خود را برای موفقیت برنامه ریزی کنید. برنامه ریزی برای یک زندگی طولانی و شاد خود برنامه ریزی برای شانس

آیا می خواهید روش برنامه نویسی ضمیر ناخودآگاه خود را برای ثروت کاملا رایگان یاد بگیرید؟ و فقط 5 دقیقه در روز به شما نیاز دارد ... شما نیازی به مدیتیشن ندارید ، نیازی به خواندن مانترا ندارید ، نیازی به سرمایه اولیه ندارید ، نیازی به درخواست هیچ چیزی ندارید و به هر جایی بروید ، و نیازی به تجربه ندارید تا بتوانید خودتان برنامه ریزی کنید. این برنامه در هر صورت شروع به کار می کند ، زیرا مغز ما یک کامپیوتر است و فقط کیفیت نرم افزار این رایانه به عملکرد بستگی دارد - میزان موفقیت ما در زندگی. خوب ، من تعجب می کنم؟ ..

آیا به خاطر دارید که کتاب و فیلمی با همین نام "راز" چه حسی جهانی ایجاد کرد؟ در ابتدای مقاله ، می توانید ویدئویی از اصول قانون جذب توسط یکی از نویسندگان - Rhonda Byrne را مشاهده کنید. این یک نوع برنامه برای جلب توجه جهان به شخصیت و خواسته های شما است. در واقع ماهیت آن: ممکن است خود را برای هر نتیجه دلخواه در زندگی برنامه ریزی کنید ، و این اتفاق خواهد افتاد.

روش های زیادی وجود دارد که توضیح می دهد برای انجام این کار به چه "آیینی" نیاز است: فناوری های NLP ، هیپنوتیزم اریکسونی ، تجسم قانون جذب ... اما همه آنها به یک چیز خلاصه می شود - میزان موفقیت و رضایت شما از زندگی بستگی به این دارد که چگونه خوب شما برنامه نویس ناخودآگاه هستید

بسیاری از ما صادقانه معتقدیم که همه لذت های زندگی و از بین رفتن همه مشکلات در دسترس بودن پول و انباشت ثروت نهفته است ، زیرا این پول است که برای اکثر ما امنیت را در یک جامعه مصرف کننده مدرن نشان می دهد.

خوب ... و برای ثروت فقط به مغز خود نیاز دارید. در اینجا یک تکنیک برنامه نویسی ساده و آزمایش شده است که برای رفاه نیز کار می کند.

مرحله 1. هر برنامه به صورت قطعه نوشته می شود - در بلوک های منطقی کوچک

اول ، شما باید هدفی را برای افزایش رفاه خود انتخاب کنید ، و باید مشخص باشد. و ثانیاً ، این هدف باید شما را مجبور به عمل به منظور تحقق آن کند ، و فقط جیب خود را بیرون نیاورده و منتظر نماند تا یک قطعه طلا از آسمان به داخل آن بیفتد.

بسیاری از معلمان و مربیان با انگیزه ، خودسازی و تعیین هدف معمولاً شما را تشویق به تعیین اهداف بلندپروازانه می کنند. به عنوان مثال ، هرچه هدف بالاتر باشد ، بالاتر و اوج می گیرد ... و بیشتر کسانی که سعی می کنند از آنها درس بگیرند ، معمولاً اهداف فوق العاده بزرگی را تعیین می کنند که ده برابر بیشتر از چیزی است که تا به حال قادر به دستیابی به آن خواهند بود. واقعیت این است که می تواند برای افرادی که از قبل به توانایی های خود اطمینان دارند ، که قبلاً در عمل تنها به لطف تلاش های خود ، به چیزی دست یافته اند ، خوب عمل کند. اما برای مبتدیان یا افرادی که هنوز با موفقیت ملموس آشنا نیستند ، این روش مانند یک فاجعه است.

به عنوان مثال ، اگر تا به حال با گلایدر پرواز نکرده اید ، بعید است که با پرش از لبه پرتگاه موافقت کنید ، مهم نیست که این موفقیت چقدر برای پیشرفت خود شما عالی به نظر برسد. برای کسی که حداقل تجربه ای در پرواز در این مورد (هر چند با مربی) داشته است ، این تنها مرحله منطقی بعدی در توسعه است.

بله ، از لحاظ تئوری ، همه اهداف قطعاً قابل دستیابی هستند! اما در واقعیت ، شما احتمالاً به نقاط قوت خود اعتقاد نخواهید داشت (ضمیر ناخودآگاه به این امر اعتقاد نخواهد داشت) ، مهم نیست که چگونه خود را متقاعد کنید که می توانید "کوه ها را حرکت دهید". به جای انتخاب هدفی که خودتان به آن اعتقاد ندارید ، هدفی را انتخاب کنید که در توان شما به نظر می رسد. هدفی که شما آن را دشوار می دانید اما غیرممکن نیست.

بنابراین ، در رابطه با گفتگوی ما ... تا پایان سال برای خود هدفی تعیین نکنید که یک میلیون دلار به دست آورید. از نظر داخلی ، شما خود چنین امکانی را باور نخواهید کرد. بهتر است برای کاری برنامه ریزی کنید که در سه ماه آینده کاملاً امکان پذیر است. فرض کنید برای خود هدف تعیین کنید
حقوق (یا فروش) خود را 10 درصد افزایش دهید. من درک می کنم که این امر کاملاً هیجان انگیز به نظر نمی رسد ، اما مهم است که شروع کنیم - شروع به نوشتن "بلوک های برنامه کار" ، که سپس آنها را به یک بسته نرم افزاری اشکال زدایی قدرتمند ترکیب می کنید که در واقع بدون شکست کار می کند.

بنابراین ، اولین قدم این است که یک بلوک کوچک از ناخودآگاه را با هدفی برنامه ریزی کنید که از نظر داخلی به آن اعتقاد دارید و فکر می کنید که می توانید این کار را انجام دهید. بعد از این که مغز خود را مجبور به اجرای این برنامه کردید ، اعتماد به نفس لازم را به دست خواهید آورد و خواهید دید که دقیقاً اینطور عمل می کند. از کوچک شروع به حرکت به سمت بزرگ می کنید.

مرحله 2. هر برنامه ای باید نوشته شود - به شکل کاری قابل خواندن آورده شود

هیچ برنامه نویسی برنامه ایجاد شده را فقط در سر خود نگه نمی دارد. من نمی دانم که مندلیف چگونه جدول تناوبی عناصر شیمیایی خود را در خواب می دید ، اما معمولاً انسان های معمولی ایده های خود را یادداشت می کنند ، سپس آنها را تجزیه و تحلیل می کنند ، اشتباهات را تصحیح می کنند و غیره ، تا زمانی که آنها یک محصول کارآمد تولید کنند. این دقیقاً همان کاری است که شما باید انجام دهید.

روزی یکبار ، هر روز صبح ، هدفی را که انتخاب کرده اید بنویسید. دوست دارید به چه چیزی برسید؟ فقط هر روز صبح برنامه ریز روزانه خود را کوچک بنویسید - هر روز را با آن هدف شروع کنید. علاوه بر این ، هر برنامه زبان خاص خود را دارد که توسط کامپیوتر قابل درک است. برنامه شما باید برای مغز شما و همانطور که قانون جذب می آموزد ، برای جهان قابل درک باشد. از همین رو…

یک قالب خوب برای برنامه ریزی ناخودآگاه شما این است که از جملاتی مانند "من در تنظیم شده ام ..." ، "من انتخاب می کنم ..." ، "من قصد دارم ..."
مثلا:
"من مصمم به ارتقا هستم."
"من شغلی را انتخاب می کنم - اکنون 10 درصد بیشتر می فروشم."
من قصد دارم این قرارداد را در ماه آینده ببندم. "

بسیار مهم است که هدف خود را به گونه ای تنظیم کنید که ضمیر ناخودآگاه با نگرش ها و اظهارات شما موافق باشد. به عنوان مثال ، عبارت "من هر روز ثروتمندتر می شوم" کار نمی کند ، زیرا اگر این مورد تأیید نشود ، ناخودآگاه احساس خواهید کرد که حتی قبل از پایان نوشتن افکار خود ، خود را فریب می دهید. اگر نصب را به این صورت بنویسید: "من قصد دارم تا 2 ماه آینده حقوق خود را تا حد زیادی افزایش دهم" ، چنین جمله ای هیچ تناقضی در اهداف ، احساسات و محیط اطراف شما ندارد.

یعنی اصل اصلی این است که نگرش شما نباید با وضعیت زندگی منافات داشته باشد ، نباید دروغ بگوید ، زیرا این ناهماهنگی بلافاصله توسط ناخودآگاه شما تشخیص داده می شود و طبیعتاً هیچ چیز برای شما کار نخواهد کرد.

مرحله 3. در برنامه نویسی ، نتیجه مورد انتظار همیشه مشخص است - موفقیت آینده خود را تجسم کنید

پس از نوشتن هدف خود ، باید نتیجه ای را که برای آن تلاش می کنید تصور کنید. به طور کلی ، چگونه برنامه ها شروع به نوشتن می کنند؟ اول ، ما نتیجه ای را که آنها تلاش می کنند می دانیم ، حتی وظیفه فنی به گونه ای تنظیم شده است که مشخص می شود همه چیز در خروجی چگونه باید به نظر برسد و کار کند. برنامه نویسی ذهن خود نیز همینطور است. شما باید هدف نهایی را ببینید - تجسم آنچه که برای آن تلاش می کنید. شما باید به وضوح خود را در آینده ، هنگامی که هدف شما محقق شده است تصور کنید و احساس رضایت شما را فرا خواهد گرفت.

به عنوان مثال ، شما باید به وضوح تصور کنید که ، به عنوان مثال ، شما در حال بستن یک معامله خوب هستید. شما باید به وضوح لحظه ای را که امضای افراد علاقه مند قرار می گیرد تصور کنید و شماره مورد نظر را در حساب خود مشاهده خواهید کرد. شما باید به وضوح هم این لحظه و هم احساس رضایت را که تجربه خواهید کرد تصور کنید.
این برای چیست؟
شما باید به این امر اعتقاد داشته باشید ، ناخودآگاه شما باید باور داشته باشد که این امکان وجود دارد ، و بنابراین همه تضادها و تردیدهای احتمالی را برطرف کنید. و فقط شما را به این رویداد ، به این هدف هدایت کنید.

شادی ، احساس موفقیت ، اطمینان به هدف - همه اینها اجزای انگیزه ناخودآگاه هستند. شما یک فرد عادی هستید ، اما می توانید خود را در چیزی متقاعد کنید ، اما ناخودآگاه نمی تواند قانع شود. ناخودآگاه باید به شما اعتماد کند تا تناقضی ایجاد نشود. اگر ضمیر ناخودآگاه نتیجه را ببیند ، برنامه به درستی شروع می شود. چگونه انجامش بدهیم؟

فقط چند دقیقه بعد از اینکه هدف روزانه خود را در برنامه ریز خود ثبت کرده اید ، احساسات مثبت مداوم ایجاد کنید. حتی بهتر است یک نوع لنگر مثبت به آن وصل کنید. به عنوان مثال ، برای شما آسان است که وقتی در حال نوشیدن یک فنجان قهوه بزرگ بین کف دست خود هستید ، مثبت باشید (این یک مثال انتزاعی است). بنابراین ، تجسم هدف را دقیقاً مانند این انجام دهید - درست بعد از اینکه برنامه خود را در یک دفترچه یادداشت می کنید.

مرحله 4. قدرت برنامه را افزایش دهید - از خود کمک بخواهید

اکنون که از احساس مثبت تجسم هدف خود لذت می برید ، نگاهی به روز آینده خود بیندازید و از خود بپرسید: "امروز برای کمک به تحقق سریعتر هدفتان چه کاری می توانید انجام دهید؟"

ضمیر ناخودآگاه شما تنظیم شده است ، برنامه در حال اجرا است ، اما هنوز نمی دانید که آیا به درستی کار می کند یا خیر. ذهن شما هنوز نمی داند که برای رسیدن به نتیجه در بازه زمانی مشخص شده چه اقداماتی را باید انجام دهید. بنابراین ، مغز و رایانه شما باید بهینه شود تا روند اجرای برنامه بهینه شود. باید از خود بپرسید: "عملی ترین اقدام بعدی که می توانید برای نزدیک شدن به هدفتان انجام دهید ، چیست؟"

به عنوان مثال ، شما به خوبی می دانید که برای پیشرفت در حرفه خود ، باید فعالیتهای خاصی را که برای موقعیتی که برای آن درخواست می کنید ، به مافوق خود نشان دهید. هیچ کس موقعیتی را به شما نمی دهد فقط به این دلیل که شما نوعی برنامه را در ذهن خود راه اندازی کرده اید. روسای شما برنامه های کاملاً متفاوتی را برای خود اجرا می کنند ... خوب ، به ذهن خود کمک کنید تا نیاز به "فعال بودن" در محل کار را برای دریافت درجه ارتقاء دریافت کند.

وقتی پاسخی دریافت کردید ، آن را در همان دفترچه یادداشت کنید که هدف تعیین شده است. سپس اقدامات هدفمند را برای کمک به برنامه موفقیت خود انجام دهید. اقدامات شما ضمیر ناخودآگاه شما را تقویت می کند که شما فقط چیزی را آرزو نمی کنید ، بلکه در واقع نسبت به آن عمل می کنید. در نتیجه ، شما خود را فریب نخواهید داد و برنامه خود را قطع نمی کنید تا به خواسته خود برسید.

در نتیجه ، متوجه خواهید شد که اقدامات شما ، که ممکن است قبلاً جیرجیرک انجام شده باشند ، اکنون مانند ساعت کار می کنند و مهمتر از همه ، به عنوان مثال ، در مثال ما ، مدیریت متوجه تلاش های شما شده و در مورد شخص شما اظهارنظرهای مثبتی می کند ...

مرحله 5. برنامه باید به طور مداوم اجرا شود

در این مرحله ، یک برنامه نویس واقعی فقط یک عبارت می نویسد: "برو به مرحله شماره 1". کمی دقیق تر توضیح می دهم ...

مراحل بالا را روزانه ، یعنی به طور مداوم انجام دهید تا به خواسته خود برسید. علاوه بر این ، از بیماری ژولیوس سزار رنج نبرید ، که چندین کار را همزمان انجام داد. فقط برای یک هدف خود را برنامه ریزی کنید و هر روز فقط با آن کار کنید! همچنین - هدف و برنامه خود را تغییر ندهید! دانشمندان می گویند ما فقط از 20 درصد مغز خود استفاده می کنیم. بنابراین ، این 20 را با آنچه نمی توانید اداره کنید بار نکنید. خوب ، یا یاد بگیرید که حداقل 80 از مغز استفاده کنید. بنابراین ، این شما هستید که به دیگران آموزش می دهید و توصیه می کنید. سپس من اولین نفری بودم که شاگرد شما بودم ...

اگر هدفتان را تغییر داده اید یا دیگر برای آن تلاش نمی کنید ، یک هدف جدید انتخاب کنید و همه چیز را از نو شروع کنید. هرگونه تغییر در هدف یک هدف جدید است و باید همه چیز را از نو شروع کنید. اگر این کار را نکنید ، دوباره خود را فریب می دهید و ضمیر ناخودآگاه به سرعت آن را "می بیند".

اخطار!
عدم پشتکار ، دلیل شماره یک است که بسیاری از افراد از اهداف خود عقب می مانند.
اگر قبل از رسیدن به هدفتان کمی سستی کنید ، بدیهی است که واقعاً نمی خواهید به آن برسید ...
چنین هدفی را انتخاب کنید ، که بدون آن نمی توانید ، که به سادگی به آن نیاز دارید - و عمل کنید! خودتان برنامه ریزی کنید و اقدام کنید!
این تکنیک با قهوه صبحگاهی شما حدود 5 تا 10 دقیقه طول می کشد و اگر آن را تمرین کنید بی عیب و نقص عمل می کند.

روی خودم تست کردم برای من کار می کند.
برای شما هم کار می کند!
به خود اطمینان داشته باشید و به آنچه می خواهید برسید! مثلا ثروت ... :))

رازآمدی پول BlogVIDEO

چگونه خود را برای موفقیت برنامه ریزی کنید: 5 روش برای تأثیرگذاری بر ناخودآگاه

آگاهی ما چیزی دائمی نیست. انعطاف پذیر است ، می توان آن را تغییر داد ، بهبود بخشید ، بازسازی کرد. نکته دیگر این است که ممکن است زمان متفاوتی طول بکشد ، اما در اینجا ما تقریباً ناتوان هستیم.

روانشناسان می گویند ناخودآگاه هر فرد منحصر به فرد است. دنیای درونی ما در نوع خود بی انتها ، بی انتها و زیباست. به هر حال ، اما بسیاری از پیروزی های ما بدون نگرش مناسب غیرممکن است. ضروری است که خود را برای موفقیت برنامه ریزی کنید ، فقط به این دلیل که در غیر این صورت هوشیاری شما می تواند توسط برنامه های ویروسی منفی که طناب را به سمت دیگر می کشاند - به سمت شکست ها ، سلامت ضعیف ، افسردگی و غیره - کشانده شود.

موفقیت یک مبارزه داخلی است

آیا توجه کرده اید که افراد موفق تقریباً در همه امور موفق هستند؟ دلیل آن در خلق و خوی آنها نه تنها در ژن های آنهاست. آنها هنگامی که احتمال شکست را کنار گذاشتند ، در مبارزه داخلی خود پیروز شدند. اکثر ورزشکاران مشهور می گویند که آنها پیروزی های خود را مدت ها قبل از تبدیل شدن به واقعیت دیدند.

با افکار منفی مبارزه کنید تا تبدیل به شکست و شکست نشوند. هیچ کس نمی گوید که با اعتماد به نفس در پیروزی می توان زندگی را آسان گذراند ، اما حداقل باید تلاش کنید. البته ، هیچ اتفاقی نمی افتد - هر موفقیت مستلزم یک جنگ کوچک ، اما در درون هر یک از ما است. آگاهی جهان اطراف ما را می سازد. افکار مادی هستند ، بنابراین به نظر می رسد با آنها روی بوم خالی زندگی ترسیم می کنیم. افکار رنگ هستند و واقعیت یک ورق کاغذ است.

بدون تلاش ، چیزی نخواهید داشت. شما باید خود را به درستی تنظیم کنید و فراموش نکنید که فقط با تغییر آگاهی شما زندگی خود را تغییر می دهید.

5 راه برای تأثیر بر آگاهی

متخصصان و روانشناسان زیست انرژی تنها 5 راه اصلی و م effectiveثر برای تأثیرگذاری بر شخص بر خود را مشخص می کنند. هر روش می تواند توسط شما به طور جداگانه مورد استفاده قرار گیرد ، اما اگر از ترکیبی از این روش ها و تکنیک ها استفاده کنید ، شانس موفقیت حتی بیشتر خواهد بود.

روش اول: تأییدها این طولانی ترین ، اما بسیار ساده ترین راه است. ماهیت آن فقط در تکرار مداوم عبارات انگیزشی خاص است. وقتی به خود می گویید موفق هستید ، شانس پول شما را پیدا می کند. البته ، زمان زیادی طول می کشد تا برنامه های منفی به برنامه های مثبت تبدیل شوند ، اما ارزشش را دارد. این یک راه انعطاف پذیر است ، زیرا می توانید هر چیزی را که می خواهید به خودتان بگویید.

می توانید از تأییدات ناتالیا پراودینا ، لوئیز هی یا هر متخصص دیگر در زمینه انرژی زیستی یا روانشناسی استفاده کنید. یک گزینه ساده تر نیز وجود دارد - شما می توانید مطابق خواسته های خود ، خودتان تأیید کنید. نیاز به عشق؟ به خودتان بگویید که زیبا هستید و شایسته عشق و توجه جنس مخالف هستید. اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید ، به خود بگویید که قوی هستید و قدرت کافی برای لاغر شدن و زیبایی را دارید. به مرور زمان خواهد آمد. نکته اصلی این است که تسلیم نشوید. تنها نقطه ضعف تأیید این است که شما نمی توانید موفقیت را به وضوح ببینید ، زیرا گذار از یک زندگی ناخوشایند به یک زندگی شاد یک فرایند طولانی و مستمر است.

روش دوم: مدیتیشن این دیگر روانشناسی نیست ، بلکه کار خالص با ناخودآگاه است ، انرژی زیستی بدن شما. نتیجه نهایی غرق شدن عمیق در خود شماست. این چیزی شبیه هیپنوتیزم ، خلسه است. خود شما خود را مجبور می کنید که وارد ناخودآگاه شوید و به زندگی خود طوری نگاه کنید که انگار از بیرون است. مدیتیشن می تواند بسیار متفاوت باشد. برای مثال ، مدیتیشن صوتی را می توان هنگام دویدن ، راه رفتن یا راه رفتن استفاده کرد. اینها می توانند غواصی موضوعی برای یافتن راهی برای خروج از شرایط دشوار ، بهبود خلق و خوی شما ، یافتن آرامش ، اعتماد به نفس و درک چیزی دشوار باشند. همچنین بهتر است تا آنجا که ممکن است از آنها استفاده شود.

روش سوم: مثبت اندیشی موارد زیادی در این تکنیک وجود دارد. به عنوان مثال ، شما باید از هرگونه استفاده از کلمه "نه" خلاص شوید. این انرژی مثبت را از شما می گیرد و مانع ارتباط شما با مرکز فراوانی جهان می شود. همچنین ، تفکر مثبت شامل استفاده از چندین فرض است ، قواعدی که شبیه تأیید است. تنها تفاوت آنها این است که نیازی به تکرار ندارند. شما فقط باید آنها را برای حقیقت قبول کنید:

• شما همیشه می توانید به هر چیزی که می خواهید برسید ؛
• تو رئیس خودت هستی؛
• هرکسی خوشبختی خودش را تشکیل می دهد

اغلب به آنچه می خواهید به آن برسید فکر کنید. اگر می خواهید در یک رویداد ورزشی برنده شوید ، طوری فکر کنید که قبلاً اتفاق افتاده است. اگر به یک شغل خوب نیاز دارید ، به دنبال آن نباشید ، زیرا چنین شغلی وجود دارد. به نظر می رسد در حال حاضر خوشحال هستید ، اما هنوز به آن نرسیده اید. تو در راهت هستی. تو می توانی.

روش چهارم: ورزش کردن ممکن است فکر کنید که این هیچ ارتباطی با ضمیر ناخودآگاه ندارد ، اما اینطور نیست. لازم نیست سعی کنید رکوردها را ثبت کنید یا قوی ترین باشید. کافی است صبح ها یا عصرها بدوید ، ورزش کنید و از کار بدنی نترسید. طبق آمار ، افراد مبتلا به چاقی یا مشکلات سلامتی به دلیل سبک زندگی ضعیف 80 درصد کمتر از افراد فعال به موفقیت می رسند. این شامل عادات بد مانند سیگار کشیدن یا سوء مصرف الکل نیز می شود. شما می توانید بنوشید ، سیگار نیز بکشید ، اما نمی توانید این میزان را به درجه ضرورت برسانید. گاهی اوقات همه می خواهند آرامش داشته باشند - این هیچ اشکالی ندارد ، اما نیازی نیست که این عادت شما را کنترل کند و پول را از شما بیرون بکشد.

روش پنجم: سرگرمی. به یاد داشته باشید که فقط افراد شلوغ شانس موفقیت دارند. هنگامی که شما در حال انجام کاری لذت بخش هستید ، ذهن شما در حالت مثبت قرار می گیرد. بگذارید گلدوزی ، خواندن کتاب ، تماشای فیلم یا هر چیز دیگری باشد. می تواند هر چیزی باشد. رویاهایتان را دنبال کنید و به ناخودآگاه خود آنچه را که می خواهد بدهید ، اما به شما آسیبی نمی رساند.

موفقیت در هر زمینه ای از زندگی به عوامل زیادی بستگی دارد ، اما مهمترین چیز نگرش شماست. طوری زندگی کنید که گویی هیچ کس دیگری در این دنیا وجود ندارد ، اما عزیزانی را که به گرمای شما نیاز دارند فراموش نکنید. شما می توانید سرنوشت خود را در حال حاضر تغییر دهید ، زیرا تمایل دارید. بگذارید زندگی شما از این به بعد متفاوت باشد. موفق باشید ، و فشار دکمه ها و. را فراموش نکنید

روز همگی بخیر! امروز می خواهم به شما بگویم که چگونه می توانید از طریق خودهیپنوتیزم به موفقیت برسید. پس از همه ، برنامه نویسی برای موفقیت عبارت است از توانایی تأثیرگذاری بر ذهن ناخودآگاه شما با قدرت فکر به منظور دستیابی به نتایج دلخواه.

در مقاله "چرا موفقیت فقط از جانب خود شخص و نه از هیچکس دیگر محفوظ است" ما این واقعیت را بررسی کردیم که نتیجه موفقیت آمیز در همه تلاشها فقط به شخص بستگی دارد. یا به عبارت بهتر ، از نگرش درونی ، مسئولیت پذیری و توسعه ویژگی های خاص او. بنابراین ، توانایی برنامه ریزی صحیح خود منجر به موفقیت می شود. که به معنای حرکت رو به جلو ، خودسازی ، توانایی تعیین اهداف و اجرای گام به گام آنهاست.

آیا آماده شروع هستید؟ ابتدا زمان و مکان را طوری انتخاب کنید که هیچ کس مزاحم شما نشود. بر این اساس ، تلفن را خاموش کنید و به عزیزان خود هشدار دهید که حواسشان پرت نشود. جذاب ترین روش ها را برای خود انتخاب کنید و تا آنجا که ممکن است آنها را انجام دهید.

روشهای برنامه نویسی برای نتیجه موفقیت آمیز

1. "مدیر زندگی"

چند موقعیت را که بیشتر به شما مربوط می شود تصور کنید. انگار فیلم یا نمایشنامه باشد. و خودم به عنوان کارگردان و درعین حال بازیگر. سپس هر موقعیتی را از همه نقش ها در 4 ژانر بازی کنید: ابتدا در قالب یک تراژدی ، سپس یک مثل فلسفی ، یک کمدی و یک فیلم اکشن.

این تکنیک نشان می دهد که فقط نگرش ما نسبت به همان موقعیت اهمیت دارد و بر نتیجه تأثیر می گذارد. ما خودمان تعیین می کنیم که در کدام ژانر می خواهیم به سمت هدف حرکت کنیم ، در حالی که مهم این است که بتوانیم از زوایای مختلف به زندگی نگاه کنیم. و فیلمنامه ای را که مناسب نبود بازنویسی کنید.

2. "آهنربای شانس"

زمانی که احساس خوش شانس بودن ، اعتماد به نفس داشتید ، به وضعیت قبلی فکر کنید و سعی کنید آن را تا آنجا که ممکن است حفظ کنید. و در عین حال ، خود را به عنوان آهن ربا تصور کنید که این احساس را از همه جا به خود جلب می کند. از این گذشته ، جهان خارج ادامه "من" داخلی شما است ، در حالی که شما شرایط مطلوب را به عنوان تضمین اجرای موفق برنامه های خود به سمت خود جذب می کنید.

طرز فکر مثبت بسیار مثر است. من مطمئن هستم که متوجه شده اید که زمان هایی وجود دارد که شانس به دنبال شانس می آید ، یا برعکس ، حتی گفته می شود "مشکل تنها به وجود نمی آید". این دقیقاً ناشی از نگرش درونی ماست. از این گذشته ، اگر متوجه هر لحظه کوچک مطلوب ، حتی به شکل یک روبل کشف شده روی کف یا آخرین تکه نان خریداری شده در یک فروشگاه شویم ، ناخودآگاه خود را برنده می دانیم. و اگر در عین حال ، عنوان افتخار آمیز یک فرد خوش شانس را به خود اختصاص دهیم ، شانس تضمین شده است.

3. "شناور"

دریا را در طوفان تصور کنید ، امواج بر روی یکدیگر می چرخند ، با چنان نیرویی که می توانید صدای تصادف را بشنوید. و در آب ، یک شناور در حال چرخش ، که یا بر روی خط موج قرار دارد ، یا در زیر آن پنهان شده است ، سرانجام با وجود تمام قدرت ضربه ، دوباره به سطح ظاهر می شود. حالا تصور کنید که شما در وسط یک زندگی پرهیاهو هستید و علیرغم قدرت و وسعت مشکلات و مشکلات ، بارها و بارها ظاهر می شوید و اجازه نمی دهید خود را غرق کنید. سرانجام ، دریا که قادر به شکست شما نیست ، آرام می شود ، آرام است و خورشید که از پشت ابرها بیرون می زند ، شادی و اعتماد به نفس شما را پر می کند.

4. چهار گزینه

موقعیتی را در نظر بگیرید که برای شما معنی دار است و باعث نگران شدن نتیجه می شود. و چهار گزینه را برای توسعه رویدادها به نفع خود در نظر بگیرید. چه چیزی وحشتناک است که می تواند رخ دهد؟ به عواقب احتمالی آن فکر کنید. سپس ، برای هر نتیجه منفی ، چندین گزینه پایان مثبت ارائه دهید.

از طریق این تمرین ، شما راهکارهایی برای مقابله با مشکلات ارائه می دهید و احساس آگاهی و آمادگی بیشتری می کنید. و اینکه بتوانید تصور کنید شکست انرژی ترس را قانونی می کند ، باعث می شود احساس اعتماد به نفس بیشتری کنید. علاوه بر این ، ما اغلب شک داریم و می ترسیم ، واقعاً نمی فهمیم دقیقاً از چه چیزی. از دست دادن ترسناک است ، واضح به نظر می رسد.

اما اگر به آن فکر کنید ، در آن صورت چه اتفاقی می افتد یا در صورت از دست دادن برای من چه وحشتناک خواهد بود؟ و بیشتر اوقات ، معلوم می شود که در اصل می توان زندگی کرد ، جهان سقوط نخواهد کرد ... سپس ترس بسیار کمتر است و ما با اطمینان بیشتری به سمت هدف حرکت می کنیم ، و این در حال حاضر کلید موفقیت است به

5. "لنگر"

به درخشان ترین لحظه زندگی زمانی که با وجود موانع به هدف خود رسیده اید ، فکر کنید. سعی کنید احساساتی را که در آن لحظه تجربه کرده اید دوباره زنده کنید. به محض اینکه آنها را به وضوح احساس کردید ، مشت خود را محکم فشار دهید و این حالت را "لنگر" بزنید. و در آینده ، وقتی مشکلاتی در راه شما ایجاد می شود ، مشت خود را محکم فشار دهید و احساسات یک برنده را به خاطر بسپارید. و سپس با هر مشکلی کنار خواهید آمد.

این تکنیک از NLP وام گرفته شده است ، در اینجا می توانید جزئیات بیشتری را بخوانید: "NLP همان چیزی است که وجود دارد و چگونه می تواند بدون آموزش و تمرین به شما کمک کند.

6 رنگ مورد علاقه

به این فکر کنید که چه رنگی را با اعتماد به نفس همراه می کنید. سپس چشمان خود را ببندید و بگذارید این رنگ از بدن شما عبور کند. به وضوح تصور کنید که چگونه آن را به عنوان نقطه ای بین چشم های پیشانی خود استنشاق می کنید و در تمام سلول های بدن شما پخش می شود. هر ماهیچه ای ، هر عصبی با این رنگ پر شده است ، شما را پر کرده و به شما اعتماد به نفس می بخشد.

7. تکنیک تانک

تصور کنید که هدف شما در بالای یک کوه بلند قرار دارد. و در راه رسیدن به آن موانع زیادی به شکل درختان افتاده ، رودخانه های کوهستانی ، دره ها و صخره های شیب دار وجود دارد. از نظر ذهنی بر هریک از آنها غلبه کنید و به ناخودآگاه خود اجازه دهید تا جریان گزینه هایی را که می توانید از آنها استفاده کنید ، پخش کند. و سپس به این س turnال بپردازید که چگونه می توان بر آن غلبه کرد. به این ترتیب ، نحوه سازش و مذاکره با کسی که مشکل را ایجاد کرده است را خواهید آموخت. با به رسمیت شناختن قدرت خود ، در حالی که به حرکت در جهت رسیدن به هدف خود ادامه می دهید.

8. استراحت

پس از انجام هرگونه ورزش و به طور کلی در پایان روز کاری ، بسیار مهم است که به بدن خود فرصت استراحت بدهید. لحظات استرس زای زیادی در زندگی وجود دارد که پس از آن خستگی فرا می رسد. شما باید مراقب خود و منابع خود باشید. وارد موقعیت راحت شوید. به آرامی و عمیق نفس بکشید. دم و بازدم را از شکم انجام دهید که هنگام دم باید بیرون بیاید.

سپس جایی را به خاطر بیاورید که در آن احساس بسیار خوب و راحتی می کردید. همه جزئیات را ارائه دهید ، از نظر ذهنی به گذشته نگاه کنید و همه چیز را در نظر بگیرید. هر دقیقه تصویر واضح تر و روشن تر می شود. حدود 20 دقیقه در این مکان صرف کنید ، به همان آرامش ، دم و بازدم عمیق انجام دهید. سپس به آرامی چشمان خود را باز کنید. احساس خواهید کرد که چقدر از انرژی و قدرت استفاده می کنید.

1. از جملات تاکیدی روزانه استفاده کنید. اینها فرمول هایی از خودپنداره مثبت است که باید هر روز با خود تکرار کنید. وقتی آنها را بلافاصله بعد از بیدار شدن یا درست قبل از خواب بگویید ، بهترین عملکرد را دارند. مثالها: "من در خودم آرام و مطمئن هستم" ، "من خوب کار می کنم" ، "من همیشه خوش شانس هستم" ، "من قدرت خود را درک می کنم و احساس می کنم" و غیره. یک جمله مثبت برای خود بیاورید یا از بین موارد پیشنهادی انتخاب کنید ، و در 21 روز نتیجه را خواهید دید و احساس خواهید کرد. در اینجا می توانید اطلاعات بیشتری در مورد تأییدات بخوانید: "چگونه با موفقیت برای تأمین موفقیت خود برنامه ریزی کنیم."
2. روزانه ورزش کنید. و صرفنظر از نوع انتخابی شما ، یک شیوه زندگی فعال و فعالیت بدنی باعث ایجاد رضایت از زندگی می شود. نشاط و شارژ انرژی به شما اعتماد به نفس و فعالیت می بخشد.
3. یاد بگیرید که زمان خود را مدیریت کنید. خواسته های خود را کشف کنید ، اهداف تعیین کنید ، اهداف تعیین کنید ، برنامه ریزی کنید و اولویت بندی صحیح داشته باشید. نحوه انجام همه اینها را می توانید در مقاله "مدیریت زمان چیست یا چگونه به طور موثر زمان خود را مدیریت کنید" بخوانید.
4. اطراف خود را با چیزهای مورد علاقه خود ، افراد دلپذیر و مثبت احاطه کنید. یک محیط راحت و احساسات مثبت باعث می شود از زندگی خود راضی باشید.
5. تجسم کنید. با کوچکترین جزئیات جلوه ای را که می خواهید به دست آورید نشان دهید. این به عنوان انگیزه ای برای عمل ، فعالیت و همچنین در روند دستیابی به هدف کمک می کند. از این گذشته ، اگر تصمیم نگرفته اید که دقیقاً چه می خواهید ، اما فقط نتیجه را مبهم تصور کرده اید ، برنامه ریزی روند اجرای وظایف دشوار خواهد بود.

این همه ، خوانندگان عزیز! به دنبال فرصت باشید ، نه بهانه ، ریسک کنید و مانند رهبران شرکت های بزرگ عمل کنید ، که من در مقاله "داستانهای موفقیت واقعی کسب و کارهای بزرگ با شهرت جهانی و نحوه شروع آنها" نوشتم. از منابع درونی خود استفاده کنید. با تمرینات فوق ، می توانید توانایی های منحصر به فرد خود را کشف کنید که به شما در رسیدن به قله کمک می کند.

چگونه خود را برای شانس برنامه ریزی کنید

نگاهی به اطراف بنداز. در اینجا یک جدول وجود دارد - ایده برخی از طراحان ، که توسط یک نجار تجسم یافته بود. در اینجا یک تلویزیون و یک کنترل از راه دور وجود دارد - تا همین اواخر به نظر می رسید یک فانتزی است. در اینجا یک فیلم جالب وجود دارد - توسط کارگردان اختراع و فیلمبرداری شده است. روزی روزگاری این وجود نداشت. هر چیزی که اکنون ما را احاطه کرده تجسم افکار کسی است. به هر حال ، کلمه و اندیشه مادی هستند. گاهی به آن فکر نمی کنیم.

وقتی همه چیز در زندگی خراب می شود ، برای ما راحت تر است که بگوییم: "من چشم بد یا آسیب دارم" تا این که مسئولیت خود را بر عهده بگیریم و به این فکر کنیم که در زندگی خود چه غلطی می کنیم ، دلیل برخی رویدادها کجاست. یک فرد آنقدر ساختارمند است که بیشتر به چیزهای بد فکر می کند تا به خوبی. در نتیجه ، زندگی او مملو از استرس ، مشاجره ، مشکلات است. اما فرمول عمل فکر نیز در جهت مخالف عمل می کند. برای اینکه خوش شانسی وارد زندگی شما شود ، قبل از هر چیز باید افکار خود را به درستی بسازید. روانشناسان توصیه می کنند در هر رویدادی به دنبال جنبه های مثبت باشید. این بدان معنا نیست که شما باید در مشکلات شادی کنید. به عنوان مثال ، اگر قیمت در یک فروشگاه افزایش یافته است ، احمقانه است که به همه بگویید ناراحت نیستید. با این حال ، ویژگی چینی "بحران" دارای معنای دوگانه است: "خطر" و "فرصت". قیمت بنزین افزایش یافته است - شما بیشتر پیاده روی خواهید کرد ، به این معنی که ورزشکارتر ، سالم تر و چند کیلوگرم وزن کم خواهید کرد. آیا قصد خرید عضویت در باشگاه را ندارید ، اینطور است؟

موفق باشید تأییدها

ناخودآگاه ما آنقدر مرتب شده است که فقط معنای مستقیم را درک می کند ، بدون هیچ "نه". یعنی اگر فکر می کنید ، "من نمی خواهم بیمار شوم" ، مغز آن را به عنوان "من می خواهم بیمار شوم" درک می کند ، عواقب آن آشکار است. این فکر را به درستی چنین فرمول بندی کنید: "من می خواهم سالم ، قوی ، ثروتمند باشم." در جذب شانس موفق ، تأییدها به شما کمک می کنند - فرمول های کوتاه کلامی که ناخودآگاه ما را وادار به مثبت اندیشی می کند و تغییرات مثبتی را در زندگی به دنبال دارد. این رفتارها را هر روز صبح تکرار کنید.

می توانید تصدیق خود را ارائه دهید ، یا می توانید از تأیید آماده استفاده کنید. به عنوان مثال: "من خوش شانس بودم. من شانس خوبی را وارد زندگی خود می کنم. من فردی شاد و خوش شانس هستم. هر کاری که انجام می دهم برای من موفقیت است. " درگیر همه چیز نشوید - از یک یا دو عبارت هر روز به مدت یک ماه استفاده کنید. خواهید دید که چگونه زندگی به سمت بهتر تغییر خواهد کرد.
نکته ظریف دیگر اجتناب از زمان آینده است. شما باید طوری فکر کنید و صحبت کنید که انگار موفقیت و شانس وارد زندگی شما شده اند ، آنها یک واقعیت محتمل هستند ، واقعیت. به آنچه می گویید باور داشته باشید.

مغز ما پیچیده ترین کامپیوتر جهان است. اگر برنامه مورد نظر خود را بنویسید ، می توانید بلافاصله زندگی خود را برای بهتر تغییر دهید. شما می توانید این کار را خودتان با تنظیمات ساده انجام دهید.

شما دقیقاً متوجه خواهید شد که کجا باید به خط شانس در کف دست خود نگاه کنید

نگاهی به اطراف بنداز. در اینجا یک جدول وجود دارد - ایده برخی از طراحان ، که توسط یک نجار تجسم یافته بود. در اینجا یک تلویزیون و یک کنترل از راه دور وجود دارد - تا همین اواخر به نظر می رسید یک فانتزی است. در اینجا یک فیلم جالب وجود دارد - توسط کارگردان اختراع و فیلمبرداری شده است. روزی روزگاری این وجود نداشت. هر چیزی که اکنون ما را احاطه کرده تجسم افکار کسی است. به هر حال ، کلمه و اندیشه مادی هستند. گاهی به آن فکر نمی کنیم.

وقتی همه چیز در زندگی خراب می شود ، برای ما راحت تر است که بگوییم: "من چشم بد یا آسیب دارم" تا این که مسئولیت خود را بر عهده بگیریم و به این فکر کنیم که در زندگی خود چه غلطی می کنیم ، دلیل برخی رویدادها کجاست. یک فرد آنقدر ساختارمند است که بیشتر به چیزهای بد فکر می کند تا به خوبی. در نتیجه ، زندگی او مملو از استرس ، مشاجره ، مشکلات است. اما فرمول عمل فکر نیز در جهت مخالف عمل می کند. برای اینکه خوش شانسی وارد زندگی شما شود ، قبل از هر چیز باید افکار خود را به درستی بسازید. روانشناسان توصیه می کنند در هر رویدادی به دنبال جنبه های مثبت باشید. این بدان معنا نیست که شما باید در مشکلات شادی کنید. به عنوان مثال ، اگر قیمت در یک فروشگاه افزایش یافته است ، احمقانه است که به همه بگویید ناراحت نیستید. با این حال ، ویژگی چینی "بحران" دارای معنای دوگانه است: "خطر" و "فرصت". قیمت بنزین افزایش یافته است - شما بیشتر پیاده روی خواهید کرد ، به این معنی که ورزشکارتر ، سالم تر و چند کیلوگرم وزن کم خواهید کرد. آیا قصد خرید عضویت در باشگاه را ندارید ، اینطور است؟

موفق باشید تأییدها

ناخودآگاه ما آنقدر مرتب شده است که فقط معنای مستقیم را درک می کند ، بدون هیچ "نه". یعنی اگر فکر می کنید ، "من نمی خواهم بیمار شوم" ، مغز آن را به عنوان "من می خواهم بیمار شوم" درک می کند ، عواقب آن آشکار است. این فکر را به درستی چنین فرمول بندی کنید: "من می خواهم سالم ، قوی ، ثروتمند باشم." در جذب شانس موفق ، تأییدها به شما کمک می کنند - فرمول های کوتاه کلامی که ناخودآگاه ما را وادار به مثبت اندیشی می کند و تغییرات مثبتی را در زندگی به دنبال دارد. این رفتارها را هر روز صبح تکرار کنید.

می توانید تصدیق خود را ارائه دهید ، یا می توانید از تأیید آماده استفاده کنید. به عنوان مثال: "من خوش شانس بودم. من شانس خوبی را وارد زندگی خود می کنم. من فردی شاد و خوش شانس هستم. هر کاری که انجام می دهم برای من موفقیت است. " درگیر همه چیز نشوید - از یک یا دو عبارت هر روز به مدت یک ماه استفاده کنید. خواهید دید که چگونه زندگی به سمت بهتر تغییر خواهد کرد.
نکته ظریف دیگر اجتناب از زمان آینده است. شما باید طوری فکر کنید و صحبت کنید که گویی موفقیت و شانس وارد زندگی شما شده اند ، آنها یک واقعیت محتمل هستند ، واقعیت. به آنچه می گویید باور داشته باشید.

33 روش برای برنامه ریزی مجدد خود و رویدادهای زندگی

ایده های خود برای زندگی شما را برنامه ریزی می کند

افکار زندگی ما را برنامه ریزی می کنند. فکر می کنم شما بیش از یک بار در این مورد شنیده اید. ابتدا ، آنها یک واقعیت خیالی ایجاد می کنند ، که سپس به تدریج در واقعیت تجسم می یابد.

اگر خود را فردی بد شانس ، بازنده می پندارید ، خود حوادث نامطلوب نیز جذب شما می شوند. شما واقعاً خوش شانس نخواهید بود ، زیرا این رویدادها را با افکار و انتظارات منفی خود جذب کرده اید.

و اگر شما به روی جهان باز هستید و خود را خوش شانس می دانید ، در بیشتر موارد رویدادها برای شما مطلوب خواهد بود ، زیرا مطمئن هستید که زندگی شما را دوست دارد و تنها بهترین را برای شما آماده کرده است. در مقایسه با یک بازنده ، شما در دنیایی متفاوت زندگی می کنید زیرا خودتان را دوست دارید و مطمئن هستید که جهان برای شما ایجاد شده است.

محیطی که در آن بزرگ شده اید

چرا افکار ما وابسته هستند؟ از یک طرف ، از نظر خلق و خو و شخصیت. به عنوان مثال ، افراد معتاد خود را برای نتیجه مثبت رویدادها برنامه ریزی می کنند ، افراد ملانکولیک برای نتیجه منفی.

افکار ما نیز به محیطی که در آن شکل گرفته ایم بستگی دارد. اگر والدین تمجید ، تأیید ، حمایت کردند ، ما با عشق سالم به خود و این احساس که شایسته خوشبختی هستیم ، بزرگ می شویم و همه چیز در زندگی ما خوب خواهد بود. اگر والدین ما دائماً ما را پایین می کشیدند ، در هر مرحله از ما انتقاد می کردند ، بر بی ارزشی و ناجور بودن ما تأکید می کردند ، ما به عنوان افرادی ترسیده بزرگ می شویم که معتقدند ما شایسته دریافت چیزهای خوب از زندگی نیستیم.

علاوه بر این ، محیط اجتماعی مهم است: مهد کودک ، مدرسه ، مuteسسه ، همکاران کار و غیره اگر کلیشه های منفی در محیط شما حاکم است ("زندگی وحشتناک است!" ، "فقط دزدان و بد اخلاق ها در اطراف هستند! .." و غیره). ) ، سپس آنها همچنین سهم منفی در شکل گیری شخصیت شما دارند.

شما می توانید برنامه را تغییر دهید!

با این حال، خبر خوب وجود دارد. ما یک ذهن داریم ، به این معنی که ما قادر به برنامه ریزی مجدد خود هستیم. ما می توانیم یک برنامه بد را "پاک" کنیم و در عوض یک برنامه مثبت و سازنده را معرفی کنیم ، که رنگهای کاملاً متفاوتی را وارد زندگی ما می کند و راه را برای شادی و خوشبختی باز می کند.

این کتاب درباره شخصیت نویسی است - برنامه ریزی مجدد سه قسمت تشکیل دهنده هر فرد: بدن ، روح ، ذهن. من به شما خواهم گفت که چگونه می توانید خود را برای خوشبختی و موفقیت آماده کرده و از زندگی لذت ببرید.

نگرش شما نسبت به خودتان تغییر می کند و شروع به درک آنچه در اطراف شما می شود از زاویه ای متفاوت می کنید. در نتیجه زندگی شما دگرگون می شود. این را میخواهی؟ بعد برو جلو!

افکار می توانند معجزه کنند

من سفرهای زیادی در آسیا داشته ام. در طول این سفرها ، من با چشمان خودم دیدم که قدرت تفکر قادر به انجام چه کاری است و وقتی افراد بتوانند خود را به درستی برنامه ریزی کنند ، به چه نتایج شگفت انگیزی می رسند. آنها از بیماریها (گاهی اوقات حتی از شدیدترین آنها) شفا می یابند ، به طرز چشمگیری جوانتر می شوند ، چشمهایشان می درخشد و بدن با قدرت و هماهنگی متمایز می شود. افرادی که به طور مناسب برنامه ریزی شده اند ، انعطاف پذیری بی سابقه ای در بدن و مفاصل ایجاد می کنند ، در نتیجه چنین افرادی قادر به انجام تمریناتی هستند که برای دیگران غیرممکن به نظر می رسد. آنها می توانند بارهای سنگین را خارج از دسترس بسیاری تحمل کنند.

و همه اینها منحصراً با کمک نیروی فکر به دست می آید.

کمی صبر کنید و همه چیز درست می شود

البته ، ساده لوحانه خواهد بود اگر فکر کنیم همه چیز فوراً حل می شود: یک ، دو ، و کار شما تمام شده است. برای دستیابی به نتایج ، باید سخت کار کنید ، گاهی اوقات بیش از یک سال ، اما به نتایج باورنکردنی خواهید رسید.

با سفر به آسیا و ملاقات با افرادی که در برنامه ریزی افکار خود گام های بلندی برداشته اند ، من چیزهای زیادی آموخته ام. با این حال ، من بلافاصله همه اسرار را فاش نمی کنم ، در غیر این صورت ممکن است من را باور نکنید. به تدریج ، گام به گام ، در این مورد در کتابهای جدیدم صحبت خواهم کرد.

من سعی می کنم نحوه برنامه ریزی هوشیاری را به شما آموزش دهم ، تا نشان دهم که این امکان وجود دارد و شما از تجربه خود خواهید دید که چگونه کار می کند.

33 راه برای بهبود خود

در این کتاب ، 33 روش برای کار روی خود به منظور برنامه ریزی مجدد آگاهی ارائه می دهم. ما در دنیا با بدن ، روح و ذهن خود فعالیت می کنیم. بر این اساس ، روشهای برنامه ریزی مجدد پیشنهادی به سه گروه تقسیم می شوند: 11 برای هر یک از این اجزا.

این کتاب نگرش هایی را برای حل بیشتر مشکلات جسمی ، روحی و فکری ارائه می دهد. تنظیمات به هیچ وجه پیچیده نیستند و هیچ چیز عرفانی در آنها وجود ندارد ، هر شخص قادر به اجرای آنها است. تنها شرط این است که این تنظیمات باید به طور منظم تمرین شوند. خود شما به خوبی می دانید که پشتکار برای دستیابی به نتایج ضروری است. این اشتباه است که انتظار داشته باشیم همه چیز بلافاصله حل شود. هیجان مسخره در اینجا چیزی نیست. برعکس ، شما به تلاشی آرام و مداوم احتیاج خواهید داشت و موفقیت به دست می آید.

نحوه انجام یک برنامه برنامه ریزی مجدد

برای برنامه ریزی مجدد مناسک برای ایجاد حریم خصوصی ، آرامش و سکوت ، یک تنظیم مناسب لازم است. تلفن ، تلویزیون ، زنگ در را (در صورت امکان) از برق بکشید.

روی یک صندلی راحت با پشت صاف بنشینید. تنفس خود را آرام کنید. برای اینکه افکار جدید به اعماق وجود شما نفوذ کند ، باید بدن و ماهیچه های خود را شل کنید ، اگر هر عضله ای کشیده باشد ، با شما تداخل ایجاد می کند ، افکار پراکنده می شوند و برنامه ریزی مجدد کار نمی کند.

شروع به شمردن دم و بازدم خود کنید: یک ، دو ، سه ، چهار و غیره. اگر گم شدید ، از نو شروع کنید. تنفس عمیق آرام یک فرد خوابیده را شبیه سازی کنید. وقتی احساس آرامش کامل می کنید ، شروع به بیان کلمات خلق و خوی کنید.

با کسب تجربه ، می توانید مراسم را در هر کجا انجام دهید ، حتی وقتی شلوغ است ، اما ابتدا حفظ حریم خصوصی ضروری است.

کافی است مراسم برنامه نویسی را از یک تا سه بار در روز انجام دهید. هر دقیقه سعی نکنید بررسی کنید: چگونه ، در حال حاضر کار می کند یا نه؟ به ناخودآگاه خود وظیفه ای بدهید و با آن کنار بیاید. این می داند که چگونه یک برنامه جدید تهیه کند و چه موقع آن را به بهره برداری برساند.

خود را عجله نکنید ، فقط تمرینات را انجام دهید ، و به تدریج برنامه جدیدی وارد هوشیاری شما می شود و شروع به تغییر زندگی شما می کند. بی صبران در ابتدای مسابقه حذف می شوند و کسانی که عجله ندارند به خط پایان رسیده و جایزه دریافت می کنند.

چگونه به روحیه تهمت بزنیم

با خود بگویید: "اکنون من یک برنامه جدید به بدن خود می دهم ، من رمز سلامتی ، قدرت ، انرژی ، قدرت را وارد می کنم." با این کار شما به خودتان وظیفه ای می دهید ، بگذارید بدن شما آن را انجام دهد.

نفس عمیق بکشید ، سپس کلمات خلق و خو را بیرون دهید. احساس کنید که چگونه وارد سلول های بدن شما می شوند ، از بالا به پایین نفوذ می کنند.

مراسم باید در ابتدا 5 دقیقه طول بکشد (در این مدت ، آهنگ را تا آنجا که ممکن است تکرار کنید) ، سپس زمان را به 10 دقیقه و سپس نیم ساعت دیگر افزایش دهید.

فقط از جملات تأییدی استفاده کنید ، ذره "نکن" را حذف کنید ، جادوگران نیاز به برنامه نویسی مثبت دارند. به عنوان مثال ، نمی توانید بگویید "من دیگر بیمار نیستم". این عبارت باید با یک عبارت مثبت جایگزین شود: "من سالم می شوم" و غیره.

می توانید نگرش های صحیح را به ضبط صوت بگویید: بنشینید ، استراحت کنید ، نفس خود را آرام کنید ، ضبط صوت را روشن کنید ، چشمان خود را ببندید و گوش دهید. اثر یکسان خواهد بود.

از مقاومت نترسید

در ابتدا ، نگرش های شما می تواند به شما مقاومت دهد. به عنوان مثال ، شما کلمات را می گویید: "همه چیز برای من خوب است ، من سالم ، شاداب هستم و عالی به نظر می رسم." صدای توهین آمیزی زمزمه می کند: "چرا این خوب است؟ به خودتان نگاه کنید: شما زننده هستید و سلامتی شما متزلزل است. " این یک پدیده عادی است - بین برنامه های قدیمی و جدید مبارزه وجود دارد. اگر برنامه های جدید به این راحتی به آگاهی وارد می شدند ، زندگی بسیار آسان می شد. قدیمی از مرزهای خود دفاع می کند ، بین خیر و شر مبارزه وجود دارد.

کار خود را انجام دهید ، به گفتن روحیه ادامه دهید. و نتیجه به تدریج ظاهر می شود. هرچه کمتر منتظر بمانید ، سریعتر ظاهر می شود.

مراقب مقاومت خود باشید ، به آن بخندید: "من می بینم که تو می خواهی مرا به بیراهه ببری. کار نمی کند و سعی نکنید. من هنوز خودم را برای سلامتی ، شادی ، مثبت برنامه ریزی می کنم! "

مقاومت را نادیده بگیرید ، سپس به تدریج تسلیم می شود و از بین می رود.

کار بدن. ما خودمان را برای سلامت و جوانان برنامه ریزی می کنیم

بدن معبد روح است

احتمالاً این عبارت را شنیده اید: "بدن معبد روح است." و در واقع چنین است. ما به لطف بدن فیزیکی خود در این زمین زندگی می کنیم. بستگی زیادی به وضعیتی که در آن است دارد. کیفیت زندگی ما ، مدت زمان آن ، شادی هایی که تجربه می کنیم ، لذت هایی که دریافت می کنیم ، به این بستگی دارد.

وقتی بدن سالم است ، تا سالمندی به خوبی کار می کند و ما زندگی شاد و رضایت بخشی داریم. و اگر شخصی از بدن خود مراقبت نمی کند ، که از عادات ناسالم و عدم استراحت آسیب می بیند ، به تدریج زندگی رنج می برد. و نه تنها برای او ، بلکه برای اطرافیانش. علاوه بر این ، کار عقل در چنین شخصی بدتر می شود ، زیرا مورد دوم به مشکلات مربوط به بدن تغییر می کند.

بدن سالم و مطیع بهترین وسیله برای روح ماست. از این گذشته ، فقط با کمک او روح می تواند خود را در این جهان بیان کند. اگر سالم ، سرسخت ، پرانرژی هستید ، می توانید کارهای خوب زیادی انجام دهید ، توانایی های خلاقانه خود را به حداکثر برسانید و برای خود و مردم مفید باشید.

تصحیح اشتباهات قبلی

چرا بدن ما اغلب آنگونه که مادر طبیعت در نظر داشته است متوقف می شود؟ این به دلیل اشتباهات ما و بی توجهی به نیازهای پوسته فیزیکی ما است.

آیا می خواهید بدن شما سالم باشد؟ غذای سالم بخورید ، آب شفاف داشته باشید ، هوای تازه تنفس کنید. ورزش کنید ، بار لازم را به عضلات خود بدهید. بدون این ، تأثیر نگرش ها ، مناسک و برنامه ریزی ناقص خواهد بود.

هنگامی که شروع به برنامه ریزی مجدد خود می کنید ، به سمت یک شیوه زندگی سالم می روید. این به خودی خود ، علاوه بر تلاش شما انجام می شود. به تدریج ، شما شروع به جذب رژیم غذایی سالم ، فعالیت بدنی می کنید ، بیشتر در هوای تازه قرار می گیرید.

1. روحیه برای سلامتی عالی

محیطی آرام ایجاد کنید تا کسی مزاحم شما نشود. 15 دقیقه برای این کار اختصاص دهید.

بنشینید ، آرام باشید ، آرام باشید. تنفس عمیق و آهسته ، شمارش داخل و خارج ، در این امر به شما کمک می کند. وقتی احساس آرامش می کنید ، برنامه جدیدی را شروع کنید.

سلامتی من هر روز بهتر می شود.

بدن من می داند چگونه مرا قوی و سالم کند.

به بدن خود گوش می دهم و آن را دنبال می کنم.

سلامتی من دائما در حال بهبود است.

همه اعضای بدن من به طور کامل کار می کنند.

من به راحتی در برابر عفونت ها و ویروس ها مقاومت می کنم.

من همیشه سالم می مانم.

از بدنم برای سلامتی عالی تشکر می کنم.

باشد که چنین باشد!

2. هماهنگی با وزن و هارمونی مطلوب

اضافه وزن با بسیاری از افراد تداخل دارد. این چیزی بیشتر از یک راه دفاع از خود از جهان خارج نیست. ما یک لایه چربی جمع می کنیم ، ناخودآگاه معتقدیم که ما را از "ضربات" خارجی نجات می دهد. اما با مصرف مقادیر اضافی غذا ، ما به سلامت خود ضربه می زنیم.

وزن اضافی مانع کار قلب می شود ، بار اضافی به ستون فقرات ، استخوان ها ، مفاصل می دهد.

در نتیجه ، به جای برخورد با مشکلات خارجی و حل م effectivelyثر آنها ، ترجیح می دهیم در یک پتو "چاق" پنهان شویم ، سلامتی خود را خراب کنیم و عمر خود را کوتاه کنیم. زمان آن رسیده است که خود را به شیوه ای جدید برنامه ریزی کنید.

بنشینید ، خودتان را راحت کنید ، استراحت کنید. شروع به بیان کلمات برنامه جدید کنید.

دنیا امن است.

او با اتاق دوست است.

من به راحتی با مشکلات و مشکلات کنار می آیم.

من به راحتی می توانم هر مشکلی را حل کنم.

من در حال کاهش وزن هستم.

اندام من هر روز لاغرتر می شود.

3. نگرش برای حفظ جوانان

البته نمی توان ساعت بیولوژیکی را به طور کامل متوقف کرد ، اما می توان مسیر آن را کند کرد.

بدن من جوان و سالم باقی می ماند.

بدن من به من می گوید که چه بخورم ، چه ورزش هایی انجام دهم.

احساس می کنم قوی ، قوی و جوان هستم.

من غرق در قدرت و انرژی هستم.

هر وظیفه ای تابع من است.

من از سلامتی و جوانی لذت می برم.

باشد که چنین باشد!

4. نگرش به زیبایی و جذابیت

طبیعت به طرق مختلف زیبایی و جذابیت را به همه ما بخشیده است. با این وجود ، همه می توانند جذاب باشند. اساس جذابیت بیرونی سلامت خوب ، نشاط و نگرش مثبت است. اگر ما به جهان باز باشیم ، اگر زندگی و خودمان را بپذیریم ، پس زیبا هستیم. ما فقط چیزهای خوب از جهان انتظار داریم و این ما را در نظر دیگران جذاب می کند.

من برای زندگی باز هستم ، من برای جهان باز هستم.

من زندگی را قبول دارم ، یونا من را قبول دارد.

افرادی مانند من ، آنها مرا تایید می کنند.

من عالی به نظر می رسم.

هر روز جذاب تر می شوم.

جذابیت می تابانم

افرادی مثل من ، آنها را مجذوب خود می کنم.

باشد که چنین باشد!

5. روحیه استقامتی

استقامت به ما کمک می کند تا با بسیاری از چالش های زندگی کنار بیاییم. اما این بدان معنا نیست که ما حق داریم بیش از حد بدن خود را بارگیری کنیم تا زودتر از آن فرسوده شود. بدن باید ترمیم شود ، باید هم کار و هم استراحت را به موقع انجام دهد ، سپس به مدت طولانی و خوب به ما خدمت می کند.

بدن من قوی و سالم است.

او قادر به انجام وظایف محوله است.

احساس می کنم بدن به استراحت نیاز دارد و آن را در اختیار بدن قرار می دهم.

بدن من به زمان کار و زمان استراحت و بهبودی علامت می دهد.

با دادن زمان به بدن برای استراحت ، استقامت خود را افزایش می دهم.

من فردی قوی ، سالم و مقاوم هستم.

باشد که چنین باشد!

6. نگرش به قدرت ماهیچه ها و استخوان ها

استخوان ها و ماهیچه ها به ما اجازه می دهند در فضا حرکت کنیم ، فعال باشیم و هر نوع کاری را انجام دهیم. برای انجام این کار ، آنها باید سالم و قوی باشند.

ماهیچه های من قوی و سالم هستند.

آنها سالهای زیادی جوانی خود را حفظ می کنند.

استخوان های من نیز قوی و سالم هستند.

آنها هر روز قوی تر می شوند.

بدن من می داند چگونه استخوان ها و ماهیچه ها را سالم نگه دارد.

من هر روز قوی تر و سالم تر می شوم.

هر روز بیشتر و بیشتر احساس قدرت می کنم.

باشد که چنین باشد!

7. نگرش به قدرت بازوها و پاها

از طریق دستان خودمان را بیان می کنیم. با کمک دستان خود می توانیم عزیزان و کودکان را خلق کنیم ، ایجاد کنیم ، نوازش کنیم ، از مردم مراقبت کنیم. پا به ما این فرصت را می دهد که فضا را فتح کنیم ، زمین را در همه تنوع و زیبایی آن ببینیم.

دستان من سالم ، قابل اعتماد و قوی هستند.

آنها فرمان زندگی من را در دست دارند.

آنها به من اجازه می دهند هر نیتی را تجسم کنم.

آنها هر روز قوی تر می شوند.

پاهای من قوی و سالم است.

با کمک آنها می توانم هر کجا که می خواهم بروم.

به پاهایم ورزش و استراحت می دهم.

من از پاهایم محافظت می کنم ، از آنها مراقبت می کنم.

آنها هر روز قوی تر و سالم تر می شوند.

دست و پای من قوی ، جوان و سالم است.

باشد که چنین باشد!

8. استحکام ستون فقرات و مفاصل را تنظیم کنید

ستون فقرات اسکلت بدن ما است. این قسمت زیرین ، زمینی ، بدن را با مغز متصل می کند ، یعنی پیوندی بین دنیوی و معنوی در انسان است.

ستون فقرات با کمک بسیاری از انتهای عصبی با تمام اعضای بدن ما در ارتباط است ، به همین دلیل است که سلامت آن برای ما بسیار مهم است.

ستون فقرات من قوی ، قوی ، سالم و انعطاف پذیر است.

به او تمرین و استراحت به موقع می دهم.

هر روز ستون فقرات من قوی تر و انعطاف پذیرتر می شود.

مفاصل من نیز قوی و سالم هستند.

به لطف مفاصل ، بدن من انعطاف پذیر و مطیع است.

moisustavi هر روز قوی تر و سالم تر می شوند.

من عاشق بدن سالم و قوی هستم.

باشد که چنین باشد!

9. روحیه ای برای سلامت دستگاه گوارش و دفع کننده

به لطف سیستم گوارشی و دفع کننده ، تبادل مواد در بدن اتفاق می افتد. هر دو آنها مسئول زندگی هستند ، بنابراین باید سالم و تمیز باشند.

دستگاه گوارش من عالی کار می کند.

او سالم ، قوی و پاک است.

من بهترین محصولات را به او می دهم.

غذای سالم و تمیز به او می رسانم.

سیستم دفع من بی عیب و نقص کار می کند.

او قوی ، جوان و سالم است.

بدنم را کاملا تمیز نگه می دارد.

بلافاصله زباله ها را بیرون می آورد.

سیستم گوارشی و دفع کننده من هر روز بهتر کار می کند.

باشد که چنین باشد!

10. نگرش به سلامت دستگاه تناسلی

برای مردان ، اول از همه ، قدرت مهم است ، احتمال باروری به آن بستگی دارد. برای زنان ، توانایی باردار شدن ، به دنیا آوردن جنین و به دنیا آوردن بچه با خیال راحت مهم است.

واضح است که در این مورد نگرش مردان و زنان متفاوت است. با این حال ، برنامه ریزی کامل برای سلامت اندام های لازم برای باروری است.

نگرش نسبت به زنان:

اندام های من به نوعی قوی و سالم هستند.

من می توانم باردار شوم ، جنین به دنیا بیاورم و فرزندی سالم به دنیا بیاورم.

هر روز اعضای بدنم بهتر کار می کنند.

آنها هر روز قوی تر و سالم تر می شوند.

از ذات زنانه ام لذت می برم.

به زن بودنم افتخار می کنم.

من افتخار می کنم که می توانم وظیفه زنانه خود را روی زمین به طور کامل انجام دهم.

باشد که چنین باشد!

نگرش برای مردان:

سیستم ادراری تناسلی من عالی کار می کند.

من می توانم بچه های قوی و سالم را تصور کنم.

من می توانم نسب خود را ادامه دهم.

من به اصل مردانه ام افتخار می کنم.

من از مرد بودن لذت می برم.

اندام های مردانه من قوی ، قوی و سالم هستند.

آنها هر روز بهتر کار می کنند.

من به قدرت مردانه ام افتخار می کنم.

باشد که چنین باشد!

11. نگرش برای استحکام و سلامت دندان ها ، ناخن ها ، پوست ، مو

دندان ها و ناخن ها در اصل به فرد کمک می کردند تا از خود در برابر خطرات خارجی محافظت کند ، زنده بماند و زنده بماند ، دندان ها به پردازش غذا کمک می کنند. پوست و مو از ما در برابر اثرات محیطی محافظت می کنند.

دندان ها و ناخن های من قوی و سالم هستند.

آنها به من کمک می کنند تا زنده بمانم.

من غذاهایی می خورم که برای دندان ها و ناخن هایم مفید است.

پوست و موی من قوی ، جوان ، سالم است.

هر روز آنها سالم تر و زیبا تر می شوند.

من از آنها مراقبت می کنم ، غذای سالم و سالم به آنها می دهم.

من از زیبایی و سلامت مو و پوست خود لذت می برم.

باشد که چنین باشد!

کار با روح. خودمان را برای یک زندگی شاد برنامه ریزی کنیم

روحیک پیوند متصل کننده بین ما و جهان بیکران یا خدا است (آن را آنطور که بیشتر دوست دارید بنامید). هماهنگی روح به ما زندگی شاد و لذت بودن را می بخشد. اگر می خواهید از زندگی لذت ببرید ، باید رویکرد مثبتی نسبت به آن ایجاد کنید ، درک کنید که شما و زندگی یکی هستید.

روح ما از ابتدا خالص است ، هیچ رذیله و گناهی در آن وجود ندارد. ما زیبا ، مهربان و در تلاش برای هماهنگی و نور به دنیا می آییم. به بچه های کوچک نگاه کنید ؛ آنها با ظاهر خود ثابت می کنند که اینطور است.

هنگامی که روح فاقد هماهنگی است ، اختلاف داخلی در آن ایجاد می شود. همه اعضای بدن از این مشکل رنج می برند. بیماری شروع می شود ، ما دیگر از زندگی لذت نمی بریم. بنابراین ، بسیار مهم است که همه چیز را در روح خود مرتب کنید و هماهنگی آن را تنظیم کنید.

1. نگرش برای محافظت در برابر منفی گرایی

پذیرش منفی یا منفی انتخاب شخصی ما است. در ابتدا ، این جمله ممکن است بحث برانگیز به نظر برسد. چه کسی به درستی آنها می خواهد منفی را بگیرد؟ او خودش را می چسباند!

در حقیقت، موضوع این نیست. ما می توانیم از پذیرفتن پیام های منفی خودداری کنیم ، از آنها روی گردانیم ، سپس "پینگ پنگ" منفی به خودی خود متوقف می شود.

ذهن خود را با افکار مثبت پر کنید. تصور کنید تمام آب کثیف و گل آلود استخر خود را بیرون می آورید ، سپس آن را با آب شفاف پر کنید.

شاید اکنون پذیرش این جمله برای شما دشوار باشد و تمام وجود شما با آن مخالف است. اغلب اتفاق می افتد (بین خیر و شر مبارزه وجود دارد). شروع به برنامه ریزی مجدد ذهن خود کنید و به تدریج منفی گرایی از بین می رود.

دنیا پر از خوبی هاست. !

او با اتاق دوست است.

من در همه چیز خوب ، روشن ، خوب هستم.

من آگاهانه نگرشی مثبت نسبت به جهان انتخاب می کنم.

Moiworld هر روز بهتر می شود.

هر روز افراد و رویدادهای خوب بیشتر و بیشتر جذب من می شوند.

دنیای من هر روز روشن تر می شود. باشد که چنین باشد!

2. شهود را برای کار خوب تنظیم کنید

بینش- یکی از اصلی ترین جلوه های قدرت روحی فرد است. اعتقاد بر این است که شهود صدای خدا در روح است. او ما را در لحظات دشوار و خطرناک زندگی نجات می دهد ، راه حل هایی را در شرایط دشوار پیشنهاد می کند ، به ما اجازه می دهد تا انتخاب درست را انجام دهیم.

برخی از مردم شکایت دارند که شهود آنها ساکت است و چیزی به آنها نمی گوید. آنها می گویند: "من نمی توانم صدای شهود خود را بشنوم!" چرا اتفاق می افتد؟ زیرا برخی از مردم صدای نازک و به سختی شنیدنی او را غرق می کنند. وقتی شهود چیزی به آنها می گوید ، آنها به او می گویند: "خفه شو!" و آنها شروع به فهرست براهین عقل می کنند ، آنها می گویند ، او را دنبال خواهند کرد. با گذشت زمان ، شهود کاملاً ساکت می شود ؛ به سادگی نمی تواند موانع سختی را که توسط ذهن ایجاد شده است ، پشت سر بگذارد.

اگر می خواهید یک شهود توسعه یافته داشته باشید ، باید به آن گوش دهید ، اولین انگیزه آن را بگیرید. برای شنیدن شهود ، باید نحوه تنظیم رادیو را در طول موج مورد نظر تنظیم کنید.

شهود من به من کمک می کند.

او از من محافظت می کند و از او محافظت می کند.

من همیشه به شهود خود گوش می دهم.

من همیشه به توصیه های او عمل می کنم.

به لطف شهود من تصمیمات درست را به من می گوید.

از او ممنونم که مرا در زندگی راهنمایی کرد.

باشد که چنین باشد!

3. نگرش برای رهایی از تجربیات بیهوده

زندگی راهی طولانی است. مناطقی در این جاده وجود دارد که صاف است ، حتی ، وقتی خورشید می درخشد ، پرندگان آواز می خوانند ، گلها معطر هستند. و مناطقی وجود دارد که دشوار و صخره ای هستند ، زمانی که به سختی می توانید در تاریکی به دنبال راهی باشید.

قسمتهای دشوار مسیر زندگی باید بر اساس آن رفتار شود: سعی کنید در اسرع وقت از آنها عبور کنید ، در یک جاده وسیع و ایمن خارج شوید و آنها را پشت سر بگذارید ، آنها را فراموش کنید.

اما برخی از افراد در خاطرات گیر می کنند ، آنها را برای مدت طولانی حمل می کنند. برای چی؟ فقط زندگی را مسموم می کند. زمان آن رسیده است که از تجربیات بد خودداری کرده و آنها را فراموش کنید. زمان آن فرا رسیده است که یک برنامه جدید در خود تنظیم کنید - برای خلاص شدن از منفی.

از قسمت سختی از مسیر عبور می کنم و خاطرات آن را تکان می دهم.

من شرایط سختی را پشت سر می گذارم و جلو می روم.

من تجربه ارزشمندی را یاد می گیرم و مشکل را فراموش می کنم.

نگرانی های بی مورد مرا مانند آب از پشت اردک رها می کند.

من به راحتی از تجربیات منفی خلاص می شوم.

زندگی من فوق العاده است.

باشد که چنین باشد!

4. نگرش برای رهایی از تحریک پذیری

تحریک پذیری- این یک حساسیت بیش از حد به چیزهای کوچک زندگی است. این قدرت و انرژی را از بین می برد ، حواس را از تجارت پرت می کند ، سلامتی را خراب می کند. زمان خلاص شدن از او فرا رسیده است.

من با چیزهای کوچک زندگی راحت هستم.

می دانم که آنها بدون ردیابی خواهند گذشت.

چیزهای بی اهمیت را بدون توجه رها می کنم.

زندگی من پر از اتفاقات خوب است.

ریزه کاری ها از کنارم می گذرند

ناپدید شدن آنها را می بینم.

باشد که چنین باشد!

5. بسیار خوب ، ازدحام برای خلاص شدن از شر سرریز عصبانیت

عصبانیت و عصبانیت-احساسات مخرب ، نشان می دهد که جهان را قبول ندارید ، آن را رد کنید. بی معنی است. اگر جهان وضعیت منفی را برای شما ارسال می کند ، فقط برای شماست که تجربه کسب کنید و درس بگیرید. موقعیت های منفی معلمان ما هستند ، بنابراین ما باید از آنها به خاطر درسی که به ما می دهند سپاسگزار باشیم. عصبانی شدن ، عصبانی شدن از دست آنها بی معنی است ، زیرا در این حالت ما عصبانی هستیم و خود را نادیده می گیریم.

من از شر بدی خلاص می شوم.

به جای عصبانی شدن ، از خودم می پرسم: از این چه چیزی باید یاد بگیرم؟

من به این س answerال پاسخ می دهم و عصبانیت و عصبانیت خود را رها می کنم.

آرامش و سکوت در روح من حاکم است.

شرایط بد معلمان من هستند.

آنها به من کمک می کنند تا آنچه را که اتفاق می افتد درک کنم و به سطح جدیدی برسم.

به لطف آنها ، من با تجربه تر و عاقل تر می شوم.

من آرام هستم ، همه چیز در دنیای من خوب است

باشد که چنین باشد!

6. روحیه اعتماد به نفس

ما با اعتماد به نفس نامحدود به دنیا می آییم. ما معتقدیم که ما خوب ، دوست داشتنی هستیم و مستحق بهترین ها هستیم. بیایید بچه های کوچک را به خاطر بسپاریم ، زیرا آنها دقیقاً چنین هستند ، از بدو تولد معتقدند که جهان حول آنها می چرخد.

این سوهان با گذشت زمان کجا ناپدید می شود؟ به محض اینکه راه می رویم و صحبت می کنیم ، آنها بلافاصله شروع به ارزیابی ما می کنند: شما خوب هستید ، بد هستید ، باهوش ، احمق ، خوش تیپ ، زشت ، درست ، گناهکار و غیره هستید.

اما ما خیلی وقت پیش بزرگ شده ایم ، پس چرا باید ارزیابی های دیگران را بپذیریم؟ البته ، می توانید به آنها گوش دهید ، زیرا ما در بین مردم زندگی می کنیم ، بنابراین تلاش می کنیم بفهمیم که آنها چگونه می خواهند ما را ببینند.

اما این چه ربطی به اعتماد به نفس ما دارد؟ او نباید ما را ترک کند.

من خوب هستم ، من سزاوار بهترین ها در زندگی هستم.

من زندگی را دوست دارم ، و او مرا دوست دارد.

من به خودم اطمینان دارم هر اتفاقی بیفتد.

زندگی خودش می داند که من به چه چیزی نیاز دارم.

او مرا نگه می دارد و از من محافظت می کند.

من کار درستی انجام می دهم.

اگر اشتباه می کنم ، اشتباهاتم را تصحیح می کنم.

من خودم را باور دارم و می دانم که همه چیز خوب خواهد بود.

باشد که چنین باشد!

7. نگرش برای دفاع مطمئن از دیدگاه خود

در زندگی ، گاهی اوقات باید از نظر خود دفاع کنید. اتفاق می افتد که در همان زمان ما احساسات سختی را تجربه می کنیم: می ترسیم که با این کار برای کسی مشکل ایجاد کنیم ، روابط خود را با مردم خراب کنیم.

البته ، بهتر است سعی کنید سازش پیدا کنید. اما گاهی اوقات غیرممکن است و لازم است یک انتخاب انجام شود ، در این لحظه شما باید بر دیدگاه خود اصرار داشته باشید. نیازی به ترس از این نیست.

اگر رابطه از عمر خود گذشته باشد ، هنوز پایان می یابد. و اگر قوی باشند ، اختلاف نظرها مانع آنها نخواهد شد.

من از دیدگاه خود برای حرکت رو به جلو دفاع می کنم.

من سعی می کنم سازش را پیدا کنم که مناسب همه باشد.

در صورت لزوم تسلیم می شوم.

در صورت لزوم ، من انتخاب خود را انجام می دهم.

من جسورانه راه خود را انتخاب می کنم و جلو می روم.

زندگی من درست پیش می رود.

باشد که چنین باشد!

8. نگرش به توانایی "نه" گفتن

این ادامه تاپیک قبلی است. اما اکنون ما در مورد توانایی رد کردن صحبت می کنیم. من تکرار می کنم: شما همیشه باید سعی کنید سازگاری را پیدا کنید که مناسب هر دو طرف باشد. شما باید به مردم کمک کنید ، خواسته های آنها را برآورده کنید و غیره اما وقتی این امر غیرممکن است ، باید "نه" قاطعانه بگویید. این کار را یاد بگیرید. شما باید بتوانید از منافع خود دفاع کنید ، به ویژه اگر از عزیزان خود و رفاه آنها محافظت کنید.

سعی می کنم به مردم کمک کنم.

من سعی می کنم از طرد شدن جلوگیری کنم.

اما گاهی اوقات شما باید امتناع کنید.

اگر این امکان پذیر نیست ، من هنوز برای آن فرد آرزوی سلامتی می کنم.

امتناع نیاز به انتخاب راه خود است.

من باید راه خود را انتخاب کنم. زندگی من درست پیش می رود.

باشد که چنین باشد!

به سختی می توان قدرت ضمیر ناخودآگاه را بیش از حد تخمین زد. در این زمینه هم دانشمندان و هم عرفا به اتفاق آراء هستند. ضمیر ناخودآگاه یک چوب جادویی است که هر یک از ما داریم.

هر یک از ما مشکلات خاصی داریم که مقابله با آنها بسیار مشکل است. گاهی وقت کافی نیست ، گاهی دانش کافی وجود ندارد. در چنین شرایطی ، بهترین کار این است که به ناخودآگاه روی بیاورید ، زیرا کلید همه اسرار در آنجا ذخیره می شود و ذخایر تمام نشدنی انرژی در خواب است.

بنابراین برای تمرین! چگونه خود را برای شادی برنامه ریزی کنیم?

هنگامی که روز خود را به پایان رسانده اید ، وظایف مدنی ، زناشویی و والدین خود را پرداخت کرده اید ، اما هنوز به خواب نرفته اید ، این فرصت را دارید که چند دقیقه را به خود اختصاص دهید. کنایه من را ببخشید ، اما اکثر مردم اینطور زندگی می کنند.

به عزیزان خود هشدار دهید که مزاحم نشوند. به رختخواب بروید ، تخت باید راحت باشد ، لحاف خیلی گرم نباشد ، بالش بالا نباشد.

به پشت دراز بکشید. چشمانت را ببند. وظیفه شما این است که بدن خود را کاملاً آرام کنید. ما با چشم شروع می کنیم. با خود می گویید: "چشمانم بسته است. پلک ها سنگین هستند. کره چشم آرام است. همه ماهیچه های چشم کاملاً شل شده اند. "
حالا بیایید به سراغ انگشتان پا برویم. ما همچنین به آرامی و با جزئیات انگشتان پا ، تمام ماهیچه ها و مفاصل پا را آرام می کنیم. در مرحله بعد ، ما به سمت ماهیچه های ساق پا ، مفصل زانو ، ماهیچه های ران و غیره حرکت می کنیم.

هر از گاهی به چشم ها برمی گردیم و دوز آرامش را به آنها اضافه می کنیم. برای افزایش تأثیر ، می توانید از عبارت: "با هر بازدم بیشتر و بیشتر آرام می شوم" استفاده کنید.

با حرکت ذهنی از پایین به بالا ، ما کل بدن را آرام می کنیم. به ویژه دراز کشیدن روی عضلات صورت و آرامش کل ستون فقرات ارزشمند است.

وقتی با آرامش بدن به پایان رسید ، زمان غوطه وری عمیق تر در سکوت فرا می رسد ، برای این ما از نظر ذهنی شروع به شمارش معکوس از 100 به 1 می کنیم.

با رسیدن به یکی ، احساس خواهید کرد که هیچ راهی برای حرکت دادن بدن شما وجود ندارد. نگران نباشید ، این بدان معنی است که شما موفق شده اید. آنچه شما تجربه می کنید توسط یوگی های هندی "وضعیت جسد" نامیده می شود. آرامش کامل ، شما در واقع دارای هوشیاری بیدار در داخل بدن خواب هستید.

اکنون شما استاد موقعیت هستید. زمان آن است که دستورات و دستورالعمل هایی را به بدن خود بدهید و خواهید دید که همه این دستورات به طور دقیق و به موقع اجرا می شوند.

به عنوان مثال ، شما دچار ریزش مو هستید. در این مورد ، با خود می گویید: "موهای من قوی ، سالم و سریع رشد می کند. ریشه موهایم را محکم احساس می کنم. اکنون آنها هر روز سالم تر می شوند. "

روی این موضوع کار کنید تا حرکتی در پوست سر احساس کنید. این بدان معناست که روند بهبود شروع شده است.

همچنین می توانید چین و چروک صورت ، اضافه وزن ، عصبی شدن را از بین ببرید.

هر چه دستور شما باشد ، بدن از آن اطاعت می کند. همه راه های انجام این کار را جستجو خواهد کرد. ممکن است عادات غذایی جدید و اعتیاد اجتماعی ایجاد کنید. اما اگر موهای شما به روغن زیتون احتیاج دارد ، ضمیر ناخودآگاه شما راهی پیدا می کند که شما را به سمت آن سوق دهد.

در پایان ، فراموش نکنید که با خود بگویید: "صبح من پر انرژی و پر انرژی بیدار می شوم! و اکنون من یک خواب شیرین شگفت انگیز خواهم دید! " حالا در موقعیت راحت قرار بگیرید و بخوابید.

من به شما اطمینان می دهم که یک بار این را تجربه کرده اید ، می خواهید هر شب آن را تکرار کنید. و این اثر دیری نمی پاید. موفق باشید!

بعید است که کسی حاضر در قدرت خود هیپنوتیزم شک کند ، حتی بودا گفت - "شما آن چیزی هستید که به آن اعتقاد دارید."

متأسفانه ، اغلب ما با چیزی غیرسازنده به خود الهام می دهیم ، بارها و بارها با خود مونولوگ های تحقیرآمیز می گوییم ، خودمان را برای اشتباهات سرزنش می کنیم ، یا حتی اجازه می دهیم شکاک درونی خود را وارد میکروفون کند ، که زیباترین انگیزه ها را در غنچه خفه می کند.

چرا این تمرین غم انگیز را متوقف نکنید و شروع به الهام بخشیدن به خود با چیز مفید و الهام بخش کنید؟ این اصل توسط پیروان مکتب تأییدات - روندی در روانشناسی - که نمایندگان آن از خود هیپنوتیزم به عنوان ابزاری برای رسیدن به اهداف استفاده می کنند ، ترویج می شود.

"من جذاب ترین و جذاب ترین هستم"

ایده ساده است: ضمیر ناخودآگاه یک نیروی محرک قوی در زندگی ما است ، ما اغلب بر اساس احساسات ، ترس ها و احساسات سرکوب شده که ریشه در آنجا دارند تصمیم می گیریم.

تأییدها - تکرار عبارات الهام بخش پر انرژی - از لحاظ تئوری به ایجاد ارتباط مستقیم با ناخودآگاه خود و برنامه ریزی برای موفقیت کمک می کند.

اینطور است یا نه ، ما قضاوت نمی کنیم ، شما می توانید خودتان تصمیم بگیرید که آیا این روش به طور خاص برای شما کار می کند یا خیر. اما تعداد طرفداران روش تأیید ثابت می کند که هنوز یک هسته منطقی در آن وجود دارد.

تأییدیه ها: چگونه کار می کند

اگر قبلاً هرگز از جملات تأییدی استفاده نکرده اید ، با ساده ترین روش شروع کنید - چند عبارت را از لیست زیر انتخاب کنید و فقط آنها را صبح در جلوی آینه بگویید. با اطمینان و آرامش ، به چشمان خود نگاه کنید. یکبار دیگر تکرار کنید. و کار خود را ادامه دهید و آنها را بارها و بارها به خود بگویید تا زمانی که حواس شما از کارهای روزمره پرت نشود.

این روش به تنظیم روحیه کمک می کند ، صداهای غیر سازنده ای را که نیروی شما را از بین می برد ، خفه می کند. شما می توانید از تأییدات دیگران استفاده کنید ، یا لیست خود را بنویسید - کلماتی را پیدا کنید که می خواهید به خود بگویید و هر روز صبح شما را الهام می بخشد.

راشل کادیل ، روانشناس و متخصص تأیید ، توصیه می کند که لیست عبارات کوتاه و پرانرژی خود را برای طیف گسترده ای از شرایط بنویسید. راشل می نویسد ، قانون اصلی این است که جمله باید بسیار واضح و بدون نفی (بدون استفاده از ذره “نکن») و به صورت اول شخص فرموله شده است. یعنی از طرف شما

اظهارات راشل برای کمک به شما در رسیدن به هدف خود متمرکز است

• من می دانم چه می خواهم
• می دانم که هر لحظه می توانم زندگی خود را برای بهتر تغییر دهم.
• من اجازه نمی دهم کسی رویاهای من را بکشد
• می دانم که امروز می توانم دستاورد رویاهایم را نزدیک کنم
• من سزاوار موفقیت هستم
• من شانس خوب را جذب می کنم
• من برای غلبه بر هر مشکلی که امروز با آن روبرو هستم لازم دارم.
• من برای آشنایی های جدید آماده هستم
• فرصت های زیادی در اطراف من وجود دارد و امروز من از یکی از آنها استفاده می کنم.
• من روی آنچه برایم مهم است متمرکز شده ام
• من را دوست دارم

اعتماد به نفس - تأییدیه برای یک صبح بزرگ

• من هر چیزی که برای موفقیت نیاز دارم را دارم
• من به راحتی انتقاد را تحمل می کنم ، آنچه مفید است را می پذیرم و آنچه غیر ضروری است را کنار می گذارم.
• من با آرامش می پذیرم آنچه را نمی توان تغییر داد
• من هر گونه چالشی را با علاقه می پذیرم
• من همیشه آرام هستم ، زیرا عشق زیادی به خودم و جهان دارم.
• من به راحتی با وظایفی که به من سپرده شده است کنار می آیم
• من در کاری که انجام می دهم حرفه ای هستم
• من آماده هستم تا یک تجربه جدید را بدست آورم ، به آن تکیه کنم و ادامه دهم
• من فقط به انتقادات سازنده گوش می دهم
• من سزاوار موفقیت هستم
• من را دوست دارم

غلبه بر ترس از جدید - تأییدیه ها در آستانه تغییرات مهم در زندگی

• من شجاع و قوی هستم
• من تغییر را دوست دارم
• من قدرت کافی برای مقابله با هر چالشی را دارم
• می توانم رویاهایم را الهام بخشم
• می دانم که امروز تجربه جدیدی را کسب خواهم کرد و این من را پر از انرژی می کند
• می توانم انرژی تغییر را احساس کنم که مرا پر کرده است
• می دانم که امروز زندگی من به سمت بهتر تغییر خواهد کرد
• من شانس خوب را جذب می کنم
• من سزاوار موفقیت هستم
• من را دوست دارم

راشل می نویسد ، برای داشتن روحیه مناسب ، فقط باید 3-4 عبارت را انتخاب کنید (یا خودتان بنویسید) ، مهم این است که بتوانید آنها را به راحتی به خاطر بسپارید و در حالی که صبح در حال آماده شدن هستید به خودتان بگویید. سعی کنید خودتان را متقاعد کنید که برای تغییر مفید است و نتیجه را ببینید.

چه کسی می داند ، اگر بتوانید کلماتی را که همه چیز را تغییر می دهد به خودتان بگویید ، چه؟ ..