اسم همدلی با دیگری چیست؟ جوهره همدلی

در آستانه تابستان، می خواهم از یک مثال خنده دار استفاده کنم تا به شما بگویم چگونه می توانید دیگری را درک کنید و همدردی را مناسب کنید. تعاریف مختلفی از همدلی، همدلی، همدلی، فراگیر بودن وجود دارد، برخی از آنها همپوشانی دارند و من قبلاً در آنها گیج شده ام، بنابراین مثال هایی می زنم.

وقتی با شخص دیگری صحبت می کنیم، او را به بهترین شکل ممکن درک می کنیم و احساسات مختلفی را تجربه می کنیم - همدلی می کنیم، همدلی می کنیم. روان درمانگران روش های گوش دادن خود را دارند - همدلی، شمول، حضور. در هر دو مورد، یک چیز مشترک وجود دارد - ما به دیگری اجازه می دهیم بر ما تأثیر بگذارد: از نظر احساسی، فکری، و ما به یک روش پاسخ می دهیم. گاهی اوقات احساسات شخص دیگری به قدری قوی است که وقتی به تظاهرات بدنی نگاه می کنیم یا صداهای احساسی را می شنویم، بلافاصله و غیرقابل کنترل به آنها واکنش نشان می دهیم. یک بار، روی سکوی ایستگاه راه‌آهن بلوروسکی، دیدم مادربزرگم از قطار خارج شد و نوه کوچک وقت نداشت، راننده درها را بست. صدای ناله ای شنیدم - صورت پسر از ناامیدی درهم رفت. فوراً احساس درد قفسه سینه کردم. آی تی یکدلی... این توانایی با کار نورون های آینه ای توضیح داده می شود. به روش های مختلف توسعه یافته است.

گاهی اوقات احساسات یک فرد به شدت ابراز نمی شود، اما ما داستان او را می شنویم و همچنین چیزی را احساس می کنیم - همدردی کردن... این جمله را از کودکی به یاد داریم: "و تو خودت را جای او بگذار!" یا "آیا دوست داری مثل سوسک گرفتار شوی و اجازه ندهی مادرت را ببینی؟!". بنابراین نزدیکترین اقوام سعی کردند ما را از موقعیت خود محوری کودکانه دور کنند. به ما بیاموزید که از نظر ذهنی خود را در موقعیت شخص دیگری قرار دهیم و چیزی را احساس کنیم تا مهربان تر و اجتماعی شویم.

امروز پیشنهاد می کنم یک قدم دیگر برداریم (کسی که هنوز آن را انجام نداده است) و یاد بگیرم که روان درمانگران چه کاری می توانند انجام دهند ( فراگیر بودن). قبل از همدردی سعی می کنند طرف مقابل را درک کنند. اجازه دهید با یک مثال توضیح دهم که چرا این مورد نیاز است. وقتی یکی از مشتریان من جوان بود، مادرش فوت کرد. در مراسم تشییع جنازه‌ای شلوغ، دوستان والدین و اقوام دور به او نزدیک شدند و با هق هق در سینه‌های سخاوتمندانه‌شان گریه کردند و گفتند: «فرزند بیچاره، از دست دادن مادر چقدر سخت است!» کودک در آن لحظه به این فکر کرد: «مادر من دیگر آنجا نیست، باورم نمی‌شود این همه کی هستند، چون مادرم مرده است، چرا من گریه نمی‌کنم، اما آن‌ها انگار مادرشان گریه می‌کنند. مرد، احتمالاً من چیزی نمی فهمم، من دیوانه هستم، من اینجا یک غریبه هستم. در نتیجه تأثیر همدردی دقیقاً برعکس بود، زیرا زنان به این نکته توجه نمی کردند که افراد متفاوت هستند و یک رویداد معانی متفاوتی دارد و به گونه های مختلف تجربه می شود.

برای تلاش برای درک دیگری، باید از نظر ذهنی تحول را به تأخیر بیندازید، نه اینکه کفش او را بپوشید، در خودتان بمانید و بپرسید: "حالت چطور است؟" و اگر فرصتی وجود دارد، در مورد اینکه یک فرد موقعیت را چگونه می بیند، چه معنایی برای او دارد، بپرسید، سعی کنید تصویر او از جهان را مدل کنید.

در کتاب درسی جی. گودفروی "روانشناسی چیست" یک مثال کمیک فوق العاده وجود دارد. ما روی سوسک ها تمرین کردیم اما روی کنه ها تمرین خواهیم کرد. متن را بخوان.

او از شاخه‌های بوته‌ها بالا می‌رود و راه خود را از طریق حساسیت پوستش به نور پیدا می‌کند و منتظر می‌ماند تا «قربانی» ظاهر شود، بویی که از غدد چربی پستانداران بیرون می‌آید. وقتی ماده متوجه می شود که منبع این بو در دسترس او است، می افتد. او احساس درجه حرارت بسیار توسعه یافته ای دارد و اگر روی چیزی گرم فرود آید، بدون اتلاف وقت، شروع به جستجوی منطقه ای بدون پشم می کند. در آنجا سرش را برای مکیدن خون به داخل پارچه فرو می کند و وقتی مست می شود روی زمین می افتد و تخم می گذارد و می میرد. اگر در اولین پرش از بوته از دست داد و به چیزی سرد برخورد کرد، چاره ای جز بالا رفتن دوباره از شاخه و انتظار (در صورت لزوم - تا 18 سال) در شرایط گرسنگی کامل ندارد. این زندگی واقعی یک کنه است...

تمرین 1

بنابراین، برای تجسم دنیای کنه، چشمان خود را ببندید، گوش های خود را ببندید و بینی و احساسات خود را روی پوست خود بگذارید. علاوه بر این، از نظر ذهنی، در اینجا شما بارور می شوید، به خون نیاز دارید، شاخه های بوته را با لمس پیدا کنید، تعیین کنید که آیا به پایین یا بالا می روید که آیا احساسی روی پوست روشن تر می شود. بالا رفتی، بنشین، به چیزی فکر نکن، دماغت را روشن کن و صبر کن. بو میده؟ لحظه را حدس بزنید و در تاریکی بیفتید.

سرد؟ دنبال شاخه بگرد، نور را حس کن، خزیده بالا، روی شاخه بنشین، بو بکش. آنها می گویند شما یک رفلکس لرزش نیز دارید - پنجه های خود را رها کنید و بیفتید.

به خودت برگرد، به یاد بیاور که کی هستی. اگر تمرین جواب داد، کنه ممکن است کمی زیباتر از قبل به نظر برسد. احساس جدی لمس دنیای درونی شخص دیگری وجود دارد. و در اینجا نمونه ای از بلند شدن به جای تیک و همدردی است.

تمرین 2

زن بیچاره! او به مرد لذت داد و حالا زن باردار باید از شاخه بالا برود. الان این بابا کجاست؟ او چیزی نمی بیند، با لمس می خزد، احتمالاً سخت. گرسنه می‌نشیند، تنهاست، منتظر می‌ماند، باران بر او می‌بارد، خورشید در حال پختن است. و باید خون بنوشی، بو. در طول زندگی یک بار غذا می خورد و حتی در اوج زندگی یکباره می میرد. اگر کسی دیگر نمی آمد، بهتر بود بیشتر زندگی می کرد. اما از سوی دیگر احترام به اراده یک مادر فداکار است. برای غذا دادن به بچه ها خیلی صبر کنید. احتمالاً شرم آور است که از دست بدهم، ناراحت می شوم، و همچنین به این فکر می کردم که آیا یک بار دیگر صعود کنم یا همه چیز بیهوده است. و او بالا می رود و منتظر است - یک قهرمان واقعی! 🙂

و در خاتمه، چنین مثالی. من یک دوست دارم، او عینک می‌زند و همین اواخر، وقتی آن را برداشت و شروع به پاک کردنش کرد، پرسیدم دیدش چیست، معلوم شد -7. بعد برایم روشن شد:

- حالا چی میبینی؟
- من تو را در بلر می بینم.
- جوش می بینی؟
- نه
- و چین و چروک؟
- نه
- سرد. احساس می کنم یک زیبایی هستم.

خوب، یک احساس رسمی و همه کار. 🙂

یکدلیهمدلی عاطفی برای شخص دیگر است. این خود را در قالب واکنش یک فرد به احساسات و حالات شخص دیگر نشان می دهد. از طریق واکنش عاطفی، افراد با وضعیت درونی دیگران آشنا می شوند. همدلی مبتنی بر توانایی تصور صحیح از آنچه در دنیای درونی شخص دیگر اتفاق می افتد، آنچه را که او تجربه می کند، چگونگی ارزیابی واقعیت اطراف است. تقریباً همیشه نه تنها به عنوان یک ارزیابی فعال توسط موضوع تجربیات و احساسات یک فرد آگاه، بلکه البته به عنوان نگرش مثبت نسبت به یک شریک نیز تفسیر می شود.

گاهی اوقات همدلی نه تنها با همدلی، همدلی، بلکه با همدردی نیز شناخته می شود. این کاملاً درست نیست، زیرا می توانید وضعیت عاطفی شخص دیگری را درک کنید، اما با او با همدردی رفتار نکنید. شخص با داشتن درک خوب از دیدگاه ها و احساسات مرتبط با سایر افراد که دوست ندارد، اغلب بر خلاف آنها عمل می کند. برخی از فروشندگان در کشور ما با درک کامل از وضعیت عاطفی خریداران، از این امر به نفع خود و به ضرر خود استفاده می کنند. افرادی که ما آنها را دستکاری می‌نامیم، اغلب همدلی خوبی دارند و به طرز ماهرانه‌ای از آن برای اهداف خود، اغلب خودخواهانه، استفاده می‌کنند.

یک شخص قادر است معنای تجربیات دیگری را درک کند زیرا خودش زمانی همان حالات عاطفی را تجربه کرده است. با این حال، اگر او هرگز چنین احساساتی را تجربه نکرده باشد، درک معنای آنها برای او بسیار دشوارتر است. اگر افراد هرگز عاطفه، افسردگی یا بی علاقگی را تجربه نکرده باشند، به احتمال زیاد متوجه نمی شوند که دیگران در این حالت چه چیزی را تجربه می کنند، اگرچه ممکن است تصوری از چنین پدیده هایی داشته باشند. برای درک معنای واقعی احساسات دیگری، داشتن دانش کافی نیست. تجربه شخصی نیز لازم است. بنابراین، همدلی به عنوان توانایی درک وضعیت عاطفی فرد دیگر در روند زندگی ایجاد می شود و در افراد مسن می توان آن را بیشتر نمود.

کاملاً طبیعی است که همدلی افراد نزدیک نسبت به یکدیگر نسبت به افرادی که نسبتاً اخیراً یکدیگر را می شناسند توسعه یافته تر است. افراد از فرهنگ های مختلف ممکن است همدلی کمی با یکدیگر داشته باشند. در عین حال، افرادی هستند که بینش خاصی دارند و می توانند تجربیات شخص دیگری را درک کنند، حتی اگر او بخواهد به دقت آنها را پنهان کند. انواع مختلفی از فعالیت های حرفه ای وجود دارد که نیاز به همدلی توسعه یافته دارد، به عنوان مثال، تمرین پزشکی، تدریس، تئاتر. تقریباً هر فعالیت حرفه ای در زمینه "شخص - شخص" مستلزم توسعه این مکانیسم ادراک است.

همچنین اعتقاد بر این است که زنان بیشتر از مردان همدل هستند. این به وضوح در تمایل آنها به بیان بیشتر درک خود از دیگری و همدلی آشکار می شود. همدلی را می توان آموخت. تجربه مردانی که با افراد کار می کنند -روان درمانگر، روانشناس و...- نشان می دهد که در نتیجه آموزش و تمرین، به ظرفیت بالایی برای همدلی و ابراز آن دست می یابند. هرکسی با میل و آموزش های لازم می تواند به این مهم دست یابد.

همدلی به عنوان پدیده ای از تماس بین فردی، مستقیماً ابتدا تعامل و سپس روابط بین فردی پایدار افراد را تنظیم می کند و ویژگی های اخلاقی فرد را تعیین می کند. در فرآیند تعامل همدلانه، سیستمی از ارزش ها شکل می گیرد که بیشتر رفتار فرد را در رابطه با افراد دیگر تعیین می کند.

بیان همدلی و شکل آن (همدردی، همدلی) هم به ویژگی های طبیعی شخصیت، به عنوان مثال، استعداد و هم به شرایط تربیت، زندگی فرد و تجربه عاطفی او بستگی دارد. همدلی در تعامل، ارتباط به وجود می آید و شکل می گیرد. این فرآیند بر اساس مکانیسم شناسایی آگاهانه یا ناخودآگاه است. دومی، به نوبه خود، نتیجه عمل یک ویژگی اساسی تر یک فرد است - توانایی مقایسه خود، شخصیت، رفتار، حالت خود با افراد دیگر.

روانشناسان غربی هنگام تحلیل همدلی بر دو نکته تاکید می کنند.

• 1. نگرش مثبت نسبت به دیگری به معنای شناخت شخصیت این شخص در تمامیت آن است. در عین حال، چنین نگرشی از واکنش منفی سوژه به این واقعیت که شریک او در تعامل و ارتباط در حال حاضر تجربه و احساس می کند، رد نمی کند.
• 2. با تجربه همدلی در رابطه با دیگری، یک فرد می تواند از نظر عاطفی خنثی بماند: برای مدتی، به عنوان مثال، در دنیای تجربیات و احساسات دیگران زندگی کند، بدون ابراز نگرش مثبت یا منفی نسبت به آنها.

با این حال، آزمایشات انجام شده توسط نمایندگان علم روسیه در زمینه شناخت یکدیگر توسط مردم ثابت کرده است که افراد همیشه، به یک درجه یا دیگری، احساسات خود را نسبت به شخص مورد ارزیابی نشان می دهند. و این تعجب آور نیست. نتایج تحقیقات در کشور ما موقعیت وحدت آگاهی و تجربه ذاتی در روان انسان را تأیید می کند: انعکاس واقعیت همیشه از طریق نگرش عاطفی نسبت به آن منعکس می شود (Bodalev A.A., 1995).

شکل عاطفی همدلی، به طور معمول، با درک مستقیم از تجربیات یک فرد دیگر به وجود می آید و در موقعیت ناراحتی او به عنوان ترحم، غم و شفقت تجربه می شود.

یک تجربه همدلانه می تواند با هر نشانه ای از وضعیت عاطفی سوژه باشد (مثبت - شادی، رضایت؛ منفی - غم و اندوه، نارضایتی). کاملاً منطقی است که فرد هنگام تجربه رضایت، شادی، به شدت نیاز به یک پاسخ عاطفی یا مؤثر نداشته باشد، مانند زمانی که مشکلی را تجربه می کند. همدلی شناختی افراد دیگر، به ویژه عاطفی و رفتاری، به او اجازه می دهد تا با تجربیات دشوار کنار بیاید.

هر چه پیوندهای بین افراد (مثلاً دوستان، همسران) نزدیکتر باشد، همدلی بین آنها بیشتر می شود. علاوه بر این، شکل به نوع روابط بین فردی نیز بستگی دارد. اگر همدلی شناختی و عاطفی در هر نوع رابطه حتی بین غریبه ها امکان پذیر باشد، رفتاری، اثربخش از ویژگی های عزیزان است. طبیعتاً، همدلی مؤثر اصولاً در ذات یک انسان انسان دوست است، اما در روابط نزدیک آشکارتر است.

همدلی یک کیفیت اجتماعی مثبت یک فرد است، که توسط هنجارهای اجتماعی زندگی پشتیبانی می شود، اما می تواند شخصیت فردی و انتخابی داشته باشد، زمانی که به تجربه هیچ شخص دیگری پاسخ نمی دهد، بلکه فقط به تجربه مهم پاسخ می دهد. در این راستا کاملاً آشکار می شود و این واقعیت که در صورت وجود جذابیت بین فردی می توان انتظار همدلی زیادی را در هر سه شکل آن داشت.

هر یک از ما کم و بیش تمایل به همدردی با دیگران داریم. تعجب آور نیست که اگر ببینیم که او واقعاً در نتیجه یک نوع رویداد مخرب از نظر عاطفی رنج می برد، به نوعی به دنبال کاهش درد دیگران باشیم. با این حال، بین همدلی با مشکلات دیگران و همدلی با آن مشکلات تفاوت معناداری وجود دارد. ما با همدلی با مشکلات یک فرد با درک رفتار می کنیم ، برای کمک کردن تلاش می کنیم و سعی می کنیم هر کاری که در توان داریم انجام دهیم. علاوه بر این، همدلی به معنای توانایی احساس وضعیت درونی یک شخص دیگر است، به بیان مجازی، خود را به جای او قرار دهید و مشکل را از چشم او ببینید. بنابراین، برای اینکه واقعاً به کسی کمک کنید، همدردی کافی نیست، شما همچنان باید در کنار او با مشکلات او همدلی کنید.
با این حال، چگونه آن را به درستی انجام می دهید؟ چگونه می توانید تمایل خود را برای کمک کردن ابراز کنید تا به احساسات یک فرد توهین نکنید؟ دقیقا چی باید بگیم؟ آیا فقط باید خودمان را به کلمات "من خیلی متاسفم ..." یا "من با شما همدردی می کنم" محدود کنیم و فرد را با احساساتش تنها بگذاریم یا باید کار بیشتری انجام دهیم؟
همدلی و همدلی مترادف نیستند، اگرچه مردم اغلب آنها را به جای هم استفاده می کنند. وقتی با کسی همدردی می کنید، موقعیتی را که در آن قرار دارد را احساس می کنید. این رو متوجه شدی. این یک فرآیند ذهنی است که نیاز به احساسات خاصی دارد. جای تعجب نیست که این مهارتی است که ذاتی نیست، بلکه با سن و بلوغ به دست می آید. و همدلی نیازی به دانش یا احساس ارتباط عاطفی ندارد و تا حد زیادی به روشنایی ادراک ذهنی بستگی دارد. به همین دلیل است که حتی یک سگ یا گربه هم می تواند زمان غمگینی شما را حس کند و سعی کند به هر طریق ممکن شما را در آغوش بگیرد تا از افکار غم انگیز منحرف شود. حتی حیوانات هم قادر به همدلی هستند، اما فقط انسان ها می توانند همدلی کنند.
حتی شخصیت های فیلم می توانند همدردی ما را برانگیزند. ممکن است با کسی که تجربه زندگی اش کاملاً برای شما غریبه است احساس همدردی کنید. و فقط در صورتی می توانید با یک شخص همدلی کنید که قبلاً در زندگی خود با چیزی شبیه به موقعیتی روبرو شده باشید که به دلیل آن رنج می برد.
روانشناس آمریکایی تی. سینگر استدلال می کند که همدلی و همدلی باید به عنوان فرآیندهای جداگانه در نظر گرفته شوند، به ویژه، زیرا هر یک از آنها به نورون های مختلف و بخش های جداگانه مغز بستگی دارد.
حتی نوزادان هم می توانند همدلی نشان دهند. دانشمندان دریافته اند که گریه "مسری" نوزادان تازه متولد شده در زایشگاه ها با همین احساس توضیح داده می شود. هنگامی که یک نوزاد از ترس، گرسنگی یا درد گریه می کند، دیگران شروع به تکرار آن می کنند. کودکان خردسال که هنوز هوش آنها به طور کامل رشد نکرده است، می توانند همدلی نشان دهند. بنابراین، می توان استدلال کرد که توانایی احساس شفقت نسبت به دیگران در خود طبیعت ذاتی ماست. اما توانایی همدلی پس از کسب تجربه زندگی، موقعیت های مختلف زندگی در فرد ظاهر می شود. همانطور که یک روانشناس فوق العاده می گوید، همدلی توانایی احساس درد دیگران است. بنابراین، این توانایی ها را در خود پرورش دهید، به دیگران در هنگام گذراندن روزهای سخت کمک کنید، زیرا این ویژگی است که ما را انسان می کند.

همدل ها افرادی عمیقا حساس هستند که به نظر می رسد با احساسات و انرژی های اطرافیان خود هماهنگ هستند. آنها به راحتی می توانند احساسات دیگران را به عهده بگیرند، آنها را به عنوان احساسات خود در نظر بگیرند. وقتی درد و استرس دیگران را جذب می کنند، این می تواند مشکل ساز شود. روانشناسان توانستند به این سوال پاسخ دهند که چرا همدلی برای شخصی که آن را دارد مضر (و گاهی خطرناک است).

همدل کیست؟

شاید قبلاً اصطلاح همدلی را شنیده باشید. اما این در واقع به چه معناست؟ آیا مبنای علمی دارد؟ یا همان طور که برخی از شکاکان ادعا می کنند این فقط کلمه ای است که برای توصیف افراد بسیار حساس و شهودی به کار می رود؟ حتی سرسخت ترین شکاکان نیز نمی توانند انکار کنند که در این دنیا افرادی وجود دارند که به شدت به نیازها و احساسات دیگران حساس هستند، به نظر می رسد آنها استعداد طبیعی برای شفا دادن دیگران دارند.

ایده احساس آنچه دیگران احساس می کنند، ضد علمی نیست. تحقیقات نشان می‌دهد که «عفونت عاطفی»، یعنی تمایل به «گرفتن» احساسات دیگران، شایع‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنیم. برای قرن ها، محققان تمایل افراد را به تقلید ناخودآگاه و خودکار از ابراز احساسات دیگران و در بسیاری از موارد در واقع همان احساسات را مطالعه کرده اند. دانشمندان می گویند وقتی فردی اخم می کند یا لبخند می زند، واکنش هایی در مغز ما رخ می دهد که باعث می شود این عبارات را به عنوان احساسات خود تفسیر کنیم. به زبان ساده، به عنوان یک گونه، ما ذاتاً در برابر گرفتن احساسات دیگران آسیب پذیر هستیم. در ادبیات به این فرآیند که در آن فرد یا گروهی از طریق القای خودآگاه یا ناخودآگاه احساسات بر احساسات و رفتار عاطفی فرد یا گروه دیگری تأثیر می گذارد، عفونت عاطفی می گویند.

آیا همدلان زیادی در دنیا وجود دارد؟

در حالی که اکثر ما توانایی همدلی را داریم، دکتر الین ایرون دریافت که افراد بسیار حساس تقریباً 15 تا 20 درصد جمعیت را تشکیل می دهند. آنها سیستم عصبی بیش از حد حساسی دارند و به نظر می رسد که دارای یک مجموعه مهارت همدلی گسترده هستند. می توان استدلال کرد که آنها سیستم عصبی آینه ای بهتری دارند. همپوشانی زیادی بین معنای فردی بسیار حساس و آنچه جامعه آن را «همدلی» می نامد وجود دارد.

دلیل همدلی

چیزی که ما آن را همدلی می نامیم وجود دارد، اما چگونگی به وجود آمدن این توانایی ها می تواند شما را شوکه کند. در حالی که این درست است که برخی از افراد حساس به دنیا می آیند، بسیاری از همدلان توانایی های خود را در اوایل کودکی به دست می آورند. به عنوان مثال، وقتی فردی در کودکی آسیب می بیند، راهبردهای سازگاری و مقابله را می آموزد که بسیاری از کودکان دیگر نمی آموزند. از این مکانیسم های مقابله ای می توان برای خدمت به جهان استفاده کرد.

سمت تاریک همدلی

بسیاری از آنچه در مورد همدلی می دانیم مثبت است. اما یک جنبه تاریک نیز در این پدیده منحصر به فرد وجود دارد که تقریبا هرگز مورد بحث قرار نمی گیرد. واقعیت این است که همدلان به سادگی باید یاد بگیرند که چگونه قدرت خود را مدیریت کنند و به صدای درونی خود اعتماد کنند تا به درستی از جادویی که به درستی متعلق به آنهاست استفاده کنند.

در اینجا مدرکی وجود دارد که نشان می دهد همدلی کاملاً برای مردم مضر است!

همدلان نمی توانند با احساسات خود کنار بیایند

زود خسته می شوند

به دلیل حجم باورنکردنی اطلاعاتی که همدلان باید با آن سر و کار داشته باشند، اغلب احساس می کنند که تحت فشار قرار می گیرند. تلاش برای درک آنچه اتفاق می افتد به خستگی و ناامیدی تبدیل می شود.

استفاده می شوند

افراد سمی دیوانه همدلی هستند: روابط با آنها می تواند زمینه خوبی برای رشد باشد. این افراد شگفت‌انگیز توسط افراد خودشیفته نیز «شکار» می‌شوند، زیرا می‌دانند که انرژی و منابع زیادی برای برآورده کردن تمام نیازهای خود دارند.

به علاوه، به خاطر داشته باشید که همدلان، افراد فوق العاده ساده لوحی هستند. آنها مهربان هستند، همیشه آماده کمک هستند، آنها با سخاوت مشخص می شوند. این توسط افرادی استفاده می شود که وجدان ندارند. در عین حال، به محض اینکه همدل متوجه می شود که فریب خورده است، دچار افسردگی واقعی می شود.

آنها تمایل دارند از خود و احساسات خود غافل شوند.

همدلان از سنین پایین به دریافت کردن عادت ندارند، بلکه به دادن عادت دارند. به همین دلیل است که آنها اغلب خود را فراموش می کنند، رفاه خود را نادیده می گیرند. این نه تنها در مورد سلامت روان، بلکه در مورد سلامت جسمانی نیز صدق می کند.

آنها برای ایجاد روابط عاشقانه مشکل دارند.

دنیای اطراف ما فوق‌العاده بی‌رحمانه است و همدلی‌ها به همان اندازه حساس هستند. این دلیل می شود که آنها قادر به ایجاد روابط سالم با اعضای جنس مخالف نیستند. آنها نسبت به هر چیزی که آنها را احاطه کرده است بسیار حساس هستند، آنها اغلب با اعتماد مشکل دارند. همدل‌ها سعی می‌کنند قلبشان را آشکار نکنند، زیرا می‌ترسند هر کسی را خیلی نزدیک کنند، به آنها صدمه بزند. علاوه بر این، آنها احساس می کنند که نمی توانند با عشق یا اشتیاق کنار بیایند.

تحت استرس دائمی هستند.

همدل ها کارآگاهان عاطفی واقعی هستند. آنها نه تنها می توانند انرژی یک اتاق را در اولین ورود به آن بخوانند، بلکه با کوچکترین تغییرات در حالت چهره، لحن صدا نیز هماهنگ می شوند. آنها همیشه متوجه می شوند که چگونه زبان بدن شخصی با تظاهرات کلامی مطابقت ندارد. البته این ممکن است بسیار جالب به نظر برسد، اما نباید فراموش کنیم که تقریباً همه این افراد حساس باید یاد می گرفتند که چگونه در دوران کودکی به معنای واقعی کلمه در یک منطقه جنگی زنده بمانند. این بدان معنی است که آنها برای زنده ماندن مجبور بودند نشانه های ظریف، حتی کوچکترین تغییرات در محیط خود را بگیرند. آنها باید لحن دقیق صدایی را که نشان می‌دهد پاپ خشمگین است، می‌دانستند تا به نحوی از آن اجتناب کنند. وقتی مادرشان می‌خواست آنها را بزند مجبور بودند بجنبندند.

آنها قدرت فوق العاده ای دارند، اما معمولاً نمی دانند چگونه از آن استفاده کنند.

همدلی‌ها مانند ابزارهایی هستند که به خوبی تنظیم شده‌اند: آنها از نظر شهود، در توانایی‌شان برای به وقوع پیوستن چیزها و در دانش خود تیزبین هستند. این افراد به یک شرط قادر به کارهای زیادی هستند. در ابتدا، آنها باید روان رنجورهای خود ویرانگر را رها کنند، حالات افسردگی را کنار بگذارند. به محض اینکه این اتفاق بیفتد، شخص همدل تحقق مهمترین خواسته های خود را دریافت می کند: قدردانی و عشق به آنها خواهد رسید!

با این حال، اغلب اوقات، همدلان به سادگی نمی دانند با هدیه خود چه کنند. معمولاً این افراد دچار شک به خود، ناتوانی می شوند. در نهایت، توانایی های آنها نتیجه یک ناتوانی اجتماعی مادام العمر است. از همان دوران کودکی می آموزند که استعدادهایشان مورد استقبال قرار نمی گیرد، به ویژه از سوی متخلفان و ستمگران.

چگونه احساسات را تحت کنترل داشته باشیم؟

روانشناسان می گویند که همدلان باید یک خروجی سازنده برای احساسات و راهی برای شفای خود بیابند. چگونه بر حواس خود مسلط شویم؟ کارشناسان هنر درمانی، ژورنال احساسات، ورزش و البته مشاوره با متخصص را توصیه می کنند. این تنها راهی است که همدلان می توانند خود را ابراز کنند، بر احساسات خود کنترل داشته باشند، و دیگر احساس خستگی نکنند.

همدلی، همدلی

اگر همدلی برای یک خواننده مدرن به اندازه کافی کلمه آشنا است، پس اصطلاح همدلی - توانایی دیدن جهان از چشم دیگران - تازه در صفحات آثار فلسفه و روانشناسی ظاهر می شود. دکتر مایکل دبلیو فاکس در مقاله خود با عنوان «همدلی، انسانیت و رفاه حیوانات» مفاهیمی مانند همدلی، همدلی و همدلی را تحلیل می کند.

همدلی ها تعاریف مختلفی را ارائه می دهند: ادغام افکار و احساسات با موجودی دیگر، توانایی ورود به شخصیت دیگر یا نفوذ در آگاهی موجود دیگر. همدلی و همدلی پدیده های متفاوتی هستند. همدلی با کسی از احساسات او، به ویژه غم و اندوه، رنج، شامل شفقت، ترحم است. همدلی کلمه ای است که از یک اصطلاح یونانی به معنای لطافت و یک کلمه آلمانی متأخر به معنای احساسات نسبت به چیزی گرفته شده است. همدلی به معنای توانایی درک و نفوذ ذهنی موجود دیگری است. در حالی که هر دوی این مفاهیم - همدلی و همدلی - متقابلاً منحصر به فرد نیستند، همدلی مستلزم درک عینی تری از موجود دیگر است. همدلی بیشتر ذهنی است، بینشی شهودی نسبت به احساسات موجود دیگر و پاسخی به احساسات اوست.

همدلی با یک حیوان به عنوان یک احساس کاملاً ذهنی، که با درک عینی از رفتار حیوان و نیازهای آن پشتیبانی نمی‌شود، می‌تواند منجر به نتیجه‌گیری‌های اشتباه در مورد آنچه حیوان احساس می‌کند، شود. همدلی شامل درک ماهیت حیوان و شفقت نسبت به آن است.

فقدان همدلی انسان را از انسانیت خارج می کند و جهان را به اشیاء جداگانه ای تبدیل می کند که هیچ ارتباطی با ما ندارند. هنگامی که جنبه های عقلانی و عاطفی رفتار موجودات زنده را درک کنیم و احساس عاطفی را نسبت به آنها تجربه کنیم، عشق بالغ، منطقی و همدلانه به موجودات دیگر، درک آنها، سرشار از مسئولیت ممکن می شود.

این عقیده وجود دارد که جهان ذهنی حیوانات را نمی توان به طور عینی ارزیابی کرد و بنابراین اصلاً وجود ندارد. در این مورد، همدلی بی معنی است، زیرا حیوانات هیچ احساساتی ندارند و توسط غرایز ناخودآگاه هدایت می شوند. این تصور از حیوان به عنوان یک ماشین نام دکارتیسم را در قرن هفدهم - پس از فیلسوف رنه دکارت - به خود گرفت.

ظرفیت همدلی می تواند ذاتی باشد و تا حد زیادی به رابطه با والدین بستگی دارد. درک همدلانه از کودک توسط والدین، حمایت از کودک در هنگام اضطراب، رنج، احساس ارتباط او با والدین تاثیر شگرفی بر توانایی بعدی کودک در محبت و همدلی دارد.

در جامعه مدرن، مردان تمایل دارند نسبت به حیوانات ظلم‌تر باشند، یا چنین ظلمی را توجیه می‌کنند، زیرا در مواجهه با موجودات درمانده یا رنج‌دیده نسبت به زنان کمتر احساس همدردی می‌کنند. اضطراب درونی بیشتر، همدلی کمتر و نیاز بیشتر به تسلط ممکن است در روح پسر-کودک در نتیجه تنهایی و ناامنی بیشتر او، جدایی از مادرش در سنین پایین ریشه داشته باشد. این تجربیات در دختران کمتر دیده می شود زیرا آنها بیشتر با مادر خود همذات پنداری می کنند.

ایدئولوژی های دفاعی مانند ایدئولوژی پدرسالاری، دکارتیسم، ماخیسم، شاید واکنش دفاعی یک شخصیت مرد محافظت نشده باشد.

جنبه اخلاقی رابطه بین انسان و حیوانات در تمدن صنعتی مدرن بسیار ناقص است و با عدم احترام به زندگی به طور کلی مشخص می شود. برای توجیه استثمار حیوانات در تحقیقات زیست پزشکی، در کشاورزی، بهره برداری از حیوانات وحشی به عنوان مواد خام، باید از مفاهیمی مانند تسلط انسان بر حیات وحش، فقدان حقوق در حیوانات و توانایی رنج کشیدن استفاده کرد. بنابراین، فرهنگ مدرن اغلب همدلی، شفقت و احساس مسئولیت نسبت به حیوانات را انکار می کند. از دست دادن توانایی درک درد و رنج دیگران یک مکانیسم دفاعی طبیعی شخصی است که باید به حیوانات آسیب برساند.

دلایل دیگری وجود دارد که همدلی با حیوانات در حال حاضر به طور کامل توسعه نیافته است و با حیوانات رفتار ظالمانه ای می شود: کمبود دانش عینی و علمی در مورد ویژگی های رفتاری و احساسات حیوانات، در مورد دنیای ذهنی حیوانات وجود دارد. افرادی که در کشاورزی کار می کنند، در یک آزمایش علمی، معمولاً آموزش کمی در اخلاق شناسی دارند.

بسیاری از مردم خود را در شرایط اخلاقی دشوار و متناقضی می‌بینند: دهقانانی که ابتدا دام پرورش می‌دهند و سپس باید آنها را سلاخی کنند. کارکنان پناهگاه حیوانات که از حیوانات مراقبت می کنند اما در نهایت مجبور به کشتن آنها می شوند. آزمایش‌کنندگان زیست‌پزشکی که ابتدا از حیوانات مراقبت می‌کنند، سپس آنها را رنج می‌دهند و در نهایت آنها را می‌کشند و تشریح می‌کنند. پزشکان و پرستارانی که از بیماران ناامید مراقبت می کنند و می دانند که به زودی خواهند مرد.

افراد با تلاش برای محافظت از خود در برابر احساسات خود، توجیه استثمار حیوانات و کاهش احساس گناه نسبت به آنها، نگرش خود را نسبت به حیوانات منطقی می کنند. شخص اغلب از اصطلاح خاصی استفاده می کند که موضوع استثمار را از او جدا می کند، به عنوان مثال، زنان را اشیاء جنسی می نامند، بیماران را سابقه پزشکی، حیوانات را غنائم، مدل تحقیقاتی و غیره می نامند.

M. Fox می نویسد: "ما در درجه ای که دارای ویژگی های خاص هستیم با حیوانات تفاوت داریم، اما این تفاوت اساسی نیست: ما چیزی نداریم که حیوانات ندارند. اخلاق، شباهت خود را با حیوانات نادیده بگیرید. تنها تفاوت بین انسان و حیوان این است که انسان توانایی خوداندیشی، تخیل خلاق و بیان کلامی افکار و احساسات خود را داشته باشد این توانایی درک و احساس زمانی به بالاترین حالت خود می رسد که اراده به طور آگاهانه توسط نیروی ذهنی عشق برانگیخته شود و توسط نیروی عینی دانش هدایت می شود. دانشی که بدون عشق به کار می رود، محدود و مخرب است، درست مانند عشق که کورکورانه از آن استفاده می شود. همدلی که ترکیبی از عشق و درک دلسوزانه از دیگران است (کیفیتی که سایر حیوانات دارند) همان چیزی است که ذات انسان.»

نه قوانین و نه منشور اخلاقی نمی توانند انسان ها را مجبور به همدردی با حیوانات کنند. انسان دوستی خاصیت قلب و ذهن است، نه فقط اطاعت از قوانین.

مایکل فاکس در ادامه می نویسد: "همدلی پلی است به سوی عشق بی قید و شرط، که به معنای جهانی بدون علایق شخصی و بدون تعصب است. ما در جهان های مختلف زندگی می کنیم - عینی و ذهنی. به عنوان حیوانات، ما در دنیای جمعی خود زندگی می کنیم و به عنوان موجودات باهوش، ما از جهان جدا می ایستیم و آن را به صورت عقلانی و عینی ارزیابی می کنیم، این دو جهان باید در یکی شوند که شامل ما، حیوانات و طبیعت می شود، برای تغییر جهان، باید با جهان در صلح و هماهنگی یکی شویم. دنیا از درون می آید، ابتدا باید خودمان آن را از درون ببینیم، قبل از اینکه دنیا را تغییر دهیم. و برای آن به همدلی نیاز داریم."