جک دمپسی. مثل یک قهرمان بجنگید حملات انفجاری و دفاع تهاجمی Dempsey Spin

قهرمان مطلق جهان از سال 1919 تا 1926. متولد 24 ژوئن 1894 در ماناسا، کلرادو. نام اصلی او ویلیام هریسون است. از طرف پدرش او اصالتا ایرلندی داشت و مادرش اسکاتلندی بود.

دمپسی در سال 1915 شروع به اجرا در رینگ حرفه ای کرد. پیروزی های سریع به او این فرصت را داد تا با جس ویلارد به عنوان قهرمان مطلق مسابقه دهد. تنها چهار راند طول کشید تا دمپسی غول را شکست دهد و عنوان قهرمانی را به دست آورد.

بوکسور مبارز

مبارز بوکسوری است که تاکتیک های خود را بر اساس برد غوغا قرار می دهد. اینفایترها معمولا بوکسورهای تنومند و قوی با قابلیت های دوربرد محدود هستند.

جنگنده تاکتیک های خود را بر اساس اقدامات تهاجمی قرار می دهد و در کوتاه ترین زمان ممکن به او پیروزی قاطع می دهد. در مبارزات نزدیک، که در آن همه اقدامات بر اساس ضربات ناک اوت کوتاه است، فرصت های بسیار خوبی برای استفاده از قدرت فیزیکی طبیعی وجود دارد. بنابراین، جنگنده هنگام ملاقات با دشمنی که فاصله طولانی را حفظ می کند، قبل از هر چیز تلاش می کند تا دفاع خود را به زور و از فاصله نزدیک به دست آورد. برای این کار با تعقیب حریف خود در اطراف رینگ، سعی می کند او را به گوشه ای ببرد یا به طناب ها سنجاق کند. او معمولاً با دویدن و گرفتن موضع گروهی تدافعی از ضد حملات دشمن اجتناب می کند. زمانی که او موفق می شود به دشمن نزدیک شود، همیشه با انرژی و با ضربات متوالی به دشمن حمله می کند و سعی می کند تا حد امکان به آنها ضربه بزند. قدرت ضربه شانس اصلی جنگنده برای برنده شدن است. راندهای اول مبارزه با یک بوکسور تکنیکی معمولاً برای مبارز شکست خورده است، زمانی که قدرت ضربات او هنوز فرصتی برای تأثیرگذاری بر وضعیت حریف نداشته باشد، اما زمانی که مبارز موفق می شود حریف را با ضربات بگیرد، دومی خود را از دست می دهد. در تکنیک برتری پیدا می کند و قربانی جنگجوی فیزیکی قوی تر می شود.

یکی از برجسته ترین شخصیت های سبک جنگنده، جک دمپسی بود. او کاملاً با سلیقه بیننده ورزشی آمریکایی مطابقت داشت و استثنایی بود. مبارزی تهاجمی و با خلق و خو که برای پیروزی های سریع و قاطع تلاش می کند. در تاکتیک‌های جنگی نزدیک، او برابری نداشت. هوک ها و آپرکات های او ویرانگر بودند و به سرعت حریفش را ناک اوت کردند. یک الگوی رایج در تمام مسابقات دمپسی، میل بی حد و حصر برای درگیر کردن تیمش در نبرد نزدیک و اجتناب از رویارویی با او با حریفان بود. تاکتیک های حمله بی بند و بار توسط ویژگی های قوی اراده و فیزیکی او پشتیبانی می شد. دمپسی ضربات را تحمل می کرد و همیشه شجاعانه یک ضد مبارزه را می پذیرفت.

از میان کل کهکشان قهرمانان مطلق، او درهم شکسته ترین جنگنده بود که در ضرباتش قدرت استثنایی داشت. بردهای ناک اوت سریع که بر رکورد مبارزات او غالب است، ویژگی های مبارزاتی او را به عنوان یک مبارز گویای خوبی می کند.

"طبل" می زند

در اصطلاح بوکس آمریکایی، این نام مجازی به ضرباتی که چندین بار پشت سر هم با یک دست وارد می شود، داده می شود. آنها فقط در فاصله نزدیک اعمال می شوند، هم برای یک هدف و هم تغییر آن. تعداد ضربات در یک سری "درام" 2-3 است.

ضربات "طبل" به دلیل غافلگیری آنها موثر است، زیرا تناوب ضربات در یک سری معمولا با هر دو دست به طور متناوب اتفاق می افتد. قلاب هایی با دست چپ که به طور متناوب به سمت سر و تنه هدایت می شوند، می توانند به عنوان ضربات "طبل" تمرین شوند. آنها بسیار موثر هستند زیرا در حالت چپ، محافظت از سمت راست بدن کمی دشوارتر از محافظت از سمت چپ است. ضربات پهلو با دست چپ که از نظر قدرت و دقت در جای مناسبی قرار دارند در بین بوکسورها نشانه مهارت بالا به حساب می آیند.

همچنین بالابرهای "درام" با دست چپ به بدن بسیار مؤثر هستند که در حالت جنگی با چرخاندن به راست در زاویه مناسبی برای ضربه زدن با دست چپ قرار دارند.

بالاتنه به ویژه به عنوان ضربه "درام" برای دست راست عملی است. جک دمپسی آنها را به طور موثر در زمان خود نشان داد. تمام ضرباتی که «درام رول» را تشکیل می‌دادند، چندین بار پشت سر هم به همان اندازه به سمت چپ حریف وارد می‌شدند. آنها معنای تاکتیکی زیر را داشتند: ضربه اول به بدن پرتنش دشمن اصابت کرد و ضربه دوم روی عضلات ضعیف شکم تأثیر گذاشت زیرا همزمان با لحظه نفس کشیدن دشمن بود.

ضربات "طبل" زمانی که بوکسورهایی با بازوها و نیم تنه قوی استفاده می کنند جلوه خاصی دارد. استفاده از آنها در برابر حریفی که واکنش تدافعی سریعی دارد بسیار دشوار است.

هنگام استفاده از ضربات "طبل"، نباید با تکرار مکرر آنها در همان مکان از آنها سوء استفاده کنید، زیرا دشمن در دفاع با آنها سازگار می شود و اقدامات متقابل را انتخاب می کند.

"آفتاب"

"Sunshine" نام خود را از حرکات دایره ای چرخشی بدن گرفته است که دمپسی قبل از حمله به عنوان فانتزی از آنها استفاده می کرد. هدف تاکتیکی این فانت ها، ورود به نبردهای نزدیک، اجتناب از ضربات پیش رو و در عین حال آماده شدن برای گشودن دفاع دشمن بود. دمپسی با خم شدن به جلو و راست شروع به انجام حرکات آهسته در دایره به سمت چپ، بالا و راست کرد. در همان زمان، بازوهای او که از آرنج خم شده بودند، به طور ریتمیک به داخل و خارج حرکت می کردند. دمپسی با گام‌های کوچکی که به طرفین می‌کشید، تأثیرات فانتزی بر روی دشمن را تشدید کرد. تحرک دمپسی باعث شد تا ضربات متقابل از سوی دشمن که دمپسی دفاعش را با هوشیاری زیر نظر داشت، دشوار کند.

نتیجه همه این کارهای مقدماتی حمله تند دمپسی بود که همیشه با یک قلاب چپ به سمت یک هدف باز شروع می شد. ضربه با یک جهش گسترده با پای راست به جلو و به سمت راست وارد شد. این جهش به او کمک کرد تا بعد از ضربه تعادل را حفظ کند.

تنها راه برای جلوگیری از حمله ویرانگر دمپسی، که معمولاً با خورشید شروع می شد، حرکت به مسافت طولانی در زمان بود. از زمان دمپسی، آفتاب، به عنوان حمله ای که با یک مشت کوتاه شروع می شود، به عنوان یک حمله کلاسیک برای مبارزان در نظر گرفته شده است، که معمولا ترجیح می دهند آن را با قلاب چپ شروع کنند. بوکسورهایی که از مانور کم استفاده می کنند نیز همیشه سعی می کنند قبل از حمله به دشمن نزدیک شوند.

در حال حاضر، "خورشید" دمپسی در بین بوکسورهایی که به سبک مبارزات نزدیک خود پایبند هستند، رایج شده است.

"ضربه در برابر ضربه"

این روش نبرد پیش رو شامل تبادل ضربات با دشمن به منظور شکستن حمله او و به دست گرفتن ابتکار مبارزه در نقص عملکرد دست است.

این تاکتیک اغلب در میان بوکسورهایی مشاهده می شود که در مسابقات با حریفی که از نظر سرعت و چابکی نسبت به آنها ضعیف هستند، ضربه ناک اوت و استقامت قوی دارند. او اغلب در مبارزات جک دمپسی دیده می شد. دمپسی با داشتن ضربات ویرانگر و توانایی گرفتن آنها توسط خود، همیشه به دنبال تشدید مبارزه بود و به مخالفانش نبرد آزاد را پیشنهاد می کرد.

این تاکتیک نسبتاً ابتدایی شباهت چندانی با مهارت یک بوکسور ماهر ندارد که همیشه با استفاده از تکنیکی ابتکار مبارزه را به دست می گیرد، یعنی دفاع همراه با ضدحمله، که به عنوان آغازی برای توسعه ضد حمله برای او عمل می کند. . اما در برخی موارد، تاکتیک "ضربه در برابر ضربه" را می توان با موفقیت در نبرد با دشمنی که ضربه محکمی ندارد استفاده کرد. مبادله ضربات با چنین حریفی برای هنرمند ناک اوت مفید خواهد بود، زیرا به دومی اجازه می دهد از قدرت ضربات خود در هنگام ضربات سریال متناوب با حریف استفاده کند که باعث ایجاد گشایش متقابل دفاع می شود.

بوکس برای چندین قرن پیشرفت کرده است، اما تنها در آغاز قرن بیستم وضعیت یک ورزش ملی را برای کارگران آمریکایی به دست آورد. یک صنعت ظاهر شد، انبوهی از طرفداران ظاهر شدند، اولین افسانه هایی متولد شدند که تا حد توانایی های خود جنگیدند.

یکی از این افسانه‌ها «استخوان‌شکن ماناسا» بود که با نام جک دمپسی (۱۸۹۵-۱۹۸۳) شناخته می‌شد. او در خانواده ای فقیر بزرگ شد، از سنین پایین شروع به مبارزه کرد و در مقطعی عنوان قهرمانی سنگین وزن جهان را به دست آورد. سبک مبارزه او مبتنی بر دفاع تهاجمی و حملات انفجاری بود، تکنیک او بی بدیل بود و او به سرعت به چیزی شبیه به یک اسطوره در دنیای بوکس تبدیل شد. هیچ چیز عجیبی در این مورد وجود ندارد - او در طول دوران حرفه ای خود فقط 6 بار شکست خورد و در 62 مبارزه پیروز شد.

ما فکر می کنیم این از آن دسته از افراد است که باید دفاع شخصی را از او یاد بگیرید.

حتی یک کودک می تواند به یک بزرگسال آسیب برساند

دمپسی مطمئن است که در هر ضربه، شرایط تحویل آن مهم است. او نظر خود را با داستانی گمانه‌زنی نشان می‌دهد: «اگر کودک یک ساله از پنجره طبقه چهارم به سر مرد بزرگی که در پیاده‌رو ایستاده بود بیفتد، چه اتفاقی می‌افتد؟» او ادامه می دهد: «تقریباً مطمئن هستم که این مرد هوشیاری خود را از دست خواهد داد. او ممکن است بر اثر ضربه مغزی یا شکستگی گردن بمیرد.» در مورد آن فکر کنید - حتی یک کودک کوچک معصوم نیز می تواند صورت شما را خراب کند. اگر او می تواند این کار را انجام دهد، پس چرا شما اینقدر از توانایی های خود مطمئن نیستید؟

مراقب جمعیت زیاد مردم باشید، آنها به درگیری منجر می شوند

وقتی به آگاهی موقعیتی تکیه می کنید بهتر است. نه تنها دمپسی، بلکه بسیاری از مبارزان حرفه ای دیگر نیز به شما در مورد تجمعات بزرگ هشدار می دهند - این مکان هایی هستند که خطر بیشتری دارند. خود «استخوان‌شکن ماناسا» چنین گفت:

"در ربع قرن گذشته، جمعیت افزایش یافته است، حمل و نقل ظاهر شده است، مردم شروع به زندگی بسیار نزدیک به یکدیگر کردند. سرعت زندگی آنقدر شدید شده است که امروزه تنش در هر عملی بسیار بیشتر از روزهای قدیم است. فشار، سرعت و تنش باعث بروز خشم در افراد و در نتیجه برانگیختن دعوا می شود. این امر به ویژه در شهرها قابل توجه است، جایی که دعوا حتی از ایستادن در ترافیک، متروها و اتوبوس های شلوغ، در صف ها، کلوپ های شبانه و سالن ها شروع می شود.

ما نمی گوییم که باید از همه اینها دوری کنید، اما اگر به یک منطقه شلوغ رفتید، برای دعوا آماده باشید.

از محیط خود استفاده کنید

اگر به درگیری فیزیکی کشیده شده اید، قبل از زدن مشت به اطراف نگاهی گذرا بیندازید. در کسری از ثانیه می توانید چیزهای مفید زیادی را از جایی که هستید پیدا کنید. میدان جنگ چیز بسیار مهمی است که می تواند به شما امتیاز بدهد یا آنها را از بین ببرد. چقدر در دعواهایی که در فضاهای محدود برگزار می شود مهارت دارید؟ اگر نمی‌دانید چگونه در فاصله نزدیک مبارزه کنید، به حریف خود بگویید: «می‌خواهی بجنگی؟ ببینیم شهامت این را داری که بروی بیرون و مثل یک مرد با من بجنگی!» این به ویژه هنگامی که دوستان دشمن شما در داخل خانه نشسته اند مهم است - آنها می توانند پیروزی شما را خراب کنند، بنابراین خیابان همیشه بهتر است.

قبل از زدن ضربه بخورید

دمپسی خودش را داشت - "Sunshine Dempsey" نام داشت. با وجود نام خنده دار و مسالمت آمیز، خود اعتصاب سرهای زیادی را در طول مسیر از بین برد. نکته این است که باید به جلو حرکت کنید و به نوعی زیر دشمن شیرجه بزنید تا ضربه کوبنده ای به فک، دهان یا بینی وارد کنید. اگر وضعیت آشغال است، می توان یک شیرجه را به صورت یک تلو تلو خوردن، یک گام سریع و ناشیانه برای گمراه کردن دشمن ارائه داد. فقط جلو رفتن قدرت بیشتری به مشت شما می دهد، زیرا نه تنها از قدرت بازوهای خود، بلکه از قدرت کل هسته خود نیز استفاده می کنید. البته بهترین کار این است که این ضربه را در خانه تمرین کنید تا زمانی که زمان مبارزه است به طور تصادفی زمین نخورید.

انگشت کوچک شما کلید قدرت شماست

تعداد کمی از مردم می دانند که چرا یک ضربه قدرتمند متولد می شود. دمپسی معتقد بود که اکثر مردم با شانه های خود به شیوه ای آماتور رفتار می کنند. او گفت که شما باید یک خط مستقیم از شانه تا انگشت کوچک بکشید - انرژی شما از این خط عبور می کند که ضربه ای قوی ایجاد می کند. دمپسی نوشت: "با احترام به انگشت کوچک خود نگاه کنید. انرژی به شکل مشت از شانه به اهرم منتقل می‌شود و انگشت کوچک لوله تفنگ است، آزاد شدن انرژی در آزادی.»

از مکث های حریف برای به دست آوردن شانس خود استفاده کنید.

در بوکس اگر داور بریک بگوید نمی‌توانید یک نفر را بزنید، اما اگر در مورد دعوای خیابانی صحبت می‌کنیم، هر استراحتی فرصتی برای ضربه زدن است. به خصوص هنگامی که با حریف خود "در آغوش می گیرید" تا نفس خود را بگیرید - قطعاً این را در بوکس دیده اید، اما در دعواهای خیابانی این غیر معمول نیست.

بر اساس تجربه دمپسی، چیزی شبیه به این است:

1) سر خود را در سمت چپ سر حریف نگه دارید. چانه شما باید کمی پشت شانه او باشد.
2) با بازوی چپ خود مانور دهید تا حریف خود را در خم آرنج راست خود بگیرید و در نتیجه بازوی راست او را چنان محکم بی حرکت کنید که نتواند از آن استفاده کند.
3) دست چپ خود را زیر راست او هدایت کنید تا درست بالای آرنج، درست زیر عضله دوسر بازویی، آن را نیشگون بگیرید. وقتی حریف خود را به این شکل نگه می دارید، او نمی تواند به شما ضربه بزند، اما شما در موقعیتی عالی هستید که می توانید منفجر شوید و یک پانچ غافلگیرکننده از روی دست پرتاب کنید.

ضربات مستقیم مبنای دفاع از خود است

هر حرفه ای به شما خواهد گفت که حملات مستقیم کلید پیروزی است - آنها دقیق ترین و موثرترین از نظر از بین بردن دفاع دشمن هستند. دمپسی هم همینطور فکر کرد و گفت: "بعضی از کشتی گیران مدرن سعی می کنند از پانچ بولو استفاده کنند، اما اجازه دهید به شما هشدار دهم. بولو یک اعتصاب بسیار خودنمایی است. این ضربه خطرناکتر از خود دشمن است. همین امر در مورد آپرکات دوربرد نیز صدق می کند. اگر می‌خواهید به کشتی‌گیرتان علامت بدهید، آن‌ها را بپوشید. اگر می‌خواهید حریف خود را شکست دهید، از ضربات مستقیم استفاده کنید.»

به عنوان مرجع، بولو پانچ یک مشت بوکس عجیب و غریب است که شبیه یک آپرکات است: بازو از حالت جنگی پایین می‌رود.

"Bonebreaker" معتقد بود که مهمترین چیز در یک فرد اسکلت او است. تقریباً برای همه یکسان است، بنابراین لازم نیست از مرد بزرگی که با مشت به سمت شما می آید بترسید. بسیاری از غول‌ها را می‌توان با یک ضربه از بین برد، اگر نحوه صحیح ضربه زدن را یاد بگیرید. از اندازه نترسید - از تکنیک خوب بترسید.

مبارزه هر چه سریعتر باشد بهتر است

حریف شما ممکن است خسته باشد، اما اگر او فقط تکان بخورد و عقب نشینی کند، نمی توانید از وضعیت او مطمئن باشید. اگر دیدید او به عقب می رود، دعوا را تمام نکنید. هرچه بیشتر بجنگید، شانس کمتری برای برنده شدن دارید - هر زمان که بخواهید می توانید اشتباه کنید، و ثروت، همانطور که می دانید، عادت دارد به محبوب خود خیانت کند. بنابراین، اگر فرصتی برای پایان دادن به مبارزه پیش از موعد وجود دارد، شجاعت خود را جمع کنید و این مبارزه را با ناک اوت به پایان برسانید. ناک اوت در مبارزه با مشت بسیار مهمتر از بوکس است زیرا ایمنی شما به آن بستگی دارد.

و به یاد داشته باشید، اگر کودکی می تواند جمجمه یک مرد بالغ را بشکند، شما هم می توانید این کار را انجام دهید.

12.01.2016

مایک سیلور، روزنامه‌نگار و نویسنده ورزشی آمریکایی، بوکسورهای مدرن و مربیان آنها را به خاطر علاقه بیش از حد به تمرینات قدرتی سرزنش می‌کند: من هنوز نمی‌توانم آن نمایش وحشتناکی را که کلیچکو و فیوری به ما ارائه کردند (نمی‌توانم آن را یک مبارزه بنامم) پشت سر بگذارم.»

قهرمان سنگین وزن جک دمپسی بوکسور افسانه ای با مشت قدرتمند است. 86 کیلوگرم "ماناس Bonebreaker" می تواند با حریفانی که بسیار بیشتر از او وزن داشتند کنار بیاید. قلاب چپ او را به سم قاطر تشبیه کرده اند. ماهیچه های شگفت انگیز دمپسی، و به خصوص بازوی چپ او، از قدرت مخرب دیوانه وار صحبت می کنند.

تمرینات جک دمپی (ویدئو)

عضلات چشمگیر دمپسی خود به خود و بدون کمک دمبل یا ماشین آلات، مکمل ها یا استروئیدها رشد کردند. این نتیجه ژنتیک و سالها کار، سالهای طولانی گذراندن در ورزشگاه، مبارزه و مبارزه است. بدن او برای بوکس ساخته شده بود. متأسفانه، بسیاری از بوکسورهای امروزی به اشتباه بر این باورند که بهبود عضلانی خود با بلند کردن وزنه های بین 20 تا 100 پوند، هدف قرار دادن گروه های عضلانی خاص، باعث افزایش قدرت مشت زدن و به طور کلی ورزشکاری می شود. اما چنین تکنیک تمرینی غیرمسئولانه ای این واقعیت را در نظر نمی گیرد که عضلات بوکس کاملاً تمرین شده برای این ورزش بسیار مهم هستند، همانطور که برای مثال، عضلات باله برای باله هستند. مربیان مدرسه قدیمی این را فهمیدند. آنها معتقد بودند که اضافه کردن وزنه به تمرینات شما مانند قرار دادن ماسه در مخزن بنزین کادیلاک است.

اگر خراب نیست، سعی نکنید آن را تعمیر کنید

قبل از ظهور هالتر، دمبل ها و ماشین ها در دهه 1980، ما هرگز سالن بوکس ندیده بودیم. "اگر خراب نیست، آن را تعمیر نکن" عبارتی است که به خوبی به بوکس می آید. جو فریزر قهرمان سابق سنگین وزن این را به بهترین وجه گفت: «ما به روش قدیمی تمرین می کنیم. ما بوکسورها را همانطور که لوئیس، دمپسی، هنری آرمسترانگ، ویلی پپ، جک جانسون، راکی ​​مارسیانو و دیگر بزرگان بوکس تمرین کردند، آموزش می دهیم. اینها بهترین بوکسورها بودند و اگر برای آنها خوب بود، برای ما هم خوب است."

بوکسورهای امروزی با استفاده از مکمل های شیمیایی که از نظر علمی تایید نشده اند، هیچ کمکی به خود نمی کنند. هر گونه ورزش یا تمرینی که سرعت یا واکنشی را در پاها یا بازوها ایجاد نمی کند باید حذف شود. گنادی گولووکین و سرگئی کووالف دو تا از قوی ترین مشتزنان هستند، اما نه عضلانی ترین. به اعتبار خود و مربیانشان، آنها به وضوح وزنه برداری را در تمرینات خود لحاظ نمی کنند. امیدواریم همینطور بماند.

مربیان شایسته (تعداد معدودی که هنوز در این ورزش باقی مانده اند) کوته فکر نیستند. آنها پذیرای ایده های جدیدی هستند که ثابت شده است عملکرد بوکسورها را بهبود می بخشد. متأسفانه، اکثر افرادی که بوکسورها را آموزش می دهند و مدیریت می کنند، نمی دانند "چه چیزی خراب است و چه چیزی نیست". در نتیجه آنها نمی توانند به بوکسورها چیزی برای بهبود عملکرد فنی خود بدهند. آنها از بوکسورها می خواهند که زمان زیادی را صرف مشت زدن به کیسه بوکس یا افزایش قدرت با یک مربی تناسب اندام کنند (ورزشی کاملاً متفاوت) و من فکر می کنم این باعث قوی تر شدن بوکسورها می شود و به ضربات مشت آنها قدرت می بخشد. او به وضوح درک نمی کند که برای یک بوکسور، قدرت و قدرت یک چیز نیستند.

جبران کمبود دانش

بسیاری از به اصطلاح مربیان این روش های اثبات نشده را برای جبران کمبود دانش خود اتخاذ می کنند. به جای بهبود تعادل بوکسور، تکنیک های دفاعی و تهاجمی (که اکثر بوکسورها ندارند)، روی آمادگی جسمانی تمرکز می کنند که فقط مزخرف است. مربیان افسانه ای ری آرسل، جک بلکبری، چارلی گلدمن و آنجلو داندی هرگز اجازه نمی دهند چنین اتفاقی بیفتد. همانطور که تدی اطلس می گوید: «نه بوکسور و نه مدیرش نمی فهمند که دارند گام به گام بوکسور را نابود می کنند. آنها به جای بهبود شاخص های لازم، به دنبال راه های میانبر هستند.» برخی از تکنیک های تمرین بوکس که در یوتیوب می بینید نه تنها احمقانه، بلکه مضر نیز هستند.

در طول 20 سال گذشته، تعداد زیادی بوکسور قربانی تمرینات نادرست شده اند. به عنوان مثال، تیم برادلی، که تقریباً توسط مربیان "قدرت" که هیچ ایده ای برای آموزش بوکسورها نداشتند، حرفه او نابود شد (ویدیوی مربوط به این را در یوتیوب تماشا کنید). خوشبختانه، او آن مربیان را اخراج کرد و تدی اطلس را به خدمت گرفت، او سبک او را بازگرداند و تمرین با وزنه را ممنوع کرد. اما آسیب از قبل وارد شده بود. یکی دیگر از قربانیان جف لیسی است که زمانی بوکسوری بسیار امیدوار کننده بود. لسی مرتکب اشتباهی شد که یک مربی «قدرت» استخدام کرد و او تصمیم گرفت که این ورزشکار قدرتمند باید مقدار بیشتری را تقویت کند. حرفه او به سرعت افول کرد. لیسی پس از پمپاژ عضلات دوسر بزرگ، سفت و دست و پا چلفتی شد و توانایی وارد کردن ضربات مستقیم را از دست داد. او طعمه ای آسان برای Calzaghe شد که به سرعت در حال حرکت بود، که هرگز با تمرینات غیرضروری "وزن" فریفته نشد و سرعت طبیعی خود را حفظ کرد.

امانوئل استوارد فقید که در دهه 1950 به شهرت رسید نیز قربانی این تکنیک های جدید شد. در سال 2008، برای کتابم با نام The Boxing Arc با استوارد مصاحبه کردم. مربیان مدرن باید به توصیه های او گوش دهند: "بسیاری از مربیان "قدرت" تکنیک قدرت لازم برای بوکس را با آنچه برای فوتبال و سایر ورزش ها لازم است اشتباه می گیرند ، جایی که اتفاقاً تمرینات قدرتی مدت هاست که لغو شده است. حیف است که مربیان "قدرت" با بوکسورهای حرفه ای کار می کنند. بوکسورهایی مانند مایکل گرانت و فرانک برونو آنقدر بزرگ هستند که نمی توانند به درستی مشت پرتاب کنند. و بعد از 5-6 دور، عضلات آنها خسته می شود. علاوه بر این، خطر پارگی عضلات هنگام بلند کردن اجسام سنگین افزایش می یابد. به تامی هرنز، باب فاستر، جو لوئیس و سایر بوکسورهای بزرگ نگاه کنید. آنها معمولاً پسرهای لاغری هستند. حتی فورمن مردی لاغر اندام و طبیعتاً بسیار قوی بود. آن‌ها آن ماهیچه‌های بزرگ را که از بلند کردن غدد ناشی می‌شود، نداشتند.»

درباره شیر و خرس کوهی

هیکل زیبا اما عضلانی دمپسی را با ولادیمیر کلیچکو بسیار عضلانی مقایسه کنید که اخیراً عنوان خود را از دست داده است. چه کسی تیپ بدنی بهتری برای بوکس دارد؟ آیا کوهی که به کندی حرکت می کند ماهیچه هایی دارد - کلیچکوی 2 متری با وزن 112 کیلوگرم یا دمپسی 185 متری و 87 کیلوگرمی که مشت هایش حریفان را با سرعت یک وزن میانی کوبیدند؟ پاسخ واضح است. کلیچکو هم وزن و هم قد جس ویلیارد است که دمپسی به سادگی او را در 3 راند بسیار سخت نابود کرد و عنوان قهرمانی را به دست آورد. بدون شک، سرعت استثنایی و قدرت مشت زدن همان عوامل تعیین کننده برای پیروزی او در صورت ملاقات با کلیچکو بود.

بهترین ناک اوت های جک دمپی (ویدئو)

این استدلال که غول های سنگین وزن امروز برای دمپسی، لوئیس و مارسیانو خیلی بزرگ هستند، به سادگی مضحک است. در وزن 86 کیلوگرم، هم دمپسی و هم مارسیانو می‌توانستند مشت‌های بسیار بیشتری و با سرعتی بسیار بیشتر از هر یک از وزنه‌های سنگین‌تر پرتاب کنند. و آنها این کار را خستگی ناپذیر انجام دادند. هیچ تکه گوشت 110 کیلوگرمی تا به حال سرعت، استقامت و قدرت مشت زدن یک بوکسور 86 کیلوگرمی را ترکیب نکرده است. آیا یک شیر کوهی کوچکتر از آن است که بتواند خرس بسیار سنگین‌تری را به زیر بکشد؟ اگر اینطور فکر می کنید، NationalGeographicWild را تماشا کنید و حقیقت را خواهید دید. یک مربی "قدرت" برای یک شیر کوهی چه کاری می تواند انجام دهد؟ قدرت، حیله گری، سرعت و شجاعت برنده را تعیین می کند.

قوی ترین زنده می ماند

کوچکتر، اما سریعتر و باهوشتر - اینها وزنه های سنگینی هستند که اغلب حریفان با وزن و قدرت بیشتر را شکست می دهند. هر بوکسوری که بین 85 تا 95 کیلوگرم وزن دارد، اگر تکنیک، هوش و درک نحوه کنترل اندازه و قدرت بزرگتر را داشته باشد، به اندازه کافی بزرگ است که بتواند وزنه های سنگین وزن فوق العاده بزرگ را تحمل کند. در مبارزات بین سنگین وزن ها، بقای بهترین ها همیشه به معنای بقای بزرگتر نیست. حداقل همیشه اینطور بوده است. با این حال، امروز همه چیز متفاوت است. این دوره از وزنه های فوق العاده بزرگ همراه با دوران متوسط ​​است. بنابراین امروزه، وقتی استعداد کمیاب است، اندازه می تواند مهم باشد.

اگر افراد فوق العاده با استعداد را از هر گروهی حذف کنید، آنهایی که در پایین هستند جای آنها را خواهند گرفت. اما اگر نمی توان گفت که چه کسی بهتر است، پس تفاوت غیرقابل درک است. این دقیقاً همان چیزی است که در دو دهه گذشته برای بوکس رخ داده است. ورزش در همه سطوح تنزل یافته است. امروز دسته سنگین وزن آنقدر بی استعداد است که آنهایی که آخرین نفر بودند اول شدند.

من هنوز نمی توانم عملکرد وحشتناکی را که کلیچکو و فیوری به ما ارائه کردند (نمی توانم آن را یک مبارزه بنامم) پشت سر بگذارم. در یک لحظه متوجه شدم که از روی انزجار روی صفحه تلویزیون فریاد می زنم. من در 50 سال گذشته دعواهای وحشتناکی دیده ام، اما این یکی خاص بود زیرا باعث شد کسی آن را "قهرمانی سنگین وزن" بنامد. بی کفایتی مطلق، عدم حرفه ای بودن و روحیه بوکس هر دو حریف به سادگی شگفت انگیز بود. چیزی را که می دیدم باور نمی کردم. این آخرین نی بود. من آماده بودم در مقابل ورزشی که زمانی عاشقش بودم، حوله پرتاب کنم. راستش را بخواهید، اگر دوباره مسابقه بوکس دیگری را ندیدم، برایم مهم نیست.

زندگی مدرن با سرعت و جدایی فزاینده از گذشته مشخص می شود. این روزها قهرمانان سال های گذشته آنقدر از ما دور شده اند که گاهی انگار اصلا وجود نداشته اند. این امر به ویژه در مورد ورزشکارانی که در سپیده دم قرن بیستم مسابقه می دادند صادق است. اما، همانطور که می دانید، تاریخ را نمی توان فراموش کرد، زیرا همه ما تا حدودی از گذشته آمده ایم. این مقاله در مورد مردی به نام جک دمپسی صحبت خواهد کرد که تا به امروز یکی از بهترین بوکسورها است.

اطلاعات مختصر بیوگرافی

این ورزشکار بزرگ در 24 ژوئن 1895 در شهر نیویورک آمریکا (طبق منابع دیگر، محل تولد شهر ماناسا کلرادو است) به دنیا آمد. او لقب «استخوان‌شکن ماناس» را داشت. قد این مبارز 186 سانتی متر و بازوی او 196 سانتی متر بود و در طول دوران حرفه ای خود 83 مبارزه انجام داد که در 62 مبارزه پیروز شد. درگذشت 31 مه 1983.

سلف تایسون

تعداد کمی از مردم می دانند که مقایسه مایک تایسون با فردی که در ذهنیت او بیشتر شبیه ژلزنی است، یعنی دمپسی، درست تر است. جک و مایک سبک مبارزه مشابهی دارند، بنابراین جک دمپسی آنالوگ واقعی تایسون به عنوان یک بوکسور در نظر گرفته می شود.

پذیرش امضا

قهرمان ما از بسیاری جهات فردی منحصر به فرد بود. در طول زندگی او، مردم، همانطور که می گویند، خود را ساختند و از بسیاری جهات مخترع بودند. بنابراین این بوکسور افسانه ای نیز کنار نرفت و تکنیکی را ابداع کرد و فعالانه از آن استفاده کرد که بعدها به "خورشید دمپسی" معروف شد. ماهیت این عمل تکنیکی به این صورت است: جک زیر ضربه پهلوی حریفش فرو رفت، به بیرون ظاهر شد و ضربه جانبی خود را به سر انجام داد. علاوه بر این، شیرجه اغلب با یک ضربه اضافی به بدن دنبال می شد. این ترکیب تا به امروز به طور فعال در بوکس استفاده می شود.

آغاز سفر بوکس

جک دمپسی از فقیرترین اقشار مردم بود. او تا سن نوزده سالگی در معدن کار می کرد تا اینکه در سال 1914 پیشنهاد رقابت در رینگ بوکس را دریافت کرد. او بدون تردید با نام مستعار Kid Black موافقت کرد.

بلافاصله مشخص شد که این مرد نه تنها قدرت بدنی بالایی دارد، بلکه خلق و خوی انفجاری و پشتکار دارد. این مخلوط از خون او تهیه شد که در آن ایرلندی ها و هندی ها مخلوط شده بودند.

با هر مبارزه، محبوبیت بوکسور افزایش می یافت و بنابراین او به این نتیجه رسید که زندگی برای او در رینگ راحت تر از معدن است.

پیاده روی به بالا

در سال های 1915-1916، جک دمپسی 29 مبارزه انجام داد و تنها دو بار شکست خورد. استعداد جوان حتی قوی تر و شجاع تر شد و همچنین چابکی و سرعت او را افزایش داد.

در ژوئیه 1918، مبارزه ای بین دمپسی و فرد فولتون، مدعی قهرمانی جهان در آن زمان رخ داد. در ابتدا، این مبارزه برای فولتون به عنوان یک گرم کردن برنامه ریزی شده بود تا بتواند اقتدار او را قبل از مبارزه قهرمانی بیشتر کند. فرد خود مرد بسیار بزرگی بود: با قد 190.5 سانتی متر ، او 118 کیلوگرم وزن داشت. به نظر می رسد که او باید دمپسی را با یک عدد باقی مانده پایین می آورد. ولی…

نتیجه مبارزه تماشاگران را شوکه کرد، چرا که جک دمپسی، بوکسوری که تا آن لحظه زیاد برجسته نشده بود، فولتون را در 23 ثانیه ناک اوت کرد. بسیاری از ناظران و کارشناسان در آن زمان این اتفاق را یک تصادف می‌دانستند، اما ناک اوت‌های بعدی دمپسی ثابت کرد که او واقعاً شایسته مبارزه برای عنوان قهرمانی است.

دوئل با قهرمان

در 4 ژوئیه 1919، در دایره مربع حلقه، دمپسی که در وضعیت یک رقیب قرار داشت، با قهرمان جس ویلارد ملاقات کرد. دارنده عنوان 26 کیلوگرم سنگین تر و 11 سانتی متر از حریفش بلندتر بود.

در نتیجه جک در راند سوم جس را به طرز تماشایی ناک اوت کرد که در نهایت توانست همه شک و تردیدهای مردم را در مورد ارزش او به عنوان یک بوکسور برطرف کند.

جک پس از کسب این عنوان، پنج بار از آن دفاع کرد. درآمدهای باکس آفیس هر یک از این مبارزات سپس از یک میلیون دلار فراتر رفت - مبلغی که در آن زمان شنیده نشده بود.

اولین دفاع از عنوان در مبارزه با بیلی میسک انجام شد که دمپسی در راند سوم او را ناک اوت کرد.

یکی دیگر از مبارزات برجسته جک را می توان تقابل او با ژرژ شارپنتیه فرانسوی دانست. 90000 نفر برای تماشای مبارزه آنها جمع شدند. اما در حال حاضر در دور چهارم، خلبان سابق از فرانسه خود را در یک ناک اوت عمیق دید. این مبارزه برعکس ساخته شد، زیرا دمپسی همیشه یک پسر بد و طفره زن به حساب می آمد، در حالی که مرد فرانسوی قهرمان جنگ جهانی دوم و مورد علاقه بسیاری از زنان و عموم بود.

آخرین دفاع موفق از کمربند برای جک مبارزه با لوئیس آنخل فیرپو آرژانتینی بود. مبارزه آنها زیاد طول نکشید و چلنجر بدون عنوان مورد نظر و حتی پس از ناک اوت به خانه رفت.

دمپسی در مبارزه با جین تونی کمربند را از دست داد که جک در 23 سپتامبر 1926 به او باخت. او در سال 1927 در یک مسابقه مجدد به او باخت و پس از آن قهرمان ما رینگ حرفه ای را ترک کرد و فقط در مسابقات نمایشگاهی برای باکس بیرون آمد.

زندگی بعد از ورزش

پس از اتمام اجراهای بوکس خود، جک به یک تاجر نسبتاً موفق تبدیل شد و رستوران خود را در نیویورک افتتاح کرد، جایی که او اغلب جلسات و مهمانی های شام را برای کهنه سربازان مشهور بوکس ترتیب می داد.

در طول جنگ جهانی دوم، دمپسی یکی از اعضای گارد ساحلی ایالات متحده بود و مسئول تربیت بدنی سربازان بود. او همچنین دوست داشت به عنوان داور وارد رینگ شود و در مسابقات بوکس قضاوت کند. در سال 1954، جک به تالار مشاهیر بوکس جهان راه یافت.

علاوه بر این، جک دمپسی، که کتابش با بیوگرافی مفصلش در سال 1977 تحت عنوان "زندگی نامه جک دمپسی" منتشر شد، تقریباً تا آخرین روزهای زندگی خود شکل فیزیکی عالی، حتی می توان گفت باشکوه را حفظ کرد. تایید واضح این موضوع زمانی است که کیف همسرش توسط دو پسر جوان در حین پیاده روی با هم از دستان او ربوده شد. جک غافلگیر نشد و به دنبال آنها شتافت. در نتیجه نه تنها به آنها رسید، بلکه آنها را به شدت تنبیه بدنی کرد. و او این کار را به قدری کارآمد و ماهرانه انجام داد که خود سارقان شکست خورده برای محافظت به پلیس مراجعه کردند، پلیسی که تا حدودی قادر به پیگیری وقایع پیش روی آنها نبود. این حادثه در سال 1977 رخ داد، در آن زمان دمپسی قبلاً 82 ساله بود.

همچنین، علاقه مندان به بوکس و هنرهای رزمی، در صورت تمایل، می توانند کتاب دیگری نوشته جک دمپسی - "حملات انفجاری و دفاع تهاجمی" را پیدا کنند. نویسنده در آن به تفاوت های ظریف درگیری نزدیک، تبادلات میان برد، ویژگی های یک مبارزه خیابانی و اجرای اعتصاب مستقیم توجه زیادی کرد.

PreScriptumتا به امروز، بحث در مورد نحوه صحیح مشت زدن ادامه دارد - با دو بند انگشت یا سه؟ همه به نفع خود استدلال می یابند. اما بیایید به حرفه ای ها گوش کنیم. در اینجا، من مطالب جالبی در مورد این موضوع در اینترنت پیدا کردم:

تکنیک جک دمپسی

من کتاب «حملات انفجاری و دفاع تهاجمی» جک دمپسی را خواندم و حرف‌های مورفئوس را از فیلم «ماتریکس» فهمیدم که گفت سرنوشت بدون طنز نیست. تأثیرگذاری. مثل اینکه با 3 تاس نمیشه زد!! ما به دو مورد نیاز داریم، "طبق کلاسیک".

همانطور که قبلا ذکر شد، سرنوشت بدون کنایه نیست. در سال 1950، جک دمپسی، قهرمان سابق بوکس سنگین وزن جهان، به شدت شکایت کرد که مروجین و مربیان نالایق که هرگز به صورت کسی مشت نکرده بودند، بوکسورهای جوان را از مشت کلاسیک "سه استخوانی" به مشت بازآموزی می‌دهند. "دو"، دومی را افشا می‌کند. خطر آسیب مچ دست.

اندکی آموزش آموزشی برای کسانی که این نام به آنها چیزی نمی گوید
جک دمپسی با نام مستعار "Bonecrusher of Manassa" یک بوکسور حرفه ای آمریکایی، قهرمان سنگین وزن جهان و یک هنرمند ناک اوت قوی است که بیش از 80 مبارزه انجام داد که در 62 مبارزه پیروز شد و در بیش از 50 مبارزه حریفان خود را ناک اوت کرد. جعبه از 1915 تا 1927.

در سال 1950 او کتابی نوشت "حملات انفجاری و دفاع تهاجمی"، که در آن او بوکس مدرن را مورد انتقاد قرار داد ، که به نظر او به تجارت نمایش تبدیل شده بود ، جایی که بوکسورهای طرح بازی جایگزین ناک اوت های واقعی شدند. این مرد تنها 10 سال پس از اینکه دستکش بوکس رسما در بوکس ظاهر شد به دنیا آمد.

این بوکسور فقط یک مشت زن نبود، بلکه از خود نیز بسیار شایسته دفاع کرد - سال ها گذشته است و بوکسورهای مدرن به اصطلاح در نوسان کامل هستند. "آفتاب دمپسی" - هنوز هم مرتبط است.

دمپسی بوکس را زمانی یاد گرفت که هنر پوگیلیسم هنوز بر اساس پیشرفت‌های به دست آمده در دوران کشتی رقابتی بود.برهنه مشت به همین دلیل است که توصیه های دمپسی بسیار ارزشمند است.

علاقه مندان می توانند به نسخه کامل انگلیسی کتاب دمپسی - http://dfiles.ru/files/t7pxiraz5 مراجعه کنند.

متأسفانه، یافتن آن به زبان روسی تقریبا غیرممکن است. خیلی قدیمی (نسخه 1950) - شک دارم که کسی آن را ترجمه کرده باشد. در نتیجه، او برای عموم مردم تقریبا ناشناخته است. اما بیهوده. یافته های جالب زیادی در کتاب وجود دارد. آنقدر کنجکاو شدم که حتی برخی از آنها را ترجمه کردم.

برای کسانی که به زبان انگلیسی تسلط ندارند، می توانید با آنچه من ترجمه کرده ام آشنا شوید. فکر کنم جالب باشه

برگرفته از کتاب حملات انفجاری و دفاع تهاجمی نوشته جک دمپسی، 1950. "خط نیرو". سطح ضربه مشت.

برای اینکه یک ضربه واقعا قدرتمند باشد، باید در امتداد «خط نیرو» وارد شود. این خط از شانه شما مستقیماً به سمت بازو، از میان دست شما می گذرد و به بند انگشت کوچک شما ختم می شود.

می توانید خودتان آن را بررسی کنید - مشت خود را در سطح چانه به دیوار تکیه دهید و سعی کنید محکم و مطمئن به مشت خود تکیه دهید. نتیجه واضح است: طبیعی ترین و قابل اطمینان ترین انتهای دست شما، ایجاد یک ساختار چشمگیر ایده آل و سفت و بدون اعوجاج و خمیدگی های غیر طبیعی در مفاصل، بند انگشت کوچک شما است.

بر این اساس، با ضربه زدن با آن، به بیشترین قدرت و شدت ضربه دست خواهیم یافت. برای مقایسه، به 2 بند انگشت دیگر - انگشت اشاره و وسط - تکیه دهید. به پیچش غیر طبیعی مچ دست توجه کنید. این وضعیت دست ضربه ای اکنون بسیار محبوب شده است و بیهوده است، زیرا خطر مستقیم شکستگی و دررفتگی مچ را ایجاد می کند.

متأسفانه، استخوان کف دست پشت انگشت کوچک نیز ضعیف‌ترین استخوان در بین 5 استخوان است. شکستن آن بسیار آسان است. بنابراین، تحت هیچ شرایطی سعی نکنید با بند انگشت کوچک خود نشانه بگیرید!

اگر فقط به آن ضربه بزنید، خطر شکستگی شدید استخوان های کارپال را دارید. مشکل به این شکل حل می‌شود: به جای ضربه انگشت کوچک خود، با مهارت انگشت حلقه خود نشانه بگیرید.

به موقعیت بند انگشتان مشت خود نگاه کنید: بند انگشت وسط، انگشت حلقه و انگشت کوچک تقریباً در یک خط مستقیم قرار دارند. این سطح چشمگیر ایده آل برای مشت شماست..

اگر با بند انگشت حلقه خود را هدف بگیرید، تقریباً همیشه با 3 بند انگشت به طور همزمان ضربه می زنید و ضربه ضربه را بین آنها توزیع می کنید و بنابراین سطح ضربه ای مشت را از آسیب محافظت می کنید. علاوه بر این، ضربه شوک بسیار نزدیک به "خط نیرو" ایده آل خواهد گذشت.

همه گزینه های دیگر خطرناک هستند!

شست. از هر ضربه ای که از انگشت شست شما به عنوان سطح ضربه ای استفاده می کند خودداری کنید. نه تنها در دورترین فاصله از "خط نیرو" قرار دارد (و بنابراین به سادگی نمی تواند ضربه ای قوی وارد کند)، بلکه به راحتی می شکند و از مفصل خارج می شود.

انگشت اشاره.بند انگشت سبابه قوی است - و گاهی اوقات همراه با سه انگشت دیگر به هدف برخورد می کند. ضربه می زند - خوب، باشه. اما ضربه زدن عمدی با آن اشتباه بزرگی است، زیرا جابجایی نقطه ضربه از "خط نیرو" باعث موقعیت غیر طبیعی مچ دست می شود و مملو از شکستگی است.

انگشت وسط. بند انگشت وسط قوی ترین است، اما بیشتر از همه بیرون می آید. اگر سعی کنید با آن هدف بگیرید، تنها هدفی خواهد بود که به آن ضربه می زنید. این منشأ اکثر آسیب های دست است. استخوان انگشت میانی کاملاً قوی است، اما نه آنقدر قوی که بتواند به تنهایی در برابر تمام نیروی ضربه "با سرمایه گذاری" مقاومت کند. به خصوص زمانی که دست با چیزی محافظت نمی شود.

خط پایین: همیشه با انگشت حلقه خود نشانه بگیرید. طبیعت از بقیه مراقبت خواهد کرد - شکل مشت اجازه نمی دهد 2 بند انگشت دیگر از ضربه دور بمانند. این نه تنها ضربه را تقویت می کند (زیرا "خط نیرو" در این نزدیکی است)، بلکه به طور قابل توجهی از مشت محافظت می کند - همزمان 3 بند انگشت ضربه زننده وجود دارد و علاوه بر این، بند انگشت وسط قوی ترین روی دست است. .

با گذشت زمان، متوجه خواهید شد که این اصول به طور یکسان برای پانچ های مستقیم، قلاب ها و آپرکات ها اعمال می شود. اگر ضربه ها به درستی قرار داده شوند، سطح ضربه ای دست ثابت می ماند.

بیایید خلاصه کنیم. قدرت یک ضربه به "سرمایه گذاری انبوه" و اینکه آیا ضربه در امتداد "خط نیرو" زده شود بستگی دارد. ضربات وارد شده در امتداد این خط با 3 بند انگشت وسط، حلقه و انگشت کوچک به هدف اصابت می کند. برای اینکه ضربه شوک به طور یکنواخت بین آنها توزیع شود و از صدمات وارده به دست جلوگیری شود، باید با بند انگشت حلقه به سمت هدف نشانه رفت.

هر ضربه ای که با این سطح ضربه ای به هدف نمی رسد (به ویژه نوسانات) ذاتاً نادرست است. آنها از خط نیرو منحرف می شوند، فاقد قدرت ضربه هستند و می توانند به راحتی مهاجم را مجروح کنند.

در مورد تابتاب یکی از بی‌اثرترین ضربات است و برای مهاجم خطرناک‌تر از کسی است که هدف آن است (هیچ قدرت یا سرمایه‌گذاری در بدن در خود ضربه وجود ندارد، احتمال آسیب دیدن ضربه زیاد است. اندام، ضربه به طور گسترده زده می شود و برای مدت طولانی، خواندن آن آسان است، ترک کردن و محافظت از خود را بسیار آسان تر از ضربه مستقیم می کند).

تاب خوردن را با قلاب اشتباه نگیرید! قلاب یک ضربه جانبی کوتاه با اتصال بدن است، یک سلاح کاملاً غوغا. وابستگی این است: هر چه فاصله بیشتر باشد، "قلاب" کارایی خود را بیشتر از دست می دهد و در پایان به یک "تاب" تبدیل می شود.

به هر حال، یک "آپرکات" فراگیر در فواصل طولانی و متوسط ​​به هیچ وجه آپرکات نیست (زیرا یک آپرکات واقعی، مانند یک قلاب، یک سلاح سرد است)، بلکه همان تاب است، اما مهاجم را بیشتر باز می کند. تناقض این است که "تاب" طبیعی ترین حرکت قابل توجه برای افراد عادی است. محل واقعی این ضربه در سطل زباله است. آن را رها کنید و هرگز به آن فکر نکنید - البته، مگر اینکه بخواهید مغزتان منفجر شود.

قانون تبادل میان ردهدر یک برخورد رو به رو و تبادل ضربات در برد میانی، هر چه "مستقیم" ضربه بزنید، احتمال اینکه "درون" حمله حریف خود باشید، بیشتر می شود.

قاعده کلی مبادله این است که هر کدام از حریفان بر "مرکز راست" تسلط داشته باشد، درصد بیشتری از ضربه ها به هدف را دارد.

حریف، "رانده شده" از خط مرکزی، مجبور می شود با یک نوسان اضافی، مشت هایی را در امتداد مسیرهای دایره ای پرتاب کند. جابجایی دشمن از "مستقیم مرکزی" در فاصله متوسط ​​منجر به این واقعیت می شود که او به طور عمده با SWINGS کار می کند، با تمام عواقب بعدی.

ضربات دایره ای فردی که به زور از "مرکزی مستقیم" خارج می شود، اغلب با تأخیر یا پرواز همراه است، زیرا باید مسافت بیشتری را در مقایسه با مسیر یک ضربه مستقیم طی کند - که همچنین کوتاه ترین فاصله تا هدف است.

اگر تاب ها برخورد کنند، آسیب بسیار کمتری نسبت به تاب های مستقیم در امتداد "خط مرکزی" وارد می کنند. به یاد داشته باشید: هر نوع چرخشی که در برابر کار مستقیم شایسته استفاده شود هیچ شانسی برای موفقیت ندارد.

از اینجا قانون مبادلات متقابل در فاصله متوسط ​​می آید - سعی کنید تا حد امکان "ضربه های خود را خنثی کنید" ، سعی کنید بر خط مستقیم مرکزی تسلط داشته باشید و خود را "داخل" خط حمله بیابید و اندام های مهاجم دشمن را به سمت خط حمله ببرید. حاشیه

یک دعوا و یک ضربه ناک اوت.یک مبارزه چندین تفاوت قابل توجه با مبارزه در رینگ دارد. نکته اصلی سطح بسیار بالایی از آسیب است. همیشه به یاد داشته باشید: هر چه دعوا طولانی تر شود، احتمال فلج شدن شما بیشتر می شود. هر دقیقه جدید از برخورد خیابانی به طور چشمگیری شانس شما را برای خارج شدن از آن بدون صدمات یا جراحات جدی کاهش می دهد.

چند نتیجه مهم از این نتیجه حاصل می شود: مبارزه باید در اسرع وقت پایان یابد. بهترین راه برای متوقف کردن یک مبارزه، ناک اوت کردن حریف است. بنابراین، مبارزه باید تحت سلطه ناک اوت های سنگین باشد. محل ضربات سبک و مانورهای زیبا در رینگ است. در دعوا، زیبایی مهم نیست، بلکه کارایی مهم است.

اهمیت پرتاب ضربه ناک اوت با دست چپ. برای یک پانچر خیابانی، زدن یک پانچ ناک اوت با دست چپ اهمیت زیادی دارد. چرا از سمت چپ شروع می کنیم؟ واقعیت این است که برای یک "راست دست استاندارد" مشت چپ بسیار مهمتر از راست است (ما افراد چپ دست را در نظر نمی گیریم، این ویژگی های خاص خود را دارد). در ابتدا، چنین اظهاراتی ممکن است عجیب به نظر برسد، زیرا ما در تلاش هستیم تا در سریع ترین زمان ممکن ضربه ناک اوت را وارد کنیم و منطقاً باید با یک حق "قوی" شروع کنیم.

توضیح خواهم داد. در حالت سمت چپ، دست چپ به حریف نزدیکتر است. بر این اساس، سریعتر به هدف خود می رسد و مقابله با آن دشوارتر از هدف مناسب است.

یک راست یا هوک در سمت چپ که به خوبی قرار گرفته باشد حداقل حریف شما را از تعادل خارج می کند و او را به سمت دست راست تمام کننده باز می کند.

ضربه زدن با چپ نه تنها آسان تر است، بلکه بسیار ایمن تر است. دست ضربه ریباند را پوشش می دهد، از طرف دیگر توسط دست راست محافظت می شود. دست چپ یکی از آسیب پذیرترین موقعیت های ضربه ای است. به همین دلیل است که معمولاً سریال چشمگیر با چپ شروع می شود.

شروع با دست راست در برابر حریف باتجربه به قدری خطرناک است که این ضربه حتی "بیدمشک را بگیر" نامیده شد (گزینه ترجمه دیگر "مشت مکنده" است). با این حال، من به هیچ وجه منکر امکان استفاده از این ضربه با اثر کشنده نیستم.

متأسفانه، بوکس مدرن تقریباً مهارت پانچ چپ ناک اوت را از دست داده است، و در همه جا آن را با ضربه زدن به بازی جایگزین کرده است، که فقط به عنوان آماده سازی برای پانچ راست ناک اوت عمل می کند. در همان زمان ، به دلایلی همه فراموش کردند که یک ضربه درست با دست جلو می تواند با موفقیت دشمن را بدتر از ضربه پشتی از بین ببرد.

اصول اولیه "سرمایه گذاری" وزن بدن در یک ضربه.اساس پرتاب یک مشت محکم، حرکت دادن وزن بدن است. تنها 4 راه برای سرمایه گذاری وزن بدن در یک حرکت چشمگیر وجود دارد: 1). به جلو افتادن 2). حرکت رو به جلو پریدن به جلو 3). چرخش شانه ها با درگیری عضلات قوی پشت و انتقال وزن بدن از یک پا به پای دیگر. حرکت رو به بالا وزن بدن - به عنوان مثال، هنگام پرتاب آپرکات.

هر ضربه حداقل 2 جزء از 4 جزء ذکر شده را ترکیب می کند. هر چه اجزای یک ضربه بیشتر باشد، قوی تر است. به همین دلیل است که قوی ترین ضربه ای که می توان با دست چپ وارد کرد ضربه مستقیمی است که در یک "گام سقوط" وارد می شود.

این 3 عنصر را به طور همزمان ترکیب می کند - افتادن، حرکت بدن به جلو و چرخش تنه. امروز این ضربه تقریباً به طور کامل فراموش شده و از زرادخانه رزمی پاک شده است. در همین حال، خود "گام سقوط" وجود یک ضربه مستقیم سخت را تضمین می کند که بیشتر توده شما در آن سرمایه گذاری می شود.

دلایل مختلفی وجود دارد که چرا خط مستقیم در "پله سقوط" تقریباً استفاده نمی شود. مربیان جدید به بوکسورها آموزش می دهند که منحصراً با چرخاندن بدن ضربه بزنند.

بنا به دلایلی، قدم گذاشتن به جلو با دست چپ قوی در ضربه یک مانور خطرناک در نظر گرفته می شود - آنها می گویند، دشمن می تواند با یک ضربه متقابل طفره رفته و ناک اوت کند. خوب، ضربه زدن با ضربات بسیار ایمن تر است.

و اگر در مورد آن فکر کنید - چه تفاوتی دارد؟ اساساً هر بار که مشت چپ خود را به سمت هدف دراز می‌کنید تا به دشمن برسید، خود را در معرض خطر دریافت ضربه متقابل قرار می‌دهید. علاوه بر این، بوکسوری که عادت به استفاده از ضربه زدن دارد، بسیار بیشتر از مهاجمی که قدرت ناک اوت را در دست جلوی خود قرار می دهد، از آن استفاده می کند.

این قابل درک است - آنها بیهوده ضربات ناک اوت را رد و بدل نمی کنند و آنها را به جایی نمی زنند. پس آیا بهتر نیست به جای سیلی زدن به صورت حریف، با دست جلوی خود ضربه محکمی بزنید، با هدف ناک اوت کردن حریف؟

توصیه من این است: از یک ضربه سبک به طور انحصاری در "دو" استفاده کنید - زمانی که مشت چپ شما در قسمت بالای سر به حریف برخورد می کند - آن را بلند کنید و در نتیجه اجازه دهید ضربه سمت راست به وضوح به چانه رو به بالا ضربه بزند. در سایر موارد، از تکنیک ضربات مستقیم "در پاییز" استفاده کنید.

راه اندازی تکنیک ضربات مستقیم در "گام سقوط".در حالت چپ دست بایستید. زانوهای خود را کمی خم کنید، وزن اصلی بدن خود را به پای چپ جلوی خود منتقل کنید، به طوری که متاتارس پای راست شما به آرامی با زمین برخورد کند.

اکنون بدون حرکت کمکی مقدماتی، یک قدم بلند و سریع با پای چپ خود در جهت هدف بردارید. تاکید می کنم - بدون حرکات اضافی! مطمئناً می خواهید کمی به عقب برگردید - این کار را نکنید.

ایده این است که پای چپ خود را به شدت خم کنید و اجازه دهید بدنتان با یک گام بلند به جلو بیفتد. کل حرکت سریع، تشنجی است و از بیرون بسیار ناشیانه به نظر می رسد. اما دقیقاً همین جهش ناشیانه است که اساس یک ضربه مستقیم حذفی است. این مبنایی برای ایجاد سنگین ترین ضربه مستقیم با سرمایه گذاری کل وزن بدن است.

در واقع، وقتی راه می‌رویم، هر قدمی که برمی‌داریم شامل یک «سقوط» جزئی است. قدم انسان به طور کلی یک سری فراز و نشیب است.

در "پله سقوط"، مرحله سقوط به حداکثر می رسد، به دو دلیل افزایش می یابد: 1. قبل از استپ، تقریباً تمام وزن روی پای جلو است. فرصتی برای دادن یک لحظه "سقوط آزاد" غیرمعمول به بدن.

به همین دلیل است که در پایان حرکت، پای چپ شما به شدت به زمین می خورد. جو گانز در گرگ و میش زندگی حرفه‌ای‌اش، به ندرت با سمت چپ بلند و مستقیمش از دست می‌رفت - اما وقتی این کار را انجام داد، صدای فرود پای چپش در نیم بلوک آن‌سوتر شنیده می‌شد.

علیرغم این واقعیت که در ابتدای مرحله وزن شما عمدتاً روی پای چپ شما بارگیری می شد، شما روی زمین نیفتید. چرا؟ زیرا بعد از بلند کردن پای چپ از روی زمین، انگشت پای راست شما به طور غریزی با یک جهش شما را به جلو هل داد و سعی داشت تعادل بدن در حال افتادن به جلو را حفظ کند. پای چپ به عنوان یک ماشه برای فشار بعدی با پای راست عمل کرد.

باز هم تکرار می کنم - قبل از "گام سقوط" هیچ حرکت مقدماتی وجود ندارد - و به خصوص حرکت رو به عقب که واکنش طبیعی بدن شماست! جابجایی وزنه به عقب باعث کاهش سرعت ضربه می شود، به حریف علامت می دهد که ضربه را شروع کند و خود ضربه را ضعیف می کند.

در یک مبارزه جایی برای تجمل حرکات غیر ضروری وجود ندارد. ممکن است تنها یک لحظه مناسب برای ضربه زدن به هدف وجود داشته باشد. بنابراین، هیچ آمادگی.

به یک جزئیات بسیار مهم توجه کنید - این پانچ با مشت و در موقعیت عمودی بلند شده است.

چرخاندن مشت و چرخاندن آن با کف دست به سمت پایین در "مشت های نیمه مستقیم" بسیار محبوب استفاده می شود - که با چرخاندن شانه ها مبارزه می شود. اما به همین دلیل است که آنها نیمه مستقیم هستند.

چنین قانونی وجود دارد: به محض اینکه مشت خود را با کف دست پایین قرار دهید، شروع به چرخاندن مشت خود می کنید و خط مستقیم به یک حلقه به سختی قابل توجه تبدیل می شود.

این طبیعت است، فریب دادن آن غیرممکن است، حرکات گرد را دوست دارد، هماهنگی بیشتری در آنها وجود دارد. بدن انسان اینگونه عمل می کند. اما "ضربه گامی سقوط" یک ضربه مستقیم خالص است - به هیچ چرخشی نیاز ندارد. آنها فقط آن را لکه دار می کنند و منحنی های غیر ضروری به آن می دهند. ضربه باید به وضوح در یک خط مستقیم باشد!

حتماً یاد بگیرید که چگونه این ضربه را با یک گام بلند انجام دهید - در این صورت برایتان مهم نیست که طول قدم شما نیم متر باشد یا چند سانتی متر که تقریباً از پهلو قابل مشاهده نیست.

بعد از اینکه یاد گرفتید که چگونه "مستقیم در پاییز" را انجام دهید ، آن را با مستقیمی که فقط با چرخاندن نیم تنه اعمال می شود مقایسه کنید - و خودتان خواهید دید که در گزینه دوم هرگز به چنین تأثیر و سرمایه گذاری نافذی نخواهید رسید. "گام سقوط".

واقعیت این است که در حالت سمت چپ، جنگنده با شانه چپ خود به سمت دشمن می چرخد ​​- که به طور قابل توجهی گشتاور وارد شده به ضربه چپ را کاهش می دهد. بنابراین معلوم می شود که ضربه چپ از طریق چرخش شانه ها هر چه شانه چپ در ابتدای ضربه بیشتر به عقب کشیده شود، قوی تر است.

عقب کشیدن شانه چپ به خودی خود به حریف باتجربه سیگنال می دهد که چه نوع ضربه ای وارد خواهد شد. علاوه بر این، دفاع شما را ضعیف می کند و خطر دریافت ضربه ناک اوت بعدی را ایجاد می کند.

اگر نمی توانید وارد دشمن شوید، با شانه های برگردان مستقیم به او ضربه بزنید، اما اگر فرصت دارید حتی کمی جلو بروید، با استفاده از اصل "ضربه سقوط" به او ضربه بزنید.