Як змінити свій сміх. Як змінити свій сміх

Сміх дуже корисний здоров'ю. Згідно з дослідженнями, сміх знижує артеріальний тиск, також він знімає біль, позбавляє депресії.

У смішних людей робота серце краща, ніж у сумних.

Ось як це відбувається. Під час сміху швидкість повітря, що видихається - 100 км/год. Наші дихальні шляхи провітрюються, кров насичується ендорфінами, а холестерину стає менше.

ВАЖЛИВО: Ендрофіни – це гормони радості

Користь сміху для здоров'я

Сміх продовжує життя, лікує хвороби

Також сміх включає роботу десятки груп м'язів. Особливо добре тренує м'язи живота
Від сміху підвищується імунітет
Сміх знімає втому. Якщо не виспалися - посмійтеся, через п'ять хвилин вам стане краще

ВАЖЛИВО: 5 м. сміху = 40 м. сну.

Як результат – гарне самопочуття та довге життя.

користь сміху для здоров'я

Сміх – джерело щастя

Сміх робить жінку привабливішою.
Бажаєте зміцнити стосунки з коханим? Просто частіше смійтеся разом! Це допоможе вам краще розуміти один одного, а значить посилить ваш зв'язок
Допомагає перемогти стрес швидше, ніж будь-яке заспокійливе
Фахівці з'ясували: сміх збільшує продуктивність роботи та креативність

Сміх – джерело щастя

Маленькі хитрощі:

Почати сміятися простіше з посмішки. Наш організм звик, що за нею відразу піде сміх
Намагайтеся частіше посміхатися. Робіть це, читаючи чи працюючи. Посміхайтеся своїм колегам чи членам сім'ї. Це ще й допоможе привернути їх до себе
Все це зробить усмішку вашим природним виразом обличчя. А значить ви будете сміятися набагато частіше

Як навчитися сміятися, як викликати сміх?

Намагайтеся дружити з товариськими та гумористами. Це не означає, що треба кидати песимістичних друзів. Просто знаходите нових веселих людей і частіше спілкуйтеся з ними.

Якщо навколо починається сумна розмова - змініть тему або пожартуйте. А краще розкажіть про щось приємне для вас. Адже будь-який приклад заразливий.

Спілкуйтеся з позитивними людьми

Шукайте веселі шоу та виступи гумористів собі до смаку. Зробіть перегляд смішних програм своєю звичкою.

Як приклад можете подивитися наступні комедії, шоу тощо:

Велика різниця
Уральські пельмені
Концерти Михайла Задорного
Мультфільми «Том і Джеррі»
Комедії з Джимом Керрі чи Чарлі Чапліном

Найчастіше дивись веселі ролики в інтернеті чи комедії

Ранкові новини про пограбування та вбивства ще ніколи не робили день щасливішим
Краще почніть ранок із читання анекдотів. Послухайте гумористичні радіопрограми
Чи не можете уявити свій ранок без газети? Тоді почніть читати з рубрик із життя або тих же анекдотів. І обов'язково порівняйте свій настрій після новин та після веселої передачі

Відмовтеся від новинних програм, газет та радіопередач

Смійтеся з себе

Цей корисний талант звертати будь-яку незручність у кумедний жарт. Завдяки цьому ви перестанете боятися помилок. Навчіться розуміти, що «те, що ми є» і «те, що нам поки що вдається зробити» різні речі.

Смійтеся з себе

Не бійтеся свого сміху

Можливо ви боїтеся розсміятися через думки про те, що ваш сміх дивний? У такому разі ви можете позбавити себе задоволення життя
Адже сміх – це природний вияв щастя. Він не може бути неприємним
А якщо вас оточують люди, які підсміюються з вашого сміху, просто змініть компанію

Не бійтеся свого сміху

Вчіться розслаблятися

Щодня виділяйте годину часу для себе. Займайтеся своїм коханим хобі, розважайтеся. Особливо, якщо ви зайнята людина! Адже вам треба нагородити себе за свої успіхи і працю?

Вчіться розслаблятися

Практикуйтесь!

Так-так, сміх без причини теж буває корисним
Спробуйте розсміятися просто так, коли ви вдома самі. Зробіть це якомога природніше. Вимовте кілька коротких «ха» на видиху
Почніть з думки про якийсь смішний жарти з минулого
Це допоможе організму швидше прийти у веселий стан. А вам весело і від душі розсміятися

Практикуйтесь!

«Смішні» перерви

Вбудуйте регулярні «кумедні» хвилини у ваш робочий графік. Під час них дивіться забавне відео чи шматочок гумористичної програми. Користь буде очевидною!

«Смішні» перерви

Навіщо займаються йогою сміху?

ВАЖЛИВО: Хасья-йога - це напрям йоги, що поєднують дихальні техніки та сміхові вправи.

Сміх дуже корисний для здоров'я: від нього можна схуднути, набагато рідше хворіти і мати здорові нерви
Але щоб користь сміху на організм була сильнішою, треба безперервно сміятися хоча б 15 хвилин. Навіть під час кумедного ток-шоу зробити це непросто
Зате на заняттях йоги сміху серед людей, що регочуть, залишатися серйозним буде просто неможливо

Навіщо займаються йогою сміху?

Цю методику винайшов Мадан Катар. Цей індійський лікар зауважив, що після щоденної порції кумедних анекдотів його пацієнти почуваються набагато краще.

Згодом методика вдосконалилася. Зараз курс сміхойоги поєднує вправи для дихання, основні асани йоги і, звичайно ж, вправи для викликання сміху.

Вправа сміхоїги

Нині курс йоги сміху є у багатьох оздоровчих центрах. Тому комплекс «кумедних» вправ скрізь може бути різним.

Найчастіше заняття розпочинаються з комплексу асан. Воїн, собака мордою вниз, дерево та інші. Потім виконують комплекс дихальних вправ.

асана

Потім ідуть вправи для сміху. Ось вони:

Розмова по телефону

Група розбивається по парах. Двоє людей сідають поруч і починають говорити уявним телефоном. Наприкінці розмови треба розсміятися та подивитися в очі партнеру.

Вітання

Учасники починають ходити залом. Коли двоє людей зустрічаються - вони намагаються зрадіти один до одного. Можна потиснути руку, обійнятись або поплескати по спині. Головне, щоб виглядало природно.

Як сміється крокодил?

Учасники по черзі зображують сміх різних тварин: курки, ящірки, риби чи крокодила.

На деяких курсах учасники повинні спробувати сміятись як неживий предмет.

Метровий сміх

Учасники вільно розходяться залом на відстані витягнутих рук.

Початкове положення - стати прямо, руки по швах. Потім руки піднімаються убік. Треба підняти руки нагору у три прийоми.

Кожен рух - видих із гучним: "хо".

Ланцюжок

Усі лягають на підлогу. Голову кожен учасник кладе на живіт іншу людину. За командою тренера починають сміятися. Вібрація від сміху передається кожному. Наприкінці сміються усі.

Афірмація

ВАЖЛИВО: Афірмація – це твердження, позитивна формула. При багаторазовому повторенні із виразом покращує стан людини.

Учасники встають у коло і водночас голосно вимовляють: «Я найщасливіша людина у світі!». Повторюють кілька разів. А наприкінці голосно сміються.

Деякі центри здоров'я додають у курс ще й щоденні чаювання та вправи для релаксації та досягнення спокою.

Самостійні вправи для Хасья-йоги

Тихий сміх

Можете включити неквапливу, ніжну музику
Початкове положення: встаньте рівно, розправте плечі
Закрийте очі. Уявіть собі гарний краєвид. Подумайте про дрібні деталі. Якщо це сонячний пляж, відчуйте тепло на шкірі. Уявіть, як хвилі з шипінням накочують на піщаний берег
Засмійтеся. Спочатку тихо, потім голосніше
Посміялися? Зробіть кілька глибоких вдихів та видихів
Не забувайте дихати правильно, тобто на повні груди.
Повторіть тричі

Вихідне становище як у «Тихому сміху»
Зробіть глибокий вдих. З видихом напружте живіт, його нижню частину, і промовте: «ха». Видих має бути коротким. Повторити 30 разів
Після голосно засмійтеся
Повторювати вправу 2-3 рази

Вам знадобиться дзеркало. Встаньте перед ним. Уявіть, що рот застібається на блискавку. Коли ви її відкриєте, почнете реготати
Розстебніть двома пальцями уявну блискавку. Смикайте. Швидко застебніть блискавку. Перестаньте сміятися
Можна виконувати в парі та розстібати блискавку партнеру
Число повторень: 3 - 4

вправа «блискавка»

Сміх корисний для здоров'я тіла та духу. Тому щодня приділяйте 10 – 15 хвилин вправам хасья-йоги. Ці прості та веселі заняття швидко змінять ваше життя на краще.

Загальновідомо, що сміх підвищує настрій і собі, і оточуючим- Але за умови, що ви вмієте гарно сміятися.

Сьогодні на жіночому сайті сайт ми не відволікатимемося на такі загальновідомі факти, як стан зубів і запах з рота - це речі, що само собою зрозумілі. Звернемося до найважливішого: ?

Як сміються сучасні жінки?

По різному. Чомусь багато хто вирішив для себе, що сміятися треба як у «Камеді клаб», чи напоказ, як сміються негативні герої. Більшість із вищепереліченого звучить грубо, по-чоловічому.

Та й відгукуються жінки про свій сміх далеко не романтичними словами: «Я так ІРЖАЛА!»Найсумніше, що вона не бреше - вона і справді іржала 🙁

Який жіночий сміх подобається чоловікам?

Ну вже точно не «іржання».

У нас, дівчат, розвивається стійка огида до чоловіка, який сміється тоненько, по-жіночому. Так ось, чоловіків також неймовірно дратує наш сміх «по-чоловічому».

Згадується одна історія. Дівчина в компанії дуже хотіла залучити одного хлопця і при ньому сміялася буквально над усім, що було хоч трохи смішним, прагнучи виглядати «гуморним» і веселим дівчиськом. Хлопець її справді помітив, але здалася вона йому не «гуморною», а «пацанкою».

Поети минулих років любили згадувати ніжний жіночий сміх, порівнюючи його з мелодійним дзвіночком. Поети наших днів... цінують той самий красивий жіночий сміх!

Як навчитися гарно сміятися? Практична частина

1. Усвідомте, що вас це стосується

Власний сміх оцінити і простіше, і складніше ніж голос, який ми вже зробили і 😉

Простіше - тому що чутне нами не сильно відрізняється від того, що чують оточуючі.
Складніше - бо тільки-но ми починаємо прислухатися до власного сміху. З нього відразу пропадає щирість. Та й наговорити на диктофон набагато простіше, ніж «насміяти» 🙂

Виходом із стану може стати відеокамера на зустрічі з друзями, яку краще сховати і потім про неї забути.

Суть одна: ви повинні оцінити власний сміхі прийняти рішення: чи треба вам вчитися гарно сміятися, чи у вас і так все чудово.

2. Яким буде ваш бездоганний сміх?

Цікаве питання, чи не так? Закрийте очі та уявіть себе, що сміється красиво.

Для початку можна уявити, що ви смієтеся так само красиво, як ваша улюблена зірка/актриса. Немає такої? Тоді орієнтуйтеся на сміх незабутньої (подумати тільки - її давно немає в живих, а весь світ все ще божеволіє!)

3. Репетируємо гарний сміх

Як навчитися сміятися красиво? Практика, практика та ще раз практика!

У репетиціях нам допоможе звичайне люстерко, куди ми будемо себе розглядати. Природною при репетиціях гарного сміху залишитись складно, але можна!

Намагаючись сміятися красиво і уявляючи себе зіркою світового масштабу, врахуйте, що:

сміх – не дуже гучний(навіщо вражати співрозмовника децибелами? – не оцінить!).
Рот розкриватина всю ширину теж не має сенсу. Найкраще просто широко посміхнутися, а вже потім сміятися. Запевняю вас – звук буде трохи іншим, делікатнішим, ніж при сміхі з демонстрацією всіх зубних пломб.
Ні до чого «чоловічі» жести, що супроводжують сміх: бавовни по власному тілу та тілах оточуючих, закидання голови, показна трясучка та інше.
Навчіться контролювати всякі «смішні» звуки, що супроводжують сміх: пирхання, рохкання, бризки слин та інше.
Сміх, що переходить в істерику, приємний тільки джерелу жарту, і не завжди.

4. Наривайтеся… на сміх!

Ви потренувалися вдома - начебто все, як треба. Тепер настав час відпрацювати отримані навички «в польових умовах». Для цього необов'язково сміятися з приводу. Проте практикувати гарний сміх обов'язково потрібно!

Будинкидивіться смішні передачі, фільми, читайте в інтернеті жарти і спробуйте над цим сміятися красиво.

Зустрічі з подругами- просто поле неоране для експериментів зі своїм сміхом. Але...

5. Важливо не тільки, ЯК ви смієтеся, але й НАД ЧИМ ви смієтеся

Адже це може так багато про вас розповісти! Якщо ви смієтеся тільки над плоскими жартами та гумором «нижче за пояс», ви можете здатися людиною недалекою.

Сміхом ви можете показати людині, що вам подобається, а що – ні. Наприклад, якщо ви не засмієтеся з анекдоту про коханця, то чоловік зрозуміє, що ви хочете чесних, серйозних стосунків. Ну а якщо ви прихильно приймаєте гумор, що підкреслює чоловічі сексуальні здібності, про вас, напевно, подумають, що ви гаряча штучка 😉

?6. Що робити, коли хочеться сміятися, але не можна?

Здавлений сміхне зробить вас в очах оточуючих чарівною, так само, як і сміх не доречно. Тому краще цього буде цей сміх у собі придушити.

Як? Треба відволіктися. Наприклад, непомітно зробити собі боляче – ущипнути, прикусити мову... Або подумати про проблеми нагальні. Придумайте щось загалом 🙂

7. Щирість сміху

Усі ми знаємо, що найкращий сміх - це сміх щирий, з блиском в очах, емоціями та всім іншим. Але якщо ви не хочете сміятися, то просто посміхніться широко – і все!

Щирого, веселого та красивого вам сміху!

Для копіюванняцієї статті Вам не потрібно отримувати особливий дозвіл, проте активна, не закрите від пошукових систем посилання на наш сайт ОБОВ'ЯЗКОВЕ! Будь ласка, дотримуйтесьнаші авторські права.

Всі ми потрапляли в таку ситуацію, коли хочеш-не-хочеш, а доводиться сміятися з жахливого/незрозумілого жарту колеги, начальника або просто незнайомої людини, з якою вам ще сидіти пліч-о-пліч як мінімум пару годин. Вони вважають жарт дуже смішним, або просто несуть будь-що через нерви, але ви або не розумієте сенс і боїтеся здатися некмітливими, або саме розумієте, що це повна маячня. Загалом, ситуацій, у яких з тієї чи іншої причини необхідно зобразити веселощі, буває безліч, і чим старше ви стаєте, тим частіше з ними стикаєтесь. Наступного разу, коли ваш друг чи коханець розповість вам щось надто примітивне чи екзотичне, ви, застосувавши нижчеописані поради, зумієте не вдарити обличчям у бруд і не зіпсувати стосунки з дорогою людиною. Тому давайте навчимося невеликому соціальному обману, який допоможе завести друзів і згодом впливати на оточуючих.
Складність: помірна.

1. Дочекайтеся кульмінаційного моменту або кінцівки. Як правило, оповідача виділяє його мімікою, жестами та інтонацією, тому пропустити буде складно. Ті, хто жарт зрозумів і оцінив, зазвичай починають сміятися на останніх словах або відразу, як той, хто говорить, закінчить, тому не забудьте заздалегідь набрати повітря в легені.

Коли жарт розповідають, зазвичай ви ще на самому початку можете отримати гарне уявлення про те, чи виявиться він смішним. Якщо людина, яка розповідає жарт, чарівна або харизматична, зазвичай ви й самі не проти посміятися в будь-якому випадку, тому тут у вас і так все має вийти досить щиро. Але якщо оповідач бурмоче і постійно запинається, або вимовляє побите: «А ви чули жарт про священика, рабина і повію?», — починати сміятися занадто рано (ніби ви почули щось свіже і справді феєричне) точно не варто - від вас, мабуть, і чекають подібної реакції. З увагою прослухайте того, хто говорить, утримуючи на обличчі те, якоюсь мірою передчуття сюрпризу вираз, поки людина продиратиметься крізь події в байку. Не забувайте зберігати витримку та обличчя, як би вам не гидко/незрозуміло не було. Очікування сюрпризу характерне для виразу обличчя навіть тоді, коли ви й так знаєте, чим усе закінчиться, це в людській природі. Тут головне не показати, що жарт набив оскому.

2. Посміхатися починайте тепло та легко. Справжній сміх ніколи не вихлюпується раптово. Він поступово піднімається із живота. Тож вам необхідно грамотно збудувати ваш сміх. Перший крок, який виглядатиме природно – почати повільно посміхатися. Коли оповідач наближається до самої суті жарту, прибирайте з обличчя вираз «очікую сюрпризу» і дайте йому перетекти в посмішку.

3. Видайте трохи гортанних звуків. Це може бути «хах», «ха», коротке рохкання через ніс, просто різкий видих, схожий на смішок. Виплесніть пару таких звуків разом із квітучою посмішкою, коли жарт підходитиме до своєї кульмінації.

4. Самі вирішуйте, починати легенько сміятися на останніх словах - ніби ви вже майже вловили суть - або пропустити пів-удару серця після закінчення жарту, перш ніж почати сміятися голосно і на повну силу. Хтось вважає, що сміятися до кінця жарти погано, так ви можете змусити оповідача розчаруватися у своїх здібностях і в обраному жарті (або образитись), але якщо не робити цього на повну силу, і лише посиливши на обличчі вираз очікування сюрпризу, дана тактика допоможе вам зблизитися з оповідачем, він вирішить, що ви дуже добре її розумієте і взагалі знаходитесь на одній хвилі.

5. Смійтеся у своїй природній манері, не потрібно намагатися щось зобразити, оскільки швидше за все, тим більше без тренування, це прозвучить дивно. Саме коли ви імітуєте сміх, фокус у тому, щоб зберігати свій звичайний стиль. Багато хто не знає, як вони насправді «звучать», коли сміються, тому що ніколи особливо не звертали на це увагу, тому спостерігайте за собою. Не підсилюйте сміх. Не забувайте включити в міміку та вираз очей, але не переборщіть ні з тим, ні з іншим, ні з третім. Потренуйте свій природний сміх на середніх тонах, і ви зможете імітувати його при будь-якому жахливому, дурному і огидному жарті все життя. Хочете з усієї сили лише тоді, коли всі інші навколо роблять те саме.

Доповнення: поплескування по ліктю або по кисті оповідача здатне допомогти вам зімітувати сміх. Це відверне його/її від нестачі інтересу на вашому обличчі і змусить думати, мовляв, ви знаходите жарт настільки забавним, що вам просто необхідно якось додатково висловити свої емоції. Як ви напевно помітили, багато людей роблять щось подібне, коли чують щось істерично смішне і просто не в змозі швидко взяти себе в руки в даний момент.

Гарний сміх – це те, чого багато дівчат прагнуть так само, як і до чи вміння сексуально «будувати очі». А все тому, що гарний сміх для дівчини – це спосіб зачарувати чоловіка, який працює навіть більш безвідмовно, ніж млосний погляд. Але проблема полягає в тому, що далеко не всі представниці прекрасної статі вміють гарно сміятися. Хтось сміється надто голосно, хтось надто по-чоловічому, хтось видає смішні звуки під час сміху чи сіпається всім тілом. Звичайно, щирий сміх буває різним, але дівчатам необхідно працювати над собою, щоб їхній сміх був не тільки щирим, а й чарівним. Адже не дарма часто дівочий сміх порівнюють із дзюрчанням струмка або дзвоном срібних дзвіночків. Таким він і має бути. Давайте ж детальніше розглянемо, як можна навчитися гарно сміятися, при цьому залишаючись щирою у висловленні своїх почуттів.

Як зробити сміх гарним?

Мабуть, найскладніше – це зрозуміти, наскільки гарний ваш сміх. Адже як тільки почнеш прислухатися до свого сміху або вирішиш посміятися перед дзеркалом – одразу втрачається щирість, а награний сміх однозначно нікуди не годиться. Тому можна попросити поради у кращої подруги, наголосивши на тому, що її відповідь має бути щирою. Або ж під час зустрічі з друзями у своїй квартирі сховати десь відеокамеру та записати цю зустріч, а потім переглянути запис та оцінити свій сміх.

Як зробити сміх гарним?

Гумор – суб'єктивне поняття. Нема якогось стандартного для всіх критерію гумору. Щоб іншим було смішно, насамперед має бути смішно ТЕБЕ. Якщо тобі весело, людям теж буде весело. Вони втягуються у твій гумор.

Зниз планку того, над чим можна сміятися

Усі топики для гумору цікаві. Ти все можеш бачити кумедним.Зроби собі невисоку планку гумору. У всьому можна побачити цікаве та смішне: хтось сідає смішно, хтось говорить смішно, хтось пише смішно Тебе все може смішити. Просто пониз планку того, над чим можна сміятися.

У деяких людей критерії того, що має бути кумедним, дуже високі. Занадто високі планки. Позбудься цього. Деяких дуже важко змусити сміятися. У них надто високі вимоги до свого гумору, є такі проблеми як: жарт повинен бути дуже хороший, я повинен чітко розуміти про що кажу, повинні бути певні слова на одну тематику і так далі.

Іноді люди бояться осуду, що про них подумають, якщо вони істерично сміятимуться. Люди не можуть розслабитись, відпустити все. Більшість бояться того, як звучатиме їхній голос, якщо вони сміятимуться надто голосно. Деякі навіть не знають, як звучить їхній голос під час істеричного сміху, бо все життя стримують себе.

Класне відео

Моє найулюбленіше відеовід одного мандрівника.

Я переглядав його дуже багато разів. Відео про те, як бути цікавим, авантюрним та шукати нові пригоди. Насолоджуйся переглядом!

Вчимося сміятися

Є одна корисна вправа.

Смійся завжди голосно, відкрито, від душі скрізь. Не бійся виглядати трохи безглуздо, дивно і безглуздо.

Дехто хоче навчитися сміятися красиво – це нонсенс.

Дай сміху відкритися, і ти відкриєшся сам.

Не приховуй і не пригнічуй його, смійся справжнім природним сміхом, таким, яким він є.

Нічого не станеться, ніхто тобі нічого не зробить.

Відкрийся світу. Завдяки сміху ти втратиш внутрішній тягар.

Що тобі заважає

Тобі заважають страхи, затиснення та високі критерії для сміху. Не прагну бути цим геніальним хлопцем у якого всі жарти дуже розумні і тонкі. Адже тоді ти сам майже не сміятимешся. Яке життя краще – більше сміятися чи менше?Відпусти планку і смійся від душі! Адже це краще! Навіщо ці обмеження - нібито треба бути геніальним та розумним хлопцем. Позбався цього і навчися сміятися з усього!

Твій розум завжди знаходитиме виправдання, щоб не сміятися. Все це его та обмежуючі переконання, бар'єри в голові.Відпусти его та особистість, веселись. Ти можеш усе інтерпретувати у кумедному ключі. Буквально все! Маленькі діти завжди веселі і часто сміються, суспільство ще не запровадило у них серйозність. Ця вправа допоможе тобі навчитися сміятися.

Можна переглянути багато відео на тему про те, як навчитися сміятися з усього на своє задоволення і не ніколи паритися більше.

Правильне сприйняття гумору

Правильне сприйняття гумору - це те, як ТИ один бачиш у всьому смішне і більше ніхто. Дивись на світ на власні очі. Побач гумор у всьому – і ти завжди почуватимешся добре.

Не ототожнюй себе з певним типом особистості. Визначати себе означає обмежувати себе. Будь водою, будь усім!І тоді в тебе буде сильна подача та вираз себе, яка дозволить резонувати з усіма людьми.

Май позитивне сприйняття – всі жарти працюють, поки це говорю я. Ти любиш себе настільки сильно, що ти цінуєш те, що говориш, і люди залучаються і теж люблять вас. Якщо ти себе ненавидиш, вони теж вас ненавидітимуть. Якщо ти цікавий сам собі, то й в очах інших станеш цікавим.

Тобі не потрібні зовнішні стимулятори

Тобі не потрібен алкоголь, щоб розвинути хороше почуття гумору.

Алкоголь - це всі зовнішні стимулятори, що дають тобі тимчасовий стан.

Якщо ти веселишся тільки з алкоголем, то він прокачуватиме тільки твою п'яну особистість, а не тверезу.

Ти розумієш, як бути цікавим і як розвинути в собі почуття гумору без алкоголю. Я тому приклад!

Правда про веселощі

То як ти думаєш про веселощі – це все, що ти дізнався чи побачив від когось.

Те, що ти зараз сприймаєш у голові як веселощі – це не об'єктивне сприйняття, тобто було нав'язане іншими.

Це твої картинки у голові.

Кожен сприймають гумор по-різному

Якщо тобі зараз весело та круто, для когось одночасно ти можеш бути нудним та нецікавим.

Інші можуть думати, що в тебе чудове почуття гумору через те, що ти хлопець із високою цінністю, і вони реагують на тебе.

Суть у тому, що ти не можеш конкретно сказати: чи веселишся ти зараз і що це таке веселощі.

Навіть якщо тобі зараз нудно, з боку хтось може сприйняти тебе як великого жартівника та приколиста.

Не оцінюй своє вміння жартувати

Замість того щоб оцінювати свій стан, аналізувати скільки веселощів ти створюєш навколо, просто відпусти це все і не думай про це.

Безглуздо переживати та оцінювати своє почуття гумору, ідеально воно чи ні.

Інакше буде зворотний ефект.

Коли ти перестанеш оцінювати, наскільки ти смішний,у тебе ніколи і не буде питань про те, як розвинути почуття гумору і стати цікавим.

Посмішка є відображенням почуттів та внутрішнього світу, тому дуже важливо, щоб вона була привітною, м'якою та невимушеною.

Щиро і відкрито посміхаючись, людина стає більш привабливою для протилежної статі, має у своєму розпорядженні співрозмовників і досягає значних успіхів у кар'єрі.

Багато хто бажає знати, як навчитися красиво посміхатися.

За дотримання певних правил і рекомендацій цього досягти нескладно. Спеціальні вправи, підтримка краси та здоров'я зубів, правильний догляд за шкірою обличчя та губ, а також позитивний внутрішній настрій допоможуть знайти привабливу усмішку, наближену до ідеалу.

Як правильно посміхатися

Правильна та гармонійна посмішка залежить від кількох важливих моментів – симетрії обличчя, а також стану зубів, губ та шкіри. Дуже важлива тут і міміка, яка не повинна мати нічого спільного зі злим оскалом, єхидною усмішкою чи переляком.

Під час посмішки основну роботу виконує великий вилицевий м'яз, який з лівого та правого боку обличчя простягається від куточка рота до верхньої частини щелепи.

Але якщо використовувати тільки цей єдиний м'яз, посмішка виглядатиме нещиро і навіть фальшиво.

Неможливо красиво та вільно посміхнутися, коли заважає внутрішня скутість та відчуття напруженості.

Посмішка, сформована через силу, виходить награною або кривуватою, діє на оточуючих відразливо і здатна повністю зіпсувати враження.

Правильна посмішка має на увазі не тільки певну комбінацію губ і, а й доброзичливий вираз очей. Тому в ній має бути задіяна мускулатура всієї особи, включаючи лоб і дрібні м'язи навколо очей.

Як навчитися красиво посміхатися та сміятися

Природна посмішка та гарний сміх – вірні супутники успішних та доброзичливих людей.

Важливо навчитися щиро радіти життю, і тоді органічна природна усмішка стане прикрасою.

Регулярні тренування допоможуть досягти симетрії, завдяки якій посмішка завжди буде приємною та гармонійною.

Для початку слід зручно сісти перед дзеркалом у добре освітленому приміщенні, повністю розслабитися та посміхнутися самому собі. Якщо відображення не сподобалося, слід регулювати та змінювати посмішку доти, доки вона не стане максимально природною та невимушеною.

Крім того, на даному етапі можна легко виявити всі наявні недоліки зовнішності, які потребують корекції. Для цього потрібно тверезо оцінити свій зовнішній вигляд – звернути увагу на форму, колір та стан зубів, на шкіру губ та обличчя, а також на вираз очей. Це допоможе визначити, над чим потрібно працювати.

Красиво та дзвінко сміятися – не менш важливо, адже це відображення індивідуального характеру, а також основне джерело щастя, здоров'я та довголіття.

Записати свій сміх на диктофон чи відеокамеру. Зрозуміло, робити це потрібно у невимушеній обстановці, наприклад, під час перегляду веселої комедії або зустрічі з найкращими друзями. Потім прослухати отриманий запис, щоб оцінити свою поведінку, дзвінкість сміху та гучність мови. Таким чином, можна легко виявити основні недоліки в емоційному прояві та зайнятися їхньою корекцією.
Якщо є звичка голосно реготати в невідповідних місцях і ситуаціях, необхідно негайно позбутися, адже це свідчить про низький рівень виховання і культури людини.
У тому випадку, якщо гучний і гуркіт є ознакою емоційної нестриманості, рекомендується не надто закидати голову назад і не дуже широко розкривати рот.
Негарним і некультурним є сміх, що супроводжується хрипами, вересками, а також звуками, що нагадують іржання та хрюкання. У разі необхідно стримуватися і контролювати надмірні емоції. Деяким людям може допомогти легке прикушування мови.
Як і посмішку, сміх можна відрепетирувати перед дзеркалом, регулюючи м'язи, положення губ та вираз обличчя. Вже найближчим часом можна буде помітити позитивний результат, навчившись сміятися невимушено та природно.

Вправи

Існують спеціальні вправи, які змушують інтенсивно працювати всі м'язи обличчя, внаслідок чого формується по-справжньому приваблива посмішка.

Найефективнішими є такі:

Зімкнувши губи, витягнути їх уперед, прокреслити у повітрі «вісімку» і максимально розслабити. Повторити 3-5 разів.
Розтягнути губи в максимально широкій посмішці, зберігати таке положення приблизно 10-15 секунд, а потім розслабитись. Цей рух повторити 10 разів.
Щільно стиснути губи з максимальною напругою і витягнути їх уперед так, ніби хочеться посвистати. Повторювати цю вправу слід 10-15 разів.
Подушечками пальців натискати на куточки губ протягом кількох секунд. Потім дозволити їм відпочити та відновити дії. Так зробити по 5-7 разів.
Висунути язик і обхопити його губами якомога щільніше. Затримати на 5 секунд і повернутись у вихідне положення. Вправу слід повторювати кілька разів до перших ознак втоми.
Глибоко вдихнути, щоб легені максимально наповнилися повітрям, а потім поступово видихати крізь щільно зімкнуті губи. Повторити 15-20 разів.
Витягнути губи трубочкою, злегка їх відкрити, а потім із значним зусиллям випустити повітря так, як при задуванні свічок на іменинному торті. Цю вправу повторити 10-15 разів.
Щільно зімкнувши губи, витягнути їх уперед, потім відкрити рот. Повторювати щонайменше 5 разів.
Заводити кінчик язика за передні зуби кілька разів поспіль. Це дозволить максимально розслабити м'язи обличчя.

Секрети красивої природної посмішки із зубами

Красива і природна посмішка, що демонструє стрункий ряд сяючих зубів, потребує певної роботи над собою. Для цього важливо навчитися керувати своєю мімікою, тренувати впевнений і життєрадісний погляд, а також правильно доглядати зуби та губи.

Догляд за зубами

а також свіжість дихання необхідно підтримувати постійно.

Щоб зуби були білими та сяючими, необхідно двічі на день чистити їх якісною пастою.

Після кожного прийому їжі обполіскувати відваром м'яти, шавлії, ромашки або календули.

Це допоможе усунути бактерії та освіжити дихання.

і, що утворюються з часом, приносять як естетичні, і фізичні незручності.Тому періодично буде потрібно стоматологічний кабінет. Проводити таку процедуру рекомендується 1-2 рази на рік, залежно від індивідуальних показників.

Догляд за губами

Величезне значення має доглянутість шкіри губ. Вона має бути ніжною, гладкою і м'якою без лущення, зморшок і тріщин, а також мати рівномірний здоровий колір.

Досягти такого результату можна, щодня, вранці та ввечері, змащуючи шкіру губ безбарвним поживним бальзамом або звичайним дитячим кремом.

Ця проста процедура підходить як дівчатам, і хлопцям. Додатково можна 1-2 рази на тиждень робити губам легкий масаж за допомогою зубної щітки з нанесеною нею кількістю меду.

Дівчатам та жінкам також потрібно подбати про правильний макіяж, підбираючи кольори декоративних засобів відповідно до форми губ.

За допомогою грамотно нанесеного контуру, можна зробити губи симетричнішими, а також візуально збільшити або зменшити їх обсяг у разі потреби.

Міміка

В області обличчя розташовується понад сорок різних мімічних м'язів, які активно працюють під час посмішки. За допомогою простих вправ, розглянутих вище, можна їх тренувати. В результаті скутість та напруга повністю зникнуть.

Погляд

Навіть найідеальніша усмішка з білими зубами і бездоганною формою губ втрачає свою цінність, якщо погляд при цьому залишається байдужим або абстрактним.

Тому необхідно завжди дбати про те, щоб очі випромінювали радість, здоров'я та добро.

Для цього необхідно не допускати перевтоми, регулярно робити спеціальні вправи, а також забезпечити шкіру повік правильним доглядом.

Щоб миттєво оживити та освіжити погляд, слід промити очі міцним відваром чорного чи зеленого чаю.

Будь-які захворювання зубів та ясен необхідно лікувати своєчасно. Це додасть впевненості у повсякденному житті та забезпечить красу голлівудської посмішки.

Чого можна досягти щиро посміхнувшись

Щира і приваблива посмішка допомагає досягти успіху в будь-якій життєвій сфері.

Чоловікам вона додає харизми, а жінкам природної чарівності, тому їй відводиться одна з провідних ролей у мистецтві спокушання.

У повсякденному житті щира посмішка - безпрограшний спосіб привернути до себе співрозмовника і викликати довіру. Недарма у відомій пісеньці співається: «Дружба починається з посмішки»!

Посмішка допомагає долати стресові ситуації. Навіть якщо дуже важко морально, треба спробувати посміхнутися крізь сльози. Після цього в мозок надійде певний сигнал і стан покращуватиметься.

Важливо вміти правильно використовувати посмішку та у робочій обстановці.М'яка та скромна, майже дитяча посмішка допоможе уникнути прикрих помилок, а відкрита та впевнена – зробити вигідні угоди з діловими партнерами.

Щира усмішка - це відображення позитивних емоцій, впевненості та життєлюбності. Гарно посміхатися – це мистецтво, доступне кожному. Для цього необхідно стежити за здоров'ям зубів та доглядати ніжну шкіру губ, а також тренувати лицьові м'язи. Однак цього замало. Важливо завжди і в усьому знаходити привід для радості - адже тільки в цьому випадку посмішка буде по-справжньому променистою, з милими маленькими ямочками на щоках і очима, що сяють щастям.

Отже, ви вирішили змінити свій сміх. Можливо, вам просто не подобається, як він звучить, а можливо, ваш сміх докучає оточуючим вас людям. Постарайтеся зрозуміти, що "не так" з вашим сміхом: може бути, він занадто гучний, надмірно смішний чи надто зловісний? Послухайте інші типи сміху, які можуть підійти, і постарайтеся відтворити те, що вам найбільше сподобається.

Кроки

Як вибрати новий тип сміху

Виберіть новий стиль сміху.Якщо ви ще не задумали собі якийсь конкретний спосіб сміятися, почніть активно шукати варіанти сміху, які можуть вам сподобатися. Спробуйте пошукати натхнення скрізь, де тільки люди сміються: слухайте сміх тих, з ким ви зустрічаєтеся, сміх персонажів із фільмів чи працівників телебачення. Слухайте, як сміються близькі та незнайомці. Постійно знаходитесь у пошуку хороших типів сміху.

Непоганим джерелом записів із промовою людей є YouTube, як і інші простори інтернету.
Подумайте над тим, чому вам подобаються певні типи сміху. Можливо, вони приваблюють вас своєю глибиною та щирістю, а можливо, вони звучать дуже заразливо, змушуючи сміятися і вас.

Спробуйте зімітувати сміх, який вам подобається.Почувши сміх, що надихає вас, спробуйте запам'ятати або записати його. Залишившись наодинці, знайдіть дзеркало і спробуйте зімітувати сміх, що сподобався. Наслідування може виявитися досить природним, якщо ви проводитимете багато часу разом із власниками заразливого сміху. Але цей процес можна зробити і більш осмисленим, цілеспрямовано вибравши собі конкретний сміх.

Знайте, якщо ви відверто скопіюєте сміх відомого телевізійного працівника чи персонажа з кінофільму, оточуючі можуть це помітити. Самі вирішуйте, чи хочете ви цього чи ні.

Подумайте над тим, чому ви хочете змінити свій сміх.Можливо, вам не подобається щось конкретне у своєму сміху: він може бути занадто гучним, дуже смішним чи надмірно зловісним. Спробуйте свідомо уникати цих небажаних особливостей під час сміху. Якщо ви будете усвідомлено прагнути змінити окремі аспекти свого сміху, зрештою, проблема може виявитися вирішеною.

Якщо ви смієтеся надто голосно, намагайтеся сміятись тихіше. Якщо ваш сміх надто смішний і ви швидко хихикаєте на високих тонах, спробуйте сміятися повільніше і глибшим голосом.

Подумайте, чи вам потрібно щось змінювати.Найчастіше люди не знають, що під час сміху змінюється подих. Наприклад, багато хто при цьому схропує, тому що нерідко саме таким чином тіло прагне отримати більше кисню, коли людина сміється. Спробуйте поцікавитись у близьких, що вони думають про ваш сміх. Це допоможе прояснити ситуацію. Якщо ваш сміх чимось дратує оточуючих або докучає їм, швидше за все вони вам про це повідомлять!

Як змінити власний сміх

Скористайтеся диктофоном, щоб вивчити свій сміх.Запишіть, як ви смієтеся, або попросіть когось зробити це для вас. Потім прослухайте запис і постарайтеся зрозуміти, що у вашому сміху такого особливого чи небажаного. Можливо, ви часто й голосно схропуєте, можливо, ви хихикаєте більше за необхідне. У процесі роботи над зміною свого сміху його можна багато разів записувати і перезаписувати, щоб аналізувати прогрес і відточувати потрібний стиль.
- Якщо ви вирішили докорінно змінити свій сміх, спробуйте одночасно програвати запис власного сміху та того сміху, який ви хочете зімітувати. Так вам буде легше помітити суттєві відмінності між ними.
Знайдіть відокремлене місце для практики.Спробуйте сміятися в машині, перед дзеркалом або в якомусь іншому відокремленому місці. Коли будете готові, почніть сміятися так, як хочете це робити завжди. Відпрацьовуйте необхідний сміх та активно коригуйте його звучання.

Досягніть природності сміху.Подумайте про щось смішне, попросіть друга розповісти вам анекдот або подивіться смішну передачу. Намагайтеся розсміятися природно, щоб сміх звучав максимально схоже на те, як він має звучати у реальному житті. Якщо вам не виходить ні над чим розсміятися, просто посмійтеся над абсурдністю того, чим ви займаєтеся: витріщаєтеся в дзеркало і намагаєтеся свідомо розсміятися.

Постарайтеся дістатися кореня проблем вашого сміху.Якщо ви смієтеся в ніс, сконцентруйтеся на тому, як ви морщите носа під час сміху. Натомість постарайтеся зробити так, щоб сміх виходив від діафрагми - м'язової перегородки в районі живота безпосередньо під легенями. Якщо ваш сміх занадто гучний, спробуйте реагувати тихіше. Якщо ви сильно схропує під час сміху, постарайтеся краще контролювати дихання.

Як відпрацювати новий сміх на практиці

Зробіть зусилля і почніть використовувати новий сміх серед людей.Усвідомлюйте, як звучить ваш голос, коли ви смієтеся і говорите. Ймовірно, спочатку вам доведеться бути на межі пильності, щоб свідомо сміятися в тому стилі, який ви вибрали. Тим не менш, згодом ваш новий сміх стане природнішим.

Якщо зловите себе на поверненні до старого сміху, не засмучуйтесь. Старий сміх став вашою звичкою, яка природно вироблялася протягом багатьох років веселого спілкування з людьми, тому змінити її досить важко.
Важливо те, що ви розумієте стиль свого сміху. Якщо ви усвідомлюєте те, як звучить ваш сміх, то вам простіше поміняти його звучання.

Смійтеся за будь-якої зручної нагоди.Коли ви знаходитесь наодинці, відпрацьовуйте звучання нового сміху: розсмійтеся і продовжуйте сміятися доти, доки не будете задоволені звуком. Цим можна займатися в машині, у парку чи вдома перед дзеркалом. Пам'ятайте, що оточуючі люди можуть відчути себе незатишно, якщо ви раптово почнете відпрацьовувати свій сміх поруч із ними, коли вони не говорили нічого смішного.

Не бійтеся дозволяти сміху еволюціонувати.Якщо ви вибрали собі якийсь конкретний стиль сміху, важливо пам'ятати, що практичний досвід може внести зміни до ваших намірів. За аналогією з тим, як ваш природний сміх формувався під впливом оточення (людей, з якими ви спілкувалися, кіногероїв, яких ви обожнювали), вибраний вами сміх, який ви намагаєтеся імітувати, також буде під впливом нового досвіду. Це не говорить про те, що вам не обов'язково любити свій сміх; це означає лише те, що не слід надто сильно чіплятися до звучання свого сміху, якщо, загалом, сміх вам подобається.

Поступово включайте новий сміх у спілкування з друзями.Не обрушуйте новий сміх на друзів, як сніг на голову; поступово збільшуйте частоту його використання. Самі спочатку звикніть до того, як ви смієтеся, зрештою, потім вам навіть не доведеться замислюватися над цим. Ваш мозок поступово адаптується та запам'ятає необхідний тон.

Інструкція

Запишіть свій сміх на диктофон, а краще. Для цього достатньо поставити включену десь у кутку кімнати під час зустрічі з друзями та забути про неї. До речі, камера здатна посилювати будь-які недоліки. Вивчіть свою поведінку на записі, гучність мови, дзвінкість сміху. Це допоможе виявити та скоригувати суттєві недоліки у прояві ваших емоцій.

Якщо ви соромитеся свого сміху, оцініть і цього. Попитайте оточуючих та родичів, що у вашому сміху не так. Можливо, у вас негарні чи пожовклі зуби, і ви весь час прикриваєте рукою рота? Тоді проблема піде сама собою, після того як ви звернетеся до стоматолога. Якщо ж ви видаєте гучний регіт або хрюкаєте, то вам слід зайнятися самоконтролем і провести роботу над своїми звуками. А сміх не до місця і не на час і зовсім говорить про низьку культуру. З цим нічого вдіяти неможливо без бажання самої людини розумнішати і розвиватися.

Темпераментні й нестримні люди зазвичай дуже голосно і гучно сміються. Постарайтеся не так широко відкривати рота і не надто закидати голову назад. Це створить бар'єр звуку, що виходить з вас, і зробить ваш сміх більш культурним. Швидше сльози повинні хлинути з ваших очей, аніж ви оглушите оточуючих своїм реготом.

Позбавтеся хрипів, пиркань, горлового свисту, вересків, іржання. Ці на перший погляд кумедні особливості сміху можуть шокувати незнайомих вам людей. Та й про красу манер із таким сміхом можна забути. Для самоконтролю придумайте непомітний прийом: ущипніть себе за руку або прикусіть кінчик язика, щоб злегка відволіктися від предмета, що розсмішив вас, і стримати свої звуки.

Слідкуйте за положенням власних губ: чим ширше відкритий рот під час сміху, тим більша ймовірність випадково плюнути співрозмовника (або знову ж таки видати мимовільний звук). Намагайтеся запобігти цьому моменту, проте навмисне стискати губи теж слід. Розтягніть губи в широкій усмішці, і ви почуєте зовсім інший, культурний та мелодійний сміх.

Репетируйте перед дзеркалом. Але при цьому намагайтеся залишатися невимушеним. Якщо ви будете награно і сценічно сміятися, різко змінювати вираз обличчя, стримувати себе, коли інші регочуть, вас просто неправильно зрозуміють.
Справжній сміх – це добродушна, дзвінка, позитивна емоція. Ставтеся до всього з гумором, вмійте цінувати жарти і просто розслабтеся. Немає нічого привабливішого за щирий, веселий, заливистий сміх, який перетворює і робить людину красивою.

Джерела:

як перестати сміятися

Добре мати гарну посмішку! Чарувати протилежну стать, розташовувати до себе начальство, завжди вдало виходити на фотографіях... А якщо посмішка не така приваблива, як хотілося б? Чи можна виправити щось? Як зробити усмішку красивою?

Інструкція

Доглядайте рота. Здорові та міцні зуби та ясна – необхідні складові посмішки. Елементарні правила гігієни, такі як чищення зубів двічі на день та використання зубної нитки, надовго збережуть здоров'я ваших зубів. Регулярно відвідуйте кабінет стоматолога. Простіше впоратися з карієсом на ранній стадії, ніж запущену форму хвороби. Очищайте зуби від каменю, вчасно ставте пломби.

Доглядайте шкіру губ. Використовуйте поживні гігієнічні помади або бальзами для пом'якшення шкіри губ. На ніч змащуйте губи або вершковим маслом, бажано робити це щовечора, особливо в зимовий час і напровесні. Звертайте увагу на якість декоративної косметики, яку ви використовуєте для макіяжу губ. Не економте на помаді та блиску для губ, купуйте якісну косметику у гідних виробників, погоня за дешевизною може обернутися алергічними висипаннями та сухістю шкіри губ. посмішкукрасивою, підберіть відповідний тип вашої зовнішності тон губної помади. Якщо є можливість, скористайтеся послугами візажиста, який підбере кольори, які підходять саме вам.

Виконуйте спеціальні вправи, що допомагають зробити усмішку красивою та відстрочити появу мімічних зморшок. Приділяйте цьому комплексу всього кілька хвилин на день, але регулярно, результати вас порадують дуже скоро. окресліть в повітрі «вісімку»; - задувайте полум'я уявної свічки; - зробіть вдих, надуйте щоки, потроху випускайте повітря, відчуваючи губами вібрацію; Такий комплекс відмінно тренує мімічні м'язи, виконуйте його вранці та ввечері, результат буде помітний вже за кілька тижнів.

Зверніть увагу

Не захоплюйтесь відбілюванням зубів. Звичайно, білі зубки зроблять усмішку красивою, але агресивне відбілювання може згубно позначитися на стані емалі. Якщо все-таки хочеться трохи освітлити колір, використовуйте щадні зубні пасти з ефектом, що відбілює.

Корисна порада

Більше позитиву! Найкрасивіша усмішка – природна та щира. Будьте життєрадісною та веселою, тоді і ваша усмішка стане чарівною.

На жаль, іноді буває так, що людина почувається пригніченою і незадоволеною життям, хоча в неї хороша робота, є сім'я, друзі. Виходить, що відчуття радості, щастя не залежить від зовнішніх факторів та соціального стану, а криється набагато глибше, у внутрішньому світі людини. Безумовно, блага життя роблять його комфортнішим, красивішим і приємнішим, але справжнє джерело щастя знаходиться тільки всередині людини.

Інструкція

Найчастіше згадуйте (особливо перед сном) радісні моменти зі свого життя. Приємні спогади можуть вплинути на ваше сприйняття світу. Постарайтеся відчути та запам'ятати свої відчуття та припливи радості. Поступово ви натренуєте чуттєву пам'ять і зможете без перешкод радіти та посміхатися, як би важко вам не довелося у житті.

Спостерігайте за собою, простежте за тим, як часто і з яких приводів ви відчуваєте радість. Виробіть у собі звичку радіти і посміхатися не «бо», «через щось», а «просто так». Спробуйте отримати насолоду від посмішки та гарного настрою. Будьте привітні, не соромтеся, і оточуючі неодмінно дадуть відповідь вам посмішкою.

Постарайтеся отримувати задоволення від усього, чим займаєтеся, будь то робота, відпочинок, приготування їжі та інше. Прокидаючись, радійте сонцю, чистому небу, новому дню.

Підходячи до дзеркала, усміхніться самі собі. На робочому комп'ютері встановіть смішну заставку, яка б щоразу викликала у вас посмішку. Слухайте приємну музику, намалюйте смішного усміхненого чоловічка і прикріпіть цей малюнок на свій холодильник або шафу. Нехай він послужить вам своєрідним сигналом, що настав час перестати сумувати, треба посміхатися.

Навчіться навіть у негативних ситуаціях знаходити позитивні сторони. Адже не лише безхмарному сонячному дню, а й дощу, грозі. Насолоджуйтесь тим, що ви дихаєте, живете, що у вас є рідні, друзі. Даруйте свою усмішку та увагу всім тим, хто потребує цього, і самому собі.

Найчастіше відпочивайте, дивіться веселі розважальні програми. Пам'ятайте, що сміх – це не тільки прояв радості, але ще й невичерпне джерело здоров'я. Посмішка продовжує життя, наповнюючи його приємними та добрими враженнями.

Радість, щастя – це почуття, які потрібно тренувати. Коли ви беретеся за будь-яку справу, постарайтеся підійти до нього позитивно, як то кажуть, із душею. Не думайте про свою вигоду або будь-які корисливі цілі, постарайтеся бути щирими. Ви повинні отримувати задоволення від того, що ви робите. Будь-яка справа має принести як зовнішній матеріальний результат, а й внутрішнє задоволення.

Відео на тему

Життя – мікс, інколи ж навіть вибух різних емоцій. І сміх супроводжує з раннього віку до старості. Ось тільки не завжди він буває до місця і приємний. Але якщо чоловічий смішок рідко коли привертає велику увагу, то подібний прояв емоцій з боку прекрасної половини найчастіше справляє враження загалом про дівчину.

Інструкція

Чи можна навчитися сміятися гарно? Безперечно. Але для початку потрібно зрозуміти, що найкрасивіший сміх та посмішка – щирі. Не треба їх із себе, будувати задоволені гримаси, інакше це матиме протилежний ефект для співрозмовника. Також не варто оцінювати кожен сказаний жарт, щоб справити враження нібито «веселої» дівчинки. Ваш позитивний настрій не залишиться непоміченим, проте навряд чи вас сприйматимуть серйозно надалі.

Чоловіки не особливо люблять, коли дівчина дуже голосно або емоційно, доповнюючи все це різкою жестикуляцією і мімікою. Якщо ви звикли саме до такого способу вияву емоцій, то залиште його тільки для компанії подружок.

Як зрозуміти, наскільки ваш сміх привабливий і красивий, адже часто люди не уявляють, з боку. Можна подивитися на себе, зробивши запис на відеокамеру. Однак у цьому випадку потрібно «забути» своєї хитрості, інакше всі ваші дії будуть награними та неприродними. Після перегляду отриманого запису потрібно зробити оцінку: чи хочете ви змінювати вашу манеру сміятися чи ні. У першому випадку приступайте до тренувань.

Якщо ви уявлення не маєте, як виправитися, то візьміть за приклад сміх, що сподобався, вашій знайомій або, якщо такої ні, світової знаменитості. І так, щоразу відточуючи майстерність перед дзеркалом, ви станете більш привабливо і чарівно висловлювати свої позитивні емоції.

У йозі існують спеціальні комплекси сміхотерапії, покликані навчити людину сміятися красиво та з користю для здоров'я. Методика наступна: при вимові звуку «хо-хо» потрібно навчитися витягувати його з живота, «ха-ха» - з області грудної клітки, а «хі-хі» має йти з місця розташування третього ока - середини чола.

Красивий жіночий сміх не може супроводжуватися широко розкритим ротом, закиданням голови назад, бавовнами по тілу співрозмовника.
Якщо вас щось розвесело, краще спочатку розтягнути губи в посмішці, а потім вже розсміятися.

Вчіться контролювати себе і всілякі звуки, які не повинні брати участь у приємному сміху - хрюкання, бризкання слиною, пирхання.