Jak zmienić swój śmiech. Jak zmienić swój śmiech

Śmiech jest bardzo dobry dla zdrowia. Według badań śmiech obniża ciśnienie krwi, łagodzi też ból, łagodzi depresję.

Ludzie śmiejący się mają lepszą pracę serca niż ludzie smutni.

Oto jak to działa. Podczas śmiechu prędkość wydychanego powietrza wynosi 100 km/h. Nasze drogi oddechowe są „wentylowane”, krew jest nasycona endorfinami i jest mniej cholesterolu.

WAŻNE: Endrofiny to hormony radości

Korzyści zdrowotne śmiechu

Śmiech przedłuża życie, leczy choroby

Śmiech obejmuje również dziesiątki grup mięśni. Działa szczególnie dobrze na mięśnie brzucha
Śmiech wzmacnia odporność
Śmiech łagodzi zmęczenie. Jeśli nie wyśpisz się, śmiej się, za pięć minut poczujesz się lepiej

WAŻNE: 5 m śmiechu = 40 m snu.

W rezultacie - dobre zdrowie i długie życie.

korzyści zdrowotne śmiechu

Śmiech jest źródłem szczęścia

Śmiech uatrakcyjnia kobietę
Chcesz wzmocnić swoją relację z ukochaną osobą? Po prostu śmiej się częściej! Pomoże ci to lepiej się zrozumieć, co wzmocni twoją więź.
Pomaga pokonać stres szybciej niż jakikolwiek środek uspokajający
Eksperci odkryli, że śmiech zwiększa produktywność i kreatywność

Śmiech jest źródłem szczęścia

Małe sztuczki:

Łatwiej zacząć się śmiać z uśmiechem. Nasze ciało jest przyzwyczajone do tego, że zaraz po nim nastąpi śmiech.
Staraj się częściej się uśmiechać. Zrób to podczas czytania lub pracy. Uśmiechnij się do kolegów lub członków rodziny. Pomoże ci to również sprawić, że cię polubią.
Wszystko to sprawi, że uśmiech stanie się Twoim naturalnym wyrazem twarzy. Więc będziesz się śmiał znacznie częściej

Jak nauczyć się śmiać, jak wywoływać śmiech?

Staraj się zaprzyjaźnić z ludźmi towarzyskimi i pełnymi humoru. Nie oznacza to, że powinieneś porzucić pesymistycznych przyjaciół. Po prostu znajdź nowych fajnych ludzi i częściej spotykaj się z nimi.

Jeśli wokół zacznie się smutna rozmowa, zmień temat lub zrób żart. Albo jeszcze lepiej powiedz nam coś miłego dla siebie. W końcu każdy przykład jest zaraźliwy.

Spotykaj się z pozytywnymi ludźmi

Poszukaj zabawnych pokazów i występów komików według własnych upodobań. Spraw, aby oglądanie zabawnych programów stało się nawykiem.

Jako przykład możesz obejrzeć następujące komedie, programy itp.:

Duża różnica
pierogi uralskie
Koncerty Michaiła Zadornego
Bajki „Tom i Jerry”
Komedie z Jimem Carreyem lub Charlie Chaplin

Oglądaj więcej śmiesznych filmów w Internecie lub komedii

Poranne wieści o rabunkach i morderstwach nigdy nie sprawiły, że dzień był szczęśliwszy.
Rano lepiej zacząć od czytania dowcipów. Posłuchaj humorystycznych audycji radiowych
Nie wyobrażasz sobie poranka bez gazety? Następnie zacznij czytać nagłówki z życia lub te same anegdoty i pamiętaj, aby porównać swój nastrój po wiadomościach i po zabawnym programie

Unikaj programów informacyjnych, gazet i audycji radiowych

Śmiej się z siebie

Ten przydatny talent polega na tym, aby każdą niezręczność zamienić w zabawny żart. Dzięki temu nie będziesz już bał się błędów. Naucz się rozumieć, że „jaki jesteśmy” i „co możemy zrobić do tej pory” to dwie różne rzeczy.

Śmiej się z siebie

Nie bój się swojego śmiechu

Boisz się śmiać, bo uważasz, że twój śmiech jest dziwny? W takim przypadku możesz pozbawić się przyjemności życia.
W końcu śmiech jest naturalną manifestacją szczęścia. Nie może być paskudny
A jeśli otaczają Cię ludzie, którzy śmieją się z Twojego śmiechu, po prostu zmień firmę

Nie bój się swojego śmiechu

Naucz się relaksować

Przeznacz dla siebie godzinę dziennie. Rób swoje ulubione hobby, baw się dobrze. Zwłaszcza jeśli jesteś osobą zajętą! W końcu czy musisz nagradzać się za swoje sukcesy i pracę?

Naucz się relaksować

Ćwiczyć!

Tak, śmiech bez powodu też może się przydać.
Spróbuj się tak po prostu śmiać, gdy jesteś sam w domu. Zrób to tak naturalnie, jak to tylko możliwe. Powiedz kilka krótkich „ha” podczas wydechu
Zacznij od wymyślenia jakiegoś śmiesznego żartu z przeszłości.
Pomoże to ciału szybko osiągnąć radosny stan. I baw się dobrze i śmiej się serdecznie

Ćwiczyć!

„Zabawne” przerwy

Wbuduj regularne „zabawne” minuty do swojego harmonogramu pracy. Podczas nich obejrzyj zabawne wideo lub fragment humorystycznego programu. Korzyści będą oczywiste!

„Zabawne” przerwy

Po co ćwiczyć jogę śmiechu?

WAŻNE: Hasya joga to kierunek jogi, który łączy techniki oddechowe i ćwiczenia śmiechu.

Śmiech jest bardzo dobry dla zdrowia: można z niego schudnąć, znacznie rzadziej chorować i mieć zdrowe nerwy.
Ale aby korzyści płynące ze śmiechu były silniejsze dla organizmu, musisz śmiać się nieprzerwanie przez co najmniej 15 minut. Nawet podczas zabawnego talk-show nie jest to łatwe.
Ale na zajęciach jogi śmiechu wśród śmiejących się ludzi po prostu nie da się pozostać poważnym.

Po co ćwiczyć jogę śmiechu?

Ta technika została wymyślona przez Madanę Katarię. Ten indyjski lekarz zauważył, że po codziennej dawce zabawnych anegdot jego pacjenci czują się znacznie lepiej.

Z biegiem czasu technika uległa poprawie. Teraz kurs jogi śmiechu łączy ćwiczenia oddechowe, podstawowe asany jogi i oczywiście ćwiczenia wywołujące śmiech.

Ćwiczenie śmiechu

Teraz w wielu ośrodkach zdrowia odbywa się kurs jogi śmiechu. Dlatego kompleks „zabawnych” ćwiczeń może być wszędzie inny.

Najczęściej zajęcia zaczynają się od zestawu asan. Wojownik, pies zwrócony ku dołowi, drzewo i inne. Następnie wykonaj zestaw ćwiczeń oddechowych

asana

Potem są ćwiczenia na śmiech. Tutaj są:

Rozmawiać przez telefon

Grupa podzielona jest na pary. Dwie osoby siadają obok siebie i zaczynają rozmawiać przez wyimaginowany telefon. Na koniec rozmowy musisz się śmiać i patrzeć w oczy swojej partnerce.

Pozdrowienia

Uczestnicy zaczynają chodzić po sali. Kiedy spotykają się dwoje ludzi, starają się być dla siebie szczęśliwi. Możesz uścisnąć dłoń, przytulić lub poklepać po plecach. Najważniejsze, żeby wyglądać naturalnie.

Jak śmieje się krokodyl?

Uczestnicy na zmianę naśladują śmiech różnych zwierząt: kurczaka, jaszczurki, ryby czy krokodyla.

Na niektórych kursach uczestnicy muszą próbować śmiać się jak przedmiot nieożywiony.

Miernik śmiechu

Uczestnicy swobodnie rozchodzą się po sali na wyciągnięcie ręki.

Pozycja wyjściowa - stań prosto, ręce w szwach. Następnie ramiona są podnoszone na boki. Konieczne jest podniesienie rąk w trzech krokach.

Każdy ruch to wydech z głośnym „ho”.

Łańcuch

Wszyscy kładą się na podłodze. Każdy uczestnik kładzie głowę na brzuchu innej osoby. Na polecenie trenera zaczynają się śmiać. Wibracja ze śmiechu jest przekazywana wszystkim. Na koniec wszyscy się śmieją.

afirmacja

WAŻNE: Afirmacja to stwierdzenie, pozytywna formuła. Wielokrotne powtarzanie z wyrazem poprawia kondycję osoby.

Uczestnicy stoją w kręgu i jednocześnie głośno mówią: „Jestem najszczęśliwszą osobą na świecie!”. Powtórz kilka razy. A na koniec głośno się śmieją.

Niektóre ośrodki zdrowia dodają również codzienne herbaty i ćwiczenia, aby się zrelaksować i osiągnąć spokój na kursie.

Ćwiczenia samodzielne dla Hasya Jogi

cichy śmiech

Możesz włączyć powolną, delikatną muzykę
Pozycja wyjściowa: stań prosto, wyprostuj ramiona
Zamknij oczy. Wyobraź sobie piękny krajobraz. Pomyśl o drobnych szczegółach. Jeśli to słoneczna plaża, poczuj ciepło na swojej skórze. Wyobraź sobie fale syczące o piaszczysty brzeg
Śmiać się. Na początku cicho, potem głośniej
Czy się śmiałeś? Weź kilka głębokich wdechów i wydechów
Nie zapomnij oddychać prawidłowo, to znaczy z pełną klatką piersiową.
Powtórz trzy razy

Pozycja wyjściowa jak w cichym śmiechu
Weź głęboki oddech. Wydychając, zaciśnij brzuch, jego dolną część i powiedz: „ha”. Wydech powinien być krótki. Powtórz 30 razy
Potem śmiej się głośno
Powtórz ćwiczenie 2-3 razy

Będziesz potrzebował lustra. Stań przed nim. Wyobraź sobie, że usta są zamknięte na zamek błyskawiczny. Kiedy go otworzysz, zaczniesz się śmiać
Otwórz wyimaginowany zamek dwoma palcami. Śmiać się. Szybko zamknij zamek. przestań się smiać
Można wykonać w parach i rozpakować partnera
Liczba powtórzeń: 3 - 4

ćwicz "piorun"

Śmiech jest dobry dla zdrowia ciała i ducha. Dlatego poświęć codziennie od 10 do 15 minut na ćwiczenia jogi Hasya. Te proste i zabawne czynności szybko zmienią Twoje życie na lepsze.

Jak powszechnie wiadomo Śmiech poprawia nastrój sobie i innym- ale pod warunkiem, że umiesz pięknie się śmiać.

Dziś na kobiecej stronie nie będą nas rozpraszać tak znane fakty jak stan zębów i nieświeży oddech – to rzeczy, które są oczywiste. Przejdźmy do najważniejszych:

Jak śmieją się współczesne kobiety?

Różnie. Z jakiegoś powodu wielu zdecydowało dla siebie, że trzeba śmiać się jak w Klubie Komediowym, albo popisywać się, jak śmieją się negatywne postacie. Większość powyższych dźwięków niegrzeczny, męski.

Tak, a kobiety mówią o swoim własnym śmiechu dalekimi od romantycznych słów: "Byłem taki KRZYCZĄCY!" Najsmutniejsze jest to, że nie kłamie – naprawdę się śmiała 🙁

Jaki rodzaj kobiecego śmiechu lubią mężczyźni?

Cóż, na pewno nie „rży”.

My dziewczyny się rozwijamy uporczywy wstręt do mężczyzny, który śmieje się słabo jak kobieta. Tak więc mężczyźni są również niesamowicie zirytowani naszym męskim śmiechem.

Przychodzi mi na myśl jedna historia. Dziewczyna w towarzystwie bardzo chciała przyciągnąć jednego faceta iw jego obecności dosłownie śmiała się ze wszystkiego, co było mniej lub bardziej zabawne, starając się wyglądać jak „humoryczna” i wesoła dziewczyna. Facet naprawdę ją zauważył, ale wydawała mu się nie „humoryczna”, ale „chłopcy”.

Poeci przeszłości uwielbiali wspominać delikatny kobiecy śmiech, porównując go z melodyjnym dzwonkiem. Poeci naszych czasów... doceniają ten sam piękny kobiecy śmiech!

Jak nauczyć się pięknie śmiać? Część praktyczna

1. Uświadom sobie, że cię to dotyczy

Ocena własnego śmiechu jest zarówno łatwiejsza, jak i trudniejsza niż głos, który już zrobiliśmy i 😉

Łatwiej – bo to, co słyszymy, niewiele różni się od tego, co słyszą inni.
Trudniej – bo jak tylko zaczynamy słuchać własnego śmiechu. Szczerość natychmiast znika z niego. I o wiele łatwiej jest rozmawiać do dyktafonu niż „wyśmiewać się” 🙂

Wyjściem może być spotkanie kamerą wideo ze znajomymi, który lepiej ukryć, a potem o nim „zapomnieć”.

Jest tylko jeden punkt: musisz docenić własny śmiech i podejmij decyzję: czy musisz nauczyć się pięknie śmiać, czy dobrze ci idzie.

2. Jaki byłby twój idealny śmiech?

Ciekawe pytanie, prawda? Zamknij oczy i wyobraź sobie, że pięknie się śmiejesz.

Na początek możesz sobie wyobrazić, że śmiejesz się tak pięknie, jak twoja ulubiona gwiazda/aktorka. Czy nie istnieje? Następnie skup się na śmiechu niezapomnianego (wystarczy pomyśleć – od dawna nie żyje, a cały świat wciąż na jej punkcie szaleje!)

3. Przećwicz piękny śmiech

Jak nauczyć się pięknie śmiać? Ćwicz, ćwicz i jeszcze więcej ćwicz!

Na próbach pomoże nam to, co zwykłe lustro w którym zbadamy siebie. Trudno zachować naturalność podczas prób pięknego śmiechu, ale jest to możliwe!

Próbując pięknie się śmiać i prezentując się jako gwiazda światowej klasy - pamiętaj, że:

śmiać się - niezbyt głośno(po co uderzać rozmówcę decybelami? - nie docenią tego!).
Otwarta buzia Cała szerokość też nie ma sensu. Najlepiej po prostu uśmiechnąć się szeroko, a potem się śmiać. Zapewniam – dźwięk będzie trochę inny, delikatniejszy niż przy śmiechu z pokazem wszystkich wypełnień dentystycznych.
Do niczego „męskie” gesty towarzyszący śmiech: klaskanie we własne ciało i ciała otaczających go osób, rzucanie głową, ostentacyjne potrząsanie i tak dalej.
Naucz się kontrolować wszystko "śmieszne" dźwięki towarzyszący śmiech: prychanie, stękanie, chlapanie śliną i tak dalej.
Śmiech przechodzi w histerię, jest przyjemny tylko dla źródła żartu, ai tak nie zawsze.

4. Podbiegnij… na śmiech!

Ćwiczyłeś w domu - wszystko wydaje się być tak, jak powinno. Teraz czas na wypracowanie nabytych umiejętności „w terenie”. W tym celu nie trzeba się śmiać przy żadnej okazji. Niemniej jednak ćwiczenie pięknego śmiechu jest koniecznością!

Domy oglądaj śmieszne programy, filmy, czytaj dowcipy w Internecie i staraj się pięknie z tego śmiać.

Spotkanie z przyjaciółmi- po prostu niezaorane pole do eksperymentów z ich śmiechem. Ale...

5. Nie chodzi tylko o to, jak się śmiejesz, ale także o to, z czego się śmiejesz.

W końcu może tyle o Tobie powiedzieć! Jeśli śmiejesz się tylko z płaskich dowcipów i dowcipu, który jest poniżej pasa, możesz wydawać się ograniczony.

Śmiejąc się, możesz pokazać osobie, co lubisz, a czego nie.. Na przykład, jeśli nie śmiejesz się z żartu o kochanku, mężczyzna zrozumie, że chcesz uczciwego, poważnego związku. Cóż, jeśli przychylnie zaakceptujesz humor, który podkreśla męskie zdolności seksualne, prawdopodobnie pomyślą o tobie, że jesteś gorący 😉

?6. Co robisz, gdy chcesz się śmiać, ale nie możesz?

Tłumiony śmiech nie sprawi, że będziesz czarujący w oczach innych, tak jak nie na miejscu śmiech. Dlatego lepiej będzie stłumić ten śmiech w sobie.

Jak? Potrzebujesz dygresji. Na przykład niepostrzeżenie zranisz się - uszczypnij, ugryź w język ... Lub pomyśl o naglących problemach. Ogólnie coś wymyśl 🙂

7. Szczerość śmiechu

Wszyscy to wiemy najlepszy śmiech to szczery śmiech, z błyskiem w oczach, emocjami i wszystkim innym. Ale jeśli nie chcesz się marszczyć, po prostu uśmiechnij się szeroko - i to wszystko!

Szczery, wesoły i piękny śmiech dla Ciebie!

Do kopiowania Nie musisz jednak uzyskiwać specjalnego pozwolenia na ten artykuł aktywny, link do naszej strony, który nie jest zamknięty w wyszukiwarkach, jest OBOWIĄZKOWY! Proszę, przestrzegać nasz prawa autorskie.

Wszyscy znaleźliśmy się w sytuacji, w której chce się, nie chce, ale trzeba się śmiać z okropnego/niezrozumiałego żartu kolegi, szefa lub po prostu nieznajomego, z którym trzeba jeszcze przynajmniej siedzieć obok siebie kilka godzin. Uważają, że żart jest bardzo zabawny, albo po prostu coś mówią z powodu swoich nerwów, ale albo nie rozumiesz znaczenia i boisz się wyglądać na nierozgarniętego, albo po prostu rozumiesz, że to kompletny nonsens. Ogólnie rzecz biorąc, jest wiele sytuacji, w których z tego czy innego powodu trzeba przedstawiać zabawę, a im jesteś starszy, tym częściej się z nimi spotykasz. Następnym razem, gdy twój przyjaciel lub kochanek powie ci coś zbyt prymitywnego lub egzotycznego, stosując się do poniższych wskazówek, będziesz w stanie nie stracić twarzy i nie zrujnować relacji z ukochaną osobą. Nauczmy się więc małego społecznego oszustwa, które pomoże ci nawiązać przyjaźnie, a następnie wpłynąć na osoby wokół ciebie.
Poziom trudności: umiarkowany.

1. Poczekaj na punkt kulminacyjny lub zakończenie. Z reguły narrator podkreśla go mimiką, gestami i intonacją, więc trudno będzie go przeoczyć. Ci, którzy rozumieją i doceniają żart, zwykle zaczynają się śmiać przy ostatnich słowach lub zaraz po zakończeniu mówcy, więc nie zapomnij wcześniej nabrać powietrza do płuc.

Kiedy opowiadany jest dowcip, zwykle już na początku można się domyślić, czy będzie zabawny. Jeśli osoba opowiadająca dowcip jest urocza i/lub charyzmatyczna, zwykle i tak nie masz nic przeciwko śmiechowi, więc i tak powinieneś być tutaj całkiem szczery. Ale jeśli narrator mamrocze i ciągle jąka się, albo mówi oklepany: „Czy słyszałeś dowcip o księdzu, rabinie i prostytutce?”, to zdecydowanie nie warto zacząć się śmiać za wcześnie (jakbyś słyszał coś świeżego i naprawdę zachwycające) - od Ciebie chyba nie oczekuj takiej reakcji. Słuchaj uważnie mówcy, zachowując ten nieco przewidujący wyraz twarzy, gdy osoba przedziera się przez wydarzenia na rowerze. Nie zapomnij zachować spokoju i twarzy, bez względu na to, jak bardzo jesteś obrzydliwy / niezrozumiały. Oczekiwanie na niespodziankę jest charakterystyczne dla wyrazu twarzy, nawet gdy już wiesz, jak to się skończy, to jest w ludzkiej naturze. Najważniejsze, żeby nie pokazywać, że żart zaostrzył zęby.

2. Zacznij uśmiechać się ciepło i lekko. Prawdziwy śmiech nigdy nie wybucha nagle. Stopniowo unosi się z brzucha. Musisz więc prawidłowo budować swój śmiech. Pierwszym krokiem, który będzie wyglądał naturalnie, jest powolne uśmiechanie się. Kiedy narrator dotrze do sedna żartu, zdejmij z twarzy wyraz „spodziewając się niespodzianki” i pozwól mu zamienić się w uśmiech.

3. Zrób kilka gardłowych dźwięków. Może to być „hah”, „ha”, krótkie chrząknięcie przez nos, tylko ostry wydech, podobny do chichotu. Wyrzuć kilka tych dźwięków wraz z rozkwitającym uśmiechem, gdy żart zbliża się do punktu kulminacyjnego.

4. Sam zdecyduj, czy zacząć śmiać się lekko przy ostatnich słowach – tak, jakbyś już prawie zrozumiał, o co chodzi – czy pominąć pół uderzenia serca po zakończeniu dowcipu, zanim zaczniesz się śmiać głośno iz całą mocą. Ktoś uważa, że śmiech do końca żartu nie jest dobry, więc możesz sprawić, że narrator będzie rozczarowany swoimi umiejętnościami i wybranym dowcipem (lub obrażony), ale jeśli nie zrobisz tego z pełną mocą, a tylko zwiększysz oczekiwanie zaskoczenia na twojej twarzy, ta taktyka pomoże ci zbliżyć się do narratora, który zdecyduje, że dobrze ją rozumiesz i ogólnie nadajesz na tych samych falach.

5. Śmiej się w naturalny sposób, nie musisz próbować czegoś przedstawiać, bo najprawdopodobniej, szczególnie bez praktyki, zabrzmi to dziwnie. Kiedy naśladujesz śmiech, sztuka polega na zachowaniu swojego zwykłego stylu. Wiele osób nie wie, jak właściwie „brzmią”, kiedy się śmieją, ponieważ nigdy nie zwracali na to większej uwagi, więc uważaj na siebie. Nie podkręcaj śmiechu. Nie zapomnij uwzględnić mimiki i wyrazu oczu, ale nie przesadzaj z jednym lub drugim lub trzecim. Ćwicz swój naturalny śmiech w półtonach, a będziesz mógł go naśladować w najgorszych, najgłupszych, najbardziej obrzydliwych dowcipach do końca życia. Śmiej się z całych sił tylko wtedy, gdy wszyscy wokół ciebie robią to samo.

Dodatek: Poklepywanie łokcia lub ręki mówiącego może pomóc w naśladowaniu śmiechu. To odwróci jego uwagę od braku zainteresowania twoją twarzą i sprawi, że pomyśli, że uważasz żart za tak zabawny, że po prostu musisz w jakiś sposób wyrazić swoje emocje. Jak być może zauważyłeś, wiele osób robi coś podobnego, gdy słyszą coś histerycznie śmiesznego i po prostu nie mogą w tej chwili szybko się pozbierać.

Piękny śmiech to coś, do czego dąży wiele dziewcząt, podobnie jak umiejętność seksualnego „robienia oczu”. A wszystko dlatego, że piękny śmiech dla dziewczyny to sposób na oczarowanie mężczyzny, działający jeszcze sprawniej niż ospały wygląd. Problem polega jednak na tym, że nie każda płeć piękna potrafi się pięknie śmiać. Niektórzy śmieją się zbyt głośno, inni zbyt męsko, niektórzy wydają śmieszne dźwięki podczas śmiechu lub drgają całym ciałem. Oczywiście szczery śmiech może być inny, ale dziewczyny muszą popracować nad sobą, aby ich śmiech był nie tylko szczery, ale także czarujący. Nie bez powodu śmiech dziewcząt jest często porównywany do szumu strumienia czy dzwonienia srebrnych dzwonków. Taki powinien być. Przyjrzyjmy się bliżej, jak możesz nauczyć się pięknie śmiać, pozostając jednocześnie szczerym w wyrażaniu swoich uczuć.

Jak sprawić, by śmiech był piękny?

Być może najtrudniejszą rzeczą jest zrozumienie, jak piękny jest twój śmiech. W końcu, gdy tylko zaczniesz słuchać swojego śmiechu lub zdecydujesz się śmiać przed lustrem, szczerość natychmiast ginie, a symulowany śmiech zdecydowanie nie jest dobry. Dlatego możesz poprosić swoją najlepszą przyjaciółkę o radę, podkreślając, że jej odpowiedź musi być szczera. Albo podczas spotkania ze znajomymi w swoim mieszkaniu ukryj gdzieś kamerę wideo i nagraj to spotkanie, a następnie obejrzyj nagranie i oceń swój śmiech.

Jak sprawić, by śmiech był piękny?

Humor - subiektywne pojęcie. Nie ma standardu dla wszystkich kryteriów humoru. Przede wszystkim rozśmieszyć innych powinno być dla ciebie zabawne. Jeśli ty się dobrze bawisz, ludzie też będą się dobrze bawić. Angażują się w twój humor.

Opuść poprzeczkę na to, z czego możesz się śmiać

Wszystkie tematy dla humoru są interesujące. Wszystko widzisz jako zabawne. Ustaw sobie niską poprzeczkę dla humoru. We wszystkim co można zobaczyć ciekawe i zabawne: ktoś śmiesznie siada, ktoś mówi śmiesznie, ktoś śmiesznie pisze. Wszystko może cię rozśmieszyć. Po prostu opuść poprzeczkę na to, z czego możesz się śmiać.

Niektórzy ludzie mają bardzo wysokie kryteria dotyczące tego, co powinno być zabawne. Zbyt wysokie poprzeczki. Pozbądź się tego. Niektórych ludzi bardzo trudno się śmiać.. Mają zbyt wysokie standardy jak na swój humor, są takie kłopoty, jak: żart musi być bardzo dobry, muszę jasno rozumieć, o czym mówię, muszą być jakieś słowa na jeden temat i tak dalej.

Czasami ludzie boją się osądu, co o nich pomyślą, jeśli będą się histerycznie śmiać. Ludzie nie mogą się zrelaksować, odpuścić wszystko. Większość ludzi boi się, jak zabrzmi ich głos, jeśli będą się zbyt głośno śmiali.. Niektórzy nawet nie wiedzą, jak brzmi ich głos podczas histerycznego śmiechu, ponieważ powstrzymują się przez całe życie.

Fajne wideo

Mój najbardziej ulubiony film od jednego podróżnika.

Tyle razy to oglądałam. Film o tym, jak być ciekawym, żądnym przygód i poszukiwać nowych przygód. Miłego oglądania!

Nauka śmiechu

Jest jedno przydatne ćwiczenie.

Śmiej się zawsze głośno, otwarcie, z serca wszędzie. Nie bój się wyglądać trochę śmiesznie, dziwnie i głupio.

Niektórzy ludzie chcą nauczyć się pięknie śmiać - to nonsens.

Niech śmiech się otworzy, a sam się otworzysz.

Nie ukrywaj ani nie ukrywaj tego śmiać się prawdziwym naturalnym śmiechem, tak jak to jest.

Nic się nie stanie, nikt Ci nic nie zrobi.

Otwórz się na świat. Poprzez śmiech stracisz swój wewnętrzny ciężar.

Co Cię powstrzymuje?

Przeszkadzają Ci lęki, ciasnota i wysokie kryteria śmiechu. Nie aspiruj do bycia tym genialnym facetem, którego żarty są bardzo, bardzo mądre i subtelne. W końcu sam prawie się nie śmiejesz. Które życie jest lepsze - śmiej się mniej więcej? Puść pasek i śmiej się serdecznie! To jest lepsze! Skąd te ograniczenia – podobno trzeba być genialnym i mądrym facetem. Pozbądź się tego i naucz się śmiać ze wszystkiego!

Twój umysł zawsze znajdzie wymówki, by się nie śmiać. To wszystko to ego i ograniczające przekonania, bariery w głowie. Puść ego i osobowość, baw się dobrze. Wszystko możesz zinterpretować w zabawny sposób. Dosłownie wszystko! Małe dzieci są zawsze wesołe i często się śmieją, społeczeństwo jeszcze nie wprowadziło do nich powagi. To ćwiczenie pomoże ci nauczyć się śmiać.

Możesz obejrzeć wiele filmów, jak nauczyć się śmiać ze wszystkiego do syta i nigdy więcej się nie martwić.

Prawidłowe postrzeganie humoru

Prawidłowe postrzeganie humoru polega na tym, że tylko TY widzisz zabawność we wszystkim i nikim innym. Zobacz świat na własne oczy. Dostrzegaj we wszystkim humor, a zawsze będziesz czuł się dobrze.

Nie identyfikuj się z żadnym konkretnym typem osoby. Definiować siebie oznacza ograniczać się. Bądź wodą, bądź wszystkim! A potem będziesz miał silną prezentację i ekspresję siebie, co pozwoli ci rezonować ze wszystkimi ludźmi.

Miej pozytywne nastawienie - wszystkie żarty działają tak długo, jak je mówię. Kochasz siebie tak bardzo, że doceniasz to, co mówisz, a ludzie się angażują i też Cię kochają Z. Jeśli nienawidzisz siebie, oni też cię znienawidzą. Jeśli jesteś interesujący dla siebie, to w oczach innych staniesz się interesujący.

Nie potrzebujesz zewnętrznych stymulantów

Nie potrzebujesz alkoholu, aby rozwinąć poczucie humoru.

Alkohol to wszystkie zewnętrzne stymulanty, które dają tymczasowy stan.

Jak tylko bawisz się alkoholem, to będzie pompować tylko twoja pijana osobowość, nie twoja trzeźwa.

Rozumiesz, jak być interesującym i jak rozwijać poczucie humoru bez alkoholu. Jestem przykładem!

Prawda o zabawie

Sposób, w jaki myślisz o zabawie, to wszystko, czego się od kogoś nauczyłeś lub zobaczyłeś.

To, co teraz postrzegasz w swojej głowie jako zabawę, nie jest postrzeganiem obiektywnym, to znaczy zostało narzucone przez innych.

To są obrazy w twojej głowie.

Każdy inaczej postrzega humor.

Jeśli teraz dobrze się bawisz i fajnie, dla kogoś jednocześnie możesz być nudny i nieciekawy.

Inni mogą myśleć, że masz świetne poczucie humoru, ponieważ jesteś wartościowym facetem i reagują na ciebie.

Najważniejsze jest to, że nie możesz konkretnie powiedzieć: czy dobrze się teraz bawisz i co jest zabawne.

Nawet jeśli się teraz nudzisz, z zewnątrz ktoś może cię postrzegać jako świetnego żartownisia i dowcipnisia.

Nie lekceważ swojej zdolności do żartowania

Zamiast oceniać swój stan, analizować, ile zabawy tworzysz wokół, po prostu odpuść sobie i nie myśl o tym.

Nie ma sensu martwić się i oceniać swojego poczucia humoru, bez względu na to, czy jest doskonałe, czy nie..

W przeciwnym razie nastąpi odwrotny skutek.

Kiedy przestaniesz oceniać siebie po tym, jak śmieszny jesteś nigdy nie będziesz miał pytań o to, jak rozwinąć poczucie humoru i stać się interesującym.

Uśmiech jest odzwierciedleniem uczuć i wewnętrznego spokoju, dlatego bardzo ważne jest, aby był przyjazny, miękki i zrelaksowany.

Uśmiechając się szczerze i otwarcie, osoba staje się bardziej atrakcyjna dla płci przeciwnej, pozyskuje swoich rozmówców i osiąga znaczący sukces w swojej karierze.

Wiele osób chce wiedzieć, jak nauczyć się pięknego uśmiechu.

Jeśli zastosujesz się do pewnych zasad i zaleceń, jest to łatwe do osiągnięcia. Specjalne ćwiczenia, utrzymanie urody i zdrowia zębów, odpowiednia pielęgnacja skóry twarzy i ust oraz pozytywne nastawienie wewnętrzne pomogą Ci znaleźć czarujący uśmiech bliski ideału.

Jak prawidłowo się uśmiechać

Prawidłowy i harmonijny uśmiech zależy od kilku ważnych punktów - symetrii twarzy, a także stanu zębów, ust i skóry. Bardzo ważna jest tu również mimika twarzy, która nie powinna mieć nic wspólnego ze złym uśmiechem, złośliwym uśmiechem czy strachem.

Podczas uśmiechu główną pracę wykonuje duży mięsień jarzmowy, który po lewej i prawej stronie twarzy rozciąga się od kącika ust do górnej części szczęki.

Ale jeśli użyjesz tylko tego jednego mięśnia, uśmiech będzie wyglądał nieszczerze, a nawet sztucznie.

Nie da się pięknie i swobodnie się uśmiechać, gdy przeszkadza wewnętrzna sztywność i poczucie napięcia.

Uśmiech uformowany siłą okazuje się udawany lub krzywy, działa odpychająco na innych i może całkowicie zepsuć wrażenie.

Prawidłowy uśmiech oznacza nie tylko pewną kombinację ust, ale także życzliwy wyraz oczu. Dlatego powinny być w nią zaangażowane mięśnie całej twarzy, w tym czoło i małe mięśnie wokół oczu.

Jak nauczyć się pięknie uśmiechać i śmiać się

Naturalny uśmiech i piękny śmiech to wierni towarzysze ludzi sukcesu i życzliwości.

Ważne jest, aby nauczyć się szczerze cieszyć się życiem, a wtedy organiczny, naturalny uśmiech stanie się ozdobą.

Regularny trening pomoże osiągnąć symetrię, dzięki czemu uśmiech zawsze będzie przyjemny i harmonijny.

Na początek należy wygodnie usiąść przed lustrem w dobrze oświetlonym pomieszczeniu, całkowicie się zrelaksować i uśmiechnąć do siebie. Jeśli nie podoba ci się odbicie, powinieneś dostosować i zmienić uśmiech, aż stanie się tak naturalny i zrelaksowany, jak to tylko możliwe.

Ponadto na tym etapie możesz łatwo zidentyfikować wszystkie istniejące wady wyglądu, które należy poprawić. Aby to zrobić, musisz trzeźwo ocenić swój wygląd - zwróć uwagę na kształt, kolor i stan zębów, skórę ust i twarzy, a także wyraz oczu. Pomoże to określić, nad czym należy popracować.

Śmianie się pięknie i głośno jest nie mniej ważne, ponieważ jest odzwierciedleniem indywidualnego charakteru, a także głównym źródłem szczęścia, zdrowia i długowieczności.

Nagraj swój śmiech na dyktafonie lub kamerze wideo. Oczywiście należy to robić w miłej atmosferze – na przykład podczas oglądania zabawnej komedii lub spotkania z najlepszymi przyjaciółmi. Następnie odsłuchaj otrzymane nagranie, aby ocenić swoje zachowanie, dźwięczność śmiechu i głośność mowy. W ten sposób łatwo jest zidentyfikować główne niedociągnięcia w manifestacji emocjonalnej i je skorygować.
Jeśli istnieje nawyk głośnego śmiania się w nieodpowiednich miejscach i sytuacjach, należy natychmiast się go pozbyć, ponieważ świadczy to o niskim poziomie wychowania i kultury człowieka.
W przypadku, gdy głośny i donośny śmiech jest oznaką emocjonalnego nietrzymania moczu, zaleca się nie odchylać głowy za bardzo do tyłu i nie otwierać ust zbyt szeroko.
Brzydki i niekulturalny jest śmiech, któremu towarzyszą świszczący oddech, piski, a także odgłosy przypominające rżenie i chrząkanie. W takich przypadkach konieczne jest powstrzymywanie i kontrolowanie nadmiernych emocji. Niektórzy ludzie mogą odnieść korzyść z lekkiego gryzienia języka.
Podobnie jak uśmiech, śmiech można ćwiczyć przed lustrem, dostosowując mięśnie, położenie ust i wyraz twarzy. W niedalekiej przyszłości będzie można zauważyć pozytywny wynik, ucząc się śmiać swobodnie i naturalnie.

Ćwiczenia

Istnieją specjalne ćwiczenia, które sprawiają, że wszystkie mięśnie twarzy intensywnie pracują, w wyniku czego powstaje naprawdę czarujący uśmiech.

Najskuteczniejsze są:

Po zamknięciu ust rozciągnij je do przodu, narysuj ósemkę w powietrzu i zrelaksuj się tak bardzo, jak to możliwe. Powtórz 3-5 razy.
Rozciągnij usta w jak najszerszym uśmiechu, utrzymaj tę pozycję przez około 10-15 sekund, a następnie zrelaksuj się. Powtórz ten ruch 10 razy.
Mocno ściśnij usta z maksymalnym napięciem i wyciągnij je do przodu, jakbyś chciał gwizdać. To ćwiczenie należy powtórzyć 10-15 razy.
Opuszkami palców uciskaj kąciki ust przez kilka sekund. Następnie pozwól im odpocząć i wznów działanie. Więc zrób 5-7 razy.
Wysuń język i zaciśnij go ustami tak mocno, jak to możliwe. Przytrzymaj przez 5 sekund i wróć do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie należy powtarzać kilka razy, aż pojawią się pierwsze oznaki zmęczenia.
Zrób głęboki wdech, aby płuca były jak najbardziej napełnione powietrzem, a następnie stopniowo wydychaj powietrze przez szczelnie zamknięte usta. Powtórz 15-20 razy.
Rozciągnij usta rurką, lekko je otwórz, a następnie wypuść powietrze ze sporym wysiłkiem, jak podczas zdmuchiwania świeczek na urodzinowym torcie. Powtórz to ćwiczenie 10-15 razy.
Mocno zamknij usta, pociągnij je do przodu, a następnie otwórz usta. Powtórz co najmniej 5 razy.
Umieść czubek języka za przednimi zębami kilka razy pod rząd. Pozwoli to maksymalnie rozluźnić mięśnie twarzy.

Sekrety pięknego naturalnego uśmiechu z zębami

Piękny i naturalny uśmiech, pokazujący smukły rząd lśniących zębów, wymaga trochę pracy nad sobą. Aby to zrobić, ważne jest, aby nauczyć się kontrolować mimikę, trenować pewny siebie i pogodny wygląd, a także odpowiednio dbać o zęby i usta.

Opieka dentystyczna

, jak również świeżość oddechu musi być stale utrzymywana.

Aby Twoje zęby były białe i lśniące, musisz myć je dwa razy dziennie wysokiej jakości pastą do zębów.

Po każdym posiłku spłucz wywar z mięty, szałwii, rumianku lub nagietka.

Pomoże to wyeliminować bakterie i odświeżyć oddech.

i powstające z biegiem czasu przynoszą zarówno estetyczne, jak i fizyczne niedogodności. Dlatego będzie okresowo wymagany w gabinecie stomatologicznym. Zaleca się przeprowadzenie takiej procedury 1-2 razy w roku, w zależności od indywidualnych wskaźników.

Pielęgnacja ust

Ogromne znaczenie ma zadbana skóra ust. Powinien być delikatny, gładki i miękki bez łuszczenia, zmarszczek i pęknięć, a także mieć jednolity zdrowy kolor.

Efekt ten można osiągnąć codziennie rano i wieczorem smarując skórę ust bezbarwnym balsamem odżywczym lub zwykłym kremem dla niemowląt.

Ta prosta procedura jest odpowiednia zarówno dla dziewczynek, jak i chłopców. Dodatkowo 1-2 razy w tygodniu można wykonać lekki masaż ust szczoteczką do zębów z nałożoną niewielką ilością miodu.

Dziewczęta i kobiety również muszą zadbać o odpowiedni makijaż, dobierając kolorystykę produktów dekoracyjnych zgodnie z kształtem ust.

Przy pomocy dobrze zaaplikowanego konturu możesz sprawić, że usta będą bardziej symetryczne, a także w razie potrzeby wizualnie zwiększyć lub zmniejszyć ich objętość.

wyrazy twarzy

W okolicy twarzy znajduje się ponad czterdzieści różnych mięśni mimicznych, które aktywnie działają podczas uśmiechu. Za pomocą prostych ćwiczeń omówionych powyżej możesz je trenować. W rezultacie sztywność i napięcie całkowicie znikną.

Widok

Nawet najdoskonalszy uśmiech ze śnieżnobiałymi zębami i nieskazitelnymi ustami traci na wartości, jeśli spojrzenie pozostaje obojętne lub rozproszone.

Dlatego należy zawsze dbać o to, aby oczy promieniowały radością, zdrowiem i dobrocią.

Aby to zrobić, należy zapobiegać przepracowaniu, regularnie wykonywać specjalne ćwiczenia, a także zadbać o odpowiednią pielęgnację skóry powiek.

Aby błyskawicznie ożywić i odświeżyć oczy, należy je przepłukać mocnym wywarem z czarnej lub zielonej herbaty.

Wszelkie choroby zębów i dziąseł należy niezwłocznie leczyć. To doda pewności siebie w codziennym życiu i zapewni piękno hollywoodzkiego uśmiechu.

Co można osiągnąć ze szczerym uśmiechem

Szczery i atrakcyjny uśmiech pomaga osiągnąć sukces w każdej dziedzinie życia.

Dodaje charyzmy mężczyznom, a kobietom naturalnego uroku, dzięki czemu odgrywa jedną z czołowych ról w sztuce uwodzenia.

W życiu codziennym szczery uśmiech jest sposobem na wygraną, aby zdobyć rozmówcę i wzbudzić zaufanie. Nie bez powodu w słynnej piosence śpiewa się: „przyjaźń zaczyna się od uśmiechu”!

Uśmiech pomaga przezwyciężyć stresujące sytuacje. Nawet jeśli jest to bardzo trudne psychicznie, musisz spróbować uśmiechnąć się przez łzy. Następnie pewien sygnał wejdzie do mózgu i stan zacznie się poprawiać.

Ważna jest umiejętność prawidłowego używania uśmiechu w środowisku pracy. Miękki i skromny, niemal dziecinny uśmiech pomoże Ci uniknąć irytujących błędów, a otwarty i pewny siebie uśmiech pomoże w zawieraniu korzystnych transakcji z partnerami biznesowymi.

Szczery uśmiech jest odzwierciedleniem pozytywnych emocji, pewności siebie i miłości do życia. Piękne uśmiechanie się to sztuka dostępna dla każdego. W tym celu należy monitorować stan zdrowia zębów i dbać o delikatną skórę ust, a także ćwiczyć mięśnie twarzy. To jednak nie wystarczy. Ważne jest, aby zawsze i we wszystkim znaleźć powód do radości - bo tylko w tym przypadku uśmiech będzie naprawdę promienny, z uroczymi dołeczkami na policzkach i błyszczącymi ze szczęścia oczami.

Więc zdecydowałeś się zmienić swój śmiech. Może po prostu nie lubisz tego, jak to brzmi, a może twój śmiech denerwuje ludzi wokół ciebie. Spróbuj dowiedzieć się, co jest „nie tak” z twoim śmiechem: czy jest zbyt głośny, zbyt zabawny, czy zbyt złowrogi? Posłuchaj innych rodzajów śmiechu, które mogą Ci odpowiadać i spróbuj odtworzyć ten, który najbardziej Ci się podoba.

Kroki

Jak wybrać nowy rodzaj śmiechu

Wybierz nowy styl śmiechu. Jeśli nie masz jeszcze konkretnego sposobu na śmiech, zacznij aktywnie szukać sposobów na śmiech, które mogą ci się spodobać. Staraj się szukać inspiracji wszędzie tam, gdzie ludzie się śmieją: posłuchaj śmiechu tych, których spotykasz, śmiechu bohaterów filmów czy pracowników telewizji. Posłuchaj, jak śmieją się bliscy i nieznajomi. Zawsze szukaj dobrych rodzajów śmiechu.

Dobrym źródłem nagrań mowy ludzi jest YouTube, podobnie jak reszta Internetu.
Zastanów się, dlaczego lubisz niektóre rodzaje śmiechu. Być może przyciągają cię swoją głębią i szczerością, a może brzmią bardzo zaraźliwie, rozśmieszając również.

Spróbuj naśladować śmiech, który lubisz. Kiedy usłyszysz podnoszący na duchu śmiech, spróbuj go zapamiętać lub zapisać. Pozostawiony sam sobie, znajdź lustro i spróbuj naśladować śmiech, który lubisz. Naśladowanie może być całkiem naturalne, jeśli spędzasz dużo czasu z ludźmi, którzy mają zaraźliwy śmiech. Ale ten proces można również uczynić bardziej znaczącym, celowo wybierając dla siebie konkretny śmiech.

Wiedz, że jeśli szczerze skopiujesz śmiech słynnego pracownika telewizji lub postaci z filmu, inni mogą to zauważyć. Sam zdecyduj, czy tego chcesz, czy nie.

Zastanów się, dlaczego chcesz zmienić swój śmiech. Może być coś, czego nie lubisz w swoim śmiechu: może być zbyt głośny, zbyt zabawny lub zbyt złowrogi. Staraj się świadomie unikać tych niepożądanych cech podczas śmiechu. Jeśli świadomie starasz się zmienić pewne aspekty swojego śmiechu, w końcu problem może zostać rozwiązany.

Jeśli śmiejesz się zbyt głośno, spróbuj śmiać się cicho. Jeśli twój śmiech jest zbyt zabawny i chichoczesz szybko przy wysokich tonach, spróbuj śmiać się wolniej i głębszym tonem głosu.

Zastanów się, czy naprawdę musisz coś zmienić. Ludzie często nie wiedzą, że kiedy się śmiejesz, twój oddech się zmienia. Na przykład wiele osób jednocześnie chrapie, ponieważ często w ten sposób organizm stara się uzyskać więcej tlenu, gdy ktoś się śmieje. Spróbuj zapytać swoich bliskich, co myślą o twoim śmiechu. Pomoże to wyjaśnić sytuację. Jeśli Twój śmiech irytuje innych lub w jakiś sposób ich denerwuje, najprawdopodobniej Ci o tym powiedzą!

Jak zmienić własny śmiech

Użyj dyktafonu, aby przestudiować własny śmiech. Zapisz, jak się śmiejesz, lub poproś kogoś, aby zrobił to za Ciebie. Następnie posłuchaj nagrania i spróbuj zrozumieć, co jest takiego specjalnego lub niechcianego w twoim śmiechu. Być może chrapiesz często i głośno, może chichoczesz bardziej niż to konieczne. W trakcie pracy nad zmianą własnego śmiechu możesz wielokrotnie go nagrywać i ponownie nagrywać, aby analizować postępy i doskonalić pożądany styl.
- Jeśli zdecydujesz się radykalnie zmienić swój śmiech, spróbuj odtworzyć jednocześnie nagranie własnego śmiechu i śmiechu, który chcesz naśladować. Ułatwi ci to dostrzeżenie między nimi znaczących różnic.
Znajdź prywatne miejsce do ćwiczeń. Spróbuj śmiać się w samochodzie, przed lustrem lub w innym prywatnym miejscu. Kiedy będziesz gotowy, zacznij się śmiać tak, jak zawsze chcesz. Ćwicz niezbędny śmiech i aktywnie koryguj jego dźwięk.

Uzyskaj naturalny śmiech. Pomyśl o czymś zabawnym, poproś przyjaciela, aby opowiedział ci dowcip lub obejrzyj zabawny program. Spróbuj śmiać się naturalnie, aby śmiech brzmiał jak najbliżej tego, jak powinien brzmieć w prawdziwym życiu. Jeśli nie możesz się z niczego śmiać, po prostu śmiej się z absurdu tego, co robisz: patrz w lustro i próbuj się śmiać świadomie.

Spróbuj dotrzeć do źródła problemów ze śmiechem. Jeśli śmiejesz się z nosa, skup się na marszczeniu nosa podczas śmiechu. Zamiast tego postaraj się, aby śmiech wydobywał się z przepony, mięśniowej ściany brzucha tuż pod płucami. Jeśli twój śmiech jest zbyt głośny, staraj się być ciszej. Jeśli intensywnie chrapiesz podczas śmiechu, postaraj się lepiej kontrolować swój oddech.

Jak ćwiczyć nowy śmiech

Podejmij wysiłek i zacznij wykorzystywać nowy śmiech wśród ludzi. Bądź świadomy tego, jak brzmi Twój głos, kiedy się śmiejesz i mówisz. Na początku prawdopodobnie będziesz musiał zachować czujność, aby świadomie śmiać się w wybranym przez siebie stylu. Jednak z biegiem czasu twój nowy śmiech stanie się bardziej naturalny.

Jeśli zauważysz, że wracasz do starego śmiechu, nie rozpaczaj. Stary śmiech stał się twoim naturalnym nawykiem przez lata zabawy z ludźmi, więc trudno go zmienić.
Ważne jest, abyś był świadomy stylu własnego śmiechu. Jeśli jesteś świadomy tego, jak brzmi twój śmiech, łatwiej jest ci zmienić jego dźwięk.

Śmiej się przy każdej okazji. Kiedy jesteś sam, ćwicz dźwięk nowego śmiechu: śmiej się i śmiej, aż będziesz zadowolony z dźwięku. Można to zrobić w samochodzie, w parku lub w domu przed lustrem. Pamiętaj, że ludzie wokół ciebie mogą czuć się nieswojo, jeśli nagle zaczniesz ćwiczyć śmiech wokół nich, kiedy nie mówili nic śmiesznego.

Nie bój się, aby śmiech ewoluował. Jeśli wybrałeś dla siebie określony styl śmiechu, ważne jest, aby pamiętać, że praktyczne doświadczenie może zmienić twoje intencje. Tak jak twój naturalny śmiech jest kształtowany przez twoje środowisko (ludzie, z którymi wchodzisz w interakcje, postacie filmowe, których ubóstwiasz), śmiech, który zdecydujesz się naśladować, będzie również pod wpływem nowego doświadczenia. Nie oznacza to, że nie musisz kochać własnego śmiechu; oznacza to po prostu, że nie powinieneś zbytnio czepiać się dźwięku swojego śmiechu, jeśli ogólnie lubisz się śmiać.

Stopniowo włączaj nowy śmiech do swoich interakcji ze znajomymi. Nie daj swoim przyjaciołom nowego śmiechu jak śniegu na głowę; stopniowo zwiększaj częstotliwość jego używania. Najpierw przyzwyczaj się do tego, jak się śmiejesz, w końcu nie musisz nawet o tym myśleć. Twój mózg stopniowo dostosuje się i zapamięta pożądany ton.

Instrukcja

Nagraj swój śmiech na dyktafonie lub jeszcze lepiej. Aby to zrobić, po prostu załóż go gdzieś w kącie pokoju podczas spotkania ze znajomymi i zapomnij o tym. Nawiasem mówiąc, aparat jest w stanie poprawić wszelkie niedociągnięcia. Przestudiuj swoje zachowanie na nagraniu, głośność mowy, dźwięczność śmiechu. Pomoże to zidentyfikować i skorygować znaczące niedociągnięcia w manifestacji twoich emocji.

Jeśli wstydzisz się własnego śmiechu, doceń też ten. Zapytaj wokół i krewnych, co jest nie tak z twoim śmiechem. Może masz brzydkie lub pożółkłe zęby i cały czas zakrywasz usta dłonią? Wtedy problem sam zniknie po skontaktowaniu się z dentystą. Jeśli wydajesz głośny rechot lub chrząkanie, powinieneś ćwiczyć samokontrolę i pracować nad swoimi dźwiękami. A śmiech jest nie na miejscu i nie na czasie i mówi o niskiej kulturze. Nic nie można z tym zrobić bez pragnienia samej osoby, aby stać się mądrzejszą i rozwijać się.

Ludzie temperamentni i nieskrępowani zwykle śmieją się bardzo głośno i donośnie. Staraj się nie otwierać zbyt szeroko ust ani zbytnio nie odchylać głowy do tyłu. Stworzy to barierę dla wydobywającego się z ciebie dźwięku i sprawi, że twój śmiech będzie bardziej kulturalny. Raczej łzy powinny płynąć z twoich oczu, niż ogłuszać ludzi wokół siebie swoim śmiechem.

Pozbądź się świszczącego oddechu, parskania, gwizdów w gardle, pisków, rżenia. Te pozornie zabawne cechy śmiechu mogą szokować ludzi, których nie znasz. I z takim śmiechem można zapomnieć o pięknie manier. Dla samokontroli wymyśl niepozorną technikę: uszczypnij się w rękę lub ugryź czubek języka, aby nieco odwrócić uwagę od przedmiotu, który cię rozśmieszył i powstrzymać dźwięki.

Obserwuj pozycję własnych ust: im szersze usta są otwarte podczas śmiechu, tym bardziej prawdopodobne jest, że przypadkowo wypluniesz rozmówcę (lub znowu wydasz mimowolny dźwięk). Staraj się nie dopuścić do tego momentu, ale nie powinieneś też celowo ściskać ust. Rozciągnij usta w szeroki uśmiech, a usłyszysz zupełnie inny, kulturalny i melodyjny śmiech.

Próba przed lustrem. Ale jednocześnie staraj się zachować swobodę. Jeśli śmiejesz się na scenie i na scenie, gwałtownie zmieniasz wyraz twarzy, powstrzymujesz się, gdy inni się śmieją, po prostu zostaniesz źle zrozumiany.
Prawdziwy śmiech to dobroduszna, dźwięczna, pozytywna emocja. Traktuj wszystko z humorem, umie docenić żarty i po prostu odpocząć. Nie ma nic bardziej atrakcyjnego niż szczery, wesoły, wybuchowy śmiech, który przemienia i upiększa człowieka.

Źródła:

jak przestać się śmiać

Dobrze mieć piękny uśmiech! Aby oczarować płeć przeciwną, pozyskać szefów, zawsze z powodzeniem wychodzić na zdjęcia... A jeśli uśmiech nie jest tak atrakcyjny, jak byś chciał? Czy można coś naprawić? Jak zrobić piękny uśmiech?

Instrukcja

Zadbaj o swoje usta. Zdrowe i mocne zęby i dziąsła to niezbędny element uśmiechu. Podstawowe praktyki higieniczne, takie jak mycie zębów dwa razy dziennie i nitkowanie nicią, pozwolą zachować zdrowe zęby przez długi czas.Odwiedzaj regularnie dentystę. Łatwiej radzić sobie z próchnicą na wczesnym etapie niż z zaniedbaną postacią choroby. Oczyść zęby z kamienia nazębnego, zakładaj wypełnienia na czas.

Zadbaj o swoje usta. Użyj odżywczych, higienicznych pomadek lub balsamów, aby zmiękczyć skórę ust. Smaruj usta lub masło na noc, najlepiej każdego wieczoru, szczególnie zimą i wczesną wiosną.Zwróć uwagę na jakość kosmetyków dekoracyjnych, których używasz do makijażu ust. Nie oszczędzaj na szmince i błyszczyku, kupuj wysokiej jakości kosmetyki od renomowanych producentów, pogoń za taniością może skutkować alergicznymi wysypkami i suchością ust. uśmiech piękna, wybierz ton szminki, który pasuje do Twojego wyglądu. W miarę możliwości skorzystaj z usług wizażystki, która dobierze odpowiednie dla Ciebie kolory.

Wykonuj specjalne ćwiczenia, które upiększą Twój uśmiech i opóźnią pojawienie się zmarszczek mimicznych. Podawaj ten kompleks tylko kilka minut dziennie, ale regularnie, efekty bardzo szybko Cię zadowolą Ćwiczenia na piękny uśmiech: - napinaj usta tak bardzo, jak to możliwe, rozciągnij je „w pocałunku”, otwórz usta, a następnie zamknij usta i rozluźnij się - mocno zaciśnięte i wydłużone usta narysuj w powietrzu ósemkę - zdmuchnij płomień wyimaginowanej świecy - wdychaj, wypychaj policzki, stopniowo wypuszczaj powietrze, czując wibracje ustami - rozciągaj usta w szerokim uśmiechu, trzymaj grymas przez kilka sekund, zrelaksuj się, powtórz każde ćwiczenie pięć razy. Taki kompleks doskonale ćwiczy mięśnie twarzy, wykonuj go rano i wieczorem, wynik będzie widoczny za kilka tygodni.

Notatka

Nie daj się ponieść emocjom wybielania zębów. Oczywiście białe zęby stworzą piękny uśmiech, ale agresywne wybielanie może niekorzystnie wpłynąć na stan szkliwa. Jeśli nadal chcesz nieco rozjaśnić kolor, zastosuj oszczędne pasty do zębów z efektem wybielającym.

Przydatna rada

Więcej pozytywnych! Najpiękniejszy uśmiech jest naturalny i szczery. Bądź wesoły i wesoły, wtedy twój uśmiech stanie się czarujący.

Niestety czasami zdarza się, że człowiek czuje się przygnębiony i niezadowolony z życia, mimo że ma dobrą pracę, ma rodzinę, przyjaciół. Okazuje się, że uczucie radości, szczęścia nie zależy od czynników zewnętrznych i statusu społecznego, ale leży znacznie głębiej, w wewnętrznym świecie człowieka. Oczywiście błogosławieństwa życia sprawiają, że jest ono wygodniejsze, piękniejsze i przyjemniejsze, ale prawdziwe źródło szczęścia tkwi tylko w człowieku.

Instrukcja

Zapamiętaj częściej (zwłaszcza przed pójściem spać) radosne chwile ze swojego życia. Przyjemne wspomnienia mogą mieć pozytywny wpływ na Twoje postrzeganie świata. Spróbuj poczuć i zapamiętać swoje uczucia i fale radości. Stopniowo będziesz trenować swoją pamięć sensoryczną i będziesz w stanie radować się i uśmiechać bez przeszkód, bez względu na to, jak trudne jest to dla Ciebie w życiu.

Obserwuj siebie, zobacz jak często iz jakich powodów doświadczasz radości. Wyrób nawyk radowania się i uśmiechania się nie „z powodu”, „z powodu”, ale „tak po prostu”. Staraj się cieszyć uśmiechem i dobrym nastrojem. Bądź przyjacielski, nie wstydź się, a inni z pewnością odpowiedzą Ci uśmiechem.

Staraj się cieszyć wszystkim, co robisz, czy to praca, wypoczynek, gotowanie itp. Obudź się, ciesz się słońcem, czystym niebem, nowym dniem.

Zbliżając się do lustra, uśmiechnij się do siebie. Zainstaluj zabawny wygaszacz ekranu na swoim komputerze w pracy, który sprawi, że będziesz się uśmiechał za każdym razem. Posłuchaj przyjemnej muzyki, narysuj zabawnego uśmiechniętego mężczyznę i dołącz ten rysunek do lodówki lub szafki. Niech będzie dla ciebie swego rodzaju sygnałem, że czas przestać być smutny, trzeba się uśmiechać.

Naucz się znajdować pozytywy nawet w negatywnych sytuacjach. W końcu nie tylko bezchmurny słoneczny dzień, ale także deszcz, burze. Ciesz się tym, że oddychasz, żyjesz, że masz krewnych, przyjaciół. Podaruj swój uśmiech i uwagę wszystkim, którzy tego potrzebują i sobie.

Relaksuj się częściej, oglądaj zabawne programy rozrywkowe. Pamiętaj, że śmiech to nie tylko przejaw radości, ale także niewyczerpane źródło zdrowia. Uśmiech przedłuża życie, wypełniając je przyjemnymi i miłymi wrażeniami.

Radość, szczęście to uczucia, które trzeba ćwiczyć. Kiedy podejmujesz jakikolwiek biznes, staraj się podchodzić do niego pozytywnie, jak mówią, z duszą. Nie myśl o własnej korzyści ani o egoistycznych celach, staraj się być szczery. Musisz cieszyć się tym, co robisz. Każdy biznes powinien przynosić nie tylko zewnętrzne efekty materialne, ale także wewnętrzną satysfakcję.

Powiązane wideo

Życie to mieszanka, a czasem nawet eksplozja różnych emocji. A śmiech towarzyszy od najmłodszych lat do starości. To po prostu nie zawsze bywa w tym miejscu i przyjemnie. Ale jeśli męski chichot rzadko przyciąga uwagę, to taka manifestacja emocji ze strony pięknej połowy często robi wrażenie na dziewczynie jako całości.

Instrukcja

Czy można nauczyć się pięknie śmiać? Niewątpliwie. Ale najpierw musisz zrozumieć, że najpiękniejszy śmiech i uśmiech są szczere. Nie potrzebujesz ich od siebie, buduj zadowolone grymasy, w przeciwnym razie będzie to miało dokładnie odwrotny skutek dla rozmówcy. Nie oceniaj też każdego dowcipu, aby sprawiać wrażenie rzekomo „zabawnej” dziewczyny. Twój pozytywny nastrój nie pozostanie niezauważony, ale jest mało prawdopodobne, że w przyszłości zostaniesz potraktowany poważnie.

Mężczyźni nie lubią szczególnie, gdy dziewczyna jest bardzo głośna lub emocjonalna, dodając to wszystko ostrymi gestami i mimiką. Jeśli jesteś przyzwyczajony do tego szczególnego sposobu okazywania emocji, zostaw to tylko towarzystwu koleżanek.

Jak zrozumieć, jak atrakcyjny i piękny jest twój śmiech, bo często ludzie nie wyobrażają sobie tego z zewnątrz. Możesz spojrzeć na siebie, robiąc nagranie wideo. Jednak w tym przypadku musisz „zapomnieć” o swojej przebiegłości, w przeciwnym razie wszystkie twoje działania będą udawane i nienaturalne. Po obejrzeniu powstałego nagrania musisz dokonać oceny: czy chcesz zmienić swój sposób śmiechu, czy nie. Najpierw zacznij ćwiczyć.

Jeśli nie masz pojęcia, jak się poprawić, weź za przykład śmiech swojego przyjaciela lub, jeśli go nie ma, światowej sławy. I tak, nieustannie doskonaląc swoje umiejętności przed lustrem, staniesz się bardziej atrakcyjna i czarująca w wyrażaniu swoich pozytywnych emocji.

W jodze istnieją specjalne kompleksy terapii śmiechem, których celem jest nauczenie osoby śmiechu pięknego i korzystnego dla zdrowia. Technika jest następująca: wymawiając dźwięk „ho-ho”, musisz nauczyć się wydobywać go z żołądka, „ha-ha” z okolic klatki piersiowej, a „hee-hee” powinno pochodzić z lokalizacji trzecie oko - środek czoła.

Pięknemu kobiecemu śmiechowi nie mogą towarzyszyć szeroko otwarte usta, odrzucanie głowy do tyłu, klaskanie w ciało rozmówcy.
Jeśli coś cię bawiło, lepiej najpierw rozciągnąć usta w uśmiechu, a potem się śmiać.

Naucz się kontrolować siebie i wszelkiego rodzaju dźwięki, które nie powinny być częścią przyjemnego śmiechu - pomruki, pluskanie śliny, parskanie.