Stresin psikolojik yönleri. Stresin nörobiyolojik yönleri Stresin yönleri

Belirli bir durumda stresin ortaya çıkması, bireyin özelliklerine bağlı sübjektif nedenlerle ortaya çıkabilir.

Genel olarak, bireyler birbirine benzemediğinden, çoğu kişi kişilik faktörüne bağlıdır. Örneğin, "insan-çevre" sisteminde, öznenin mekanizmalarının oluştuğu koşullar ile yeni yaratılanlar arasındaki farklar arttıkça duygusal gerilim düzeyi de artar. Dolayısıyla belirli koşullar, mutlak katılıkları nedeniyle değil, bireyin duygusal mekanizmasının bu koşullarla tutarsızlığının bir sonucu olarak duygusal gerginliğe neden olur.

“İnsan-çevre” dengesinin herhangi bir şekilde ihlal edilmesiyle, bireyin zihinsel veya fiziksel kaynaklarının gerçek ihtiyaçları karşılamada yetersiz kalması veya ihtiyaçlar sisteminin uyumsuzluğu bir endişe kaynağıdır. Anksiyete, şu şekilde gösterilir:

Belirsiz bir tehdit hissetmek;

Yaygın endişe ve endişeli beklenti hissi;

belirsiz kaygı,

zihinsel stresin en güçlü mekanizmasını temsil eder. Bu, daha önce bahsedilen, sırasıyla kaygının merkezi unsuru olan ve biyolojik önemini bir sorun ve tehlike işareti olarak belirleyen tehdit duygusundan kaynaklanmaktadır.

Kaygı, ağrınınkine benzer koruyucu ve motive edici bir rol oynayabilir. Davranışsal aktivitede bir artış, davranışın doğasında bir değişiklik veya intrapsişik uyum mekanizmalarının dahil edilmesi, kaygının başlangıcı ile ilişkilidir. Ancak kaygı yalnızca aktiviteyi teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda yetersiz uyum sağlayan davranışsal stereotiplerin yok edilmesine de katkıda bulunur ve onları daha uygun davranış biçimleriyle değiştirir.

Acıdan farklı olarak kaygı, henüz fark edilmemiş bir tehlike işaretidir. Bu durumun tahmini, doğası gereği olasılıksaldır ve nihayetinde bireyin özelliklerine bağlıdır. Bu durumda, kişilik faktörü genellikle belirleyici bir rol oynar ve bu durumda kaygının yoğunluğu, tehdidin gerçek öneminden ziyade öznenin bireysel özelliklerini yansıtır.

Duruma göre yoğunluğu ve süresi yetersiz olan kaygı, uyarlanabilir davranışın oluşumunu engeller, davranışsal entegrasyonun ihlaline ve insan ruhunun genel bir düzensizliğine yol açar. Bu nedenle, zihinsel stres nedeniyle zihinsel durum ve davranıştaki herhangi bir değişikliğin temelinde kaygı yatmaktadır.

Profesör Berezin, zihinsel adaptasyon sürecinde temel bir unsuru temsil eden endişe verici bir dizi belirledi:

1) iç gerginlik hissi - belirgin bir tehdit gölgesine sahip değildir, yalnızca yaklaşımının bir işareti olarak hizmet eder ve acı verici zihinsel rahatsızlık yaratır;

2) hiperestezi reaksiyonları - kaygı artar, daha önce nötr uyaranlar olumsuz bir çağrışım kazanır, sinirlilik artar;

3) kaygının kendisi, söz konusu dizinin temel unsurudur. Belirsiz bir tehdit duygusuyla kendini gösterir. Karakteristik bir özellik: tehdidin doğasını belirleyememe, ortaya çıkma zamanını tahmin edememe. Yetersiz mantıksal işleme genellikle meydana gelir ve gerçeklerin eksikliği nedeniyle yanlış bir sonuca neden olur;

4) korku - belirli bir nesne üzerinde somutlaşan endişe. Kaygının ilişkili olduğu nesneler nedeni olmasa da, özneye kaygının belirli eylemlerle giderilebileceği fikri verilir;

5) yaklaşan bir felaketin kaçınılmazlığı hissi, kaygı bozukluklarının yoğunluğundaki bir artış, konuyu yaklaşan bir olayı önlemenin imkansızlığı fikrine yönlendirir;

6) endişeli-korkulu heyecan - kaygının neden olduğu düzensizlik maksimuma ulaşır ve amaçlı faaliyet olasılığı ortadan kalkar.

Kaygı, farklı anlamsal formülasyonların bolluğuna rağmen, tek bir fenomendir ve zorunlu bir duygusal stres mekanizması olarak hizmet eder. “İnsan-çevre” sistemindeki herhangi bir dengesizlik ile ortaya çıkan, uyum mekanizmalarını harekete geçirir ve aynı zamanda önemli bir yoğunlukla uyum bozukluklarının gelişiminin temelini oluşturur. Kaygı düzeyindeki bir artış, intrapsişik uyum mekanizmalarının dahil edilmesine veya güçlendirilmesine neden olur. Bu mekanizmalar, etkili zihinsel adaptasyona katkıda bulunabilir, kaygının azaltılmasını sağlayabilir ve yetersiz olmaları durumunda, bu durumda oluşan borderline psikopatolojik fenomenlerin doğasına karşılık gelen adaptif bozuklukların türüne yansır.

Zihinsel uyumun etkinliği doğrudan mikrososyal etkileşimin organizasyonuna bağlıdır. Aile veya endüstriyel alandaki çatışma durumlarında, gayri resmi iletişim kurmadaki zorluklar, mekanik adaptasyon ihlalleri, etkili sosyal etkileşimden çok daha sık görülmüştür. Ayrıca, belirli bir çevrenin veya ortamın faktörlerinin analizi, doğrudan uyum ile ilgilidir.Diğerlerinin kişisel niteliklerinin, vakaların büyük çoğunluğunda çekici bir faktör olarak değerlendirilmesi, etkili zihinsel uyum ve aynı niteliklerin değerlendirilmesi ile birleştirildi. itici bir faktör olarak ihlalleriyle ilişkilendirildi.

Ancak sadece çevresel faktörlerin analizi, adaptasyon ve duygusal gerginlik seviyesini belirlemez. Bireysel nitelikleri, yakın çevrenin durumunu ve mikrososyal etkileşimin gerçekleştirildiği grubun özelliklerini de dikkate almak gerekir.

Modern insan, acil eylem gerektiren doğal biyolojik stresörlerle gitgide daha az karşı karşıya kalıyor ve doğasına içkin olağan yollarla yanıt veremediği uygarlığın neden olduğu psikolojik faktörlerin artan baskısı altında. Bununla birlikte, özünde psikososyal olan modern yaşamın stresi, kişinin değişmeyen biyolojik özünü etkileyen iyi tanımlanmış biyolojik mekanizmalar aracılığıyla gerçekleştirilir. Ek olarak, stresin yaşlanma ve hastalıktaki rolünü anlamak için stresin doğasını karmaşık bir biyolojik fenomen olarak düşünmek önemlidir.

Vücuttaki stres yanıtının çeşitli aşamalarının uygulanmasında birçok düzenleyici sistem yer alır - merkezi sinir sistemi, otonom sinir sistemi ve nöroendokrin düzenleme sistemi. Stres yanıtının bir parçası olarak (özellikle sosyal çevreden gelen uzun etkili, kronik, olumsuz sinyallerle), hipotalamus-hipofiz-kortikoid eksenine (HPC) özel bir rol aittir.

Beynin hipotalamik bölgesi, nörosekretuar hücre birikimleriyle doymuş metabolik süreçlerin ana düzenleyicisidir. Limbik sistemin bir parçası olarak hipotalamus, prefrontal korteks, limbik sistem, duyusal işlem merkezleri ve kök yapılarla yakından etkileşime girer, böylece duygusal tepkilerin, karar vermenin ve metabolizmanın nöro-endokrin düzenlenmesinin ve çeşitli tiplerin entegrasyonuna katılır. davranış. Hipotalamusun nöronları, beyin yapıları içinde yalnızca kapsamlı gelen ve giden bağlantılara sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda hormonlar, metabolitler ve diğer fizyolojik olarak aktif moleküller için reseptörler aracılığıyla vücuttaki tüm iç süreçler hakkında bir bilgi toplayıcıdır.

Yukarıda belirtilen beyin yapılarının aracılık ettiği dış olumsuz uyaranların (yani stres sinyallerinin) veya iç deneyimlerin (yani, örneğin hayal kırıklığı veya hoş olmayan bir olayın beklentisiyle ilişkili duygusal tepkilerin) etkisi altında, aşağıdakiler: olaylar zinciri başlatıldı:

FOS geni tarafından kodlanan c-fos proto-onkogeninin (büyük olasılıkla gelen bir nöronal elektrik sinyalinin bir sonucu olarak) aktivasyonu (transkripsiyon faktörleri olan hemen erken genler arasından);

proto-onkogen c-fos, CRH gen ekspresyonunu aktive eder;

CRH geni, hipotalamusun paraventriküler çekirdeğinin hücrelerine kortikotropin salgılatıcı hormon (CRH, CRH) veya kortikoliberin olarak bilinen bir polipeptidin salgılanmasını aktive eder;

CRH hücreler arası boşluklardan ön hipofiz bezine göç eder ve burada bir dizi düzenleyicinin öncüsü olan büyük bir polipeptit olan melanotrofik hücreler tarafından pro-opiomelanokortin (POMC) üretimini uyarır: adrenokortikotropik hormon (ACTH), endorfin, lipotropinler ve melanotropinler (ACTH salınımının düzenlenmesinde belirli bir rol ayrıca arka hipofiz bezi hormonları tarafından da oynanır - oksitosin ve arginin-vazopressin, özellikle kronik streste) [bir geri besleme mekanizması ile kandaki ACTH konsantrasyonunda bir artış] hipotalamus reseptörleri aracılığıyla CRH'nin daha fazla sentezini inhibe eder];

ACTH, adrenal korteks hücrelerinin karşılık gelen reseptörleri aracılığıyla, kandaki kortizol seviyesinde bir artışa neden olur (ve negatif geri besleme ilkesine göre, CRH salgılanmasını engeller);

serbest kortizol (kortizol konsantrasyonundaki bir artış vücut için tehlikelidir, bu nedenle, ilk başta, fazla miktarları kan serum proteinlerine bağlanır) kolayca plazma zarlarına ve bariyerlerine nüfuz eder ve her türde bulunan spesifik bir reseptör proteinine bağlanır sinir dokusu dahil olmak üzere doku ve hücrelerin;

bir reseptör proteini (bir transkripsiyon faktörü olan) ile bir kortizol kompleksi, bir dizi geni aktive eder ve bu da, bağışıklık sistemi de dahil olmak üzere çeşitli vücut sistemlerinin yeni enzim proteinlerinin, biyoregülatörlerinin ve modülatörlerinin oluşumunu uyarır; başta kaslar, yağ dokusu, kemikler ve karaciğer olmak üzere çeşitli dokularda önemli metabolik değişiklikler vardır:

kortizolün doğrudan beyinde çok önemli birkaç eylem noktası vardır (limbik sistem yapıları):

■ hipokampus: fizyolojik koşullar altında bu yapıdaki kortizol, katekolaminlerin etkilerini güçlendirerek, kaçınılması gereken olaylar da dahil olmak üzere duygusal açıdan önemli bilgilerin ezberlenmesini sağlar; hafıza izleri oluşturma sürecinde hipokampusun hücresel elemanları, aşırı uyarılma ile ilişkili glutamaterjik mekanizmalar kullanır, bunun bir sonucu olarak stres, hipoksi ve nörointoksikasyon sırasında kendileri kolayca zarar görürler; İnsanlarda çok sayıda deneysel çalışma ve beyin görüntüleme verileri, kronik stres koşulları altında yüksek kortizol konsantrasyonlarının hipokampal nöronlar üzerinde doğrudan nörotoksik bir etkiye sahip olduğunu göstermektedir; Sonuç olarak, nöronların ölümü nedeniyle, hipokampus hacmi azalır ve bu, bireyin başa çıkmak için başarılı stratejiler geliştirme yeteneğini kaybettiğine inanılan, özellikle otobiyografik belleğin zayıflaması olmak üzere bilişsel bozulmaya neden olur. sorunlu durumlar; bu nedenle, normal bir stres seviyesinde, tehlikeden kaçınma veya bunlarla başarılı bir şekilde başa çıkma yeteneğinden sorumlu davranışsal reaksiyonların oluşumunu sağlayan kortizol, işleyişi bozar ve kronik veya şiddetli zarar verici stres (sıkıntı) durumunda yaşamın zorluklarına uyumu zayıflatır;
■ amigdala (bademcik): uyanıklık, korku, kaygı, öfke, saldırganlık gibi duyguların düzenleyicisi olarak hareket eder; bu nedenle, amigdala, tehlikeye tepki, sosyal baskınlık veya tam tersi, saldırganlığın tezahürü (veya bastırılması) ile ilişkili olan boyun eğme ile ilişkili davranışsal reaksiyonların uygulanmasında rol oynar; normatif çevresel sinyaller altında, bu tepkiler, bireyin statüsünün korunması ve sosyal işleyişin sağlanması gibi önemli sosyal işlevleri yerine getirir, ancak kronik stres altında amigdalanın hiperaktivasyonu sürekli kaygı, panik ataklara yol açar ve depresyon gelişimine katkıda bulunur;

Hem hipokampus, amigdala hem de limbik sistemin diğer yapılarının yanı sıra frontal korteksin hipotalamusa nöral projeksiyonlara sahip olduğu ve stresli durumlarda HHCO'nun “fırlatmasında” yer aldığı akılda tutulmalıdır. “psikolojik” bir doğa (doğrudan fiziksel tehditten ziyade sosyal etkileşimlerin neden olduğu deneyimlerle ilişkili);

kortikoliberin ayrıca, sadece hipotalamus-hipofiz bezinde ACTH salınımını uyarmakla kalmayan, aynı zamanda beynin çeşitli bölümlerinde - korteks, amigdala ve gövde - sentezlenen stres tepkisine de (kortikotropin salgılatıcı hormon [CRH]) katkıda bulunur; Farklı yapılardaki kortikoliberin üreten nöronlar, hipotalamusun (CRH'nin ana kaynağı) paraventriküler çekirdeği ve (ana norepinefrin ve serotonin kaynakları olan ve prefrontal kortekse projeksiyonları olan) kök oluşumları ile bağlantılara sahiptir:

bu nedenle, stres sırasındaki CRH, HGCO yoluyla nöroendokrin tepkileri, amigdala yoluyla korku ve kaygının duygusal tepkilerini, kortikal nöronlar aracılığıyla bilişsel ve davranışsal stres tepkilerini ve kök yapılar aracılığıyla otonomik tepkileri uyarır; serotonin sistemini etkileyerek uyku bozuklukları ve depresyon gelişimine de katkıda bulunur.

Tüm bu mekanizmalar, kronik veya şiddetli zarar verici strese (sıkıntıya) neden anksiyete, gerginlik, depresif ruh hali, yani depresyon için en önemli önkoşullar (kronik stresin en yaygın sonucu) eşlik ettiğini büyük ölçüde açıklar. Genellikle bu değişiklikler geçicidir ve çoğu durumda sabit bir ruh halinin restorasyonu ile değiştirilir. Aynı zamanda bazı bireylerde (toplumun yaklaşık %10'u kadın kesimi ve erkek kesiminin %3'ü), stresin sonucu klinik depresyona dönüşür, yaklaşık aynı sayıda insan travma sonrası stres sendromu (TSSB) geliştirir. ) Şiddetli travmatik olaylardan sonra, önemli sayıda insanda zamanla, farklı bağımlılıklar gelişir. Bu nedenle, stresin olumsuz etkisi büyük koşulları kapsar, ancak zihinsel sağlık bozuklukları yalnızca nüfusun en savunmasız kısmında oluşur.Ayrıca, kronik stres vücudu endokrin sistemi, kardiyovasküler sistemi, böbrekleri etkileyen bir veya başka kronik hastalığa yönlendirir. doku, karaciğer, kaslar veya kemik iskeleti. Başka bir deyişle, kronik veya şiddetli zararlı stres, fiziksel sağlığı kademeli olarak yok eder ve görünüşe göre malign tümör olasılığını etkiler.

Son yıllarda, deneysel modellerde ve klinik materyallerde (kemirgenler, primatlar ve insanlardaki belirtiler arasında çok iyi bir uyumla), çeşitli stresli durumların ve erken gelişim dönemindeki olumsuz yaşam olaylarının uzun vadeli anatomik sorunlara neden olduğuna dair birçok kanıt sunulmuştur. ve çeşitli beyin yapılarında fonksiyonel bozukluklar. Aynı zamanda, zaman faktörüne - zararlı stres etkisinin uygulandığı süreye - özel dikkat gösterildi. Nispeten yakın zamanda bir dizi incelemede özetlenen bu önemli bilgilere dayanarak, aşağıdaki sonuçlar çıkarılabilir:

Doğum öncesi olumsuz etkiler en güçlü zarar verici etkiye sahiptir. Bir anne hamilelik sırasında şiddetli stres, yoğun anksiyete veya depresyon yaşadıysa veya glukokortikoid aldıysa, bu doğumda fetüsün ağırlığında ve boyutunda azalmaya, hipokampus boyutunda azalmaya ve beyinde hücresel bozukluklara neden olabilir. . Sonraki yaşam öyküsünde, böyle bir çocuğun depresyon, bağımlılıklar, anksiyete bozuklukları, antisosyal belirtiler, hiperaktivite bozukluğu ve dikkat eksikliği bozukluğu dahil olmak üzere sayısız zihinsel sağlık bozukluğu göstermesi muhtemeldir. Bütün bunlar, beyindeki çoklu hücresel mekanizma bozuklukları ve hipokampusun baskın bir lezyonu, mezolimbik sistemin dopaminerjik yapıları ve amigdala ile ilişkilidir.

Erken doğum sonrası stres, öncelikle işlevsiz anne-çocuk ilişkileri, çocuğun anneye bağlanma mekanizmalarının ihlali ile ilişkilidir. Kemirgenler ve primatlar üzerinde yapılan çok sayıda gözlem, anne sıcaklığının ve bakımının eksikliğinin, beynin HHCO'sunun negatif programlanmasına yol açtığını ve hipotalamik bölgenin bu sürece aktif olarak dahil olduğunu ikna edici bir şekilde göstermiştir. Sonuç olarak, duygulanım bozuklukları ve davranış bozukluklarının yanı sıra, ileride büyüme çağında metabolik işlev bozuklukları, diyabet ve yeme bozuklukları (anoreksiya veya bulimia) ortaya çıkabilir. Bu yaşam dönemindeki stresin özelliklerinden biri, sadece HHCO aktivitesinde sürekli bir artışa hazır olma değil, aynı zamanda zıt fenomen - hipokortikosolizm (yani, sürekli olarak düşük bir kortizol seviyesi), belirtileri olabilir. “Engellenmiş çocuk” sendromu, depresyon ve obezite (Görünüşe göre, hipokortikosolizm, merkezi reseptörlerin kortizole karşı artan duyarlılığı nedeniyle geri bildirim mekanizmasının hiperaktivitesinden kaynaklanmaktadır).

Ergenlik dönemindeki stresin kendine has özellikleri vardır. Doğum öncesi ve doğum sonrası erken dönemde meydana gelen hormonal olumsuz çevresel programlama nedeniyle tüm psikopatolojiler ve davranış bozuklukları bu dönemde en açık şekilde ortaya çıkmaya başlar. Bu bozukluklar, bir ergenin hayatındaki belirli bir stresli bölüme yanıt olarak ortaya çıkarken, bu tür bireylerde HHCO ve ilişkili sistemlerin yüksek reaktivitesine, frontal korteksin yapılarındaki değişiklikler, singulat girusun boyutunda bir azalma eşlik eder. ve hipokampusun boyutunda bir azalma. Sonuç olarak, belirtiler kişilik bozukluklarına, asosyalliğe, çatışmaya, hayatın zorluklarını aşma becerilerinin ihlaline ve kendine zarar verme eğilimine (intihar eğilimi) doğru kayar.

Erken travma mağdurlarında olumsuz eğilimlerin yetişkinlik ve geç yaşlara kadar gözlendiği ve sadece büyüme dönemi ile sınırlı olmadığı unutulmamalıdır. Yaşlı insanlarda bu, hipokampusta nörojenezin (kök hücre elemanları nedeniyle) inhibisyonu ve bilişsel işlevlerin erken zayıflaması ile kendini gösterir. Bu nedenle, erken yaşam stresi yaşlılarda hafıza bozukluğundan sorumludur. Belki de bununla bağlantılı olarak, genel somatik sağlık ve 45 yıl sonra daha verimli kök hücre üretimi ile ilişkili yüksek kas aktivitesi bunu engelliyor.

4590 0

Stres, acil ve patolojik uyaranların etkisi altında ortaya çıkan ve vücudun spesifik olmayan adaptif mekanizmalarının yoğun aktivitesine yol açan insan vücudunun bir durumudur. "Stres" terimi, tıbba 1936 yılında stresi, vücudun herhangi bir gereksinim karşılandığında ortaya çıkan bir durum olarak tanımlayan G. Selye tarafından girmiştir.

İnsan vücudunun dış ve iç ortamdaki değişikliklere uyum sağlamasına izin veren telafi edici yetenekleri büyüktür. Tam teşekküllü bir adaptasyonun oluşumu için gerekli koşullar şunlardır: adaptasyon mekanizmalarının (insan sağlığı) optimal durumu, vücudun dış ve iç çevresinin uyaranlarına maruz kalmanın yoğunluğu ve süresi ve oluşum için gereken süre. adaptasyon sürecinin adıdır.

Kalbin aktivitesinde, solunum aparatında, metabolizmada ve bağışıklık sisteminde meydana gelen değişiklikler vücudun adaptasyonunu gerçekleştiren mekanizmalar arasındadır. Adaptif mekanizmaların oluşumunda büyük bir rol sinir sistemine ve endokrin organlarına (hipofiz bezi, tiroid bezi, adrenal bezler vb.) aittir.

Stres reaksiyonları, çok çeşitli uyaranların (yaralanma, yanıklar, hastalık vb.) yanı sıra duygusal etki - duygusal stresin etkisi altında ortaya çıkabilir. Nüfusun çoğunda stres durumu, çok sayıda olumsuz çevresel faktör tarafından kışkırtılır veya neden olur. Büyük insan gruplarında oluşan yaşam koşulları ve alışkanlıklar, sağlığı korumak için yetersizdir. Bireyin gönüllü olarak veya buna ek olarak aldığı sürekli artan bilgi akışı, çevresel olarak tehlikeli hale gelir.

Genellikle bilgi stresi durumları vardır. Sabah saatlerinde radyo programlarıyla nüfusa dayatılan pop müzik, özellikle orta yaşlı ve yaşlı kişilerde vücudun çalışma durumuna girmenin doğal ritmini bozuyor. Modern yaşamın yüksek hızlı, duygusal ritmi, özellikle şehirlerde, sinir sisteminin ana merkezlerinin işleyişi üzerinde bir yük oluşturur. Niteliksel olarak farklı etkilere karşı spesifik reaksiyonların ortaya çıkması nedeniyle, çeşitli uyaranlar strese kendi özelliklerini verir.

Bilimsel ve teknolojik ilerleme, giderek daha fazla yeni stresli durumlar yaratır: yüksek yaşam hızı, aşırı bilgi yüklemesi, sinirsel sorumlu çalışma sırasında aşırı zorlama, zihinsel aşırı yüklenme, monoton monoton işten yorgunluk. Son derece gelişmiş ülkelerdeki bilimsel ve teknolojik ilerleme, entelektüel emeğin payında artışa neden olmuştur. Makineleşmenin ve üretim süreçlerinin otomasyonunun yaygınlaşmasının bir sonucu olarak işçi emeğinin doğası değişti. İşçiler giderek artan bir şekilde makinelere ve mekanizmalara hizmet ediyor, fiziksel değil entelektüel emek yapıyorlar. Artan bilgi akışı sadece bilim adamlarını değil.

Matbaanın icadından 1945'e kadar, yani. 500 yılda dünyada yaklaşık 30 milyon farklı kitap yayınlandı, sonraki 25 yılda aynı sayıda kitap yayınlandı. Okulların ve üniversitelerin müfredatlarının hacmi daha karmaşık hale geldi ve arttı, öğretim yükü arttı. Televizyon programlarını ve filmlerini izlemeye ayrılan süre çarpıcı biçimde arttı. Birçoğu, özellikle korku, şiddet ve cinayet arsalarıyla, kandaki adrenalin içeriğinde keskin bir artış (kalp atışı, artan kan basıncı) eşliğinde güçlü, olumsuz duygusal reaksiyonlara neden olur.

Stresin oluşumu ve doğası büyük ölçüde organizmanın kendisinin reaktivitesi ile belirlenir ve bu da fizyolojik sistemlerin işlevsel durumuna, organizmanın kalıtsal özelliklerine, önceki hastalıklara, yaşa ve diğer faktörlere bağlıdır.

Modern yaşam, kaçınılması mümkün olmayan dış stresli uyaranlarla doludur. Şehir, yüksek hızlar, kalabalıklar, suç ve kabalık ile birlikte gürültü ve hava kirliliği üretir. Gürültü gibi herhangi bir stresli uyaranın zararlı olması için yüksek sesli olması gerekmez. Gerilim etkisi, herhangi bir tekrarlayan kontrolsüz gürültü ile ortaya çıkar.

duygusal stres

Duygusal stres (heyecan, heyecan, gerginlik), bir kişinin (zevk veya hoşnutsuzluk, sevinç, korku, öfke vb.) Çatışma yaşam durumlarının akut veya uzun bir süre sınırladığı belirgin bir psiko-duygusal deneyimin öznel bir halidir. sosyal ve biyolojik ihtiyaçlarını tatmin eder.

Vücudun duygulara karşı sorumlu tepkileri, davranışsal tepkilere, psikolojik özelliklere ve bir kişinin yetiştirilmesine bağlıdır. Bu sorunun karmaşıklığı, bir vahşinin aksine, medeni bir insanın duygularını kısıtlamak zorunda kalması gerçeğinde yatmaktadır, yani. sabırlı ol, sakin ol. Böyle bir kişi, vücutta çıkan ateşi söndürmeye çalışır, yani. somatik belirtileri, motor tepkileri ve konuşma tepkilerini kısıtlayın. Ve burada çatışma kendini gösterir: bir irade çabasıyla, bir kişi motor reaksiyonları bastırır. Sonuç olarak, bitkisel bir fırtına kalbe ve kan damarlarına çarpar. Vücudun psikojenik-duygusal olanlar da dahil olmak üzere aşırı yükler için uygunluğu ne kadar düşükse, kardiyovasküler sistemin maksimum mobilizasyon durumu o kadar artar. Bir kişinin bireysel özelliklerinin, stresli durumlara dayanma konusundaki uyum yeteneğinin çok farklı olduğunu vurgulamak önemlidir. Bu nedenle, özellikle psikolojik ve davranışsal vücut tepkileri ayırt edilir.

Duygular, uzmanlaşmış beyin yapılarının birincil aktivasyonu nedeniyle ortaya çıkar. Bazı yapıların uyarılması, vücudun güçlendirmeye, uzatmaya veya tekrarlamaya çalıştığı olumlu duygulara neden olur. Diğer yapıların aktivasyonuna, vücudun ortadan kaldırmaya veya zayıflatmaya çalıştığı olumsuz duyguların ortaya çıkması eşlik eder.

Duyguların biyolojik önemi, vücudun çevresel değişikliklere önceden ve hızlı bir şekilde yanıt vermeye, acil ihtiyaçları karşılamaya yönelik eylemler için gerekli enerji kaynaklarını harekete geçirmeye çalıştığı değerlendirme işlevleriyle belirlenir.

Duygular, biyolojik olarak uygun davranış biçimlerinin geliştirilmesine, pekiştirilmesine ve korunmasına katkıda bulunan, bireysel yaşam deneyimi edinme (öğrenme) sürecinin temelini oluşturur. Duygular, vücudun güvenilirliğini arttırmanın ve uyarlanabilir yeteneklerini genişletmenin bir aracı ve ayrıca zihinsel aktivite ve davranışın iç düzenlenmesi için ana mekanizmalardan biri olarak hizmet eder. İnsan duyguları esas olarak sosyal olarak koşullandırılmıştır. İnsan eylemlerinin yanı sıra, ahlak ve hukuk normları tarafından belirlenirler. Daha yüksek duygu biçimleri, sosyal (ahlaki) ve manevi (estetik, entelektüel) ihtiyaçlar temelinde ortaya çıkar.

Duygusal uyarılmalar, spesifik nörokimyasal mekanizmalar (nörotransmiterler) temelinde oluşturulur. Duyguların çevresel bileşenleri, keyfi olarak kontrol edilen (hareket, kas kası aktivitesi, konuşma fonksiyonu, nefes alma) ve kontrolsüz (kalbin aktivitesi, vasküler düz kaslar, bronşlar, bağırsaklar ve endokrin bezleri) olarak ayrılır.

Tüm streslerden özellikle olumsuz duygulara neden olanları vurgulamalısınız. 18. yüzyılda, “Hayatı kısaltan etkiler arasında korku, üzüntü, korkaklık, umutsuzluk, melankoli, kıskançlık baskın bir yer işgal ediyor” diye yazdı. H.F. Hufeland. Gerçekten de, üzüntü, korku, melankoli zihinsel aktiviteyi, kas aktivitesini bastırır, vücudun herhangi bir tepkisini engeller. Öfke, öfke, nefret, aksine, enerji arzını arttırır, kas reseptörlerinin, merkezi sinir ve kardiyovasküler sistemlerin aktivitesini uyarır.

Olumlu duygular, sağlık, güç ve performans getiren neşe, umut vb. "Neşeli insanlar her zaman daha iyi olurlar" (Ambroise Pare). N.I.'nin belirttiği gibi. Pirogov'a göre, muzaffer askerlerin yaraları, mağlup olanlardan daha hızlı iyileşir. Olumlu duygu, rahatlamış stres durumunun büyüklüğü ile orantılıdır. Olumlu duygular özellikle kardiyovasküler sistemin işleyişi için önemlidir.

Stres zamanlarında insan vücudunu dolduran adrenalin, bir dizi reaksiyona neden olur: kan basıncı yükselir, kaslar gerilir, nefes sığ ve hızlı hale gelir, beyin uyanıklığın zirvesindedir ve duyular sınırına kadar keskinleşir. Julius Caesar'ın ani stres altında yüzü kızaran ve solmayan savaşçıları kendisi için seçtiği söylenir. İnsan vücudundaki bir korku reaksiyonu sırasında, vazokonstriksiyon ve solgunluğa neden olan adrenalin salınımının arttığı ve bir öfke reaksiyonu sırasında, vazodilatasyona neden olan norepinefrin salındığı ve kişinin kırmızıya döndüğü ortaya çıktı.

Aşağılanma, ihanet, aldatma ve hayal kırıklığı ile ilişkili kişilerarası çatışmalar sonucu sosyal olarak belirlenen stresli durumlar yaygındır. Böyle bir durumda, kendilerini zor durumda bulan insanların çatışması, kendini korumanın savunmacı bir tepkisini uygulama ihtiyacında ve yaratılan koşullar altında bunu uygulamanın imkansızlığında yatmaktadır. Bununla birlikte, umutsuz durumlara düşen insanların çoğu ölmezler, ancak bu stresli durumlara karşı bir dereceye kadar direnç kazanırlar.

Çeşitli ekstrem faktörlere (fiziksel, zihinsel) maruz kaldığında vücutta nöroendokrin-hümoral değişiklikler meydana gelir ve bu faktörlerin vücudun gereksinimlere adapte edilerek bu faktörlerin etkilerinin üstesinden gelinmesini amaçlar. Adaptasyon sendromunun şiddeti, stresin yoğunluğuna, vücudun fizyolojik sistemlerinin işlevsel durumuna ve insan davranışının doğasına bağlıdır.

Günlük yaşam deneyimi ve hayvanlar üzerinde yapılan deneylerden elde edilen veriler, hastalar üzerindeki gözlemler, duyguların ortaya çıkmasının genellikle eylemlerimizden önce geldiğini, eylemlerin nedeninin duygular olduğunu göstermektedir. Duygusal uyarılma, bir kişinin bir eylem programı hazırlamaya vakti olmadan ve hatta durumu bilinçli olarak değerlendiremeden önce ortaya çıkabilir. Duygu genellikle ani bir acil duruma verilen ilk dürtüsel tepkidir. Ancak bundan sonra durumun analizini ve değerlendirilmesini ve gerekli kasıtlı eylemleri takip eder.

Lisovsky V.A., Evseev S.P., Golofeevsky V.Yu., Mironenko A.N.

Profesör Berezin, zihinsel adaptasyon sürecinde temel bir unsuru temsil eden endişe verici bir dizi belirledi:

1) iç gerginlik hissi - belirgin bir tehdit gölgesine sahip değildir, yalnızca yaklaşımının bir işareti olarak hizmet eder ve acı verici zihinsel rahatsızlık yaratır;

4) korku - belirli bir nesne üzerinde somutlaşan endişe. Kaygının ilişkili olduğu nesneler nedeni olmasa da, özneye kaygının belirli eylemlerle giderilebileceği fikri verilir;

5) yaklaşan bir felaketin kaçınılmazlığı hissi, kaygı bozukluklarının yoğunluğundaki bir artış, konuyu yaklaşan bir olayı önlemenin imkansızlığı fikrine yönlendirir;

Bu, duygulanım yüklü tepkilerin, öznenin kendi zayıflığı nedeniyle, bu duygulara neden olan ortağa veya ortaklar grubuna yönlendirilemediği durumlarda, öznenin artan öfke, öfke ve öfke duygularıyla baş etmesi için nispeten kolay bir yoldur. ve kendini savunamama, özne tarafından bilinen veya var olan

Çalışmamda Çekim Yasasının varlığından bahsettim. Düşüncelerimizin hayatımızı ne kadar etkilediğini söylemiştim! Duyguların yardımıyla düşünceleri nasıl kontrol edebileceğinizi anlattı ve gösterdi. Çekim Yasasının mekanizmasını ortaya çıkardı. Örnekler üzerinde, Çekim Yasasının karşılıklı olarak finansal refah için nasıl kullanılabileceğini gösterdi.

Savunma adı verilen olguların birçok yararlı işlevi vardır. Sağlıklı, yaratıcı uyarlamalar olarak ortaya çıkarlar ve yaşam boyunca işlev görmeye devam ederler. Eylemlerinin kendi "Ben"ini herhangi bir tehditten korumayı, bir çatışma durumundan kaçınmayı amaçladığı durumlarda, "koruma" olarak kabul edilebilirler.

3.2 .

Belirli bir durumda stresin ortaya çıkması, bireyin özelliklerine bağlı sübjektif nedenlerle ortaya çıkabilir.

Belirsiz bir tehdit hissetmek;

Yaygın endişe ve endişeli beklenti hissi;

2) hiperestezi reaksiyonları - kaygı artar, daha önce nötr uyaranlar olumsuz bir çağrışım kazanır, sinirlilik artar;

6) endişeli-korkulu heyecan - kaygının neden olduğu düzensizlik maksimuma ulaşır ve amaçlı faaliyet olasılığı ortadan kalkar.

Stres olgusu, 1936'da Kanadalı fizyolog G. Selye tarafından herhangi bir olumsuz etkiye yanıt olarak vücudun spesifik olmayan bir tepkisine (“genel adaptasyon sendromu”) atıfta bulunmak için keşfedildi.

Başlangıçta G. Selye stres probleminin biyolojik ve fizyolojik yönlerine odaklandı. Stresin, hipofiz bezi tarafından kontrol edilen endokrin bezlerinin çeşitli olumsuz faktörlerin etkisine fizyolojik bir tepkisi olarak anlaşılması geleneksel hale geldi.

Batılı stres ve sinir bozuklukları doktrininin kurucusu Hans Selye, stresin aşağıdaki aşamalarını bir süreç olarak tanımlamıştır:

1. etkiye doğrudan tepki (endişe aşaması);

2. maksimum etkili adaptasyon (direnç aşaması);

3. adaptasyon sürecinin ihlali (tükenme aşaması).

Geniş anlamda, bu aşamalar herhangi bir adaptasyon sürecinin karakteristiğidir.

İlk aşama, vücudun direncinin azaldığı ("şok aşaması") ve ardından savunma mekanizmalarının etkinleştirildiği, vücudun uyarlanabilir kaynaklarının harekete geçirildiği anksiyete aşamasıdır (maruziyetin başlangıcından sonraki 48 saat içinde). Bu aşamada, kişi bir gerginlik ve uyanıklık halindedir. Fiziksel olarak kişi kendini çok iyi hissediyor, morali yüksek. Bununla birlikte, bu aşamada, genellikle "psikosomatik" olarak adlandırılan kategoriye ait hastalıklar ortaya çıkar. Büyük bir etki gücüyle, alarm reaksiyonu organizmanın ölümüyle sonuçlanabilir. Ancak vücut sendromun bu aşamasını tolere ederse, ikinci aşama başlar.

İkinci aşama, vücudun yeni koşullara uyumunun, sistemlerin işleyişinin stresi ile sağlandığı direnç veya direnç aşamasıdır (zarar verici etkiden 48 saat sonra başlar). Bu aşamada, uyarlanabilir yeteneklerin dengeli bir şekilde harcanması gerçekleştirilir. İnsan, değişen koşullara uyum sağlayarak en uygun enerjiyi geliştirir. Görünüşe göre “çalışmış” ve zorlukların üstesinden gelmek için az çok uzun süreli bir çabaya hazır. G. Selye, tahribat etkisi o kadar güçlü olmasaydı, vücudun direncinin arttığını ve ikinci aşamanın ilerleyen döneminde organların görünüm ve işlevlerinin pratik olarak normale döndüğünü belirtiyor. Ancak zarar veren ajanın etkisi daha da devam ederse, bu aşamadan sonra organizma direncini kaybeder ve bu da üçüncü aşamaya yol açar.

Üçüncü aşama, koruyucu mekanizmaların başarısızlığının ortaya çıktığı ve hayati fonksiyonların koordinasyonunun ihlalinin arttığı tükenme aşamasıdır. Tükenme aşamasında enerji tükenir, fizyolojik ve psikolojik savunmalar kırılır. İnsan artık kendini savunma yeteneğine sahip değildir. İlk aşamadan farklı olarak, vücudun stresli durumu uyum sağlayan rezervlerin ve kaynakların açığa çıkmasına neden olduğunda, üçüncü aşama durumu daha çok yalnızca dışarıdan gelebilecek bir "yardım çağrısı" gibidir - ya destek şeklinde veya stres etkeninin ortadan kaldırılması şeklindedir. "Yardım"ın yokluğunda organizmanın ölümü gerçekleşir.

G. Selye tarafından tanımlanan sendromun zihinsel tezahürlerine "duygusal stres" adı verildi. Bu terimin içeriği, hem kritik psikolojik etkiler sırasında ortaya çıkan birincil duygusal zihinsel tepkileri hem de bedensel yaralanmaların oluşturduğu duygusal ve zihinsel sendromları ve stres sırasında duygusal tepkileri ve bunların altında yatan fizyolojik mekanizmaları içerir.

G. Selye'ye göre iki tür stres vardır: östres ve sıkıntı. Eustress, bir kişinin iç rezervlerini harekete geçirir, harekete geçirir, zihinsel ve fizyolojik işlevlerin akışını iyileştirir. Sıkıntı, davranışı bozan yıkıcı bir süreçtir.

Bir kişi için özellikle önemli olan psikolojik strestir, çünkü birçok olay bir kişide nesnel özellikleri nedeniyle değil, belirli bir kişi olayı bir stres kaynağı olarak algıladığı için strese neden olur. Bundan, psikolojik stresin üstesinden gelmek için önemli bir ilke izler: Bir kişinin dünya fikrini değiştirmek, dünyanın kendisinden daha kolaydır.

Stres kaynağı ne olabilir:

* Travma veya kriz

* Küçük günlük sıkıntılar

* Hoş olmayan insanlarla çatışmalar veya iletişim

* Hedeflerinize ulaşmanızı engelleyen engeller

* Sürekli baskı hissi

* Gerçekleşmemiş hayaller veya kendinizden çok yüksek talepler

* Sürekli suçlama, bir şeyi başaramadığınızı veya bir şeyi kaçırdığınızı kendinize suçlama

* Senin hatan olmasa bile başına gelen her şey için kendini suçlama

* Güçlü olumlu duygular

* İnsanlarla ve özellikle akrabalarla olan kavgalar (aile içi kavgaların gözlemlenmesi de strese yol açabilir)

* Bir ülkeden başka bir ülkeye taşınmak

* Yaşlılar ve çocuklar

* Özgüveni düşük kişiler

* Alkol kötüye kullananlar

* Strese genetik yatkınlığı olan kişiler

Stresin psikolojik yönleri

Bir kişinin strese verdiği psikolojik tepki

Stresin psikolojik yönü ile ilgili deneyimler hakkında her zaman basitçe “stresliyim” demezler. Çok daha sık olarak bu durum, öfke, öfke, kaygı, suçluluk, utanç, kıskançlık gibi duygularla bağlantılı olarak tanımlanır. Bu nedenle, stresle ilişkili deneyim şüphesiz duygusal bir deneyimdir. Çoğu psikolog, duygusal deneyimleri iki türe ayırır: hoş veya olumlu duygular ve hoş olmayan veya olumsuz duygular.

Birçoğu bu özel isme sahip olmasa da, strese karşı psikolojik tepkilerin incelenmesine çok sayıda çalışma ayrılmıştır. Açıkça tanımlanmış birkaç araştırma alanı belirtilmelidir. Hayvanlar üzerinde çalışırken, araştırmacılar duyguların davranışsal bileşenleri (özellikle korku gibi olumsuz olanlar), ceza davranışı üzerindeki etkisi ve çatışma durumlarındaki davranışlarla ilgilendiler. İnsan çalışmalarında ilgi klinik, endüstriyel ve askeri durumlara odaklanmıştır. Klinik durumları incelerken, sinir bozukluklarının etiyolojisine ve onlardan önceki zihinsel durumdaki değişikliklere ana dikkat gösterildi. Endüstriyel veya askeri durumlar göz önüne alındığında, ilgi, bireyin durumunun çalışmasına da odaklandı, aşırı koşullardaki faaliyetleri daha ayrıntılı olarak incelendi. Bir kişinin strese karşı psikolojik tepkilerini anlamadaki temel sorun, stresli bir durumla başa çıkma yeteneği ile ilgilidir. Tüm bu çalışmaların bir sonucu olarak, strese verilen psikolojik tepkileri açıklamak için, her biri aşağı yukarı kendi özel koşullarına karşılık gelen, ancak genel bir model olarak yalnızca kısmen yeterli olan birkaç farklı model geliştirilmiştir. Mevcut modellerin hiçbiri stresin tam bir açıklamasını sağlayamaz. Bir kişide stres deneyimi, bu ihlali zayıflatmaya yönelik mekanizmaları harekete geçiren psikolojik dengenin bozulmasına neden olan bir neden olarak kabul edilir. Bunlar davranışın bir parçası olan başa çıkma mekanizmalarıdır. Normal başa çıkma tepkisi stresi azaltmada veya stresle başa çıkmada başarılı olmazsa, düzensiz davranışa yol açabilir. Stresin süresi ve kalıcılığı daha güçlüyse, bu davranışın çökmesine neden olabilir. Üstesinden gelme kavramı, Lazarus'un yazılarına çok şey borçludur, diye yazar, "en iyi, hedefi bireyin refahı olan bir problem çözme biçimi olarak düşünülür, ancak birey için tamamen açık değildir. ne yapılması gerekiyor." Bu özellikle stresli olarak algılanan zor durumlar için geçerlidir. Bir kişinin üstesinden gelerek, duruma hakim olmaya çalışır. Lazarus'a göre, baş etme iki süreci içerir, biri ani bir motor tepkidir, diğeri ise geçici bir rahatlamadır.

Doğrudan motor tepki, bir kişinin çevre ile ilişkisini değiştirmeyi amaçlayan gerçek davranışı ifade eder. Şu şekillerde formları vardır: zararlı etkilerden korunmaya hazırlık, saldırganlık, kaçınma ve pasiflik. "Kaçınma" ile Lazarus, kendisini gerçek hayattaki bir tehlike veya tehditten uzaklaştırmak anlamına gelir. Zarardan korunmaya hazırlanmak, bir kişinin tehlikeyle ilgili olarak belirli eylemlerde bulunabileceği gerçek bir kaçınma davranışı biçimidir. Öğrencilerin sınavlardaki tepkileri, zararlı etkilerden korunmaya iyi bir hazırlık örneğidir. Sınavlar genellikle iyi tanımlanmış bir format izlediğinden, öğrencilerin bunlara hazırlanmak için ayları vardır. Tehlike yaklaştıkça (tüm sonuçlarıyla birlikte sınavlarda başarısız olmak), artan sayıda öğrenci yoğun bir şekilde çalışmaya başlar, derslerin süresini ve materyalin çalışma derinliğini sürekli olarak artırır. Saldırganlık, görünüşe göre, genellikle strese eşlik eder, ancak her zaman yeterli ve dolayısıyla etkili bir başa çıkma biçimi değildir. Bireyin, belirli bir kişi, bir grup insan veya bir organizasyon olarak algılanabilecek sorunların kaynağına saldırması olarak ifade edilir. Sorunlara neden olan kaynağı yok etmek veya en azından kısmen yenmek, bir kişiyi tehlikeden kurtarabilir veya stresle ilişkili deneyimi azaltabilir. Bir erkek, sorunlarının gerçek kaynağı işteki amiri olduğunda karısına saldırabilir. Bununla birlikte, karısı, daha az karşı koyma yeteneği olan daha savunmasız bir hedef olabilir. Böyle dolaylı bir saldırının etkili bir başa çıkma biçimi olması için, bir erkeğin stresli durumunda karısını bir zarar kaynağı olarak algılaması gerekir. Bunun bir yanlış algılama olduğu açıksa, daha sonra suçluluk duygusu ortaya çıkabilir ve bu da stres deneyimini daha da artıracaktır. Uygun duruş ve kol sallamanın eşlik ettiği, bariz bir öfke patlamasıyla, komşular arasında sözlü tacize yol açan bir tartışma. Bu olay şu şekilde analiz edilebilir: amaç belirli bir bireydir, saldırganlığın doğası uygun davranışla sözlü tacizdir, duygu öfkedir. Bu tür davranışlar, anlaşmazlığı en güçlü konumundan çözebilir ve stres kaynağını ortadan kaldırabilir veya (zafer ile bağlantılı olarak) özgüveni artırabilir ve böylece stres deneyimini azaltabilir.

Uçuş, ani motor tepkinin üçüncü şeklidir, tıpkı öfkenin genellikle saldırganlığın duygusal bağıntısı olarak anılması ve korkunun uçuş kavramıyla ilişkilendirilmesi gibi. Savaş alanından kaçan veya firar eden asker vakaları, korkudan kaçmanın bir örneği olabilir. Lazarus, saldırganlığı ve uçuşu strese bir tepki olarak görür. Dördüncü biçim pasifliktir. Bu, stresin etkilerine doğrudan bir tepki olarak solma. Pasiflik, kronik strese devam eden bir yanıt olarak da görülebilir. Bu, depresyon ve umutsuzluk duyguları ile ilişkilendirilebilir. Depresyon, şiddetli kronik strese uzun süre maruz kalmaya karşı yaygın bir klinik yanıttır. Bu, herhangi bir uyarana karşı aşırı yavaşlık ve uyuşukluk şeklinde açıkça ifade edilen göreli pasifliğin biçimlerinden biridir [cit.6; s.103] “Bazı tetikleyici durumlar, stresin hafifletilebileceği veya gerçek zararın ortadan kaldırılabileceği konusunda hiçbir umut bırakmayabilir. Muhtemelen, üstesinden gelmenin herhangi bir açık yolunun olmaması nedeniyle, bir kişi zorluklarla başa çıkma arzusunu geliştirmeyecek ve bunu yapma yeteneğini tamamen kaybedecek, Lazarus'a göre - pasiflik, durumun açık bir umutsuzluğunun sonucu olabilir.

Cox, "Umutsuzluğun ne olduğuna henüz karar verilmedi - üstesinden gelme yeteneğinin olmaması veya stresle başa çıkma biçimlerinden biri, paralel bir donma reaksiyonu veya belki de bir ölüm simülasyonu" diyor.

Üstesinden gelmek, doğrudan bir motor reaksiyon şeklinde değil, geçici bir rahatlama şeklinde ifade edilebilir. Geçici rahatlama, stres deneyimiyle ilişkili ıstırabın hafifletilmesinde ve psikofizyolojik etkilerin azaltılmasında ifade edilir. Geçici rahatlama birkaç yolla sağlanabilir. Lazarus'a göre iki, semptomatik ve intrapsişik. İlk yöntem, alkol, sakinleştirici ve sakinleştirici kullanımı, kas gevşetme eğitimi ve bir kişinin fiziksel durumunu iyileştirmeyi amaçlayan diğer yöntemleri içerir. Geçici rahatlamanın intrapsişik yöntemi, bilişsel savunma mekanizmaları açısından düşünülür. Bu mekanizmaların tanımı, psikanalizin gelişimine çok şey borçludur. Freud, "savunma mekanizmaları" ifadesini, bir kişinin bir tehdidin veya dış tehlikenin varlığı konusunda kendini kandırabileceği bilinçsiz bir psikolojik mekanizmaya atıfta bulunmak için kullanmıştır. Bu "koruma"nın anlamı, tehdidin kendisinin değil, tehlike tehdidi algısının azaltılmasıdır. Lazarus'a göre intrapsişik geçici rahatlama bu mekanizmalar açısından ele alınır ve bunlar: özdeşleşme, yer değiştirme, bastırma, inkar, tepki oluşturma, yansıtma ve entelektüelleştirme olarak adlandırılır. Örneğin, bir kişi daha güçlü bir rakibe yönelik saldırgan davranışını kısıtladığında ve daha az güçlü bir rakibe karşı saldırganlık gösterdiğinde, saldırganlık değişimi gözlemlenebilir. (Kocanın, patronun suçlu olmasına rağmen, karısına karşı saldırganlık göstermesi durumunda). İnkarda, bir kişi bir tehdidin veya tehlikenin var olduğunu inkar ederek üstesinden gelir. İnkarın genellikle bastırma ile yakından ilişkili olduğu düşünülür, çünkü bastırma içsel tehdit edici dürtülerin inkarını ima eder. İnkarın etkili olması için, inkarı yanlış yapan bilginin algılanması için karmaşık bilişsel mekanizmalar oluşturmak gerekebilir. Örneğin, şiddetli kalp krizi geçiren bir hastayı, hastalığının ciddiyeti ve ciddiyeti hakkında bilgilendiren bir doktor, inkar konumundan, hastanın gözünde itibarsızlaştırılabilir ve doktorun bilgileri dikkate alınmayacaktır. Entelektüelleştirme, bir kişinin tehdit edici bir duruma tarafsız bir şekilde tepki verebileceği, onu analitik olarak iyileştirme nesnesi veya ilginç bir fenomen olarak değerlendirebileceği bir koruma yöntemidir. Profesyonel bir doktor, psikolog veya hemşire bu nedenle duygusal olarak kendilerine yakın olanları tedavi etmekten hoşlanmaz. Böyle bir durumda, tarafsız kalmak zordur.

1971 ve 1977 yılları arasında Stockholm'deki Stres Klinik Laboratuvarı'nda Levy ve Kogan, Selye'nin stres görüşünü geliştirdiler ve psikolojik faktörleri fiziksel hastalığın aracıları olarak tanımlamak için teorik bir model geliştirdiler.

Ana hipotezleri, psikososyal durumların bu tür bir dizi bozukluğun nedeni olabileceğidir. Levy ve Kogan, çoğu durumda, varoluş koşullarındaki değişikliklerin, bireyi stres etkenine karşı aktif fiziksel dirence hazırlayan fizyolojik bir stres tepkisine neden olduğunu öne sürmektedir. Levy ve Kogan, bu süreci bir akış şeması şeklinde bir diyagramda temsil eder. Psikososyal uyaranlar olarak tanımlanan dış etkiler, genetik ve çevresel etkilerle iç içedir. Bu bireysel faktörlere Levy ve Kogan "psikobiyolojik program" adını verirler. Birlikte, psikososyal uyaranlar ve psikobiyolojik program strese yanıtı belirler, bu da sırayla hastalık durumunu ve ardından hastalığın kendisini indükleyebilir.

V. Kennon'un (1927-1929) çalışmaları ayrıca, vücudun iç çevresinin sabitliğini, sistemlerinin işleyiş düzeylerinin sabitliğini, yeni koşullar ortaya çıktığında, yeniden yapılanmanın gerçekleştiğini, yani bir dönüşüm zinciri, önceki dengeyi geri yükler, ancak farklı bir seviyede. Yeni koşullar sadece fiziksel uyaranlarla değil, psikolojik yöntemlerle de belirlenebilir.

Schmidt'e göre, şemada birkaç nokta öne çıkıyor:

Psikolojik stresin kendisi gerilim semptomlarına yol açar, uyarlanabilir ve faydalı olabilir. Anksiyete fenomeni, spor aktivitesini engelleyebilir, kas gerginliğine neden olabilir, gelişmiş beceriyi değiştirebilir. Bu aynı zamanda bu dönemde önleyici tedbirleri de belirler: kaygıyı azaltmak ve kas tonusundaki değişiklikleri önlemek;

Sadece sonraki aşamalarda, yani parçalanmanın ortaya çıkmasıyla başlayarak, zihinsel bozuklukların her zaman not edildiği olumsuz belirtiler ortaya çıkar;

Negatif semptomların gelişimi belirli bir ilerlemeye sahiptir. Normal adaptif stres tepkisi ile nevroz veya belirgin psikosomatik hastalıkların oluşumu arasında, ara, geçici fonksiyonel bozukluklar (zihinsel olanlar dahil) bulunur;

Zihinsel stresin rolü arttıkça, araştırmaların biyomedikal, psikososyal ve klinik yöntemlerin bir kombinasyonunu gerektirdiğine şüphe yoktur, çünkü zihinsel stres karmaşık bir sorundur.

Stresin psikolojik yönleri

Bölüm 1 Stresin Bilimsel Açıklaması s. 3

Bölüm 2. Strese karşı insan psikolojik tepkisi s. dokuz

Bölüm 3. Stresli durumlara insan uyumu s. 20-23

Oturup bu makaleyi yazmadan önce, stres hakkında bildiklerimi uzun süre düşündüm.

I. Borodin, “stresin ilerlemenin motoru olduğuna inanıyor, maymun benzeri atalarımızın yağmur ormanlarının üst katmanında yaşadığı ve neredeyse hiç düşmanı olmadığı varsayımı var. Ama şimdi ormanlar yerini savanaya bırakmaya başladı ve ön-insan birçok tehlikeyle yüzleşmek zorunda kaldı. Ve stres her yerdeydi." Bilim adamı, "Ve hayatta kalmak için," diyor, "gelecekteki insanlar, spesifik olmayan bir adaptasyon yaratma yolunu seçtiler - zeka kazandılar." “Ne yazık ki,” diye belirtiyor Borodin, “stresin eklenmesi sadece yoğunlaştı. Hayvanlar sadece ani tehlikeye tepki verir, tahmin edemezler. Ve bir kişi anlık streslere gelecekteki stresleri ekler. ”[cit.12; sayfa 8]

motive edici veya zorlayıcı bir güçtür.

bu bir çaba veya büyük bir enerji harcamasıdır.

Bunlar vücuda etki eden kuvvetlerdir.

Stresi tanımlama sorununa temel bilimsel yaklaşımlar, Lazarus, Anclay ve Trumbell, Levin ve Scotch, Cox ve diğerleri gibi çeşitli yazarlar tarafından tartışılmıştır. İlk yaklaşım stresi bağımlı bir değişken olarak ele alır ve onu vücudun rahatsız edici veya zararlı bir ortama tepkisi olarak tanımlar (bkz. Şekil 1). İkinci yaklaşım, stresi bu rahatsız edici veya zararlı ortamın uyarıcı etkileri açısından ele alır ve bu nedenle genellikle stresi bağımsız bir değişken olarak kabul eder (bkz. Şekil 2). Üçüncü yaklaşım, stresi birey ve çevre arasındaki "eşleşme" eksikliğine bir tepki olarak ele alır. Bu formda stres, kendisinden önce gelen faktörlerin etkisi ve sonuçları açısından incelenir. Her üç yaklaşımda da "çevre" kelimesi en geniş anlamda kullanılmakta ve bireyin hem iç hem de dış dünyasını, fiziksel ve psikososyal çevresini ifade etmektedir.

1.1 Genel adaptasyon sendromu G. Selye

Hans Selye'nin çalışmasından sonra strese özel ilgi ortaya çıktı. Selye en çok stresin fizyolojik mekanizmasıyla ilgilendi. Bu da yanıta dayalı model arasında yakın bir ilişkiye yol açtı.

Çevre hakkında Kişilik

C timül Reaksiyonu

Şekil 1. Tepki tabanlı stres modeli. Selye. [6'dan alınmıştır; s.18]

Çevre Kişilik

Şekil 2. Leiman stres modeli. [6'dan alınmıştır; s.17]

Selye'nin stres kavramında üç ana nokta vardır. Birincisi, strese verilen fizyolojik tepkinin, stres etkeninin doğasına olduğu kadar hayvanın türüne de bağlı olmadığına inanmaktadır. İkincisi, bir stres etkenine sürekli veya tekrar tekrar maruz kalmaya verilen bu savunma tepkisi, "genel uyum sendromu" olarak adlandırdığı üç farklı aşamadan geçer. Üçüncüsü, bir savunma tepkisi, güçlü ve uzun süreliyse, "adaptasyon hastalığı" olarak adlandırılan bir hastalığa dönüşebilir. Hastalık, strese neden olan faktörlerle mücadele için vücudun ödeyeceği bedel olacaktır. Etkiler (stres etkenleri) çok farklı olabilir, ancak uyum sağlayan aynı tür değişikliklerden bağımsız olarak. Selye, endokrin-hümoral sistemin bu adaptasyon zincirinin önde gelen halkası olduğunu düşünmektedir. Genel adaptasyon sendromunun (Selye'ye göre) üç aşaması vardır (bkz. Şekil 3):

Reaksiyon Direnç aşaması Tükenme aşaması

Şekil 3. Genel adaptasyon sendromu G. Selye. [6'dan alınmıştır; s.20]

Mason'un (1971) verileri, bazı zararlı fiziksel koşulların genel bir uyum sendromuna neden olmadığını göstermektedir. Yazarın aklında fiziksel aktivite, açlık ve sıcaklık vardı. [cit.6; s.21]

Uyaran temelli stresi tanımlamada önemli sorular şunlardır: Hangi koşullar stresli olarak kabul edilebilir ve bunların genel özellikleri nelerdir? Tepki temelli bir stres tanımı kullanıldığında, stres tepkisiyle ilgili olarak benzer soruların yanıtlanması gerekir” diye belirtiyor T. Cox.

1.2 İşlemsel analiz modeli, T. Cox.

Cox ve meslektaşları, stresin en doğru şekilde insan-çevre etkileşiminin karmaşık ve dinamik bir sisteminin parçası olarak tanımlanabileceğine inanıyor (bkz. Şekil 4). [cit.6; s.32] Bu sistemde beş aşama tanımlanabilir. İlk aşama, bir kişi için gereksinimlerin kaynağı ile temsil edilir ve çevresinin bir parçasıdır. Bir kişinin psikolojik ve fizyolojik ihtiyaçları vardır, tatmini onun için önemlidir ve bu onun davranışını belirler. Bu ihtiyaçlar ortak bir iç gereksinimde birleştirilir. İnsanın bu ihtiyacın farkında olması ve bunlarla baş edebilme yeteneği ikinci aşamayı oluşturmaktadır. Bir durum bir insandan çok şey talep ediyorsa ve yeteneklerinin sınırlarını hayal etmiyorsa, böyle bir durumla başa çıkamayacağı kendisine netleşene kadar strese maruz kalmadan çalışacaktır. O zaman talep ile olasılık arasında bir denge olmadığını anlayacak ve stres durumuna düşecektir. Psikofizyolojik değişiklikler bu modelin üçüncü aşaması olarak kabul edilebilir ve strese bir tepkiyi temsil eder. Strese verilen tepkiler bazen stresli süreçteki son halka olarak kabul edilir, bunlar bir kişinin stresli bir durumla başa çıkma yolları olarak düşünülmelidir; En önemli ve sıklıkla gözden kaçan dördüncü aşama, stres tepkisinin sonuçlarıyla ilgilidir. Beşinci aşama, stres sisteminin diğer tüm aşamalarında not edilen ve bu aşamaların her birinin sonucunu şekillendirmede etkili olan geri beslemedir. [cit.6; s.33]

Stresin psikolojik yönü ile ilgili deneyimler hakkında her zaman basitçe "stresliyim" demezler. Çok daha sık olarak bu durum, öfke, öfke, kaygı, suçluluk, utanç, kıskançlık gibi duygularla bağlantılı olarak tanımlanır. Bu nedenle, stresle ilişkili deneyim şüphesiz duygusal bir deneyimdir. Çoğu psikolog, duygusal deneyimleri iki türe ayırır: hoş veya olumlu duygular ve hoş olmayan veya olumsuz duygular.

Doğrudan motor tepki, bir kişinin çevre ile ilişkisini değiştirmeyi amaçlayan gerçek davranışı ifade eder. Şu şekillerde formları vardır: zararlı etkilerden korunmaya hazırlık, saldırganlık, kaçınma ve pasiflik. "Kaçınma" ile Lazarus, kendini gerçek bir tehlike veya tehditten uzaklaştırmak anlamına gelir. Zarardan korunmaya hazırlanmak, bir kişinin tehlikeyle ilgili olarak belirli eylemlerde bulunabileceği gerçek bir kaçınma davranışı biçimidir. Öğrencilerin sınavlardaki tepkileri, zararlı etkilerden korunmaya iyi bir hazırlık örneğidir. Sınavlar genellikle iyi tanımlanmış bir format izlediğinden, öğrencilerin bunlara hazırlanmak için ayları vardır. Tehlike yaklaştıkça (tüm sonuçlarıyla birlikte sınavlarda başarısız olmak), artan sayıda öğrenci yoğun bir şekilde çalışmaya başlar, sürekli olarak derslerin süresini ve materyalin çalışma derinliğini arttırır. Saldırganlık, görünüşe göre, genellikle strese eşlik eder, ancak her zaman yeterli ve dolayısıyla etkili bir başa çıkma biçimi değildir. Bireyin, belirli bir kişi, bir grup insan veya bir organizasyon olarak algılanabilecek sorunların kaynağına saldırması olarak ifade edilir. Sorunlara neden olan kaynağı yok etmek veya en azından kısmen yenmek, bir kişiyi tehlikeden kurtarabilir veya stresle ilişkili deneyimi azaltabilir. Bir erkek, sorunlarının gerçek kaynağı işteki amiri olduğunda karısına saldırabilir. Bununla birlikte, karısı, daha az karşı koyma yeteneği olan daha savunmasız bir hedef olabilir. Böyle dolaylı bir saldırının etkili bir başa çıkma biçimi olması için, bir erkeğin stresli durumunda karısını bir zarar kaynağı olarak algılaması gerekir. Bunun bir yanlış algılama olduğu açıksa, daha sonra suçluluk duygusu ortaya çıkabilir ve bu da stres deneyimini daha da artıracaktır. Uygun duruş ve kol sallamanın eşlik ettiği, bariz bir öfke patlamasıyla, komşular arasında sözlü tacize yol açan bir tartışma. Bu olay şu şekilde analiz edilebilir: amaç belirli bir bireydir, saldırganlığın doğası uygun davranışla sözlü tacizdir, duygu öfkedir. Bu tür davranışlar, anlaşmazlığı en güçlü konumundan çözebilir ve stres kaynağını ortadan kaldırabilir veya (zafer ile bağlantılı olarak) özgüveni artırabilir ve böylece stres deneyimini azaltabilir.

Uçuş, ani motor tepkinin üçüncü şeklidir, tıpkı öfkenin genellikle saldırganlığın duygusal bağıntısı olarak anılması ve korkunun uçuş kavramıyla ilişkilendirilmesi gibi. Savaş alanından kaçan veya firar eden asker vakaları, korkudan kaçmanın bir örneği olabilir. Lazarus, saldırganlığı ve uçuşu strese bir tepki olarak görür. Dördüncü biçim pasifliktir. Bu, stresin etkilerine doğrudan bir tepki olarak solma. Pasiflik, kronik strese devam eden bir yanıt olarak da görülebilir. Bu, depresyon ve umutsuzluk duyguları ile ilişkilendirilebilir. Depresyon, şiddetli kronik strese uzun süre maruz kalmaya karşı yaygın bir klinik yanıttır. Bu, herhangi bir uyarana karşı aşırı yavaşlık ve uyuşukluk şeklinde açıkça ifade edilen göreli pasifliğin biçimlerinden biridir [cit.6; s.103] "Bazı zorlayıcı durumlar, stresin hafifletilebileceğine veya gerçek zararın ortadan kaldırılabileceğine dair hiçbir umut bırakmayabilir. Muhtemelen, belirgin başa çıkma yöntemlerinin olmaması nedeniyle, kişi zorluklarla başa çıkma arzusunu geliştirmeyecektir ve Bunu yapma yeteneğini tamamen kaybetmek, - diyor Lazarus - pasiflik, durumun açık bir umutsuzluğunun sonucu olabilir. "

Cox, "Umutsuzluğun ne olduğuna henüz karar verilmedi - üstesinden gelememe veya stresle başa çıkma biçimlerinden biri, paralel bir donma reaksiyonu veya belki bir ölüm simülasyonu" diyor.

Schmidt'e göre, şemada birkaç nokta öne çıkıyor:

Sadece sonraki aşamalarda, yani parçalanmanın ortaya çıkmasıyla başlayarak, zihinsel bozuklukların her zaman not edildiği olumsuz belirtiler ortaya çıkar;