Jak osiągnąć wewnętrzny spokój. Spokój, tylko spokój: sekret mocy

WikiHow to wiki, co oznacza, że wiele naszych artykułów jest napisanych przez wielu autorów. Ten artykuł został zredagowany i ulepszony przez autorów-wolontariuszy podczas tworzenia tego artykułu.

Równowaga psychiczna nie jest łatwa. Twój umysł kontroluje twoje myślenie, wpływając (czasem destrukcyjnie) na to, co mówisz lub czujesz. Musisz się ubezpieczyć prowadząc ciągły wewnętrzny dialog z umysłem. I sprawia, że słyszysz tylko to, co chcesz usłyszeć, co czasami jest dobre dla koncentracji, ale nie zawsze gwarantuje, że złe rzeczy nie wrócą. Umysł kontroluje wiele rzeczy i chociaż wydaje się nieuchwytny, jest bardzo realny. I wpływa na każdy osąd - to będzie to, jakie są twoje myśli. Poszukiwanie równowagi psychicznej jest tak samo trudne i niebezpieczne, jak szukanie igły w stogu siana. Nie wiesz, do której krawędzi podejść i jak uchronić się przed ukłuciem w ramię. Zagrożenia są jak ciernie pięknej róży, tyleż piękna, co niebezpieczna.

Kroki

Odnajdź siebię. Trudno to zrobić, gdy różne okazje do relaksu i uspokojenia umysłu kuszą ze wszystkich stron. Praca jest stresująca i może obciążać Cię psychicznie, aby znaleźć sposoby na realizację zadań i celów na nadchodzące tygodnie, a nawet lata. Zwykle czas jest czymś szczególnie irytującym, chociaż jest też wiele drobiazgów do zapamiętania, o których nie można zapomnieć. Czasami chcesz uciec od tego, to znaczy, że życie jest postrzegane jako katastrofa.

Poświęć trochę czasu na odpoczynek. Zwykle najlepszym rozwiązaniem jest zrobienie sobie tygodnia wolnego lub przynajmniej jednego dnia wolnego, aby zrelaksować się przy różnych zabiegach spa, mając pod ręką wykwintne przysmaki. Postaraj się uwolnić swój umysł, posłuchaj ulubionej muzyki lub odwiedź krewnych. Wyjście musi być użyte w celu zrównoważenia napięcia roboczego z czymś dobrym. Aby mieć lepszą przyszłość, znajdź możliwość spędzenia jednego dnia w świecie bez martwienia się o kolejne zadanie. Aby rozładować napięcie, powinieneś oczyścić umysł z najmniejszych myśli o pracy. Jedyne, o co należy dążyć, to poczucie spokoju.

Uzyskaj ogólny wynik stanu umysłu: spokój i uczucia. Spokój to spokój oceanu, zjednoczenie słońca i księżyca, które tworzą wszystko, dzięki czemu widzimy chmury i nieograniczone gradacje kolorów, które są używane do pokolorowania świata, który widzimy. Świat mentalny to zmysłowy rytm w sercu podczas słuchania muzyki; to złożona kombinacja, która może nas zmienić (w tym przypadku Twoja ulubiona muzyka może powodować odprężenie). W tym stanie po pewnym czasie zostajemy sami, zastanawiając się, jak się tu znaleźliśmy i co może tak dramatycznie zmienić życie. W każdym wieku zatrzymujemy w sobie małą cząstkę dziecka, która żyje w sercu. Ale z biegiem lat i doświadczenia coraz bardziej tracimy łatwowierność naszych byłych dzieci. Stres to presja otoczenia, w którym dorastamy, a stres psychiczny to wpływ na nasze zmysły. Aby odzyskać spokój, musisz się przygotować. Wypij filiżankę kawy, zrelaksuj się i pozwól swojemu umysłowi wędrować w krainę fantazji. Pamiętaj, że to, co czujemy i w co wątpimy, jest zmienne, ale to temat na inną rozmowę.

Staraj się, aby pieniądze i czas nie powodowały stresu. Martwimy się o czas i martwimy się tysiącem drobiazgów, pozwalając idealizmowi szaleć. To, co pozostawia ślad na świadomości, znajduje się w sercu, a umysł jest tylko małą słabością niezbędną do pracy. Czy trudno Ci znaleźć czas między pracą? Wiele zależy od firmy i stanowiska (ilość godzin pracy, wynagrodzenie, warunki itp.), a przywykliśmy do tego, że czas to pieniądz. Ciągła potrzeba płacenia czynszu, kupowania żywności i zaspokajania podstawowych potrzeb jest dla wielu stresująca. Chęć zaimponowania innym również zwiększa niepokój. Spróbuj się uspokoić. Nie martw się, problemy wciąż mogą cię znaleźć, ale możesz je przezwyciężyć. Można przetrwać w szkole, w pracy iw ogóle w życiu.

Złagodzić stres: Rób to co kochasz. Kiedy jesteś zestresowany, ciągle martwisz się o pracę i jutro, a twoje ciśnienie krwi wzrasta, co nie może nie wpływać na twoje zdrowie fizyczne, a także stan psychiczny i emocjonalny. Oprócz pracy musisz też martwić się o życie towarzyskie. Pocieszenie emocji przy pomocy przyjaciół nie wpłynie na stres psychiczny. Co więcej, może to jeszcze bardziej pogorszyć sytuację. Spróbuj znaleźć hobby, do którego masz prawdziwą pasję. Pamiętaj, aby robić małe kroki. Hobby pomaga, ale nie jest to natychmiastowa przemiana po Apokalipsie.

Plany: rozerwij i wyrzuć. Ten dzień lub tydzień należy wyłącznie do Ciebie. Nie spiesz się. To zdanie jest oklepane, ale to cierpliwość jest lekarstwem na stres. Brak spokoju psychicznego to cierpienie, a nawet zniszczenie. A ten stan jest spowodowany nie tylko stresem. Niepokój myśli powstaje nie tylko z powodu zewnętrznych okoliczności, wewnętrznej nierównowagi i wątpliwości dolewają oliwy do ognia. Jeśli zaczniesz coś planować, możesz wywołać jeszcze większy stres, jakbyś rzucał na siebie klątwę. Dlatego teraz lepiej odrzucić wszystkie plany i zająć się tylko sobą. Po prostu musisz bardziej kochać siebie. Wydaje się to samolubne, ale od tego musisz zacząć. Musimy zaakceptować, że świat wokół nie jest doskonały, a nawet miłość nie jest doskonała. Doskonałość to tylko obraz, za którym kryje się rzeczywistość. Doskonałość to mit, a stan każdej osoby jest sam w sobie doskonałością. Po prostu nie widzimy tego za tyloma maskami. Miejscem naszego życia jest świat pełen walki nienawiści i miłości, życia i śmierci, początku i końca. W starszym wieku iw młodości trzeba dostrzec niezliczone odcienie szarości między czernią a bielą. Wojna i pokój. Czym jest wojna, jeśli nie ma pokoju? Nasz umysł jest w stanie ciągłej wojny myśli i emocji, które wnikają do naszego serca i wywołują uczucia. Świat mentalny jest tym, co akceptujemy w naszym życiu. Nie zawsze dobrze jest zaakceptować pewne rzeczy, ale każdy wybór będzie miał konsekwencje, których możemy nawet nie zdawać sobie sprawy.
- Każdy uspokaja się na swój sposób, ale bardzo skuteczne jest położenie się i odpoczynek. Możesz się zdrzemnąć lub posłuchać delikatnej muzyki, aby uspokoić myśli.
- Jeśli przyczyna niepokoju jest związana ze studiami, Twoim obowiązkiem jest wykonanie zadań lub pracy domowej. Nauczyciele zwykle (ale nie zawsze) oczekują, że będziesz dojrzały. Chcą widzieć postępy, chcą się upewnić, że zrobiłeś wszystko, co w twojej mocy, i nie są leniwi, ponieważ zadanie wydawało się nudne. W każdym razie możesz poprosić o pomoc po zajęciach. Być może nauczyciel będzie w stanie udzielić dobrej rady lub podpowiedzi do odrabiania lekcji na jutro.
- Nie martw się, nikt cię nie popycha. Ludzki umysł zawiera wiele przyjemnych niespodzianek, które są zabawne do odkrycia.
- Żyj w teraźniejszości, pozwól sobie na wolność.
Ostrzeżenia
- Zachowaj ostrożność podczas chodzenia po cienkim lodzie. Pamiętaj, aby być odpowiedzialnym za swoje wybory i nie zapominaj o swojej pracy.
- Każda osoba jest inna i nie powinieneś zachowywać się jak ktoś inny. Bądź sobą, kimkolwiek jesteś. Nie zwracaj zbytniej uwagi na to, co mówią inni, ale jeśli jest to związane z pracą, postaraj się, aby było to jak najbardziej profesjonalne.
- Bądź odważny i nie pozwól swoim uczuciom rządzić twoim myśleniem.

Wiele osób zadaje sobie pytanie: „Jak znaleźć spokój i wyciszenie, które pozwolą Ci na harmonijną interakcję z otaczającym światem, zachowując równowagę na wszystkich poziomach (psychicznym, emocjonalnym i fizycznym) Twojej Osobowości”?

Po wcieleniu, przejściu przez zasłonę zapomnienia i byciu w procesie życia pod wpływem wielu energii katalizatorów, pamiętanie o swoim prawdziwym ja i odnalezienie wewnętrznej równowagi nie jest łatwym zadaniem i to jest wyzwanie, przed którym stoi każdy.

Szczyt tego jest dostępny dla każdego, a wszystkie jego aspekty są już w nas. Każdy instaluje i konfiguruje swój system w dogodnym zakresie i granicach.

Wewnętrzna równowaga osoby nie może zostać osiągnięta przez wpływy z zewnątrz, musi narodzić się w środku, bez względu na to, jak to się stanie, ze świadomością lub bez, ale esencja będzie pochodzić z wnętrza. To, co zewnętrzne, może pomóc jedynie w ukierunkowaniu, a nie w samoorganizacji.
Co więcej, wypadki i „naloty” na samorozwój nie są tu pomocą. Aby osiągnąć cele wewnętrzne, trzeba dbać o siebie i systematycznie pracować.

Odnalezienie spokoju umysłu i harmonii z samym sobą to poziom naszego stanu, który jest dostępny w każdym momencie naszej rzeczywistości TU i TERAZ.

Natura tych rzeczy wcale nie jest pasywna, wręcz przeciwnie, jest bardzo dynamiczna i realizowana przez wiele innych czynników. Wszystko to jest zorganizowane przez kombinację: aktywność umysłowa, energia, ciało, część emocjonalna. Każdy z tych czynników ma poważny wpływ na inne, organizując się w jedną całość – osobę.

Każdy z nas stoi przed wyzwaniem, które każdy z nas akceptuje, przejawiając się w wolnym wyborze.

Wewnętrzna równowaga człowieka jest niezbędnym warunkiem życia w naszym świecie. A jeśli sami go nie uformujemy, zostanie uformowany bez naszego świadomego udziału i doprowadzony do pewnego zakresu niskich częstotliwości, który pozwala nam manipulować, kontrolować i pobierać energię.

Dlatego nasze pytanie jest bezpośrednio związane z prawdziwą wolnością i niezależnością energetyczną każdego.

Sposoby kształtowania spokoju ducha i harmonii

Osiąganie jest możliwe w dwóch trybach:

Tryb pierwszy

Świadomy, osobiście kontrolowany proces budowania, dostosowywania i dostosowywania wszystkich elementów wewnętrznej harmonii. W tym przypadku indywidualna równowaga budowana w procesie pracy jest stabilna, pozytywna, energiczna i optymalna.

Drugi tryb

Nieświadomy, chaotyczny, gdy człowiek żyje, nieświadomie posłuszny i podążający za automatycznym włączeniem łańcucha myśli, emocji i działań. W tym przypadku nasza natura jest zbudowana w zakresie kontrolowanych niskich częstotliwości i jest realizowana jako destrukcyjna i destrukcyjna dla człowieka.

Z biegiem czasu, budując pozytywny światopogląd, który dla nas działa, możemy tworzyć własne sposoby na integrację i zainstalowanie wewnętrznej równowagi w dowolnym momencie, nawet najbardziej krytycznym.

Czynniki wpływające na kształtowanie się równowagi psychicznej

1. Stawka zamieszkania

Chęć przyspieszenia biegu wydarzeń życiowych, nietolerancja i negatywna reakcja w postaci irytacji ze względu na szybkość, z jaką wydarzenia się rozwijają, odrzucenie tego, co się dzieje, przyczyniają się do pojawienia się nierównowagi.

Trwanie w chwili, akceptacja przepływu okoliczności, na które nie mamy wpływu, tylko przyczynia się do lepszego rozwiązywania problemów. Kluczowe i decydujące dla jego zachowania są nasze reakcje na wydarzenia zewnętrzne. Tylko my sami decydujemy, jak reagujemy na pojawiające się sytuacje i wydarzenia.

Wszystkie katalizatory zewnętrzne są początkowo neutralne w swojej istocie i dopiero my decydujemy, czym będą, ujawniamy ich potencjał.
Poświęcanie czasu polega na skupieniu się na każdej czynności, niezależnie od tego, czy robisz przyciski, gotujesz, zmywasz naczynia, czy cokolwiek innego.

Krok po kroku powinniśmy iść swoją drogą, zwracać uwagę tylko na teraźniejszość, nie przyspieszać ruchów, które poruszają się z należytą szybkością. Wpuść drobną sprawę do swojego świata, oddaj się jej całkowicie, nie powinieneś ciągle zdradzać tego, co Cię martwi, musisz nauczyć się rozpraszać swój umysł.

Takie proste czynności pompują świadomość, ale kamień zużywa wodę, a to, co osiągniesz, zadziwi Cię. To właśnie drobiazgi, od których zaczynamy drogę, czynią naszą świadomość bardziej plastyczną i osłabiają wszelkie napięcia, które narastały w nas od lat, popychając nas w nierealny świat. Nie marzymy o tym, jak powinno być, sami do tego zmierzamy. Pewnego dnia po prostu umyj naczynia z oczywistym zainteresowaniem, pomyśl tylko o tym, nie spiesz się, niech proces myślowy zrobi wszystko za Ciebie. Tak prosta logika odsłania znajome z zupełnie innej perspektywy. Co więcej, sam świat staje się bardziej zrozumiały dla uważnych i myślących, już na tym etapie niektóre lęki ustępują.

Nie wszystko w życiu możemy kontrolować – oznacza to, że tak naprawdę nie ma sensu walczyć, taka jest rzeczywistość. I często zdarza się, że jakikolwiek inny nasz wpływ tylko zaszkodzi sytuacji i będzie oznaczał, że nie jesteśmy jeszcze gotowi, aby świadomie znaleźć w sobie spokój i harmonię.

2. Moderacja

Unikanie przesycenia otoczenia ekscesami, umiejętność niedzielenia świata na czarno-białe, umiejętność jasnego zrozumienia poziomu własnych mocnych stron, nie marnowanie czasu - wszystko to pozwala na zgromadzenie niezbędnego potencjału naszego energię do dalszego jej wykorzystania w tworzeniu dodatniego bilansu wewnętrznego (bilansu).

3. Sposób myślenia

Myśli są w nas substancją energetyczną. Aby ustanowić harmonię, konieczne jest ich rozróżnianie i śledzenie. Ale nie każda myśl, którą łapiemy w sobie, należy do nas. Musimy wybrać, w co wierzyć. Konieczne jest świadome rozeznawanie myśli, które do nas przychodzą.

Nasze motywy znajdują odzwierciedlenie w otaczającym nas świecie, negatywny stan myśli rozprzestrzeni się na światopogląd w ogóle. Przyzwyczajając się do śledzenia myśli i dokonywania świadomego wyboru, bierzemy odpowiedzialność za swoje życie, osiągamy spokój i harmonię z samym sobą.

Śledzenie myśli polega na nieodruchowym, automatycznym reagowaniu na pojawiające się obrazy. Zatrzymaj się, poczuj, jakie uczucia i emocje wywołuje ta myśl, i dokonaj wyboru, czy ci się to podoba, czy nie.

Nieświadoma, szybka, automatyczna reakcja emocjonalna na pojawiające się negatywne myśli uruchamia proces generowania i uwalniania negatywnej energii o niskiej częstotliwości, która obniża poziom częstotliwości ciał energetycznych i w efekcie obniża go do niskich zakresów.
Umiejętność rozeznawania, monitorowania i wyboru sposobu myślenia umożliwia i stwarza warunki do tworzenia lub przywracania osobistego spokoju i wyciszenia.

4. Emocje

Emocje ludzkie są postawą wartościującą Osobowości i odpowiedzią na oddziaływanie zewnętrznych katalizatorów życiowych.
Przy świadomym nastawieniu nasza sfera zmysłów, nasze emocje są Boskim Darem i twórczą Mocą, która jednoczy się z Najwyższym aspektem Nadduszy, niewyczerpanym źródłem siła.

Z nieświadomym nastawieniem i automatycznymi reakcjami emocjonalnymi na zewnętrzne katalizatory, przyczynę cierpienia, bólu, braku równowagi.

Jeśli myśli, mówiąc w przenośni, są „wyzwalaczem” do rozpoczęcia procesów energetycznych, to emocje są Siłami napędowymi, które przyspieszają (przyspieszają) te procesy. Wszystko zależy od kierunku uwagi wektora i tego, jak świadomie lub nieświadomie następuje zanurzenie w tym przyspieszającym strumieniu. Każdy wybiera, jak wykorzystać tę Moc do kreatywności, tworzenia, wzmacniania połączenia z Nadduszą lub do destrukcyjnych, wybuchowych uwolnień.

5. Ciało fizyczne

Ciało jest tylko przedłużeniem naszego myślenia.
Na poziomie ciała fizycznego obwód energetyczny łączący myśli – ciało, emocje – ciało, układ hormonalny – uwalnianie energii zostaje zamknięty.

Po zastosowaniu określonych obrazów mentalnych z dodatkiem koktajlu emocjonalnego następuje dopływ do organizmu neuroprzekaźników indywidualnego typu, które decydują o tym, jakiego doznania fizycznego i moralnego będziemy doświadczać.

Pozytywne emocje powodują relaks i wyciszenie, pozwalają naszemu ciału i wszystkim jego częściom nie wypalać energii i pracować we właściwym trybie.
Przeciwnie, negatywne emocje powodują miejscowe zniszczenie, które może objawiać się skurczami mięśni gładkich i deformacją błon tkankowych, skurczami i skurczami, mają efekt kumulacyjny, a zatem prowadzą do długotrwałych negatywnych procesów w całym ciele.

Układ hormonalny człowieka reaguje na stan emocjonalny, co oznacza, że ma bezpośredni wpływ na stan organizmu w danej chwili, z drugiej strony wraz ze wzrostem poziomu niektórych hormonów rośnie również emocjonalność.

Dzięki temu jesteśmy w stanie nauczyć się kontrolować emocje kontrolując w pewnym stopniu poziom hormonalny organizmu, a to da nam możliwość łatwego przezwyciężenia niektórych negatywnych emocji, uzyskamy nad nimi kontrolę. Ta umiejętność w dużej mierze określi nasz potencjał do uniknięcia wielu stanów chorobowych, a następnie oczekiwaną długość życia.

7 wskazówek, jak znaleźć spokój i harmonię

1. Porzuć ścisłe planowanie

Kiedy powstają plany nakreślające cele rozwojowe, realizację manewrów, osiągnięć i wyników, to wszystko jest w porządku. Ale kiedy kontrolujemy każdą minutę naszej przestrzeni życiowej, demoralizujemy się, pozostając w tyle. Musimy zawsze gdzieś biegać i nadążyć za wszystkim. W tym trybie zamykamy się w codziennych aspektach i tracimy specjalne okazje do rozwiązywania sytuacji. Powinieneś być bardziej elastyczny i otwarty na możliwość manewrowania przez wydarzenia bez emocjonalnego cierpienia.

Trudno dostrzec w przyszłości każdy drobiazg z możliwych wydarzeń, ale jeśli potrafimy dostosować się w danej chwili, nic nas nie denerwuje i śmiało płyniemy w głównym nurcie życia, zręcznie zarządzając naszym „wiosłem”, wracając do odpowiednia równowaga w czasie.

2. Symbole nie są losowe

Nic nie dzieje się przypadkowo. Jeśli potrafimy zobaczyć, rozróżnić i uwierzyć w znaki, które są do nas wysyłane z wyższych planów, wtedy możemy zarządzać naszą równowagą i uniknąć wielu kłopotów. Ćwicząc wzrok i odczuwanie znaków, możesz w odpowiednim czasie uniknąć negatywnych wpływów i, postępując zgodnie z optymalnym zakresem częstotliwości ustawień, dostosować swój pobyt w strumieniu energii, uzyskując spokój ducha i spokój w życiu.

3. Praktykuj wiarę w Boga i służbę dla wyższych mocy

Musimy mieć święte miejsce zarówno w sensie dosłownym (fizycznym), jak i przenośnym (dążenie i wiara), to pozwala nam zachować „czystość”, „ufność” i „formować” właściwe cele. Zaufanie! Zaufaj Bożej opatrzności, strumieniowi, najwyższej mocy, a także Tobie jako Stwórcy, jest kluczem do podążania za strumieniem, kluczem do udanego, spokojnego, spełnionego, spełnionego życia. Nie wyrywaj „kierownicy” z rąk Wyższej Opatrzności, niech Ci pomogą prawdziwi.

4. Zapomnij na chwilę o problemie i zaufaj Wszechświatowi, że go rozwiąże

Często nie potrafimy powstrzymać naszego myślenia, ponieważ dręczy nas tak wiele problemów. Jedną z dobrych technik jest nauczenie się „zapominania” zapytania. Jeśli masz problem – formułujesz go, a potem „zapominasz”. A twoja wizja w tym czasie samodzielnie znajduje rozwiązanie problemu, a po chwili będziesz mógł „zapamiętać” swoją prośbę wraz z jej rozwiązaniem.

Naucz się słuchać swojego serca, swojego wewnętrznego głosu, instynktu, swojej nadprzyrodzonej intuicji, która mówi Ci: „Nie wiem, dlaczego tego potrzebuję – ale idę tam teraz”, „Nie wiem dlaczego musimy wyjechać - ale musimy iść ”, „Nie wiem, dlaczego miałbym tam jechać - ale z jakiegoś powodu muszę jechać”.

W stanie równowagi jesteśmy w stanie działać, nawet jeśli nie znamy lub nie rozumiemy logicznie sytuacji. Naucz się słuchać siebie. Pozwól sobie na bycie niekonsekwentnym, sytuacyjnym i elastycznym. Zaufaj przepływowi, nawet gdy jest trudny. Jeśli w twoim życiu pojawiają się trudności, a jesteś pewien, że wysłuchałeś siebie, swojej intuicji i zrobiłeś wszystko, co w twojej mocy w obecnej sytuacji, nie spiesz się, aby obwiniać przepływ, zadaj sobie pytanie, czego ta sytuacja cię uczy.

Jaki przepływ uczy mnie w tej sytuacji? Jeśli nie ma odpowiedzi na to pytanie - po prostu odpuść. Zaufanie. Być może później zostanie to ujawnione – a dowiesz się „o co w tym wszystkim chodziło”. Ale nawet jeśli się nie otworzy, i tak zaufaj. Po raz kolejny kluczem jest zaufanie!

5. Znajdź właściwy czas

Nie odchodź w przeszłość - przeszłość już się wydarzyła. Nie żyj przyszłością - nie nadeszła i może nie nadejdzie, ale może nadejść w zupełnie inny (najbardziej nieoczekiwany) sposób. Wszystko, co mamy, to chwila obecna! Skoncentruj się na każdym momencie swojego istnienia, kiedy upływ czasu jest na Twoim poziomie.

Umiejętność być przejawiający się w świadomym podejściu do świadomości spowalnia iw tym momencie można poczuć smak i pełnię wszelkiego życia za każdą pozornie prostą czynność wykonaną. Poczuj jej smak w smaku jedzenia, w zapachach kwiatów, w błękicie nieba, w szeleście liści, w szmerze strumienia, w locie jesiennego liścia.

Każda chwila jest niepowtarzalna i wyjątkowa, zapamiętaj ją, wchłoń te uczucia, których doświadczyłeś w tym wyjątkowym momencie Wieczności. Twoje uczucia, twoja percepcja jest unikalna w całym Wszechświecie. Wszystko, co każdy w sobie zgromadził, jest jego darem Wieczności i jego nieśmiertelnością.

Równowaga to nic innego jak pragnienie życia na tym świecie w takim tempie, w jakim rzeczywiście się rozwija, czyli po prostu nie pośpiechu. Uczucie irytacji i realna możliwość wpływania na tempo wydarzeń to zupełnie inne rzeczy.

A jeśli coś naprawdę zależy od Ciebie, to zawsze możesz to zrobić spokojnie. A przecież najczęściej prawdziwymi objawami irytacji są nerwowe gesty, wściekłość, diatryby, które sobie wypowiadamy, dokuczliwe uczucie „No, dlaczego ja?” - pojawiają się dopiero w momencie, gdy jest już jasne, że jesteśmy absolutnie bezsilni i nie możemy w żaden sposób wpływać na proces.

Jedyne, co możemy zrobić, to być w jednej chwili, nie denerwując się i nie przyspieszając, cieszyć się, dziękować za to. I właśnie przy takim wyborze i postawie w tym momencie zostaje zachowana ta wyjątkowa i optymalna nasza duchowa równowaga i harmonia z samym sobą.

6. Kreatywność

Na poziomie, który wykracza poza nasze liniowe myślenie o trzecim wymiarze, kreatywność jest objawieniem najwyższych boskich potencjałów Jedynego Nieskończonego Stwórcy na poziomie osobistym. Ujawnienie twórczego potencjału napełnia pozytywną energią, pozwala maksymalnie zrównoważyć, zwiększa częstotliwości sfery energetycznej i wzmacnia osobiste połączenie z Nadduszą.

Ćwicząc robienie tego, co kochasz, zwłaszcza jeśli wiąże się to z wykonywaniem drobnych prac motorycznych rękami, wchodzisz w stan, w którym twój umysł automatycznie się uspokaja. Właśnie dzisiaj, właśnie teraz — znajdź chwile na robienie tego, co kochasz. Może to być gotowanie, robienie pamiątek, pisanie obrazów, pisanie prozy i wierszy, spacery na łonie natury, naprawa samochodu, słuchanie ulubionej muzyki i wiele więcej, które sprawiają Ci radość osobiście.

Nie zadawaj sobie pytania dlaczego? Porzuć racjonalne, „właściwe” pytania. Twoim zadaniem jest czuć sercem, wyczuwać bieg okoliczności, a najłatwiej to zrobić, robiąc to, co lubisz. Jeśli lubisz gotować - gotować, jeśli lubisz chodzić - idź na spacer, postaraj się znaleźć w życiu codziennym coś, co "podkręca" do stanu "żyje/żyje".

7. Przyjmij od ludzi i życia to, co daje ci w chwili obecnej z Miłością i Wdzięcznością, zarówno pod względem materialnym, jak i emocjonalnym.

Nie żądaj więcej ani lepiej, nie próbuj agresywnie wpływać, obrażać się lub „uczyć” drugiego.
Na koniec poszukaj i poeksperymentuj z tym, co pomaga wyciszyć TWÓJ myślący umysł. Co konkretnie pozwala się zrelaksować i wejść w przestrzeń bez myśli? Która metoda sprawdza się u Ciebie? Znajdź te sposoby i zrób najważniejszą rzecz - ćwicz.

Nasza optymalnie zrównoważona osobista równowaga jest połączona z Boskim Przepływem Energii Życia. Dlatego, aby być w tym Strumieniu, musimy zebrać się w taki sposób, aby nasze częstotliwości były dostrojone do tego Strumienia. Poczuj ten Przepływ na poziomie serca, uczuć, myśli, zapamiętaj te ustawienia częstotliwości, zintegruj te ustawienia częstotliwości ze swoją sferą energetyczną i uczyń je integralną częścią.

Być tu i teraz w jednej chwili Wieczności na częstotliwości Miłości w Nieskończoności Jedynego Nieskończonego Stwórcy!

- poważni awanturnicy
- Sekret spokoju ducha
- 8 sposobów na znalezienie wewnętrznej równowagi i harmonii
— List do Wszechświata.
6 zasad, które pomogą Ci osiągnąć spokój ducha
– Relaks
15 sposobów na spokój ducha
- Wniosek

1) Obawy.
Różnego rodzaju lęki wiążą się zwykle z pewnymi wydarzeniami z naszej przyszłości. Niektóre po prostu nas przerażają, jak poważny egzamin, ważna rozmowa o pracę, czy spotkanie z ważną osobą. Inne mogą się zdarzyć tylko hipotetycznie: jakiś konflikt lub incydent.

2) Wina.
Nie możemy spać spokojnie, jeśli czujemy się wobec kogoś winni. To jest jak wewnętrzny głos mówiący nam, że zrobiliśmy coś złego lub nie zrobiliśmy czegoś ważnego, co powinniśmy byli zrobić.

3) Zobowiązania.
Często stajemy się niespokojni, gdy bierzemy na siebie zbyt wiele tego, czego nie możemy zrobić później. Czasami dzieje się tak dlatego, że nie potrafimy na czas wytyczyć linii, mówiąc „nie” we właściwym czasie.

4) Uraza.
Możemy stracić spokój, ponieważ czujemy się urażeni. Kieruje nami negatywne uczucie, które wytrąca nas z równowagi. Możemy czuć się przygnębieni lub odwrotnie, źli, ale sami nie poradzimy sobie z tymi uczuciami.

5) Gniew.
Bez względu na przyczynę gniewu, rezultat jest taki sam – jesteśmy niezrównoważeni i chcemy zemścić się na sprawcy. Zemsta wiąże się z chęcią zniszczenia, a czasem nawet skrzywdzenia kogoś lub czegoś. Agresja szuka wyjścia i po prostu nie daje nam spokoju. Czujemy chęć do działania i to właśnie teraz.

- Sekret spokoju ducha

1) Co czujesz?
Pomyśl o swoim życiu, co byś w nim zmienił iz czego jesteś dumny, zapisz to wszystko na kartce papieru. Zapisz też, o co się martwisz, dlaczego nie możesz stać się bardziej zrównoważony.

2) Samolubstwo.
Przestań myśleć tylko o sobie, pomóż ludziom, a oni też pomogą Ci, gdy tego potrzebujesz. Znajdź tych ludzi, którym z przyjemnością pomożesz, ponieważ w tym przypadku zaczniesz stale odczuwać spokój ducha dzięki temu, że pomagasz ludziom.

3) Uprawiaj jogę.
Dzięki medytacji będziesz mógł się wyciszyć, zrelaksować i odpocząć. Zdarzają się nawet przypadki, gdy osoba wykonująca 1-2 godziny jogi dziennie odpoczywała więcej niż podczas snu i wcale nie musiała spać. Ale musisz umieć ćwiczyć jogę, a najlepszą opcją jest praktyka, ponieważ teoria nie jest tutaj potrzebna.

4) Bardziej pozytywne w życiu.
Twój mózg powinien być stale wypełniony do maksimum wyłącznie pozytywnymi informacjami i emocjami, aby nie było miejsca na negatywne chwile. Spotykaj się z pozytywnymi ludźmi i ludźmi, z którymi chcesz się spotykać. Oglądaj śmieszne filmy i wideo, słuchaj ulubionej muzyki, czytaj dowcipy i zacznij kochać i szanować ten świat, dziękując ci, że jesteś sobą.

5) Rób tylko to, co kochasz.
Zmęczenie jest bezpośrednio związane z radością, którą odczuwasz lub nie, wykonując pracę. Człowiek jest znudzony robieniem tego samego w pracy, tego samego i dlatego pojawia się niepokój i zmęczenie. Znajdź coś interesującego w swojej pracy, wymyśl jakiś konkurs, aby jakoś upiększyć całą wykonaną pracę. Jeśli to nie wyjdzie, najlepiej znaleźć w życiu dokładnie to, czemu poświęcasz całe życie.

6) Problemy i ich rozwiązania.
Zasadniczo spokój ducha zależy od tego, jak rozwiążesz wszystkie swoje problemy. Musisz tylko nauczyć się poprawnie reagować na problemy. A do tego poznaj jedną prawdę, rozwiązuj problemy, gdy tylko się pojawią, nigdy nie odkładaj ich na później. W ten sposób zawsze będziemy spokojni, ponieważ nie masz wielu nagromadzonych problemów, a będzie czas na robienie tego, co kochasz.

7) Idź na sport.
Sport to najlepszy sposób na pozbycie się stresu.

8) Czytaj książki.
Spróbuj zacząć czytać książki, nawet jeśli nie wierzysz, że ci pomogą. Wystarczy wybrać odpowiedni temat książki i zacząć czytać od co najmniej 30 minut dziennie. Wtedy zobaczysz, że pomaga pozbyć się niepokoju i odnaleźć spokój i równowagę duszy.

— List do Wszechświata

Każdy z nas ma w swoim życiu zarówno dobro, jak i zło. Jednak psychologia człowieka jest taka, że lepiej zapamiętuje negatywne chwile. Zadaniem harmonijnej osobowości jest znalezienie siły do odbudowy w pozytywny duchowy sposób. Specjalnie do tego istnieje technika „list do Wszechświata”.

Jego istota jest prosta. Raz w miesiącu trzeba wziąć długopis, kartkę i napisać szczerą wiadomość wdzięczności do Wszechświata. Należy zwrócić uwagę na wszystkie dobre rzeczy, które wydarzyły się w tym okresie. I ważne są nie tylko wielkie wydarzenia, ale także tak zwane małe rzeczy. W końcu spotkanie ze starym przyjacielem, dobry trening i lektura ciekawej książki, która wzbogaciła Twój wewnętrzny świat – to wszystko kawałki ludzkiego szczęścia.

Po utrwaleniu tych wydarzeń na papierze, zwróć się ze słowami wdzięczności do Wszechświata, przodków, losu - do każdego! Najważniejsze, że przesłanie jest szczere. Stopniowo, litera po literze, będziesz mógł znaleźć w życiu coś nowego - spokój ducha.

6 zasad, które pomogą Ci osiągnąć spokój ducha

1) Nie próbuj zmieniać bliskich.
Po prostu ciesz się tym, że są w pobliżu i cię kochają. Zaakceptuj swoją bratnią duszę, dzieci i rodziców takimi, jakimi są!

2) Dla wierzących jednym ze sposobów na znalezienie spokoju ducha jest modlitwa, chodzenie do kościoła, rozmowa ze spowiednikiem.

3) Unikaj negatywności.
Odmów oglądania „żółtych” talk show; nie bierz udziału w skandalach; postaraj się rozwiązać wszystkie problemy pokojowo.

4) Spędzaj więcej czasu na łonie natury.
Pamiętaj: spokój ducha jest bezpośrednio związany ze świeżym powietrzem, śpiewem ptaków, zapachem kwiatów i szumem wody.

5) Wiedz, jak zatrzymać się na czas.
Ludzkie ciało i psychika to złożone narzędzia i bez krótkich przerw mogą się nie udać.

6) Uśmiechaj się i śmiej tak często, jak to możliwe.

– Relaks

Nie trzeba być geniuszem, aby zrozumieć, że nasze zdrowie i światopogląd zależą od nieuchwytnej energii środowiska. Kiedy jesteśmy pełni energii, z łatwością radzimy sobie z chorobą i złym nastrojem innych. Jeśli energia jest zerowa, przyciągamy do siebie depresję i choroby.

Prawie wszystko, co robimy w życiu, to wyścig po wyniki. Ale głęboki relaks, medytacja czy modlitwa pomagają nam spojrzeć na życie w nowy sposób. Spodziewamy się, że przyszłość przyniesie nam wiele przyjemnych chwil. Jednak nasza uwaga powinna nadal być skupiona na teraźniejszości. Kiedy będziemy praktykować głęboką relaksację, zaczniemy zauważać, że niektóre cechy nabyte podczas ćwiczeń stopniowo stają się nawykiem i zmieniają nasze codzienne życie. Stajemy się spokojniejsi, mamy intuicję.

Wszyscy mamy wewnętrzny głos, ale jest on słaby i ledwo słyszalny. Kiedy życie staje się zbyt gorączkowe i hałaśliwe, przestajemy to słyszeć. Ale gdy tylko stłumimy obce dźwięki, wszystko się zmienia. Nasza intuicja jest zawsze z nami, ale często nie zwracamy na nią uwagi.

Relaks zaoszczędzi Ci więcej czasu, niż na niego poświęcisz. Wyrób sobie nawyk strojenia się w sposób, w jaki dostrajasz instrument muzyczny. Dwadzieścia minut każdego dnia - aby struny Twojej duszy brzmiały czysto i harmonijnie. Każdego ranka wstawaj z zamiarem zachowania spokoju i równowagi. W niektóre dni będziesz w stanie wytrzymać do wieczora, a czasami tylko do śniadania. Ale jeśli celem stanie się zachowanie spokoju ducha, stopniowo nauczysz się tej, być może, najważniejszej sztuki w twoim życiu.

15 sposobów na spokój ducha

1) Weź głęboki wdech na jeden-dwa-trzy-cztery, wstrzymaj oddech na ten sam czas, a następnie zrób równie płynny wydech.
2) Weź długopis i zapisz swoje przemyślenia na papierze.
3) Uznaj, że życie jest ciężkie.
4) Zapisz swoje trzy najbardziej udane wydarzenia w życiu.
5) Powiedz przyjacielowi lub ukochanej osobie, co on dla ciebie znaczy.
6) Usiądź na werandzie i nic nie rób. Obiecaj sobie, że będziesz to robić częściej.
7) Daj sobie przyzwolenie na pomieszanie przez chwilę.
8) Patrz na chmury przez kilka minut.
9) Latać nad swoim życiem w wyobraźni.
10) Rozogniskuj oczy i przez kilka minut zauważ wszystko, co dzieje się wokół ciebie.
11) Przekaż trochę monet na cele charytatywne.
12) Wyobraź sobie, że jesteś w przezroczystej bańce ochronnej, która cię chroni.
13) Połóż rękę na sercu i poczuj, jak ono bije. Wspaniale.
14) Obiecaj sobie, że bez względu na wszystko pozostaniesz pozytywnie nastawiony przez resztę dnia.
15) Bądź wdzięczny, że nie zawsze dostajesz to, czego chcesz.

- Wniosek

Człowiek jest tak zaaranżowany, że ciągle musi o czymś myśleć, a najczęściej myślimy o problemach i kłopotach, które mogą nam przynieść. Oczywiście w tym przypadku nie może być mowy o jakimkolwiek spokoju.

Niewątpliwie prawie każda osoba szuka spokoju i spokoju. Ale niewiele osób wie, jak to osiągnąć.

Ten artykuł zawiera przydatne wskazówki, dzięki którym w jak najkrótszym czasie możesz znaleźć duchową harmonię.

Pamiętaj, lęk jest związany z naszymi emocjami, więc aby się go pozbyć, musisz przede wszystkim zmienić swoje myślenie. Już dziś zacznij kontrolować swoje myśli, a za miesiąc nic Cię nie wkurzy.

Materiał został przygotowany przez Dilyara specjalnie na potrzeby serwisu

Spokój… Słownik synonimów języka rosyjskiego

Pokój. W rodzinie panowała cisza i gładkość, ale łaska Boża. Pisemsk. . Zobacz odpoczynek, spokój... Słownik rosyjskich synonimów i wyrażeń o podobnym znaczeniu. pod. wyd. N. Abramova, M.: Słowniki rosyjskie, 1999 ... Słownik synonimów

SPOKÓJ, Spokój, pl. nie, por. 1. Brak ekscytacji, hałasu, ciszy, spokoju. „Wokół naszej fortecy panował spokój”. Puszkina. „Pozdrowienia dla Ciebie, opuszczony zakątek, oaza spokoju, pracy i inspiracji!” Puszkina. || Zamówienie, ... ... Słownik wyjaśniający Uszakowa

spokój- majestatyczny (Juszkiewicz, Leskow); głęboki (Artsybaszew); drewniany (Leskov); Olympic (Goncharov, Saltykov Szczedrin); niewzruszony (Gusev Orenburgsky); epicki (koryncki) Epitety literackiej mowy rosyjskiej. M: Dostawca na dwór Jego Królewskiej Mości... ... Słownik epitetów

SPOKÓJ, I, por. 1. Spokój (w 2 znaczeniach), cisza, brak ekscytacji, hałas. Królował las. 2. Zrównoważony, spokojny stan umysłu, brak zmartwień, niepokoju. Zapisz z. Słownik wyjaśniający Ożegowa. SI. Ożegow, N.Ju. Szwedowa. 1949 1992 ... Słownik wyjaśniający Ożegowa

spokój- SPOKÓJ1, beznamiętność, beznamiętność, wytrzymałość, powściągliwość, spokój, opanowanie, powściągliwość, równowaga, flegma, flegmatyzm, flegma, opanowanie, przestarzałość. z zimną krwią SPOKÓJ, beznamiętny, ... ... Słownik-tezaurus synonimów mowy rosyjskiej

spokój- spokój absolutny spokój wielki głęboki spokój diabelski spokój wyjątkowy spokój kamienny spokój grób spokój nieprzenikniony spokój olimpijski spokój zupełny spokój… Słownik idiomów rosyjskich

Olimpijski spokój. Razg. Niewzruszony spokój. /i> Wyrażenie to wiąże się z greckimi mitami o olimpijczykach, nieśmiertelnych bogach, którzy żyli na Olimpu i zawsze zachowywali powagę swojego wyglądu i niewzruszony spokój. BMS 1998,… … Duży słownik rosyjskich powiedzeń

spokój- ▲ spokój emocjonalny spokój ducha; brak emocji. spokój w spoczynku (# głos). spokojnie. spokój. Olimpijski spokój. Olimpijczyk. z olimpijskim spokojem. pokój. późno. ukojenie… … Słownik ideograficzny języka rosyjskiego

spokój- zachowaj spokojne posiadanie, nadal utrzymuj spokojne posiadanie, kontynuuj ... Zgodność werbalna nazw nieobiektywnych

Książki

Spokój bycia Umysł Buddy, Ciało Buddy, Veeradhammo A., Khan T.. Thik Nhat Khan jest znanym wietnamskim buddyjskim mistrzem, poetą, uczonym i aktywnym obrońcą praw człowieka.W swojej książce Mind of Budda, Ciało Buddy, Thik Nat Khan pokazuje nam, jak możemy…
Spokojny kolor. Zestaw 25 kart do kolorowania, Stripeikene Egle. Te wspaniałe kartki z doodle autorstwa renomowanej projektantki graficznej Egle Stripeikene pomogą Ci rozładować stres i napięcie, wyrazić swój nastrój kolorami i cieszyć się kreatywnością, nawet…