Чи може людина збожеволіти від самотності. Як не збожеволіти від самотності

Інструкція

Не уникайте спілкування з людьми навіть якщо вам не хочеться нікого бачити. Час від часу зустрічайтеся із родичами або просто сходіть у кіно. Найкраще, якщо вашим другом стане дитина. Неважливо, чи це буде ваш племінник або сусідський хлопчик. Вже після кількох місяців спілкування з дітьми ви помітите, як відтає ваше серце, що ви стаєте більш товариською і життєлюбною людиною.

Заведіть цуценя улюбленої породи. Він буде радіти кожному вашому приходу додому, проводити з вами вечори. Вам буде про кого подбати, а йому буде з ким погратись. При правильному вихованні він залишиться відданим на все життя. Крім того, собаку регулярно потрібно буде виводити, а це спосіб зайвий раз прогулятися в парку і обзавестися новими знайомствами. Серед собачників зустрічаються люди різного віку та інтересів, крім того, є клуби, де бувають кінологи, а також собачі виставки та конкурси.

З головою підіть у роботу, а зароблені гроші та бонуси витрачайте на подарунки собі та рідним. Якщо з близькими у вас натягнуті стосунки, займіться волонтерством. Придбайте собі те, що вам завжди хотілося. Чим менше у вас буде часу на неробство, тим рідше до вас приходитимуть думки про самотність. Поповнюйте знання – запишіться на курси. Неважливо, чи це курси інвестування або навчання танцю живота, головне, щоб вам подобалося те, чим ви займаєтеся.

Якщо вам дозволяє здоров'я та фінансове становище, вирушайте у подорож. При цьому необов'язково летіти на екзотичні острови або забиратися на засніжені гори. Але у ваших силах нарешті помилуватися Ейфелевою вежею, Байкалом або покататися по Золотому кільцю Росії. Чим більше відстаней ви подолаєте, тим цікавішим стане ваше життя. А оскільки в подорожі без знайомств не обійтися, вона виявиться ще приємнішою.

Пов'язана стаття

"Або я божевільний, або весь світ зійшов", - так міркував великий фізик Альберт Ейнштейн, який створив теорію відносності. Справді, саме поняття «божевілля» вельми відносно: те, що для одного здасться геніальним, інший визнає шаленим і ненормальним. Вважається, що більшість великих відкриттів було зроблено людьми, які мають ті чи інші психічні відхилення.

Інструкція

Творець, який малює картину вашого життя – ви самі. Саме ви визначаєте її якість. І тільки ви можете вирішити, яким шляхом підете: шляхом винахідника, що ламає стереотипи, або простої щасливої ​​людини, яка живе спокійним розміреним життям. Оцініть свої сили.

У скрутні часи людству завжди допомагала музика, мистецтво. Під час війни люди збиралися разом та співали, і це допомагало їм залишатися людьми. Спробуйте і ви також співати, слухати улюблену музику. Бажано, щоб вона була доброю і життєствердною, а не важкою та деструктивною.

Регулярний повноцінний сон – запорука психічного здоров'я. Потрібно спати стільки, скільки потрібно вашому організму. Зазвичай людині на відновлення сил потрібно 6-8 годин. Мозкова діяльність уві сні мінімальна, при цьому відновлюється працездатність. Важливим є не тільки сон, а й стабільний добовий режим загалом.

Самотність – це один із «темніших» станів, властивих людині. Сама людина за своєю природою соціальна – їй потрібне спілкування, підтримка, викид емоцій. А коли ти зовсім один, то тут настає повна та безпросвітна депресія.

Крім того, сама депресія внутрішньо випалює людину, стан самотності в кілька разів «прискорює» цей процес. І не дивно, що дуже багато хто не справляється з таким душевним навантаженням. Наслідки можуть бути різні - від того, що людина стає соціопатом і до того, що їй доводиться проходити тривалий курс реабілітації психіатричних лікарень.

Що ж потрібно зробити для того, щоб не допустити перемоги самотності над своїм «Я», або, кажучи простою мовою, як не збожеволіти від самотності?

Я пропоную таку невелику інструкцію, яка допоможе вам вибратися з цього темного стану, тільки пам'ятайте, що робота над собою завжди важка і ніколи результат не буде помітним відразу. Для цього потрібно головне – час, терпіння та внутрішня рішучість.

Інструкція

Між словами «самотність» і «усамітнення» величезна прірва. Ви впевнені, що ваш стан, це і є самотність? Може, зараз просто настав той час, коли ваша душа вимагала самотності? Спробуйте розібратися в цьому.

Якщо ви визначили, що те, що ви відчуваєте, це і є самою самотністю, то робимо таке:

1. Виходимо у люди. Це означає, що не потрібно замикати себе в чотирьох стінах своєї квартири і постійно «прокручувати» в голові жалісливі думки про себе нещасне. Збираємось і йдемо в кафе, театр, музей. Відвідуємо виставки, відкриті семінари, публічні читання. Записуємось на йогу, курси підвищення кваліфікації або в танцювальну студію. Загалом, рухаємось. Тяжко? Не сперечаюсь. Але тут у вас два рішення - або плисти туди, куди вітер дме, або змусити своє життя робити так, як саме вам потрібно. Вибір за вами.
2. Заведіть домашнього вихованця. І краще за такого, який вимагає постійної уваги – в'єтнамську свинку, наприклад. Або простіше – собаку. Тут уже хочеш-не хочеш, а доведеться і гуляти виходити, і з любителями тварин спілкуватися і, цілком імовірно, і відвідувати кінологічні клуби.
3. Хобі – теж така річ, яка допомагає не збожеволіти від самотності. У кожного своє захоплення – хтось збирає сірникові коробки, хтось ведмедиків Тедді, а комусь дуже подобається шукати скарби. Чим вам завжди хотілося б займатися? Зараз саме той період, коли вам цілком під силу втілити свою мрію у життя.
4. Читання сприяє переосмисленню свого життя та переоцінці пріоритетів. Тож читайте на здоров'я, від цього стане лише краще. Період самотності минеться, а накопичені знання та корисна інформація залишиться з вами. (Див. статтю « »)
5. Спробуйте сили у художній творчості. Нехай ваші картини будуть не надто красиві та виконані у темних тонах, ви ж не в Галереї їх зібралися виставляти. З кожним новим малюнком фарби на ньому ставатимуть світлішими і яскравішими, а значить і життя почне розквітати.
6. Виробіть звичку і фотографувати світанки. Це дуже позитивно позначиться на вашому внутрішньому стані.
7. Заведіть блокнот, куди записуйте свої міркування. Спочатку, звичайно, там будуть присутні лише сльозливі та жалісливі цитатки, але потім з'являться і глибші думки. Хто знає, може ви станете новим Монтенем чи Ніцше, і ваші афоризми поповнять колекцію найвідоміших висловлювань?
8. Вирушайте кудись на відпочинок - можна по рідній країні, а можна "махнути" і в далекі країни. Цілком імовірно, що ваша самота - це саме той шанс, який випадає раз у житті для того, щоб зустріти свою другу половинку або кардинально змінити своє життя.
9. Складіть перелік плюсів вашого сьогодення. Наприклад:
   
   • Багато вільного часу, який можна використати на щось варте;
   • Ніякого обмеження у бажаннях та діях;
   • Повна свобода від оточуючих – ні під чию думку не треба підлаштовуватися.
10. Обмежте час проведення в Інтернеті. Усі «друзі» у соціальних мережах – лише міф, яким ви самі собі «грієте душу». Це просто ілюзія потреби та затребуваності. Позбудьтеся її.

Ось така у мене вийшла інструкція. Виберіть із неї те, що вам найбільше імпонує, і починайте виконувати. А можете робити все по пунктах. Швидше за все, ви навіть не дістанетеся до шостого, як відчуєте, що самота здала свої позиції і вас вже давно не відвідували думки про те, як не збожеволіти від самотності.

Не загострюйте уваги на цьому стані, прийміть його як факт. Все в цьому житті нам для чогось дається, і наше завдання зрозуміти це, зробити висновки та розпочати нове життя. Я впевнений, що самотність – це той момент, коли і приймається найважливіше в житті рішення, з'являється мета, її осмислення та чітке розміщення пріоритетів. Розцінюйте свою самотність як підготовку до щасливого радісного життя, і все у вас буде добре! Успіхів!

Найглибший таємний страх людини – залишитися на самоті. І цей підсвідомий внутрішній «дракон» змушує нас робити зовсім непотрібні вчинки, заводити не ті стосунки, робити не те, що хочемо. В результаті ми відчуваємо себе глибоко нещасними і перебуваємо у нудному відчутті, що життя живе даремно.

Самотність глобальна зустрічається дуже рідко. Адже ви не живете на безлюдному острові? Навколо вас завжди метушаться люди, хай навіть незнайомі та чужі. Ви ходите на роботу, там колеги, клієнти, крикливе начальство. Тобто у соціумі ви не самотні.

А ви знаєте, хто почувається самотнім та нікому не потрібним? Людина, у якої всередині повно різномастних комплексів, починаючи від самооцінки, що впала, і закінчуючи страхом наступити лівою ногою в калюжу.

Той, який перебуває у повній внутрішній гармонії сам із собою ніколи не почувається самотнім, тому що у нього є в житті одна найголовніша людина – це вона сама. І якщо вам нудно з самим собою, якщо ви відчуваєте самотність, якщо ви маєте і не можете знайти рівновагу і встановити баланс у своєму житті - ця стаття саме для вас.

Самотність чи усамітнення?

Ці два поняття абсолютно різні. Самота – це особисто ваше бажання побути одному, зібратися з думками, провести внутрішній аналіз себе або просто відпочити. Іноді кожному з нас потрібен такий відхід у собі.

А самота – це туга за спілкуванням, це стан, коли всередині повна випалена пустеля, депресія не просто маячить на горизонті, а вже цілком панує і лише посилює і без того занепад.

Розберіться у собі. Що у вас – справжня реальна самота чи просто бажання усамітнитися? Якщо ви впевнені, що те, що зараз відчуваєте, - це самота, тоді давайте разом вибиратися з цього болота.

Те, що вам допоможе позбутися самотності

Не втомлююся повторювати: тільки щире бажання допомогти собі здатне створити диво та повернути вам радість життя, гармонію та щастя. Те, що я пропоную, вимагатиме від вас рішучості та терпіння, бо часу це займе не один день.

Рубімо прохід у стіні самотності

Самотність має одну огидну сторону – до неї звикаєш. І стаєш нелюдимим, боязким, скутим, заганяючи себе в жорсткі рамки, нав'язані збоченою підсвідомістю.

Боротися із цим просто, виконати – складно. Пересилуємо себе та виходимо «в люди». Ніяких "завтра", "мені нікуди йти", "як я буду один (одна)". Мовчки! Встали, зібралися і пішли надвір.

Для початку підійде парк, алеї, набережні. Щодня виходимо та гуляємо, звертаючи увагу на навколишнє. І не шугаємось, якщо до вас звернулися! Бажано самому зав'язувати розмову. Ну що вам, важко скрасити самотність бабусі чи дідуся, яких досить у тому самому парку, і просто вислухати їх?

За кілька днів завдання ускладнюємо та йдемо до театру, музею, на виставки. Пошукайте в газетах, в інтернеті, які відкриті семінари проводяться у вашому місті, які читаються лекції. Вирушайте туди. Ну і що, що страшно та ніяково? Це перший раз, ну, може, другий, а потім незручність пройде, і ви навіть почнете отримувати задоволення.

Ще варіанти? Записуємося на танці, фітнес, басейн, йогу, гурток авіамоделювання або ручного веслування. Тяжко? А ніхто не казав, що буде легко. Якщо ви самі собі не дасте стусан під зад, це не зробить більше ніхто. Життя ваше – вирішуйте самі.

Заводимо друга

Чому самотні люди заводять собі домашнього вихованця? Щоб було про кого дбати, щоб почуватися комусь потрібним. І ще тому, що собака або кіт люблять вас просто так, незважаючи на всі ваші «таргани» в голові та поганий характер.

Найкраще завести собаку, а не кота. Тому що із собачкою треба буде гуляти – це величезний плюс. Тому що собаку треба дресирувати, а це означає, що вам доведеться спілкуватися з кінологами та іншими собачниками. І хто знає, як там воно повернеться, адже Всесвіт любить пожартувати і надати нам шанс стати щасливим саме тоді, коли цього вже зовсім не чекаєш.

Хобі

Улюблене хобі теж допомагає відволіктися від думки про самотність і не божеволіти. Якщо у вас немає хобі - саме час знайти.

В ідеалі – активне хобі: байдарки, лижі, скейт, джампінг, велоспорт, байк. Але якщо ви ще не готові до таких екстремальних дій, то підійде і нумізматика, філателія, збирання ручок, запальничок, статуеток сплячих мавп і таке інше.

По-перше, ви знайдете цікаве заняття. По-друге, ви 100% почнете спілкуватися з однодумцями. По-третє, ваш внутрішній світ перестане хаотично паморочитися і почне потроху впорядковуватися.

Самоосвіта

Самотність – відмінний період підвищення рівня самоосвіти! Зараз неймовірна кількість платних та безкоштовних онлайн курсів за будь-яким напрямком. Плюс можна отримати дистанційну освіту за новою спеціальністю або підвищити кваліфікацію за існуючою.

Читання

Чого, питається, лежати, уткнувшись у телевізор і дивитись однотипні серіали чи дурні ток-шоу? Краще почніть читати! Це а) корисно; б) пізнавально; в) змінює думку; г) дає поштовх новому розвитку.

Крім того, самотність і туга пройдуть з часом, а знання, які ви здобули, і нові пріоритети залишаться з вами та допоможуть у будівництві нового життя.

Самодослідження

Коли, як не зараз, коли ви самотні, зайнятися дослідженням себе? Заведіть щоденник, описуйте свій стан, будуйте плани на майбутнє. Напишіть 10 причин, чому самота – це добре. Наприклад: «Тому що в мене багато вільного часу, яким я розпоряджаюся на власний розсуд». Або: «Оскільки я вільний у своїх діях, ні перед ким і ні про що мені виправдовуватися не треба».

Чим більше плюсів у своїй самоті ви знайдете, тим легше вам ставатиме.

Секс

Фізіологію ніхто не скасовував! І самотність не привід відмовляти собі в тілесних втіхах. Зрозуміло, що коханої людини у вас зараз немає, але можна з цим впоратися декількома способами:

• Самостійно (І нічого ганебного тут немає! Це ваше здоров'я!).
• Скористайтеся послугами спеціальних фірм.
• Взяти в коханці (коханки) друга дитинства або просто завести ні до чого не зобов'язує знайомство.

Відмова від сексу лише погіршить ваш стан, тому візьміть це питання на контроль.

Соціальні мережі небезпечні тим, що у них ви отримуєте ілюзіюдружби та розуміння. Вам здається, що ви порозумілися з кимось, хоча насправді таких випадків один на мільйон. Я не закликаю повністю відмовитися від віртуального спілкування, але проводьте часу там якнайменше і ретельно фільтруйте свої розмови і не приймайте за догму, що люди по той бік монітора – ваші друзі.

Якщо ви вже перебуваєте в стані самотності, то розслабтеся та не загострюйте на цьому увагу. Прийміть як даність, так буде набагато простіше пережити цей період. Він обов'язково пройде, якщо ви почнете виконувати хоч щось із вищевикладеного. Самотність насправді дуже багато дає тому, хто не намагається з ним воювати, а приймає його та використовує як стартовий майданчик для свого майбутнього щасливого життя.

Зараз у вас почало. Світанок. Пам'ятаєте, що ніч темна перед світанком? Так зустрічайте світанок у всеозброєнні і буде вам щастя! Це аксіома, і не намагайтеся її довести чи спростувати. Просто почніть діяти і перестаньте шкодувати себе, бідолашного! Перемагає лише той, хто рухається. Нитки – проходьте повз, вам уже ніхто не допоможе! А решта, міцні духом і бажаючі жити, а не животіти, почніть! Я впевнена, що у вас все вийде, і ви позбавитеся самотності і станете абсолютно щасливою людиною!

У улюблені новорічні свята підвищується кількість суїцидів – жахливо, правда? Тому що ті, хто не має сім'ї, випадають на довгий час зі звичного активного спілкування (кому самотність на благо, обговорювати не станемо)

Декілька років тому, коли я вперше опинилася в двотижневі новорічні канікули одна, сильно запанікувала. Телефон мовчав (зазвичай по роботі лунала мало не сотня дзвінків на день!), діти поїхали відпочивати, а з чоловіком я того року розлучилася

Про суїцид, звичайно, не думала, але, признатися, було не по собі… Сиділа вдома сама як сич. Пішла було погуляти, так парочки з подарунковими пакетами в руках, що воркують і цілуються, ще більше виводили з себе

Дозволила собі день понуритися, випити пляшку вина під клацання пультом телевізора, а потім відкрила записник і стала дзвонити всім підряд - вітати з Новим роком. В одній сім'ї мені кажуть: А чому ти вдома? Ми були впевнені, що ти десь у горах чи на морі. А якщо ні, приїжджай до нас!». Так я й зробила. Через день об'їхала з подарунками ще кілька знайомих та на душі посвітлішало. Виявилося, святкових канікул не вистачає, щоби поспілкуватися з усіма, з ким хочеться.

Не варто робити із НГ культу. Свято, звичайно, улюблене, світле і радісне, але якщо ви раптом залишилися одні, не панікуйте.

Ми рідко буваємо наодинці самі з собою, весь час тисне інформаційний фон та стереотипи, а це погано. Розслабтеся, проведіть кілька днів так, як хочеться – їжте, гуляйте, схоже на лижах, навіть якщо останній раз стояли на них ще у школі.

Якщо є абонемент у фітнес-залі – йдіть туди на цілий день, чому ні? Чи хотіли спробувати гірські лижі? Подивіться оголошення в газеті, знайдіть інструктора та дерзайте. Багато моїх самотніх знайомих збираються цієї новорічної ночі вирушити до Парку Горького. Там ковзанки, кафешки та повно людей. Чому треба обов'язково сидіти за столом та сумувати? Можна сісти в електричку та від'їхати 50 км від свого міста – в інше, теж цікаве. Переночувати у готелі, відчути щось нове у своєму житті. А от мчати з такою самотньою подружкою в нічний клуб, якщо насправді ви не дуже цю справу любите, не варто. Зіпсуйте настрій, на душі може стати ще гірше.

На минулому НГ одна моя подруга, піддавшись вмовлянням настирливої ​​тітоньки з сайту знайомств, поїхала з незнайомими людьми в пансіонат. Без здригання ту ніч вона згадувати не може ... Жінки різних років і комплекції, начепивши котячі вуха і хвостики, наданих організаторами, ледь не билися за жменьку чоловіків - плешивих, не першої молодості ... Подружка замкнулася в номері і всю ніч вирячилася в телевізор, що погано показує.

Зараз вона вирішила просто побути вдома – купила якихось смачних дрібниць, а ввечері першого збирається на якусь екскурсію по Москві. Розписала вже всі новорічні канікули - то Планетарій, то Пушкінський музей, просто прогулянку на лижах Сокільниками. 5го я до неї приєднаюся - відвеземо корм до собачого притулку, з цього року вирішили допомагати тваринам. А на Різдво відвеземо подарунки до будинку для людей похилого віку, їм набагато гірше ніж усім нам, поки що молодим. А як ви збираєтеся провести майбутні свята?

Наодинці з собою мені не буває самотньо:

я дуже цікавий співрозмовник,

мудрий друг і взагалі

різнобічно розвинена людина.

Самотність. Багато хто, потрапивши в таку ситуацію, готовий лізти на стіни і скиглити на місяць. Вони панічно бояться залишитися самі. Здається, що тисне стеля і сходяться стіни. Душно, страшно, дуже неприємно. Як не збожеволіти від самотності? Куди подіти свою невгамовну душу? Чим зайняти неспокійне тіло?

Самотність – єдиний спосіб самопізнання

Як Ви можете заглянути всередину себе, будучи постійно оточеним натовпом народу? Чого ви хочете? Чого прагнете? Про що мрієте? На що Ви здатні? Яку користь можете принести близьким?

На всі ці питання ми іноді не можемо відповісти. Тому що нам ніколи про це замислитися. Ось вищі сили і посилають нам, що заблукали в натовпі, самотність.

У моєму житті мав місце такий випадок. Одна моя знайома, колишня колега, досвідчений освітянин вищої категорії звернулася за допомогою до психотерапевта. З емоційною стійкістю в людини було все гаразд, і психічних відхилень ніхто не спостерігав. Про цей візит і не знали б, якби жінка не була в шоці від свого відкриття.

Наступного дня перед початком робочого дня вона могла заспокоїтися. Справа в тому, що психотерапевт запитав, чи має хобі.

Хтось із колег зрозумів її, а хтось лише знизав плечима. Насправді, це страшно! Ми живемо, працюємо, спілкуємось. І настільки поглинені побутовими проблемами, трудовими обов'язками та турботами своїх друзів, що забуваємо про себе. Більшість із нас мінімально навантажує мозок. Причому земними проблемами. Думати про вищі сфери ніколи.

Нема захоплень, немає мрії, немає мети. Куди йдемо? Навіщо? Не зрозуміло. А самотність – можливість зазирнути у власну душу, у серце, переосмислити своє життя. Вимушена відмова від інформаційного фону дуже корисна. Важливо це зрозуміти. Тоді не виникне питання: як не збожеволіти від самотності?

Самотність – можливість саморозвитку

З цікавою людиною ніколи не буде самотньо. З ним є про що поговорити та помріяти. Із ним є чим зайнятися. Якщо стало самотньо, варто замислитися над своїм саморозвитком. Потрібно стати цікавим.

Розвивайтеся з різних боків:

1. Знайдіть спосіб вираження своїх думок, емоцій, почуттів, переживань. Виплескуйте свої страждання та метання у будь-які творіння. Сам процес уже змусить забути про самотність.
2. Інтелектуально. Займіть свій мозок.
   • Виконуйте розумові вправи.
   • Вивчайте країни, континенти, поведінку наших братів менших. Можна відвідати музей, з'їздити до сусіднього міста та погуляти історичними місцями.
   • Займіться іноземними мовами. «Відвідуйте» уроки англійської по Скайпу, вчіть французьку або німецьку з самовчителем.
   • Вирішуйте шахові завдання, математичні рівняння.

Як не збожеволіти від самотності? Зайняти руки та навантажити тіло

Хороший спосіб позбутися негативних думок – зайнятися справою. Зробіть генеральне прибирання гаража або підвалу, скопайте город, вичистіть килими або полагодіть меблі.

Займіться спортом. Виснаження свого тіла щоденними тренуваннями, корисною активністю та правильним харчуванням, як правило, нормалізує стан справ у голові. Ніколи страждати від самотності, якщо щоранку – пробіжка, шість разів на тиждень – тренажерний зал, а ввечері – овочевий салат і склянка кефіру.

Що робити не можна?

Напиватися, йти з сумнівним другом у клуб або вдаватися до тілесних втіх з випадковим партнером. Від самотності така поведінка не позбавить. А неприємний осад на душі лишиться.