Kurs pracy psychologicznych aspektów stresu. Neurobiologiczne aspekty stresu Aspekty stresu

Pojawienie się stresu w określonej sytuacji może powstać z przyczyn subiektywnych związanych z cechami danej osobowości.

Ogólnie rzecz biorąc, ponieważ jednostki nie są takie same, wiele zależy od czynnika osobowości. Np. w systemie „osoba-środowisko” poziom napięcia emocjonalnego wzrasta wraz ze wzrostem różnic między warunkami, w jakich kształtują się mechanizmy podmiotu, a nowo wytworzonymi. Zatem pewne stany wywołują stres emocjonalny nie z powodu ich absolutnej sztywności, ale w wyniku rozbieżności między tymi warunkami mechanizmu emocjonalnego jednostki.

W przypadku naruszenia równowagi „osoba-środowisko” źródłem niepokoju jest brak zasobów psychicznych lub fizycznych jednostki do zaspokojenia rzeczywistych potrzeb lub niedopasowanie samego systemu potrzeb. Niepokój oznaczony jako:

Poczucie nieokreślonego zagrożenia;

Uczucia rozproszonego strachu i niespokojnego oczekiwania;

Niepewna obawa

jest najsilniejszym mechanizmem stresu psychicznego. Wynika to ze wspomnianego już poczucia zagrożenia, które z kolei jest centralnym elementem lęku i określa jego biologiczne znaczenie jako sygnału niepokoju i niebezpieczeństwa.

Lęk może odgrywać rolę ochronną i motywacyjną, porównywalną z bólem. Z występowaniem lęku wiąże się wzrost aktywności behawioralnej, zmiana charakteru zachowania czy aktywacja intrapsychicznych mechanizmów adaptacyjnych. Ale lęk może nie tylko stymulować aktywność, ale także przyczyniać się do niszczenia niewystarczająco adaptacyjnych stereotypów behawioralnych, zastępowania ich bardziej adekwatnymi formami zachowania.

W przeciwieństwie do bólu, niepokój jest sygnałem niebezpieczeństwa, które nie zostało jeszcze zrealizowane. Przewidywanie takiej sytuacji ma charakter probabilistyczny i ostatecznie zależy od cech jednostki. W tym przypadku często decydującą rolę odgrywa czynnik osobisty, a nasilenie lęku odzwierciedla raczej indywidualne cechy podmiotu niż rzeczywiste znaczenie zagrożenia.

Lęk pod względem intensywności i czasu trwania jest nieadekwatny do sytuacji, zapobiega powstawaniu zachowań adaptacyjnych, prowadzi do naruszenia integracji behawioralnej i ogólnej dezorganizacji psychiki człowieka. Tak więc lęk jest źródłem wszelkich zmian stanu psychicznego i zachowania spowodowanych stresem psychicznym.

Profesor Berezin zidentyfikował niepokojącą serię, która stanowi istotny element procesu adaptacji umysłowej:

1) uczucie wewnętrznego napięcia - nie ma wyraźnego odcienia zagrożenia, służy jedynie jako sygnał jego podejścia, powodując bolesny dyskomfort psychiczny;

2) reakcje hiperestetyczne - narasta lęk, bodźce dotychczas neutralne nabierają negatywnego zabarwienia, wzrasta drażliwość;

3) sam niepokój jest centralnym elementem rozważanej serii. Przejawia się jako poczucie nieokreślonego zagrożenia. Cecha charakterystyczna: niemożność określenia charakteru zagrożenia, przewidzenia czasu jego wystąpienia. Często dochodzi do nieodpowiedniego przetwarzania logicznego, w wyniku którego z powodu braku faktów wydawana jest błędna konkluzja;

4) strach - niepokój skonkretyzowany na pewnym obiekcie. Chociaż przedmioty, z którymi niepokój jest związany, mogą nie być przyczyną, podmiotowi wydaje się, że lęk można wyeliminować za pomocą pewnych działań;

5) poczucie nieuchronności zbliżającej się katastrofy, wzrost nasilenia zaburzeń lękowych prowadzi podmiot do idei niemożności zapobieżenia nadchodzącemu zdarzeniu;

6) lękowo-lękowe podniecenie - dezorganizacja spowodowana niepokojem osiąga maksimum, a możliwość celowego działania znika.

Lęk, mimo obfitości różnych sformułowań semantycznych, jest zjawiskiem pojedynczym i służy jako obowiązkowy mechanizm stresu emocjonalnego. Powstając w przypadku jakiejkolwiek nierównowagi w układzie „osoba-środowisko”, uruchamia mechanizmy adaptacyjne, a jednocześnie ze znacznym nasileniem jest podstawą rozwoju zaburzeń adaptacyjnych. Wzrost poziomu lęku powoduje aktywację lub nasilenie działania mechanizmów adaptacji intrapsychicznej. Mechanizmy te mogą przyczyniać się do skutecznej adaptacji psychicznej, zapewniając redukcję lęku, a w przypadku ich nieadekwatności znajdują odzwierciedlenie w rodzaju zaburzeń adaptacyjnych, co odpowiada charakterowi powstających w tym przypadku pogranicznych zjawisk psychopatologicznych.

Skuteczność adaptacji umysłowej zależy bezpośrednio od organizacji interakcji mikrospołecznych. W sytuacjach konfliktowych w sferze rodzinnej lub zawodowej znacznie częściej niż w efektywnej interakcji społecznej odnotowywano trudności w budowaniu komunikacji nieformalnej, naruszenia adaptacji mechanicznej. Również analiza czynników określonego środowiska lub środowiska jest bezpośrednio związana z adaptacją. Ocena osobistych cech innych jako czynnika przyciągania w przeważającej większości przypadków była połączona ze skuteczną adaptacją psychiczną, a ocena tych samych cech jako czynnik odpychania - z jego naruszeniami.

Ale nie tylko analiza czynników środowiskowych determinuje poziom adaptacji i napięcia emocjonalnego. Niezbędne jest również uwzględnienie cech indywidualnych, stanu najbliższego otoczenia oraz charakterystyki grupy, w której zachodzi interakcja mikrospołeczna.

Współczesny człowiek coraz mniej boryka się z naturalnymi biologicznymi stresorami, które wymagają natychmiastowego działania, a coraz bardziej pod presją czynników psychologicznych powodowanych przez cywilizację, na które nie może reagować w zwykły sposób właściwy jego naturze. Niemniej stres współczesnego życia, mający w istocie charakter psychospołeczny, jest realizowany poprzez dobrze zdefiniowane mechanizmy biologiczne, które wpływają na niezmienną biologiczną istotę człowieka. Ponadto, aby zrozumieć rolę stresu w starzeniu się i chorobach, należy wziąć pod uwagę naturę stresu jako złożonego zjawiska biologicznego.

W realizację różnych faz reakcji na stres w organizmie zaangażowanych jest wiele układów – ośrodkowy układ nerwowy, autonomiczny układ nerwowy oraz układ regulacji neuroendokrynnej. W ramach reakcji stresowej (zwłaszcza przy długotrwałych, przewlekłych, negatywnych sygnałach ze środowiska społecznego) szczególną rolę odgrywa oś podwzgórzowo-przysadkowo-kortykoidowa (GHCO).

Obszar podwzgórza mózgu jest głównym regulatorem procesów metabolicznych, nasyconym skupiskami komórek neurosekrecyjnych. Jako część układu limbicznego, podwzgórze ściśle współdziała z korą przedczołową, układem limbicznym, ośrodkami przetwarzania sensorycznego i strukturami pnia, uczestnicząc w ten sposób w integracji reakcji emocjonalnych, podejmowaniu decyzji i neuroendokrynnej regulacji metabolizmu i różnych typów zachowanie. Neurony podwzgórza mają nie tylko rozległe połączenia przychodzące i wychodzące w strukturach mózgu, ale także zbierają informacje o wszystkich wewnętrznych procesach w ciele poprzez receptory hormonów, metabolitów i innych fizjologicznie aktywnych cząsteczek.

Pod wpływem zewnętrznych bodźców negatywnych (tj. sygnałów stresowych) lub przeżyć wewnętrznych (tj. reakcji emocjonalnych, które wiążą się np. z frustracją lub oczekiwaniem na nieprzyjemne zdarzenie), za pośrednictwem wspomnianych struktur mózgowych, uruchamiany jest następujący łańcuch zdarzeń:

aktywacja (najprawdopodobniej jako konsekwencja przychodzącego neuronowego sygnału elektrycznego) protoonkogenu c-fos kodowanego przez gen FOS (spośród genów bezpośrednio wczesnych będących czynnikami transkrypcyjnymi);

protoonkogen c-fos aktywuje ekspresję genu CRH;

gen CRH aktywuje wydzielanie polipeptydu znanego jako hormon uwalniający kortykotropinę (CRH, CRH) lub kortykoliberyny w komórkach jądra przykomorowego podwzgórza;

CRH migruje przez przestrzenie międzykomórkowe do przedniego płata przysadki, gdzie stymuluje produkcję proopiomelanokortyny (POMC) przez komórki melanotroficzne, dużego polipeptydu będącego prekursorem szeregu regulatorów: hormonu adrenokortykotropowego (ACTH), endorfiny , lipotropiny i melanotropiny (uwalnianie ACTH odgrywają również hormony tylnego płata przysadki - oksytocyna i arginina-wazopresyna, szczególnie w przewlekłym stresie) [wzrost stężenia ACTH we krwi poprzez mechanizm sprzężenia zwrotnego poprzez receptory podwzgórza hamują dalszą syntezę CRH];

ACTH poprzez odpowiednie receptory komórek kory nadnerczy indukuje wzrost poziomu kortyzolu we krwi (i zgodnie z zasadą ujemnego sprzężenia zwrotnego hamuje wydzielanie CRH);

wolny kortyzol (wzrost stężenia kortyzolu jest niebezpieczny dla organizmu, dlatego początkowo jego nadmierne ilości wiążą się z białkami surowicy) łatwo przenika przez błony i bariery plazmatyczne oraz wiąże się ze specyficznym białkiem receptorowym, które jest obecne we wszystkich rodzaje tkanek i komórek, w tym tkanka nerwowa;

kompleks kortyzolu z białkiem receptorowym (będącym czynnikiem transkrypcyjnym) aktywuje szereg genów, które z kolei stymulują tworzenie nowych enzymów białkowych, bioregulatorów i modulatorów różnych układów organizmu, w tym układu odpornościowego; istotne zmiany metaboliczne zachodzą w różnych tkankach, zwłaszcza w mięśniach, tkance tłuszczowej, kościach oraz w wątrobie:

Kortyzol ma kilka bardzo ważnych punktów działania bezpośrednio w mózgu (struktury układu limbicznego):

■ hipokamp: w warunkach fizjologicznych w tej strukturze kortyzol, wzmacniając działanie katecholamin, zapewnia zapamiętywanie ważnych emocjonalnie informacji, w tym o zdarzeniach, których należy unikać; elementy komórkowe hipokampa, podczas tworzenia śladów pamięciowych, wykorzystują mechanizmy glutaminianergiczne związane z nadmiernym pobudzeniem, w wyniku czego same ulegają łatwo uszkodzeniu podczas stresu, niedotlenienia i neurointoksykacji; liczne badania eksperymentalne i dane z neuroobrazowania u ludzi pokazują, że w warunkach przewlekłego stresu podwyższone stężenie kortyzolu ma bezpośredni wpływ neurotoksyczny na neurony hipokampa; w efekcie, na skutek śmierci neuronów, zmniejsza się objętość hipokampa, co staje się przyczyną zaburzeń poznawczych, w szczególności osłabienia pamięci autobiograficznej, przez co uważa się, że jednostka traci zdolność do pomyślnego rozwoju strategie radzenia sobie w sytuacjach problemowych; Tak więc kortyzol, który na normatywnym poziomie stresu zapewnia powstawanie reakcji behawioralnych odpowiedzialnych za zdolność unikania niebezpieczeństw lub skutecznego radzenia sobie z nimi, w przewlekłym lub ciężkim stresie niszczącym (dystrofie) upośledza funkcjonowanie i osłabia zdolność adaptacji do trudności życiowych;
■ ciało migdałowate (amygdala): działa jako regulator emocji, takich jak czujność, strach, lęk, wściekłość, agresja; w związku z tym ciało migdałowate jest zaangażowane w realizację reakcji behawioralnych związanych z reagowaniem na niebezpieczeństwo, dominacją społeczną lub odwrotnie, uległością, co wiąże się z manifestacją (lub stłumieniem) agresji; przy normatywnych sygnałach z otoczenia reakcje te pełnią ważne funkcje społeczne, utrzymując status jednostki i zapewniając funkcjonowanie społeczne, jednak w przewlekłym stresie nadmierna aktywacja ciała migdałowatego generuje ciągły niepokój, napady paniki i przyczynia się do rozwoju depresji;

należy pamiętać, że zarówno hipokamp, jak i ciało migdałowate oraz inne struktury układu limbicznego, a także kory czołowej, mają projekcje neuronalne do podwzgórza i biorą udział w „uruchamianiu” GGCO w stresujących sytuacjach charakter „psychologiczny” (związany z doświadczeniami wywołanymi interakcjami społecznymi, a nie z bezpośrednim zagrożeniem fizycznym);

kortykoliberyna (hormon uwalniający kortykotropinę [CRH]) również przyczynia się do reakcji stresowych, która nie tylko stymuluje uwalnianie ACTH w podwzgórzu-przysadce mózgowej, ale jest także syntetyzowana w różnych częściach mózgu - korze mózgowej, ciele migdałowatym i tułowiu; neurony o różnych strukturach, które produkują kortykoliberynę, mają połączenia z jądrem przykomorowym podwzgórza (główne źródło CRH) i formacjami macierzystymi (które są głównym źródłem norepinefryny i serotoniny i mają wypustki do kory przedczołowej):

dzięki temu CRH pod wpływem stresu stymuluje reakcje neuroendokrynne poprzez GHCO, reakcje emocjonalne strachu i lęku poprzez ciało migdałowate, reakcje poznawcze i behawioralne na stres poprzez neurony korowe oraz reakcje autonomiczne poprzez struktury pnia; przyczynia się również do rozwoju zaburzeń snu i depresji poprzez wpływ na układ serotoninowy.

Wszystkie te mechanizmy w dużej mierze wyjaśniają, dlaczego chronicznemu lub ciężkiemu niszczącemu stresowi (distres) towarzyszy lęk, napięcie, obniżony nastrój, czyli najważniejsze przesłanki depresji (najczęstsza konsekwencja przewlekłego stresu). Zwykle zmiany te są przejściowe iw większości przypadków zastępowane są przywróceniem stabilnego nastroju. Jednocześnie u niektórych osób (około 10% żeńskiej części populacji i 3% mężczyzn) wynikiem stresu staje się depresja kliniczna, u mniej więcej tej samej liczby osób rozwija się zespół stresu pourazowego (PTSD) po ciężkich traumatycznych wydarzeniach u znacznej liczby osób z biegiem czasu rozwijają się różne uzależnienia. Tak więc negatywny wpływ stresu obejmuje duże przypadki, ale zaburzenia zdrowia psychicznego powstają tylko w najbardziej wrażliwej części populacji.Ponadto przewlekły stres prowadzi organizm do tej lub innej przewlekłej choroby, która wpływa na układ hormonalny, układ sercowo-naczyniowy, nerki tkanki, wątrobę, mięśnie lub szkielet kostny. Innymi słowy, przewlekły lub silny stres niszczący stopniowo niszczy zdrowie fizyczne, najwyraźniej wpływając na prawdopodobieństwo wystąpienia nowotworów złośliwych.

W ostatnich latach na modelach eksperymentalnych i materiale klinicznym (z bardzo dobrą zgodnością objawów u gryzoni, naczelnych i ludzi) przedstawiono wiele dowodów na to, że różnorodne sytuacje stresowe i negatywne zdarzenia życiowe we wczesnym okresie rozwoju powodują -terminowe zaburzenia anatomiczne i czynnościowe w różnych strukturach mózgu. Jednocześnie szczególną uwagę zwrócono na czynnik czasu - okres, w którym działał niszczący efekt stresu. Na podstawie tego istotnego zbioru informacji, zebranych stosunkowo niedawno w wielu recenzjach, można wyciągnąć następujące wnioski:

Najpotężniejszymi szkodliwymi skutkami są negatywne wpływy prenatalne. Jeśli matka doświadczyła silnego stresu, silnego lęku lub depresji podczas ciąży lub otrzymała glikokortykosteroidy, może to prowadzić do zmniejszenia masy płodu i rozmiaru ciała po urodzeniu, zmniejszenia wielkości hipokampa i zaburzeń komórkowych w mózgu. W dalszej historii życia takiego dziecka z dużym prawdopodobieństwem mogą pojawić się liczne problemy ze zdrowiem psychicznym, w tym depresja, uzależnienia, zaburzenia lękowe, przejawy antyspołeczne, zespół nadpobudliwości psychoruchowej i zespół deficytu uwagi. Wszystko to wiąże się z licznymi zaburzeniami mechanizmów komórkowych w mózgu i dominującą zmianą hipokampu, struktur dopaminergicznych układu mezolimbicznego i ciała migdałowatego.

Wczesny stres poporodowy wiąże się przede wszystkim z dysfunkcjonalnymi relacjami matka-dziecko, zaburzeniami mechanizmów przywiązania dziecka do matki. Liczne obserwacje gryzoni i naczelnych wykazały w przekonujący sposób, że brak matczynego ciepła i opieki prowadzi do negatywnego programowania GHCO mózgu, a obszar podwzgórza jest aktywnie zaangażowany w ten proces. W rezultacie wraz z zaburzeniami sfery afektywnej i zaburzeniami zachowania mogą pojawić się w późniejszym wieku dorosłym dysfunkcje metaboliczne, cukrzyca i zaburzenia odżywiania (anoreksja lub bulimia). Jedną z cech stresu w tym okresie życia jest kształtowanie się nie tylko gotowości do stałego wzrostu aktywności GHCO, ale także zjawiska odwrotnego - hipokortykozolizmu (czyli stale niskiego poziomu kortyzolu), którego oznaki może to być zespół „dziecka zahamowanego”, depresja i otyłość ( najwyraźniej hipokortykozolizm wynika z nadaktywności mechanizmu sprzężenia zwrotnego z powodu zwiększonej wrażliwości receptorów ośrodkowych na kortyzol).

Stres w okresie dojrzewania ma swoje własne cechy. To właśnie w tym okresie zaczynają przejawiać się najdobitniej wszelkie psychopatologie i zaburzenia behawioralne, wywołane przez hormonalne negatywne programowanie środowiskowe, które miały miejsce w prenatalnym i wczesnym postnatalnym okresie rozwoju. Zaburzenia te powstają w odpowiedzi na szczególny stresujący epizod w życiu dorastającej osoby, podczas gdy wysokiej reaktywności GHCO i związanych z nimi układów towarzyszą u takich osób zmiany w strukturach kory czołowej, zmniejszenie rozmiaru zakrętu obręczy i zmniejszenie wielkości hipokampu. W efekcie przesunięta zostaje symptomatologia w kierunku zaburzeń osobowości, antyspołeczności, konfliktów, naruszeń umiejętności pokonywania trudności życiowych oraz skłonności do samookaleczeń (samobójstwa).

Należy zauważyć, że negatywne tendencje u ofiar wczesnej traumy obserwowane są do dorosłości i późnego wieku i nie ograniczają się tylko do okresu dorastania. U osób starszych objawia się to hamowaniem neurogenezy (z powodu elementów komórek macierzystych) w hipokampie i wczesnym osłabieniem funkcji poznawczych. Tak więc stres we wczesnym okresie życia jest odpowiedzialny za upośledzenie pamięci u osób starszych. Być może właśnie w związku z tym zapobiega temu ogólny stan zdrowia somatycznego i wysoka aktywność mięśni po 45 latach, związana z wydajniejszą produkcją komórek macierzystych.

4590 0

Stres to stan organizmu ludzkiego, który pojawia się pod działaniem bodźców ekstremalnych i patologicznych i prowadzi do intensywnego działania niespecyficznych mechanizmów adaptacyjnych organizmu. Termin „stres” został wprowadzony do medycyny w 1936 roku przez G. Selye, który zdefiniował stres jako stan organizmu, który pojawia się, gdy stawiane są mu jakiekolwiek wymagania.

Możliwości kompensacyjne organizmu ludzkiego, pozwalające na adaptację do zmian zachodzących w środowisku zewnętrznym i wewnętrznym, są duże. Warunkami niezbędnymi do powstania pełnoprawnej adaptacji są: optymalny stan mechanizmów adaptacyjnych (zdrowie człowieka), intensywność i czas trwania ekspozycji na bodźce środowiska zewnętrznego i wewnętrznego organizmu oraz czas niezbędny do powstania proces adaptacji.

Mechanizmy dokonujące adaptacji organizmu obejmują zmiany w czynności serca, układu oddechowego, przemiany materii i układu odpornościowego. Ogromną rolę w rozwoju mechanizmów adaptacyjnych odgrywają układ nerwowy i narządy dokrewne (przysadka mózgowa, tarczyca, nadnercza itp.).

Reakcje na stres mogą powstawać pod wpływem różnorodnych bodźców (uraz, oparzenia, choroba itp.), a także stresu emocjonalnego. Stan stresu u większości populacji jest wywoływany lub powodowany przez liczne niekorzystne czynniki środowiskowe. Warunki życia i nawyki ukształtowane w dużych grupach ludzi nie są optymalne dla zachowania zdrowia. Coraz nasilający się przepływ informacji uzyskanych przez jednostkę dobrowolnie lub niezależnie od niej staje się niebezpieczny dla środowiska.

Często pojawiają się sytuacje stresowe informacyjne. Muzyka pop narzucana ludności rano przez programy radiowe zaburza naturalny rytm wchodzenia organizmu w stan pracy, zwłaszcza wśród osób w średnim i starszym wieku. Szybki, emocjonalny rytm współczesnego życia, zwłaszcza w miastach, kładzie nacisk na funkcjonowanie głównych ośrodków układu nerwowego. Różne bodźce nadają stresowi swoje własne cechy, dzięki pojawieniu się specyficznych reakcji na jakościowo różne wpływy.

Postęp naukowy i technologiczny stwarza coraz bardziej stresujące sytuacje: wysokie tempo życia, przeciążenie informacyjne, przeciążenie podczas nerwowej i odpowiedzialnej pracy, przeciążenie psychiczne, zmęczenie monotonną monotonną pracą. Postęp naukowy i technologiczny w krajach wysoko rozwiniętych doprowadził do wzrostu udziału pracy umysłowej. Charakter pracy pracowników zmienił się w wyniku powszechnego wprowadzenia mechanizacji i automatyzacji procesów produkcyjnych. Pracownicy coraz częściej obsługują maszyny i mechanizmy, wykonując nie fizyczną, ale intelektualną pracę. Zwiększony przepływ informacji ogarnął nie tylko naukowców.

Od momentu wynalezienia druku książkowego do 1945 roku, tj. w ciągu 500 lat na świecie wydano około 30 milionów różnych książek, tyle samo książek wydano w ciągu następnych 25 lat. Liczba programów nauczania w szkołach i na uniwersytetach stała się bardziej złożona i wzrosła, a obciążenie dydaktyczne wzrosło. Ilość czasu poświęcanego na oglądanie programów telewizyjnych i filmów dramatycznie wzrosła. Wiele z nich, zwłaszcza te z opowieściami o horrorze, przemocy i morderstwie, wywołuje silne, negatywne reakcje emocjonalne, którym towarzyszy gwałtowny wzrost zawartości adrenaliny we krwi (bicie serca, podwyższone ciśnienie krwi).

O powstawaniu i charakterze stresu decyduje w dużej mierze reaktywność samego organizmu, która z kolei zależy od stanu funkcjonalnego układów fizjologicznych, dziedzicznych właściwości organizmu, przebytych chorób, wieku i innych czynników.

Współczesne życie jest pełne zewnętrznych stresujących bodźców, których nie da się uniknąć. Miasto generuje hałas i zanieczyszczenie powietrza, a także duże prędkości, tłumy, przestępczość i chamstwo. Aby jakikolwiek stresujący bodziec, taki jak hałas, był szkodliwy, nie musi być głośny. Stresujący efekt pojawia się przy każdym powtarzającym się niekontrolowanym hałasie.

Stres emocjonalny

Stres emocjonalny (podniecenie, podniecenie, napięcie) jest subiektywnym stanem wyraźnego psycho-emocjonalnego doświadczenia osoby (przyjemność lub niezadowolenie, radość, strach, złość itp.) konfliktowych sytuacji życiowych, które ostro lub przez długi czas ograniczają zaspokojenie jego potrzeb społecznych i biologicznych.

Odpowiedzialne reakcje organizmu na emocje zależą od reakcji behawioralnych, cech psychicznych i wychowania człowieka. Złożoność tego problemu polega na tym, że w przeciwieństwie do dzikusa, cywilizowany człowiek jest zobowiązany do powstrzymywania swoich emocji, tj. zachowaj spokój, spokój. Taka osoba stara się ugasić pożar, który powstał w ciele, tj. powstrzymują objawy somatyczne, reakcje motoryczne i reakcje mowy. I tu pojawia się konflikt: wysiłkiem woli człowiek tłumi reakcje motoryczne. W rezultacie burza wegetatywna uderza w serce i naczynia krwionośne. Im mniej organizm jest trenowany do ekstremalnych obciążeń, w tym psychogenno-emocjonalnych, tym bardziej wzrasta stan maksymalnej mobilizacji układu sercowo-naczyniowego. Ważne jest, aby podkreślić, że indywidualne cechy osoby, jej zdolności adaptacyjne do wytrzymywania stresujących sytuacji są bardzo różne. Tak więc w szczególności rozróżnia się psychologiczne i behawioralne typy reakcji organizmu.

Emocje powstają w wyniku pierwotnej aktywacji wyspecjalizowanych struktur mózgu. Wzbudzenie niektórych struktur wywołuje pozytywne emocje, które organizm stara się wzmocnić, przedłużyć lub powtórzyć. Aktywacji innych struktur towarzyszy pojawienie się negatywnych emocji, które organizm stara się wyeliminować lub osłabić.

O biologicznym znaczeniu emocji decyduje ich funkcja wartościująca, w wyniku której organizm stara się reagować z wyprzedzeniem i szybko na zmiany w otoczeniu, zmobilizować zasoby energii niezbędne do działań mających na celu zaspokojenie doraźnych potrzeb.

Emocje leżą u podstaw procesu nabywania indywidualnego doświadczenia życiowego (uczenia się), przyczyniając się do rozwoju, utrwalenia i zachowania biologicznie celowych form zachowań. Emocje służą jako środek zwiększający niezawodność i rozszerzający zdolności adaptacyjne organizmu, a także jeden z głównych mechanizmów wewnętrznej regulacji aktywności umysłowej i zachowania. Ludzkie emocje są głównie uwarunkowane społecznie. Podobnie jak czyny człowieka są uwarunkowane normami moralności i prawa. Wyższe formy emocji powstają na podstawie potrzeb społecznych (moralnych) i duchowych (estetycznych, intelektualnych).

Pobudzenie emocjonalne budowane jest w oparciu o określone mechanizmy neurochemiczne (neuroprzekaźniki). Obwodowe komponenty emocji dzielą się na kontrolowane dobrowolnie (ruch, aktywność mięśni, funkcja mowy, oddychanie) i niekontrolowane (aktywność serca, mięśni gładkich naczyń krwionośnych, oskrzeli, jelit i gruczołów dokrewnych).

Ze wszystkich stresów należy wyróżnić te, które wywołują negatywne emocje. „Wśród wpływów, które skracają życie, strach, smutek, tchórzostwo, przygnębienie, melancholia, zazdrość zajmują dominujące miejsce” – pisał w XVIII wieku. H.F. Hufelanda. Rzeczywiście, smutek, strach, tęsknota tłumią aktywność umysłową, aktywność mięśniową, hamują wszelkie reakcje organizmu. Gniew, wściekłość, nienawiść wręcz przeciwnie zwiększają zaopatrzenie w energię, stymulują aktywność receptorów mięśniowych, ośrodkowego układu nerwowego i sercowo-naczyniowego.

Pozytywne emocje to radość, nadzieja itp., które przynoszą zdrowie, siłę i wydajność. „Wesoły ludzie zawsze zdrowieją” (Ambroise Paré). Jak zauważył N.I. Pirogov, rany zwycięskich żołnierzy goją się szybciej niż rany pokonanych. Pozytywna emocja jest proporcjonalna do wielkości złagodzonego stanu napięcia. Pozytywne emocje są szczególnie ważne dla funkcjonowania układu krążenia.

Adrenalina, która zalewa ludzkie ciało podczas stresu, wyzwala całą kaskadę reakcji: wzrasta ciśnienie krwi, mięśnie napinają się, oddech staje się płytki i szybki, mózg jest na szczycie czujności, a zmysły są wyostrzone do granic możliwości. Mówi się, że Juliusz Cezar wybrał tych wojowników, którzy się rumienili i nie bledli pod wpływem nagłego stresu. Okazuje się, że podczas reakcji strachu w ludzkim ciele wzrasta wydzielanie adrenaliny, co powoduje zwężenie naczyń i bladość, a podczas reakcji gniewu uwalniana jest norepinefryna, która powoduje rozszerzenie naczyń, a osoba robi się czerwona.

Sytuacje stresowe uwarunkowane społecznie są szeroko rozpowszechnione w wyniku konfliktów międzyludzkich związanych z poniżaniem godności, zdradą, oszustwem i rozczarowaniem. W takiej sytuacji konflikt osób znajdujących się w trudnej sytuacji polega na potrzebie realizacji obronnej reakcji samozachowawczej i niemożności jej przeprowadzenia w obecnych warunkach. Jednak większość ludzi znajdujących się w rozpaczliwej sytuacji nie umiera, ale nabiera pewnego stopnia odporności na te stresujące sytuacje.

Pod wpływem różnych ekstremalnych czynników (fizycznych, psychicznych) w organizmie zachodzą zmiany neuroendokrynno-humoralne, mające na celu przezwyciężenie działania tych czynników poprzez przystosowanie organizmu do wymagań. Nasilenie zespołu adaptacyjnego zależy od intensywności stresu, stanu funkcjonalnego układów fizjologicznych organizmu oraz charakteru zachowań człowieka.

Doświadczenia z życia codziennego, a także dane z doświadczeń na zwierzętach, obserwacje pacjentów wskazują, że pojawienie się emocji często poprzedza nasze działania, że to emocje są powodem działania. Pobudzenie emocjonalne może pojawić się, zanim dana osoba zdąży opracować program działania, a nawet zanim będzie w stanie świadomie ocenić sytuację. Emocje to często pierwsza impulsywna reakcja na nagły wypadek. Dopiero potem następuje analiza i ocena sytuacji oraz niezbędne świadome działania.

Lisovsky V.A., Evseev S.P., Golofeevsky V.Yu., Mironenko A.N.

Profesor Berezin zidentyfikował niepokojącą serię, która stanowi istotny element procesu adaptacji umysłowej:

1) uczucie wewnętrznego napięcia - nie ma wyraźnego odcienia zagrożenia, służy jedynie jako sygnał jego podejścia, powodując bolesny dyskomfort psychiczny;

5) poczucie nieuchronności zbliżającej się katastrofy, wzrost nasilenia zaburzeń lękowych prowadzi podmiot do idei niemożności zapobieżenia nadchodzącemu zdarzeniu;

Jest to stosunkowo łatwy sposób radzenia sobie przez podmiot z narastającymi uczuciami złości, wściekłości i złości w przypadku, gdy naładowane afektywnie reakcje nie mogą być skierowane do partnera lub grupy partnerów, którzy je wywołali, albo z powodu znaną słabość i niezdolność do obrony lub istnienia.

W swojej pracy mówiłem o istnieniu Prawa Przyciągania. Powiedziałem, jak bardzo nasze myśli wpływają na nasze życie! Opowiedział i pokazał, jak za pomocą emocji można kontrolować myśli. Ujawnił mechanizm Prawa Przyciągania. Na przykładach pokazał, jak można wykorzystać Prawo Przyciągania dla dobrobytu finansowego, dla wzajemnych relacji.

Zjawiska zwane obronnością pełnią wiele użytecznych funkcji. Pojawiają się jako zdrowe, kreatywne adaptacje i funkcjonują przez całe życie. W przypadkach, gdy ich działanie ma na celu ochronę własnego „ja” przed jakimkolwiek zagrożeniem, uniknięcie sytuacji konfliktowej, można je uznać za „ochronę” i.

3.2 .

Pojawienie się stresu w określonej sytuacji może powstać z przyczyn subiektywnych związanych z cechami danej osobowości.

Poczucie nieokreślonego zagrożenia;

Uczucia rozproszonego strachu i niespokojnego oczekiwania;

2) reakcje hiperestetyczne - narasta lęk, bodźce dotychczas neutralne nabierają negatywnego zabarwienia, wzrasta drażliwość;

6) lękowo-lękowe podniecenie - dezorganizacja spowodowana niepokojem osiąga maksimum, a możliwość celowego działania znika.

Zjawisko stresu zostało odkryte przez kanadyjskiego fizjologa G. Selye w 1936 roku, aby określić niespecyficzną reakcję organizmu („ogólny zespół adaptacyjny”) w odpowiedzi na jakikolwiek niekorzystny efekt.

Początkowo G. Selye skupił się na biologicznych i fizjologicznych aspektach problemu stresu. Tradycją stało się rozumienie stresu jako fizjologicznej reakcji gruczołów dokrewnych, kontrolowanych przez przysadkę mózgową, na działanie różnych negatywnych czynników.

Hans Selye, twórca zachodniej doktryny stresu i zaburzeń nerwowych, zidentyfikował następujące etapy stresu jako proces:

1.natychmiastowa reakcja na uderzenie (etap niepokoju);

2. najskuteczniejsza adaptacja (etap oporu);

3. naruszenie procesu adaptacji (etap wyczerpania).

W szerokim sensie etapy te są charakterystyczne dla każdego procesu adaptacji.

Pierwsza faza to faza niepokoju (w ciągu 48 godzin od początku ekspozycji), podczas której zmniejsza się odporność organizmu („faza szoku”), a następnie uruchamiane są mechanizmy obronne i mobilizowane są zasoby adaptacyjne organizmu. Na tym etapie osoba znajduje się w stanie napięcia i czujności. Fizycznie człowiek czuje się bardzo dobrze, jest w świetnym humorze. Jednak w tej fazie często pojawiają się choroby należące do kategorii tzw. „psychosomatycznych”. Przy dużej sile uderzenia reakcja lękowa może doprowadzić do śmierci organizmu. Ale jeśli ciało przejdzie ten etap syndromu, zaczyna się drugi etap.

Drugi etap to etap odporności lub odporności (rozpoczyna się 48 godzin po działaniu niszczącym), kiedy adaptacja organizmu do nowych warunków osiągana jest przez napięcie funkcjonowania układów. Na tym etapie dokonuje się zrównoważonych wydatków na zdolności adaptacyjne. Osoba rozwija optymalną energię, dostosowując się do zmieniających się okoliczności. Niejako „pracował” i jest gotowy na mniej lub bardziej długotrwały wysiłek przezwyciężenia trudności. Jeśli efekt niszczący nie był tak silny, zauważa G. Selye, wzrasta odporność organizmu, aw późniejszym okresie drugiego etapu wygląd i funkcje narządów praktycznie wracają do normy. Ale jeśli działanie czynnika uszkadzającego trwa dalej, to po tym etapie organizm traci swoją odporność, co prowadzi do trzeciego etapu.

Trzeci etap to etap wyczerpania, w którym ujawnia się niewydolność mechanizmów obronnych i narasta naruszenie koordynacji funkcji życiowych. Na etapie wyczerpania energia zostaje wyczerpana, fizjologiczna i psychologiczna obrona zostaje zerwana. Osoba nie ma już możliwości obrony. W przeciwieństwie do pierwszego etapu, kiedy stan stresu organizmu prowadzi do ujawnienia rezerw adaptacyjnych i zasobów, stan trzeciego etapu przypomina bardziej „wezwanie o pomoc”, które może przyjść tylko z zewnątrz – albo w w formie wsparcia lub w formie eliminacji stresora. W przypadku braku „pomocy” następuje śmierć organizmu.

Psychiczne objawy syndromu opisane przez G. Selye nazwano „stresem emocjonalnym”. Treść tego terminu obejmuje zarówno pierwotne emocjonalne reakcje psychiczne wynikające z krytycznych wpływów psychologicznych, jak i syndromy emocjonalno-psychiczne powstałe w wyniku urazu ciała oraz reakcje afektywne podczas stresu i leżące u ich podstaw mechanizmy fizjologiczne.

Według G. Selye'a istnieją dwa rodzaje stresu: eustres i dystres. Eustress mobilizuje, aktywuje wewnętrzne rezerwy człowieka, poprawia przebieg funkcji psychicznych i fizjologicznych. Cierpienie to destrukcyjny proces, który dezorganizuje zachowanie.

Stres psychologiczny ma szczególne znaczenie dla osoby, ponieważ wiele zdarzeń prowadzi do stresu u osoby nie z powodu jej obiektywnych cech, ale dlatego, że konkretna osoba postrzega zdarzenie jako źródło stresu. Oznacza to ważną zasadę przezwyciężania stresu psychicznego: łatwiej jest zmienić ludzkie wyobrażenie o świecie niż sam świat.

Co może być źródłem stresu:

* Kontuzja lub sytuacja kryzysowa

* Drobne codzienne kłopoty

* Konflikty lub komunikacja z nieprzyjemnymi ludźmi

* Przeszkody, które uniemożliwiają Ci osiągnięcie celów

* Uczucie stałego nacisku

* Niezrealizowane marzenia lub zbyt wysokie wymagania wobec siebie

* Ciągłe oskarżanie, wyrzucanie sobie, że czegoś nie osiągnąłeś lub coś przegapiłeś

* Obwinianie się za wszystko, co złego się wydarzyło, nawet jeśli to nie była Twoja wina

* Silne pozytywne emocje

* Kłótnie z ludźmi, a zwłaszcza z bliskimi (obserwacja kłótni w rodzinie również może prowadzić do stresu)

* Przeprowadzka z jednego kraju do drugiego

* Seniorzy i dzieci

* Osoby o niskiej samoocenie

* Osoby nadużywające alkoholu

* Osoby z genetyczną skłonnością do stresu

Psychologiczne aspekty stresu

Psychologiczna reakcja człowieka na stres

Doświadczenia związane z psychologicznym aspektem stresu nie zawsze są określane po prostu jako „jestem pod wpływem stresu”. Znacznie częściej ten stan opisywany jest w połączeniu z emocjami takimi jak: złość, wściekłość, niepokój, poczucie winy, wstyd, zazdrość. Zatem doświadczenie związane ze stresem jest niewątpliwie doświadczeniem emocjonalnym. Większość psychologów dzieli przeżycia emocjonalne na dwa typy: emocje przyjemne lub pozytywne oraz emocje nieprzyjemne lub negatywne.

Istnieje wiele badań poświęconych badaniu psychologicznych reakcji na stres, chociaż wiele z nich nie ma tej konkretnej nazwy. Należy zidentyfikować kilka dobrze nakreślonych obszarów badań. Badając zwierzęta, badaczy interesowały behawioralne komponenty emocji (zwłaszcza negatywnych, takich jak strach), wpływ na zachowanie karania i zachowanie w sytuacjach konfliktowych. W badaniach na ludziach zainteresowanie skupiło się na sytuacjach klinicznych, przemysłowych i wojskowych. Badając sytuacje kliniczne, główną uwagę zwrócono na etiologię zaburzeń nerwowych oraz poprzedzające je zmiany stanu psychicznego. Rozważając sytuację przemysłową lub militarną, zainteresowanie koncentrowało się również na badaniu stanu jednostki, bardziej szczegółowo badano jego działania w ekstremalnych warunkach. Główny problem w zrozumieniu psychologicznych reakcji danej osoby na stres dotyczy jej zdolności do radzenia sobie w stresującej sytuacji. W wyniku tych wszystkich badań opracowano kilka różnych modeli wyjaśniających reakcje psychologiczne na stres, z których każdy mniej więcej odpowiada jego specyficznym warunkom, ale jest tylko częściowo adekwatny jako model ogólny. Żaden z istniejących modeli nie zapewnia pełnego wyjaśnienia stresu. Doświadczenie stresu u człowieka jest uważane za przyczynę, która powoduje zaburzenie równowagi psychicznej, co uruchamia mechanizmy mające na celu złagodzenie tego zaburzenia. Są to mechanizmy radzenia sobie ze stresem, które są częścią zachowania. Jeśli normalna reakcja radzenia sobie nie jest skuteczna w łagodzeniu lub radzeniu sobie ze stresem, może to prowadzić do dezorganizacji zachowania. Jeśli czas trwania i uporczywość stresu jest silniejsza, może to prowadzić do załamania zachowania. Pojęcie przezwyciężenia wiele zawdzięcza pismom Łazarza, „przezwyciężenie”, pisze, „najlepiej postrzegać jako formę rozwiązywania problemów, której celem jest dobro człowieka, podczas gdy nie jest to do końca jasne osoba, co robić." Dotyczy to szczególnie trudnych sytuacji, które są postrzegane jako stresujące. Pokonując osobę podejmuje próbę opanowania sytuacji. Według Lazarusa radzenie sobie obejmuje dwa procesy, jeden to natychmiastowa reakcja motoryczna, a drugi to chwilowa ulga.

Natychmiastowa reakcja motoryczna odnosi się do rzeczywistych zachowań mających na celu zmianę relacji osoby z otoczeniem. Ma następujące formy: przygotowanie do ochrony przed szkodliwymi wpływami, agresję, unikanie i bierność. Pod pojęciem „unikania” Łazarz oznacza odsunięcie się od realnego niebezpieczeństwa lub zagrożenia. Przygotowanie do ochrony przed krzywdą jest formą prawdziwego zachowania unikowego, w którym osoba może podjąć określone działania w związku z zagrożeniem. Reakcja uczniów na egzaminach jest dobrym przykładem przygotowania do ochrony przed krzywdą. Ponieważ egzaminy mają zazwyczaj dobrze zdefiniowany format, studenci mają miesiące na przygotowanie się do nich. W miarę zbliżania się niebezpieczeństwa (niezdania egzaminów ze wszystkimi tego konsekwencjami) coraz więcej studentów zaczyna intensywnie uczyć się, stale zwiększając czas zajęć i pogłębiając materiał. Agresja podobno często towarzyszy stresowi, ale nie zawsze jest adekwatną, a przez to skuteczną formą radzenia sobie. Wyraża się w ataku jednostki na źródło problemów, które może być postrzegane jako konkretna osoba, grupa ludzi lub organizacja. Wyeliminowanie lub przynajmniej częściowe oddziaływanie na źródło problemu może uwolnić osobę od niebezpieczeństwa lub zmniejszyć doświadczanie stresu. Mężczyzna może zaatakować żonę, gdy prawdziwym źródłem jego problemów jest bezpośredni szef w pracy. Jednak jego żona może być bardziej podatnym na ataki celem o mniejszej odporności. Aby taki pośredni atak był skuteczną formą radzenia sobie, mężczyzna musi postrzegać swoją żonę jako źródło krzywdy w jego stresującej sytuacji. Jeśli jest oczywiste, że jest to błędne wyobrażenie, to później może pojawić się poczucie winy, co jeszcze bardziej nasili przeżywanie stresu. Kłótnia między sąsiadami, która doprowadziła do zniewagi słownej w oczywistym wybuchu wściekłości, po której nastąpiła odpowiednia postawa i machanie rękami. Zdarzenie to można analizować w następujący sposób: celem jest konkretna osoba, charakter agresji to przemoc werbalna z odpowiednim zachowaniem, emocja to złość. Takie zachowanie może rozwiązać spór z pozycji najsilniejszego i wyeliminować źródło stresu lub zwiększyć szacunek do siebie (w związku ze zwycięstwem) i tym samym zmniejszyć przeżywanie stresu.

Ucieczka jest trzecią formą natychmiastowej reakcji motorycznej, podobnie jak gniew jest często określany jako emocjonalny korelat agresji, a strach wiąże się z koncepcją ucieczki. Przykłady ucieczki żołnierzy z pola bitwy lub dezercji są przykładami ucieczki przed strachem. Łazarz postrzega agresję i ucieczkę jako reakcję na stres. Czwarta forma to bierność. To zamrożenie jest bezpośrednią odpowiedzią na skutki stresu. Bierność może być również postrzegana jako długotrwała reakcja na chroniczne doświadczenia stresowe. Może to być związane z depresją i poczuciem beznadziejności. Depresja jest powszechną odpowiedzią kliniczną na przedłużoną ekspozycję na ciężki, przewlekły stres. Jest to jedna z form względnej bierności, wyrażająca się ewidentnie w skrajnej powolności i letargu reakcji na wszelkie bodźce [cyt. 6; p.103] „Niektóre prowokujące sytuacje mogą nie pozostawiać nadziei na złagodzenie stresu lub wyeliminowanie rzeczywistej krzywdy. Prawdopodobnie ze względu na brak jakichkolwiek oczywistych sposobów przezwyciężenia, człowiek nie rozwinie chęci radzenia sobie z trudnościami i całkowicie straci zdolność do tego, - uważa Łazarz - bierność może być wynikiem oczywistej beznadziejności sytuacji ”.

Nie jest jeszcze przesądzone, mówi Cox, czym jest beznadziejność – brak umiejętności radzenia sobie lub forma radzenia sobie ze stresem, równoległe zamrożenie, a może symulacja śmierci.

Przezwyciężenie można wyrazić nie w postaci bezpośredniej reakcji motorycznej, ale w postaci chwilowej ulgi. Tymczasowa ulga wyraża się w złagodzeniu cierpienia związanego z przeżywaniem stresu oraz w zmniejszeniu wpływów psychofizjologicznych. Tymczasową ulgę można osiągnąć na kilka sposobów. Według Lazarusa dwa: objawowe i intrapsychiczne. Pierwsza metoda obejmuje stosowanie alkoholu, środków uspokajających i uspokajających, trening rozluźniający mięśnie i inne metody mające na celu poprawę kondycji fizycznej osoby. Tymczasowa ulga wewnątrzpsychiczna jest rozważana w kategoriach poznawczych mechanizmów obronnych. Opis tych mechanizmów wiele zawdzięcza rozwojowi psychoanalizy. Freud użył wyrażenia „mechanizmy obronne” w odniesieniu do nieświadomego mechanizmu psychologicznego, za pomocą którego osoba może oszukiwać się co do obecności zagrożenia lub niebezpieczeństwa zewnętrznego. Celem tej „obrony” jest zmniejszenie postrzegania zagrożenia, a nie samego zagrożenia. Przejściowa ulga wewnątrzpsychiczna według Łazarza rozpatrywana jest w kategoriach tych mechanizmów i nazywa się je: identyfikacją, ruchem, tłumieniem, zaprzeczeniem, tworzeniem reakcji, projekcją i intelektualizacją. Ruch agresywności można zaobserwować na przykład, gdy osoba powstrzymuje swoje agresywne zachowanie skierowane na silniejszego przeciwnika i wykazuje agresję w stosunku do innego słabszego. (W przypadku, gdy mąż wykazuje agresję w stosunku do żony, chociaż wina leży po stronie szefa). Zaprzeczając, osoba pokonuje zagrożenie lub niebezpieczeństwo, po prostu zaprzeczając jego istnieniu. Powszechnie uważa się, że zaprzeczenie jest ściśle związane z represją, ponieważ represje obejmują zaprzeczanie wewnętrznym impulsom zagrażającym. Aby zaprzeczenie było skuteczne, może być konieczne stworzenie złożonych mechanizmów poznawczych do percepcji informacji, które sprawiają, że zaprzeczenie jest fałszywe. Na przykład lekarz, który z pozycji zaprzeczania informuje pacjenta z ciężkim zawałem serca o ciężkości i ciężkości jego choroby, może zostać zdyskredytowany w oczach pacjenta, a informacje lekarza nie będą brane pod uwagę. Intelektualizacja to sposób ochrony, w którym człowiek może beznamiętnie zareagować na zagrażającą sytuację, oceniając ją analitycznie jako przedmiot poprawy lub interesujące zjawisko. Z tego powodu profesjonalny lekarz, psycholog czy pielęgniarka nie lubi leczyć osób, które są mu bliskie emocjonalnie. W takiej sytuacji trudno pozostać beznamiętnym.

W latach 1971-1977, w Stress Clinical Research Laboratory w Sztokholmie, Levi i Kogan rozwinęli pogląd Selye na stres i opracowali teoretyczny model opisu czynników psychologicznych jako mediatorów choroby fizycznej.

Ich główną hipotezą jest to, że sytuacje psychospołeczne mogą być przyczyną wielu takich zaburzeń. Levy i Kogan sugerują, że w większości przypadków zmiany warunków egzystencji wywołują fizjologiczną reakcję na stres, która przygotowuje jednostkę do aktywnej odporności fizycznej na stresor. Levy i Kogan przedstawiają ten proces na schemacie blokowym. Wpływy zewnętrzne, definiowane jako bodźce psychospołeczne, przeplatają się z wpływami genetycznymi i środowiskowymi. Te indywidualne czynniki są nazywane przez Levy'ego i Kogana "programem psychobiologicznym". Bodźce psychospołeczne i program psychobiologiczny wspólnie określają reakcję na stres, która z kolei może wywołać stan przed zachorowaniem, a następnie samą chorobę.

Nawet badania W. Kennona (1927-1929) wykazały, że organizm dąży do zapewnienia stałości swojego środowiska wewnętrznego, stałości poziomów funkcjonowania jego systemów, gdy pojawiają się nowe warunki, następuje restrukturyzacja, która poprzez łańcuch przemian, przywraca poprzednią równowagę, ale na innym poziomie. Nowe warunki można określić nie tylko bodźcami fizycznymi, ale także metodami psychologicznymi.

Według Schmidta kilka punktów w schemacie zwraca na siebie uwagę:

· Stres psychologiczny sam w sobie prowadzi do objawów napięcia, ma charakter adaptacyjny i może być odpowiedni. Zjawiska lękowe, powodujące napięcie mięśniowe, zmieniające rozwiniętą umiejętność, mogą komplikować aktywność sportową. To również determinuje działania prewencyjne w tym okresie: zmniejszenie lęku i przeciwdziałanie zmianom napięcia mięśniowego;

Dopiero w kolejnych etapach, a mianowicie począwszy od pojawienia się rozpadu, ujawniają się objawy negatywne, w których zawsze odnotowuje się zaburzenia psychiczne;

· Rozwój objawów negatywnych ma pewien postęp. Pomiędzy normalną adaptacyjną reakcją stresu a powstawaniem nerwicy lub wyraźnych chorób psychosomatycznych stwierdza się pośrednie, przejściowe stany zaburzeń czynnościowych (w tym psychicznych);

W miarę wzrostu roli stresu psychicznego nie ma wątpliwości, że badania wymagają połączenia metod medycznobiologicznych, psychospołecznych i klinicznych, ponieważ stres psychiczny jest złożonym problemem.

Psychologiczne aspekty stresu

Rozdział 1. Naukowe wyjaśnienie stresu 3

Rozdział 2. Reakcja psychologiczna człowieka na stres dziewięć

Rozdział 3. Przystosowanie człowieka do sytuacji stresowych 20-23

Zanim usiadłem i napisałem tę pracę, długo zastanawiałem się, co wiem o stresie.

I. Borodin uważa, że „stres jest motorem postępu, zakłada się, że nasi małpopodobni przodkowie żyli na wyższym poziomie lasu tropikalnego i prawie nie mieli wrogów. Ale teraz lasy zaczęły ustępować sawannie, a przedczłowiek musiał stawić czoła wielu niebezpieczeństwom. I na każdym kroku był stres.” „A żeby przetrwać”, mówi naukowiec, „przyszli ludzie wybrali ścieżkę tworzenia niespecyficznej adaptacji - zdobyli inteligencję”. „Niestety”, zauważa Borodin, „dodatkowy stres tylko się nasilił. Zwierzęta reagują tylko na bezpośrednie niebezpieczeństwo, nie są w stanie przewidzieć. A osoba dodaje nadchodzące stresy do chwilowych stresów.” [Cyt. 12; strona 8]

jest to popychająca lub zniewalająca siła.

jest to wysiłek lub duży wydatek energii.

są to siły, które wpływają na ciało.

Główne naukowe podejścia do problemu określania stresu zostały omówione przez różnych autorów, takich jak Lazarus, Uncley i Trumbell, Levin i Scotch, Cox i inni. Pierwsze podejście traktuje stres jako zmienną zależną, definiując go jako reakcję organizmu na niepokojące lub szkodliwe środowisko (por. ryc. 1). Drugie podejście traktuje stres w kategoriach stymulujących skutków tego niepokojącego lub szkodliwego środowiska, a zatem zwykle traktuje stres jako zmienną niezależną (patrz Rysunek 2). Trzecie podejście postrzega stres jako odpowiedź na brak „dopasowania” między osobą a otoczeniem. W tej formie stres badany jest pod kątem wpływu poprzedzających go czynników i ich konsekwencji. We wszystkich trzech podejściach słowo „środowisko” jest używane w najszerszym znaczeniu i odnosi się zarówno do wewnętrznego, jak i zewnętrznego świata jednostki, do jej fizycznego i psychospołecznego środowiska.

1.1 Ogólny zespół adaptacyjny G. Selye

Szczególny nacisk na stres pojawił się po pracach Hansa Selye. Selye był najbardziej zainteresowany fizjologicznym mechanizmem stresu. Doprowadziło to do ścisłego powiązania modelu opartego na odpowiedzi.

O Osobowości Środowiska

Reakcja na bodziec S

Rysunek 1. Model naprężeń oparty na odpowiedzi. Selye. [wzięte z 6; strona 18]

Osobowość środowiska

Rysunek 2. Model naprężeń laika. [wzięte z 6; strona 17]

Koncepcja stresu Selye ma trzy główne punkty. Po pierwsze uważa, że fizjologiczna reakcja na stres nie zależy od charakteru stresora, ani od rodzaju zwierzęcia. Po drugie, ta reakcja obronna w przypadku ciągłego lub powtarzającego się działania stresora przechodzi przez trzy odrębne etapy, które nazwał „ogólnym zespołem adaptacyjnym”. Po trzecie, że reakcja obronna, jeśli jest silna i długotrwała, może przerodzić się w chorobę, tak zwaną „chorobę adaptacyjną”. Choroba będzie ceną, jaką organizm płaci za zwalczanie stresorów. Oddziaływania (stresory) mogą być bardzo różne, ale niezależnie od ich podobnych zmian, które zapewniają adaptację. Selye uważa układ hormonalno-humoralny za wiodące ogniwo w tym łańcuchu adaptacji. Ogólny zespół adaptacyjny ma (według Selye) trzy etapy (patrz ryc. 3):

Reakcja Etap oporu Etap wyczerpania

Rycina 3. Ogólny zespół adaptacyjny G. Selye. [wzięte z 6; strona 20]

Dane Masona (1971) wskazują, że niektóre szkodliwe stany fizyczne nie powodują ogólnego zespołu adaptacyjnego. Autor miał na myśli aktywność fizyczną, post i upał. [cyt. 6; strona 21]

„Ważnymi pytaniami przy definiowaniu stresu opartego na bodźcach są: jakie warunki można uznać za stresujące i jaka jest ich ogólna charakterystyka? Na te same pytania należy odpowiedzieć w odniesieniu do reakcji na stres, gdy stosuje się definicję stresu opartą na odpowiedziach” – zauważa T. Cox.

1.2 Model analizy transakcyjnej T. Coxa.

Cox i współpracownicy uważają, że stres można najdokładniej opisać jako część złożonego i dynamicznego systemu interakcji człowiek-środowisko (patrz Rysunek 4). [cyt. 6; str.32] W tym systemie można zdefiniować pięć etapów. Pierwszy etap jest reprezentowany przez źródło wymagań dla osoby i jest częścią jego środowiska. Człowiek ma potrzeby psychologiczne i fizjologiczne, ich zaspokojenie jest dla niego ważne, a to determinuje jego zachowanie. Potrzeby te są połączone we wspólny wymóg wewnętrzny. Drugim etapem jest uświadomienie sobie tego wymogu przez człowieka i jego własna zdolność radzenia sobie z nimi. Jeśli sytuacja wymaga od człowieka zbyt wiele, a on nie wyobraża sobie granic swoich możliwości, będzie pracował bez narażania się na stres, dopóki nie stanie się dla niego jasne, że nie jest w stanie poradzić sobie z taką sytuacją. Wtedy zrozumie, że nie ma równowagi między popytem a możliwością i wpadnie w stan stresu. Zmiany psychofizjologiczne można uznać za trzeci etap tego modelu i stanowią odpowiedź na stres. Reakcja na stres jest czasami uważana za punkt końcowy stresującego procesu i powinna być postrzegana jako sposób radzenia sobie ze stresującą sytuacją dostępną dla danej osoby; Czwarty etap, najważniejszy i często pomijany, dotyczy konsekwencji reakcji na stres. Piąty etap to sprzężenie zwrotne, które jest odnotowywane we wszystkich pozostałych etapach układu stresowego i skutecznie kształtuje wynik każdego z tych etapów. [cyt. 6; strona 33]

O doświadczeniach związanych z psychologicznym aspektem stresu nie zawsze wystarczy powiedzieć „jestem pod wpływem stresu”. Znacznie częściej ten stan opisywany jest w połączeniu z emocjami takimi jak: złość, wściekłość, niepokój, poczucie winy, wstyd, zazdrość. Zatem doświadczenie związane ze stresem jest niewątpliwie doświadczeniem emocjonalnym. Większość psychologów dzieli przeżycia emocjonalne na dwa typy: emocje przyjemne lub pozytywne oraz emocje nieprzyjemne lub negatywne.

Ucieczka jest trzecią formą natychmiastowej reakcji motorycznej, podobnie jak gniew jest często określany jako emocjonalny korelat agresji, a strach jest związany z koncepcją ucieczki. Przykłady ucieczki żołnierzy z pola bitwy lub dezercji są przykładami ucieczki przed strachem. Łazarz postrzega agresję i ucieczkę jako reakcję na stres. Czwarta forma to bierność. To zamrożenie jest bezpośrednią odpowiedzią na skutki stresu. Bierność może być również postrzegana jako długotrwała reakcja na chroniczne doświadczenia stresowe. Może to być związane z depresją i poczuciem beznadziejności. Depresja jest powszechną odpowiedzią kliniczną na przedłużoną ekspozycję na ciężki, przewlekły stres. Jest to jedna z form względnej bierności, wyrażająca się ewidentnie w skrajnej powolności i letargu reakcji na wszelkie bodźce [cyt. 6; p.103] „Niektóre trudne sytuacje mogą nie pozostawiać nadziei na złagodzenie stresu lub wyeliminowanie rzeczywistej krzywdy. Prawdopodobnie z powodu braku oczywistych sposobów przezwyciężenia, osoba nie rozwinie chęci radzenia sobie z trudnościami i całkowicie straci zdolność w tym celu – mówi Łazarz – bierność może być wynikiem pozornej beznadziejności sytuacji”.

Nie jest jeszcze przesądzone, mówi Cox, czym jest beznadziejność – brak umiejętności radzenia sobie lub forma radzenia sobie ze stresem, równoległe zamrożenie reakcji, a może upozorowana śmierć.

Przezwyciężenie można wyrazić nie w postaci bezpośredniej reakcji motorycznej, ale w postaci chwilowej ulgi. Tymczasowa ulga wyraża się w złagodzeniu cierpienia związanego z przeżywaniem stresu oraz w zmniejszeniu wpływów psychofizjologicznych. Tymczasową ulgę można osiągnąć na kilka sposobów. Według Lazarusa dwa: objawowe i intrapsychiczne. Pierwsza metoda obejmuje stosowanie alkoholu, środków uspokajających i uspokajających, trening rozluźniający mięśnie i inne metody mające na celu poprawę kondycji fizycznej osoby. Tymczasowa ulga wewnątrzpsychiczna jest rozważana w kategoriach poznawczych mechanizmów obronnych. Opis tych mechanizmów wiele zawdzięcza rozwojowi psychoanalizy. Freud użył wyrażenia „mechanizmy obronne” w odniesieniu do nieświadomego mechanizmu psychologicznego, za pomocą którego osoba może oszukiwać się co do obecności zagrożenia lub niebezpieczeństwa zewnętrznego. Celem tej „obrony” jest to, że zmniejsza postrzeganie zagrożenia, a nie samo zagrożenie. Przejściowa ulga wewnątrzpsychiczna według Łazarza rozpatrywana jest w kategoriach tych mechanizmów i nazywa się je: identyfikacją, ruchem, tłumieniem, zaprzeczeniem, tworzeniem reakcji, projekcją i intelektualizacją. Ruch agresywności można zaobserwować na przykład, gdy osoba powstrzymuje swoje agresywne zachowanie skierowane na silniejszego przeciwnika i wykazuje agresję w stosunku do innego słabszego. (W przypadku, gdy mąż wykazuje agresję w stosunku do żony, chociaż wina leży po stronie szefa). Zaprzeczając, osoba pokonuje zagrożenie lub niebezpieczeństwo, po prostu zaprzeczając jego istnieniu. Powszechnie uważa się, że zaprzeczenie jest ściśle związane z represją, ponieważ represje obejmują zaprzeczanie wewnętrznym impulsom zagrażającym. Aby zaprzeczenie było skuteczne, może być konieczne stworzenie złożonych mechanizmów poznawczych do percepcji informacji, które sprawiają, że zaprzeczenie jest fałszywe. Na przykład lekarz, który z pozycji zaprzeczania informuje pacjenta z ciężkim zawałem serca o ciężkości i ciężkości jego choroby, może zostać zdyskredytowany w oczach pacjenta, a informacje lekarza nie będą brane pod uwagę. Intelektualizacja to sposób ochrony, w którym człowiek może beznamiętnie zareagować na zagrażającą sytuację, oceniając ją analitycznie jako przedmiot poprawy lub interesujące zjawisko. Z tego powodu profesjonalny lekarz, psycholog czy pielęgniarka nie lubi leczyć osób, które są mu bliskie emocjonalnie. W takiej sytuacji trudno pozostać beznamiętnym.

Według Schmidta kilka punktów w schemacie zwraca na siebie uwagę:

Dopiero w kolejnych etapach, a mianowicie począwszy od pojawienia się rozpadu, ujawniają się objawy negatywne, w których zawsze odnotowuje się zaburzenia psychiczne;

W miarę wzrostu roli stresu psychicznego nie ma wątpliwości, że badania naukowe wymagają połączenia metod medykobiologicznych, psychospołecznych i klinicznych, ponieważ stres psychiczny jest złożonym problemem.