Невідкладна психологічна допомога населенню.

Вітаю!

Іноді душі погано. Сил немає, ти не в гуморі, туга і розгубленість і не знаєш, як і вибратися. Ось і у мене був такий період. Я шукала психологів, придивлялася до тренінгів, вивчала школи і методи - своє психічне можна довірити тільки в надійні руки.

Тренінги я відкинула відразу - опитала досвідчених знайомих, почитала відгуки (шукала критичні, звичайно), з розбором застосованих технік і зрозуміла, що таке грубе втручання в свою голову я не потерплю. Всі ці школи успіху, проривні методики зміни життя, курси жіночого щастя - ненене, не моє.

Далі психологи і психотерапевти. Величезна кількість фахівців, різні методики роботи і різні ціни. Пройшлася по ЖЖ іменитих лікарів душ і ахнула - півзарплати треба буде віддати на цю допомогу! Робота з психологом це ж не разова акція, це робота на регулярній основі, раз в тиждень кілька місяців. В тому числі оплата за скасовані сесії у багатьох - щоб, значить, дисциплінувати клієнта.

І якось я стала схилятися до думки, що найкраща допомога - самостійна. Обклалася книжками і статтями ... як на моїй вулиці перекинулася вантажівка з пряниками - мені хтось порекомендував МСПП (Московську службу психологічної допомоги). Фахівці грамотні - товарщу рекомендується допомогли. І, несподівано, це безкоштовно. О, за безкоштовно варто як мінімум спробувати, вирішила я, відклавши книжки, і помчала записуватися!

Почала я з очних консультацій. Тобто записалася в зручний мені територіально філія і прийшла в призначений час. Раніше я була у психологів і приблизно знала, що це за звірі :) Заповнила анкету і вперед на сесію. В окремому в міру просторому кабінеті мене чекала дама-психолог. Власне, почали працювати. Але як-то что-то сесії до третьої я цю справу закинула - дама перестала мені подобатися, ну от не те і все. Корисність сесій внаслідок мого недовіри стрімко падала. Упс.

Через месяцок вирішила-таки продовжити. Але в іншого фахівця. Вибрала інший філія, ближче, попросила собі підібрати кого досвідченіші і симпатичніше :) Але щось обставини життя все заважали мені дістатися на сесію, то одне то інше ...

І тоді я знайшла нарешті свій формат, в якому працюю і зараз - СКАЙП-консультування. На подив, такого виду сучасні послуги також надається МСПП. Я знайшла свого психолога, з яким комфортно і ефективно (він виявився психотерапевтом на самом деле) - і це чоловік. Я задоволена, сесія не пропускаю - ми спілкуємося раз в тиждень, 45 хвилин. Іноді у мене є домашки, іноді він надсилає мені книги по темі ... Проблеми потихеньку вирішуються і світло в кінці тунелю сяє яскравим сонечком!

А тепер, для нетерплячих, коротко:

допомога абсолютно безкоштовна! (За умови, що ви москвич / володієте тимчасовою реєстрацією / вчитеся в московському вузі і т.п.) Формати допомоги: очна консультація, скайп-робота (як з відео так і просто аудіо), листування.
зазвичай запис за тиждень-два до сеансу. За винятком екстреної психологічна допомоги.
є якісь тематичні семінари і робота в терапевтичній групі - але я ще не пробувала, не встигла.
територіально філій багато, вибрати можна будь-який
у фахівців різна спрямованість і різні методи. Шукайте свого, не кожен вам підійде і зможе допомогти! Можливо, ви зміните близько 5 - як я :)
допомога - при зверненні через скайп - конфіденційна. У мого псіхотерепевта немає ніяких моїх даних крім адреси електронної пошти та никнейма в скайпі. Відео-зв'язок я не включаю. При очній роботі пред'являється паспорт, анкети якісь ... майте на увазі!
платні послуги також надаються, ціни гуманні.
кількість очних консультацій обмежена: зазвичай 5, але ваш психолог може продовжити до 10. Далі перерва.
всі фахівці як мінімум з дипломами і великої поточної практикою. На жаль, ніяких анкет, регалій або фото фахівців немає на сайті .. терра інкогніта, тому ви кожен раз вибираєте кота в мішку.
сайт досить інформативний, по телефону легко додзвонитися - все працює стабільно.

Дуже рада, що в нашому місті є можливість отримати такого роду допомогу. І вона потрібна не тільки людям з важкими проблемами або втратами, але і звичайним рядовим москвичам - у кожного бувають свої "таракашки" або хандра, яка ось-ось переросте в депресії.

*********

Біржа праці -Служба Зайнятості Населення, посібник, навчання і інша допомога

МОЛОЧНА КУХНЯ- що безкоштовнодають вагітним, дітям до 3-х років і багатодітним?

Вітаміни при стресі, ПМС, навантаженнях психіки- помітний ефект

Здоров'я вам!

І спасибі, що прочитали мій відгук - сподіваюся, була вам корисною!

Московська служба психологічної допомоги населенню (МСППН) сьогодні надає москвичам найширший спектр психологічних послуг.

Безкоштовну психологічну допомогу жителі Москви можуть отримати протягом календарного року. Кожному москвичеві є:

5 психологічних консультацій;
2 сеанси психологічної діагностики;
3 тренінгові програми;
2 консультації психотерапевта;
8 сеансів психологічної реабілітації;
2 консультації психолога-реабілітолога (первинної і завершальній).

Скористатися всіма безкоштовними послугами можуть москвичі з тимчасової (від шести місяців) або постійною реєстрацією, а також студенти очних відділень столичних вузів і громадяни, що працюють в Москві.

Крім того, жителі, які перебувають у шлюбі, можуть отримати і сімейну консультацію за умови, що шлюб офіційно зареєстрований. Також звернутися в психологічну службу можуть пари, які не перебувають у шлюбі, але мають спільних дітей. При цьому в одного з партнерів має бути постійна московська реєстрація або постійне місце роботи.

«Наші фахівці готові надати допомогу будь-якій людині, що потрапила у важку життєву ситуацію. Ми робимо це безкоштовно, конфіденційно та на високому професійному рівні, -каже директор МСППН Ніна Петроченко. - У нас створена така система роботи з населенням, яка дозволяє індивідуально підійти до кожної людини і підібрати найбільш ефективний метод психологічної допомоги ».

Будь-який житель Москви може отримати кваліфіковану допомогу психолога як очно, так і дистанційно- все залежить від бажання клієнта.

Городяни, яким хотілося б особисто поговорити з фахівцем, Можуть завітати до найближчого відділення служби (вони розташовані у всіх округах столиці). Для того, щоб прийти на консультацію, необхідно зателефонувати адміністратору обраного відділення і домовитися про час зустрічі.

Для тих, хто звик більше часу проводити в інтернеті, вважає за краще спілкуватися заочно або просто на має часу для відвідування психолога, буде організована дистанційна консультаціяза допомогою аудіо- та відеозв'язку, по електронній пошті або навіть на форумі психологічної підтримки МСППН.

Свої проблеми і непрості життєві ситуації можна також обговорити з психологом по телефону невідкладної психологічної допомоги. Для цього потрібно набрати простої тризначний номер 051 . Його легко запам'ятати і набрати з міського телефону. Щоб зателефонувати з мобільного телефону, то потрібно додати до номера код міста 8 (495) 051 . Послуги психолога будуть надані абсолютно безкоштовно, однак пам'ятайте, що оператор зв'язку буде стягувати плату за дзвінок.

Крім консультацій, в Московській службі психологічної допомоги жителі столиці можуть отримати курс психологічної реабілітації. Комплекс сучасних релаксаційних і антистресових методик відмінно допомагає відновити психологічний і фізіологічний здоров'я, впоратися з тривогою і страхами, нормалізувати сон і душевний стан.

Для тих, хто хоче розібратися в самому собі, фахівці проведуть сеанси психологічної діагностики, Які дозволять оцінити свої сильні і слабкі сторони, вибрати оптимальний спосіб психологічної допомоги.

Крім того, москвичі можуть познайомитися з науковими новинами і актуальними проблемами в журналі «Психологія для життя». Фахівці Служби діляться з читачами своїми рекомендаціями в цьому виданні, а також на каналі МСППН на YouTube і в соціальних мережах.

Прес-служба Департаменту праці та соціального захисту населення міста Москви