چگونه وقت آزاد خود را با سود صرف کنید. چگونه با تنبلی و خستگی مقابله کنیم؟ چگونه زمان خود را سازماندهی کنید

من این عبارت "زمان استراحت" را می شنوم، بسیاری از آنها به صورت مکانیکی فکر می کنند که وقت آن رسیده است که سرگردان شود و هیچ کاری انجام ندهد. بله، کاملا طبیعی است که در اوقات فراغت خود آرام باشید، اما گاهی اوقات. زمان آزاد نیز فرصتی عالی برای تکمیل امور ناتمام فراهم می کند یا خود را در شخصیت یا برنامه حرفه ای بهبود می بخشد. اوقات فراغت را به صورت مولد انجام دهید - در توسعه خود، ارتباط برقرار کنید، در شبکه های اجتماعی ارتباط برقرار کنید و سلامت خود را تقویت کنید.

مراحل

خودتان را توسعه دهید

اهداف خود را بررسی کنید و موارد جدید را نصب کنید. از زمان آزاد به عنوان یک دوره برای انعکاس استفاده کنید. به یاد داشته باشید اهدافی که شما نصب کرده اید، تصمیم بگیرید که آیا شما در دستیابی به دستاوردهای خود حرکت می کنید، و تعیین کنید که آیا شما نیاز به اصلاح آنها یا بهتر شناسایی وظایف جدید دارید.

• به عنوان مثال، اگر ماه گذشته شما خود را هدف قرار دهید تا "صرفه جویی 10،000 روبل را ذخیره کنید، پس انداز خود را بررسی کنید تا ارزیابی کنید که چگونه با این کار انجام می شود. اگر همه چیز به عنوان درک شده، به هدف بعدی بروید. با این حال، اگر شما از مهلت های مهلت عقب مانده اید، ممکن است نوار (می گویند، تا "5000 روبل") را پایین بیاورید، یا یک استراتژی که به شما کمک می کند تا از برنامه (به عنوان مثال، برای پیدا کردن یک، به شما کمک نکنید کار نیمه وقت)

1. تعیین آنچه شما می خواهید مطالعه کنید. رایگان از کار، مدرسه یا زمان وظیفه خانه می تواند به طور مولد انجام شود، با استفاده از آن به عنوان فرصتی برای یادگیری چیزی جدید. مهارت های جدید می تواند به شما کمک کند از طریق یک نردبان شغلی پیشرفت کنید یا فقط از طرف خلاق باشید.

   • لیستی از چندین مهارت جدید را که می خواهید به کارشناسی ارشد کنید، ایجاد کنید. این می تواند شامل کلاس هایی مانند یادگیری یک زبان جدید، تقویت دانش کامپیوتری یا آموزش اسب سواری باشد.
   • برای رعایت تعادل در زندگی، چندین مهارت مربوط به توسعه شخصی یا حرفه ای را انتخاب کنید، و همچنین چند کلاس که می خواهید صرفا کنجکاوی انجام دهید.

2. بهینه سازی لیست موارد شاید فهرست پرونده شما پر از وظایف غیر قابل تحمل است، برای اعدام که شما به سختی می توانید روز به روز به دست آورید. چنین وظایفی باعث ناامیدی می شود و به ندرت به پایان می رسد و اگر آنها آورده شوند، تنها در آخرین لحظه. همه چیز را به ترتیب، ترتیب و انجام آنها.

   • در مقاله مهم ترین وظایف برای هفته آینده بنویسید. سپس تعیین کنید که آیا می توانید یک کار را با یک زمان یا مرحله ای انجام دهید. به جای آیتم "پایان مقاله در تاریخ"، به عنوان مثال، "پیدا کردن منابع در تاریخ"، "ایجاد یک برنامه" و "ایجاد یک نسخه پیش نویس".
   • این موارد در مقابل یک مرحله ای است که بیشتر احتمال دارد که در پایان روز تیک بزنید.

3. کسب درآمد اضافی اگر شما نیاز به بودجه اضافی دارید، می توانید از زمان کار یا مدرسه آزاد، کار خود را صرف یا انتخاب یک راه خلاقانه برای دریافت پول صرف کنید. کار دوم را پیدا کنید که می توانید در شبها یا تعطیلات آخر هفته انجام دهید. کسب اشتیاق شما برای تولید جواهرات، ایجاد یک فروشگاه در وب سایت Etsy (یا سایت های مشابه). فروش کتاب های قدیمی یا لباس های ذخیره شده در اتاق زیر شیروانی یا در اتاق ذخیره سازی.

   اتصالات اجتماعی را تنظیم کنید

   1. پایگاه داده مخاطبین حرفه ای را گسترش دهید. علاوه بر نمودار 9 تا 5، تعدادی از رویدادها برای ایجاد ارتباطات تجاری که می توانید بازدید کنید وجود دارد. صبحانه صبحانه یا شب های کوکتل شب می تواند به عنوان یک پس زمینه عالی برای ترویج ایده جدید یا به اشتراک گذاری کارت های کسب و کار خدمت کند.

      • به دنبال چنین حوادثی در منطقه خود باشید یا خاک را در محل کار یا در اتحادیه کار بگذرانید تا رویدادها را بعد از روز کاری یاد بگیرید.

   2. دعوت دوستان یا بستگان حضور یک گروه حمایت قوی شما را به استرس مقاوم تر می کند و حتی اعتماد به نفس را افزایش می دهد. اگر معمولا به دلیل مطالعه یا کار به افراد مورد علاقه توجه کمتری دارید، از وقت آزاد خود برای رفتن به جایی با دوستان و "خوراک" دوستی استفاده کنید.

      • شب فیلم، شب بازی یا پیاده روی در کافه بستنی را برنامه ریزی کنید. با چندین نفر از دوستان یا اعضای خانواده تماس بگیرید که نمیتوانید ملاقات کنید و آنها را برای پیوستن به سرگرمی بگذارید. ارتباط با عزیزان یک راه عالی برای صرف وقت آزاد است.

   3. فعالیت های اجتماعی را در اصول داوطلبانه شروع کنید. کمک به جامعه محلی به شما فرصتی برای برقراری ارتباط با دیگران می دهد، برای انجام کاری قابل توجه و حتی بهبود رزومه خود را. فکر می کنم از شما می توانید به شهر خود کمک کنید و ببینید که چگونه می توان آن را اجرا کرد.

      • شما می توانید به برنامه ریزی یک رویداد عمومی کمک کنید، در یک پناهگاه برای بی خانمان کار کنید یا پس از جشنواره سالانه زباله ها را جمع آوری کنید.

   4. اعمال تصادفی از مهربانی را انجام دهید. اگر به دنبال راه های جالبی برای پر کردن وقت آزاد خود هستید، برای شخص دیگری چیزی خوب انجام دهید. تظاهرات تصادفی مهربانی، اطراف مراقبت شما را نشان می دهد و همچنین به شما یک دلیل برای افتخار خود به شما می دهد.

بدیهی است، هر فرد در دنیای مدرن باید یاد بگیرد که زمان خود را برنامه ریزی کند. و بهترین کار برای انجام این کار و چرا شما نیاز دارید؟ پس از همه، مردم خود را سازماندهی کردند، همیشه برای برقراری ارتباط دلپذیر است، آنها در جلسات دیر نیست، آنها در لحظات مسئول بیشتر خلاصه نخواهند شد. و این نه تنها به افراد کسب و کار مشغول به کار در دفتر، بلکه به افراد معمولی که ما در زندگی روزمره ارتباط برقرار می کنیم، اعمال می شود. شما باید با یک فرد در مورد یک جلسه یا در مورد برخی از موارد مهم موافقت کنید، او با خبرنامه ای که او زمان ندارد یا به طور تصادفی در مورد این توافقنامه را فراموش کرده اید، ناامید می کند. بنابراین، او شما را به ارمغان می آورد، نه تنها زمان مصرف، بلکه ممکن است به صورت مالی امکان پذیر باشد.

زمان ارزشمند ترین، محدود و غیر قابل تعویض ما است. به طور شگفت انگیز، اغلب مردم نمی دانند که چگونه آنها را به درستی از آنها دور. و آن را به طور کامل بیسواد. در عین حال شکایت می کنند که آنها زمان ندارند. پس چگونه به درستی زمان خود را سازماندهی کنید تا نگه دارید و کار کنید و استراحت کنید؟

ما اولویت ها را گذاشتیم

برای هر فرد در زندگی بسیار مهم است که یاد بگیرید چگونه اولویت ها را ترتیب دهید. یعنی تعریف و انتخاب مهمترین غیر ضروری است. برای برنامه ریزی نمودار شما، این یک عامل انتگرال است. به عنوان مثال، برای یک مدرسه، یک اولویت بزرگ عملکرد خوب در مدرسه و به موقع انجام تکالیف، و برای مراقبت از مامان جوان از تغذیه مناسب کودک، تقویت ایمنی و توسعه آن است. اول، همیشه وظایف مهمتر را در نظر بگیرید، و سپس جزئی.

بنابراین، به منظور یادگیری نحوه ترتیب اولویت ها، ضروری است که اهداف و رویاهای اصلی خود را تعیین کنیم، و بر اساس این، برنامه روزانه خود را برنامه ریزی کنید. برنامه ها و وظایف خود را برای کوتاه مدت و بلند مدت تقسیم کنید. توزیع آنها را در گرافیک خود، کوتاه مدت باید ظرف چند روز یا چند ماه کامل شود. درازمدت، لازم است که در طول سال یا شش ماه در قسمت های مختلف پراکنده شود.

برنامه ریزی

به طور موثر برنامه خود را برنامه ریزی کنید، از گرافیک استفاده کنید. سپس به کمک می آید تا یک برنامه برای روز بعد، یک ماه یا حتی یک سال را تهیه کنید. برنامه ریزی صالح کمک می کند تا حافظه خود را از اطلاعات غیر ضروری تخلیه کند و امکان مدیریت همه چیز را فراهم می کند.

تمام اطلاعات لازم را ثبت کنید، سعی نکنید چیزی را در سر من حفظ نکنید. در نمودار آدرس خود، تلفن ها، علامت های لازم و نظرات خود بنویسید.

کمک به برنامه ریزی صالح زمان خود را

در یک سرعت مدرن از شهرهای بزرگ، مردم به طور فزاینده ای از دستیارهای الکترونیکی استفاده می کنند که برنامه کاری خود را برای آینده نزدیک ایجاد می کنند. محبوب ترین برنامه های کاربردی که به عنوان Todoist بسیار راحت، Googlecalendar، Solcalendar شناخته شده است. برای جوانان فعال، این یک گزینه بسیار مناسب است. از آنجا که در هر زمان امکان پذیر است، در هر نقطه از شهر، به برنامه خود نگاه کنید یا چیزی را در آن تغییر دهید، به طوری که این تغییرات می تواند بقیه را ببیند. اما، نه برای همه چنین راه راحت است. از آنجا که کسی ساده تر است که تمام جلسات خود و یا رویدادهای آینده را به نحوی قدیمی، در یک نوت بوک ضبط کند.

چندگانه Lifehakov به عنوان زمان همه:

مهارت های برنامه ریزی زمان شخصی و انطباق با روش کار و تفریح \u200b\u200bبه شما این امکان را می دهد که به نظم و انضباط بیشتر تبدیل شوید. و این ویژگی های بسیار مفید برای یک فرد مدرن است.

مدیریت زمان یک مهارت مهم برای توسعه است. این به شما کمک خواهد کرد که از حداکثر هر روز استفاده کنید و در کار و مطالعه موفق باشید. برای مدیریت وقت خود، از آن به طور مولد استفاده کنید، در یک محیط مناسب کار کنید و اولویت ها را به درستی تنظیم کنید. در صورت لزوم، تمام عوامل منحرف کننده را به حداقل برسانید، تلفن های تلفن و شبکه های اجتماعی را خاموش کنید. روال روز را به طور کامل دنبال کنید تا از حداکثر استفاده از هر روز استفاده کنید.

مراحل

استفاده از زمان تولید

1. یک تنظیم مناسب ایجاد کنید. اتمسفر که در آن کار می کنید معمولا باعث افزایش بهره وری شما می شود. هیچ الزامات روشن برای فضای کاری وجود ندارد، پس چه چیزی را انتخاب کنید. خود را با لوازم جانبی الهام بخش خود نگه دارید که شما را با شور و شوق و اشتیاق برای کار پر کنید. این احساسات به شما کمک می کند تا روی وظیفه تمرکز کنید و بهره وری را حفظ کنید.

   • به عنوان مثال، شاید شما برخی از هنرمند را الهام بخشید. چندین نسخه از کار خود را خریداری کنید و آنها را روی دیوارها آویزان کنید.
   • اگر شما این فرصت را دارید که یک محل کار را انتخاب کنید - هر کجا که هر چیزی را کمتر می کنید را انتخاب کنید. کار در مقابل تلویزیون یک ایده بد است، اما شما می توانید دسکتاپ را در گوشه اتاق خواب قرار دهید و کسب و کار را انجام دهید.

2. تمام وظایف را با توجه به اهمیت آنها ثبت کنید. قبل از شروع کار، اولویت های خود را تعیین کنید. لیست موارد یک ابزار عالی است، اما بهتر است آنها را بسازیم، و نه فقط همه چیزهایی را که باید در روز انجام دهید بنویسید. گروه همه چیز اهمیت دارد.

   • قبل از ایجاد یک لیست، دسته های اهمیت را بنویسید. به عنوان مثال، وظایف مشخص شده "فوری" باید امروز تکمیل شود. موارد نشان داده شده به عنوان "مهم، اما نه فوری"، لازم است به پایان برسد، اما آنها می توانند صبر کنند. وظایف که تحت دسته قرار می گیرند "با اولویت کم" را می توان به تعویق انداخت، اگر لازم باشد.
   • تقسیم تمام امور در رده. به عنوان مثال، اگر شما نیاز به یک گزارش کار دارید، این یک کار فوری است. اگر شما نیاز به شروع یک پروژه جدید دارید، مهلت آن تنها در دو هفته است، این مورد "مهم، اما نه فوری" مورد است. اگر می خواهید پس از کار اجرا کنید، اما این حیاتی نیست، پس این یک کار "کم اولویت" است.

3. ابتدا وظایف مهم را انجام دهید. اولین چیزی که در صبح تصمیم می گیرد چیزهای بسیار مهم را تعیین می کند که به شما یک حس موفقیت می دهد. روز با موفقیت آغاز خواهد شد و اکثر استرس ها به سادگی ناپدید می شوند. هر روز جدید را از تجزیه و تحلیل مهم ترین وظایف در لیست شروع کنید.

   • به عنوان مثال، اگر شما پنج ایمیل در انتظار پاسخ خود داشته باشید، و گزارش شما می خواهید ویرایش کنید، این کار را دقیقا انجام دهید، به محض عبور از آستانه دفتر.

4. بخشی از این کار همیشه باید در دست باشد. اگر همیشه بخشی از امور کنار شما وجود داشته باشد، حتی مزاحم ساده خواهد بود مزیت. اگر اتوبوس چند دقیقه آزاد داشته باشد، از این استفاده کنید تا چیزی مربوط به کار یا مطالعه را بخوانید. در انتظار نوبت خود را در یک فروشگاه سبزیجات، به چندین ایمیل کارگران از تلفن پاسخ دهید. اگر کار همیشه در دست است، شما می توانید زمان خود را بیشتر راه خود را استفاده کنید.

   • اگر شما یک دانش آموز هستید، در مورد خرید کتاب صوتی و یا ضبط سخنرانی فکر کنید. ایستاده در خط یا در راه به کلاس، شما می توانید به مواد دوره ها گوش دهید.

5. چندین چیز را در همان زمان انجام ندهید. بسیاری از چند وظیفه ای را با یک راه خوب برای مدت زمان برای روز و با ذهن در نظر گرفتن وقت خود را در نظر می گیرند. با وجود این، تمرکز بر چندین وظیفه به طور همزمان باعث می شود شما را کمتر تولید کند. همه چیز زمان بیشتری را به خود جلب می کند، زیرا شما هیچ توجهی به چیزی ندارید. در عوض، بر روی یک کار تمرکز کنید. بنابراین، شما تمام کارها را سریعتر انجام می دهید، که به شما این امکان را می دهد که به طور موثرتری از زمان خود استفاده کنید.

   • به عنوان مثال، به تمام ایمیل ها پاسخ دهید. سپس صندوق پستی خود را ترک کنید و به کار بعدی بروید. در حال حاضر نگران ایمیل نباشید اگر بعدا نیاز به پاسخ به چند حرف در طول روز دارید، می توانید این کار را انجام دهید، با پایان دادن به وظیفه ای که اکنون انجام می دهید، پایان دهید.

6. بلوک شبکه های اجتماعی گاهی اوقات دشوار است اجتناب از وسوسه برای ورود به فیس بوک یا توییتر. اگر مشکلی با شبکه های اجتماعی دارید، برنامه های کاربردی و وب سایت های زیادی وجود دارد که به شما امکان می دهد به طور موقت سایت های منحرف را مسدود کنید.

   • SelfControl یک برنامه کاربردی برای کاربران مک است، مسدود کردن دسترسی به سایت های انتخاب شده برای یک دوره مشخص از زمان. این را می توان به صورت رایگان دانلود کرد.
   • اگر شما باید به طور کامل آفلاین باشید، برنامه آزادی به شما اجازه می دهد تا دسترسی به اینترنت را تا هشت ساعت در یک ردیف مسدود کنید.
   • برنامه ساخته شده در فایرفاکس Leechblock به شما امکان می دهد تا استفاده از برخی از سایت ها را برای یک زمان خاص در طول روز محدود کنید.

7. حداکثر کار را در کار به حداکثر برسانید. این کار گردش کار شما را کاهش می دهد. اگر در طول روبات هایی که شما به وسیله چیز دیگری پریشان هستید، می توانید به حالت عملیاتی بازگردید. کار بر روی یک کار، سعی کنید آن را قبل از شروع وظایف دیگر به پایان برسانید. همه چیز دیگر می تواند صبر کند تا زمانی که شما در نتیجه برخی از کسب و کار سخت کار کنید.

   • به عنوان مثال، اگر شما به طور ناگهانی متوجه شدید که شما نیاز به پاسخ به یک ایمیل دارید، در حالی که شما نوعی کار را انجام می دهید، برای نوشتن یک پاسخ، تخلیه نکنید. علامت گذاری به عنوان یک علامت در جایی که شما نیاز به ارسال یک نامه و بازگشت به این، پس از پایان کار فعلی.
   • به یاد داشته باشید، گاهی اوقات نمی تواند اجتناب شود. اگر، به عنوان مثال، در طول کار شما، شما به طور ناگهانی یک پرونده فوری نامید، به طور طبیعی، شما باید به تماس پاسخ دهید. سعی کنید از وقفه در کار جلوگیری کنید، اما از حواس پرتی های دوره ای از امور شکایت نکنید.

پیوستن به نمودار روزانه

1. از یک تقویم دیجیتال استفاده کنید. فن آوری ها یک روش فوق العاده برای مدیریت زمان، پیروی از شرایط و جلسات کسب و کار، و بسیاری دیگر است. از تقویم ها بر روی گوشی و کامپیوتر استفاده کنید. وظایف روز را بنویسید، مانند جلسات و برنامه کاری یا برنامه آموزشی. یادآوری ها را قرار دهید به عنوان مثال، یک یادآوری را در یک هفته قبل از زندگی خدمات نصب کنید. برجسته کردن زمان برنامه خود را برای مطالعه و یا کار بر روی پروژه.

   • علاوه بر تقویم دیجیتال، تقویم معمول نیز می تواند به نجات برسد. شما می توانید آن را بر روی دسکتاپ خود قرار دهید یا با شما در یک دفتر خاطرات حمل کنید. گاهی اوقات فرآیند نوشتن اطلاعات در مورد کاغذ کمک می کند تا آن را به یاد داشته باشید بهتر است.

2. تعیین کنید که چه زمانی بیشترین تولید را دارید. مردم در طول روز برای قدرت در حال حرکت هستند. هنگامی که شما می دانید، در چه زمانی از وقت خود را به طور موثر استفاده می کنید، می توانید کار را در این ساعت برنامه ریزی کنید. به عنوان مثال، اگر صبح بیشتر پر انرژی هستید، سعی کنید در این زمان بیشتر کار کنید. سپس در شب شما می توانید استراحت کنید و آنچه را که دوست دارید انجام دهید.

   • ما نیاز به زمان برای تعیین قله های انرژی خود داریم. برای یک هفته سعی کنید سطح انرژی و تمرکز خود را به طور کلی در طول روز ثبت کنید. این به شما کمک خواهد کرد که متوجه شوید زمانی که شما بیشتر مولد هستید.

چگونه خود و زمان خود را سازماندهی کنید

اگر شما برای خواندن یک عنوان مقاله رفتید: چگونه خود را سازماندهی کنید، ظاهرا شما احساس پراکنده می کنید، وقت ندارید چیزهای مناسب را در طول، و همچنین احساس کنید که می خواهید زندگی خود را تغییر دهید. همانطور که اغلب اتفاق می افتد، شما یک کسب و کار جدید را شروع می کنید، به عنوان مثال، برای رفتن به ورزشگاه روزانه و بعد از 2 هفته شما همه پرتاب. اگر هر روز شروع به انجام 1 دقیقه با نوسان مطبوعات، پس شما آسان تر از سازماندهی خود را، به دلیل 1 دقیقه خیلی زیاد نیست. با یک کوچک شروع کنید، لیستی از مراحل لازم را بررسی کنید سازماندهی خودت و برای خودتان مراحل مناسب را انتخاب کنید.

مرحله 1 همه چیز را در جای خود قرار دهید

1. فضای خود را سازماندهی کنید. هر کجا که شما در خانه یا در محل کار هستید، در اتاق خواب، آشپزخانه، در گنجه و نوشتن باید یک نظم باشد و همه چیز باید سازماندهی شود. شما باید جعبه را باز کنید و ببینید چه چیزی وجود دارد، و از چیزهایی که برای مدت زمان طولانی استفاده نکرده اید خلاص شوید. هر پوشه باید امضا شود و شامل اسناد لازم باشد.

- این بدان معنا نیست که فقط شسته و رفته. هدف سازماندهی همه چیز و اقلام یک فرصت سریع برای پیدا کردن موضوع مورد نیاز است. با این وجود، سازمان چیزها و اقلام همچنین می تواند آنها را در یک حالت تمیز و مرتب، ارائه یک سیستم سریع، منطقی پیدا کردن چیزها، اضافه کردن و حذف چیزها از "سیستم" کمک کند.

به عنوان مثال: اسناد را می توان به پشته های شسته و رفته تقسیم کرد، اما این بدان معنا نیست که شما به سرعت قرارداد مورد نیاز را پیدا خواهید کرد. اما اگر شما در پوشه ها تزئین کنید: قراردادها، مستندات حسابداری، و غیره، سپس یک قرارداد را پیدا کنید بسیار راحت تر خواهد بود. و اگر در پوشه، قرارداد به صورت حروف الفبا یا تاریخ تجزیه شود، پس چند دقیقه طول می کشد. اضافه کردن یک قرارداد جدید نیز دشوار نیست. اگر فضای کاری خود را سازماندهی کنید، یک توده ای از زمان را که می توانید در مسیر درست قرار دهید را ذخیره کنید.

2. همه چیز را قرار دهید و اسناد همیشه در محل قرار دارند. اگر تصمیم به سازماندهی خودتان دارید، باید فضای اطراف خود را سازماندهی کنید. یکی بدون دیگر امکان پذیر نیست. هر چیزی باید جای خود را داشته باشد. آنها این چیز را گرفتند - آنها از آن استفاده کردند - قرار دادن آن. بلافاصله، و نه بعدا، و غیره

به عنوان مثال: اگر کلیدها به طور مداوم در یک کیف دستی مشابه در همان جیب نگه داشته شوند، پس شما در جستجوی خود را برای چند ثانیه صرف می کنید، اما اگر کیسه شما بسیار بزرگ باشد، دارای جیب های زیادی است که با نگرش های مختلف مسدود شده است، سپس جستجو برای کلید ها می تواند چند دقیقه طول بکشد. صرفه جویی در زمان و اعصاب آنها در صورت.

مرحله 2 از تقویم، دفتر خاطرات یا تلفن خود استفاده کنید

مرحله 3 لیست ها را ایجاد کنید

1. ضبط همه شما نیاز دارید همه شما باید به یاد داشته باشید باید بنویسید. ضبط همیشه بهتر از حافظه است، زیرا رکورد بر روی چشم شما کاهش می یابد، شما همیشه در مورد کار مورد نیاز خود را یادآوری خواهید کرد. حتی اگر حافظه عالی داشته باشید، هیچ کس کامل نیست. روی کاغذ بسیار دشوار نیست. شماره تلفن ها، جلسات، لیست های خرید، تولدها و غیره را ثبت کنید. ورودی را ذخیره کنید که همیشه می توانید آنها را پیدا کنید و روزانه با آنها تماس بگیرید. مغز خود را با اطلاعات اضافی قرار ندهید، اجازه دهید آن را بهتر به صرفه جویی در انرژی در جهت دیگر.

2. لیست روزانه موارد باید برای اعدام واقعی باشد. اگر هر روز وظایف غیرمعمول را انجام دهید، پس از چند روز، شما در نظر دارید که فهرستی از نمایندگان خود را برای خود سازمانی کامپایل کنید. تجربه با زمان می آید شاید اولا وقت کافی برای انجام تمام امور مورد نظر یا مخالف نداشته باشید، حتی زمان زیادی نیز وجود خواهد داشت. فقط خود را لیستی از وظایف روزانه برای یک هفته ایجاد کنید، و شما در پایان این اصطلاح احساس می کنید که زمان زیادی را برای مرتبه بالاتر خواهید داشت. و توجه شما بر اجرای پرونده ها متمرکز خواهد شد و نه بر روی آن.

لیستی از موارد را برای یک هفته، یک ماه و حتی یک سال ایجاد کنید. لیست موارد را می توان هر دو در دفترچه یادداشت ها انجام داد و با کمک برچسب هایی که می توانند به طیف گسترده ای از مکان های برجسته تبدیل شوند.

مرحله 4 گرافیک چوب

1. برو به پایان هیچ نقطه ای در ایجاد لیست امور وجود ندارد، اگر شما نمیتوانید خودتان را برای انجام تمام وظایف مورد نظر انجام دهید. راه های متعددی از خود رشته ای وجود دارد تا فهرستی از موارد را اجرا کند. توقف صرف وقت صرفا، مانند شبکه های اجتماعی. حذف یا سعی کنید عوامل منحرف کننده را نادیده بگیرید. اگر چیزی را در ابتدای لیست نگه می دارد، سپس این کار را بررسی کنید. مهم است؟ آیا فورا اعدام می شود؟ این کار را تنظیم کنید در یک مورد بیش از حد زندگی نکنید.
2. تنظیم زمان را تنظیم کنید. تنظیم زمان بندی زمان برای این کار یکی از روش های خود سازمانی است. دانستن اینکه زمان انجام وظیفه به پایان می رسد، شما شروع به جابجایی خود خواهید کرد، به این ترتیب سعی کنید از عوامل منحرف کننده خلاص شوید و بر این کار تمرکز کنید. با این حال، اگر زمان به پایان برسد، کار خود را بر روی وظیفه کامل نکنید، وظیفه را به پایان برسانید و کار خود را به صورت کیفی انجام دهید. در طول عجله، شما همیشه می توانید "نرو".
3. ترکیبی از وظایف مشابه و مشابه. به عنوان مثال، برقراری تماس تلفنی یا ایجاد تمام خرید برای یک سفر.

به عنوان مثال: یک حساب کاربری برای گوشی 1 عدد، و پرداخت های ابزار 5th. هر دو رسید باید تا 10th پرداخت شود. عاقلانه تر خواهد بود که منتظر پرداخت های ابزار و پرداخت هزینه ها در همان زمان، به جای صرف وقت در سفر، ایستاده در خط، و غیره 2 بار.

مرحله 5 چند وظیفه

1. سعی کنید یاد بگیرید که چندین مورد را در همان زمان انجام دهید. این یک روش بسیار موثر سازماندهی خود است. اگر به عنوان مثال یک چیز نیاز به هزینه های ذهنی ندارد، اما نیاز به فعالیت بدنی دارد، پس شما می توانید در طول اجرای آن بیش از سایر وظایف فکر کنید. به عنوان مثال، در شب هنگام تماشای هر ویدئو یا گزارش، شما می توانید ورزش را بازی کنید، به عنوان مثال، بر روی یک تردمیل اجرا کنید یا بر روی دوچرخه تمرین کار کنید. فقط فراموش نکنید که برخی افراد چند وظیفه ای را کاهش می دهند، توانایی تمرکز بر روی یک چیز را در یک زمان کاهش می دهد. اگر شما یک خلق و خوی بد دارید، پس از انتخاب عکس های خنک به شما کمک خواهد کرد که آن را افزایش دهید.

مرحله 6 نماینده

1. وظایف خود را به دیگران منتقل کنید. اطمینان حاصل کنید که فردی که به شما دستور کار را می دهد، مقابله با راه حل آن است. به یاد داشته باشید که گاهی اوقات بهتر است به تدریس به اجرای صحیح هر کار تدریس کنید و سپس این بخش را به آن منتقل کنید. دشوار است که خود و زمان خود را سازماندهی کنید، اگر تمایل دارید تمام کارهای خود را برآورده کنید.

P.S. خود را سازماندهی کنید و فراموش نکنید که به مقالات جدید مشترک شوید، و همچنین به وبلاگ Kati در تماس بگیرید: http: //vk.com/blogkaty

حامیان عاشقان طنز :)

- همسرش را در کاراته ثبت کرد.
- خوب؟
- من آموختم که خلاء، طبخ، و من به سادگی تلاش می کنم!

در تماس با

odnoklassniki

زمان گرانبها را از دست ندهید

به گفته کسی از مردم بزرگ، جدی ترین جرم، سرقت از اموال نیست، بلکه سرقت زمان است. متاسفانه، اما این جرم هر روز ما را می سازیم.

به عنوان بسیاری از افراد مفید و ضروری می تواند در زمانی که ما به صفحه نمایش تلویزیون می چسبد، انجام می شود و یا درگیر در چیزهای خالی خالی است.

متأسفانه، برای بازگشت بدترین ساعتها، روزها، سال ها غیرممکن است. اما شما می توانید یاد بگیرید که وقت خود را صرف کنید که ما را ترک کرده ایم.

سازمان زمان فوق العاده مهم برای فرد مدرن است. در مورد چگونگی سازماندهی زندگی خود به درستی، صرف وقت برای هیچ چیز نیست، و در این مقاله مورد بحث قرار خواهد گرفت.

مدیریت زمان یک عادت است که می توانید خریداری کنید!

چه مقدار زیادی طول می کشد؟

برای یادگیری به طور موثر استفاده از زمان، در نظر بگیرید که چه کسی مدرن مشغول تمام 24 ساعت در روز است.

بنابراین، روز کاری از 8 تا 12 ساعت دور می شود. از این، فعالیت های بسیار مفید 4-6 ساعت داده می شود. تمام بقیه زمان ما به مورچه ها، گفتگوها، قهوه می رویم، تلاش می کنیم تا کار آشپز را درک کنیم و به راه کار برسیم.

برای رسیدن به کار و بازگشت به خانه، ساکنان شهرهای بزرگ از 30 دقیقه تا 2 ساعت صرف می کنند.

شکستن ناهار یک ساعت طول می کشد. اگر چه غذای خود را بیش از 20 دقیقه طول می کشد: بقیه زمان در جاده ها، صف در کافه، دود و غیره می رود.

امور داخلی از 4 تا 5 ساعت از نمایندگان طبقه خوب دور می شود. زنان داشتن کودکان وقت بیشتری را صرف می کنند.

این برای یک رویا 4-7 ساعت باقی می ماند.

همانطور که می بینید، گراف کاملا متراکم است. با این حال، با این وضعیت، بسیاری از مردم از دست دادن زمان زیادی را از دست می دهند. "چطور؟"، - شما می پرسید در زیر یک نوع از امتیاز ترین موارد خالی است که می تواند به راحتی رد شود:

\u003e\u003e تغییر آنچه که وارد مغز شما می شود، و سپس شما می توانید آنچه را که در آن متولد شده است را تغییر دهید.

zig zigar<<

• - فروشگاه های پیاده روی و بوتیک ها (و بسیاری از آنها برای علاقه به ورزش، بدون داشتن پول با آنها ارسال می شود)؛
• - ایجاد صفحه نمایش تلویزیونی؛
• - ارتباط در اینترنت (در اسکایپ، در ICQ، و غیره)؛
• - بازدید از شبکه های اجتماعی (رفتن به "دقیقه" در Odnoklassniki یا "در تماس"، شما می توانید چند ساعت از دست دادن)؛
• - حذف از صندوق های پستی اسپم (این مجبور به ایجاد کارکنان دفاتر - هر دو مردان و زنان).

با این حال، این لیست را می توان به بی نهایت ادامه داد. هر یک از ما می توانیم 10 فعالیت دیگر را فراخوانی کنیم، زیرا ما تعداد زیادی از دقیقه های بی ارزش از زندگی را از دست می دهیم.

پس از تجزیه و تحلیل موقعیت موجود چیزها، بعید است که کسی بخشی از زندگی را بخواهد تا به چیزهایی بی فایده باشد، بدون اینکه بتوانید با خیال راحت انجام دهید.

پس معامله چیست؟ بیایید یاد بگیریم که چگونه به طور منطقی از هر لحظه ای از زندگی استفاده کنیم، ما زمان را برای استفاده از آن به عنوان کارآمد به عنوان امکان پذیر می کنیم!

چگونه یاد بگیرند که چگونه از زمان منطقی استفاده کنیم؟

مدیریت زمان موثر

مدیریت زمان - علم توزیع صحیح زمان به مدت طولانی توسط بازرگانان پذیرفته شده است که می خواهند نتایج ملموس را در فعالیت های خود به دست آورند. این کار مفید خواهد بود و همه کسانی که می خواهند زمان بیشتری را به طور منطقی سازماندهی کنند، نه یک دقیقه بیهوده از دست دادن.

این نیز به زنان خانه دار، مادران بر روی برگ های زایمان، و به ویژه کسانی که دوست دارند برای یک ساعت تنبل تنبل باشند یا هنوز هم زمان لازم برای برنامه ریزی را ندارند، اعمال می شود.

بنابراین، مشاوره عملی در مورد سازمان عقلانی زمان خود.

1. چنین روش برنامه نویسی neurolynguistic به عنوان "لنگر" وجود دارد. این بر اساس آن است. چه فعالیت های مفید به یک "لنگر" خاص گره خورده است - کلمات، موسیقی، حرکات، و غیره به عنوان مثال، برخی از موسیقی های کلاسیک الهام بخش، کسی یک فیلم مورد علاقه است. به عبارت دیگر، به منظور تنظیم خود به کار، گاهی اوقات به اندازه کافی برای استفاده از "لنگر" ضروری است.
2. یک دفتر خاطرات را خریداری کنید برنامه کاری را برای یک روز ثبت کنید، به صورت دوره ای بررسی و علامت گذاری اقلام انجام شده.
3. زندگی ما متشکل از بی نظیر، توجه به آنها. به جای یک سیگار با یک فنجان قهوه، چیزی مفید انجام دهید - برای مثال، اسناد را در دفتر خاطرات انجام دهید یا چک کنید.
4. اگر خسته نباشید، استراحت نکنید. گذر به موقع از زمان صرفه جویی نمی کند، بلکه نیروها را می دهد.
5. مهمترین چیزها را بررسی کنید. گروهی از سایت ها به عنوان مثال، تمام تماسهایی که باید انجام شود، در یک ستون جداگانه قرار داده شود، جلسات نیز وجود دارد. سعی کنید موارد را به همان شیوه انجام دهید، بلافاصله کل گروه - و شما خواهید دید که چگونه آن را راحت و کارآمد است.
6. یک راه جالب برای صرفه جویی در وقت فرانسه ارائه شد. شناخته شده است که مغز ما تا کنون کارآمدتر کار می کند. بیشتر چیزهای ناخوشایند و دشوار صبح. اول، شما می توانید آن را با حداکثر بازگشت انجام دهید. ثانیا، زمان باقیمانده با وجدان روشن، نقاط دلپذیر و آسان تر طرح را صرف می کند.

شاید شما هنوز آماده نیستید که اعتراف کنید که ما زمان زیادی را از دست می دهیم. نشستن در شب، همه چیز را که در طول روز انجام دادید، بنویسید، دقیقه ها.

دیدن چقدر زمان برای تعویض صرف شد، شگفت زده خواهید شد. و ضرب این زمان برای یک هفته، ماه، سال، شما متوجه خواهید شد که چرا من هنوز هدف را در زندگی به دست نیاورده ام - و بلافاصله می خواهم همه چیز را تعمیر کنم. و این در قدرت شماست.

یاد آوردن: نگرش دقیق به زمان، تعهد یک زندگی اشباع شده و موفق خواهد بود.

در تماس با