Як швидко вивчити квитки на іспит. Як запам'ятовувати великі обсяги інформації Два дні на вивчення, один на повторення

Корисні поради

Необхідно за короткий термін запам'ятати великий обсяг інформації? Готуєтеся до іспиту? Бажаєте покращити пам'ять, підвищити рівень IQ та знизити ризик розвитку старечої деменції? Тренуйте мозок, не давайте йому нудьгувати та лінуватися, навантажуйте корисною інформацією, причому чим більше її буде, тим краще!

Ми ж розповімо про методики та невеликі хитрощі, які допоможуть надовго запам'ятовувати максимум інформації за мінімум часу.

1. Вникнення у суть

Німецький психолог Герман Еббінгауз склав "криву забування", що демонструє, як довго в пам'яті людини може зберігатися нова інформація.

Так, механічне заучування (або зазубривання) матеріалу без вникання в його сенс призводить до того, що через годину Ви пам'ятатимете близько 60% нової інформації, через 10 годин – 35%, а через 6 днів із глибин Вашої пам'яті Ви отримаєте не більше 20 % вивченого матеріалу.

А ось осмислена інформація відкладається в так званій довготривалій пам'яті, а отже, і пам'ятається набагато довше, особливо якщо періодично її повторювати. Крім того, вникнувши в суть матеріалу, що вивчається, Ви запам'ятаєте його в 9 разів швидше.

2. Інтервальні повторення

Повторення мати навчання. І, дійсно, чим частіше ми повторюємо вивчений матеріал, тим менша швидкість його забування.

Метод інтервальних повторень допоможе запам'ятати інформацію будь-яких обсягів.

Якщо Вам необхідно швидко вивчити вірш або підготуватися в авральному режимі до іспиту, використовуйте наступний алгоритм повторень:

перше – через 20 хвилин після заучування;
друге – через 6 – 8 годин;
третє – за добу.

Якщо запам'ятати має бути великий обсяг інформації, яка стане Вам у нагоді не тільки на найближчий день або тиждень, слідуйте такому інтервалу повторень:

перше – безпосередньо в день заучування (повторіть весь матеріал);
друге – через 3 дні (повторіть тільки ключові моменти, виділені самим автором або Вами);
третє – через 6 днів (повторіть всю інформацію, але постарайтеся зробити це інакше).

Ще одна порада:спробуйте пояснити незрозумілі або важко запам'ятовуються моменти будь-кому. Якщо бажаючих вислуховувати лекцію щодо теорії ймовірності або значення Ренесансу в живопису не знайдеться, просто проговоріть ту частину інформації, яка викликає найбільші складності уявного співрозмовника. У процесі такого викладу мозок автоматично підбиратиме максимально спрощені формулювання.

3. Ефект краю

Дане явище, відкриття якого належить Г. Еббінгаузу, полягає в тому, що ми швидше запам'ятовуємо і найточніше відтворюємо інформацію, розташовану на початку та наприкінці тексту.

Не вірите? Проведемо невеликий тест на уважність та запам'ятовування. Ми озвучимо низку слів, які Вам необхідно повторити.

Шоколад, листопад, поїзд, газета, радіохвилі, ліжко, вежа, радість, сон, будівництво, ручка, шахи.

Які слова зі списку ви згадали першими? Шоколад та шахи?

А як щодо слів із середини списку? Скільки з них Ви змогли відтворити – три, п'ять? Що ж, Вам є чого прагнути.

Але як ефект краю допоможе запам'ятати інформацію? Легко!

Прочитайте текст, який необхідно вивчити. Виділіть найскладніші частини та починайте заучувати їх першими чи останніми.

Звичайно, не можна стверджувати, що ефект краю спрацьовує завжди на 100%, але в більшості випадків він справді працює.

4. Метод Фейнмана

Річард Фейнман – фізик-теоретик та лауреат Нобелівської премії – сформулював алгоритм навчання, що дозволяє швидше та глибше вивчати будь-яку тему.

Цей простий метод заснований на поясненні нового та складного матеріалу зрозумілою та простою мовою, що полегшує запам'ятовування.

Суть методики можна звести до трьох простих пунктів:

Тезово виписуємо все, що знаємо на тему, яку необхідно вивчити.
Виділяємо "прогалини" у знаннях та заповнюємо їх, причому нову інформацію слід записувати максимально простою мовою, що не містить складних термінів та довгих речень.
Об'єднуємо всю наявну інформацію в одну просту та цікаву історію, викласти яку на аркуші паперу необхідно так, щоб її зрозуміла восьмирічна дитина. А потім переказуємо її.

Використовуйте порівняння, візуалізацію (супроводжуйте записи схемами, графіками, малюнками). Пам'ятайте, що 90% інформації ми сприймаємо за допомогою зору.

Можете записати свою розповідь на диктофон або будь-який інший гаджет, що допоможе виявити під час переказу "білі плями", які потрібно знову опрацювати.

Ви можете заперечити, що цей метод давно використовується і без Фейнмана, і ви будете абсолютно праві. Все нове – давно забуте старе. Фейнман систематизував, структурував та доповнив цей простий, але ефективний метод запам'ятовування.

Вдавшись до методу Фейнмана, з найнуднішого та нецікавого матеріалу можна зробити цікаву та захоплюючу історію, яку зрозуміє та запам'ятає як дорослий, так і дитина.

5. Метод масованого запам'ятовування

Цей метод знайомий нам зі шкільної лави. Він максимально простий, зрозумілий та приносить свої плоди.

Конспектуйте матеріал, який потрібно вивчити.Виписуйте основні тези від руки, перефразуйте їх більш зрозумілою мовою, виділяйте важливу інформацію за допомогою контрастного кольору, використовуйте списки та нумерацію. Це допоможе не тільки вникнути в матеріал і надовго запам'ятати його, але й при необхідності швидко освіжити в пам'яті основні моменти.

Але це не все, адже ми говоримо про масоване запам'ятовування, а отже, задіємо всі органи чуття. Тому не тільки переписуємо та переглядаємо матеріал, але ще промовляємо та прослуховуємо його.

6. Інтерференція

Такі спогади поєднуються – у цьому полягає суть інтерференції. Нова інформація, накладаючись на схожу стару, ускладнює запам'ятовування.

Наведемо простий приклад:Для розблокування свого гаджета Ви роками використовуєте той самий пін-код (малюнок, графічний символ). Згодом він Вам порядком набридає, і Ви вирішуєте його змінити. Спочатку при кожному введенні нового коду або графічного символу автоматично пам'ять видаватиме старий варіант коду, тому від Вас знадобиться певне зусилля, щоб згадати нову комбінацію. Пройде кілька днів або тижнів, і Ви автоматично згадуватимете вже новий код, тоді як старий поступово забудете.

Для зменшення негативного впливу інтерференції рекомендується подібну інформацію вивчати в різні часові рамки.Якщо такої можливості у Вас немає, розбийте матеріал на блоки і організуйте процес запам'ятовування таким чином, щоб частини тексту, що вивчаються один за одним, були максимально несхожі.

І ще одна порада:якщо Вам необхідно подужати великий обсяг інформації, не просто розбийте її на блоки, а ще вивчайте в різних приміщеннях (за бажанням, можете це робити на вулиці або в транспорті). Зміна ситуації при запам'ятовуванні окремих блоків допоможе уникнути перемішування інформації.

7. Палац пам'яті (риси розуму)

Мнемотехніка з такою поетичною назвою заснована на побудові асоціативного ряду. Вона дозволяє не лише розкласти інформацію по осередках пам'яті невеликими порціями, а й пов'язати між собою логічними асоціативними нитками.

Скажімо відразу - це досить непроста техніка для новачка, але освоївши її, Ви зможете не тільки швидко запам'ятовувати інформацію, але й використовувати лише ту її частину, яка потрібна тут і зараз, тим самим не перевантажуючи мозок.

Як створити стійкі асоціативні зв'язки між знайомою інформацією та новою:

Виберіть місце "будівництва" замку. Спочатку краще, щоб в якості знайомої інформації виступала Ваша квартира, де Вам все знайоме до дрібниць. З часом, коли Ви освоїте техніку, може "будувати" у своїй уяві справжні палаци.
Прикріпіть нові образи до предметів інтер'єру , які прийнято називати "опорними пунктами" Важливо, щоб опорні пункти виділялися послідовно: за годинниковою або проти неї стрілкою. Це допоможе побудувати логічно зрозумілі зв'язки та не заплутатися у локаціях. Крім того, чим емоційнішими і неординарнішими будуть асоціації, тим швидше вони запам'ятаються.
Включаємо уяву та вигадуємо невелику розповідь з урахуванням опорних пунктів та асоціацій.

Розглянемо, як працює спосіб, на прикладі.

Складаємо список покупок, до якого входять 10 продуктів (не будемо оригінальними та візьмемо базовий набір):

бублик;
цукор;
молоко;
банани;
картопля;
куряче філе;
яйця;
Зелена цибуля;
печиво;
кава.

Уявимо наш "палац пам'яті", точніше, кухню, якщо ми зібралися в продуктовий магазин. Виділимо опорні пункти, розташовані за годинниковою стрілкою у такій послідовності:

двері;
обідній стіл;
ваза із фруктами на обідньому столі;
стілець;
підвіконня;
холодильник;
стільниця;
хлібниця;
раковина для миття посуду;
плити.

Приступаємо до створення асоціативних зв'язків:

Ми хочемо відкрити двері, щоб увійти на кухню, але на дверній ручці висить три бублики (кількість можете міняти на необхідне).
Підходимо до обіднього столу, що весь усипаний цукром.
З вази із фруктами тече молоко.
На стільці лежить шкірка від банана.
На підвіконні росте картопля, як на грядках.
Відкриваємо холодильник, а там на нас чекає сюрприз у вигляді живої курки.
На стільниці бачимо розбиті яйця.
З хлібниці стирчать пір'я зеленої цибулі.
У раковині замість посуду лежать кілограми печива.
А на плиті, незважаючи на весь цей хаос, вариться філіжанка ароматної чорної кави.

Може здатися, що все це нерозумно, безглуздо і вимагає маси часу і сил (адже легше написати список продуктів на аркуші паперу), але насправді після декількох тренувань Ви зможете запам'ятовувати списки з 50 пунктів. Головне – не змінювати обстановку у Вашій локації та послідовність її проходження.

Перевірте на собі ефективність техніки та поділіться своїм результатом у коментарях.

8. Використання мнемотехнік

Взагалі асоціативні зв'язки, що є основою мнемотехнік, це потужна підмога при запам'ятовуванні інформації:

Застосовуйте менімонічні фрази: всі ми з дитинства пам'ятаємо кольори веселки та їхнє розташування завдяки вислову "Кожен мисливець бажає знати, де сидить фазан".
Рифмуйте інформацію , яку важко запам'ятати.
Допомагає опанувати новий матеріал його наспівування (Згадайте, як у дитинстві ми вчили наспів вірші). Аудіальні асоціації багатьом з нас допомогли вивчити англійську абетку зі знаменитою пісенькою "ABC song". І взагалі: якщо Ви легко запам'ятовуєте інформацію на слух, просто записуйте її на диктофон або будь-який інший гаджет. До того ж це дуже зручно, адже повторити матеріал Ви можете завжди та скрізь – у транспорті або на пробіжці.
Візуалізуйте: кресліть схеми, діаграми, графіки, створюйте цілі картини, нехай навіть зрозумілі вони будуть лише Вам, причому не лише на папері, а й у своїй уяві.

Проблема неможливості запам'ятати великі обсяги інформації актуальна у період підготовки до іспитів. Співбесіда, презентація, виступ з доповіддю та багато інших подій вимагають знайомства з величезною кількістю матеріалу. Чи варто говорити про наявність цієї проблеми для фахівців, для яких необхідність знати особливо багато – це частина професії, наприклад для юристів або фармацевтів. Поговоримо про те, як швидко запам'ятати великий обсяг інформації та як не розгубити його на ранок.

Як наш мозок запам'ятовує інформацію

Ми отримуємо інформацію завдяки сенсорним почуттям – слуху, зору, смаку, нюху та дотику. Вони допомагають збирати дані, тобто сприймати їх. Відразу після сприйняття інформації ми починаємо її запам'ятовувати. Відбувається це у 2 етапи:

Попадання даних у короткочасну пам'ять, де зберігається кілька секунд.
Попадання даних у довготривалу пам'ять, де вона може зберігатися від кількох хвилин до багатьох років.

У процесі передачі від сприйняття до короткочасної пам'яті важливу роль відіграє увагу – від нього залежить обсяг даних, який зможемо запам'ятати. З короткочасної пам'яті інформація перетворюється на довготривалу з допомогою повторення чи асоціацій. Останні мають особливе значення, тому що всі наявні в пам'яті концепції ми пов'язуємо між собою, доки вони не утворюють деяку схему.

Найефективніший метод запам'ятовування – це асоціація. Якщо нам нема з чим асоціювати інформацію, то ми маємо повторювати її до запам'ятовування. Яка ймовірність того, що ми згадаємо вивчені дані? Це залежить від близькості наявних асоціацій, свіжості отриманої інформації та частоти її спогадів. Важливими є й стимули, які викликають певні спогади у нашому мозку – це візуальні образи, звуки, запахи, тактильні відчуття тощо.

ТОП-15 порад для запам'ятовування великих обсягів інформації

Ми зібрали 15 найефективніших порад, які допоможуть вам навчитися запам'ятовувати інформацію, структурувати її та правильно повторювати дані. Вони підготовлені психологами, неврологами, коучами і з феноменальної пам'яттю, використовували різні методи її вдосконалення. Ці поради допоможуть зрозуміти, як запам'ятати велику кількість інформації легко та як не розгубити завчені відомості.

Переходьте від загального до приватного

Наш мозок краще сприймає цілу картину, ніж її складові. Тому при вивченні ходу будь-якої битви необхідно спочатку прочитати його повний опис і потім переходити до деталей – до дат, подій, персоналій і оцінок.

Використовуйте тактику чергування

При необхідності запам'ятати величезний обсяг розрізненої інформації, намагайтеся чергувати її. Готуєтеся до іспитів одразу з кількох предметів? Найкраще розділити підготовку на блоки, наприклад, по 30 хвилин, і чергувати матеріал з психології з тестами, скажімо, з фізики.

Задійте зорову пам'ять

Науково доведений факт: наш мозок краще засвоює інформацію, отриману з допомогою зору. Тому у ваших інтересах візуалізуйте дані. Якщо необхідно вивчити якесь явище – накресліть схему, вивчити слова іноземною мовою – зробіть до них замальовки.

Використовуйте прийоми мнемотехніки

Асоціації ефективніший спосіб запам'ятовування, ніж багаторазове повторення. Тому варто використовувати прийоми мнемотехніки, римуючи, проводячи паралелі і асоціюючи дані, що запам'ятовуються, з вже відомими відомостями. Наприклад, вам потрібно запам'ятати число 1879. Ви розкладаєте його на дві частини та проводите асоціації: 18 – мені 18 років, 79 – 79 років моїй бабусі.

Підходьте до вивчення з позиції наставника

Процес запам'ятовування виявляється більш ефективним, якщо ви пояснюєте отриману інформацію будь-кому, можливо навіть самому собі. Тому підходьте до вивчення з позиції наставника та експерта.

Використовуйте метод жовтого маркеру

Пишіть конспекти або виділяйте найважливішу інформацію у зошитах, роздруківках, книгах та методичках. Метод «жовтого маркера» заснований на тому, що ми набагато краще запам'ятовуємо дані, які виділяються на тлі інших. Він часто використовується в пресі та ідеально підходить для структурування та подальшого запам'ятовування великого обсягу інформації.

Забезпечте дозований прийом

Не намагайтеся осягнути неосяжне – запам'ятати зміст трьох підручників за добу не під силу навіть чемпіонам світу з пам'яті. Розбийте інформацію на блоки та забезпечте її дозований прийом – організуйте поетапне вивчення, яке ви чергуватимете з відпочинком.

Підвищте концентрацію уваги

Ефективність процесу запам'ятовування залежить від концентрації уваги. Якщо ви постійно відволікаєтеся і не можете зосередитися, то візьміть за правило робити кілька вправ, що підвищують увагу, щодня.

Зробіть акцент на асоціації

В основу процесу запам'ятовування великої кількості інформації мають лягати асоціації. Чим яскравішими вони будуть, тим краще. Проводьте паралелі, використовуйте мнемотехнічні прийоми, намагайтеся побачити в матеріалі якомога більше подібностей з тим, що ви вже знаєте.

Повторюйте матеріал 3 рази

Вивчений матеріал варто повторювати три рази: перший – через кілька хвилин після вивчення, другий – через 3-4 години та третій – наступного ранку. Триразове повторення за нормальної пам'яті здатне забезпечити практично гарантоване запам'ятовування.

Переказуйте вивчене

Після вивчення блоку інформації перекажіть його. Найкраще реальним людям, але можна і самому собі. Намагайтеся говорити якнайголосніше, з почуттям та інтонацією. Це допоможе підключити емоційне сприйняття та швидше запам'ятати матеріал.

Додати вражень

Ця порада випливає з попереднього: чим більше емоцій у вас викликає та чи інша інформація, тим швидше вона врізається на згадку. Саме тому варто намагатися запам'ятати великий обсяг даних незвичайними способами та у незвичайних місцях.

Зміцніть мотивацію

Мотивація може вплинути на концентрацію уваги та внутрішню дисципліну. Вам необхідно подумати та чітко усвідомити усі переваги запам'ятовування матеріалу. Найкраще записати їх у стовпчик на аркуші паперу.

Чергуйте вивчення та фізичну активність

Зубріння в чотирьох стінах ніколи не дає належного результату. Вам необхідно чергувати запам'ятовування матеріалу з фізичною активністю - займайтеся не більше 2-3 годин поспіль, після чого ходьте, робіть зарядку або займайтеся будинком.

Відмовтеся від перевантажень

Не перевантажуйте себе - так ви не запам'ятаєте навіть того обсягу інформації, яка могла залишитися у вашій голові. Якщо потрібно – акцентуйте увагу на найголовніших тезах та заощаджуйте час на деталях. Вивчити за 24 години те, що ви повинні були вивчати протягом цілого семестру, просто неможливо.

Як допомогти мозку працювати продуктивніше

Ви можете робити все правильно, але нічого не запам'ятовувати. Інформація просто випаровуватиметься, щойно завчені дані почнуть плутатися в голові, переплітатися і заміщатися. Причина цього – втома та неготовність вашого мозку. Як запам'ятати великий обсяг інформації перед іспитом, якого ви абсолютно не готові? Завчити короткі тези у конспектах, але в жодному разі не просиджувати ніч над горою підручників.

Як допомогти мозку працювати продуктивніше:

висипатися– нормальний, здоровий сон достатньої тривалості благотворно впливає на процеси запам'ятовування інформації;
не вчити матеріал уночі– «трудова» ніч перед іспитом завжди була головною помилкою студентів, адже без відпочинку мозок просто не зможе нічого запам'ятати;
правильно харчуватися- додайте в раціон вуглеводні фрукти (наприклад, банани), горіхи та інші продукти, що сприяють підвищенню мозкової активності;
додати кисню– він життєво необхідний для правильної роботи мозку, тому провітрюйте кімнату якнайчастіше;
не забувати про фізичну активність- вчені не раз підтверджували, що люди, що чергують процес вивчення з фізичними навантаженнями, краще запам'ятовують і засвоюють матеріал.

Якщо ви хочете змусити свій мозок працювати на повну котушку і вважаєте, що за одну ніч за підручниками йому нічого не буде, ви помиляєтеся. Наша фізіологія така – без відпочинку продуктивність, а отже, і мозкова активність знижується. Тому після ночі за конспектами ви можете не тільки не згадати щойно завчену інформацію, а й забути ту, яку добре знали до «нічного марафону».

8 законів пам'яті

Їх необхідно знати, щоб правильно працювати з пам'яттю – швидше та ефективніше запам'ятовувати великі обсяги матеріалу. Вони також допоможуть розробити власну стратегію вивчення та відкриють вам деякі нюанси самого феномена пам'яті.

Яскраві враження – чим незвичайнішою для нас є інформація, тим більше шансів запам'ятати її.
Значимість – дані, які можуть серйозно вплинути на наше життя, ми запам'ятовуємо набагато швидше, ніж другорядні відомості.
Мотивація – найкраще, якщо ви можете встановити пряму залежність вашого світлого майбутнього від вивчення матеріалу.
Діяльність – чим більше ми працюємо над інформацією (коригуємо, змінюємо, доповнюємо), тим швидше ми залучаємося до діяльності та запам'ятовуємо прочитане.
Налаштування та установки - необхідно готуватися до вивчення, давати собі правильні установки на роботу та підбирати найбільш зручний спосіб навчання.
Попередні знання – якщо ви вже маєте деякі знання на тему, то доцільно згадати і систематизувати їх.
Взаємодія слідів пам'яті – як виявилося, вчитися найкраще увечері та вранці, тоді процес вивчення матеріал буде гранично ефективним.
Тимчасовий шар – чим більше інформації на тему ви отримуєте з часом, тим більше асоціацій з отриманими даними виникає у вашій голові.

Намагайтеся використовувати цю інформацію для формування власної стратегії вивчення. Пам'ятайте, що ми всі індивідуальні: комусь потрібно більше часу на вивчення одного блоку, комусь потрібний більш тривалий відпочинок і так далі. Намагайтеся відійти від шаблонних стратегій та створити свою методику.

7 програм для прокачування пам'яті

Часто всілякі програми поліпшення пам'яті піддаються критиці. Проте факт залишається фактом: вони справді допомагають нам розвиватися, впливають на мислення та процеси запам'ятовування.

ТОП-7 додатків для покращення пам'яті:

Memory Trainer- Багато логічних завдань, що вимагають концентрації уваги.
Brain+- Комплекс міні-ігор, які допоможуть прокачати ваш мозок.
Таблиця Шульте– один із найпопулярніших класичних тренажерів.
PEAK– окрім тренування пам'яті за допомогою карток тут зібрано безліч різних головоломок.
Elevate- Відмінний комплекс вправ для тренування мозку.
Lumosity– ця програма допомагає не тільки тренувати пам'ять, але й підвищувати швидкість вашої реакції.
МатематУМ- Вправи для розвитку мислення, підвищення швидкості реакції та покращення концентрації уваги.

Перелік не можна назвати вичерпним: для завантаження доступно безліч додатків, які допомагають прокачати пам'ять і покращити розумові процеси. Важливо знайти інтелектуальний тренажер (один або кілька), який буде зручним саме вам.

Резюме

Як швидко запам'ятати великий обсяг інформації? Забезпечити її дозоване вивчення, грамотне повторення чи асоціювання з уже накопиченими знаннями. Крім цього важливо враховувати рекомендації експертів та застосовувати всі доступні психологічні трюки. Не забувайте про відпочинок: без нього ефективність вивчення суттєво знижується. Висипайтеся навіть у ніч перед іспитом. Інакше навіть найефективніша методика навчання не дасть результатів.

Євгенія Кузінер

Редактор порталу Info-Profi, співробітник центру молодіжних досліджень НДУ ВШЕ – Спб, фахівець із професійної орієнтації.

Майже кожна людина була студентом. І відповідно, багато хто з нас знає, що являє собою сесія. Вона неминуча, як і складання іспитів. Але життя студента сповнене цікавих подій, і у багатьох навчання стоїть далеко не на першому місці. Проте коли приходить сесія, доводиться збиратися з думками. І нерідко недбалі студенти запитують себе: як підготуватися до іспиту за 1 день?

Що потрібно зробити насамперед?

Якщо до здачі предмета залишилася лише доба, то зволікати не потрібно. Для початку треба налаштуватися на навчання. Сконцентруватися, випити кави або цитрусового соку (ці напої добре впливають на уважність, підвищуючи її), вийти зі всіх соціальних мереж та вимкнути телефон із телевізором, щоб ніщо не змогло відволікти від важливої справи. Після цього необхідно відкрити список питань або тим і ознайомитись з ними. Рекомендується починати з найскладніших. На них варто наголошувати. Потім, коли складні питання будуть вивчені, можна переходити до більш простих.

Настійно рекомендується робити позначки – ключові слова або тези. Так буде простіше повторити відповідь на питання та згадати основний його зміст. Ще бажано шукати зв'язок між ними. Нерідко питання перегукуються одне з одним. Щоправда, це стосується більше гуманітарних предметів, аніж технічних.

Розподіл часу

Є чимало порад для людей, які цікавляться за 1 день. І найголовніше, що має врахувати студент, - треба правильно розподілити час. Припустимо, 45 хвилин він навчає теми чи запитання, а потім 15 хвилин відпочиває. Дуже важливо в цю перерву повністю відволіктися від розумової діяльності. Можна подивитися якісь відео в інтернеті, попити чаю чи кави, прогулятися на свіжому повітрі чи просто полежати. Так вдасться заповнити сили та відчути приплив енергії.

Ще радять розподілити на ці часові проміжки та екзаменаційні питання. Припустимо, студент має 30 квитків, які потрібно підготувати, і добу на все це. Значить, за горезвісні 45 хвилин він повинен встигнути зробити 3 штуки. Потім – перерва. На підготовку піде 10 годин. Почавши о 10:00 ранку, вдасться закінчити до 8-ї вечора. Потім можна зробити перерву години на дві, а потім повторити все те, що було зроблено за минулий день. Так, вчитися 10 годин – це втомлює. Але якщо перед студентом стоїть питання про те, як підготуватися до іспиту за 1 день, то потрібно зосередитися і в якісь століття піднапружитися, щоб скласти предмет.

Запам'ятовування

Яким би складним не був предмет, його потрібно буде зрозуміти. Часто матеріал дуже складно засвоїти. І це є велика проблема. Адже якою б феноменальною не була пам'ять студента, те, що він не розуміє, все одно не запам'ятається. Тому доводиться витончуватися. Найкращий спосіб запам'ятати незрозумілий матеріал – придумати асоціації. Багато студентів саме так і роблять.

А взагалі, бажано вникнути в матеріал та вловити суть. Можна розбирати пропозицію буквально за словами – сенс все одно вдасться знайти. І це буде найкращим виходом, оскільки якщо цей квиток потрапить на іспит, то у студента вдасться все розповісти своїми словами і не треба буде намагатися згадати формулювання з конспекту. До речі, більшість педагогів це цінує – коли учень знається на тому, що він говорить. Це засвідчує знання студентом предмета.

Цифри та формули

Все вищезгадане точно працює у випадку, якщо студент готується здавати гуманітарний предмет (історію, психологію, педагогіку тощо). Але як підготуватися до іспиту за 1 день, якщо відповідатиме фізику, геометрію, лінійну алгебру? Тут все набагато складніше. Оскільки до таких предметів стихійно підготуватися не вдасться, ними треба ходити. Але тут є вихід.

Формули та аксіоми - це головні помічники у вирішенні задачі або в якомусь поясненні. І запам'ятати їх можна, якщо знайти в них схожість із числом, яке відоме студенту напам'ять. Це може бути якась пам'ятна дата, номер телефону чи день народження. У формулах також нерідко вдається побачити знайому фігуру чи послідовність.

Використання своїх здібностей

Багато студентів із задоволенням розповідають про те, як швидко та ефективно підготуватися до іспиту. І популярна порада полягає в тому, що кожному учневі слід використовувати власні здібності. Якщо у людини добре розвинена зорова пам'ять – то їй необхідно перечитувати матеріал. Він однозначно "віддрукується" на підсвідомому рівні. А якщо добре розвинена слухова пам'ять – то варто промовляти відповіді на запитання та квитки вголос.

І рекомендується використати моторну пам'ять. Тобто писати шпаргалки. І якщо ними не вдасться скористатися на іспиті, то праця точно не пропаде. Адже матеріал засвоїться набагато краще, ніж при звичайному зубрінні. Навіть педагоги радять писати шпаргалки (тільки додають, що їх треба згодом залишати вдома). Чому? Все просто. Шпаргалка завжди була маленьким шматочком паперу, на якому була написана найважливіша, ключова інформація для відповіді. Студент, щоб написати її, переробляв далеко не одну сторінку підручника чи конспекту. Відповідно, він думав, аналізував, вибирав найважливіше і писав це на листочок. І все відкладалося в його пам'яті. Так що якщо студент думає про те, як підготуватися до іспиту за одну ніч, то варто не гаяти часу і писати шпаргалки.

Стимуляція

Вище було перераховано кілька рекомендацій щодо того, як підготуватися до іспиту за день до його складання. Але далеко не завжди все йде за планом. Якщо студент не звик до старанного навчання та плідної роботи, то буквально через годину переробки екзаменаційного матеріалу він почне втомлюватись та засинати. Що ж, тоді треба стимулювати себе усілякими методами.

Відмінно допомагає міцна солодка кава (натуральна, а не розчинна) і чорний шоколад. Можна додавати в цей напій ще корицю, вершки та молоко. Це навіть краще за чисту каву! Тому що в такому разі напій забезпечить організм не тільки підбадьорливим кофеїном, а й чималою дозою вуглеводів. Але не слід пити енергетики. Рекомендується їсти горіхи. І бутерброди із медом. Ще можна з'їсти чорний хліб із лососем та авокадо (правда, це знайдеться не у кожного в будинку).

І ще найкращий спосіб підбадьорити організм і перестати хотіти спати – це фізичні навантаження. Короткочасної зарядки вистачить! Підхід віджимань, присідань, розминка для плечей і спини, обертання головою - і все, найближча година сон точно не здолає учня. Все це теж варто брати до уваги, думаючи про те, як підготуватися до заліку за 1 день.

Про метод "російської рулетки"

Багато студентів допускають велику помилку. Вони починають готувати питання щодо списку і сумлінно відбирають матеріал, паралельно зубряючи його. Але ось час вже підходить до сну, втома дається взнаки, а залишилося ще, припустимо, 20 питань з кінця. І студент думає – гаразд, не треба їх робити, напевно, не трапляться. І ось у день іспиту йому випадає квиток, що складається з питань, які й були серед тих 20 незроблених. Праця нанівець. Так ось, краще охопити всі питання і на абсолютно кожен дати невелику відповідь у процесі підготовки. Як не крути, всі вони перегукуються між собою, і в крайньому випадку можна буде налити води. Не треба грати в руську рулетку і думати, що непідготовлене питання не трапиться. Зазвичай буває навпаки.

Колективна підготовка

Це, мабуть, найкращий спосіб. І ефективний. Таке часто трапляється, “година ікс” не за горами, а група недбалих студентів хапається за голову – як підготуватися до іспиту за один день? Способи існують, і багато хто вже був описаний. Але найкращий метод підготовки – колективний. Група тих самих студентів об'єднується (у когось у квартирі чи гуртожитку), потім вони розподіляють між собою питання і разом їх готують. Виходить швидко і ефективно - до того ж у компанії працюється краще, і точно ніхто не дасть нікому заснути. Головне – налаштуватися на роботу. Інакше все може перерости у вечірку.

Перед іспитом

Що ж, вище було розказано, як за один день підготуватися до іспиту. Але насамкінець варто сказати ще кілька слів щодо цієї теми.

Отже, дуже важливо перед здаванням виспатися. Тому розпочинати підготовку треба з ранку, щоб встигнути лягти до півночі. Прийшовши на іспит сонним, що позіхає, мріє про подушку, навряд чи вдасться сконцентруватися і згадати все, що було підготовлено. Буде шкода витраченого часу.

Вранці варто добре поїсти і зарядитися кофеїном. І головне – не проспати, тому треба поставити кілька будильників. І по дорозі до університету повторити матеріал – наприклад, сидячи у маршрутці, перегорнути ті питання, які викликають найбільше проблем.

У принципі, підготуватися до іспиту за день реально. Головне - слідувати вищезазначеним рекомендаціям і вірити у свої сили.

Кожна людина періодично стикається з необхідністю вивчити матеріал різного змісту та обсягу. Комусь це дається легко, але переважна кількість людей стикається з труднощами, не знаючи, як швидко запам'ятовувати заданий обсяг тексту.

Робота мозку людини досі не вивчена на 100%, ми знаємо лише те, що використовуємо малу частину здібностей мозку. Психологічні процеси, які у свідомості людини, піддаються щоденним тренуванням. Пам'ять та інші механізми свідомості можна розвинути до небувалих висот. Міцна пам'ять дозволить досягти успіхів у будь-якій галузі життєдіяльності людини, знадобиться у «побутовому» житті, навчанні, легко підвищить інтелектуальні здібності.

Щоб вивчити текст, художнього чи наукового змісту, знадобляться постійні тренування пам'яті спеціально розробленими для цього вправами. Людська пам'ять ділиться на зорову, слухову, нюхову, смакову та тактильну. Вона є здатністю до запам'ятовування та зберігання будь-яких обсягів інформації.

Кожен вид пам'яті розвивається у людей неоднаково. Комусь легше запам'ятовувати текст, вимовляючи його вголос, а хто навпаки краще засвоюється після візуалізації прочитаного. Тому важливо зрозуміти, який вид пам'яті розвинений краще, щоб використати для заучування надалі.

Однакову інформацію можна вивчити декількома способами. Існує три способи запам'ятати необхідний матеріал у короткі терміни.

спосіб раціонального запам'ятовування;

Він ґрунтується на використанні логічної пам'яті. У процесі раціонального запам'ятовування відбувається закріплення у свідомості смислового та логічного зв'язку матеріалу з життєвим досвідом. При раціональному запам'ятовуванні відбувається усвідомлення прочитаного тексту та легше сприймається інформація. Цей спосіб допомагає запам'ятати матеріал напам'ять, тренує інтелектуальні здібності та збільшує знання.

Спосіб мнемотехнічного запам'ятовування;

Це найцікавіший спосіб із трьох. Він допомагає запам'ятати не смислову інформацію, за рахунок переробки в образи та асоціативний зв'язок. Мнемотехнічне запам'ятовування ґрунтується на отриманому життєвому досвіді, переводячи текст у знайомі свідомості образи. Цей спосіб допомагає запам'ятати великий обсяг матеріалу, що не несе значеннєве навантаження. Це може бути дати, номери телефонів, імена, адреси. Він допомагає боротися з повсякденною забудькуватістю, збільшуючи можливість механічного запам'ятовування того, що відбувається.

Спосіб механічного запам'ятовування.

Цей спосіб має на увазі зазубривання матеріалу. Він вважається малоефективним і важко тренованим, тому що може будь-якої миті підвести, «випавши» з пам'яті. З віком здатність до механічного запам'ятовування погіршується.

Методики запам'ятовування

Для швидкого засвоєння тексту використовують різні методики запам'ятовування. Один із найефективніших метод вдумливого читання. Він добре підійде для навчання великих і маленьких обсягів. У такий спосіб користуються актори, яким як нікому іншому важливо знати, як швидко вивчити напам'ять текст.

Спочатку повільно та уважно читаємо текст, який необхідно запам'ятати. Краще прочитати його вголос. Під час читання необхідно зрозуміти головну ідею тексту, його основний сюжет, щоб якнайшвидше запам'ятати.
Якщо обсяг матеріалу великий, розбиваємо його на смислові частини. Кожну частину потрібно вивчити окремо, знаходячи у них головні за змістом слова чи фрази. Це допоможе надалі відновити весь текст по порядку.
Після цього слід переписати весь текст, вручну. Робити це треба поспішаючи, вникаючи в суть написаного.
Після того як все буде переписано, переказуємо що пам'ятаємо. Згадати треба найдрібніші деталі, спираючись на ключові слова. Якщо не вдається згадати якийсь момент, краще не підглядати у записі, а спробувати зробити це самостійно. Підглянути можна лише у крайньому випадку.
Далі, переписуємо вдруге лише те, що згадали без підказок.
На останньому етапі ще раз уважно перечитуємо текст та переказуємо. Найкраще зробити це перед сном.

Цей спосіб запам'ятовування підходить для того, щоб вивчити текст буквально. Він допоможе студентам, учням школи та всім кому потрібно в короткий час знати, як вивчити великий обсяг інформації. У такий спосіб користуються актори театру та кіно, щоб запам'ятати свої ролі.

Викрутки для швидкого запам'ятовування

Є ще кілька простих, але дуже ефективних хитрощів для запам'ятовування всього тексту, заснованих на нюансах роботи нашого мозку. Для цього необхідно:

Виділяти яскравим маркером головні моменти у тексті;

Це дозволить не відволікатись на зайву частину тексту. Актори виділяють таким чином свої фрази в сценарії.

Співати слова чи текст;

Це нестандартний спосіб запам'ятовування. Проспівавши матеріал, він краще вріжеться на згадку і його можна швидше згадати.

Читати потрібно доти, доки сенс не стане зрозумілим повністю;

Дуже важливо відчути на собі почуття та емоції, якщо це художня література, яку відчувають герої.

Після прочитання потрібно ставити собі питання про вміст;
Прочитати голосно з виразом;
Написати текст іншою рукою;

Якщо ви шульга, напишіть правою, якщо правша - лівою. Цей хитрий спосіб змусить мозок витратити більше зусиль на аналіз всього написаного матеріалу.

Знайти партнера для тренування;

Актори репетирують попарно, це допомагає в роботі. Можна також попросити знайому людину перевірити вас на знання всього матеріалу. У компанії вчити напам'ять цікавіше та набагато простіше.

Запишіть текст на диктофон;

Запишіть текст на записуючий пристрій і слухайте його протягом дня, виконуючи звичайні справи або вчасно поїздки. Це допоможе запам'ятати об'ємний текст, не відволікаючись від інших справ та не втрачаючи зайвого часу.

Пам'ять необхідно постійно тренувати. Запам'ятовування інформації складається з її кодування та відправлення до спеціального відділу мозку для подальшого зберігання. Якщо інформація знадобиться, вона легко згадається. Коли вона тривалий час не використовується, мозок прибере її через непотрібність. Людині притаманне забування, це відбувається через певний час. Це природний механізм роботи мозку і він допомагає не перевантажувати мозок непотрібною інформацією і якщо вона не використовується, то з часом зникає з пам'яті.

Неважливо, який студент – відмінник, який весь семестр пише лекції та розуміє, що відбувається на семінарах. Або веселий хлопець, який живе за принципом «і так прокотить».
У будь-якому випадку, при слові «сесія» смоктатиме під ложечкою, хоча не дуже зрозуміло, що це і де, але в книжках так пишуть.

День до іспиту найпрекрасніший день за місяць. Саме сьогодні можна кілька разів вийти «подихати свіжим повітрям», переслухати улюблені альбоми, дізнатися як справи у друзів, сісти писати статтю або раптово затіяти прибирання – загалом робити все, аби відтягнути неминучу підготовку.

Увечері приходить усвідомлення, що тягнути далі вже не можна. І тут починається синхронне плавання в Інтернеті, ніжні обійми з книгами та конспектами (класно якщо вони є), і пошук хоча б одного одногрупника, який теж цієї ночі намагається боротися з timeline.

«Твій Плюс» склав 10 порад, які допоможуть підготуватися до іспиту за один день:

1) Треба спати!Серйозно. Тому найкраще готуватися до іспиту вдень, а вночі виспатися та закріпити вивчене. Звідси й виникла традиція класти підручник на ніч під подушку.
Якщо все-таки готуєтеся до іспиту вночі, поспіть уранці 1,5 або 3 години. Це допоможе активізувати процеси «утрамбовування» інформації.

2) Не треба спати!У процесі підготовки, звісно ж. Заливати в себе літрами кави та енергетики класика. Взагалі їх не можна змішувати, інакше виходить зворотний ефект. Навіть звичайна кава з молоком або згущеним молоком працюють краще еспресо, оскільки стимулюють не тільки кофеїном, але і потужною дозою вуглеводів.
Жодних таблеток для активізації розумової активності не варто приймати, за один день ефект буде нульовим.

3) Що є під час спринтерської підготовки до іспиту?Горіхи – найкраща дозаправка.
Якщо готуєтеся до іспиту вдень, обов'язково почніть цей день із корисного енергетичного сніданку (це запустить обмінні процеси та змусить мозок працювати ефективніше).
Обід та вечеря повинні давати енергію, але не бути щільними та жирними: інакше захочеться полежати, а там і до сну недалеко.

4) Відпочивайте!Протягом кожної години виділяйте 5-10 хвилин на відпочинок: йога, медитація (не засніть лише), розтяжка, розминка, нічого не роблячи. Що завгодно, що допоможе на цей час забути про підготовку та розслабитися.

5) Питання, які навчатимуть першими:

Якщо протягом семестру щось відклалося у голові – починайте вивчати екзаменаційні питання, про які ви вже маєте уявлення.
Другий варіант - поступово рухатися суворо за логікою тем, що вивчаються. Цього принципу варто дотримуватись у тих випадках, коли кожна наступна тема базується на попередніх.
Якщо прихильник менімотехніки, то має сенс вивчати квитки один за одним, «розставляючи» інформацію в голові.
Складне треба вчити першим, поки концентрація та енергія на піку.

6) Чи не встигаєте вивчити всі питання?Не варто грати в рулетку, сподіваючись, що потрапить потрібний квиток. Доцільніше вчинити так: вивчити перші питання кожного квитка, а по друге – пройтися трохи.
Бадьорий початок забезпечить вам уподобання викладача.

7)Знайти інформацію про екзаменаційні квитки.На щастя, немає груп, де навчається один студент. Сесія – чудовий час для згуртування, ви стаєте як ніколи близькими з одногрупниками, де-не-де навіть проявляється ментальний зв'язок.
Тому об'єднуйтесь, діліть питання між собою: економія часу є.

8) Обмежити надходження інформації з кожного питання.Досконально вникнути в теми, що вивчаються, не вдасться в будь-якому випадку, тому важливо, щоб вся необхідна інформація була у справі, викладена коротко і структуровано.
Коротка відповідь замість голови підручника – ось що потрібно спринтеру, який має на вивчення одного питання лише 10–30 хвилин.

9) Чи не зациклюватися на окремих питаннях.Не дозволяйте собі витрачати одне питання 2–3 години. Встановлюйте таймер, це мобілізує.

10) Знайти співучасників.Готуйтеся удвох, утрьох, промовляйте теми, пояснюйте їх одне одному.
Ця технологія дозволить зрозуміти те, що вивчаєте, щоб своїми словами розповісти на іспиті.