Как да използваме утвържденията. Относно правилата за писане на утвърждения

Утвържденията са твърдения и възприятия за нещо като истина. Тоест всичко, което човек казва с увереност и убеденост, че е прав, е потвърждение.

И ако човек каже, че тази страна няма да позволи да се развива както той би искал, или че светът е пълен с глупаци, тогава така да бъде, той ще бъде заобиколен от непрекъснати забрани и глупаци. Дори ако ежедневно използва утвърждения за успех, късмет и просперитет, но не вярва в това, той едва ли ще постигне нещо.

Нашите мисли са най-силният магнит, който привлича късмета на някои хора, а на други носи много нещастия и неприятности.

Не е толкова лесно да ръководиш магическа, но владеещите такава енергия могат да изпълнят дори на пръв поглед неизпълнимо желание. И само утвържденията за всеки ден ще бъдат добра помощ за управление на мислите.

Всеки от нас има свои собствени вярвания, които са се формирали през годините и опита. Ежедневните утвърждения могат да ви помогнат да замените вярванията, които ви пречат да постигнете успех в каквото и да било.Нарочно съставените желания, повторени на глас или мълчаливо, няма да ви карат да чакате, важно е само да ги съставите правилно.

Как работят утвържденията

Когато гледаме или четем за абсолютно невъзможното, което се е случило на обикновените хора, изглежда, че животът прилича на приказка. Някой стана милионер и съвсем наскоро не можеше да свърже двата края, някой, противно на пророчеството на лекарите за инвалидност през целия живот, се възстановява и става пълноправен член на обществото, някой, бидейки "сива мишка", успешно се жени и живее за щастие на завистта на по-красивите ти приятелки.

Мислиш, че това е съдба или чудеса. Не! Това е просто силата на мислите, или както се казва сега, силата на положителното утвърждаване. И всеки от нас е способен да се превърне в герой на приказка.

Какви трябва да бъдат утвържденията

Когато пишете утвърждения, трябва да запомните да избягвате негативни фрази като „не, никога, спри, откажи се и други“. Вместо „отказвам цигарите“, по-добре е да използвате думите „аз съм водещ“. Всички мисли трябва да се изказват в сегашно време. Нашето несъзнавано не разбира времената и думата „ще, ще получа, ще спечеля“ няма да възприеме. Вие ставате уверен човек точно сега, а не утре или по-късно.

За жените, които казват, че ще станат по-тънки и по-млади, подсъзнанието първо възприема тяхното сегашно състояние, тоест в момента те са в разногласия и са на средна възраст. Така че всички мисли ще спрат в очакване на бъдещето.

За самочувствие не бива да се казва, че утре след подстригване ще бъдете още по-уверени, тоест няма увереност днес. Вече усещате силата и самочувствието си, а една прическа само ще подчертае сладките ви черти, вече ви е лесно да говорите пред публика днес и т.н.

Силните емоции се предизвикват само от специфични нагласи, които се съставят заедно с положителното мислене и особено когато мислите ви са изречени с известно подкрепление, можете да се уверите, че наистина работят. Например, вместо думите „Купих си ново кожено палто“, казвате „Купих си дълго палто от норка с качулка“. Къде според вас е по-емоционалното твърдение?

Когато добавите изображения с вдъхновяващи думи към вашите желания, силата на утвърждението се удвоява, тъй като думите „удивително, лесно, радостно“ предизвикват емоционално удовлетворение.

Правилна употреба

Утвържденията могат да се използват по два начина:

1. Те могат да бъдат изречени или записани от вас;
2. Можете също така да слушате утвърждения, които вече са съставени от някого.

Когато произнасяте мислите сами, важно е да наблюдавате вътрешното си състояние, тъй като вашето състояние може да издаде напълно различна посока на мислите ви. Например, когато произнасяте утвърждения за успех, вътре във вас се появява един вид протест, който с вътрешен глас казва, че казаното от вас не е вярно.

Помислете за конкретен пример: опитвате се да се убедите, че печелите 5000 долара на месец, а вътрешният ви глас казва, че няма откъде да дойдат. Вие настоявате, че сте умни, стройни и красиви, а тихият вътрешен шепот казва, че сте глупав и грозен дебелак.

Правило за проследяване на мисълта

За да бъдат вашите утвърждения ефективни, трябва да следите вътрешните си умствени течения, тоест онези мисли, които възникват като фонов плисък след вашето утвърждение за успех или нещо друго.

В противен случай ежедневните утвърждения в тандем с вътрешния протест не само ще бъдат безполезни, но могат да бъдат вредни.

Съгласете се, пълните жени, застанали пред огледалото, ще произнесат думите, че са тънки. Естествено, вътрешен глас ще каже, че това не е вярно. В този случай трябва да измислите по-реални утвърждения за жените, например, че те отслабват всеки ден и всички полезни елементи се усвояват от тялото, а вредните не се задържат в него.

Как мислите се възприемат от подсъзнанието

Утвържденията за жените обаче, както и за мъжете, не трябва да са напълно в противоречие с днешното вярване. Нека утвържденията за жените са близки до това, което бихте искали, но леко модифицирани.

Някой може да се чуди, защо тогава утвърждения за всеки ден, които не противоречат на фактите? Трябва да можете да правите разлика между факти и умствени вярвания. Например, ако човек е с наднормено тегло, тогава това е факт. А фактът, че жените стават по-пълни с възрастта, тъй като метаболизмът им се променя и е невъзможно да бъдат слаби както преди - това са вярвания, но не е факт. И има много примери за това.

Това е ментална карта за работа. Всяка мисъл, която сте проследили, трябва да бъде отработена. Запитайте се къде може да сте чули това, кой го е казал, вярно ли е за всички хора, има ли примери за другата страна. Тоест факти, които могат да бъдат само една от версиите на вашия възглед за света или вашето субективно мнение, могат да бъдат опровергани.

Възстановяване на вярванията правилно

За жените, които са открили в себе си ментални възгледи, са необходими действия, в които трябва да търсят и да изграждат нови вярвания от примери, доказващи обратното.

Заедно с това трябва да потърсите потвърждение, че тялото ви е в състояние да определи необходимите или вредни елементи за него. С течение на времето жените ще променят разбирането си за това какво е нейното тяло, как работи, колко е умно и на какво може да му се вярва.

Автоматичното повторение на утвържденията за жените, но в същото време липсата на промени в светогледа им, по отношение на конкретен пример, просто няма да има ефект, тъй като те постоянно ще се сблъскват със стари вярвания.

Такива утвърждения за жени като "аз съм най-умната, най-красивата" и други ще дойдат до същия резултат. Подсъзнанието няма да се съгласи с такова отношение, тъй като не можете да бъдете „най-най-много“ само защото подсъзнанието ще се съпротивлява на идеята, че няма по-добър в света.

Образи и усещания

Изграждането на утвърждение за жени трябва да се третира с изключително внимание. Ако приемем, че се смятате за не особено умен човек, тогава думата „аз съм много умен“ не трябва да се казва. Достатъчно е да кажете фразата, че имате достатъчно интелигентност, за да сте щастливи. Ще ви бъде много по-лесно да повярвате в такъв вариант.

Уверете се, че вашите утвърждения за всеки ден са придружени от положителни образи и чувства. Ако просто мрънкате за показ, тогава подобни усилия няма да се увенчаят с успех, дори ако изричате утвържденията за всеки ден три пъти на ден.

Несъзнаваното не говори с думи, то може да разбере само чувства, които придават значение и емоционална сянка на информацията, и образи, които комуникират за самата информация.

Защо много хора питат, че нашето подсъзнание разбира лошите мисли моментално? Защото негативните мисли са придружени от силни емоции, които несъзнаваното улавя веднага.

Забрана на негативни изображения

Когато пишете вашето утвърждение за успех или утвърждение за самочувствие, не трябва да използвате негативни образи. Например казвате утвърждения за самочувствие като това: „Не се страхувам да говоря пред публика“. Несъзнаваното вижда уплашения ви поглед, нищо повече. Тук трябва да приложите утвърждения за самочувствие: „Смело говоря на публиката“.

Разрешени грешки

При съставянето на утвърждение мнозина правят груби грешки и не получават ефекта от тях:

• Например, такава дума като "може" не се възприема от подсъзнанието. То вече е уверено във вашите способности и нищо няма да го принуди да действа, тъй като с тази дума вие не поемате никаква отговорност върху себе си.
• Работата с утвържденията трябва да бъде редовна, а понякога изречените мисли се забравят от подсъзнанието ви. Днес се събуждате и изричате желанията си, а утре вече ще бъдете заети с други жизненоважни мисли, естествено, подсъзнанието ви ще работи само с онези мисли, които ви завладяват.
• Използването на думата „воля“ не се отнася за настоящето време, тоест подсъзнанието е сигурно, че нямате това, за което мечтаете сега.
• Повтарянето на различни утвърждения отслабва тяхната сила. Опитайте се да насочите мислите си към едно нещо и след като постигнете това, можете да започнете да мечтаете за други мечти.
• И вероятно най-лошата грешка е липсата на търпение. Трябва да разберете, че работата с мислите ви изисква много усилия, защото се опитвате да разбиете стереотипите си, да консолидирате нови вярвания и да постигнете желания резултат. Възможно ли е да се свърши такава титанична работа за няколко дни?

Често чуваме думи, отправени към нас самите. Неутрален, мил, зъл, въобще - различен. Някой може да каже, че думите всъщност не го засягат. Въпреки това не е така. Думите оказват влияние. Не винаги силни, дори не винаги очевидни - но го правят. А водата, както знаете, износва камък.

И в такава ситуация милите думи, изпълнени с положителни емоции, ще помогнат да промените ситуацията към по-добро. Това са милите думи носещ положителен емоционален зарядсе наричат ​​утвърждения.

Важно е да се обърне внимание: правилното потвърждение не е просто думи, това са внимателно подбрани думи, изпълнени със силни положителни емоции: радост, ентусиазъм, вдъхновение!

В тази статия ще опишем как правилно да прилагате утвържденията, така че те да имат най-благоприятен ефект върху живота ви.

Откъде да започна?

• Нека опишем желанията на хартия.

Опишете подробно всичко, което искате в бъдеще. Пишете по положителен начин, сякаш е така вечесе случва както искаш. Въз основа на текущото състояние на задачата. Например, не можете да си купите нова кола в момента, но наистина искате. На лист хартия пишете: "Успешно печеля пари за нова кола."

Ето какво трябва да правите с всеки вълнуващ въпрос в живота, като мислите широко и не се занимавате с мисли от поредицата "Ами ако не мога?" или "къде, в крайна сметка, ще взема парите?"

Вашето вътрешно преконфигуриране ще започне с изявления, написани в сегашно време!

• Формираме утвърждения.

Важно!Оферти не трябвасъдържат представки и предлози с „ не”, Необходими са само чисти мотиви и искрено желание, написани положително.

• Ние следим количеството.

Важно е да не се прекалява. Съгласете се, повтарянето на 50 изречения на ден е уморително, дълго и ненужно. Опитайте се да получите не повече от 3-5 активни инсталации, с по няколко думи всяка.

Примери за утвърждения, за да промените живота си към по-добро

В зависимост от вашите стремежи, формулирайте кратки фрази, които ще съвпадат най-добре Вашиятжелания. Добавете повече конкретност от живота си. Изречената фраза, ако наистина е „ваша“, сама по себе си трябва да предизвиква чувство на радост, ентусиазъм, топлина в душата. Ето няколко примера:

1. Вселената ми дава много възможности да правя всякакви пари.
2. Обичам да уча и съм добър в това!
3. Тялото ми е най-доброто място за живеене!
4. Щастлив съм да печеля пари за нова кола.

Най-доброто време за умствени нагласи

За да работят утвържденията, трябва да ги произнасяте на глас възможно най-често. Нека разгледаме ключовите моменти, когато е най-добре да ги говорим:

• Експлозия от положителни емоции.

Идеалният момент е, когато сте на върха на положителните емоции. В това състояние положителните утвърждения буквално се абсорбират в подсъзнанието.

Веднъж забелязахте, че в най-трудните моменти някаква негативна мисъл може да се вкопчи, да седи в съзнанието дълго време и постоянно да „изскача“ в ума - ако е така, тогава определено разбирате силата на „правилния“ момент.

За да може инсталацията да се закрепи здраво в съзнанието, говорете я на изблик от положителни емоции. Какво може да бъде? Например концерт на любимата ви група, сбъдната мечта, влакче в увеселителен парк и всяка друга ситуация, която предизвиква буря от приятни емоции.

• Състояние на умиротворение, спокойствие.

Когато умът е спокоен, той лесно възприема информация. Добра практика е да повтаряте утвържденията преди лягане, когато сте отпуснати или спокойни след добра медитация.

Кога утвържденията са неефективни?

Това не означава, че има ситуации, когато утвържденията изобщо не работят. Но има ситуации, когато ефектът от тях е малък, така че е полезно да знаете кога и как да прилагате правилно утвържденията.

Например, ако се чувствате раздразнени, уморени, празни – опитайте се да си починете, наберете сили.

Понякога надеждите за бъдещето и самите цели могат да бъдат източник на жизненост и самочувствие. Но тази техника предполага поставяне на положителни вербални програми в подсъзнанието, придружени от положителни емоции.

Ето защо, ако се чувствате с празни ръце, би било най-добре просто да легнете за малко в тишина или да се заемете с това, което обичате: да прочетете книга, да слушате хубава музика. Ако сте решени определено да работите с утвърждения, първо медитирайте и едва след това артикулирайте нагласите си. Медитацията е доста мощен инструмент за укрепване на личната енергия.

Утвържденията са важна стъпка към живот, който отговаря на вашите желания. Но трябва да работите с тях правилно и след това успех гарантиран!

Днес ще говорим с вас за това как да използвате положителните утвърждения и как да ги направите положителни в живота си. И точно както използвам тези твърдения, влезте в потока на здраве и благополучие. Да си припомним отновокакво е правилното утвърждение и как да го напишем и четем ... Как могат да бъдат подсилени и как работят? И че негативните мисли разрушават живота ни и носят болести.

Утвържденията сапросто казано: изявления,формулировки, твърдения и дори твърдения. Всеки ден си казваме различни фрази. И колко мисли идват в главата ни и понякога дори не в нашата? И ние дори не забелязваме как те влияят на живота ни. Те не само влияят, но и често го оформят.

Има утвърждения за привличане на пари, любов, успех, привличане на просперитет и здраве. Дори се появи термин – утвърждение за всеки ден.

„Майката“ на повечето положителни утвърждения и програми за работа с тях, разбира се, може спокойно да се нарече прекрасната жена Луиз Хей. Тя е написала редица интересни книги. Също така създадох таблица с болести и лечебни заклинания (). Публикувана е дори Пълната здравна енциклопедия на Луиз Хей.

Всички нейни творби са изпълнени с любов. И постоянно се чувствам благодарносткъм нея за промените, които направи в живота ми. За нейната ползотворна работа, с помощта на която се променя животът на цялата планета. На нашия сайт можете да слушате утвърждения и аудиокниги от Луиз Хей.

НО знаете ли, че някои от тези твърдения са положителни, а други са отрицателни. И много често човек започва да концентрира вниманието си върху мисли, които му пречат да се развива.

Спри за момент!

какво мислиш сега? Ако си помислил или си спомнил нещо негативно, къде ще отведеш себе си? В крайна сметка мислите формират нашето съзнание, а съзнанието за действие. Така създаваме живота си. Чудили ли сте се защо се появяват тези понятия? откъде са дошли? Може би от детството, може би това са думите на майка ви или вашия учител, треньор, съсед ...

Изследванията казват, че за повечето хора до 87% от мислите им са отрицателни? Вие попадате ли в тази група? Ако е така, тогава не се притеснявайте, започнете да използвате положителни утвърждения и ще промените ситуацията.

Всичко, което започва в живота, идва от една единствена мисъл. Мислите оформят живота ви! И повечето не го осъзнават. Това се доказва от статистика - 87%. Ако искате просперитет и щастие, важно е за какво мислите. Ако мислите положително, тогава, като правило, всичко в живота е страхотно. И ако не, тогава негативното мислене забавя развитието ви.

Освен това ви отдалечава от мечтите ви и създава в живота ви трудностите, които сте измислили. Представете си, ако замените негативните мисли с положителни. Какво ново ще ви се случва всеки ден тогава?

Как действат положителните утвърждения?

Повтаряйки положителни твърдения, умът ви се фокусира върху процеса. В този момент подсъзнанието (всичко, което не е осъзнато в момента е несъзнателно)се отваря и тези твърдения започват да се формират във вашето несъзнавано. Продължавате да живеете истинския си живот. Но вашето подсъзнание започва да "филтрира" вашата реалност вече под положителни формулировки. Той обединява хора и възможности в живота ви, така че тези твърдения да станат реалност. Такава е силата на мисълта.

Фантастично! Но ето как работи, благодарение на закона за привличането. Подобно привлича подобно. Това е от квантовата физика. И това вече е научно доказано.

Кога ще бъдат получени резултатите с помощта на положителни утвърждения?

Когато започнете да използвате положителни твърдения, вашето подсъзнание е принудено да:

- или избягвайте нови концепции

- или преоценете старите си вярвания.

И сега най-важното!

Ако говорите или обмисляте положителни твърдения само веднъж или два пъти, това е само за вашето подсъзнание. И избягва нова информация. В крайна сметка вие сте говорили и обмисляли стари, текущи негативни мисли много пъти. И може би някои - в продължение на много години. Те вече са станали познати на вашето подсъзнание. Вие самият толкова често „вкарвахте“ тази негативна информация в него. Тя е толкова добре подредена по рафтовете. Вашето подсъзнание не е готово да освободи място и да се отърве от старото. Следователно животът ви остава същият.

НО! Ако утвържденията се повтарят ежедневно и няколко пъти на ден, тогава подсъзнанието е принудено да преразгледа всички стари мисловни форми. В каквото вярваше и знаеше. Честото повторение поставя така да се каже програма за подсъзнанието - новата информация (вашите положителни утвърждения) е НАЙ-ВАЖНА. И така, трябва да го приемете и да започнете да действате – да създадете своята нова реалност.

От практиката е доказано, че са необходими поне 21 дни, за да се създаде нов навик или да се спре стар. Всичко зависи от вашето желание и вяра. Може дори да получите някои от резултатите от вашите утвърждения по-рано. Но средно е двадесет и един дни.

Знаете ли как да четете правилно утвържденията? Произнасянето на положителни вярвания е изкуство. Обичайното, необмислено четене на фрази, открити в книгите или в интернет, не е достатъчно, за да получите желания резултат. Ако се произнасят неправилно, те се превръщат в загуба на време. В същото време няма значение колко добре и внимателно е формулиран текстът им.

Как сами да четете утвърждения

1. Повторение. Това е първата стъпка, за да накарате положителните утвърждения да работят за вас. Повторението засяга мислите толкова, колкото физическото очакване засяга тялото и мускулите. Колкото по-често повтаряте положителните нагласи, толкова по-бързо ще дойде желаният резултат. Преди да започнете да четете най-добрите утвърждения, най-добре е да изберете конкретно време за обучение. Най-добрият вариант е да повтаряте положителните нагласи три пъти на ден – след събуждане (когато мислите тепърва се формират), преди обяд и преди лягане.
2. Участие. Отговаряйки на въпроса как да четем ефективни утвърждения, това е една от основните тези. Положителните нагласи трябва да бъдат подкрепени с емоции. Трябва да ги произнасяте енергично. При това е необходимо да визуализирате казаното, като нарисувате в ума си ясна илюстрация за всяко утвърждение. Емоционалната ангажираност може да се увеличи чрез музика, медитация, ярки рисунки и снимки, илюстриращи фрази, както и чрез записване на настройките с неработещата си ръка, като използвате многоцветни химикалки или моливи.
3. Вяра. Преди да четете утвърждения за пари, погрижете се да развиете вътрешна увереност в тяхната ефективност. В противен случай ще бъде много трудно да се разчита.
4. Справяне със съпротивата. Дори ако спазвате всички правила за това как да четете положителни здравни утвърждения, може да има противопоставяне при произнасянето им. Това е абсолютно нормална реакция на организма. Знаейки как да работите с него - можете да постигнете високи резултати.

Как да пишем правилно индивидуалните положителни утвърждения

За ефективен резултат трябва да научите не само как да произнасяте, но и как правилно да съставяте правилните утвърждения. Основното нещо е да научите няколко прости правила. Първо, текстът на утвърждението не трябва да съдържа частицата „не“ и други отрицателни думи (никога, никъде, за нищо и т.н.). Второ, трябва да се съсредоточите върху това, което искате да получите, а не върху това, което искате да избегнете. Трето, всяко утвърждение трябва да бъде формулирано от първо лице. Четвърто, текстът на положителните нагласи трябва да бъде ясен, ясен, кратък и сбит. И накрая, всички нагласи трябва да бъдат формулирани в сегашно време („Аз съм успешен“, „Срещам любовта си“ и т.н.). Запомняйки тези пет точки, вие ще знаете как да пишете правилно отделни работни утвърждения. &1

Утвържденията са съвкупност от чувства, мисли, емоции, думи, които използваме през целия живот. Това са нашите вярвания и твърдения. Колкото повече се носят, толкова по-добре се развива животът на самия човек.

Тези вещества оказват влияние само върху личния живот на човек. С тяхна помощ е невъзможно да се повлияе на другите. Формулирайки мислите в кратки, обемни изявления, човек замества непродуктивните разсъждения за живота с ясни положителни нагласи, които помагат да стане щастлив и да постигне значителен успех във всички начинания.

За по-подробно разбиране на влиянието на утвържденията върху живота на човек, прочетете книгата на Луиз Хей Утвърждения. Тя доказа положителното въздействие на нейната методология върху себе си. Тя вече е на 88 години, абсолютно е, която се излекува от злокачествен тумор с помощта на мислене за възстановяване, правилно хранене, визуализация и т.н.

Как работят утвържденията

Първото нещо, което трябва да запомните, е да не бъркате понятията „утвърждаване“ и „визуализация“. Във втория случай човек изучава подробно предмета или проблема, рисувайки за себе си подробна картина. В случая с утвържденията всичко е по същество обратното - трябва да съберете цялата сложност и разнообразие от фактори в кратка, разбираема и кратка фраза.

"Аз" е първата буква в личния живот.

Формулировката на всяко утвърждение трябва да започва от първо лице - "аз", "аз", "мое" и т.н.

Има само едно време – настоящето.

Когато създавате утвърждение за себе си, не забравяйте, че то трябва да съществува само в сегашно време. Дори и да не е свършен факт, формулирайте го като даденост. Това е:

— Ще успея! - неправилно самокодиране;
"Успях!" - правилната версия на утвърждението.

С ума си.

Не използвайте чужди мисли, грешки и твърдения. Вашето потвърждение трябва да бъде обмислено и добре структурирано твърдение, което е само ваше. Ако все пак решите да се възползвате от идеите на други хора, преформулирайте ги по свой собствен начин.

Утвържденията се носят само, предизвикват желание за нови постижения и дават заряд на енергия.

Формули без отрицание.

За самокодиране не можете да използвате думи, които имат отрицателно значение:

"Не";
"Никога";
"Няма начин" и т.н.

Ако твърдите, че не можете да имате проблеми, тогава фразата е по-добре формулирана по следния начин: „Аз съм човек без проблеми“.

Помислете колко пъти на ден казвате негативни мисли на глас. Изразявате ги с фразите "Всичко е загубено!", "В шок съм!", "Кошмар!" и т.н. Изхвърлете ги незабавно! Дори ако желанието да се акцентира върху настоящата ситуация с тези думи е неустоимо, заменете ги с израз на възторг - "Ура!" Не можете да го произнесете на глас? Говорете със себе си. Основното нещо е да промените негативното в положително.

Грешки при съставянето на утвърждения

Утвържденията работят само ако човек ги използва систематично. Необходимо е да се изброят грешките, които практикуващите допускат:

Съставяне на фрази.

Неправилно формулиране на кодиращи фрази.

Промяна на света.

Човек, който използва метода на утвържденията, трябва да помни, че променяйки своя мироглед и отношение към заобикалящата действителност, той променя света около себе си. Словесните кодировки променят нас и нашето възприятие за света, но не засягат хората около нас. Докато хората не повярват в техниката на самокодиране, те няма да променят живота си с нея.

Следователно, утвърждение, което показва конкретен човек, който трябва да направи нещо за вас, не работи:

„Директорът ме цени, но служителите ме уважават” не е правилно;
„Аз съм уважаван човек в офиса!“ - правилният вариант.

Редовна практика.

Грешката на тези, които се увлякоха с идеята за утвърждаване, е нередовността и случайността на класовете. Отнема много време, докато настройките влязат в сила. За да разпределите правилно усилията и да изчислите времето до първите резултати, използвайте пет правила:

За да постигнете успех в най-кратък период от време, правете нещо по въпроса всеки ден. Постоянните (систематични) усилия ще дадат бърз положителен резултат;
Приближете целта си с малки стъпки. Тоест от проста стъпка към по-сложна;
Определете крайната цел, разработете план за действие и дефинирайте конкретни срокове за всеки етап;
Не очаквайте незабавни резултати, бъдете търпеливи;
Не се разсейвайте по дреболии, действайте целенасочено и обмисляйте внимателно всеки предстоящ етап.

Освен това трябва да имате пълна информация за целта, към която се стремите.

Първите положителни резултати ще постигнете до края на третия месец след началото на занятията.

Ограничен брой фрази.

В стремежа си да получат всичко наведнъж, хората създават за себе си много фрази наведнъж, в които по-късно се объркват. Следователно десет утвърждения за начало са напълно достатъчни! Впоследствие добавете нови, но започнете с малко.

Съмнения.

Ако смятате, че подредените фрази не предизвикват положителен отговор в душата ви, помислете за причините. Има само две от тях:

Стремите се да получите нещо, което противоречи на вашите вярвания и възгледи;
Все още не вярвате в успеха на вашето събитие.

И в двата случая трябва да преосмислите и, като го разгледате от различен ъгъл, и да формулирате утвърждението с думи, които ще предизвикат оживен отзвук в сърцето ви. Неудовлетвореността и неразбирането на резултатите от вашите усилия ще дадат обратен на желания резултат. Когато озвучите словоформата, която сте избрали за помощници, трябва да изпитвате радост и ентусиазъм.

Преживяване.

С времето човек свиква с всичко. Но утвържденията не толерират самопренебрегването. Необходимо е да се произнасят фрази само с пълния ефект на присъствие и внимание към него. Всеки път, когато казвате ключови думи, усещайте ги със същата интензивност като първия път.

Специфичност.

Можете правилно да формулирате цел и да се стремите към нея с цялата си душа, но все повече и повече се отдалечавате от резултата. Каква е причината за това? Отговорът е да си поставите глобална цел, по пътя към която ще предприемете много малки конкретни стъпки. Именно тези стъпки са платформата за по-нататъшен напредък. Посочете междинните етапи, съставете план за действия и задачи, които решавате за по-нататъшен напредък.

Нереалистични цели.

Целите, които си поставяте и за постигането на които създавате утвърждения, трябва да бъдат абсолютно реални и постижими. Вероятността това да се случи трябва да е голяма.

За да разберете по-добре какво е заложено, ето един пример:

— Намирам торба със златни кюлчета!

Призрачен сън, едва ли ще се сбъдне, но си струва да опитате. Ако изразите тази фраза по различен начин, вероятността не е изключена:

„Имаше гангстерска разправа, в резултат на която загубиха торба със златни кюлчета и аз я намирам!“

Примерът по-скоро е от сферата на фантазията, но е по-лесно да се научите да изграждате верига от мисли, планове и действия върху него.

За да увеличите вероятността да се случи събитие, трябва да направите следното:

Сценарият на събитието трябва да се оформи в главата ви с големи подробности. Не виждате друга възможност;
Потопете се в темата на сценария с глава или проникнете в структурата, където искате да проникнете;
Знайте (поне) къде се планира предстоящата гангстерска разправа;
Да бъдеш на това място в точното време;
Познайте пътищата за евакуация;
Изчакайте, докато конфликтът започне, или е по-добре да го „надуете“ сами;
Знайте в коя кола е торбата със злато и я вземете навреме;
Крия.

Това е утопично, но просто утвърждение, което започна и завърши с пълен успех.

Как да напишем правилно утвърждение

Сега можем да дадем примери за правилния състав на утвържденията:

Запишете и запомнете.

Формулирайте и избройте утвържденията. След това го пренапишете в три медии:

Електронна. Отпечатайте отново списъка с утвърждения и го запазете във всеки електронен текстов редактор;
Създайте специална тетрадка и пренапишете целия списък на ръка. Когато възпроизвеждате мисли на хартия със собствената си ръка, разбирате по-добре смисъла на написаното;
По-добре е да направите видеозапис, но ако това не е възможно, запишете утвържденията на рекордера на собствения си телефон.

Време за себе си.

Отделяйте време всеки ден, за да четете на глас всички словоформи, които използвате, за да постигнете целта си.

Изпълнявайте утвържденията два пъти на ден, като спазвате следните правила:

Този метод се счита за ефективен, тъй като докато слушате аудиозаписа, заспивате. Човешкият мозък е проектиран по такъв начин, че записва най-новата информация, която получава преди лягане.

Още един шанс.

По време на пътуването си до и от работа, по време на обяд или по всяко удобно време през деня, слушайте аудиозапис със списък с настройки. По-добре е, ако любимата ви бавна мелодия свири едновременно.

Обратната страна на бележника.

На гърба на тетрадката, в която сте написали утвържденията, запишете собствените си постижения. Те са големи, малки или много незначителни, няма значение. Основното е, че те са и вие сте ги постигнали.

Реалността.

Както споменахме по-рано, вие трябва да сте сигурни, че действате, а не просто да твърдите. Спомнете си източната народна мъдрост, която казва, че можете да повтаряте безкрайно думата "халва", няма да ви направи устата по-сладка.

Увеличаване на възвръщаемостта на практиката

За да енергизирате процеса и да увеличите въздействието на вашата практика, следвайте тези правила:

Утвържденията работят чудесно с визуализациите;
Вземете от себе си клетва да не се „отказвате“ и да не се отчайвате. Запишете ангажимента на хартия и го поставете на видно място в къщата (например на огледало или на вратата на хладилника);
Преди да използвате техниката, помислете за нея в детайли, можете да постигнете това, което сте планирали, независимо дали имате достатъчно търпение и воля за това.

Научете се да виждате положителни черти във всички аспекти на живота. Излъчвайки положително, стремейки се да носите радост на хората, състрадание и съпричастност, вие ще разкрасите живота си и живота на хората около вас.

Този последен съвет е може би най-важният. Освободете се от негативността, преди да следвате стъпките. Мислено поискайте прошка от себе си, от тялото си и от всички, които доброволно или неволно сте обидили в този живот. От този момент сега ще започнете да мислите само за хубави неща и ще живеете в очакване на ежедневните радости.