Czym jest wewnętrzny konflikt danej osoby. Zwalczanie konfliktów intrapersonalnych

Konflikty między ludźmi powstające w przestrzeni społecznej bardzo często opierają się na ich osobistych wewnętrznych sprzecznościach. Niewielu może pochwalić się wewnętrzną harmonią. Jakby mieszkało w nas kilka osób – kłócą się, przerywają, kłócą, godzą, zgadzają się… czasami. Dzisiaj zastanowimy się nad mentalną przestrzenią człowieka i porozmawiamy o konfliktach, które często w tej przestrzeni szaleją.

Nierozwiązany konflikt egzystencjalny prawie zawsze prowadzi do następnego rodzaju konfliktu – treści i formy, czyli konflikt pozycyjny... W poszukiwaniu satysfakcjonującej osobowości odpowiedzi na pytania „Kim jestem?” i „Przez jaką rolę społeczną w społeczeństwie mogę to pokazać?” może zająć wiele lat.
I nawet przy rozwiązanym konflikcie egzystencjalnym, czyli zrealizowaniu swojego potencjału, nie zawsze i nie każdemu udaje się bez wysiłku urzeczywistnić swoje odczuwane wnętrze w kosmos. Poprzez takie lub inne rozwiązanie tego problemu człowiek przejawia się w życiu. Konsekwencją nierozwiązanego konfliktu pozycyjnego są niekończące się zmiany w zajęciach, branżach, hobby, miejscach zamieszkania, małżonkach i partnerach seksualnych. Poczucie niezadowolenia z ról społecznych skłania do „przygód”, nieuzasadnionego ryzyka, niekończących się konsultacji z psychologami i doradcami i może prowadzić do głębokiej depresji.
Podobnie jak w pierwszym przypadku, tutaj nie może być pomocników. Dopóki człowiek nie rozwiąże swoich sprzeczności i nie znajdzie satysfakcjonujących go ról, nie ma potrzeby mówić o harmonijnej egzystencji.

I tu może powstać kolejny konflikt – tzw. dysonans behawioralny. To wtedy, gdy osoba wybrała już rolę, wydaje się, że rozumie dalsze działania - scenariusz tej roli, ale wybór nie był dobrowolny, ale nastąpił pod wpływem czynników zewnętrznych. Na przykład jego rodzice nalegali, by został prawnikiem, albo jego żona groziła rozwodem, jeśli nie znalazła natychmiast pracy, albo zaoferowano mu dobrą pensję. Wtedy wewnętrzne poczucie własnych zasad i reguł wchodzi w konflikt z czynnikami zewnętrznymi, na które człowiek nie ma żadnego wpływu. Jednym z głównych zewnętrznych przejawów dysonansu behawioralnego jest niezgodność słów danej osoby z jej czynami. Cóż, nie może przekroczyć swoich zasad i wykonać działań i czynów wymaganych od niego przez przestrzeń kosmiczną.
W związku z tym brak dysonansu behawioralnego ma miejsce wtedy, gdy słowo nie odbiega od czynu, zasady zewnętrzne i wewnętrzne rezonują ze sobą, a wybrana rola społeczna przynosi wewnętrzną satysfakcję.

Czwartym typem konfliktu intrapersonalnego jest: konflikty motywacyjne... Są one związane z pytaniem „Dlaczego?” To znaczy, gdy już wybraliśmy rolę, jest ona realizowana i dysonans behawioralny jest eliminowany, pojawia się pytanie o cele: „Dlaczego mam jechać właśnie tam, po co inwestować w ten czy tamten cel?” Stopień manifestacji konfliktu motywacyjnego zależy od tego, jak ambitne są Twoje cele. A jego pomyślne rozwiązanie jest ułatwione dzięki pełnej rozdzielczości trzech poprzednich.

Konflikty wewnętrzne opisaliśmy jako rodzaj sekwencji, ale mogą one być całkowicie niespójne lub człowiek może być w jednym z nich przez całe życie. A także niektóre z tych konfliktów można rozwiązać na poziomie intuicji, z pominięciem aktywnej fazy mentalnego rzucania.

Podsumowując, zauważę, że nie unikając bezpośredniego spojrzenia w obliczu pojawiających się konfliktów wewnętrznych i uczciwie odpowiadając na pytania „Kim jestem? Kim jestem? Jak ja…? Dlaczego ja…? ”, Stajemy się harmonijną, samowystarczalną osobą i łatwo przechodzimy przez życie. Dobrze się czujemy tam, gdzie jesteśmy!

Na podstawie książki „Konfliktologia”, autor-kompilator E.V. Burtovaya

Każda osoba choć raz znalazła się w sytuacji konfliktowej, i to nie tylko ze światem zewnętrznym – innymi, ale przede wszystkim ze sobą.

A konflikty wewnętrzne mogą łatwo przerodzić się w zewnętrzne. Dla osoby zdrowej psychicznie konflikt wewnętrzny, który nie wykracza poza normę, jest całkiem naturalny. Co więcej, sytuacja wewnątrzosobowej sprzeczności i napięcia w pewnych ramach jest nie tylko naturalna, ale także konieczna dla doskonalenia i rozwoju samej osobowości.

Jakikolwiek rozwój nie może odbywać się bez wewnętrznych sprzeczności (kryzysów), a tam, gdzie są sprzeczności, jest też podstawa konfliktu. A jeśli konflikt intrapersonalny przebiega w ramach racjonalności, to jest to naprawdę konieczne, ponieważ umiarkowane krytyczne nastawienie do własnego „ja”, niezadowolenie z siebie, jako potężnego silnika wewnętrznego, zmusza człowieka do podążania ścieżką samo- aktualizacji i samodoskonalenia, a tym samym nadawania sensu nie tylko własnemu życiu, ale także ulepszaniu świata.

Naukowe badanie konfliktu intrapersonalnego rozpoczęło się pod koniec XIX wieku i było związane przede wszystkim z nazwiskiem twórcy psychoanalizy – austriackiego naukowca Zygmunta Freuda (1856 – 1939), który ujawnił biospołeczny i biopsychologiczny charakter konfliktu intrapersonalnego. Pokazał, że ludzka egzystencja wiąże się z ciągłym napięciem i przezwyciężaniem sprzeczności między normami społeczno-kulturowymi a biologicznymi popędami i pragnieniami człowieka, między świadomością a nieświadomością.

W tej sprzeczności i nieustannej konfrontacji w/w stron jest, zdaniem Freuda, istota konfliktu intrapersonalnego. W ramach psychoanalizy teorię konfliktu intrapersonalnego rozwijali także K. Junga, K. Horney i inni.

Wielki wkład w badanie problemu konfliktu intrapersonalnego wniósł niemiecki psycholog Kurt Lewin (1890-1947), który określił go jako sytuację, w której przeciwnie skierowane siły jednakowej wielkości działają jednocześnie na człowieka.

W związku z tym zidentyfikował trzy rodzaje sytuacji konfliktowych.

1. Osoba znajduje się między dwoma pozytywnymi siłami o w przybliżeniu równej wielkości. „Tak jest w przypadku osła Buridana siedzącego między dwoma równymi stogami siana i umierającego z głodu”.
2. Osoba znajduje się między dwiema w przybliżeniu równymi negatywnymi siłami. Typowym przykładem jest sytuacja kary. Przykład: z jednej strony dziecko musi wykonać zadanie szkolne, którego nie chce robić, az drugiej może zostać ukarane, jeśli tego nie zrobi.
3. Na osobę działają jednocześnie dwie przeciwnie skierowane siły o w przybliżeniu tej samej wielkości i w tym samym miejscu. Przykład: dziecko chce pogłaskać psa, ale się go boi lub chce zjeść ciasto, ale było mu to zabronione.

Teoria konfliktu intrapersonalnego została rozwinięta w pracach przedstawicieli psychologii humanistycznej. Jednym z liderów w tym kierunku jest amerykański psycholog Carl Rogers (1902-1987). Uważa on, że podstawowym elementem struktury osobowości jest „koncepcja ja” - idea osoby o sobie, obraz jej własnego „ja”, która powstaje w procesie interakcji jednostki z środowisko. Samoregulacja ludzkich zachowań odbywa się w oparciu o „koncepcję Ja”.

Ale „koncepcja ja” często nie pokrywa się z ideą idealnego „ja”. Może wystąpić między nimi niezgodność. Ten dysonans (rozbieżność) między „ja-pojęciem” z jednej strony a idealnym „ja” z drugiej działa jako konflikt intrapersonalny, którego konsekwencją może być poważna choroba psychiczna.

Szeroką popularność zyskała koncepcja konfliktu intrapersonalnego autorstwa jednego z czołowych przedstawicieli psychologii humanistycznej, amerykańskiego psychologa Abrahama Maslowa (1908-1968). Według Maslowa, motywacyjna struktura osoby jest tworzona przez szereg hierarchicznie zorganizowanych potrzeb (patrz tutaj).

Najwyższa jest potrzeba samorealizacji, czyli realizacji własnych mocy, zdolności i talentów. Wyraża się to w tym, że człowiek stara się być tym, kim może się stać. Ale nie zawsze mu się to udaje. Samorealizacja jako umiejętność może być obecna u większości ludzi, ale tylko w mniejszości jest ona osiągnięta, urzeczywistniona. Ta przepaść między pragnieniem samorealizacji a rzeczywistym rezultatem leży u podstaw konfliktu intrapersonalnego.

Inną bardzo popularną dziś teorię konfliktu intrapersonalnego opracował austriacki psycholog i psychiatra Viktor Frankl (1905-1997), który stworzył nowy kierunek w psychoterapii - logoterapię (od gr. Logos - myślenie, rozum i gr. Therapeia - leczenie). Według jego definicji logoterapia „zajmuje się sensem ludzkiej egzystencji i poszukiwaniem tego sensu”.

Zgodnie z koncepcją Frankla, główną siłą napędową życia każdego człowieka jest poszukiwanie sensu życia i walka o niego. Brak sensu życia rodzi w człowieku stan, który nazywa egzystencjalną próżnią, czyli poczuciem bezcelowości i pustki. To właśnie próżnia egzystencjalna staje się przyczyną konfliktu intrapersonalnego, który w konsekwencji prowadzi do „nerwic noogenicznych” (od gr. Noos – znaczenie).

Według autora teorii konflikt intrapersonalny w postaci nerwicy noogenicznej wynika z problemów duchowych i jest spowodowany zaburzeniem „duchowego jądra osobowości”, w którym zawarte są znaczenia i wartości ludzkiej egzystencji stanowią podstawę zachowania osobowości. Nerwica noogenna jest więc zaburzeniem spowodowanym egzystencjalną próżnią, brakiem sensu życia człowieka.

To właśnie egzystencjalna próżnia, poczucie bezcelowości i pustki istnienia generuje na każdym kroku egzystencjalną frustrację osobowości, przejawiającą się najczęściej w znudzeniu i apatii. Nuda jest dowodem na brak sensu życia, wartości nadających znaczenie, a to już jest poważne. Ponieważ sens życia jest znacznie trudniejszy i ważniejszy niż bogactwo. Dodatkowo potrzeba np. popycha człowieka do działania i pomaga pozbyć się nerwic, a nudy związanej z egzystencjalną próżnią, wręcz przeciwnie, skazuje go na bezczynność i tym samym przyczynia się do rozwoju zaburzeń psychicznych.

Wśród krajowych naukowców, którzy wnieśli znaczący wkład w rozwój rozważanego problemu, należy wymienić AN Leont'eva (1903-1979), który ze swoją teorią roli obiektywnej działalności w kształtowaniu osobowości dużo zrozumieć konflikt intrapersonalny.

Zgodnie z jego teorią o treści i istocie konfliktu intrapersonalnego decyduje natura samej struktury osobowości. Ta struktura jest z kolei spowodowana sprzecznymi relacjami, w jakie wchodzi człowiek, realizując różnego rodzaju swoje działania. Jedną z najważniejszych cech wewnętrznej struktury osobowości jest to, że każda osoba, nawet z wiodącym motywem zachowania i głównym celem w życiu, niekoniecznie żyje tylko jednym celem lub motywem. Sfera motywacyjna człowieka, według A.N. Leont'eva, nawet w swoim najwyższym stopniu rozwoju, nigdy nie przypomina zamrożonej piramidy. Mówiąc obrazowo, sfera motywacyjna osoby jest zawsze wieloszczytowa.

Sprzeczne współdziałanie tych „szczytów” sfery motywacyjnej, różnych motywów osobowości i tworzy konflikt intrapersonalny.

Konflikt intrapersonalny, który jest w naturalny sposób wpisany w wewnętrzną strukturę człowieka, jest więc zjawiskiem normalnym. Każda osobowość charakteryzuje się wewnętrznymi sprzecznościami i walką między różnymi aspiracjami. Zwykle ta walka odbywa się w normalnych granicach i nie narusza harmonii osobowości. „W końcu harmonijna osobowość wcale nie jest osobowością, która nie zna żadnej wewnętrznej walki”. Ale czasami ta walka staje się główną rzeczą, która determinuje ludzkie zachowanie i cały sposób życia. Wtedy konsekwencją staje się nieszczęśliwa osoba i niewygodny los.

To są przyczyny konfliktów intrapersonalnych. Definicja konfliktu intrapersonalnego: konflikt intrapersonalny to stan struktury osobowości, w którym jednocześnie istnieją w nim sprzeczne i wzajemnie wykluczające się motywy, orientacje wartościowe i cele, z którym obecnie nie może sobie poradzić, tj. opracować na ich podstawie priorytety zachowań.

Inaczej można powiedzieć: konflikt intrapersonalny to stan wewnętrznej struktury osobowości, charakteryzujący się konfrontacją jej elementów.

Można więc wyróżnić następujące właściwości konfliktu intrapersonalnego:

konflikt intrapersonalny pojawia się w wyniku interakcji elementów wewnętrznej struktury osobowości;
stronami konfliktu intrapersonalnego są jednocześnie różne i sprzeczne interesy, cele, motywy i pragnienia istniejące w strukturze osobowości;
konflikt intrapersonalny powstaje tylko wtedy, gdy siły działające na osobowość są równe. W przeciwnym razie po prostu wybiera mniejsze zło, większe z dwóch korzyści i przedkłada nagrodę od kary;
każdemu konfliktowi wewnętrznemu towarzyszą negatywne emocje;
podstawą każdego konfliktu intrapersonalnego jest sytuacja charakteryzująca się: sprzecznymi motywami, celami i interesami stron;
odwrotnymi sposobami osiągania celów w tych warunkach (przykład: cel jest realizowany - zajęcie dochodowego wakatu, ale jednocześnie pozbawienie go innej osoby, która może go jeszcze bardziej potrzebować);
niemożność zaspokojenia jakiejkolwiek potrzeby i jednocześnie niemożność zignorowania tej potrzeby.

Należy też dodać, że jak pokazuje 3. Freud, konflikt intrapersonalny może być nie tylko świadomy, ale także nieświadomy, co nie czyni go mniej znaczącym.

Wewnętrzna dychotomia ludzkiej psychiki nie jest patologią, jest jej całkowicie normalnym stanem. Co więcej, w strukturze wewnętrznego świata osoby mogą powstać dwa, trzy lub więcej pragnień, aspiracji itp., które mogą jednocześnie konkurować i kłócić się.

Każde działanie osoby jest zarówno interakcją z drugim w sobie, jak i sprzeciwem wobec drugiego jako uczestnika dialogu. Nieustannie mamy do wyboru kilka opcji, które często są nie do pogodzenia – wybranie jednej oznacza odrzucenie drugiej. Ale konflikt jest spowodowany tylko przez równorzędne i wzajemnie wykluczające się tendencje (opcje wyboru), kiedy osobowość niejako rozszczepia się na dwie części, podejmując decyzję. Ponadto każda z opcji powinna być wystarczająco znacząca dla jednostki, a wybór takiej lub innej opcji zakłada wewnętrzną walkę, czyli konflikt wewnątrzosobowy.

Z wartościującego punktu widzenia konflikty intrapersonalne można przedstawić jako walkę między dwiema pozytywnymi lub dwiema negatywnymi tendencjami w psychice jednego podmiotu. Warianty są możliwe, gdy trendy zawierają jednocześnie aspekty pozytywne i negatywne (np. proponowana promocja oznacza niechcianą przeprowadzkę do nowego miejsca zamieszkania).

Konflikt intrapersonalny, jak każdy inny konflikt społeczny, obejmuje sprzeczną interakcję dwóch lub więcej stron. Ale jeśli w zwykłym konflikcie społecznym strony są rzeczywistymi podmiotami interakcji społecznej (jednostki, grupy, organizacje), to w konflikcie intrapersonalnym strony przeciwstawne są strukturą wewnętrznej organizacji jednostki, a przedmiotami są niezgodne potrzeby, cele wartości, interesy i stany jednostki. Wszystkie te konflikty są uwarunkowane społecznie, ponieważ ich występowanie i rozstrzyganie związane jest z systemem określonych relacji społecznych. Dlatego konflikt intrapersonalny ma charakter społeczny lub społeczno-psychologiczny.

Konflikt intrapersonalny jest więc dotkliwym doświadczeniem jednostki, odzwierciedlającym jej sprzeczną relację ze środowiskiem zewnętrznym i niepewność wyboru. To zderzenie dwóch lub więcej tendencji w psychice jednej osoby.

Wewnętrzny konfliktowy charakter osobowości wynika z jej złożonej wewnętrznej struktury, która jest sprzeczną jednością biologiczną, umysłową, etniczną, społeczną itp.

Rozważmy podstawowe koncepcje struktury osobowości z punktu widzenia jej wewnętrznego konfliktu.

Podejście psychologiczne. W swojej koncepcji psychoanalizy 3.

Freud (1856-1939) wyróżnia trzy oddziałujące na siebie komponenty w strukturze osobowości, trzy instancje: „To” (id), „Ja” (ego) i „super-ja” (super-ego):

Jest to nieświadomy poziom instynktownych potrzeb i popędów, dla których nie ma logicznych praw myślenia. „To” jest z góry określone genetycznie. Jego podstawową zasadą jest przyjemność;

Jestem bardziej zorganizowaną strukturą w ludzkiej psychice, która kieruje się zasadami rzeczywistości i racjonalności. „Ja” jest produktem indywidualnego doświadczenia. Odpowiada za zadania samozachowawcze i adaptacyjne organizmu w środowisku zewnętrznym;

Super-ja – najwyższy autorytet w strukturze psychiki – pełni rolę wewnętrznego cenzora, sumienia, kontrolera.

Jest produktem wpływu środowiska zewnętrznego i otaczającej kultury.

Konflikty intrapersonalne z reguły powstają między nieświadomym poziomem „To” a mentalnym poziomem „ja”; między „ja” a „super-ja” uwarunkowanym zewnętrznymi normami. Możliwe są także warianty, gdy jeden konflikt nakłada się na inny lub jest konsekwencją i/lub kontynuacją innego28.

Podejście społeczno-psychologiczne. Słynny filozof i psycholog społeczny E. Fromm uważa, że wewnętrzna dysharmonia człowieka wynika z jego podwójnej natury. Człowiek jest z jednej strony istotą biologiczną, naturalną, z drugiej społeczną. Taka dwoista natura osoby rodzi szereg konfliktów intrapersonalnych, takich jak:

pragnienie wolności i potrzeba życia w społeczeństwie;

pragnienie życia, stworzenia (biofile) i podświadoma agresja, pragnienie śmierci i zniszczenia (nekrofile);

pragnienie władzy i potrzeba posłuszeństwa;

miłość i nienawiść.

Według E. Fromma wszystkie te stany dwoistości wewnętrznej współistnieją u każdej osoby w różnych proporcjach, każdy z nich może wywołać konflikt wewnętrzny.

Podejście społeczno-antropologiczne. Antropologia społeczna bada osobowość z punktu widzenia jej cech kulturowych i etnicznych. Każda kultura, etnos, w trakcie swojej ewolucji wchodzi w interakcje, przeciwstawia się, miesza z innymi kulturami. Jednocześnie duża liczba ludzi staje się jednocześnie nosicielami kilku kultur (grup etnicznych, religii i innych). Na przykład jedno z rodziców osoby jest narodowości białoruskiej, drugie Ukraińcem, ta osoba urodziła się i wychowała w Kazachstanie, a po odbyciu służby wojskowej jest osłem i mieszka w Rosji. Taka mieszanka różnych kultur w strukturze osobowości może stać się również podstawą konfliktu intrapersonalnego. Bardziej złożona wersja konfliktu powstaje, gdy jednostka zrodzona z przedstawicieli różnych grup etnicznych (ras) nie uważa się za jedną z nich, ale uważa, że jest Rosjaninem, chociaż według cech zewnętrznych nie odpowiada rosyjskiemu Grupa etniczna. W rezultacie taki osobnik znajduje się w sytuacji „swojego wśród obcych”, „obcego wśród swoich”.

Podejście socjologiczne. Osobowość jest zbiorem (systemem) społecznie istotnych cech, które charakteryzują jednostkę jako członka społeczeństwa, jako produkt rozwoju społecznego. Jest to cecha społeczna osoby, określona przez miarę asymilacji doświadczeń społecznych. Osoba, która z jakiegoś powodu nie przeszła procesu socjalizacji, nie może być osobą. Być może są to osoby chore psychicznie lub osoby odizolowane od społeczeństwa w dzieciństwie (zjawisko Mowgliego). Osoby takie z reguły mają ograniczoną zdolność prawną (prawną).

Najważniejszymi składnikami w strukturze osobowości są: świadomość, kultura, aktywność, a także statusy społeczne i role społeczne.

W strukturze społecznej jednostki konflikty mogą powstawać zarówno na poziomie wydzielonego elementu struktury, jak i pomiędzy jego różnymi elementami. Na przykład konflikt świadomości zachodzi między wiarą a wiedzą; konflikt działań – jest to konieczne, ale nie mogę; konflikt między różnymi statusami osobowości; konflikt ról, gdy jedna osoba jednocześnie pełni kilka niekompatybilnych ról itp.

Rozważając więc różne podejścia do wewnętrznej struktury osobowości, możemy stwierdzić, że konflikt jest początkowo osadzony w samej strukturze osoby, która zakłada zarówno interakcję jej głównych elementów, jak i ich wzajemne przeciwstawienie.

Zewnętrzne przyczyny konfliktu intrapersonalnego mogą wynikać z pozycji jednostki w grupie podstawowej (rodzina, grupa studencka, kolektyw pracowniczy itp.) lub w społeczeństwie jako całości.

W prawdziwym życiu zewnętrzne i wewnętrzne przyczyny konfliktów intrapersonalnych są ze sobą ściśle powiązane i nie jest łatwo je rozróżnić. Na przykład urzędnik kilka razy dziennie musi dokonać wyboru między prawem, kierunkiem szefa, prośbą składającego petycję (skarżącym), jego sumieniem i zdrowym rozsądkiem. Do tej sytuacji można dodać presję groźbą, szantażem, obietnicami łapówek itp. Problemy rodzinne, domowe, mieszkaniowe, finansowe i inne można nałożyć na czysto oficjalne.

Przyczyną konfliktu intrapersonalnego może być również mobbing (od angielskiego mob – crowd, crowd attack, surround) – psychologiczna opresja jednostki w grupie lub w komunikacji interpersonalnej. Mobbing może wyrażać się w negatywnych wypowiedziach, bezpodstawnej krytyce, izolacji społecznej, fałszywych informacjach itp.

Rywalizacja i rywalizacja przenikają wszystkie dziedziny naszego życia, a często wyższość jednego oznacza porażkę dla drugiego. Potencjalne wrogie napięcie rodzi strach. Może pochodzić z perspektywy porażki i groźby utraty poczucia szacunku do samego siebie. Relacje rynkowe zakładają agresywną i konkurencyjną interakcję, a moralność chrześcijańska głosi braterską miłość ludzi do siebie nawzajem. Reklama pobudza nasze potrzeby, a prawdziwe życie staje się przeszkodą w ich zaspokojeniu. W takich warunkach środowisko człowieka staje się jednym z głównych źródeł konfliktów intrapersonalnych.

Łatwo zauważyć, że w mniej więcej tych samych sytuacjach konfliktowych różni ludzie zachowują się daleko od tego samego. Psychologia społeczna identyfikuje cztery najczęstsze typy zachowań ludzi w sytuacjach konfliktowych: „Pierwszy typ to agresywne zachowanie, które przyczynia się do rozwoju konfliktu; drugi to zachowanie wskazujące na skłonność do kompromisu; trzeci wiąże się z tendencją do posłuszeństwa, to znaczy do podejmowania decyzji po przeciwnej stronie ...; typ czwarty ujawnia tendencję do unikania konfliktów”29. W prawdziwym życiu każdy z tych typów nie występuje w czystej postaci, ale większość ludzi, z pewnymi zastrzeżeniami, można przypisać temu lub innemu rodzajowi zachowań konfliktowych.

Wewnętrzne i zewnętrzne sprzeczności osobowości są ze sobą ściśle powiązane. Psychika ludzka ma zdolność tłumaczenia sprzeczności zewnętrznych na wewnętrzne i odwrotnie. Co więcej, takie przeniesienie (przeniesienie) najczęściej następuje wbrew woli samej osoby, nieświadomie. Osoba, która unika rozwiązywania problemów zewnętrznych, może znaleźć się na łasce własnych wewnętrznych sprzeczności. Ludzie skłonni do pozornie wolnych od konfliktów zachowań często wchodzą w swoje wewnętrzne problemy i nie mogą się spełnić w zwykłym środowisku społecznym. Przykładem takiego zachowania jest tonsura mnicha. Inni wręcz przeciwnie, łatwo pokonują swoje wewnętrzne sprzeczności i aktywnie rozwiązują zewnętrzne problemy, które pojawiają się na ich drodze, osiągając jednocześnie znaczący sukces w życiu, ale nie zawsze dogadują się z moralnością.

Są ludzie, którzy uważają się za mistrzów losu (wewnętrzni), są tacy, którzy szukają przyczyn tego, co dzieje się z nimi na zewnątrz i wolą płynąć z prądem (zewnętrzne) 30. Często zdarzają się osoby, które same szukają doświadczeń konfliktowych i czerpią z tego pewną satysfakcję. Są ludzie, którzy popadają w konflikt z powodu okoliczności, kiedy nie ma innego wyjścia z sytuacji. A niektórzy ignorują wszystko, co mogłoby ich wytrącić z równowagi, i starają się unikać nawet oczywistych komplikacji.

Osobowość jednego typu zachowania może w dużej mierze zależeć od siebie, innego typu - od aktualnej sytuacji. Ale wszystkie rodzaje zachowań są zawsze produktem żywotnej aktywności jednostki i jej środowiska. Aby sprostać potrzebom i osiągnąć cele, człowiek jest zmuszony do ciągłego pokonywania wewnętrznego oporu swojego „ja” i oporu otoczenia. A jeśli z jakiegoś powodu cel jest nieosiągalny, to osoba znajduje się w sytuacji frustracji (zaburzenie psychiczne, doświadczenie porażki) i konfliktu. Autorzy książki „Psychologia jednostki i grupy” wyróżniają cztery rodzaje sytuacji wywołujących frustrację: 1)

bariery fizyczne (więzień, zła pogoda, brak pieniędzy); 2)

brak przedmiotu do zaspokojenia odczuwanej potrzeby (chcę kawę, ale sklep jest zamknięty); 3)

ograniczenia biologiczne: osoby upośledzone umysłowo i niepełnosprawne fizycznie; 4)

warunki społeczne, które są głównym źródłem frustracji31.

Wielu badaczy (A. Ya. Antsupov, E. M. Babosov, V. P. Ratnikov, A. I. Shipilov i inni) identyfikuje następujące typy konfliktów intrapersonalnych: 1)

motywacyjny - zderzenie dwóch przeciwstawnych motywów, na przykład między pragnieniem posiadania a bezpieczeństwem; między różnymi tendencjami w ludzkiej psychice; 2)

moralny - zderzenie pragnienia z obowiązkiem; normy moralne i konieczność; moralność i obowiązek itp .; 3)

konflikt niespełnionego pragnienia - zderzenie pragnienia z rzeczywistością, które nie pozwala na jego realizację, np. chcę zostać astronautą, ale ludzi takich jak ja tam nie zabiera; 4)

odgrywanie ról – zderzenie dwóch lub więcej ról, które jednostka ma do spełnienia, a doświadczeniami związanymi z niemożnością ich realizacji; 5)

adaptacyjny - konflikt związany z brakiem równowagi między jednostką a środowiskiem. Może powstać jako pojedynczy przypadek w procesie socjalizacji i/lub adaptacji zawodowej, bądź też może powstać trwale w wyniku rozbieżności między możliwościami jednostki a wymaganiami otoczenia; 6)

konflikt nieadekwatnej samooceny – między możliwościami jednostki a jej zawyżoną lub niedoszacowaną samooceną. Często dochodzi do sytuacji, gdy kryteriami oceny cech jednostki nie są jej osobiste zasługi, ale panująca koniunktura (okoliczności, kryteria oceny). Na przykład, gdy utalentowany naukowiec (poeta, artysta i inni) zostaje nieodebrany przez społeczeństwo (państwo), a ignoranci drwią z jego niezdolności do „zabrania z życia wszystkiego, co się da”.

Jednym z rodzajów konfliktów intrapersonalnych jest nieświadomy konflikt wewnętrzny. Opiera się na wszelkich sytuacjach konfliktowych nie do końca rozwiązanych w przeszłości, o których już zapomnieliśmy. Ale na nieświadomym poziomie nadal dźwigamy ciężar nierozwiązanych problemów z przeszłości i mimowolnie odtwarzamy stare sytuacje konfliktowe, jakby próbując je ponownie rozwiązać. Przyczyną wznowienia nieświadomego konfliktu wewnętrznego mogą być okoliczności podobne do nierozwiązanej w przeszłości sytuacji32.

Jednym z głównych sposobów wyjścia z konfliktów intrapersonalnych jest adekwatna ocena sytuacji, w jakiej znajduje się jednostka. Obejmuje samoocenę jednostki oraz ocenę złożoności istniejących problemów. W psychologii istnieje pojęcie „odbicia”. To zdolność człowieka do spojrzenia na swoją sytuację z perspektywy zewnętrznego obserwatora, a jednocześnie uświadomienia sobie w niej siebie i tego, jak jesteś postrzegany przez innych ludzi. Refleksja pomaga osobie zidentyfikować prawdziwe przyczyny wewnętrznego napięcia, swoje doświadczenia i lęki, poprawnie ocenić obecną sytuację i znaleźć rozsądne wyjście z konfliktu.

Często podczas konfliktu emocje przytłaczają człowieka i uniemożliwiają mu racjonalne działanie. Aby nie dźwigać niepotrzebnego i uciążliwego ciężaru emocjonalnego, musisz nauczyć się zarządzać swoimi emocjami i okresowo „oczyszczać” nadmiar takich uczuć jak uraza, złość, strach, nienawiść i inne. Aby to zrobić, możesz użyć różnych metod i technik, na przykład: mówić w gronie znajomych, „rozładowywać się” w grach sportowych, wpadać w złość na osobności (aby osoby postronne nie słyszały), podrywać stare czasopisma na strzępy, walić materac pięściami itp. ładunek emocji, osoba otrzymuje dodatkowe środki na rozwiązanie swoich problemów.

Konflikty i stresy intrapersonalne aktywizują procesy wydawania sił fizycznych i duchowych człowieka. Istnieją różne sposoby na ich przywrócenie i zmobilizowanie, a także na „rozładowanie” zwiększonego napięcia wewnętrznego: np. joga, medytacja, autotrening i inne.

Konflikty wewnątrzosobowe i frustracja mogą mieć zarówno negatywne, jak i pozytywne konsekwencje dla osoby i jej otoczenia.

Jeśli nie zostanie znalezione wyjście z konfliktu, napięcie wewnętrzne nadal rośnie. Kiedy wzrost napięcia przekracza określoną wartość progową (indywidualny poziom tolerancji na frustrację), następuje załamanie psychiczne i osoba traci równowagę. W tym stanie już z reguły nie może poradzić sobie z powstałym problemem.

Negatywne konsekwencje konfliktu są obarczone stresem, nerwicami, zwiększonym niepokojem, ogólną depresją psychiczną osoby lub nadmierną agresywnością, która może być skierowana na przedmioty nie mające nic wspólnego z konfliktem.

Drugą stroną agresji jest regresja – negatywny mechanizm obronny (ucieczka od sytuacji). Nie rozwiązuje problemu, sytuacja pozostaje, a cała energia konfliktu, która nie znalazła wyjścia, skierowana jest na zniszczenie samej osobowości. Freud powiedział w związku z tym: „Konieczne jest zniszczenie drugiego i innych, aby nie niszczyć siebie”33.

W psychoterapii popularne jest wykorzystanie stanu katharsis – jest to wyzwolenie od agresywnych impulsów poprzez kierowanie ich na różnego rodzaju obiekty zastępcze (lalki przeciwnika, uczestniczenie w sportowych zapasach lub ich oglądanie, tworzenie wirtualnej rzeczywistości za pomocą komputera i inne) . W Japonii w miejscach publicznych istnieją specjalne pokoje do odprężania, w których za niewielką opłatą można przejść na emeryturę i złamać kilka tanich talerzy. Teraz nawet w niektórych rosyjskich przedsiębiorstwach istnieją specjalne pomieszczenia do łagodzenia negatywnego stresu wewnętrznego.

Tak więc zarówno niekontrolowane uwalnianie energii konfliktu na zewnątrz, jak i jej sztuczne powstrzymywanie, negatywnie wpływają na osobę i innych. Najskuteczniejszym sposobem rozwiązania konfliktu intrapersonalnego jest odpowiednia reakcja emocjonalna jednostki – kongruencja (dokładna koincydencja emocji, ich świadomość i ekspresja). Bez względu na to, jak złożony może się wydawać konflikt, zawsze będzie mniej destrukcyjny dla jednostki, jeśli znajdzie swoją manifestację na zewnątrz, czyli otrzyma adekwatną ekspresję.

Pozytywne skutki frustracji i konfliktu są następujące:

wzrasta atrakcyjność wciąż niedostępnego celu;

obecność przeszkody sprzyja mobilizacji sił i środków do jej pokonania, siła motywacji osiąga apogeum;

konflikt intrapersonalny sprzyja adaptacji i samorealizacji jednostki w trudnych warunkach oraz zwiększa odporność organizmu na stres;

pozytywnie rozwiązane doświadczenia konfliktowe łagodzą charakter, kształtują zdecydowanie w zachowaniu jednostki34.

Tak więc konflikt intrapersonalny może mieć zarówno pozytywne, jak i negatywne konsekwencje dla jednostki i jej otoczenia. Dlatego każda osoba powinna umieć radzić sobie ze swoimi konfliktami: używaj go tylko wtedy, gdy jest to konieczne, gdy nie jest możliwe rozwiązanie ich problemów innymi sposobami; bezpośrednie działania konfliktowe we właściwym kierunku, we właściwym czasie i w odpowiednich proporcjach; powstrzymywać ich „nadmierny” konflikt i wykorzystywać go w innych sferach życia z korzyścią dla siebie i otaczających ich osób. Ponadto konieczne jest przypisanie konfliktowi odpowiedniego miejsca (nie dramatyzowanie) i umiejętność wyciągnięcia pewnych korzyści z sytuacji konfliktowej (np. przydatne doświadczenie).

Kliknij, aby powiększyć

Niektórzy ludzie borykają się z poważnym problemem psychologicznym, z powodu którego istnieje wiele kontrowersji w osobowości. Innymi słowy, konflikt intrapersonalny to sprzeczność, która ogarnia jednostkę. Ma wielkie wątpliwości, nie może podjąć jednej decyzji, ponieważ dwa przeciwstawne punkty widzenia mają tę samą „wagę”. Warto zauważyć, że ten problem psychologiczny może prowadzić zarówno do poważnego rozwoju osobistego, jeśli osoba łączy wszystkie swoje zasoby i mobilizuje, jak i do dużych problemów.

Jak to się dzieje w życiu? Na przykład osoba znajduje się w trudnej sytuacji i nie może dokonać ostatecznego wyboru między prawdziwymi uczuciami a małżeństwem z rozsądku. Nie mogę dokonać ostatecznego wyboru między pracą a rodziną. Takich sytuacji jest bardzo dużo, ale jeśli „pogrążysz się w nich na oślep” i przywiążesz do nich dużą wagę, istnieje ryzyko popadnięcia w wewnętrzny konflikt. Ze względu na brak harmonii między światem zewnętrznym a własnym Ja istnieje również ryzyko rozwoju poważniejszych odchyleń psychicznych. Dlatego konieczna jest analiza podejść do rozumienia konfliktu intrapersonalnego.

Podstawa i cechy konfliktu intrapersonalnego

Kliknij, aby powiększyć

Jak wspomniano powyżej, podstawą takiego konfliktu są przede wszystkim nieporozumienia doświadczane wewnątrz jednostki. Ten konflikt wybucha w człowieku, a on z reguły nie toleruje go w otaczającym go świecie. Jednostka znajduje się w sytuacji, w której musi przemyśleć swoje wartości i jeśli mu się to udaje, zyskuje nowe użyteczne cechy i wizję świata. Jednak w praktyce nie zawsze da się poradzić sobie z sytuacją, co prowadzi do jeszcze większej izolacji i aspołeczności. Specyfika takich konfliktów jest taka, że powodują stres, frustrację i niepokój.

Niepokój objawia się jeszcze przed rozwinięciem się określonej sytuacji. Ona z kolei dzieli się na sytuacyjną i osobistą. Lęk sytuacyjny rozwija się z powodu okoliczności zewnętrznych, ale jeśli dana osoba nie ma czasu, aby sobie z nim poradzić, natychmiast zamienia się w osobisty. Pamiętaj, jak w dzieciństwie zostaliśmy skarceni za dwójki i straszeni karą. Gdy dziecko otrzymuje ocenę negatywną, pojawia się lęk sytuacyjny (niekorzystnie dodano okoliczności zewnętrzne), po czym przypomina sobie rodziców i zamierzone konsekwencje. W ten sposób zaczyna się manifestować wewnętrzny niepokój. W tych momentach zaczynają się wewnętrzne dialogi, które mogą przerodzić się w coś więcej, na przykład w konflikty intrapersonalne lub frustrację.

Frustracja to stan, w którym osoba doświadcza wielkiego rozczarowania. Występuje, gdy nie ma możliwości rozwiązania złożonego problemu z przyczyn subiektywnych lub obiektywnych. To samo dziecko nie może uniknąć skandalu w domu, prowadzi to do ucisku i frustracji. U osób dorosłych ten stan występuje najczęściej, gdy cel jest postawiony i nie można go osiągnąć. Kiedy jednostka wkłada całą swoją siłę i zasoby, aby rozwiązać problem, który w danym momencie okazuje się nie do rozwiązania. W rezultacie człowiek doświadcza wielkiego rozczarowania, bezsilności, a jego pragnienia nie pokrywają się z możliwościami.

Co więcej, jeśli osobowość nie radzi sobie z rozwijającą się wewnętrzną negatywnością, może wystąpić stres, który obejmuje jeszcze więcej tematów związanych z życiem w ogóle i jego pozycją w nim. Wróćmy do tematu wyznaczania celów. Powiedzmy, że jednostka postawiła sobie za cel zarobienie dużo więcej pieniędzy i jak zwykle przeceniła swoje możliwości. Chce jednak mieć drogi samochód, nowe mieszkanie i piękne rzeczy. W efekcie dochodzi do mobilizacji wszystkich sił i po chwili uświadamia sobie, że nic nie da się osiągnąć, porzuca swoje przedsięwzięcie. W osobowości wybucha mały konflikt, człowiek zaczyna obwiniać siebie, a potem cały otaczający go świat za niesprawiedliwość. Często można znaleźć stwierdzenia, że życie jest nieprzyjemne, tylko źli ludzie mają szczęście, wokół oszustwa i korupcji. Chociaż najczęściej te problemy nie dotyczą bezpośrednio osoby i mają tylko niewielki wpływ na jego życie.

Czym jest konflikt intrapersonalny?

Aby wreszcie zrozumieć pojęcie konfliktu intrapersonalnego, wyobraź sobie stan całkowitego zwątpienia. Jest tak silna, a dwie przeciwstawne opinie są tak rozsądne, że wpadasz w rodzaj otępienia. A jeśli dodasz do tego nierozwiązalność problemu na własną rękę i pomoc ze świata zewnętrznego jest niemożliwa, człowiek jest jeszcze bardziej pogrążony w wewnętrznym konflikcie. Ciekawe, że konfrontacja przebiega według kilku scenariuszy.

Czas oczekiwania. W takim stanie człowiek nawet nie zauważa, że jest w stanie konfrontacyjnym. Z reguły ma dużo do roboty, jest w krzątaninie, dlatego nie ma mowy, żeby być sam na sam ze sobą. Pod przykrywką energicznej aktywności lub euforii kryje się katastrofalny stan jednostki;
Niezwykła struktura. W tym stanie konflikt nie opiera się na innych aktorach;
Specyficzność. Człowiek między innymi doświadcza stresu, strachu, depresji.

Zygmunt Freud, znany w świecie zachodnim psycholog, wierzył, że istota natury ludzkiej tkwi w nieustannej psychicznej sprzeczności. To napięcie jest często związane z fundamentami kultury społecznej i pragnieniem jednostki. Małym przykładem są zasady postępowania. Na przykład mówi się nam: „W bibliotece musisz być cicho”. Ale może chcemy porozmawiać z kimś na ciekawy temat pełnym głosem lub nawet stanąć na głowie na środku sali. Takich sytuacji jest bardzo dużo i większość z nich to małe, z którymi sobie radzimy.

Niemiecki psycholog Levin uważał, że silne VC rozwija się, gdy w człowieku zderzają się dwie przeciwstawne opinie tej samej wielkości. A im bardziej mają one znaczenie i żywotne znaczenie, tym większe ryzyko rozwinięcia konfrontacji w sobie. Rogers również przedstawił interesujący punkt widzenia. Jak często stawiamy sobie ideały niemożliwe do osiągnięcia. Co więcej, czasami nasze osądy są tak subiektywne, że sami zaprzeczamy możliwości osiągnięcia. W efekcie zrozumienie idealnego ja, do którego dążymy, oraz realna rozbieżność prowadzi do wielkich problemów i bezsilności.

Odmiany i rodzaje

Kliknij, aby powiększyć

Jeśli mówimy o głównych rodzajach konfliktów intrapersonalnych, to warto zrozumieć, że mamy do czynienia z subiektywną opinią. W efekcie nie ma precyzyjnych koncepcji, gdyż autorzy inaczej patrzą na problem. Niemniej jednak istnieje podstawa. Z reguły VC wybuchają w sferze społeczno-konsumenckiej i wartościowo-motywacyjnej.

Sfera wartościowa i motywacyjna:

Morał. Kiedy dana osoba nie znajduje równowagi między swoimi preferencjami a moralnością. Między osobistą postawą a obowiązkiem wobec społeczeństwa;
Motywacja. Często rozwija się w sytuacjach, w których aby osiągnąć cel trzeba poświęcić swoje bezpieczeństwo i wygodę. W rezultacie pojawia się pytanie między spokojem a pragnieniem posiadania czegoś.
Dostosowanie. Konflikt powstaje, gdy człowiekowi trudno jest przystosować się do nowej rzeczywistości. Na przykład zmiana kręgu społecznego lub nowe miejsce pracy;
Niespełnienie. Pożądane to nie to samo, co rzeczywiste;
Niewystarczająca samoocena. Czasami człowiek za bardzo nie docenia swoich umiejętności lub wręcz przeciwnie, przecenia je, w wyniku czego powstają wewnętrzne konflikty z rzeczywistością.

Klasyfikacja konfliktów intrapersonalnych w sferze społecznej i konsumenckiej:

Konflikt norm społecznych. Często człowiek zaprzecza podstawom społecznym, ponieważ nie pokrywają się one z wewnętrzną wizją;
Konflikt potrzeb. Często ze względu na ograniczony budżet nie możemy wybrać odpowiedniego produktu i kaprysy wygrywają. W efekcie jest dużo kredytów, traci się sens życia, nie ma radości z posiadania;
Konflikt między normą społeczną a potrzebą.

Istnieją również rodzaje konfliktów intrapersonalnych. Lewin (niemiecki psycholog) zaproponował 4 główne typy: frustrujące, żywotne, równoważne i ambiwalentne.

Ambiwalentny typ konfrontacji rozwija się w przypadkach, gdy wynik lub jakieś działanie jest równie odpychające i uwodzicielskie. Powstaje sprzeczność;
Równowartość. Kiedy wyznaczony jest cel, aby osoba wykonała kilka zadań o tej samej wadze. Aby wyjść z konfliktu, musisz znaleźć kompromis;
Typ frustrujący rozwija się, gdy osoba zabrania sobie wykonywania jakichkolwiek działań, ponieważ są one sprzeczne z ogólnie przyjętymi podstawami moralnymi i społeczeństwem;
Niezbędny. Kiedy człowiek musi podejmować decyzje, które mu się nie podobają, ale są konieczne.

Można wyróżnić główne formy manifestacji konfliktów intrapersonalnych:

Euforia - nieuzasadniona radość, łzy często przeplatają się ze śmiechem;
Neurastenia - migrena, bezsenność, wysoka depresja, niska wydolność;
Projekcja - krytyka, negatywność w relacjach z ludźmi;
Regresja - prymitywizm w zachowaniu, odmowa odpowiedzialności.
Nomadyzm to ciągłe dążenie do zmian;
Racjonalizm to samousprawiedliwienie.

Powoduje

Z reguły przyczyny VC, jego pojawienie się i rozwój wynikają z trzech głównych czynników:

Zewnętrzny, ze względu na zachowanie jednostki w określonej grupie;
Wewnętrzne, ukryte w sprzecznościach samej osobowości;
Zewnętrzny, ze względu na status całości w społeczeństwie.

Kiedy dana osoba ma do czynienia z czynnikami zewnętrznymi spowodowanymi konfrontacją ze społeczeństwem jako całością, zwykle opierają się one na statusie osobistym. Oznacza to, że dana osoba nie lubi swojej pozycji w społeczeństwie lub tego, jak jest traktowana.

VK w ramach pewnej grupy może być inny, jednak istnieje wspólna podstawa - niemożność zaspokojenia swoich potrzeb. Na przykład:

Brak pożądanego obiektu. Chciałbym filiżankę kawy, ale tego rodzaju kawy nie sprzedaje się w tym mieście i tak dalej;
Przeszkody fizyczne. Człowiek znajduje się w zamkniętym pomieszczeniu, nie może samodzielnie wyjść;
Okoliczności społeczne;
Bariery biologiczne.

Nie można jednak powiedzieć, że jedna z przyczyn jest oddzielna od drugiej. W rzeczywistości wszystko jest bardzo ze sobą powiązane i jeden powód płynnie przechodzi w drugi. Na przykład rozwój konfliktu wewnętrznego jest najczęściej spowodowany konfrontacją z określoną grupą lub społeczeństwem jako całością. Sprzeczności po prostu nie mogą się pojawić (z pustki). Nie należy zapominać, że podstawą konfrontacji są dwie przeciwstawne opinie, co powinno być ważne. W przeciwnym razie dla jednostki nie będzie to problemem i pozwoli im przejść przez introspekcję.

Ważne jest, aby opinie miały tę samą siłę, w przeciwnym razie jednostka po prostu wybierze najsilniejszą. Kiedy są tej samej wielkości, dochodzi do konfrontacji, w środku rozwijają się burzliwe dialogi. Na czym opierają się sprzeczności?

Konfrontacja ról społecznych. Współczesny świat wymaga od człowieka wykonywania wielu zadań i z reguły brakuje czasu. Na przykład dorosły ma za zadanie odebrać dziecko z przedszkola i wykonać pilne zlecenie;
Konfrontacja zwykłej potrzeby z normą społeczną. Jak wiadomo, ludzki żołądek działa i czasami musi usunąć gazy. Ale co zrobić, gdy jest spotkanie lub jesteś w przyzwoitym towarzystwie;
Sprzeczność między religią a wartościami społecznymi. Uderzającym przykładem jest akcja militarna. Prawdziwy chrześcijanin przestrzega przykazania „nie zabijaj”, ale gdy coś zagraża jego rodzinie lub ojczyźnie, pojawia się również wielki dylemat;
Niedopasowanie zainteresowań, potrzeb i motywów. Innymi słowy, osoba sama nie rozumie, czego potrzebuje od życia w ogóle.

Często VC rozwija się w wyniku relacji roboczych w przedsiębiorstwie, ponieważ przez większość czasu człowiek musi pracować i znajduje się w warunkach, które stwarza środowisko zewnętrzne. Gdyby człowiek mógł sam wybrać, gdzie i jak pracować, wiele problemów po prostu by się nie pojawiło. Główne przyczyny rozwoju konfliktu w pewnej grupie:

Walka wartości między poglądami na życie, postawami i celami zawodowymi. Na przykład, jeśli ktoś jest czysty duchem, przyzwyczajony do uczciwego mówienia, będzie mu trudno, a nawet niemożliwym, angażować się w reklamę i sprzedaż;
Dużo odpowiedzialności i nadmierne zadania, nieporównywalne z możliwościami człowieka.
Dążenie do kreatywności i rutynowej pracy w przedsiębiorstwie;
Dwa niezgodne zadania;
Surowe wymagania dotyczące pracy i złe warunki pracy;
Zły mechanizm dochodzenia do celu, niejasny, niejasny i jednocześnie konkretne zadanie.
Moralność i zysk.

Formy i sposoby rozwiązania problemu

Kliknij, aby powiększyć

Demontaż form manifestacji i sposobów rozwiązywania konfliktów wewnętrznych jest ważnym zadaniem dla każdego człowieka. Rozmawialiśmy już o formularzach, teraz możesz przejść do tematu rozwiązania sytuacji. Najważniejsze jest to, że jeśli dana osoba nie znajdzie dla siebie pozytywnego rozwiązania, doprowadzi to do przedłużającej się konfrontacji, aw rezultacie do sytuacji samobójczej, załamania nerwowego lub rozwoju odchyleń psychicznych. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak postępować w panujących warunkach. Co więcej, jeśli spokojnie to rozwiążesz, nie jest to takie trudne.

Aby jak najszybciej rozwiązać konflikt intrapersonalny, należy zwrócić uwagę na następujące punkty:

Opieka. Spróbuj odpuścić trudną sytuację i przejść do innego tematu. Czasami problemu nie da się rozwiązać przy pomocy dostępnych umiejętności i możliwości. Dlatego warto to zaakceptować;
Kompromis. Jeśli jest wybór, spróbuj dojść do kompromisu i natychmiast podejmij działanie;
Sublimacja. W przypadkach, w których nie możesz rozwiązać problemu, przejdź do innego rodzaju aktywności, która przynosi przyjemność. Na przykład hobby, sport lub kreatywność, gdzie można osiągnąć wyniki. Później powrócisz do nierozwiązanego problemu z nową energią;
Reorientacja. Zmień swoje nastawienie do osoby lub przedmiotu;
Idealizacja. Jeśli rzeczywistość jest bardzo zła, włącz muzykę i spróbuj pomarzyć. Oderwij się od rzeczywistości. Obejrzyj komedię lub film, który lubisz najbardziej;
Korekta. Staraj się być obiektywny w stosunku do swojej Jaźni;
Wypychanie. Jeśli pragnienia są nierealne, staraj się je stłumić lub odkładać na długi czas, przechodząc na bardziej osiągalne.

Kliknij, aby powiększyć

Co ciekawe, konsekwencje konfliktu intrapersonalnego mają tę samą „naturę”, co sama konfrontacja. Oznacza to, że może mieć zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ na osobę. W każdym razie wynik będzie zależał tylko od konkretnej osoby.

Negatywne konsekwencje

Ślepa uliczka w rozwoju osobistym, degradacja jest możliwa;
Ciągły stan stresu, niepokoju, podejrzliwości, uzależnienia od opinii innych osób i okoliczności;
Dezorganizacja w ujęciu fizjologicznym i psychologicznym;
Zmniejszona aktywność;
Przejawem cech polarnych jest uległość lub agresywność. Często rozwija się niższość, niepewność w ich działaniach, traci się sens życia.

W społeczeństwie zachowanie przejawia się w następujący sposób:

Niewłaściwa reakcja na innych ludzi;
izolacja od innych członków grupy;
Obwinianie innych za swoje porażki.

Jeśli dana osoba nie rozwiąże przyczyn VC na czas, istnieje ryzyko wystąpienia odchyleń psychicznych o charakterze neurotycznym. Dlatego ważne jest, aby w każdym wieku zwrócić się do psychologów, jeśli nie możesz rozwiązać tej sytuacji.

Pozytywne konsekwencje

W walce hartuje się wola i charakter. Ludzie, którzy często pokonują siebie, aby stać się silni, są w stanie zarządzać wewnętrznym zasobem;
Samodoskonalenie, samorozwój i autoafirmacja;
Rozwija się inteligencja intrapersonalna;
Psychika ludzka jest bardziej odporna na działanie bodźców zewnętrznych. Po kilku zwycięstwach człowiek nie boi się już podjąć wyzwania i śmiało przystępuje do walki, poprawiając swoje I.

Jak widać, tego typu wyzwania stanowią dla nas wyzwanie, ale mają ukryty potencjał wzrostu. Jeśli nabierzesz odwagi lub zwrócisz się o pomoc do specjalistów, pomogą Ci wyeliminować przyczyny konfliktów intrapersonalnych i wzmocnią Cię.

Konflikt intrapersonalny to sprzeczność, która pojawia się w człowieku z wielu powodów. Konflikt jest postrzegany jako poważny problem emocjonalny. Konflikt intrapersonalny wymaga szczególnej uwagi, siły do jego rozwiązania oraz wzmożonej pracy wewnętrznej.

Przyczyny konfliktów wewnętrznych:

stosowanie starych strategii w nowej sytuacji, w której nie zadziałają;
niezdolność do podejmowania odpowiedzialnych decyzji;
brak informacji niezbędnych do kontrolowania sytuacji;
niezadowolenie z własnego miejsca w życiu;
brak pełnej komunikacji;
problemy z samooceną;
duże zobowiązania;
niemożność zmiany sytuacji.

Aby dokładnie przeanalizować konflikt intrapersonalny i znaleźć sposób na jego rozwiązanie, należy pamiętać, że głównym powodem jest presja otoczenia społecznego na jednostkę.

Całą grupę konfliktów intrapersonalnych można podzielić na dwie podgrupy:

pojawiające się z powodu obiektywnych sprzeczności, które wpływają na wewnętrzny świat jednostki (w tym konflikty moralne, adaptacja itp.)
pojawiające się z powodu rozbieżności między światem wewnętrznym jednostki a światem otaczającym (konflikty związane z poczuciem własnej wartości lub motywacją).

Rozwiązanie konfliktu intrapersonalnego wiąże się z nabywaniem nowych jakości. Jednostka musi pogodzić swój wewnętrzny świat ze środowiskiem, społeczeństwem. Musi wyrobić w sobie nawyk nieuświadomienia sobie sprzeczności. Istnieją dwie możliwości przezwyciężenia konfliktu intrapersonalnego – konstruktywna i destrukcyjna. Wersja konstruktywna pozwala uzyskać nową jakość życia, osiągnąć harmonię i spokój ducha, głębiej i dokładniej realizować życie. Przezwyciężanie konfliktu wewnętrznego można rozumieć poprzez redukcję negatywnych czynników społeczno-psychologicznych, przez brak bolesnych doznań, które wcześniej powstały w wyniku konfliktu, poprzez poprawę stanu i zwiększenie efektywności.

Wszyscy ludzie radzą sobie ze swoimi konfliktami intrapersonalnymi na różne sposoby. To zależy od ich indywidualnych cech i temperamentu. To ostatnie wpływa na szybkość i stabilność doznań, ich intensywność. Od temperamentu zależy również, czy konflikt będzie skierowany do wewnątrz, czy na zewnątrz. U każdej osoby konflikt intrapersonalny przejawia się na różne sposoby.

Sposoby rozwiązywania konfliktów intrapersonalnych:

Zmiana wybranej strategii

Wiele osób często nie jest w stanie zmienić sposobu, w jaki postrzegają i myślą w nowej sytuacji. Trzymamy się podobnych zachowań, starając się łudzić, że sytuacja nie wymaga drastycznych zmian. Konieczna jest nie tylko nauka analizowania faktów, ale także świadomość własnego stosunku do problemu. Za każdym razem zadaj sobie pytanie, czy wybrana strategia zachowania jest odpowiednia dla konkretnego przypadku. Jeśli potrzebujesz zmienić swoje podejście, musisz działać. Wtedy wewnętrzny konflikt osobowości zostanie rozwiązany konstruktywnie.

Umiejętność radzenia sobie z napięciem

W momencie uświadomienia sobie konfliktu, niemożności dostosowania się do wymagań konkretnej sytuacji, może dojść do lekkiego urazu psychicznego. Stanie się wyzwalaczem, który może fundamentalnie zmienić podejście do rozwiązania problemu i postawy wobec niego. Osoba zaczyna wykazywać przerośnięte cechy. Jeśli wcześniej był mobilny, teraz będzie zachowywał się wybrednie i chaotycznie. Jeśli wcześniej był drażliwy, teraz gorący temperament stanie się główną cechą. Łagodny lęk może przerodzić się w strach. Okoliczności zmuszają osobę do agresywnego zachowania. Często przy konflikcie intrapersonalnym pojawiają się kompleksy. Człowiek zaczyna wymyślać przyczyny własnej porażki i wycofuje się w sobie.

Aby znaleźć konstruktywny sposób na pozbycie się konfliktu wewnętrznego, musisz mieć świadomość własnych problemów. Każdy ma trudności, ale tylko ci, którzy rozumieją istnienie problemów, mogą z nimi walczyć. Niezbędne jest osiągnięcie harmonii między kondycją duchową i fizyczną, komunikacją i wyobraźnią. Relaks fizyczny korzystnie wpływa na stabilność stanu psychicznego. Aby znormalizować pracę psychiki, musisz wykonać proste kroki.

Pisała o nich Margaret Thatcher. Powiedziała, że po ciężkim dniu spędzonym w domu wszystkie problemy wydawały się spiętrzać na niej, doprowadzać do łez. Napięcie duchowe rozładowywała prostymi pracami domowymi - prasowaniem czy wkładaniem naczyń do szafy. To pozwoliło przywrócić psychikę do normy, zrelaksować się.

Znalezienie najlepszego momentu do działania

Jeśli brakuje informacji, które nie pozwalają na działanie, warto trochę poczekać. Oczekiwanie to okazuje się jednak zbyt nużące. W takim przypadku warto dać sobie instalację, aby poczekać na odpowiedni moment. To ustawienie złagodzi ciągły niepokój i ułatwi znoszenie oczekiwania. Często czekanie dosłownie pożera ludzi choleryków, niezdolnych do długotrwałej bezczynności. Ale ludzie o innych temperamentach mogą się uwolnić i zacząć działać w nieodpowiednich warunkach. Tak pojawiają się błędy. Zapamiętaj zasadę - jeśli nie wiesz, co robić, to lepiej nic nie robić. To uchroni Cię przed błędami. Później otrzymasz niezbędne informacje i określisz optymalny moment na podjęcie aktywnych działań.

Czekam na wynik

Nie każdy jest w stanie czekać nie tylko na odpowiedni moment, ale także na rezultat swoich działań. Niecierpliwość sprawia, że myślisz o czymś tak, że pojawia się to wcześniej. Wynika to z niepewności, że wszystkie działania mające na celu osiągnięcie pożądanego rezultatu zostały zakończone na czas. W takim przypadku musisz zapewnić sobie instalację, aby wynik przyszedł sam. Możesz więc uwolnić napięcie od niepewności, lepiej dostosować się do warunków oczekiwania.

Chwal się w trudnych sytuacjach

Kłopoty i problemy są wiernymi towarzyszami każdego biznesu. Nic nie idzie gładko. Jeśli wpadniesz w kłopoty, nie obwiniaj się ani nie denerwuj. Musisz zrozumieć, że potem będzie lepiej. Tworzy to przerwę spokoju. Jeśli ktoś zdaje sobie sprawę, że wkrótce wszystkie trudności znikną, ma dodatkową siłę. Jest to konieczne, jeśli twoja aktywność zajmuje dużo czasu, aby uzyskać pożądany rezultat. Zwróć uwagę nie tylko na efekt końcowy, ale także na pośrednie sukcesy. Ukończenie każdego etapu zasługuje na nagrodę. W trudnych sytuacjach humor często ratuje. Możesz pozbyć się smutnych myśli, spojrzeć na sytuację z innej perspektywy.

Naucz się z pożytkiem doświadczać poczucia izolacji

Komunikacja polega nie tylko na komunikacji z innymi ludźmi, ale także na komunikacji z samym sobą. Jeśli dana osoba ma poczucie izolacji, musi to przeanalizować, zrozumieć przyczyny. Powodów może być kilka. Jeśli jest to spadek poczucia własnej wartości, musisz pamiętać o swoich przeszłych osiągnięciach, wtedy pojawi się pewność siebie. Jeśli jest to pogorszenie relacji z kolegami lub przyjaciółmi, musisz przywrócić bliskość, nawet jeśli wymaga to ustępstw z Twojej strony lub przeprosin.

Czy można konstruktywnie rozwiązać? wewnętrzny konflikt spowodowane przymusem sytuacji? Wszyscy różnimy się zamiłowaniem do wolności, ale jej zakres zależy od osobowości i cech jej charakteru. Trzeba zdać sobie sprawę, że życie społeczne jest niemożliwe w oderwaniu od samego społeczeństwa. Następnie powinieneś porównać ustępstwa z postawami życiowymi. Jeśli ustępstwa nie naruszają integralności podstawowych wartości życiowych, konflikt jest nieuzasadniony. Ale odpowiedź na to pytanie jest indywidualna dla każdego.

Jeśli znajdziesz błąd, wybierz fragment tekstu i naciśnij Ctrl + Enter.