Как давать себе установки. Позитивный настрой: в чем его сила и как его создать

Здравствуйте дорогие читатели сайта “Сам себе психолог”! Те из вас, кто реально что-то делает, чтобы улучшить свою жизнь знают, на сколько работать над собой, менять себя это не простая задача. На сколько сложно бывает избавляться от социальных стереотипов, родительского программирования и самоограничений наставленных когда-то. На сколько сложно иногда принять душой простой факт – что ты имеешь право на радость, на счастье, на успех, на добро и всё лучшее, что есть в этом мире.

Данная статья имеет исключительно практическое значение. Здесь я хочу дать основные настрои, которые нужны каждому, кто поднимает свою , снимает самоограничения и учиться принимать всё хорошее в свою жизнь, чтобы научиться по-настоящему притягивать и успех в свою жизнь.

Для чего это нужно? Для чего нужны такого рода настрои?

Всё просто. Настрои – это комплексы позитивных программ, проговаривая которые вы формируете у себя в сознании и подсознании позитивные установки, убеждения, чувства, способствующий притяжению позитива в вашу жизнь. Одновременно идёт перепрограммирование негативных установок и программ – устранение самоограничений, стереотипов, негативных убеждений по отношению к себе и к своей жизни.

Более подробно о том как это работает читайте в статьях:

Как убирать внутренние ограничения и дать себе право на всё хорошее

Шаг 1. Все ограничения и самоограничения нужно выписать на бумагу и ясно увидеть – какие ограничения есть, как они работают и на чём основываются.

Например:

– я не имею право на богатство, на успех и большие деньги, на то,Чтобы быть успешным бизнесменом и руководителем потому что… (я слаб, я многого не умею, меня считают не очень умным и удачливым, т.д.).

– на счастье и я не имею права, потому что… (выписать почему, всё что идёт изнутри: потому что я рождён страдать, меня всегда считали неудачником, потому что во мне много негатива – злости, боли, обид, и мне никогда от этого не избавиться, т.д.).

– я не имею право на независимость и самодостаточность, потому что я… (всегда был зависим от родителей, от семьи, от…, всегда был слаб и уязвим с этом, я так привык и больше не смогу по-другому…, т.д.).

Шаг 2. Дать себе право на всё самое лучшее, на позитив во всём. А точнее сказать – принять свыше это данное Богом право всем сердцем, всей душой!

Вот примеры ключевых позитивных установок (конструкций убеждений), которые нужны абсолютно каждому человеку и его душе :

– я хороший позитивный человек – я имею право на свет в Душе, на веру в сердце, на позитивное изменение своей жизни, на помощь и прощение Бога я также имею право, потому что я меняюсь, расту, стремлюсь к истине и исправлению ошибок.

– я имею право на позитивные изменения и постоянный рост, на рост радости в сердце, на рост силы и ума – я принимаю Богом данной право.

– я даю себе право на освобождение от негатива и зла, на то, чтобы с каждым днём становиться всё лучше, сильней и светлей. Я даю себе право на раскрытие своей Души, на то, чтобы испытывать счастье и радость постоянно, непрерывно.

– я принимаю данное моим Создателем право расти и изменяться всё быстрее, с максимальной скоростью! Я принимаю данное Богом право освобождаться от всего старого, слабого, изжитого и принимаю в свою душу и судьбу максимальный Свет, всё новое и сильное, что даёт мне Бог.

– я принимаю право от своего Создателя на то, чтобы стать сильным и достойным человеком, на то, чтобы достичь в этой жизни успеха, влияния, духовной силы и материального благополучия.

– я даю себе право на достижения силы, независимости и неуязвимости, на избавление от слабости и зла, за защиту себя и всего, что мне дорого. Я имею право защищать себя и хочу научиться делать это достойно.

– я принимаю данное мне от Бога право на богатство, на большие и светлые деньги, на управление деньгами, на власть над деньгами. Я хочу управлять деньгами, а не чтобы они управляли мной. Я имею на это право и я учусь этому.

– я имею право на то, чтобы влиять на окружающий мир и людей, чтобы делать их лучше. Я имею право обогащать этот мир духовно и материально, созидать и творить, привносить в него что-то прекрасное и важное. Я принимаю право данное Богом помогать людям, обучать их проливать свет, освобождать их от заблуждений и слабостей, вселять оптимизм и веру, т.д.

– я имею право принимать в свою жизнь всё лучшее и новое, все самые совершенные и передовые технологии, чтобы они делали мою жизнь комфортней, быстрее, эффективнее и прекраснее.

– я с благодарностью принимаю данное мне Творцом право жить в Свете, в потоках света и с радостью в сердце, чувствовать свою и радоваться жизни.

– я принимаю право на всё хорошее, позитивное, лучшее, право на в моей жизни с огромной благодарностью к Богу и к миру, с огромным удовольствием и наслаждением.

Старайтесь читать данные настрои в медитативном или полу медитативном состоянии, предварительно наполнив себя потоком света через макушку несколько раз и включив . При чтении, если вы делаете всё правильно, ваша энергия будет расти, света и радости будет становиться всё больше и больше, так же будет расти уверенность, связь со своей Душой и с Богом.

Я уже говорила о том, что важную, и практически основную роль в формировании нашей жизни и настроения играют наши установки. Если вы привыкли постоянно страдать и жаловаться, значит, у вас такая установка, вы заостряете свое внимание на негативном. А если вы верите в лучшее и радуетесь каждому дню, значит у вас позитивная установка.

Позитивный настрой играет очень большую роль, с его помощью можно полностью изменить свою жизнь, надо просто научиться ловить себя на негативных, плохих мыслях, стирать их и заменять на позитивные.

Отличное расположение духа важно сохранять всегда — возьмите себе это за правило! Да, люди не роботы, и мы не можем постоянно смеяться и улыбаться. Но и постоянно тревожиться, гневаться и переживать тоже не стоит. Если вы научитесь с самого утра заряжаться хорошим настроением, поверьте мне, ваша жизнь станет легче и радостней. Я все испробовала на себе лично, и на собственном опыте знаю о важности правильной установки на день. Сегодня я хочу вам дать несколько полезных советов о том, как создать себе такую установку.

Как создать позитивный настрой

Настрой на весь день создается с утра. Да, утром очень не хочется вставать и идти на работу, хочется спать и в голову лезут гнетущие и неприятные мысли о том, что эта работа вам уже давно надоела, что сегодня вам предстоит тяжелый день, что сегодня у вас много дел, а вы устали и неважно себя чувствуете, и так далее и тому подобное. Скажите себе «Стоп!» и прекратите этот поток мыслей. Очень важно поймать себя в первые минуты после пробуждения, сладко потянуться и, почувствовав в сердце тепло и любовь (как это делается можно почитать ), скажите мысленно или вслух: «Сегодня меня ждет чудесный день и много приятных сюрпризов!». Только обязательно прочувствуйте это сердцем, можно сказать, продышите это сердцем (вдохните любовь и выдохните ее в свое пространство). Затем, встаньте с постели со словом «Легко!» (то есть, сказать это надо, когда вы опускаете ноги и встаете с кровати).

Наше физическое самочувствие тоже должно быть на хорошем уровне. Утренняя зарядка помогает зарядиться бодростью, так что не поленитесь хотя бы 10-15 минут поразминать свои мышцы. Желательно сделать и энергетическую зарядку. Принцип такой:

Глубокий вдох через сердце – выдох в землю.

Глубокий вдох из земли, задержка в сердце, выдох через макушку в небо.

Глубокий вдох через макушку, задержка в сердце, выдох в землю, и обратно.

Так можно подышать 3-5 раз. Такое дыхание насыщает клетки кислородом и направляет потоки энергии в правильном направлении. Делая такое дыхание каждый день, вы станете лучше себя чувствовать, если есть проблемы со сном , то они исчезнут, вы станете спокойней и радостней. Сначала возможны головокружения из-за переизбытка кислорода и энергии, но затем все это пройдет.

Еще один важный совет – научитесь расслабляться и отдыхать. Не берите работу на дом, не несите домой свои рабочие проблемы, не старайтесь все сделать и успеть, как вы знаете «всю работу не переделаешь и всех денег не заработаешь». Если вы не успеваете сделать что-то на работе – пересмотрите свой рабочий график. Научитесь разделять дом и работу, личное и служебное. Ваш дом – это ваша крепость, это ваш тыл, это ваш уголок отдыха, это ваш личный мир. Перестаньте красть у себя этот отдых и свое личное время, научитесь распределять свои силы, свое время и свою энергию. Всему свое время и свое место. Мы пришли сюда не для того, чтобы «пахать как лошади» или «крутиться, как белка в колесе». Мы пришли сюда для того, чтобы научиться любить и быть счастливыми.

Научитесь делать все с удовольствием – и работать, и отдыхать, и никогда не теряйте бодрость духа!

И, напоследок, несколько секретов:

Не париться о том, что думают о тебе окружающие — Секрет Свободы.
Не осуждать и не критиковать себя и других — Секрет Дружбы.
Полюбить и принять своё тело — Секрет Красоты.
Дарить Любовь и не переделывать Любимых — Секрет Любви.
Любая мысль обязательно материализуется — Секрет Создания Нужной Реальности.
Сначала давать, а потом получать — Секрет Богатства.
Меньше думать, больше любить и радоваться — Секрет Счастья.

Счастья вам, любви и душевного равновесия!

Предлагаю вам ознакомиться с эффективными и работающими женскими тренингами, смотреть

Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!

Нет похожих статей.

Хотите бросить курить, сесть на диету, выучить английский, но никак не получается? Одни могу просто взять и сделать, а другим нужен пинок к действию. В психологии есть практика, которая поможет докопаться до глубин проблемы и решить ее.

Прочитаете за 3 минуты.

6 шагов для психологической установки на успех

Сформулируйте суть

Для начала сформулируйте для себя суть проблемы. То ли вы хотите отказаться от вредной привычки, то ли поступить в университет, то ли похудеть. Дойдя до глубин своего подсознания, можно даже сделать себе установку на выздоровление.

Психологи отмечают, что здесь особенно важна правильная постановка вопроса:

1. Стать уверенным в себе и избавиться от комплексов.
2. Зарабатывать 200 000 в месяц.
3. Поступить в университет.
4. Выучить английский до уровня Upper Intermediate.
5. Выходить на пробежку 3 раза в неделю.

Постройте цепочку намерений

Определите ваше намерение в данной ситуации: чего вы хотите получить в итоге. К примеру, поступив в университет, сможете получить новые знания и найти работу мечты. Простройте цепочку намерений (или цепочки, если намерений у вас несколько) и определите глубинное состояние.

Выглядеть это должно примерно так:

Поступить в университет – зачем? – получить новые знания – зачем? – найти достойную работу по специальности – зачем? – построить карьеру – зачем? – зарабатывать много денег – зачем? – получить стабильность.

Выходит, что стабильность и является вашим глубинным состоянием. Это именно то, чего вы хотите на уровне подсознания.

Проживите каждое звено цепи

Психологи также рекомендуют мысленно прожить каждую из ступеней вашего глубинного состояния (получение знаний, карьера, стабильность). Для этого нужно представить линию, которую вы выстроили, встать на ее начало и определить проблему, затем необходимо сделать шаг в точку намерения и прочувствовать его, максимально прожить это состояние, затем сделать шаг к следующему звену цепочки, также в полной мере ощутить его на себе и так, пока не дойдете до уровня глубинного состояния.

Заякорьте состояния

Важно не просто мысленно прожить то или иное состояние, а максимально вжиться в каждое из них. В психологии есть такое понятие, как «заякорить состояние» — иными словами, прочно закрепиться в нем. Для этого может потребоваться много времени, но помните, что для вас важен конечный результат.

Пройдите по цепочке назад

Теперь обратный маршрут. От стабильности вы должны прийти к исходной точке – поступление в университет. Вернитесь от стабильности к пункту «заработать много денег». Мысленно пройдя от начала и до конца и прожив каждое из состояний, каким теперь вам кажется этот пункт? Может, более спокойным — вы теперь не теряете голову от кучи денег, сможете рационально их использовать и т.д. Затем от пункта «заработать много денег» к «построить карьеру», от «построить карьеру» к «найти работу мечты» и…ну вы поняли.

Поймите «будущего себя»

Максимально прожив каждое из состояний, вы можете смело ставить знак равенства между стабильностью и поступлением в университет. А после спросите сами себя: как теперь вы будете вести себя? Что вы будете делать для того, чтобы приблизиться к решению поставленной задачи? И главное не забудьте себя спросить: как изменится ваша жизнь и действительно ли вам это нужно?

Действуйте

В этой технике главное — быть честным перед самим собой. Если вы преследуете какие-то иные цели, то сразу озвучьте их и проживите это состояние, как это описано выше.

Появились вопросы?

Спросите опытного тренера прямо сейчас!

Наверняка всем знакомы такие слова как аутогенная тренировка или аутотренинг. Это психотерапевтические методики, основанные на самовнушении с одновременной мышечной релаксацией и самовоспитанием. Самовнушение является очень мощным инструментом решения собственных проблем, при условии правильного его применения. Информация, которую мы, или даже не обязательно мы, себе внушаем попадает прямиком в подсознание.