Onaylar nasıl kullanılır. Onay yazma kuralları hakkında

Olumlamalar, bir şeyin doğru olarak ifadeleri ve algılarıdır. Yani, bir kişinin haklı olduğuna dair güven ve inançla söylediği her şey bir olumlamadır.

Ve bir kimse, bu memleketin istediği gibi gelişmesine izin vermeyeceğini veya dünyanın aptallarla dolu olduğunu söylerse, öyle olsun, sürekli yasaklar ve aptallarla çevrili olacaktır. Her gün başarı, şans ve refah için onaylamalar kullansa, ancak buna inanmasa bile, hiçbir şey elde etmesi olası değildir.

Düşüncelerimiz, bazı insanlara iyi şanslar çeken ve bazılarına birçok talihsizlik ve sıkıntı getiren en güçlü mıknatıstır.

Büyülü birine liderlik etmek o kadar kolay değil, ancak böyle bir enerjiye hakim olanlar, ilk bakışta yerine getirilemez bir arzuyu bile yerine getirebilirler. Ve sadece her gün için onaylamalar düşünceleri yönetmek için iyi bir yardımcı olacaktır.

Her birimizin yıllar ve deneyimle oluşan kendi inançlarımız var. Günlük olumlamalar, sizi herhangi bir şeyde başarılı olmaktan alıkoyan inançların yerini almaya yardımcı olabilir. Yüksek sesle veya sessizce tekrarlanan kasıtlı olarak oluşturulmuş arzular sizi bekletmez, sadece onları doğru bir şekilde oluşturmak önemlidir.

Onaylar nasıl çalışır?

Sıradan insanların başına gelen kesinlikle imkansız olanı izlediğimizde veya okuduğumuzda, hayatın bir peri masalını andırdığı anlaşılıyor. Birisi milyoner oldu ve son zamanlarda bir araya gelemedi, biri, doktorların ömür boyu sakatlık kehanetinin aksine, iyileşir ve toplumun tam teşekküllü bir üyesi olur, biri, "gri bir fare" olan, başarılı bir şekilde evlenir ve yaşar. daha güzel kız arkadaşlarının kıskançlığına mutlulukla.

Kader ya da mucizeler olduğunu düşünüyorsun. Numara! Bu sadece düşüncelerin gücüdür, ya da şimdi dedikleri gibi, olumlu olumlamanın gücüdür. Ve her birimiz bir peri masalının kahramanı olma yeteneğine sahibiz.

Hangi olumlamalar olmalı

Onaylama yazarken, “yapma, asla, dur, bırak ve diğerleri” gibi olumsuz ifadelerden kaçınmayı unutmamalısın. “Sigarayı bıraktım” yerine “öncülük yapıyorum” ifadesini kullanmak daha iyidir. Tüm düşünceler şimdiki zamanda söylenmelidir. Bilinçaltımız zamanı anlamaz ve “Alırım, alırım, kazanırım” sözünü algılamaz. Yarın ya da daha sonra değil, şu anda kendine güvenen bir insan oluyorsun.

Zayıflayacağını ve gençleşeceğini söyleyen kadınlar için bilinçaltı önce mevcut durumunu algılar, yani şu anda uyumsuz ve orta yaşlıdır. Bu yüzden tüm düşünceler gelecek beklentisiyle duracaktır.

Kendine güven için, yarın saçını kestirdikten sonra daha da özgüvenli olacaksın, yani bugün güven yok dememek gerekir. Gücünüzü ve özgüveninizi zaten hissediyorsunuz ve bir saç kesimi sadece sevimli özelliklerinizi vurgulayacak, bugün bir seyirci önünde konuşmanız zaten çok kolay, vb.

Güçlü duygular, yalnızca olumlu düşünceyle birlikte derlenen belirli tutumlarla uyandırılır ve özellikle düşünceleriniz bir miktar pekiştirmeyle dile getirildiğinde, gerçekten işe yaradıklarından emin olabilirsiniz. Örneğin, “Kendime yeni bir kürk manto aldım” yerine, “Kendime kapüşonlu uzun bir vizon manto aldım” diyorsunuz. Sizce daha duygusal ifade nerede?

Arzularınıza ilham verici kelimeler içeren görüntüler eklediğinizde, “şaşırtıcı, kolay, neşeli” kelimeleri duygusal tatmin sağladığından, onaylamanın gücü iki katına çıkar.

Doğru kullanım

Olumlamalar iki şekilde kullanılabilir:

1. Kendiniz konuşulabilir veya yazılabilirler;
2. Ayrıca birileri tarafından derlenmiş olumlamaları da dinleyebilirsiniz.

Düşüncelerinizi kendi başınıza telaffuz ederken, iç durumunuzu izlemek önemlidir, çünkü durumunuz düşüncelerinizin tamamen farklı bir yönünü verebilir. Örneğin, başarı için olumlamalar telaffuz ederken, içinizde bir tür protesto belirir ve bu, iç sesinizin söylediğinizin doğru olmadığını söyler.

Spesifik bir örnek düşünün: Ayda 5.000 dolar kazandığınıza kendinizi ikna etmeye çalışıyorsunuz ve iç sesiniz onların gelecek hiçbir yeri olmadığını söylüyor. Zeki, ince ve güzel olduğun konusunda ısrar ediyorsun ve sessiz bir iç fısıltı senin aptal ve çirkin bir şişman olduğunu söylüyor.

Düşünce İzleme Kuralı

Onaylamalarınızın etkili olması için, içsel zihinsel akımlarınızı, yani başarı ya da başka bir şey için onaylamanızdan sonra arka plan sıçraması olarak ortaya çıkan düşünceleri takip etmeniz gerekir.

Aksi takdirde, içsel protesto ile birlikte günlük olumlamalar sadece yararsız olmakla kalmaz, aynı zamanda zararlı da olabilir.

Katılıyorum, aynanın önünde duran obez kadınlar, zayıf olduklarını söyleyecekler. Doğal olarak, bir iç ses bunun doğru olmadığını söyleyecektir. Bu durumda, kadınlar için daha gerçek olumlamalar bulmanız gerekir, örneğin, her gün daha da zayıflarlar ve tüm yararlı elementler vücut tarafından emilir ve zararlı olanlar onda kalmaz.

Düşünceler bilinçaltı tarafından nasıl algılanır

Ancak erkekler için olduğu kadar kadınlar için de olumlamalar bugünün inancıyla tamamen çelişmemelidir. Kadınlara yönelik olumlamalar, istediğinize yakın, ancak biraz değiştirilmiş olsun.

Birisi merak edebilir, neden gerçeklerle çelişmeyen her gün için onaylamalar? Gerçekleri ve zihinsel inançları ayırabilmeniz gerekir. Örneğin, bir kişi obez ise, bu bir gerçektir. Ve kadınların yaşlandıkça, metabolizmaları değiştikçe daha dolgun hale geldiği ve eskisi kadar zayıf olmanın imkansız olduğu gerçeği - bunlar inançlar, ancak gerçek değil. Ve bunun birçok örneği var.

Bu, üzerinde çalışılması gereken bir zihinsel haritadır. Takip ettiğiniz her düşüncenin üzerinde çalışılması gerekir. Bunu nereden duymuş olabileceğinizi kendinize sorun, bunu kim söyledi, tüm insanlar için doğru mu, diğer tarafın örnekleri var mı? Yani, dünya görüşünüzün veya öznel düşüncenizin versiyonlarından sadece biri olabilecek gerçekler çürütülebilir.

İnançları Doğru Şekilde Yeniden İnşa Etmek

Kendi içlerinde zihinsel görüşleri keşfeden kadınlar için, aksini kanıtlayan örneklerden yeni inançlar arayıp inşa etmeleri gereken eylemler gereklidir.

Bununla birlikte, vücudunuzun bunun için gerekli veya zararlı unsurları belirleyebildiğinin onayını aramanız gerekir. Zamanla, kadınlar vücudunun ne olduğu, nasıl çalıştığı, ne kadar akıllı olduğu ve neye güvenilebileceği konusundaki anlayışlarını değiştirecekler.

Kadınlar için olumlamaların otomatik olarak tekrarı, ancak aynı zamanda, belirli bir örnekle ilgili dünya görüşlerinde değişiklik olmaması, sürekli olarak eski inançlara çarpacakları için etkili olmayacaktır.

Kadınlar için "En zeki, en güzel benim" gibi olumlamalar ve diğerleri aynı sonuca varacaktır. Bilinçaltı böyle bir tutumu kabul etmeyecektir, çünkü bilinçaltı dünyada daha iyi kimse olmadığı fikrine direnecek diye "en-en" olamazsınız.

Görüntüler ve duyumlar

Kadınlar için bir olumlamanın inşası son derece dikkatli bir şekilde ele alınmalıdır. Kendinizi çok akıllı bir insan olarak görmediğinizi varsayarsak, "Ben çok akıllıyım" sözü söylenmemelidir. Mutlu olmak için yeterli zekaya sahipsin ifadesini söylemen yeterli. Böyle bir seçeneğe inanmanız çok daha kolay olacaktır.

Her gün için onaylamalarınıza olumlu görüntüler ve duygular eşlik ettiğinden emin olun. Sadece gösteri için mırıldanırsanız, her gün için onaylamaları günde üç kez söyleseniz bile, bu tür çabalar başarı ile taçlandırılmayacaktır.

Bilinçaltı kelimelerle konuşmaz, yalnızca bilgiye anlam ve duygusal gölge veren duyguları ve bilginin kendisi hakkında iletişim kuran görüntüleri anlayabilir.

Neden birçok insan bilinçaltımızın kötü düşünceleri anında anlamasını istiyor? Çünkü olumsuz düşüncelere bilinçaltının hemen yakaladığı güçlü duygular eşlik eder.

Negatif görüntüleri yasaklama

Başarı için olumlamanızı veya özgüveniniz için olumlamanızı yazarken, olumsuz imgeler kullanmamalısınız. Örneğin, kendinize güvenen olumlamaları şöyle söylüyorsunuz: "Bir dinleyici kitlesinin önünde konuşmaktan korkmuyorum." Bilinçaltı senin korkmuş bakışını görür, başka bir şey değil. Burada kendine güvenin onaylarını uygulamanız gerekiyor: "İzleyicilerle cesurca konuşuyorum."

İzin verilen hatalar

Bir olumlama derlerken, birçoğu büyük hatalar yapar ve onlardan etki alamazlar:

• Örneğin, "can" gibi bir kelime bilinçaltı tarafından algılanmaz. Yeteneklerinize zaten güveniyor ve hiçbir şey onu harekete geçmeye zorlamayacak, çünkü bu kelimeyle kendiniz üzerinde herhangi bir sorumluluk almıyorsunuz.
• Olumlamalarla çalışmak düzenli olmalıdır ve zaman zaman konuşulan düşünceler bilinçaltınız tarafından unutulur. Bugün uyanır ve arzularınızı söylersiniz ve yarın zaten diğer yaşamsal düşüncelerle meşgul olacaksınız, doğal olarak bilinçaltınız sadece sizi bunalan düşüncelerle çalışacaktır.
• "İrade" kelimesinin kullanımı şimdiki zamana atıfta bulunmaz, yani bilinçaltı şu anda hayal ettiğiniz şeye sahip olmadığınızdan emindir.
• Farklı olumlamaların tekrarı onların gücünü zayıflatır. Düşüncelerinizi tek bir şeye odaklamaya çalışın ve bunu başardığınızda başka hayallere başlayabilirsiniz.
• Ve muhtemelen, en kötü hata sabır eksikliğidir. Düşüncelerinizle çalışmanın çok çaba gerektirdiğini anlamalısınız, çünkü kalıp yargılarınızı kırmaya, yeni inançları pekiştirmeye ve istenen sonucu elde etmeye çalışıyorsunuz. Böyle devasa bir çalışmayı birkaç günde yapmak mümkün mü?

Sıklıkla kendimize hitap eden sözler duyarız. Tarafsız, kibar, kötü, genel olarak - farklı. Birisi kelimelerin onu gerçekten etkilemediğini söyleyebilir. Ancak öyle değil. Kelimelerin etkisi vardır. Her zaman güçlü değil, hatta her zaman bariz değil - ama yapıyorlar. Ve su, bildiğiniz gibi, bir taşı aşındırır.

Ve böyle bir durumda, olumlu duygularla dolu nazik sözler, durumu daha iyi hale getirmeye yardımcı olacaktır. Bunlar nazik sözler pozitif bir duygusal yük taşıyan onaylamalar denir.

Dikkat etmek önemlidir: doğru onaylama sadece kelimeler değildir, güçlü olumlu duygularla dolu özenle seçilmiş kelimelerdir: neşe, coşku, ilham!

Bu yazıda, yaşamınız üzerinde en yararlı etkiye sahip olmaları için olumlamaları nasıl doğru şekilde uygulayacağınızı açıklayacağız.

Nereden başlamalı?

• Arzuları kağıt üzerinde anlatalım.

Gelecekte istediğiniz her şeyi ayrıntılı olarak açıklayın. Sanki olumlu bir şekilde yazın çoktan istediğin gibi olur. Görevin mevcut durumuna göre. Örneğin, şu anda yeni bir araba alamıyorsunuz ama gerçekten almak istiyorsunuz. Bir kağıda şunu yazıyorsunuz: "Yeni bir araba için başarıyla para kazanıyorum."

Hayattaki her heyecan verici soruyla, büyük düşünerek ve "Ya yapamazsam?" serisindeki düşüncelerle kendinizi rahatsız etmeden yapmanız gereken şey budur. veya "sonunda parayı nereden bulacağım?"

İçsel yeniden yapılandırmanız şimdiki zamanda yazılmış ifadelerle başlayacak!

• Onaylar oluşturuyoruz.

Önemli! Teklifler yapmamalı" ile önek ve edat içerir Olumsuz”, Sadece olumlu bir şekilde yazılmış saf motiflere ve samimi bir arzuya ihtiyaç vardır.

• Miktarı takip ediyoruz.

Aşırıya kaçmamak önemlidir. Katılıyorum, günde 50 cümle tekrarlamak yorucu, uzun ve gereksiz. Her biri birkaç kelime ile en fazla 3-5 aktif kurulum almaya çalışın.

Hayatınızı daha iyi hale getirmek için onaylama örnekleri

Özlemlerinize bağlı olarak, tam olarak eşleşen kısa ifadeler formüle edin sizin arzular. Hayatınızdan daha fazla özgünlük ekleyin. Sözlü ifade, eğer gerçekten "sizin" ise, kendi içinde ruhta bir neşe, coşku, sıcaklık hissi uyandırmalıdır. İşte bazı örnekler:

1. Evren bana herhangi bir miktarda para kazanmam için birçok fırsat sunuyor.
2. Ders çalışmayı seviyorum ve bunda iyiyim!
3. Bedenim yaşamak için en iyi yer!
4. Yeni bir araba için para kazandığım için mutluyum.

Zihinsel tutumlar için en iyi zaman

Onaylamaların işe yaraması için, onları mümkün olduğunca sık yüksek sesle söylemeniz gerekir. Bunları konuşmanın en iyisi olduğu zaman kilit noktaları ele alalım:

• Olumlu duyguların patlaması.

İdeal an, olumlu duyguların zirvesinde olduğunuz zamandır. Bu durumda, olumlu olumlamalar tam anlamıyla bilinçaltına emilir.

Bir keresinde, en zor anlarda bazı olumsuz düşüncelerin tutunabileceğini, uzun süre bilinçte oturabileceğini ve sürekli olarak zihinde "açıldığını" fark ettiniz - eğer öyleyse, o zaman kesinlikle "doğru" anın gücünü anlarsınız.

Kurulumun bilince sağlam bir şekilde yerleşmesi için, olumlu duygu patlaması üzerine konuşun. Ne olabilirdi? Örneğin, en sevdiğiniz grubun konseri, bir rüyanın gerçekleşmesi, bir roller coaster ve hoş duygular fırtınasına neden olan diğer durumlar.

• Sakinlik, sakinlik hali.

Zihin sakin olduğunda, bilgiyi kolayca algılar. İyi bir meditasyondan sonra rahatladığınızda veya sakinleştiğinizde, yatmadan önce onaylamaları tekrarlamak iyi bir uygulamadır.

Onaylamalar ne zaman etkisizdir?

Bu, olumlamaların hiç çalışmadığı durumlar olduğu anlamına gelmez. Ancak etkilerinin küçük olduğu durumlar vardır, bu nedenle olumlamaların ne zaman ve nasıl doğru şekilde uygulanacağını bilmek faydalıdır.

Örneğin, kendinizi rahatsız, yorgun, boş hissediyorsanız - dinlenmeye çalışın, güç kazanın.

Bazen geleceğe yönelik umutlar ve hedeflerin kendisi bir canlılık ve özgüven kaynağı olabilir. Ancak bu teknik, olumlu duyguların eşlik ettiği olumlu sözel programları bilinçaltına yerleştirmeyi ima eder.

Bu nedenle, kendinizi boş hissediyorsanız, bir süre sessizce uzanmak veya sevdiğiniz şeyle meşgul olmak en iyisidir: kitap okumak, iyi müzik dinlemek. Olumlamalarla kesinlikle çalışmaya kararlıysanız, önce meditasyon yapın ve ancak ondan sonra tutumlarınızı dile getirin. Meditasyon, kişisel enerjiyi güçlendirmek için oldukça güçlü bir araçtır.

Olumlamalar, arzularınıza uygun bir hayat yaşamak için önemli bir adımdır. Ama onlarla doğru bir şekilde çalışmanız gerekiyor ve sonra başarı garantili!

Bugün sizinle olumlu olumlamaları nasıl kullanacağınız ve bunları yaşamınızda nasıl olumlu hale getireceğiniz hakkında konuşacağız. Ve tıpkı bu ifadeleri kullanmak gibi, sağlık ve esenlik akışına girin. tekrar hatırlayalım doğru olumlama nedir ve nasıl yazılır ve okunur ... Nasıl güçlendirilebilirler ve nasıl çalışırlar? Ve bu olumsuz düşünceler hayatımızı mahveder ve hastalık getirir.

Olumlamalarbasit ifadeyle: ifadeler, formülasyonlar, ifadeler ve hatta ifadeler. Her gün kendimize farklı sözler söyleriz. Ve kafamıza kaç tane düşünce geliyor ve bazen bizimkiler bile değil? Ve hayatımızı nasıl etkilediklerini bile fark etmiyoruz. Sadece etkilemekle kalmaz, aynı zamanda çoğu zaman şekillendirirler.

Parayı, sevgiyi, başarıyı, refahı ve sağlığı çekmek için onaylar var. Bir terim bile ortaya çıktı - her gün için bir onaylama.

Onlarla çalışmak için en olumlu onaylamaların ve programların “annesi”, elbette, harika kadın Louise Hay olarak adlandırılabilir. Bir dizi ilginç kitap yazdı. Ayrıca bir hastalık tablosu ve şifalı sözler oluşturdum (). Louise Hay'in Tam Sağlık Ansiklopedisi bile yayınlandı.

Bütün eserleri aşkla doludur. Ve sürekli hissediyorum minnettarlık hayatımda yaptığı değişiklikler için ona Tüm gezegenin yaşamının değiştiği verimli çalışması için. Sitemizde Louise Hay'in olumlamalarını ve sesli kitaplarını dinleyebilirsiniz.

AMA bu ifadelerin bazılarının olumlu, bazılarının da olumsuz olduğunu biliyor muydunuz? Ve çoğu zaman bir kişi dikkatini gelişmesini engelleyen düşüncelere yoğunlaştırmaya başlar.

Bir an için durun!

Şuan ne düşünüyorsun? Olumsuz bir şey düşündüyseniz veya hatırladıysanız, kendinizi nereye götürürsünüz? Sonuçta, düşünceler bilincimizi ve eylemin bilincini oluşturur. Hayatımızı böyle yaratıyoruz. Bu kavramların neden ortaya çıktığını hiç merak ettiniz mi? Nereden geldiler? Belki çocukluktan, belki bu sözler annenizin ya da öğretmeninizin, antrenörünüzün, komşunuzun sözleri...

Araştırmalar, çoğu insan için düşüncelerinin %87'sinin olumsuz olduğunu söylüyor. Siz bu gruba giriyor musunuz? Eğer öyleyse, endişelenmeyin, olumlu olumlamalar kullanmaya başlayın, durumu değiştireceksiniz.

Hayatta başlayan her şey tek bir düşünceden gelir. Düşünceler hayatınızı şekillendirir! Ve çoğu bunun farkında değil. Bu istatistiklerle kanıtlanmıştır -% 87. Refah ve mutluluk istiyorsanız, ne düşündüğünüz önemlidir. Olumlu düşünürseniz, kural olarak, hayattaki her şey harikadır. Ve değilse, olumsuz düşünce gelişiminizi yavaşlatır.

Üstelik sizi hayallerinizden uzaklaştırır ve hayatınızda düşündüğünüz zorlukları yaratır. Olumsuz düşünceleri olumlu olanlarla değiştirdiğinizi hayal edin. O zaman sana her gün yeni ne olacak?

Olumlu olumlamalar nasıl çalışır?

Olumlu ifadeleri tekrarlayarak zihniniz sürece odaklanır. Bu sırada bilinçaltı (şu anda fark edilmeyen her şey bilinçsizdir) açılır ve bu ifadeler bilinçaltınızda oluşmaya başlar. Gerçek hayatını yaşamaya devam ediyorsun. Ama bilinçaltınız zaten pozitif formülasyonlar altında realitenizi "filtrelemeye" başlar. Bu ifadelerin gerçeğe dönüşmesi için hayatınızdaki insanları ve fırsatları bir araya getirir. Düşüncenin gücü böyledir.

Harika! Ancak çekim yasası sayesinde bu böyle çalışır. Beğen gibi çeker. Bu kuantum fiziğinden. Ve bu zaten bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Olumlu olumlamalar kullanılarak sonuçlar ne zaman elde edilecek?

Olumlu ifadeler kullanmaya başladığınızda, bilinçaltınız şunları yapmaya zorlanır:

- herhangi biri yeni kavramlardan kaçının

- veya eski inançlarınızı yeniden değerlendirin.

Ve şimdi en önemli şey!

Olumlu ifadeleri yalnızca bir veya iki kez konuşur veya düşünürseniz, bu sadece bilinçaltınız içindir. Ve yeni bilgilerden kaçınır. Ne de olsa, birçok kez eski, güncel olumsuz düşünceleri konuştunuz ve düşündünüz. Ve belki bazıları - uzun yıllar boyunca. Onlar bilinçaltınıza zaten aşina oldular. Siz kendiniz, bu olumsuz bilgiyi ona sık sık "sürdünüz". Orada raflarda çok iyi düzenlenmiş. Bilinçaltınız alan boşaltmaya ve eskilerden kurtulmaya hazır değil. Bu nedenle, hayatınız aynı kalır.

ANCAK! Eğer olumlamalar her gün ve günde birkaç kez tekrarlanırsa, bilinçaltı tüm eski düşünce formlarını gözden geçirmeye zorlanır. Neye inandığını ve bildiğini. Sık tekrarlanan setler, olduğu gibi, bilinçaltı için bir program - yeni bilgiler (olumlu onaylarınız) EN önemlisidir. Bu nedenle, yeni realitenizi yaratmak için bunu kabul etmeniz ve harekete geçmeniz gerekir.

Yeni bir alışkanlık oluşturmanın veya eski bir alışkanlığı bırakmanın en az 21 gün sürdüğü uygulama ile kanıtlanmıştır. Her şey arzunuza ve inancınıza bağlıdır. Hatta onaylamalarınızın bazı sonuçlarını daha önce de alabilirsiniz. Ama ortalama olarak yirmi bir gündür.

Doğrulamaları nasıl doğru okuyacağınızı biliyor musunuz? Olumlu inançları dile getirmek bir sanattır. Kitaplarda veya internette bulunan ifadelerin olağan, düşüncesizce okunması istenen sonucu elde etmek için yeterli değildir. Yanlış telaffuz edilirse, zaman kaybı haline gelirler. Aynı zamanda, metinlerinin ne kadar iyi ve dikkatli bir şekilde formüle edildiği önemli değildir.

Onayları kendiniz nasıl okursunuz?

1. Tekrarlama. Bu, olumlu onaylamaların sizin için çalışmasını sağlamanın ilk adımıdır. Fiziksel beklentinin vücudu ve kasları etkilediği kadar tekrarlar da düşünceleri etkiler. Olumlu tutumları ne kadar sık ​​tekrarlarsanız, istenen sonuç o kadar hızlı gelecektir. En iyi olumlamaları okumaya başlamadan önce, belirli bir eğitim süresine karar vermek en iyisidir. En iyi seçenek, olumlu tutumları günde üç kez tekrarlamaktır - uyandıktan sonra (düşünceler yeni oluştuğunda), öğle yemeğinden önce ve yatmadan önce.
2. Katılım. Etkili olumlamaların nasıl okunacağı sorusunu yanıtlarken, bu ana tezlerden biridir. Olumlu tutumlar duygularla desteklenmelidir. Onları enerjik bir şekilde telaffuz etmeniz gerekiyor. Bunu yaparken, söylenenleri gözünüzde canlandırmanız ve her bir doğrulama için zihninizde net bir örnek oluşturmanız gerekir. Müzik, meditasyon, canlı çizimler ve cümleleri gösteren fotoğraflarla ve ayrıca ayarları çalışmayan elinizle, renkli kalemler veya kurşun kalemler kullanarak yazarak duygusal katılım artırılabilir.
3. İnanç. Para için onaylamaları okumadan önce, onların etkinliğine dair içsel güven geliştirmeye özen gösterin. Aksi takdirde, güvenmek çok zor olacaktır.
4. Dirençle başa çıkmak. Olumlu sağlık beyanlarının nasıl okunacağına dair tüm kurallara uysanız bile, bunları telaffuz ederken karşı çıkabilirsiniz. Bu, vücudun kesinlikle normal bir reaksiyonudur. Onunla nasıl çalışılacağını bilmek - yüksek sonuçlar elde edebilirsiniz.

Bireysel olumlu olumlamalar nasıl doğru yazılır

Etkili bir sonuç için, sadece nasıl telaffuz edeceğinizi değil, aynı zamanda doğru olumlamaları nasıl doğru bir şekilde oluşturacağınızı da öğrenmeniz gerekir. Ana şey, birkaç basit kuralı öğrenmektir. İlk olarak, onaylama metni “değil” parçacığını ve diğer olumsuz kelimeleri (asla, hiçbir yerde, hiçbir şey için vb.) içermemelidir. İkincisi, kaçınmak istediklerinize değil, elde etmek istediklerinize odaklanmalısınız. Üçüncüsü, her olumlama birinci tekil şahısta formüle edilmelidir. Dördüncüsü, olumlu tutumların metni açık, net, kısa ve öz olmalıdır. Ve son olarak, tüm tutumların şimdiki zamanda formüle edilmesi gerekir ("Başarılıyım", "Aşkımla tanıştım" vb.). Bu beş noktayı ezberleyerek, bireysel çalışma onaylamalarını nasıl doğru yazacağınızı öğreneceksiniz. &1

Olumlamalar, yaşam boyunca kullandığımız duygu, düşünce, duygu ve kelimelerin bir koleksiyonudur. Bunlar bizim inançlarımız ve ifadelerimizdir. Ne kadar çok giyilirse, kişinin hayatı o kadar iyi gelişir.

Bu maddelerin sadece kişinin özel hayatı üzerinde etkisi vardır. Onların yardımıyla başkalarını etkilemek imkansızdır. Düşünceleri kısa, kapsamlı ifadeler halinde formüle eden bir kişi, yaşamdaki verimsiz yansımaları, mutlu olmaya ve tüm çabalarda önemli başarılar elde etmeye yardımcı olan net olumlu tutumlarla değiştirir.

Olumlamaların bir kişinin hayatı üzerindeki etkisini daha ayrıntılı bir şekilde anlamak için Louise Hay'in Olumlamalar kitabını okuyun. Metodolojisinin kendisi üzerindeki olumlu etkisini kanıtlamıştır. O zaten 88 yaşında, kesinlikle, kendini kötü huylu bir tümörden iyileşme, doğru beslenme, görselleştirme vb. İçin bir zihniyet yardımıyla iyileştirdi.

Olumlamalar Nasıl Çalışır?

Hatırlanması gereken ilk şey, "onaylama" ve "görselleştirme" kavramlarını birbirine karıştırmamaktır. İkinci durumda, kişi konuyu veya sorunu ayrıntılı olarak inceler ve kendisi için ayrıntılı bir resim çizer. Olumlamalar söz konusu olduğunda, her şey temelde tam tersidir - tüm karmaşıklığı ve çeşitli faktörleri kısa, anlaşılır ve özlü bir ifadeye sığdırmalısınız.

"Ben" kişisel hayattaki ilk harftir.

Her olumlamanın ifadesi birinci tekil şahısla başlamalıdır - "Ben", "ben", "benim" vb.

Sadece bir zaman var - şimdiki zaman.

Kendiniz için bir olumlama oluştururken, bunun yalnızca şimdiki zamanda var olması gerektiğini unutmayın. Bir oldubitti olmasa bile, verili olarak formüle edin. Yani:

"Başarılı olacağım!" - yanlış kendi kendine kodlama;
"Başarılıyım!" - onaylamanın doğru versiyonu.

Aklınla.

Başkalarının düşüncelerini, hatalarını ve açıklamalarını kullanmayın. Olumlamanız, yalnızca size ait, düşünceli ve iyi yapılandırılmış bir ifade olmalıdır. Başkalarının fikirlerinden yararlanmaya karar verirseniz, onları kendi yönteminizle yeniden formüle edin.

Olumlamalar sadece giyilir, yeni başarılar arzusuna neden olur ve canlılık yükü verir.

Olumsuzlama olmadan formüller.

Kendi kendini kodlamak için olumsuz anlamı olan sözcükleri kullanamazsınız:

"Numara";
"Hiçbir zaman";
"Olmaz" vb.

Sorun yaşayamayacağınızı iddia ediyorsanız, bu ifade daha iyi şöyle formüle edilir: "Ben problemsiz bir insanım."

Günde kaç kez yüksek sesle olumsuz düşünceler söylediğinizi bir düşünün. Bunları "Her şey kayboldu!", "Şoktayım!", "Kabus!" gibi ifadelerle ifade ediyorsunuz. vesaire. Onları hemen atın! Mevcut durumu bu kelimelerle vurgulama arzusu karşı konulmaz olsa bile, onları bir zevk ifadesi ile değiştirin - "Yaşasın!" Yüksek sesle telaffuz edemiyor musun? Kendinle konuş. Ana şey, olumsuzu olumluya dönüştürmektir.

Onaylama oluşturma hataları

Olumlamalar, yalnızca bir kişi onları sistematik olarak kullanırsa işe yarar. Uygulayıcıların yaptığı hataları sıralamak gerekir:

İfadeler hazırlamak.

Kodlama cümlelerinin yanlış ifadesi.

Dünyayı değiştirmek.

Onaylama yöntemini kullanan bir kişi, dünya görüşünü ve çevresindeki gerçekliğe karşı tutumunu değiştirerek etrafındaki dünyayı değiştirdiğini hatırlamalıdır. Sözlü kodlamalar bizi ve dünya algımızı değiştirir, ancak çevremizdeki insanları etkilemez. İnsanlar kendini kodlama tekniğine inanana kadar, onunla hayatlarını değiştirmeyecekler.

Bu nedenle, sizin için bir şeyler yapması gereken belirli bir kişiyi belirten bir onaylama çalışmaz:

“Yönetmen beni takdir ediyor ama çalışanlar bana saygı duyuyor” doğru değil;
"Ben ofiste saygı duyulan biriyim!" - doğru seçenek.

Düzenli uygulama.

Olumlama fikrine kapılanların hatası, sınıfların düzensizliği ve gelişigüzelliğidir. Ayarların geçerli olması uzun zaman alıyor. Çabaları düzgün bir şekilde dağıtmak ve ilk sonuçlara kadar geçen süreyi hesaplamak için beş kural kullanın:

En kısa sürede başarılı olmak için her gün bu konuda bir şeyler yapın. Sürekli (sistematik) çabalar hızlı bir olumlu sonuç verecektir;
Küçük adımlarla hedefinize ulaşın. Yani basit bir adımdan daha karmaşık bir adıma;
Nihai hedefi belirleyin, bir eylem planı geliştirin ve her aşama için belirli zaman çizelgeleri tanımlayın;
Hemen sonuç beklemeyin, sabırlı olun;
Önemsiz şeylerden rahatsız olmayın, amaçlı hareket edin ve yaklaşan her aşama hakkında dikkatlice düşünün.

Ayrıca, çabaladığınız hedef hakkında eksiksiz bilgiye sahip olmalısınız.

İlk olumlu sonuçları, derslerin başlamasından sonraki üçüncü ayın sonunda alacaksınız.

Sınırlı sayıda ifade.

Her şeyi bir kerede elde etme çabası içinde, insanlar kendilerine aynı anda birçok ifade yaratırlar ve bunlar daha sonra karışırlar. Bu nedenle, başlamak için on onaylama yeterlidir! Daha sonra yenilerini ekleyin, ancak küçük başlayın.

şüpheler.

Sıralanan ifadelerin ruhunuzda olumlu bir tepki uyandırmadığını düşünüyorsanız, bunun nedenlerini düşünün. Sadece ikisi var:

İnançlarınıza ve görüşlerinize aykırı bir şey elde etmek için çabalarsınız;
Hala etkinliğinizin başarısına inanmıyorsunuz.

Her iki durumda da, yeniden düşünmeniz ve farklı bir açıdan düşünmeniz ve kalbinizde canlı bir tepki uyandıracak kelimelerle olumlamayı formüle etmeniz gerekir. Çabalarınızın sonuçlarının memnuniyetsizliği ve yanlış anlaşılması, istenen sonucun tam tersini verecektir. Yardımcı olarak seçtiğiniz kelime formunu seslendirdiğinizde, neşe ve coşku hissetmelisiniz.

Yeniden deneyim.

Zamanla insan her şeye alışır. Ancak olumlamalar kendini ihmal etmeye tahammül etmez. Cümleleri yalnızca varlığın tam etkisi ve buna dikkat ederek telaffuz etmek gerekir. Anahtar kelimeleri her söylediğinizde, onları ilk seferkiyle aynı yoğunlukta hissedin.

özgüllük.

Bir hedefi doğru bir şekilde formüle edebilir ve tüm ruhunuzla bunun için çabalayabilirsiniz, ancak sonuçtan giderek daha fazla uzaklaşabilirsiniz. Bunun nedeni nedir? Cevap, birçok küçük somut adım atacağınız yolda kendinize küresel bir hedef belirlemektir. Daha fazla ilerleme için platform olan bu adımlardır. Ara aşamaları belirleyin, daha fazla ilerleme için çözeceğiniz bir eylem ve görev planı hazırlayın.

Gerçekçi olmayan hedefler.

Kendiniz için belirlediğiniz ve başarılması için olumlamalar yarattığınız hedefler kesinlikle gerçek ve ulaşılabilir olmalıdır. Bunun olma olasılığı yüksek olmalıdır.

Neyin tehlikede olduğunu daha iyi anlamak için işte bir örnek:

"Bir torba altın külçe buldum!"

Hayalet bir rüya, gerçekleşmesi pek mümkün değil, ama denemeye değer. Bu ifadeyi farklı şekilde ifade ederseniz, olasılık dışlanmaz:

"Bir gangster hesaplaşması oldu, bunun sonucunda bir torba altın külçesini kaybettiler ve onu buldum!"

Örnek, daha çok fantezi dünyasındandır, ancak bunun üzerine bir düşünce, plan ve eylem zinciri oluşturmayı öğrenmek daha kolaydır.

Bir olayın meydana gelme olasılığını artırmak için aşağıdakileri yapmanız gerekir:

Olayın senaryosu çok detaylı bir şekilde kafanızda oluşturulmalıdır. Başka bir seçenek görmüyorsunuz;
Kafanızla senaryonun konusuna dalın veya nüfuz etmek istediğiniz yapıya sızın;
(En azından) yaklaşan gangster hesaplaşmasının nerede planlandığını öğrenin;
Doğru zamanda o yerde olmak;
Kaçış yollarını bilin;
Çatışma başlayana kadar bekleyin veya kendiniz "şişirmek" daha iyidir;
Altın torbasının hangi arabada olduğunu bilin ve zamanında alın;
Saklamak.

Bu, tam bir başarıyla başlayıp başarıyla biten ütopik ama basit bir olumlamadır.

Doğru bir onaylama nasıl yazılır

Şimdi onaylamaların doğru bileşimine örnekler verebiliriz:

Yaz ve hatırla.

Onayları formüle edin ve listeleyin. Ardından, üç ortama yeniden yazın:

Elektronik. Onaylar listesini yeniden yazdırın ve herhangi bir elektronik metin düzenleyicide kaydedin;
Özel bir not defteri oluşturun ve tüm listeyi elle yeniden yazın. Düşünceleri kendi elinizle kağıda çoğalttığınızda yazılanların anlamını daha iyi anlarsınız;
Bir video kaydı yapmak daha iyidir, ancak bu mümkün değilse, onaylamaları kendi telefonunuzun kayıt cihazına kaydedin.

Kendin için zaman.

Hedefinize ulaşmak için kullandığınız tüm kelime formlarını yüksek sesle okumak için her gün zaman ayırın.

Aşağıdaki kurallara uyarak, onaylamaları günde iki kez çalıştırın:

Bu yöntem etkili olarak kabul edilir, çünkü ses kaydını dinlerken uykuya dalarsınız. İnsan beyni, yatmadan önce aldığı en son bilgileri kaydedecek şekilde tasarlanmıştır.

Bir şans daha.

İşe gidip gelirken, öğle yemeği saatinde veya günün herhangi bir uygun saatinde, bir ayar listesiyle birlikte bir ses kaydını dinleyin. En sevdiğiniz yavaş melodi aynı anda çalıyorsa daha iyidir.

Defterin arka yüzü.

Olumlamaları yazdığınız defterin arkasına kendi başarılarınızı yazın. Büyükler, küçükler veya çok önemsizler, fark etmez. Ana şey, öyle olmaları ve siz onları başardınız.

gerçeklik.

Daha önce de belirtildiği gibi, harekete geçtiğinizden emin olmanız ve sadece iddiada bulunmamanız gerekir. Helva kelimesini durmadan tekrarlayabileceğinizi söyleyen doğu halk bilgeliğini hatırlayın, ağzınızda daha tatlı olmaz.

Uygulamadan geri dönüşü artırmak

Sürece enerji vermek ve uygulamanızın etkisini artırmak için şu kuralları izleyin:

Olumlamalar görselleştirmelerle harika çalışır;
Kendinizden "pes etmemeye" ve umutsuzluğa düşmemeye yeminli bir söz alın. Taahhüdü kağıda yazın ve evin göze çarpan bir yerine (örneğin bir aynaya veya buzdolabı kapısına) yapıştırın;
Tekniği kullanmadan önce detaylı düşünün, bunun için yeterli sabrınız ve iradeniz olsun, planladığınız şeyi gerçekleştirebilirsiniz.

Hayatın her alanında olumlu özellikleri görmeyi öğrenin. Olumlu yayarak, insanlara neşe, şefkat ve empati getirmeye çalışarak, kendi hayatınızı ve çevrenizdekilerin hayatlarını güzelleştireceksiniz.

Bu son ipucu muhtemelen en önemlisidir. Adımları izlemeden önce kendinizi olumsuzluklardan arındırın. Kendinizden, vücudunuzdan ve bu hayatta isteyerek veya istemeyerek kırdığınız herkesten zihinsel olarak af dileyin. Bu andan itibaren, artık sadece iyi şeyleri düşünmeye başlayacak ve günlük sevinçlerin beklentisiyle yaşayacaksınız.