Postavljanje ciljeva i njihovo postizanje. Postizanje cilja - Kako uvijek postići ciljeve: Algoritam korak po korak

Uspjeh ovisi o mnogim čimbenicima, poput sreće, okruženja, znanja i vještina u određenim područjima aktivnosti. Međutim, jedna od najvažnijih komponenti je sposobnost da pravilno postavite ciljeve i uložite sve napore za njihovo postizanje.

Postavljanje ciljeva

Jasno razumijevanje vlastitih želja prvi je korak prema ostvarenju vaših težnji. Da biste razumjeli smjer djelovanja i odredili koje će konkretne korake poduzeti u budućnosti, prvo što trebate učiniti je jasno formulirati cilj i izraditi plan. Radi jasnoće, bolje je zapisati, formulirajući željeni rezultat u prvom licu u stvarnom vremenu. Odnosno, kao da je u ovom trenutku već bilo moguće postići ono što je planirano. Druga važna točka je detaljno opisati napredak plana, podijeliti ga u faze, grubo označiti vrijeme svakog koraka na putu do uspjeha. Po potrebi možete unijeti promjene. Bez obzira na to koje će metode postizanja ciljeva biti odabrane, početak puta je u svim slučajevima identičan: ispravna formulacija i razumijevanje onoga što točno želite.

Osim toga, postoje različite tehnike za samoregulaciju i izgradnju samopouzdanja:

• Vizualizacija. Psiholozi preporučuju vizualizaciju željenog rezultata. Pomaže se prilagoditi valu uspjeha i povećati motivaciju.
• Meditacija. Pomaže uravnotežiti psihološko stanje, smanjiti živčanu napetost, riješiti se umora, povećati kreativnost i osloboditi potencijal.
• Afirmacije su često ponovljene pozitivne izjave.

Naravno, gore navedene tehnike ne mogu u potpunosti zamijeniti osnovne korake na putu do uspjeha. Oni samo pomažu u podešavanju podsvijesti na željenu frekvenciju.

Postoje i razne tehnike koje uče kako pravilno formulirati i zapisati želje, napraviti plan i postići cilj.

Motivacija

Ispravna motivacija najvažniji je motor na putu do toga. Štoviše, to je pokazatelj koji svjedoči o stupnju važnosti određene želje. Ako namjera nije dovoljno jaka, vrijedi razmisliti je li planirano doista toliko važno? Hoće li se kvaliteta života promijeniti nakon postizanja željenog? Ili su možda na ovaj cilj utjecali drugi. Gotovo svaki san zahtijeva određene troškove: trud, vrijeme, novac. Ako stupanj važnosti želje i količina potrebnog napora nisu jednaki, vjerojatnost uspjeha bit će upitna.

Ovo je pitanje lakše razumjeti na konkretnom primjeru. Recimo da si osoba postavi cilj da svlada engleski, ali ne može početi redovito posvetiti vrijeme stranom jeziku. Prvo morate shvatiti koji je bio motiv. Je li to doista vitalno? Možda je želja diktirana raširenim uvjerenjem da bi bilo lijepo poznavati strani jezik. Za nekoga tko se, na primjer, našao u drugoj zemlji, pitanje svrsishodnosti stjecanja takvog znanja uopće se neće postaviti, a sve sumnje povezane sa sposobnošću poznavanja jezika nestat će. Studija će postati glavni prioritet, mobilizirat će se latentne sposobnosti mozga, a novi sustav razmišljanja i prijenosa informacija svladati u kratkom vremenu.

Ako nema takvih vanjskih motivacijskih čimbenika, morat ćete pokazati snagu volje i umjetno stvoriti uvjete za napredovanje.

Snaga volje

Slabo razvijena volja može značajno narušiti kvalitetu života. Osoba koja nije u stanju prevladati negativne navike postaje rob svoje slabe volje. Upravo je to razlog zašto ljudi žrtvuju dugoročne izglede radi kratkotrajnih užitaka, a prirodne osobne težnje osvajaju instinkti i trenutni impulsi.

Snaga volje može se razviti redovitim izvođenjem radnji usmjerenih na samorazvoj. To može biti bilo što: učenje stranog jezika, bavljenje sportom, čitanje informativne literature, sviranje glazbenih instrumenata, šah, stjecanje novih vještina u bilo kojem području.

Jedan od najvažnijih uvjeta o tome kako postići svoje ciljeve je sposobnost koncentriranja na primarni zadatak, odbacivši sve nepotrebno. Ove radnje bit će lakše izvršiti ako pronađete pravi poticaj i usredotočite se na ono što želite. Preporuča se postaviti ne više od dva cilja istovremeno. U protivnom, rasipanje i želja za uspjehom na nekoliko područja odjednom mogu se pretvoriti u kolaps.

Odugovlačenje je neprijatelj uspjeha

Razlog stalnog odgađanja važnih zadataka za budućnost leži u kontradikciji između nesvjesne zone koja je odgovorna za kratkotrajni užitak (limbički sustav) i prefrontalnog korteksa koji kontrolira planiranje i dugoročne izglede. Postoje dva načina za prevladavanje ove negativne navike: povećati motivaciju ili smanjiti otpor.

Uobičajeni uzroci lijenosti i odgađanja:

• sumnja u sebe;
• nedostatak znanja;
• strah neuspjeha;
• strah od radnog vremena;
• krive navike.

Kako se nositi sa sumnjom u sebe?

Nedostatak samopouzdanja, pak, može uzrokovati stalno odgađanje djelovanja. Jedini izlaz je prevladati neizvjesnost i početi provoditi svoje planove. Za objektivnu procjenu bilo kojeg pitanja možete koristiti metodu poznatu kao "Descartesov kvadrat":

Obično većina ljudi razmatra ovaj ili onaj problem samo s jedne strane: što će se dogoditi ako implementirate svoj plan. Gledajući to iz različitih kutova, unaprijed se mogu predvidjeti moguće koristi i nadolazeći gubici. Svijest će dodati samopouzdanje i pomoći razriješiti većinu nedoumica.

Nesposobnost

Drugi razlog za nedostatak povjerenja u vlastite sposobnosti često leži u nedostatku informacija.

U ovom slučaju postoji nekoliko rješenja:

• Pronađite učitelja. To može biti netko koga poznajete ili poznata osoba. često pomažu u postizanju cilja, slijedeći isti put.
• Započnite samostalno učenje i naučite što je više moguće o pitanju interesa.
• Pronađite pomagače i delegirajte dio posla. Okruženi istomišljenicima koji su uvijek spremni pomoći, mnogo je lakše postići cilj.

Kako prevladati strah od neuspjeha?

Ovo je najčešći neprijatelj uspjeha. Strah je usko povezan s nesigurnošću i često je uzrok njegove pojave. Mehanizmi suočavanja s takvim strahovima gotovo su identični radu s nedostatkom vjere u sebe. Da biste se zaštitili od mogućeg neuspjeha, morate razmotriti sve načine i rješenja. Osim toga, morate smisliti koji će se kriteriji koristiti za procjenu razine uspjeha. Ponekad su razlog očitog neuspjeha pretjerani zahtjevi prema sebi.

Onima koji su uspjeli prevladati strahove, sumnje i nesigurnosti bit će mnogo lakše postići sljedeće ciljeve.

Strah od dugog radnog vremena

Da biste riješili ovaj problem, morate veliku količinu posla podijeliti u faze. Svaki put, započinjući sljedeći segment, usmjerite pozornost samo na ono što je trenutno važno. O sljedećem problemu najbolje je razmišljati nakon što su prethodni postignuti. Ova metoda će vam pomoći da učinite više, uštedite energiju i učinite bilo koji posao učinkovito.

Još jedan dobar način za prevladavanje strahova i nedoumica je sjetiti se onih trenutaka u svom životu kada ste uspjeli lako postići svoj cilj (ili ciljeve). Ljubavna sjećanja mogu uliti povjerenje i pomoći vam da sagledate situaciju iz pozitivne perspektive.

Pogrešne navike

Cijeli život izgrađen je od malih stvari koje radimo svaki dan, od kojih je većina već postala navika. Ako godinama niste mogli graditi život prema vlastitim željama, možda biste trebali razmisliti o svrsishodnosti provedenih radnji.

Navika se stvara ponavljanjem iste radnje mnogo puta u određenom vremenskom razdoblju. To je zbog činjenice da se neuroni koji se koriste istodobno tvore mrežu. Stoga se mnoge radnje izvode automatski, a pokušaji izvođenja nečeg novog isprva izazivaju poteškoće. Zbog toga se tijekom života ne stvaraju samo navike, već i određeni stav, kao i načini reagiranja na razne vrste podražaja vanjskog okruženja. Odnosno, ovisno o skupu ponovljenih radnji, osoba stvara određenu percepciju svijeta oko sebe.

Ako osoba ima program negativnog stava prema svemu što se događa, najvjerojatnije će sve težnje za postizanjem uspjeha završiti neuspjehom. Ovaj program možete promijeniti tako što ćete se riješiti destruktivnih stavova i razvoja. Osim toga, važno je uvesti navike koje će vam naknadno pomoći da se približite onome što želite. Određene redovite radnje usmjerene na samorazvoj i općenito na promjenu kvalitete života promijenit će svjetonazor na bolje u budućnosti. Možete početi s malim. Na primjer, zamijeniti svakodnevno dvosatno čitanje TV emisija čitanjem obrazovnih knjiga, općeobrazovnih i usko usmjerenih, što vam omogućuje produbljivanje znanja u vašem profesionalnom području. Ili naučite nešto novo što će vam pomoći da oslobodite svoju kreativnost.

Postoje i potpuno nestandardne metode mijenjanja uobičajenog načina života. Na primjer, traženje novih načina za obavljanje istog posla, mijenjanje slijeda svakodnevnih aktivnosti, razvoj ambideksternosti - postajanje osobom koja podjednako dobro može izvesti određene radnje s obje ruke (na primjer, pisati).

Sreća ne raste toliko iz pasivnog iskustva poželjnih okolnosti koliko iz uključivanja u smislenu aktivnost i aktivnog napretka prema odabranom cilju.
David Myers i Ed Deansr

Sretan život je nemoguć bez cilja. Da biste bili sretni, prvo morate odrediti koji bi nam cilj mogao poslužiti kao izvor smisla i ujedno zadovoljstvo, te uložiti sve napore da ga postigne.

CILJEVI I USPJEH

Ljudi koji sebi postavljaju određene ciljeve lakše uspijevaju od ljudi koji to ne čine. Prisutnost posebnih ciljeva, jasno formuliranih i koji zahtijevaju potpunu predanost osobe - s jasnim rasporedom poslova i kriterijima za njihovu provedbu, izravan je put do povećanja produktivnosti rada. Postavljanje cilja je poput donošenja odluke riječima - a riječi su dovoljno snažne da našu budućnost učine boljom i svjetlijom.

Sama prisutnost ciljeva jasno signalizira nama i onima oko nas da vjerujemo u svoju sposobnost da prevladamo sve prepreke. Zamislite da je život cesta. Hodate vrlo veselo s naprtnjačom iza sebe, kilometar za kilometrom, sve dok odjednom ne naletite na zid od opeke koji vam blokira put do odredišta. Što ćeš učiniti? Hoćete li se vratiti kako biste izbjegli teškoće koje vam ovaj zid predstavlja na putu? Ili učinite suprotno - bacite naprtnjaču preko zida i tako donosite čvrstu odluku da je na bilo koji način prevladate - bilo probijanjem ili obilaženjem ili pokušajem da se popnete preko nje?

Škotski penjač William H. Murray slavno je u svojoj knjizi Škotska ekspedicija na Himalaju napisao o prednostima bacanja ruksaka preko zida od opeke:

“Dok osoba konačno ne odluči o nečemu, uvijek postoje sumnje, prilika za povlačenje, nerad. U pogledu bilo kakvog očitovanja inicijative, postoji jedna jednostavna istina, čije neznanje ubija bezbroj dizajna i sjajnih ideja: onog trenutka kad se osoba odlučno obveže obvezama, Providnost također počinje djelovati. Kako bi pomogli ovoj osobi, događaju se mnogi različiti incidenti koji se inače nikada ne bi dogodili. Donesena odluka uključuje niz događaja: korisne slučajnosti, sastanke i ponude materijalne potpore, u koje nitko nikada ne bi vjerovao unaprijed. Duboko sam poštovao jedan od Goetheovih dvostiha: "Ako mislite ili vjerujete da ste za nešto sposobni, počnite to činiti. Na djelu - magija, vrlina i moć."

Čim si postavimo bilo kakav zadatak ili jasno izrazimo svoju spremnost da idemo do kraja, naša se pozornost odmah usredotočuje na željeni cilj, pomažući nam pronaći način kako ga postići. Cilj može biti vrlo jednostavan - poput kupnje računala ili vrlo težak - poput uspona na Mount Everest. Kako kažu psiholozi, sve u što vjerujemo je samoispunjavajuće proročanstvo, i kad donosimo odluku, kada hrabro bacimo ruksak preko zidanog zida, pokazujemo vjeru u sebe, u svoju sposobnost da sebi izgradimo divnu budućnost, koja je ucrtana u našoj mašti. Mi sami stvaramo svoju stvarnost, a ne samo reagiramo na nju.

Pitanje: Razmislite o jednom ili dva puta kada ste odlučno odlučili učiniti ovo i ono. Koje su posljedice ovoga? Što ste odlučili učiniti sada?

SVRHE I DUHOVNO DOBRO STANJE

Dok su empirijska istraživanja i iskustva iz stvarnog života jednako jasni o odnosu između postizanja ciljeva i uspjeha u životu, odnos između postavljanja ciljeva i mentalnog blagostanja daleko je od jasnog. Kako narodna mudrost kaže, sreća uvelike ovisi o tome jesmo li uspjeli ispuniti svoje planove... Ipak, znanstvena istraživanja provedena posljednjih desetljeća izazivaju ozbiljne sumnje u ispravnost općeprihvaćenih stajališta: ako se željeni cilj postigne, donosi ogromno zadovoljstvo, a ako se ne postigne, nastupa očaj; ali oba su ta osjećaja obično prolazna.

Ovu činjenicu jasno je pokazao psiholog Philip Brickman, koji je zajedno sa svojim zaposlenicima dugi niz godina pratio razinu sreće ljudi nakon osvajanja lutrije. Nije prošlo ni mjesec dana kad su se ti sretnici vratili na svoju prijašnju razinu duhovnog blagostanja - ako su bili nesretni prije osvajanja lutrije, onda su to i ostali. Što je još iznenađujuće, isto se dogodilo i žrtvama prometnih nesreća, koje su zbog paralize donjih udova zauvijek bile vezane za invalidska kolica - samo godinu dana nakon nesreće bile su jednako sretne ili jednako nesretne kao i prije.

Psiholog Daniel Gilbert otišao je još dalje u istom smjeru - pokazao je kako slabo predviđamo svoje stanje uma u budućnosti. Zamišljamo da ćemo nas kupnjom novog doma, promicanjem promocije ili objavljivanjem naše knjige učiniti najsretnijim ljudima na svijetu, dok u stvarnosti ta postignuća ne vode ništa osim trenutnog porasta razine sreće. Isto se može reći i za loše događaje u našim životima. Duševna tjeskoba uzrokovana prekidom s voljenom osobom, gubitkom posla ili neuspjehom našeg kandidata na izborima ne traje dugo - proći će malo vremena, a mi ćemo opet postati sretni ili nesretni kao što smo bili prije.

Suprotno našim tradicionalnim uvjerenjima o tome koliko je važno radi duhovne dobrobiti postići zacrtani cilj, rezultati gornje studije svjedoče o nečem drugom, a to je za nas i dobro i loše.

Dobra vijest je da ne moramo previše brinuti o potencijalnim zastojima pa možemo djelovati hrabrije. Loša vijest je da uspjeh, očito, ne znači toliko u našem životu, a ako je tako, onda nema smisla težiti bilo kakvom cilju, a nema ni smisla loviti sreću. Čini se da je naš život sličan životu lika Billa Murraya iz filma "Dan mrmota" ili životu Sizifa koji se uvijek valja svojim kamenom uzbrdo.

Znači li to da je izbor hoćemo li se i dalje držati iluzije (da će nas postizanje određenih ciljeva učiniti sretnijima) ili se suočiti s grubom stvarnošću (zbog koje na svakom koraku razumijemo da je sve što radimo sretnije? Nećemo) ? Srećom, to nije slučaj. Možete djelovati drugačije, ali za to je potrebno razumjeti kako se cilj i put do cilja, odredište i cesta kojom idemo trebaju odnositi jedno prema drugom. Kad shvatimo ispravnu ravnotežu, naši će nam ciljevi pomoći da se podignemo na višu razinu duhovne dobrobiti.

ŠTO RADE NAŠI CILJEVI

Robert M. Piersig u svojoj knjizi Zen i umjetnost održavanja motocikla prepričava kako se pridružio skupini časnih budističkih monaha koji su se penjali po Himalaji. Unatoč činjenici da je Piersig bio najmlađi član ekspedicije, jedini se imao problema s penjanjem. Na kraju je napustio ovaj pothvat, dok su se redovnici lako popeli na vrh. Piersig, fiksiran na jednom cilju - popeti se na vrh planine, shrvan teškoćama onoga što ga čeka, nije mogao uživati ​​u usponu; izgubio je želju - i snagu - da nastavi uspon. Redovnici su također stalno dizali pogled - ali samo kako bi bili sigurni da su na pravom putu, a nikako jer im je najvažnije bilo popeti se na sam vrh. Znali su da idu u dobrom smjeru, pa su imali priliku potpuno se predati onome što im se događa, uživajući u svakom koraku, umjesto da očajavate zbog poteškoća koje su pred nama.

Istinska uloga ciljeva u našim životima je da nas oslobode i omoguće nam da uživamo u životu ovdje i sada.

Ako krenemo na cestu bez određenog odredišta ispred sebe, putovanje vjerojatno neće biti ugodno. Ako nemamo pojma kamo idemo, pa čak ni ne znamo kamo bismo htjeli, svaka račva na cesti postaje izvor nesigurnosti: kamo skrenuti - lijevo ili desno; čini se da niti jedno od rješenja nije dobro jer ne znamo želimo li doći do mjesta na kojima vode ove ceste. Stoga, umjesto da se divimo krajoliku i cvijeću uz rub ceste, obuzima nas sumnja i neizvjesnost. Što će se dogoditi ako slijedim ovaj put? Gdje ću biti ako se okrenem ovdje? Ali ako se cijelo vrijeme sjećamo kamo idemo, ako više -manje razumijemo u kojem smjeru idemo, slobodni smo se u potpunosti koncentrirati na uživanje u životu ovdje i sada.

U svom pristupu ovom problemu, naglašavam ne toliko koliko je važno postići cilj, već koliko je važno imati ga. U članku „Pozitivna učinkovitost“, psiholog David Watson naglašava koliko je za nas vrijedan i važan put do cilja: „Suvremeni istraživači naglašavaju činjenicu da proces težnje ka postizanju cilja - neostvarivanje cilja samo po sebi- preduvjet je za sreću i pozitivne performanse. " Glavna svrha cilja, kada ga imamo, njegova je svrha u smislu budućnosti - je da nam pomogne da dobijemo što veći užitak od onoga što nam se događa ovdje i sada.

Cilj je i sredstvo, a ne samo rezultat! Ako ikada želimo znati što je sreća, moramo promijeniti svoj stav prema ciljevima i napustiti neostvarive nade. Umjesto da cilj shvaćamo kao cilj (i nadamo se da ćemo jednom zauvijek biti sretni kad postignemo cilj), moramo ga uzeti kao sredstvo (i shvatiti da postizanje cilja čini naše životno putovanje ugodnijim) . Budući da nam cilj pomaže da dobijemo više zadovoljstva u onome što nam se događa ovdje i sada, to neizravno dovodi do povećanja razine našeg duhovnog blagostanja; štoviše, ova razina raste svakim poduzimanjem koraka - za razliku od kratkotrajnog vrhunca sreće koji prati postizanje cilja. Imati cilj omogućuje nam da, dok nešto radimo, osjetimo njegovo značenje. Iako tvrdim da osoba ne može dugo biti sretna ako nema cilj, samo imati cilj očito nije dovoljno.

Kako bi naša sreća skokovito rasla, potrebno je da nam cilj bude smislen, a put na koji nas tjera ugodan.

Pitanje: Koji su vam ciljevi u prošlosti pružali najdarežljiviji izvor zadovoljstva i smisla? Što mislite, koji bi vam cilj u budućnosti donio toliko sreće?

Sumirajući mnoga istraživanja provedena kako bi se uspostavila veza između ciljeva i sreće, Kennon Sheldon i njegove kolege pišu: „Ljude koji sanjaju o dobrom zdravlju i dobrobiti treba savjetovati:
a) ne jurite za novcem, ljepotom ili popularnošću, već preferirajte ciljeve poput osobnog rasta, dobrih ljudskih odnosa i solidarnosti s drugim ljudima;
b) ne slijede druge ciljeve osim onih koji su sami sebi zanimljivi i smisleni, te odlučno napuštaju postizanje ciljeva za koje smatraju da su im nametnuti od ljudi i okolnosti. "

Kao što Sheldon primjećuje, suprotno činjenici da većina ljudi - da ne kažem sve - previše juri za popularnošću, ljepotom i novcem te se ponekad osjeća kao da je na to prisiljen, bili bismo mnogo sretniji. ako ste prešli na ciljeve koji su što suglasniji našem unutarnjem ja. Znanstvenim istraživanjima na ovom području naučili smo mnogo suptilnije razumjeti kakvo će nam značenje i zadovoljstvo poslužiti kao najizdašniji izvor sreće.

SVRHE KOJE SE ODNOSE NA NAŠE UNUTARNJE SEBSTVO

Ciljevi koji su u skladu s našim unutarnjim ja su ciljevi koje nastojimo postići zbog dubokog osobnog uvjerenja i / ili zato što nas to zanima. Prema riječima Kennona Sheldona i Andrewa Elliota, ti su ciljevi "blisko integrirani s našim unutarnjim ja" i proizlaze "izravno iz samoizražavanja". Da bi cilj bio dosljedan sebi, osoba bi se u pravilu trebala osjećati da je odabrala nju sam; da je želja za postizanjem tog cilja ukorijenjena u njegovoj strastvenoj potrebi za samoizražavanjem, a ne u želji da zadivi druge. Nastojimo postići cilj koji je u skladu s našim unutarnjim "ja", ne zato što se nekome drugome čini da bismo to trebali učiniti, i ne zato što se osjećamo dužni postići taj cilj po svaku cijenu, već zato što to doista želimo ovo, budući da nam se sam cilj čini značajnim, a postigavši ​​ga, doživjet ćemo zadovoljstvo.

Znanstvena istraživanja u tom smjeru jasno pokazuju da postoji kvalitativna razlika između značenja koje dobivamo od vanjskih dobara - poput društvenog statusa i stanja na našem bankovnom računu - i značenja koje crpimo iz internih dobara, poput osobnog rasta i osjećaj povezanosti s drugim ljudima. Obično financijski ciljevi nisu baš u skladu s našim "ja" - jer dolaze iz vanjskog, a ne iz unutarnjeg izvora. Žudnja za statusom i želja da impresioniraju druge vrlo često, iako ne uvijek, prate besmislenu potragu za bogatstvom.

U svojoj studiji, Tamna strana američkog sna, Tim Casser i Richard Ryan pokazuju da je težnja za financijskim uspjehom negativna ako postane krajnji cilj i vodilja života. Onima kojima je najvažniji cilj zarada mnogo je teže ostvariti se u životu i ostvariti svoj puni potencijal. Obično su takvi ljudi predodređeni podnijeti mnogo tuge i duševne patnje, lakše padaju u stanje depresije i nervoze. Što je još gore, budući da su tijelo i duša usko povezani, takvi ljudi imaju slabije zdravlje i manje vitalnosti. Isti rezultati istraživanja dobiveni su i izvan Sjedinjenih Država: studenti biznisa u Singapuru, “koji su usvojili snažno materijalističke vrijednosti, također su se žalili na smanjenu razinu samoaktualizacije i sreće, nedostatak vitalnosti, povećanu nervozu i tjeskobu, povećane tjelesne simptome. osjećaj vlastite nedosljednosti. "

Kada psiholozi ispituju bit ciljeva koji su u skladu s našim unutarnjim ja, uopće ne vjeruju da bismo trebali napustiti potragu za materijalnim dobrima i čast, jer bi takvo odbijanje bilo ravno objavi rata našoj vlastitoj prirodi. Niti nas pokušavaju uvjeriti da ne moramo brinuti o svojoj financijskoj situaciji. Potrebno je da imamo dovoljno novca za hranu, smještaj, pristojno obrazovanje i zadovoljenje ostalih osnovnih potreba, inače ne može biti govora o bilo kakvom prosperitetu. Međutim, osim zadovoljenja ovih osnovnih potreba, nema potrebe brinuti se o novcu ili prestižu - budući da se sreća uzima kao univerzalni ekvivalent, ne treba dopustiti da se novac i prestiž pretvore u glavni objekt naših težnji.

Unatoč činjenici da se u većini takvih studija novac tumači kao isključivo vanjski cilj, događa se i da preuzima funkcije unutarnjeg cilja - u tim slučajevima, iako je materijalno blagostanje glavni objekt naših težnji, ne šteti sreći pa čak i pomaže .... Među onima koji se trude zaraditi dodatni novčić, ima mnogo ljudi koji duboko ne brinu o materijalnoj strani stvari; u bogatstvu za njih, mnogo je važnije ono što predstavlja u njihovim očima - nagrada za rad, dokazi o njihovoj sposobnosti, itd. U ovom slučaju, zarada je vjerojatnija zbog unutarnjih razloga, poput potrebe za osobnim rastom, a ne vanjskih čimbenika poput društvenog statusa.

Štoviše, ako novac opažate i koristite kao sredstvo za stjecanje smisla, potraga za bogatstvom lako se pretvara u cilj koji je u skladu s našim unutarnjim ja. Na primjer, ako imamo novca, oslobađamo vrijeme za aktivnosti koje su za nas osobno značajne ili postoji mogućnost pružanja materijalne potpore cilju u koji vjerujemo.

Očito, bilo bi nam jako korisno shvatiti koji su ciljevi najviše usklađeni s našim unutarnjim ja, i pokušati ih postići, no to nije tako lako učiniti. Prema prikladnoj opasci Sheldona i Linde Hawser-Marco, učenje biranja unutarnjih suglasnih ciljeva "težak je zadatak koji od nas zahtijeva, zajedno sa sposobnošću adekvatnog opažanja vlastitog ja, također sposobnošću da se odupremo pritisku društva, što nas često gura u pogrešnom smjeru. ".

Prije svega, moramo znati što želimo učiniti sa svojim životom, a zatim imati dovoljno hrabrosti u sebi da ni pod kojim okolnostima ne ugrozimo svoje želje.

Pitanje: Koji su od vaših ciljeva najviše usklađeni s vašim unutarnjim ja? Koje vas vanjske ili unutarnje prepreke sprječavaju u postizanju ovih ciljeva?

na temelju knjige Tal Ben-Shahar: Naučiti biti sretan
također više na poveznicama za knjige:

Svaka osoba želi postići nešto određeno. I pred njim se postavlja pitanje: "Kako postići svoj cilj u životu?" Uostalom, svatko želi sebe vidjeti uspješnim i sretnim. Osoba ne želi uvijek nešto nedostižno i nestvarno. Ponekad jednostavno ne zna kako postići ni vrlo jednostavan. Neki čekaju zgodan trenutak, koji najčešće nikada ne dolazi. Drugi se oslanjaju na pomoć koja možda neće doći. Sve to uklanja željeni cilj, čineći ga mutnim i nedostižnim. A onda je osoba jednostavno pusti, vjerujući da mu se to jednostavno ne daje, za sve okrivljujući tešku sudbinu. Ali sudbina nema ništa s tim. Svaki pojedinac kreator je svoje sudbine i može, po želji, postići gotovo svaki pravi cilj. Neuspjeh, problemi u životu, pesimizam - sve se to događa zbog nemogućnosti da shvatite što želite.

Kako preći od jednostavnog do složenog

Češće nego ne, osobi nedostaje samo jedno da postigne ono što želi - djelovanje. Nije dovoljno praviti planove, morate učiniti nešto kako biste ih ispunili. Sam san rijetko se ostvaruje. Da biste ga približili, morate učiniti više od jednog koraka prema njemu. I tako, velikim i malim koracima, crticama i skokovima, ali možete ispuniti što želite. Jedan je mudrac jednom rekao: "Ako ne ispunite svoj plan u roku od godinu dana, to nikada nećete učiniti!"

Algoritam uspješne osobe

Da biste točno znali kako postići životni cilj, morate razviti strategiju ili akcijski plan čija će provedba dovesti do ispunjenja željenog. Trebat će vam:

1. Započnite veliku bitku sa svojim strahovima i lijenošću. I na ovom bojnom polju morate biti pobjednik.

2. Vjerujte u sebe i svoj uspjeh. Nikada nemojte imati vjere. Zakuni se da ćeš uvijek, pod bilo kojim uvjetima, vjerovati u sebe i svoju sreću. Ta će vjera postati vaš najbolji pomagač u ostvarenju velikih i malih djela. Ona će vas, kao poticaj, stalno tjerati naprijed.

3. Ustrajnost i naporan rad. Sjetite se Darwinove fraze: "Rad je napravio čovjeka od majmuna." U vašem slučaju rad će vas učiniti uspješnom i svrhovitom osobom. Budite uporni u nastavi i vještinama. Gubite manje vremena na prazno i ​​nepotrebno.

4. Ne razbacujte svoje ciljeve - "želim ovo i ono, ali i ovo." Odaberite najvažniji cilj za sebe i ostvarite ga.

5. Naučite planirati i čekati. Opet će nam pomoći krilata poslovica: "Strpljenje i rad sve će samljeti." Razvijanjem akcijskog plana i njegovim praćenjem naučit ćete usmjeriti svoju pozornost na važno i ne ometati vas nepotrebnim. Zapamtite da plodovi ne sazrijevaju odmah na drvetu. I zato ponekad morate pričekati prije nego vam ova mudrost kaže kako postići svoj cilj u životu.

6. Vježbajte samodisciplinu-budite budni do ručka, jedite u redu, naučite svaki dan nešto novo, trenirajte svoje tijelo i um itd. Samodisciplina će vam pomoći da vrijeme pretvorite u svog pomagača. Naučit ćete raditi sve bez nanošenja štete sebi i svom tijelu.

7. Oprostite sebi svoje greške i učite iz njih. Svi griješe: i obični ljudi i geniji. Ne zadržavajte se na svojim greškama, već pokušajte naučiti iz ove lekcije. Uostalom, svaka minuta našeg života nas nešto nauči. Otvorite svoje srce i um za stjecanje znanja - i tada ćete shvatiti kako postići životni cilj.

8. Naučite prihvatiti pomoć i pomoći drugima. Uzajamna pomoć, čim ubrza približavanje vašeg cilja.

9. Vizualizacija. Ako vam je teško postaviti se u pravo raspoloženje, postavite slike na istaknuto mjesto ili postavite po kući sa slikama svog cilja - one će vas stalno podsjećati na ono što trebate postići.

Naravno, isprva će biti teško, ali da biste sa sigurnošću znali kako postići svoj cilj u životu, morate u sebi njegovati sve te kvalitete. Glavna stvar je ne stati na pola puta i ne odustati pri prvom neuspjehu. Zamislite da ste ledolomac ili torpedo koji ide do predviđene točke i definitivno će je stići.

Ne biste trebali pretpostavljati da će, kad se željeni cilj ispuni, cilj u životu nestati, jer kad se jedan cilj postigne, drugi, ništa manje poželjni, odmah se pojavljuju pred osobom. Pravilna motivacija može dovesti osobu u pozitivno raspoloženje, pomoći joj da se nosi sa vlastitim strahom.

San, njegovana želja, životni cilj - na prvi pogled to su slični pojmovi. Zapravo, ove riječi znače potpuno različite stvari. San može biti nerealan, a želja se možda neće ispuniti. Da biste ostvarili ono o čemu sanjate, morate preći sa želja na postavljanje ciljeva. Međutim, cilj također može ostati neostvaren ako ga pogrešno formulirate. Ispravno postavljanje ciljeva i njihovo postizanje. Ovaj logički lanac put je do uspjeha.

Kako pravilno postaviti ciljeve

Postavljanje ciljeva je proces postavljanja cilja. Mnoge su znanstveno -popularne knjige posvećene tom konceptu. Prema psiholozima, ispravno formuliran zadatak jamstvo je njegova postizanja od 50%. Mnogi ljudi ne znaju pravilno postaviti ciljeve. Stoga ne čudi što su treninzi postali popularni, gdje profesionalni psiholozi podučavaju osnovna načela postavljanja ciljeva. Za razliku od želja i snova, cilj je jasan i jasan koncept, jer iza njega stoji specifičan rezultat. Ovaj rezultat treba vidjeti. Treba vjerovati u postizanje cilja. Tek tada se to doista može postići.

Formulacije: “Želim proširiti svoje poslovanje”, “Želim povećati svoj prihod” primjeri su želja. Da biste ih preveli u kategoriju ciljeva, morate posebno definirati što znači proširiti svoje poslovanje. Otvoriti nove podružnice? Proširiti raspon usluga? Privući više klijenata? Povećati obujam proizvodnje? Koliko povećati ili proširiti: za 20% ili 2 puta? Rezultat kojem težite trebao bi biti mjerljiv.

Rezultat kojem težite trebao bi biti mjerljiv.

Najbolje je da u svoj dnevnik zapišete određeni cilj. Da biste ga formulirali, upotrijebite aktivne glagole, poput "učiniti", "zaraditi", "postići". Nemojte koristiti riječi "mora", "potrebno", "potrebno", "treba", jer nose semantičku konotaciju prisile, prevladavajući unutarnje prepreke. Ovo je vaš cilj. Vi to želite postići, nitko vas na to ne tjera.

Postizanje prejednostavnih ciljeva nije zabavno. Zadatak mora biti težak, tako da na putu do njega morate svladati poteškoće, to je jedini način razvoja. Ali cilj mora biti stvaran. Stoga je prije formuliranja potrebno analizirati trenutno stanje stvari i procijeniti raspoložive resurse i sposobnosti. Otvaranje 5 novih poslovnica odjednom ili povećanje prihoda za 10 puta vjerojatno neće uspjeti. Najprije postignite skromnije ciljeve. S vremenom ćete doći do nečega o čemu se niste ni usudili ni sanjati na početku putovanja.

Ispravna postavka cilja nužno sadrži naznaku vremena njegova postizanja. Na primjer, ciljeve za proširenje baze kupaca ili povećanje proizvodnje potrebno je navesti u postotku (za 30%) i roku (1 godina).

Naučite li ispravno i posebno formulirati ciljeve za sebe, moći ćete ih jasno i jasno postaviti pred druge. Čelnik organizacije mora poznavati osnovna načela postavljanja ciljeva. Tada će od svojih menadžera zahtijevati da pravilno formuliraju ciljeve svog rada. A to je jamstvo da će doista ispuniti svoje zadatke.

Kako postići svoje ciljeve

Metode za postizanje ciljeva su sljedeće:

1. Cilj vodi do rezultata. Ako vam je to jako važno, tada ćete ga lakše postići. Zamislite sve prednosti postizanja krajnjeg rezultata. Veselite se osjećajima radosti i uspjeha koje ćete doživjeti u tom trenutku. Tada se nikakvi strahovi i sumnje neće miješati na putu do cilja. Psiholozi ovu tehniku ​​nazivaju metodom vizualizacije. Pomaže u aktualiziranju svih vanjskih i unutarnjih resursa za postizanje cilja, privlači potrebne ideje, ljude, sredstva. Na primjer, razmislite o beneficijama koje ćete ostvariti povećanjem prihoda za 50%. Moći ćete si priuštiti skuplje nekretnine, automobil, odmor, darove za najmilije. Podignite svoj društveni status. Koja je od ovih pogodnosti za vas najpoželjnija? Zamislite da ste to već postigli. I neka vas ova slika motivira. Kad svojim zaposlenicima postavite ciljeve, pomozite im da uvide prednosti svojih ukupnih postignuća. Povećanje plaća, bonusa, rast karijere, primanje dodatnih sredstava u proračun tvrtke za korporativne događaje.
2. Da biste otišli dug put prema postizanju velikog i važnog cilja, morate ga podijeliti u faze. Kako bi se to učinilo, globalni cilj raščlanjen je na manje ciljeve. Oni se, pak, mogu raščlaniti na manje zadatke. Ako je sve to shematski prikazano na papiru, tada dobivate pravi sustav ciljeva i podciljeva. Pokušajte jasno formulirati svaku od njih s naznakom vremenskog okvira za postizanje, a zatim se ova shema može lako pretvoriti u korak-po-korak plan kretanja prema glavnom globalnom cilju. Ovo planiranje bit će osnova za sastavljanje jasnih uputa za djelovanje vaših podređenih. Na primjer, cilj proširenja raspona usluga može se podijeliti u podciljeve: proučiti posebnosti novih usluga, kupiti opremu potrebnu za njihovo pružanje, odabrati stručnjake ili osposobiti svoje zaposlenike, pronaći dodatno mjesto.
3. Bliski ljudi mogu pomoći u postizanju osobnih ciljeva. A što se tiče poslovnih zadataka, ne možete bez pomoći zaposlenika i partnera. Razbivši globalni cilj na određene podciljeve, razmislite tko se od podređenih može najuspješnije nositi sa svakim od njih. Ali zapamtite, početni cilj si je postavljen, važno vam je, stoga odgovornost za njegovo postizanje također, prije svega, snosite vi. Ako ne postignete svoj cilj, jer jedan od zaposlenika nije ispunio dodijeljeni mu zadatak, krivica za to bit će na vama. To znači da ste precijenili resurse ovog zaposlenika. Možda mu treba više vremena da riješi svoj problem ili treba poboljšati svoje vještine. Ili je možda za postizanje ovog podcilja potreban potpuno drugačiji stručnjak.
4. Pokušajte unaprijed procijeniti prepreke koje će se pojaviti na putu do postizanja cilja. Razmislite kako ih možete prevladati ili ukloniti. Ne odjednom, već postupno, jedan po jedan. Naravno, nećete moći predvidjeti sve probleme. Ali imat ćete plan eliminirati barem neke od njih.
5. Potražite dodatne resurse. Nove informacije, nova znanja i vještine pomoći će u prevladavanju prepreka koje se na prvu mogu činiti najvećim. Možda ćete morati zaposliti nove stručnjake (marketinške stručnjake, analitičare, voditelje sadržaja, poslovne trenere) ili će vaši bivši zaposlenici morati proći tečajeve, obuke, seminare.
6. Napravite opći plan djelovanja za razdoblje koje ste sebi dali za postizanje cilja. U njemu razmislite tko će i u kojem roku riješiti posredničke zadatke, koja će sredstva i dodatna ulaganja biti privučeni za prevladavanje prepreka. Na temelju općeg plana napravite detaljnije planove za svako tromjesečje, mjesec, pa čak i tjedan. Naravno, morat ćete se puno prilagoditi u planu za vrijeme izvođenja. Doista, na putu do cilja imat ćete novo znanje, iskustvo, a okolnosti se mogu promijeniti. Najvjerojatnije ćete tijekom provedbe plana vidjeti greške učinjene u sastavljanju. Dakle, usput ćete morati poraditi na pogreškama. Možda ćete čak morati prilagoditi svoje ciljeve ako to shvatite, iako vaši resursi nisu dovoljni za postizanje početnih. Ali to je u redu. Svejedno, već ćete prevaliti dio puta, steći nova znanja i iskustva koja će vam pomoći prilagoditi ciljeve i krenuti dalje.
7. Povremeno pregledajte svoje ciljeve, metode za njihovo postizanje i resurse. Ovo je korisno za daljnje racionalno planiranje vašeg puta.
8. Odmjerite cijenu koju ćete morati platiti da biste postigli svoj cilj. Za osposobljavanje zaposlenika i kupnju opreme bit će potrebna financijska ulaganja. Za praćenje rada nove podružnice potrebno je dodatno vrijeme. Možda ćete morati smanjiti osobno slobodno vrijeme ili manje vremena provoditi s obitelji. Da biste završili obuku, trebate potrošiti snagu i energiju. Uključivanje poslovnog partnera natjerat će vas da napustite naviku da o svemu odlučujete sami. Procijenite svoju spremnost da sve žrtvujete i izađete iz svoje zone udobnosti.

Cilj uvijek vodi u akciju, jer ako ništa ne učinite, nećete postići cilj. Nasuprot tome, da biste počeli djelovati, morate si postaviti cilj. Nema bolje motivacije za djelovanje.

Neprestano si postavljamo određene ciljeve i sanjamo o tome što će se dogoditi kad ih dostignemo. No put od sna do rezultata može biti težak. Ponekad mi lijenost priječi, ponekad strah. Često se dogodi da entuzijazam prođe i uđemo u stanje smirenosti, dopuštajući snu da ostane san. Oko,kako postići svoj cilj, bez zaustavljanja ni u čemu, pročitajte u ovom članku.

Budite jasni oko cilja

Za početak, važno je jasno razumjeti što želite postići i u kojem vremenskom okviru. Planovi se, naravno, mogu prilagoditi, ali trebaju biti specifični, a ne nejasni, tada je puno lakše utrti pravi put do njihove provedbe. Ovo je prva stvar koju morate znati kada smišljate kako obaviti posao. Što želite? Reci sada.

Motivacija

Glavna stvar koja će potaknuti vaš napredak je motivacija. Morate zaista nešto jako željeti, biti prožeti snom i ne zaboravite redovito izazivati ​​taj osjećaj u sebi kako želja ne bi nestala. Ovdje morate shvatiti da što jače želite, brže ćete naučiti kako postići svoje ciljeve i brže ćete ih postići. Stoga, razmislite o tome što ćete dobiti kao rezultat? Želiš li ovo? Učinite to tako da postoji drhtavica iščekivanja onoga što želite.

Podijelite cilj na nekoliko malih zadataka

Ponekad se s njihove "liste želja" može zaobići glava - kako sve postići? Ovo je toliko posla! Takve misli mogu odustati i izgubiti entuzijazam. Stoga, kako ne biste izgubili interes za postizanje cilja, raščlanite ga na nekoliko faza, manje zadatke koje je potrebno riješiti. Doći do svake pojedinačne faze mnogo je puta lakše i to vas približava glavnom cilju. Vidjet ćete svoj napredak, koji će se znatno dodati. Na primjer, ako želite savršenu figuru, onda vam je današnji zadatak odabrati teretanu u kojoj ćete ići vježbati. Sutra kupite pretplatu. Jednostavni zadaci, ali svaki od njih je korak prema vašem snu.

Glavna stvar je napraviti prvi korak.

Ovo je jednostavno tehnika koja je fenomenalna po svojoj učinkovitosti. Ako želite znati kako postići svoj cilj, samo napravite prvi korak. Kad pomislite na sav posao koji trebate obaviti danas, odmah se želite udariti glavom o zid, lijenost se uključuje i postoje stotine razloga da ne učinite ništa ili odgodite stvari za sutra. Ali ako se usredotočite na činjenicu da trebate učiniti samo malu stvar, "samo 5 minuta posla", onda je sasvim moguće prisiliti se. A onda se uključite i posao će proći sam od sebe. Zato se usredotočite na početak, apetit dolazi s hranom.

Budite sigurni - ovo je pravi magnet! On će uvijek privlačiti ljude k vama! Donald Trump.

Zapišite svoje ciljeve, svaki dan.

Vrlo je korisno zapisati zadatke za sljedeći dan u bilježnicu. Neka to bude nekoliko točaka, ali one su jasno formulirane i sami ste sebi postavili cilj. Počinjete razmišljati o njoj, usredotočujući se na rješenje, a savjest i dostojanstvo će vas gurnuti naprijed. Nitko ne želi u svojim očima izgledati kao slabić, koji nije u stanju raditi one stvari koje je i sam prepoznao kao važne. Taj se učinak postiže upravo zahvaljujući jasno formuliranom i pisanom zadatku.

Ne čekajte 100 posto spremni

Mnogi čekaju pravi trenutak za akciju. Ali istina je da nema idealnih uvjeta, uvijek ćete biti umorni ili nećete imati pravi alat pri ruci. Stoga, ne čekajte pravi trenutak, već je došao. Svaki trenutak prilika je za korak naprijed.

Uvijek misli

Uvijek morate imati na umu način na koji stvari možete obaviti. Ako nastavite razmišljati u pravom smjeru i analizirate potrebne informacije, tada se prilagođavate svom valu i uskoro počinjete primjećivati ​​da vam padaju na pamet misli za koje prije niste ni znali. To će biti način rješavanja problema koji su se mogli činiti nerješivima. Stoga češće utikajte glavu.

Disciplina

Ovo je možda glavni faktor koji će vam pomoći riješiti bilo koji problem. Često sami sebi nađemo izgovor zašto se danas moramo odmoriti, ili učiniti malo manje, ali samo se morate prisiliti. Odlučivanje neće biti vaša pamet ili vještina, već snaga volje. Ako možete podijeliti zadatak u određene faze i svaki dan s disciplinom, čak i "kroz ne mogu", učiniti sve što vam je potrebno, pogoditi jednu točku, onda ćete definitivno uspjeti.

Uspjet ćete ako ne stanete na pola puta. .Konosuke Matsushita

Ne usporavajte

Ako želite znati kako postići svoj cilj - ne usporavajte! Šanse za postizanje željenog rezultata uvijek se pojavljuju i važno ih je koristiti, a ne čekati pravi trenutak. Ako vam se doveze željeni autobus, skočite na njega, sljedeći je nepoznat kada će se pojaviti i hoće li se uopće pojaviti. Stoga, ne usporavajte!

Zanemarite kritiku

Uspijete li se mirno odnositi prema konstruktivnoj kritici, to je dobro, ali ako vas kritika može uznemiriti i izbaciti iz ritma, tada se zaštitite od nje. U svakom slučaju, procjena druge osobe neće biti apsolutno točna u odnosu na vašu situaciju, uvijek je subjektivna. Sami možete bolje od bilo koga drugog ocijeniti svoj rad i svoje planove. Stoga, ne slušajte nikoga, gradite svoj san.

Proučite tuđa iskustva

Ako želite pronaći učinkovit način za postizanje svojih ciljeva, onda pogledajte oko sebe, jer nitko nije otkazao važnost proučavanja tuđeg iskustva. To će vam omogućiti da budete inspirirani uspjesima drugih ljudi. Uostalom, oni nisu pametniji od vas, ali uspjeli su postići željeni rezultat. Osim toga, moći ćete izbjeći greške koje su učinili na svom putu. Slušajte razumne savjete, ali uvijek razmislite koliko vam osobno odgovaraju.

Radite ono što zaista volite

Ovo je ključ uspjeha. Često, da biste postigli cilj, morate se potruditi i proučiti apsolutno sve vezano za vaš slučaj. Takvo opterećenje nije lako izdržati, ali snagu daje zadovoljstvo koje dobivate kada radite ono što volite. Stoga je iskreni interes vrlo važan za postizanje cilja.

Pa smo to shvatilikako postići svoje ciljeve. I što je najvažnije, nikada ne odustajte. Svaka pogreška ili poteškoća na putu iskustvo je iz kojeg ćete stvoriti svoj uspjeh. I zato - samo naprijed i uspjet ćete!