Повече не е по -добре или Защо усилията ви са напразни. Законът за обратната производителност: колкото повече се опитвате, толкова по -малко получавате, толкова по -лошо става с тях

Защо увеличаването на размера на приложените усилия не подобрява резултата, а в някои случаи дори обезценява предишните постижения? Какви са законите на психиката и взаимоотношенията с хората? Защо надценяваният потенциал от значение ни отблъсква от целта, води до загуба на сили и ресурси?

В специалните сили на САЩ има едно доста трудно упражнение за новобранците, чиято цел е да научи войниците да се контролират в стресова ситуация... Какво е? Човек е вързан с ръце и крака и изпратен в басейн с дълбочина 3 метра, задачата е да издържи 5 минути и да не умре. Излишно е да казвам, че повечето начинаещи веднага изпадат в паника и се провалят? Всички като един се опитват да останат на повърхността, което е проблематично да се направи в обвързано състояние. И страхът не позволява да издържи това време под вода, която изяжда добрата половина кислород, в резултат на което мнозина трябва да бъдат изпомпвани.

Как да не се провалите на теста? Запомнете две правила: колкото повече усилия полагате за спасението, толкова по -скоро ще се удавите; колкото по -дълго изпадате в паника, толкова повече кислород консумирате. Всъщност е лесно да се справите със задачата, дори и да не можете да плувате. За да направите това, трябва да се доверите на законите на физиката: оставете тялото да потъне на дъното и да се отблъсне от него, да вдиша въздух и след това да повтаряте процеса отново и отново, докато времето изтече. Не се изисква сила на волята или свръхчовешка издръжливост от войник, просто изобретателност! Относно второто: паниката наистина замъглява ума, поради което трябва да се изостави, буквално да се отпусне пред опасността. Не инстинктите спасяват човек, а способността да ги притежава. Как тази история е свързана с нашата тема, ще обсъдим по -долу.

Защо усилието не е равно на откат?

Какъв е принципът на мнозинството от жителите? „Колкото повече усилия полагам, толкова повече ще получа в бъдеще. Колкото по -дълго уча, толкова по -умен ставам. Колкото повече започна да работя, толкова по -добре ще печеля. " Но тук е уловката - това е лъжа! Правилото действа само в началото на пътя, а след това идва момент, след който допълнителният труд не носи никаква полза. И колкото повече харчите енергия, толкова по -малко възнаграждение ще получите в края на пътя. Как изглежда на практика?

Всяко ваше последващо действие ще обезценява предишното. Дамата ще приеме веднъж представения букет за празник. След като отново получи цветята, той ще ви целуне по бузата и ще се усмихне. Третият път всичко ще се случи като даденост. А през 33 -и - цветята в ръцете ще предизвикат дразнене. По същия начин едно пътуване на месец до родителите им ще зарадва възрастните хора. Две просто ще ви направят щастливи. Докато ежедневните посещения за посещение ще им се струват нещо, което се приема за даденост.

Същото правило важи за секс, храна, пари, взаимоотношения, всичко! Един приятел си струва златото, десет приятели плюс един - не променяйте нищо. Както и разликата между печалбата от 10 и 30 хиляди долара, която на пръв поглед изглежда осезаема, но когато достигнете сумата от 1,010 000 и 103 000 долара, тя се изравнява напълно. Това е внушително, нали?

Психически парадокс: колкото повече искате, толкова повече отблъсквате

Описаният по -горе закон за намаляване на производителността е приложим за действията, но по отношение на психическата реалност всичко се оказва още по -сложно. Връзката между усилията на съзнанието и възнаграждението като цяло е обратното!

С прости думи, колкото повече се напрягате, бъдете активни, борите се за целта си, толкова по -малко ще постигнете. Действието на този закон е ясно демонстрирано от примера за обучение на новобранци в специални части. Когато опитът да остане на водата води до факта, че човек просто губи останалата част от силите си и се удавя. Работи и в реалния живот.

Например, когато умишлено се опитваме да се отучим от пушенето, тогава поради стрес започваме да пушим още повече. Когато преследваме успеха на сълза, мечтата, както късметът би искал, се отдалечава. Когато се научим да контролираме чувствата си, само по -често губим нервите си. Има чувството, че мозъкът умишлено се съпротивлява на нашите решения:

• Искате ли свобода? Чувствайте се свързани.
• Искате ли да бъдете силни? Почувствайте своята слабост.
• Търсите ли любов? Вземете своята доза отхвърляне.
• Опитвате ли се да накарате другите да уважават себе си? Това означава, че ще се случи нещо, което ще помогне на другите най -накрая да загубят доверие във вас.

И това е само върхът на айсберга.

Какво да правим с тези знания

Изводът предполага себе си следното: ако отблъскваме от себе си всичко, което страстно желаем, трябва да действаме от обратното - да постигнем целите, като ги отхвърлим. Искате ли да укрепите стойността си? Откажете се от него и преминете към важността на хората около вас. Може да се изненадате, но работи точно обратното. Освен че се отказвате от стремежа към съвършенство, само ще се доближите до усещането за вътрешна хармония.

Вече не е нужно да гоните свободата, достатъчно е да признаете зависимостта си и това действие ще има обратен ефект. Това, което отказваме, ще почука на вратата ни само, без никакви усилия. Спрете да се измъчвате с размисли за смисъла на живота, откажете се от безкрайното търсене на любов.

Бъдете сигурни, че всичко казано ще ви намери само, ако се откажете от важността. Въпросът е, че като спрем да се стремим към облаги, ние спираме да бързаме и се научаваме да виждаме ясно, освобождавайки място за нещо повече в живота си.

Ето защо в моменти на поражение не трябва да действате върху напрежение. Откажете се от победата, от натрапчивия навик да контролирате всичко - и Вселената ще стане ваш съюзник. Светът живее според собствените си закони: лутане във водата - със сигурност ще се удавите; но като си позволите да потънете на дъното, ще можете да се отблъснете и да спечелите желаната височина.

Силата на човек е в смирението, в способността да приема живота такъв, какъвто е, а не да се бори срещу вятърните мелници. Няма нужда да чукате с юмруци, достатъчно е да знаете по какви правила работи светът. Провалът няма да счупи този, който спокойно я чака да посети. И там, кой знае, може би именно тя ще ви доведе до спасение?

От детството ни научават на традиционния подход за постигане на цел: повече усилия, по -добър резултат. Опитахме се да го приложим в училище, след това в университета и сега нарушавате това правило, като седите на работа и четете тази статия. Но по един или друг начин този принцип е основен във всички сфери на живота, било то кариера или полиране на собствена кола. Поне така ни се струваше. Всъщност това не винаги се случва. Вашите прекомерни усилия може да не доведат до очаквания резултат, а в някои случаи дори да доведат до обратния ефект. Ще разгледаме трите основни типа връзка между усилие и резултат и ще покажем с примери, че големите усилия често водят до отрицателен резултат.

Нарастваща крива на възвръщаемост

В първия случай ще разгледаме пряката зависимост на резултата от усилията, която се показва на графиката като линейна крива, движеща се нагоре. Разбира се, има много неща, при които вашите усилия ще донесат желания ефект. Но има лоши новини. По правило този принцип работи в незначителни аспекти от живота ни и се прилага за лесни и често повтарящи се задачи: шофиране на кола, почистване на апартамент, попълване на документи и т. Н. Във всички тези случаи внимателният подход гарантира най -добър резултат... Напълно естествено е, че ако избършете ваната за един час, тя ще бъде много по -чиста, отколкото ако го направите само за 15 минути.

Крива на средна възвръщаемост

Повечето дейности не работят по нарастваща крива на възвръщаемост, защото изискват по -балансиран подход. Това, като правило, се отнася до интелектуална дейност или включва използването на други познавателни функции. В този случай кривата на възвръщаемост се издига до определено ниво и след това се спуска. Това означава, че колкото повече обръщате внимание на процеса, толкова по -малко полезен става в дългосрочен план.

Изследванията на производителността показват, че ние сме най-ефективни само в първите 4-5 часа на деня. Работата, която следва, има по-малка възвръщаемост и до такава степен, че работният ден в 16 часа не се различава по своите предимства от 12-часовия.

Този случай може да бъде ясно описан с помощта на примера на парите. Има голяма разлика между доход от 30 000 рубли и 60 000 рубли. Разликата в дохода между 1 030 000 и 1 060 000 ще се отрази само в допълнителните две степени на отоплението на пътническата седалка на вашия автомобил. А разликата между 1 000 030 000 и 1 000 060 000 може да повлияе само на закръгляването на числото във вашата данъчна декларация.

Подобна ситуация е и със социалните връзки. Например наличието на поне един приятел е жизненоважно за човек. Да имаш двама приятели вече е много по -добре от един. Разликата между 10 или 9 приятели всъщност не променя нищо в живота ви. И ако има 21 вместо 20, това ще се отрази само на способността ви да запомните името на всеки от тях.

Обърната крива на връщане

Обърната крива означава обратната връзка между усилие и възнаграждение. Тоест, колкото повече усилия полагате, толкова по -малка полза получавате от него. За разлика от първия случай, този принцип засяга най -важните неща в нашия живот, които изискват или дълбока емоционална работа, или като цяло са важни духовни категории.

Олдъс Хъксли пише: „Колкото по -усилено се опитваме да се справим с нашите обстоятелства, толкова по -малка е вероятността да успеем. Знанията и резултатите идват само до онези, които са усвоили парадоксалното изкуство да правят и да не правят едновременно, съчетавайки релаксация с работа. "

Най -фундаменталните компоненти на нашия живот, колкото и парадоксално да звучи, изискват най -незначителния подход. Това се дължи на факта, че повечето от важните неща в живота са абстрактни категории. Те са извън рационалната преценка и не могат да бъдат постигнати с практически средства. Някои от тези неща са:

Контрол:Колкото повече се стремите да осмислите собствените си чувства и импулси, толкова по -безсилни се чувствате. Емоционалният ни живот е палав и често неконтролируем и желанието да го подчиним може да доведе до още по -негативни последици. И обратно: колкото повече приемате чувствата си, толкова повече възможности да ги насочите в правилната посока и да ги накарате да работят за вас.

Свобода:Голямото желание да бъдем свободни иронично отнема тази свобода от нас. В един момент става толкова много, че губи всякакъв смисъл. Свободата се усеща, когато я разреждате с ангажираност. Следователно ограниченията ви позволяват да разберете истинския вкус на свободата.

Щастие:Безкрайният стремеж към щастие е това, което ни прави нещастни. Приемането на условността на тази концепция ви позволява да изпитате щастието в много по -голяма степен.

Сигурност:Опитът да си осигурите максимална сигурност създава още повече несигурност у нея. Задоволяването на известна несигурност ви кара да се чувствате по -сигурни.

Любов:Колкото повече се опитвате да накарате другия човек да ви обича, толкова по -малко вероятно е това да се случи и, което е по -важно, толкова по -малко ще обичате себе си.

Уважение:Точно като любовта, тя не се нуждае от търсене. Прекомерното желание да спечелите уважение към себе си най -често води до обратния резултат.

Що се отнася до тези възвишени, абстрактни, екзистенциални цели, нашият ум е като куче, което гони опашката си. За кучето това изглежда логично, защото знае, че преследването му е позволило да хване много външни обекти. Но колкото и да се опитва кучето да хване опашката си, всичките му опити са напразни, докато не осъзнае, че опашката и тя са едно.

Наистина ли искате да продължите да опитвате? Това ли е наистина вашият съзнателен избор?

Случва се една жена да направи всичко и дори повече за съпруга си. Опитвайки! Той честно се опитва с надеждата, че най -накрая ще оцени усилията й и ще спре например безкрайно да я разхожда или тормози. Случва се майката да се изтощи в опити да задоволи капризите на вече престарелия си син, работи на три работни места, а по-късно дава половината от пенсията си. Тя също се опитва ... Понякога друга инвестира много в установяването на отношения със свекърва си чрез „моля“, отива при нея, измива и чисти в къщата, придружава я някъде и макар и с трудности, но търпеливо я слуша истории за гадни хора наоколо.

Случва се

Случва се мъж, търсейки взаимност, да се грижи за него в продължение на години, да дава подаръци, да сменя колелата на колата на избраника си и дори да чака периодично тя да се разведе със следващия си съпруг.

Случва се едно момиче да изгради целия си живот по такъв начин, че мама да е щастлива. На крачка от плановете на мама - порой от злоупотреба и реактивно задушаващо вино ...

Абонирайте се за нашия акаунт в INSTAGRAM!

Случва се така да искате да бъдете оценени, накрая приети, одобрени.Би било по -добре, ако конкретен човек е този, от когото очаквате. Но вътрешният компас ви кара да се движите не към собственото си щастие, а понякога по обратния път.

Струва си да се разбере ...

Ако усилията все още не са оценени, ако е изключително рядко да се хареса и избраният лозунг „опитайте“ не направи живота по -прекрасен, а очакванията за оценка на усилията като цяло останаха безплодни, Може би трябва да си зададете въпроса колко продуктивен е избраният път?

• Ако всички опити да угоди на съпруга си не бяха особено успешни ...
• Ако свекървата все още си „върти носа“ ...
• Ако избраният отново и отново избира друг ...
• Ако мама е доволна от вашите усилия веднъж на всеки пет години ...

Наистина ли искате да продължите да опитвате? Това ли е наистина вашият съзнателен избор?

Има смисъл да се знае, че човек прави много, не защото води до успех, а по навик. Тези навици обикновено идват от (вероятно се досещате) от детството. Може би се получи така. Някога мама или татко научиха малко момиченце или момче да се опита и даде одобрение, любов или поне само внимание само за техните усилия. Всички деца се нуждаят от любовта на родителите си. Ако любовта не е получена, тогава е желателно официално одобрение. Ако не е там, тогава вниманието ще бъде. Е, поне някои.

Абонирайте се за нашия Yandex Zen канал!

Така че майката казва на бебето: „Опитай!“, А когато наистина се опита, майката забелязва, отбелязва, обръща внимание.

И така, след няколко повторения, момичето получава родителска „заповед“, действаща на несъзнателно ниво. И сега момичето порасна. Е, или момче ...

Какво следва? От този момент можете да се върнете в началото на текста.И ако това ви засяга, можете дори вместо „жена“, „мъж“ и т.н. пробвайте името си: „Случва се, прави… за неговите ... все повече и повече“ или по аналогия измисля пример за себе си.

Сега си струва да си отговорите сами.

• Наистина ли искате да продължите да опитвате?
• Това ли е наистина вашият съзнателен избор?

Шансовете са, че ако продължите да правите същото, ще продължите да получавате същите резултати.

Ще оценят, одобрят, изберат, обичат ли се? Едва ли, нали?Освен ако на човека, за когото се опитвате, не се случи нещо изключително и супер стресиращо - достатъчно стресиращо, за да го подтикне към вътрешни промени. Но това е малко вероятно, нали?

Случва се да опитвате все повече и повече ... ЗАЩО? публикувани econet.ru .

Лариса Нестерова

P.S. И помнете, само като промените съзнанието си - заедно променяме света! © еконет

Много разочароващо. Абсолютно всичко ми се дава с голяма трудност. И, което е много смешно, при всичко това имам много малък успех. Колкото повече усилия полагам, толкова по -лош е резултатът. По това време други, които всъщност не правят нищо, постигат повече, изглеждат по -добре в очите на другите. Те имат таланти, цели в живота. Нямам нищо, всичко благодарение на безцелните ми усилия да стана по -добър. Напоследък бях ужасно зле. Не ми дават уединение у дома, обиждат ме, бият ме. Нямам право да правя каквото трябва, да не говорим за това, което искам да правя. Не искам да виждам всичко това.
Подкрепете сайта:

Аристотел, възраст: 17.06.2017 г.

Обратна връзка:

Здравей Аристотел. Това се случва понякога. Колкото повече усилия и стрес, толкова по -лош е резултатът. Това може да се дължи на това, че се опитвате в грешна посока и всичко се съпротивлява (огледайте се, може би си струва да положите повече усилия на друго място), или може би просто поради напрежението не се получава много добре. Във всеки случай трябва да направите нещо за себе си и съвестта си, а не да оценявате другите. Тогава ще има самоуважение дори за незначителни успехи. Само човек може да прецени колко дори малък резултат е ценен. Не се отчайвай.
Скоро животът и средата ви ще се променят драстично. И тогава навикът да работите ще ви помогне повече от веднъж. Там, където други хора, свикнали с лесни победи, ще се счупят, там няма да се откажете!

Гата, възраст: 32/06/2017

Здравейте. Черната лента ще се промени в бяла. Опитът е добър и дори ако все още не всичко се получи, времето ще постави всичко на мястото си. Преди това всички не знаехме как да ходим, да говорим, да ядем с лъжица, да пишем, да броим и т.н. и в крайна сметка не се получи веднага! И сега сте майстор! А таланти не са особено необходими. Скоро завършете училище, ще можете да се запишете и да се преместите студентски общежитие... Постепенно ще станете независим, независим човек. Пожелавам ти успех!

Ирина, възраст: 29/07/2017

Има правило от 10 000 часа - тогава ще станете професионалист в определен бизнес, когато отделите поне 10 000 часа за това и е естествено да печелите добри пари. Изберете посоката, която ви интересува, и бъдете търпеливи, нищо не се случва веднага. Ако няма начин да се пенсионирате някъде в библиотеката, сред природата, да отидете в някакъв кръг или клуб, тогава го приемете за даденост, много величия са работили при ужасни условия и въпреки това са дали резултата. Нещо повече, с напредването на възрастта можете да живеете отделно, ще успеете.

Слушател, възраст: 30.06.2017г

Когато се чувствам зле, аз
Просто слушам музика без думи, има една.
Той отпуска душата на човек, успокоява,
отвлича малко внимание от средата, в която той
разположен.

Сивокоси, възраст: много/07.07.2017

Аристотел, след като сте взели такъв псевдоним за себе си - трябва да кореспондирате поне малко) - приемете всичко философски. Ако прочетете биографиите на много известни хора, в много от тях ще откриете нещастно детство, „липса на способности“ и все едно. Всъщност знаем много малко за себе си и за реалните си способности, защото много от тях не се отварят веднага. Бог е дал по нещо на всеки човек. Опитайте се да не реагирате прекалено на отношението на другите, бъдете философ) Потърсете в себе си какво ви привлича, какво ви интересува. И най -мъдрото е да се обърнете към Създателя с молба: „Господи, просвети ума и сърцето ми и ми позволи да разбера Твоята воля за мен“. Питайте толкова често и се опитайте да съчувствате и да помогнете на тези, които също се чувстват зле. Бог обича добрите и съпричастни - помага им. И също така се научете да прощавате, да не се ядосвате, да не се обиждате от никого - в края на краищата те самите не разбират какво правят. Просто прости и се отдръпни. Ще видите - обидите ще спрат. Ако не работи, помолете: „Господи, помогни да простиш“. Ще се научите да не се обиждате и да не падате духом - ще дойде вътрешна сила. Тогава можете да направите много.

Натанаил, възраст: **/06/08/2017

Здравейте! Просто не се отчайвайте. Разбирам, също понякога полагам повече усилия от другите. Знаеш ли, най -важното е да не се отказваш. Търпението и работата ще смилат всичко) Това, което придобиваш с мъка, все още е по -ценно от това, което другите придобиват с лекота. Следователно не трябва да бъдете толкова разстроени, но ще бъдете по -силни морално от тези около вас) Всеки човек има таланти, но понякога те са трудни за забелязване. Трябва да се опитате в различни области. Страхотно е, че искаш да станеш по -добър, това е правилната цел) Можеш дори да направиш план за себе си, какво точно искаш да станеш по -добър. Съчувствам ти, разбирам колко обидите са потискащи. Но ти, доколкото можеш, не се опитвай да им обърнете внимание. Ако смятате, че те не са честни, то още повече няма за какво да се притеснявате. Не ви интересува, че не през целия им живот ще се ругаят) Просто бъдете търпеливи. И ако можете да поправите нещо така че не ви ругатят, опитайте) Защо им е забранено да правят необходимото? Може би близките ви наистина се нуждаят от вашата помощ или се притесняват за вас по този начин? случай не се обезкуражавайте, не сте сами. Защото Бог винаги е с вас) Той ви обича много и никога няма да ви напусне) Обърнете се към Него за помощ и всичко ще се получи) Пожелавам ви да придобиете смисъла на живота, повече търпение и сила, добро семейни отношения, успех в обучението, добро здраве, винаги добро настроение, щастие, повече любов, радост и мир в живота и всичко най -добро! Дръжте се, Бог ще ви помогне!

Анастасия, възраст: 19.09.2017

Най-важните

Откъде идват мислите за самоубийство?

Кой ни натрапва натрапчиви мисли?

Натрапчивите мисли са формата, в която при нас идват фалшиви идеи, които се опитват да вземат властта над нас. Всеки ден съзнанието ни е подложено на техните активни атаки. Това ни пречи да трезво оценяваме ситуацията, да правим планове и да вярваме в тяхното изпълнение, поради тези мисли ни е трудно да се концентрираме и да намерим резерви за преодоляване на проблемите, тези мисли изчерпват и често водят до отчаяние, чиито последици са мисли за самоубийство.