Как да си дадете инструкции. Положително отношение: каква е неговата сила и как да го създадем

Здравейте скъпи читатели на сайта "Аз съм психолог"! Тези от вас, които наистина правят нещо, за да подобрят живота си, знаят колко много да работят върху себе си, промяната на себе си не е лесна задача. Колко трудно може да бъде да се отървете от социалните стереотипи, родителското програмиране и самоограничението, веднъж инструктирани. Колко трудно е понякога да приемеш с душата си един прост факт - че имаш право на радост, щастие, успех, доброта и всичко най-добро, което има на този свят.

Тази статия е от чисто практическо значение. Тук искам да дам основните нагласи, които са нужни на всеки, който отглежда своето, премахва самоограниченията и се научава да приема всички добри неща в живота си, за да се научи как наистина да привлича и да успее в живота си.

За какво е? За какво е това отношение?

Просто е.Настройките са комплекси от положителни програми, чрез говорене на които формирате в съзнанието и подсъзнанието си положителни нагласи, вярвания, чувства, допринасящи за привличането на позитивното във вашия живот. В същото време се извършва препрограмиране на негативните нагласи и програми – премахване на самоограничения, стереотипи, негативни вярвания по отношение на себе си и към живота си.

Прочетете повече за това как работи в статиите:

Как да премахнете вътрешните ограничения и да си дадете правото на всичко добро

Етап 1.Всички ограничения и самоограничения трябва да бъдат записани на хартия и ясно да се видят – какви са ограниченията, как работят и на какво се основават.

Например:

- Нямам право на богатство, успех и големи пари, да бъда успешен бизнесмен и лидер, защото... (аз съм слаб, не знам колко, смятам се за не особено умен и късметлия и т.н.) .

- за късмет, а аз нямам право, защото ... (напишете защо, всичко, което идва отвътре: защото съм роден да страдам, винаги съм бил смятан за провал, защото има много негативност в мен - гняв , болка, негодувание и никога не се отървавам и т.н.).

- Нямам право на независимост и самодостатъчност, защото аз ... (винаги съм бил зависим от родителите си, от семейството си, от ..., винаги съм бил слаб и уязвим с това, аз Толкова съм свикнал и не мога повече ... и т.н. .).

Стъпка 2.Дайте си правото на всичко най-добро, да бъдете позитивни във всичко. Или по-скоро да приемеш отгоре това дадено от Бога право с цялото си сърце, с цялата си душа!

Ето примери за ключови положителни нагласи (конструкти на вярвания), от които се нуждае абсолютно всеки човек и неговата душа.:

- Аз съм добър позитивен човек - имам право на светлина в душата си, на вяра в сърцето си, да променя положително живота си, на помощта и прошката на Бог, също имам право, защото се променям, израствам, стремете се към истина и поправяне на грешките.

- Имам право на положителни промени и постоянен растеж, на растеж на радост в сърцето ми, на растеж на сила и ум - приемам дадено от Бога право.

- Давам си правото да се освобождавам от негативизма и злото, да ставам по-добър, по-силен и по-ярък всеки ден. Давам си правото да отворя Душата си, да изпитвам щастие и радост постоянно, непрекъснато.

- Приемам правото, дадено от моя Създател, да се развивам и променям все по-бързо, с максимална скорост! Приемам даденото от Бога право да се освободя от всичко старо, слабо, остаряло и приемам в душата и съдбата си максималната Светлина, всичко ново и силно, което Бог ми дава.

- Приемам правото от моя Създател да стана силен и достоен човек, да постигна успех, влияние, духовна сила и материално благополучие в този живот.

- Давам си правото да постигна сила, независимост и неуязвимост, да се освободя от слабостта и злото, да защитя себе си и всичко, което ми е скъпо. Имам право да се защитавам и искам да се науча как да го правя с достойнство.

- Приемам правото, дадено ми от Бога, на богатство, на големи и леки пари, да управлявам парите, да имам власт над парите. Искам да управлявам парите, а не те да управляват мен. Имам право на това и го уча.

- Имам право да влияя на света около мен и хората, за да ги направя по-добри. Имам право да обогатявам този свят духовно и материално, да творя и творя, да внасям нещо красиво и важно в него. Приемам даденото от Бога право да помагам на хората, да ги обучавам да хвърлят светлина, да ги освобождавам от заблуди и слабости, да вдъхвам оптимизъм и вяра и т.н.

- Имам право да взема в живота си всичко най-добро и ново, всички най-съвършени и модерни технологии, така че те да направят живота ми по-удобен, по-бърз, по-ефективен и по-красив.

- Приемам с благодарност правото, дадено ми от Създателя, да живея в Светлината, в потоци светлина и с радост в сърцето си, да чувствам своето и да се радвам на живота.

- Приемам правото на всичко добро, положително, най-доброто, правото на всичко в живота си с голяма благодарност към Бога и света, с голямо удоволствие и удоволствие.

Опитайте се да прочетете тези нагласи в медитативно или полу-медитативно състояние, като преди това сте се напълнили няколко пъти с поток светлина през темето на главата и сте го включили. Когато четете, ако правите всичко правилно, енергията ви ще расте, светлината и радостта ще стават все повече и повече, увереността, връзката с вашата Душа и с Бога също ще расте.

Вече казах, че нашите нагласи играят важна и на практика основна роля за оформянето на нашия живот и настроение. Ако сте свикнали постоянно да страдате и да се оплаквате, това означава, че имате такова отношение, фокусирате вниманието си върху негативното. И ако вярвате в най-доброто и се наслаждавате на всеки ден, тогава имате положителна нагласа.

Позитивно отношение играе много голяма роля, с негова помощ можете напълно да промените живота си, просто трябва да се научите да се хващате за негативни, лоши мисли, да ги изтриете и да ги замените с положителни.

Важно е да поддържате отлично настроение през цялото време – направете го правило за себе си! Да, хората не са роботи и не можем да се смеем и усмихваме през цялото време. Но и вие не бива да сте постоянно притеснени, ядосани и притеснени. Ако се научите да сте в добро настроение сутрин, повярвайте ми, животът ви ще стане по-лесен и по-радостен. Опитах всичко върху себе си и от собствен опит знам за важността на правилната настройка за деня. Днес искам да ви дам няколко полезни съвета как да създадете такава настройка за себе си.

Как да създадем положително отношение

Настроението за целия ден се създава сутрин. Да, сутрин наистина не искам да ставам и да ходя на работа, искам да спя и в главата ми идват потискащи и неприятни мисли, че тази работа вече ви е отегчила от дълго време, че днес имате тежък ден , че днес имаш много неща за вършене, и си уморен и не се чувстваш добре и т.н. и т.н. Кажете си "Спри!" и спрете този поток от мисли. Много е важно да се хванете в първите минути след събуждането, да се протегнете сладко и, чувствайки топлина и любов в сърцето си (както можете да го прочетете), кажете мислено или на глас: „Днес ме чака прекрасен ден и много приятни изненади!”. Просто не забравяйте да го почувствате със сърцето си, може да се каже, вдишайте го със сърцето си (вдишайте в любовта и го издишайте в пространството си). След това станете от леглото с думата "Леко!" (тоест трябва да кажете това, когато спуснете краката си и станете от леглото).

Нашето физическо благополучие също трябва да бъде на добро ниво. Сутрешните упражнения помагат да се заредите с жизненост, така че не се мързелувайте поне 10-15 минути, за да разтегнете мускулите си. Препоръчително е да правите и енергийни упражнения. Принципът е следния:

Поемете дълбоко въздух през сърцето - издишайте в земята.

Дълбоко дъх от земята, задръжте в сърцето, издишайте през темето на главата към небето.

Поемете дълбоко въздух през короната, задръжте в сърцето, издишайте в земята и обратно.

Така че можете да дишате 3-5 пъти. Това дишане насища клетките с кислород и насочва потока на енергия в правилната посока. Правейки това дишане всеки ден, ще се чувствате по-добре, ако има проблеми със съня, те ще изчезнат, ще станете по-спокойни и по-радостни. В началото е възможно замайване поради излишък на кислород и енергия, но след това всичко това ще премине.

Друг важен съвет е да се научите как да се отпуснете и да се отпуснете. Не носете работа вкъщи, не носете вкъщи работните си проблеми, не се опитвайте да свършите всичко и да бъдете навреме, тъй като знаете „не можете да повторите цялата работа и няма да спечелите всички пари“. Ако нямате време да направите нещо на работа, преразгледайте работния си график. Научете се да разделяте дома и работата, личния и бизнеса. Вашият дом е вашата крепост, това е вашият тил, това е вашето място за почивка, това е вашият личен свят. Спрете да крадете тази почивка и личното си време от себе си, научете се да разпределяте силите си, времето и енергията си. Всичко има своето време и място. Ние не дойдохме тук, за да „ореме като коне“ или „да се въртим като катерица в колело“. Дойдохме тук, за да се научим да обичаме и да бъдем щастливи.

Научете се да правите всичко с удоволствие - и работа, и почивка и никога не губете смелост!

И накрая, няколко тайни:

Не се тревожете какво мислят другите за вас - Тайната на свободата.
Не съдете и не критикувайте себе си и другите - Тайната на приятелството.
Да обичаш и приемаш тялото си е тайната на красотата.
Да даваш Любов и да не преправяш Любимите е Тайната на Любовта.
Всяка мисъл непременно ще се материализира – Тайната на Сътворението на Необходимата Реалност.
Първо да дадеш и после да получиш - Тайната на богатството.
Да мислиш по-малко, да обичаш повече и да се радваш е тайната на щастието.

Желая ти щастие, любов и спокойствие!

Предлагам ви да се запознаете с ефективни и работещи женски тренировки, гледайте

Ако тази статия ви е била полезна и искате да кажете на приятелите си за нея, кликнете върху бутоните. Благодаря ти много!

Няма свързани статии.

Искате ли да откажете цигарите, да отидете на диета, да научите английски, но все още не можете? Някои могат просто да го вземат и да го направят, докато други се нуждаят от ритник за действие. Има практика в психологията, която ще ви помогне да стигнете до дъното на проблема и да го разрешите.

Ще го прочетете след 3 минути.

6 стъпки към умствена нагласа за успех

Формулирайте същността

Първо формулирайте за себе си същността на проблема. Или искате да се откажете от лошия навик, или да отидете в университет, или да отслабнете. След като сте достигнали дълбините на подсъзнанието си, можете дори да си създадете начин на мислене за възстановяване.

Психолозите отбелязват, че правилното формулиране на въпроса е особено важно тук:

1. Станете уверени в себе си и се отървете от комплексите.
2. Печелете 200 000 на месец.
3. Отивам в университет.
4. Научете английски до ниво Upper Intermediate.
5. Ходете на джогинг 3 пъти седмично.

Изградете верига от намерения

Определете намерението си в тази ситуация: какво искате да получите в крайна сметка. Например, като влезете в университет, можете да придобиете нови знания и да намерите мечтана работа. Проследете верига от намерения (или вериги, ако имате множество намерения) и дефинирайте дълбоко състояние.

Трябва да изглежда нещо подобно:

Защо да ходя в университет? - за придобиване на нови знания - защо? - намерете прилична работа по специалността си - защо? - за изграждане на кариера - защо? - правят много пари - защо? - получи стабилност.

Оказва се, че стабилността е най-дълбокото ви състояние. Точно това искате на подсъзнателно ниво.

Преживейте всяка брънка във веригата

Психолозите също препоръчват психически да преживеете всеки от етапите на вашето дълбоко състояние (получаване на знания, кариера, стабилност). За да направите това, трябва да си представите линията, която сте изградили, да застанете в нейното начало и да дефинирате проблема, след което трябва да направите крачка до точката на намерението и да я почувствате, да изживеете това състояние колкото е възможно повече, след което да вземете стъпка към следващото звено във веригата, а също така го почувствайте напълно върху себе си и така нататък, докато достигнете нивото на дълбоко състояние.

Котвени състояния

Важно е не просто психически да изживеете това или онова състояние, а да свикнете с всяко от тях колкото е възможно повече. В психологията има такова понятие като "закотвяне на състояние" - с други думи, здраво се закрепете в него. Това може да отнеме много време, но не забравяйте, че крайният резултат е важен за вас.

Следвайте веригата назад

Сега обратният маршрут. От стабилност трябва да стигнете до началната точка - влизане в университета. Върнете се от стабилност към правене на много пари. След като сте преминали психически от началото до края и сте преживели всяко от състоянията, как ви се струва тази точка сега? Може и по-спокойно - сега не губиш главата си от купчина пари, ще можеш да я използваш рационално и т.н. След това от „направете много пари“ до „изградете кариера“, от „изградете кариера“ до „намерете мечтана работа“ и ... схващате идеята.

Разберете "бъдещия аз"

След като сте живели във всяка една от държавите колкото е възможно повече, можете спокойно да приравните стабилността и приемането в университета. И тогава се запитайте: как ще се държите сега? Какво ще направите, за да се доближите до решаването на поставената задача? И най-важното, не забравяйте да се запитате: как ще се промени животът ви и наистина ли имате нужда от това?

Поемам инициатива

В тази техника основното е да бъдете честни със себе си. Ако преследвате някакви други цели, незабавно ги кажете и живейте това състояние, както е описано по-горе.

Имате ли някакви въпроси?

Попитайте опитен треньор сега!

Със сигурност всеки е запознат с такива думи като автогенна тренировка или автотренинг. Това са психотерапевтични техники, базирани на самохипноза с едновременна мускулна релаксация и самообразование. Самохипнозата е много мощен инструмент за решаване на собствените проблеми, при условие че се използва правилно. Информацията, която ние или дори не непременно ние, внушаваме в себе си, попада направо в подсъзнанието.