Un estiramiento o un estiramiento. ¿Cómo es correcto: en el flujo o en el flujo? Ortografía en casos en los que puede hacer la pregunta "¿qué?"

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“Hay días en los que levanta las manos. Y no hay palabras, no hay música, no hay fuerza ... ”. Incluso teniendo en cuenta el carácter figurativo de estas líneas de la canción "Time Machine", surgieron sentimientos similares en todos. Cuando literalmente te quedas dormido en el trabajo, intenta refrescarte un poco con un café fuerte. Cuando regrese a casa cansado y compre una bebida energética, aún quedan otras cosas por hacer. ¿Para qué sirve? La pregunta es más bien. Por eso, en este artículo hemos recopilado recomendaciones sobre cómo mantener la energía a lo largo del día, utilizando las características de nuestro cuerpo y los remedios naturales.

Entonces, para lidiar con la somnolencia y energizar el cuerpo cuando sea necesario, puede usar los siguientes consejos:

Correcta organización de la jornada y empleo

Duerma lo suficiente por la noche... Todo es obvio aquí, pero son las verdades simples las que con mayor frecuencia se olvidan. La mejor manera de sentirse renovado por la mañana es dormir lo suficiente la noche anterior. La cantidad de horas de sueño que necesita (6, 7 u 8) depende de las características individuales del cuerpo. Pero, si duermes menos de 6 horas al día, poco a poco sentirás una falta de sueño, y esto afectará negativamente tu bienestar.

Haz tus ejercicios... El cuerpo continúa relajado después de dormir durante algún tiempo, y para despertar más rápido, puede hacer un poco de ejercicio, luego lavarse con agua fría o tomar.

Planifica tu dia... Esto te permitirá concentrarte en realizar tareas importantes y evitar aquellas que simplemente "roban" las tuyas, destruyendo las reservas de energía.

Come bien... No se salte las comidas ni coma en exceso. En este último caso, su cuerpo gastará energía para hacer frente a la digestión de los alimentos recibidos y no podrá trabajar por completo.

Práctica "gatosiesta "... "Cat's Dream" es una siesta de 15 minutos por la tarde. La conclusión es que durante este tiempo el cerebro tiene tiempo para "reiniciarse" y descansar. Y luego trabajar de manera más productiva. Por supuesto, no todos tienen esa oportunidad, pero el método que vale la pena lo están asegurando no solo numerosos consultores de productividad personal occidentales, sino también rusos ().

Estar al aire libre... El calor ralentiza los procesos en nuestro cuerpo, lo que nos hace sentir menos vigorosos y, a menudo, no puede, si es necesario, ganar rápidamente la velocidad necesaria para el trabajo. Así que no pases todo tu descanso para almorzar en una cafetería o un café, da un paseo por la calle. Incluso puede subir a una ventana abierta durante el trabajo y permanecer cerca de ella durante un par de minutos; el oxígeno definitivamente no interferirá con el cerebro.

Muévete más a menudo... Al final de cada hora, conviértase en un hábito de dedicar un par de minutos a calentar: levántese de la silla y camine por la oficina. Además, priorice las escaleras sobre el ascensor.

Cuida tu postura... El posicionamiento inadecuado en el escritorio afecta la capacidad de concentración.

Comience su día resolviendo un problema difícil... Utilice sus reservas de energía aún sin explotar para resolver primero las tareas importantes. El cerebro se acostumbrará al estrés y todo lo demás parecerá más sencillo.

Completa lo que has comenzado... Esto servirá como un excelente ímpetu y motivación para futuros logros.

Preferencias de comida

Come menos, pero con más frecuencia... Entonces, en primer lugar, se utilizará menos energía para apoyar los procesos de digestión. En segundo lugar, el propio cuerpo se nutrirá con más frecuencia.

Evite el azúcar y los dulces.... Los llamados carbohidratos rápidos hacen que aumente el nivel de insulina en la sangre, lo que puede hacer que se sienta cansado.

Dar preferenciagrano integral productos... Los carbohidratos complejos tardan más en ser procesados ​​por el cuerpo y, por lo tanto, lo energizan por más tiempo, haciéndote sentir más vigorizado.

Come carne magra y pescado... No aumentan el azúcar en sangre, lo que asegura un flujo uniforme de energía, y también dura más para una sensación de saciedad.

Comer menta... Intente reemplazar el café con té de menta, que es bastante refrescante. El chicle de menta también será útil para centrar la atención y mejorar el rendimiento.

No te olvides de las vitaminas... Para mantenerse vigoroso y enérgico durante todo el día, debe cuidar la ingesta de la cantidad adecuada de vitaminas. Especialmente C, D, tiamina, riboflavina, B 12, así como ácido pantoténico y fólico. En este se describen algunos productos adecuados para tales fines y sus propiedades.

Cambia tus calcetines... Francamente, el truco es extraño, pero funciona. Y si cambia sus calcetines por unos nuevos en medio de la jornada laboral, una oleada de vivacidad está garantizada.

En ruso, hay dos posibles variantes del uso de palabras: "durante" y "durante". Para elegir la correcta, debe determinar qué parte del discurso es una palabra en una oración.

Derecha

Durante- Esta combinación en una oración es a menudo una preposición compleja, que siempre se escribe con la letra "e" al final de la palabra. Se utiliza en construcciones como: dentro de una hora, durante el día, dentro de dos minutos, etc. Puede ser reemplazado por sinónimos: para, para (algún tiempo), durante, durante.
Debes enviar los documentos en un plazo de dos días.
Nadie vivió en esta casa durante tres años.
Durante todo el partido, los árbitros nos miraron
Hemos estado haciendo esto durante mucho tiempo.
El dinero debe recibirse dentro de una hora.

Durante- muy raramente, tal construcción en una oración puede actuar como una combinación de una preposición con un sustantivo en forma de caso acusativo (¿qué?)
Los ingenieros han realizado cambios en el flujo de fluido.
Se añadió tinte durante el transcurso del líquido transparente.

Durante- la combinación de la preposición "en" con el sustantivo "fluir" en la forma preposicional, responde a la pregunta "¿en qué?". Al final de una palabra, se escribe la letra "y". Puede agregar una definición entre una preposición y un sustantivo sin perder el significado de la oración.
Se registraron cambios en el curso del río - Se registraron cambios en el curso estudiado del río
Puede haber muchas sorpresas en el flujo de un río de montaña - Puede haber muchas sorpresas en el flujo rápido de un río de montaña.
Había piedras en el flujo de la lava - Había piedras en el lento flujo de la lava.
Nos preguntamos durante mucho tiempo si flotaba en el curso del río.
Hay un misterio sin resolver en el flujo del tiempo.

Importante! Si el contexto de la oración implica “el paso del tiempo” como una cantidad física abstracta que tiene la propiedad de fluidez, entonces se usa una combinación de la preposición “en” y el sustantivo “fluir” (caso preposicional). Por lo general, se usa con una palabra explicativa (adjetivo), que dice que la palabra "fluir" es un sustantivo y no una preposición compleja.
En el inexorable fluir del día, la hora del ajuste de cuentas se acercaba
En el rápido curso de la vida, no tuvo tiempo para hacer lo principal.
En un día loco, olvidé llamar a casa

Algunas personas sienten nostalgia por el pasado, cuando las relaciones eran más románticas, la moral era más fuerte y los valores eran más importantes. Otros piensan que usar Internet hace la vida mucho más fácil. De hecho, cada época tiene sus propios pros, contras y reglas. ¡Descubra cómo las personas se conocieron y entablaron relaciones en diferentes décadas del siglo XX!

El surgimiento de las citas

El concepto mismo de relaciones apareció solo a principios del siglo XX. Antes de eso, el noviazgo estaba bastante oculto y sin emociones. Las mujeres se reunieron con los hombres en presencia de sus padres y solo para elegir un cónyuge en función de la situación social y económica de ambos. En aquellos días, nadie tenía citas. Con la llegada del siglo XX, la situación ha cambiado. Las parejas pueden aparecer en público sin supervisión. Sin embargo, la fecha todavía apuntaba al matrimonio. Ésta es la principal diferencia con la situación moderna, cuando es posible que ni siquiera se hable del matrimonio durante varios años. En los viejos tiempos, nadie pensaba en tener citas así, sin intenciones serias. También era inaceptable cambiar un gran número de socios.

La responsabilidad está en el caballero

En las primeras décadas del siglo XX, un caballero jugó el papel principal. Si un joven estaba interesado en una niña, tenía que invitarla a reunirse yendo a su casa y conociendo a sus padres. Si lo volvían a invitar, esto significaba que podía venir a visitar y comunicarse con la niña a la hora designada por sus padres. En los años veinte, este enfoque ya se consideraba obsoleto. Las parejas comenzaron a tener citas, y se creía que el hombre debía pagar todo, y la mujer tenía que elegir el momento de la reunión. Este fue un cambio serio: antes, las personas ni siquiera podían aparecer juntas en la sociedad, si no estuvieran casados, sería un verdadero escándalo.

Diferencia entre noviazgo y citas

La diferencia es la libertad. El noviazgo tradicional está limitado por muchas reglas y rituales, y las citas son mucho menos limitadas. Cuando las personas comienzan a salir, su vínculo se vuelve personal e íntimo. ¿Por qué ha cambiado tanto el enfoque? Esto se debe a que la gente comenzó a pasar más tiempo en la sociedad, en las instituciones educativas, en el trabajo. Conocieron a mucha gente. Empezaron a surgir parejas. Nació un sistema que recuerda al enfoque moderno y se olvidaron las estrictas reglas del noviazgo. La mitad del siglo XX fue un momento decisivo, después del cual casi todo lo relacionado con las relaciones cambió.

Pareja adecuada y enamorarse.

Junto con la llegada de las citas, la atención se centró en el amor, la búsqueda de una pareja adecuada ya se olvidó. Anteriormente, el amor no se consideraba significativo para un matrimonio exitoso, se suponía que debería aparecer después de la boda. Con el advenimiento de las citas, la gente comenzó a soñar con el romance y a enamorarse antes de casarse. El ambiente romántico llegó a considerarse esencial para una relación. El tema del amor apareció en el arte, se escribieron activamente libros y canciones sobre este tema, se filmaron películas y se publicaron ensayos en revistas. Las parejas jóvenes eligieron a sus amantes por sí mismas y no discutieron cuestiones prácticas. En lugar de mejorar su posición social, la gente quería ser feliz en el amor. Ya no buscaban pareja por motivos de riqueza y procedencia, fue la simpatía personal lo que cobró importancia.

Relación estable

A mediados del siglo XX, las parejas declararon que en sus encuentros todo era estable y serio si una chica aceptaba un regalo de un hombre. Las relaciones tenían más que ver con la juventud que con la planificación familiar. Las relaciones sexuales también han cambiado. Este tema nunca se había discutido abiertamente antes, el sexo solo se permitía en el matrimonio. Con los años, comenzaron a percibirlo como una fuente de placer, por lo que el tema se volvió más libre. Todavía era bastante estricto en los años cincuenta, sin embargo, los cambios ya habían comenzado, lo que condujo al rápido crecimiento de la población en los años siguientes. Esto fue extremadamente importante para la sociedad después de la severa pérdida de población durante la Segunda Guerra Mundial.

Amor libre

En los años sesenta, la juventud se rebeló. Se olvidaron las viejas normas sociales. Si en los años cincuenta el tema de la sexualidad apenas comenzaba a ser discutido, en los sesenta el foco estaba en la libertad y la liberación que la acompaña. Por primera vez en la historia, el sexo ya no se consideraba una forma de destruir la propia reputación. Los hippies se han olvidado de todas las limitaciones del pasado. Las píldoras anticonceptivas están disponibles para ayudar a prevenir el embarazo. Las personas expresaron sus emociones con mayor libertad. El sexo antes del matrimonio ya no es un tabú. Los socios comenzaron a entablar relaciones a corto plazo. No había más reglas para las citas. Los jóvenes empezaron a hacer lo que quisieran y cuando quisieran. Esto es lo más cercano posible a la cultura moderna, en la que prácticamente no hay restricciones. Entonces, los años sesenta fueron el comienzo de la libertad total.

Citas y tecnología

El siguiente gran cambio en la cultura de las relaciones fue la aparición de varios servicios para encontrar pareja en Internet. Curiosamente, el concepto se remonta a antes de que Internet estuviera ampliamente disponible. En 1965, los estudiantes de Harvard idearon un mecanismo para encontrar un par. En 1991, Internet se puso oficialmente a disposición de todo el mundo y empezaron a aparecer sitios de citas. A finales del siglo XX, la gente ya utilizaba activamente Internet para encontrar parejas románticas. Ahora, estos sitios también son muy populares, aunque muchos no buscan una relación seria allí, contando solo con una conexión corta.

Relaciones en el siglo XXI

En 2017, casi todo el mundo está familiarizado con aplicaciones que facilitan la búsqueda de un par. Algunas personas piensan que este enfoque es muy conveniente, otras piensan que es un problema grave. ¿Por qué cada vez más personas modernas no pueden encontrar la felicidad en el amor, aunque la tecnología hace que sea más fácil encontrarla? Lo que pasa es que la individualidad se está volviendo cada vez más importante en la cultura moderna. Piense en el concepto mismo de una selfie. Una generación de jóvenes en estos días está más centrada en sí mismos que nunca. Combinado con una actitud libre hacia el sexo, puede ser difícil encontrar una pareja seria. Las relaciones han perdido valor. Tarde o temprano, muchas personas todavía quieren establecerse y formar una familia, pero un cambio de actitud hacia el amor puede interferir seriamente con la búsqueda de una pareja que vea la vida de manera similar.

¿Ha empeorado o mejorado la situación?

Se pueden encontrar argumentos a favor de cualquier evaluación de la situación actual. Una persona moderna tiene mucha más libertad de elección, puede determinar de forma independiente con quién quiere pasar su vida. Las personas ahora eligen sus propias reglas o las abandonan por completo, pueden buscar un compañero entre una gran cantidad de conexiones. Por otro lado, esto es lo que hace que la relación en 2017 sea tan difícil. ¿Qué quiere la otra persona? ¿Está buscando una relación seria o simplemente quiere divertirse? ¿Sobre qué está pensando? ¡Este es un verdadero rompecabezas! Sin embargo, esto no significa que el amor no exista. No importa si te encuentras en la calle o en Internet, aún puedes encontrar tu otra mitad. Lo principal es no rendirse y seguir buscando. Los verdaderos sentimientos románticos siguen siendo relevantes, independientemente de la moda, los valores, las reglas de la sociedad y la tecnología popular.

A lo largo de

A lo largo de

oferta con género.

Se utiliza cuando se indica un período de tiempo, evento o acción durante el cual sucede algo, y corresponde en significado a la palabra: en la continuación de algo, durante algo.

Diccionario explicativo de Efremova... T.F. Efremova. 2000.

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