Jak spędzić wolny czas z korzyścią. Jak radzić sobie z lenistwem i zmęczeniem? Jak poprawnie zorganizować swój czas

Słysząc zwrot „czas odpoczynku”, wielu automatycznie myśli, że nadszedł czas, aby usiąść i nic nie robić. Tak, odpoczynek w wolnym czasie jest całkowicie normalny, ale tylko czasami. Wolny czas to także doskonała okazja do dokończenia niedokończonych spraw lub doskonalenia się osobiście lub zawodowo. Wydajnie spędzaj wolny czas - angażuj się w samorozwój, komunikuj się w sieciach społecznościowych i popraw swoje zdrowie.

Kroki

Zaangażuj się w samorozwój

Przejrzyj swoje cele i wyznacz nowe. Wykorzystaj swój wolny czas jako czas na refleksję. Przypomnij sobie cele, które wyznaczyłeś sobie, zdecyduj, czy robisz postępy w ich osiąganiu i określ, czy musisz je zmienić lub lepiej zdefiniować nowe cele.

• Na przykład, jeśli w zeszłym miesiącu wyznaczyłeś sobie cel „zaoszczędzenia 10 000 $”, sprawdź swoje oszczędności, aby zobaczyć, jak dobrze wykonałeś zadanie. Jeśli wszystko pójdzie dobrze, przejdź do następnego celu. Jeśli jednak spóźniasz się pod względem czasu, warto obniżyć poprzeczkę (powiedzmy do „5000 $”) lub wymyślić strategię, która pomoże ci dotrzymać harmonogramu (na przykład znaleźć pracę w niepełnym wymiarze godzin stanowisko).

1. Określ, czego chciałbyś się uczyć. Czas wolny od pracy, szkoły czy prac domowych może być wydajnie wykorzystany jako szansa na nauczenie się czegoś nowego. Nowe umiejętności mogą pomóc Ci rozwinąć karierę lub po prostu przetestować Cię w kreatywności.

   • Wymień kilka nowych umiejętności, które chciałbyś opanować. Może obejmować czynności takie jak nauka nowego języka, pogłębianie wiedzy komputerowej lub nauka jazdy konnej.
   • Aby zachować równowagę życiową, wybierz kilka umiejętności związanych z rozwojem osobistym lub zawodowym, a także kilka czynności, które chcesz wykonać z czystej ciekawości.

2. Zoptymalizuj swoją listę rzeczy do zrobienia. Być może twoja lista rzeczy do zrobienia jest pełna przytłaczających zadań, z którymi zmagasz się dzień po dniu. Takie zadania są frustrujące i rzadko wykonywane, a jeśli już, to dopiero w ostatniej chwili. Uporządkuj, uporządkuj i uzupełnij.

   • Zapisz na papierze najważniejsze zadania na następny tydzień. Następnie określ, czy możesz wykonać zadanie wszystkie na raz, czy etapami. Zamiast „dokończyć esej historyczny”, podziel zadanie na kilka kroków, takich jak „znajdź źródła z historii”, „planuj” i „sporządź szkic”.
   • To właśnie w przypadku elementów jednoetapowych jest bardziej prawdopodobne, że zaznaczysz to pole pod koniec dnia.

3. Zarabiaj dodatkowe pieniądze. Jeśli potrzebujesz dodatkowych środków, możesz spędzić wolny czas z pracy lub szkoły, zarabiając pieniądze lub wybierając kreatywny sposób na zarabianie pieniędzy. Znajdź drugą pracę, którą możesz wykonywać wieczorami lub w weekendy. Zarabiaj na swojej pasji do tworzenia biżuterii, tworząc sklep na Etsy (lub podobnym). Sprzedawaj stare książki lub ubrania przechowywane na strychu lub w szafie.

   Buduj powiązania społecznościowe

   1. Poszerz swoją profesjonalną bazę kontaktów. Oprócz harmonogramu w godzinach 9-17, istnieje wiele wydarzeń sieciowych, w których możesz wziąć udział. Sobotnie śniadania czy wieczorne koktajle mogą być świetnym tłem do promocji nowego pomysłu lub wymiany wizytówek.

      • Poszukaj podobnych wydarzeń w swojej okolicy lub zbadaj wody w pracy lub związku, aby dowiedzieć się o wydarzeniach po pracy.

   2. Zaproś przyjaciół lub rodzinę do odwiedzenia. Posiadanie silnej grupy wsparcia sprawi, że będziesz bardziej odporny na stres, a nawet poprawisz swoją samoocenę. Jeśli zazwyczaj poświęcasz mało uwagi bliskim z powodu studiów lub pracy, wykorzystaj swój wolny czas, aby wyjść z przyjaciółmi i „odżywić” przyjaźnie.

      • Zaplanuj wieczór filmowy, wieczór gier lub lodziarnię. Zadzwoń do kilku znajomych lub członków rodziny, których nie możesz spotkać i zaproś ich do wspólnej zabawy. Rozmowa z bliskimi to świetny sposób na spędzenie wolnego czasu.

   3. Rozpocznij pracę społeczną na zasadzie wolontariatu. Pomoc w swojej lokalnej społeczności da ci możliwość nawiązania kontaktu z ludźmi wokół ciebie, zrobienia czegoś znaczącego, a nawet ulepszenia twojego CV. Zastanów się, jak możesz pomóc swojemu miastu i dowiedz się, jak możesz to zrobić.

      • Możesz pomóc zaplanować wydarzenie społeczne, pracować w schronisku dla bezdomnych lub zbierać śmieci po corocznym festiwalu.

   4. Wykonuj przypadkowe akty dobroci. Jeśli szukasz ciekawych sposobów na zapełnienie wolnego czasu, zrób coś miłego dla kogoś innego. Okazjonalne akty życzliwości pokażą otaczającym Cię osobom, na których Ci zależy, a także dadzą Ci powód do dumy z siebie.

Oczywistym jest, że każdy człowiek we współczesnym świecie musi nauczyć się planować swój czas. A jaki jest najlepszy sposób na zrobienie tego i do czego to służy? W końcu zawsze przyjemnie jest komunikować się z osobami samoorganizującymi się, nie spóźniają się na spotkania, nie zawodzą w najważniejszym momencie. I dotyczy to nie tylko ludzi biznesu pracujących w biurze, ale także zwykłych ludzi, z którymi komunikujemy się na co dzień. Zgadzam się, że nieprzyjemnie jest, gdy uzgodniwszy z osobą spotkanie lub jakąś ważną sprawę, zawiedzie Cię wiadomością, że nie ma czasu lub przypadkowo zapomniał o umowie. W ten sposób zawodzi, nie tylko marnując czas, ale być może także finansowo.

Czas jest naszym najcenniejszym, ograniczonym i niezastąpionym zasobem. Co zaskakujące, ludzie często nie wiedzą, jak się nimi właściwie pozbyć. I spędzają go całkowicie nieświadomie. Jednocześnie narzekają, że nie mają czasu na nic. Jak więc właściwie zorganizować swój czas, aby nadążyć z pracą i odpoczynkiem?

Nadajemy priorytet

Bardzo ważne jest, aby każda osoba w życiu nauczyła się robić to poprawnie, ustalać priorytety. To znaczy, aby określić i wybrać najważniejsze z niepotrzebnych. Jest to niezbędny czynnik w planowaniu harmonogramu. Np. dla ucznia priorytetem są dobre wyniki w nauce i terminowe odrabianie prac domowych, a dla młodej mamy dbanie o prawidłowe odżywianie dziecka, wzmocnienie układu odpornościowego i jego rozwój. Zawsze rozważaj najpierw ważniejsze zadania, a potem te drugorzędne.

Tak więc, aby nauczyć się ustalać priorytety, musisz określić swoje główne cele i marzenia i na tej podstawie zaplanować swój plan dnia. Podziel swoje plany i cele na krótkoterminowe i długoterminowe. Rozłóż je według swojego harmonogramu, te krótkoterminowe powinny być zrealizowane w ciągu kilku dni lub miesięcy. Długotrwale konieczne jest rozproszenie w częściach przez cały rok lub pół roku.

Plan

Wykorzystaj harmonogram, aby efektywnie zaplanować swój czas, ponieważ często bardzo trudno jest utrzymać w głowie wszystkie nadchodzące zadania i ważne spotkania. Wtedy z pomocą przychodzi sporządzenie planu na kolejny dzień, miesiąc, a nawet rok. Umiejętne planowanie pomaga uwolnić pamięć od zbędnych informacji i umożliwia nadążanie za wszystkim.

Zapisz wszystkie niezbędne informacje, staraj się nie trzymać w głowie niczego zbędnego. Wpisz adresy harmonogramu, numery telefonów, niezbędne notatki i komentarze.

Asystenci kompetentnego planowania czasu

We współczesnym tempie wielkich miast ludzie coraz częściej używają elektronicznych asystentów do tworzenia harmonogramu pracy na najbliższą przyszłość. Najpopularniejsze aplikacje uznawane za bardzo przyjazne dla użytkownika to Todoist, GoogleCalendar, SolCalendar. To bardzo odpowiednia opcja dla aktywnych młodych ludzi. Ponieważ w każdej chwili, będąc w dowolnym miejscu w mieście, istnieje możliwość zajrzenia do swojego harmonogramu lub zmiany w nim czegoś, aby inni mogli zobaczyć te zmiany. Ale ta metoda nie jest wygodna dla wszystkich. Bo łatwiej komuś zapisać wszystkie swoje spotkania lub nadchodzące wydarzenia w staromodny sposób, w zeszycie.

Kilka life hacków, jak nadążyć za wszystkim:

Umiejętności planowania własnego czasu i przestrzegania harmonogramu pracy i odpoczynku pozwolą Ci stać się bardziej zdyscyplinowanym i punktualnym. A to są bardzo przydatne cechy dla nowoczesnej osoby.

Zarządzanie czasem to ważna umiejętność, którą należy rozwijać. Pomoże Ci w pełni wykorzystać każdy dzień i przyniesie sukces w pracy i szkole. Aby zarządzać czasem, wykorzystuj go produktywnie, pracując we właściwym środowisku i odpowiednio ustalając priorytety. Zminimalizuj wszelkie czynniki rozpraszające, wyłączając w razie potrzeby telefon i media społecznościowe. Przestrzegaj codziennej rutyny, aby jak najlepiej wykorzystać każdy dzień.

Kroki

Wykorzystaj swój czas produktywnie

1. Stwórz odpowiednie środowisko do pracy. Atmosfera, w której pracujesz, może generalnie zwiększyć Twoją produktywność. Nie ma jasnych wymagań dotyczących środowiska pracy, więc wybierz to, co Ci odpowiada. Otaczaj się inspirującymi dodatkami, które napełniają Cię entuzjazmem i pasją do pracy. Te uczucia pomogą Ci skoncentrować się na zadaniu i pozostać produktywnym.

   • Na przykład, być może inspiruje cię artysta. Kup kilka replik jego prac i powieś je na ścianach.
   • Jeśli masz możliwość wyboru miejsca pracy, wybierz takie, w którym coś mniej Cię rozprasza. Praca przed telewizorem to zły pomysł, ale możesz postawić biurko w rogu sypialni i tam robić interesy.

2. Wymień wszystkie zadania w kolejności ważności. Zanim zaczniesz, ustal priorytety. Listy rzeczy do zrobienia to świetne narzędzie, ale lepiej jest je uporządkować, niż po prostu zapisywać wszystko, co trzeba zrobić w ciągu jednego dnia. Pogrupuj wszystkie przypadki według ważności.

   • Zanim sporządzisz listę, zapisz najważniejsze kategorie. Na przykład zadania oznaczone jako „pilne” muszą zostać zakończone dzisiaj. Sprawy zidentyfikowane jako „ważne, ale nie pilne” muszą zostać zakończone, ale mogą poczekać. Oferty pracy należące do kategorii „niski priorytet” można w razie potrzeby odłożyć.
   • Podziel wszystkie przypadki na kategorie. Na przykład, jeśli chcesz wypełnić raport dotyczący pracy, jest to pilne zadanie. Jeśli potrzebujesz rozpocząć nowy projekt w terminie zaledwie dwóch tygodni, to jest to sprawa „ważna, ale nie pilna”. Jeśli chcesz pobiegać po pracy, ale nie jest to konieczne, to jest to zadanie o „niskim priorytecie”.

3. Najpierw wykonaj ważne zadania. Pierwszą rzeczą do zrobienia z samego rana jest danie sobie poczucia spełnienia. Dzień zacznie się dobrze, a większość stresu po prostu zniknie. Rozpocznij każdy nowy dzień od przejrzenia najważniejszych zadań na liście.

   • Na przykład, jeśli masz pięć e-maili oczekujących na odpowiedź i raport, który wymaga edycji, zrób to, gdy tylko przekroczysz próg biura.

4. Część pracy powinna być zawsze pod ręką. Jeśli zawsze będzie obok Ciebie jakaś część biznesu, to nawet wymuszony przestój stanie się zaletą. Jeśli masz kilka darmowych minut w autobusie, skorzystaj z tego, aby przeczytać coś związanego z pracą lub nauką. Czekając w kolejce w sklepie spożywczym, odpowiedz na kilka służbowych e-maili z telefonu. Posiadanie pracy pod ręką może pomóc w maksymalnym wykorzystaniu czasu.

   • Jeśli jesteś studentem, rozważ zakup audiobooków lub nagrywanie wykładów. Możesz słuchać materiałów szkoleniowych stojąc w kolejce lub w drodze na zajęcia.

5. Nie rób kilku rzeczy jednocześnie. Wiele osób postrzega wielozadaniowość jako dobry sposób, aby zrobić więcej w ciągu dnia i mądrze zarządzać swoim czasem. Niezależnie od tego, koncentracja na wielu zadaniach w tym samym czasie w rzeczywistości zmniejsza produktywność. Wszystko trwa dłużej, ponieważ nie zwracasz na nic wystarczającej uwagi. Zamiast tego skup się na jednym zadaniu na raz. W ten sposób szybciej wykonasz całą pracę i będziesz mógł wydajniej wykorzystać swój czas.

   • Na przykład odpowiedz na wszystkie e-maile. Następnie wyloguj się ze swojego konta e-mail i przejdź do następnego zadania. W tej chwili nie martw się o pocztę. Jeśli nadal będziesz musiał odpowiedzieć na kilka e-maili później w ciągu dnia, możesz zająć się tym, kończąc zadanie, które aktualnie wykonujesz.

6. Blokuj media społecznościowe. Czasami trudno uniknąć pokusy wejścia na Facebooka czy Twittera. Jeśli masz problemy z mediami społecznościowymi, istnieje wiele aplikacji i stron internetowych, które pozwalają tymczasowo blokować rozpraszające strony.

   • SelfControl to aplikacja dla użytkowników komputerów Mac, która blokuje dostęp do wybranych witryn na określony czas. Można go pobrać za darmo.
   • Jeśli musisz być całkowicie offline, aplikacja Freedom umożliwia zablokowanie dostępu do Internetu nawet na osiem godzin z rzędu.
   • Wbudowana aplikacja Firefox Leechblock pozwala ograniczyć korzystanie z niektórych witryn w określonych porach dnia.

7. W miarę możliwości unikaj przerw w pracy. Spowoduje to spowolnienie przepływu pracy. Jeśli podczas pracy robotów rozprasza Cię coś innego, powrót do trybu pracy może być dość trudny. Pracując nad zadaniem, postaraj się je zakończyć przed rozpoczęciem jakichkolwiek innych zadań. Wszystko inne może poczekać, podczas gdy będziesz ciężko pracować, aby zakończyć jakiś biznes.

   • Na przykład, jeśli nagle zdasz sobie sprawę, że musisz odpowiedzieć na wiadomość e-mail podczas wykonywania jakiejś pracy, nie przerywaj, aby napisać odpowiedź. Zanotuj gdzieś, że musisz wysłać list i wróć do tego po zakończeniu bieżącego zadania.
   • Pamiętaj, że czasami nie da się uniknąć problemów. Jeśli np. w pracy nagle dostaniesz telefon w pilnej sprawie, to oczywiście powinieneś odebrać telefon. Staraj się unikać przerw w pracy, ale nie karaj się za sporadyczne rozpraszanie uwagi.

Trzymaj się harmonogramu dnia

1. Użyj kalendarza cyfrowego. Technologia to wspaniały sposób na zarządzanie czasem, śledzenie terminów i spotkań i nie tylko. Korzystaj z kalendarzy w telefonie i na komputerze. Zapisz zadania na dany dzień, takie jak spotkania i harmonogramy pracy lub nauki. Ustaw przypomnienia. Na przykład ustaw przypomnienie w telefonie na tydzień przed terminem składania ofert pracy. Zarezerwuj czas w swoim harmonogramie na naukę lub pracę nad projektem.

   • Oprócz kalendarza cyfrowego pomocny może być również zwykły kalendarz. Możesz położyć go na biurku lub nosić ze sobą w pamiętniku. Czasami proces zapisywania informacji na papierze pomaga lepiej je zapamiętać.

2. Określ, kiedy jesteś najbardziej produktywny. Ludzie są pobudzeni o różnych porach dnia. Kiedy wiesz, kiedy wykorzystujesz swój czas najbardziej efektywnie, możesz zaplanować pracę w tych godzinach. Na przykład, jeśli jesteś najbardziej energiczny rano, postaraj się wykonać większość pracy w tym czasie. Następnie wieczorem możesz się zrelaksować i robić to, co lubisz.

   • Zidentyfikowanie szczytów energetycznych wymaga czasu. Spróbuj rejestrować poziom energii i koncentracji w ciągu dnia przez cały tydzień. Pomoże Ci to zrozumieć, kiedy jesteś najbardziej produktywny.

Jak zorganizować siebie i swój czas

Jeśli poszedłeś przeczytać artykuł o tytule: jak się zorganizować, to najwyraźniej czujesz się roztargniony, nie masz czasu na wykonanie niezbędnych rzeczy na czas, a także czujesz, że chcesz zmienić swoje życie. Jak to często bywa, zaczynasz nowy biznes, np. codziennie chodzisz na siłownię i po 2 tygodniach rezygnujesz ze wszystkiego. Jeśli zaczniesz codziennie poświęcać 1 minutę na machanie prasą, łatwiej będzie Ci się zorganizować, bo 1 minuta to niewiele. Zacznij od małych rzeczy, sprawdź listę kroków, które musisz wykonać, aby zorganizuj się i wybierz najbardziej odpowiednie dla siebie kroki.

KROK #1 Wszystko jest na swoim miejscu

1. Zorganizuj swoją przestrzeń. Niezależnie od tego, czy jesteś w domu, czy w pracy, Twoja sypialnia, kuchnia, szafa i biurko powinny być uporządkowane i uporządkowane. Trzeba otworzyć szufladę i zobaczyć, co tam leży, i pozbyć się rzeczy, których dawno nie używałeś. Każdy folder musi być podpisany i zawierać wymagane dokumenty.

- Zorganizowany nie oznacza, że ​​jest tylko schludny. Celem uporządkowania wszystkich rzeczy i przedmiotów jest szybkie znalezienie pożądanego przedmiotu. Jednak porządkowanie rzeczy i rzeczy może również pomóc w utrzymaniu ich w czystości i porządku, zapewniając szybki, logiczny system znajdowania rzeczy, dodawania i usuwania rzeczy z „systemu”.

Przykład: Dokumenty można porządnie ułożyć, ale nie oznacza to, że szybko znajdziesz wymaganą umowę. Ale jeśli umieścisz w folderach: umowy, dokumenty księgowe itp., o wiele wygodniej będzie znaleźć umowę. A jeśli w folderze umowy są ułożone alfabetycznie lub według dat, to zajmie Ci to kilka minut. Nie będzie też trudno dodać nową umowę. Jeśli zorganizujesz swoje miejsce pracy, zaoszczędzisz mnóstwo czasu, który można przywrócić na właściwe tory.

2. Zawsze umieszczaj rzeczy i dokumenty na swoim miejscu. Jeśli zdecydujesz się zorganizować siebie, będziesz musiał uporządkować przestrzeń wokół siebie. Jedno nie jest możliwe bez drugiego. Każda rzecz powinna mieć swoje miejsce. Zabrali rzecz – użyli – umieścili ją na swoim miejscu. Odłóż to od razu, nie później, później itd.

Przykład: Jeśli trzymasz klucze cały czas w tej samej kieszeni torebki, spędzisz kilka sekund na ich szukaniu, ale jeśli twoja torba jest bardzo duża, ma wiele kieszeni i jest pełna różnych drobiazgów, następnie znalezienie kluczy może zająć kilka minut. Oszczędność czasu i nerwów na twarzy.

KROK #2 Użyj kalendarza, pamiętnika lub telefonu

KROK 3 Zrób listy

1. Zapisz wszystko, czego potrzebujesz. Wszystko, co musisz zapamiętać, musisz zapisać. Nagrywanie jest zawsze lepsze niż pamięć, bo nagranie wpadnie Ci w oko, zawsze przypomnisz sobie w ten sposób o wymaganym zadaniu. Nawet jeśli masz świetną pamięć, nikt nie jest doskonały. Nie jest trudno zapisać to na papierze. Nagrywaj numery telefonów, spotkania, listy zakupów, urodziny itp. Przechowuj swoje akta tam, gdzie możesz je znaleźć i korzystaj z nich codziennie. Nie zapychaj mózgu niepotrzebnymi informacjami, niech lepiej wyda energię w innym kierunku.

2. Codzienna lista rzeczy do zrobienia musi być realistyczna. Jeśli codziennie stawiasz sobie niemożliwe do wykonania zadania, to po kilku dniach zrezygnujesz z robienia listy rzeczy do zrobienia w celu samoorganizacji. Doświadczenie przyjdzie z czasem. Być może na początku nie starczy Ci czasu na wykonanie wszystkich zaplanowanych zadań lub odwrotnie, czasu będzie nawet za dużo. Po prostu zmuś się do wykonywania codziennej listy zadań przez tydzień, a już po tym okresie poczujesz, że masz czas na robienie rzeczy o rząd wielkości wyższych. Twoja uwaga będzie skupiona na robieniu rzeczy, a nie na niechlujstwie.

Twórz listy rzeczy do zrobienia na tydzień, miesiąc, a nawet rok. Listy rzeczy do zrobienia można wykonać zarówno w zeszytach, jak i za pomocą naklejek, które można przykleić w różnych widocznych miejscach.

KROK 4 Trzymaj się harmonogramu

1. Idź do końca. Nie ma sensu tworzyć list rzeczy do zrobienia, jeśli nie możesz się zdyscyplinować, aby wykonać wszystkie zadania, które sobie wyznaczyłeś. Istnieje kilka sposobów na samodyscyplinę, aby ukończyć listę rzeczy do zrobienia. Przestań marnować czas na bzdury, takie jak media społecznościowe. Usuń lub spróbuj zignorować elementy rozpraszające uwagę — jeśli coś sprawia, że ​​jesteś na szczycie listy, rozważ ponownie to zadanie. Czy to takie ważne? Czy jego wdrożenie jest pilne? Odłóż to zadanie. Nie zastanawiaj się zbyt długo nad jedną rzeczą.
2. Ustaw ramy czasowe. Ustalenie ram czasowych na wykonanie zadania to jedna z metod samoorganizacji. Wiedząc, że czas przeznaczony na wykonanie zadania się kończy, zaczniesz się spieszyć, starając się w ten sposób wyeliminować rozpraszacze i skupić się na wykonaniu zadania. Jednak nie spiesz się, aby zakończyć pracę nad zadaniem, jeśli czas się skończy, doprowadź zadanie do końca i sprawnie wykonuj swoją pracę. W pośpiechu zawsze możesz „spieprzyć”.
3. Połącz te same i podobne zadania. Na przykład dzwoń lub rób wszystkie zakupy podczas jednej podróży.

Przykład: Rachunek za telefon jest odbierany pierwszego dnia, a rachunki za media piątego. Oba rachunki muszą być opłacone do 10 dnia. Rozsądniej byłoby poczekać na rachunki za media i zapłacić rachunki w tym samym czasie, niż tracić czas na podróże, stanie w kolejce itp. 2 razy.

KROK 5 Wielozadaniowość

1. Spróbuj nauczyć się robić kilka rzeczy jednocześnie. To bardzo skuteczny sposób na zorganizowanie się. Jeśli na przykład jedno zadanie nie wymaga wysiłku umysłowego, ale wymaga aktywności fizycznej, to podczas jego wykonywania możesz przemyśleć inne zadania. Na przykład wieczorem, oglądając film lub raport, możesz ćwiczyć, na przykład biegać na bieżni lub ćwiczyć na rowerze stacjonarnym. Pamiętaj tylko, że w przypadku niektórych osób wielozadaniowość ogranicza możliwość skupienia się na jednej rzeczy na raz. Jeśli jesteś w złym nastroju, wybór fajnych zdjęć pomoże Ci go podnieść.

KROK 6 Delegowanie

1. Przekaż swoje obowiązki innym osobom. Upewnij się, że osoba, której przypisałeś zadanie, zajmie się tym zadaniem. Pamiętaj, że czasem lepiej raz nauczyć podwładnego poprawnego wykonania jakiejś pracy, a potem mu tę część przekazać. Może być trudno zorganizować siebie i swój czas, jeśli masz tendencję do samodzielnego wykonywania całej pracy.

PS Zorganizuj się i nie zapomnij zasubskrybować nowych artykułów, a także dołącz do grupy Katya's Blog w kontakcie: http: //vk.com/blogkaty

Żart dla miłośników humoru :)

- Napisałem żonę w karate.
- Dobrze?
- Nauczyłem się odkurzać, gotować, ale po prostu brnę po praniu!

W kontakcie z

koledzy z klasy

Nie trać cennego czasu

Według jednego z wielkich ludzi najpoważniejszym przestępstwem nie jest kradzież mienia, ale kradzież czasu. Niestety, codziennie popełniamy tę zbrodnię.

Ile pożytecznych i potrzebnych ludzi mogło zrobić, gdy tkwimy przed ekranami telewizorów lub załatwiamy puste, drobne sprawy.

Niestety nie da się zwrócić straconych godzin, dni, lat. Ale możesz się nauczyć, jak wykorzystać czas, który nam pozostał.

Organizacja czasu niezwykle ważne dla współczesnego człowieka. Jak właściwie zorganizować swoje życie bez marnowania czasu, zostanie omówione w tym artykule.

Zarządzanie czasem to nawyk, który możesz nabyć!

Co jest czasochłonne?

Aby nauczyć się efektywnie wykorzystywać czas, zastanów się, co współczesny mężczyzna robi 24 godziny na dobę.

Tak więc dzień roboczy trwa od 8 do 12 godzin. Spośród nich 4-6 godzin przeznaczono na naprawdę przydatne czynności. Resztę czasu spędzamy na przerwach na papierosa, rozmowie, kawie, próbując zrozumieć zadanie szefa i nastawić się na nastrój do pracy.

Mieszkańcy dużych miast spędzają od 30 minut do 2 godzin na dojazd do pracy i powrót do domu.

Przerwa na lunch trwa godzinę. Chociaż sam posiłek trwa nie dłużej niż 20 minut: resztę czasu spędzamy w drodze, kolejka w kawiarni, przerwy na dym itp.

Obowiązki domowe trwają od płci pięknej od 4 do 5 godzin. Kobiety z dziećmi spędzają jeszcze więcej czasu.

4-7 godzin pozostaje na sen.

Jak widać, harmonogram jest dość napięty. Jednak nawet w tej sytuacji wielu traci dużo czasu. „Jak?” Pytasz. Poniżej znajduje się rodzaj oceny najbardziej pustych spraw, które można łatwo odrzucić:

>> Zmień to, co trafia do twojego mózgu, a potem możesz zmienić to, co się w nim rodzi.

Zig Ziglar<<

• - wycieczki do sklepów i butików (a wielu jeździ tam ze względu na zainteresowania sportowe, nie mając przy sobie żadnych pieniędzy);
• - leżąc przed ekranami telewizorów;
• - komunikacja w Internecie (przez Skype, ICQ itp.);
• - odwiedzanie sieci społecznościowych (wchodząc na "Odnoklassniki" lub "Vkontakte" na minutę, możesz stracić kilka godzin czasu);
• - usuwanie spamu ze skrzynek pocztowych (pracownicy biurowi – zarówno mężczyźni, jak i kobiety – są do tego zmuszeni).

Jednak ta lista może być kontynuowana w nieskończoność. Każdy z nas może wymienić dziesiątki innych czynności, dzięki którym tracimy ogromną ilość bezcennych minut życia.

Po przeanalizowaniu istniejącego stanu rzeczy mało kto chce poświęcić część swojego życia rzeczom bezużytecznym, bez których bez trudu może się obejść.

Więc o co chodzi? Nauczmy się racjonalnie wykorzystywać każdą cenną chwilę życia, organizować czas tak, aby wykorzystać go jak najefektywniej!

Jak nauczyć się efektywnie wykorzystywać czas?

Efektywne zarządzanie czasem

Zarządzanie czasem – nauka o prawidłowej alokacji czasu od dawna przyjęta jest przez biznesmenów, którzy chcą osiągnąć wymierne rezultaty w swoich działaniach. Przyda się również wszystkim tym, którzy chcą bardziej racjonalnie zorganizować swój czas, aby nie marnować ani minuty na próżno.

Dotyczy to również gospodyń domowych, matek na urlopie macierzyńskim, a zwłaszcza tych, które lubią się lenić przez godzinę lub dwie i nie mają czasu na zrobienie tego, co zaplanowano.

A więc praktyczne porady dotyczące racjonalnej organizacji swojego czasu.

1. Istnieje taka metoda programowania neurolingwistycznego jak zakotwiczenie. Na tym się opiera. Ta użyteczna aktywność jest powiązana z pewną „kotwicą” - słowami, muzyką, ruchami itp. Na przykład niektórzy inspirowani są muzyką klasyczną, inni inspiracją ich ulubionym filmem. To znaczy, aby dostroić się do pracy, czasami wystarczy użyć niezbędnej „kotwicy”.
2. Zdobądź planer. Zapisz plan pracy na dany dzień, okresowo sprawdzając i zaznaczając wykonane elementy.
3. Nasze życie składa się z małych rzeczy, zwracaj na nie uwagę. Zamiast papierosa i filiżanki kawy zrób coś pożytecznego – na przykład pisz lub sprawdzaj wpisy w swoim pamiętniku.
4. Nie rezygnuj z odpoczynku, jeśli jesteś zmęczony. Wytchnienie w odpowiednim czasie nie przeszkodzi Ci w oszczędzaniu czasu, ale doda Ci sił.
5. Celebruj to, co najważniejsze. Grupuj podobne zadania. Na przykład umieść wszystkie połączenia, które należy wykonać, w osobnej kolumnie, także spotkania. Postaraj się wykonać punkty w ten sam sposób, całą grupą na raz - a zobaczysz, jakie to wygodne i skuteczne.
6. Ciekawy sposób na zaoszczędzenie czasu zaproponowali Francuzi. Wiadomo, że nasze mózgi działają najaktywniej przed południem. Rano rób najbardziej nieprzyjemne i trudne rzeczy. Po pierwsze, możesz uzyskać z tego jak najwięcej. Po drugie, spędź pozostały czas z czystym sumieniem na przyjemniejsze i łatwiejsze punkty planu.

Możesz nie być jeszcze gotowy, aby przyznać, że marnujesz dużo czasu. Usiądź wieczorem, spisuj wszystko, co robiłeś w ciągu dnia w kolejności, z minuty na minutę.

Widząc, ile czasu zmarnowano na ciekawostki, będziesz zdumiony. I mnożąc ten czas przez tydzień, miesiąc, rok, zrozumiesz, dlaczego jeszcze nie osiągnąłeś swojego celu w życiu - i od razu będziesz chciał wszystko naprawić. A to jest w twojej mocy.

Pamiętać: szacunek dla czasu będzie kluczem do bogatego, udanego życia.

W kontakcie z