Georgy Chelokhsaev: Ailem aşçı olmamı istiyordu. Muzaffer Eğitim kampını kimlerle yaptı?

Gelecek vaat eden Rus dövüşçü Georgy Chelokhsaev, Krasnodar'da profesyonel boksörler arasında yapılan eleme turnuvasında ikna edici bir zafer kazandı.

Bu mücadeleye FIGHT NIGHTS Dövüş Sanatları Akademisi'nde hazırlandık. Salondaki atmosfer sizi ciddi çalışmaya hazırlıyor. Ünlü dövüşçülerin, dünya yıldızlarının yanında antrenman yapmak size belli bir motivasyon sağlıyor ve her antrenmanda kendinizi daha da geliştiriyorsunuz. Vladimir Mineev ve Ali Bagautinov'a şükranlarımı sunmak isterim, onlar beni desteklemeye geldiler. Çok memnundum. Vladimir ve Ali, tek bir takım olduğumuz için her konuda birbirimizi desteklememiz gerektiğini söylüyorlar, bu yüzden beni desteklemekten mutlu oldular. Çok güzeldi, bana ekstra güç verdi. Andrey Ivichuk'a çok teşekkür etmek istiyorum, onunla çalıştığım süre boyunca sonuçlarımda önemli ilerlemeler kaydettiğimi hissediyorum."" diye belirtti Georgy Chelokhsaev.

FN Takımı antrenörü Andrey Ivichuk koğuşunun performansından memnun kaldı ve boks ringinde Georgy için harika bir gelecek gördüğünü belirtti.

Georgy Chelokhsaev boks hayalini, Gassiev ile arkadaşlığını, şef diplomasını, yetkililerin ilgisizliğini ve olumlu düşüncesini anlatıyor

Benimle tanış. Mevcut neslin en yetenekli Osetyalı boksörlerinden biri, WBO gençlik profesyonel dünya şampiyonu unvanının sahibi ve yetişkinler arasında Rus profesyonel boks şampiyonu Georgy Chelokhsaev.

Tarihte ilk kez Osetyalı bir boksörün profesyoneller arasında Rusya'nın şampiyonu olduğunu ve bu nedenle Georgy'nin Osetya spor tarihine girdiğini rahatlıkla söyleyebiliriz.

Georgy Chelokhsaev ("Muzaffer") İrlandalı ünlü karma dövüş sanatları savaşçısı McGregor'a çok benziyor. Pek çok kişinin İrlandalıya benzerliğine dikkat çektiği ve sık sık onunla dalga geçtiği kabul ediliyor. Ancak gelecekte İrlandalı yıldızın ayak izlerini takip etme olasılığını kategorik olarak reddediyor.

Ringte hızlı ve etkileyici, hayatta ise Georgiy çok mütevazı bir adam ve bu büyüleyici. Chelokhsaev'in bir aile dostunun tavsiyesi üzerine 12 yaşında boks bölümüne katıldığı ortaya çıktı. Georgiy, boksa ilk adımlarını Ariana boks kulübü olarak da bilinen Lokomotiv spor salonunda atmaya başladı. Oset boksunun baş yıldızı Murat Gassiev'in kariyerine başladığı bölüm.

İlk antrenörü Alexander Gappienko'nun rehberliğinde boks dünyasını keşfetmeye başladı. 4 yıl sonra Chelokhsaev, Osetya'nın belki de en güçlü boks uzmanı olan Rusya'nın onurlu antrenörü Vitaly Slanov'un grubuna taşındı. Daha sonra o zamanın genç teknik direktörü Batraz Baskaev, Georgiy ile çalışmaya başlar. Baskaev - Chelokhsaev ikilisinin çok başarılı ve üretken olduğu ortaya çıktı. Bunun kanıtı Chelokhsaev'in cumhuriyet şampiyonalarındaki 9 zaferiydi. Spor ustası adayı standardını yerine getiren Georgy, yeni bir zirveye ulaşmaya çalışıyor - tüm Rusya'nın "A" sınıfı turnuvalarından birini kazanmak ve "Rusya Spor Ustası" unvanına hak kazanmak için. Ancak önyargılı yargılama nedeniyle bu yapılamaz.

— 2009 yılında Krasnodar'da “Spartak Kupası” ana turnuvasında boks yaptım. Finallerde güzel bir rekabet mücadelesi verdim ve bence kazandım. Ancak final skoru 3-12 benim lehime olmadı. Bundan sonra koç ve ben bundan sonra ne yapacağımız sorusuyla karşı karşıya kaldık. Profesyonelleşmeyi önerdim. Dürüst olmak gerekirse bunu uzun zamandır istiyordum ve hatta sık sık ringe nasıl çıkacağımı hayal ediyordum” diye itiraf ediyor Chelokhsaev.

Batraz Baskaev'in arkadaşı Amiran Levitsky aracılığıyla Moskova'nın tanınmış teknik direktörü Andrei Ivichuk ile iletişime geçmeyi başardık.

— St. Petersburg'daki profesyonel ringdeki ilk dövüşümün benim için bir tür gösterim olması gerekiyordu. Hazırlıkların büyük bir kısmını antrenörüm Baskaev ile Osetya'da geçirdim ve hazırlığın son aşaması Ivichuk liderliğinde Moskova'da gerçekleşti.

Chelokhsaev bu dövüşü nakavtla kazandı ve performansı, Osetyalı boksörün yeteneklerini takdir eden seçkin antrenör tarafından beğenildi. Bununla birlikte, ilk başta yeni akıl hocası, karma dövüş sanatları savaşçılarıyla çok fazla zaman harcandığı için koğuşunun eğitimine tam olarak katılamadı. Georgy, Moskova'da birkaç kez antrenman yapmak zorunda kaldı, ardından eğitim için Vladikavkaz'a döndü. Sonunda, yeni bir akıl hocasıyla çalışırken uzun zamandır beklenen istikrar geldi ve Aralık 2014'te Chelokhsaev, ciddi olduğu söylenen ve uzun süreliğine Moskova'ya taşındı. Aynı Amiran Levitsky, başkente taşınmada büyük yardım sağladı.

“Finansal olarak bana çok yardımcı olan Amiran'dı ve prensip olarak bana hala yardım ediyor, Moskova'da bir ev kiraladı ve aslında ilk başta bana tamamen destek oldu.

O zamandan beri boksörümüz sürekli olarak Moskova'da yaşıyor ve antrenman yapıyor, bir veya iki haftalığına ailesini ve arkadaşlarını ziyaret etmek ve dağlara kaçmak için eve geliyor.

WBO gençlik unvanını kazanmaktan bahseden Georgy, boksörümüzün Filipinler'den bir rakibe karşı kazandığı, söz konusu unvan için şampiyonluk mücadelesinin organize edildiği menajer Sergei Sozonov'un erdemine dikkat çekiyor. Match TV'de yayınlanan "Büyük Şehirde Dövüş" programında Chelokhsaev kazanan oldu ve Andrei Ryabinsky'nin tanıtım şirketi "World of Boxing" ile profesyonel bir sözleşme yapma fırsatı buldu. İlginç bir şekilde, Georgy Match TV web sitesine kaydoldu ve ön seçimi başarıyla geçti.

— Ön seçimde eldivenlerle çalışmadık ama bir sonraki seçimde çantalar, patiler ve gölge kutusu üzerinde çalıştık. Güçlü boksörlerin yanı sıra şovun katılımcılarından bazıları sportmenlik esasına göre seçilmedi, görünüşlerine, karizma varlığına baktılar ve kaderi zor olan insanları tercih ettiler, sonuçta bu bir şov. Benim için antrenmanlar zor değildi, belki 4 saat süren iki antrenman dışında. En zoru spor üssünün dışına çıkamamaktı. Bir buçuk ay boyunca üsse kilitlenmek ahlaki açıdan zor. Bu arada gösteri katılımcılarından bazıları bu yüzden bozuldu ve projeden ayrıldı.

Georgy, en önemli şeyin World of Boxing tanıtım şirketiyle bir sözleşme imzalamak olduğunu vurguluyor - böyle bir ödül zafer için verildi. Ödül olarak bana bir de daire verdiler. Ancak çeşitli bilgilerin aksine (Moskova'nın merkezinde hem iki hem de üç odalı bir daire söylenmişti), bağışlanan yaşam alanı Moskova bölgesinde bulunuyor ve yalnızca bir odası var.

— Her dövüş için promosyon şirketimden sözleşmeye göre belirli bir ücret alıyorum. Moskova'da yaşamaya yetecek kadar param var ama kendime zengin diyemem.

Georgy, kavgalarında annesinin ve babasının da bulunmasından hoşlanmıyor. “Büyük Şehirde Dövüş” projesi kapsamındaki son dövüşte boksöre sürpriz yapmak isteyen organizatörler, ebeveynlerini dövüşe davet etti. Doğru, ancak savaştan sonra rapor verdiler, ancak bu Chelokhsaev'in öfkesini azaltmadı.

Boksör arkadaşlarıyla dostluktan bahseden Georgy, hemen Murat Gassiev'in adını veriyor.

— Vladikavkaz'da birlikte antrenman yaptığımızda çok iyi arkadaştık. Artık mümkün olduğunca iletişim kuruyor, yaklaşan veya geçmiş kavgalar hakkında fikir alışverişinde bulunuyor ve birbirimize iyi şanslar diliyoruz.

Gassiev ile Dorticos arasındaki mücadeleye ilişkin tahminlerden bahseden “Victorious” dikkatli ve dikkatli konuşuyor.

— Dövüşün sonucunu tahmin etmek zor ama elbette Murat'ı destekleyeceğim. Dorticos sert vuruyor ve iyi hareket ediyor. Murat her zaman inisiyatif almayı ve ringde rakibini zorlamayı tercih ediyor. Genel olarak bakıldığında Murat elbette son dönemde fiziksel ve teknik olarak çok gelişti. Mücadelenin ilginç olacağını ve 12 raundun tamamı boyunca sürmeyeceğini düşünüyorum.

Georgy, kendisinin de ABD'de tam teşekküllü bir eğitim kampına katılmaya karşı olmadığını itiraf ediyor:

— İyi beden eğitimi antrenörleri ve çeşitli iyi fikir tartışması ortakları var. Amerika'ya boksörlerin Mekke'si denmesi boşuna değil. Şimdi tüm bunları nasıl organize edeceğimizi düşüneceğiz.

Başarılarının Osetya'da nasıl algılandığından bahseden Georgy, ne yazık ki, bir dizi ciddi unvana rağmen cumhuriyetteki hiçbir yetkilinin buna henüz tepki vermediğini belirtiyor.

— Bir şekilde sporcuların başarılarını seçici bir şekilde kutluyoruz. Doğrusunu söylemek gerekirse hiçbir yetkili bana teşekkür bile etmedi, beni herhangi bir şekilde teşvik etmedi. Son kez, şampiyonluk savunmasından sonraWBOHavaalanında beni sadece ağabeyim karşıladı ve son kez Vitaly Slanov, Batraz Baskaev ve arkadaşlarım beni karşıladı.

Gelecekteki beklentilere gelince, boksör ne istediğini açıkça biliyor:

“Hedefim yetişkinler arasında dünya şampiyonu olmak çünkü zaten 24 yaşındayım ve dünyanın en saygın dergisi “Ring”e göre kemer almak. Şimdi versiyona geçiyorumWBOve sıralamada 14. sıradayım. Bir sonraki dövüşte ya da bir sonraki dövüşte bu versiyona göre kıtalararası şampiyon unvanı için savaşacağımı düşünüyorum.

Röportajın sonunda boksör, benim için beklenmedik bir şekilde, yurttaşlarına görkemli sözler ve dilekler yerine, John Kehoe'nun "Bilinçaltı Her Şeyi Yapabilir" kitabını okumanızı şiddetle tavsiye ediyor.

Gerçekten ilgimi çekti, şimdi Kehoe'yu okumam gerekecek!

İlginç gerçekler:

* Eğitim açısından Chelokhsaev, Vladikavkaz Ticaret Koleji'nden mezun olan 5. kategori bir teknoloji uzmanıdır (aşçı). Şu anda Kuzey Osetya Devlet Pedagoji Enstitüsü İşletme Fakültesi 3. sınıf öğrencisi. Vakit buldukça tavuklu makarna pişirmeyi seviyor. Sağlığa zararlı olduğunu düşünerek kategorik olarak domuz eti tüketmiyor (din yüzünden değil - Chelokhsaev Ortodoks).

17 Mart'ta Zhukovka'daki Floyd Mayweather Boks Akademisi'nin duvarları içinde "Prospect" gösterisi gerçekleşecek. Organizatör “World of Boxing” tanıtım şirketi olacak. Başlangıçta etkinlik bir düelloyla başlayacaktı. Alexey Papin Andrei Ryabinsky'nin organizasyonunun ana caddelerinden biri. Ancak ringe girmeden kısa bir süre önce boksör yaralandı.

Papin'in yokluğunda boks gecesinin en ünlü katılımcılarından biri sayılabilir. Georgy Chelokhsaev(13-1-0, 11 nakavt), birçok boks hayranının "Fight in the City" adlı realite şovundan hatırladığı kişi. Aralık 2016'da Chelokhsaev yenildi Vladimir Mişev ve kazanan oldu. O zamandan beri Georgy profesyonel ringde üç zafer kazandı ve dördüncüsünü kazanmaya hazırlanıyor. 17 Mart'ta Macaristan'dan zorlu bir rakiple mücadele etmek zorunda kalacak. Zoltan Szabo(21-10-0, 9 nakavt).

Chelokhsaev, "Antrenman yaralanma olmadan iyi geçti" diye başladı. - Dövüşe çok iyi bir durumda girdim.

- Kiminle antrenman yaptın?

Koçu Andrey Ivichuk ile birlikte. Ekibimizdeki arkadaşlar da hazırlıklara yardımcı oldu. Çoğunlukla Evgeniy Smirnov ile boks yaptı. Ayrıca ziyaret eden adamlar da vardı, üst düzey olanlar da. Tartışma harika sonuçlandı.

- Ziyaretçiler arasında en havalısı kimdi?

Gerçekten ünlü olanlar yoktu ama bunlar güçlü adamlardı. Örneğin Isa Chaniev sıralamada 40. sırada. Rekoru var: 12 galibiyet, 1 mağlubiyet. Onunla tartışmak harikaydı.

- En ünlü fikir tartışması partnerini hatırlayın.

Roman Andreev. Şu anda WBO sıralamasında 61 kilograma kadar kategoride bir numara. 20 galibiyeti var, mağlubiyeti yok. Umarım Roman yakında ana WBO kemeri için savaşır.

- En yakın rakibiniz Zoltan Szabo. Bu nasıl bir boksör?

Çok fazla hareket ediyor ve rahat bir mesafeye (yakın ve orta) ulaşmama izin vermiyor. Hazırlığımızı onun tarzının anahtarını bulacak şekilde yapılandırdık.

- Peki bu anahtar nedir?

İlk üç veya dört turda, rakibi yavaşlatmak için yumruklarımın yüzde 90'ını rakibin vücuduna hedef almayı planlıyorum. O zaman mesafenize ulaşmanız daha kolay olacaktır.

-Sabo teknik açıdan size kimi hatırlatıyor?

Rus boksör Nikita Miroshnichenko da çok hareket ediyor ve uzun mesafeden çalışıyor.

Psikoloji ile ilgili soru. Dövüş sporlarında görselleştirme gibi popüler bir teknik hakkında ne düşünüyorsunuz? Dövüşlere nasıl hazırlanıyorsunuz?

Genel olarak yenilgi düşüncesine izin vermiyorum - bu benim tavrım. Sadece zaferi düşünüyorum. Ve evet, yaklaşan mücadelenin anlarını her zaman gözümde canlandırıyorum, zafer anını çok iyi ve detaylı bir şekilde hayal ediyorum. Yüzde 90'ı hayal ettiğim gibi oluyor.

- Doğrudan spesifik saldırılar ve bölümler mi?

Evet. Grevler, kaçmalar ve diğer savunma unsurları, karşı saldırılar. Her şey en küçük ayrıntıdadır.

- Bu durumda Sabo'yla kavganın nasıl olacağını söyle bana.

Önce onu yavaşlatmak için vücuduna vurdum. Sonra savaşmaya devam ediyorum ve beşinci veya altıncı turda nakavtla kazanıyorum.

-Bu nasıl bir saldırı?

Diziyi karaciğere bir darbeyle bitirerek geçiriyorum. Rakip düşer - kavga biter.

Kazandığınız “Şehirde Dövüş” programı 2016 yılında sona erdi. O zamandan bu yana pek çok zafer kazandınız ama birçoğu hâlâ sizi TV programıyla ilişkilendiriyor. Bunun hakkında ne hissediyorsun?

Kendimi “Şehirde Dövüş” programıyla bağlantılı hissetmiyorum. Bana öyle geliyor ki beni sadece iyi bir profesyonel boksör olarak görüyorlar, hepsi bu. Birisi bunu sadece diziden hatırlıyorsa sorun değil. Bu beni rahatsız etmiyor.

- Oradaki adamlarla iletişim halinde misin?

Vladimir Myshev gösteriden hemen sonra benimle antrenmana başladı ( Chelokhsaev'in finalde mağlup ettiği “Büyük Şehirde Dövüş” katılımcısı. – Yaklaşık. "Şampiyonluk"). Genel olarak Vova INDUSTRIALS ekibinden ama aynı zamanda Andrey Ivichuk ile sürekli olarak benimle antrenman yapıyor. Grigory Nikolaychuk artık aramıza katıldı. Aynı zamanda Edgar Ghukasyan, Oleg Kapanzhi, Ilya Lazebny ve Justyna Grachyk ile de ilişkilerim sürüyor. Genel olarak programda konuştuğumuz kişiler bugün hala arkadaştır.

- Muhtemelen Myshev'le birden fazla kez tartıştık. Şimdi kim kazanıyor?

Her zaman farklı. Her müsabakada eşit derecede iyi boks yapamazsınız. Bazen o kazanıyor, bazen ben kazanıyorum.

Dmitry Bivol nasıl Rusya'nın en havalı boksörü oluyor?

Yeni bir boksör türü böyle olmalı.

3 Mart'ta başka bir World of Boxing koğuşu Sullivan Barrera'yı nakavt ederek büyük bir zafer kazandı. Aynı akşam Sergei Kovalev de başarılı bir performans sergiledi. İzledin mi?

Maalesef Kovalev’in dövüşünü henüz izlemedim. Bivol dövüşünü henüz kaliteli bulamadım. Yayınlanmasını bekliyorum, dövüşün tamamını izlemek istiyorum. Sonuncusunda Lipinets ile Garcia arasındaki kavgayı gördüm. Sergey iyi boks yaptı, yedinci turdaki düşüşe rağmen oldukça rekabetçi bir mücadele sergiledi.

- Artık Kovalev ile Bivol arasında olası bir kavga hakkında çok fazla konuşma var. Bunun hakkında ne düşünüyorsun?

Evet, Kathy Duva'nın bunu söylediğini gördüm. Bence Dmitry'nin Kovalev ile yüzleşmeden önce birkaç dövüş daha yapması gerekiyor. Güçlenmek için bunun gerekli olduğunu düşünüyorum çünkü Sergei'nin tecrübe açısından büyük bir avantajı var. Şu anda Bivol'un Kovalev ile savaşmayı kabul etmemesi gerekiyor.

Povetkin: Herkes Wilder ve Joshua arasındaki mücadeleyi bekliyor ama umarım Anthony ile dövüşürüm

Ancak bundan önce Alexander'ın Price'ı yenmesi gerekecek ve Joshua'nın da Parker'ı yenmesi gerekecek.

31 Mart'ta Joshua-Parker dövüşünün alt kartında dövüşecek ve daha sonra Anthony ile dövüşebileceği söyleniyor. Böyle bir kavgada Povetkin'in şansı nedir?

Umarım, Tanrı'nın yardımıyla İskender Price'ı yener ve kısa bir süre sonra Joshua ile kavgası devam eder. Tahmin yapmaktan hoşlanmıyorum ve bu konuda pek iyi değilim. Ama Povetkin'in kazanabileceğini düşünüyorum. Joshua'nın elenmesi pek olası değil ama Alexander puan kazanabilecek kapasiteye sahip.

Profesyonel dövüşçülerin çok kısa sürede çok sayıda kilo verme konusunda eşsiz bir yeteneğe sahip olduklarını biliyor muydunuz? Alexey Alekhin, bir sporcunun vücudunda dövüşten önce meydana gelen tüm metamorfozlardan bahsediyor. Kabul edelim: tekrarlamamak tehlikelidir.

Profesyonel dövüşçülerin en etkileyici becerilerinden biri, büyük miktarda ağırlığı hızlı bir şekilde hareket ettirme yeteneğidir. Her profesyonel boksör veya MMA dövüşçüsü, dövüşten bir gün önce kendi ağırlık kategorisinin limitini karşılamalıdır. İşin püf noktası tartıdan sonra kaybettiğiniz kiloları geri kazanmak ve dövüş gününde rakibinizden daha güçlü olmaktır. Ancak sadece sınırı aşmak yeterli değildir; iyileşmek için zamana sahip olmanız, dinç olmanız, dirençli olmanız ve savaşmaya hazır olmanız gerekir.

Bazı sporcular için dövüş ağırlığı gerçek ağırlıktan önemli ölçüde farklı olabilir. Böylece, ünlü boksör Konstantin Tszyu genç ağır siklette (63,5 kilogram) şampiyon oldu, ancak dövüşler arasında ağırlığı 80 kilograma ulaşabiliyordu. Diosbelis Hurtado ile yapılan dövüşten önceki resmi tartıda Konstantin 63 kilo, dövüş gününde ise 71,2 kiloydu. Vücudun böylesine ciddi bir kilo kaybına dayanma yeteneği çok bireyseldir ve birçok açıdan Tszyu'nun yılda bir kez çok nadiren savaşmasının nedenlerinden biriydi.

“Acı çekiyor gibi görünüyorsun ama dövüş gününde kilo aldığın için rakibinden daha ağır ve daha atletik oluyorsun. Size avantaj sağlar. Yani dövüş ringe girmeden çok önce başlıyor” diyor boksörlerin ve MMA dövüşçülerinin antrenörü Andrey Ivichuk. Ivichuk, dövüşçülerinin kilo verme sürecini kontrol ediyor ve dövüşe en iyi şekilde nasıl yaklaşılacağına dair her şeyi biliyor. Öğrencileri arasında UFC şampiyonluk yarışmacısı Ali Bagautinov, dünya kickboks şampiyonu Alexey Papin ve “Fight in the City” realite şovunun galibi boksör Georgy Chelokhsaev yer alıyor; antrenöre göre günde dört ila beş kilo kolayca kaybedebiliyor. . George'un profesyonel bokstaki geçmişi şu şekilde: on galibiyet, sekiz nakavt, bir yenilgi ve bir beraberlik. Chelokhsaev genç ağır siklette (63,5 kilogram) yarışıyor, yılda üç ila beş dövüş yapıyor ve her zaman kendi ağırlık kategorisinin limitlerine uyuyor.

Andrey Ivichuk

Dövüşler arasında Zhora genellikle 69 kilo ağırlığındadır, bu nedenle genellikle yaklaşık altı ila yedi kilo kaybederiz. Sürece ciddi ve bilinçli yaklaşırsanız her şey fazla acı çekmeden gider. Son günde ne kadar fazla kilo kalırsa o kadar fazla kilo iade edilir. Uzun süre diyet yaparsanız ve her şeyi yavaş yavaş yaparsanız, vücut alıştıkça ve ağırlığa alıştıkça, sadece biraz geri gelir. Ve bir günde dört kilo verdiğinizde, bir gün içinde altı kilo alırsınız. Böylece dövüş gününde Georgy 66-67 kilo ağırlığındadır.

Ağırlık kesme, dövüşten yedi ila on gün önce başlar (burada her şey bireyseldir). Dövüşçü çok fazla su içmeye başlar. Tüketilen sıvının tam hacmi doğrudan sporcunun ağırlık kategorisine bağlıdır - örneğin Zhora, kavgadan on gün önce günde beş ila altı litre içmeye başlar. Daha sonra su miktarı azalır ve dövüş ne kadar yakınsa sporcunun alması gereken sıvı da o kadar az olur. Tartıdan bir gün önce genellikle içki içmeyi ve herhangi bir şey yemeyi bırakıyor. Sonuçta ne kadar çok içerseniz vücuttan o kadar çok su çıkar. Bu günlerde bir diyet uygulamanız ve tüketilen kalori miktarını azaltmanız gerekiyor. Tuz yok, baharatlı veya tatlı bir şey yok. Günde beş kez küçük porsiyonlarda yemelisiniz. Sabahları meyveli suyla yulaf lapası, ardından tekrar beyaz et - tavuk, hindi, sebze veya meyve yiyebilirsiniz. Çay, kahve – tüm içecekler şekersiz olmalıdır.

“Uzaklaşacak” çok az şey kaldığında tuzla banyo yapabilir veya saunaya gidebilirsiniz. Bu yöntem, artık antrenman yapacak gücünüzün olmadığı durumlar için uygundur. Bunun vücut için çılgın bir stres olduğu açıktır. Ama bu bir spor ve fedakarlık yapmadan bunu yapamazsınız. Sadece ağırlık üzerine çalıştığımızı söyleyebiliriz. Bu dönemdeki yükler azalır, yaralanma riski artar ve glikoz eksikliği nedeniyle sinirlilik ve sinirlilik ortaya çıkar. Bu nedenle yoğun eğitim yalnızca sorunu daha da kötüleştirecek ve dövüşçü, dövüşe korkunç bir psikolojik ve fiziksel durumda yaklaşacaktır.

Tartıldıktan sonra iyileşme, ideal olarak bir beslenme uzmanı tarafından denetlenmesi gereken bir süreçtir. Önemli olan vücuttaki sıvı eksikliğini doldurmaktır. Rehidron veya analoglarını kullanıyoruz. İlacı suyla seyreltip günde 3-4 litre içiyorsunuz. Ayrıca karbonhidratlara, enerji sağlayan yüksek kalorili yiyeceklere ihtiyacınız var. Muz ve makarna yapacak.

Dövüşçülerimin çoğu beş ila sekiz kilo arasında kaybediyor. Birlikte çalıştığım kişiler arasında en çok Vladimir Mineev sürdü. En ağır ağırlığı 98 kilogramdı ancak Boris Miroshnichenko ile olan mücadelesinden önce 77 kilogramdı. Çok zordu. Avrupalılar, Amerikalılar ve Brezilyalılar çok daha fazla yarışıyor. Bana öyle geliyor ki savaş ağırlığı ile gerçek ağırlık arasındaki ortalama fark yaklaşık 15 kilogram. Khabib Nurmagomedov ile savaşan UFC dövüşçüsü Gleison Tibau'nun ağırlığı 90 kilogramdan 70 kilograma "iniyor". Orta sıklette (83,9 kilo) yarışan Luke Rockhold, Chris Weidman, Tim Kennedy'nin 15-20 kilo verdiklerini düşünüyorum. Hatta görsel olarak çok değişiyorlar.