.
Визначається рівень сили м'язів згиначів.
10. ТЕСТ Піднімання тулуба зі становища сидячи "зігнувши ноги"
Значення подібне до попереднього тесту.
Методика проведення: Випробовуваний приймає положення сидячи на маті партнер утримує ноги в. п. Опускаючи і піднімаючи плечі, випробуваний стосується ліктями зігнутих рук колін. Вправа може виконуватися без урахування часу /найскладніший варіант,/ за 1 хв., За 30 сек.
11. ТЕСТ Стрибок вгору з місця.
Визначає рівень розвитку стрибучості.
Методика проведення: випробуваний вимірює біля опори по розмітці зростання, стоячи з рукою, та був виконує з місця кілька стрибків по черзі. Зараховується різниця в дотику руки до розмітки в стрибку і стоячи.
дана методика дозволяє уникнути спеціальних пристроїв як у методиці "Абалакова". Вихідне положення може бути обличчям чи боком до розмітки.
12. ТЕСТ Кидок набивного м'яча.
Тест дозволяє визначити рівні розвитку швидкісно-силових якостей та координації.
Методика проведення. Випробовуваний приймає положення стоячи/сидячи/ноги нарізно" до напряму метання і підсів/або відхилившись назад/ виконує кидок набивного м'яча знизу. М'яч випускається на рівні обличчя. Кисті можуть виконувати додатковий рух. Заходити за лінію вимірювання не можна. Якщо упр. виконується сидячи не можна виносити ноги за лінію.
13. ТЕСТ Нахил уперед.
Тест визначає рівень гнучкості хребта.
Методика проведення: нахил можна виконувати сидячи на підлозі або на гімнастичній лаві.
Після кількох розминочних нахилів ривком випробуваний виконує нахил і утримує положення рук 1-2 сек. Вимір йде по лінійці з точністю до 1 см.
14. ТЕСТ Біг 30 м. з ходу.
Тест визначає рівень розвитку швидкості.
Методика проведення: випробуваний після пробігу 20-30 м. біжить на повній швидкості 30 м. Помічник дає відмашку при пробіганні випробуваним початку 30-метрової позначки. Час засікається із точністю до 0,1 сек. Якщо одночасно біжать кілька людей, кожен засікається окремим секундоміром або двома.
15. ТЕСТ Біг 30 м з низького старту.
Визначає рівень швидкості.
Методика проведення. Випробовуваний біжить з колодок з н/старту дистанцію на якийсь час.
Можна проводити на дистанції 60 м-коду.
При електронному хронометражі результат визначається з точністю 0,01 сек.
РОЗМІНКА ДО ТЕСТУВАННЯ.
Розминка повинна включати вправи близькі за структурою до тестованих. Далі представлений зразковий комплекс для розминки.
Розминка:
1. Біг 30 сек. повільно, 30 сек. швидше.
2. Нахили тулуба в сторони, вперед-назад. 30 сек.
3. Присідання 30 сек. з повною амплітудою у спокійному темпі.
4. Стрибки 30 сек. На одній, другій обох ногах.
5. Ходьба із відновленням дихання.
НОРМАТИВИ О. Ф. П.
| 1. Біг 1000м. | За програмою | 5 | 4 | 3 |
| 2. Човниковий біг | За програмою | |||
| 3. Підтягування в/пер | . юнаки | 14 | 10 | 8 |
| 4Підтягування н/пер | . дівчата | 25 | 18 | 10 |
| 5. Стрибки у довжину с/м | юнаки | 250см. | 230 см. | 210 см. |
| Стрибки у довжину с. /м | дівчата | 200 | 180 | 160 |
| 6. Потрійний с/м | юнаки | 760 | 650см. | 550 см. |
| 7. Згинання рук в упорі лежачи від підлоги | Юнаки дівчата | 25 14 | 20 10 | 15 8 |
| 8. ”Пістолет” | У опори без опори рукою | 10 7 | 7 5 | 5 3 |
| 9. “Кут” у висі | Юнаки дівчата | 10сек. 7 сек. | 5 сек. 5 сек. | 3 сек. 3 сек. |
| 10. Піднімання тулуба сидячи | Ю. та д. без урахування часу | 50 | 35 | 25 |
| 11. Стрибок догори с/м. | Юнаки дівчата | 50 40див. | 40 30 див. | 30см. 20 див. |
| 12. Кидок м'яча | Юнаки дівчата | 11м. 8м. | 9. 50 7м. | 8. 50 6 м-код. |
| Нахил /гнучкість/ | 25 см. . | 15 див. | 7 см. | |
| 14. Біг 30 м з ходу | Юнаки дівчата | 5,0 5,5 | 5,3 5,9 | 5,8 6,1 |
| 15. Біг 30 м | 5,2 | 5,5 | 6,0 |
Ці нормативи дозволять визначити рівень розвитку деяких фізичних якостей.
Для визначення рівня витривалості/працездатності/можна скористатися наступним методом:
ЗАМІРИТИ ЧСС У НАСТУПНИХ РЕЖИМАХ:
1. Після 5 хв. відпочинку лежачи. /пульс спокою/.
2. Пульс стоячи.
3. Врахувати різницю перших двох показників.
4. Після 1хв. легкого бігу.
5. Після 1 хвилини відпочинку сидячи.
Найменша сума пульсу свідчить про більш високий рівень підготовленості. Середній показник ЧСС 280 уд. /хв.
Через 8 тижнів регулярних занять повторити виміри.
МЕТОДИ РОЗВИТКУ ФІЗИЧНИХ ЯКОСТЕЙ.
ФІІЧНІ ЯКОСТІ - вроджені морфо-функціональні якості, завдяки яким можлива фізична активність людини, що виявляється у доцільній діяльності. До основних фізичних якостей відносять: м'язову силу, швидкість, витривалість, гнучкість, спритність.
РОЗВИТОК Ф. КАЧ. - природний перебіг зміни фізичної якості.
ВИХОВАННЯ - активний та цілеспрямований вплив на зростання показників фізичних якостей.
РУХОВІ ЗДІБНОСТІ - індивідуальні особливості людини, що визначають рівень її рухових можливостей.
МЕТОДИ РОЗВИТКУ СИЛИ.
Метод максимальних зусиль. Цей м-д забезпечує розвиток силових здібностей та концентрації нервово-м'язових зусиль, що забезпечує великий приріст сили. Можливий із 16 років.
Наприклад: упертися в стіну руками і "пересунути" її протягом 2-8".
Метод ненасичений зусиль. Використовуються близько максимальні навантаження з максимальним числом повторень. /"До відмови"/
Метод динамічних зусиль. Середні навантаження при виконанні руху з максимальною швидкістю.
- "Ударний" метод. Виконує спеціальні вправи з невеликими обтяженнями.
Статодинамічний метод. Послідовне поєднання різних режимів роботи м'язів.
Метод кругового тренування. Послідовна робота різні групи м'язів по станціям. 8-10 станцій. Режим роботи та відпочинку: 15"-45",30"-30", 45"-15". Перехід на наступну станцію під час відпочинку.
Ігровий метод. Рухливі та спортивні ігри.
МЕТОДИ РОЗВИТКУ ШВИДКІСНО-СИЛОВИХ ЯКОСТЕЙ.
Метод строгорегламентованої вправи:
Повторний з максимальною швидкістю,
Змінний/упр. з різною інтенсивністю/
Варіативний/залежно від умов виконання/.
Змагальний метод. Прикидки, естафети, гандикапні та фінальні змагання.
Ігровий метод. Виконання різноманітних упр. з максимальною швидкістю в умовах проведення рухливих та спортивних ігор.
МЕТОДИ РОЗВИТКУ ШВИДКІСНИХ ЗДІБНОСТЕЙ.
ПОВТОРНИЙ. Виконання упр. з інтервалом відпочинку до повного або неповного відновлення Повторно-інтервальний, повторно-прогресивний, повторний "до відмови" / зниження працездатності не дозволяє продовжувати роботу даної інтенсивності /.
ІГРОВИЙ. Виховання швидкості складних рухових реакцій.
Більшість із них це реакція "вибору" з кількох варіантів одного.
Це єдиноборства, рухливі та ігри.
Ті, хто займається, вчаться "стартової інтуїції", тобто за пози і початку руху визначають дії суперника.
Методи виховання швидкості рухів. Виконання вправ з максимальною швидкістю: власне швидкісних, ВРП, спеціальних упр., допоміжних/з інших видів спорту/.
КОНТРОЛЬНИЙ МЕТОД. Виконання тестів, визначення швидкості одного руху, швидкості реакції на сигнал темпу-кількості рухів в одиницю часу.
МЕТОДИ РОЗВИТКУ ВИТЯЖНОСТІ.
Мірилом витривалості є час.
Метод рівномірний. Є основним у розвитку загальної витривалості.
Безперервна робота малої інтенсивності тривалий час.
Тривалий крос-біг.
Спеціальна витривалість: швидкісна, силова, швидкісно-силова.
Темповий крос.
-"Фартлек"-гра швидкостей. За свистком або іншим сигналом, "перегонка за лідером", "обжени колону".
Уривчастий метод. Повторний біг, змінний біг на відрізках, інтервальний.
Змагальний метод.
МЕТОДИ РОЗВИТКУ ГНУЧКОСТІ.
Основний метод повторний. Вправи виконуються у різних суглобах активно та пасивно. М'язи повинні бути розігрітими/наприкінці заняття/Кількість повторень в один підхід 15-50 разів залежно від завдання.
ТЕСТИ: механічний / тоніометр /, електро-механічний, оптичний, рентгенографічний.
МЕТОДИ РОЗВИТКУ ЯМКОСТІ.
Власне спритність простих рухів розвивається до 11-12 років у рухливих іграх. УВП - вміння вищого порядку розвивається під час виконання вправ у незвичній чи екстремальній ситуації. Наприклад, у змаганнях.
За Бернштейном спритність проявляється на 5 рівнях:
А – тонус м'язів. /найнижчий/ Втрачається в людини тільки при втраті свідомості. Спинний мозок.
У - рівень поз. Збереження положення тіла у просторі.
Наприклад: збереження сплячою у транспорті людиною сидячого становища. Руховий центр довгастого мозку.
С – рівень простих рухів. Наприклад ОРУ. Це рухові вміння.
Д - рівень рухового досвіду, т. е. автоматизованих рухових процесів. Регулюється підкоркою.
Е – рівень УВП. Вміння виконувати рухи в екстремальній ситуації іноді при загрозі життю. Наприклад, керування автомобілем тощо.
Зручність універсальна фізична якість, при необхідності вона може компенсувати інші.
МЕТОДИ ОРГАНІЗАЦІЇ СТУДЕНТІВ НА УРОКУ Ф. До.
Організація які займаються уроці Ф. До. представляє певну складність і має власну специфіку. Під час заняття студенти не пов'язані навчальним місцем так, як у звичайному класі, тому педагог має їх організувати. Вміння організовувати учнів з найменшими витратами часу проходить з досвідом і потребує знання методів організації, що займаються в уроці.
Найчастіше на уроках фізичної культури застосовують такі методи:
ФРОНТАЛЬНИЙ. Полягає у побудові котрі займаються шеренгу чи коло. Застосовується при ознайомленні з руховим процесом, початковому розучуванні. При поясненні чи показі вправи.
Цього методу те, що він дає високу моторну щільність уроку
Те, що не можна охопити увагою всіх, хто виконує вправу.
Застосовується цей метод також у розминці під час виконання ОРУ.
ГРУППОВИЙ. Полягає у розподілі котрі займаються групи-отделения. Кожне може виконувати своє рухове завдання. Відділень може бути 2,3 та більше. Як наприклад у гімнастиці, де при встановленні 5 – 6 снарядів буде стільки ж відділень.
Дозволяє збільшити моторну щільність у кілька разів,
Те, що вимагає чіткого дотримання правил безпеки та вміння вчителя розподіляти увагу.
СТЕЧНИЙ. Полягає в черговому виконанні тих, хто займається одного завдання. Наприклад: стрибки у довжину з розбігу, опорний стрибок у гімнастиці тощо.
ПОЗМІННИЙ. Полягає у розподілі котрі займаються змінами до виконання вправи. Наприклад: метання м'яча у легкій атлетиці. Кількість метаючих залежить від розмірів майданчика та наявності м'ячів.
КРУГОВИЙ. Полягає в розміщенні тих, хто займається по колу на станціях. Кожна складається з одного завдання. Час кожної станції обмежено, часто становить 1 хвилину. Цим методом можна провести як розминку ОРУ, і ОФП переважно частини заняття.
1. ОСНОВНА.
1. Велитченко В. К. Фізкультура без травмування. - М. Просвітництво. 1993 р.
2. Віленський Н. Я. Мішин В. І. Пехлецький Н. Н. ЗагоруйкоВ. І. Щербаков В. Г. Зразкова програма з дисципліни "Фізична культура середнього спеціального навчального закладу." М. 1997
3. Глейберман А. Н. Вправи в парах Серія "Спорт у малюнках-М. ФіС 2005 р."
4. Гуревич І. А Кругове тренування у разі розвитку фізичних якостей. Мінськ. Вища школа 1985
5. Коротков І. М. Рухливі ігри. -М. Ф та С. 1982 р.
6. Коробейніков Н. К. Міхєєв А. А. Ніколенко І. Г. "Фізичне виховання" Підручник для СУЗів. М. Вища школа. 1989 р.
7. Ніколайчук Л. В. Остеохондроз Сколіоз Плоскостопість. - Мінськ. Книжковий дім. 2004 р.
8. Малков Є. А. Потоваришуйте з "королевою спорту". М. Просвітництво. 1991р.
9. Шефер І. Г. Гімастика. Навчальний посібник. М Ф та С. 1996 р.
10. Холодов Ж. К. Практикум з теорії та методики фізичного виховання та спорту. М. Фіс. 2001 р.
2. ДОДАТКОВА ЛІТЕРАТУРА.
1. Тест – програма мера Москви. - М. 1996
2. Вимоги щодо тестування фізичної підготовленості учнів - М. 1996 р.
3. Паспорт методичного забезпечення навчального процесу із фізичного виховання засобами навчання. 1992 р.
4. Супутник фізкультурного працівника-М. ФіС 1972 р.
Кл. слова:наукові, дослідження, самбо, фізра, боротьба, офп, сфп, Дворкін, Воробйов, урок фізкультури, фізична підготовка, фізичний розвиток, функціональний стан, боротьба самбо, специфічні якості, факультативні заняття.
Протягом десятиліть не знижується напруження дискусій між фахівцями в галузі фізичного виховання школярів та молоді, що навчається, з питання: "Яким має бути урок фізкультури"? Якщо судити з низки публікацій, нині виділяються такі основні підходи до переоцінки мети, завдань та сутності змісту уроків фізкультури у загальноосвітніх навчальних закладах. По-перше, це нове осмислення їхньої оздоровчої мети, коли найвищою цінністю шкільної фізкультури є здоров'я учнів, високий рівень фізичного розвитку та фізичної підготовленості. По-друге, можна говорити про екстенсивний підхід, при якому головне - значний тренувальний ефект у результаті збільшення обсягу обов'язкових шкільних занять. І, по-третє, - про спортивно-орієнтований підхід, заснований на раціональному поєднанні класно-урочної та секційної форм занять (урочно-тренувальний тип). Є й інші підходи до змістовної значущості уроку фізкультури.
Заняття боротьбою самбо розглядаються багатьма фахівцями як один із дієвих засобів фізичної підготовки підростаючого покоління і, отже, мають велике прикладне значення. Різні види боротьби досить широко практикуються у навчальних закладах (ПТУ, технікумах, вишах). З 1975 р. заняття з класичної боротьби використовувалися у фізичному вихованні у загальноосвітній школі починаючи з 7-го класу. Відомо, що боротьба – природна, обумовлена природою потреба дітей та підлітків у єдиноборстві. На думку російського вченого та педагога П.Ф. Лесгафта, боротьба - це один із найефективніших засобів фізичного виховання молоді. Боротьба - " є вправа, - говорив Лесгафт, - зі зростаючим напругою, що полягає у прояві сили відповідно до проявом її іншим, при вмінні стійко керувати своїм тілом певної опорі... " .
Не можна не брати до уваги той факт, що спортивні види боротьби набули особливо великої популярності у нашої молоді у повоєнні роки. На думку ряду авторів, заняття боротьбою розглядаються як один із прекрасних засобів фізичної підготовки школярів дитячого та підліткового віку. Разом з тим аналіз навчальних програм загальноосвітньої школи з фізичного виховання з 1975 р., коли в них з'явився розділ "Боротьба" (для школярів середніх класів – 8 год, старших – 10 год на рік), показав, що цей вид спорту був і залишається ще далеко не розробленим.
Багаторічний досвід розвитку спортивних видів боротьби в нашій країні і за кордоном дозволяє говорити про те, що поділ боротьби у шкільній програмі має пронизувати весь процес фізичного виховання, починаючи з 1-го класу. Стримуючим фактором тут є слабка наукова та методична база. Нами не виявлено аргументованих даних щодо широкого використання спортивних видів боротьби під час уроків фізкультури школярів 4-6-х класів. Опубліковані ж у пресі окремі результати практичного досвіду роботи вчителів загальноосвітніх шкіл не дають повної відповіді на питання про можливість використання спортивних видів боротьби як основний засіб фізичної підготовки школярів різного віку та статі.
Метою проведеного нами дослідженнябуло наукове та методичне обґрунтування шляхів оптимізації занять боротьбою самбо на уроках фізкультури у процесі фізичної підготовки школярів у 4-6-х класів з урахуванням віку та статі.
Завдання дослідження:
1. Вивчити стан питання у вітчизняній та зарубіжній літературі.
2. Розробити педагогічні характеристики та педагогічні оцінки загальної та спеціальної підготовленості школярів 4-6-х класів.
3. Вивчити вплив занять боротьбою самбо зміну основних рухових якостей школяра.
4. Дослідити в динаміці фізичний розвиток та функціональні можливості школярів 4-6-х класів, які займаються боротьбою самбо.
5. Визначити найбільш прийнятні засоби та методи занять боротьбою самбо як спрямовану всебічну фізичну підготовку дітей 10-12 років в умовах як загальноосвітньої, так і спортивної школи.
У роботі використовувалися такі методи досліджень:
Аналіз науково-методичної літератури;
- Педагогічні спостереження;
- педагогічний експеримент в умовах шкільного уроку фізкультури та тренувального заняття;
- анкетування математичної статистики.
Реєстрація антропометричних показників, функціонального стану серцево-судинної та дихальної систем, а також показників розвитку основних фізичних якостей школярів здійснювалася в умовах лікарсько-фізкультурного диспансеру спортивного клубу "Уралмаш" Єкатеринбурга.
Зі школярів 4-6-х класів було складено одну контрольну та дві експериментальні групи. Відповідно, у кожному класі вони були поділені на три підгрупи. Спостереження здійснювалися за хлопчиками та дівчатками окремо. Крім того, обстежилися юні самбісти 10-12 років, які регулярно займаються спортом у школі самбо спортивного клубу "Уралмаш" Єкатеринбурга (60 хлопчиків). Усього було обстежено 208 хлопчиків та 141 дівчинку.
Метою педагогічного експерименту було дослідження ефективності трьох варіантів проведення уроків з фізичного виховання (контрольна група №1), при другому варіанті в один урок фізкультури включалося тренування боротьби самбо (експериментальна група №2) і при третьому до обов'язкового тренувального уроку додавали ще одне факультативне заняття боротьби самбо (експериментальна група №3). Дослідження проводився протягом одного навчального року у кожному із зазначених класів, тобто. у 4, 5 та 6-му.
Для занять боротьбою самбо у звичайній школі була розроблена спеціальна методика тренування з урахуванням обмеженого часу уроку та факультативного заняття, спрямована на інтенсивний розвиток необхідних для борця фізичних якостей. До 15% загального навчального часу відводилося навчанню основ техніко-тактичних дій, 25 та 30% - відповідно до спеціальної та загальної фізичної підготовки, 15% - проведення контрольно-педагогічних випробувань та ще 5% - теоретичної підготовки (табл. 1).
Соціологічні дослідження полягали в аналізі даних анкетного опитування школярів з різних питань їхнього ставлення до занять фізичною культурою та спортом. До змісту анкети входили такі питання: 1) чи завжди Ви з інтересом і бажанням ставитеся до уроків фізкультури (відповідь: завжди, іноді, ніколи); 2) як Ви ставитеся до занять спортом (відповідь: дуже позитивно, позитивно, байдуже, негативно); 3) як Ви ставитеся до змісту уроків фізкультури (відповідь: повністю задоволена, не повністю задоволена, не задоволена); 4) хотів би займатися фізкультурою у школі (відповідь: 1 раз, 2 рази, 3 рази, 4 рази, 5 разів, 6 разів на тиждень); 5) займаюся спортом у секції (відповідь: так чи ні); 6) займаюся фізичними вправами самостійно (відповідь: так чи ні); 7) не займаюся спортом, тому що немає часу (відповідь: так чи ні); 8) хотів би займатися будь-яким видом спорту на уроці фізкультури (відповідь: так чи ні); 9) виберіть собі запропоновані види спорту для занять у шкільництві (спортивна чи художня гімнастика, спортивні ігри, види спортивної боротьби, легка атлетика, плавання, ОФП); 10) як Ви самі оцінюєте свій фізичний розвиток (відповідь: добрий, задовільний, незадовільний, поганий, дуже поганий).
Експериментальне обґрунтування занять боротьбою самбо у 4-6-х класах. Перед початком експерименту було проведено соціально-педагогічні дослідження з метою з'ясування ставлення школярів до занять фізкультурою та спортом. Статистичний аналіз піддали відповіді 120 школярів 4-го класу, 112 - 5-го, 148 - 6-го. Отримано статистично значущі відповіді на шість питань анкети. Відповідно до них 45,3% дітей ходять на уроки фізкультури з бажанням; 46,5% роблять це іноді і 8,2% - без будь-якого інтересу та бажання.
Переважна кількість школярів (85%) не займаються ні у спортивних секціях, ні самостійно. У той же час до занять спортом ставляться дуже позитивно до 69% школярів 4-го класу, 78 – 5-го та 79,5% – 6-го. 14% школярів байдуже ставляться до занять спортом, а кожен десятий з усіх опитаних негативно.
З-поміж опитаних школярів 4-6-х класів 15,6% задоволені змістом уроків фізкультури; 34,6% не повністю задоволені та 42% - не задоволені. Багато школярів виявили бажання займатися під час уроків фізкультури якимось видом спорту, зокрема 23% - спортивними іграми; 22,3% – плаванням; 21,3% – спортивними видами єдиноборств; 9,6% - спортивною та художньою гімнастикою та лише 5% - загальною фізичною підготовкою.
Цікавим є і той факт, що близько 34,7% хлопчиків та 37,3% дівчаток хотіли б займатися фізкультурою 3 рази на тиждень, відповідно 25,6 та 16,7% - 4 рази; 14 та 15,3% - 5 разів. Для 7,6% хлопчиків та 11% дівчаток достатньо двох уроків фізкультури на тиждень, а для 5% – одного.
Вихідне педагогічне тестування рівня фізичної підготовленості школярів 4-6-х класів показало, що у цьому віковому періоді загалом відбувається його збільшення. Однак, наприклад, за показниками загальної витривалості школярі 10, 11 та 12 років відрізнялися між собою недостовірно. За статичною витривалістю хлопчики 6-го класу достовірно відрізнялися від четверокласників та недостовірно – від п'ятикласників. У дівчаток ці відмінності завжди були недостовірними. Що стосується тесту на силову динамічну витривалість (згинання та розгинання рук в упорі лежачи до відмови та підтягування на перекладині – для хлопчиків), то школярі 4-го класу поступилися достовірно як п'яти-, так і шестикласникам. Це дозволяє говорити про те, що силова витривалість у передпубертатний період стабілізується і за 2-3 роки до періоду статевого дозрівання не змінюється.
Разом з тим слід зазначити, що на рівень розвитку швидкісно-силових якостей у 4-6 класах суттєво впливає віковий фактор. Особливо виражено у цьому віці, як у хлопчиків, так і у дівчаток, змінюються результати у стрибках у довжину та у висоту з місця. Дещо менші відмінності були зафіксовані при виконанні згинання та розгинання рук в упорі лежачи за 10 та 20 с. Все це також підтверджує загальну тенденцію збільшення з віком швидкісно-силових можливостей у школярів 4-6 класів. Показники швидкості та гнучкості з віком також ростуть, хоч і недостовірно.
За рік було проведено підсумкове тестування школярів усіх трьох груп. Основним показником ефективності застосування експериментальної методики фізичного виховання школярів був рівень приросту результатів в ОФП та УФП по відношенню до вихідного у кожній віковій групі як у хлопчиків, так і у дівчаток.
Проведені дослідження показали, що через рік загальна витривалість у всіх школярів зросла, проте в окремих групах рівень її приросту по відношенню до вихідних результатів неоднаковий. Найбільш виражені позитивні зміни загальної витривалості були зареєстровані лише у третій (експериментальній) групі школярів 4-6-х класів, у якій приріст результатів у бігу на 1000 м становив 6%, а у другій та першій групах – відповідно 5 та 3,6% . Дівчатка у цьому контрольному випробуванні не брали участі.
Загальна витривалість оцінювалася також за результатами бігу протягом 6 хв. У результаті виявилося, що хлопчики та дівчатка 4-6-х класів за показниками приросту результатів у цій вправі достовірно не відрізнялися. Однак і в цьому випадку найкращі результати через рік досліджень були показані школярами третьої групи (2,4%); у другій та першій приріст склав відповідно 1,8 та 1,5%.
Силова витривалість (вис на перекладині, згинання та розгинання рук в упорі лежачи до відмови, підтягування) протягом навчального року збільшується у всіх школярів на значно більшу величину порівняно із загальною витривалістю. Так, її середній приріст через рік становив хлопчиків 4-го класу - 23,5%; 5-го - 21,5% та 6-го - 14,7%; у групі дівчаток – відповідно 18,6; 16,5 та 13,8%. Іншими словами, серед усіх школярів, незалежно від занять спортом, невеликий річний приріст виявився у четверокласників. Аналіз середнього показника приросту за групами незалежно від віку говорить про те, що найбільшою його величина була у третій групі (у хлопчиків – 30,5 та у дівчаток – 30,9%), другий за величиною результат – у другій (відповідно 21,7 та 15,3%) та третій – у першій (контрольній) групі (відповідно 21 та 15,9%).
Зміна швидкісно-силових якостей багато в чому залежить від конкретного педагогічного тесту та рівня вихідного результату. Всі школярі в наших дослідженнях більш виражено збільшували свої результати саме в тих вправах, які раніше у тренуваннях чи під час уроків фізкультури їм не зустрічалися. Статевий фактор і в цьому випадку істотного впливу на приріст результатів не вплинув. Середній приріст результатів у стрибках у довжину з місця становив у хлопчиків 10-12 років 5,8%, у дівчаток – 3,6%; у стрибках у висоту з місця - відповідно 6,6 та 4,7%; у згинанні та розгинанні рук в упорі лежачи за 10 с – 14,7 та 12,4%. У всіх випадках школярі експериментальних груп достовірно випереджали своїх однолітків із контрольної групи.
Молоді борці добре прогресували в контрольних заняттях, що характеризують швидкість. Разом з тим відмінності в прирості результатів, наприклад, у бігу на 30 м, між юними самбістами та їх однолітками з контрольної групи виявилися менш вираженими, ніж при виконанні 10 підйомів з партера в стійку. Так, величина цього приросту у вправах становила в хлопчиків першої групи 4,8%, а й у дівчаток - 3,7%. У всіх випадках хлопчики достовірно випередили своїх однолітків у темпах приросту цієї фізичної якості.
Заняття боротьбою самбо у 10-12-річному віці викликають позитивні зрушення й у розвитку гнучкості: за показником приросту цієї фізичної якості школярі експериментальної групи за рік тренувань більш ніж удвічі випередили своїх менш тренованих однолітків.
Таким чином, результати тестування загальної фізичної підготовленості учнів протягом навчального року дозволили виявити практично за всіма компонентами розвитку фізичних якостей очевидну перевагу самбо, що займаються в загальноосвітній школі боротьбою. Ці заняття призводять до значного поліпшення у школярів швидкісно-силової підготовленості, силової витривалості та швидкості, меншою мірою – загальної витривалості. А загалом можна дійти невтішного висновку у тому, що заняття боротьбою самбо у загальноосвітній школі сприяли більш вираженому приросту рівня фізичної підготовленості школярів 4-6-х класів. Що ж до впливу занять самбо на вдосконалення спеціальної фізичної підготовленості, то з цією метою було проведено додаткові дослідження із залученням юних самбістів 10-12 років, які займаються боротьбою у спеціалізованій школі спортивного клубу "Уралмаш".
Спеціальна фізична підготовка молодих самбістів. У завдання спеціальної фізичної підготовки юних самбістів як у загальноосвітній школі, так і в спортивній секції входило поступове залучення школярів до регулярних занять спортом та до розвитку специфічних якостей засобами та методами занять боротьбою самбо. Природно, що цього були підібрані найдоступніші і добре адаптовані засоби тренування з урахуванням віку молодих самбистов.
У цих дослідженнях було поставлено завдання - оцінити рівень спеціальної фізичної підготовленості школярів 10-12 років, які займаються боротьбою самбо у спортивній школі. Загальний обсяг часу на ці заняття на рік становив для юних самбістів 9-10 років 144-180 год, 11-12 років - 288-324 год, що значно перевищує кількість таких занять у загальноосвітній школі (табл. 2).
Незважаючи на те, що школярі експериментальних груп загальноосвітньої школи за рік значно підвищили рівень загальної та спеціальної підготовленості та достовірно випередили своїх нетренованих однолітків, проте вони могли серйозно конкурувати у більшості контрольних тестів з юними борцями спортивної школи самбо, які виявилися першими у семи тестах з восьми.
Дослідження методики тренування юних самбістів у спортивній школі дозволило розробити їм оптимальне співвідношення засобів загальної та спеціальної фізичної підготовки. Весь навчальний матеріал був поділений на 5 розділів:
Навчання основ техніко-тактичних процесів (15% часу);
- Спеціальна фізична підготовка (25-30%);
- загальна фізична підготовка (30-40%);
- Контрольно-педагогічні випробування (5-10%);
- Теоретична підготовка (5-10%).
Результати педагогічного тестування рівня СФП відбито у табл. 3. З неї видно, що спеціалізована підготовка в умовах спортивної школи (СШ) призводить до більш вираженого приросту результатів у юних самбістів, які перевершили своїх однолітків із загальноосвітньої школи (ЗОШ) майже за всіма показниками. Так, наприклад, 10 перекидів назад і вперед з положення упор присівши юні спортсмени виконували в 10-річному віці на 2,6 з швидше, ніж їх менш треновані однолітки; у 11-річному віці – на 3,14 с та у 12-річному – на 4,4 с. У всіх випадках відмінності були вірогідними (при р = 0,01).
Наступну вправу (забігання на міст одне коло) школярі 10-12 років третьої (експериментальної) групи виконували за 5,9 с, а юні спортсмени – за 4,3 с; 10 кидків передньою підніжкою - відповідно за 31 та 26,1 с; 10 кидків задньою підніжкою - за 26,1 та 24,1 с; 10 кидків через стегно - за 31,5 та 26,9 с; 10 кидків через плечі - за 37,6 та 32 с; 10 підйомів на гімнастичний міст нахилом назад – за 27,8 та 25,2 с; 10 підйомів з упору лежачи – за 19,5 та 17,4 с (табл. 3).
Фізичний розвиток та функціональний стан юних самбістів. У наших дослідженнях ми не могли оминути питання впливу занять боротьбою самбо на динаміку фізичного розвитку школярів 4-6-х класів. На думку багатьох авторів, у аналізованому віковому періоді закінчується відносна стабілізація розвитку основних фізичних показників (довжини та маси тіла, кола грудної клітки, життєвої ємності легень та силових можливостей).
Проведені дослідження дозволяють говорити про те, що довжина тіла у школярів з 10 до 12 років незалежно від занять спортом достовірно збільшується, причому у хлопчиків, порівняно з дівчатками, відзначаються більш виражені індивідуальні відмінності. З 4-го по 6-й клас довжина тіла у юних самбістів збільшилася на 7, а у них нетренованих однолітків - на 5 см. У групі дівчаток за цей віковий період приріст довжини тіла виявився більш вираженим: до 5-го класу його величина контрольній та експериментальній групах склала 4 см, а через рік у нетренованих - 6 і у юних самбісток - 8 см.
Отримані дані змін довжини тіла у юних самбістів певною мірою узгоджуються з результатами досліджень, проведених на юних плавцях того ж віку, що виявили залежність між заняттями плаванням та зміною довжини тіла, у тому числі у школярів з 4-го по 6-й клас займаються спортом.
Заняття боротьбою в цьому віковому періоді не призводять до будь-яких достовірних відмінностей у прирості маси тіла в порівнянні з контрольною групою, причому за показниками відносного приросту школярів, які не займаються боротьбою, додали за 2 роки (з 4-го по 6-й клас) масі тіла більше, ніж юні спортсмени, проте ці відмінності були статистично недостовірними. У хлопчиків з 4-го по 6-й клас маса тіла зросла на 18,7 та 18,5%; у дівчаток експериментальної групи – на 22,3% та контрольної – на 28,4%.
При дослідженні приросту кола грудної клітки у всіх групах хлопчиків і дівчаток достовірних відмінностей не було.
Більше вираженими відмінності виявилися лише в дівчаток до 6-го класу проти хлопчиками. Натомість за показниками життєвої ємності легень (ЖЕЛ) юні борці достовірно перевершили своїх однолітків із контрольних груп. Так, у хлопчиків, які займаються спортом, ЖЕЛ за 2 роки зросла на 26,9% і у дівчаток - на 25,5%, тоді як у контрольній групі однолітків - відповідно на 12,1 і 5,7%.
Особливо значно юні самбісти перевершили своїх нетренованих однолітків у розвитку сили. Це добре видно з того, що показники кистьової динамометрії зросли за два роки у хлопчиків-борців на 41,3% та у дівчаток – на 47,8%; у них нетренованих однолітків - відповідно на 12,5 і 22,2%. Те саме спостерігалося і при дослідженні станової сили.
З 10 до 12 років у юних самбістів частота серцевих скорочень (ЧСС) у спокої знижується: у хлопчиків – з 84 до 72 уд/хв і у дівчаток – з 82 до 70 уд/хв; у контрольній групі - відповідно з 82 до 80 уд/хв і з 78 до 76 уд/хв. Отже, якщо у першому випадку через два роки відзначається достовірне зниження ЧСС у спокої, то у другому цей показник практично не змінився. Щодо артеріального кров'яного тиску, то за два роки його величина у всіх групах достовірно не змінилася.
У наших дослідженнях використано інтегральний показник індексу фізичного стану школярів (ІФС), запропонований Е.А. Пироговий, в якому в комплексі враховуються показники артеріального кров'яного тиску (систолічного, діастолічного, пульсового), ЧСС, довжини та маси тіла, а також віку. Розрахований таким чином ІФС дозволив встановити, що з 10 до 12 років він змінюється, а відмінності у його величині між юними спортсменами та їхніми однолітками, які не займаються спортом, виявилися недостовірними.
Вагово-ростовий показник (індекс Кетле) збільшується з віком у нетренованих школярів більш виражено, ніж у групі юних самбістів, що говорить у першому випадку про переважання приросту маси тіла над приростом його довжини. І, навпаки, силові індекси (кистьовий і становий) більш значними були в юних самбістів, що свідчить про переважання приросту силових можливостей над приростом маси тіла.
Для характеристики показників фізичної працездатності школярів використовувалися функціональна проба зі статичним напругою, що полягає у утриманні вантажу, що дорівнює 20-30% власної ваги тіла випробуваного, на поперековому ремені в "позі ковзаняра". Ця проба запропонована Л.С. Дворкіним на дослідження молодих атлетів у силових видах спортивних єдиноборств. При виконанні м'язової напруги реєструвалися час статичної напруги і частота пульсу на 5-15 з відновного періоду.
Результати досліджень показали, що рівень фізичної працездатності у кожній окремо взятій групі не має чітко виражених вікових відмінностей. Так, у першій групі показник PWC170 у хлопчиків і дівчаток 4-го класу був вищим, ніж у п'ятикласників тієї ж групи. Хлопчики 5-го та дівчатка 4-го класу експериментальних груп за рівнем PWC170 випередили хлопчиків 6-го та дівчаток 5-6-го класів. У юних спортсменів величина даного показника була більшою порівняно з однолітками.
Таким чином, загалом заняття самбо як в умовах школи, так і в спортивних секціях спеціалізованої школи дозволяють 10-12-річним самбістам значною мірою перевершити своїх нетренованих однолітків як за рівнем фізичної підготовленості, так і за показником фізичної працездатності, що говорить про їх Вищі функціональні можливості.
Висновки
1. Тренувальна спрямованість занять фізичною культурою з використанням найбільш адаптованих засобів та методів спортивної підготовки, що застосовуються у різних видах спорту, зокрема у боротьбі самбо, дозволяє не лише покращити ставлення учнів загальноосвітніх шкіл до цієї дисципліни, а й підняти на більш високий рівень їх фізичну підготовленість.
2. Найбільш інформативними критеріями ОФП школярів 10-12 років є результати у 6-хвилинному бігу, стрибку в довжину з місця, у тесті на згинання та розгинання рук в упорі лежачи за 10 с, бігу на 30 м з ходу та човниковому бігу 3х10 .
Показники, що реєструються в таких тестуючих навантаженнях, як підтягування у висі на перекладині, біг на 100 м, згинання та розгинання рук в упорі лежачи до відмови та стрибок у висоту, у віці адекватно не відображають рівня обстежуваного контингенту учнів.
3. Включення в уроки фізичної культури елементів боротьби самбо позитивно впливає на динаміку розвитку основних фізичних якостей дітей та підлітків 10-12 років. При цьому найбільш виражені зміни виявляються в параметрах, що характеризують швидкісно-силові можливості організму, менш виражені – у показниках загальної та силової витривалості.
4. Заняття боротьбою самбо у віці 10-12 років викликають деяке прискорення фізичного розвитку, достовірно підвищують силові можливості організму, не стимулюючи при цьому приросту маси тіла, та певною мірою сприяють економізації функції серця.
5. Ефективною структурою змісту занять із боротьби самбо у 4-6-х класах є наступна: 15% загального навчального часу – навчання основ техніко-тактичних дій; 25-30% – спеціальна фізична підготовка; 5-10% - контрольно-педагогічні випробування та участь у змаганнях з боротьби; 15% – теоретична підготовка. Тривалість тренувального заняття для борців 10 років – 40-60 хв; 11-12 років – 60-90 хв; їх кількість – 3-4 рази на тиждень, 12-15 та 16-18 – на місяць; річний обсяг навчальних годин – відповідно 144-180 та 299-344.
6. Віковий період 10-12 років оптимальний для організації цілеспрямованої початкової спортивної підготовки в умовах як загальноосвітньої, так і спеціалізованої спортивної школи. Така підготовка дозволяє повною мірою використовувати фізичні та функціональні можливості організму школярів при освоєнні складних у координаційному відношенні рухових дій самбіста і в процесі вдосконалення фізичних якостей.
Доктор педагогічних наук, професор Л.С. Дворкін, Краснодар
Кандидат педагогічних наук С.В. Воробйов, Єкатеринбург
А.А. Хабаров, Єкатеринбург
Література
1. Абрамович В.Б., А.Б. Травневий.Урок фізичної культури: Навч. сел. для студ-тів заочн. навч. - Набережні Човни: Філія ВДІФКу, 1989. - 29 с.
2. Бальсевич В.К., Л.І. Лубишева.Нові технології формування фізичної культури школярів // Проблеми вдосконалення фізичного виховання учнів загальноосвітніх шкіл: Зб. робіт учасників Мiжнарод. семінару / За заг. ред. В.І.Ляха та Л.Б. Кофмана. М., 1993, с. 42-50.
3. Бурханов А.І.Вплив спорту організм школярів //Теорія і практика фізичної культури. 1995 № 4, с. 12-14.
4. Дворкін Л.С., Н.І. Младінов.Силова підготовка молодих атлетів. - Єкатеринбург: вид-во Уральського держ. ун-ту, 1992. - 80 с.
5. Дворкін Л.С.Науково-педагогічні засади системи багаторічної підготовки важкоатлетів: Автореф. докт. дис. М., 1992. – 28 с.
6. Курдюков Б.Ф.Науково-педагогічні аспекти вдосконалення процесу навчання у загальноосвітніх навчальних закладах нового типу засобами фізичної культури: Автореф. канд. дис. Краснодар, 1994. – 25 с.
7. Лесгафт П.Ф.Посібник із фізичної освіти дітей шкільного віку. Т. I-II, 2-ге вид. СПб., 1909. – 103 с.
8. Мансуров І.І.Основи методики фізкультури у школі: Ставропольське книжн. вид-во, 1991. – 220 с.
9. Пирогова Є.А.Фізичний стан як передумова рівня здоров'я та фізичного вдосконалення // Фізична культура та сучасні проблеми фізичного вдосконалення людини: Матер. Всесоюзні. наук. конф. Єреван, травень 1984. - М: ГЦОЛІФК, 1985, с. 97-106.
10. Харлампієв А.А.Боротьба самбо. - М: ФіС, 1959. - 312 с.
11.Хрущов С.В., А.Д. Ямпіль.Фізична культура як чинник зміцнення здоров'я дітей у режимі продовженого дня школи / / Фізкультура в режимі продовженого дня школи / Под ред. С.В. Хрущова. - М: ФіС, 1986, с. 7-15.
12.Чернов В.М.Елементи боротьби: IX кл. //Фізична культура у шкільництві. 1985 № 11, с. 13-17.
13. Чумаков Є.М.Самбо всім: вправи //Спортивне життя Росії. 1990 № 1, с. 17-18.
14.Чумаков Є.М.Параметри спеціальної фізичної підготовки борця-самбіста // Теорія та практика фізичної культури. 1995 № 5-6, с. 20-22.
15. Щербаков Ю.В.Для проходження розділу " боротьба " Х класі: На допомогу вчителю //Физична культура у шкільництві. 1982 №10, с. 17-18; №11, с. 13-17.
Надіслати свою гарну роботу до бази знань просто. Використовуйте форму, розташовану нижче
Студенти, аспіранти, молоді вчені, які використовують базу знань у своєму навчанні та роботі, будуть вам дуже вдячні.
Розміщено на http://www.allbest.ru/
Вступ
фізичний підготовленість школяр педагогічний
У "Великої дидактиці" Я.А. Каменський писав: "людина має вчитися, щоб стати тим, ким вона має бути". Навчання руховим діям необхідне будь-якої діяльності. Однак лише у сфері фізичного виховання вивчення їх є ядром навчання, оскільки тут рухова діяльність виступає як об'єкт, як засіб, як і мета вдосконалення.
Реалізація реформи загальноосвітньої школи галузі фізичного виховання учнів, її характері і масштабність вимагають значного часу. На найближчі роки першорядним є вдосконалення діючих форм шкільної фізичної культури, підвищення їх ефективності, організаційного рівня та результативності всіх складових програм компонентів. Кінцевим результатом впливу фізичної культури протягом усього навчання, розвитку та виховання учнів з першого по 11 клас може бути " фізично досконалий " людина. Відмінне здоров'я, міцне і загартоване тіло, сильна воля, що формуються у процесі занять фізичною культурою та спортом, є гарною основою для інтелектуального розвитку людини. Досягти високої фізичної досконалості, позбутися деяких вроджених та набутих фізичних недоліків можна лише шляхом правильного та систематичного використання фізичних вправ.
Свої соціальні функції фізична культура найповніше реалізує у системі фізичного виховання як найважливішого засобу соціального становлення громадянина, цілеспрямовано педагогічного процесу щодо залучення школярів до цінностей загальнонародної фізичної культури.
Дані обставини визначили вибір теми, постановку мети, завдань та основні напрями цього дипломного дослідження. Теоретичною та методичною основою дипломної роботи стали сучасні концепції організації педагогічного контролю, праці провідних казахстанських та російських учених у галузі фізкультури та спорту. Дослідження проводили з урахуванням нормативної бази.
Актуальність. p align="justify"> Педагогічний контроль, це система заходів, що забезпечують перевірку запланованих показників фізичного виховання для оцінки застосовуваних засобів, методів і навантажень.
Гіпотеза. Передбачається, що правильний педагогічний контроль за фізичною підготовленістю школярів допоможе підвищити рівень фізичного стану школярів і дасть змогу раціональніше розподілити рівень навантаження на кожного конкретного, хто займається.
Об'єктом дослідження цієї дипломної роботи є: школярі старших класів 15-17 років у кількості 20 людина.
Предметом дослідження є: "фізична підготовка школярів у системі фізичного виховання".
Метою дипломної є розгляд проблеми вдосконалення педагогічного контролю; визначення методів, засобів та форм фізичної підготовленості школярів старших класів на уроках фізичної культури.
Завдання дослідження
Для досягнення мети дослідження необхідно було вирішити такі завдання:
1. Визначити значення педагогічного контролю над фізичної підготовленістю школярів.
2. Визначити рівень розвитку фізичних якостей школярів 10–11 класу Комсомольської середньої школи, Сарикільського району.
3. Визначити динаміку фізичної підготовленості учнів 11 класу протягом навчального року.
Методи дослідження.
1. Аналіз науково-методичної літератури
2. Педагогічні спостереження за проведенням занять із фізкультури.
3. Контрольні вправи з фізичної підготовки.
4. Метод математичної статистики.
Організація дослідження.
Вирішення поставлених завдань здійснювалося поетапно:
На першому етапі провів обробку науково - методичної літератури з вивчення фізичних здібностей та впливу занять фізичними вправами на рівень розвитку фізичних якостей.
На другому етапі було проведено тестування фізичної підготовленості учнів старших класів.
На третьому етапі було виконано статистичну обробку зібраного матеріалу. Одночасно з цим вивчалося для порівняння фізичний розвиток та фізична підготовленість із існуючими середніми показниками школярів.
Практична та теоретична значимість.
Відмінною рисою цього дослідження є його практична цінність, оскільки проведено воно на базі функціонуючої Комсомольської середньої школи Сарикільського району Костанайської області.
1. Розвиток фізичної підготовленості школярів
На жаль, багато батьків не розуміють оздоровчого значення фізичної культури та спорту, не приділяють належної уваги фізичному вихованню дітей. Тому завдання викладачів фізичного виховання та тренерів – роз'яснити позитивний вплив фізичної культури на стан здоров'я та фізичний розвиток дітей. Як показує практика, діти з підвищеним руховим режимом, тобто активно займаються фізичною культурою і спортом, краще за своїх однолітків встигають у загальноосвітній школі. Крім того школярів, які активно займаються фізичними вправами, підвищується стійкість до простудних захворювань.
Спостерігаючи за формуванням організму дітей, ми зазвичай цікавимося станом їхнього здоров'я, фізичного розвитку та фізичної підготовленості, фіксуючи це відповідними показниками. Комплекс цих показників створює уявлення про організм дітей. Розглядаючи рухову діяльність дітей, ми спостерігаємо її у різних формою рухах, у яких виявляються у тому мірою швидкість, сила, спритність, витривалість чи поєднання цих качеств. Ступінь розвитку фізичних якостей і визначає якісну сторону рухової діяльності дітей, рівень їхньої загальної фізичної підготовленості. Фізична культура у шкільництві є невід'ємною частиною формування загальної культури особистості сучасної людини, системи гуманістичного виховання школярів.
Поєднуючи заняття фізичною культурою із загальнофізичною підготовкою, ми цим здійснюємо процес всебічної фізичної підготовки, що має велике оздоровче значення.
Зазвичай, розвиваючи фізичні якості, ми вдосконалюємо функції організму, освоюємо певні рухові навички. У цілому нині цей процес єдиний, взаємозалежний, і, зазвичай, високий розвиток фізичних якостей, сприяє успішному освоєнню рухових навичок.
Наприклад, чим краще у підлітка буде розвинена швидкість, тим швидше він пробігатиме короткі дистанції, швидше зможе вести м'яч, граючи у футбол, швидше переміщатися в будь-яких інших іграх, тобто високий рівень розвитку швидкості позитивно позначатиметься на виконанні конкретних фізичних вправ. Теж можна сказати про розвиток сили та витривалості. Отже, розвивати ці якості потрібно насамперед у плані загальної фізичної підготовки, використовуючи для цієї мети відповідні найефективніші засоби.
Отже, розвиток фізичних якостей, сутнісно, є основним змістом загальної фізичної підготовки.
В останні роки питанням організації фізичного виховання приділяється велика увага. Найцікавіші у цьому напрямі дослідження М.М. Бояна, Б.А. Ашмаріна, М.А. Годіна, Б.В. Сермєєва, проф. Ю.Д. Залізняка, проф. Ю.Г. Травіна, проф. В.І. Єгозіною та ін. Проте всі роботи розглядають удосконалення організації фізичного виховання. Тому існує необхідність теоретичних та практичних розробок запровадження сучасних методів педагогічного контролю за фізичною підготовленістю школярів з урахуванням використання президентських тестів.
У Стародавній Греції і в Стародавньому Римі розрізнялися типи статури, придатні для того чи іншого виду палестрики, були розроблені методики розвитку фізичних якостей (підняття вантажу в різних положеннях тулуба, біг у воді на різній глибині тощо).
Величезний слід у розвитку медицини та впливу фізичних вправ на здоров'я людини залишив найбільший лікар давнини Гіппократ (460-374 р.р. до н.е.). У питаннях анатомії людини до 15 - 16 в. в. незаперечним авторитетом залишався давньоримський лікар Гален (близько 200-130 р.р. до н.е.). Слід зазначити, що з ім'ям чеського гуманіста Я.А. Кам'янського (1592-1670 рр.) пов'язане становлення сучасної педагогіки як науки.
У період нової історії, особливо наприкінці XIX - на початку XX століття, педагогічні погляди на фізичне виховання визначалися новими знаннями в галузі біологічних наук, спортивної фізіології, біомеханіки. У 1920-ті р.р. виникає новий напрямок у фізичній культурі – професійно-прикладна фізична підготовка. Кінець XVIII – початок XIX ст. знаменний тим, що у фізичному вихованні зароджуються кількісні методи дослідження, коли спостереження, експеримент, опитування, тестування починають входити до арсеналу методів дослідження та у фізичному вихованні. Таким чином, можна вже говорити про новий етап розвитку науки про фізичне виховання - як про істинно наукове. У Росії її розвиток наукового методу невіддільне від науково-педагогічної діяльності П.Ф. Лесгафт (1837-1909). Його ім'я нерозривно пов'язане із створенням вітчизняної науково-обґрунтованої системи фізичної освіти.
У 1923 р. було створено видавництво "Фізкультура і спорт", яке досі публікує новітні експериментальні дослідження провідних вітчизняних та зарубіжних вчених та практиків фізичної культури та спорту.
В даний час цільові установки фізичної культури більшою мірою переорієнтовані на те, що вона має бути спрямована насамперед на вирішення оздоровчих завдань школярів. На етапі розвитку нашого суспільства потрібно виховання нову людину, у якому органічно поєднувалося б духовне багатство, моральна чистота і фізичне досконалість.
Під "фізичною досконалістю" насамперед розуміється ідеальне здоров'я, гармонійний фізичний розвиток, добре розвинені рухові функції, всебічна фізична підготовленість. З великого кола проблем, що стосуються фізичного вдосконалення, хочемо уважніше розглянути питання фізичної підготовленості у процесі вікового розвитку школярів. Теоретично фізичного виховання розрізняють загальну та спеціальну фізичну підготовку.
Спеціальна фізична підготовка пов'язана з професійною чи спортивною діяльністю, наприклад, футболіста; підготовка водолаза, пожежника, лижника, гімнасту, ковзаняра тощо. Загальна фізична підготовка включає загальний рівень знань і навичок. У процесі формування рухових умінь та навичок розвиваються фізичні якості: спритність, швидкість, витривалість, сила та ін.
Головна риса, що характеризує високий рівень загальної фізичної підготовленості - це вміння свідомо володіти рухами свого тіла, досягаючи найбільших результатів у найкоротші рядки за найменших витрат сил.
Оздоровчий ефект розвитку та формування основних рухів загальновідомий, т.к. у цих рухах беруть участь одночасно велика кількість м'язових груп, що сприяє підвищенню обміну речовин в організмі, посиленню функціональної діяльності внутрішніх органів, удосконалюється рухливість нервових процесів. Знання основ вікового розвитку фізичних якостей має сприяти покращенню методики зі школярами. В даний час вже накопичені об'єктивні дані про віковий розвиток фізичних якостей (Б.А. Ашмарін, В.П. Богословський, В.І. Бальсевич та д.р.), але ще мало досліджень, присвячених розвитку рухів, насамперед основних, починаючи з першого класу і закінчуючи випускниками середньої школи.
В останні роки є громадська думка, що в нашій країні потрібно оцінювати роботу з фізичної культури в школі не лише за "кубками", "грамотами" та різними призами, завойованими у спортивних змаганнях, а оцінювати постановку фізичного виховання в школі за даними фізичної підготовленості всіх учнів, стану їхнього здоров'я та фізичного розвитку. Оцінка здоров'я та фізичного розвитку школярів бракує великих труднощів, т.к. Нині розроблено та успішно застосовується ряд методик. Оцінка ж фізичної підготовленості школярів дещо скрутна, т.к. даних порівняння рівня підготовленості учнів дуже мало.
Дане дослідження було проведено у період з вересня 2010 року до березня 2011 року під час проведення навчальних занять у Комсомольській середній школі, Сарикільського району для дипломної роботи. У процесі розвитку рухових здібностей людини особливу увагу займає різнобічна фізична підготовленість. Б.В. Сермєєв, В.М. Заціорський, З.І. Кузнєцова характеризують фізичну підготовленість сукупністю таких фізичних якостей, як сила, витривалість, швидкість, спритність. Вона значною мірою визначається морфологічними особливостями та функціональним станом всього організму та окремих його систем, і в першу чергу - серцево-судинної та дихальної систем займається. А.Д. Миколаїв вважає, що фізична підготовка спортсмена – це виховання фізичних якостей, здібностей, необхідних у спортивній діяльності, удосконаленні фізичного розвитку, зміцнення та загартовування організму. Н.А. Лупандіна поділяє її на загальну та спеціальну. Під загальною фізичною підготовкою мається на увазі різнобічне виховання фізичних здібностей, включаючи рівень знань та навичок, основних життєво важливих, або, як то кажуть, прикладних природних видів рухів. Під спеціальною підготовкою розуміється розвиток фізичних здібностей, які відповідають специфічним особливостям та вимогам вибраного виду спорту. Б.В. Сермєєв, Б.А. Ашмарін, як і, як і Н.А. Лупандіна, поділяють фізичну підготовку на загальну та спеціальну, але пропонують підрозділити останню на дві частини: попередню, спрямовану на побудову спеціального "фундаменту", і основну, мета якої - ширший розвиток рухових якостей стосовно вимог обраного виду спорту.
Отже, Б.В. Сермєєв пропонує трьох ступінчастість у процесі досягнення найвищого рівня фізичної підготовленості, причому на першому етапі має поєднуватися спеціальна та загальна фізична підготовка. При переході до вищого спеціального ступеня на досягнутому рівні повинні підтримуватися і загальна фізична підготовленість та спеціальний "фундамент".
Така думка узгоджується з дослідженнями низки авторів колишніх років (А.Н. Крестовніков, Н.В. Зімкін, А.В. Коробов, З.І. Кузнєцова та ін.).
Поняття "фізична підготовленість" і "тренованість" тісно пов'язані і до певної міри характеризують ступінь здоров'я. Л.Б. Кофман, Н.Д. Граєвська, В.Л. Карпман відзначають, що в процесі систематичного тренування відбувається поступове пристосування організму до навантажень, пов'язане з функціональною та морфологічною перебудовою різних органів та систем, розширенням їх потенційних можливостей.
Фізіологічні зрушення в організмі в процесі систематичних занять фізичною культурою та спортом відбуваються паралельно з удосконаленням рухових навичок, розвитком фізичних якостей, оволодінням технікою та тактикою обраного виду спорту. Автори визначають тренованість як стан, що розвивається в організмі спортсмена внаслідок багаторазового повторення фізичних вправ і характеризують його готовність до найефективнішої м'язової діяльності.
Проблема вивчення розвитку рухових здібностей школярів приваблювала та залучає багатьох дослідників. Одні вивчали "моторну обдарованість", як би незалежну від виховання та навчання (Н.М. Гуревич, Н. Озерецький), інші вивчали "прості, життєво необхідні рухи, набуті у повсякденному житті". Для обстеження ними пропонувалися " тести " , з допомогою яких виявлялися вміння одягнутися, вмитися, зав'язати вузол, втягти нитку в голку тощо. (Я.В. Єрмоленко). Деякі автори вивчали "моторну діяльність" (Р.І. Томуріді, І.М. Яблоновський). За методикою А.В. Єрмоленко вивчалися: ходьба по прямій, по колу, хапання перестрибування (в довжину, з розбігу), уміння швидко встати та лягти, перенесення тяжкості та ін.
І.М. Яблоновський, М.В. Серебровська щодо рухової діяльності школярів застосовували випробування з таких видів рухів, які певною мірою відбивали фізичну підготовленість учнів. Вони вивчали: біг, стрибки з місця у довжину і у висоту, метання та ін. Але в різних вікових групах у їх методиках пропонувалися різні завдання та вимоги: у бігу – різні дистанції, у метанні – предмети для метання, неоднакова відстань до мети та т.п. звідси крайня утрудненість виявлення особливостей вікового розвитку з деяких видів рухів. Однак ці роботи свого часу послужили деяким обґрунтуванням програми з фізичного виховання школярів. Розвитку рухів у київських школярів було присвячено роботи Р.І Тамуриді (1985 р.). Автор вивчала розвиток таких рухів, як стрибки, метання та ін. В результаті була показана за деякими рухами вікова динаміка.
За останні роки виконано низку робіт фізіологами (В.С. Фарфель, Н.В. Зімкін, В.В. Васильєва, З.І. Кузнєцова). В "Основних напрямках реформи загальноосвітньої та професійної школи" визначено завдання та шляхи перебудови середньої освіти, формування світогляду та високих громадянських якостей учнів, покращення трудового виховання, навчання та професійної орієнтації. Цей документ дає конкретні напрями фізичного вдосконалення учнів.
З великого кола проблем, що стосуються фізичного вдосконалення, хочемо уважніше розглянути питання фізичної підготовленості у процесі фізичного виховання школярів. Теоретично фізичного виховання розрізняють загальну та спеціальну фізичну підготовку. Якщо загальна фізична підготовка включає рівень знань і умінь у життєво важливих прикладних природних, основних видах рухів, то спеціальна фізична підготовка пов'язані з професійної чи спортивної діяльністю (підготовка гімнасту, лижника, легкоатлета тощо.) .
Головна риса, що характеризує високий рівень загальної фізичної підготовленості - це вміння свідомо володіти рухами свого тіла, досягаючи найбільших результатів у найкоротші терміни за найменшої витрати сил. Оздоровчий ефект розвитку та формування основних рухів загальновідомий, т.к. у цих рухах беруть участь одночасно велика кількість м'язових груп, що сприяє підвищенню обміну речовин в організмі, посиленню функціональної діяльності внутрішніх органів, удосконалення рухливості нервових процесів.
Різностороння фізична підготовленість базується на високому рівні розвитку основних рухових якостей (витривалості, сили, спритності, швидкості тощо), які досягаються планомірною роботою на уроках фізичної культури, а також у процесі позаурочної спортивно-масової роботи. Людина, на відміну тварин, не народжується світ із готовою здатністю виконувати природні йому руху. Рухи в ходьбі, бігу, метаннях, стрибках, підтягуванні, лазні виробилися в процесі еволюції людини, в результаті взаємодії його з навколишнім середовищем. Цим рухам людина навчилася у процесі життя. Всі знають, як діти люблять бігати, кидати, метати, ловити предмети, лазити. Фізичну підготовленість школярів, як свідчить З.І. Кузнєцова, характеризують два показники.
1. Ступінь володіння технікою рухів.
2. Рівень розвитку рухових (фізичних) якостей.
Фізична підготовленість (рухова) в учнів удосконалюється внаслідок навчання під час уроків, але лише за однієї умови: якщо вчитель навчає дітей правильно виконувати рухові дії, виховує вони фізичні якості.
Щоб керувати навчальним процесом, вчасно вносити корективи, потрібно контролювати рухову підготовленість школярів. Однак цьому питанню досі не приділяється належної уваги у наукових дослідженнях. Наявні літературні дані вивчення основних рухів дітей шкільного віку свідчить про відсутність єдиної апробованої методики обстеження. Обстеження за різними завданнями у вікових групах у хлопчиків та дівчаток та в різних умовах випробувань не дає можливості виявити характерні особливості віково-статевого розвитку.
Давно вже насувається нагальна необхідність розробки єдиної методики обліку розвитку основних рухів, і збору матеріалу, що може стати відправними даними для оцінки фізичної підготовленості школярів різних вікових груп. Певною спробою створення єдиної системи контролю в даний час у загальноосвітніх школах та середніх спеціальних навчальних закладах Республіки Казахстан стало проведення випробувань "Президентські тести", а в масштабах держави - "Президентські тести", куди включені випробування з швидкісного бігу, бігу на витривалість, стрибків , підтягування, нахилів. Розвиток рухових навичок та фізичних якостей, школярів у процесі фізичного виховання є основною метою у практичній роботі вчителів фізичного виховання.
У 1996 році на зміну ГТО, яке було в СРСР, прийшов більш покращений та адаптований варіант тестів – "Президентські тести".
Урядом Республіки Казахстан від 24 червня 1996 року N774 запроваджено Президентські випробування фізичної підготовленості населення Республіки Казахстан.
Розробка та впровадження у практику державного фізкультурно-оздоровчого та спортивного комплексу РК "Президентські тести" (далі комплекс "Президентські тести"). Здійснюється відповідно до положень Конституції Республіки Казахстан, закону "Про фізичну культуру та спорт у Республіці Казахстан" (№490 від 2 грудня 1999 року).
Впровадження комплексу "Президентських тестів" дозволяє найбільш ефективно використовувати засоби фізичної культури та спорту у підвищенні мотивації громадян до зміцнення здоров'я, формування навичок здорового способу життя та організації активного дозвілля.
Комплекс "Президентські тести" дасть змогу залучити до занять фізичною культурою та спортом широкі верстви населення, а також сприятиме створенню наступності фізкультурно-спортивної діяльності на різних етапах життєвого шляху людини.
Впровадження комплексу "Президентські тести" є до певної міри відродженням вітчизняної традиції підготовки та здачі нормативних вимог фізичної підготовленості населення віком від 7 до 60 років і старше. Протягом понад 70 років у нашій країні діяла система оцінки та стимулювання фізичної підготовленості населення, будучи загалом основою фізичного виховання населення.
У різних країнах світу питанням тестування рівня фізичної підготовленості, стимулювання занять фізичною культурою та спортом серед різних груп населення приділяється велика увага. У США така система тестування знаходиться під патронажем Президента та проводиться під назвою "Президентський виклик". У Канаді, Німеччині, Китаї, Японії та в інших країнах світу створені та реалізуються свої національні системи тестування. У країнах Європи набуває широкого поширення єдина система тестування - Єврофіт.
Формуванню єдиної загальнонаціональної системи тестування, що дозволяє створити ефективний механізм стимулювання населення до занять фізичною культурою та спортом сприяє: запровадження Урядом Республіки Казахстан у системи моніторингу фізичного стану здоров'я населення, фізичного розвитку дітей, підлітків та молоді; спільна з Міністерством освіти РК. розробка проекту державного освітнього стандарту середньої (повної) загальної освіти з предмету "Фізична культура"; спортивно-оздоровча програма "Президентські змагання", що реалізується в областях Республіки Казахстан.
Ідея впровадження комплексу "Президентські тести" підтримана переважною більшістю керівників органів виконавчої влади, суб'єктів Республіки Казахстан у галузі фізичної культури та спорту. Як показало опитування, проведене, комітетом з фізичної культури та спорту РК. цю ідею також підтримують вчителі, організатори фізкультурно-спортивного руху, вчені та широкі верстви громадськості.
Запровадження комплексу "Президентські тести" довершує створення програмної та нормативної основи вітчизняної системи фізичного виховання населення, в якій складовими компонентами стануть моніторинг, стандарти освіти, програма "Президентські змагання".
Метою створення комплексу "Президентські тести" є активізація фізкультурно-оздоровчої та спортивної роботи серед різних груп населення, підвищення ролі фізичної культури та спорту в оздоровленні нації, відволікання підлітків та молоді від шкідливих звичок, удосконалення форм та методів фізичного виховання.
Основними завданнями комплексу "Президентські випробування" є:
· Підвищення рівня фізичної підготовленості різних груп населення;
· Вдосконалення нормативного та програмно-методичного забезпечення процесу фізичного виховання;
· Підвищення значимості фізкультурно-спортивних занять;
· Забезпечення наступності процесу фізичного виховання населення;
· сприяння формуванню навичок здорового способу життя серед різних соціально-демографічних груп населення;
· Залучення дітей, підлітків та молоді до активних занять спортом;
· Реалізація найбільш ефективних організаційних форм занять фізичної культури та спортом, у тому числі і за місцем проживання населення.
Ряд дослідників (Н.М. Бінчук, А.П. Кашин, Л.І. Гендзегольскіс, Х.В. Тійк), вказують на недостатність фізичної підготовленості у молоді, що поступила на 1-і курси до ВНЗ, і пояснюють це тим, що у школах ще високий відсоток учнів, звільнених від занять фізичної культурою без достатніх те що підстав, а організація процесу фізичного виховання у багатьох їх перебувати не так на високому рівні. На жаль, навіть у м. Костанаї є низка шкіл, в яких спортивні зали знаходяться в такому стані, що діти змушені займатися в коридорах, немає спортивного інвентарю та обладнання. Особливо діти, які навчаються у початкових класах займаються, де доведеться.
У низці шкіл немає вчителів фізичної культури через те, що молодь після закінчення вишів не їде працювати в сільську місцевість. Бракує спортивного інвентарю, звичайно, все це впливає на фізичну підготовленість учнів.
Введення третього уроку з фізичної культури дасть змогу покращити це становище, але за умови постачання спортивного інвентарю у необхідній кількості. А в школах з великою кількістю учнів необхідне будівництво другого спортзалу.
Аналіз стану фізичної підготовленості дітей, підлітків та молоді у різних типах закладів освіти РК за даними весняного (травень) моніторингу 2010 р. показав, що індекс фізичної готовності в середньому по РК становив у хлопчиків 62%, у дівчаток – 59%. Загалом рівень фізичної підготовленості дітей та учнів виявився на 8-11% нижче за нижній межі гігієнічного нормативу, що становить 70% від належного віково-статевого рівня, що дозволяє віднести обстежену популяцію до групи "ризику". Середнє значення показника індексу фізичної готовності у школах становило у хлопчиків – 67%, у дівчаток – 70%. Цей рівень фізичної підготовленості учнів можна розцінити для хлопчиків як "нижчий за середній", для дівчаток - "середній". Хоча саме по моїй школі цей рівень становив і для хлопчиків, і для дівчаток – 72%.
Останніми роками у центрі уваги дослідників, які вважають за необхідне подальше вдосконалення системи фізичного виховання школярів, перебувають питання вдосконалення нормативних вимог з метою ефективнішого розвитку фізичних здібностей школярів. Так А.Р. Джамаловим було проведено дослідження фізичного стану школярів та встановлено, що найефективнішим у розвитку фізичної підготовленості є більш високий режим рухової діяльності, що досягається застосуванням комплексу різноманітних засобів фізичної культури та спорту.
У дипломній роботі ми вивчаємо стан фізичної підготовленості школярів старшого віку Комсомольської середньої школи Сарикільського району.
Фізичне виховання - це вид виховання, специфічним змістом якого є навчання рухам та управління розвитком фізичних якостей людини. Коли необхідно наголосити на прикладній спрямованості фізичного виховання стосовно трудової, оборони та іншої діяльності, говорять про фізичну підготовку. Процес, спрямований на покращення фізичної підготовленості, називають фізичною підготовкою. З.І. Кузнєцова фізичну підготовленість пропонує називати рухової підготовленістю. Так чи інакше, фізична підготовка сприяє зміцненню здоров'я, розвитку рухових якостей та форм тіла, а також розширенню рухових уявлень.
Проблема вивчення розвитку рухів школярів приваблювала та залучає багатьох дослідників. Одні вивчали "моторну обдарованість", як би незалежну від виховання та навчання. Інші вивчали "прості життєво необхідні рухи, набуті у повсякденному житті". І.М. Яблоновський, А.В. Серебровська щодо рухової діяльності школярів застосовували випробування з таких видів рухів, які у певною мірою відбивали фізичну підготовленість учнів. Вони вивчали: стрибки з місця у довжину та у висоту, біг, метання та ін.
Заслуговують на увагу роботи, виконані групою фахівців під керівництвом Г.І. Кукушкіна з дослідження стану фізичної підготовленості учнів за віковими навчальними нормами.
Вихідним становищем у дослідженнях було те, що " процес фізичного виховання у шкільництві має бути регламентований єдиними навчальними нормами " . В основу програми в тісному зв'язку з навчальним матеріалом, на думку авторів, повинні бути покладені вікові навчальні норми, що стимулюють всебічний та гармонійний розвиток фізичних здібностей учнів та з певного віку спортивне вдосконалення. У дослідженнях ставилося завдання зробити аналіз застосування навчальних норм, удосконалити їх та зробити важливою умовою подальшого покращення навчальної та позакласної роботи з фізичного виховання учнів.
Різноманітність рухових умінь і навичок, отриманих школярами у процесі занять із фізичної культури у шкільництві, спрямовано підвищення рівня загальної фізичної підготовленості учнів. Багатьма дослідниками та повсякденним життям підтверджується те становище, що фізично підготовлена людина має кращу продуктивність праці, високу працездатність. Основними показниками загальної фізичної підготовленості школярів були, є і будуть здобутки в основних рухах. Вони, як і фокусі, видно вміння володіти своїм тілом, вміння виконувати рух економно, швидко, точно. У цих рухах виявляється рівень розвитку фізичних якостей, швидкості, спритності, сили, та інших. під якістю розуміється така властивість, що відбивається у можливості виконання жодної вузької завдання, а більш-менш широкого кола завдань, об'єднаних психофізичної спільністю. Основні рухи найповніше розкривають цю спільність якостей. Зрозуміло, педагогічний процес з фізичного виховання не обмежується вузьким набором вправ, "застосовних у життєвих умовах". Чим більше рухових умовних рефлексів набуває учень, тим більше складні та різноманітні рухові завдання може ставити вчитель перед учнями, тим легше набувається навичка. А рухова навичка характеризується об'єднанням приватних операцій у єдине ціле, усунення непотрібних рухів, затримок, підвищенням точності та ритмічності рухів, зменшенням часу виконання дії загалом, суворою системністю у рухах, злагодженістю різних систем організму. Двигуна навичка дозволяє економити фізичні та психічні сили, полегшує орієнтування у навколишньому середовищі, звільняє свідомість для своєчасного осмислення дії. У школярів середнього та старшого віку інтерес до цих рухів не слабшає залежно від педагогічних завдань, що поступово ускладнюються за роками навчання, підвищуються вимоги до раціональних способів виконання вправ. Двигуна діяльність школяра, що росте і формується, пізнається в розвитку, де вирішальна роль належить навчанню.
Навчання учнів основним видам рухів і вдосконалення у яких - одне з найважливіших завдань фізичного виховання у шкільництві. Потрібно як навчити школяра правильним прийомам рухів; не менш важливо досягти того, щоб ті, хто займається, були здатні швидко і спритно бігати, високо і далеко стрибати, навчання має бути тісно пов'язане з досягненням практичних результатів. Досягнення школярів в основних рухах (при правильній виховній роботі) визначає переважно якість постановки роботи з фізичної культури в школі.
1.1 Вікові особливості людини та їх періодизація
У процесі онтогенезу окремі органи та системи дозрівають поступово і завершують свій розвиток у різні терміни життя. Ця гетерохронія дозрівання зумовлює особливості функціонування організму дітей різного віку. Виникає необхідність виділення певних етапів чи періодів розвитку.
Під час внутрішньоутробного періоду закладаються тканини та органи, відбувається їхнє диференціювання. Антенатальний період представлений ембріональним періодом (від зачаття до 8-й тиж. всередині) рівного періоду) і плодовим або фетальним (від 9-ї до 40-й тиж.). Зазвичай вагітність триває 38-42 тижні. Пологи вважаються передчасними, якщо вони відбуваються 22-37 тижнів. вагітності; живий новонароджений при цьому отримує такі ж громадянські права, як і дитина, народжена вчасно. Переривання вагітності до 22 тиж. називається викиднем, а плід, що народжується при цьому, через свою нежиттєздатність, - продукт зачаття.
Постнатальний етап охоплює період охоплює проміжок від народження смерті людини., він характеризується дозріванням органів і систем, змінами фізичного розвитку, значними якісними перебудовами функціонування організму. Гетерохронія дозрівання органів та систем у постнатальному онтогенезі визначає специфіку функціональних можливостей організму дітей різного віку, особливості його взаємодії із зовнішнім середовищем. Періодизація розвитку дитячого організму має важливе значення для педагогічної практики та охорони здоров'я дитини.
Поширена нині вікова періодизація з виділенням періоду новонародженості, ясельного, дошкільного і шкільного віку, поділяється, своєю чергою, на молодший, середній і старший шкільний вік, відбиває швидше існуючу систему дитячих установ, ніж системні вікові особливості .
Симпозіум з проблеми вікової періодизації у Москві (1965), скликаний Інститутом фізіології дітей та підлітків АПН СРСР, рекомендував схему вікової періодизації, що має значне поширення.
У медицині прийнято також виділяти перинатальний період – проміжок від 22 тижнів. внутрішньоутробного розвитку до перших 10 днів життя
На постнатальному етапі розвитку виділяють такі періоди:
Період новонародженості – перші 10 днів життя (за іншими класифікаціями перші 30 днів).
Грудний вік - з 11-го дня життя до 1 року (за іншими класифікаціями - 12-й місяць; дитячий вік).
Раннє дитинство – 1-3 роки (за іншими класифікаціями – ясельний вік – переддошкільний).
Перше дитинство – 4-7 років (за іншими класифікаціями – дошкільний вік)
Друге дитинство – для хлопчиків: 8-12 років, для дівчаток: 8-11 років (за іншими клсифікаціями – молодший шкільний вік).
Підлітковий вік, або пубертатний період – для хлопчиків: 13-16 років; дівчаток: 12-15 років (за іншими класифікаціями - середній та старший шкільний вік; юність; період статевого дозрівання).
Юнацький вік або ювенільний – для юнаків: 17-21 рік, для дівчат: 20 років.
Зрілий вік, І період - для чоловіків: 22-35 років, для жінок: 21-35 років.
Зрілий вік, ІІ період – для чоловіків: 36-60 років, для жінок: 36-55 років.
Літній вік – для чоловіків: 61-74, для жінок: 56-74 роки.
Старечий вік – 75-90 років.
Довгожителі - старше 90 років.
Вважається, що сучасна людина може жити до 150-175 років.
Крім зазначених періодів, у жінок виділяють клімактеричний період, тобто. період в'янення функції яєчників, включаючи настання фізіологічної менопаузи (в с] ньому, 45-50 років), а також постменопаузальний період (до кінця життя).
Для статистичних розрахунків прийнято дитину відносити до 1 місяця, якщо її вік від 16 днів до 1 місяця 15 днів, до 2 місяців - якщо її вік від 1 місяця 16 днів до 2 місяців 15 днів тощо. Після першого року життя та до 3 років: до 1.5 років відносять дитину з віком від 1 року 3 місяців до 1 року 8 місяців 29 днів, до 2 років – від 1 року 9 місяців до 2 років 2 місяців 29 днів тощо. Після трьох років з річними інтервалами: до 4 років відносяться діти віком від 3 років 6 місяців до 4 років 5 місяців 29 днів і т.д.
З біологічної точки зору розвиток організму є зростання, диференціювання органів і тканин, а також формоутворення. Розвиток запрограмований генетичною інформацією, регулюється внутрішніми факторами (насамперед, гормонами та біологічно активними речовинами) та багато в чому визначається способом життя (тобто характером харчування, інтенсивністю фізичних та інтелектуальних навантажень), вихованням, станом емоційної сфери, рівнем здоров'я, а також впливом довкілля. В даний час виділено близько 100 генів, що регулюють у людини швидкість та межі її зростання. Генетичний фактор проявляє себе у віці 2-9 років та 14-18 років (це є результатом впливу відповідно першого та другого сімейного фактора). Відповідно до енергетичного правила скелетних м'язів І.А. Аршавський розвиток організму перебуває у прямій залежності від активності скелетної мускулатури: гіподинамія та гіпердинамія гальмують цей процес. Так само важливим у розвиток є повноцінне харчування, тобто. відповідне віковим нормам.
Зміна темпів зростання дітей із віком розміри тіла та органів, масу, окостеніння скелета, прорізування зубів, розвиток залоз внутрішньої секреції, ступінь статевого дозрівання, м'язову силу. У цій схемі враховано особливості хлопчиків та дівчаток. Проте питання критеріях біологічного віку, зокрема виявлення найбільш інформативних показників, відбивають функціональні можливості організму, які б з'явитися основою вікової періодизації, вимагає подальшої розробки.
Кожен віковий період характеризується своїми специфічними особливостями. Перехід від одного вікового періоду до наступного позначають як переломний етап індивідуального розвитку або критичний період.
Тривалість окремих вікових періодів значною мірою схильна до змін. Як хронологічні рамки віку, і його характеристики визначаються, передусім, соціальними чинниками.
Зростання та пропорції тіла на різних етапах розвитку характеризуються особливістю процесу зростання дитячого організму і виявляються його нерівномірністю та хвилеподібністю. Періоди посиленого зростання змінюються його деяким уповільненням.
Пропорції тіла із віком також сильно змінюються.
З періоду новонародженості і до досягнення зрілого віку довжина тіла збільшується у 3,5 рази, довжина тулуба – у 3 рази, довжина руки – у 4 рази, довжина ноги – у 5 разів.
Новонароджений відрізняється від дорослої людини відносно короткими кінцівками, великим тулубом та великою головою. З віком зростання голови сповільнюється, а зростання кінцівок пришвидшується. До початку періоду статевого дозрівання (передпубертатний період) статеві відмінності в пропорціях тіла відсутні, а в період статевого дозрівання (пубертатний період) у юнаків вічності стають довшими, а тулуб коротшим і таз уже, ніж у дівчат.
Можна відзначити три періоди відмінності пропорцій між довжиною та шириною тіла: від 4 до 6 років, від 6 до 15 років та від 15 років до дорослого стану. Якщо у передпубертатний період загальне зростання збільшується з допомогою зростання ніг, то пубертатному періоді - з допомогою зростання тулуба .
Криві зростання окремих частин тіла, і навіть багатьох органів переважно збігаються з кривою зростання довжини тіла. Однак деякі органи та частини тіла мають інший тип росту. Наприклад, зростання статевих органів відбувається посилено під час статевого дозрівання, зростання лімфатичної тканини до цього періоду закінчується. Розміри голови в дітей віком 4 років досягають 75-90% від величини голови дорослої людини. Інші частини скелета та після 4 років продовжують інтенсивно зростати.
Нерівномірність зростання - пристосування, вироблене еволюцією. Бурхливе зростання тіла у довжину першому року життя пов'язані з збільшенням маси тіла, а уповільнення зростання наступні роки зумовлено проявом активних процесів диференціювання органів, тканин, клітин.
Розвиток організму призводить до морфологічних та функціональних змін, а зростання – до збільшення маси тканин, органів та всього тіла. При нормальному розвитку дитини обидва ці процеси тісно взаємопов'язані. Проте періоди інтенсивного зростання можуть збігатися з періодами диференціювання.
Поруч із типовими кожному за вікового періоду характеристиками є індивідуальні особливості розвитку. Вони варіюють та залежать від стану здоров'я, умов життя, ступеня розвитку нервової системи.
1.2 Вікові зміни антропометричних показників
Довжина та маса тіла, а також коло грудної клітки є основними антропометричними показниками, що характеризують темпи росту та розвитку організму, а також дозволяють зрозуміти вікові особливості багатьох фізіологічних процесів. З урахуванням ролі генетичного чинника прийнято кожному регіону земної кулі періодично складати свої оціночні таблиці цих показників. В останні роки з цією метою використовують так звані центильні таблиці або шкали, що дозволяють виділити серед обстежуваних дітей та підлітків, що розвиваються середніми темпами (25-75 центилів), вище або нижче цих темпів (менше 25 або більше 75 центилів). Варіант таких таблиць розроблений 1993 р. І.В. Поповою та співавторами для м. Кірова (табл. А та Б). Кожна з них представлена шістьма колонками цифр, які відображають значення ознаки, нижче за які він може зустрітися у 3,10,25,75,90 і 97% дітей цієї віково-статевої групи. Простір між цифрами (його називають "коридором" чи "областю") відбиває той діапазон чи різноманітність ознаки, який властивий певному відсотку (3, 7, 15 чи 50%) дітей групи (пояснювальна таблиця).
Дентальні шкали дозволяють також визначити гармонійність розвитку: якщо різниця номерів "коридорів" між будь-якими з трьох показників не перевищує 1, розвиток оцінюється як гармонійний, якщо вона становить 2 - він вважається дисгармонійним; якщо різниця досягає 3 і більше – розвиток оцінюється як різко дисгармонійний. Шкали дають змогу визначити соматотип дитини за класифікацією В.М. Дорохова та І.І. Бахрака: мікросоматичний, мезосоматичний та макросоматичний (відповідно, сума "коридорів" усіх трьох показників не більше 10,11-15 та 16-21).
Мікросоматичний тип свідчить про те, що фізичний розвиток дитини нижче середньої, мезосоматичний тип - середнє, а макросоматичний - вище середнього. Приклад: у 8-річного хлопчика довжина тіла – 135 см, маса тіла – 32 кг, коло грудей – 67 см; всі три показники ставляться, судячи з таблиці А, до 5-го "коридору", тобто. оцінюються вище за середній; різницю номерів " коридорів " між цими показниками дорівнює нулю, тобто. розвиток гармонійний; сума номерів "коридорів" (5+5+5) = 15, тобто. хлопчик відноситься до мезосома-тичного типу. З цих даних випливає, що розвиток дитини вищий за середній, гармонійний, за мезосоматичним типом.
Загальне уявлення про динаміку довжини та маси тіла.
У новонароджених хлопчиків довжина тіла – 51-54 см; за 1 рік -74-75 см; у 3 роки – 94-102 см; у 5 років – 105-112 см; у 7 років – 117-126 см; в 10 років - 133-144 см; у 14 років – 155-169 см.
У новонароджених дівчаток: довжина тіла – 49-53 см; на 1 рік - 73-76 см; у 3 роки – 92-97 см; у 5 років – 106-114 см; у 7 років – 119-126 см; у 10 років – 133-142 см; у 14 років – 155-164 см.
Маса тіла хлопчиків – при народженні – 3,1-3,8 кг; в 1 рік - 10,1-11,2 кг; у 3 роки – 13,3-17,0 кг; у 5 років - 16,1-19-8 кг; у 7 років – 20,9 – 24,7 кг; у 10 років – 28,8 -35,7 кг; у 14 років – 43,0-60,0 кг.
Для дівчаток: маса тіла новонароджених – 3,0-3,7 кг; на 1 рік - 9,2 -10,8 кг; у 3 роки – 12,8 –14,7 кг; у 5 років – 17,0-19,7 кг; у 7 років – 20,0-24,4 кг; у 10 років – 28,1-35,8 кг; у 14 років – 43,0-55,2 кг.
Середній зріст 18-річних дівчат м. Кірова – 165 см, середня маса тіла – 58 кг, середнє коло грудної клітки – 85 см (Богатирьов B.C. та співавт., 1996). Середньорічне збільшення зростання на першому році життя становить 25-35 см, в 2-8 років - 4-6 см, в 8-14 років - 7-10 см (пубертатний стрибок або спурт); відповідно середнє збільшення маси тіла становить 6-7 кг, 1,5-2,0 кг і 5,0 кг .
Зазначені антропометричні дані, як і інші (наприклад, зубний вік, що визначається за кількістю молочних та/або постійних зубів, ступінь статевого дозрівання, кістковий вік, що визначається за точками окостеніння), є важливими показниками при визначенні біологічного віку. При нормальному перебігу онтогенезу біологічний вік дитини відповідає паспортному (допустимі коливання – трохи більше двох років). У окремих випадках має місце відставання біологічного віку від паспортного (ретардація) чи, навпаки, випередження (акселерація). До 9-10 років провідними показниками визначення біологічного віку є зростання, число постійних зубів і нервово-психічний розвиток, у подальшому, крім того - величина погодної надбавки і вираженість статевого дозрівання. Дані про зубний вік наведено у розділі "Травлення", про показники статевого розвитку - у розділі "Ендокринна система". Тут лише зазначимо, що, судячи з рентгенограм, окостеніння головчастої і гачкоподібної кісток відбувається в 1 рік, тригранної - в 3 роки, півмісячної - в 4 роки, човноподібної - в 5 років, кістки-трапеції в 6 років, трапецієподібної - в 7 років , горохоподібної – у 12 років.
Оцінку фізичного розвитку взагалі, та дітей старшого шкільного віку зокрема проводять за місцевими, або регіональними, таблицями - стандартами фізичного розвитку або за спеціально складеними оціночними таблицями (шкалами регресії маси тіла та кола грудної клітки по зростанню), спираючись на зазначені параметри.
Сезонність та індивідуальні особливості темпу збільшення довжини та маси тіла від осені до осені диктують необхідність проведення антропометричних досліджень в одні й самі періоди календарного року.
Найінтенсивніше поздовжнє зростання відбувається навесні - з березня по травень. За цей період швидкість зростання вдвічі більша, ніж за вересень – жовтень. Найінтенсивніша надбавка в масі тіла відбувається восени. Істотне значення для сезонної зміни соматометричних показників мають особливості режиму дня дітей та харчування.
Наростання маси тіла нерідко зазнає в дітей віком значні відхилення від типових змін. У період адаптації під час перекладу дошкільнят з молодшої у наступні групи, та був від виховання у дитсадку до систематичного навчання та виховання у школі в дітей віком спостерігають як зниження інтенсивності наростання маси тіла, і навіть її падіння (різкий дефіцит).
Затримка в інтенсивності наростання річних приростів та прояв, хоча й мізерно малих (до 0,5 кг), негативних зрушень у масі тіла у колективу дітей дає підстави говорити про несприятливі зміни фізичного розвитку та потребує реалізації певних гігієнічних заходів, насамперед раціоналізації режиму виховання та навчання.
Зазвичай після усунення умов, що затримують закономірне наростання соматометричних параметрів, швидкість їх зростання стає в 3-4 рази інтенсивніше за звичайну, і показники через деякий час досягають вікових нормативів.
Діти дисгармонічного фізичного розвитку з надмірною масою тіла (за рахунок жировідкладення), як і діти, що різко відстають по довжині та масі тіла від середніх величин, властивих даному віку та статі, прямують до ендокринолога, беруться на облік шкільним лікарем. Такі діти потребують проведення лікувально-оздоровчих заходів.
Антропометричні дослідження дітей та підлітків входять не тільки до програми вивчення стану здоров'я, але часто здійснюються в прикладних цілях: для встановлення розмірів одягу та взуття, обладнання дитячих виховних та освітніх закладів (парт, столів та стільців, шаф, ліжок, вішалок, спортивного обладнання та інвентарю та ін.).
Для прикладних соматометрических досліджень проводяться як визначення довжини, але й безлічі інших розмірів тіла (довжини сегментів, широтних розмірів, окружностей).
З метою встановлення, наприклад, функціональних розмірів столів та стільців учнівських у великої кількості школярів з I по XI (X) клас вимірюють довжину тіла, висоту стопи, гомілки та стегна, переднезадній діаметр грудної клітки та інші параметри.
1.3 Мотивація до рухової активності дітей
Рухи новонароджених та немовлят хаотичні, генералізовані, носять червоподібний характер і не цілеспрямовані. Вони протікають на тлі гіпертонусу м'язів, особливо м'язів-згиначів. Новонароджені здатні до плавального рефлексу, прояв якого особливо виражено на 30-40-й день життя: дитина здатна самостійно утримуватися у воді до 15 хвилин. Якщо рефлекс не розвивати, він згасає. У процесі постнатального онтогенезу відбувається поетапне становлення різних форм рухів, основу якого лежить процес координації рухових систем мозку. Координація м'язів очей, що спостерігається на 2-3-й тиж., відображає перший прояв становлення механізмів цілеспрямованої рухової діяльності та координації. Вона проявляється у фіксації погляду дитини на яскравому предметі, стеженні за рухом високо піднятої іграшки. У 1,5-2 місяці з'являється здатність до координації м'язів шиї (утримання головки у вертикальному положенні при вертикальній позі дитини або підйом її при положенні на животі), в 2-2,5 міс. - до координації м'язів рук (наближення руки до ока чи носа, потирання руками ока чи носа, обмацування своїх рук, перебирання пальцями ковдри чи пелюшки). Потім формуються механізми, що забезпечують цілеспрямовані рухи - утримання іграшки двома руками (3,5 міс.), активне простягання руки до предмета, хапання предмета (5 міс.), ножицеподібне хапання предметів за рахунок змикання великого та середнього пальців (9-10 міс.), кліщеподібне хапання предметів, тобто. захоплення з використанням кінцевих фаланг великого та вказівного пальців (12-13 міс.). Координація м'язів спини проявляється в тому, що дитина здійснює поворот зі спини на бік (4 міс.), зі спини на живіт (5 міс.), Поворот з живота на спину (5-6 міс.). Завдяки координації м'язів ніг у дитини з'являється здатність самостійно сидіти (6 міс.), Повзати з перехресним рухом рук і ніг вперед (7-8 міс.), Пересуватися рачки, тобто. повзати з піднятим животом (8 міс.). Важливим етапом у становленні координаційних механізмів є реалізації пози стоячи (8-9 міс.) та ходьби (10-11 міс. - перші кроки; 12-16 міс. - ходьба на зігнутих у колінному та тазостегновому суглобах ногах; 2-3,5 року - ходьба на "витягнутих паличках", тобто не згинаючи ніг; А-5 років - зріла хода з синхронними рухами рук, що марширують). За рахунок появи координації між м'язами ніг, рук, тулуба та шиї в 4-15 років удосконалюється ходьба, збільшується довжина кроку, формується правильна постановка стоп (під кутом 35° до сагітальної осі), правильне поєднання рухів рук при ходьбі та правильна постави при ходьбі. У процесі розвитку формуються й інші види координації, які забезпечують збереження рівноваги при ходьбі (3-4 роки), здійснення бігу (3-15 років) та стрибків (4-15 років). У цілому нині послідовне розвиток координаційних здібностей людини призводить до того, що у 3--5 років формуються все природні види руху. У 4-5 років дитині доступні такі складні локомоції, як біг, стрибання, катання на ковзанах, плавання, гімнастичні вправи. У цьому віці діти можуть малювати, грати на музичних інструментах. Але всі ці рухи багато в чому недосконалі, і лише до 15 років (за рахунок багаторазового повторення та навчання) вони втрачають цей недолік. Період статевого дозрівання вносить у цей процес тимчасові "негативні" корективи. У цілому вік від 6 до 14 років - це найбільш продуктивний період розвитку рухових навичок та фізичної досконалості, а період від 18 до 30 років є "золотим" віком для розвитку моторики.
Подібні документи
Виявлення особливостей фізичного розвитку дітей старшого шкільного віку. Методика тренування дихання і під час технічних прийомів молодого спортсмена. Розробка тестів для визначення рівня технічної та фізичної підготовленості школярів.
курсова робота , доданий 11.07.2015
Особливості фізичного розвитку дітей старшого шкільного віку та вплив занять фізичними вправами на їхній організм. Фізична підготовка – як складова частина процесу фізичного виховання школярів. Педагогічний контроль під час занять.
дипломна робота , доданий 04.10.2007
Педагогічне значення рухливих ігор, що застосовуються для розвитку фізичних якостей у школярів старшого віку. Особливості досліджень якостей спритності, швидкості та витривалості, гнучкості та методи їх розвитку. Фізична підготовка молодих баскетболістів.
дипломна робота , доданий 25.05.2015
Особливості застосування силових вправ у фізичній підготовці школярів. Експериментальне дослідження впливу занять у секції атлетичної гімнастики школярів 14-16 років на покращення процесу фізичного розвитку та фізичної підготовленості.
курсова робота , доданий 14.09.2012
Показники швидкісно-силової підготовки футболістів. Вправи для розвитку фізичної працездатності та фізичних якостей. Визначення фізичних показників школярів старших класів та школярів-старшокласників, які займаються у секції футболу.
дипломна робота , доданий 10.06.2015
Процес виховання фізичних аспектів. Сила та методика її розвитку. Швидкісні характеристики рухів та дій. Вплив прискореного фізичного розвитку на рухову активність дитини. Оцінка загального фізичного розвитку школярів 5-7 класів.
курсова робота , доданий 12.02.2015
Фізичні якості, засоби та методи їх розвитку у школярів. Сила, швидкість, витривалість, спритність, рухливість у суглобах та методика їх розвитку. Основні організаційні форми фізичного виховання у школі.
курсова робота , доданий 30.11.2006
Фізіологічна характеристика дітей середнього шкільного віку Особливості розвитку та характеристика фізичних якостей. Методи оцінки фізичної підготовки. Методика розвитку рухових якостей, динаміки фізичної та технічної підготовленості.
реферат, доданий 27.01.2011
Роль гігієнічного та фізичного виховання дітей. Види загартовування школярів. Використання фізичних вправ у природних умов фізичного виховання школярів. Спортивні вправи на повітрі взимку. Фізичні вправи влітку.
курсова робота , доданий 02.05.2009
Недостатня рухова активність як причина захворюваності школярів. Теоретичні та практичні аспекти дозування фізичних навантажень у школярів, які займаються фізичною культурою та спортом у школі. Метод виконання та величина навантаження.
Nbsp; Зміст Вступ……………………………………………………………..................... 3 1 Аналіз та узагальнення літературних джерел…..………………… 5 1.1 Сутність загальної фізичної підготовки школярів…………………. 5 1.2 Аналіз фізичної підготовленості школярів у різних регіонах нашої країни кліматичних зон Хабаровського краю…………………. 13 1.3. Порівняльний аналіз рухових здібностей школярів різних……………….…………………………………………………. 17 1.4. Сенситивні періоди розвитку рухових здібностей школярів Хабаровського краю ……………………………………………………...… 23 Глава 2. Цілі та завдання фізичної культури....…………… ………………..28 1.2 Мета, гіпотеза і завдання……………………………………………………..28 2.2 Методи дослідження……………………… ………………………………. 2.3 Організація дослідження…………………………………………………. Глава 3. Результати дослідження та їх обговорення…………………………30 Висновок……………………………………………………………………………39 Список використаної литературы…………………………………………... 40
ВСТУП
Актуальність. В даний час збільшується кількість учнів із проблемним здоров'ям. На це впливає не тільки наша екологія, а й ставлення самих батьків до здоров'я своїх дітей. Вони не розуміють оздоровчого значення фізичної культури.
Відмінне здоров'я, міцне і загартоване тіло, сильна воля, що формуються у процесі занять фізичною культурою та спортом, є гарною основою для інтелектуального та розумового розвитку людини. Досягти високої фізичної досконалості, позбутися деяких вроджених та набутих фізичних недоліків можна лише шляхом правильного та систематичного використання фізичних вправ. Н.А Лупандіна (1967 р.)
Завдання викладачів фізичного виховання та тренерів – роз'яснити позитивний вплив фізичної культури на стан здоров'я та фізичний розвиток дітей.
Як показує практика, діти з підвищеним руховим режимом, тобто активно займаються фізичною культурою і спортом, краще за своїх однолітків встигають у загальноосвітній школі. Крім того, у школярів, які активно займаються фізичними вправами, підвищується стійкість до простудних захворювань. Н.А Лупандіна (1967 р.)
Поєднуючи заняття фізичною культурою із загальною фізичною підготовкою, ми цим здійснюємо процес всебічної фізичної підготовки, що має велике оздоровче значення.
Зазвичай, розвиваючи фізичні якості, ми вдосконалюємо функції організму, освоюємо певні рухові навички. У цілому нині цей процес єдиний, взаємозалежний, і, зазвичай, високий розвиток фізичних якостей сприяє успішному освоєнню рухових навичок.
Чим краще у підлітка буде розвинена швидкість, тим швидше він пробігатиме короткі дистанції, швидше вестиме м'яч, граючи у футбол, швидше переміщатиметься в будь-яких інших іграх, тобто високий рівень розвитку швидкості позитивно позначатиметься на виконанні конкретних фізичних вправ. Те саме можна сказати про розвиток сили та витривалості. Отже, розвивати ці якості потрібно насамперед у плані загальної фізичної підготовки, використовуючи для цієї мети відповідні найбільш ефективні засоби, такі як:
1. Фізичні вправи
2. Оздоровчі сили природи (сонце, повітря, вода).
3. Гігієнічні чинники (режим дня, харчування, душ).
Фізичною підготовкою школярів треба займатися не лише у час, але й прагне їх залучати до додаткових занять такі, як секції спрямовані на вузьку спеціалізацію. Наприклад, волейбол, футбол, гімнастика та інші види спорту.
Отже, розвиток фізичних якостей, сутнісно, є актуальним питанням змісту загальної фізичної підготовки школярів.
Об'єктом даної випускної кваліфікаційної є аналізування процесу фізичного виховання школярів.
Предметом є загальнофізична підготовка школярів хабарівського району.
АНАЛІЗ І УЗАГАЛЬНЕННЯ ЛІТЕРАТУРНИХ ДЖЕРЕЛОВ.
Сутність загальної фізичної підготовки школярів.
На етапі розвитку нашого суспільства потрібно виховання нову людину, у якому органічно поєднувалося б духовне багатство, моральна чистота і фізичне досконалість.
Під «фізичною досконалістю» насамперед розуміється ідеальне здоров'я, гармонійний фізичний розвиток, добре розвинені рухові функції, всебічна фізична підготовленість.
З кола проблем, що стосуються фізичного вдосконалення ми хочемо уважніше розглянути питання фізичної підготовленості у процесі вікового розвитку школярів. Теоретично фізичного виховання розрізняють загальну та спеціальну фізичну підготовку.
Спеціальна фізична підготовка пов'язана з професійною чи спортивною діяльністю, наприклад, футболіста, підготовка водолаза, пожежника, лижника, гімнасту, ковзаняра, самбіста тощо. Загальна фізична підготовка включає рівень знань і навичок. У процесі формування рухових умінь та навичок розвиваються фізичні якості: спритність, швидкість, витривалість, сила та ін.
Оздоровчий ефект розвитку та формування основних рухів загальновідомий, тому що в цих рухах бере участь одночасно велика кількість м'язових груп, що сприяє підвищенню обміну речовин в організмі, посиленню функціональної діяльності внутрішніх органів, удосконалюється рухливість нервових процесів.
Знання вікового розвитку основ рухів має сприяти покращенню методики роботи зі школярами. Н. А. Лупандіна, 2003р.
В даний час вже накопичені об'єктивні дані про віковий розвиток фізичних якостей (Б.А. Ашмарін, 1979, В.П. Богословський, 1984; В.к. Бальсевич, 1988; та ін), але ще мало досліджень, присвячених розвитку рухів , Насамперед основних, починаючи з 1-го класу і закінчуючи випускниками середньої школи.
В останні роки є громадська думка, що в нашій країні потрібно оцінювати роботу з фізичної культури у школі не лише за «кубками», «грамотами» та різними призами, завойованими у спортивних змаганнях, а оцінювати постановку фізичного виховання в школі за даними фізичної підготовленості всіх. учнів, їх стану здоров'я та фізичного розвитку.
У процесі розвитку рухових здібностей людини особливу увагу займає різнобічна фізична підготовленість.
У ряді літературних джерел (Л.П. Матвєєв, 1959,1967; Н.Г.Озолін, 1960,1962; А.О. Романов, 1964; В.М. Заумерський, 1966, 1970; З.І. Кузнєцова 1970, 1974,1979 рр.) фізичну підготовленість характеризують сукупністю таких фізичних якостей, як сила, швидкість, витривалість, спритність. Вона значною мірою визначається морфологічними особливостями та функціональним станом всього організму та окремих його систем, і в першу чергу – серцево-судинної та дихальної систем.
А.Д. Новіков (1967) вважає, що фізична підготовка спортсмена - це виховання фізичних якостей, здібностей, необхідних у спортивній діяльності, удосконалення фізичного розвитку, зміцнення та загартовування організму.
Н.А. Лупандіна (1967, 1985гг) підрозділяє її на загальну та спеціальну. Під загальною фізичною підготовкою мається на увазі різнобічне виховання фізичних здібностей, включаючи рівень знань та навичок; основних життєво важливих чи, як кажуть, природних прикладних видів рухів. Під спеціальною підготовкою розуміється розвиток фізичних здібностей, які відповідають специфічним особливостям та вимогам вибраного виду спорту.
Н.Г. Озолін (1970), так само як і Н. А. Лупандіна ділить фізичну підготовку на загальну та спеціальну, але пропонує підрозділити останню на дві частини: попередню, спрямовану на побудову спеціального фундаменту, і основну, мета якої – ширший розвиток рухових якостей стосовно до вимог вибраного виду спорту.
Отже, Н.Г. Озолін пропонує триступеневість у процесі досягнення найвищої фізичної підготовленості, причому, на першому етапі має поєднуватися спеціальна та загальна фізична підготовка. При переході до вищого спеціального ступеня на досягнутому рівні мають підтримуватися і загальна фізична підготовленість та спеціальний фундамент.
Така думка узгоджується з вивченням низки авторів минулих років О.М. Хрестовників, 1952; Н.В.Зімкін, 1956; Н.М. Яковлєв, 1960; А.В. Коробків, 1965; З.І.Кузнєцова, 1976 та ін.
Поняття «фізична підготовленість» і «тренованість» тісно пов'язані й у певною мірою характеризують рівень здоров'я.
Г.М. Куколівський та Н.Д. Граєвська (1971), В.Л. Карпман (1980) відзначають, що в процесі систематичного тренування відбувається поступове пристосування організму до навантажень, пов'язаних з функціональною та морфологічною перебудовою різних органів та систем, розширенням їх потенційних можливостей. Г. П. Сальникова, 2003р.
Фізіологічні зрушення в організмі в процесі систематичних занять фізичною культурою та спортом відбуваються паралельно з удосконаленням рухових навичок, розвитком фізичних якостей, оволодінням технікою та тактикою у вибраному виді спорту. Автори визначають тренованість як стан, що розвивається в організмі спортсмена в результаті багаторазового повторення фізичних вправ і характеризує його готовність до найефективнішої м'язової діяльності.
І.М. Яблоновський, 1949, 196,1972, М.В. Серебровська, 1934 при вивченні рухової діяльності школярів застосовували випробування з таких видів рухів, які певною мірою відображали фізичну підготовленість учнів.
Вони вивчали: біг, стрибки з місця у довжину і у висоту, метання та ін. Але в різних вікових групах у їх методиках пропонувалися різні завдання та вимоги: у бігу – різні дистанції, у метаннях – різні метальні предмети, неоднакова відстань до мети та т.п. Звідси вкрай важко виявити особливості вікового розвитку за деякими видами рухів. Однак ці роботи свого часу послужили деяким обґрунтуванням програми з фізичного виховання школярів.
В «основних напрямках реформи загальноосвітньої та професійної школи» визначено завдання та шляхи перебудови середньої освіти, формування світогляду та високих громадянських якостей учнів, покращення трудового виховання, навчання та професійної орієнтації. Цей документ дає конкретні напрями фізичного вдосконалення учнів.
З великого кола проблем, що стосуються фізичного вдосконалення, хочемо уважніше розглянути питання фізичної підготовленості у процесі фізичного виховання школярів.
Головна риса, що характеризує високий рівень загальної фізичної підготовленості - це вміння свідомо володіти рухами свого тіла, досягаючи найбільших результатів у найкоротші терміни за найменшої витрати сил.
Першорядне значення для успішної здачі навчальних норм комплексу ГТО учнями має різнобічна фізична підготовленість, що базується на високому рівні розвитку основних рухових якостей (витривалості, сили, спритності, швидкості тощо), які досягаються планомірною роботою на уроках фізичної культури, а також процесі позаурочної спортивно-масової роботи
Людина, на відміну тварин, не народжується світ із готовою здатністю виконати природні йому руху. Рухи в ходьбі, бігу, метаннях, стрибках, лазні виробилися в процесі еволюції людини, в результаті взаємодії його з навколишнім середовищем. Цим рухам людина навчилася у процесі життя. всім відомо, як діти люблять бігати, кидати, метати, ловити предмети, лазити.
Фізичну підготовленість школярів, як свідчить З.І. Кузнєцова 1967р. характеризують два показники:
1. ступенем володіння технікою рухів;
2. Рівнем розвитку рухових (фізичних) якостей.
Фізична підготовленість (рухова) в учнів здійснюється внаслідок навчання під час уроків. Але лише за умови, якщо вчитель навчає дітей правильно виконувати рухові дії, виховує вони й фізичні якості.
Щоб керувати навчальним процесом, вчасно вносити корективи, потрібно контролювати рухову підготовленість школярів.
Однак цьому питанню досі не приділяється належної уваги у наукових дослідженнях. Наявні літературні дані вивчення основних рухів дітей шкільного віку свідчать про відсутність єдиної випробуваної методики обстеження. Обстеження за різними завданнями у вікових групах у хлопчиків та дівчаток та в різних умовах випробувань не дає можливості виявити характерні особливості віково-статевого розвитку.
Давно вже висувається нагальна необхідність розробки єдиної методики обліку розвитку основних рухів та збору матеріалу, що може послужити відправними даними для оцінки фізичної підготовленості школярів різних вікових груп.
Рухові навички та фізичні якості, які набувають школярі в процесі фізичного виховання в школі, мають виняткове значення у практичній роботі вчителів фізичного виховання.
В останні роки в центрі уваги дослідників, які вважають за необхідне подальше вдосконалення системи фізичного виховання школярів (Е.С. Громадський, 1969; Г.І. Кукушкін,1965, Н.А.Лупандіна,1967) знаходяться питання вдосконалення нормативних вимог, з метою більш ефективного розвитку фізичних здібностей школярів Так, А.Р. Джамаловим (1969) було проведено дослідження фізичного стану школярів та встановлено, що найефективнішим у розвитку фізичної підготовленості є більш високий режим рухової діяльності, що досягається застосуванням комплексу різноманітних засобів фізичної культури та спорту.
У роботі ми поставили собі завдання – відповісти питанням який стан фізичної підготовленості школярів молодшого і середнього віку. У середній школі с. Тополеве.
Фізичне виховання як вид виховання, специфічним змістом якого є навчання рухам та управління розвитком фізичних якостей людини. Коли необхідно наголосити на прикладній спрямованості фізичного виховання стосовно трудової, оборонної та іншої діяльності говорять про фізичну підготовку.
З.І. Кузнєцова (1972) фізичну підготовленість пропонує називати рухової підготовленістю. Так чи інакше, фізична підготовка сприяє зміцненню здоров'я, розвитку рухових якостей та форм тіла, а також розширенню рухових уявлень.
Заслуговують на увагу роботи, виконані групою фахівців під керівництвом Г. І. Кукушкіна (1968) з дослідження стану фізичної підготовленості учнів за віковими навчальними нормами.
Вихідним становищем у дослідженнях було те, що «процес фізичного виховання у шкільництві має бути регламентований єдиними навчальними нормами». В основу програми в тісному зв'язку з навчальним матеріалом, на думку авторів, повинні бути покладені вікові навчальні норми, що стимулюють всебічний та гармонійний розвиток фізичних здібностей учнів та з певного віку спортивне вдосконалення. У дослідженнях ставилося завдання «зробити аналіз застосування навчальних норм: удосконалити їх та зробити важливою умовою подальшого покращення навчальної та позакласної роботи з фізичного виховання учнів».
Різноманітність рухових умінь і навичок, одержуваних школярами у процесі занять із фізичної культури у шкільництві, спрямовано підвищення рівня загальної фізичної підготовленості учнів. Багатьма дослідженнями та повсякденним життям підтверджується те становище, що фізично підготовлена людина має кращу продуктивність праці, високу працездатність. Основними показниками загальної фізичної підготовленості школярів були, є і будуть здобутки в основних рухах. Вони, як і фокусі, видно вміння володіти своїм тілом, вміння виконувати рух економно, швидко, точно. У цих рухах виявляється рівень розвитку фізичних якостей, швидкості, спритності, сили та інших. Під якістю розуміється така властивість, що виявляється у можливості виконання жодної вузької завдання, а більш-менш широкого кола завдань, об'єднаних психофізичної спільністю. Основні рухи найповніше розкривають цю спільність якостей. Зрозуміло, педагогічний процес з фізичного виховання не обмежується вузьким набором вправ, які «прикладаються в життєвих умовах». Чим більше кількість рухових умовних рефлексів набуває учень, тим складніші і різноманітні рухові завдання може ставити вчитель перед учнями, тим легше набувається навичка. А руховий навичка характеризується поєднанням приватних операцій на єдине ціле, усунення непотрібних рухів, затримок, підвищенням точності і ритмічності рухів, зменшенням часу виконання дії загалом, суворої системністю в рухах, злагодженістю різних систем організму.
Двигуна навичка дозволяє економити фізичні та психічні сили, полегшує орієнтування у навколишньому середовищі, звільняє свідомість для своєчасного осмислення дії.
У школярів середнього та старшого віку інтерес до цих рухів не слабшає залежно від педагогічних завдань, що поступово ускладнюються за роками навчання, підвищуються вимоги до раціональних способів вправ. Двигуна діяльність школяра, що росте і формується, пізнається в розвитку, де вирішальна роль належить навчанню.
Навчання учнів основним видам рухів і вдосконалення у яких - одне з найважливіших завдань фізичного виховання у шкільництві. Потрібно як навчити школяра правильним прийомам рухів; не менш важливо досягти того, щоб ті, хто займається, були здатні швидко і спритно бігати, високо і далеко стрибати, навчання має бути тісно пов'язане з досягненням практичних результатів. Досягнення школярів в основних рухах (при правильній виховній роботі) визначають переважно якість постановки роботи з фізичної культури в школі. Ю. Ф. Луурі, 2003р.
Аналіз фізичної підготовленості школярів у різних регіонах нашої країни».
Дослідження виконувані багатьма фахівцями показують, що
розвиток основних рухових якостей характеризуються фізичною підготовленістю і залежить від віку, статі і мають особливості.
Так, вивчаючи швидкість рухів у дітей та юнаків, І. М. Яблоновський спостерігав помітне наростання у віці від 10 до 12 років.
В.А. Семенов зазначає, що найбільш інтенсивне зростання швидкості має місце у 13-15 років.
За даними Ю.І. Шликова, Б.І. Міхєєва (1993 р.) у школярів Карельської республіки найбільший зрушення у результатах швидкості (човниковий біг) виявляються у віці 9-13 років, і становив у хлопчиків - 2,30 с., у дівчаток - 1,57 с.
Питання вікового розвитку швидкісно-силових якостей, як і вивчалися багатьма авторами. Так, у роботі І.І. Гончарова /3/ вперше було наведено дані, що характеризують рівень розвитку швидкісно-силових якостей в дітей віком різного віку. Автор спостерігав різке зростання цього рівня 12-15 років.
За даними дослідників З.І. Кузнєцової найбільший річний приріст результатів у стрибках у довжину з місця у дівчаток спостерігався з 9-10 років (20%). З 10 до 11 років цей приріст становив 5%, і з 11 до 15 років суттєвого приросту результатів немає.
За даними Ю.Т. Травина (1981г.) швидкісно-силова підготовленість збільшується з 9 до 16 років на 62%.
Найбільші темпи приросту припадають на 15-16 років. У дівчаток ці показання змінюються з 10 до 17 років на 27%. Найбільші темпи приросту відрізнялися від 10 до 11 років. З 13 до 14 років приріст показників уповільнюється.
Досліджуючи фізичну підготовленість школярів м. Хабаровська Г.І. Мизан (1973 р.) зазначив, що «… швидкісно-силові якості з віком достовірно покращуються як у хлопчиків, так і у дівчаток. Однак у дівчаток найбільший приріст спостерігається у 9,12 та 15 років, а у хлопчиків у 10,11 та 16 років».
А.В. Коробков (1962 р.) відзначає значне збільшення сили в 12-15 років та у ряді випадків у 15-18 років.
Відповідно до досліджень Ф.Г. Казаряна (1965г.) переважний розвиток абсолютної та відносної м'язової сили спостерігається у віці 15-17 років. Автор також відзначає, що в період від 8 до 13 років абсолютна сила м'язів у згинальних рухах збільшується в 3,6 рази, в розгинальних у 8 разів, а відносна сила відповідно 0,8 та 5,1 раза.
Діяльність Б.І. Міхеєвої (1968 р.) розглядаючи результати виконання вправи у підтягуванні відзначається, що кількість підтягувань на перекладині у хлопчиків з 8 до 17 років зростає всього з 1,90 підтягувань до 7.65, причому з 13 років показник достовірно збільшується та найбільшого приросту досягає у 15 років 36,8%. У дівчаток 13-17 років результати знижуються та варіюються в межах 5,13-6,13 кількість разів.
В.М. Волков, В.П. Пугач (1983 р.) відрізняють, що з розвитку організму гнучкість змінюється нерівномірно. Так, рухливість хребта при розгинанні помітно підвищується у хлопчиків із 7 до 14 років, а й у дівчаток із 7 до 12 років. У старшому віці приріст гнучкості знижується. Рухливість хребта при згинанні значно зростає з 7 до 10 років, а 11-13 років зменшується. Високі показники гнучкості відзначаються у хлопчиків 15 років, у дівчаток 14 років.
Дослідження В.П. хлопчиків з 8 до 17 років зростає лише з 1,90 підтягувань до 7.65, причому з 13 років показник достовірно збільшується і найбільшого приросту сягає 15 років 36,8%. У дівчаток 13-17 років результати знижуються та варіюються в межах 5,13-6,13 кількість разів.
В.М. Волков, В.П. Пугач (1983 р.) відрізняють, що з розвитку організму гнучкість змінюється нерівномірно. Так, рухливість хребта при розгинанні помітно підвищується у хлопчиків із 7 до 14 років, а й у дівчаток із 7 до 12 років. У більш старшому зрості приріст гнучкості знижується. Рухливість хребта при згинанні значно зростає з 7 до 10 років, а 11-13 років зменшується. Високі показники гнучкості відзначаються у хлопчиків 15 років, у дівчаток 14 років.
Дослідження показали, що без спеціальної підготовки досягнення у бігу у дівчат із 15 до 18 років не змінюється.
В.І. Лях (1990 р.), що найбільше число сентизованих періодів розвитку різноманітних координаційних здібностей встановлено 7,11,12 років. Тому є основні закони координаційно-рухового вдосконалення дітей. Найдоцільніше вирішувати за перші шість років навчання в школі.
Ю.Г. Травін (1981 р.) відзначає найбільший приріст витривалості у хлопчиків 13-14 років. У 15-16 років витривалість знижується. Витривалість визначалася справжністю бігу зі швидкістю 75% від максимальної.
У дівчаток з цього тесту витривалість інтенсивно зростає з 10 до 15 років. З 14-річного віку помітних зрушень у її величинах не виявляється. По тесту біг зі швидкістю 60% від максимальної витривалості покращується віком до віку, але з рівномірно. Так, максимальний показник рівня розвитку витривалості спостерігається у дівчаток віком 11 років. З 11 до 12 років автор наголошує на достовірному погіршенні цієї якості.
За Ю.М. Вавілова (1990 р.) середньої приріст показника фізичної підготовленості (2 щоденних занять фізкультурою) становить 3% у хлопчиків і 22% у дівчаток, і це вимагає введення ще одного уроку з фізичної культури на тиждень, і іспитів в 1,4,8 і 11 класів.
Н.М. Чекулаєв та Г.І. Мизан (1994 р.) вивчаючи фізичну підготовленість школярів р. Хабаровська виявили, що з віком фізична підготовка покращується, крім силових можливостей дівчаток. При цьому проявляється стрибкоподібний характер зростання окремих показників, що, безперечно, пов'язано з гетерохронністю у віковому розвитку фізичних якостей та з кліматогеографічними особливостями даного регіону.
Аналізуючи подальші дослідження фізичної підготовленості школярів Хабаровського краю у 1993, 1994 та 1995 рр., Н.М. Чекулаєв, Г.І. Мизан зазначають, що порівняльний аналіз рухової підготовленості школярів обстежуваних у 80-х і 90-х роках за місцем човниковий біг, сучасні хабарівчани (хлопчики) у всіх вікових групах перевершують своїх однолітків 80-х.
Крім вікових груп 10 та 14 років, де показники їх рівні. У дівчаток спостерігається така сама тенденція, проте школярок 80 років обстеження не поступаються сучасним одноліткам у вікових групах 8 та 10 років.
За швидкісно - силовими якостями, сучасні хлопчики випереджають своїх однолітків у 8, 9, 11 та 12 років, однакові показники спостерігаються у 7 та 16 років і поступаються їм у 10, 13, 14, 15 та 17 років. Сучасні школярки так само не у всіх вікових групах випереджають своїх однолітків, а лише у 8, 9, 11, 15 та 16 років. В інших групах вони поступаються їм, або мають однакові показники.
За силовими здібностями хлопчики 80-х років обстеження поступаються своїм одноліткам у 8, 11 та 17 років. У решті вікових груп їх показники дещо вищі. Силові здібності сучасних дівчаток значно кращі в групах 11-17 років, а до 10-річного віку дівчатка 80-х років випереджають їх. Далі автори роблять висновок, що необхідно розробка регіональних рівнів рухових здібностей школярів різних вікових груп.
Таким чином, аналіз фізичної підготовленості школярів у різних регіонах нашої країни показує, що вона однакова і має свої регіональні особливості, які необхідно враховувати.
Розділи: Спорт у школі та здоров'я дітей
Робота секції загальної фізичної підготовки передбачає сприяння гармонійному розвитку дитячого організму, зміцненню здоров'я, прищеплення інтересу до систематичних занять фізичними вправами. Загальна фізична підготовка – це система занять фізичними вправами, спрямовану розвиток всіх фізичних якостей – витривалості, сили, спритності, гнучкості, швидкості у тому гармонійному поєднанні. Фізична підготовленість людини характеризується ступенем розвитку основних фізичних якостей – сили, витривалості, гнучкості, швидкості, спритності та координації. Ідея комплексної підготовки фізичних здібностей людей йде з давніх-давен. Так краще розвиваються основні фізичні якості людини, не порушується гармонія у діяльності всіх систем та органів людини. Приміром, розвиток швидкості має відбуватися у єдності з недостатнім розвитком сили, витривалості, спритності. Саме така злагодженість і призводить до оволодіння життєво необхідними навичками. Між розвитком фізичних якостей та формуванням рухових навичок існує тісний взаємозв'язок. Двигуни формуються нерівномірно і неодночасно. Найвищі досягнення у силі, швидкості, витривалості досягаються у різному віці. Поняття про силу та силові якості. Розрізняють максимальну (абсолютну) силу, швидкісну силу та силову витривалість. Максимальна сила залежить від величини поперечного перерізу м'яза. Швидкісна сила визначається швидкістю, з якою може бути виконана силова вправа або силовий прийом. А силова витривалість визначається за кількістю повторень силової вправи до втоми. Для розвитку максимальної сили вироблено метод максимальних зусиль, розрахований в розвитку м'язової сили з допомогою повторення з максимальним зусиллям необхідної вправи. для розвитку швидкісної сили необхідно прагнути нарощувати швидкість виконання вправ або за тієї ж швидкості додавати навантаження. Одночасно зростає й максимальна сила, але в ній, як у платформі, формується швидкісна. Для розвитку силової витривалості застосовується метод "до відмови", що полягає в безперервній вправі з середнім зусиллям до втоми м'язів. Для здоров'я необхідний певний рівень розвитку м'язів в цілому та в кожній основній м'язовій групі – м'язах спини, грудей, черевного преса, ніг, рук. Розвиток м'язів відбувається нерівномірно як за віковими показниками, і індивідуально. Тому не слід форсувати вихід на належний рівень у дітей віком 7–11 років. У віці 12-15 років спостерігається значне збільшення сили та нормативи сили на порядок зростають. Необхідно пам'ятати, що між рівнем окремих м'язових груп зв'язок відносно слабкий і тому нормативи сили мають бути комплексними і простими при виконанні. Найкращі тести - це вправи з подоланням маси власного тіла, коли враховується не абсолютна сила, а відносна, що дозволяє згладити різницю в абсолютній силі, зумовлену віково-статевими та функціональними факторами. Швидкість- Це здатність людини виконати рухову дію в максимально короткий відрізок часу. Для розвитку швидкості необхідно використовувати вправи, які можна виконати у максимальному темпі. Такі вправи повинні бути прості за технікою виконання, добре освоєні, а їх тривалість повинна бути такою, щоб до кінця швидкість їх виконання не знижувалася. Для розвитку швидкості основними є методи повторного, повторно-прогресуючого та змінного виконання вправи . Під гнучкістюрозуміють здатність до max по амплітуді рухів у суглобах. Гнучкість – морфофункціональна рухова якість. Розрізняють активну та пасивну гнучкість. Активна гнучкість – здатність виконувати рухи з великою амплітудою за рахунок власних зусиль м'язів. Пасивна гнучкість – здатність виконувати рухи з великою амплітудою за рахунок дії зовнішніх сил (партнера, тяжкості). Величина пасивної гнучкості вище за показники активної гнучкості. На гнучкість впливають і зовнішні чинники: вік, стать, статура, час доби, втома, розминка. Показники гнучкості в молодших та середніх класах (у середньому) вищі за показники старшокласників; Найбільший приріст активної гнучкості відзначається середніх класах. Статеві відмінності визначають біологічну гнучкість у дівчаток на 20-30% вище порівняно з хлопчиками. Час доби впливає на гнучкість, з віком цей вплив зменшується. У ранкові години гнучкість значно знижена, найкращі показники гнучкості відзначаються з 12 до 17 години. Розігрівання м'язів у підготовчій частині навчально-тренувального заняття перед виконанням основних вправ підвищує рухливість у суглобах. Мірилом гнучкості є амплітуда рухів. Амплітуда рухів вимірюється в кутових градусах чи сантиметрах. Засобом розвитку гнучкості є вправи розтягування. Їх ділять на 2 групи: активні та пасивні. Активні вправи: пружні нахили, махові та фіксовані, статичні вправи (збереження нерухомого становища з максимальною амплітудою). Пасивні вправи: поза зберігається з допомогою зовнішніх сил. Застосовуючи їх, досягають найбільших показників гнучкості. Для розвитку активної гнучкості ефективні вправи розтягування в динамічному режимі. Загальна методична вимога у розвиток гнучкості – обов'язковий розігрів (до потовиділення) перед виконанням вправ розтягування. У молодшому шкільному віці переважно використовуються вправи в активному динамічному режимі, у середньому та старшому віці – усі варіанти. Причому, якщо у молодших та середніх класах розвивається гнучкість (розвиваючий режим), то у старших класах намагаються зберегти досягнутий рівень її розвитку. Найкращі показники гнучкості у великих ланках тіла спостерігаються у віці до 13-14 років. Витривалістьвизначає можливість виконання тривалої роботи, протистояння стомленню. Різні люди по-різному справляються зі спортивними навантаженнями. Секрет витривалості – у спрямованій підготовці організму. Для розвитку загальної витривалості необхідні вправи середньої інтенсивності, тривалі за часом, що їх у рівномірному темпі. З прогресивним зростанням навантаження у міру посилення підготовки. Під спритністю мається на увазі здатність людини до швидкого оволодіння новими рухами або до швидкої перебудови рухової діяльності відповідно до вимог ситуації, що раптово змінилася. Виховання спритності пов'язане з підвищенням здатності до виконання складних по координації рухів, швидкого перемикання від одних рухових актів до інших і з виробленням вміння діяти найбільш доцільно відповідно до умов або завдань, що раптово змінилися (тобто здатність швидко, точно і економно вирішувати складну рух завдання). Спритність значною мірою залежить від наявного рухового досвіду. Володіння різноманітними руховими вміннями та навичками позитивно позначається на функціональних можливостях рухового аналізатора. Гімнастичні та акробатичні вправи розвивають аналізаторні системи, підвищують вестибулярну стійкість, покращують координаційні можливості тих, хто займається. Спеціально підібрані ОРУ на узгодження та точність рухів особливо ефективні. Найбільш ефективним і доступним засобом виховання спритності у тих, хто займається, є рухливі та спортивні ігри. Вони розвивають координацію, точність та пропорційність рухів, аналізаторні системи. У спортивно-ігрових вправах набуваються навички швидких і ефективних рухів у ситуації, що несподівано склалася. Загальними методичними вимогами у процесі навчання є “новизна” вправ та поступове підвищення їхньої координаційної складності. Для розвитку спритності можна використовувати будь-які нові вправи чи вивчені вправи з елементами новизни. Рекомендовані методичні прийоми та підходи: ОРУ на точність рухів по командах, розмітка дистанції, постановка додаткових орієнтирів у стрибках або скоках, метання по меті (на вказану відстань, у кошик, по мішені), стрибки та стрибки на точність приземлення (0,5 х 0,5 м), біг з різною величиною та частотою кроку. Діти легко схоплюють техніку досить координаційно-складних вправ. У молодшому та середньому шкільному віці розвивається здатність підтримувати рівновагу тіла. У середньому шкільному віці необхідно удосконалювати просторове орієнтування, розвивати ритмічні здібності. Точності рухів та окоміру сприяє метання по меті, на різні відстані, метання на зазначену відстань різних предметів, коригування положень рук в ОРУ. У період статевого дозрівання зупиняється зростання координаційних здібностей. У старшому шкільному віці спритність та координаційні здібності переважно розвиваються за зміни умов виконання вивчених вправ.
Програма з ОФП.
| Найменування програми. | "Загальна фізична підготовка". |
| Напрямок. | Фізкультурно-оздоровче. |
| Класифікація. | Спеціальна; масова; різновікова. |
| Цільова група. | Наповнюваність: 2 рік НП – до 15 чол. |
| Ціль програми. | Створення умов для надання сприятливого впливу на зміцнення здоров'я та подальшого залучення до активних занять фізичною культурою та спортом. |
| Завдання програми. | 1. Зміцнення здоров'я, ліквідація або стійка компенсація порушень, спричинених захворюванням; 2. Поступова адаптація організму до впливу фізичних навантажень, розширення діапазону функціональних можливостей фізіологічних систем організму; 3. Формування вольових якостей особистості та інтересу до регулярних занять фізичною культурою; 4. Виховання свідомого та активного ставлення до здоров'я та здорового способу життя як до цінностей. |
| Терміни реалізації. | 1 рік. |
| Режим занять | НП 2 рік - 3 рази на тиждень, заняття 80 хвилин. |
| Очікувані результати. | Поліпшення показників фізичного розвитку. Виконання нормативних показників. |
Пояснювальна записка.
Вихідними документами для складання робочої програми навчального курсу є:
Федеральний компонент державного освітнього стандарту, затверджений Наказом Міносвіти РФ от05 03 2004 № 1089.
Орієнтовна програма, доктори педагогічних учнів 1–11-х класів” В.І. Лях, 2011р. створена з урахуванням федерального компонента державного освітнього стандарту.
Робота секції загальної фізичної підготовки передбачає сприяння гармонійному розвитку дитячого організму, зміцненню здоров'я, прищеплення інтересу до систематичних занять фізичними вправами. Тривалість занять у групі тричі на тиждень по 80 хвилин. Програма передбачає вивчення теоретичного матеріалу, проведення практичних занять із фізичної, технічної та тактичної підготовки. Вивчення теоретичного матеріалу здійснюється у формі 15–20 хвилинних розмов, які проводяться на початку та під час занять. Програма містить обов'язковий мінімум освіти на предмет “Фізична культура”. Структурованість навчального матеріалу представлена відповідно до основ компонентів фізкультурно-оздоровчої діяльності: "Основи знань про фізичну культуру" (інформаційний компонент), "Способи діяльності" (операційний компонент), Фізичне вдосконалення" (мотиваційний компонент), які дозволяють використовувати в навчальному процесі різноманітні форми навчання, що сприяють розвитку самостійності та творчості. Логікою викладу змісту кожного з розділів програми визначається етапність його освоєння школярами (“від загального до приватного” і “від приватного до конкретного”), переклад знань, що освоюються в практичні вміння та навички.
Вимоги до рівня підготовки учнів на уроках “Фізична культура”. Ці вимоги узгоджуються з вимогами Державного стандарту.
Відповідно до концепції фізичного виховання навчально-тренувальні групи з ОФП покликані вирішувати такі завдання:
- Закріплювати та вдосконалювати вміння та навички, отримані на уроках фізичної культури;
- сприяти формуванню життєво необхідних фізичних якостей;
- Виховувати у школярів громадську активність та працьовитість;
- Розвивати творчу ініціативу, самостійність та організаторські здібності.
У цей період, крім загальної всім років завдання загальноосвітньої школи зміцнення здоров'я, всебічної фізичної, моральної та психічної підготовки займаються вирішується завдання формування спеціальних фізичних якостей (сила, швидкість, гнучкість, стрибучість, координація рухів), набуваючи навичок правильного виконання рухів.
Навчально-тренувальний процес здійснюється на основі навчального плану, річних графіків розрахункових годин та програми, конкретизованих у розкладі занять, журналі обліку роботи та щоденнику вчителя.
Мета та завдання освітньої програми.
Мета: Створення умов для надання сприятливого впливу на зміцнення здоров'я та подальшого залучення до активних занять фізичною культурою та спортом.
Основні завдання.
Зміцнення здоров'я, покращення фізичної підготовленості; формування вольових якостей особистості та інтересу до регулярних занять фізичною культурою; виховання свідомого та активного ставлення до здоров'я та здорового способу життя як до цінностей; сприяння гармонійному фізичному розвитку, всебічній фізичній підготовленості та зміцненню здоров'я учнів; виховання потреби та вміння самостійно займатися фізичними вправами. Досягнення високих показників у фізичній та технічній підготовках. Виховання моральних та вольових якостей. Виховання активності, свідомості та самодисципліни та на їх основі створення дружного колективу. Виховання працьовитості, шляхетності та вміння переживати невдачі та радості перемог. Розвиток фізичних якостей та психічних властивостей.
Базовий навчально-тематичний план другого року навчання.
Кількість годин на тиждень – 3 години.
| № | Найменування розділів. | Всього годин | В тому числі | |
| теоретичних | практичних | |||
| 1. | Теоретична підготовка. | 6 | 6 | |
| 2. | Загальна фізична підготовка. | 48 | 48 | |
| 3. | Спеціальна фізична підготовка. | 36 | 36 | |
| 4 | Технічна підготовка. | 24 | 24 | |
| 5 | Тактична підготовка. | 24 | 24 | |
| 6 | Контрольні випробування. Тести. |
6 | 6 | |
| 7 | Разом годин: | 144 | 6 | 138 |
Завдання секції:
- підвищення фізіологічної активності систем організму, сприяння оптимізації розумової та фізіологічної працездатності;
- вдосконалення прикладних життєво важливих навичок та умінь у ходьбі, бігу, стрибках, лазні, збагачення рухового досвіду фізичними вправами; підвищення фізичної підготовленості та розвиток основних фізичних якостей; навчання комплексів фізичних вправ з оздоровчою та коригуючою спрямованістю; формування загальних уявлень про фізичну культуру, її значення в житті людини, зміцнення здоров'я;
- зміцнення здоров'я, підвищення функціональних та адаптивних можливостей основних життєзабезпечувальних систем організму, розвиток фізичних якостей, що лежать в основі загальної фізичної підготовленості; навчання фізичними вправами із сучасних здоров'язберігаючих систем фізичного виховання, формування індивідуальної статури, правильної постави та раціонального дихання, умінь організувати самостійні заняття фізичною культурою з оздоровчою спрямованістю;
- підвищення культури рухів; збагачення рухового досвіду вправами базових видів спорту (гімнастика, акробатика, легка атлетика, кросова підготовка, спортивні ігри);
- освоєння комплексу знань про фізичну культуру, її історію та форми організації, зв'язки з культурою здоров'я.
| № | Найменування розділу. | Кількість годин. | |
| 2 рік навчання. | |||
| Теоретичні. | Практичні. | ||
| 1 | Значення фізичних вправ здоров'ю людини. | 1 | |
| 2 | Правила та норми поведінки на заняттях фізичної культури. | 1 | |
| 3 | Гігієна спортсмена. | 1 | |
| 4 | ЗОЖ та її складові. | 1 | |
| 5 | Історія олімпійського руху. | 1 | |
| 6 | Що таке фізична працездатність та фізична підготовленість. | 1 | |
| 7 | Загальна фізична підготовка. | 48 | |
| 8 | Спеціальна фізична підготовка. | 36 | |
| 9 | Технічна підготовка. | 24 | |
| 10 | Тактична підготовка. | 24 | |
| 11 | Контрольні випробування. | 6 | |
| Разом: | 6 | 138 | |
Теоретична підготовка:
- значення занять фізкультурою та спортом у житті людини;
- вплив фізичних вправ на організм людини; тренування як процес удосконалення функцій організму; ЗОЖ, гігієна, лікарський контроль та самоконтроль, режим дня та харчування, профілактика травматизму;
- техніка безпеки на заняттях та надання першої медичної допомоги;
- історія олімпійського руху;
- основи методики навчання та тренування, порядок навчання техніки та тактики;
- правила гри, організація та проведення змагань;
- тактичні плани гри, встановлення на ігри та їх розбір, індивідуальні та командні дії у процесі змагань та контрольних ігор.
Загальна фізична підготовка:
- комплексні заняття з набором вправ для розвитку фізичних якостей (витривалість, наполегливість, воля, швидкість, сила, спритність); розвиток фізичних якостей із застосуванням різних предметів: набивні м'ячі, скакалка, м'ячі, тренажери, обручі; легкоатлетичні вправи: естафети, човниковий біг, біг 15, 30, 250, метрів, крос 500 до 1000 метрів, метання, стрибки у висоту та довжину з місця;
- гімнастичні та акробатичні вправи: вправи для розвитку сили, силової та статистичної витривалості, вправи для розвитку рухливості в суглобах, вправи, що розвивають вестибулярну стійкість тощо; рухливі спортивні ігри: "салки", "стрибунчики", "порожнє місце", баскетбол без відання, "перестрілка", "піонербол" і т.д.; здавання нормативів з фізичної підготовки.
Спеціальна фізична підготовка:
- розвиток спеціальних фізичних здібностей, необхідних під час удосконалення;
- вправи для розвитку швидкості та спритності, швидкості зорово-рухової реакції на м'яч, швидкості переміщення та орієнтації на полі;
- розвиток швидкісної сили, вибухової сили, витривалості та цілеспрямованість в атаці та відборі м'яча; розвиток та вдосконалення стартової швидкості зі зміною напрямку руху, швидкісне обведення перешкод; спеціальні фізичні вправи для розвитку стрибучості, стрибки у довжину та у висоту; акробатичні вправи під час відбору м'яча. Спеціальні акробатичні вправи для тренування воротаря.
Технічна підготовка:
- навчання техніки ігор без м'яча: звичайний біг, біг спиною вперед, біг скресним і приставними кроками, стрибки поштовхом однієї і двома ногами, зупинка стрибком та випадом, повороти на місці та в русі переступанням та стрибком;
- навчання техніки володіння м'ячем: удари по м'ячу ногою, зупинка м'яча, ведення м'яча; серединою, внутрішньою та зовнішньою частиною підйому, носком, п'ятою; навчання веденню м'яча: ведення м'яча кроком та бігом, зі зміною напрямку; навчання подачі м'яча, прийому м'яча, лову м'яча; навчання техніки гри: основна стійка, лов м'яча знизу, зверху, з боку, в падінні, відбивання м'яча, передача м'яча, кидок та вибивання м'яча;
Тактична підготовка:
- формування стійкого взаємозв'язку між фізичною, спеціальною та тактико-технічною сторонами підготовки; навчання індивідуальних тактичних дій: вибір місця, ведення м'яча та обведення суперника, обманні дії, кидки по кільцю, відбір м'яча у суперника;
- навчання груповим тактичним процесам: передачі м'яча, відбір м'яча у суперника за допомогою узгоджених дій двох, трьох і більше гравців, тримання (закривання) суперника; навчання командним тактичним діям:
Освітній процес з учнями організується у формі уроку (за схемою):
Підготовча, основна та заключна частини.
У підготовчій частині заняття необхідно організувати учнів; визначити ЧСС; сприяти поступовій функціональній підготовці організму до підвищених навантажень.
У підготовчій частині застосовуються різні вправи із зміною ритму, найпростіші завдання на координацію рухів, прискорену ходьбу, біг. В основній частині заняття вирішуються завдання гармонійного розвитку серцево-судинної та дихальної систем, всього організму в цілому, виховання рухових якостей, вдосконалення рухових умінь і навичок, виховання морально-вольових якостей. В основному використовуються вправи в рівновазі, на снарядах, окремі елементи легкої атлетики тощо. Заключна частина сприяє більш швидкому перебігу відновлювальних процесів, зниження навантаження, зняття втоми. У заключній частині застосовуються прості вправи для рук, різні види ходьби, вправи на розслаблення м'язів, дихальні вправи та обов'язково відпочинок сидячи. Завершення заняття має налаштовувати на подальшу роботу та викликати задоволення.
Методичне забезпечення освітньої діяльності.
Провідним принципом є диференційований підхід, дозування навантаження на заняттях з урахуванням індивідуальних особливостей учнів.
На заняттях учні повинні освоїти основні вміння та навички, що входять до програми з фізичної культури для школярів, а також навчитися використовувати дані самоконтролю для визначення стану здоров'я. Зазначені завдання необхідно вирішувати з урахуванням віку, стану здоров'я та рівня фізичної підготовленості.
Очікувані результати, форми, критерії їх оцінки:
Учні повинні вміти використовувати набуті знання, вміння та навички у практичній діяльності та повсякденному житті: проявляти вміння та навички, особистісну індивідуальність при виконанні фізичних вправ; мати навички самостійної роботи; використовувати різні джерела інформації для отримання відомостей у вибраному виді спорту.
При реалізації програми створюються оптимальні умови для формування та розвитку дитині. Навчання будується таким чином, що учні, засвоюючи прості знання, вміння та навички, спочатку виконують нескладні вправи, які ускладнюються з кожним наступним завданням. Така постановка навчально-виховного процесу формує психологічну підготовку до праці.
Вимоги до освоєння навчального матеріалу. Додаток 1 .
Список літератури.
- Лях В.І., Зданевич А.А.. Комплексна програма фізичного виховання 1–11 класів. - М.; «Освіта» 2011 р.
- Кузнєцов Ст С., Колодницький Г. А.«Планування та організація занять. Методичний посібник із фізичної культури». - М. ДРОФА 2006.
- Ашмарін Б.А.Теорія та методика фізичного виховання. М.; Просвітництво 2006 р.
- Мейсон Г.Б., Любомирський Л.Є.Методика фізичного виховання школярів. М.: Просвітництво 2005
Завантаження...