Не бойтесь войти в жизненный поток. Мэрилин АткинсонЖизнь в потоке: Коучинг

Человек боится перемен. В то время когда душа с бесстрашием ныряет в новые опыты, для того, чтобы обогатить себя и стать мудрее, исследовать границы своих возможностей и, в конце концов, вернуться в единство с Богом… Человек. Боится. Перемен.

Моим учителем всегда является мой Мир, который, при внимательном рассмотрении, может многое рассказать. Наблюдая за нашим малышом, я заметила, что он с радостью трогает те игрушки, которые ему знакомы и с опаской смотрит на новые, не берет их в руки, а сначала рассматривает издалека.

Конечно, я стала размышлять и задавать себе вопросы:

Испытываю ли я радость от новых опытов? Сколько во мне интереса к жизни? Боюсь ли я новых опытов?

Будучи честной с собой, я вдруг осознала, что всегда боялась чего-то нового и радости от новых опытов у меня точно не было. Я с опаской шла в неизвестное, ожидая скорее болезненных переживаний и боли, нежели радости.

Сопротивление новому, которое я часто видела у своих близких с детства, я не могла распознать в себе и мне его ясно показал наш малыш.

Читайте также : . Бог создал всю эту вселенную для тебя. С каждой новой жизнью ты растешь и развиваешься, превращаешься во всеобъемлющий интеллект.

Душа обладает невероятной смелостью: зная обо всех событиях жизни, она бесстрашно ныряет в пространство земли, погружаясь в плотные энергии тела, заранее зная, что она может в них запутаться и погрузиться во тьму, забыв полностью, кем является на самом деле.

Личность человека опирается на прошлые многочисленные опыты и помнит боль, которую проживал человек в процессе многочисленных жизней на земле.

Естественная страсть к познанию нового перекрывается страхом перед болью и иногда смертью, так как новое иногда для нас означало смерть…

Для души нет разницы, она не оценивает и не определяет где плохой, а где хороший опыт

Душа выбирает исследовать себя через нищету или богатство, через слабость тела, через бессилие или избыточную силу, через обиды или прощение, через выбор быть родителем неизлечимо больного ребенка или быть родителем приемных детей.

Душа жаждет нового опыта. Личность сопротивляется, не желая развиваться, опасаясь как болезненных опытов так и радостных. И, конечно, жизнь в теле не будет долгой, ведь молодость - это постоянный интерес к новому, исследование себя в новых опытах.

Читайте также : : «Я присматриваю за тобой. Я буду посылать тебе новые уроки и новых попутчиков… Ты не один. Мы - одно ЦЕЛОЕ. Будем ЖИТЬ».

Размышляя о страхах перед новым опытом, перед исследованиями, мне приходили картинки, образы, воспоминания из моей жизни, которые подтверждали все, о чем я размышляла в этот момент.

В кафе или ресторане я обычно заказывала знакомые и любимые блюда и очень редко у меня было желание попробовать что-то новое.

Выйти из мучительных отношений я не могла долгих 15 лет, они были травмирующими, но такими понятными…

Я вспомнила своего брата, который в детстве был живым и безумно любопытным, он «исследовал» все, что попадалось ему под руку. Взрослые считали его очень избалованным ребёнком. И, конечно же, ему доставалось. Его постоянно ругали, били… его не принимали и, как мне тогда казалось, не любили…

Мужская энергия в нас - это энергия исследования, любопытства к жизни, желание познать новое

Возможно, именно в тот период я решила, что исследовать и получать новые опыты - небезопасно (сейчас это уже не имеет значения).

Некоторые мужчины, будучи взрослыми, с удовольствием играют в различные игры и вообще к жизни относятся весело и легко, как дети (чем раздражают ужасно женщин?).

Женщины чаще всего слишком серьезно относятся к жизни и не позволяют себе расслабиться (и пьющий муж или отец злит безумно именно потому, что позволяет себе то, что женщина себе запретила).

Читайте также : !? Задумайся, чем был «алкоголь» изначально? Вино - это виноградный сок с сахаром. Водка - это пшеничный напиток и т.д.

«Будьте как дети» - фраза из библии, которую я долго не могла почувствовать

Умом я Ее понимала, но не чувствовала, как это - быть ребёнком?! Быть ребёнком для меня сейчас - это с интересом и бесстрашием учиться новому, познавать мир, исследовать возможности тела и разума.

Оценивая все на Земле как хорошее и плохое мы закрываемся от многих прекрасных возможностей.

Нет хороших или плохих опытов:

Для души опыт оставить своего ребёнка в роддоме ничем не хуже опыта усыновления ребёнка.
Для души опыт быть мамой больного ребёнка не хуже опыта быть мамой здорового ребёнка.
Для души опыт нищеты не хуже опыта богатства.
Опыт одиночества ничем на хуже опыта быть в паре.

Душа, воплощаясь, выбирает, какой опыт она хочет прожить. Через какой опыт исследовать свои возможности.

Читайте также : «Хорошо, - сказала Маленькая Душа. - Это то, чем я хочу быть. Я хочу быть прощающей. Я хочу испытать себя именно как прощающая».

Чем больше человек сопротивляется выбору души, тем дольше по земному времени он испытывает то, чему он сопротивляется.

Душа хочет познать разные опыты в человеческом теле через принятие этих опытов, и позволение. Принятие и Любовь к своему творению-опыту, а, значит, смирение, позволяет завершить этот опыт и выбрать другой.

Чем больше человек не согласен, чем больше он борется, тем дольше длится «неприятный опыт»

Из которого выйти можно только смирившись. Смиряется человек часто тогда, когда все перепробовал и полностью обессилел. Именно тогда его ЭГО сдаётся полностью: «Господи, я все попробовал, сдаюсь, пусть будет как будет, у меня нет сил бороться, сделай что-нибудь!» - узнали себя?

И в такие минуты, когда ЭГО полностью капитулировало и лучше слышен голос души, душа показывает человеку путь, открывает сокровища, используя которые человек легко выходит из невыносимой для него ситуации.

Читайте также : : если мы живем по внутреннему вдохновению и делаем только то, что приносит радость, в жизни создается естественный и истинный порядок.

Душа хочет полностью осознанного существования в теле. Душа хочет получать новые и новые опыты, накапливая мудрость. Душа хочет быть пробужденной, живя в теле.

Если человек боится новых опытов, если остановился в своём познании себя и мира, душе нечего делать в теле такого человека и она решает покинуть тело, чтобы продолжить свои исследования жизни уже в другом теле.

«Будьте как дети» - говорил Иисус…

Ребёнку все интересно и он бесстрашен в своём познании мира.

Взрослый опирается на опыт, который прожил сам и который прожили его родные. Взрослый многое помнит и это его останавливает от исследования жизни. Это останавливает поток энергии, который стремится исследовать жизнь через него.

В теле меньше движется энергия, замедляются обменные процессы, накапливаются токсины, Тело стареет и умирает.

Если на минутку представить, что вы - бесстрашное существо, вы больше не опираетесь на опыт прошлого и не боитесь новых опытов, с радостью погружаетесь в них, с интересом ребёнка исследуя себя и свои возможности.

Читайте также : . Мы чувствуем себя бесстрашными, безграничными существами, способным на все.

Вы полностью живёте в гармонии души и тела, ума и сердца, доверяя себе, а, значит, своей душе, не боретесь с течением жизни, но сотрудничаете с ней…

Такой человек будет жить настолько долго, насколько будет поддерживать в себе огонь, интерес к жизни, к новым горизонтам и возможностям.

Нам всегда даются испытания по силам

«Бог нам всегда даёт испытание по силам нашим» - слышали вы не один раз. О чем же эта фраза на самом деле?

Наша душа хочет получить различные опыты и осознать, как много Любви в этих опытах, прожить эти опыты в любви и из состояния любви, но не страха, как было множество раз.

Читайте также : говорит о том, что принятие и позволение всему быть таким, какое оно есть – это самая главная задача, с которой мы приходим. Первое предназначение человека в мире – научиться любить и принимать себя безусловно.

Наша земная личность изо всех сил сопротивляется опыту, который выбрала прожить душа. Чем «масштабнее» опыт, тем больше течёт через человека жизненной энергии.

Бог - это текущий через вас поток жизненной энергии

Человек, не принимая опыт, который пришёл в его жизнь, не понимая, за что ему этот опыт, сопротивляясь этому опыту, создает затор жизненной энергии, которая даётся ему, как сила и Любовь, в помощь для трансформации боли в Любовь, для выхода из дуальности.

На сопротивление тратится колоссальное количество жизненной энергии и человеку кажется, что сил у него выдержать «испытание» нет. Затор энергии в теле вызывает очень часто дискомфорт и физическую боль, что ещё больше уводит человека от разрешения с любовью данного опыта.

Как попасть в поток, шесть шагов.

Вы наверняка слышали, как музыкант теряет себя в музыке, или как художник становится единым с его картинами. Время останавливается, остаётся лишь полная сосредоточенность на определённой деятельности.

Это «поток», этот опыт столь же необходим, сколько сам по себе является награждением, и, пожалуй, это самый приятный и ценный опыт, который вы можете иметь.

Понимая то, как можно войти в «поток», вы получаете потенциал для немедленного улучшения качества вашей жизни.

Отец «потока».

Отцом «потока» является Венгерский психолог Михали Ксизентмихали. Ещё в раннем детстве, во время войны в Европе, его начали посещать мысли о счастье.

Его остро интересовал вопрос: почему, несмотря на все удобства, комфорт и возможности нового времени, так много несчастных людей? И почему они «тратят свою жизнь зря - вместо того, чтобы наполнить себя ощущением счастья, они проводят свои годы в тревоге и скуке»?

Он решил получить ответ, и провёл двадцать пять лет, опрашивая буквально сотни людей во всем мире из всех сфер жизни – от художников до шахматистов, от дворников до бездомных. Он просил каждого из них вспомнить самые счастливые моменты своей жизни, чтобы описать причину возникновения этих счастливых моментов.

Он обнаружил удивительное однообразие в их ответах. «Лучшие моменты» - пишет он в своём бестселлере Поток: Психология Оптимального Опыта - «как правило, происходят, когда тело человека или его разум находится на пределе своих возможностей, в добровольных усилиях создавая что-то трудное и достойное».

«Такой опыт не обязательно приятен на момент его возникновения» - продолжает он. «Мышцы пловца могут болеть во время самой памятной гонки, в лёгких, возможно, ощущаются взрывы, а сам пловец может испытывать головокружение от усталости – и, не смотря на это, он называет этот опыт самым лучшим моментом своей жизни».

Характеристики состояния потока.

Ксизентмихали описывает опыт пребывания в потоке так: «это состояние полной вовлечённости в деятельность, для своего собственного блага. Это отпадает. Время летит. Каждое действие, движение мысль является неизбежным продолжением предыдущей, подобно джазу. Участвует всё ваше бытиё, и вы используете все свои навыки полностью».

Он определил, что поток возникает, когда мы полностью поглощаемся в какую-либо деятельность, которая не является ни слишком лёгкой, ни слишком трудной для нас. Если деятельность слишком легка, нас одолевает скука, а если она слишком трудна, мы начинаем беспокоиться.

Это та, деятельность, в которой мы оказываемся в состоянии потока, подобно детям в игре.

Как поток активирует силу мозга.

Ксизентмихали установил, что нахождение в потоке фактически увеличивает ваш научный потенциал, и чем дольше вы находитесь «в потоке», тем более сложным становится ваш разум.

Самый простой способ понять, как поток увеличивает потенциал вашего мозга, заключается в следующем: Когда вы выполняете задачу, которая слишком легка, ваш разум уходит от работы, умственная концентрация ослабляется. Когда же задача слишком трудна, нас посещает беспокойство и разочарование.

Ни скука, ни тревога не отвечают за хорошую умственную концентрацию.

Чаще всего мы входим в поток, и выходим из потока, не осознавая этого. Любая стимулирующая деятельность, которая полностью заполняет ваше сознательное внимание, держит вас там. Но, как только вы почувствуете беспокойство, скуку или отсутствие безопасности вы выходите из потока.

Вот надёжный метод достижения и поддержания высокого состояния потока в вашей жизни:

* Шаг 1 . Взгляните на вашу задачу как на игру. Подобно любой другой серьёзной игре, вам необходимо принять вызов и выиграть. Примите цели выбранной задачи за фактическую цель, признайте проблемы, которые вам предстоит преодолеть, и примите решение относительно любых правил и наград.

* Шаг 2 . Определите и сосредоточьтесь на цели. Играя в свою игру, вам необходимо постоянно напоминать себе об основной цели, которая ведёт вас. Если вы выходите за рамки своей цели, настало время напомнить себе о ней.

* Шаг 3 . Практикуйте концентрацию внимания. Осознайте свои мысли. Если вы нашли себя за перебором ненужных мыслей или чувствуете тревогу, вы выходите за рамки. Сфокусируйтесь на задаче, а также настройтесь на трудностях, пока вы в полной мере не «растворитесь» в подробностях этой задачи.

* Шаг 4. Отдайтесь процессу. Это, пожалуй, величайшая тайна процесса потока. Когда вы практикуете шаг 3, вы начинаете наслаждаться процессом, просто полностью фокусируясь на задаче, без особого напряжения и практически без усилий. Когда вы это делаете, вы начинаете испытывать периоды безвременья.

* Шаг 5 . Объятия «экстаза». Наиболее интересной частью этого процесса является естественный результат предыдущих четырёх этапов. Вас застаёт врасплох чувство восторга. Вы узнаете его. Когда это происходит, вы прочно находитесь в потоке.

* Шаг 6 . Пиковая производительность. Состояние экстаза действительно целостное явление, в котором во всей коре вашего мозга происходят одночастотные колебания. У вас появляется ощущение создания без мыслей, а производительность достигает неслыханных высот.

«Поток» и «зона».

Состояние потока имеет связь с состоянием бытия атлетов, называемым «зоной», а также требуемым конечным состоянием дзен-буддизма. Но этот опыт в равной степени относится к любому начинанию, каким бы простым или сложным оно не являлось. Подумайте минутку о сложности японской чайной церемонии, и о том насколько интенсивной должна быть концентрация внимания, необходимая для правильного проведения церемонии.

Если вы хотите немедленно искоренить скуку и тревогу в вашей жизни, выберите задачу и научитесь тому, как входить в поток. Но помните, это игра и вы должны быть вознаграждены, а не раскритикованы или осуждены кем-либо, включая вас.

Увеличение вероятности вхождения в поток.

Отличным способом увеличения вероятности входа в поток является подготовка вашего мозга к снятию стресса – только так вы сможете достичь требуемого чёткого фокуса.

Подготовлено с помощью статьи д-ра Джилл Аммон-Векслер

формат.doc, 146 стр., с иллюстрациями,размер архива - 370 Кб

Быть в состоянии потока – значит полностью погрузиться в любимое дело, максимально сосредоточившись и не отвлекаясь ни на что. Именно так можно достичь максимальных результатов в любой деятельности. В своей новой книге автор уникальной системы личностного развития Мэрилин Аткинсон научит вас входить в состояние потока, фиксировать его, снимать любые барьеры на пути личностного роста и самосовершенствования.

Научитесь испытывать искреннюю благодарность, любовь, удовлетворение, стремление к творчеству – и вы наполните смыслом каждый день своей жизни! Задача этой книги состоит в том, чтобы помочь не только профессионалам в области коучинга, но и всем тем, кто заинтересован во внутренних переменах, достичь внутренней согласованности и самореализации.

«Качество всеохватывающего состояния потока определяется внутренней живостью, чувством глубокой связи ваших действий с собственными ценностями и трансформирующей связью между вами и создаваемой вами частью внешнего мира. Ощущая и осознавая поток, вы чувствуете, что властны и свободны выбирать, однако делаете это спонтанно и искренне. Вы полностью вовлекаетесь в этот процесс, и он заслуживает доверия. Таким образом, поток переживаемой ценности естественно открывает путь к самоосмыслению и способности ценить себя. Мы расслабляемся и наслаждаемся моментом, что бы ни происходило.

Если вы хотите стать коучем самому себе, используйте эту книгу для исследования собственного опыта потока в различных областях. Развивайте в себе способность достигать внутренней согласованности и гармонии. Вы увидите, что ощущение потока легко испытать в углубленной и расширенной коуч-позиции. Состояние потока естественно, и вы можете легко испытать его, когда внутренне расслабитесь и сосредоточитесь на самом важном в вашей жизни, на ваших сегодняшних целях и на качествах, которые понадобятся для их достижения…»

Об авторе

Мэрилин Аткинсон – автор трилогии «Трансформационный коучинг: Наука и искусство». Она создала ряд концепций, процессов и инструментов, с которыми вы встретитесь в книгах. Мэрилин является признанным во всем мире коучем и разработчиком коучинговых техник, консультантом для многих организаций, мастером-тренером нейролингвистического программирования (НЛП) и психологом.

Мэрилин живет в Ванкувере (Канада). Она известна как автор и как человек с прогрессивными взглядами. Мэрилин Аткинсон – основатель и президент Международного Эриксоновского Университета (www.erickson.edu), который проводит сертифицированные ICF коучинговые программы. С 1985 г.

Мэрилин участвовала в открытии 14 обучающих эриксоновских центров, расположенных по всему миру, где преподавала ориентированный на решение коучинг и проводила консультации на четырех континентах. Ее присутствие заряжает людей энергией и позволяет открыть мощные личные ресурсы развития, она – новатор, умеющий влиять на окружающих.

Более 30 институтов НЛП во многих странах используют ее упражнения и техники. Практические системные коучинговые навыки и стратегии, разработанные Мэрилин, были названы Золотым стандартом коучинга.

Бесконечно можно смотреть на три вещи: как горит огонь, как течёт вода и как человек занимается своим любимым делом, погружаясь в состояние потока. Жизнь в потоке – это единственный способ достичь максимальных результатов в любой сфере. Это состояние открывает двери в мир благодарности, любви и наполненности смыслом каждого дня жизни.

Пришло время пролить свет на третью книгу из трилогии «Трансформационный коучинг: Наука и искусство» — «Жизнь в потоке » прекрасного и многими любимого автора Мэрилин Аткинсон . Детальное изучение каждой книги трилогии, создаёт ощущение «погружения в многогранный мир истинного «Я»», — вглубь территории, на которую ещё «не ступала нога человека». Книга «Жизнь в потоке » получилась наиболее глубокой, поэтому я рекомендую изучать её лишь после первых двух, подготовив тем самым, «почву» для третьей.

У каждого из нас есть выбор: быть маленьким корабликом и плыть по течению или стать рекой и самостоятельно выбирать направление движения. Единственный способ воплотить свою мечту в реальность без стресса – двигаться к цели, которая тесно согласуется с внутренними ценностями, формирующими наше глубинное «Я». Только такой подход даст возможность поддерживать мотивацию на высоком уровне и получать удовольствие от .

Отдельное спасибо Мэрилин Аткинсон хочется сказать за разъяснение темы: «Как заключать с собой контракты, и какие из них работают и почему». Жаль, что эта книга не попала мне в руки в январе 2014 года, когда я подписывал с собой , которая чуть было, не «потонула в сыпучих песках депрессии». Теперь я понял, что сделал не так. Хорошо всё то, что хорошо кончается.

Если Вы до сих пор испытываете страх перед очередными переменами (так и хочется сказать: «Это сигнал того, что Вы живы 🙂 »), рекомендую обратить внимание на главу «Как если бы Вы могли». Поистине волшебная техника, которая помогает обхитрить мозг и не дать ему возможности погрузиться в пучину страха. С помощью этой методики, Вы создадите видение Вашего будущего таким образом, что мозг не захочет возвращаться в исходное состояние. Более того, задействует максимальное количество ресурсов, чтобы виртуальное будущее сделать реальностью.

Жизнь в потоке – это жизнь, согласно Вашим ценностям. Ключевое слово «Вашим». В большинстве случаев, наше глубинное «Я» поглощается желанием достичь того, что уже имеет кто-то другой. В итоге, человек проживает чужую жизнь, и, даже достигнув желаемого результата, не может себя ощущать счастливым.

НЕ ВАЖНО, ЧТО ДЕЛАЮТ ДРУГИЕ, ВАЖНО ПОНЯТЬ, ЧЕГО ХОЧЕШЬ ТЫ!!!

Книга «Жизнь в потоке » получилась высокодуховным творением и затрагивает такие «нотки души», о которых в погоне за материальными целями, мы часто забываем. Чтение этого шедевра умиротворяет и наполняет жизненно важной энергией… Той, которую нельзя получить от пищи и воды.

Итак, если Вы хотите:

Получить неиссякаемый источник вдохновения и ощутить состояние потока;
Научиться ставить цели, согласно ценностям глубинного «Я»;
Освоить навык «Давать себе правильные обещания и выполнять их»;
Притягивать будущее в настоящее и побеждать внутренний страх перемен;
Научиться контролировать эмоции;
Повысить уровень духовности и наполненности;
Научиться создавать видение земной миссии, согласно логичным уровням;
Выйти за рамки «зоны комфорта» и получать удовольствие от пребывания за её пределами;
Улучшить навык достижения целей;
Ощутить поток самореализации,

в таком случае, книга «Жизнь в потоке » для Вас!!! Она прекрасно дополнила мою библиотеку успеха и помогла взглянуть на многое происходящее в жизни другими глазами. Хочется искренне пожелать этого и Вам!!! Будьте духовно богатыми и Счастливыми!!!

Благодарю за Ваше бесценное время, проведенное в моей компании!!!
Пусть увеличение продаж доставляет Вам удовольствие…
С уважением, Андрей Жулай.