کار دوره جنبه های روانی استرس. جنبه های عصبی زیستی استرس جنبه های استرس

ظهور استرس در یک موقعیت خاص می تواند به دلایل ذهنی مرتبط با ویژگی های یک شخصیت خاص رخ دهد.

به طور کلی، از آنجایی که افراد شبیه هم نیستند، خیلی به عامل شخصیت بستگی دارد. به عنوان مثال، در سیستم "فرد-محیط"، با افزایش تفاوت بین شرایطی که مکانیسم های سوژه در آن شکل می گیرد و مکانیسم های تازه ایجاد شده، سطح تنش عاطفی افزایش می یابد. بنابراین، برخی شرایط باعث ایجاد استرس عاطفی نه به دلیل سفتی مطلق آنها، بلکه در نتیجه ناهماهنگی بین این شرایط مکانیسم عاطفی فرد می شود.

در صورت بروز هرگونه تخطی از تعادل «فرد-محیط»، کمبود منابع ذهنی یا جسمی فرد برای رفع نیازهای واقعی و یا عدم تطابق خود نظام نیازها مایه اضطراب است. اضطراب به شرح زیر است:

احساس یک تهدید تعریف نشده؛

احساس ترس منتشر و انتظار مضطرب؛

نگرانی نامشخص

قوی ترین مکانیسم استرس روانی است. این از احساس تهدیدی که قبلاً ذکر شد ناشی می شود، که به نوبه خود عنصر اصلی اضطراب است و اهمیت بیولوژیکی آن را به عنوان سیگنال پریشانی و خطر تعیین می کند.

اضطراب می تواند نقش محافظتی و انگیزشی ایفا کند که با درد قابل مقایسه است. افزایش فعالیت رفتاری، تغییر در ماهیت رفتار یا فعال شدن مکانیسم های سازگاری درون روانی با بروز اضطراب مرتبط است. اما اضطراب نه تنها می تواند فعالیت را تحریک کند، بلکه به تخریب کلیشه های رفتاری ناسازگارانه کمک می کند، و آنها را با اشکال مناسب تر رفتار جایگزین می کند.

بر خلاف درد، اضطراب یک علامت خطر است که هنوز متوجه نشده است. پیش بینی این وضعیت ماهیت احتمالی دارد و در نهایت به ویژگی های فرد بستگی دارد. در این مورد، عامل شخصی اغلب نقش تعیین کننده ای ایفا می کند، و در این مورد، شدت اضطراب بیشتر منعکس کننده ویژگی های فردی موضوع است تا اهمیت واقعی تهدید.

اضطراب، از نظر شدت و مدت، ناکافی با موقعیت است، از شکل گیری رفتار سازگارانه جلوگیری می کند، منجر به نقض یکپارچگی رفتاری و به هم ریختگی کلی روان انسان می شود. بنابراین، اضطراب ریشه هر وضعیت روانی و تغییرات رفتاری ناشی از استرس روانی است.

پروفسور برزین یک سریال هشدار دهنده را شناسایی کرد که نشان دهنده یک عنصر اساسی از روند سازگاری ذهنی است:

1) احساس تنش درونی - سایه تهدید مشخصی ندارد، فقط به عنوان سیگنالی از رویکرد آن عمل می کند و ناراحتی روانی دردناکی ایجاد می کند.

2) واکنش های بیش از حد زیبایی - اضطراب رشد می کند، محرک های خنثی قبلی رنگ منفی پیدا می کنند، تحریک پذیری افزایش می یابد.

3) اضطراب خود عنصر اصلی سریال مورد بررسی است. این خود را به عنوان یک احساس تهدید تعریف نشده نشان می دهد. یک ویژگی مشخص: ناتوانی در تعیین ماهیت تهدید، پیش بینی زمان وقوع آن. اغلب پردازش منطقی ناکافی رخ می دهد، در نتیجه، به دلیل فقدان حقایق، نتیجه گیری نادرست صادر می شود.

4) ترس - اضطراب در یک شی خاص مشخص شده است. اگرچه ممکن است اشیایی که اضطراب به آنها مربوط می شود علت نباشند، سوژه این ایده را پیدا می کند که می توان اضطراب را با اعمال خاصی از بین برد.

5) احساس اجتناب ناپذیری یک فاجعه قریب الوقوع، افزایش شدت اختلالات اضطرابی، موضوع را به ایده عدم امکان جلوگیری از یک رویداد قریب الوقوع سوق می دهد.

6) هیجان مضطرب-ترس - بی نظمی ناشی از اضطراب به حداکثر می رسد و امکان فعالیت هدفمند از بین می رود.

اضطراب، با وجود فراوانی صورت‌بندی‌های معنایی مختلف، یک پدیده واحد است و به عنوان مکانیسم اجباری استرس هیجانی عمل می‌کند. در صورت بروز هرگونه عدم تعادل در سیستم "فرد-محیط"، مکانیسم های سازگاری را فعال می کند، و در عین حال، با شدت قابل توجهی، زمینه ساز ایجاد اختلالات انطباقی است. افزایش سطح اضطراب باعث فعال شدن یا تشدید عمل مکانیسم های سازگاری درون روانی می شود. این مکانیسم‌ها می‌توانند به سازگاری ذهنی مؤثر، تضمین کاهش اضطراب کمک کنند و در صورت عدم کفایت، در نوع اختلالات سازگاری منعکس می‌شوند که با ماهیت پدیده‌های آسیب‌شناسی روانی مرزی شکل‌گرفته در این مورد مطابقت دارد.

اثربخشی سازگاری ذهنی مستقیماً به سازماندهی تعامل خرد اجتماعی بستگی دارد. در موقعیت های درگیری در حوزه خانواده یا کار، مشکلات در ایجاد ارتباطات غیررسمی، نقض سازگاری مکانیکی بسیار بیشتر از تعامل اجتماعی موثر مشاهده شد. همچنین تجزیه و تحلیل عوامل یک محیط یا محیط خاص با سازگاری ارتباط مستقیم دارد. ارزیابی ویژگی های فردی دیگران به عنوان عامل جذب در اکثریت قریب به اتفاق موارد با سازگاری روانی مؤثر و ارزیابی همین ویژگی ها همراه بود. به عنوان یک عامل دافعه - با نقض آن.

اما نه تنها تجزیه و تحلیل عوامل محیطی سطح سازگاری و تنش عاطفی را تعیین می کند. همچنین لازم است که کیفیت های فردی، وضعیت محیط بلافصل و ویژگی های گروهی که در آن تعامل خرد اجتماعی صورت می گیرد در نظر گرفته شود.

انسان مدرن کمتر و کمتر با عوامل استرس زای طبیعی که نیاز به اقدام فوری دارند، مواجه می شود و بیش از پیش تحت فشار عوامل روانی ناشی از تمدن قرار می گیرد که نمی تواند به روش های معمول ذاتی ذاتی خود به آنها پاسخ دهد. با این وجود، استرس زندگی مدرن، که در اصل روانی-اجتماعی است، از طریق مکانیسم های بیولوژیکی کاملاً تعریف شده ای که بر جوهر بیولوژیکی تغییر ناپذیر یک فرد تأثیر می گذارد، تحقق می یابد. علاوه بر این، برای درک نقش استرس در پیری و بیماری، مهم است که ماهیت استرس را به عنوان یک پدیده بیولوژیکی پیچیده در نظر بگیریم.

بسیاری از سیستم های تنظیمی در اجرای مراحل مختلف پاسخ استرس در بدن دخیل هستند - سیستم عصبی مرکزی، سیستم عصبی خودمختار و سیستم تنظیم عصبی غدد درون ریز. در چارچوب واکنش استرس (به ویژه با سیگنال های طولانی مدت، مزمن و منفی از محیط اجتماعی)، نقش ویژه ای به محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-کورتیکوئید (GHCO) تعلق دارد.

ناحیه هیپوتالاموس مغز تنظیم کننده اصلی فرآیندهای متابولیک است که با خوشه هایی از سلول های ترشح کننده عصبی اشباع شده است. به عنوان بخشی از سیستم لیمبیک، هیپوتالاموس با قشر جلوی مغز، سیستم لیمبیک، مراکز پردازش حسی و ساختارهای ساقه تعامل نزدیک دارد و از این طریق در ادغام پاسخ‌های احساسی، تصمیم‌گیری و تنظیم عصبی غدد درون ریز متابولیسم و انواع مختلف شرکت می‌کند. رفتار - اخلاق. نورون های هیپوتالاموس نه تنها ارتباطات ورودی و خروجی گسترده ای در ساختارهای مغز دارند، بلکه از طریق گیرنده های هورمون ها، متابولیت ها و سایر مولکول های فعال فیزیولوژیکی، جمع آوری اطلاعات در مورد تمام فرآیندهای داخلی بدن هستند.

تحت تأثیر محرک‌های منفی خارجی (یعنی سیگنال‌های استرس) یا تجربیات درونی (یعنی واکنش‌های احساسی که به عنوان مثال با ناامیدی یا پیش‌بینی یک رویداد ناخوشایند همراه است)، با واسطه ساختارهای فوق‌الذکر مغز، زنجیره ای از رویدادهای زیر ایجاد می شود:

فعال سازی (به احتمال زیاد در نتیجه یک سیگنال الکتریکی عصبی ورودی) پروتونکوژن c-fos کد شده توسط ژن FOS (از بین ژن های اولیه فوری که فاکتورهای رونویسی هستند)؛

پروتونکوژن c-fos بیان ژن CRH را فعال می کند.

ژن CRH ترشح یک پلی پپتید به نام هورمون آزاد کننده کورتیکوتروپین (CRH, CRH) یا کورتیکولیبرین را در سلول های هسته پارابطنی هیپوتالاموس فعال می کند.

CRH از طریق فضاهای بین سلولی به غده هیپوفیز قدامی مهاجرت می کند، جایی که تولید پرو-اپیوملانوکورتین (POMC) توسط سلول های ملانوتروف را تحریک می کند، یک پلی پپتید بزرگ که پیش ساز تعدادی تنظیم کننده است: هورمون آدرنوکورتیکوتروپیک (ACTH)، اندورفین. لیپوتروپین ها و ملانوتروفین ها (آزادسازی ACTH نیز توسط هورمون های لوب خلفی غده هیپوفیز - اکسی توسین و آرژنین-وازوپرسین، به ویژه در استرس مزمن انجام می شود) [افزایش غلظت ACTH در خون از طریق مکانیسم بازخورد از طریق گیرنده های هیپوتالاموس سنتز بیشتر CRH را مهار می کند].

ACTH از طریق گیرنده های مربوطه سلول های قشر آدرنال باعث افزایش سطح کورتیزول در خون می شود (و طبق اصل بازخورد منفی، ترشح CRH را مهار می کند).

کورتیزول آزاد (افزایش غلظت کورتیزول برای بدن خطرناک است، بنابراین در ابتدا مقادیر اضافی آن به پروتئین های سرم متصل می شود) به راحتی به غشاء و موانع پلاسما نفوذ کرده و به پروتئین گیرنده خاصی که در همه وجود دارد متصل می شود. انواع بافت ها و سلول ها، از جمله بافت عصبی؛

مجموعه ای از کورتیزول با یک پروتئین گیرنده (که یک عامل رونویسی است) تعدادی از ژن ها را فعال می کند که به نوبه خود باعث تحریک تشکیل پروتئین-آنزیم های جدید، تنظیم کننده های زیستی و تعدیل کننده های سیستم های مختلف بدن از جمله سیستم ایمنی می شود. تغییرات متابولیک قابل توجهی در بافت‌های مختلف، به‌ویژه در عضلات، بافت چربی، استخوان‌ها و در کبد رخ می‌دهد:

کورتیزول دارای چندین نقطه عمل بسیار مهم به طور مستقیم در مغز (ساختارهای سیستم لیمبیک) است:

هیپوکامپ: تحت شرایط فیزیولوژیکی در این ساختار، کورتیزول، که اثرات کاتکول آمین‌ها را تقویت می‌کند، حفظ اطلاعات مهم احساسی، از جمله در مورد رویدادهایی که باید از آنها اجتناب شود را تضمین می‌کند. عناصر سلولی هیپوکامپ در هنگام تشکیل ردیابی های حافظه از مکانیسم های گلوتاماترژیک مرتبط با تحریک بیش از حد استفاده می کنند که در نتیجه آنها خود به راحتی در هنگام استرس ، هیپوکسی و مسمومیت عصبی آسیب می بینند. مطالعات تجربی متعدد و داده‌های تصویربرداری عصبی در انسان نشان می‌دهد که تحت شرایط استرس مزمن، غلظت بالای کورتیزول یک اثر عصبی مستقیم بر نورون‌های هیپوکامپ دارد. در نتیجه، به دلیل مرگ نورون‌ها، حجم هیپوکامپ کاهش می‌یابد و این باعث اختلالات شناختی، به‌ویژه تضعیف حافظه زندگی‌نامه‌ای می‌شود که به این دلیل تصور می‌شود که فرد توانایی رشد موفق را از دست می‌دهد. استراتژی های مقابله با موقعیت های مشکل؛ بنابراین، کورتیزول، که در سطح هنجاری استرس، شکل‌گیری پاسخ‌های رفتاری مسئول توانایی اجتناب از خطر یا کنار آمدن موفقیت‌آمیز با آنها را فراهم می‌کند، در استرس مزمن یا شدید (پریشانی) عملکرد را مختل می‌کند و سازگاری با مشکلات زندگی را تضعیف می‌کند.
■ آمیگدال (آمیگدال): به عنوان تنظیم کننده احساسات مانند هوشیاری، ترس، اضطراب، خشم، پرخاشگری عمل می کند. به همین دلیل، آمیگدال در اجرای واکنش های رفتاری مرتبط با پاسخ به خطر، سلطه اجتماعی، یا برعکس، تسلیم، که با تظاهر (یا سرکوب) پرخاشگری همراه است، درگیر است. با سیگنال‌های هنجاری از محیط، این واکنش‌ها عملکردهای اجتماعی مهمی را انجام می‌دهند، وضعیت فرد را حفظ می‌کنند و عملکرد اجتماعی را تضمین می‌کنند، با این حال، در استرس مزمن، بیش فعال شدن آمیگدال باعث ایجاد اضطراب مداوم، حملات پانیک می‌شود و به ایجاد افسردگی کمک می‌کند.

باید در نظر داشت که هیپوکامپ و آمیگدال و سایر ساختارهای سیستم لیمبیک و همچنین قشر پیشانی دارای برجستگی های عصبی به هیپوتالاموس هستند و در "پرتاب" GGCO در موقعیت های استرس زا نقش دارند. ماهیت «روانی» (مرتبط با تجربیات ناشی از تعاملات اجتماعی، و نه با تهدید فیزیکی مستقیم).

کورتیکولیبرین (هورمون آزاد کننده کورتیکوتروپین [CRH]) همچنین به واکنش های استرسی کمک می کند، که نه تنها باعث آزاد شدن ACTH در غده هیپوتالاموس-هیپوفیز می شود، بلکه در قسمت های مختلف مغز - قشر، آمیگدال و تنه نیز سنتز می شود. نورون‌های ساختارهای مختلف که کورتیکولیبرین تولید می‌کنند با هسته پارا بطنی هیپوتالاموس (منبع اصلی CRH) و تشکیلات ساقه (که منابع اصلی نوراپی نفرین و سروتونین هستند و برجستگی‌هایی به قشر جلوی مغز دارند) ارتباط دارند:

به همین دلیل، CRH تحت استرس، واکنش‌های عصبی غدد درون ریز را از طریق GHCO، واکنش‌های احساسی ترس و اضطراب از طریق آمیگدال، پاسخ‌های استرس شناختی و رفتاری از طریق نورون‌های قشر مغز و پاسخ‌های خودمختار از طریق ساختارهای ساقه تحریک می‌کند. همچنین با تأثیر بر سیستم سروتونین به ایجاد اختلالات خواب و افسردگی کمک می کند.

همه این مکانیسم ها تا حد زیادی توضیح می دهند که چرا استرس مزمن یا شدید (پریشانی) با اضطراب، تنش، خلق و خوی افسرده همراه است، یعنی مهم ترین پیش نیازهای افسردگی (شایع ترین پیامد استرس مزمن). معمولاً این تغییرات گذرا هستند و در بیشتر موارد با بازگرداندن خلق و خوی پایدار جایگزین می شوند. در عین حال، در برخی از افراد (تقریباً 10٪ از زنان و 3٪ از مردان)، نتیجه استرس به افسردگی بالینی تبدیل می شود، تقریباً به همان تعداد افراد به سندرم استرس پس از سانحه (PTSD) مبتلا می شوند. پس از حوادث شدید آسیب زا، تعداد قابل توجهی از افراد با گذشت زمان، اعتیادهای مختلف ایجاد می کنند. بنابراین، تأثیر منفی استرس موارد زیادی را در بر می گیرد، اما اختلالات سلامت روان تنها در آسیب پذیرترین بخش جامعه شکل می گیرد.همچنین استرس مزمن بدن را به سمت یک یا آن بیماری مزمن سوق می دهد که بر سیستم غدد درون ریز، سیستم قلبی عروقی، کلیوی تأثیر می گذارد. بافت، کبد، ماهیچه ها یا اسکلت استخوانی. به عبارت دیگر، استرس مزمن یا شدید آسیب رسان به تدریج سلامت جسمی را از بین می برد و ظاهراً بر احتمال تومورهای بدخیم تأثیر می گذارد.

در سال‌های اخیر، شواهد زیادی بر روی مدل‌های تجربی و مواد بالینی (با توافق بسیار خوب بین تظاهرات در جوندگان، نخستی‌سانان و انسان) ارائه شده است که موقعیت‌های استرس‌زا و رویدادهای منفی زندگی در دوره اولیه رشد باعث طولانی‌مدت می‌شوند. اختلالات آناتومیکی و عملکردی در ساختارهای مختلف مغز. در همان زمان، توجه ویژه ای به عامل زمان - دوره ای که در طی آن اثر تنش مخرب اعمال شد، شد. بر اساس این مجموعه قابل توجه از اطلاعات، که نسبتاً اخیراً در تعدادی از بررسی ها گردآوری شده است، می توان نتایج زیر را گرفت:

قوی ترین اثرات مخرب تأثیرات منفی قبل از تولد است. اگر مادر در دوران بارداری استرس شدید، اضطراب یا افسردگی شدید داشته باشد یا گلوکوکورتیکوئید دریافت کند، این می تواند منجر به کاهش وزن و اندازه بدن جنین در بدو تولد، کاهش اندازه هیپوکامپ و اختلالات سلولی در مغز شود. در تاریخچه زندگی بعدی چنین کودکی، به احتمال زیاد مشکلات سلامت روانی متعددی از جمله افسردگی، اعتیاد، اختلالات اضطرابی، تظاهرات ضد اجتماعی، اختلال بیش فعالی و اختلال کمبود توجه ظاهر می شود. همه اینها با اختلالات متعدد مکانیسم های سلولی در مغز و ضایعه غالب هیپوکامپ، ساختارهای دوپامینرژیک سیستم مزولیمبیک و آمیگدال همراه است.

استرس اولیه پس از زایمان در درجه اول با روابط ناکارآمد مادر و کودک، اختلال در مکانیسم های دلبستگی کودک به مادر مرتبط است. مشاهدات متعدد جوندگان و نخستی‌ها به طور قانع‌کننده‌ای نشان داده است که کمبود گرما و مراقبت مادر منجر به برنامه‌ریزی منفی GHCO مغز می‌شود و ناحیه هیپوتالاموس به طور فعال در این فرآیند شرکت دارد. در نتیجه، همراه با اختلالات حوزه عاطفی و اختلالات رفتاری، اختلالات متابولیک، دیابت و اختلالات خوردن (بی اشتهایی یا پرخوری عصبی) ممکن است دیرتر در بزرگسالی ظاهر شوند. یکی از ویژگی های استرس در این دوره از زندگی، تشکیل نه تنها آمادگی برای افزایش مداوم فعالیت GHCO، بلکه پدیده متضاد - هیپوکورتیکوزولیسم (یعنی سطح پایین مداوم کورتیزول) است که علائم آن است. می تواند سندرم "کودک مهار شده"، افسردگی و چاقی باشد (ظاهراً هیپوکورتیکوزولیسم به دلیل بیش فعالی مکانیسم بازخورد به دلیل افزایش حساسیت گیرنده های مرکزی به کورتیزول است).

استرس در دوران نوجوانی ویژگی های خاص خود را دارد. در این دوره است که تمام آسیب‌شناسی‌های روانی و اختلالات رفتاری ناشی از برنامه‌ریزی محیطی منفی هورمونی، که در دوره‌های رشد قبل از تولد و اوایل پس از زایمان اتفاق افتاد، به وضوح خود را نشان می‌دهند. این اختلالات در پاسخ به یک دوره استرس‌زای خاص در زندگی یک نوجوان ایجاد می‌شوند، در حالی که واکنش‌پذیری بالای GHCO و سیستم‌های مرتبط در چنین افرادی با تغییر در ساختار قشر پیشانی، کاهش اندازه شکنج سینگوله همراه است. و کاهش اندازه هیپوکامپ. در نتیجه، نشانه‌شناسی به سمت اختلالات شخصیت، ضد اجتماعی، تعارض، نقض مهارت‌های غلبه بر مشکلات زندگی و تمایل به خودآزاری (خودکشی) سوق داده می‌شود.

لازم به ذکر است که تمایلات منفی در قربانیان تروماهای اولیه تا سنین بزرگسالی و اواخر سن مشاهده می شود و تنها به دوره رشد محدود نمی شود. در افراد مسن، این در مهار نوروژنز (به دلیل عناصر سلول های بنیادی) در هیپوکامپ و ضعیف شدن اولیه عملکردهای شناختی آشکار می شود. بنابراین استرس در اوایل زندگی باعث اختلال حافظه در سالمندان می شود. شاید در همین ارتباط است که سلامت جسمی کلی و فعالیت بالای عضلانی پس از 45 سال، همراه با تولید موثرتر سلول های بنیادی، از این امر جلوگیری می کند.

4590 0

استرس حالتی از بدن انسان است که تحت تأثیر محرک های شدید و آسیب شناختی رخ می دهد و منجر به فعالیت شدید مکانیسم های تطبیقی غیر اختصاصی بدن می شود. اصطلاح "استرس" در سال 1936 توسط G. Selye وارد پزشکی شد که استرس را به عنوان حالتی از بدن تعریف کرد که وقتی هر خواسته ای از بدن ایجاد می شود، ایجاد می شود.

توانایی های جبرانی بدن انسان که به آن اجازه می دهد با تغییرات محیط خارجی و داخلی سازگار شود، زیاد است. شرایط لازم برای شکل گیری یک سازگاری کامل عبارتند از: وضعیت مطلوب مکانیسم های سازگاری (سلامت انسان)، شدت و مدت قرار گرفتن در معرض محرک های محیط خارجی و داخلی بدن و زمان لازم برای شکل گیری فرآیند سازگاری

مکانیسم هایی که سازگاری ارگانیسم را انجام می دهند شامل تغییرات در فعالیت قلب، سیستم تنفسی، متابولیسم و سیستم ایمنی است. سیستم عصبی و اندام های غدد درون ریز (غده هیپوفیز، غده تیروئید، غدد فوق کلیوی و غیره) نقش بسیار زیادی در توسعه مکانیسم های تطبیقی دارند.

واکنش های استرس می تواند تحت تأثیر طیف گسترده ای از محرک ها (تروما، سوختگی، بیماری و غیره) و همچنین استرس عاطفی ایجاد شود. وضعیت استرس در اکثریت جمعیت ناشی از عوامل محیطی نامطلوب متعدد است. شرایط زندگی و عادات شکل گرفته در گروه های بزرگ مردم برای حفظ سلامت مطلوب نیست. جریان روزافزون اطلاعاتی که توسط یک فرد به طور داوطلبانه یا جدا از آن به دست می‌آید از نظر محیطی خطرناک می‌شود.

موقعیت های استرس اطلاعاتی اغلب به وجود می آیند. موسیقی پاپ که صبح ها توسط برنامه های رادیویی به مردم تحمیل می شود، ریتم طبیعی ورود به حالت کار بدن را به ویژه در میانسالان و سالمندان مختل می کند. ریتم پرسرعت و احساسی زندگی مدرن، به ویژه در شهرها، بر عملکرد مراکز اصلی سیستم عصبی فشار وارد می کند. محرک های مختلف به دلیل ظهور واکنش های خاص به تأثیرات کیفی متفاوت، ویژگی های خاص خود را به استرس می دهند.

پیشرفت علمی و فناوری موقعیت‌های استرس‌زای بیشتری را ایجاد می‌کند: نرخ بالای زندگی، اضافه بار اطلاعات، فشار بیش از حد در حین کار عصبی و مسئولانه، بار ذهنی، خستگی ناشی از کار یکنواخت یکنواخت. پیشرفت علمی و فناوری در کشورهای بسیار توسعه یافته منجر به افزایش نسبت کار فکری شده است. ماهیت کار کارگران در نتیجه معرفی گسترده مکانیزاسیون و اتوماسیون فرآیندهای تولید تغییر کرده است. کارگران به طور فزاینده‌ای به ماشین‌ها و مکانیسم‌ها سرویس می‌دهند، نه کار فیزیکی، بلکه کار فکری. جریان فزاینده اطلاعات نه تنها دانشمندان را فراگرفته است.

از لحظه اختراع چاپ کتاب تا سال 1945، یعنی. در طول 500 سال، حدود 30 میلیون کتاب مختلف در جهان منتشر شده است، همین تعداد کتاب در 25 سال آینده منتشر شده است. حجم برنامه های درسی مدارس و دانشگاه ها پیچیده تر و افزایش یافته و بار آموزشی افزایش یافته است. میزان زمان اختصاص یافته به تماشای برنامه ها و فیلم های تلویزیونی به طور چشمگیری افزایش یافته است. بسیاری از آنها، به ویژه آنهایی که داستان های وحشتناک، خشونت و قتل دارند، واکنش های احساسی شدید و منفی همراه با افزایش شدید محتوای آدرنالین در خون (ضربان قلب، افزایش فشار خون) ایجاد می کنند.

ظهور و ماهیت استرس تا حد زیادی توسط واکنش خود ارگانیسم تعیین می شود، که به نوبه خود به وضعیت عملکردی سیستم های فیزیولوژیکی، ویژگی های ارثی ارگانیسم، بیماری های قبلی، سن و عوامل دیگر بستگی دارد.

زندگی مدرن پر از محرک های استرس زای بیرونی است که نمی توان از آنها اجتناب کرد. این شهر در کنار سرعت بالا، شلوغی، جرم و جنایت و بی ادبی، آلودگی هوا و صدا تولید می کند. برای مضر بودن هر محرک استرس زا، مانند سر و صدا، نیازی به بلند بودن آن نیست. اثر استرس زا با هر صدای تکراری کنترل نشده رخ می دهد.

استرس عاطفی

استرس عاطفی (هیجان، هیجان، تنش) یک حالت ذهنی از یک تجربه روانی-هیجانی بارز از یک فرد (لذت یا نارضایتی، شادی، ترس، عصبانیت و غیره) از موقعیت های زندگی تعارض است که به شدت یا برای مدت طولانی محدودیت های زندگی را محدود می کند. ارضای نیازهای اجتماعی و زیستی او.

واکنش‌های مسئولانه بدن به احساسات به واکنش‌های رفتاری، ویژگی‌های روان‌شناختی و تربیت فرد بستگی دارد. پیچیدگی این مشکل در این است که بر خلاف یک وحشی، یک فرد متمدن موظف است احساسات خود را مهار کند، یعنی. آرام بمان، آرام چنین شخصی به دنبال خاموش کردن آتشی است که در بدن پدید آمده است. مهار تظاهرات جسمانی، پاسخ های حرکتی و واکنش های گفتاری. و در اینجا تضاد خود را نشان می دهد: با تلاش اراده، فرد واکنش های حرکتی را سرکوب می کند. در نتیجه یک طوفان گیاهی به قلب و عروق خونی می رسد. هر چه بدن کمتر به بارهای شدید از جمله روانی-عاطفی آموزش داده شود، وضعیت حداکثر تحرک سیستم قلبی عروقی بیشتر می شود. تأکید بر این نکته مهم است که ویژگی های فردی یک فرد، توانایی های سازگارانه او برای مقاومت در برابر موقعیت های استرس زا بسیار متفاوت است. بنابراین، به طور خاص، انواع روانشناختی و رفتاری پاسخ های بدن متمایز می شود.

احساسات به دلیل فعال شدن اولیه ساختارهای تخصصی مغز به وجود می آیند. تحریک برخی از ساختارها باعث ایجاد احساسات مثبت می شود که بدن به دنبال تقویت، طولانی شدن یا تکرار آن است. فعال شدن سایر ساختارها با ظهور احساسات منفی همراه است که بدن به دنبال حذف یا تضعیف آنها است.

اهمیت بیولوژیکی احساسات با عملکرد ارزیابی آنها تعیین می شود، در نتیجه بدن به دنبال پاسخ دادن از قبل و سریع به تغییرات محیطی، بسیج منابع انرژی لازم برای اقداماتی است که با هدف ارضای نیازهای فوری انجام می شود.

احساسات زیربنای فرآیند کسب تجربه زندگی فردی (یادگیری)، کمک به توسعه، تثبیت و حفظ اشکال بیولوژیکی هدفمند رفتار است. احساسات به عنوان وسیله ای برای افزایش قابلیت اطمینان و گسترش قابلیت های سازگاری بدن و همچنین یکی از مکانیسم های اصلی تنظیم داخلی فعالیت و رفتار ذهنی عمل می کند. عواطف انسانی عمدتاً مشروط اجتماعی هستند. آنها، مانند اعمال یک فرد، مشروط به هنجارهای اخلاقی و قانونی هستند. اشکال بالاتر عواطف بر اساس نیازهای اجتماعی (اخلاقی) و معنوی (زیبایی شناختی، فکری) به وجود می آیند.

برانگیختگی عاطفی بر اساس مکانیسم های عصبی شیمیایی خاص (انتقال دهنده های عصبی) ساخته می شود. اجزای محیطی احساسات به کنترل داوطلبانه (حرکت، فعالیت ماهیچه ای، عملکرد گفتار، تنفس) و غیرقابل کنترل (فعالیت قلب، ماهیچه های صاف عروق خونی، برونش ها، روده ها و غدد درون ریز) تقسیم می شوند.

از میان تمام استرس ها، آنهایی که باعث ایجاد احساسات منفی می شوند باید برجسته شوند. او در قرن هجدهم نوشت: «در میان تأثیراتی که زندگی را کوتاه می‌کند، ترس، غم، بزدلی، ناامیدی، مالیخولیا، حسادت جایگاه غالبی را اشغال می‌کند». H.F. هافلند. در واقع، غم، ترس، اشتیاق، فعالیت ذهنی، فعالیت ماهیچه ای را سرکوب می کند، هر گونه واکنش بدن را مهار می کند. خشم، خشم، نفرت، برعکس، منبع انرژی را افزایش می دهد، فعالیت گیرنده های عضلانی، سیستم عصبی مرکزی و قلبی عروقی را تحریک می کند.

عواطف مثبت شامل شادی، امید و غیره است که سلامت، قدرت و کارایی را به همراه دارد. "مردم شاد همیشه خوب می شوند" (آمبرویز پاره). همانطور که توسط N.I. پیروگوف، زخم های سربازان پیروز سریعتر از زخم های شکست خورده بهبود می یابد. عاطفه مثبت با بزرگی حالت تسکین یافته تنش متناسب است. احساسات مثبت به ویژه برای عملکرد سیستم قلبی عروقی مهم هستند.

آدرنالینی که در هنگام استرس به بدن انسان سرازیر می‌شود، مجموعه‌ای از واکنش‌ها را برمی‌انگیزد: فشار خون بالا می‌رود، ماهیچه‌ها منقبض می‌شوند، تنفس سطحی و سریع می‌شود، مغز در اوج هوشیاری قرار می‌گیرد، و حواس به حداکثر می‌رسد. گفته می شود که ژولیوس سزار آن دسته از جنگجویان را انتخاب کرد که سرخ شده بودند و در اثر استرس ناگهانی رنگ پریده نشدند. معلوم می شود که در هنگام واکنش ترس در بدن انسان ترشح آدرنالین افزایش می یابد که باعث انقباض عروق و رنگ پریدگی می شود و در هنگام واکنش عصبانیت نوراپی نفرین ترشح می شود که باعث اتساع عروق می شود و فرد قرمز می شود.

موقعیت‌های استرس‌زای تعیین‌شده اجتماعی در نتیجه درگیری‌های بین فردی مرتبط با تحقیر حیثیت، خیانت، فریب و ناامیدی گسترده هستند. در چنین شرایطی، تعارض افرادی که در شرایط دشواری قرار می گیرند، عبارت است از نیاز به اجرای یک واکنش دفاعی حفظ خود و ناتوانی در انجام آن در شرایط فعلی. با این حال، بیشتر افرادی که در موقعیت‌های ناامیدکننده قرار می‌گیرند، نمی‌میرند، بلکه درجاتی از مقاومت در برابر این موقعیت‌های استرس‌زا را کسب می‌کنند.

تحت تأثیر عوامل مختلف شدید (فیزیکی، ذهنی)، تغییرات عصبی غدد درون ریز-هومورال در بدن رخ می دهد که با هدف غلبه بر اعمال این عوامل با تطبیق بدن با نیازها انجام می شود. شدت سندرم سازگاری به شدت استرس، وضعیت عملکردی سیستم های فیزیولوژیکی بدن و ماهیت رفتار انسان بستگی دارد.

تجربه زندگی روزمره، و همچنین داده های آزمایشات روی حیوانات، مشاهدات بیماران نشان می دهد که شروع احساسات اغلب مقدم بر اعمال ما است، این احساسات است که دلیل عمل است. برانگیختگی عاطفی می تواند قبل از اینکه فرد زمانی برای ترسیم برنامه عملی خود داشته باشد و حتی قبل از اینکه بتواند آگاهانه موقعیت را ارزیابی کند ایجاد شود. احساسات اغلب اولین واکنش تکانشی به یک اورژانس ناگهانی است. تنها پس از آن تجزیه و تحلیل و ارزیابی وضعیت و اقدامات عمدی لازم را دنبال می کند.

Lisovsky V.A.، Evseev S.P.، Golofeevsky V.Yu.، Mironenko A.N.

پروفسور برزین یک سریال هشدار دهنده را شناسایی کرد که نشان دهنده یک عنصر اساسی از روند سازگاری ذهنی است:

این یک راه نسبتاً آسان برای آزمودنی است تا با احساسات فزاینده خشم، خشم و عصبانیت کنار بیاید، در صورتی که واکنش‌های باردار عاطفی به دلیل احساسات سوژه، به طرف شریک یا گروهی از شرکا که باعث این احساسات شده‌اند، هدایت نشود. ضعف و ناتوانی شناخته شده در دفاع از خود یا وجود.

در کارم از وجود قانون جذب صحبت کردم. گفتم چقدر افکارمان بر زندگی ما تأثیر می گذارد! او گفت و نشان داد که چگونه می توان افکار را با کمک احساسات کنترل کرد. او مکانیسم قانون جذب را آشکار کرد. او با استفاده از مثال‌ها نشان داد که چگونه می‌توانید از قانون جذب برای رفاه مالی، برای روابط متقابل استفاده کنید.

پدیده هایی که دفاع نامیده می شوند کارکردهای مفید زیادی دارند. آنها به عنوان سازگاری های سالم و خلاق ظاهر می شوند و در طول زندگی به کار خود ادامه می دهند. در مواردی که اقدام آنها با هدف محافظت از "من" خود در برابر هرگونه تهدید، اجتناب از موقعیت درگیری باشد، می توان آنها را "حفاظت" دانست و.

3.2 .

ظهور استرس در یک موقعیت خاص می تواند به دلایل ذهنی مرتبط با ویژگی های یک شخصیت خاص رخ دهد.

احساس یک تهدید تعریف نشده؛

احساس ترس منتشر و انتظار مضطرب؛

6) هیجان مضطرب-ترس - بی نظمی ناشی از اضطراب به حداکثر می رسد و امکان فعالیت هدفمند از بین می رود.

پدیده استرس توسط فیزیولوژیست کانادایی G. Selye در سال 1936 کشف شد تا یک واکنش غیراختصاصی بدن ("سندرم سازگاری عمومی") را در پاسخ به هر گونه اثر نامطلوب مشخص کند.

در ابتدا، G. Selye بر جنبه های بیولوژیکی و فیزیولوژیکی مشکل استرس تمرکز کرد. درک استرس به عنوان یک واکنش فیزیولوژیکی غدد درون ریز، که توسط غده هیپوفیز کنترل می شود، به عملکرد عوامل منفی مختلف، سنتی شده است.

هانس سلیه، بنیانگذار دکترین غربی استرس و اختلالات عصبی، مراحل زیر را از استرس به عنوان یک فرآیند شناسایی کرد:

1- واکنش فوری به تأثیر (مرحله اضطراب).

2. موثرترین سازگاری (مرحله مقاومت).

3. نقض فرآیند سازگاری (مرحله فرسودگی).

در یک مفهوم گسترده، این مراحل مشخصه هر فرآیند سازگاری است.

مرحله اول مرحله اضطراب (در عرض 48 ساعت پس از شروع قرار گرفتن در معرض) است که در طی آن مقاومت بدن کاهش می یابد («فاز شوک») و سپس مکانیسم های دفاعی فعال می شوند و منابع سازگاری بدن بسیج می شوند. در این مرحله فرد در حالت تنش و هوشیاری قرار دارد. از نظر جسمی، فرد احساس بسیار خوبی دارد، روحیه بالایی دارد. با این حال، در این مرحله، اغلب بیماری هایی به وجود می آیند که متعلق به دسته به اصطلاح "روان تنی" هستند. با نیروی ضربه زیاد، واکنش اضطراب می تواند منجر به مرگ ارگانیسم شود. اما اگر بدن از این مرحله از سندرم عبور کند، مرحله دوم شروع می شود.

مرحله دوم مرحله مقاومت یا مقاومت است (48 ساعت پس از عمل آسیب رسان شروع می شود)، زمانی که سازگاری ارگانیسم با شرایط جدید توسط ولتاژ عملکرد سیستم ها حاصل می شود. در این مرحله، هزینه متعادلی از قابلیت های تطبیقی انجام می شود. فرد با تطبیق با شرایط در حال تغییر انرژی بهینه را توسعه می دهد. او، همانطور که بود، "کار کرد" و آماده تلاش کم و بیش طولانی برای غلبه بر مشکلات است. G. Selye خاطرنشان می کند که اگر اثر مخرب آنقدر قوی نبود، مقاومت بدن افزایش می یابد و در دوره بعدی مرحله دوم، ظاهر و عملکرد اندام ها عملاً به حالت عادی باز می گردد. اما اگر عمل عامل آسیب رسان بیشتر ادامه یابد، پس از این مرحله بدن مقاومت خود را از دست می دهد که منجر به مرحله سوم می شود.

مرحله سوم مرحله فرسودگی است که در آن شکست مکانیسم های دفاعی آشکار می شود و نقض هماهنگی عملکردهای حیاتی در حال رشد است. در مرحله تخلیه، انرژی تمام می شود، دفاع فیزیولوژیکی و روانی شکسته می شود. فرد دیگر توانایی دفاع از خود را ندارد. بر خلاف مرحله اول، زمانی که وضعیت استرس بدن منجر به افشای ذخایر و منابع تطبیقی می‌شود، حالت مرحله سوم بیشتر شبیه یک "دعوت برای کمک" است که فقط از بیرون می‌آید. به شکل حمایت یا به صورت حذف عامل استرس زا. در غیاب "کمک"، مرگ ارگانیسم رخ می دهد.

تظاهرات ذهنی سندرم توصیف شده توسط G. Selye "استرس عاطفی" نامیده شد. محتوای این اصطلاح شامل واکنش‌های ذهنی عاطفی اولیه ناشی از تأثیرات روان‌شناختی بحرانی، و سندرم‌های عاطفی و ذهنی ناشی از آسیب بدنی، و واکنش‌های عاطفی در حین استرس، و مکانیسم‌های فیزیولوژیکی زیربنایی آنها می‌شود.

به گفته G. Selye، دو نوع استرس وجود دارد: eustress و distress. Eustress بسیج می شود، ذخایر داخلی فرد را فعال می کند، روند عملکردهای ذهنی و فیزیولوژیکی را بهبود می بخشد. پریشانی فرآیندی مخرب است که رفتار را به هم ریخته است.

استرس روانی برای یک فرد از اهمیت ویژه ای برخوردار است، زیرا بسیاری از رویدادها نه به دلیل ویژگی های عینی خود، بلکه به این دلیل که فرد خاصی آن رویداد را منبع استرس درک می کند، منجر به استرس در فرد می شود. این به یک اصل مهم برای غلبه بر استرس روانی دلالت دارد: تغییر تصور یک فرد از جهان آسان تر از خود جهان است.

چه چیزی می تواند منبع استرس باشد:

* آسیب یا وضعیت بحرانی

* مشکلات جزئی روزانه

* درگیری یا ارتباط با افراد ناخوشایند

* موانعی که شما را از دستیابی به اهدافتان باز می دارد

* احساس فشار مداوم

* رویاهای غیرقابل تحقق یا خواسته های خیلی زیاد از خودتان

* تهمت مداوم، سرزنش به خود که به چیزی نرسیده اید یا چیزی را از دست داده اید

* خود را برای هر اتفاق بدی سرزنش کنید، حتی اگر تقصیر شما نبوده باشد

* احساسات مثبت قوی

* نزاع با افراد و به خصوص با اقوام (مشاهده دعوا در خانواده نیز می تواند منجر به استرس شود)

* حرکت از یک کشور به کشور دیگر

* سالمندان و کودکان

* افراد با عزت نفس پایین

* افرادی که الکل مصرف می کنند

* افرادی که تمایل ژنتیکی به استرس دارند

جنبه های روانی استرس

پاسخ روانی انسان به استرس

تجربیات مرتبط با جنبه روانشناختی استرس همیشه به سادگی به عنوان "من تحت استرس هستم" نامیده نمی شود. اغلب این حالت در ارتباط با احساساتی مانند: خشم، خشم، اضطراب، گناه، شرم، حسادت توصیف می شود. بنابراین، تجربه مرتبط با استرس بدون شک یک تجربه احساسی است. بیشتر روانشناسان تجربیات عاطفی را به دو نوع تقسیم می کنند: هیجانات خوشایند یا مثبت و هیجانات ناخوشایند یا منفی.

تعداد زیادی از تحقیقات به مطالعه واکنش های روانی به استرس اختصاص داده شده است، اگرچه بسیاری از آنها این نام خاص را ندارند. چندین حوزه تحقیقاتی به خوبی مشخص شده باید شناسایی شوند. هنگام مطالعه حیوانات، محققان به مؤلفه های رفتاری احساسات (به ویژه احساسات منفی مانند ترس)، تأثیر بر رفتار تنبیه و رفتار در موقعیت های درگیری علاقه مند بودند. در مطالعات انسانی، توجه به موقعیت های بالینی، صنعتی و نظامی متمرکز شده است. هنگام مطالعه موقعیت های بالینی، توجه اصلی به علت شناسی اختلالات عصبی و تغییرات در وضعیت روانی قبل از آنها معطوف شد. هنگام در نظر گرفتن موقعیت های صنعتی یا نظامی، علاقه به مطالعه وضعیت فرد نیز معطوف بود، فعالیت های وی در شرایط شدید با جزئیات بیشتری مورد مطالعه قرار گرفت. مشکل اصلی در درک پاسخ‌های روان‌شناختی یک فرد به استرس، به توانایی آن‌ها در کنار آمدن با یک موقعیت استرس‌زا مربوط می‌شود. در نتیجه همه این مطالعات، چندین مدل مختلف برای توضیح واکنش‌های روان‌شناختی به استرس ایجاد شده‌اند که هر کدام کم و بیش با شرایط خاص خود مطابقت دارند، اما فقط تا حدی به عنوان یک مدل کلی کافی هستند. هیچ مدل موجود نمی تواند توضیح کاملی برای استرس ارائه دهد. تجربه استرس در فرد به عنوان عاملی در نظر گرفته می شود که باعث ایجاد اختلال در تعادل روانی می شود که مکانیسم هایی را برای کاهش این اختلال فعال می کند. اینها مکانیسم های مقابله با استرس هستند که بخشی از رفتار هستند. اگر پاسخ مقابله ای معمولی در تسکین یا مقابله با استرس موفق نباشد، می تواند منجر به رفتار نامنظم شود. اگر طول مدت و تداوم استرس قوی تر باشد، این می تواند منجر به فروپاشی رفتار شود. مفهوم غلبه بسیار مدیون نوشته‌های لازاروس است، او می‌نویسد: «غلبه‌کردن بهترین شکلی از حل مسئله است که هدف آن رفاه یک فرد است، در حالی که کاملاً روشن نیست که یک نفر چه باید بکند." این امر به ویژه برای موقعیت های دشواری که استرس زا تلقی می شوند صادق است. با غلبه بر فرد تلاش می کند تا بر موقعیت تسلط یابد. به گفته لازاروس، مقابله شامل دو فرآیند است، یکی پاسخ حرکتی فوری و دیگری تسکین موقت.

پاسخ حرکتی فوری به رفتار واقعی با هدف تغییر رابطه فرد با محیط اشاره دارد. این اشکال زیر را دارد: آمادگی برای محافظت در برابر تأثیرات مضر، پرخاشگری، اجتناب و انفعال. لازاروس تحت مفهوم "اجتناب" به معنای دور شدن از یک خطر یا تهدید واقعی است. آمادگی برای محافظت از آسیب نوعی رفتار اجتنابی واقعی است که در آن فرد می تواند اقدامات خاصی را در رابطه با خطر انجام دهد. پاسخ دانش آموزان در امتحانات نمونه خوبی از آمادگی برای محافظت از آسیب است. از آنجایی که امتحانات معمولاً از یک فرمت کاملاً تعریف شده پیروی می کنند، دانش آموزان ماه ها فرصت دارند تا برای آن آماده شوند. با نزدیک شدن به خطر (شکست در امتحانات با تمام عواقب بعدی)، تعداد فزاینده ای از دانش آموزان شروع به مطالعه فشرده می کنند و دائماً زمان کلاس ها و عمق مطالعه مطالب را افزایش می دهند. ظاهراً پرخاشگری اغلب با استرس همراه است، اما همیشه یک شکل کافی و بنابراین مؤثر برای مقابله نیست. این در حمله فرد به منبع مشکلات بیان می شود که می تواند به عنوان یک فرد خاص، گروهی از مردم یا سازمان درک شود. حذف یا حداقل تا حدی تحت تاثیر قرار دادن منبع مشکل می تواند فرد را از خطر خلاص کند یا تجربه استرس را کاهش دهد. زمانی ممکن است مردی به همسرش حمله کند که منبع اصلی مشکلات او رئیس فوری او در محل کار باشد. با این حال، همسرش ممکن است هدف آسیب پذیرتر با انعطاف پذیری کمتر باشد. برای اینکه چنین حمله غیرمستقیمی شکل مؤثری برای مقابله باشد، مرد باید همسر خود را منبع آسیب در موقعیت استرس زا خود بداند. اگر بدیهی است که این یک برداشت نادرست است، ممکن است بعداً احساس گناه ایجاد شود که تجربه استرس را بیشتر تشدید می کند. مشاجره بین همسایه ها که منجر به توهین لفظی از یکدیگر در طغیان آشکار خشم و به دنبال آن حالت مناسب و تکان دادن دست شد. این رویداد را می توان اینگونه تحلیل کرد: هدف فرد خاصی است، ماهیت پرخاشگری آزار کلامی با رفتار مناسب، هیجان خشم است. این رفتار می تواند یک بحث را از موضع قوی ترین حل کند و منبع استرس را از بین ببرد یا باعث افزایش عزت نفس (در رابطه با پیروزی) شود و در نتیجه تجربه استرس را کاهش دهد.

پرواز سومین شکل واکنش حرکتی فوری است، همانطور که خشم اغلب به عنوان رابطه عاطفی پرخاشگری نشان داده می شود و ترس با مفهوم پرواز همراه است. موارد فرار سربازان از میدان جنگ یا فرار از جنگ نمونه هایی از فرار از ترس است. لازاروس پرخاشگری و فرار را پاسخی به استرس می داند. شکل چهارم انفعال است. این انجماد پاسخ مستقیمی به استرس است. انفعال همچنین می تواند به عنوان یک پاسخ طولانی مدت به تجربیات استرس مزمن دیده شود. این می تواند با افسردگی و احساس ناامیدی مرتبط باشد. افسردگی یک پاسخ بالینی رایج به قرار گرفتن طولانی مدت در معرض استرس مزمن شدید است. این یکی از اشکال انفعال نسبی است که آشکارا در کندی شدید و بی حالی واکنش ها به هر محرکی بیان می شود [منبع 6; p.103] «برخی موقعیت‌های تحریک‌کننده ممکن است امیدی به کاهش استرس یا رفع آسیب واقعی باقی نماند. احتمالاً به دلیل عدم وجود راههای آشکار برای غلبه بر ، فرد تمایل خود را برای مقابله با مشکلات ایجاد نمی کند و توانایی انجام آن را کاملاً از دست می دهد - لازاروس معتقد است - انفعال می تواند نتیجه ناامیدی آشکار موقعیت باشد. "

کاکس می‌گوید هنوز تصمیم‌گیری نشده است که ناامیدی چیست - فقدان توانایی کنار آمدن یا نوعی مقابله با استرس، واکنش انجماد موازی، یا شاید مرگ ساختگی.

غلبه را می توان نه به صورت یک واکنش حرکتی مستقیم، بلکه در قالب تسکین موقت بیان کرد. تسکین موقت در کاهش رنج ناشی از تجربه استرس و در کاهش تأثیرات روانی فیزیولوژیکی بیان می شود. تسکین موقت را می توان از راه های مختلفی به دست آورد. به گفته لازاروس، دو، علامتی و درون روانی. روش اول شامل استفاده از الکل، آرام‌بخش‌ها و آرام‌بخش‌ها، تمرین آرام‌سازی عضلانی و روش‌های دیگر با هدف بهبود وضعیت جسمانی فرد است. تسکین موقت درون روانی از نظر مکانیسم های دفاعی شناختی در نظر گرفته می شود. شرح این مکانیسم ها مدیون توسعه روانکاوی است. فروید از عبارت «مکانیسم‌های دفاعی» برای اشاره به مکانیزم روان‌شناختی ناخودآگاه استفاده کرد که به وسیله آن فرد می‌تواند خود را در مورد وجود یک تهدید یا خطر خارجی فریب دهد. نکته این "دفاع" این است که درک تهدید از تهدید را کاهش می دهد، نه خود تهدید را. تسکین موقت درون روانی از نظر لازاروس از نظر این مکانیسم ها در نظر گرفته می شود و به آنها: شناسایی، حرکت، سرکوب، انکار، تشکیل واکنش، فرافکنی و روشنفکری گفته می شود. حرکت پرخاشگری را می توان مشاهده کرد، به عنوان مثال، زمانی که یک فرد رفتار پرخاشگرانه خود را به سمت حریف قوی تر مهار می کند و نسبت به دیگری که قدرت کمتری دارد، پرخاشگری نشان می دهد. (در موردی که شوهر نسبت به همسرش پرخاشگری کند، هر چند رئیس مقصر باشد). در انکار، شخص بر یک تهدید یا خطر به سادگی با انکار وجود آن غلبه می کند. به طور کلی تصور می شود که انکار ارتباط نزدیکی با سرکوب دارد، زیرا سرکوب شامل انکار انگیزه های تهدید کننده داخلی است. برای اینکه انکار موثر باشد، ممکن است لازم باشد مکانیسم های شناختی پیچیده ای برای درک اطلاعاتی که انکار را نادرست می کند ایجاد کرد. مثلاً پزشکی که از موضع انکار به بیمار مبتلا به سکته قلبی شدید، شدت و شدت بیماری خود را آگاه می کند، ممکن است در نظر بیمار بی اعتبار شود و اطلاعات پزشک مورد توجه قرار نگیرد. روشنفکری روشی برای محافظت است که در آن فرد می تواند نسبت به یک موقعیت تهدیدآمیز بی غرض واکنش نشان دهد و آن را به صورت تحلیلی به عنوان یک هدف برای بهبود یا یک پدیده جالب ارزیابی کند. به همین دلیل، یک پزشک، روانشناس یا پرستار حرفه ای دوست ندارد با کسانی که از نظر عاطفی به آنها نزدیک هستند، رفتار کند. در چنین شرایطی، بی‌تفاوت ماندن دشوار است.

بین سال‌های 1971 و 1977، در آزمایشگاه تحقیقات بالینی استرس در استکهلم، لوی و کوگان دیدگاه Selye را در مورد استرس توسعه دادند و یک مدل نظری برای توصیف عوامل روان‌شناختی به عنوان واسطه‌های بیماری جسمی ایجاد کردند.

فرضیه اصلی آنها این است که موقعیت های روانی اجتماعی می تواند علت تعدادی از این اختلالات باشد. لوی و کوگان پیشنهاد می‌کنند که در بیشتر موارد، تغییرات در شرایط موجود، پاسخ استرس فیزیولوژیکی را ایجاد می‌کند که فرد را برای مقاومت فیزیکی فعال در برابر عامل استرس‌زا آماده می‌کند. لوی و کوگان این فرآیند را در نمودار فلوچارت نشان می دهند. تأثیرات بیرونی که به عنوان محرک های روانی اجتماعی تعریف می شوند، با تأثیرات ژنتیکی و محیطی در هم تنیده می شوند. لوی و کوگان این عوامل فردی را «برنامه روان زیستی» می نامند. محرک‌های روانی اجتماعی و یک برنامه روان‌بیولوژیکی پاسخ استرس را تعیین می‌کنند که به نوبه خود می‌تواند شرایط پیش از بیماری و سپس خود بیماری را تحریک کند.

حتی مطالعات W. Kennon (1927-1929) نشان داد که بدن به دنبال اطمینان از ثبات محیط داخلی خود، پایداری سطوح عملکرد سیستم های خود است، زمانی که شرایط جدید ایجاد می شود، یک بازسازی صورت می گیرد، که از طریق آن زنجیره ای از دگرگونی ها، تعادل قبلی را باز می گرداند، اما در سطحی متفاوت. شرایط جدید را نه تنها با محرک های فیزیکی، بلکه با روش های روانی نیز می توان تعیین کرد.

به گفته اشمیت، چندین نکته در این طرح توجه را به خود جلب می کند:

· استرس روانی به خودی خود منجر به علائم تنش می شود، ویژگی سازگاری دارد و ممکن است مناسب باشد. پدیده های اضطرابی، باعث تنش عضلانی، تغییر مهارت های توسعه یافته، می تواند فعالیت های ورزشی را پیچیده کند. این همچنین اقدامات پیشگیرانه را در این دوره تعیین می کند: کاهش اضطراب و جلوگیری از تغییرات در تون عضلانی.

فقط در مراحل بعدی، یعنی شروع با ظهور فروپاشی، علائم منفی آشکار می شود که در آن اختلالات روانی همیشه ذکر می شود.

· ایجاد علائم منفی پیشرفت خاصی دارد. بین واکنش انطباقی طبیعی استرس و شکل گیری روان رنجوری یا بیماری های روان تنی مشخص، حالت های میانی و موقتی اختلالات عملکردی (از جمله روانی) مشاهده می شود.

با افزایش نقش استرس روانی، تردیدی وجود ندارد که پژوهش مستلزم ترکیبی از روش های پزشکی زیستی، روانی اجتماعی و بالینی است، زیرا استرس روانی مشکل پیچیده ای است.

جنبه های روانی استرس

فصل 1. توضیح علمی استرس ص. 3

فصل 2. واکنش روانی فرد به استرس ص. نه

فصل 3. سازگاری انسان با موقعیت های استرس زا ص. 20-23

قبل از اینکه بنشینم و این اثر را بنویسم، مدت زیادی فکر کردم که درباره استرس چه می دانم.

I. Borodin معتقد است که "استرس موتور پیشرفت است، این فرض وجود دارد که اجداد میمون مانند ما در طبقه بالایی جنگل های استوایی زندگی می کردند و تقریباً هیچ دشمنی نداشتند. اما اکنون جنگل ها جای خود را به ساوانا دادند و انسان های پیش از انسان باید با خطرات زیادی روبرو می شدند. و در هر مرحله استرس وجود داشت." دانشمند می گوید: "و برای زنده ماندن، افراد آینده مسیر ایجاد یک سازگاری غیر اختصاصی را در پیش گرفتند - آنها هوش به دست آوردند." بورودین خاطرنشان می کند: «افسوس، افزودن استرس فقط تشدید شد. حیوانات فقط به خطر فوری واکنش نشان می دهند، آنها قادر به پیش بینی نیستند. و شخص استرس های آتی را به استرس های لحظه ای اضافه می کند. صفحه 8]

این یک نیروی محرک یا اجباری است.

این یک تلاش یا صرف انرژی زیاد است.

اینها نیروهایی هستند که بر بدن تأثیر می گذارند.

رویکردهای علمی اصلی به مسئله تعیین استرس توسط نویسندگان مختلفی مانند لازاروس، عمو و ترامبل، لوین و اسکاچ، کاکس و دیگران مورد بحث قرار گرفته است. رویکرد اول استرس را به عنوان یک متغیر وابسته در نظر می گیرد و آن را به عنوان پاسخ بدن به یک محیط مزاحم یا مضر تعریف می کند (شکل 1 را ببینید). رویکرد دوم استرس را از نظر اثرات محرک این محیط مزاحم یا مضر مورد بررسی قرار می دهد و بنابراین معمولاً استرس را به عنوان یک متغیر مستقل در نظر می گیرد (شکل 2 را ببینید). رویکرد سوم استرس را پاسخی به عدم تناسب بین فرد و محیط می داند. در این شکل استرس از نظر تأثیر عوامل پیش از آن و پیامدهای آن مورد بررسی قرار می گیرد. با هر سه رویکرد، کلمه «محیط» در معنای وسیع به کار می رود و به هر دو دنیای درونی و بیرونی فرد، به محیط فیزیکی و روانی اجتماعی او اشاره دارد.

1.1 سندرم سازگاری عمومی G. Selye

تمرکز ویژه بر استرس پس از کار هانس سلیه ظاهر شد. سلیه بیشتر به مکانیسم فیزیولوژیکی استرس علاقه مند بود. و این منجر به ارتباط نزدیک بین مدل مبتنی بر پاسخ شده است.

درباره شخصیت محیطی

واکنش محرک S

شکل 1. مدل استرس مبتنی بر پاسخ. سلیه [برگرفته از 6; صفحه 18]

شخصیت محیطی

شکل 2. مدل استرس لایمن. [برگرفته از 6; صفحه 17]

مفهوم استرس Selye سه نکته اصلی دارد. اول، او معتقد است که پاسخ فیزیولوژیکی به استرس به ماهیت عامل استرس زا و همچنین به نوع حیوان بستگی ندارد. ثانیاً این واکنش دفاعی در صورت تداوم یا مکرر عمل عامل استرس زا از سه مرحله متمایز عبور می کند که او آن را «سندرم سازگاری عمومی» نامید. ثالثاً اینکه واکنش دفاعی اگر قوی و طولانی باشد می تواند به بیماری تبدیل شود که اصطلاحاً به آن «بیماری سازگاری» می گویند. بیماری بهایی خواهد بود که بدن برای مبارزه با عوامل استرس زا می پردازد. تأثیرات (مواد استرس زا) می تواند بسیار متفاوت باشد، اما صرف نظر از تغییرات مشابه آنها که سازگاری را فراهم می کند. سلیه سیستم غدد درون ریز-هومورال را حلقه اصلی این زنجیره سازگاری می داند. سندرم سازگاری عمومی (به گفته Selye) دارای سه مرحله است (شکل 3 را ببینید):

مرحله واکنش مرحله مقاومت مرحله فرسودگی

شکل 3. سندرم سازگاری عمومی G. Selye. [برگرفته از 6; صفحه 20]

داده های میسون (1971) نشان می دهد که برخی از شرایط فیزیکی مضر باعث ایجاد سندرم سازگاری عمومی نمی شود. منظور نویسنده فعالیت بدنی، روزه و گرما بود. [نقل از 6; صفحه 21]

«سوالات مهم در تعریف استرس مبتنی بر محرک عبارتند از: چه شرایطی را می توان استرس زا در نظر گرفت و ویژگی های کلی آنها چیست؟ T. Cox خاطرنشان می کند: هنگامی که از تعریف استرس بر اساس پاسخ ها استفاده می شود، باید به همان سؤالات در رابطه با پاسخ استرس پاسخ داد.

1.2 مدل تحلیل تراکنش تی کاکس.

کاکس و همکارانش بر این باورند که استرس را می‌توان با بیشترین دقت به عنوان بخشی از یک سیستم پیچیده و پویا از تعامل انسان و محیط توصیف کرد (شکل 4 را ببینید). [نقل از 6; p.32] در این سیستم پنج مرحله قابل تعریف است. مرحله اول توسط منبع نیازهای یک فرد نشان داده می شود و بخشی از محیط او است. انسان نیازهای روانی و فیزیولوژیکی دارد، ارضای آنها برایش مهم است و این رفتار او را تعیین می کند. این نیازها در یک نیاز داخلی مشترک ترکیب می شوند. آگاهی فرد از این نیاز و توانایی خود برای کنار آمدن با آنها مرحله دوم را تشکیل می دهد. اگر موقعیتی بیش از حد از انسان طلب کند و حد و مرز توانایی های خود را تصور نکند، بدون اینکه در معرض استرس قرار گیرد کار می کند تا زمانی که برایش روشن شود که توان مقابله با چنین شرایطی را ندارد. آن وقت می فهمد که بین تقاضا و امکان تعادل وجود ندارد و در حالت استرس قرار می گیرد. تغییرات روانی فیزیولوژیکی را می توان مرحله سوم این مدل دانست و نشان دهنده پاسخی به استرس است. پاسخ استرس گاهی به عنوان نقطه پایانی فرآیند استرس زا در نظر گرفته می شود و باید به عنوان راهی برای مقابله با یک موقعیت استرس زا در دسترس فرد تلقی شود. مرحله چهارم، مهم ترین و اغلب نادیده گرفته شده، مربوط به پیامدهای پاسخ استرس است. مرحله پنجم بازخورد است که در سایر مراحل سیستم استرس به آن اشاره می شود و در شکل دادن به نتیجه هر یک از این مراحل موثر است. [نقل از 6; صفحه 33]

در مورد تجربیات مرتبط با جنبه روانشناختی استرس، همیشه فقط بگویید "من تحت استرس هستم". اغلب این حالت در ارتباط با احساساتی مانند: خشم، خشم، اضطراب، گناه، شرم، حسادت توصیف می شود. بنابراین، تجربه مرتبط با استرس بدون شک یک تجربه احساسی است. بیشتر روانشناسان تجربیات عاطفی را به دو نوع تقسیم می کنند: هیجانات خوشایند یا مثبت و هیجانات ناخوشایند یا منفی.

پرواز سومین شکل واکنش حرکتی فوری است، همانطور که خشم اغلب به عنوان رابطه عاطفی پرخاشگری نشان داده می شود و ترس با مفهوم پرواز همراه است. موارد فرار سربازان از میدان جنگ یا فرار از جنگ نمونه هایی از فرار از ترس است. لازاروس پرخاشگری و فرار را پاسخی به استرس می داند. شکل چهارم انفعال است. این انجماد پاسخ مستقیمی به استرس است. انفعال همچنین می تواند به عنوان یک پاسخ طولانی مدت به تجربیات استرس مزمن دیده شود. این می تواند با افسردگی و احساس ناامیدی مرتبط باشد. افسردگی یک پاسخ بالینی رایج به قرار گرفتن طولانی مدت در معرض استرس مزمن شدید است. این یکی از اشکال انفعال نسبی است که آشکارا در کندی شدید و بی حالی واکنش ها به هر محرکی بیان می شود [منبع 6; p.103] "برخی موقعیت های چالش برانگیز ممکن است امیدی به کاهش استرس یا از بین بردن آسیب واقعی باقی نگذاشته باشد. احتمالاً به دلیل فقدان راه های آشکار برای غلبه بر آن، فرد تمایل خود را برای کنار آمدن با مشکلات توسعه نمی دهد و به طور کامل توانایی خود را از دست می دهد. برای انجام آن، - لازاروس می گوید - انفعال ممکن است نتیجه ناامیدی ظاهری موقعیت باشد.

غلبه را می توان نه به صورت یک واکنش حرکتی مستقیم، بلکه در قالب تسکین موقت بیان کرد. تسکین موقت در کاهش رنج ناشی از تجربه استرس و در کاهش تأثیرات روانی فیزیولوژیکی بیان می شود. تسکین موقت را می توان از راه های مختلفی به دست آورد. به گفته لازاروس، دو، علامتی و درون روانی. روش اول شامل استفاده از الکل، آرام‌بخش‌ها و آرام‌بخش‌ها، تمرین آرام‌سازی عضلانی و روش‌های دیگر با هدف بهبود وضعیت جسمانی فرد است. تسکین موقت درون روانی از نظر مکانیسم های دفاعی شناختی در نظر گرفته می شود. شرح این مکانیسم ها مدیون توسعه روانکاوی است. فروید از عبارت «مکانیسم‌های دفاعی» برای اشاره به مکانیزم روان‌شناختی ناخودآگاه استفاده کرد که به وسیله آن فرد می‌تواند خود را در مورد وجود یک تهدید یا خطر خارجی فریب دهد. نکته این "دفاع" این است که درک تهدید از خطر را کاهش می دهد، نه خود تهدید را. تسکین موقت درون روانی از نظر لازاروس از نظر این مکانیسم ها در نظر گرفته می شود و به آنها: شناسایی، حرکت، سرکوب، انکار، تشکیل واکنش، فرافکنی و روشنفکری گفته می شود. حرکت پرخاشگری را می توان مشاهده کرد، به عنوان مثال، زمانی که یک فرد رفتار پرخاشگرانه خود را به سمت حریف قوی تر مهار می کند و نسبت به دیگری که قدرت کمتری دارد، پرخاشگری نشان می دهد. (در موردی که شوهر نسبت به همسرش پرخاشگری کند، هر چند رئیس مقصر باشد). در انکار، شخص بر یک تهدید یا خطر به سادگی با انکار وجود آن غلبه می کند. به طور کلی تصور می شود که انکار ارتباط نزدیکی با سرکوب دارد، زیرا سرکوب شامل انکار انگیزه های تهدید کننده داخلی است. برای اینکه انکار موثر باشد، ممکن است لازم باشد مکانیسم های شناختی پیچیده ای برای درک اطلاعاتی که انکار را نادرست می کند ایجاد کرد. مثلاً پزشکی که از موضع انکار به بیمار مبتلا به سکته قلبی شدید، شدت و شدت بیماری خود را آگاه می کند، ممکن است در نظر بیمار بی اعتبار شود و اطلاعات پزشک مورد توجه قرار نگیرد. روشنفکری روشی برای محافظت است که در آن فرد می تواند نسبت به یک موقعیت تهدیدآمیز بی غرض واکنش نشان دهد و آن را به صورت تحلیلی به عنوان یک هدف برای بهبود یا یک پدیده جالب ارزیابی کند. به همین دلیل، یک پزشک، روانشناس یا پرستار حرفه ای دوست ندارد با کسانی که از نظر عاطفی به آنها نزدیک هستند، رفتار کند. در چنین شرایطی، بی‌تفاوت ماندن دشوار است.

به گفته اشمیت، چندین نکته در این طرح توجه را به خود جلب می کند:

فقط در مراحل بعدی، یعنی شروع با ظهور فروپاشی، علائم منفی آشکار می شود که در آن اختلالات روانی همیشه ذکر می شود.