همیشه زمان کافی برای همه وجود دارد. س isال این است که چگونه آن را توزیع کنیم

بسیاری از ما در سالهای اخیر متوجه شده ایم که در گذر زمان مشکلی وجود دارد. روزها مانند ساعتها ، هفتهها مانند روزها ، ماهها مانند هفتهها و سالها مانند ماهها در حال اجرا هستند. سرعت گذر زمان به حدی است که فرد وقت دارد کمتر و کمتر کار کند. به نظر می رسد که روز به تازگی آغاز شده است ، وقت نکردم به اطراف خود نگاه کنم و بیرون پنجره - شب!

و این همان چیزی است که مشخص می شود: قبلاً فقط افراد "سن" متوجه این واقعیت می شدند که زمان برای آنها در طول سالها سریعتر شروع به جریان می کند ، اکنون وضعیت با احساس زودگذر زمان تغییر کرده است: حتی نوجوانان و کودکان شروع به شکایت کردند فقدان آن

الکساندر شومسکی ، کشیش مشهور مسکو در مورد کودکان مدرن به خبرگزاری روسکایا لینیا گفت: "کودکان حس زمان خود را تغییر می دهند. در دوران کودکی ، به نظر می رسید زمان بسیار کند می گذرد ، اما برای بزرگسالان ، طبق تعریف ، زمان به سرعت می گذرد. از بچه های خردسال می پرسم ، اما آنها می گویند زمان خیلی زود می گذرد. نوه ام به کلاس اول رفت و می گوید زمان خیلی زود می گذرد. ​​"

کشیش با تعجب می پرسد: از چه چیزی است؟ او حدس می زند: "یا اینکه آیا زمان زمان به طور عینی در حال تغییر است ، زیرا این غیرقابل درک ترین ماده است ، یا چنین برداشتی از اضافه بار اطلاعات ناشی می شود؟ اما در هر صورت ، زمان به صورت ذهنی سریعتر از قبل می گذرد. ​​"

و راهبان اهل آتوس ، هنگام اقامه نماز شب ، متوجه یک چیز عجیب و غریب شدند. از قدیم ، آنها یک قانون ویژه برای نماز داشتند: در یک دوره زمانی خاص ، آنها مجبور بودند تعداد مشخصی از دعاها را بخوانند. و به همین ترتیب هر روز ، دقیقاً با ساعت.

پیش از آنکه راهبان وقت داشته باشند کل برنامه را در طول شب به اتمام برسانند ، و قبل از سرویس صبحگاهی آنها حتی اندکی وقت برای استراحت داشتند. و در حال حاضر ، با همان تعداد دعا ، بزرگان دیگر شب کافی برای به پایان رساندن آنها ندارند.

یک راه کشف شگفت انگیز توسط راهبان اورشلیم در سرزمین مقدس انجام شد. به نظر می رسد چندین سال است که چراغ های قبر مقدس بیشتر از قبل می سوزند. پیش از این ، روغن به لامپ های بزرگ در همان زمان ، در آستانه عید پاک اضافه می شد. ظرف یک سال کاملاً سوزانده شد. اما در حال حاضر ، برای چندمین بار ، هنوز مقدار زیادی نفت تا قبل از تعطیلات اصلی مسیحیان باقی مانده است. به نظر می رسد که حتی قوانین فیزیکی احتراق نیز از زمان جلوتر هستند!

منابع مختلف ادعا می کنند که از نظر مدت زمان واقعی و نه تقویم ، اگر زمان قدیم را که قرن هاست تغییر نکرده است ، به عنوان استاندارد در نظر بگیریم ، روز مدرن در مقایسه با 24 ساعت قبلی تنها 18 ساعت طول می کشد.

به نظر می رسد که هر روز کمتر از 6 ساعت دریافت می کنیم و به همین دلیل است که ما به طور مداوم زمان کافی نداریم ، زیرا روزها با سرعت بیشتری پرواز می کنند. کوتاه شدن روز به ویژه در آغاز قرن 20 و 21 بسیار مشهود بود.

با مطالعه کرونوسفر ، دانشمند-فیزیکدان مشهور ، دکتر علوم فنی ، عضو مطبوعات آکادمی علوم بلاروس ، ویکتور ایوسفوویچ وینیک ، اواخر ، توضیح جالبی در مورد تغییرات زمان ارائه شد. وی یک فرضیه علمی را مطرح کرد که بر اساس آن زمان ، به عنوان یک پدیده فیزیکی ، دارای حامل مواد است - یک ماده معین از زمان ، که آن را "میدان زمانی" نامید.

در طول آزمایشات دانشمند ، یک ساعت مچی الکترونیکی مچ دست که در یک دستگاه آزمایشی ایجاد شده توسط او ایجاد شده است می تواند روند خود را کند یا تسریع کند.

وینیک بر اساس آزمایشات خود در مورد زمان ، نتیجه ای در مورد وجود میدان زمانی این سیاره - کرونوسفر ، که گذر گذشته را به آینده کنترل می کند ، گرفت.

دانشمند معتقد بود که زمان نیز در سطح ریز ذرات نشان داده می شود و این ریزذرات را کرونون - کوانتوم زمان فیزیکی - نامید. و زمینه ای که این ریز ذرات زمان در آن وجود دارد ، مزمن است. او معتقد بود که پتانسیل زمانی (کرونال) با گذشت زمان کاهش می یابد. به عنوان مثال ، در انسان ها ، مهمترین گاه شماری نوزاد تازه متولد شده است و با افزایش سن بارها کاهش می یابد. به عنوان مثال ، در نوزادان ، تمام فرآیندهای متابولیک بسیار شدیدتر از بزرگسالان اتفاق می افتد: در هر کیلوگرم وزن ، نیاز به مواد مغذی 2-2.5 برابر بیشتر است ، مصرف اکسیژن 2 برابر بیشتر است. برای آنها ، همه فرایندها به سرعت پیش می روند - نوزادان به سرعت رشد می کنند ، سریع وزن خود را افزایش می دهند ، به سرعت یاد می گیرند که جهان را بفهمند ، و بر این اساس زندگی در اطراف آنها برای آنها بسیار کند به نظر می رسد.

اما این همه ماجرا نیست. به نظر می رسد نه تنها افراد در حال پیری هستند. مسئله کاهش زمان (پیری) سیارات ، ستارگان ، کهکشانها و کل جهان بسیار مورد توجه است. در اینجا ما فقط به روند پیری طبیعی زمین توجه خواهیم کرد. آنطور که بسیاری فکر می کنند به هیچ وجه توسعه نمی یابد ، اما خراب می شود. تا به امروز ، تقویم زمانی او ، که شدت همه فرایندها را بر روی او تعیین می کند ، بسیار کاهش یافته است.

در زمان های قدیم ، با وقوع گاه شماری بالا ، زندگی روی زمین در حال اوج گرفتن بود: دایناسورها به اندازه یک خانه سه طبقه بودند ، علف مانند درختان امروزی بود ، روند پوسیدگی رادیواکتیو اتم بسیار شدید بود. در حال حاضر همه چیز پیر شده است ، اگرچه هنوز برخی از نقاط روی زمین با قد کمی بالاتر وجود دارد ، به عنوان مثال ، جزیره ساخالین ، جایی که بیدمشک مانند چترهای بزرگ دو متری است و چمن مانند یک درختچه است. فرانسوی ها سعی کردند این "غول بزرگ" را به خود منتقل کنند ، اما بعد از یک سال همه چیز تحلیل رفت - گاهشمار اشتباه.

در سیاره ما ، سرعت فرایندهای زندگی به طور پیوسته در حال کاهش است ، به همین دلیل است که سرعت زمان برای همه چیز روی زمین شتاب می گیرد!

اما به نظریه شتاب زمان بازگردیم. چرا زمان روی زمین سریعتر شروع به کار کرد؟ شناخته شده است که برای کاهش سرعت زمان ، باید سرعت خود را افزایش دهید. بنابراین ، برای سرعت بخشیدن به زمان ، باید سرعت را کاهش داد. یعنی سیاره ما باید سرعت خود را کاهش می داد.

ستاره شناسان آمریکایی D. Brownlee و P. Ward به این نتیجه رسیدند که خورشید "مقصر" در کاهش سرعت حرکت زمین است. ستاره ما یک ستاره جوان در حال رشد است. در حال گسترش ، خورشید به تدریج سیاره ما را جذب می کند. سال به سال ، انقلاب پس از انقلاب ، زمین همچنان مدار خود را تغییر می دهد و به خورشید نزدیک می شود. اگر منظومه شمسی را با مدل اتمی مقایسه کنیم ، جایی که الکترون ها در فاصله معینی از یکدیگر به دور هسته می چرخند ، می توان فهمید که چگونه سرعت حرکت زمین کاهش یافته است. الکترونهایی که به هسته نزدیکتر هستند ، کندتر از الکترونهای دورتر از آن می چرخند. هرچه این سیاره به خورشید نزدیکتر باشد ، سرعت چرخش آن به دور آن کاهش می یابد و با نیروی گرانش قوی تر این ستاره کند می شود. با کاهش سرعت ، سرعت زمان افزایش می یابد. فقط سریعتر پیش می رود. این بدان معنا نیست که روز برابر با 23 یا 22 ساعت خواهد بود. خیر مسیر کوچکتر مدار با سرعت کمتر چرخش در این مدار جبران می شود. 24 ساعت در روز باقی مانده است ، اما این 24 ساعت قبلی نیست.

جهان در حال گسترش است ، اما زمان آن رسیده است ... تسریع!این نتیجه را محققان موسسه فیزیک کوانتوم کیف دیمیترو استاری و ایرینا سولداتنکو طی یک آزمایش علمی که در دهه 70 آغاز شد و تقریباً سی سال به طول انجامید ، به دست آوردند.

به هر حال ، آیا برای شما عجیب به نظر نمی رسد که الکساندر سرگئیویچ پوشکین در 20 سالگی مردی بالغ و شاعر کاملاً شکل گرفته بود و امروزه 20 سال عملا نوجوانی است.

اما جالب ترین چیز این است که این نتیجه گیری دانشمندان نه تنها پژواک دارد ، بلکه به طور قابل توجهی در کتابهای آناستازیا نوویخ تکمیل شده است.

"در آینده نزدیک ، بشریت با پدیده دیگری از جهان روبرو خواهد شد. با توجه به شتاب فزاینده جهان ، در ارتباط با کاهش قدرت آلات ، بشریت با کاهش سریع زمان احساس می کند. این پدیده شامل این واقعیت می شود که بیست و چهار ساعت مشروط در روز ، همانطور که بود ، باقی می ماند ، اما زمان بسیار سریعتر پرواز می کند. و مردم این کوتاه شدن سریع بازه های زمانی را هم در سطح فیزیکی و هم در سطح ادراک شهودی احساس خواهند کرد.

- پس با انبساط جهان ارتباط خواهد داشت؟ - نیکولای آندریویچ تصریح کرد.

- آره. با افزایش شتاب. هرچه جهان بیشتر منبسط شود ، زمان سریعتر می گذرد و به همین ترتیب تا نابودی کامل ماده ادامه می یابد. "

"مقدار زمان ثابت است. وقتی "کافی" یا "کافی نیست" - این انتظارات ماست که منجر به این یا آن احساس می شود. " لئو باباوتا توضیح می دهد که ما هر روز اشتباه می کنیم.

کمبود وقت دائمی مشکل میلیون ها نفر است. ما برای همه چیز وقت نداریم: زندگی کنیم ، دوست باشیم ، استراحت کنیم ، کار کنیم ، فقط به اطراف نگاه کنیم. نویسنده و روانشناس معروف جهان لئو باباوتا با اطمینان اعلام می کند : همیشه زمان کافی وجود دارد ، فقط باید بدانید کجا باید آن را جستجو کنید. DK.RU اصلی ترین چیز را از ستون متخصص انتخاب کرد.

ما هزاران وظیفه و پروژه داریم ، پیام ها و ایمیل های بی پایان برای پاسخ دادن ، و حتی اگر با تمرکز و بدون حواس پرتی کار کنیم (این یک "اگر" بزرگ است) ... زمان کافی نیست.

فرض کنید شما به طور اتفاقی بعد از کار و در تعطیلات آخر هفته برای انجام کاری غیر مرتبط با کار وقت پیدا می کنید - مطالعه ، ورزش ، مدیتیشن ، یادگیری چیزهای جدید ، سرگرمی ... خوب ، پس دوباره آن زمان را پیدا می کنید و هرگز برای آن کافی نیست: شما می خواهید بیش از حد انجام دهید ، اما هنوز وقت کافی ندارید.

و اینها فقط چیزهای بزرگ هستند ... علاوه بر همه اینها ، شما باید غذا بخورید ، بخوابید ، به جایی سفر کنید ، دوش بگیرید یا حمام کنید ، تلویزیون تماشا کنید ، اخبار را دنبال کنید ، نظافت و سایر کارهای خانه را انجام دهید ، ماشین را بشویید و قبض پرداخت کنید ، مواد غذایی بخرید و با پرداخت مالیات آشپزی کنید. چگونه می توانیم همه اینها را در مدت زمان کمی که برای تکمیل کارهای کاری و غیر کاری باقی مانده است فشرده کنیم؟

هیچ وقت زمان کافی وجود ندارد و همه ما از آن خسته شدیم. چرا اینطور است؟ موضوع چیه؟ و لعنتی چه کاری می توانید در مورد آن انجام دهید؟

دلیل کمبود وقت

مقدار زمان ثابت است. هنگامی که "کافی" یا "کافی نیست" - اینها فقط انتظارات ما است که منجر به این یا آن احساس می شود.

اگر بخواهیم بیشتر از آنچه ممکن است در یک زمان مشخص انجام دهیم ، فکر می کنیم زمان کافی نیست زیرا انتظارات ما را برآورده نکرده است. اگر از میزان کارهایی که در این مدت انجام داده ایم راضی باشیم ، معتقدیم که به اندازه کافی بوده است.

در یک کلام ، این فقط انتظارات ما است - چقدر باید در یک روز انجام شود.

چه کسی این انتظارات را به ما تحمیل می کند؟ رهبران ما؟ جامعه؟ والدین؟ آیا خودمان هستیم؟ همه موارد فوق صحیح است. نتیجه تعهداتی در مورد میزان نیاز ما به انجام است ، تعهداتی که در زمان محدودی که در اختیار داریم قابل انجام نیستند.

ما باید از این تعهدات اشتباه خلاص شویم. یاد بگیریم قدر زمان واقعی خود را بدانیم ، قدردانی از هر عملی که می توانیم در این مدت انجام دهیم.

اما ... اما شما باید 10 برابر بیشتر انجام دهید. شما ممکن است اعتراض کنید اما با یک آزمایش یک هفته ای شروع کنید:

یک آزمایش یک هفته ای انجام دهید: فهرستی از کارهایی که باید انجام دهید تهیه کنید ، اولویت بندی کنید و برای آنها زمان تعیین کنید. پس از آن ، منظم و متمرکز ، هر بلوک را اجرا کنید ، دقیقاً همان چیزی را که برنامه ریزی کرده اید انجام دهید. اگر متوجه شدید که خرید غذا یا تهیه شام ​​را فراموش کرده اید ، تغییراتی ایجاد کنید. بعد از هفت روز ، ایده بسیار بهتری در مورد اینکه چقدر می توانید انجام دهید خواهید داشت.

این بسیار کمتر از آن چیزی است که قبلاً رویای آن را داشتید. ما بیش از حد خوشبین هستیم که چقدر می توانیم در یک روز یا یک هفته انجام دهیم.

هنگامی که به وضعیت خوش بینانه نگاه کنیم ، تعداد واقعی کارهایی که می توانیم در یک هفته انجام دهیم به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. ما باید با این اعتراف واقع بینانه شروع کنیم.

چگونه می توان وظایف محوله را انجام داد

ابتدا تعیین کنید که چه کاری باید انجام شود. مواردی که در فهرست کارهای شما قرار دارد ، مهم نیست به عنوان مثال ، ممکن است مواردی مانند: دوش گرفتن ، خوردن ، خوابیدن ، خرید مواد غذایی ، تهیه غذا ، تمیز کردن ، شستن لباس ، رفتن به محل کار ، بردن بچه ها به مدرسه و غیره را ذکر کنید. همچنین ممکن است برخی از نقاط کار غیرقابل مذاکره داشته باشید: جلسات دوشنبه ، تماس های روزانه و غیره. چقدر طول می کشد؟ این را تا حد ممکن محاسبه کنید. درست است که 8 ساعت خواب و سپس 4-7 ساعت مسئولیت های غیر کار (بسته به این که خانواده دارید یا سایر مسئولیت های مهم غیر کاری) را حساب کنید. و اکنون چند وظیفه کاری برای شما باقی مانده است؟

حالا تعیین کنید چقدر زمان باقی مانده است. فرض کنید شما 8 ساعت خواب ، 4 ساعت کار مهم و 1.5 ساعت کار ... و روزانه 10.5 ساعت وقت دارید. ممکن است شخصی وظایف اجباری بیشتری (اعم از کاری و غیر کاری) داشته باشد ، و سپس تنها 6 ساعت یا حتی کمتر از آن باقی می ماند. فقط مقدار دقیق را محاسبه کنید.

سپس از خود بپرسید بهترین روش استفاده از این زمان چیست؟ شما باید تعداد زیادی از وظایف و کارهایی را که می خواهید انجام دهید تقسیم کنید ، سپس بخوانید و تماشا کنید ... بهترین استفاده از آن زمان چیست؟ پاسخ درستی وجود ندارد ، فقط این س askال را بپرسید.

قدردانی و تمرکز

شما هنوز می خواهید فشار بیشتری را در مدت زمان محدود انجام دهید - این طبیعت ماست.

اما ما باید بدانیم که این به دلیل عدم قدردانی از زمانی است که داریم. بس است. زمانی که داریم هدیه ای ارزشمند است و می توانیم آن را همانطور که هست قدر بدانیم ، دیگر نیازی به آن نداریم.

بنابراین راز کار و عمل با قدردانی و تمرکز است. از فرصت هایی که در اختیار داریم قدردانی کنیم. تعداد آنها زیاد نیست ، آنها گرانبها و فوق العاده هستند. آیا می توانید آنها را به این دلیل که هستند دوست داشته باشید؟

9. هرچه سریعتر حرکت کنیم ، زمان کندتر می گذرد.

هرچه سریعتر حرکت کنید ، زمان کندتر می گذرد. طبق قوانین فیزیک ، اگر خیلی سریع سفر کنید ، سن شما کندتر می شود. اگر شما با سرعت 99٪ از سرعت نور از زمین به سمت ستاره سیریوس پرواز کرده و به عقب برگردید ، هنگام ورود 2.5 سال بزرگتر خواهید بود ، اما افراد روی زمین 17 سال سن خواهند داشت.

10. جهان آنقدر قدیمی است که در مقیاس کیهانی ، زمان بسیار کوتاهی از ظهور انسان بر روی زمین می گذرد.

جهان ۱۳.۸ میلیارد سال عمر دارد. اگر این بازه زمانی را به فاصله ای معادل یک سال فشار دهیم ، یعنی اگر انفجار بزرگ در ساعت 00:00:01 در 1 ژانویه اتفاق بیفتد ، در 29 دسامبر در 00:00:01 همان سال دایناسورها منقرض شوند ، در همان بعد از ظهر در 23:54 بعد از ظهر. کریستف کلمب از دریای اقیانوس اطلس عبور کرد و آمریکا را ثانیه قبل از نیمه شب همان روز کشف کرد.

11. دقیق ترین ساعت مچی که ساخته شده باتری استرانسیوم است.

دقت آنها 6.4 * 10-18 است. این ساعت قادر است زمان را به میزان 5 میلیارد سال به طور دقیق تعیین کند. برای مقایسه: یک ساعت اتمی می تواند 300 میلیون سال به طور دقیق کار کند.

12. قدیمی ترین جسم شناخته شده در جهان کهکشان است به نام z8_GND_5296

13.1 میلیارد سال عمر دارد - تنها حدود 700 میلیون سال از خود جهان جوانتر است.

13. قدیمی ترین شیء شناخته شده روی زمین یک بلور 4.4 میلیارد ساله به نام زیرکون است که در جک هیلز در غرب استرالیا پیدا شده است. تنها 160 میلیون سال از خود زمین کوچکتر است.

14. چرا جهان تصمیم گرفت از زمان مشابه در شهرهای مختلف استفاده کند

دلیل نمایش ساعت ها در همه کشورها به این دلیل است که برنامه ریزی قطارها را آسان تر می کند. تا قرن نوزدهم ، شهرها ساعت خود را روی ظهر محلی تنظیم می کردند ، بنابراین ساعت های بریستول می تواند 11 دقیقه از ساعت های لندن در آن زمان عقب باشد. این بدان معناست که مردم همچنان به قطارهای خود اجازه عبور می دهند ، به همین دلیل است که شرکت های راه آهن از زمان استاندارد لندن در انگلستان استفاده کردند و با راه اندازی خط آهن بزرگ غربی در سال 1840 شروع به کار کردند.

15. آیا می دانستید زمان می تواند متوقف شود؟

زمان را می توان متوقف کرد. کهکشانهای دورسریعتر از موارد نزدیک حرکت کنید اخترفیزیکدانان معتقدند که جهان در حال انبساط دائمی است که در حال افزایش است. نظریه ای وجود دارد که این امر را با نیروی مرموز در جهان که به "انرژی تاریک" معروف است توضیح می دهد. اما فیزیکدان اسپانیایی یک نظریه جایگزین ارائه داد: او معتقد است کهکشانهای دورتر و قدیمی تر سریعتر حرکت می کندنسبت به موارد بعدی ، زیرا در گذشته زمان سریعتر جریان داشته است. اگر او راست می گوید ، پس از چند میلیارد سال "همه چیز برای همیشه منجمد می شود ، مانند یک عکس فوری".

16. زمان زیادی را برای خواب تلف می کنیم.

اگر فردی به طور متوسط ​​8 ساعت در روز بخوابد ، در طول زندگی خود حدود 229،961 ساعت (که حدود 1/3 از کل زندگی او است) می خوابد.

17. از کجا می دانید که رعد و برق از شما چقدر دور است؟

شمارش ثانیه ها بین یک رعد و برق و صدای رعد و برق می تواند به شما بگوید که واقعاً یک رعد و برق چقدر دور است: تاخیر سه ثانیه ای به این معناست که طوفان رعد و برق در حدود یک کیلومتر دورتر در حال وزیدن است. این امر به دلیل تأخیر در ایجاد صدای ناشی از برخورد صاعقه امکان پذیر است. به همین دلیل است که ما همیشه ابتدا یک رعد و برق می بینیم ، و سپس صدای رعد و برق را می شنویم. این امر به ویژه زمانی قابل توجه است که رعد و برق چند کیلومتر از ما دورتر باشد.

18.75 همبرگر در ثانیه

مک دونالد هر 37 ثانیه حدود 375 همبرگر در سراسر جهان می فروشد. یعنی در هر ثانیه 75 همبرگر.

19.2.5 میلیارد سکته مغزی در طول زندگی

وقتی 70 ساله می شوید ، قلب شما بیش از 2.5 میلیارد بار ضربه می زند. به طور متوسط ​​، قلب هر 60 ثانیه 30 لیتر خون به بدن شما پمپ می کند و بیش از 100000 بار در روز می تپد.

20- ثانیه هایی از زندگی خود را عاقلانه سپری کنید

در سال 31.556.926 ثانیه وجود دارد.

در تماس با

همکلاسی ها

وقت گرانبها را هدر ندهید

به گفته یکی از بزرگان ، جدی ترین جنایت سرقت اموال نیست ، بلکه سرقت زمان است. متأسفانه ما هر روز مرتکب این جنایت می شویم.

چه تعداد افراد مفید و ضروری می توانستند انجام دهند در حالی که جلوی صفحه نمایش تلویزیون گیر کرده ایم یا کارهای خالی کوچک انجام می دهیم.

متأسفانه بازگشت ساعت ها ، روزها ، سال های تلف شده غیرممکن است. اما می توانید نحوه استفاده از زمان باقی مانده را بیاموزید.

سازماندهی زمانبرای یک فرد مدرن بسیار مهم است. در این مقاله نحوه تنظیم صحیح زندگی بدون اتلاف وقت در این مقاله مورد بحث قرار می گیرد.

مدیریت زمان یک عادت است که می توانید آن را به دست آورید!

وقت گیر چیست؟

برای یادگیری نحوه استفاده م timeثر از زمان ، کارهایی را که یک انسان مدرن 24 ساعته در روز انجام می دهد در نظر بگیرید.

بنابراین ، یک روز کاری بین 8 تا 12 ساعت طول می کشد. از این میان ، 4-6 ساعت به فعالیتهای واقعاً مفید اختصاص داده شده است. بقیه زمان را صرف استراحت دود ، مکالمات ، قهوه ، تلاش برای درک وظیفه رئیس و تنظیم روحیه کاری می کنیم.

ساکنان شهرهای بزرگ از 30 دقیقه تا 2 ساعت برای رسیدن به محل کار و بازگشت به خانه خود وقت صرف می کنند.

استراحت ناهار یک ساعت طول می کشد. اگرچه خود غذا بیش از 20 دقیقه طول نمی کشد: بقیه زمان در جاده ، صف در کافه ، استراحت دود و غیره صرف می شود.

کارهای خانه از جنس عادلانه 4 تا 5 ساعت طول می کشد. زنان دارای فرزند حتی زمان بیشتری را صرف می کنند.

4-7 ساعت برای خواب باقی می ماند.

همانطور که می بینید ، برنامه بسیار فشرده است. با این حال ، حتی در این شرایط ، بسیاری موفق می شوند زمان زیادی را هدر دهند. می پرسید: "چگونه؟" در زیر یک نوع رتبه بندی از خالی ترین موارد است که می توانید به راحتی آنها را رد کنید:

>> آنچه را که در مغز شما می گذرد تغییر دهید ، و سپس می توانید آنچه در آن متولد شده است را تغییر دهید.

زیگ زیگلار<<

• - سفر به مغازه ها و بوتیک ها (و بسیاری از آنها به دلیل علاقه ورزشی به آنجا می روند و هیچ پولی ندارند).
• - خم شدن در برابر صفحه تلویزیون ؛
• - ارتباط در اینترنت (از طریق Skype ، ICQ و غیره) ؛
• - بازدید از شبکه های اجتماعی (با رفتن به "Odnoklassniki" یا "Vkontakte" برای یک دقیقه ، می توانید چندین ساعت زمان را از دست دهید) ؛
• - حذف هرزنامه ها از صندوق های پستی (کارمندان دفتر - اعم از زن و مرد - مجبور به انجام این کار می شوند).

با این حال ، این لیست را می توان به طور نامحدود ادامه داد. هر یک از ما می توانیم ده ها فعالیت دیگر را نام ببریم که به دلیل آنها تعداد زیادی از دقیقه های ارزشمند زندگی خود را از دست می دهیم.

با تجزیه و تحلیل وضعیت موجود ، به ندرت کسی می خواهد بخشی از زندگی خود را وقف چیزهایی کند که بی فایده است ، بدون آنها به راحتی می تواند بدون آنها انجام دهد.

پس معامله چیست؟ بیایید بیاموزیم که چگونه از هر لحظه ارزشمند زندگی به طور منطقی استفاده کنیم ، زمان را به گونه ای سازماندهی کنیم که از آن به بهترین شکل ممکن استفاده کنیم!

چگونه نحوه استفاده بهینه از زمان را بیاموزیم؟

مدیریت زمان موثر

مدیریت زمان - علم تخصیص صحیح زمان به مدت طولانی توسط تجار که می خواهند به نتایج ملموس در فعالیت های خود دست یابند ، اتخاذ شده است. همچنین برای همه کسانی که می خواهند زمان خود را منطقی تر سازماندهی کنند مفید خواهد بود ، نه اینکه یک دقیقه را بیهوده تلف کنند.

این امر در مورد زنان خانه دار ، مادرانی که در مرخصی زایمان هستند و به ویژه آنهایی که دوست دارند یک یا دو ساعت تنبل شوند و وقت انجام کارهای برنامه ریزی شده را ندارند ، صدق می کند.

بنابراین ، توصیه های عملی در مورد سازماندهی منطقی زمان خود.

1. چنین روشی برای برنامه ریزی عصبی زبانی به عنوان لنگر انداختن وجود دارد. بر این اساس استوار است. این فعالیت مفید به "لنگر" خاصی وابسته است - کلمات ، موسیقی ، حرکات و غیره. به عنوان مثال ، برخی از موسیقی کلاسیک ، برخی از فیلم مورد علاقه خود الهام گرفته اند. یعنی ، برای تنظیم خود برای کار ، گاهی اوقات کافی است از "لنگر" لازم استفاده کنید.
2. برنامه ریز بگیرید. برنامه کاری روز را بنویسید ، به صورت دوره ای موارد تکمیل شده را بررسی و علامت گذاری کنید.
3. زندگی ما شامل چیزهای کوچک است ، به آنها توجه کنید. به جای یک سیگار و یک فنجان قهوه ، کار مفیدی انجام دهید - برای مثال ، نوشته های روزانه خود را بنویسید یا بررسی کنید.
4. در صورت خستگی دست از استراحت برندارید. استراحت به موقع مانع از صرفه جویی در وقت نمی شود ، اما به شما قدرت می دهد.
5. چیزهایی را که بیشترین اهمیت را دارند جشن بگیرید. کارهای مشابه را گروه بندی کنید. به عنوان مثال ، همه تماس هایی که باید انجام شوند را در ستون جداگانه ، جلسات نیز قرار دهید. سعی کنید نکات را به طور یکسان ، در کل گروه به طور همزمان انجام دهید - و خواهید دید که چقدر راحت و م effectiveثر است.
6. یک روش جالب برای صرفه جویی در وقت توسط فرانسوی ها پیشنهاد شد. مغز ما شناخته شده است که قبل از ظهر بیشترین فعالیت را دارد. ناخوشایندترین و سخت ترین کارها را صبح انجام دهید. ابتدا می توانید بیشترین بهره را از آن ببرید. ثانیاً ، زمان باقیمانده را با وجدان روشن صرف نکات دلپذیر و آسان طرح کنید.

ممکن است هنوز آمادگی پذیرش این نکته را نداشته باشید که زمان زیادی را از دست می دهید. عصر بنشینید ، هر کاری را که در طول روز انجام داده اید به ترتیب ، به صورت دقیقه بنویسید.

با دیدن اینکه چقدر زمان صرف چیزهای بی اهمیت شده است ، شگفت زده خواهید شد. و با ضرب این زمان در یک هفته ، یک ماه ، یک سال ، خواهید فهمید که چرا هنوز به هدف خود در زندگی نرسیده اید - و بلافاصله می خواهید همه چیز را برطرف کنید. و این در توان شماست.

یاد آوردن: احترام به زمان کلید زندگی ثروتمند و موفق خواهد بود.

در تماس با

بسیاری از مردم مدام می گویند که می توانند از 24 ساعت اضافی در روز استفاده کنند. اما این چیزی از قلمرو فانتزی است. اما کاملاً ممکن است اطمینان حاصل شود که زمان ما به طور منطقی صرف شده است. اما برای این کار باید از انجام برخی اقدامات واضح و نه چندان زیاد دست بکشید.

1. حاضر باشید به همه اطرافیان کمک کنید

البته اگر به سلامتی آنها اهمیت می دهید ، کمک به آنها ضروری است. اما شما نمی توانید خود را فدا کرده و علایق ، مسئولیت ها و سلامت عاطفی خود را در محراب روابط قرار دهید. با صرف هزینه برای کمک به هرکسی که ملاقات می کنید ، می سوزانید و قدرت خود را از دست می دهید. که می تواند شما را به چیزی واقعاً جالب و ضروری هدایت کند.

اگر زمان بیشتری را صرف دیگران می کنید تا خودتان ، در بیشتر موارد وقت آن است که حداقل در مورد آن فکر کنید. و حداکثر - وضعیت خود و آرامش خاطر خود را شروع کنید.

2. منتظر لحظه مناسب باشید

بیایید بوفه معروف شوروی را به یاد آوریم ، که بهترین ظروف را در خانه نگهداری می کرد - مایه افتخار صاحبان آن. شاید کسی هنوز چیزی مشابه در آپارتمان داشته باشد. اکنون به یاد داشته باشید: هر چند وقت یک بار شخص از این ظروف استفاده می کرد؟ آیا اصلاً او را گرفتند؟ بیشتر اوقات ، خدمات تا "زمانهای بهتر" نگهداری می شد. که ، به عنوان یک قاعده ، هرگز نیامد.

به همین ترتیب ، اکثر مردم خواسته های خود را در "زیبا دور" آرزو می کنند. آنها با شرایطی روبرو می شوند: وقتی این کار را می کنم ، پس ... اما با چنین سرعتی ، ممکن است مطلوب هرگز محقق نشود. اگر مشتاق چیزی هستید ، با تمام وجود برای آن تلاش کنید ، سپس اقدام کنید. بهترین زمان الان است.

3. در مورد اهداف بدون اقدام بیشتر صحبت کنید

این نقطه به آرامی از نقطه قبلی جریان می یابد. به اشتراک گذاشتن برنامه ها و ایده ها گاهی مفید و الهام بخش است. اما بد نیست اگر چیزی فراتر از گفتگوها پیش برود. در نتیجه شما وقت خود و دیگران را هدر می دهید.

قبل از اینکه در مورد هر چیزی صحبت کنید ، مطمئن شوید که فقط چت نمی کنید و واقعاً قصد دارید برنامه های خود را اجرا کنید. در غیر این صورت ، در آینده ، شما ممکن است این دیالوگ را بخاطر بسپارید و خود را پیدا خواهید کرد.

4. وقتی پولی برای خرید وجود ندارد به مرکز خرید و سایت های فروشگاه های آنلاین مراجعه کنید

اگر بودجه برنامه ریزی شده است و پاداش در محل کار به زودی انتظار نمی رود ، این یک شغل مسخره است. فقط یکبار دیگر ناراحت شوید و آه شدیدی خواهید کشید.

البته ، هنگامی که به دنبال چیزی هستید ، می توانید پس انداز کنید. اما بگذارید قبول کنیم ، بیشتر اوقات فقط خیره می شویم.

5- با دیگران رقابت کنید

اگر تمایل دارید که در زمینه ای حرفه ای شوید ، این قابل ستایش است و جای نگرانی نیست. صرف زمان برای توسعه خود و بهبود زندگی شما درست است. اما اگر با دوست یا دوست خود در زندگی بهتر زندگی می کنید ، این یک فعالیت احمقانه است.

شما مجبور نیستید چیزی را به کسی ثابت کنید یا کاری انجام دهید ، فقط برای پاک کردن بینی دیگران. این یک وضعیت بن بست است که شما را مجبور می کند یک شیوه زندگی را داشته باشید که احتمالاً برای شما مناسب نیست. و همه اینها هزینه ، تلاش و زمانی است که می توانید با سود و لذت زیادی صرف کنید.

6. توهین اشتباه برای انتقاد سازنده

بازخورد از بیرون باید به شما کمک کند از زاویه ای دیگر به موضوعی نگاه کنید ، دید خود را گسترش دهید. اگر در عوض منفی منفی دریافت می کنید ، نباید تسلیم شوید و حتی بیش از حد منعکس کنید. بنابراین ، شما به سادگی وقت خود را تلف می کنید ، و "منتقد" در این لحظه به زندگی خود ادامه می دهد ، بدون اینکه شما را به خاطر آورد.

7. با چیزی موافقت کنید تا به فرد آزرده خاطر نشوید

مراقبت از احساسات دیگران چیز بدی نیست. اما اگر به بی ستون فقرات و ناتوانی در امتناع تبدیل شود ، اول از همه شما خودتان را بد انجام می دهید.

البته ، اگر شخصی واقعاً می خواهد با شما باشد و جایی نیز با شما رفته است ، چرا از او حمایت نمی کنید؟ اما اگر چنین سیستمی فقط در یک جهت (نه در جهت شما) کار می کند ، دیگر به احساسات دیگران فکر نکنید. کاری را انجام دهید که برای شما جالب و مهم است. و وقت خود را با بهانه آوردن هدر ندهید ، زیرا گفتن "من نمی خواهم" بسیار راحت تر و صادقانه تر است.

ارتباط با افراد آگاه ، تماشای فیلم های آموزشی ، خواندن کتاب ، مقاله و برجسته کردن چیزهای جدید و مفید برای خودتان قطعاً درست است. اما مهم است که به یاد داشته باشید که همه توصیه های خوب برای همه یکسان عمل نمی کند. شما می توانید زمان زیادی را صرف عادت به چیزی کنید ، و در نهایت ، زندگی بهتر نمی شود ، بلکه فقط بدتر می شود. به عنوان مثال ، بیدار شدن زود هنگام برای همه خوب نیست. و اگرچه بسیاری از مردم توصیه می کنند کمی از خواب بیدار شوید ، اما این بدان معنا نیست که شما فوراً بهره وری بیشتری خواهید داشت و به شما کمک می کند. این احتمال وجود دارد که اوضاع متفاوت پیش برود.

بنابراین ، با احتیاط به آزمایشات خود نزدیک شوید. به آنچه که قرار است پیاده سازی کنید فکر کنید و برای امتحان هر چیزی که به شما توصیه می شود عجله نکنید. به خودتان ، بدن خود و احساسات خود گوش دهید. آنها به شما خواهند گفت که چگونه ادامه دهید.

9. با آگاهی سطحی از موضوع کاری را انجام دهید

بیشتر اوقات ، چنین طرح دارای دو گزینه توسعه است. یا این کار را کج و مورب انجام می دهید ، یا فقط بدون اتمام آن را پرتاب می کنید. گزینه سوم ، جایی که همه چیز برای شما مناسب بود ، افسوس ، نادرترین است.

اگر قبل از شروع به کار ، موضوع را به طور کامل مطالعه کنید ، زمان زیادی را صرفه جویی خواهید کرد. اگر باید اصلاحاتی را انجام دهید ، حداقل آن را انجام دهید. برخلاف شرایطی که شما متوجه نشده اید و بلافاصله شروع به تکمیل کار کرده اید. و این در مورد همه چیز که می توانید برای آن تلاش کنید صدق می کند.

گاهی اوقات پذیرفتن خواسته های خود دشوار است ، اما انجام آن ضروری است. و اصلاً لازم نیست در سخنان کسی به دنبال تأیید یا تأیید باشید. علاوه بر این ، آنها ممکن است با طرف مقابل مخالف باشند و شما آنچه را که واقعاً می خواهید نمی شنوید. به همین دلیل ، تردیدها ممکن است ظاهر شوند و در نتیجه ، شما زمان بیشتری را برای دستیابی به خواسته خود صرف خواهید کرد.

11. هنگام تمیز کردن سطل زباله را رها کنید

بنابراین ، شما اغلب موارد اجتناب ناپذیر را به تعویق می اندازید و خودتان را به تمیزکاری مکرر و اتلاف وقت دیگر محکوم می کنید.
اگر چیزی قبلاً مفید نبوده باشد ، احتمال اینکه ناگهان مورد نیاز باشد به صفر می رسد. کارهای مضاعف انجام ندهید و زباله ها را به میزان اندکی دور بریزید. اگر کالا در وضعیت خوبی قرار دارد و حیف است که آن را دور بیندازید ، آن را بفروشید یا به کسی که آن را دارد بدهید.

12. برای یک یا دو روز مواد غذایی بخرید

ما در مورد اهمیت لیست خرید صحبت نخواهیم کرد ، این واضح است. اما این نیز مهم است که به آینده نگاه کنید و غذای غیرقابل فساد را به صورت ذخیره خریداری کنید. در آینده ، این عادت به شما کمک می کند که هر روز به خرید نروید. به هر حال ، می توانید از تحویل مواد غذایی در خانه نیز استفاده کنید. این باعث صرفه جویی در وقت و تلاش شما می شود.

13. بیماری های خود را از طریق گوگل شناسایی کنید

بله ، خواندن و مطالعه نظرات متخصصان مفید است. با این حال ، تشخیص خود یک ایده است ، اگر بخواهیم آن را ملایم بیان کنیم ، بنابراین. علاوه بر این ، در چنین مواردی ، ما فقط خود را به مطالعه مقالات محدود نمی کنیم. بعد از خواندن ، افراد معمولاً به سراغ خود درمانی می روند که خود خطرناک است.

اگر بیماری خاصی دارید ، باید به پزشک مراجعه کنید و زمان و پول خود را برای رفتن به داروخانه برای چیزی که ممکن است به آن احتیاج نداشته باشید ، هدر ندهید. به یاد داشته باشید که وقتی خوددرمانی می کنید ، به موقع برای مقابله با یک بیماری واقعی که ممکن است پزشک شما تشخیص دهد ، از دست می دهید.

گاهی اوقات این امر بحرانی است.

14. بدون اطمینان از موجودی کالا در فروشگاه به فروشگاه بروید

مواقعی وجود دارد که آنها در سایت می نویسند که چیزی در فروشگاه وجود دارد ، اما در محل معلوم می شود که فروخته شده است. اما این وضعیت کاملاً نادر است. بیشتر اوقات ، مردم فقط به فروشگاه می روند ، به این امید که خرید مورد نظر را به خانه ببرند. با این حال ، نتیجه سفر همیشه خوشحال کننده نیست. بهتر است هدر ندهید و همیشه از قبل نگاه کنید ، تا بعداً ناراحت نشوید.