Tez: Son sınıf öğrencilerinin fiziksel uygunluk dinamikleri üzerinde pedagojik kontrol. Çocuğun okula fiziksel hazırlığı Okul çocuklarının genel beden eğitiminin özellikleri

Bölümler: Okul sporları ve çocuk sağlığı

30 yılı aşkın süredir FK öğretiyorum. Çalışmam sırasında, beden eğitiminin sürekli ve amaçlı çabalar gerektirdiğini fark ettim. Beden eğitimi dersleri haftada 1-2 kez yapıldığından en büyük zorluk bu işte gerekli periyotların olmamasından kaynaklanmaktadır. Kursiyerlerin veya spor bölümlerindeki derslerin ödevleri iyi bir yardımcı olabilir.

Beden eğitimi derslerinde fiziksel niteliklerin geliştirilmesi için araç ve yöntemlerin kullanımına ilişkin talimatlar. Fiziksel uygunluk testi. Öğrencileri derste organize etme yöntemleri.

1. Göstergeleri mümkün olduğu kadar doğru ölçün ve bilgisayara doğru şekilde girin.

2. Karmaşık testler, öğrencilerin vücutları eşit olmayan bir hızla geliştiği için yılda en az 2 kez düzenli ve sürekli olarak tekrarlanmalıdır.

3. Test, vücudun yorgun olmadığı haftanın başında en iyi şekilde yapılır.

4. Testten önce, öğrenciler kontrol egzersizleri tekniğine hakim olmalıdır.

FİZİKSEL ALAN TESTİ.

Önerilen test maddeleri çok basit ve etkilidir. Öğretmenin onları denetlemek için hazırlanması gerekir.

1. TEST "1000 m DAYANIKLILIK İÇİN KOŞ."

Yürütme yöntemi:

Koşu bir stadyumda veya düz bir parkurda yapılır, koşullar izin verirse ve güvenlik önlemleri sağlanırsa toprak veya asfaltta olabilir.

Zaman 0.1 saniye hassasiyetle kaydedilir. Test öncesi ısınma ve brifing yapılır. Tüm katılımcılar mesafeyi koşmalıdır.

2. "SHUTTLE 5 METREDE 10 KEZ KOŞU" TESTİ.

Bu test, hız ve el becerisinin gelişim düzeyini değerlendirmenizi sağlar.

Yürütme yöntemi:

Spor salonunda 5 m mesafede birbirine paralel iki çizgi çizilir. Test katılımcıları bir tarafta yüksek başlangıç ​​konumunda dururlar. "Mart" komutunda ikinci satıra koşarlar ve onu geçerek birinciye geri dönerler. Ve bu beş kez tekrarlanır. İş maksimum hızda yürütülür.

Her biri için süre, 0.1 saniye hassasiyetle ayrı bir kronometre ile kaydedilir.

SİGORTA. Tüm katılımcılar spor ayakkabılı olmalı, aralarında en az 5 m mesafe olmalı ve işaretçi olarak hacimli ağır nesneler kullanılmamalıdır.

3. PUSH-UP TESTİ / gençlik /.

Asılı travers ekipmanı.

Test, omuz kuşağı ve kol kaslarının dayanıklılık gelişim seviyesini belirlemenizi sağlar.

Düz kollara asma tekniği, kolları kıvırıp yukarı çekerek gerçekleştirilir. Sadece kolların tam bir bükülmesi ve uzatılması olanlar doğru kabul edilir, çene enine çubuğun üzerine çıkar. Bacaklar hareketlere katılmamalıdır. Sarsmak veya sallamak yasaktır. Hatalı yapılan pull-up'lar sayılmaz.

4. TEST "Çubuğa asın" / kızlar /.

Test, kolların ve omuz kuşağının kuvvet dayanıklılığını değerlendirmeye yardımcı olur.

Ekipman: düşük bar.

Yürütme yöntemi: konu ayakta dururken, kolların bükülmesi ve uzatılması sırasında asılı bir pozisyon alır. Çene, çubuğun seviyesine yükselmelidir.

5. TEST. Noktadan uzun atlama.

Hız-kuvvet niteliklerinin gelişme düzeyini belirlemek için yapılır.

Yürütme yöntemi: uz i.p. dar duruş "bacaklar ayrı", kollar üstte, konu çömelir ve derin bir çömelme içinde iki bacaktan ikiye bir atlama gerçekleştirir. Bacakların itilmesi ve kolların sallanması maksimumdur. Sonuç, 1 cm hassasiyetle son dokunuşla ölçülür.

6. TEST Üç adım atlama.

Zıplama dayanıklılığını belirlemeye yardımcı olur.

Yürütme metodolojisi. Konu kabul eder ve. n "yüzücünün başlangıcı" ve iki ayaktan, sarsıntılı bacak üzerinde, daha sonra sallanan bacakta / bir bacaktan diğerine / ve sonuncusu iki bacak üzerinde bir sıçrama gerçekleştirir. Eller, üçlü koşu atlamada sporcuların hareketlerine benzeyen hem zıt hem de daire şeklinde çalışabilir. Sonucun ölçümü uzun atlamadakiyle aynıdır.

7. TEST Yatar pozisyonda kolların fleksiyonu.

Test, omuz kuşağının kaslarının gelişim seviyesini belirlemenizi sağlar.

Yürütme yöntemi: Konu, yerde yatarken bir vurgu pozisyonu alır ve kollarını dirseklerden bükerek sıkılır. Gövde dik kalmalıdır.

Göğüs, yerden 7-10 cm yükseklikte nesneye değmelidir. Yanan bir ışığın doğru uygulamayı gösterdiği özel bir simülatör kullanabilirsiniz.

8. TEST Tek ayak üzerinde "tabanca" ağız kavgası

Test, bacak kaslarının gücünü ve öğrencinin çabalarının koordinasyonunu belirlemeye yardımcı olur.

Yürütme yöntemi: Destekte dururken, konu tek bacak üzerinde çömelir ve. is. Diğer bacak düz bir şekilde öne getirilir. Squat tüm ayak üzerinde yapılmalıdır.

Erkekler egzersizi desteksiz yaparlar.

9. TEST Asma açısı.

Metodoloji: Denek İsveç duvarında asılı bir pozisyon alır ve düz bacaklarını 90 derecelik bir açıyla öne doğru kaldırır. onları bu pozisyonda tutuyor.

Fleksör kasların güç seviyesi belirlenir.

10. TEST Oturur pozisyondan gövdeyi kaldırmak "bacakları bükerek"

Anlamı önceki teste benzer.

Metodoloji: Denek minder üzerinde oturma pozisyonu alır, partner bacaklarını içeri ve dışarı tutar. s. Omuzları indirip kaldırarak, konu dirsekleriyle dizlere dokunur. Egzersiz süreyi / en zor seçeneği dikkate almadan, / 1 dk., 30 sn.

11. TEST Bulunduğunuz yerden yukarı zıplayın.

Zıplama yeteneğinin seviyesini belirler.

Yürütme yöntemi: denek, destekteki yüksekliği işaretlere göre ölçer, eliyle durur ve ardından noktadan tek tek birkaç sıçrama yapar. Atlama ve ayakta durmadaki işaretlerle ele dokunma farkı sayılır.

Bu teknik, "Abalakov" tekniğinde olduğu gibi özel uyarlamalardan kaçınmanıza izin verir. Başlangıç ​​pozisyonu işaretlere dönük veya yan olabilir.

12. TEST Sağlık topu atışı.

Test, hız-kuvvet niteliklerinin ve koordinasyonun gelişim düzeylerini belirlemenizi sağlar.

Yürütme metodolojisi. Denek ayakta durma/oturma/bacaklar açık pozisyon alır "atma ve oturma yönüne dönük / veya arkaya yaslanır / sağlık topunu alttan atar. Top yüz seviyesinde serbest bırakılır. Eller ek bir hareket yapabilir. Hareket Ölçü çizgisinin dışına çıkmak imkansızdır.Egzersiz otururken yapılırsa bacaklarınızı çizgiden çıkaramazsınız.

13. TEST Öne doğru eğin.

Test, omurganın esneklik seviyesini belirler.

Metodoloji: Yerde otururken veya bir jimnastik bankında ayakta dururken eğim yapılabilir.

Bir sarsıntı ile birkaç ısınma virajından sonra, denek bir eğim yapar ve ellerin pozisyonunu 1-2 saniye tutar.Ölçüm, bir cetvel boyunca 1 cm hassasiyetle yapılır.

14. TEST Hareket halindeyken 30 metre koşmak.

Test, hızın gelişim seviyesini belirler.

Metodoloji: denek, 20-30 metre koştuktan sonra 30 metre tam hızda koşar.Asistan, denek 30 metrelik işaretinin başlangıcını koştuğunda devam eder. Zaman 0.1 saniye hassasiyetle kaydedilir. Aynı anda birkaç kişi koşuyorsa, her biri ayrı bir veya iki kronometre ile izlenir.

15. TEST Düşük bir başlangıçtan 30 metre koşu.

Hız seviyesini belirler.

Yürütme metodolojisi. Konu bloklardan başlangıçtan uzaklığa bir süre koşar.

60 m mesafede gerçekleştirilebilir.

Elektronik zaman işleyişi ile sonuç 0,01 saniye hassasiyetle belirlenir.

TEST İÇİN ISININ.

Isınma, deneklere yapı olarak benzer egzersizleri içermelidir. Aşağıdaki örnek bir ısınma rutinidir.

Isınmak:

1. Koşu 30 sn. yavaş, 30 sn. Daha hızlı.

2. Vücudun yanlara, öne ve arkaya eğilmesi. 30 saniye.

3. Squats 30 sn. sakin bir hızda tam genlik ile.

4. 30 sn atlama. Birinde, diğerinde, iki bacağında.

5. Solunum restorasyonu ile yürüme.

O.F.P. STANDARTLARI

1. 1000m koşu.	programa göre	5	4	3
2. Mekik koşusu	programa göre
3. / şeritte yukarı çekme	... genç adam	14	10	8
4 n / l yukarı çekin	... kızlar	25	18	10
5. Uzun atlama s / m	genç adam	250cm.	230 cm.	210 cm.
Uzun atlama c. / m	kızlar	200	180	160
6. Üçlü s / m	genç adam	760	650cm.	550 cm.
7. Yerde yatarken kolların fleksiyonu	erkek kızlar	25 14	20 10	15 8
8. "Tabanca"	Elle destek olmadan destekte	10 7	7 5	5 3
9. Askıda "Açı"	erkek kızlar	10sn. 7 saniye	5 saniye 5 saniye	3 sn. 3 sn.
10. Otururken gövdeyi kaldırmak	Y. ve D. zaman hariç	50	35	25
11. s / m'ye zıplayın.	erkek kızlar	50 40cm.	40 30cm.	30cm. 20 santimetre.
12. Topu atmak	erkek kızlar	11m. 8 metre	9.50 7m.	8.50 6 m.
Eğim / Esneklik /		25 cm.	15 cm.	7 cm.
14. Koşuda 30 metre koşmak	erkek kızlar	5,0 5,5	5,3 5,9	5,8 6,1
15. 30 metre koşmak		5,2	5,5	6,0

Bu standartlar, bazı fiziksel niteliklerin gelişim düzeyini belirlemenize izin verecektir.

Dayanıklılık/performans/ seviyesini belirlemek için aşağıdaki yöntemi kullanabilirsiniz:

AŞAĞIDAKİ MODLARDA HR ÖLÇÜMÜ:

1. 5 dakika sonra. yatarak dinlenmek. / dinlenme nabzı /.

2. Nabız ayakta.

3. İlk iki gösterge arasındaki farkı dikkate alın.

4. 1dk sonra. kolay koşu.

5. Otururken 1 dakika dinlendikten sonra.

Daha düşük bir kalp atış hızı, daha yüksek bir zindelik seviyesini gösterir. Ortalama kalp atış hızı 280 vuruştur. / dak.

8 haftalık düzenli egzersizden sonra ölçümleri tekrarlayın.

FİZİKSEL KALİTELERİ GELİŞTİRME YÖNTEMLERİ.

FİZİKSEL NİTELİKLER - Bir kişinin fiziksel aktivitesinin mümkün olması nedeniyle doğuştan gelen morfo-fonksiyonel nitelikler, amaçlı aktivitede kendini gösterir. Ana fiziksel nitelikler şunları içerir: kas gücü, hız, dayanıklılık, esneklik, çeviklik.

GELİŞTİRME F. KAÇ. - fiziksel kalitedeki değişikliklerin doğal seyri.

YETİŞTİRME - fiziksel niteliklerin göstergelerinin büyümesi üzerinde aktif ve amaçlı etki.

MOTOR YETENEKLERİ - motor yeteneklerinin seviyesini belirleyen bir kişinin bireysel özellikleri.

GÜÇ GELİŞTİRME YÖNTEMLERİ.

En iyi çaba yöntemi. Bu md, kuvvette büyük bir artış sağlayan güç yeteneklerinin ve nöromüsküler çabaların konsantrasyonunun gelişmesini sağlar. 16 yaşından itibaren mümkündür.

Örneğin: ellerinizi duvara koyun ve 2-8 "arasında "hareket ettirin".

Sınırsız çaba yöntemi. Maksimum tekrar sayısı ile maksimuma yakın ağırlıklar kullanılır. / "Arızana kadar" /

Dinamik efor yöntemi. Hareketi maksimum hızda gerçekleştirirken orta ağırlıklar.

- "şok" yöntemi. Hafif ağırlıklarla özel egzersizler yapmak.

Statodinamik yöntem. Farklı kas çalışma modlarının tutarlı kombinasyonu.

Devre eğitim yöntemi. İstasyonlara göre farklı kas grupları üzerinde ardışık çalışma. 8-10 istasyon. Çalışma ve dinlenme şekli: 15 "-45", 30 "-30", 45 "-15". Dinlenirken bir sonraki istasyona geçmek.

Oyun yöntemi. Açık hava ve spor oyunları.

HIZ-GÜÇ KALİTELERİNİN GELİŞTİRME YÖNTEMLERİ.

Kesinlikle Düzenlenmiş Egzersiz Yöntemi:

Maksimum hızda tekrarlanır,

Değişken / kontrol farklı yoğunlukta /

Değişken / yürütme koşullarına bağlı olarak /.

Rekabetçi yöntem. Tahminler, bayrak yarışları, handikap ve final yarışmaları.

Oyun yöntemi. Çeşitli egzersizler yapmak. açık hava ve spor oyunları koşullarında maksimum hızda.

HIZ YETENEKLERİNİN GELİŞTİRİLMESİ YÖNTEMLERİ.

TEKRARLANMIŞ. Egzersiz yürütme tam veya eksik iyileşmeye kadar bir dinlenme aralığı ile Tekrarlanan aralıklı, tekrarlayan-ilerleyen, tekrarlanan "başarısızlığa" / verimlilikte azalma, bu yoğunluktaki çalışmaya devam edilmesine izin vermez /.

OYUN. Karmaşık motor reaksiyonların hızının eğitimi.

Çoğu, birinin çeşitli seçeneklerinden bir "tercih" tepkisidir.

Bunlar dövüş sanatları, açık hava ve spor oyunlarıdır.

Kursiyerler "başlangıç ​​sezgisini" öğrenirler, yani rakibin hareketlerini duruşa ve hareketin başlangıcına göre belirlerler.

Hareketlerin hızını aşılama yöntemleri. Maksimum hızda egzersiz yapmak: uygun yüksek hızlı egzersizler, açık kontrol tertibatı, özel egzersizler, yardımcı egzersizler / diğer sporlardan /.

KONTROL METODU. Testlerin yürütülmesi, bir hareketin hızının belirlenmesi, tempo sinyaline tepki hızı-zaman birimi başına hareket sayısı.

DAYANIKLILIK GELİŞTİRME YÖNTEMLERİ.

Zaman, dayanıklılığın ölçüsüdür.

Yöntem tekdüzedir. Genel dayanıklılığın gelişimi için gereklidir.

Uzun süre düşük yoğunluklu sürekli çalışma.

Uzun parkur koşusu.

Özel dayanıklılık: yüksek hız, güç, hız-güç.

Tempo çapraz.

- "Fartlek" - hız oyunu. Düdük veya başka bir işarette, "lider için yarış", "sütunu geç".

Aralıklı yöntem. Yeniden çalıştırma, alternatif çalıştırma, aralık.

Rekabetçi yöntem.

ESNEKLİK GELİŞTİRME YÖNTEMLERİ.

Ana yöntem tekrarlanır. Egzersizler çeşitli eklemlerde aktif ve pasif olarak yapılır. Kaslar ısıtılmalıdır / Seans sonunda / Göreve bağlı olarak bir yaklaşımdaki tekrar sayısı 15-50 defadır.

TESTLER: mekanik / toniometre /, elektro-mekanik, optik, radyografik.

ÇEVİKLİLİK GELİŞTİRME YÖNTEMLERİ.

Aslında basit hareketlerin mahareti açık hava oyunlarında 11-12 yaşına kadar gelişir. UVP - olağandışı veya aşırı bir durumda egzersiz yaparken en yüksek düzeyde beceriler geliştirilir. Örneğin, yarışmalarda.

Bernstein'a göre, çeviklik 5 düzeyde kendini gösterir:

A - kas tonusu. / en düşük / Sadece bilinç kaybı olan bir kişide kayıp. Omurilik.

B - konum seviyesi. Vücudun uzaydaki konumunu korumak.

Örneğin: bir kişiyi taşıma pozisyonunda uyutmak. Medulla oblongata'nın motor merkezi.

C - basit hareketlerin seviyesi. Örneğin ORU. Bunlar motor becerilerdir.

D - motor becerilerin seviyesi, yani otomatik motor eylemler. Subkorteks tarafından düzenlenir.

E, UVP seviyesidir. Aşırı durumlarda, bazen yaşamı tehdit eden hareketler yapabilme. Örneğin, araba kullanmak vb.

Çeviklik evrensel bir fiziksel kalitedir, gerekirse başkalarını telafi edebilir.

F.K. DERSİNDE ÖĞRENCİ DÜZENLEME YÖNTEMLERİ

F.K. sınıfında yer alanların örgütlenmesi belli bir zorluk arz eder ve kendine has özellikleri vardır. Ders sırasında öğrenciler normal bir sınıfta olduğu gibi sınıfa bağlı değildir, bu nedenle öğretmen onları organize etmelidir. Öğrencileri en kısa sürede organize etme becerisi, deneyimle elde edilir ve derse katılanları organize etme yöntemleri hakkında bilgi gerektirir.

Diğerlerinden daha sık olarak, beden eğitimi derslerinde aşağıdaki yöntemler kullanılır:

ÖN. Bir çizgi veya daireye dahil olanların yapımından oluşur. Motor eylemi, ilk öğrenmeyi öğrenirken kullanılır. Bir egzersizi açıklarken veya gösterirken.

Bu yöntem dersin yüksek motor yoğunluğunu vermesidir.

Egzersizi yapan herkesin dikkatini çekemeyecek bir şey.

Bu yöntem, ORU yapılırken ısınmada da kullanılır.

GRUP. Öğrencilerin bölüm gruplarına bölünmesinden oluşur. Herkes kendi motor görevini yerine getirebilir. 2,3 veya daha fazla şube olabilir. Örneğin, jimnastikte olduğu gibi, 5-6 aparat takıldığında, aynı sayıda bölme olacaktır.

Motor yoğunluğunu birkaç kez artırmanıza izin verir,

Güvenlik kurallarına sıkı sıkıya bağlı kalmayı ve öğretmenin dikkati dağıtma becerisini gerektiren bir şey.

AKAN. Bir görevle uğraşanların alternatif olarak yürütülmesinden oluşur. Örneğin: koşu başlangıcı ile uzun atlama, jimnastikte atlama, vb.

DEĞİŞTİRİLEBİLİR. Egzersizi gerçekleştirmek için kursiyerlerin vardiyalara bölünmesinden oluşur. Örneğin: atletizmde top atmak. Atıcıların sayısı sahanın büyüklüğüne ve topların mevcudiyetine bağlıdır.

DAİRESEL. Öğrencileri istasyonlarda bir daireye yerleştirmekten ibarettir. Her biri bir görevden oluşur. Her istasyondaki süre sınırlıdır, genellikle 1 dakikadır. Bu yöntem, dersin ana bölümünde hem ORU'yu hem de genel beden eğitimini ısıtmak için kullanılabilir.

1. TEMEL.

1. Velitchenko V. K. Yaralanma olmadan beden eğitimi. - M. Aydınlanma. 1993 yılı

2. Vilensky N. Ya. Mishin V. I. Pekhletsky N. N. ZagoruikoV. I. Shcherbakov V. G. "İkincil bir uzmanlaşmış eğitim kurumunun fiziksel kültürü" disiplini için örnek bir program M. 1997

3. Gleyberman A. N. Çiftler halinde egzersizler Seri "Çizimlerde spor - M. FiS 2005

4. Gurevich I. Fiziksel niteliklerin geliştirilmesi ile dairesel bir eğitim. Minsk. Lise 1985

5. Korotkov IM Açık hava oyunları. -M. F ve S. 1982

6. Korobeinikov N. K. Mikheev A. A. Nikolenko I. G. "Beden eğitimi" Orta öğretim kurumları için ders kitabı. M.Lise. 1989 yılı

7. Nikolaychuk LV Osteokondroz Skolyoz Düztabanlık. -Minsk. Kitap evi. 2004 r.

8. Malkov EA "Spor kraliçesi" ile arkadaş olun. M. Aydınlanma. 1991

9. Schaefer I. G. Gimastics. öğretici. MF ve S. 1996

10. Kholodov Zh.K. Beden eğitimi ve spor teorisi ve metodolojisi üzerine çalıştay. M. FiS. 2001 yılı

2. EK REFERANSLAR.

1. Test - Moskova belediye başkanının programı. - M. 1996

2. Öğrencilerin fiziksel uygunluğunu test etme gereksinimleri - M. 1996

3. Beden eğitiminde eğitim sürecinin öğretim yardımcılarıyla metodolojik desteğinin pasaportu. 1992 yılı

4. Fiziksel kültür işçisinin arkadaşı - M. FiS 1972

Cl. sözler: bilimsel, araştırma, sambo, fizra, güreş, offp, sfp, dvorkin, vorobyov, beden eğitimi dersi, beden eğitimi, beden gelişimi, fonksiyonel durum, sambo güreşi, belirli nitelikler, ders dışı etkinlikler.

Onlarca yıldır, okul çocuklarının beden eğitimi alanındaki uzmanlar ile öğrenciler arasındaki "Beden eğitimi dersi ne olmalı" sorusu üzerine yapılan tartışmaların yoğunluğu azalmadı? Bir dizi yayına bakıldığında, genel eğitim kurumlarında beden eğitimi derslerinin içeriğinin amaçlarını, hedeflerini ve özünü yeniden değerlendirmeye yönelik aşağıdaki ana yaklaşımlar şu anda ayırt edilmektedir. İlk olarak, okul beden eğitiminin en yüksek değeri öğrencilerin sağlığı, yüksek düzeyde fiziksel gelişim ve fiziksel uygunluk olduğunda, bu onların sağlığı iyileştirme hedeflerine ilişkin yeni bir anlayıştır. İkinci olarak, zorunlu okul faaliyetlerinin hacmindeki artışın bir sonucu olarak asıl şeyin önemli bir eğitim etkisi olduğu kapsamlı bir yaklaşımdan bahsedebiliriz. Ve üçüncüsü, - sınıf dersi ve bölümsel eğitim biçimlerinin (ders eğitimi türü) rasyonel bir kombinasyonuna dayanan spor odaklı bir yaklaşım hakkında. Beden eğitimi dersinin anlamlı önemine ilişkin başka yaklaşımlar da vardır.

Sambo güreşi dersleri birçok uzman tarafından genç neslin en etkili beden eğitimi araçlarından biri olarak kabul edilir ve bu nedenle uygulamalı olarak büyük önem taşır. Eğitim kurumlarında (meslek okulları, teknik okullar, üniversiteler) çeşitli güreş türleri yaygın olarak uygulanmaktadır. 1975 yılından itibaren genel eğitim okullarında 7. sınıftan itibaren klasik güreş dersleri beden eğitiminde uygulanmaktadır. Güreşin teke tek dövüşte çocuklar ve ergenler için doğal, doğal bir ihtiyaç olduğu bilinmektedir. Rus bilim adamı ve öğretmen P.F. Lesgaft, güreş, gençlerin beden eğitiminin en etkili yollarından biridir. Mücadele - "bir egzersizdir, - dedi Lesgaft, - başka bir kişi tarafından tezahürüne göre gücün tezahüründen oluşan artan gerilimle, vücudunuzu belirli bir destek üzerinde kararlı bir şekilde kontrol etme yeteneği ile ...".

Güreş spor türlerinin savaş sonrası yıllarda gençlerimiz arasında özellikle büyük popülerlik kazandığı gerçeği göz ardı edilemez. Bazı yazarlara göre, güreş dersleri, çocukların ve ergenlerin okul çocukları için mükemmel beden eğitimi araçlarından biri olarak kabul edilir. Aynı zamanda, 1975'ten beri beden eğitimi alanında genel bir eğitim okulunun müfredatının bir analizi, "Güreş" bölümünün içlerinde göründüğü zaman (ortaokul öğrencileri için - 8 saat, kıdemli - yılda 10 saat), bunun olduğunu gösterdi. spor türü henüz geliştirilmekten çok uzaktı ve hala da öyle.

Ülkemizde ve yurtdışında güreş spor türlerinin geliştirilmesinde uzun yıllara dayanan deneyim, okul müfredatındaki güreş bölümünün 1. sınıftan başlayarak tüm beden eğitimi sürecine nüfuz etmesi gerektiğini söylememize izin veriyor. Buradaki sınırlayıcı faktör, zayıf bilimsel ve metodolojik temeldir. 4-6 sınıf arası okul çocukları için beden eğitimi derslerinde güreş spor türlerinin yaygın kullanımı hakkında doğrulanmış veriler bulamadık. Basında yayınlanan genel eğitim okullarının öğretmenlerinin pratik deneyimlerinin bireysel sonuçları, farklı yaş ve cinsiyetteki okul çocuklarının beden eğitiminin ana aracı olarak güreş spor türlerini kullanma olasılığı sorusuna tam bir cevap vermemektedir.

Araştırmamızın amacı 4-6. sınıflardaki okul çocuklarının beden eğitimi sürecinde, yaş ve cinsiyet dikkate alınarak beden eğitimi derslerinde sambo güreşi derslerini optimize etmenin yollarının bilimsel ve metodolojik bir kanıtı vardı.

Araştırma hedefleri:

1. Konunun yerli ve yabancı literatürdeki durumunu incelemek.

2. 4-6. sınıflardaki okul çocuklarının genel ve özel hazırlıklarının pedagojik özelliklerini ve pedagojik değerlendirmelerini geliştirmek.

3. Sambo güreşi derslerinin bir okul çocuğunun temel motor niteliklerindeki değişiklikler üzerindeki etkisini incelemek.

4. Sambo güreşi yapan 4-6. sınıf öğrencilerinin fiziksel gelişimlerini ve işlevsel yeteneklerini dinamik olarak araştırmak.

5. Hem genel eğitim hem de spor okulu koşullarında 10-12 yaş arası çocukların çok yönlü beden eğitimi olarak sambo güreşi yapmanın en kabul edilebilir araç ve yöntemlerini belirlemek.

Çalışma aşağıdakileri kullandı Araştırma Yöntemleri:

Bilimsel ve metodolojik literatürün analizi;
- pedagojik gözlemler;
- okul beden eğitimi dersi ve eğitim dersi koşullarında pedagojik bir deney;
- matematiksel istatistiklerin sorgulanması.

Antropometrik göstergelerin kaydı, kardiyovasküler ve solunum sistemlerinin fonksiyonel durumu ve ayrıca okul çocuklarının temel fiziksel niteliklerinin gelişiminin göstergeleri, Yekaterinburg'daki Uralmash spor kulübünün tıbbi ve beden eğitimi dispanserinin koşullarında gerçekleştirildi. .

4-6. sınıf öğrencilerinden bir kontrol ve iki deney grubu oluşturulmuştur. Buna göre her sınıfta üç alt gruba ayrıldılar. Kız ve erkek öğrenciler için ayrı ayrı gözlemler yapılmıştır. Ek olarak, Yekaterinburg'daki Uralmash spor kulübünün sambo okuluna düzenli olarak spor yapan 10-12 yaş arası genç sambistleri inceledik (60 erkek). Toplam 208 erkek ve 141 kız çocuğu muayene edildi.

Pedagojik deneyin amacı, beden eğitimi derslerini yürütmek için üç seçeneğin (kontrol grubu No. 1), ikinci seçenekte, bir beden eğitimi dersi sambo güreşi eğitimini (deney grubu No. 2) ve üçüncü seçenek olarak, sambo güreşinde zorunlu eğitim dersine (3 No'lu deney grubu) bir seçmeli ders daha eklendi. Araştırma, belirtilen sınıfların her birinde bir akademik yıl boyunca gerçekleştirilmiştir. 4., 5. ve 6.

Normal bir okulda sambo güreşi için, bir güreşçi için gerekli fiziksel niteliklerin yoğun bir şekilde geliştirilmesini amaçlayan, bir dersin sınırlı süresi ve isteğe bağlı bir ders dikkate alınarak özel bir eğitim yöntemi geliştirilmiştir. Toplam çalışma süresinin %15'ine kadarı teknik ve taktik eylemlerin temellerini öğretmeye, sırasıyla %25 ve %30'u özel ve genel beden eğitimine, %15'i kontrol ve pedagojik testler yürütmeye ve diğer %5'i teorik eğitime ayrılmıştır ( Tablo 1).

Sosyolojik araştırma, okul çocuklarına fiziksel kültür ve spora karşı tutumlarıyla ilgili çeşitli konularda yapılan bir anket anketinden elde edilen verilerin analizinden oluşuyordu. Anketin içeriği şu soruları içeriyordu: 1) beden eğitimi derslerini her zaman ilgi ve istekle alıyor musunuz (cevap: her zaman, bazen, asla); 2) spor yapmak hakkında ne düşünüyorsunuz (cevap: çok olumlu, olumlu, kayıtsız, olumsuz); 3) beden eğitimi derslerinin içeriği hakkında ne düşünüyorsunuz (cevap: tamamen memnun, tamamen memnun değil, memnun değil); 4) okulda beden eğitimi yapmak istiyorum (cevap: 1 kez, 2 kez, 3 kez, 4 kez, 5 kez, haftada 6 kez); 5) Spor için bölüme giriyorum (cevap: evet veya hayır); 6) kendi başıma fiziksel egzersizler yapmak (cevap: evet veya hayır); 7) Zamanım olmadığı için spora gitmiyorum (cevap: evet veya hayır); 8) beden eğitimi dersinde herhangi bir spor dalıyla uğraşmak istiyorsa (cevap: evet veya hayır); 9) okulda pratik yapmak için önerilen sporları kendiniz seçin (spor veya ritmik jimnastik, spor oyunları, güreş türleri, atletizm, yüzme, genel beden eğitimi); 10) Kendi fiziksel gelişiminizi nasıl değerlendiriyorsunuz (cevap: iyi, tatmin edici, tatmin edici değil, kötü, çok kötü).

4-6. sınıflarda sambo güreşi derslerinin deneysel olarak doğrulanması. Deneye başlamadan önce, okul çocuklarının beden eğitimi ve spora karşı tutumunu netleştirmek için sosyo-pedagojik çalışmalar yapıldı. 120 4. sınıf, 112 - 5. sınıf, 148 - 6. sınıf öğrencilerinin cevapları istatistiksel analize tabi tutulmuştur. Ankette yer alan altı soruya istatistiksel olarak anlamlı cevaplar alınmıştır. Onlara göre çocukların %45,3'ü beden eğitimi derslerine istekle gidiyor; %46.5'i bazen yapıyor ve %8.2 - herhangi bir ilgi veya istek duymadan.

Okul çocuklarının ezici çoğunluğu (% 85) spor kulüplerine veya kendi başlarına gitmemektedir. Aynı zamanda 4. sınıf öğrencilerinin %69'u, 5. sınıfın %78'i ve 6. sınıfın %79.5'i spor konusunda oldukça olumludur. Okul çocuklarının% 14'ü spora kayıtsız ve tüm katılımcıların her onda biri - olumsuz.

4-6. sınıflardaki ankete katılan öğrencilerin %15,6'sı beden eğitimi derslerinin içeriğinden memnun; %34.6'sı tamamen memnun değil ve %42'si memnun değil. Birçok okul çocuğu, beden eğitimi dersleri sırasında bir tür spor yapma arzusunu dile getirdi, özellikle% 23 - spor oyunları; %22.3 - yüzme; % 21.3 - spor türlerine göre tekli dövüşler; %9,6 - spor ve ritmik jimnastik ve sadece %5 - genel fiziksel uygunluk.

İlginç olan, erkeklerin yaklaşık %34.7'sinin ve kızların %37.3'ünün haftada 3 kez, sırasıyla %25.6 ve %16.7'sinin - 4 kez beden eğitimine katılmak istemesidir; %14 ve %15.3 - 5 kez. Erkeklerin %7,6'sı ve kızların %11'i için haftada iki beden eğitimi dersi ve %5'i için bir beden eğitimi yeterlidir.

4-6 sınıftaki okul çocuklarının fiziksel hazır bulunuşluk düzeylerinin ilk pedagojik testi, bu yaş döneminde genel olarak arttığını göstermiştir. Bununla birlikte, örneğin, 10, 11 ve 12 yaşındaki okul çocukları, genel dayanıklılık göstergeleri açısından önemsiz derecede farklılık göstermiştir. Statik dayanıklılık açısından, 6. sınıf erkekleri dördüncü sınıflardan önemli ölçüde farklıydı ve güvenilmez - beşinci sınıflardan. Kızlarda bu farklılıklar her durumda güvenilmezdi. Dinamik dayanıklılık testi ile ilgili olarak (kolların yatma pozisyonunda bükülme ve uzatma ve çubukta çekme - erkekler için), 4. sınıf öğrencileri hem beşinci hem de altıncı sınıflardan önemli ölçüde daha düşüktü. Bu da prepubertal dönemde kuvvet dayanıklılığının puberteden 2-3 yıl önce stabilize olduğunu ve belirgin bir şekilde değişmediğini söylememizi sağlar.

Aynı zamanda, yaş faktörünün 4-6. sınıflarda hız-kuvvet niteliklerinin gelişim düzeyini önemli ölçüde etkilediği belirtilmelidir. Özellikle bu yaşta belirgin olan, hem erkek hem de kız çocuklarında uzun ve yüksek atlamaların bir yerden bir yere değişmesiyle sonuçlanır. 10 ve 20 s boyunca sırtüstü pozisyonda kolların fleksiyon ve ekstansiyonunu gerçekleştirirken biraz daha küçük farklılıklar kaydedildi. Bütün bunlar aynı zamanda 4-6. sınıflardaki okul çocuklarının hız-kuvvet yeteneklerinin yaşla birlikte artması yönündeki genel eğilimi de doğrulamaktadır. Hız ve esneklik göstergeleri de önemli ölçüde olmasa da yaşla birlikte büyür.

Bir yıl sonra, her üç gruptaki okul çocukları için son testler yapıldı. Okul çocukları için deneysel beden eğitimi metodolojisinin uygulanmasının etkinliğinin ana göstergesi, hem erkekler hem de kızlar için her yaş grubundaki taban çizgisine göre GPP ve TFV sonuçlarındaki artış düzeyiydi.

Yapılan çalışmalar, bir yıl sonra tüm okul çocuklarının genel dayanıklılığının arttığını, ancak bazı gruplarda ilk sonuçlara göre büyüme seviyesinin aynı olmadığını gösterdi. Genel dayanıklılıktaki en belirgin olumlu değişiklikler, yalnızca 1000 metre koşma sonuçlarındaki artışın% 6 ve ikinci ve birinci gruplarda - 5 olduğu 4-6 sınıftaki üçüncü (deneysel) okul çocuklarında kaydedildi. ve sırasıyla %3.6. ... Kızlar bu kontrol denemesine katılmamıştır.

Genel dayanıklılık, 6 dakika koşarak da değerlendirildi. Sonuç olarak, 4-6. sınıflardaki kız ve erkek çocukların bu alıştırmadaki sonuçların artışı açısından birbirlerinden önemli ölçüde farklı olmadığı ortaya çıktı. Bununla birlikte, bu durumda bile, bir yıllık araştırmadan sonra en iyi sonuçlar üçüncü grubun okul çocukları tarafından gösterildi (% 2,4); ikincisinde ve birincisinde büyüme sırasıyla %1,8 ve %1,5 oldu.

Okul yılı boyunca kuvvet dayanıklılığı (çubuğa asılma, kolların yatar pozisyonda bükülme ve uzatılması, başarısızlık, yukarı çekme) genel dayanıklılığa kıyasla çok daha büyük bir değerle tüm okul çocuklarında artar. Yani 4. sınıf erkek çocuklarında bir yılda ortalama büyüme oranı %23,5; %5 - %21.5 ve 6. - %14.7; kız grubunda - sırasıyla 18.6; %16.5 ve %13.8. Diğer bir deyişle, tüm okul çocukları arasında, spor aktivitelerinden bağımsız olarak, dördüncü sınıflar küçük bir yıllık artış gösterdi. Yaşa bakılmaksızın gruplara göre ortalama büyüme oranının analizi, en büyük değerinin üçüncü grupta (erkekler - %30,5 ve kızlar - %30,9), ikinci en büyük sonucun ikinci (sırasıyla %21,7) olduğunu ve %15.3) ve üçüncü - birinci (kontrol) grupta (sırasıyla %21 ve %15.9).

Hız-kuvvet niteliklerindeki değişiklik, büyük ölçüde spesifik pedagojik teste ve ilk sonucun seviyesine bağlıdır. Çalışmalarımızdaki tüm okul çocukları, daha önce eğitimde veya beden eğitimi derslerinde karşılaşmadıkları egzersizlerde sonuçlarını daha belirgin bir şekilde artırdılar. Bu durumda, cinsiyet faktörünün sonuçların büyümesi üzerinde önemli bir etkisi olmamıştır. Durarak uzun atlama sonuçlarındaki ortalama artış 10-12 yaş arası erkeklerde %5.8 ve kızlarda %3.6; bir noktadan yüksek atlamalarda - sırasıyla %6,6 ve %4,7; 10 s - 14.7 ve 12.4% için yalan pozisyonunda kolların fleksiyon ve ekstansiyonunda. Her durumda, deney gruplarındaki okul çocukları, kontrol grubundaki akranlarından önemli ölçüde öndeydi.

Genç güreşçiler, hızı karakterize eden kontrol egzersizlerinde iyi ilerleme kaydettiler. Aynı zamanda, örneğin 30 m yarışında, genç sambo güreşçileri ile kontrol grubundaki akranları arasındaki sonuçlardaki artıştaki farklılıkların, yerden rafa 10 kaldırma gerçekleştirildiğinden daha az belirgin olduğu ortaya çıktı. . Dolayısıyla bu egzersizlerdeki bu artışın değeri birinci gruptaki erkeklerde %4,8, kızlarda ise %3,7 olmuştur. Her durumda, erkekler bu fiziksel kalitedeki artış oranında akranlarından önemli ölçüde öndeydi.

10-12 yaşlarında Sambo güreşi, esnekliğin gelişiminde olumlu değişikliklere neden olur: bu fiziksel kalitedeki artış açısından, bir yıllık eğitimden sonra deney grubunun okul çocukları, daha az eğitimli akranlarından iki kattan fazla öndeydi.

Böylece, akademik yıl boyunca öğrencilerin genel fiziksel hazır bulunuşluklarının test edilmesinin sonuçları, fiziksel niteliklerin gelişiminin hemen hemen tüm bileşenlerinde sambo güreşi yapanların bariz bir avantajını ortaya çıkarmayı mümkün kılmıştır. Bu dersler, okul çocuklarının hız-kuvvet hazırlığı, kuvvet dayanıklılığı ve hızında, daha az ölçüde - genel dayanıklılıkta önemli bir iyileşmeye yol açar. Genel olarak, genel bir eğitim okulundaki sambo güreşinin, 4-6. sınıflardaki okul çocuklarının fiziksel uygunluk düzeylerinde daha belirgin bir artışa yol açtığı sonucuna varılabilir. Sambo derslerinin özel fiziksel uygunluğun iyileştirilmesi üzerindeki etkisine gelince, bu amaçla Uralmash spor kulübünün özel bir okulunda güreş yapan 10-12 yaşındaki genç sambo güreşçilerinin katılımıyla ek çalışmalar yapıldı.

Genç sambistlerin özel beden eğitimi. Hem genel eğitim okulunda hem de spor bölümünde genç sambistlerin özel beden eğitimi görevi, okul çocuklarının düzenli sporlara kademeli olarak tanıtılmasını ve sambo güreşi yöntemleri ve yöntemleriyle belirli niteliklerin geliştirilmesini içeriyordu. Doğal olarak, bunun için genç sambistlerin yaşı dikkate alınarak en erişilebilir ve iyi uyarlanabilir eğitim araçları seçildi.

Bu çalışmalarda görev belirlendi - bir spor okulunda sambo güreşi yapan 10-12 yaş arası okul çocuklarının özel fiziksel hazırlık düzeylerini değerlendirmek. Bu sınıflar için yıllık toplam süre, 9-10 yaş arası genç sambitler için 144-180 saat, 11-12 yaş arası 288-324 saattir ve bu, genel bir eğitim okulundaki bu tür sınıfların sayısını önemli ölçüde aşmaktadır (Tablo 2).

Ortaokul deney gruplarının öğrencilerinin yıl boyunca genel ve özel hazırlık seviyelerini önemli ölçüde artırmalarına ve eğitimsiz akranlarını güvenilir bir şekilde geride bırakmalarına rağmen, yine de kontrol testlerinin çoğunda genç güreşçilerle ciddi şekilde rekabet edebildiler. sekiz testten yedisinde birinci olan spor sambo okulu.

Bir spor okulunda genç sambistleri yetiştirme metodolojisinin incelenmesi, onlar için genel ve özel beden eğitimi araçlarının en uygun oranını geliştirmeyi mümkün kıldı. Tüm eğitim materyalleri 5 bölüme ayrılmıştır:

Teknik ve taktik eylemlerin temellerini öğretmek (zamanın %15'i);
- özel beden eğitimi (%25-30);
- genel fiziksel uygunluk (%30-40);
- kontrol ve pedagojik testler (%5-10);
- teorik eğitim (% 5-10).

TFP seviyesinin pedagojik testinin sonuçları tabloya yansıtılmıştır. 3. Bir spor okulunda (SS) uzmanlık eğitiminin, neredeyse tüm göstergelerde kapsamlı bir okuldan (OS) akranlarını geride bırakan genç sambistler arasında sonuçlarda daha belirgin bir artışa yol açtığı görülebilir. Örneğin, 10 yaşında genç sporcular, daha az eğitimli akranlarından 2,6 s daha hızlı bir şekilde çömelme pozisyonundan 10 ileri geri hareket yaptılar; 11 yaşında - 3.14 s ve 12 yaşında - 4.4 s. Tüm durumlarda, farklılıklar anlamlıydı (p = 0.01'de).

Bir sonraki egzersiz (bir daire köprüye koşarak), üçüncü (deneysel) grubun 10-12 yaşındaki okul çocukları tarafından 5.9 s'de ve genç sporcular - 4.3 s'de gerçekleştirildi; Ön ayak ile 10 atış - sırasıyla 31 ve 26.1 s; Arka ayak ile 10 atış - 26.1 ve 24.1 s'de; Kalça üzerinden 10 atış - 31.5 ve 26.9 s'de; Omuzların üzerinden 10 atış - 37.6 ve 32 s'de; Sırt eğimli jimnastik köprüsüne 10 çıkış - 27.8 ve 25.2 s'de; Destekten 10 kaldırma - 19.5 ve 17.4 s'de (Tablo 3).

Genç sambistlerin fiziksel gelişimi ve fonksiyonel durumu. Araştırmamızda, 4-6. sınıflarda sambo güreşinin okul çocuklarının fiziksel gelişim dinamikleri üzerindeki etkisi sorusunu sessizce geçemedik. Birçok yazara göre, dikkate alınan yaş döneminde, temel fiziksel göstergelerin (vücut uzunluğu ve ağırlığı, göğüs çevresi, akciğerlerin hayati kapasitesi ve güç yetenekleri) gelişiminin göreceli stabilizasyonu sona erer.

Yapılan çalışmalar, spordan bağımsız olarak 10 ila 12 yaş arası okul çocuklarının vücut uzunluğunun önemli ölçüde arttığını ve erkeklerde kızlara kıyasla daha belirgin bireysel farklılıkların kaydedildiğini söylememize izin veriyor. 4. sınıftan 6. sınıfa kadar, genç sambistlerin vücut uzunluğu 7 arttı ve eğitimsiz akranları arasında - 5 cm, kontrol ve deney gruplarında 4 cm ve bir yıl sonra eğitimsiz sambistlerde - 6 cm ve genç kadın sambo güreşçilerinde - 8 cm.

Genç sambistlerde vücut uzunluğundaki değişikliklere ilişkin elde edilen veriler, aynı yaştaki genç yüzücüler üzerinde yapılan ve yüzme dersleri ile 4. ila 4. yaş arası öğrenciler de dahil olmak üzere vücut uzunluğundaki değişiklikler arasında bir ilişki olduğunu ortaya koyan çalışmaların sonuçlarıyla bir dereceye kadar tutarlıdır. 6. sınıf, spora gidiyor.

Bu yaş döneminde güreş, kontrol grubuna göre vücut ağırlığı artışında önemli bir farklılığa yol açmaz ve güreşle uğraşmayan okul çocuklarının nispi büyüme göstergelerine göre, 2 yılda (4. 6. sınıfa kadar) vücut ağırlığında genç sporculara göre daha fazla olmakla birlikte, bu farklılıklar istatistiksel olarak önemsiz bulunmuştur. 4. sınıftan 6. sınıfa kadar olan erkeklerde vücut ağırlığı %18.7 ve %18.5; deney grubundaki kızlarda -% 22.3 ve kontrol grubunda -% 28.4.

Tüm erkek ve kız gruplarında göğüs çevresi artışı incelendiğinde, anlamlı bir fark yoktu.

Farklılıklar sadece kızlarda 6. sınıfa kadar erkeklere göre daha belirgindi. Ancak hayati akciğer kapasitesi (VC) açısından, genç güreşçiler kontrol gruplarından akranlarını önemli ölçüde geride bıraktılar. Böylece, spora giden erkeklerde VC 2 yılda %26,9 ve kızlarda - %25,5, kontrol grubundaki akranlarda ise sırasıyla %12.1 ve %5,7 arttı.

Genç sambistler, güç gelişiminde özellikle eğitimsiz akranlarını önemli ölçüde aştı. Bu, el dinamometrisi göstergelerinin iki yıl içinde erkek-güreşçiler için %41.3 ve kızlar arasında - %47.8 oranında artması gerçeğinden açıkça görülmektedir; eğitimsiz akranları arasında - sırasıyla% 12,5 ve% 22.2. Aynı şey ölülerin gücü çalışmasında da gözlendi.

10 ila 12 yaş arası, genç sambiistler arasında, istirahatte kalp atış hızı (HR) azalır: erkeklerde - 84 ila 72 atım / dak ve kızlarda - 82 ila 70 atım / dak; kontrol grubunda sırasıyla 82 ila 80 atım / dak ve 78 ila 76 atım / dak. Sonuç olarak, ilk durumda, iki yıl sonra istirahatte kalp atış hızında önemli bir azalma varsa, ikincisinde bu gösterge pratikte değişmedi. Arteriyel kan basıncına gelince, tüm gruplardaki değeri iki yıl içinde önemli ölçüde değişmedi.

Çalışmalarımızda, E.A. tarafından önerilen okul çocuklarının fiziksel durum indeksinin (IFS) integral göstergesini kullandık. Kompleksin arteriyel kan basıncı (sistolik, diyastolik, nabız), kalp atış hızı, uzunluk ve vücut ağırlığı ile yaş göstergelerini dikkate aldığı Pirogova. Bu şekilde hesaplanan IFS, 10 ila 12 yaş arasında değiştiğini ve genç sporcular ile spor yapmayan akranları arasındaki değer farklılıklarının güvenilmez olduğu ortaya çıktı.

Ağırlık-boy göstergesi (Quetelet indeksi), eğitimsiz okul çocuklarında, genç sambist grubuna göre daha belirgin olan yaşla birlikte artar; bu, ilk durumda, vücut ağırlığındaki artışın uzunluğundaki artışa göre baskın olduğunu gösterir. Ve tam tersine, genç sambistler arasında güç endeksleri (el ve sırt) daha önemliydi, bu da güç yeteneklerindeki artışın vücut ağırlığındaki artışa göre baskın olduğunu gösteriyor.

Okul çocuklarının fiziksel performans göstergelerini karakterize etmek için, "patenci pozunda" bel kemeri üzerinde deneğin kendi vücut ağırlığının% 20-30'una eşit bir yük tutulmasından oluşan statik stresli fonksiyonel bir test kullanıldı. Bu test L.S. Dvorkin, dövüş sporlarının güç türlerinde genç sporcuların çalışması için. Kas gerilimi yapılırken, statik gerilimin süresi ve nabız hızı, toparlanma döneminin 5 ila 15. saniyeleri için kaydedildi.

Araştırma sonuçları, her bir ayrı gruptaki fiziksel performans düzeyinin net yaş farklılıklarına sahip olmadığını göstermiştir. Böylece birinci grupta 4. sınıftaki kız ve erkek öğrenciler için PWC170 göstergesi aynı grubun beşinci sınıf öğrencilerinden daha yüksekti. Deney gruplarının 5. sınıf erkekleri ve 4. sınıf kızları PWC170 açısından 6. sınıf erkek ve 5-6. sınıf kız öğrencilerinin önündeydi. Genç sporcularda bu göstergenin değeri akranlarına göre daha önemliydi.

Bu nedenle, genel olarak, hem okul koşullarında hem de özel bir okulun spor bölümlerinde sambo sınıfları, 10-12 yaşındaki sambistlerin hem fiziksel uygunluk hem de fiziksel performans açısından eğitimsiz akranlarını önemli ölçüde aşmasına izin verir; daha yüksek işlevsellik.

sonuçlar

1. Çeşitli sporlarda, özellikle sambo güreşinde kullanılan en uyarlanmış spor eğitimi araçlarını ve yöntemlerini kullanarak beden kültürü derslerinin eğitim yönelimi, yalnızca genel eğitim okullarının öğrencilerinin bu disipline karşı tutumunu iyileştirmeye değil, aynı zamanda fiziksel uygunluklarını daha yüksek bir seviyeye yükseltmek.

2. 10-12 yaş arası okul çocukları için en bilgilendirici GPP kriterleri, 6 dakikalık bir koşu, ayakta durma pozisyonundan uzun bir atlama, 10 saniye boyunca yüzüstü pozisyonda kolların fleksiyon ve ekstansiyon testinde elde edilen sonuçlardır. , 30 m vuruşlu koşu ve 3x10 m mekik koşusu ...

Çubuğa asılarak yukarı çekme, 100 m koşma, sırtüstü pozisyonda kolların bükülmesi ve uzatılması, başarısızlık ve yüksek atlama gibi test yüklerinde kaydedilen göstergeler, bu yaşta ankete katılan birliğin seviyesini yeterince yansıtmamaktadır. öğrencilerin.

3. Beden kültürü derslerine sambo güreşi unsurlarının dahil edilmesi, 10-12 yaş arası çocuk ve ergenlerin temel fiziksel niteliklerinin gelişim dinamikleri üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Aynı zamanda, en belirgin değişiklikler, organizmanın hız-kuvvet yeteneklerini karakterize eden parametrelerde bulunur, daha az belirgindir - genel ve dayanıklılık göstergelerinde.

4. 10-12 yaş arası Sambo güreşi dersleri, fiziksel gelişimin bir miktar hızlanmasına neden olur, vücut ağırlığındaki artışı uyarmadan vücudun güç yeteneklerini önemli ölçüde artırır ve bir dereceye kadar kalp fonksiyonunun ekonomikleşmesine katkıda bulunur.

5. 4-6. sınıflardaki sambo güreşi derslerinin içeriğinin etkili yapısı şu şekildedir: Toplam çalışma süresinin %15'i - teknik ve taktik eylemlerin temellerinin öğretilmesi; %25-30 - özel beden eğitimi; %5-10 - kontrol ve pedagojik testler ve güreş müsabakalarına katılım; %15 - teorik eğitim. 10 yaşındaki güreşçiler için antrenman süresi 40-60 dakikadır; 11-12 yaş - 60-90 dakika; sayıları - haftada 3-4 kez, 12-15 ve 16-18 - ayda; yıllık eğitim saati hacmi sırasıyla 144-180 ve 299-344'tür.

6. 10-12 yaş aralığı, hem genel eğitim hem de özel spor okulları koşullarında amaçlı temel spor eğitiminin organizasyonu için idealdir. Bu tür bir eğitim, bir sambistin motor hareketlerinin koordinasyonunda ve fiziksel nitelikleri geliştirme sürecinde karmaşık bir ustalaşırken, okul çocuğunun organizmasının artan fiziksel ve işlevsel kapasitelerini tam olarak kullanmanıza izin verir.

Pedagoji Doktoru, Profesör L.S. Dvorkin, Krasnodar
Pedagojik Bilimler Adayı S.V. Vorobyev, Yekaterinburg
AA Habarov, Yekaterinburg

Edebiyat

1. Abramoviç V.B., A.B. Mayıs. Beden eğitimi dersi: Ders kitabı. konum yazışma yoluyla öğrenciler için Eğitim. - Naberezhnye Chelny: VGIFK Şubesi, 1989. - 29 s.

2. Balsevich V.K., L.I. Lubyshev. Okul çocuklarının fiziksel kültürünün oluşumu için yeni teknolojiler // Ortaokul öğrencilerinin beden eğitimini geliştirme sorunları: Sat. Uluslararası katılımcıların çalışmaları. seminer / Toplamın altında. ed. V.I. Lyakha ve L.B. Kofman. M., 1993, s. 42-50.

3. Burkhanov A.I. Sporun okul çocukları üzerindeki etkisi // Fiziksel kültür teorisi ve pratiği. 1995, sayı 4, s. 12-14.

4. Dvorkin L.S., N.I. Mladinov. Genç sporcuların kuvvet antrenmanı. - Yekaterinburg: Ural devletinin yayınevi. Üniversite, 1992 .-- 80 s.

5. Dvorkin L.S. Haltercilerin uzun süreli eğitim sisteminin bilimsel ve pedagojik temelleri: Avtoref. doktor. dis. M., 1992 .-- 28 s.

6. Kurdyukov B.F. Fiziksel kültür yoluyla yeni türdeki genel eğitim kurumlarında öğrenme sürecini iyileştirmenin bilimsel ve pedagojik yönleri: Yazarın özeti. Cand. dis. Krasnodar, 1994 .-- 25 s.

7. Lesgaft P.F. Okul çocuklarının beden eğitimi için bir rehber. T. I-II, 2. baskı. SPb., 1909.-- 103 s.

8. I.I. Mansurov Okulda beden eğitimi yöntemlerinin temelleri: Stavropol kitabı. yayınevi, 1991 .-- 220 s.

9. EA Pirogova Sağlık ve fiziksel gelişme düzeyi için bir ön koşul olarak fiziksel durum // Fiziksel kültür ve insanın fiziksel gelişiminin modern sorunları: Mater. Tüm Birlik. ilmi. konf. Erivan, Mayıs 1984. - M.: GTSOLIFK, 1985, s. 97-106.

10. Kharlampiev A.A. Sambo güreşi. - M.: FiS, 1959 .-- 312 s.

11.Kruşçev S.V., A.D. Dubogay. Okulun uzatılan gününde çocukların sağlığını güçlendirmede bir faktör olarak fiziksel kültür // Okulun uzatılan gününde fiziksel kültür / Ed. S.V. Kruşçev. - M.: FiS, 1986, s. 7-15.

12.Chernov V.N. Mücadelenin unsurları: IX sınıfı. // Okulda fiziksel kültür. 1985, sayı 11, s. 13-17.

13. Chumakov E.M. Herkes için Sambo: alıştırmalar // Rusya'nın spor hayatı. 1990, sayı 1, s. 17-18.

14.Chumakov E.M. Bir sambo güreşçisinin özel beden eğitimi parametreleri // Fiziksel kültür teorisi ve pratiği. 1995, Sayı 5-6, s. 20-22.

15. Shcherbakov Yu.V. X sınıfında "güreş" bölümünü geçmek için: Öğretmene yardım etmek // Okuldaki fiziksel kültür. 1982, No. 10, s. 17-18; 11, s. 13-17.

İyi çalışmalarınızı bilgi tabanına gönderin basittir. Aşağıdaki formu kullanın

Bilgi tabanını çalışmalarında ve çalışmalarında kullanan öğrenciler, yüksek lisans öğrencileri, genç bilim adamları size çok minnettar olacaktır.

http://www.allbest.ru/ adresinde yayınlandı

Tanıtım

fiziksel uygunluk okulu öğrencisi pedagojik

"Büyük Didaktik" de Ya.A. Kamensky şöyle yazdı: "Bir insan olması gerektiği gibi olabilmek için çalışmalıdır." Herhangi bir aktivitede motor eylemlerde eğitim gereklidir. Bununla birlikte, yalnızca beden eğitimi alanında, çalışmaları eğitimin özüdür, çünkü burada motor aktivite hem bir amaç hem de bir araç ve bir iyileştirme hedefi olarak hareket eder.

Genel eğitim okulu reformunun öğrencilerin beden eğitimi alanında uygulanması, doğası ve ölçeği önemli miktarda zaman gerektirir. Önümüzdeki birkaç yıl için öncelik, okul fiziksel kültürünün mevcut biçimlerini iyileştirmek, etkinliklerini, organizasyon düzeylerini ve program bileşenlerinin tüm bileşenlerinin etkinliğini artırmaktır. 1. sınıftan 11. sınıfa kadar öğrencilerin eğitimi, gelişimi ve yetiştirilmesi boyunca fiziksel kültürün etkisinin sonucu "fiziksel olarak mükemmel" bir kişi olmalıdır. Beden eğitimi ve spor sürecinde oluşan mükemmel sağlık, güçlü ve temperli vücut, güçlü irade, bir kişinin entelektüel gelişimi için iyi bir temeldir. Yüksek fiziksel mükemmelliğe ulaşmak, doğuştan gelen ve sonradan kazanılan bazı fiziksel yetersizliklerden kurtulmak, ancak fiziksel egzersizlerin doğru ve sistematik kullanımı ile mümkündür.

Fiziksel kültür, sosyal işlevlerini beden eğitimi sisteminde, bir vatandaşın sosyal oluşumunun en önemli aracı olarak, okul çocuklarını ulusal fiziksel kültürün değerlerine alıştırmak için pedagojik süreçte kasıtlı olarak uygular.

Bu koşullar, bu tez araştırmasının konu seçimini, amacını, hedeflerini ve ana yönlerini önceden belirlemiştir. Tezin teorik ve metodolojik temeli, pedagojik kontrolü organize etmenin modern kavramları, önde gelen Kazakistanlı ve Rus bilim adamlarının beden eğitimi ve spor alanındaki çalışmalarıydı. Çalışmalar düzenleyici çerçeve dikkate alınarak gerçekleştirilmiştir.

alaka. Pedagojik kontrol, kullanılan araçları, yöntemleri ve yükleri değerlendirmek için planlanan beden eğitimi göstergelerinin doğrulanmasını sağlayan bir önlemler sistemidir.

Hipotez. Okul çocuklarının fiziksel uygunluğu üzerindeki doğru pedagojik kontrolün, okul çocuklarının fiziksel durumlarının seviyesini artırmaya yardımcı olacağı ve yükün her bir öğrenciye daha rasyonel bir şekilde dağıtılmasını mümkün kılacağı varsayılmaktadır.

Bu tezin araştırma amacı: 15-17 yaş arası lise öğrencileri toplam 20 kişidir.

Araştırmanın konusu: "beden eğitimi sisteminde okul çocuklarının beden eğitimi."

Tezin amacı, pedagojik kontrolü iyileştirme problemini ele almaktır; beden eğitimi derslerinde lise son sınıf öğrencilerinin fiziksel uygunluk yöntemlerinin, araçlarının ve biçimlerinin belirlenmesi.

Araştırma hedefleri

Çalışmanın amacına ulaşmak için aşağıdaki görevleri çözmek gerekiyordu:

1. Okul çocuklarının fiziksel uygunluğu üzerinde pedagojik kontrolün önemini belirlemek.

2. Sarykol ilçesindeki Komsomolsk ortaokulunun 10-11. sınıflarındaki okul çocuklarının fiziksel niteliklerinin gelişim düzeyini belirleyin.

3. Akademik yıl boyunca 11. sınıf öğrencilerinin fiziksel uygunluk dinamiklerini belirleyin.

Araştırma Yöntemleri.

1. Bilimsel ve metodolojik literatürün analizi

2. Beden eğitimi derslerinin pedagojik gözlemleri.

3. Beden eğitimi için kontrol egzersizleri.

4. Matematiksel istatistik yöntemi.

Çalışmanın organizasyonu.

Görevler aşamalar halinde çözüldü:

İlk aşamada, fiziksel yetenekler ve fiziksel egzersizlerin fiziksel niteliklerin gelişim düzeyi üzerindeki etkisi üzerine bilimsel ve metodolojik literatürü işledim.

İkinci aşamada, son sınıf öğrencilerinin fiziksel uygunlukları test edildi.

Üçüncü aşamada toplanan materyal istatistiksel olarak işlenmiştir. Aynı zamanda, okul çocuklarının mevcut ortalama göstergeleriyle karşılaştırmak için fiziksel gelişim ve fiziksel uygunluk incelenmiştir.

Pratik ve teorik önemi.

Bu çalışmanın ayırt edici bir özelliği, Kostanay bölgesinin Sarykol ilçesinin işleyen Komsomolsk ortaokulu temelinde gerçekleştirildiği için pratik değeridir.

1. Okul çocuklarının fiziksel uygunluğunun gelişimi

Ne yazık ki, birçok ebeveyn beden eğitimi ve sporun sağlığı geliştirici değerini anlamıyor, çocukların beden eğitimine gereken ilgiyi göstermiyor. Bu nedenle beden eğitimi öğretmenlerinin ve antrenörlerinin görevi, beden kültürünün çocukların sağlığı ve fiziksel gelişimi üzerindeki olumlu etkisini açıklamaktır. Uygulamanın gösterdiği gibi, artan motor rejimi olan, yani fiziksel kültür ve sporla aktif olarak ilgilenen çocuklar, kapsamlı bir okulda akranlarından daha iyi performans gösterirler. Ayrıca fiziksel egzersizlere aktif olarak katılan okul çocukları soğuk algınlığına karşı dirençlerini arttırır.

Çocukların vücudunun oluşumunu gözlemleyerek, genellikle sağlıklarının, fiziksel gelişimlerinin ve fiziksel uygunluklarının durumuyla ilgilenir ve bunu uygun göstergelerle sabitleriz. Bu göstergelerin kompleksi, çocukların vücudunun tam bir resmini oluşturur. Çocukların motor aktivitelerini göz önünde bulundurarak, hız, güç, el becerisi, dayanıklılık veya bu niteliklerin bir kombinasyonunun bir dereceye kadar tezahür ettiği çeşitli biçimlerdeki hareketlerde gözlemliyoruz. Fiziksel niteliklerin gelişme derecesi, çocukların motor aktivitesinin niteliksel yönlerini, genel fiziksel uygunluk düzeylerini belirler. Okuldaki fiziksel kültür, modern bir insanın kişiliğinin genel kültürünün, okul çocuklarının hümanist eğitim sisteminin oluşumunun ayrılmaz bir parçasıdır.

Beden eğitimini genel beden eğitimi ile birleştirerek, sağlık açısından büyük değeri olan kapsamlı beden eğitimi sürecini gerçekleştiriyoruz.

Genellikle, fiziksel nitelikler geliştirirken, vücudun işlevlerini de geliştiririz, belirli motor becerilerde ustalaşırız. Genel olarak, bu süreç birleşiktir, birbirine bağlıdır ve bir kural olarak, fiziksel niteliklerin yüksek gelişimi, motor becerilerin başarılı bir şekilde geliştirilmesine katkıda bulunur.

Örneğin, bir gencin çabukluğu ne kadar iyi olursa, kısa mesafeleri o kadar hızlı koşar, futbol oynarken topu o kadar hızlı sürer, diğer oyunlarda daha hızlı hareket eder, yani yüksek düzeyde çabukluk gelişimi belirli fiziksel egzersizlerin performansı üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır. Aynı şey güç ve dayanıklılığın gelişimi için de söylenebilir. Bu nedenle öncelikle genel fiziksel uygunluk açısından bu nitelikleri geliştirmek, bu amaç için en etkili araçları kullanmak gerekir.

Bu nedenle, fiziksel niteliklerin gelişimi, aslında, genel fiziksel uygunluğun ana içeriğidir.

Son yıllarda, beden eğitiminin organizasyonuna çok dikkat edildi. Bu yönde en ilginç olanı M.M. Boyana, B.A. Ashmarina, M.A. Godin, B.V. Sermeyev, Prof. Yu.D. Zheleznyak, prof. GÜNEŞ IŞIĞI. Travina, prof. VE. Egozina ve diğerleri Ancak, tüm çalışmalar beden eğitimi organizasyonunun iyileştirilmesini düşünmektedir. Bu nedenle, başkanlık testlerinin kullanımı dikkate alınarak, okul çocuklarının fiziksel uygunluğu üzerinde modern pedagojik kontrol yöntemlerinin tanıtılmasının teorik ve pratik olarak geliştirilmesine ihtiyaç vardır.

Antik Yunan ve Antik Roma'da vücut tipleri farklıydı, belirli bir Filistin tipine uygundu, fiziksel niteliklerin geliştirilmesi için yöntemler geliştirildi (vücudun farklı pozisyonlarında bir yük kaldırmak, farklı derinliklerde suda koşmak, vb.). ).

Antik çağın en büyük hekimi olan Hipokrat (MÖ 460-374), tıbbın gelişiminde ve fiziksel egzersizin insan sağlığı üzerindeki etkisinde büyük bir iz bırakmıştır. 15. - 16. yüzyıla kadar insan anatomisi konularında. v. tartışılmaz otorite antik Romalı doktor Galen olarak kaldı (yaklaşık MÖ 200-130). Çek hümanist J.A. Kamensky (1592-1670), modern pedagojinin oluşumunu bir bilim olarak ilişkilendirdi.

Modern tarih döneminde, özellikle 19. yüzyılın sonu - 20. yüzyılın başlarında, beden eğitimi konusundaki pedagojik görüşler, biyolojik bilimler, spor fizyolojisi ve biyomekanik alanındaki yeni bilgilerle belirlendi. 1920'lerde. fiziksel kültürde yeni bir yön var - profesyonel olarak uygulanan beden eğitimi. 18. yüzyılın sonu - 19. yüzyılın başı Beden eğitiminde, gözlem, deney, anketler, testler beden eğitiminde araştırma yöntemlerinin cephaneliğine girmeye başladığında nicel araştırma yöntemlerinin ortaya çıkması önemlidir. Böylece, beden eğitimi biliminin gelişiminde - gerçekten bilimsel bir aşama olarak - yeni bir aşamadan bahsedebiliriz. Rusya'da, bilimsel yöntemin gelişimi, P.F.'nin bilimsel ve pedagojik faaliyetlerinden ayrılamaz. Lesgaft (1837-1909). Adı, ulusal bilimsel temelli bir beden eğitimi sisteminin yaratılmasıyla ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır.

1923'te, bugüne kadar önde gelen yerli ve yabancı bilim adamları ile fiziksel kültür ve spor uygulayıcılarının en son deneysel çalışmalarını yayınlayan Fizkultura i Sport yayınevi kuruldu.

Şu anda, fiziksel kültürün hedef ayarları, her şeyden önce okul çocuklarının sağlık sorunlarını çözmeyi amaçlaması gerektiği gerçeğine büyük ölçüde yeniden yönlendirilmiştir. Toplumumuzun şu andaki gelişme aşamasında, ruhsal zenginliğin, ahlaki saflığın ve fiziksel mükemmelliğin organik olarak birleştirileceği yeni bir kişinin yetiştirilmesi gerekmektedir.

Her şeyden önce, "fiziksel mükemmellik" ideal sağlık, uyumlu fiziksel gelişim, iyi gelişmiş motor fonksiyonlar ve çok yönlü fiziksel uygunluk anlamına gelir. Fiziksel gelişim ile ilgili çok çeşitli problemlerden, okul çocuklarının yaşa bağlı gelişim sürecinde fiziksel uygunluk konusunu daha yakından ele almak istiyoruz. Beden eğitimi teorisinde genel ve özel beden eğitimi ayırt edilir.

Özel beden eğitimi, örneğin bir futbolcu gibi profesyonel veya sportif faaliyetlerle ilişkilidir; dalgıç, itfaiyeci, kayakçı, jimnastikçi, patenci vb. eğitimi Genel fiziksel uygunluk, genel bilgi ve beceri düzeyini içerir. Motor beceriler ve yetenekler oluşturma sürecinde fiziksel nitelikler gelişir: çeviklik, hız, dayanıklılık, güç vb.

Yüksek düzeyde genel fiziksel uygunluğu karakterize eden ana özellik, kişinin vücudunun hareketlerine bilinçli olarak hakim olma, en kısa hatlarda en az enerji harcamasıyla en büyük sonuçları elde etme yeteneğidir.

Temel hareketlerin gelişiminin ve oluşumunun sağlığı iyileştirici etkisi iyi bilinmektedir, çünkü vücutta metabolizmanın artmasına, iç organların fonksiyonel aktivitesinde bir artışa ve sinir süreçlerinin hareketliliğine katkıda bulunan bu hareketlere aynı anda çok sayıda kas grubu katılır. Yaşa bağlı fiziksel niteliklerin gelişiminin temelleri hakkında bilgi, okul çocukları ile metodolojinin geliştirilmesine katkıda bulunmalıdır. Şu anda, fiziksel niteliklerin yaşa bağlı gelişimine ilişkin nesnel veriler zaten birikmiştir (B.A. Ashmarin, V.P. Bogoslovsky, V.I. birinci sınıftan lise mezunlarına kadar.

Son yıllarda ülkemizde beden eğitimi ile ilgili yapılan çalışmaların sadece “kupalar”, “sertifikalar” ve spor müsabakalarında kazanılan çeşitli ödüllerle değil, aynı zamanda fiziksel kültür formülasyonunun da değerlendirilmesi gerektiğine dair bir kamuoyu vardır. tüm öğrencilerin fiziksel uygunluklarına, sağlık durumlarına ve fiziksel gelişimlerine göre okulda eğitim. Okul çocuklarının sağlığının ve fiziksel gelişiminin değerlendirilmesi büyük zorluklara neden olmaz, çünkü şu anda, bir dizi teknik geliştirilmiş ve başarıyla uygulanmıştır. Okul çocuklarının fiziksel uygunluklarının değerlendirilmesi biraz zordur, çünkü öğrencilerin hazırlık düzeylerini karşılaştırmak için çok az veri vardır.

Bu araştırma Eylül 2010 ile Mart 2011 tarihleri ​​arasında Sarykol ilçesi Komsomolsk ortaokulunda tez amaçlı eğitim oturumları sırasında gerçekleştirilmiştir. İnsan motor yeteneklerinin gelişme sürecinde, çok yönlü fiziksel uygunluk tarafından özel bir yer işgal edilir. B.V. Sermeev, V.M. Zatsiorsky, Z.I. Kuznetsova, fiziksel uygunluğu, güç, dayanıklılık, hız, çeviklik gibi fiziksel niteliklerin bir kombinasyonu ile karakterize eder. Büyük ölçüde, tüm organizmanın ve bireysel sistemlerinin morfolojik özellikleri ve işlevsel durumu ve her şeyden önce - öğrencinin kardiyovasküler ve solunum sistemleri ile belirlenir. CEHENNEM. Nikolaev, bir sporcunun beden eğitiminin, fiziksel niteliklerin, spor aktivitelerinde gerekli olan yeteneklerin yetiştirilmesi, fiziksel gelişimin iyileştirilmesi, vücudun güçlendirilmesi ve sertleştirilmesi olduğuna inanmaktadır. ÜZERİNDE. Lupandina onu genel ve özel olarak ikiye ayırır. Genel fiziksel uygunluk, bilgi ve beceri düzeyi, temel hayati veya dedikleri gibi, uygulanan doğal hareket türleri dahil olmak üzere çok yönlü bir fiziksel yetenek eğitimi anlamına gelir. Özel antrenman, seçilen sporun belirli özelliklerini ve gereksinimlerini karşılayan fiziksel yeteneklerin geliştirilmesini ifade eder. B.V. Sermeev, B.A. Ashmarin, tıpkı N.A. Lupandin, beden eğitimini genel ve özel olarak ayırıyorlar, ancak ikincisini iki bölüme ayırmayı teklif ediyorlar: özel bir "temel" inşa etmeyi amaçlayan ön hazırlık ve amacı, motor niteliklerinin daha geniş bir gelişimi olan ana. Seçilen sporun gereksinimleriyle ilgili.

Böylece, B.V. Sermeev, en yüksek fiziksel uygunluk seviyesine ulaşma sürecinde üç aşama önermektedir ve ilk aşamada özel ve genel beden eğitimi birleştirilmelidir. En yüksek özel aşamaya geçiş sırasında, ulaşılan seviye hem genel fiziksel uygunluk hem de özel bir "temel" korunmalıdır.

Bu bakış açısı, önceki yılların birkaç yazarının araştırması ile tutarlıdır (A.N. Krestovnikov, N.V. Zimkin, A.V. Korobov, ZI Kuznetsova, vb.).

"Fiziksel uygunluk" ve "zindelik" kavramı yakından ilişkilidir ve bir dereceye kadar sağlık derecesini karakterize eder. 1 POUND = 0.45 KG. Kofman, N.D. Graevskaya, V.L. Karpman, sistematik eğitim sürecinde, çeşitli organ ve sistemlerin işlevsel ve morfolojik olarak yeniden yapılandırılması ve potansiyel yeteneklerinin genişletilmesi ile birlikte vücudun strese kademeli olarak adaptasyonunun gerçekleştiğine dikkat çekiyor.

Sistematik fiziksel kültür ve spor faaliyetleri sürecinde vücuttaki fizyolojik değişiklikler, motor becerilerin iyileştirilmesi, fiziksel niteliklerin geliştirilmesi, seçilen spor türünün teknik ve taktiklerinde ustalaşma ile paralel olarak meydana gelir. Yazarlar, zindeliği, bir sporcunun vücudunda, fiziksel egzersizlerin çoklu tekrarları sonucunda gelişen ve en etkili kas aktivitesi için hazır olma durumunu karakterize eden bir durum olarak tanımlamaktadır.

Okul çocuklarının motor yeteneklerinin gelişimini inceleme sorunu birçok araştırmacıyı kendine çekmiş ve çekmeye devam etmektedir. Bazıları, yetiştirilme ve eğitimden bağımsız olarak "motor yetenek" üzerinde çalıştı (NM Gurevich, N. Ozeretskiy), diğerleri "günlük yaşamda edinilen basit, hayati hareketleri" inceledi. Muayene için, giyinme, yıkama, düğüm atma, iğneye iplik geçirme vb. yeteneklerinin ortaya çıktığı "testler" sundular. (Ya.V. Ermolenko). Bazı yazarlar "motor aktivite" üzerinde çalıştılar (RI Tamuridi, IM Yablonovsky). A.V.'nin yöntemine göre. Ermolenko okudu: düz bir çizgide yürümek, bir daire içinde yürümek, atlama (uzunluk, koşma başlangıcı ile), hızlı bir şekilde ayağa kalkma ve uzanma, ağırlık taşıma, vb.

ONLARA. Yablonovsky, M.V. Serebrovskaya, okul çocuklarının motor aktivitelerini incelerken, bir dereceye kadar öğrencilerin fiziksel uygunluğunu yansıtan bu tür hareketler üzerinde testler kullandılar. Çalıştılar: koşma, uzunluk ve yükseklikten atlama, atma vb. Ancak farklı yaş gruplarında yöntemlerinde farklı görevler ve gereksinimler önerildi: koşma - farklı mesafeler, fırlatma - fırlatma nesneleri, eşit olmayan mesafe hedefe vb. bu nedenle, belirli hareket türlerinde yaşa bağlı gelişimin özelliklerini belirlemedeki aşırı zorluk. Bununla birlikte, bu çalışmalar bir zamanlar okul çocuklarının beden eğitimi programı için bir miktar gerekçe olarak hizmet etti. R.I. Tamuridi'nin (1985) çalışmaları, Kiev okul çocuklarında hareketlerin gelişimine ayrılmıştı. Yazar, atlama, fırlatma gibi hareketlerin gelişimini inceledi. Sonuç olarak, bazı hareketler için yaş dinamikleri gösterildi.

Son yıllarda fizyologlar (V.S. Farfel, N.V. Zimkin, V.V. Vasilieva, Z.I. Kuznetsova) tarafından bir dizi çalışma yapılmıştır. "Genel eğitim ve meslek okulları reformunun ana yönleri", orta öğretimin yeniden yapılandırılması, dünya görüşünün oluşturulması ve öğrencilerin yüksek yurttaşlık niteliklerinin, işgücü eğitiminin, öğretiminin ve mesleki rehberliğin iyileştirilmesi görevlerini ve yollarını tanımlar. Bu belge, öğrencilerin fiziksel gelişimi için özel yönergeler sağlar.

Fiziksel gelişim ile ilgili çok çeşitli problemlerden, okul çocuklarının beden eğitimi sürecinde fiziksel uygunluk konusunu daha dikkatli bir şekilde ele almak istiyoruz. Beden eğitimi teorisinde genel ve özel beden eğitimi ayırt edilir. Genel beden eğitimi, hayati uygulamalı doğal, temel hareket türlerinde bilgi ve beceri düzeyini içeriyorsa, özel beden eğitimi, profesyonel veya spor aktiviteleriyle (cimnastikçi, kayakçı, sporcu vb.)

Yüksek düzeyde genel fiziksel uygunluğu karakterize eden ana özellik, kişinin vücudunun hareketlerine bilinçli olarak hakim olma, mümkün olan en kısa sürede en az enerji harcamasıyla en büyük sonuçları elde etme yeteneğidir. Temel hareketlerin gelişiminin ve oluşumunun sağlığı iyileştirici etkisi iyi bilinmektedir, çünkü Bu hareketlere aynı anda çok sayıda kas grubu katılır, bu da vücuttaki metabolizmanın artmasına, iç organların fonksiyonel aktivitesinde bir artışa ve sinir süreçlerinin hareketliliğinde bir iyileşmeye katkıda bulunur.

Çok yönlü fiziksel uygunluk, fiziksel kültür derslerinde sistematik çalışmanın yanı sıra ders dışı spor kitle çalışması sürecinde elde edilen temel motor niteliklerin (dayanıklılık, güç, el becerisi, hız vb.) Yüksek düzeyde gelişimine dayanır. . İnsan, hayvanlardan farklı olarak, kendisi için doğal hareketleri gerçekleştirmeye hazır bir yetenekle doğmaz. Yürüme, koşma, fırlatma, zıplama, yukarı çekme, tırmanma gibi hareketler insanın evrimi sürecinde çevre ile etkileşimi sonucunda gelişmiştir. Kişi bu hareketleri yaşam sürecinde öğrenmiştir. Herkes çocukların koşmayı, fırlatmayı, fırlatmayı, nesneleri yakalamayı, tırmanmayı ne kadar sevdiğini bilir. Z.I.'nin belirttiği gibi okul çocuklarının fiziksel uygunluğu. Kuznetsov, iki gösterge ile karakterize edilir.

1. Hareket tekniğinde ustalık derecesi.

2. Motor (fiziksel) niteliklerin gelişim düzeyi.

Öğrenciler arasındaki fiziksel uygunluk (motor), sınıfta yapılan öğretimin bir sonucu olarak iyileştirilir, ancak yalnızca bir koşulla: öğretmen çocuklara motor eylemleri doğru şekilde gerçekleştirmeyi öğretirse, fiziksel nitelikler geliştirirler.

Eğitim sürecini yönetmek, zamanında ayarlamalar yapmak için okul çocuklarının motor uygunluğunu izlemek gerekir. Ancak bu konu henüz bilimsel araştırmalarda gereken ilgiyi görmemiştir. Okul çağındaki çocukların temel hareketlerinin incelenmesine ilişkin mevcut literatür verileri, onaylanmış tek bir anket metodolojisinin olmadığını göstermektedir. Erkek ve kız çocukların yaş gruplarında ve çeşitli test koşullarında çeşitli görevler üzerinde inceleme, yaş-cinsel gelişimin karakteristik özelliklerini belirlemeyi mümkün kılmaz.

Uzun süredir, temel hareketlerin gelişimini dikkate almak ve farklı yaş gruplarındaki okul çocuklarının fiziksel uygunluğunu değerlendirmek için başlangıç ​​verileri olarak hizmet edebilecek materyalleri toplamak için birleşik bir metodoloji geliştirmeye acil bir ihtiyaç vardı. Şu anda Kazakistan Cumhuriyeti'nin genel eğitim okullarında ve ortaöğretim uzmanlaşmış eğitim kurumlarında birleşik bir kontrol sistemi oluşturma girişimleri, "Başkanlık Testleri" ve ulusal ölçekte - yüksek sınavları içeren "Başkanlık Testleri" idi. -hızlı koşu, dayanıklılık koşusu, atlama, barfiks, viraj. Beden eğitimi sürecinde okul çocuklarının motor becerilerinin ve fiziksel niteliklerinin geliştirilmesi, beden eğitimi öğretmenlerinin pratik çalışmalarında temel amaçtır.

1996 yılında, SSCB'de bulunan TRP'nin yerini, testlerin daha gelişmiş ve uyarlanmış bir versiyonu olan "Başkanlık Testleri" aldı.

24 Haziran 1996 tarihli Kazakistan Cumhuriyeti Hükümeti N774, Cumhurbaşkanının Kazakistan Cumhuriyeti nüfusunun fiziksel uygunluk testlerini tanıttı.

Kazakistan Cumhuriyeti "Cumhurbaşkanlığı testleri" (bundan böyle "Başkanlık testleri" olarak anılacaktır) devlet beden kültürü ve sağlığı iyileştirme ve spor kompleksinin geliştirilmesi ve uygulanması. Kazakistan Cumhuriyeti Anayasası, "Kazakistan Cumhuriyeti'nde Fiziksel Kültür ve Spor Hakkında Kanun" (2 Aralık 1999 tarih ve 490 Sayılı) hükümlerine uygun olarak yürütülür.

"Başkanlık Testleri" kompleksinin tanıtılması, vatandaşların sağlıklarını iyileştirme, sağlıklı yaşam tarzı becerileri geliştirme ve aktif boş zamanları organize etme motivasyonunu artırmada fiziksel kültür ve spor araçlarının en etkili şekilde kullanılmasını sağlar.

Karmaşık "Başkanlık Testleri", nüfusun geniş katmanlarını fiziksel kültür ve spora çekme fırsatı sağlayacak ve ayrıca bir kişinin yaşamının farklı aşamalarında fiziksel kültür ve spor faaliyetlerinin sürekliliğinin yaratılmasına katkıda bulunacaktır.

"Başkanlık Testleri" kompleksinin tanıtılması, bir dereceye kadar, ulusal eğitim geleneğinin yeniden canlandırılması ve 7 ila 60 yaş ve üstü nüfusun fiziksel uygunluk normatif gereksinimlerinin geçmesidir. Ülkemizde 70 yıldan fazla bir süredir, genel olarak nüfusun beden eğitiminin temeli olan nüfusun fiziksel uygunluğunu değerlendirmek ve teşvik etmek için bir sistem vardı.

Dünyanın farklı ülkelerinde, nüfusun çeşitli grupları arasında fiziksel uygunluk düzeyini test etme, fiziksel kültürü ve sporu teşvik etme konularına büyük önem verilmektedir. Amerika Birleşik Devletleri'nde, bu test sistemi Başkanın himayesi altındadır ve "Başkanlık Mücadelesi" olarak adlandırılır. Kanada, Almanya, Çin, Japonya ve dünyanın diğer ülkeleri kendi ulusal test sistemlerini oluşturmuş ve uygulamaktadır. Avrupa ülkelerinde birleşik bir test sistemi - Eurofit - yaygınlaşıyor.

Nüfusu fiziksel kültür ve spor yapmaya teşvik etmek için etkili bir mekanizma oluşturmaya izin veren, ülke çapında birleşik bir test sisteminin oluşturulması, aşağıdakilerle kolaylaştırılır: Kazakistan Cumhuriyeti Hükümeti tarafından fiziksel durumunu izlemek için sistemlere giriş nüfusun sağlığı, çocukların, ergenlerin ve gençlerin fiziksel gelişimi; Kazakistan Cumhuriyeti Eğitim Bakanlığı ile ortak. "Fiziksel kültür" konusunda ortaöğretim (tam) genel eğitim için bir devlet eğitim standardı taslağının geliştirilmesi; Kazakistan Cumhuriyeti bölgelerinde uygulanan spor ve rekreasyon programı "Cumhurbaşkanlığı Yarışmaları".

"Başkanlık Testleri" kompleksinin tanıtılması fikri, Kazakistan Cumhuriyeti'nin fiziksel kültür ve spor alanındaki konuları, yürütme makamlarının başkanlarının ezici çoğunluğu tarafından desteklendi. Kazakistan Cumhuriyeti Fiziksel Kültür ve Spor Komitesi tarafından yürütülen bir ankette gösterildiği gibi. bu fikir aynı zamanda öğretmenler, fiziksel kültür ve spor hareketinin organizatörleri, bilim adamları ve genel halk tarafından da desteklenmektedir.

"Başkanlık Testleri" kompleksinin tanıtımı, nüfusun ulusal beden eğitimi sistemi için, izleme, eğitim standartları ve "Başkanlık Yarışması" programının kurucu bileşenleri olacağı programlı ve düzenleyici bir çerçevenin oluşturulmasını tamamlar.

"Başkanlık Testleri" kompleksini oluşturmanın amacı, nüfusun çeşitli grupları arasında beden kültürü, sağlığı iyileştirme ve spor çalışmalarını etkinleştirmek, beden kültürünün ve sporun milleti geliştirmedeki rolünü artırmak, ergenleri ve gençleri kötü alışkanlıklardan uzaklaştırmaktır. , beden eğitimi biçimlerini ve yöntemlerini geliştirmek.

"Başkanlık Testleri" kompleksinin ana görevleri şunlardır:

· Nüfusun çeşitli gruplarının fiziksel uygunluk düzeylerini artırmak;

· Beden eğitimi sürecinin normatif ve yazılım-metodolojik desteğinin iyileştirilmesi;

· Beden kültürü ve spor etkinliklerinin öneminin artırılması;

· Nüfusun beden eğitimi sürecinin devamlılığının sağlanması;

· Nüfusun çeşitli sosyo-demografik grupları arasında sağlıklı yaşam tarzı becerilerinin oluşumuna yardım;

· Çocukların, ergenlerin ve gençlerin aktif sporlara katılımı;

· Nüfusun ikamet ettiği yer de dahil olmak üzere, fiziksel kültür ve sporun en etkili örgütsel biçimlerinin uygulanması.

Bazı araştırmacılar (N.N.Binchuk, A.P. Kashin, L.I.Gendzegolskis, H.V. Tiik), üniversitelerde eğitimin 1. yılına giren gençler arasında fiziksel uygunluk eksikliğine işaret ediyor ve bunu okullarda hala olduğu gerçeğiyle açıklıyor. yeterli gerekçe olmadan beden eğitiminden ayrılan öğrencilerin yüksek bir yüzdesi ve birçoğunda beden eğitimi sürecinin organizasyonu yüksek düzeyde değildir. Ne yazık ki, Kostanay şehrinde bile spor salonlarının, çocukların koridorlarda çalışmaya zorlandığı bir durumda olduğu çok sayıda okul var, spor malzemeleri ve ekipmanları yok. Özellikle ilkokulda okuyan çocuklar gerektiğinde devreye giriyor.

Üniversiteden mezun olan gençlerin kırsalda işe gitmemeleri nedeniyle bazı okullarda beden eğitimi öğretmeni bulunmamaktadır. Yeterli spor ekipmanı yok elbette, tüm bunlar öğrencilerin fiziksel uygunluklarını etkiliyor.

Beden kültürü üzerine üçüncü dersin tanıtımı, bu durumu iyileştirmeyi mümkün kılacaktır, ancak gerekli miktarda spor ekipmanı tedarikine tabidir. Ve çok sayıda öğrencisi olan okulların ikinci bir spor salonu inşa etmesi gerekiyor.

2010 yılının bahar (Mayıs) izlemesine göre Kazakistan Cumhuriyeti'nin çeşitli eğitim kurumlarında çocukların, ergenlerin ve gençlerin fiziksel uygunluk durumunun analizi, Kazakistan Cumhuriyeti'nde ortalama fiziksel hazırlık endeksinin 62 olduğunu gösterdi. erkekler için %, kızlar için %59. Genel olarak, çocukların ve öğrencilerin fiziksel uygunluk düzeylerinin, uygun yaş-cinsiyet seviyesinin %70'i olan hijyenik standart alt sınırının %8-11 altında olduğu ortaya çıktı ve bu da ankete katılanları sınıflandırmayı mümkün kılıyor. nüfus bir "risk" grubu olarak kabul edilir. Okullarda fiziksel hazır bulunuşluk endeksinin ortalama değeri erkekler için %67, kızlar için %70 idi. Öğrencilerin bu fiziksel uygunluk düzeyi erkekler için "ortalamanın altında", kızlar için "ortalama" olarak değerlendirilebilir. Benim okuluma özel olsa da bu seviye hem erkek hem de kız öğrenciler için %72 idi.

Son yıllarda, okul çocuklarının beden eğitimi sistemini daha da iyileştirmenin gerekli olduğunu düşünen araştırmacılar, okul çocuklarının fiziksel yeteneklerini daha etkin bir şekilde geliştirmek için düzenleyici gereksinimlerin iyileştirilmesi konusuna odaklanıyorlar. Yani A.R. Jamalov, okul çocuklarının fiziksel durumu hakkında bir çalışma yaptı ve fiziksel uygunluğun geliştirilmesinde en etkili olanın, çeşitli fiziksel kültür ve spor araçlarından oluşan bir kompleks kullanılarak elde edilen daha yüksek bir motor aktivite modu olduğunu buldu.

Diploma çalışmasında, Sarykol bölgesindeki Komsomolsk ortaokulunun daha büyük okul çocuklarının fiziksel uygunluk durumunu araştırıyoruz.

Beden eğitimi, belirli içeriği, hareketleri öğretmek ve bir kişinin fiziksel niteliklerinin gelişimini yönetmek olan bir eğitim türüdür. Beden eğitiminin emek, savunma ve diğer faaliyetlerle ilgili uygulamalı yönelimini vurgulamak gerektiğinde, beden eğitimi hakkında konuşurlar. Fiziksel uygunluğu geliştirme sürecine fiziksel uygunluk denir. Z.I. Kuznetsova, fiziksel uygunluğu motor uygunluk olarak adlandırmayı önerir. Öyle ya da böyle, beden eğitimi sağlığın güçlendirilmesine, motor niteliklerin ve vücut şekillerinin geliştirilmesine ve ayrıca motor temsillerin genişlemesine katkıda bulunur.

Okul çocuklarının hareketlerinin gelişimini inceleme sorunu birçok araştırmacıyı kendine çekmiş ve çekmeye devam etmektedir. Bazıları "motor üstün yetenekliliği", yetiştirilme ve eğitimden bağımsızmış gibi inceledi. Diğerleri "günlük yaşamda edinilen basit hayati hareketleri" inceledi. ONLARA. Yablonovsky, A.V. Serebrovskaya, okul çocuklarının motor aktivitelerini incelerken, bir dereceye kadar öğrencilerin fiziksel uygunluğunu yansıtan bu tür hareketler üzerinde testler kullandılar. Çalıştılar: uzun ve yüksek atlama, koşma, fırlatma vb.

G.I. liderliğinde bir grup uzman tarafından yürütülen çalışma dikkat çekicidir. Kukushkin, öğrencilerin yaş eğitim standartlarına göre fiziksel uygunluk durumunun incelenmesi üzerine.

Bu çalışmalarda çıkış noktası, "okulda beden eğitimi sürecinin tek tip eğitim normları tarafından düzenlenmesi gerektiği" idi. Yazarlara göre, eğitim materyali ile yakın bağlantılı olan program, öğrencilerin fiziksel yeteneklerinin kapsamlı ve uyumlu gelişimini ve belirli bir yaştan itibaren spor gelişimini teşvik eden yaş eğitim normlarına dayanmalıdır. Araştırmada, görev, eğitim normlarının uygulanmasını analiz etmek, geliştirmek ve onları öğrencilerin beden eğitimi üzerine eğitim ve ders dışı çalışmaların daha da iyileştirilmesi için önemli bir koşul haline getirmekti.

Okuldaki beden eğitimi sürecinde okul çocukları tarafından edinilen çeşitli motor beceri ve yetenekler, öğrencilerin genel fiziksel uygunluk düzeylerini arttırmayı amaçlamaktadır. Birçok araştırmacı ve günlük yaşam, fiziksel olarak hazırlanmış bir kişinin en iyi emek verimliliğine, yüksek çalışma kapasitesine sahip olduğu konumunu doğrulamaktadır. Okul çocuklarının genel fiziksel uygunluğunun ana göstergeleri, temel hareketlerdeki başarılardı, olmuştur ve olacaktır. Onlarda, odakta olduğu gibi, kişinin vücudunu kontrol etme yeteneğini, hareketi ekonomik, hızlı, doğru bir şekilde gerçekleştirme yeteneğini görebilir. Bu hareketlerde, fiziksel niteliklerin, hızın, el becerisinin, gücün vb. Gelişim düzeyi ortaya çıkar.Kalite, dar bir görevi yerine getirme yeteneğine yansıyan bir özellik olarak anlaşılır, ancak az ya da çok geniş bir yelpazede. psikofiziksel bir topluluk tarafından birleştirilen görevlerin Temel hareketler, niteliklerin bu ortaklığını en eksiksiz şekilde ortaya koyar. Tabii ki, beden eğitimindeki pedagojik süreç, "yaşam koşullarında uygulanabilir" dar bir dizi alıştırma ile sınırlı değildir. Bir öğrenci ne kadar çok motor koşullu refleks kazanırsa, öğretmenin öğrenciler için ne kadar karmaşık ve çeşitli motor görevler belirleyebilirse, beceri o kadar kolay kazanılır. Ve motor beceri, özel işlemlerin tek bir bütün halinde birleştirilmesi, gereksiz hareketlerin ortadan kaldırılması, gecikmeler, hareketlerin doğruluğu ve ritminde bir artış, bir bütün olarak bir eylemi gerçekleştirme zamanında bir azalma, katı bir şekilde karakterize edilir. hareketlerde tutarlılık ve çeşitli vücut sistemlerinin tutarlılığı. Motor beceri, fiziksel ve zihinsel gücü korumanıza izin verir, çevreye uyum sağlamayı kolaylaştırır ve hareketin zamanında anlaşılması için zihninizi serbest bırakır. Orta yaşlı ve daha büyük okul çocukları arasında, bu hareketlere olan ilgi, yıllar içinde giderek daha karmaşık hale gelen pedagojik görevlere bağlı olarak zayıflamaz, rasyonel egzersiz yapma yöntemleri için gereksinimler artar. Büyüyen ve ortaya çıkan bir okul çocuğunun motor aktivitesi, öğrenmenin belirleyici bir rol oynadığı gelişimde bilinir.

Öğrencilere temel hareket türlerini öğretmek ve bunları geliştirmek okuldaki beden eğitiminin en önemli görevlerinden biridir. Öğrenciye sadece doğru hareket tekniklerini öğretmek değil; kursiyerlerin hızlı ve hünerli bir şekilde koşabilmelerini, yükseğe ve uzağa zıplayabilmelerini sağlamak da aynı derecede önemlidir, antrenman pratik sonuçların elde edilmesiyle yakından bağlantılı olmalıdır. Okul çocuklarının temel hareketlerdeki başarıları (doğru eğitim çalışmaları ile) esas olarak okuldaki fiziksel kültür çalışmalarının formülasyonunun kalitesi ile belirlenir.

1.1 Bir kişinin yaş özellikleri ve periyodizasyonu

Ontogenez sürecinde, bireysel organlar ve sistemler yavaş yavaş olgunlaşır ve gelişimlerini yaşamın farklı dönemlerinde tamamlar. Olgunlaşmanın bu heterokronisi, farklı yaşlardaki çocukların vücudunun işleyişinin özelliklerini belirler. Belirli gelişim aşamalarını veya dönemlerini vurgulamak gerekli hale gelir.

Doğum öncesi dönemde doku ve organlar döşenir ve farklılaşmaları gerçekleşir. Doğum öncesi dönem, embriyonik dönem (gebelikten 8. haftaya kadar) çift dönem) ve fetal veya fetal dönem (9. haftadan 40. haftaya kadar) ile temsil edilir. Genellikle hamilelik 38-42 hafta sürer. Doğum 22-37 hafta arasında gerçekleşirse erken kabul edilir. gebelik; yaşayan bir yenidoğan, zamanında doğan bir çocukla aynı medeni haklara sahiptir. 22 haftadan önce gebeliğin sonlandırılması. buna düşük denir ve aynı zamanda doğan fetüs, yaşayamaması nedeniyle bir gebe kalma ürünüdür.

Doğum sonrası aşama, bir kişinin doğum anından ölümüne kadar olan dönemi kapsar., Organların ve sistemlerin sürekli olgunlaşması, fiziksel gelişimdeki değişiklikler, vücudun işleyişinde önemli niteliksel değişiklikler ile karakterizedir. Postnatal ontogenezde organların ve sistemlerin olgunlaşmasının heterokronisi, farklı yaşlardaki çocukların organizmasının işlevsel yeteneklerinin özgüllüğünü, dış çevre ile etkileşiminin özelliklerini belirler. Çocuğun vücudunun gelişiminin dönemselleştirilmesi, pedagojik uygulama ve çocuk sağlığının korunması için önemlidir.

Yenidoğan dönemi, kreş, okul öncesi ve okul çağının tahsisi ile şu anda yaygın olan yaş dönemlendirmesi, sırayla daha genç, orta ve lise yaşlarına bölünmüştür, sistemik yaş özelliklerinden ziyade mevcut çocuk kurumları sistemini yansıtmaktadır.

SSCB Pedagojik Bilimler Akademisi Çocuk ve Ergen Fizyolojisi Enstitüsü tarafından toplanan Moskova'da (1965) yaş dönemlendirme sorunu üzerine bir sempozyum, yaygın olarak kullanılan yaş dönemlendirmesi için bir şema önerdi.

Tıpta, perinatal dönemi ayırt etmek de gelenekseldir - 22 haftalık bir aralık. yaşamın ilk 10 gününe kadar intrauterin gelişim.

Doğum sonrası gelişim aşamasında, aşağıdaki dönemler ayırt edilir:

Yenidoğan dönemi yaşamın ilk 10 günüdür (diğer sınıflandırmalara göre ilk 30 gün).

Meme yaşı - yaşamın 11. gününden 1 yıla kadar (diğer sınıflandırmalara göre - 12 ay; bebeklik).

Erken çocukluk - 1-3 yaş (diğer sınıflandırmalara göre - kreş yaşı - okul öncesi).

İlk çocukluk - 4-7 yaş (diğer sınıflandırmalara göre - okul öncesi yaş)

İkinci çocukluk - erkekler için: 8-12 yaş, kızlar için: 8-11 yaş (diğer niteliklere göre - ilkokul yaşı).

Ergenlik veya ergenlik - erkekler için: 13-16 yaş; kızlar: 12-15 yaş (diğer sınıflandırmalara göre - orta ve lise yaşı; ergenlik; ergenlik).

Ergenlik veya genç - erkekler için: 17-21 yaş, kızlar için: b 20 yıl.

Olgun yaş, dönem I - erkekler için: 22-35 yaş, kadınlar için: 21-35 yaş.

Olgun yaş, dönem II - erkekler için: 36-60 yaş, kadınlar için: 36-55 yaş.

Yaşlılık - erkekler için: 61-74, kadınlar için: 56-74 yaş.

Yaşlılık 75-90 yaşında.

Centenarians 90 yaşın üzerindedir.

Modern bir insanın 150-175 yıl kadar yaşayabileceğine inanılıyor.

Bu dönemlere ek olarak kadınlarda klimakterik dönem yani. fizyolojik menopoz başlangıcı (c] o, 45-50 yıl) ve ayrıca menopoz sonrası dönem (yaşamın sonuna kadar) dahil olmak üzere yumurtalık fonksiyonunun solma dönemi.

İstatistiksel hesaplamalar için, yaşı 16 günden 1 aya 15 güne, 2 aya kadar - yaşı 1 aydan 16 güne kadar 2 ay 15 güne, vb.yse bir çocuğu 1 aya yönlendirmek gelenekseldir. Yaşamın ilk yılından sonra ve 3 yaşına kadar: 1 yıl 3 ay ile 1 yıl 8 ay 29 gün arasında olan bir çocuk 1,5 yıl, 1 yıl 9 ay ile 2 yıl 2 ay 29 gün, vb. olarak adlandırılır. 3 yıldan sonra yıllık aralıklarla: 4 yıl, 3 yaş 6 ay ila 4 yaş 5 ay 29 gün vb. arasındaki çocukları içerir.

Biyolojik bir bakış açısından, bir organizmanın gelişimi, büyüme, organ ve dokuların farklılaşması ve ayrıca morfogenezdir. Gelişim genetik bilgi tarafından programlanır, iç faktörler (öncelikle hormonlar ve biyolojik olarak aktif maddeler) tarafından düzenlenir ve büyük ölçüde yaşam tarzı (yani beslenmenin doğası, fiziksel ve entelektüel stresin yoğunluğu), yetiştirme, duygusal durumun durumu tarafından belirlenir. küre, sağlık seviyesi ve dış çevrenin etkisi. Şu anda, insan büyümesinin hızını ve sınırlarını düzenleyen yaklaşık 100 gen tanımlanmıştır. Genetik faktör 2-9 yaş ve 14-18 yaşlarında kendini gösterir (bu, sırasıyla birinci ve ikinci aile faktörlerinin etkisinin sonucudur). İskelet kaslarının enerji kuralına göre I.A. Arshavsky'ye göre, vücudun gelişimi doğrudan iskelet kaslarının aktivitesine bağlıdır: hipodinamik ve hiperdinamik bu süreci engeller. İyi beslenme, gelişim için daha az önemli değildir, yani. yaş standartlarına uygun.

Yaş, vücut ve organ büyüklüğü, kilosu, iskelet kemikleşmesi, diş çıkarma, endokrin bezlerinin gelişimi, ergenlik derecesi, kas gücü ile çocukların büyüme hızındaki değişiklikler. Bu şema, erkek ve kız çocuklarının özelliklerini dikkate alır. Bununla birlikte, yaş periyodizasyonunun temelini oluşturabilecek organizmanın işlevsel yeteneklerini yansıtan en bilgilendirici göstergelerin belirlenmesi de dahil olmak üzere biyolojik yaş kriterleri sorunu daha fazla gelişme gerektirmektedir.

Her yaş dönemi kendine özgü özellikleri ile karakterize edilir. Bir yaş döneminden diğerine geçiş, bireysel gelişimde bir dönüm noktası veya kritik bir dönem olarak belirlenir.

Bireysel yaş dönemlerinin süresi oldukça değişkendir. Hem çağın kronolojik çerçevesi hem de özellikleri öncelikle sosyal faktörler tarafından belirlenir.

Vücudun farklı gelişim aşamalarında büyümesi ve oranları, çocuğun vücudunun büyüme sürecinin özelliği ile karakterize edilir ve düzensizliği ve dalgalanması ile kendini gösterir. Artan büyüme dönemlerini bir miktar yavaşlama izler.

Vücut oranları da yaşla birlikte çok değişir.

Yenidoğan döneminden yetişkinliğe kadar vücut uzunluğu 3,5 kat, vücut uzunluğu 3 kat, kol uzunluğu 4 kat, bacak uzunluğu 5 kat artmaktadır.

Yenidoğan, nispeten kısa uzuvlar, büyük bir vücut ve büyük bir kafa ile bir yetişkinden farklıdır. Yaşla birlikte kafa büyümesi yavaşlar ve uzuv büyümesi hızlanır. Ergenlik başlangıcına kadar (prepubertal dönem) vücut oranlarında cinsiyet farkı yoktur ve ergenlik döneminde (ergenlik) genç erkeklerde uzuv uzar, gövde kısalır ve pelvis kızlara göre daha dardır.

Vücut uzunluğu ve genişliği arasındaki oranlarda üç dönem fark not edilebilir: 4 ila 6 yaş arası, 6 ila 15 yaş arası ve 15 yaşından yetişkinliğe. Prepubertal dönemde, bacakların büyümesi nedeniyle toplam büyüme artar, daha sonra pubertal dönemde - gövdenin büyümesi nedeniyle.

Vücudun tek tek bölümlerinin ve birçok organın büyüme eğrileri, temel olarak vücut uzunluğunun büyüme eğrisi ile örtüşür. Bununla birlikte, vücudun bazı organları ve bölümleri farklı bir büyüme tipine sahiptir. Örneğin, cinsel organların büyümesi ergenlik döneminde yoğun bir şekilde gerçekleşir, lenf dokusunun büyümesi bu dönemde sona erer. 4 yaşındaki çocuklarda başın boyutu, bir yetişkinin başının boyutunun %75-90'ına ulaşır. İskeletin diğer kısımları 4 yıl sonra bile yoğun bir şekilde büyümeye devam ediyor.

Düzensiz büyüme evrimsel bir adaptasyondur. Yaşamın ilk yılında vücudun uzunluğundaki hızlı büyümesi, vücut ağırlığındaki bir artışla ilişkilidir ve sonraki yıllarda büyümedeki yavaşlama, organların, dokuların, hücrelerin aktif farklılaşma süreçlerinin tezahüründen kaynaklanmaktadır.

Bir organizmanın gelişimi morfolojik ve fonksiyonel değişikliklere yol açar ve büyüme dokuların, organların ve tüm vücudun kütlesinde bir artışa yol açar. Bir çocuğun normal gelişiminde, bu süreçlerin her ikisi de birbiriyle yakından ilişkilidir. Ancak yoğun büyüme dönemleri farklılaşma dönemleri ile örtüşmeyebilir.

Her yaş dönemi için tipik olan özelliklerin yanı sıra bireysel gelişim özellikleri de vardır. Değişir ve sağlık durumuna, yaşam koşullarına ve sinir sisteminin gelişme derecesine bağlıdır.

1.2 Antropometrik göstergelerde yaşa bağlı değişiklikler

Vücudun uzunluğu ve ağırlığı ile göğsün çevresi, vücudun büyüme ve gelişme hızını karakterize eden ve aynı zamanda birçok fizyolojik sürecin yaşa bağlı özelliklerini anlamayı mümkün kılan ana antropometrik göstergelerdir. . Genetik faktörün rolü dikkate alındığında, dünyanın her bölgesinin bu göstergelerin kendi değerlendirme tablolarını periyodik olarak derlemesi gelenekseldir. Son yıllarda, bu amaçla, ankete katılan çocuk ve ergenler arasında ortalama bir oranda (25-75 centile), bu oranların üzerinde veya altında (daha az) gelişmeyi mümkün kılan sözde yüzdelik tabloları veya ölçekler kullanılmıştır. 25'ten fazla veya 75 centile'den fazla). Bu tür tabloların bir çeşidi 1993 yılında I.V. Popova ve Kirov şehri için ortak yazarlar (Tablo A ve B). Her biri, bu yaş-cinsiyet grubundaki çocukların 3,10,25,75,90 ve% 97'sinde bulunabileceği özelliğin değerlerini yansıtan altı sayı sütunu ile temsil edilir. Rakamlar arasındaki boşluk ("koridor" veya "alan" olarak adlandırılır), gruptaki çocukların belirli bir yüzdesine (3, 7, 15 veya %50) özgü bir özelliğin aralığını veya çeşitliliğini yansıtır (açıklayıcı tablo). ).

Diş ölçekleri ayrıca gelişimin uyumunu belirlemeyi mümkün kılar: Üç göstergeden herhangi biri arasındaki "koridor" sayılarındaki fark 1'i geçmezse, gelişim uyumlu olarak değerlendirilir, 2 ise uyumsuz olarak değerlendirilir. ; fark 3 veya daha fazla olursa, gelişme keskin uyumsuz olarak değerlendirilir. Ölçekler, çocuğun somatotipini V.N.'nin sınıflandırmasına göre belirlemeyi mümkün kılar. Dorokhov ve I.I. Bahrak: mikrosomatik, mezosomatik ve makrosomatik (sırasıyla, her üç göstergenin "koridorlarının" toplamı 10.11-15 ve 16-21'den fazla değildir).

Mikrosomatik tip, çocuğun fiziksel gelişiminin ortalamanın altında olduğunu, mezosomatik tipin ortalama olduğunu ve makrosomatik tipin ortalamanın üzerinde olduğunu gösterir. Örnek: 8 yaşında bir erkek çocuğunun boyu 135 cm, vücut ağırlığı 32 kg ve göğüs çevresi 67 cm; Tablo A'ya göre her üç gösterge de 5. "koridor"a, yani. ortalamanın üzerinde derecelendirilmiştir; bu göstergeler arasındaki "koridor" sayıları arasındaki fark sıfıra eşittir, yani. uyumlu gelişme; "koridor" sayılarının toplamı (5 + 5 + 5) = 15, yani. çocuk mezomatik tipe aittir. Bu verilerden, çocuğun gelişiminin mesomatik tipe göre ortalamanın üzerinde, uyumlu olduğunu takip eder.

Vücut uzunluğu ve ağırlığı dinamiklerinin genel olarak anlaşılması.

Yeni doğan erkek çocuklarda vücut uzunluğu 51-54 cm; 1 yılda -74-75 cm; 3 yaşında - 94-102 cm; 5 yaşında - 105-112 cm; 7 yaşında - 117-126 cm; 10 yaşında - 133- 144 cm; 14 yaşında - 155-169 cm.

Yeni doğan kızlarda: vücut uzunluğu - 49-53 cm; 1 yaşında - 73-76 cm; 3 yaşında - 92-97 cm; 5 yaşında - 106-114 cm; 7 yaşında - 119-126 cm; 10 yaşında - 133-142 cm; 14 yaşında - 155-164 cm.

Erkeklerin vücut ağırlığı - doğumda - 3.1-3.8 kg; 1 yılda - 10.1-11,2 kg; 3 yaşında - 13.3-17.0 kg; 5 yaşında - 16.1-19- 8 kg; 7 yaşında - 20,9 - 24,7 kg; 10 yaşında - 28,8 -35,7 kg; 14 yaşında - 43.0-60.0 kg.

Kızlar için: yenidoğanların vücut ağırlığı - 3.0-3.7 kg; 1 yılda - 9,2 -10,8 kg; 3 yaşında - 12,8 -14,7 kg; 5 yaşında - 17.0-19.7 kg; 7 yaşında - 20.0-24,4 kg; 10 yaşında - 28.1-35.8 kg; 14 - 43.0-55.2 kg yaşlarında.

Kirov şehrinde 18 yaşındaki kızların ortalama boyu 165 cm, ortalama vücut ağırlığı 58 kg, ortalama göğüs çevresi 85 cm'dir (Bogatyrev B.C. ve diğerleri, 1996). Yaşamın ilk yılında ortalama yıllık büyüme oranı 25-35 cm, 2-8 yaşında - 4-6 cm, 8-14 yaşında - 7-10 cm (ergenlik sıçraması veya sıçraması); sırasıyla ortalama kilo alımı 6-7 kg, 1.5-2.0 kg ve 5.0 kg'dır.

Bu antropometrik veriler ve diğerleri (örneğin, süt ve / veya kalıcı dişlerin sayısı ile belirlenen diş yaşı, ergenlik derecesi, kemikleşme noktaları tarafından belirlenen kemik yaşı), biyolojik yaşın belirlenmesinde önemli göstergelerdir. Ontogenezin normal seyrinde, çocuğun biyolojik yaşı pasaporta tekabül eder (izin verilen dalgalanmalar iki yıldan fazla değildir). Bazı durumlarda, pasaporttan biyolojik yaşta bir gecikme (gecikme) veya tersine bir ilerleme (hızlanma) vardır. 9-10 yaşına kadar biyolojik yaşı belirlemede öncü göstergeler büyüme, kalıcı diş sayısı ve gelecekte nöropsikiyatrik gelişim, ayrıca yıllık artışın büyüklüğü ve ergenliğin şiddetidir. Diş yaşı ile ilgili veriler "Sindirim" bölümünde, cinsel gelişim göstergeleri hakkında - "Endokrin sistem" bölümünde verilmiştir. Burada sadece, radyografilere bakılırsa, kapitat ve kanca şeklindeki kemiklerin kemikleşmesinin 1 yılda, üçgen - 3 yılda, lunat - 4 yılda, skafoid - 5 yılda, yamuk kemiklerin 6 yılda meydana geldiğine dikkat çekeceğiz. , yamuk - 7 yaşında , bezelye - 12 yaşında.

Genel olarak fiziksel gelişim ve özellikle lise çağındaki çocuklar, yerel veya bölgesel tablolara - fiziksel gelişim standartlarına veya özel olarak derlenmiş değerlendirme tablolarına (vücut ağırlığı ve göğüs çevresi regresyon ölçekleri) göre değerlendirilir. , belirtilen parametrelere göre.

Sonbahardan sonbahara vücut uzunluğu ve ağırlığındaki artış hızının mevsimselliği ve bireysel özellikleri, takvim yılının aynı dönemlerinde antropometrik çalışmalara olan ihtiyacı belirler.

En yoğun boyuna büyüme, Mart'tan Mayıs'a kadar ilkbaharda gerçekleşir. Bu dönemde büyüme hızı Eylül - Ekim aylarının iki katıdır. Vücut ağırlığındaki en yoğun artış sonbaharda meydana gelir. Çocukların günlük rejiminin özellikleri ve beslenme, somatometrik göstergelerdeki mevsimsel değişiklik için esastır.

Vücut ağırlığındaki artış, genellikle çocuklarda tipik değişikliklerden önemli sapmalara uğrar. Adaptasyon döneminde, okul öncesi çocuklar daha gençlerden sonraki gruplara ve daha sonra anaokulunda yetiştirilmeden sistematik eğitime ve okulda yetiştirmeye aktarıldığında, çocuklar sadece vücut ağırlığındaki artışın yoğunluğunda bir azalma değil, hatta düşüşünü de gözlemlerler ( keskin bir eksiklik).

Bir grup çocukta, ihmal edilebilir (0,5 kg'a kadar) olmasına rağmen, vücut ağırlığındaki negatif kaymalar, yıllık kazançlardaki artışın yoğunluğunda ve tezahürde bir gecikme, fiziksel gelişimdeki olumsuz değişiklikler hakkında konuşmak için neden verir ve bazı uygulamaların uygulanmasını gerektirir. hijyen önlemleri, öncelikle yetiştirme rejiminin rasyonelleştirilmesi ve öğrenme.

Genellikle, somatometrik parametrelerdeki düzenli artışı geciktiren koşulların ortadan kaldırılmasından sonra, büyüme hızları normalden 3-4 kat daha yoğun hale gelir ve bir süre sonra göstergeler yaş standartlarına ulaşır.

Aşırı kilolu (yağ birikimi nedeniyle) uyumsuz fiziksel gelişimin yanı sıra, belirli bir yaş ve cinsiyetin ortalama değerlerinden uzunluk ve vücut ağırlığında keskin bir şekilde geride kalan çocuklar, bir endokrinologa gönderilir, kaydedilir. bir okul doktoru tarafından. Bu tür çocukların tıbbi ve sağlık iyileştirme önlemlerine ihtiyacı vardır.

Çocukların ve ergenlerin antropometrik çalışmaları yalnızca sağlık durumunu incelemek için programa dahil edilmez, aynı zamanda genellikle uygulamalı amaçlar için yapılır: giysi ve ayakkabıların boyutunu, çocukların eğitim ve öğretim kurumları için ekipmanı (masalar, masalar ve sandalyeler, gardıroplar, yataklar, askılar, spor malzemeleri vb. envanter vb.)

Uygulamalı somatometrik çalışmalar için sadece uzunluk tespiti değil, aynı zamanda diğer birçok vücut boyutunun (segment uzunluğu, enlem boyutları, çevreleri) tespiti yapılır.

Örneğin, I'den XI (X) sınıflarına kadar çok sayıda okul çocuğu için öğrenci masalarının ve sandalyelerinin işlevsel boyutlarını oluşturmak için, vücudun uzunluğu, ayağın yüksekliği, alt bacak ve uyluk, ön-arka göğüs çapı ve diğer parametreler ölçülür.

1.3 Çocukların fiziksel aktivite motivasyonu

Yenidoğan ve bebeklerin hareketleri kaotik, genelleştirilmiş, solucan benzeri ve amaçlı değildir. Özellikle fleksör kasların kas hipertonisitesinin arka planında ortaya çıkarlar. Yenidoğanlar, tezahürü özellikle yaşamın 30-40. gününde belirgin olan yüzme refleksine sahiptir: çocuk bağımsız olarak 15 dakikaya kadar suda kalabilir. Refleks gelişmemişse kaybolur. Doğum sonrası ontogenez sürecinde, beynin motor sistemlerinin koordinasyon sürecine dayanan çeşitli hareket biçimlerinin kademeli bir oluşumu vardır. 2-3 haftada gözlenen göz kaslarının koordinasyonu, amaçlı motor aktivite ve koordinasyon mekanizmalarının oluşumunun ilk tezahürünü yansıtır. Çok yükseltilmiş bir oyuncağın hareketini takiben çocuğun bakışlarını parlak bir nesneye sabitlemede kendini gösterir. 1.5-2 ayda, boyun kaslarını koordine etme yeteneği ortaya çıkar (başını çocuğun dikey pozisyonunda dik konumda tutmak veya yüzüstü pozisyonda kaldırmak), 2-2,5 ayda. - el kaslarının koordinasyonuna (eli göze veya burna götürmek, ellerle gözleri veya burnu ovmak, elleri hissetmek, battaniyeyi veya bezi parmaklarla parmaklamak). Daha sonra amaçlı hareketler sağlayan mekanizmalar oluşur - oyuncağı iki elle tutmak (3,5 ay), eli nesneye aktif olarak germek, nesneyi tutmak (5 ay), başparmak ve orta parmakları kapatarak nesneleri makas gibi kavramak ( 9-10 ay), nesneleri kıskaç gibi kapma, ör. başparmak ve işaret parmaklarının terminal falanjlarını kullanarak yakalayın (12-13 ay). Sırt kaslarının koordinasyonu, çocuğun arkadan yana (4 ay), sırttan mideye (5 ay), karından arkaya (5-6 ay) dönüş yapmasıyla kendini gösterir. Bacak kaslarının koordinasyonu sayesinde, çocuk bağımsız oturma (6 ay), kolların ve bacakların çapraz hareketleriyle emekleme (7-8 ay), dört ayak üzerinde hareket etme, yani. yükseltilmiş bir göbekle sürün (8 ay). Koordinasyon mekanizmalarının geliştirilmesinde önemli bir aşama, ayakta durma (8-9 ay) ve yürüme (10-11 ay - ilk adımlar; 12-16 ay - diz ve kalça eklemlerinde bükülmüş bacaklar üzerinde yürüme) uygulanmasıdır. ); 2-3.5 yıl - "uzatılmış çubuklar" üzerinde yürümek, yani bacakları bükmeden; A - 5 yıl - kolların senkronize yürüyüş hareketleriyle olgun yürüyüş). 4-15 yaşlarında bacak, kol, gövde ve boyun kasları arasındaki koordinasyonun ortaya çıkması nedeniyle yürüme gelişir, adım uzunluğu artar, ayakların doğru konumlandırılması (35 derecelik bir açıyla) oluşur. ° sagital eksene), yürürken kol hareketlerinin doğru kombinasyonu ve yürüyüş sırasında doğru duruş. Gelişim sürecinde, yürürken (3-4 yıl), koşarken (3-15 yıl) ve zıplarken (4-15 yıl) dengenin korunmasını sağlayan diğer koordinasyon türleri oluşur. Genel olarak, bir kişinin koordinasyon yeteneklerinin tutarlı gelişimi, 3-5 yıl boyunca tüm doğal hareket türlerinin oluşmasına yol açar. 4-5 yaşında bir çocuk koşma, atlama, buz pateni, yüzme, jimnastik egzersizleri gibi karmaşık hareketlere erişebilir. Bu yaşta çocuklar çizebilir, müzik aletleri çalabilir. Ancak tüm bu hareketler birçok yönden kusurludur ve sadece 15 yaşına kadar (tekrar tekrar ve eğitim nedeniyle) bu dezavantajı kaybederler. Ergenlik dönemi, bu sürece geçici "olumsuz" düzenlemeler getirir. Genel olarak, 6 ila 14 yaş, motor becerilerin ve fiziksel mükemmelliğin gelişimi için en verimli dönemdir ve 18 ila 30 yaş arası dönem, motor becerilerin gelişimi için "altın" yaştır.

benzer belgeler

Lise çağındaki çocukların fiziksel gelişiminin özelliklerini ortaya çıkarmak. Genç bir sporcu için teknikler uygularken nefes eğitimi yöntemi. Okul çocuklarının teknik ve fiziksel uygunluk düzeylerini belirlemek için testlerin geliştirilmesi.

07/11/2015 tarihinde eklenen dönem ödevi


Lise çağındaki çocukların fiziksel gelişiminin özellikleri ve fiziksel egzersizlerin vücutları üzerindeki etkisi. Okul çocuklarının beden eğitimi sürecinin ayrılmaz bir parçası olarak beden eğitimi. Sınıfta pedagojik kontrol.

tez, eklendi 10/04/2007


Daha büyük okul çocuklarında fiziksel niteliklerin geliştirilmesi için kullanılan açık hava oyunlarının pedagojik değeri. Çeviklik, hız ve dayanıklılık, esneklik ve geliştirme yöntemlerinin niteliklerinin araştırılmasının özellikleri. Genç basketbolcuların beden eğitimi.

tez, 05/05/2015 eklendi


Okul çocuklarının beden eğitiminde kuvvet egzersizlerinin kullanımının özellikleri. 14-16 yaş arası okul çocuklarının atletik jimnastik bölümündeki derslerin fiziksel gelişim ve fiziksel uygunluk sürecini iyileştirme üzerindeki etkisinin deneysel bir çalışması.

dönem ödevi, eklendi 09/14/2012


Futbolcuların hız-kuvvet antrenmanlarının göstergeleri. Fiziksel performansın ve fiziksel niteliklerin geliştirilmesi için egzersizler. Futbol bölümünde yer alan lise öğrencileri ile lise öğrencilerinin fiziksel göstergelerinin belirlenmesi.

tez, eklendi 06/10/2015


Fiziksel niteliklerin eğitim süreci. Gelişimi için güç ve metodoloji. Hareketlerin ve eylemlerin hız özellikleri. Hızlandırılmış fiziksel gelişimin çocuğun motor aktivitesi üzerindeki etkisi. 5-7. sınıflarda okul çocuklarının genel fiziksel gelişiminin değerlendirilmesi.

dönem ödevi, eklendi 02/12/2015


Okul çocuklarında gelişimlerinin fiziksel nitelikleri, araçları ve yöntemleri. Güç, hız, dayanıklılık, el becerisi, eklem hareketliliği ve geliştirme yöntemleri. Okuldaki çocukların beden eğitiminin ana organizasyon biçimleri.

30.11.2006 tarihinde eklenen dönem ödevi


Ortaokul çağındaki çocukların fizyolojik özellikleri. Gelişimin özellikleri ve fiziksel niteliklerin özellikleri. Fiziksel uygunluk değerlendirme yöntemleri. Motor niteliklerin geliştirilmesi için metodoloji, fiziksel ve teknik hazırlığın dinamikleri.

özet, eklendi 01/27/2011


Hijyen ve çocukların beden eğitiminin rolü. Okul çocuklarının sertleşme türleri. Okul çocuklarının beden eğitimi için doğal koşullarda fiziksel egzersizlerin kullanılması. Kışın açık hava sporları egzersizleri. Yaz aylarında egzersiz yapın.

dönem ödevi, eklendi 05/02/2009


Okul çocuklarında morbidite nedeni olarak yetersiz fiziksel aktivite. Okulda fiziksel kültür ve sporla uğraşan okul çocukları arasında fiziksel aktivite dozunun teorik ve pratik yönleri. Yürütme yöntemi ve yük değeri.

not; İçindekiler Giriş ………………………………………………………… ..................... 3 1 Analiz ve edebi kaynakların genelleştirilmesi… .. …………………… 5 1.1 Okul çocuklarının genel beden eğitiminin özü …………………. 5 1.2 Habarovsk Bölgesi iklim bölgelerinin ülkemizin farklı bölgelerindeki okul çocuklarının fiziksel uygunluk analizi …………………. 13 1.3. Çeşitli …………………………………………………………………………………………….. 17 1.4. Habarovsk Bölgesi'ndeki okul çocuklarının motor yeteneklerinin gelişiminin hassas dönemleri ………………………………………………… ...… 23 Bölüm 2. Fiziksel kültürün amaçları ve hedefleri .. .. …………… ………………… ..28 1.2 Amaç, hipotez ve hedefler ……………………………………………… ..28 2.2 Araştırma yöntemleri ……… ………………………………………………. 2.3 Araştırmanın organizasyonu …………………………………………………. Bölüm 3. Araştırma sonuçları ve bunların tartışılması ………………………… 30 Sonuç ………………………………………………………………………… 39 Liste kullanılmış literatür ………………………………………… ... 40

GİRİŞ

alaka. Şu anda sağlık sorunu yaşayan öğrenci sayısı artıyor. Bu sadece ekolojimizden değil, aynı zamanda ebeveynlerin kendilerinin çocuklarının sağlığına karşı tutumlarından da etkilenir. Fiziksel kültürün sağlığı geliştirici değerini anlamıyorlar.

Fiziksel kültür ve spor sürecinde oluşan mükemmel sağlık, güçlü ve temperli vücut, güçlü irade, bir kişinin entelektüel ve zihinsel gelişimi için iyi bir temeldir. Yüksek fiziksel mükemmelliğe ulaşmak, doğuştan gelen ve sonradan kazanılan bazı fiziksel yetersizliklerden kurtulmak, ancak fiziksel egzersizlerin doğru ve sistematik kullanımı ile mümkündür. NA Lupandina (1967)

Beden eğitimi öğretmenlerinin ve antrenörlerinin görevi, beden kültürünün çocukların sağlığı ve fiziksel gelişimi üzerindeki olumlu etkisini açıklamaktır.

Uygulamanın gösterdiği gibi, artan motor rejimi olan, yani fiziksel kültür ve sporla aktif olarak ilgilenen çocuklar, kapsamlı bir okulda akranlarından daha iyi performans gösterirler. Ayrıca fiziksel egzersizlere aktif olarak katılan öğrencilerin soğuk algınlığına karşı dirençleri de artmaktadır. NA Lupandina (1967)

Beden eğitimini genel fiziksel uygunluk ile birleştirerek, sağlık açısından büyük değeri olan çok yönlü beden eğitimi sürecini gerçekleştiriyoruz.

Genellikle, fiziksel nitelikler geliştirirken, vücudun işlevlerini de geliştiririz, belirli motor becerilerde ustalaşırız. Genel olarak, bu süreç tektir, birbirine bağlıdır ve kural olarak, fiziksel niteliklerin yüksek gelişimi, motor becerilerin başarılı bir şekilde geliştirilmesine katkıda bulunur.

Bir gencin çabukluğu ne kadar iyi olursa, kısa mesafeleri o kadar hızlı koşar, futbol oynarken topu o kadar hızlı sürer, diğer oyunlarda o kadar hızlı hareket eder, yani yüksek düzeyde bir çabukluk gelişimi olumlu olacaktır. belirli fiziksel egzersizlerin performansı üzerindeki etkisi. Aynı şey güç ve dayanıklılık gelişimi için de söylenebilir. Bu nedenle, bu nitelikleri, her şeyden önce, genel fiziksel uygunluk açısından geliştirmek, bu amaç için aşağıdakiler gibi en uygun en etkili araçları kullanmak gerekir:

1. Egzersiz

2. Doğanın iyileştirici güçleri (güneş, hava, su).

3. Hijyenik faktörler (günlük rutin, yemek, duş).

Okul çağındaki çocukların beden eğitimi sadece sınıf zamanında yapılmamalı, aynı zamanda onları dar uzmanlaşmaya yönelik bölümler gibi ek faaliyetlere dahil etmeyi de amaçlamaktadır. Örneğin, voleybol, futbol, ​​jimnastik ve diğer sporlar.

Bu nedenle, fiziksel niteliklerin gelişimi, özünde, okul çocuklarının genel beden eğitiminin içeriğinin acil bir konusudur.

Bu nihai niteleme çalışmasının amacı, okul çocuklarının beden eğitimi sürecinin analizidir.

Konu, Habarovsk bölgesindeki okul çocuklarının genel beden eğitimidir.

EDEBİYAT KAYNAKLARININ ANALİZİ VE GENELLEŞTİRİLMESİ.

Okul çocuklarının genel beden eğitiminin özü.

Toplumumuzun şu andaki gelişme aşamasında, ruhsal zenginliğin, ahlaki saflığın ve fiziksel mükemmelliğin organik olarak birleştirileceği yeni bir kişinin yetiştirilmesi gerekmektedir.

Her şeyden önce, “fiziksel mükemmellik” ideal sağlık, uyumlu fiziksel gelişim, iyi gelişmiş motor fonksiyonlar ve çok yönlü fiziksel uygunluk anlamına gelir.

Fiziksel gelişim ile ilgili çok çeşitli problemlerden, okul çocuklarının yaşa bağlı gelişimi sürecinde fiziksel uygunluk konusunu daha dikkatli bir şekilde ele almak istiyoruz. Beden eğitimi teorisinde genel ve özel beden eğitimi ayırt edilir.

Özel beden eğitimi, örneğin bir futbolcu, dalgıç, itfaiyeci, kayakçı, jimnastikçi, patenci, sambist vb. gibi profesyonel veya sportif faaliyetlerle ilişkilidir. Genel fiziksel uygunluk, bilgi ve beceri düzeyini içerir. Motor beceriler ve yetenekler oluşturma sürecinde fiziksel nitelikler gelişir: çeviklik, hız, dayanıklılık, güç vb.

Temel hareketlerin gelişiminin ve oluşumunun sağlığı iyileştirici etkisi iyi bilinmektedir, çünkü bu hareketlere aynı anda çok sayıda kas grubu katılır, bu da vücutta metabolizmanın artmasına, iç organların fonksiyonel aktivitesinde bir artışa katkıda bulunur. organlar ve sinir süreçlerinin hareketliliği artar.

Hareketlerin temellerinin yaşa bağlı gelişimi hakkında bilgi, okul çocukları ile çalışma yöntemlerinin geliştirilmesine katkıda bulunmalıdır. NA Lupandina, 2003

Şu anda, fiziksel niteliklerin yaşa bağlı gelişimine ilişkin nesnel veriler zaten birikmiştir (B.A.Ashmarin, 1979, V.P. Bogoslovsky, 1984; V.K. , her şeyden önce, 1. sınıftan başlayıp lise mezunlarıyla biten ana olanlar. .

Son yıllarda ülkemizde beden eğitimi ile ilgili yapılan çalışmaların sadece “kupalar”, “sertifikalar” ve spor müsabakalarında kazanılan çeşitli ödüller ile değil, aynı zamanda fiziksel eğitimin formülasyonunun da değerlendirilmesi gerektiğine dair bir kamuoyu vardır. tüm öğrencilerin fiziksel uygunluklarına, sağlık durumlarına ve fiziksel gelişimlerine göre okulda eğitim.

İnsan motor yeteneklerinin gelişme sürecinde, çok yönlü fiziksel uygunluk tarafından özel bir yer işgal edilir.

Bir dizi edebi kaynakta (L.P. Matveev, 1959, 1967; N.G. Ozolin, 1960, 1962; A.O. Romanov, 1964; V.M. Zaumersky, 1966, 1970; Z.I. Kuznetsova 1970, 1974,1979) fiziksel uygunluk, bu türlerin bir kombinasyonu ile karakterize edilir. güç, hız, dayanıklılık, el becerisi gibi fiziksel nitelikler. Büyük ölçüde, tüm organizmanın ve bireysel sistemlerinin ve her şeyden önce kardiyovasküler ve solunum sistemlerinin morfolojik özellikleri ve işlevsel durumu ile belirlenir.

CEHENNEM. Novikov (1967), bir sporcunun beden eğitiminin, fiziksel niteliklerin, spor aktivitesinde gerekli yeteneklerin, fiziksel gelişimin iyileştirilmesi, vücudun güçlendirilmesi ve sertleştirilmesinin yetiştirilmesi olduğuna inanmaktadır.

ÜZERİNDE. Lupandina (1967, 1985) onu genel ve özel olarak ikiye ayırır. Genel fiziksel uygunluk, bilgi ve beceri düzeyi de dahil olmak üzere çok yönlü bir fiziksel yetenek eğitimi anlamına gelir; temel hayati veya dedikleri gibi, doğal uygulamalı hareket türleri. Özel antrenman, seçilen sporun belirli özelliklerini ve gereksinimlerini karşılayan fiziksel yeteneklerin geliştirilmesini ifade eder.

N.G. Ozolin (1970), NA Lupandina gibi, beden eğitimini genel ve özel olarak ayırır, ancak ikincisini iki bölüme ayırmayı önerir: özel bir temel oluşturmayı amaçlayan ön hazırlık ve amacı daha geniş bir gelişme olan ana. seçilen sporun gereksinimlerine göre motor nitelikleri.

Böylece, N.G. Ozolin, en yüksek fiziksel uygunluğa ulaşma sürecinde üç aşama sunar ve ilk aşamada özel ve genel beden eğitimi birleştirilmelidir. En yüksek özel aşamaya geçiş sırasında, ulaşılan seviye hem genel fiziksel uygunluk hem de özel bir temel korunmalıdır.

Bu bakış açısı, önceki yıllarda A.N. Krestovnikov, 1952; N.V. Zimkin, 1956; N.N. Yakovlev, 1960; AV Korobkov, 1965; Z.I. Kuznetsova, 1976 ve diğerleri.

"Fiziksel uygunluk" ve "zindelik" kavramı yakından ilişkilidir ve bir dereceye kadar sağlık derecesini karakterize eder.

G.M. Kukolevsky ve N.D. Graevskaya (1971), V.L. Karpman (1980), sistematik eğitim sürecinde, organizmanın çeşitli organ ve sistemlerin işlevsel ve morfolojik yeniden yapılandırılması ve potansiyel yeteneklerinin genişlemesi ile birlikte yüklere kademeli olarak uyum sağladığını belirtmektedir. G.P. Salnikova, 2003

Sistematik fiziksel kültür ve spor faaliyetleri sürecinde vücuttaki fizyolojik değişiklikler, seçilen sporda motor becerilerin iyileştirilmesi, fiziksel niteliklerin gelişimi, teknik ve taktiklere hakim olma ile paralel olarak gerçekleşir. Yazarlar, zindeliği, bir sporcunun vücudunda, fiziksel egzersizlerin çoklu tekrarları sonucunda gelişen ve en etkili kas aktivitesi için hazır olma durumunu karakterize eden bir durum olarak tanımlamaktadır.

ONLARA. Yablonovsky, 1949, 196.1972, M.V. Serebrovskaya, 1934, okul çocuklarının motor aktivitelerini incelerken, bir dereceye kadar öğrencilerin fiziksel uygunluğunu yansıtan bu tür hareketler için testler kullanıldı.

Çalıştılar: koşma, uzunluk ve yükseklikten atlama, fırlatma vb. Ancak farklı yaş gruplarında yöntemlerinde farklı görevler ve gereksinimler önerildi: koşma - farklı mesafeler, fırlatma - farklı fırlatma nesneleri, eşit olmayan mesafe hedef vb. Bu nedenle, bazı hareket türleri için yaşa bağlı gelişimin özelliklerini belirlemek son derece zordu. Bununla birlikte, bu çalışmalar bir zamanlar okul çocuklarının beden eğitimi programı için bir miktar gerekçe olarak hizmet etti.

"Genel eğitim ve meslek okullarının reformunun ana yönlerinde", orta öğretimi yeniden yapılandırmanın görevleri ve yolları, öğrencilerin dünya görüşünün oluşumu ve yüksek yurttaşlık nitelikleri, işgücü eğitiminin iyileştirilmesi, eğitim ve mesleki rehberlik tanımlanmıştır. . Bu belge, öğrencilerin fiziksel gelişimi için özel yönergeler sağlar.

Fiziksel gelişim ile ilgili çok çeşitli problemlerden, okul çocuklarının beden eğitimi sürecinde fiziksel uygunluk konusunu daha dikkatli bir şekilde ele almak istiyoruz.

Yüksek düzeyde genel fiziksel uygunluğu karakterize eden ana özellik, kişinin vücudunun hareketlerine bilinçli olarak hakim olma, mümkün olan en kısa sürede en az enerji harcamasıyla en büyük sonuçları elde etme yeteneğidir.

RLD kompleksinin eğitim normlarının öğrenciler tarafından başarılı bir şekilde sunulması için büyük önem taşıyan, sistematik olarak elde edilen temel motor niteliklerin (dayanıklılık, güç, çeviklik, hız, vb.) yüksek düzeyde geliştirilmesine dayanan çok yönlü fiziksel uygunluktur. beden kültürü derslerinde ve ders dışı spor çalışmaları sürecinde çalışmak.

İnsan, hayvanlardan farklı olarak, kendisi için doğal hareketleri gerçekleştirmeye hazır bir yetenekle doğmaz. Yürüme, koşma, fırlatma, zıplama, tırmanma gibi hareketler insanın evrimi sürecinde çevre ile etkileşimi sonucunda gelişmiştir. Kişi bu hareketleri yaşam sürecinde öğrenmiştir. Herkes çocukların koşmayı, fırlatmayı, fırlatmayı, nesneleri yakalamayı, tırmanmayı ne kadar sevdiğini bilir.

Z.I.'nin belirttiği gibi okul çocuklarının fiziksel uygunluğu. Kuznetsov 1967 iki gösterge ile karakterize edilir:

1. Hareket tekniğinde ustalık derecesi;

2. Motor (fiziksel) niteliklerin gelişim düzeyi.

Öğrenciler arasında fiziksel uygunluk (motor) sınıf içi öğretim sonucunda gerçekleştirilmektedir. Ancak sadece bir şartla, eğer öğretmen çocuklara motor eylemleri doğru bir şekilde yapmayı öğretir ve fiziksel niteliklerini geliştirirse.

Eğitim sürecini yönetmek, zamanında ayarlamalar yapmak için okul çocuklarının motor uygunluğunu izlemek gerekir.

Ancak bu konu henüz bilimsel araştırmalarda gereken ilgiyi görmemiştir. Okul çağındaki çocukların temel hareketlerinin incelenmesine ilişkin mevcut literatür verileri, test edilmiş birleşik bir anket metodolojisinin olmadığını göstermektedir. Erkek ve kız çocukların yaş gruplarında ve çeşitli test koşullarında çeşitli görevler üzerinde inceleme, yaş-cinsel gelişimin karakteristik özelliklerini belirlemeyi mümkün kılmaz.

Farklı yaş gruplarındaki okul çocuklarının fiziksel uygunluğunu değerlendirmek için başlangıç ​​verileri olarak hizmet edebilecek temel hareketlerin gelişimini ve toplama materyallerini dikkate almak için birleşik bir metodoloji geliştirmeye acil bir ihtiyaç olduğu uzun zamandır ortaya konmuştur.

Okuldaki beden eğitimi sürecinde okul çocukları tarafından kazanılan motor beceriler ve fiziksel nitelikler, beden eğitimi öğretmenlerinin pratik çalışmalarında son derece önemlidir.

Son yıllarda, okul çocuklarının beden eğitimi sistemini daha da iyileştirmenin gerekli olduğunu düşünen araştırmacıların odak noktası (E.S. okul çocuklarının fiziksel yeteneklerinin etkili gelişimi. Yani, A.R. Dzhamalov (1969), okul çocuklarının fiziksel durumu hakkında bir çalışma yaptı ve fiziksel uygunluğun geliştirilmesinde en etkili olanın, çeşitli fiziksel kültür ve spor araçlarının bir kompleksi kullanılarak elde edilen daha yüksek bir fiziksel aktivite modu olduğunu buldu.

Bu çalışmada, ilkokul ve orta yaştaki okul çocuklarının fiziksel uygunluk durumu nedir sorusuna cevap vermeyi kendimize görev edindik. ile lisede. Topolevo.

Bir eğitim türü olarak beden eğitimi, belirli içeriği, hareketleri öğretmek ve insanın fiziksel niteliklerinin gelişimini yönetmektir. Beden eğitiminin emek, savunma ve diğer faaliyetlerle ilgili uygulamalı yönelimini vurgulamak gerektiğinde, beden eğitimi hakkında konuşurlar.

Z.I. Kuznetsova (1972), fiziksel uygunluğun motor uygunluk olarak adlandırılmasını önerir. Öyle ya da böyle, beden eğitimi sağlığın güçlendirilmesine, motor niteliklerin ve vücut şekillerinin geliştirilmesine ve ayrıca motor temsillerin genişlemesine katkıda bulunur.

Dikkate değer, G.I. Kukushkin (1968) liderliğinde bir grup uzman tarafından, yaş eğitim normlarına göre öğrencilerin fiziksel uygunluk durumunun incelenmesi üzerine yürütülen çalışmadır.

Bu çalışmalarda çıkış noktası, "okulda beden eğitimi sürecinin tek tip eğitim normları tarafından düzenlenmesi gerektiği" idi. Yazarlara göre, eğitim materyali ile yakın bağlantılı olan program, öğrencilerin fiziksel yeteneklerinin kapsamlı ve uyumlu gelişimini ve belirli bir yaştan itibaren spor gelişimini teşvik eden yaş eğitim normlarına dayanmalıdır. Araştırmada, görev "eğitim normlarının uygulanmasının bir analizini yapmak: onları geliştirmek ve öğrencilerin beden eğitimi üzerine eğitim ve ders dışı çalışmalarının daha da iyileştirilmesi için önemli bir koşul haline getirmek" idi.

Okuldaki fiziksel kültür dersleri sürecinde okul çocukları tarafından kazanılan çeşitli motor beceri ve yetenekler, öğrencilerin genel fiziksel uygunluk düzeylerini arttırmayı amaçlamaktadır. Birçok çalışma ve günlük yaşam, fiziksel olarak hazırlanmış bir kişinin en iyi emek verimliliğine, yüksek çalışma kapasitesine sahip olduğu konumunu doğrulamaktadır. Okul çocuklarının genel fiziksel uygunluğunun ana göstergeleri, temel hareketlerdeki başarılardı, olmuştur ve olacaktır. Onlarda, odakta olduğu gibi, kişinin vücudunu kontrol etme yeteneğini, hareketi ekonomik, hızlı, doğru bir şekilde gerçekleştirme yeteneğini görebilir. Bu hareketlerde, fiziksel niteliklerin, hızın, el becerisinin, gücün vb. Gelişim düzeyi ortaya çıkar.Kalite, dar bir görevi yerine getirme yeteneğinde ifade edilen bir özellik olarak anlaşılır, ancak az ya da çok geniş bir aralık. psikofiziksel bir topluluk tarafından birleştirilen görevlerin Temel hareketler, niteliklerin bu ortaklığını en eksiksiz şekilde ortaya koyar. Tabii ki, beden eğitimindeki pedagojik süreç, "yaşam koşullarında uygulanabilir" dar bir dizi alıştırma ile sınırlı değildir. Bir öğrencinin edindiği motor koşullu reflekslerin sayısı ne kadar fazlaysa, öğretmenin öğrenciler için ne kadar karmaşık ve çeşitli motor görevler belirleyebilirse, beceri o kadar kolay kazanılır. Ve motor beceri, özel işlemlerin tek bir bütün halinde birleştirilmesi, gereksiz hareketlerin ortadan kaldırılması, gecikmeler, hareketlerin doğruluğu ve ritminde bir artış, bir bütün olarak bir eylemi gerçekleştirme zamanında bir azalma, katı bir şekilde karakterize edilir. hareketlerde sistematiklik ve çeşitli vücut sistemlerinin tutarlılığı.

Motor beceri, fiziksel ve zihinsel gücü korumanıza izin verir, çevreye uyum sağlamayı kolaylaştırır ve hareketin zamanında anlaşılması için zihninizi serbest bırakır.

Orta yaşlı ve daha büyük okul çocukları arasında, yıllar içinde giderek daha karmaşık hale gelen pedagojik görevlere bağlı olarak bu hareketlere olan ilgi azalmaz, rasyonel egzersiz yöntemlerine olan gereksinimler artar. Büyüyen ve ortaya çıkan bir okul çocuğunun motor aktivitesi, öğrenmenin belirleyici bir rol oynadığı gelişimde bilinir.

Öğrencilere temel hareket türlerini öğretmek ve bunları geliştirmek okuldaki beden eğitiminin en önemli görevlerinden biridir. Öğrenciye sadece doğru hareket tekniklerini öğretmek değil; kursiyerlerin hızlı ve hünerli bir şekilde koşabilmelerini, yükseğe ve uzağa zıplayabilmelerini sağlamak da aynı derecede önemlidir, antrenman pratik sonuçların elde edilmesiyle yakından bağlantılı olmalıdır. Okul çocuklarının temel hareketlerdeki (doğru eğitim çalışmaları ile) başarıları, esas olarak okuldaki fiziksel kültür üzerine çalışmanın formülasyonunun kalitesini belirler. Yu.F. Luuri, 2003

Ülkemizin çeşitli bölgelerindeki okul çocuklarının fiziksel uygunluklarının analizi. "

Birçok uzmanın yaptığı araştırmalar gösteriyor ki

temel motor niteliklerin gelişimi fiziksel uygunluk ile karakterize edilir ve yaşa, cinsiyete bağlıdır ve kendi özelliklerine sahiptir.

Bu nedenle, çocuklarda ve genç erkeklerde hareketlerin hızını inceleyen I. M. Yablonovsky, 10 ila 12 yaşlarında gözle görülür bir artış gözlemledi.

V.A. Semenov, hızdaki en yoğun büyümenin 13-15 yaşlarında gerçekleştiğini belirtiyor.

Yu.I.'ye göre. Shlykova, B.I. Mikheev (1993), Karelya Cumhuriyeti'nin okul çocukları arasında, hız sonuçlarındaki en büyük kayma (mekik koşusu) 9-13 yaşlarında tespit edildi ve erkekler için 2.30 s ve kızlar için 1.57 s idi.

Hız-kuvvet niteliklerinin yaşa bağlı gelişimi konuları da birçok yazar tarafından incelenmiştir. Yani I.I.'nin çalışmasında Goncharova / 3 / ilk kez, farklı yaşlardaki çocuklarda hız-kuvvet niteliklerinin gelişim düzeyini karakterize eden veriler verildi. Yazar, bu düzeyde 12-15 yıl arasında keskin bir artış gözlemledi.

Araştırmacılara göre Z.I. Kuznetsova, kızlar arasında bir yerden uzun atlama sonuçlarında yıllık en büyük artışın 9-10 yaşlarında (%20) gözlemlendi. 10 ila 11 yaş arasında bu artış %5 idi ve 11 ila 15 yaş arasında sonuçlarda önemli bir artış yok.

Yu.T.'ye göre. Travina (1981) hız-kuvvet hazırlığı 9 yaşından 16 yaşına %62 oranında artar.

En yüksek büyüme oranları 15-16 yıl boyunca gözlenmektedir. Kızlarda bu okumalar 10 ila 17 yaş arasında %27 oranında değişmektedir. En yüksek büyüme oranları 10 ila 11 yıl arasında değişiyordu. 13 ila 14 yaş arası, göstergelerin büyümesi yavaşlar.

Habarovsk şehrinde okul çocuklarının fiziksel uygunluğunu keşfetmek G.I. Myzan (1973), “... hız-kuvvet nitelikleri hem erkek hem de kız çocuklarında yaşla birlikte önemli ölçüde iyileşir. Ancak kızlarda en büyük artış 9.12 ve 15 yaşlarında, erkeklerde ise 10, 11 ve 16 yaşlarında gözleniyor” dedi.

AV Korobkov (1962), 12-15 yaşlarında ve bazı durumlarda 15-18 yaşlarında güçte önemli bir artış olduğunu not eder.

F.G.'nin araştırmasına göre. Kazaryan (1965), mutlak ve nispi kas gücünün baskın gelişiminin 15-17 yaşlarında gözlendiğini belirtmektedir. Yazar ayrıca, 8 ila 13 yıllık dönemde, fleksiyon hareketlerinde mutlak kas kuvvetinin sırasıyla 3,6 kat, ekstansör hareketlerde 8 kat ve bağıl kuvvetin 0,8 ve 5,1 kat arttığını belirtmektedir.

B.I.'nin çalışmasında Mikheeva (1968), barfiks egzersizinin sonuçlarını göz önünde bulundurarak, 8 ila 17 yaş arası erkeklerde bardaki barfiks sayısının sadece 1.90 bardan 7.65'e ve 13'ten 13'e yükseldiği belirtilmektedir. yaşında gösterge önemli ölçüde artar ve en büyük artışa 15 yaşında %36.8 ile ulaşır. 13-17 yaş arası kızlar için, sonuçlar azalır ve 5.13-6.13 kez sayıları arasında değişir.

sanal makine Volkov, V.P. Kartal baykuşu (1983), vücut geliştikçe esnekliğin eşit olmayan bir şekilde değiştiğini ayırt eder. Böylece, uzatma sırasında omurganın hareketliliği, 7 ila 14 yaş arasındaki erkeklerde ve 7 ila 12 yaş arasındaki kızlarda belirgin şekilde artar. İleri yaşlarda esneklik kazanımı azalır. Omurganın fleksiyon sırasındaki hareketliliği 7 ila 10 yaş arasında önemli ölçüde artar ve 11-13 yaşlarında azalır. 15 yaşında erkeklerde, 14 yaşında kızlarda yüksek esneklik oranları kaydedilmiştir.

Araştırma V.P. 8 ila 17 yaş arası erkekler sadece 1,90 barfiksten 7,65'e yükselir ve 13 yaşından itibaren gösterge önemli ölçüde artar ve en büyük artış 15 yaşında %36,8'e ulaşır. 13-17 yaş arası kızlar için, sonuçlar azalır ve 5.13-6.13 kez sayıları arasında değişir.

sanal makine Volkov, V.P. Kartal baykuşu (1983), vücut geliştikçe esnekliğin eşit olmayan bir şekilde değiştiğini ayırt eder. Böylece, uzatma sırasında omurganın hareketliliği, 7 ila 14 yaş arasındaki erkeklerde ve 7 ila 12 yaş arasındaki kızlarda belirgin şekilde artar. İleri yaşlarda esneklik kazanımı azalır. Omurganın fleksiyon sırasındaki hareketliliği 7 ila 10 yaş arasında önemli ölçüde artar ve 11-13 yaşlarında azalır. 15 yaşında erkeklerde, 14 yaşında kızlarda yüksek esneklik oranları kaydedilmiştir.

Araştırmalar, özel eğitim olmadan, 15 ila 18 yaş arası kızlar arasında koşma başarısının değişmediğini göstermiştir.

VE. Lyakh (1990), çeşitli koordinasyon yeteneklerinin gelişiminin en fazla sayıda duyarlı döneminin 7, 11, 12 yıllarında kurulduğunu söyledi. Bu nedenle, çocukların koordinasyon-motor gelişiminin temel yasaları. Eğitimin ilk altı yılında karar vermek en uygunudur.

GÜNEŞ IŞIĞI. Travin (1981), 13-14 yaşlarındaki erkek çocuklarda dayanıklılıktaki en büyük artışı not eder. 15-16 yaşında dayanıklılık azalır. Dayanıklılık, özgünlük maksimum hızın %75'inde çalıştırılarak belirlendi.

Bu teste göre, kızların dayanıklılığı 10 ila 15 yaş arasında hızla büyüyor. 14 yaşından itibaren değerlerinde gözle görülür bir değişiklik bulunmaz. Testte, maksimum dayanıklılığın %60'ında koşmak, yaştan yaşa iyileşir, ancak eşit olarak değil. Bu nedenle, 11 yaşında kızlarda dayanıklılık gelişimi seviyesinin maksimum göstergesi gözlenir. 11 ila 12 yaşları arasında yazar, bu kalitede önemli bir bozulma olduğunu not eder.

Yu.N.'ye göre. Vavilov (1990), fiziksel uygunluk göstergesindeki ortalama artış (2 günlük beden eğitimi seansı) erkekler için %3 ve kızlar için %22'dir ve bu, haftada bir beden eğitimi dersi daha verilmesini ve sınavların 1'de yapılmasını gerektirir. ,4,8 ve 11 sınıflar.

N.N. Chekulaev ve G.I. Myzan (1994), Habarovsk şehrinde okul çocuklarının fiziksel zindeliğini inceleyen, fiziksel zindeliğin, kızların güç yetenekleri dışında yaşla birlikte arttığını buldu. Aynı zamanda, şüphesiz yaşa bağlı fiziksel niteliklerin gelişimindeki heterokronizm ve bu bölgenin iklimsel coğrafi özellikleri ile ilişkili olan bireysel göstergelerde ani bir büyüme ortaya çıkar.

1993, 1994 ve 1995 yıllarında Habarovsk Bölgesi'ndeki okul çocuklarının fiziksel uygunluğunun sonraki çalışmalarını analiz eden N.N. Chekulaev, G.I. Myzan, 80'li ve 90'lı yıllarda mekik koşusu yerinde incelenen okul çocuklarının motor hazır bulunuşluklarının karşılaştırmalı bir analizinin, tüm yaş gruplarındaki modern Habarovsk sakinlerinin (erkeklerin) 80'lerde akranlarını geride bıraktığına dikkat çekiyor.

Göstergelerinin eşit olduğu 10 ve 14 yaş grupları hariç. Kızlar için aynı eğilim gözlenir, ancak anketin 80'lerindeki kız öğrenciler, 8 ve 10 yaş gruplarındaki modern akranlarından daha düşük değildir.

Hız ve güç nitelikleri açısından, modern erkekler 8, 9, 11 ve 12 yaşlarında akranlarının önündedir, aynı göstergeler 7 ve 16 yaşlarında gözlenir ve 10, 13, 14, 15 yaşlarında onlardan daha düşüktür. ve 17 yaşında. Modern kız öğrenciler de tüm yaş gruplarında akranlarından önde değil, sadece 8, 9, 11, 15 ve 16 yaşında. Diğer gruplarda, onlardan daha düşüktürler veya aynı göstergelere sahiptirler.

Güç yetenekleri açısından, anketin 80'li yaşlarındaki erkekler, 8, 11 ve 17 yaşlarındaki akranlarından daha düşüktür. Diğer yaş gruplarında, göstergeleri biraz daha yüksektir. Modern kızların güç yetenekleri 11-17 yaş gruplarında çok daha iyidir ve 80'lerin 10 yaşına kadar olan kızları onlardan öndedir. Ayrıca yazarlar, farklı yaş gruplarındaki okul çocuklarının bölgesel motor yeteneklerini geliştirmenin gerekli olduğu sonucuna varıyor.

Bu nedenle, ülkemizin farklı bölgelerindeki okul çocuklarının fiziksel uygunluklarının analizi, aynı olduğunu ve dikkate alınması gereken kendi bölgesel özelliklerine sahip olduğunu göstermektedir.

Bölümler: Okul sporları ve çocuk sağlığı

Genel beden eğitimi bölümünün çalışması, çocuğun vücudunun uyumlu gelişiminin teşvik edilmesini, sağlığın geliştirilmesini, sistematik fiziksel egzersizlere ilgi uyandırmasını sağlar. Genel fiziksel uygunluk, uyumlu kombinasyonlarında dayanıklılık, güç, çeviklik, esneklik, hız gibi tüm fiziksel nitelikleri geliştirmeyi amaçlayan bir fiziksel egzersiz sistemidir. Bir kişinin fiziksel uygunluğu, temel fiziksel niteliklerin - güç, dayanıklılık, esneklik, hız, çeviklik ve koordinasyon - gelişme derecesi ile karakterize edilir. İnsanların fiziksel yeteneklerinin kapsamlı bir eğitimi fikri eski zamanlardan gelir. Bu şekilde bir kişinin temel fiziksel nitelikleri daha iyi gelişir, bir kişinin tüm sistem ve organlarının faaliyetindeki uyum bozulmaz. Bu nedenle, örneğin, hızın gelişimi, güç, dayanıklılık, el becerisi gelişimi ile birlik içinde gerçekleşmelidir. Hayati becerilerde ustalaşmaya yol açan bu tür bir tutarlılıktır. Fiziksel niteliklerin gelişimi ile motor becerilerin oluşumu arasında yakın bir ilişki vardır. Motor nitelikleri eşit olmayan ve eşzamanlı olmayan bir şekilde oluşur. Güç, hız, dayanıklılıktaki en yüksek başarılar farklı yaşlarda elde edilir. Güç ve güç kavramı... Maksimum (mutlak) kuvvet, hız kuvveti ve kuvvet dayanıklılığı arasında ayrım yapın. Maksimum kuvvet, kas kesitinin boyutuna bağlıdır. Hız kuvveti, bir kuvvet egzersizi veya kuvvet tutuşunun yapılabileceği hız ile belirlenir. Ve kuvvet dayanıklılığı, kuvvet antrenmanının aşırı yorgunluğa kadar tekrar sayısı ile belirlenir. Maksimum gücün geliştirilmesi için, gerekli egzersizin maksimum çabası ile tekrarlama yoluyla kas gücünü geliştirmek için tasarlanmış bir maksimum çaba yöntemi geliştirilmiştir. hız kuvvetinin gelişimi için, egzersizlerin hızını arttırmaya veya aynı hızda yükü eklemeye çalışmak gerekir. Aynı zamanda, maksimum kuvvet büyür ve üzerinde bir platformda olduğu gibi yüksek hızlı bir tane oluşur. Mukavemet dayanıklılığının geliştirilmesi için, kaslar tamamen yorulana kadar orta eforla sürekli egzersizden oluşan “başarısızlık” yöntemi kullanılır. Sağlık için, genel olarak ve her büyük kas grubunda - sırt, göğüs, karın, bacak, kol kasları - belirli bir düzeyde kas gelişimi gereklidir. Kas gelişimi hem yaş hem de bireysel olarak düzensizdir. Bu nedenle 7-11 yaş arası çocuklarda uygun seviyeye ulaşmaya zorlanmamalıdır. 12-15 yaşlarında, mukavemette önemli bir artış olur ve mukavemet standartları büyüklük sırasına göre artar. Bireysel kas gruplarının seviyesi arasındaki ilişkinin nispeten zayıf olduğu ve bu nedenle güç standartlarının karmaşık ve gerçekleştirilmesi nispeten basit olması gerektiği unutulmamalıdır. En iyi testler, mutlak güç değil, yaş-cinsiyet ve fonksiyonel faktörlerin neden olduğu mutlak güç farkını düzeltmeyi mümkün kılan göreceli güç dikkate alındığında kendi vücut ağırlığının üstesinden gelen egzersizlerdir. hızlılık Bir kişinin bir motor eylemi mümkün olan en kısa sürede gerçekleştirme yeteneğidir. Hız geliştirmek için maksimum hızda yapılabilecek egzersizleri kullanmak gerekir. Bu tür alıştırmalar, uygulama tekniği açısından basit, iyi öğrenilmiş olmalı ve süreleri, sonunda uygulama hızlarının azalmadığı şekilde olmalıdır. Hızın gelişimi için ana yöntemler tekrarlayan, tekrar eden ve değişen egzersizlerdir. ... Esneklik altında eklemlerdeki hareket aralığını maksimuma çıkarma yeteneğini anlar. Esneklik, biçimsel işlevli bir motor kalitesidir. Aktif ve pasif esneklik arasında ayrım yapın. Aktif esneklik, kişinin kendi kas çabaları pahasına büyük bir genlikle hareketleri gerçekleştirme yeteneğidir. Pasif esneklik - dış kuvvetlerin (ortak, yerçekimi) etkisinden dolayı büyük genlikli hareketler yapma yeteneği. Pasif esnekliğin değeri, aktif esnekliğin göstergelerinden daha yüksektir. Dış faktörler de esnekliği etkiler: yaş, cinsiyet, fizik, günün saati, yorgunluk, ısınma. Orta ve orta sınıflardaki esneklik göstergeleri (ortalama olarak) lise öğrencilerinden daha yüksektir; aktif esneklikte en büyük kazanımlar orta sınıflarda görülmektedir. Cinsiyet farklılıkları, kızlarda biyolojik esnekliği erkeklere göre %20-30 daha fazla belirler. Günün saati, yaşla birlikte azalan esnekliği de etkiler. Sabah saatlerinde esneklik önemli ölçüde azalır, en iyi esneklik göstergeleri 12 ila 17 saat arasında not edilir. Temel egzersizleri yapmadan önce antrenmanın hazırlık bölümünde kasları ısıtmak eklemlerdeki hareketliliği arttırır. Esnekliğin ölçüsü hareket aralığıdır. Hareket aralığı açısal derece veya santimetre cinsinden ölçülür. Germe egzersizleri, esnekliği geliştirmenin bir yoludur. Aktif ve pasif olmak üzere 2 gruba ayrılırlar. Aktif egzersizler: yaylı eğimler, salınım ve sabit, statik egzersizler (maksimum genlikte sabit bir pozisyonun korunması). Pasif egzersizler: duruş dış kuvvetler tarafından korunur. Bunları kullanarak, en büyük esneklik göstergelerine ulaşırlar. Dinamik esneme egzersizleri aktif esnekliği geliştirmek için etkilidir. Esnekliği geliştirmek için genel bir metodolojik gereklilik, germe egzersizleri yapmadan önce (terlemeden önce) ısınmaktır. İlkokul çağında, aktif dinamik moddaki egzersizler esas olarak orta ve ileri yaşlarda kullanılır - tüm seçenekler. Ayrıca, alt ve orta sınıflarda esneklik (gelişim rejimi) gelişirse, son sınıflarda elde edilen gelişme düzeyini korumaya çalışırlar. Vücudun büyük bölümlerindeki esnekliğin en iyi göstergeleri 13-14 yaşlarında görülür. Dayanıklılık uzun süreli çalışma yapma, yorgunluğa direnme yeteneğini belirler. Farklı insanlar spor aktiviteleriyle farklı şekillerde baş ederler. Dayanıklılığın sırrı, vücudun yönlendirilmiş olarak hazırlanmasındadır. Genel dayanıklılığın gelişimi için, uzun süre boyunca eşit hızda gerçekleştirilen orta yoğunlukta egzersizler gereklidir. Antrenman yoğunlaştıkça yükte kademeli bir artış ile. el becerisi altında bir kişinin yeni hareketlere hızla hakim olma veya aniden değişen bir durumun gereksinimlerine göre motor aktiviteyi hızla yeniden yapılandırma yeteneği anlamına gelir. El becerisinin gelişimi, koordinasyon içinde karmaşık hareketleri gerçekleştirme, bir motor hareketten diğerine hızlı bir şekilde geçme ve aniden değişen koşullara veya görevlere (örn. karmaşık bir motor görevini hızlı, doğru ve ekonomik bir şekilde çözme yeteneği). El becerisi büyük ölçüde mevcut motor deneyimine bağlıdır. Çeşitli motor beceri ve yeteneklere sahip olmak, motor analizörünün işlevsel yetenekleri üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Jimnastik ve akrobatik egzersizler analitik sistemler geliştirir, vestibüler stabiliteyi arttırır ve kursiyerlerin koordinasyon yeteneklerini geliştirir. Hareketlerin koordinasyonu ve doğruluğu için özel olarak seçilmiş şalt cihazları özellikle etkilidir. Öğrencilerin el becerilerini geliştirmenin en etkili ve erişilebilir yolu açık hava ve spor oyunlarıdır. Hareketlerin koordinasyonu, doğruluğu ve orantılılığı ve analitik sistemler geliştirirler. Spor ve oyun egzersizlerinde beklenmedik bir durumda hızlı ve etkili hareket becerisi kazanılır. Öğrenme sürecindeki genel metodolojik gereksinimler, alıştırmaların "yeniliği" ve koordinasyon karmaşıklığındaki kademeli artıştır. El becerisini geliştirmek için herhangi bir yeni alıştırma veya yenilik unsurlarıyla öğrenilen alıştırmalar kullanılabilir. Önerilen metodolojik teknikler ve yaklaşımlar: komutlara göre hareketlerin doğruluğu için anahtarlama, mesafe işaretleme, atlama veya inişlerde ek işaretler ayarlama, bir hedefe fırlatma (belirli bir mesafede, sepete, hedefe), atlamalar ve inişler iniş doğruluğu için (0,5 x 0,5 m), farklı boyut ve kadansla çalışır. Çocuklar oldukça karmaşık koordinasyon egzersizlerinin tekniğini kolayca kavrarlar. Erken ve orta okul çağında vücut dengesini koruma yeteneği gelişir. Ortaokul çağında mekansal yönelimi geliştirmek, ritmik yetenekler geliştirmek gerekir. Hareketlerin ve göz göstergesinin doğruluğu, bir hedefe farklı mesafelerde fırlatılarak, belirli bir mesafeye çeşitli nesneler fırlatılarak ve ellerin şalt tertibatındaki konumu ayarlanarak kolaylaştırılır. Ergenlik döneminde koordinasyon yeteneklerinin büyümesi durur. Lise çağında, el becerisi ve koordinasyon yetenekleri esas olarak çalışılan egzersizleri gerçekleştirme koşulları değiştiğinde gelişir.

Genel beden eğitimi programı.

Programın adı.	"Genel fiziksel hazırlık".
Yön.	Fitness ve sağlık.
sınıflandırma	Özel; kitle; eşit olmayan yaş.
Hedef kitle.	Doluluk: 2 yıl NP - 15 kişiye kadar.
Programın amacı.	Sağlığın teşviki ve geliştirilmesi üzerinde faydalı bir etki sağlamak ve aktif fiziksel kültür ve spora daha fazla katılım sağlamak için koşulların yaratılması.
Programın amaçları.	1. Sağlığın geliştirilmesi, hastalığın neden olduğu bozuklukların ortadan kaldırılması veya kalıcı olarak tazmin edilmesi; 2. Vücudun fizyolojik sistemlerinin işlevsel yeteneklerini genişleterek, vücudun fiziksel aktivitenin etkilerine kademeli olarak adaptasyonu; 3. Bir kişinin isteğe bağlı niteliklerinin oluşumu ve düzenli beden eğitimine ilgi; 4. Değerler olarak sağlığa ve sağlıklı bir yaşam tarzına karşı bilinçli ve aktif bir tutumu teşvik etmek.
Uygulama şartları.	1 yıl.
Ders modu.	NP 2 yıl - Haftada 3 kez, ders 80 dakika.
Beklenen sonuçlar.	Fiziksel gelişim göstergelerinin iyileştirilmesi. Normatif göstergelere uygunluk.

Açıklayıcı not.

Eğitim kursunun çalışma programını hazırlamak için ilk belgeler şunlardır:

05 03 2004 tarih ve 1089 sayılı Rusya Federasyonu Eğitim Bakanlığı Emri ile onaylanan devlet eğitim standardının federal bileşeni.

Örnek bir program, 1-11 ”V.I. Lyakh, 2011 devlet eğitim standardının federal bileşeni temelinde oluşturulmuştur.

Genel beden eğitimi bölümünün çalışması, çocuğun vücudunun uyumlu gelişiminin teşvik edilmesini, sağlığın geliştirilmesini, sistematik fiziksel egzersizlere ilgi uyandırmasını sağlar. 80 dakika boyunca haftada 3 kez bir grupta derslerin süresi. Program teorik materyal çalışmasını, fiziksel, teknik ve taktik eğitimde pratik eğitim sağlar. Teorik materyal çalışması, kursun başında ve sırasında yapılan 15-20 dakikalık konuşmalar şeklinde gerçekleştirilir. Program, "Fiziksel kültür" konusunda zorunlu asgari eğitim içermektedir. Eğitim materyalinin yapılandırılmışlığı, fiziksel kültür ve sağlığı geliştirici aktivite bileşenlerinin temellerine uygun olarak sunulur: “Fiziksel kültür hakkında temel bilgiler” (bilgi bileşeni), “Etkinlik yolları” (operasyonel bileşen), Fiziksel iyileştirme Bağımsızlık ve yaratıcılığın gelişimini destekleyen çeşitli eğitim biçimlerinin kullanılmasına izin veren ”(motivasyonel bileşen). Programın bölümlerinin her birinin içeriğinin sunumunun mantığı, okul çocukları tarafından ustalaşma aşamalarını (“genelden özele” ve “özelden özele”), edinilen bilginin çevirisini belirler. pratik becerilere dönüştürülür.

"Fiziksel kültür" konusundaki öğrencilerin eğitim düzeyi için gereksinimler. Bu gereksinimler, Devlet Standardının gereksinimleriyle tutarlıdır.

Beden eğitimi kavramına uygun olarak, genel beden eğitimi üzerine eğitim grupları aşağıdaki görevleri çözmek için tasarlanmıştır:

• Beden eğitimi derslerinde edinilen beceri ve yetenekleri pekiştirmek ve geliştirmek;
• Hayati fiziksel niteliklerin oluşumunu teşvik etmek;
• Okul çocuklarında sosyal aktiviteyi ve sıkı çalışmayı teşvik etmek;
• Yaratıcı inisiyatif, bağımsızlık ve organizasyon becerileri geliştirin.

Bu dönemde, tüm yıllar için ortak olan genel okul görevlerine ek olarak, sağlığı geliştirme, ilgililerin kapsamlı fiziksel, ahlaki ve zihinsel eğitimi, özel fiziksel nitelikler oluşturma görevi (kuvvet, hız, esneklik, zıplama yeteneği, hareketlerin koordinasyonu) ) çözülüyor, hareketlerin doğru bir şekilde yürütülmesi için beceriler kazanılıyor.

Eğitim ve öğretim süreci müfredat, yıllık yerleşim saatleri çizelgeleri ve ders çizelgesi, iş kütüğü ve öğretmen günlüğünde belirtilen program esas alınarak gerçekleştirilir.

Eğitim programının amacı ve hedefleri.

Amaç: Sağlığın teşviki ve geliştirilmesi üzerinde faydalı bir etki sağlamak ve aktif fiziksel kültür ve spora daha fazla katılım sağlamak için koşulların yaratılması.

Ana hedefler.

Sağlığın güçlendirilmesi, fiziksel uygunluğun iyileştirilmesi; bireyin isteğe bağlı niteliklerinin oluşumu ve düzenli beden eğitimine ilgi; değerler olarak sağlığa ve sağlıklı bir yaşam tarzına karşı bilinçli ve aktif bir tutumu teşvik etmek; uyumlu fiziksel gelişimi, çok yönlü fiziksel uygunluğu teşvik etmek ve öğrencilerin sağlığını güçlendirmek; fiziksel egzersizlere bağımsız olarak katılma ihtiyacı ve yeteneği eğitimi. Fiziksel ve teknik eğitimde yüksek göstergelerin elde edilmesi. Ahlaki ve isteğe bağlı niteliklerin eğitimi. Aktiviteyi, bilinci ve öz disiplini teşvik etmek ve bunlara dayalı olarak dostane bir ekip yaratmak. Çalışkanlık, asalet ve zaferlerin başarısızlıklarını ve sevinçlerini deneyimleme yeteneği eğitimi. Fiziksel niteliklerin ve zihinsel özelliklerin gelişimi.

Çalışmanın ikinci yılı için temel müfredat.

Haftalık saat sayısı 3 saattir.

№	Bölümlerin adı.	Toplam Saat	Dahil olmak üzere
			teorik	pratik
1.	Teorik eğitim.	6	6
2.	Genel fiziksel hazırlık.	48		48
3.	Özel beden eğitimi.	36		36
4	Teknik eğitim.	24		24
5	Taktik eğitim.	24		24
6	Kontrol testleri. Testler.	6		6
7	Toplam Saat:	144	6	138

Bölüm hedefleri:

• vücut sistemlerinin fizyolojik aktivitesini arttırmak, zihinsel ve fizyolojik performansın optimizasyonunu teşvik etmek;
• yürüme, koşma, zıplama, tırmanmada uygulanan yaşamsal beceri ve yeteneklerin geliştirilmesi, fiziksel egzersizlerle motor deneyimin zenginleştirilmesi; fiziksel uygunluğun arttırılması ve temel fiziksel niteliklerin geliştirilmesi; sağlığı geliştirici ve düzeltici yönelimli fiziksel egzersiz komplekslerinde eğitim; fiziksel kültür, insan yaşamındaki önemi, sağlığın teşviki ve geliştirilmesi hakkında genel fikirlerin oluşumu;
• sağlığın güçlendirilmesi, vücudun ana yaşamı destekleyen sistemlerinin işlevsel ve uyarlanabilir yeteneklerinin arttırılması, genel fiziksel uygunluğun altında yatan fiziksel niteliklerin geliştirilmesi; modern sağlığı koruyan beden eğitimi sistemlerinden fiziksel egzersizlerde eğitim, bireysel bir fiziğin oluşumu, doğru duruş ve rasyonel nefes alma, sağlığı iyileştirme yönelimi ile bağımsız beden eğitimi düzenleme yeteneği;
• hareket kültürünü geliştirmek, temel spor egzersizleriyle motor deneyimini zenginleştirmek (jimnastik, akrobasi, atletizm, çapraz antrenman, spor oyunları);
• fiziksel kültür, tarihi ve organizasyon biçimleri, sağlık kültürü ile bağlantı hakkında bilgi kompleksine hakim olmak.

№	Bölüm adı.	Saat sayısı.
		2. eğitim yılı.
		Teorik.	Pratik.
1	Egzersizin insan sağlığı için önemi.	1
2	Beden kültürü derslerinde davranış kuralları ve normları.	1
3	Sporcu hijyeni.	1
4	Sağlıklı yaşam tarzı ve bileşenleri.	1
5	Olimpik Hareketin Tarihi.	1
6	Fiziksel performans ve fiziksel uygunluk nedir?	1
7	Genel fiziksel hazırlık.		48
8	Özel beden eğitimi.		36
9	Teknik eğitim.		24
10	Taktik eğitim.		24
11	Kontrol testleri.		6
	Toplam:	6	138

Teorik eğitim:

• beden eğitimi ve sporun insan yaşamındaki önemi;
• fiziksel egzersizlerin insan vücudu üzerindeki etkisi, vücudun işlevlerini iyileştirme süreci olarak eğitim; Sağlıklı yaşam tarzı, hijyen, tıbbi gözetim ve öz kontrol, günlük rutin ve beslenme, yaralanmaların önlenmesi;
• sınıfta güvenlik ve ilk yardım;
• Olimpiyat hareketinin tarihi;
• öğretim ve eğitim yöntemlerinin temelleri, öğretim tekniği ve taktikleri için prosedür;
• oyun kuralları, yarışmaların organizasyonu ve yürütülmesi;
• oyunun taktik planları, oyunların düzenlenmesi ve analizleri, yarışmalar ve kontrol oyunları sırasında bireysel ve takım eylemleri.

Genel fiziksel hazırlık:

• fiziksel niteliklerin (dayanıklılık, azim, irade, hız, güç, el becerisi) geliştirilmesi için bir dizi alıştırma içeren karmaşık sınıflar, çeşitli nesneler kullanarak fiziksel niteliklerin geliştirilmesi: doldurulmuş toplar, ip atlama, toplar, egzersiz ekipmanları, çemberler; atletizm çalışmaları: bayrak yarışları, mekik koşusu, 15, 30, 250, metre, çapraz 500 ila 1000 metre, fırlatma, noktadan yüksek ve uzun atlama;
• jimnastik ve akrobatik egzersizler: kuvvet, kuvvet ve istatistiksel dayanıklılığın geliştirilmesi için egzersizler, eklemlerde hareketliliğin geliştirilmesi için egzersizler, vestibüler stabilitenin geliştirilmesi için egzersizler vb.; açık hava sporları oyunları: "etiket", "atlayıcılar", "boş alan", kurşunsuz basketbol, ​​"atış", "öncü top" vb.; beden eğitimi için standartların teslimi.

Özel beden eğitimi:

• iyileştirme için gerekli özel fiziksel yeteneklerin geliştirilmesi;
• hız ve el becerisi gelişimi, topa görsel-motor reaksiyonunun hızı, sahada hareket hızı ve oryantasyon için egzersizler;
• hücum ve top kurtarmada hız kuvveti, patlayıcı kuvvet, dayanıklılık ve kararlılık gelişimi; hareket yönünde bir değişiklikle başlangıç ​​hızının geliştirilmesi ve iyileştirilmesi, engellerin yüksek hızlı taslağı; atlama yeteneği, uzun ve yüksek atlama gelişimi için özel fiziksel egzersizler; Topu seçerken akrobatik egzersizler. Kaleci eğitimi için özel akrobatik egzersizler.

Teknik eğitim:

• topsuz oyun tekniğinde eğitim: normal koşu, geriye doğru koşma, çapraz ve yan adımlarla koşma, bir ve iki ayakla atlama, bir sıçrama ve hamle ile durma, adım adım ve zıplayarak yerinde ve hareket halinde dönme;
• top kullanma teknikleri eğitimi: topa vurmak, topu durdurmak, top sürmek; orta, iç ve dış ayak, ayak parmağı, topuk; top sürme eğitimi: yön değişikliği ile bir adım ve bir koşu ile top sürme; topa servis yapmayı, topu almayı, topu yakalamayı öğrenmek; oyun tekniğinin öğrenilmesi: temel duruş, topu aşağıdan, yukarıdan, yandan, sonbaharda yakalama, topa vurma, pas verme, topa vurma ve vurma;

Taktik eğitim:

• eğitimin fiziksel, özel ve taktik ve teknik yönleri arasında istikrarlı bir ilişkinin oluşturulması; bireysel taktik eylemlerde eğitim: bir yer seçme, bir rakibi top sürme ve dripling yapma, hareketleri aldatma, çemberin etrafından atma, rakipten topu uzaklaştırma;
• grup taktiksel eylemleri öğretmek: topu geçmek, iki, üç veya daha fazla oyuncunun koordineli eylemlerinin yardımıyla topu rakipten uzaklaştırmak, rakibi tutmak (kapatmak); komuta taktik eylemleri eğitimi:

Öğrencilerle eğitim süreci bir ders şeklinde düzenlenir (şemaya göre):

Hazırlık, ana ve son bölümler.

Dersin hazırlık bölümünde öğrencileri organize etmek gerekir; kalp atış hızını belirlemek; artan stres için vücudun kademeli fonksiyonel hazırlanmasına katkıda bulunur.

Hazırlık bölümünde, ritim değişikliği olan çeşitli egzersizler, hareketlerin koordinasyonu, hızlandırılmış yürüyüş ve koşu için en basit görevler kullanılır. Dersin ana bölümünde, kardiyovasküler ve solunum sistemlerinin uyumlu genel gelişimi, bir bütün olarak tüm organizma, motor niteliklerin eğitimi, motor becerilerin ve yeteneklerin geliştirilmesi, ahlaki-istemli niteliklerin yetiştirilmesi görevleri yer almaktadır. çözüldü. Ana kısım dengede, aparatta, atletizm unsurlarında vb. Son kısım, yükü azaltarak, yorgunluğu gidererek kurtarma işlemlerinin daha hızlı seyrine katkıda bulunur. Son bölümde ise eller için basit egzersizler, çeşitli yürüyüş türleri, kas gevşetme egzersizleri, nefes egzersizleri ve her zaman oturarak dinlenme kullanılır. Dersin tamamlanması sonraki çalışmalara hazırlanmalı ve doyum sağlamalıdır.

Eğitim faaliyetlerinin metodolojik desteği.

Yol gösterici ilke, öğrencilerin bireysel özelliklerini dikkate alarak sınıftaki yükü dozlayan farklılaştırılmış bir yaklaşımdır.

Sınıfta öğrenciler, okul çocukları için beden eğitimi programında yer alan temel beceri ve yeteneklere hakim olmalı ve ayrıca sağlık durumunu belirlemek için kendi kendini izleme verilerini nasıl kullanacaklarını öğrenmelidir. Bu görevler yaş, sağlık durumu ve fiziksel uygunluk düzeyi dikkate alınarak çözülmelidir.

Beklenen sonuçlar, formlar, değerlendirme kriterleri:

Öğrenciler edindikleri bilgi, beceri ve becerileri pratik faaliyetlerde ve günlük yaşamda kullanabilmelidir: fiziksel egzersizler yaparken beceri ve yetenekler, kişisel bireysellik göstermek; bağımsız çalışma becerilerine sahip olmak; Seçilen sporla ilgili bilgi edinmek için çeşitli bilgi kaynaklarını kullanır.

Programı uygularken, çocuğun kişiliğinin oluşumu ve gelişimi için en uygun koşullar yaratılır. Öğrenme, basit bilgi, beceri ve yetenekleri özümseyen öğrencilerin ilk önce basit alıştırmalar yapacakları ve sonraki her görevde daha zor hale gelen basit alıştırmalar yapacakları şekilde yapılandırılmıştır. Eğitim sürecinin bu formülasyonu, iş için psikolojik hazırlık oluşturur.

Eğitim materyallerinin geliştirilmesi için gereksinimler. Ek 1 .

Bibliyografya.

1. Lyakh V.I., Zdanevich A.A.... 1-11. sınıflar için kapsamlı bir beden eğitimi programı. - M .; "Eğitim" 2011
2. Kuznetsov V.S., Kolodnitsky G.A.“Dersleri planlamak ve organize etmek. Fiziksel kültür üzerine metodik el kitabı ". - M. DROFA 2006.
3. Ashmarin B.A. Beden eğitimi teorisi ve metodolojisi. M.; Eğitim 2006
4. Mason G.B., Lyubomirsky L.E. Okul çocuklarının beden eğitimi metodolojisi. M.: Eğitim 2005