ارائه روانشناسی با موضوع "حافظه به عنوان یک فرآیند شناختی ذهنی." حافظه

– بازتاب توسط مغز واقعیت پیرامون، که شامل ذخیره سازی و بازتولید اطلاعات می شود. فقط توسط حواس درک می شود، بدون هیچ گونه پردازش اطلاعات دریافت شده. حافظه راهی برای ذخیره اطلاعات برای مدت کوتاهی است. حافظه نامیده می شود که برای ذخیره اطلاعات برای مدت معین و از پیش تعیین شده، از چند ثانیه تا چند روز طراحی شده است. حافظه ای است که می تواند اطلاعات را برای مدت تقریبا نامحدودی ذخیره کند. حافظه را می توان به عنوان حافظه ای تعریف کرد که در آن اطلاعات در ژنوتیپ ذخیره می شود، انتقال داده می شود و با وراثت بازتولید می شود. حافظه با حفظ و بازتولید تصاویر بصری مرتبط است. - این یک حفظ خوب و بازتولید دقیق صداهای مختلف، به عنوان مثال موسیقی، گفتار است. حافظه عبارت است از به خاطر سپردن و حفظ و در صورت لزوم بازتولید با دقت کافی انواع حرکات پیچیده. حافظه حافظه ای برای تجربیات است. در همه انواع حافظه نقش دارد، اما به ویژه در روابط انسانی مشهود است. و انواع دیگر حافظه نقش خاصی در زندگی انسان ندارند و قابلیت های آنها در مقایسه با حافظه دیداری، شنیداری، حرکتی و عاطفی محدود است. نقش آنها عمدتاً به ارضای نیازهای بیولوژیکی یا نیازهای مربوط به ایمنی و حفظ خود بدن می رسد. برای بهبود و توسعه حافظه خود می توانید از تکنیک های زیر استفاده کنید: تکرار آموخته هایتان. رهبر باید به طور دوره ای حافظه خود را از هر چیزی که به یاد می آورد (بازخوانی، فکر کردن، ورق زدن و غیره) تجدید کند. تمرینات هدفمند از طریق تمرینات ویژه می توانید انواع حافظه را توسعه دهید. در اینجا می توانید موارد زیر را ارائه دهید: حفظ مطالب دیجیتال، حفظ متون نثر و شعر، حفظ تصاویر. آموزش مشاهده. برای یادآوری آنچه می بینید، باید مهارت های مشاهده را توسعه دهید. مشاهده به بهبود حفظ غیر ارادی کمک می کند. برای این منظور می توان تمرینات منظمی را برای فکر کردن به اتفاقات روز، هفته، ماه و... توصیه کرد. بهداشت حافظه. حافظه مهم ترین عملکرد هوش است. ما می توانیم با اطمینان کامل بگوییم: اگر حافظه وجود داشته باشد، یک نفر وجود دارد، اگر خاطره نباشد، شخص وجود ندارد. بنابراین، هر فردی باید بهداشت حافظه را رعایت کند.

اسلاید 2

فرآیندی است که ساختن تصویری جامع از جهان را تضمین می‌کند، برداشت‌های متفاوت را به تصویری جامع، گذشته با حال و آینده متصل می‌کند.

اسلاید 3

اسلاید 4

اسلاید 5

اسلاید 6

انواع حافظه

حافظه تصویری - تصویری حافظه ای برای دیداری، صوتی، لمسی، بویایی و غیره است. تصاویر. حافظه کلامی-منطقی حافظه ای برای معنای ارائه، منطق آن، برای رابطه بین عناصر اطلاعات دریافت شده در قالب فرهنگ لغت است. حافظه حرکتی حافظه ای برای حرکات است. حافظه عاطفی حافظه ای برای تجربیات است

اسلاید 7

اسلاید 8

فرآیندهای حافظه

به خاطر سپردن حک کردن اطلاعات دریافتی در ذهن فرد است که شرط لازم برای غنی سازی تجربه فرد با دانش و اشکال جدید رفتار است. حفظ، نگهداری دانش کسب شده در حافظه برای مدت نسبتاً طولانی است. تولید مثل فعال کردن محتوای ثابت قبلی روان است. شناخت یک پدیده ذهنی است که فرآیندهای حافظه را همراهی می کند و به آنها اجازه می دهد تا به طور موثرتری عمل کنند

اسلاید 9

اسلاید 10

اسلاید 11

اسلاید 12

اسلاید 13

دانشی که از طریق یادگیری صرف به دست می‌آید به‌طور اجتناب‌ناپذیر و بدون هیچ ردی فراموش می‌شود ویلیام جیمز (1842-1910)

اسلاید 14

مدت زمان نگهداری

حافظه کوتاه مدت به خاطر سپردن و حفظ اطلاعات برای مدت کوتاهی پس از یک ادراک واحد و بسیار کوتاه مدت است. حافظه بلند مدت حافظه ای برای نگهداری طولانی مدت اطلاعاتی است که اغلب پس از تکرار مکرر به خاطر سپرده می شود. حافظه کاری عبارت است از نگهداری مطالب پس از چاپ برای مدت زمان مورد نیاز برای تکمیل یک کار.

اسلاید 15

اسلاید 16

اسلاید 17

اسلاید 18

اسلاید 19

اسلاید 20

ویژگی های حافظه (بهره وری)

حجم مشخصه‌ای است که نشان‌دهنده شاخص‌های کمی و قابلیت‌های اطلاعات جمع‌آوری‌شده، ذخیره‌شده و بازتولید شده توسط یک فرد است. سرعت عبارت است از توانایی فرد در فرآیند گرفتن، ذخیره و بازتولید اطلاعات برای دستیابی به سرعت معینی در پردازش و استفاده از آن. دقت توانایی فرد در فرآیند جمع آوری، ذخیره و بازتولید اطلاعات برای انعکاس کیفی و سازنده محتوای اصلی آن است. مدت زمان مشخصه ای است که توانایی حفظ اطلاعات لازم را در آگاهی فرد برای مدت معینی نشان می دهد. آمادگی یکی از مهم ترین ویژگی های حافظه است که نشان دهنده استعداد فرد و آگاهی او برای استفاده فعالانه از تمام اطلاعات چاپ شده است.

اسلاید 21

از موسیقی متن بازجویی یک شاهد:

«سوال: آیا شما شاهد این تصادف بودید؟ پاسخ: بله. سوال: چه زمانی اتفاق افتاد؟ پاسخ: 14 جولای. سوال: این حدود شش ماه پیش بود، اینطور نیست؟ پاسخ: بله. سوال: و شما ادعا می کنید که همه چیز دقیقاً همانطور که نشان داده شده اتفاق افتاده است؟ پاسخ: بله دقیقا. سوال: این کی بود، در چه ساعتی؟ پاسخ: حدود ساعت 9 صبح. سوال: حالا به من بگویید ساعت 9 روز بعد چه اتفاقی افتاد؟ پاسخ: یادم نیست. سوال: اما با این وجود، آیا به یاد دارید چه اتفاقی در 14 جولای افتاد؟ پاسخ: این را خوب به خاطر دارم. سوال: حافظه شما در 14 جولای بهتر از 13 یا 15 جولای بود. پاسخی داده نشد.» 5 تکالیف: 1. بازپرسی که بازجویی را انجام داد چه تردیدی داشت و چه نیتی داشت؟ 2. شکست های روانی او هم در طراحی و هم در تاکتیک چه بود؟

اسلاید 22

در سال 1902، آزمایش هایی برای تعیین درجه اعتبار شهادت شاهدان عینی توسط روانشناس آلمانی ویلیام استرن انجام شد. V. Stern بر اساس داده های خود استدلال کرد که شهادت شاهد اساساً غیرقابل اعتماد و ناقص است، زیرا "فراموشی یک قاعده است و یادآوری استثنا است." پس از آن، استرن یک مفهوم شخصی از حافظه ایجاد کرد که دارای یک ویژگی ایده آلیستی برجسته بود. بر اساس این مفهوم، حافظه انسان بازتاب واقعیت عینی نیست، بلکه تنها به عنوان تحریف آن به خاطر منافع خودخواهانه فرد، نیات فردگرایانه او، غرور، غرور، جاه طلبی و غیره عمل می کند.

اسلاید 23

روانشناسی آزمایش تحقیقی و تأیید شهادت در محل

تأیید شواهد در محل عناصر تعدادی از اقدامات تحقیقاتی را ترکیب می کند. از نظر ویژگی های روانی، نزدیک ترین حالت را به بازجویی و بازرسی از صحنه جرم دارد و اساساً ویژگی های روانی این اقدامات تحقیقاتی را در هم می آمیزد. روایت مکرر متهم (یا شاهد عینی دیگر) از جنایت در صحنه ارتکاب، به خودی خود، هیچ دلیل اضافی ندارد. هدف اصلی از تکثیر شهادت، به دست آوردن اطلاعات اضافی غیر از اطلاعاتی است که قبلاً در بازجویی از شخصی که شهادتش باید تکثیر شود، به دست آمده است.

مشاهده همه اسلایدها

اسلاید 2

حافظه انعکاسی از آنچه قبلاً توسط یک فرد درک، تجربه، انجام و درک شده است. با فرآیندهایی مانند ضبط، ذخیره، بازتولید و پردازش انواع اطلاعات توسط یک فرد مشخص می شود.

اسلاید 3

حافظه برای انسان لازم است. این به او اجازه می دهد تا تجربه زندگی شخصی را جمع آوری کند، ذخیره کند و متعاقباً از آن استفاده کند. حافظه انسان فقط یک عملکرد واحد نیست. فرآیندهای مختلفی درگیر هستند.

اسلاید 4

سه نوع کاملاً متفاوت از حافظه وجود دارد: 1) به عنوان "نقشه مستقیم" اطلاعات حسی. 2) حافظه کوتاه مدت؛ 3) حافظه بلند مدت

اسلاید 5

نقش مستقیم اطلاعات حسی این سیستم تصویر نسبتا دقیق و کاملی از جهان درک شده توسط حواس حفظ می کند. مدت زمان ذخیره تصویر بسیار کوتاه است - 0.1-0.5 ثانیه. چشمانتان را ببندید، سپس برای لحظه ای باز کنید و دوباره ببندید. ببینید چگونه تصویر واضح و شفافی که می بینید برای مدتی باقی می ماند و سپس به آرامی ناپدید می شود.

اسلاید 6

حافظه کوتاه مدت نوع متفاوتی از مطالب را حفظ می کند، در این مورد، اطلاعات حفظ شده نمایش کامل رویدادهایی نیست که در سطح حسی رخ داده است، بلکه تفسیر مستقیمی از این رویدادها است. به عنوان مثال، اگر کسی یک عبارت را در مقابل شما بگوید، شما صداهای سازنده آن را به اندازه کلمات به یاد نمی آورید. معمولاً فقط 5-6 کلمه به خاطر سپرده می شود.

اسلاید 7

با تلاش آگاهانه برای تکرار مکرر مطالب، می توانید آن را برای مدت زمان نامحدودی در حافظه کوتاه مدت خود حفظ کنید. نقش های فوری حافظه حسی قابل تکرار نیستند، آنها فقط برای چند دهم ثانیه ذخیره می شوند و هیچ راهی برای گسترش آنها وجود ندارد.

اسلاید 8

حافظه بلندمدت تفاوت واضح و قانع کننده ای بین خاطره یک رویدادی که به تازگی اتفاق افتاده و رویدادهای گذشته دور وجود دارد. حافظه بلند مدت مهمترین و پیچیده ترین سیستم حافظه است.

اسلاید 9

سه فرآیند در حافظه وجود دارد: - به خاطر سپردن (ورود اطلاعات به حافظه). - حفظ (نگهداری)؛ - پخش

اسلاید 10

فرآیند به خاطر سپردن می تواند به صورت چاپ لحظه ای - حک شود. حالت حک شدن در فرد در لحظه استرس عاطفی زیاد اتفاق می افتد. ارتباط آن با دوره های رشد حساس عملکردهای ذهنی محتمل است. هنگامی که یک محرک چندین بار تکرار می شود، بدون نگرش آگاهانه نسبت به آن، نقش می بندد. قصد حفظ مطالب در حافظه، حفظ داوطلبانه را مشخص می کند.

اسلاید 11

تکرار منظم مطالب به منظور به خاطر سپردن آن را به خاطر سپردن می گویند. افزایش قابل توجهی در توانایی یادگیری در سنین 8 تا 10 سالگی و به ویژه از 11 به 13 سالگی افزایش می یابد. از سن 13 سالگی، کاهش نسبی در سرعت رشد حافظه وجود دارد. رشد جدید از 16 سالگی شروع می شود. در سن 20-25 سالگی، حافظه فردی که به کار ذهنی مشغول است به بالاترین حد خود می رسد.

اسلاید 12

آنچه به بهترین شکل به یاد می‌آید، چیزی است که به عنوان مانع یا مشکل در فعالیت ایجاد می‌شود. به خاطر سپردن مطالبی که به شکل آماده ارائه می شود با موفقیت کمتری نسبت به حفظ مطالبی که به طور مستقل در طول فعالیت فعال یافت می شوند انجام می شود. آنچه که به خاطر سپرده می شود، حتی به طور غیرارادی، اما در فرآیند فعالیت فکری فعال، محکم تر از آنچه به طور داوطلبانه به خاطر سپرده شده است، در حافظه باقی می ماند.

اسلاید 13

نتیجه حفظ با تکیه بر مطالب تصویری و تصویری بیشتر است. با این حال، بهره وری به خاطر سپردن هنگام تکیه بر کلمات با افزایش سن نسبت به هنگام تکیه بر تصاویر افزایش می یابد. بنابراین، تفاوت در استفاده از این و سایر ساپورت ها با افزایش سن کاهش می یابد. وقتی عکس خود را به دست می آورید، پشتیبانی های کلامی نسبت به تصاویر آماده به وسیله ای موثرتر برای حفظ کردن تبدیل می شوند.

اسلاید 14

چرا انسان فراموش می کند؟ دلایل متعددی وجود دارد که فرد اطلاعات را فراموش می کند: 1. کمبود یا از دست دادن علاقه (نیازها، انگیزه) 2. کمبود یا کاهش تمرکز (تمرکز) 3. زمانی که اطلاعات درک نمی شود.

اسلاید 15

عواملی که مانع تمرکز حافظه می شوند: استرس، غیبت، تحریک بیش از حد یا بی تفاوتی. خود جذبی و غیره همچنین توانایی های حافظه به دلیل: خستگی، اثرات الکل و سایر داروها، بیماری کاهش می یابد.

اسلاید 16

"حافظه خوبی داری؟" (تست روانشناسی) گفته می شود افراد مسن به دلیل افزایش اسکلروز دچار غیبت و فراموشی می شوند. در واقعیت، فراموشی فقط یک "امتیاز" سالمندان نیست. افسوس، افراد در سنین مختلف می توانند حافظه "نشتی" داشته باشند. حافظه شما چگونه است؟

7-12 امتیاز حافظه شما آنقدرها هم بد نیست، اما ظاهراً نمی دانید چگونه تمرکز کنید و این همیشه در حفظ کردن اختلال ایجاد می کند. 13-17 امتیاز. نتایج شما کاملا مناسب است و می توانید روی حافظه خود حساب کنید که در بیشتر موارد شما را ناامید نکند.

اسلاید 20

18-21 امتیاز. یک نتیجه عالی که ثابت می کند شما حافظه فوق العاده ای دارید. شما می توانید خود را مجبور به تمرکز کنید، بنابراین اراده کافی دارید. نگران حافظه خود نباشید بیش از 22 امتیاز شما یک حافظه عالی، اگر نه خارق العاده، دارید!

اسلاید 21

مشاهده همه اسلایدها

همه موجودات زنده حافظه دارند. حیوانات دارای حافظه ژنتیکی (ذخیره شده در ژنوتیپ و ارثی) و مکانیکی (بر اساس تکرار اعمال) حافظه هستند حافظه فرآیند پیچیده به خاطر سپردن، تولید مثل و ذخیره اطلاعات است که در طول زندگی فرد ادامه دارد.

به عنوان مثال، باید به خاطر داشته باشید که به دوست خود بگویید که توپ را بیرون بیاورد، فراموش نکنید که از فروشگاه نان بخرید، و غیره. اما بعد از آن روز گذشت و بسیاری از جزئیات مربوط به آن در پس زمینه محو می شوند. در این مورد، اطلاعات برای مدت طولانی ذخیره نمی شد: ثانیه، دقیقه یا چند ساعت.

وقتی برعکس، هدفی تعیین نشده و تلاش ارادی انجام نمی‌شود، اما فرد عمل یا رویدادی را به یاد می‌آورد، این حفظ غیرارادی است. مثلاً هنگام تماشای یک فیلم، هدف خود را به یاد آوردن چیزی نمی گذاریم، اما پس از مدتی می توانیم صحنه های زیادی از این فیلم را به خاطر بیاوریم.

رویدادهای ساده ای که تأثیری قوی بر روی شخص می گذارند، بلافاصله، بادوام و برای مدت طولانی به یاد می آیند. یک فرد می تواند ده ها بار رویدادهای پیچیده تر، اما کمتر جالب را تجربه کند، اما آنها در حافظه باقی نمی مانند. قانون فراموشی (روانشناس آلمانی جی. ابینگهاوس) قانون فراموشی انگیزشی (اس. فروید) فرد تمایل دارد چیزهای ناخوشایند روانشناختی را فراموش کند.

ظرفیت (توانایی به خاطر سپردن و حفظ اطلاعات) سرعت حافظه (سرعت به خاطر سپردن داوطلبانه) آمادگی برای تولید مثل (استفاده از اطلاعات موجود در فعالیت های عملی) دقت (ذخیره دقیق، بازتولید دقیق اطلاعات حک شده در حافظه) مدت زمان ذخیره سازی اطلاعات (نگهداری اطلاعات) برای مدت معین)

تکمیل شده توسط: دانش آموز گروه 132، سال اول Kiseleva Maria بررسی شده توسط: معلم آناتومی مربوط به سن Akaykina Yu.A. تومسک 2014 گروه آموزش متوسطه حرفه ای و حرفه ای ابتدایی منطقه تومسک. موسسه آموزشی بودجه دولتی منطقه ای. "کالج آموزشی دولتی تامسک." (OGBOU "TGPC")

حافظه یکی از کارکردهای ذهنی و انواع فعالیت های ذهنی است که برای حفظ، جمع آوری و بازتولید اطلاعات طراحی شده است. توانایی ذخیره اطلاعات در مورد رویدادهای دنیای بیرون و واکنش های بدن برای مدت طولانی و استفاده مکرر از آن در حوزه آگاهی برای سازماندهی فعالیت های بعدی

4 فرآیند حافظه وجود دارد: به خاطر سپردن فرآیندی حافظه است که از طریق آن آثاری نقش می بندد، عناصر جدیدی از احساسات، ادراکات، افکار یا تجربیات وارد سیستم ارتباطات تداعی می شود. اساس حفظ، پیوند مطالب با معنا در یک کل است. ایجاد پیوندهای معنایی حاصل کار تفکر بر روی محتوای مطالب حفظ شده است.

ذخیره سازی فرآیند انباشت مواد در ساختار حافظه از جمله پردازش و جذب آن است. صرفه جویی در تجربه این امکان را برای فرد فراهم می کند که یاد بگیرد، فرآیندهای ادراکی (ارزیابی های درونی، درک جهان)، تفکر و گفتار خود را توسعه دهد. بازتولید و شناسایی فرآیند به روز رسانی عناصر تجربه گذشته (تصاویر، افکار، احساسات، حرکات) است. یک شکل ساده از بازتولید، تشخیص است، شناخت یک شی یا پدیده درک شده همانطور که قبلاً از تجربه گذشته شناخته شده است، ایجاد شباهت بین شی و تصویر آن در حافظه. تولید مثل می تواند ارادی یا غیر ارادی باشد. با غیر ارادی، تصویر بدون تلاش شخص در آگاهی ظاهر می شود.

فراموشی از دست دادن توانایی بازتولید و حتی گاهی اوقات تشخیص آنچه قبلاً به خاطر سپرده شده است است. چیزی که اغلب فراموش می شود، چیزی است که بی اهمیت است. فراموشی می تواند جزئی (تکثیر ناقص یا با خطا) و کامل (عدم امکان بازتولید و تشخیص) باشد. فراموشی موقت و طولانی مدت وجود دارد.

انواع اساسی حافظه حافظه کوتاه مدت حافظه کوتاه مدت به شما امکان می دهد پس از مدتی از چند ثانیه تا چند دقیقه چیزی را بدون تکرار به خاطر بسپارید. تکرار محتویات حافظه کوتاه مدت را حفظ می کند. ظرفیت آن بسیار محدود است. برآوردهای مدرن از ظرفیت حافظه کوتاه مدت معمولاً 4-5 شی است. فرضیه هایی وجود دارد مبنی بر اینکه حافظه کوتاه مدت در درجه اول به یک کد صوتی (کلامی) برای ذخیره اطلاعات و تا حدی کمتر به یک کد تصویری متکی است.

حافظه بلند مدت حافظه بلندمدت می تواند اطلاعات بسیار بیشتری را به طور بالقوه به طور نامحدود (در طول عمر) ذخیره کند. برای مثال، ممکن است یک شماره تلفن ۷ رقمی خاص در حافظه کوتاه مدت ذخیره شده و پس از چند ثانیه فراموش شود. از سوی دیگر، فرد می تواند یک شماره تلفن را از طریق تکرار برای چندین سال به خاطر بسپارد. حافظه بلندمدت با تغییرات پایدارتر و بدون تغییر در اتصالات عصبی که به طور گسترده در سراسر مغز توزیع شده است حفظ می شود.

1. چند شماره تلفن در ذهن خود ذخیره می کنید؟ چندین – آنهایی که من همیشه از آنها استفاده می کنم – 2. یکی نیست، حتی گاهی اوقات مال خودم را فراموش می کنم – 1. دقیقاً حساب نکردم، اما زیاد – آیا این اتفاق می افتد که شما نمی توانید به یاد داشته باشید که چه چیزی می خواستید صحبت کنید. به یک شخص در مورد؟ اگر حرفم را قطع کنند این اتفاق می‌افتد - 1. هرگز، در دیگران هم من را آزار می‌دهد - 3. اگر چیزی بی‌اهمیت باشد اتفاق می‌افتد - آیا می‌توانید لباس‌های مورد علاقه‌تان را از دوران کودکی خود به یاد بیاورید؟ البته و نه فقط یکی - 3. نه، اگر فقط از عکس - 1. به سختی، اما من اسباب بازی ها را به یاد دارم - 2.

4. آیا می توانید یک جلسه مهم را فراموش کنید؟ من هر از گاهی از این رنج می برم - 1. چند بار اتفاق افتاده است که فراموش کرده ام آن را بنویسم - 2. نه اگر برای آینده قابل پیش بینی برنامه ریزی شده باشد - آیا اغلب بدون خریدی که نیاز دارید از فروشگاه به خانه می آیید ? من بیمه هستم - همه بخش ها را مرور می کنم - 2. خیر، دقیقاً آنچه را که نیاز دارم به خاطر می آورم - 3. بله، اگر بیش از سه خرید لازم وجود داشته باشد - آیا می توانید کارهایی را که سه روز پیش انجام داده اید به دقت بازتولید کنید؟ بله، اگر اتفاق برجسته ای رخ داده است - 2. فقط به صورت کلی - 1. فکر می کنم اینطور است - 3.

7. آیا کلمات آهنگ های کودکانه یا نوشیدن را به خاطر دارید؟ یادم نمی آید، چون هیچ وقت نمی دانستم - 1. بیش از دو بیت و یک همخوانی نیست - 2. به یاد می آورم و می خوانم - آیا نام دوست قدیمی ای را که سال هاست با او حرف نزده ای به خاطر می آوری. ? بله، اگر قبلاً صمیمی بودیم - 2. نه، این برای من مشکل است - 1. اگر با هم ارتباط برقرار کنیم، حتماً یادم می آید - آیا تولد خانواده و دوستان خود را فراموش می کنید؟ نه، اما این شایستگی نوت بوک است - 2. بله، آنها دیگر حتی از من توهین نمی کنند - 1. نه، من حتی به یاد دارم که یک نفر چند ساله است - 3.

شما امتیاز گرفتید: 16 امتیاز یا کمتر. مطمئناً می توانید تحت تأثیر این موضوع قرار بگیرید ، اما زندگی با چنین "مجموعه ای" دشوار است. این امکان وجود دارد که شما به سادگی فاقد خود سازماندهی باشید و یک هفته نامه ابتدایی زندگی شما را بسیار آسان تر کند. اما بهتر است به رشد حافظه، حل پازل و جدول کلمات متقاطع، یادگیری شعر و زبان های خارجی توجه کنید. از 17 تا 23 امتیاز حافظه شما کاملاً متوسط ​​است. شاید مشکل حجم زیادی از اطلاعات باشد که سر شما را پر می کند، اما همیشه نمی توان "فایل" مورد نیاز را بازیابی کرد. بنابراین، با استفاده از وسایل مدرن یادآوری، سر خود را تخلیه کنید: در محل کار - کامپیوتر، نوت بوک های الکترونیکی، در خانه - تلفن همراه، تایمر و ساعت زنگ دار. 24 امتیاز یا بیشتر حافظه و توجه نقطه قوت شما هستند. شاید این یک کیفیت طبیعی باشد، اما شما هنوز هم نباید "بیش از حد" کنید. روانشناسان می گویند افرادی که هرگز چیزی را فراموش نمی کنند در حالت تنش دائمی زندگی می کنند و بار اضطراب و ممنوعیت های بیرونی را احساس می کنند. و علاوه بر این، آنها اغلب خود را از لذت خلاقیت و کشف محروم می کنند.