کوله پشتی مدرسه سنگین. بار دانش

پسرم امسال میره کلاس اول. او قبلاً یک کوله پشتی دارد. هزینه اش چقدر شد، نمی دانم: به ما هدیه دادند. مشکی با تصویر ماشین مسابقه است. کودک آن را بسیار دوست دارد.

اما باید ویژگی اصلی زندگی مدرسه را با دقت انتخاب کنید.

در مرکز بهداشت و اپیدمیولوژی در منطقه بلگورود، متخصص در بخش بهداشت برای کودکان و نوجوانان آندری تووستیگفته شد که کدام کیف را می توان صحیح در نظر گرفت. و مال ما، افسوس، در این دسته قرار نمی گیرد.

دکتر با چرخاندن آن در دستانش نتیجه گرفت: «این یک کوله پشتی بد است. - مقررات فنی برای محصولات کودکان، قوانین بهداشتی وجود دارد. و هیچ اشاره ای به انطباق آنها وجود ندارد - هیچ علامت EAC وجود ندارد (از انطباق انگلیسی اوراسیا - نشانه انطباق محصول با الزامات مقررات فنی اتحادیه گمرکی EurAsEC - ویرایش.)».

از مزایای آن، آندری ایگورویچ فقط به وزن نسبتاً سبک و وجود عناصر بازتابنده روی بدنه کیف اشاره کرد. و تمام خصوصیات دیگر زیر سوال رفت:

«پشت، اگرچه محکم، اما بسیار ضعیف است. به احتمال زیاد فقط مقوا. و باید سخت تر باشد و از پلیمر ساخته شده باشد تا خم شدن ستون فقرات کودک در ناحیه کمر تحت بار تغییر نکند.

عکس وادیم زابلوتسکی

پارچه رویه از نظر ظاهری ضد آب است، اما کیفیت آن نیز سوالاتی را از متخصصان ایجاد کرده است. و همچنین دستگاه داخلی کوله پشتی:

"این شاخص برای ما استاندارد نیست، اما همچنان توصیه می شود که دو بخش در داخل وجود داشته باشد."

به گفته آندری ایگورویچ، کوله پشتی مناسب باید سبک و بادوام، با پشتی ثابت و از پارچه ای ساخته شده باشد که خاصیت دفع آب دارد. ترکیبی از این ویژگی ها، در تجربه او، حداقل 4 هزار روبل را به همراه خواهد داشت.

انتخاب کنید، نمونه بگیرید

برخی از والدین برای دانش آموزان دبستانی کوله پشتی نرم می خرند، اما این اشتباه است. فروشنده ارشد فروشگاه لوازم التحریر OPTimist هشدار داد که پشت کودک در این سن هنوز به استرس عادت نکرده است، اسکولیوز می تواند به راحتی ایجاد شود. یانا ژووا.

به گفته او، برای یک کلاس اولی، بهتر است کوله پشتی ارگونومیکی انتخاب کند که وزن را به طور مساوی تقسیم کند. برای بچه های لاغر، کوله پشتی تی شرت راحت تر است، که در آن قسمت بالا باریک تر از پایین است. و اگر دو بخش در کوله پشتی وجود داشته باشد خوب است: برای کتاب و دفترچه.

عکس وادیم زابلوتسکی

کوله‌پشتی‌هایی وجود دارند که بند‌های آن‌ها نه تنها از پایین، بلکه از بالا نیز قابل تنظیم هستند: این بند‌ها را می‌توان کاملاً با هر هیکلی تنظیم کرد. برخی از کوله‌های پشتی دارای حلقه‌های مخصوصی بر روی دیوار پشتی هستند که به شما این امکان را می‌دهد تا بندها را با توجه به قد کودک محکم کنید. این پارامتر به ویژه برای دانش آموزانی که به سرعت در حال رشد هستند یا برعکس، بسیار کوچک هستند، مهم است.

با توجه به مشاهدات فروشنده، والدین بلگورود بیشتر به پشت آناتومیک علاقه مند هستند و چنان سبک کیف را انتخاب می کنند که باز کردن آن برای کودک راحت باشد. به نظر می رسد قفل های قابل اعتماد، جیب برای لوازم جانبی کوچک و بطری های آب دارند. به رنگ کوله هم توجه می کنند: تا به راحتی کثیف نشود و به راحتی تمیز شود. اغلب آنها مجموعه های سه در یک مقرون به صرفه می گیرند: یک کوله پشتی - یک قلمدان - یک کیف تعویض.

انتخاب یک کیف همراه با کودک مطلوب است. به فروشگاه بیایید، سعی کنید: خوب جا بیفتید، با او راحت باشید. علاوه بر این، خود کودک می تواند یک کوله پشتی با تصویری که دوست دارد انتخاب کند. با چنین کوله پشتی ، او با میل بیشتری به مدرسه می رود ، "به یانا الکساندرونا توصیه کرد.

اقتصاد ناسالم

پزشک متخصص اطفال و ورزش مرکز منطقه ای پیشگیری پزشکی معتقد است که کیف درست برای دانش آموز دبستانی یک نکته اساسی است. اولگا ایلیادیس.

«در مدرسه ابتدایی، حدود یک سوم کودکان مشکلات وضعیتی دارند. برای جلوگیری از انحنای ستون فقرات، نه تنها باید از خم نشدن کودک در هنگام راه رفتن و صاف نشستن پشت میز مطالعه اطمینان حاصل کرد، بلکه باید یک تشک سفت برای خواب و یک کیف مناسب با پشتی ارتوپدی برای او تهیه کرد. روکش الاستیک در دیواره پشتی کوله پشتی از تغییر شکل آن جلوگیری می کند و از ستون فقرات لومبوساکرال محافظت می کند.

اینفوگرافیک لیوبوف توربینا

شما همچنین باید بر تناسب کوله پشتی کودک نظارت داشته باشید: لبه بالایی کوله پشتی باید در سطح شانه باشد، پایین - در سطح لگن. قسمت پایینی نیز باید سفت باشد تا زیر وزن کتاب‌ها آویزان نشود، تسمه‌ها باید پهن، ۴ تا ۶ سانتی‌متر و دارای پدهای ضربه‌گیر نرم باشند که شانه‌های شما را ساییده نکنند. همچنین مهم است که کوله پشتی دارای عناصر بازتابنده باشد.

اولگا والریونا تاکید کرد: وزن کوله پشتی همراه با محتویات آن نباید از 10-12٪ وزن کودک تجاوز کند.

بار سنگین

به گفته SanPiN، وزن یک کیف خالی بیش از 700 گرم نیست و مجموعه کتاب های درسی و نوشت افزار روزانه بیش از 2 کیلوگرم نیست.

یک معلم دبستان در مدرسه شماره 47 گفت: هنجارهای وزن با واقعیت فاصله زیادی دارند ایرینا کرچنوا.

وزن برخی از کتاب های درسی بیشتر از 300 گرم است. در نتیجه، حتی یک مجموعه روزانه: دو یا سه کتاب درسی، چند کتاب کار، دفترچه یادداشت نازک و کتاب کپی، یک قلمدان و یک شیفت - 2.5-3 کیلوگرم بکشید. به علاوه، یک یا دو بار در هفته، دانش آموز باید فرمی برای تربیت بدنی، مواد فنی، موسیقی و نقاشی به این مجموعه اضافه کند. اما بچه ها موفق می شوند چند اسباب بازی دیگر را در کوله پشتی فرو کنند.

«کتاب های درسی به صورت رایگان در مدرسه داده می شود. برای هر دانش آموز دو ست خریداری نخواهد شد. و حتی اگر والدین تصمیم بگیرند مجموعه دوم را با هزینه خود خریداری کنند، این 25-30 مجموعه کتاب درسی باید در کجای کلاس نگهداری شوند؟ - ایرینا لوونا خاطرنشان کرد.

عکس وادیم زابلوتسکی

پوشیدن نیمی از کتاب های درسی، با توافق با همکار، به گفته معلم، نیز گزینه ای نیست:

"این ناخوشایند است: یک کودک سریعتر کار می کند، او قبلاً باید صفحه را ورق بزند، دیگری نه. به طور طبیعی، برای برخی از وظایف، کار به صورت جفت و گروه مورد نیاز است - کودکان یاد می گیرند که ارتباط برقرار کنند، به اشتراک بگذارند. اما به نظر من کتاب‌های درسی هر کسی باید کتاب خودش را داشته باشد.

تا زمانی که مدرسه از کتاب‌های درسی کاغذی به الکترونیکی تغییر نکند، نمی‌توان مشکل را ریشه‌ای حل کرد. کوله پشتی را می توان تنها با رها کردن مدادهای سنگین و متقاعد کردن کودک به کشیدن یکباره همه اسباب بازی های مورد علاقه خود به مدرسه، کمی تخلیه کرد.

دانش‌آموزان کلاس اولی اغلب از والدینشان می‌خواهند که کوله‌هایی بیاورند. و مادربزرگ ها بعد از مدرسه ملاقات می کنند، پشیمان می شوند. اما من معتقدم که یک کودک باید کیف خود را حمل کند. علاوه بر این، اگر او ارتوپدی باشد، حتی مفید است: کودک پس از چندین ساعت مطالعه روی میز حتی پشت خود را صاف می کند.

تامارا آکینشینا

در مورد اینکه محل کار دانش آموز چگونه باید باشد، نلی کالیوا.

بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی از شایع ترین بیماری ها هستند. در طول سال های تحصیل، تعداد کودکان مبتلا به اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی 5 برابر افزایش می یابد. اغلب کودکان و نوجوانان با شکایت از درد در ناحیه پشت، کمر، گردن، سردرد، خستگی هنگام راه رفتن طولانی مدت به پزشک مراجعه می کنند. همه این مشکلات در بدن با مشکلات ستون فقرات و شکل گیری وضعیت نامناسب همراه است. یکی از دلایل این امر، پوشیدن کیف های سنگین است.

ارتباط تحقیق:ستون فقرات و وضعیت بدنی سالم بسیار مهم است، زیرا سلامت کل ارگانیسم به آن بستگی دارد. بنابراین کودکان هم سن و سال ما باید در وزنه زدن محدودیت هایی را رعایت کنند.

از ادبیات پزشکی مشخص شده است که حمل وزن بیش از حد می تواند باعث انحنای ستون فقرات و حتی رشد کوتاه قدی شود. ما هفته ای شش بار یک کیف به مدرسه می بریم، گاهی اوقات خیلی سنگین است، بنابراین این سوال برای من جالب بود.

مسئله:یک کوله پشتی مدرسه سنگین و نامناسب بر روی ستون فقرات ما تأثیر مخربی دارد.

هدف مطالعه:بررسی تأثیر پورتفولیو بر وضعیت وضعیت کودکان در سن راهنمایی؛ بررسی انطباق کارنامه مدرسه دانش آموزان کلاس ششم "الف" دبیرستان ژامبیل با الزامات بهداشتی و بهداشتی. برای مطالعه اشکال پیشگیری و درمان پوسچر.

اهداف پژوهش:

1. داده های موجود در ادبیات پزشکی در مورد موضوع تحقیق را تجزیه و تحلیل کنید.
2. توضیح دهید که کیف های سنگین چگونه بر بدن در حال رشد کودک تأثیر می گذارد، این به چه عواقبی منجر می شود.
3. ثابت کنید که یک سبد سنگین برای سلامتی مضر است.
4. انطباق پرتفوی ها با الزامات اعلام شده را بررسی کنید.
5. ارائه توصیه هایی در مورد چگونگی کاهش اثرات مضر کوله پشتی مدرسه بر سلامت دانش آموزان.

موضوعات تحقیق:بدن انسان، وضعیت بدن، کیف مدرسه.

موضوع (موضوع) مطالعه:دانش آموزان کلاس ششم "الف" دبیرستان ژامبیل.

فرضیه:من فرض می کنم که یک کوله پشتی سنگین برای سلامتی مضر است - وضعیت یک پسر مدرسه ای را نقض می کند، اما اگر به طور هدفمند مجموعه ای از تمرینات را انجام دهید، در تربیت بدنی و ورزش شرکت کنید و دائماً نظارت کنید، می توان آن را اصلاح و اصلاح کرد.

روش ها و فنون تحقیق:تجزیه و تحلیل، بررسی، مشاهده، جمع آوری اطلاعات از کتاب، مجلات، روزنامه ها و منابع الکترونیکی، آزمایش.

وضعیت بدن و اهمیت آن در زندگی انسان

برای اینکه بفهمم پوسچر چیست، شروع به مطالعه ادبیات مختلف کردم.

من تحقیقاتم را با یک فرهنگ لغت پزشکی شروع کردم. می گوید که وضعیت وضعیت معمولی بدن هنگام ایستادن، راه رفتن و نشستن است که با وضعیت عمودی آرام ستون فقرات مشخص می شود.

در فرهنگ لغت S.I. اوژگوف، پوسچر یک سیستم است، انبار یک بدن زنده، در زیر وضعیت آنها به معنای هماهنگی، عظمت، نجابت و زیبایی است.

در فرهنگ لغت اوشاکوف، وضعیت ظاهری است، نحوه نگه داشتن بدن.

پوسچر معمولاً با تحمل، وضعیت معمولی، نحوه نگه داشتن خود همراه است.

واژة «حالت» از ريشه «ـ سانـ» به وجود آمده است، از اين ريشه كلمات «سان»، «مقام»، «نشستن» به وجود آمده است. و کلمه «سان» به معنای مرتبه یا مرتبه بالا، مقام شریف بود.

با خواندن افسانه ها، حماسه ها، می توانید وضعیت سلطنتی شاهزاده خانم ها، قهرمانان، شوالیه ها را تحسین کنید. به طور کلی پذیرفته شده است که سلطنت با تناسب سر و پشت صاف متمایز می شود. تصور یک شاهزاده خانم زیبا با خم شدن دشوار است. با این حال، در زندگی، چنین "علامت سوال" بسیار رایج است.

در انگلستان قدیم، برای ایجاد یک وضعیت خوب، از برش خاصی از لباس های دانش آموزان استفاده می شد - به سادگی غیرممکن است که در چنین لباس هایی خمیده بنشینید. لباس به طرز دردناکی روی پوست برید. آموزش ژیمناستیک در روسیه با یک رژیم سخت آموزشی متمایز شد. دانش آموزان مجبور به انجام تمرینات ویژه برای ایجاد حالت باریک شدند. در سالن های ورزشی قبل از انقلاب، وضعیت بد بدن به طور ریشه ای مبارزه می شد - مراقبت از دانش آموزان با یک خط کش.

و امروز، در خانه، در مدرسه، در کلاس درس، این جمله را می شنوم: "پشتت را نگه دار!"

دانش‌آموزان دبیرستان ژامبیل شش بار در هفته به مدرسه می‌روند و از مدرسه بازمی‌گردند و بار دانش، وسایل کمک آموزشی، دفترچه یادداشت، دفتر خاطرات، جا مداد، تعویض کفش، لباس ورزشی و خیلی چیزهای دیگر را به دوش می‌کشند. خودشان اگر والدینشان کنترل نکنند. وزن های منتقل شده البته بر شکل گیری صحیح وضعیت بدن تاثیر می گذارد. توریستی که به کوه می رود، یک کوله پشتی به وزن چند ده کیلوگرم با خود می برد، مهماندار دیگری کیسه های چند کیلوگرمی را حمل می کند و ظاهراً ما دانش آموزان دبیرستانی خود را برای چنین زندگی بزرگسالی آماده می کنیم.

ارزش وضعیت بدن به ویژه در کودکان، در طول دوره رشد و شکل گیری اسکلت بسیار زیاد است. موقعیت های نادرست بدن به سرعت منجر به انحنای ستون فقرات، قفسه سینه، لگن، اندام تحتانی، از جمله پاها می شود.

وظیفه اصلی پوسچر محافظت از سیستم اسکلتی عضلانی از اضافه بار و آسیب است.

روند شکل گیری پوسچر از سال های اول زندگی شروع می شود و تا سن 21 سالگی ادامه می یابد. در کودکان 4 تا 8 ساله، وضعیت بدن ناپایدار است. سن 8 تا 17 سالگی مهمترین دوره زندگی برای شکل گیری وضعیت بدن است، حتی کوچکترین انحراف در شکل گیری وضعیت می تواند منجر به بدشکلی شدید ستون فقرات و اندام ها شود. در این دوره است که بیماری های آینده ستون فقرات و مفاصل "گذاشته می شوند".

وضعیت بدن دانش آموز با کیف های سنگین و به خصوص کیف ها خراب می شود. بار نامتقارن منظم روی ستون فقرات شکننده تا آخر عمر مملو از دردسر است. پزشکان می گویند: «به طور کلی، برای یک کودک کوچک، حمل کیفی به وزن 4 تا 5 کیلوگرم به مدرسه برابر است با یک بزرگسال که روزانه 20 تا 30 کیلوگرم به محل کار خود حمل می کند.

بنابراین، دانش آموزان مدرسه و والدین آنها باید تمام اقدامات را برای حفظ سلامت ستون فقرات انجام دهند. و تربیت بدنی و مبلمان مناسب در کلاس و البته یک کیف که با در نظر گرفتن تمام قوانین بهداشتی انتخاب شده است در این امر به آنها کمک می کند.

چگونه کیف در مدرسه ظاهر شد

نمونه کارها چه زمانی ظاهر شد؟ احتمالا همراه با دفتر و کتاب. پورتفولیو کلمه ای است که ریشه فرانسوی دارد. به روسی ترجمه شده است "ورقه ای را حمل کن". به معنای کیف چهار گوش با بند است که معمولاً از چرم ساخته می شود. کلمه کوله پشتی (کیف شانه) در قرن هفدهم در روسیه ظاهر شد. بعد از 150-200 سال این کلمه وارد کاربرد مدرسه شد. بعد از جنگ جهانی دوم، کتاب‌ها و کتاب‌های درسی در کیف‌ها حمل می‌شدند، اما اغلب با کیف‌های صحرایی همراه می‌شدند.

در زمان اتحاد جماهیر شوروی، کوله پشتی با تسمه های قابل جابجایی ساخته می شد که آن را به کیف تبدیل می کرد. رنگ معمولا قهوه ای تیره است. در دبیرستان کیف یا کیف ورزشی می پوشیدند.

در اروپا و آمریکا، بچه های دبستانی نیز با کیف و کیف به مدرسه می روند.

در پکن دانش آموزان دبستانی به جای کیف و کوله پشتی از چمدان استفاده می کنند زیرا تعداد کتاب های درسی و وسایل مدرسه مدام در حال افزایش است. و در تایوان قبلاً یک کامپیوتر (کامپیوتر) 10 اینچی ساخته اند که وزن آن حدود یک کیلوگرم است و شامل تمام کتاب های درسی و یک دفترچه خاطرات است.

هنگام انتخاب بین یک کیف، یک کیف، یک کوله پشتی و یک کیف، بهتر است در یک کیف بایستید. بر خلاف کیف، کوله پشتی به ستون فقرات آسیبی نمی رساند. کوله پشتی نرمی دارد، این گزینه بیشتر برای دانش آموزان دبیرستانی مناسب است. کیف با یک بند شانه می تواند باعث انحنای ستون فقرات شود.

الزامات بهداشتی و بهداشتی برای نمونه کارها

چگونه کوله پشتی مناسب انتخاب کنیم؟ پس از همه، فروشگاه ها گزینه های بسیار متفاوتی را ارائه می دهند. انتخاب یک کوله پشتی خوب یک وظیفه مهم برای والدین است. هنگام خرید، نه تنها باید به زیبایی و روشنایی، بلکه مهمتر از همه، به کیفیت های کاربردی نیز توجه کنید. کوله پشتی باید دارای پشتی محکم با عناصر ارتوپدی باشد. مواد کوله پشتی باید سبک، بادوام، دارای پوشش یا پوشش ضد آب باشد که به راحتی تمیز شود. برای زمستان های سرد ما، کیفیتی مانند مقاومت در برابر سرما نیز مهم است. در غیر این صورت، در سرما، کوله پشتی سفت می شود و شبیه پوسته یخی می شود. همچنین اگر عناصر بازتابنده روی کوله پشتی وجود داشته باشد خوب خواهد بود. کودکی با چنین کیفی در جاده ها بسیار قابل توجه خواهد بود.

سال به سال کیف های مدرسه سنگین تر و سنگین تر می شوند. بررسی ها نشان می دهد که وزن کوله پشتی با کتاب های درسی در دانش آموزان از استانداردهای بهداشتی مجاز فراتر است. ناشران همیشه به توصیه های بهداشتی در مورد وزن نشریات پایبند نیستند و به دلایل تجاری از آن فراتر می روند. با توجه به "الزامات بهداشتی و اپیدمیولوژیک برای اشیاء تربیت و آموزش کودکان و نوجوانان" جمهوری قزاقستان، وزن یک کیف خالی باید:
- برای دانش آموزان در کلاس های 1-4 - 600 گرم؛
- برای دانش آموزان کلاس های 5-11 - 700 گرم.

وزن یک نسخه نباید بیشتر از:
300 گرم - برای نمرات 1-4؛
400 گرم - برای نمرات 5-6؛
500 گرم - برای نمرات 7-9؛
600 گرم - برای نمرات 10-12.

مجاز است وزن نشریه آموزشی را بیش از 10٪ افزایش دهد.

وزن کوله پشتی با وسایل مدرسه نباید بیشتر از:
از 1.5 تا 2.0 کیلوگرم برای درجه های 1-3؛
از 2.0 تا 2.5 کیلوگرم برای نمرات 4-5؛
از 3.0 تا 3.5 کیلوگرم برای نمرات 6-7؛
از 4.0 تا 4.5 کیلوگرم برای کلاس های 8-9.

اکثریت قریب به اتفاق دانش‌آموزان از کیف مدرسه استفاده می‌کنند که برای سلامتی آنها مضر است، زیرا بار روزانه مدرسه بسیار سنگین است.

بررسی رعایت موازین بهداشتی و بهداشتی کارنامه دانش‌آموزان پایه ششم الف.

پس از مطالعه ادبیات مختلف در مورد این موضوع، تصمیم گرفتم آزمایشی را در کلاس خود انجام دهم. این آزمایش شامل 17 نفر بود.

در اینجا مراحل اصلی کار من آمده است:

1. ابتدا یک نظرسنجی در قالب یک پرسشنامه انجام دادم و از بچه ها دعوت کردم به سؤالات پرسشنامه پاسخ دهند:

====================

پاسخ انتخاب شده باید دایره یا زیر خط کشیده شود.

1. نمونه کارها شما چیست؟ (فرم: کوله پشتی، کیف، کیف (حمل در یک دست)، بسته بندی)

2. کیف را از کجا خریدی؟
الف) در فروشگاه
ب) در بازار
ج) کیفی به من دادند

3. چه کسی نمونه کارها را برای شما انتخاب می کند؟
الف) خودم
ب) مامان/پدر
ج) با والدین
د) خویشاوندان

4. بر چه اساسی سبد را انتخاب کردید؟ (چندین ویژگی قابل ذکر است)
یک رنگ
ب) فرم
ج) اندازه، وزن
د) قیمت
ه) نمونه کار دارای پشتی ارتوپدی است

5. آیا نمونه کار خود را دوست دارید یا می خواهید آن را تغییر دهید؟
(نوشتن) _____________________________________________________________

6. آیا شما و والدینتان از ایده معرفی یک نمونه کار "الکترونیکی" در مدارس (پورتفولیوی به شکل یک کامپیوتر کوچک) حمایت می کنید؟ _________________________________________________________________

7. آیا شما ورزش می کنید؟ (چند گزینه ممکن است انتخاب شود)
الف) بله، در بخش حضور دارم (مشخص کنید کدام یک) ________________________________
ب) خیر
ج) صبح ها ورزش می کنم
د) در مدرسه به تربیت بدنی می روم

الف) همیشه ب) گاهی ج) نه، وضعیت بدنی خوبی دارم

9. آیا به دلیل مشکلات وضعیت بدن به پزشک مراجعه کرده اید؟
الف) بله ب) خیر

10. کارنامه یک دانش آموز را در آینده چگونه تصور می کنید؟

====================

پس از تجزیه و تحلیل پاسخ سوالات اصلی به نتایج زیر رسیدم.

1. نمونه کارها شما چیست؟
کوله پشتی - 10 نفر؛
کیف - 7 نفر؛

2. کیف را از کجا خریدی؟
خریداری شده در فروشگاه - 3 نفر؛
خرید در بازار - 14 نفر.

3. چه کسی نمونه کارها را برای شما انتخاب کرد؟
خرید با والدین - 11 نفر.
خودشان خریدند - 2 نفر;
مامان خرید - 2 نفر؛
داد - 2 نفر.

6. یک نمونه کار دانشجویی را در آینده چگونه تصور می کنید؟
الکترونیکی، سبک و کوچک - 17 نفر.

7. آیا شما ورزش می کنید؟
رفتن به تربیت بدنی در مدرسه - 17 نفر؛
انجام تمرینات - 5 نفر.

8. آیا اغلب از شما خواسته می شود که پشت خود را صاف کنید، شانه های خود را صاف کنید؟
کنترل وضعیت بدن - 11 نفر.
وضعیت بدن را کنترل نکنید - 6 نفر.

2. از کارمند پزشکی دانشکده ما، اطلاعاتی در مورد وزن و وضعیت سیستم اسکلتی-عضلانی، به ویژه در مورد وضعیت بدن بچه های کلاس خود کسب کردم. مشخص شد که از 17 نفر، 2 نفر دارای اختلال وضعیت بدنی هستند که 12 درصد است. در 15 نفر باقی مانده، وضعیت طبیعی است - 88٪.

3. بعد وزن صحیح کوله پشتی را با لوازم جانبی طبق فرمول محاسبه کردم: وزن کوله پشتی کمتر از 10 درصد وزن دانش آموز است، یعنی. وزن دانش آموز (به کیلوگرم) باید در 10 ضرب شود و بر 100 تقسیم شود. داده ها نشان داد که در 3 دانش آموز وزن کوله پشتی با هنجار مطابقت ندارد (Anuarbekova D، Karimova E، Petrushina O).

4. تمام کوله پشتی ها را بدون وسایل مدرسه وزن کرد. من دیدم که در 11 دانش آموز وزن یک کیف خالی با استانداردهای بهداشتی مطابقت دارد، یعنی از وزن شرطی 0.7 کیلوگرم تجاوز نمی کند. در 6 نفر وزن کیف از حد استاندارد بهداشتی فراتر رفت.

من فکر می کنم که کوله پشتی های سنگین می توانند آسیب شناسی های مختلفی در رشد سیستم اسکلتی عضلانی و قلبی عروقی ایجاد کنند.
می توان گفت که والدین کودکانی که از کیف های مناسب استفاده می کنند، نگران حفظ سلامت فرزندشان به ویژه وضعیت بدنی خود هستند.

5. در طول هفته تغییر وزن کیف (بدون کفش و لباس ورزشی قابل جابجایی) را در رابطه با بارهای تمرینی مشاهده کردم و آن را با استانداردهای بهداشتی مقایسه کردم. وزن یک کیف همراه با وسایل مدرسه برای دانش آموزان کلاس ششم نباید از 3.5 کیلوگرم بیشتر شود.
در نتیجه مشاهدات، متوجه شدم که سنگین ترین کوله پشتی در روز پنجشنبه است - 3.985 / 3.831 کیلوگرم. سبک ترین کیف در روز شنبه بود - 2.191 کیلوگرم. سنگین ترین کیف آن روز 3.871 کیلوگرم وزن داشت. حتی در این روز، وزن استانداردهای بهداشتی را رعایت نکرد.

نتیجه

با مطالعه تاریخچه پورتفولیو، نظرات و توصیه های متخصصان پزشکی، چیزهای جدید و جالب زیادی برای خودم یاد گرفتم. من یاد گرفتم که پوسچر چیست، چقدر برای سلامتی انسان مهم است. در حین کار متوجه شدم که حمل نادرست اجسام سنگین می تواند بر ستون فقرات تأثیر منفی بگذارد و این کیف مدرسه است که می تواند برای کمر ما «دوست» یا «دشمن» شود. امیدوارم همکلاسی ها، والدین و معلمانم از نتایج این مطالعه استفاده کنند و از توصیه ها و توصیه های من مسئولانه استفاده کنند.

اما چگونه می توان اثرات مضر کوله پشتی مدرسه بر سلامت دانش آموز را کاهش داد؟

لازم:
1) هنگام خرید کوله پشتی، وزن آن را در نظر بگیرید (از 700 گرم نباید سنگین تر باشد).
2) همه چیز اضافی را از آن حذف کنید (به عنوان مثال، اسباب بازی ها یا کتاب های درسی و لوازم جانبی که در یک روز خاص غیر ضروری هستند).
3) به دنبال فرصتی برای استفاده از دو مجموعه کتاب درسی باشید: بگذارید یکی در مدرسه نگهداری و استفاده شود و دیگری در خانه.
4) وزن مجموعه روزانه کتب درسی و لوازم را هنگام برنامه ریزی دروس در نظر بگیرید.
5) کوله پشتی را با استفاده از هر دو بند به پشت ببندید.

خوب، البته، اگر کوله پشتی مدرسه از مواد انعکاسی خاص ساخته شده باشد، به سلامت صاحب خود کمک می کند. این امر ایمنی دانش آموز را در جاده در شب تضمین می کند.

علاوه بر این، دانش آموز باید به طور منظم به تربیت بدنی بپردازد، زیرا ورزش بدنی باعث تقویت عضلات و اسکلت می شود.

کتابشناسی - فهرست کتب

3. Streltsova I.V. کار پژوهشی "سلامت من". // دبستان. - 1387. - شماره 5، ص21.

کار انجام شده:پتروشینا او.
دانش آموز کلاس ششم.

سرپرست:بایزاکوا A.S.
معلم شیمی، زیست شناسی.

موسسه دولتی "دبیرستان ژامبیل"
اداره آموزش و پرورش آکیمات منطقه کوستانای

با. ژامبیل، منطقه کوستانای
منطقه کوستانای
جمهوری قزاقستان

سال تحصیلی شروع شده است و به احتمال زیاد اولین مشکلات پشت سر ماست. می توانید بنشینید و با آرامش فکر کنید. مثلا در مورد سبک کردن کیفی که کودک با آن هر روز به مدرسه می رود. دانش آموزان نیز برخی از این نکات را مفید خواهند یافت.

1. اول از همه، ارزش به نمونه کارها نگاه کنید(یا یک کیف یا حتی یک کوله پشتی - هر کسی آن را به روش خود می نامد). نباید خیلی سنگین باشد، زیرا یک کیف سنگین روی کمر کودک تأثیر منفی می‌گذارد و می‌تواند باعث درد و همچنین مشکلات مختلفی شود که پتانسیل مزمن شدن را دارند.

3. خودم کوله پشتیهمچنین نباید خیلی بزرگ باشد و باید به ارتفاع تنظیم شود، خرید آن "برای رشد" ایده بدی است. به خصوص قسمت پایین آن نباید بیشتر از 12 سانتی متر زیر کمر باشد.

4. بندها باید طوری تنظیم شوند که کیف به خوبی در پشت قرار گیرد.و قسمت پایین آن بر روی کمر قرار داشت. بهترین تسمه ها پهن و روکش دار هستند. انواع با کمربند نادر است، اما برای سلامت کمر دانش آموز بسیار مفید است.

5. وزن کوله پشتی نیز تحت تأثیر وزن خودش است (تعجب!) بنابراین مدل های نسبتا ساده را ترجیح دهیدو تمایل کودک به آویزان کردن آن را با ریزه کاری محدود کنید. 15 گرم آنجا، 50 گرم اینجا - وزن جامد به دست می آید.

6. هنگام خرید وسایل مدرسه باید وزن را نیز در نظر گرفت.. یک جعبه مداد عظیم پر از خودکارهای غیر ضروری - آیا واقعاً هر روز برای یک کودک ضروری است؟ علاوه بر این، نوت‌بوک‌های مارپیچی، مخصوصاً پلاستیکی، اغلب سبک‌تر از نوت‌بوک‌های حجیم، منگنه‌دار یا چسب‌دار هستند.

7. قطعا ارزشش را دارد اطمینان حاصل کنید که کودک دروس اضافی مدرسه را به مدرسه نمی برد. در بسیاری از موارد، به سادگی با حذف کتاب‌های درسی، دفترچه‌ها و آلبوم‌های غیرضروری، می‌توان به راحتی یک سوم از نمونه کارهای کودک کم کرد. بسیاری از کودکان آنها را "فقط در مورد" می گیرند - این هم از نظر وزن اضافی نمونه کارها و هم بر اساس توانایی عمومی کودک برای سازماندهی بد است.

8. همانطور که نمونه کارها را جمع آوری می کنید، این را به فرزندتان بیاموزید سنگین‌ترین کتاب‌های درسی و چیزها باید تا حد امکان نزدیک به پشت باشند. هرچه به بیرون نزدیکتر باشند، باید سبک تر باشند.

9. اگر مدرسه این فرصت را داشته باشد که کتاب های درسی مخصوصاً سنگین را ترک کند (و معلمان بدشان نمی آید)، منطقی است با پول خود یک نسخه از کتاب درسی را در خانه بخریدو اصلا آن را در مدرسه نپوشید. سلامت کمر فرزند شما بسیار بیشتر از چند ده یورو ارزش دارد!

10. در نهایت، وزن کیف، گاهی اوقات به میزان قابل توجهی کاهش می یابد، اگر کودک به آنچه که او عادت کرده باشد. اجسام خارجی را به مدرسه نبرید. اسباب‌بازی‌ها، دوربین، اغلب حتی کنسول‌های بازی قابل حمل (آنچه بچه‌ها به مدرسه نمی‌برند) - همه اینها را می‌توان و باید در خانه گذاشت. حتی یک گوشی اگرچه نه، ما گوشی را لمس نمی کنیم.

بر کسی پوشیده نیست که کیف بچه ها بار سنگینی است. کوله پشتی های "واقعی" با پشتی ارتوپدی برجسته، حتی کوله های خالی وزن زیادی دارند. فقط در عکس های موجود در اینترنت است که پسر مدرسه ای با یک کیف بر روی شانه هایش لمس کننده و زیبا به نظر می رسد. در روزهای واقعی مدرسه، کوله پشتی به نسبت بسیار زیاد می شود: کتاب های درسی (بیشتر در اندازه A4)، گلچین ها، کتاب های کار، رنگ ها (گواش حداقل 9 رنگ)، پارچه روغنی برای میز، اگر نقاشی، فرمی برای تربیت بدنی، سه -قصه مداد داستانی (وگرنه همسایه از من بدتر است)، دفترچه، یک پوشه برای دفترچه، یک پوشه برای کار، یک پوشه برای موسیقی و یکسری چیزهای دیگری که می خواهند بیاورند.

حتی قبل از اینکه فرزندم به مدرسه برود، به نحوه مدرسه رفتن بچه ها توجه می کردم. پدر از جلو راه می‌رود: دست‌ها در جیب‌ها، و کودک از پشت خم‌شده‌ای می‌چرخد، سه مرگ از کیف. بابا هم «تشویق» می کند: «بیا زودتر دیر شدیم».

حتی در آن زمان تصمیم گرفتم که کیف دخترم را در کلاس های ابتدایی خودم حمل کنم، و هیچ بحثی از جانب والدین دیگر، مانند لزوم آموزش استقلال، آن را در تمام عمرم بپوشم، این قبلاً بزرگ است، این وظیفه اوست، کیف ارتوپدی من را متقاعد نمی کند. سلامت کودک مهمتر است، نمونه کارها در واقع یک بار بسیار جدی بر ستون فقرات شکننده کودک است، حتی اگر 10 برابر ارتوپدی باشد و ... یازده هزار هزینه داشته باشد. کودک هنوز چند ساعت پشت میز می نشیند و سپس در خانه برای درس می نشیند. می بینم که تا آخر سال خیلی ها حالت نادرستی دارند، کمرشان خمیده است. اما به دلایلی والدین تهدیدی در کیف مدرسه نمی بینند. علاوه بر این، حتی برخی از پزشکان ادعا می کنند که "پوشیدن صحیح کاملا بی خطر است." ممکن است برای برخی بی خطر باشد، اما کودکان متفاوت هستند. کسی سیستم عضلانی ضعیفی دارد، کسی کمبود ویتامین D و کلسیم دارد (سلام به ساکنان مناطق شمالی)، کسی که رشد خیلی سریع دارد خم شدن را تحریک می کند، چرا یک عامل نامطلوب اضافه کنید؟ بله، روزی کودک تمام "بار دانش" را به تنهایی به دوش می کشد، اما در این زمان او بزرگ می شود و قوی تر می شود.

در اروپا، بیشتر دانش‌آموزان کیف را با چرخ دستی مخصوص حمل می‌کنند.

این به ما داده شد. زمانی که مجبور شدیم همه کتاب ها را تحویل دهیم، دو بار از آن استفاده کردیم. جاده های ما اروپایی نیست، بلکه معمولی ترین و روسی ترین جاده ها با چاله است. در مدرسه، فقط امسال رمپ‌هایی در ورودی نصب شد و کیف و چرخ دستی باید به طبقه سوم کشیده می‌شدند، زیرا نه آسانسور و نه رمپ فکر نشده بود. وقتی به خانه رفتیم، نیمی از کلاس دنبال ما دویدند، مثل فیل به گاری نگاه کردند. یک چیز مفید، من واقعاً چرخ دستی را دوست داشتم، اما در مدرسه ما شرایطی وجود ندارد و جاده ها بد است، بنابراین ما از آن استفاده نمی کنیم.

همه والدین اینقدر بی خیال نیستند. بهار امسال، متوجه شدم که چگونه یک ماشین به سمت مدرسه حرکت کرد، مردی از آن پیاده شد، ماشین را دور زد، در را باز کرد و دستش را به دانش آموز دخترش داد، به او کمک کرد بیرون بیاید، کیفش را برداشت، به سمت مدرسه رفت. ورودی، در را باز کرد، اجازه داد دخترش جلوتر برود، منتظر ماند تا کفش هایش را عوض کند، به او کمک کرد تا کیفش را بپوشد، پیشانی او را بوسید و روز خوبی برای او آرزو کرد. من خودم دوست داشتم همچین پدری داشته باشم. یکی از مادران در مدرسه نیز همیشه کیف پسرش را حمل می کرد و با والدین دیگر صحبت می کرد، من به طور اتفاقی از او تعریف می کردم که می گویند مراقب سلامتی فرزندش باشد. به من گفتند که فرزندش از ناحیه ستون فقرات مشکل دارد و این ارتوپد کودکان بود که او را از حمل وزنه از جمله کیف منع کرد.

وقتی کیف برای دخترم انتخاب کردم یکی از شرایط اصلی آن وزن آن بود. بنابراین، من حتی به "سگ" قفل ها توجه کردم، برای برخی از مدل ها آنها فلزی و وزن هستند، چرا، بار اضافی را می پرسم. وقتی دخترم بزرگ شد، شروع به نگاه کردن به کوله پشتی دانش آموزان دبیرستانی کردم و آنها را بیشتر از این "پوست" کلاس اولی ها دوست داشتم. آنها بسیار سبک تر و ساده تر و حتی ارزان تر هستند. در همان Sportmaster می توانید آنها را با تخفیف بزرگ خریداری کنید.

امسال دخترم به کلاس چهارم رفت، امروز خودم نمونه کارها را به مدرسه بردم. هنوز باید او را به طبقه سوم بکشاند. من معمولا آن را روی شانه ام می اندازم، راحت تر است، اگرچه بزرگسال است، اما برای من نیز سنگین است. او از دخترش پرسید که دختران در کلاس چه می گویند، آیا آنها مسخره می کنند؟ دختر پاسخ داد، برعکس، تقریبا حسادت می کند: "احساس خوبی دارید، مامان کمک می کند." محافظت از سلامت کودکان حتی از یک نمونه کار ارتوپدی ضروری است.