А протягом або протягом. Як правильно: протягом або протягом? Правопис у випадках, коли можна поставити питання «у чому?»

Чи не втратьте.Підпишіться і отримайте посилання на статтю собі на пошту.

«Бувають дні, коли опустиш руки. І немає ні слів, ні музики, ні сил ... ». Навіть з поправкою на образність цих рядків з пісні «Машини часу», схожі відчуття виникали у кожного. Коли буквально засинаєш на роботі, намагаючись хоч трохи освіжити себе міцною кавою. Коли втомленим повертаєшся додому і купуєш енергетик, адже є ще й інші справи, які потрібно встигнути зробити. Наскільки це корисно для? Питання скоріше. Тому в даній статті ми зібрали рекомендації про те, як залишатися енергійним протягом усього дня, використовуючи особливості нашого організму і природні засоби.

Отже, щоб справлятися з сонливістю і заряджати організм енергією, коли це необхідно, можна скористатися наступними порадами:

Правильна організація дня і зайнятості

висипайтеся вночі. Тут все очевидно, але саме прості істини найчастіше забуваються. Кращий спосіб відчувати себе бадьорим і відпочив з ранку - нормально висипатися напередодні. Скільки годин сну вам достатньо - 6, 7 або 8 - залежить від індивідуальних особливостей організму. Але, якщо спати менше 6 годин на добу, поступово буде відчуватися дефіцит сну, а це негативно впливає на самопочуття.

робіть зарядку. Тіло продовжує залишатися розслабленим після сну ще деякий час, і, щоб швидше прокинутися, можна зробити невелику зарядку, після чого вмитися холодною водою або прийняти.

Плануйте свій день. Це дозволить сконцентруватися на виконанні важливих завдань і уникнути тих, які просто «крадуть» ваше, знищуючи запаси енергії.

правильно харчуйтеся. Чи не пропускайте прийоми їжі і не переїдайте. В останньому випадку ваш організм буде витрачати енергію на те, щоб впоратися з переварюванням надійшла їжі і повноцінно працювати ви не зможете.

практикуйте «catnap ». «Котячий сон» - 15-хвилинний сон після обіду. Суть в тому, що за цей час мозок встигає «перезавантажитися» і відпочити. І після працювати продуктивніше. Звичайно, не у всіх є така можливість, але в тому, що метод стоїть нас запевняють не тільки численні західні консультанти по особистої продуктивності, але і російські ().

Бувайте на свіжому повітрі. У теплі процеси в нашому організмі сповільнюються, через що ми відчуваємо себе менш бадьорими і часто не можемо в разі потреби швидко набрати потрібні для роботи обертів. Тому не проводите весь обідню перерву в їдальні або кафе - прогуляйтеся по вулиці. Можна і під час роботи підходити до відчиненого вікна і залишатися біля нього на пару хвилин - кисень мозку точно не завадить.

найчастіше рухайтеся. Заведіть собі звичку в кінці кожної години витрачати пару хвилин на розминку: встаньте з крісла і пройдіться по офісу. Також віддавайте перевагу сходам, а не ліфта.

Слідкуйте за поставою. Неправильне розташування за робочим столом впливає на здатність концентрувати.

Починайте день з вирішення складного завдання. Використовуйте поки ще неістощённие запаси енергії на вирішення важливих завдань в першу чергу. Мозок звикне до навантаження, а все інше здасться більш простим.

Завершуйте розпочаті справи. Це послужить відмінним поштовхом і мотивацією для подальших звершень.

Уподобання в їжі

Їжте менше, але частіше. Так, по-перше, менше енергії буде задіяно на підтримку процесів травлення. По-друге, сам організм буде частіше отримувати підживлення.

Відмовтеся від цукру і солодощів. Так звані швидкі вуглеводи викликають підвищення рівня інсуліну в крові, через що може виникати відчуття втоми.

віддавайте перевагуцільнозерновим продуктам. Складні вуглеводи переробляються організмом довше і, відповідно, довше підживлюють його енергією, дозволяючи вам почувати себе бадьоріше.

Їжте пісне м'ясо і рибу. Вони не збільшують вміст цукру в крові, що забезпечує рівний потік енергії, до того ж довше зберігається почуття насиченості.

вживайте м'яту. Спробуйте замінити каву м'ятним чаєм, він непогано освіжає. У справі концентрації уваги і підвищення працездатності буде корисна і м'ятна жуйка.

Не забувайте про вітаміни. Щоб залишатися бадьорим і енергійним протягом дня потрібно подбати про надходження в організм потрібної кількості вітамінів. Особливо С, D, тіаміну, рибофлавіну, В 12, а також пантотенової і фолієвої кислоти. Деякі підходять для таких цілей продукти і їх властивості описані в цій.

змініть шкарпетки. Відверто кажучи, трюк дивний, але працює. І якщо в середині робочого дня змінити шкарпетки на свіжі - прилив бадьорості гарантовано.

У російській мові існує два можливих варіанти вживання слів - "протягом" і "протягом". Щоб вибрати правильний, потрібно визначити, якою частиною мови є слово в реченні.

правильно

Протягом- таке поєднання в реченні найчастіше є складним приводом, який завжди пишеться з буквою "е" в кінці слова. Використовується в конструкціях типу: протягом години, протягом дня, протягом двох хвилин і т.п. Можна замінити на синоніми: на протязі, за (якийсь час), під час, в ході.
Ви повинні надати документи протягом двох днів
Протягом трьох років в цьому будинку ніхто не жив
Протягом всієї гри за нами стежили судді
Ми цим займалися протягом дуже тривалого часу
Гроші мають надійти протягом години

Протягом- дуже рідко така конструкція в реченні може виступати поєднанням прийменника з іменником у формі знахідного відмінка (у що?)
Інженери внесли зміни протягом рідини
Протягом прозорої рідини додали барвник

Протягом- поєднання прийменника "в" з іменником "протягом" в формі місцевого відмінка, відповідає на питання "в чому?". В кінці слова пишеться буква "і". Між приводом і іменником можна додати визначення без втрати сенсу пропозиції.
У течії річки зафіксовані зміни - У досліджуваному течії річки зафіксовані зміни
У течії гірської річки може бути багато сюрпризів - У швидкій течії гірської річки може бути багато сюрпризів
Протягом потоку лави були камені - У повільній течії потоку лави були камені
Ми довго ворожили, що це пливло в течії річки
Є нерозгадана таємниця в плині часу

важливо! Якщо контекст пропозиції має на увазі "протягом часу" як якусь абстрактну фізичну величину, яка має властивість плинності, тоді використовується поєднання прийменника "в" і іменника "протягом" (форма місцевого відмінка). Зазвичай вживається з пояснювальним словом (прикметником), яке і говорить про те, що слово "протягом" є іменником, а не складним приводом.
У невблаганний протягом дня час розплати був все ближче
У стрімкому перебігу життя він не встиг зробити головне
У божевільному протягом дня я забув подзвонити додому

Деякі люди з ностальгією згадують про минуле, коли уявлення про відносини були більш романтичними, мораль була міцнішою, а цінності мали більше значення. Іншим здається, що використання інтернету відмінно полегшує життя. Насправді у кожної епохи є свої плюси, мінуси і правила. Дізнайтеся, як зустрічалися і будували відносини люди в різні десятиліття двадцятого століття!

поява побачень

Сама концепція відносин з'явилася лише на початку двадцятого століття. До цього залицяння було досить прихованим і позбавленим емоцій. Жінки зустрічалися з чоловіками в присутності батьків і тільки для вибору партнера для шлюбу, заснованого на соціальному і фінансовому статусі обох. У ті часи ніхто не ходив на побачення. З приходом двадцятого століття ситуація змінилася. Пари могли з'являтися на публіці без нагляду. Втім, побачення все одно мало на меті шлюб. Це становить основна відмінність з сучасною ситуацією, коли про шлюб можуть навіть не заговорювати протягом декількох років. У колишні часи ніхто навіть не думав про те, щоб зустрічатися просто так, без будь-яких серйозних намірів. Міняти велика кількість партнерів теж було неприпустимо.

Відповідальність - на джентльмена

У перші десятиліття ХХ століття головну роль грав джентльмен. Якщо молодий чоловік був зацікавлений дівчиною, він повинен був запропонувати їй зустрічатися, відправившись до неї додому і познайомившись з батьками. Якщо його запрошували знову, це означало, що він може приходити в гості і спілкуватися з дівчиною під час, позначене її батьками. У двадцяті роки такий підхід вже почали вважати застарілим. Пари почали відправлятися на побачення, причому вважалося, що оплачувати все повинен чоловік, а жінка повинна була вибирати час зустрічі. Це була серйозна зміна: раніше люди навіть не могли б з'явитися в суспільстві разом, якщо не були одружені, це було б справжнім скандалом.

Різниця між залицянням і побаченнями

Різниця полягає в свободі. Традиційне залицяння обмежена безліччю правил і ритуалів, а побачення куди менш обмежені. Коли люди починають зустрічатися, їх зв'язок стає особистою і ближчою. Чому підхід так змінився? Все тому, що люди почали більше часу проводити в суспільстві, в навчальних закладах, на роботі. Вони зустрічалися з великою кількістю людей. Почали виникати пари. Зародилася система, що нагадує сучасний підхід, а строгі правила залицяння були забуті. Середина двадцятого століття стала переломним моментом, після якого змінилося практично все, що стосується відносин.

Відповідна пара і закоханість

Разом з появою побачень увагу змістилося на любов, пошуки відповідного партнера вже були забуті. Перш любов не вважали значущою для вдалого шлюбу, передбачалося, що вона повинна з'являтися вже після весілля. З появою побачень люди почали мріяти про романтику і закохувалися до того, як грали весілля. Романтична атмосфера стала вважатися необхідною для відносин. У мистецтві з'явилася тема любові, про це активно писали книги і пісні, знімали кінофільми, публікували есе в журналах. Юні пари самі вибирали своїх коханих і не обговорювали практичних питань. Замість того щоб покращувати своє соціальне становище, людям хотілося бути щасливими в коханні. Вони більше не шукали пару з міркувань достатку і походження, важливість знайшла саме особиста симпатія.

стабільні відносини

В середині двадцятого століття пари заявляли про те, що в їхніх зустрічах все стабільно і серйозно, якщо дівчина брала якийсь подарунок від чоловіка. Відносини були пов'язані більше з молодістю, ніж з плануванням сім'ї. Змінилися і сексуальні відносини. Колись ця тема ніколи відкрито не обговорювалася, секс був допустимо тільки в шлюбі. З ходом років його почали сприймати як джерело задоволення, тому тема стала більш вільною. У п'ятдесятих все ще було досить строго, проте зміни вже почалися, що і призвело до стрімкого зростання населення в наступні роки. Це було вкрай важливо для суспільства після серйозної втрати населення під час Другої світової.

Вільна любов

У шістдесяті молодь бунтувала. Старі соціальні норми були забуті. Якщо в п'ятдесятих тема сексуальності лише тільки почала обговорюватися, у шістдесяті в центрі уваги була свобода і супутня їй розкутість. Секс вперше в історії перестали вважати способом знищити свою репутацію. Хіпі забули про всі обмеження минулого. Стали доступні протизаплідні таблетки, які допомагають уникнути вагітності. Люди вільніше виражали свої емоції. Секс перед шлюбом перестав бути табу. Партнери почали вступати в короткострокові відносини. Для побачень більше не було ніяких правил. Молодь почала робити все, що хочеться, і коли хочеться. Це максимально близько до сучасній культурі, в якій немає практично ніяких обмежень. Отже, шістдесяті стали початком повної свободи.

Побачення і технології

Наступною серйозною зміною в культурі відносин стала поява різних сервісів з пошуку пари в інтернеті. Що цікаво, концепція з'явилася ще до того, як інтернет став широко доступний. Студенти з Гарварду ще в 1965 році придумали механізм пошуку пари. У 1991-му інтернет офіційно став доступний всім і почали з'являтися сайти знайомств. До кінця двадцятого століття люди вже активно використовували інтернет для пошуку романтичних партнерів. Зараз такі сайти теж користуються великою популярністю, хоча багато хто і не шукають там серйозних відносин, розраховуючи лише на коротку зв'язок.

Відносини в двадцять першому столітті

У 2017-му практично всі знайомі з додатками, які полегшують пошук пари. Деякі люди думають, що такий підхід дуже зручний, інші вважають, що це серйозна проблема. Чому все більше сучасних людей не можуть знайти щастя в любові, хоча технології і полегшують її пошук? Вся справа в тому, що індивідуальність набуває в сучасній культурі все більшого і більшого значення. Подумайте про саму концепції Селфі. Покоління молодих людей в наші дні більше сфокусовано на самих себе, ніж будь-коли раніше. У поєднанні з вільним ставленням до сексу, знайти серйозного партнера може бути досить важко. Відносини втратили цінність. Багатьом людям все одно рано чи пізно хочеться стати розсудливим і створити сім'ю, але зміна відношення до любові може серйозно заважати в пошуку партнера, який дивиться на життя подібним чином.

Чи стала ситуація гірше або краще?

Аргументи можна знайти на користь будь-якої оцінки сучасної ситуації. У сучасної людини куди більше свободи вибору, він може самостійно визначити, з ким хоче провести своє життя. Люди тепер вибирають власні правила або відмовляються від них зовсім, вони можуть шукати партнера серед великої кількості зв'язків. З іншого боку, саме це і робить відносини в 2017-м такими непростими. Чого хочеться іншій людині? Шукає він серйозних відносин або просто хоче розважитися? Про що він думає? Це справжня головоломка! Втім, це не означає, що кохання не буває. Неважливо, познайомитеся ви на вулиці або в інтернеті, ви все одно можете знайти свою другу половину. Головне, не здаватися і продовжувати пошуки. Справжні романтичні почуття залишаються актуальними, якими б не були мода, цінності, правила суспільства і популярні технології.

Впродовж

пропоз. з рід.

Вживається при вказівці на часовий відрізок, подія або дія, протягом яких відбувається щось, і відповідає за значенням сл .: в продовження чогось, протягом чого-небудь.

Тлумачний словник Єфремової. Т. Ф. Єфремова. 2000.

Дивитися що таке "На Впродовж" в інших словниках:

Історія наук і вчених протягом двох століть- «ІСТОРІЯ НАУК І ВЧЕНИХ ПРОТЯГОМ ДВОХ СТОЛІТЬ» А. Декандоль (Candolle A. de. Histoire des sciences et des savants depuis deux siecles. Geneve; Lyon, 1873). Альфонс Декандоль великий ботанік 19 в. Він був одним з перших, хто по ... ... Енциклопедія епістемології і філософії науки

Впродовж- чого. Протягом чого небудь. Не менш часто він говорив, що треба змінити стіл, але він говорив це на протязі трьох років (М. Горький. В людях). Він так і залишився протягом усієї розмови «підтакував» окружному інженеру (В. Саянов. Лена) ... Фразеологічний словник російської літературної мови

Дод., Кол під синонімів: 3 на всьому протязі (1) суцільно (46) цілий (70) ... Словник синонімів

Дод., Кол під синонімів: 1 на всьому протязі (3) Словник синонімів ASIS. В.Н. Тришин. 2013 ... Словник синонімів

Точка життєвого циклу, в до рій відбувається зміна, є критичною. У традиційних підходах до розвитку чол. підкреслювалися зміни від народження до отроцтва юності, стабільність у дорослості і занепад в старості. Сірс і Фельдман зібрали ... психологічна енциклопедія

Для того щоб бути на рівні вирішення будь-яких завдань сучасності, необхідно знати історію кожної проблеми, знати, як вирішувалися ті ж питання, які цікавлять нас нині, в минулому. Облік історичного досвіду основа стратегії в діяльності ... Велика енциклопедія кулінарного мистецтва

впродовж- на протяже / ванні (чого), прийменник з рід. Так було протягом багатьох століть ... Разом. Окремо. Через дефіс.

Розташований на центральному проспекті, кол під синонімів: 1 протягом (2) Словник синонімів ASIS. В.Н. Тришин. 2013 ... Словник синонімів

Дод., Кол під синонімів: 1 рівний (49) Словник синонімів ASIS. В.Н. Тришин. 2013 ... Словник синонімів

Дод., Кол під синонімів: 2 розтягується (28) тягнувся (90) Словник синонімів ASIS. В.Н. Тришин. 2013 ... Словник синонімів

Дод., Кол під синонімів: 1 розтягнутий (23) Словник синонімів ASIS. В.Н. Тришин. 2013 ... Словник синонімів

книги

Євреї і араби. Їх зв'язку протягом століть, Гойти Шломо Дов. Книга написана видатним єврейським вченим Ш. Гойтейн ще в кінці 50-х років XX століття, витримала кілька видань в Ізраїлі і США, а потім була доповнена і частково переглянута автором в ...
Євреї і Араби. Їх зв'язку протягом століть, Гойтейн Ш .. Книга написана видатним єврейським вченим Ш. Гойтейн ще в кінці 50-х років XX століття, витримала кілька видань в Ізраїлі і США, а потім була доповнена і частково переглянута автором в ...
Як закохати в себе будь-якого 3. Біохімія любові. Як розпалити найменшу іскру симпатії у всепоглинаючий пожежа пристрасті і підтримувати вогонь любові протягом усього життя, Лаундес Лейл. Забудьте про Амурі з його стрілами; ось приворотне зілля, якого ми всі так довго чекали! Новітні відкриття в області нейробіохіміі і когнітивістики перевернули наші уявлення про природу ...