Автоматическое мышление является причиной возникновения негативных ситуаций. Как преодолеть негативное мышление

Когда мы говорим себе: «У меня всё получится», «Я сделаю то-то или то-то» - в результате обычно ничего не делаем. Мы просто надеемся, что завтра будем умнее и лучше, и не прилагаем усилий, чтобы действительно добиться успеха.

Полезнее было бы думать о себе негативно. Если вместо «Завтра я проснусь рано и пойду на тренировку» вы подумаете «Завтра я воспользуюсь любым предлогом, чтобы поспать подольше, и пропущу тренировку» -  что вы измените в своём поведении сегодня?

Оставите ли вы будильник далеко от кровати, чтобы точно встать в нужное время? Соберёте ли заранее спортивную сумку со всем необходимым? Подготовите ли кофе, чтобы утром быстро заварить его? Если вы будете думать о себе оптимистично, скорее всего, понадеетесь на себя завтрашнего и ничего не сделаете.

Главный трюк - всегда предполагать, что завтра вы будете немного ленивее и медлительнее, чем сегодня.

Представьте: вы проснулись, а сумка уже собрана, кофе варится, плейлист из любимой музыки тоже готов. У вас просто не будет оправдания, чтобы пропустить тренировку. Ведь после всего сделанного вы теперь обязаны довести дело до конца.

Не полагаясь на свою память, мы становимся более организованными

Пессимистичное отношение к себе помогает не только придерживаться принятых решений, но ещё и стать более организованным. Просто не старайтесь постоянно полагаться на свою .

Не надейтесь на то, что завтра вы что-то вспомните. Есть множество способов сохранить информацию, лучше воспользуйтесь одним из них. Зачем нагружать будущего себя? Так вы только снизите свою продуктивность, увеличите стресс и будете менее организованным.

Если у вас есть определённая система хранения информации, вам будет гораздо проще держать всё под контролем и ничего не забывать.

Ожидая от себя малого, мы всегда превосходим ожидания

Когда мы реалистично оцениваем себя и учитываем, что наш мозг будет искать способы увильнуть от обязательств, и вопреки этому всё равно добиваемся успеха - это настоящая победа. Такие победы над своими слабостями и недостатками заряжают и помогают двигаться дальше.

Так что мыслите негативно! Это, пожалуй, самое позитивное, что вы можете для себя сделать.

Негативное мышление причина или результат депрессии?

Создает ли депрессивное настроение негативное мышление либо негативное мышление выливается в депрессию? Давайте разбираться.

Депрессивное настроение создает негативное мышление
Наше настроение влияет на наши мысли. Когда мы чувствуем себя счастливыми, мы думает позитивно. Мы видим и помним мир хорошим. Но позвольте себе загрустить и наши мысли меняются в совершенно другую сторону. Розовые очки слетают, черные тут как тут. Теперь плохое настроение наполняет нас воспоминаниями о плохих событиях. Отношения с близкими кажутся нестабильными, мнение о себе понижается, надежда на бедующее тускнет, поведение людей направлено против нас….Депрессия увеличивается. Например, люди находящиеся в депрессии помнят что их родители были с ними холодны и невнимательны. Зато люди, которые прошли через депрессивное состояние помнят своих родителей как любящих и доброжелательных, точно так же как люди которые никогда не страдали от депрессии.

Негативные мысли являются причиной депрессивного настроения.
Это нормально ощущать депрессию когда человек проходит через серьезный стресс – потеря работы, развод или разрыв отношений, смерть близкого человека или любые переживания, которые нарушают наше осознание кто мы есть и почему мы достойные люди. Человек легко приспосабливается к таким стрессам, однако то как он продолжает объяснять ситуации происходящие с ним после депрессии очень сильно влияет на его настроение. Люди, склонные к депрессии реагируют на негативные события очень болезненно, и тем самым подвергают себя дальнейшим приступам депрессии. К примеру, человек ожидающий похвалы за каждое свое действие, будет впадать в уныние каждый раз когда его ожидания не подтверждаются и.. вот уже депрессия и «мир полный злых людей» не за горами.

А что думаете вы?

Мой ответ:

Юль, я сначала хочу позанудничать немножко — можно?
Депрессия — это психиатрический диагноз. Когда симптомы — отсутствие интереса к жизни, вялость, подавленность, сниженный тонус тела, мрачные мысли, и прочее — владеют человеком и определяют его состояние больше чем полгода.
Депрессивное настроение — это состояние «здесь и сейчас». Оно может быть вызвано внешними факторами — погодой, ситуацией какой-то текущей, контактом с кем-то, может быть вызвано физиологией — астеническое телосложение с шизоидной акцентуацией как базовая предрасположенность, ПМС, гормональный сбой — как фактор текущей физиологии. И еще в депрессивное настроение можно часто попадать, если психическая реальность человека переполнена ощущениями тревоги, страха, боли — т.е. восприятие жизни идет через рамку негативных чувств, эмоций, мышления. Это еще в психиатрии называется — насколько я помню — расстройством настроения.

Мне кажется, что депрессивное настроение — в контексте текущей жизненной ситуации — может быть вполне ресурсным и нужным — здесь и сейчас — состоянием. Это могут быть состояния усталости — когда депрессия — как в буквальном переводе «понижение» уровней траты энергии и интереса к миру -необходимо для восстановления сил. Или переживание утраты — в любой сфере жизни — вполне адекватно запускает депрессивное настроение.

Если же практически любое событие воспринимается человеком прежде всего с оттенком негатива — и депрессивное настроение — базовое его состояние — тогда это уже вполне можно классифицировать как расстройство настроения. Инициируемое — по-моему — расстройствами восприятия.

Здравствуйте, Друзья! Наконец-то мы подошли в своей работе к раскрытию темы “негативное мышление”. Тема безусловно важная для жизни и развития, но при этом очень объёмная. В данной статье мы постараемся раскрыть самую суть и соль природы негативного мышления, которое изрядно портит жизнь многим миллионам людей.

В сотнях книгах и в тысячах статей по личностному росту и психологии пишется о пользе позитивного мышление и вреде негативного. Приходишь на приём к психологу или к психотерапевту, и тебе говорят “у вас негативное мышление…”, “вам нужно мыслить позитивно, формировать в себе позитивное мышление…”. Но практически нигде не раскрывается глубина и суть этих понятий, или правильнее будет сказать целых “эзотерических явлений”. И уж тем более, мало где в полной мере раскрывается то, как именно избавляться от негативного мышления и воспитывать в себе позитивное.

Что нужно знать о работе нашего мышления в целом?

Наше мышление определяется преимущественно программами , установками и , которые были когда-то вписаны в него. А сознание (голова), интеллект (осознанное мышление) во многом лишь пользуется теми мыслями, желаниями, знаниями (опытом), которые “подгоняет” ему подсознание. Это объясняет природу т.н. навязчивых мыслей, депрессий, фобий, которые только лишь разумом () человек контролировать не способен.

Бо льшая часть всех убеждений человека содержаться именно в подсознании (чакры позвоночника), там же живут все наши привычки, реакции, эмоции, страхи, и т.д. Всё то, что отрабатывает автоматически, без непосредственного участия нашего интеллекта и воли.

Копнём ещё глубже. Подсознательные убеждения, которые и определяют наше мышление на много древнее, чем мы думаем. Большая часть убеждений, управляющих мышлением человека были сформированы даже не в этой жизни, а в наших далёких и не очень давних прошлых воплощениях. Именно такие убеждения и объясняют тот характер, который почему-то проявляется у человек в период формирования его личности. Ведь далеко не всегда характер, качества, пристрастия человека в полной мере определяются воспитанием и окружениям в текущей жизни. Более чем на 50% характер и весь внутренний мир определяется прошлым человека, опытом его души, который он принёс с собой в текущую жизнь.

Как часто говорят новоиспечённые родители, по отношению к новорожденным деткам “только родился и уже с характером…” . Характер у ребёнка проявляется в первые же дни, недели, месяцы новой жизни, и его можно видеть в глазах, в настроении, поведении, в энергетике маленького человечка.

Естественно, что опыт, каждая рождающаяся в новом теле Душа приносит особый, уникальный, и далеко не всегда позитивный, но и негативный тоже. Если сказать кратко, опыт души, убеждения человека – это то, во что человек верил и чем жил в своих прошлых жизнях. И чем древнее душа, тем больше всякого разного (и хорошего и плохого) она приносит с собой из прошлого. Тем больше разных неожиданных сюрпризов может таить в себе такой человек. И сюрпризы эти в течение жизни могут проявляться совершенно неожиданно: и, как раскрывающиеся вдруг таланты, способности, и, как неожиданно проявившиеся фобии, страхи, внутренние обиды, без внешней причины нахлынувшие депрессии, и мн. др.

Со всем этим нужно что-то делать, не так ли!? Собственно проработке всех возможных внутренних проблем и посвящён наш сайт:)

Теперь перейдём непосредственно к вопросу данной статьи.

Что обычно называют негативным мышлением?

Как проявляется негативное мышления в жизни? Как его увидеть, идентифицировать,что это именно негативное мышление?

Для человека духовного будет понятно, если сказать ему, что у него . Это означает, что он не верит в “хорошее” и больше верит в “плохое”. Когда человек мысленно говорит себе “у меня не получиться”, “я не буду счастлив”, “я не смогу решить свои проблемы”, и т.д.

Отсутствие веры в “Хорошее” в нашем Сознании – есть наличие веры в “Плохое”. Причём чаще всего эта негативная “вера” не имеет под собой объективных оснований, как и большинство страхов (“боюсь и всё тут…”). Все окружающие человеку говорят, что у него получиться, что он сможет, а он не верит и всё. Смотришь на него, а у него в глазах тоска и безнадёга. Почему так происходит? Потому что работает в нем (в его подсознании) сильно утрамбованное негативное мышление (негативные убеждения) – неверие, или “вера в плохое”.

Перечислим, как проявляется у человека негативное мышление:

• тотальное неверие в себя и свои силы (негативное мышление, направленное на самого себя)
• внутренняя убеждённость, что, чтобы ты не сделал, всё равно в итоге всё будет плохо
• уверенность, что для тебя счастья и успех – недостижимы по рождению, что ты обречён на страдания и неудачи (негативное мышление, направленное на судьбу человека)
• тотальное недоверие людям, жизни, всему происходящему вокруг: “всё равно обманут, кинут, прибьют, сделают плохо”, “всё равно всё будет хреново”, т.д. (негативное мышление работающее по отношению к окружающему миру и к людям)
• когда что-то хорошее случается – недоверие произошедшему и поиск подвоха, ожидание, что если хорошее случилось, значит нужно ждать на много большей неприятности, гадости и готовиться к ней всеми силами:)
• Зацикленность на плохом, видение в себе и других только лишь недостатков, только негативного, не умение видеть, признавать, ценить “хорошее” (победы, достижения, достоинства) и, как следствие, не способность этому радоваться.
• убеждённость, что негативные методы влияния на себя и других, такие как насилие, обман, хитрость, манипуляция, присвоение чужого и другие – это норма, это единственное, что работает, единственное, что реально! Вера в то, что Зло – это бо льшая реальность, чем , что обладает бо льше силой, чем Добро!
• другие проявления

Как помню, в детстве, когда мы с моими братьями и сёстрами громко веселились и смеялись, моя бабушка не уставала повторять – “не смейся, а то плакать будешь…” . Это прямое проявление т.н. негативного мышления.

Суть негативного мышления

– это когда ваша вера в силу Зла сильнее вашей веры в силу Добра.

Если вы увидели себя в вышеперечисленных проявлениях негативного мышления, значит где-то подсознательно, а может и сознательно вы в силу зла верите больше, чем в силу Добра. Значит в вас живут и работают убеждения, что зло, где-то, почему-то сильнее добра и оно возьмёт верх. А это в свою очередь означает, что ваша божественная Душа в данном вопросе, в данной ситуации, поставлена в заведомо слабую и проигрышную позицию. Раз вы выбрали верить в зло, а не в добро – это будет угнетать и разрушать вашу Душу, которая по природе своей светлая, то есть – Добро.

Ещё раз, если у человек работает негативное мышление, то есть, он верит, что его непременно ждёт неудача, потеря, страдание, проигрыш, что всё будет плохо, значит он верит, что Добро не может победить, а Зло – обязательно случиться, и никуда от него не деться. Т.о. человек отдаёт предпочтение вере в силу Зла, а не в силу Добра.

Как это отразиться на его жизни? Всё просто, везде, где у него работает негативное мышление (вера в силу Зла) – он будет притягивать негатив в свою жизнь и судьбу, усиливать его, а не избавляться и защищаться от него. Негативное мышление делает человека уязвимым для Зла и любых негативных воздействий! Ведь всем известна Христова истина “Каждому по Вере его…”

– это, по сути, заказ Высшим Силам, запрос во Вселенную на притяжение Негатива “я верю в плохое, я обращаюсь к силам Зла и прошу побольше страданий, неприятностей, негатива на свою голову и себе в судьбу…” . Так это работает! Так что будьте искренними перед самими собой и следите за тем, во что вы верите, потому что это определяет, что вы неосознанно просите у вселенной, и непременно получите от неё!

Что такое вера в силу Добра? Это вера, что Добро в конце концов обязательно победит, что моя даже самая большая и страшная проблема может быть решена, что успех будет достигнут, что счастье – достижимо и достижимо именно для меня. Это вера, что нет непреодолимых неприятностей и преград, что твоя Душа (ты сам) может справиться с любым негативом и победить любые недостатки, что у тебя хватит для этого потенциала, а если нет, то Бог и

Вы найдете их список внизу страницы.

Плохая психическая гигиена подразумевает под собой вредный образ мыслей и действий, которые могут негативно сказаться на душевном здоровье. Поэтому важно постараться справиться с плохой психогигиеной, придерживаясь хорошей (полезные модели поведения, которые могут внести позитивный вклад в душевное состояние). Это можно сделать множеством способов.

Шаги

Измените свое мышление

Избегайте негативных мыслей и действий. Если вы поймаете себя на том, что думаете и даже планируете сказать то, о чем потом пожалеете, мысленно прикажите себе успокоиться. Если то, что вы собирались сказать, было бы лишним или неразумным, уличите мгновение, чтобы понять, что вы действительно хотите выразить. Если вы слишком много думаете или если ваша голова забита негативными мыслями, лучше представьте что-нибудь умиротворяющее и приятное.

Примите свои обстоятельства и то, кто вы есть. Принятие является продуктивным действием, которое не позволяет опустить руки. Скажите себе, что вы хотите улучшить различные аспекты своей жизни. Тем не менее важно принимать себя таким, какой вы есть, пока вы совершенствуетесь. Практиковать принятие себя можно следующим образом:

Поверьте, что вы сможете изменить свои ментальные привычки. Если вы не будете верить, что действительно можете изменить свои нынешние и будущие результаты, скорее всего, вы и попыток не предпримете. Но, если вы поверите: «Да, я могу все изменить, в том числе и себя», - вы увидите возможности для этих изменений и с надеждой и верой начнете их осуществлять и не останавливаться. Это называется «самоисполняющимся пророчеством».

• Уверенность в том, что можно изменить свою психическую жизнь, основана на множестве различных понятий и техник, которые представлены ниже и которые можно применить на пути к прогрессу.

1. Поймите и простите . Не затрагивайте обиды без крайней необходимости. Исследования показывают, что акт прощения полезен для психического здоровья и благополучия человека. Поэтому в следующий раз, когда кто-нибудь вас обидит, сделайте все возможное, чтобы принять ситуацию и простить этого человека. Даже если вы вынуждены имитировать улыбку, улыбайтесь. «Прикусите язык», если это необходимо.

   Обратитесь к психологу. Квалифицированные специалисты в области психического здоровья, такие как психологи, психотерапевты и лицензированные социальные работники, обучаются техникам, призванным улучшить психическую гигиену их клиентов. Эти техники могут включать в себя устранение негативных моделей мышления и/или создание позитивных моделей мышления.

   • Считать, что человеку нужно иметь серьезное психическое заболевание, чтобы извлечь выгоду от сеансов с психологом, - заблуждение. Если вы хотите улучшить свою психическую гигиену, дайте шанс этому варианту!

   Улучшите поведение

   1. Понизьте уровень стресса . Стресс может значительно способствовать появлению негативных чувств и мыслей. Чтобы снизить уровень стресса, определите факторы, которые его вызывают, и поработайте над их сокращением, практикуя йогу и/или занимаясь спортом (помимо всего прочего).

      Отвлекайтесь от негативного мышления. При возникновении негативных мыслей старайтесь отвлечься от них. Тем самым вы измените свое мировоззрение и ослабите плохую психическую гигиену. Чтобы отвлечься, можно:

      • Потереть пальцы друг о друга и сосредоточиться на ощущениях, которые при этом возникают. Обратите пристальное внимание на текстуру пальцев и температуру, которую вы чувствуете, потирая их друг о друга.
      • Делайте глубокие вдохи и выдохи. А именно вдыхайте на протяжении пяти секунд, задерживайте дыхание, а затем выдыхайте - тоже на счет пять.

   2. Помогайте другим . Один из способов избавиться от плохой психической гигиены - это заменить ее лучшими ментальными привычками. Исследования показывают, что если тратить время или деньги на других, то это может повысить уровень счастья и благополучия. Это два крайне важных фактора, которые прямо противоположны плохой психической гигиене.

      • Иными словами, чтобы избавиться от плохой психической гигиены, будет полезно помогать другим людям.
      • Есть много способов помочь другим. Например, можно оказать помощь незнакомцу, который находится в бедственном положении, поработать в приюте для бездомных или отдать бездомному горячую еду или немного денег.

   3. Улыбайтесь. Один интересный способ, который, возможно, поможет вам справиться с плохой психической гигиеной, - это заставлять себя улыбаться несколько раз в день, даже если вам этого не хочется. Исследования показали, что выразительные движения мышц лица повышают позитивный настрой.

      • Один из способов заставить себя улыбнуться, когда вам этого не хочется, - это держать карандаш между зубами так, чтобы стороной с ластиком он касался одного уголка рта, а пишущей стороной - другого уголка рта.

   4. Выражайте гнев приемлемыми способами. Важно выпускать негативные чувства наружу, иначе они могут выплеснуться и поспособствовать плохой психической гигиене. Чтобы выпустить свой гнев приемлемыми способами, можно:

   5. Общайтесь с людьми, которые имеют хорошую психическую гигиену. Мы узнаем много нового от окружающих. Пользуйтесь этим и проводите время с людьми, чьей психической гигиеной вы восхищаетесь. Посмотрите на людей, которые излучают позитив, никого не осуждают и радуются жизни.

      • Тем не менее признайте, что диапазон эмоций, от низкого до высокого, является частью жизни. Никто не может быть счастлив все время. Иногда происходят печальные или раздражающие события. Признаком хорошей психической гигиены является то, как человек реагирует на свои эмоции.

   6. Попробуйте новые вещи. Регулярный выход из рутины и занятия новыми вещами хорошо сказываются на психической гигиене. Это также позволит изменить ваше мировоззрение и сделать вас человеком более широких взглядов. Старайтесь каждую неделю пробовать что-нибудь новое. Например:

      • сходите в другую кофейню вместо привычной;
      • заведите беседу с незнакомым человеком;
      • попробуйте новое занятия;
      • попробуйте сыграть на новом музыкальном инструменте;
      • пробуйте все, что вас воодушевляет.

Привычка негативного мышления является самой разрушительной для здоровья. Негативные эмоции и мысли - это не только злоба, гнев и ненависть, но и страх, волнения, переживания, стрессы, уныние и другие негативные состояния. И хотя болезни проявляются не сразу, иногда даже через годы, избавиться от них можно, лишь .
Читатель скажет, что, живя на Земле в это сложное время невозможно не испытывать отрицательных эмоций, слишком много негатива вокруг - но другого выхода у нас просто нет!
Наше эмоциональнодушевное состояние и наше здоровье, окружение, удачи или неудачи в жизни - все очень взаимосвязано. Сама жизнь наша в этом мире зависит именно от мыслей и эмоций, которые сходят с конвейера нашего сознания. И если бы все люди Земли знали это и применяли в своей жизни - можно представить, в каком мире мы бы с вами уже жили! Но один человек не может изменить жизнь на всей планете, зато он может изменить свою жизнь, заменив негативное мышление на позитивное!
Что же такое наши мысли и эмоции, и как они связаны с нашим здоровьем? Каждая мысль и эмоция, излучаемая в пространство, - это (вибрация) энергия, определенной частоты и плотности. Для примера можно взять мысль и эмоцию гнева и злости, в этом случае человек вырабатывает и наполняет структуру своего тонкого тела низкими и грубыми энергиями, которые загрязняют , вызывают блокировки и пробки в каналах, что и выливается в болезни.
В восточной медицине подобные блокировки снимают с помощью иглоукалывания. Считается, что иглоукалыванием можно вылечить около 5 000 болезней, что близко к истине, поскольку загрязнение структуры тонкого тела человека приводит к огромному количеству болезней.
Определить загрязнение структур своего тонкого тела самостоятельно можно по следующим признакам - боль, более низкая температура некоторых частей тела, мышечные спазмы, при прощупывании рукой каналов можно почувствовать холодные полоски под кожей - всё это указывает на загрязнение каналов. Боль, испытываемая нами при надавливании на живот, - тоже один из признаков загрязнения брюшного распределителя энергии, холодные руки - также являются признаком загрязнения грудного распределителя энергии. Сама болезнь уже и есть признак загрязнения структуры тонкого тела, и почти во всех случаях выздоровление приходит сразу с от негативных энергий - но не раньше, иногда для этого нужно запастись терпением. Только полностью осознав и поняв вред негативного мышления для здоровья, можно избежать многих болезней и как первый шаг - необходимо проанализировать, какие мысли и эмоции испытываете вы в течение дня, помня, что это энергия либо дающая здоровье, либо загрязняющая структуру тонкого тела и приводящая к болезням.
Только при помощи самодисциплины можно избавиться от негативного мышления, изменяя отношение к миру и негативным ситуациям, ведь ваше раздражение, обида или злоба все равно ничего не изменят, а поменяв энергии с отрицательных на положительные, вы не только сохраните здоровье, но и сможете повлиять на саму ситуацию. Эти знания давно известны на Востоке (особенно в Индии, хранительнице древних сокровенных знаний), но, к сожалению, только недавно стали доступны людям Запада.
В противовес негативным состояниям сознания есть позитивные, которые дают положительные энергии. Свойства этих энергий высокие и тонкие, и они никогда не загрязняют энергетическую систему, но очищают её от негатива. Более высокочастотная и тонкая энергия всегда сильнее низкочастотной, при взаимодействии их происходит медленное очищение от негативных энергий. Как пример можно привести случай, когда человек четыре раза заболевал раком, но каждый раз излечивал себя смехотерапией, просматривая комедии и мультфильмы. Этот пример наглядно показывает пользу позитивного мышления для здоровья. Сам человек и есть, по сути, Душа, облаченная в телесную оболочку. Душа и Дух питают тело энергией, без которой человек не смог бы существовать. Душа человека является одновременно излучателем и приемником энергии, и она всегда связана с Богом и Вселенной. Человек излучает свои энергии и получает от Бога дождь энергии Любви каждую секунду, без неё он не смог бы прожить и несколько дней.
Важно понять, что именно наша духовная суть питает структуру тонкого тела, то есть самого человека, все органы и все клетки, а физическое здоровье человека зависит от этого питания. Негативное мышление не только приводит к болезням, но и отдаляет человека от Бога, от его Божественной сущности, и хотя спускаться вниз легче, чем карабкаться вверх, единственно правильный путь - это духовное развитие своей вечной сути - Души и Духа.
При повышении вибраций Души до уровня Любви все болезни останутся в прошлом. При высоких состояниях сознания негативная энергия просто не сможет появиться, и, следовательно, болезни обойдут стороной. Подняться на уровень вибрации Любви можно, только стремясь к Любви, например, к другому человеку или Богу. Само стремление к Любви - это стремление к Богу, и оно не остаётся незамеченным. Молитва (от слова «молвить» к Богу, а не «умолять» Бога) является одним из важных и действенных способов повышения вибраций Души. Есть много примеров исцеления молитвой, хотя на такие исцеления порой уходят месяцы, а иногда и годы. Всю сложность всех энергообменов невозможно познать.
В древности говорили: познай себя - и ты станешь подобен Богу. Познай, что ты не раб Божий, а духовное существо, чадо Бога, и смысл твоей жизни - развитие сознания, эволюция Души. Пойми, что как таковой, есть только вечная жизнь человека, приходящего в очередное воплощение на Земле с единственной целью - развития сознания и накопления опыта, который и есть наше сокровище и неотъемлемое достояние в веках. Тратить время своей жизни на ублажение только физического тела недостойно для чад Божьих, которым дана возможность вечного развития и самосовершенствования , ведь даже Иисус Христос сказал: вы - Боги!