Rahatsız insan psikolojisi. Kızgınlık ruhta yaşar: bu korkunç kızgınlık nereden geliyor? Küskünlük kendini nasıl gösterir?

Merhaba sevgili okuyucular! Küskün bir insan, ihtiyaçlarını kendi başına karşılayamayan ve böyle çocukça bir yol seçen, başkalarını manipüle eden, onlardan ihtiyacı olanı sağlamalarını beklerken, kendilerini düzeltmelerini, acıları ödüllendirmelerini ve sevgilerini kanıtlamalarını bekleyen kişidir.

O nereden geliyor?

Çocukluktan gelen sorunlar

Kızgınlık, aslında, bir nedenden dolayı, bir kişinin herhangi bir durumda, birisiyle ilgili olarak veya genel olarak gösteremediği durdurulmuş bir saldırganlıktır. Bu davranış tarzı ve zorluklara tepki, her zamanki gibi çocukluktan kaynaklanmaktadır.

Küçük çocukların nasıl alt dudağını şişirdiğini ve dünya çapındaki acıyı taklit ederek ağlamaya başladığını hatırlıyor musunuz? Hatta sadece çocuk hala aptal ve bağımsız olmadığı için dokunuyor. Bu nedenle, şefkatli yetişkinler, kederinin nedenlerini anında tespit etmeye ve yok etmeye çalışır. Bu duygunun yardımıyla, zaten daha bilinçli bir yaşta olan çocuk, yaklaşık iki yaşından itibaren, kendi başına almak isteyen ebeveynlerini kontrol etmeye başlar.

Ve bu manevra her durumda işe yararsa, başarılı bir şekilde bir yer edinecek ve kök salacak ve kişiliğinin bileşenlerinden biri haline gelecektir. Ve ne, çok uygun, annede zayıf bir nokta bulmak, örneğin kınama ve utanç korkusu ve sonra, istenen oyuncağı almazsa, mağazada bir öfke nöbeti atmak, çünkü sen yumuşak bir nokta bul ve sonra meydan okurcasına çeneni kapat, gözleri acı ve hüzünle doldur.

Annem daha sonra kesinlikle suçlu hissedecek ve ıstırap ne kadar parlak tasvir edilirse, o kadar hızlı olur. Ve suçluluk için “tazmin etmek” gelenekseldir, bu yüzden aynı gün olmasa bile, ertesi gün oyuncak almaya gidecektir. Sonuçta, “Ben kötü bir anneyim” düşüncesini kabul etmek korkutucu ve utanç verici.

Böylece, bu yöntemi bir kez denedikten ve olumlu pekiştirme, yani gerekli etkiyi aldıktan sonra, bebek onu tekrar tekrar kullanacaktır. Tek sorun, büyüyüp dünyaya açılmak, diğer insanlarla daha olgun ve sorumlu bağlantılar kurmak, beklenmedik bir keşifle karşılaşmasıdır - yöntemi işe yaramaz veya işe yarar, ancak herkesle değil.

Sadece burada bilgi ve pratik, onlarla nasıl farklı bir şekilde etkileşime girileceği - hayır, bu yüzden acı yoğunlaşır ve bu adaletsiz insanların dünyasında kurban, güçsüz ve mutsuz olduğu konusunda çok net bir his uyandırır.

Örnek bir

Saldırganlıkla ilgiliyse, öfkenin kötü olduğuna dair bir klişe vardır. Ve eğer küçük bir çocuk birine kızgınsa, o da mutlaka kötüdür ve dahası, bunun için yine de cezalandırılacaktır. Ve genel olarak, ona hayat verip onunla ilgilenirlerse, ailesine kızmaya nasıl cüret eder?

Ve annemin çizgi filmi kapatması önemli değil. ilginç yer yatma zamanının geldiğini belirten Bu anne, yeterince uyumazsanız sonuçlarını anlıyor, ancak bebek hala almıyor ve öfke, sınırlarının ihlaline karşı tamamen sağlıklı bir tepkidir. Peki çok bekleneni izlediğinizi hayal edin Futbol oyunu, ve karısı işe erken kalkması gerektiğini söyleyerek aniden televizyonu kapatır. Tepkiniz nedir?

Yani, tamamen mantıklı ve sağlıklı bir duygu ile tepki veren bebek, sadece ailede nasıl kabul edildiğine bağlı olarak ya papa tarafından ya da reddedilme şeklinde vb. Ve böylece zaman zaman.

Elbette zamanla bunun anne babasıyla yürümediğini anlayacak ve yeni bir yöntem seçecektir. Sadece yeniden büyüdüğünde, bilinçsizce sinirini ve öfkesini anında bloke edecek, bu duyguları tamamen değiştirecek ve bunları deneyimlediğini inkar edecektir.

Bu nedenle, sevilen biri işten geç kaldığında, kızgın olduğunu söylemekten daha çok gücenmek, artık sevmediğini söylemek, kendini bir odaya kapatıp hıçkırarak ağlamak, aksini kanıtlamak için beklemek, kızgın olduğunu söylemekten daha yaygındır. , çünkü onu özlediği için evde bekliyordu.

Örnek iki

Bir kişinin alıngan olmasının bir başka nedeni de yetişkinlerin örneğidir. Doğmakta olan bir bebek neyin iyi neyin kötü olduğunu ve genel olarak bu dünyayla nasıl başa çıkacağını ve nasıl davranacağını bilmiyor. Bunu onu yetiştirenlerden öğrenir. Ve ona ne söylerseniz söyleyin, davranışınızı aynen okuyacak ve onu yeniden üretmeye çalışacaktır.

Mecazi olarak ise, çocuk kendi ayrı evini inşa eder ve tuğlaları önemli insanlardan ve ayrıca planlama projesinin kendisinden alır. Şimdi, babanın en önemlisinin ortaya çıktığını hayal edin, tek sorun evinin tamamlanmamış olmasıdır, çünkü gelişiminin bir aşamasında sıkışıp kalmıştır ve şimdi istemediği zaman her fırsatta bir kurbana dönüşmektedir. sorumluluk almak.

O zaman, eğer bebek yolda daha fazla buluşmazsa önemli kişi, tam teşekküllü tamamlanmış bir “konut” ile, o zaman yetişkinlikte, biri beklentilerini karşılamaya cesaret edemezse, anlar için biraz acı çeken bir kıza dönüşecektir. 50 yaşında olsa bile. Evet, zalimce ama bu duyguyu kötüye kullanan insanlar böyle görünür.

Genel olarak, bu duygu gerekli mi?

1. Ne küskünlük verir? Peki, duygular gerçekten ölçeğin dışına çıkarsa ve başınızı bir dalga gibi kaplarsa ne yapmalı ve acı çekmeyi nasıl bırakabilirsiniz? Her şeyden önce, rasyonelleştirmeyi açın, bu biraz soğumanıza ve ayaklarınızın altındaki zemini hissetmenize yardımcı olacaktır. Bir düşünün, şu anda bir topun içine sokulmuş, yapayalnız ağlarsanız size ne verir?

Tabii sadece ağlamak istiyorsan, bu senin hakkın. Ancak tüm acıyı tam olarak hissetmek ve suçluyu bu şekilde cezalandırmak için bu yolu seçtiğinizde hemen durun, aksi takdirde kendini yok etmekten başka, bu ilişkilerin yıkımını getirmez.

2. İnsanların alıngan insanlar hakkında ne düşündüklerini biliyor musunuz? Hayır, sevgi, hassasiyet ve yakın olma arzusu değil, iğrenme, düşmanlık, hayal kırıklığı, acıma ve öfke. İnsan psikolojisi öyledir ki, suçluluk duygusu hissetmek istemez. Bu nedenle, bunu “tazmin etmeye” çalışsalar bile, büyük olasılıkla bunu sonunda bu sirki durdurmak, kendilerini stresten yoksun bırakmak ve aklınızın bir an önce başına gelmesi için yaparlar. Ve aniden ne kadar kötü davrandığını anladığı için değil. harika insan nasılsın.

Şimdi bir düşünün, kendinize ve sevdiklerinize eziyet etmekten gerçekten zevk alıyor musunuz? Her şeyden önce, kendinizi zevklerden ve zevklerden mahrum ederek kendinizi daha da kötüleştiriyorsunuz. “Mağdurun ofisi” bu kadar acıya ve kısıtlamaya değer mi?

3. Keşfedin. Suçluyu neden ve ne için infaz etmeye hazırsınız ve o gerçekten göründüğü kadar suçlu mu? Ne yazık ki, gerçekte ve yerinde saldırganlık gösteremediğinde, şut attığında durumlar nadir değildir. çok sayıda Bu hikayeye tamamen dahil olmayan insanlar üzerinde yıllarca.

Yaygın bir örnek, olumsuz bir ilişki deneyimine sahip olan bir kızın, bir zamanlar çok iyi olmayan bir erkeği bir ortak olarak seçtiği için suçlanıyormuş gibi, sonraki tüm erkeklere kırık kalbinin intikamını almaya başlamasıdır.

Bu arada, kırgınlığınızın derecesini belirlemek için gidebilirsiniz.

Sorumluluk ve özgüven

Sorumluluk, hayatımızdan ve kalitesinden sadece biz sorumluyuz. Ve bu ifade sizin sloganınız olmalıdır. Başkalarının ihtiyaçlarınızı karşılamasını beklemeyin. Kimsenin kimseye borcu yok ve bunu öğrenirsen hayat çok daha kolay hale gelecek.
Beklentilerinizi yeniden gözden geçirmezseniz, özellikle de çok yükseklerse, tüm hayatınızı istediğinizi elde etmeden geçirme riskini alırsınız. Bu dünyada kimsenin kimseye bir şey borçlu olmadığını anlamak önemlidir. Bu nedenle, bağımsız olarak rüyaya doğru adım atmak gerekir. Başkalarından bir şeye ihtiyacınız varsa, karşılığında verdiğiniz şeyin eşdeğer olup olmadığını düşünün?
Benlik saygınız üzerinde çalışın, çünkü tam olarak bu davranış, bir kişinin kendine güvenmediğinin doğrudan kanıtıdır, bu yüzden "tiranına" işkence ederek kendini bu kadar beceriksizce iddia eder.

Egzersizler

1. "Balon".Çocukluğunuzun yeniden ele geçirilmesine izin verdiğinizi fark ettiğiniz anlarda, bu egzersizi yapın. Bunun için en az 5 dakika kendinizle baş başa kalmanız gerekecek. Gözlerini kapat ve havanın söndüğünü hayal et. Balon. En iyi etki için, gerçek olanı almak oldukça mümkündür.

Bu nedenle, göreviniz havayla birlikte tüm olumsuz deneyimlerin ve düşüncelerin içine girdiğini hayal ederek onu şişirmektir. Derin bir nefes alın ve nefes verirken vücudunuzu olumsuz duygulardan kurtarın. Sonra bağla ve bırak. İstediği yere uçsun, patla, artık seni ilgilendirmez.

2. Kendinizi sevin. Kendini seven ve kendini takdir eden bir kişi, kendisi ile ilgili olarak bu tür abartılı işkencelere, ayrıca bağımsız olarak organize edilenlere izin vermeyecektir. Öyleyse iyi bir iş yapın, mutlu olmanıza izin verin ve belirtilen öneriler size bu konuda yardımcı olacaktır.

Böyle çocuksu bir kişilikle nasıl başa çıkılır?

En önemlisi, her şeyi sonuna kadar kefaret etmeye çalışarak evrensel günahları üstlenmeyin. Böyle bir kişi, bu arada, hiçbir yerden gelemeyecek olan suçunun intikamını almak için kasıtlı olarak sizi herhangi bir şekilde incitecektir. Bu yüzden, sadece acıyı takdir etmek için tüm işkencelere sabırla katlanarak bu tür davranışları teşvik etmeyin.

Yetişkin insanlar iletişim kurar, birine neyin uymadığını tartışırlar, incinir ve öfkelenir ve yollar ararlar, yani bununla nasıl daha fazla başa çıkacakları konusunda hemfikirler. Suçlamalar, öfke nöbetleri ve amortisman olmadan.

Çözüm

Küskünlük bir alışkanlıktır ve alışkanlıklar zararlıysa onlarla savaşılmalıdır. Evet ve bir “el bombasının hangi noktada patlayacağını” ve ne kadar yıkıcı olacağını anlamadan biriyle nasıl iletişim kurulur? Yani gücünüz var ve sonra değişebilirsiniz, çünkü asıl şey arzudur!

Materyal Alina Zhuravina tarafından hazırlandı.

Küskünlük boğulur, dargınlık kalpte yaşar, kırgınlık azapları ... Kızgınlık, genellikle sadece bir kelime veya bir bakış açısıyla tahriş edici bir psikolojik tepkidir. Uzun süre gücenmeyi bilmeyen veya kin tutmayı bilmeyen insanlar için dışarıdan bakıldığında, bir başkasının ruhundaki uzun süreli, kara kırgınlıklar tuhaf bir sorun ve anlaşılmaz bir olgu gibi görünmektedir. Ve çoğu zaman başkalarına nasıl acı çektirdiğimizi, onları nasıl gücendirdiğimizi ve bu tür hakaretlerin yıllar sonra nasıl hatırlandığını anlamıyoruz. Komşuluk yapan, iletişim kuran, gücenmeyen insanlar, çok alıngan bir insanın hangi hallerde olabileceğini hayal bile edemezler.

Ben dokunaklı bir insan değilim. Hayır, gücenemeyeceğimden değil. Tabii ki, eğer incinirsem, gücenirim. Ama uzun sürmez. Benim gibi insanlara genellikle affedici denir. Çocukken annem bu özelliğime çok şaşırırdı. Dünyadaki herkesten kırgın çığlıklarla kaçtığımı, üzüldüğümü ve kavga ettiğimi, 10-15 dakika sonra geri dönüp hiçbir şey olmamış gibi davrandığımı her zaman coşkuyla anlattı. Annem her zaman, şikayetlerini nasıl sakinleştireceğini bilen çok zeki bir çocuk olduğumu söylerdi. Ama yanılıyordu - onları unuttum. İrade gücüyle değil, sadece böyle bir insan olduğum için.

Üstelik, özelliklerim aracılığıyla, tam tersine, diğer tüm insanların da benim gibi uzun süre rahatsız olamayacakları bana her zaman göründü. Tabii ki alevlenebilirsiniz, gücenebilirsiniz, ama kesinlikle çabucak geçecek. Suç çok büyük olsa bile, birkaç saatten fazla nasıl kendi içinde saklayabilirsin?

Aksine, annem doğası gereği çok alıngan bir insandır. Onun için her zaman üzüldüm, çünkü birçok insan kalbinde gerçekten yaralar bıraktı: ona tatsız şeyler söylediler, onu gücendirdiler, ona kaba bakışlar attılar. Her annenin hikayesinde, her kelimesinde ben de kırgınlık hissettim. Kendim için değil, annem için. Hikayelerini dikkatle dinlerken, ruhumda vahşi bir kara küskünlük hissi de yükseldi. Kendim için hiç yaşamadığım bir şey. Çılgınca aşağılayıcı olduğunda, gözyaşlarına, karanlığa, mide bulantısına ...

Başka birinin küskünlüğünün bu acı verici hissi, başka bir kişi için hissetmek, bana güçlü küskünlüğün ne olduğu hakkında bir fikir verdi. Ancak, başkalarının şikayetlerini kendimden bile daha hızlı unutmam şaşırtıcı değil. Annem, aylar ya da yıllar sonra aynı kırgınlık hikayesini anlatmaya başladığında, genellikle sadece elimi salladım - ah, hala hatırlıyor musun? Ruhundaki bu acı kırgınlık hissinden kurtulamıyordu.

İlginç bir şekilde, şu soru hayatımda hiç aklıma gelmedi: Annem neden her şeyi bu kadar net hatırlıyor - en küçük ayrıntısına, gözlerindeki duyguya, kelimeye? Buna hiç önem vermedim, dünyadaki her şey gibi yüzeysel davrandım. Belki, diye düşündüm, zaman zaman bu şikayetleri hatırlıyordur. Ve onun içindeki böyle bir küskünlük durumunun dalgalı değil, sürekli olduğunu hayal bile edemezdim - kızgınlığı kesintiye uğramaz, ancak boğulur, işkence eder, her zaman kalbinin üzerinde ağır bir taş gibi yatar.

Keşfim - alıngan insanlar nereden geliyor?

Küskünlük nedir, daha çok küçük bir kızken annemin hikayelerinden öğrendim. Ama bunun gerçekten ne anlama geldiğini, küskünlük, ruhta ağır bir his olduğunu çok yakın zamanda fark ettim. Bunu gerçekten hissedebiliyordum, ancak Yuri Burlan'ın sistemik vektör psikolojisi eğitimi aldıktan sonra, kızgınlıkla işkence gören bir kişiyi anlayabiliyordum. Ama anlamak yardım etmektir.

Bütün insanların aynı olmadığı gerçeği uzun zamandır gözlemlenmekte ve bilinmektedir. Ancak bu farkın tam olarak ne olduğunu, köklerinin nerede olduğunu sadece eğitimde anlayabildim. Anal vektörün sahipleri - böyle insanlar olduğu ortaya çıktı. Bazı doğuştan gelen karakter özelliklerine sahiptirler. Bu tür insanlar (gelişmiş bir durumda) çok temizdir - kadınlar iyi ev hanımlarıdır, erkeklere esasına göre "efendi - altın eller" denir. Çok inatçıdırlar ve her şeyi sonuna kadar, sonuna kadar yapmayı severler. Doğası gereği, aynı insanların iyi bir hafızası var - çocukluklarıyla ilgili tüm hikayeleri anlatabilir, her şeyi çok ayrıntılı olarak hatırlayabilirler. Benim için bu özelliklerin hiçbirine sahip olmayan bir insan, onları annem olarak tanımak kolaydı. Zıt özelliklere sahip bir insanım, cilt vektörünün sahibiyim. Benim onunki gibi özelliklerim yok ama daha birçok özelliği var: el becerisi ve hız, iyi sayma ve kârlı olduğu yerde anında gezinme yeteneği, mantıklı bir zihniyet. Ve ayrıca - uzun süredir devam eden olaylar için zayıf bir hafıza. Dün olanları çok iyi hatırlıyorum ama çocukluğum oldukça zayıf. Ve bugün internetteki Odnoklassniki projesi olmasaydı, okul arkadaşlarımı isimleriyle bile hatırlayamıyordum. Deri bir insan da gücenebilir, ancak zayıf hafızası ve esnek doğası nedeniyle bunu çok çabuk unutur.

Bir deri insanının unutmadığı tek şey, onun kısa değişip değişmediği veya onunla kötü bir anlaşma yapıp yapmadığıdır. Ama bu oldukça...

Yani, anal vektörü olan bir kişi, iyi hafızasının rehinesidir. Bir yandan, bu, birçok ayrıntıyı hatırlayarak öğrenmesini ve alanında gerçek bir uzman olmasını sağlayan mükemmel bir özelliktir. Ama aynı zamanda kötü hatıralar, küskünlük biriktirme yeteneğine de sahiptir. Onları çok canlı bir şekilde hatırlıyor ve sanki onları koruyormuş gibi - tam olarak, en küçük ayrıntıda, suçun tüm tarihini, sanki 20 yıl önce değil de dün olmuş gibi hatırlıyor.

Bir çocuğun sıklıkla nasıl alındığını ve bunun neye yol açtığını okuyun.

Anal kişinin başka bir vektörü varsa, görsel, o zaman ruhtaki bir kişiye karşı küskünlük durumu daha da iç karartıcı olabilir. Görsel vektör çok duygusaldır, böyle bir kişi duygularını sallayabilir. Neşe, mutluluk, sevgi veya olumsuz gibi olumlu - korkularda. Tek bir kişide birleşen anal ve görsel vektörler benzersiz bir kişilik yaratır. Bir yandan, bu gerçekten altın bir insan, saf, zeki, ruhu güzel, ama diğer yandan, çoğu zaman, en zor, acı verici, acı dolu, sık sık, güçlü hakaretlerin gerçek bir rehinesidir. gözyaşı, acı. Üstelik bu şikayetler diğer insanların, örneğin benim gibi tenli insanların hiç önem vermediği en sıradan şeylerde oluyor. Genellikle gücenirler, bir söze, hatta sadece bir bakışa gücenirler.

Sık sık ve şiddetle kırılan insanlar çoğunlukla iki vektörün sahibidir: anal ve görsel.

Geçenlerde su parkına gittim. Bildiğiniz gibi su parklarında duşlar ayrıdır ama soyunma odaları ortaktır, ayrı soyunma kabinleri vardır. Ve işte buradayım, kıyafetlerimi giydim, ayakta duruyorum, saçımı kurutuyorum. Her zamanki gibi kafam düşüncelerle dolu... Kuruttum - saç kurutma makinesinden uzun bir hortumu bir kancaya astım. Saç kurutma makinesini kapatamazsınız, ayarlanan süre boyunca vızıldayacaktır. Dolabıma gidiyorum. Gözümün ucuyla, mayo giymiş bir adamın karşı çekmecenin yanında durduğunu ve üzerini değiştirmek için elbise aldığını fark ettim. O anda saç kurutma makinemin hortumu düşüyor ve duvara çarpmaya başlıyor. "Bu aptalca" düşüncesi ve yüzümde bir yorgunluk ifadesi ile geri dönüp asmak zorundayım. Yaygın hortumla ilgili sorunu çözdükten sonra dolaba dönüyorum. Şans eseri açılmıyor ve bu şimdiden beni çileden çıkarmaya başladı. Kızgınım. Arkamdan bir ses duyuyorum:
- Pardon kızım, seni bir şeyle kırdım mı?
- Ne hakkında konuşuyorsun?
- Bana öyle baktın! Sonra yüzlerinde böyle bir ifadeyle bir yere kaçtılar! Benim yüzümden mi?
Daha önce, sistem-vektör psikolojisindeki eğitimden önce, sadece kıkırdar ve onun bir aptal olduğunu düşünürdüm. Ve belki de, yanıt olarak kaba olurdu. Ama bugün anlıyorum ki bu, hakaretler içinde boğulan çok hassas, mutsuz bir anal-görsel insan. Bir bakışta ortaya çıkan dertlerinin boyunduruğu altında yaşamak onun için çok zordur. Ve bir tane daha eklemek istemiyorum. Durumu kurtarmanın tek yolu, ondan içtenlikle özür dilemektir.
- Nesin sen, sen nesin! Değil! Saç kurutma makinem düştü, asmak için geri gittim.
Adam başını eğiyor ve bana inanmadığını anlıyorum. Kelimenin tam anlamıyla oluşmakta olan kızgınlığını hissediyorum. Onun için çok üzülüyorum, gücenmesini istemiyorum. Ve durumu düzeltmek için elimden geleni yapıyorum:
- Üzgünüm, Tanrı aşkına. Yüzümde hep bu ifade var, sanki bir şeyden mutsuzmuşum gibi. Düşündüğümde doğal olarak geliyor. Seni kırdıysam beni bağışla. Benimle konuşmadan önce seni daha önce görmedim bile. Afedersiniz, afedersiniz.
Adam eşyalarını alıp soyunma odasına gidiyor ama kapatmadan önce bana diyor ki:
- Her durumda, size en iyisini diliyorum, iyi günler ve hayatta iyi şanslar. bana kızma...

Çok alıngan bir kişinin etrafını saranların sorunu, onu bir söz, davranış veya bakışla gücendirdiklerini çoğu zaman fark etmemeleridir. Sık sık bir şeyler sohbet ederiz, sözlerimize önem vermeyiz. Ve sonra aniden, kişinin kin beslediği ortaya çıkıyor. Bir kelime veya bakış için - onlara yatırım yaptıktan sonra, aslında görünürde olmayan bazı büyük anlamlar. Bir yıl geçecek ve belki 20 ve ancak o zaman bize bir sır açıklanabilir - tüm bu zaman boyunca bir kişinin sadece bu olayı hatırlamakla kalmayıp, aynı zamanda canlıymış gibi hafızasında tuttuğu ve acı-siyah bir kırgınlık beslediği ortaya çıktı. boyutunu hayal etmek imkansız.

Ancak anal vektörü olan insanların başka bir özelliği daha var - bu zulüm eğilimi. Sadece kin beslemeyenlerin, sadece intikamcı değil, aynı zamanda intikamcı olmaları şaşırtıcı değil. Suçluyu nasıl rezil edeceklerini veya ona aynı dayanılmaz acılar, aynı kırgınlıkla nasıl karşılık vereceklerini yıllarca intikam planı yapabilen anal vektörü olan insanlardır. Bu planı uygulayacakları kesin değil. Ama öyle olmadığı da bir gerçek değil.

Böyle bir insanla bir çift halinde yaşamak bazen dayanılmazdır. Bir karı veya koca sık sık kin besliyorsa, bu çok zor, çatışmalı bir durumdur. Böyle bir ailede devam eden zor atmosfer, çocukların gelişimi ve oluşumu da dahil olmak üzere herkesi etkiler. Ek olarak, çoğu zaman gizli şikayetler, onları biriktiren kişiye hastalıklar tarafından yansıtılır. Bu nedenle, kızgınlığa eğilimli bir kişinin yardıma ihtiyacı vardır.

Alınmamak için ikna olarak değil, gerçekte, psikolojik yardım. Sadece bu, ruhundaki şikayetleriyle başa çıkmasına yardımcı olacaktır.

Mağduriyetlerle yaşamayın ve sevdiklerinizin mağduriyetlerle yaşamasına izin vermeyin!

İnsan küskünlüğünün nedenleri bilinçaltının derinliklerinde yatmaktadır. Anal vektörü olan bir kişiyi acı şikayetlerinden kurtarmak imkansızdır. Özellikle yıllardır kalpte yaşayanlardan - ebeveynlere, erkek veya kız kardeşlere, arkadaşlara, kendilerine ...

20 yıldır şikayetleri hatırlayan, sistem-vektör psikolojisi ile tanışan annem inanılmaz bir keşif yaptı: tüm bu zaman boyunca sadece kendine işkence ettiği ve sağlığına zarar verdiği ortaya çıktı. Rahatsız olduğu aynı insanlar başka özelliklere de sahipler ve çoğu zaman hiçbir şey için suçlanmıyorlardı. Sözlerine, görüşlerine, o zaman gücendiği anlamları yerleştiren annemdi. Bu içgörü, onun dünyaya farklı bir gözle bakmasına ve artık şikayetler üzerinde durmamasına yardımcı oldu.

Tabii ki, benim annemle olan zamanımda yaptığım gibi, sempati duyabilir ve empati kurabilirsiniz. Ve bir süreliğine seninle paylaştığı şeyler onu daha iyi hissettirecek. Tabii suçlu siz değilseniz. Ama her ne olursa olsun, küskünlük, bu tür iğrençlik anal kişiyi bırakmaz ve çok geçmeden ruhta gerçek bir karanlık olarak yeniden yükselir, anal kişinin tüm düşüncelerini yutar. Bu tür uzun süredir devam eden şikayetlerden kurtulmanın tek yolu kendinizi, doğanızı, arzularınızın doğasını, yönelimlerini, idrakinizi anlamaktır. Bu nedenle, bir tanıdığınız veya belki de çok hassas olan en yakınınız varsa, bir dakika kaybetmeyin - onu sistem-vektör psikolojisi eğitimine sürükleyin, orada teslim edilecektir. Aynı eğitim, örneğin bir ekipte veya bir ailede çok hassas insanlarla nasıl iletişim kuracağını nihayet öğrenmek isteyenler için çok iyidir. Yüzlerinde nasıl düşman olunmayacağı, nasıl rahatsız edilmeyeceği - tüm bunlar, sistem-vektör psikolojisi üzerine anal vektör üzerine bir derste orada öğrenilebilir. Üstelik bu ders tamamen ücretsizdir ve herkese açıktır. Erişmek için kaydolmanız veya bu banner'a tıklamanız yeterlidir:

Bu eğitim çevrimiçi olarak gerçekleşir ve kesinlikle dünyanın her yerindeki herkes tarafından kullanılabilir. Cilt ve anal vektörle ilgili tanıtım dersleri ücretsizdir, geri kalan her şey - diğer vektörlerle ilgili 10-12 ders ücretli olarak sunulur. Ek malzeme Eğitimi tamamladıktan sonra önerilen, bu kursu da tamamlayan ve her gün bilgilerini derinleştirmek için çalışan, hayatı pratik eden uzmanların makalelerinden yararlanabilirsiniz. Makalelerini düzenli olarak almak için aşağıdaki biçimde bültenimize abone olun - her sayıda okuyucularımız için çeşitli konularda birçok materyal bulmaya çalışıyoruz.

Kızgınlık bize çocukluktan tanıdık geliyor. Bazıları daha çok, bazıları daha az rahatsız olur. Ve ilişkileri, aileleri ne kadar mahvettiğini, ama ne diyebilirim ki, kaderleri. Korkunç çünkü insanı içten yiyor.

Buradan fiziksel ve psikolojik ciddi hastalıklar ortaya çıkar. Bu nedenle, affedebilmeniz gerekir.

kırgınlık nedir?

Psikolojide kızgınlık, kırgın bir kişinin, kendisi için kabul edilemez olan başka bir kişinin davranışına verdiği tepkidir. Düşmanlık hissine neden olur, ondan kurtulabilirsiniz, asıl mesele sürekli kızgınlığa dönüşmemesidir.

Bazı insanlar kin tutmazlar, başkalarına kötü duygular saçarlar. Diğerleri ise tam tersine, kendi içlerine kapanır ve onları kimseye göstermeden derinlere taşır. Zorluklara rağmen gülümserler. Ama bu korkunç sonuçlarla doludur.

Kural olarak, bu derin depresyona yol açar. Yine tek bir suçla ilgiliyse durum o kadar da kötü değil ama sistematik kırgınlık zaten büyük bir sorun. Bu, kızgınlık psikolojisinin anlattığı şeydir.

Bu duyguyu karakterize eden nedir?

Güçlü bir yıkıcı güç taşır. Sonuç olarak, sağlık ve ilişkiler bozulur.

Kızgınlığın ana bileşenleri:

Şiddetli zihinsel ağrı. Bireye karşı haksız bir tutuma tepki olarak ortaya çıkar.
İhanet duygusu. Rahatsız olan kişi bunu hiç beklemediğini söylüyor.
Tamamen kişinin kendi gözlem ve analiz sonuçlarına dayalı olarak, suçluyla ilgili olarak başka bir bireyin haksız eylemlerinin algılanması. Yani, aynı iş için aldığı maaş benimkinden daha yüksek veya ailesi küçük kardeşini daha çok seviyor vb.
Uzun süreli bir deneyim ve bazı konularda sonsuza kadar kalabilir.
Güçlü aile ilişkilerinde bir kırılmaya neden olabilir. Bu, çocuğun içinde ele alınmayan çocuksu bir kırgınlıksa, daha sonra ebeveynlerle derin bir kişilerarası çatışmaya neden olabilir.
Ruhun derinliklerinde kalma yeteneği. Çoğu zaman bir kişi kırıldığını kabul edemez, bu da onu daha da mutsuz eder.
Durumun kurtarılamaz olduğunu hissetmek.
Bilinç tıkanıklığı. Kırgın bir kişi, neler olup bittiğine dair nesnel bir değerlendirme yapamaz.
Bir etki durumunu provoke edebilir.

Kızgınlığın çok ciddi sonuçlar doğurduğu açıktır. Bu, hayatın anlamının, ilgisizliğin ve hatta intihar düşüncelerinin kaybıdır.

Ancak, yalnızca yakın veya sevgili bir kişi tarafından rahatsız edilebileceğinizi belirtmekte fayda var. Bir yabancı sadece rahatsız edebilir.

İnsanlar farklı şekillerde rahatsız olurlar

Bu konuyu tartışmadan önce, bazı insanları gücendirmenin neden çok kolay, bazılarını ise zor olduğunu anlamak gerekir. Sonuç olarak, herkes farklı şekilde rahatsız olur. Bazılarında çok sayıda belirgin güvenlik açığı bulunurken, diğerlerinde daha az sayıda ve gizlidir. Çoğu zaman bilmeden rahatsız edebilir, bir sinire çarpabilirsiniz. Ve bir insan çok alıngan gibi görünebilir, ama aslında değil.

kızgınlık nedenleri

Üç ana kaynak vardır:

Bilinçli manipülasyon Bu, istediğinizi elde etmek ve bir başkasında suçluluk duygusuna neden olmak için kasıtlı olarak öfke patlamasıdır.
Affedememe. Bu, çoğu kızgınlığın nedeni olan bilinçsiz bir manipülasyondur. Bir kişi neye ve neden kırıldığını anlamıyor, ancak başka biri için nasıl değişiklik yapacağını biliyor.
Başarısız beklentiler. Burada her şey basit. Diyelim ki bir kadın pahalı bir hediye istiyor ama bir oyuncak ayı alıyor ya da yakın arkadaşlarının yardımına güvendiğinde, ama o değil.

Sınırlı fiziksel yeteneklere sahip insanlar, stres, kavga, depresyon durumunda olan ve ayrıca kendilerini seven ve kendileri için üzülen kişiler tarafından daha sık rahatsız edilir.

Peki, psikolojide kırgınlık nedir? Bu, bir kişinin ani hareketlerinden kaynaklanan korkunç bir sıkıntı hissidir. Bu nedenle kendisinden bunun beklenemeyeceği ifadesi sıklıkla duyulmaktadır. Ancak insanları hemen tanımayı öğrenirseniz, küskünlüğe yer kalmaz. Sonuçta belli bir durum olduğunda, beklediğiniz eylemler gerçekleşecek, ayıp olmayacak.

Psikolojide kırgınlığın ne olduğunu bulduk. Ondan nasıl kurtulurum? Bu konuda daha fazlasını okuyun.

Psikolojide kızgınlık: nasıl kurtulur

Bu ipuçları, kötü duygularınızın üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır.

Öngörülemeyen herhangi bir duruma yeterince yanıt vermeyi öğrenmeliyiz. olumsuz durum, zihni açın ve yalnızca duygular tarafından yönlendirilmeyin.

Küskünlüğün kökünü bulmalısın. İnsanlar genellikle kendilerine neden bu şekilde davranıldığını düşünürler, ancak başka bir soru daha sorulmalıdır, bu kadar çabuk sinirliliğe neden olan şey. Duygularınızla başa çıkmanız, kendinizi geliştirmeniz gerekir.

Dikkatsizlik ve neşenin arkasına saklanamazsınız. Çünkü başkalarını kandırarak, küskünlüğü bilinçaltının derinliklerine sürüklüyorsunuz. Depresyona ve zayıf duygusal duruma neden olan şey.

Duygularınız hakkında konuşmaktan korkmayın. Tecrübeleri paylaş. Bu, yaşanan durumu yeniden düşünmeye, kızgınlıktan kurtulmaya ve muhtemelen hoş olmayan anların ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olacaktır.

İnsanları tek bir çerçeveye sığdıramazsınız, büyük umutlar besleyemezsiniz, çünkü herkes tamamen farklıdır, bireysel bir karakter ve algı ile. Herkes tarafından iyi muamele görmek ve sevilmek zorunda değilsiniz. Herkes beğenilemez. Bu gerçeği öğrenerek, birçok incitici durumdan kaçınılabilir.

Kasten sizi gücendirmeye çalışırken, tepki göstermenize gerek yoktur. Ve bir dahaki sefere kişi bunu yapmayacak.

Bu hissi kendinizde biriktiremezsiniz, aksi takdirde hakaret sınırların ötesine geçtiğinde, kavgalar, skandallar ve hatta ayrılıklar başlar. Tüm nüansları ortaya çıktıkça çözmek gerekir.

Sizi sürekli ve kasıtlı olarak rahatsız eden insanları affedebilmeniz ve hayatınızdan çıkarabilmeniz gerekir.

Kendi kendine analiz yap. Nedeni, yorgunluğunuzun ve sinirliliğinizin, aşırı eforunuzun, eski ruhsal yaralarınızın arkasında gizli olabilir.

Bu sorunla kendi başınıza başa çıkmak zorsa, yardım için bir uzmana başvurmanız doğru olacaktır.

Her şey kızgınlığın üstesinden gelmenin mümkün olduğunu gösteriyor, asıl şey zihni açmak ve hızlı hareket etmek.

Kızgınlıktan kurtulmaya yardımcı olacak başka bir iyi pratik yöntem var. O çok basit. Bir kalem ve bir kağıt alıp suçluya bir temyiz mektubu yazmak gerekir. Kendinizi ifadelerde sınırlamayın, çünkü kimse okumaz. Bundan sonra, kendinizle baş başa kalmanız, durumu yeniden düşünmeniz gerekir, hemen daha kolay hale gelecektir. Negatif duyguları kağıda dökmek, öfkeyi serbest bırakmanın harika bir yoludur.

Psikoloji: herkes için kızgınlık

Kural olarak, suçluluk ile birlikte görünür. Bazıları bir şeyden rahatsız oluyor, diğerleri pişmanlık duyuyor, herkesi memnun ediyor, geçmişteki bir hatayı düzeltmeye çalışıyor.

Erkeklerin (psikolojide) suçlarını tartışmaya geçmeden önce, insanların neden gücendiğini anlayalım.

Üç ana kategoriye ayrılırlar:

geçmişte yaşayan insanlar;
aşırı duygusal;
intikamcı.

Geçmişte yaşayan insanlar, uzun süredir devam eden bir kırgınlıktan bir kompleks alma riskiyle karşı karşıyadır. Diyelim ki gençliğinde bir kadına kin besleyen bir adam, hayatı boyunca diğer kadınlara karşı kin besleyecek.

İkinci tip insanlar durumu süsleyebilir, suçu abartabilir. Ve en zor şey, böyle bir kişiyi sorunun çok uzak olduğuna ikna etmenin neredeyse imkansız olmasıdır.

Küskün insanlar korkunçtur çünkü uzun zamandır bir intikam planını beslemekte ve uygulamaya çalışmaktadırlar.

Böylece sorunsuz bir şekilde bir sonraki soruya geçtik.

Erkek hakaretlerinin psikolojisi

Daha güçlü cinsiyet temsilcilerinin kendi zayıflıklarını kabul etmeleri zordur. Bu nedenle, sorulara doğrudan cevap vermezler, mümkün olan her şekilde onları bırakırlar veya kaçamak konuşurlar.

Kızgınlığı iyi gizleme yeteneği bunu mümkün kılar, ancak erkekler gücenir.

Nedenleri göz önünde bulundurun:

Konuşma şekli. Aşırı dürüstlük ve sertlik sadece rahatsız etmekle kalmaz, hatta sizden uzaklaşır.
Her zaman doğru olmalısınız. Öfke ve süreçte, ağrılı bir nokta için bir erkeğe zarar veremezsiniz. Örneğin, düşük maaş nedeniyle endişeleniyorsa, bunun için onu suçlamamalısınız. Erkekliğini eleştirmeye gerek yok.
Erkekler, kural olarak, sevgi ve şefkat eksikliğinden bahsetmezler. Ve belki de kızgınlık dikkat çekmek için bir manipülasyondur. Böyle bir durumdan kaçınmak için kendi kendini analiz etmen gerekir.
Bir kişi çok duygusal ve dürtüsel olabilir. Her şey keskin bir şekilde algılanıyor, önemsiz şeylere takıntılı. Bu durumda, yaşla birlikte kabul edilmeleri gerektiğini anlamak gerekir.
Şişirilmiş benlik saygısı, kızgınlığa yol açabilir. Ebeveynler erken çocukluktan itibaren oğullarını övdüğünde, cennete övdüler ve sonra karısı hoşnutsuzluğunu ifade ettiğinde, koca buna müsamaha göstermeyecek. Bu tavrı anlamıyor ve buna alışık değil.

Erkeklerin basit olduğunu anlamalısın. Ya doğruyu söylerler ya da susarlar. Sonrasında sert ifadeler kendi içine çekilebilir. Ancak bu kızgınlığı göstermeyecektir. Böylece geri çekilir ve sakinleşir, düşünür, sonra gelip özür dileyecektir.

Çocukların ebeveynlerine karşı küskünlüklerinde durum çok daha zor.

Çocukların şikayetleri

Beş yaşına kadar, ebeveynlerinin herhangi bir yasağından rahatsız olurlar. Bu aşamada çocuklar her şeyin kendileri için yaratıldığına ve sadece kendilerine ait olduğuna inanırlar. Büyüdükçe çocuk dünyada yalnız olmadığını anlamaya başlayacak ve çok daha az kırgınlık olacaktır.

Beş ila on iki yıl bilinçli. Ve onların arzularına kulak verilmesi gerekir, çünkü bu derin problemlerin ve yanlış anlamaların kaynağı olabilir.

Çocuksu kızgınlık (psikolojide öyle kabul edilir) öfke, öfke, intikam arzusu ve hayal kırıklığını içerir. Bununla başa çıkmak zordur, bu nedenle çeşitli psikolojik problemler hangi bir çocuğun hayatını etkileyebilir.

Yetişkinlikte büyük sorunlardan kaçınmak için erken çocuklukta affetmeyi öğretmeleri gerekir.

Çocuğunuzun kızgınlıkla başa çıkmasına nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Psikolojide çocuklar tarafından ebeveynlerin kızgınlığı ve affedilmesi hayati önem taşımaktadır. önemli soru. Yetişkinlerin bilmesi gereken en önemli şey, birinin çocuğunun şikayetlerini görmezden gelemeyeceğidir. Bebek başka bir oyuncağı zorlarsa, ağlamasını görmezden gelmemelisiniz. Neden satın alamayacağınızı açıklamanız gerekiyor.

Bir çocuk kendi içine kapandığında, bu bir alarm sinyalidir. Her ne şekilde olursa olsun bu durumdan çıkarılmalıdır. Yürüyüşe çıkın, birlikte bir çizgi film izleyin ve sonra bu duruma geri döndüğünüzden ve buna neyin sebep olduğunu anladığınızdan emin olun.

Her şey çocukla tartışılmalıdır. Susmak ve basitçe cezalandırmak imkansızdır. Sistemi kırmak gerekiyor: küskünlük - öfke - intikam alma arzusu.

Kızgınlığa ek olarak, psikolojide affetmek de eşit derecede önemli bir andır. Affetmek, bir ebeveynin çocuğa öğretmesi gereken en önemli şeydir. Bunun için herhangi bir yöntem uygundur: kitap okumak, çizgi film izlemek, şarkı söylemek, dans etmek. Ana şey, çocuğun kendi içinde olumsuz duygular biriktirmemesidir. Suçluyu sonuna kadar affedememesine izin verin, ancak intikam alma arzusu yoksa, bu zaten savaşın yarısıdır. Hayatta çok fazla güzellik var ve bunu göstermek ve buna odaklanmak gerekiyor.

Ancak kızgınlık (psikolojide öyle kabul edilir) her zaman kötü bir duygu değildir. Kendinize dışarıdan bakmanıza yardımcı olur. Geliştirilmesi gereken karakter özelliklerine bakın. Sonuçta, kronik yorgunluk nedeniyle kızgınlık ortaya çıkabilir, kovulur, bu değişim ve rahatlama için bir davettir.

Bir suç nasıl affedilir

Dargınlık kavramını psikolojide ele aldık, kişiyi ne kadar olumsuz ve yıkıcı etkilediğini öğrendik. Sonuçta, kırgın bir kişi normal şekilde çalışamaz ve hayattan zevk alamaz.

Ancak psikolojide kırgınlığın ne olduğunu anlamak yeterli değildir. Nasıl başa çıkılır bununla? Cevaplamaya çalışacağımız sık sorulan bir soru.

İşte bir suçun nasıl affedileceğine dair psikologlardan bazı ipuçları.

Sakinleşmeniz ve durumu ayık bir şekilde değerlendirmeniz, daha fazla kırılmaya devam ederseniz hayatın nasıl olacağını hayal etmeniz gerekiyor. İnsanların psikolojisi böyledir - kızgınlığın ezici bir gücü vardır.

Bu duruma neyin yol açtığını yazılı olarak analiz etmeye değer. Sizi ne rahatsız etti, rakip hangi ağrılı noktalara baskı yaptı, çünkü bu şekilde sizi işaret etti. zayıflıklar.

Affetmekle başlamalıyız. "Kendimi kırgınlıktan kurtarıyorum" ifadesini birçok kez tekrarlayın, gerçekten daha kolay hale gelecektir. En korkunç hakaret (psikolojide böyle kabul edilir), kendi mutlu ailesini kurmaya müdahale eden anneye karşıdır. Size hayat verdiğini anlamak ve onu affetmek önemlidir.

Küskünlükle bir mizah anlayışıyla savaşın. Kendinize gülme yeteneği, sıkıntılara daha kolay dayanmanıza yardımcı olacaktır.

Kızgınlığın üstesinden gelmek için, psikolojide böyle bir tavsiye bulabilirsiniz: genellikle insanlar bilinçsizce başkalarını rahatsız eder, belki de bu sizin durumunuzdur. İki insan aynı değildir, herkes yapılanları ve söylenenleri kendi tarzında algılar. Ancak durumu netleştirmek için, suçluyu bir sohbete getirebilir ve tüm aksanları yerleştirebilir, niyetlerini öğrenebilir ve kendiniz konuşabilirsiniz.

Herkes affetmeye muktedirdir. Bırakmak çok daha kolay hale getirir. Bu karmaşık bir süreç, başta zor olacak ama sonra otomatizme gelecek.

Kızgınlık ve kendini savunma (psikolojide düşünüldüğü gibi) yakından ilişkilidir. Kızgınlık, kırgın kişinin özel dikkat, şefkat, acıma duygusu uyandırdığı ve böylece "Ben" ini gösterdiği belirli bir kendini savunma derecesidir.

Bu, amacı rakibi etkilemek olan bir kişinin psikolojik tepkisidir. Beklenenin gerçekle örtüşmemesi nedeniyle ortaya çıkar.

kızgınlığın bileşenleri

Psikolojide şikayetler ve beklentiler nasıl ilişkilidir? Bu sorunu anlamak için üç bileşeni göz önünde bulundurmanız gerekir:

Beklenen sonucu oluşturmak. Bir kişi zihinsel olarak yaklaşan olayın sonucunu çizer. Ancak ne yazık ki, her zaman istenen ile örtüşmez. İnsanlar kendi dünya görüşleriyle farklıdır. Tüm sorunların bir kaynağı vardır - konuşamama. Sessizce kendi senaryonuza göre planın uygulanmasını beklemek yerine, kişiyle konuşmak, isteklerini öğrenmek ve yaklaşan eylemleri hakkında bilgi edinmek daha iyidir. Ve sevgi ve saygı varsa bu davranış manipülasyon gibi görünmeyecektir.
Gözlem. Sadece bakmak değil, bir başkasının davranışını algılarken beklentilerinizi düşünmek, değerlendirmek ve eleştirmek gerekir.
Beklentileri gerçekle karşılaştırmak. Sonunda her zaman istediğini elde edemezsin. Bu yüzden kırgınlık ortaya çıkıyor. Ne kadar tutarsızlık olursa, o kadar güçlü olur. Bakış açınızı bir yabancıya empoze edemezsiniz, istediği gibi davranma hakkına sahiptir. Sadece kendinize güvenmeniz gerektiğini bir kural haline getirmek gerekir. Beklentiler karşılanmıyorsa, konuşarak sorunu çözün.

Hakaretlere kapılmayın, uyarılmaları gerekir. Ve elbette, daha iyi, zor, ama oldukça mümkün.

Bu duygunun bile olumlu yanları vardır.

Fayda şu şekilde ifade edilir:

Zayıf yönlerimiz ortaya çıkıyor. Kızgınlığın kaynağına gitmelisin.
Bir mola durumunda, kızgınlık anestezi görevi görür. Kendine acıma, öfke ve öfke, anılardan hızla kurtulmaya, ilerlemek için güç vermeye, her şeyi geçmişte bırakmaya yardımcı olur.
Kızgınlık, kötü duyguları dışarı atmanıza izin verir. Bazen ilişkiyi çözmek bile yardımcı olur.

ve bir tane daha ilginç gerçek. Daha sık kırgın insanlar, istediklerini elde ettikleri için elde edilir. Bu nedenle iki eksiklik geliştirdiler: çevrelerindeki herkesin onlara borçlu olduğu inancı ve çalışamama.

Bu nedenle, kızgınlık erken çocukluktan itibaren ortadan kaldırılmalıdır. Zamanında ondan kurtulun, çünkü fiziksel ve psikolojik hastalıklara neden olabilir.

Kızgınlığın iki anlamı vardır. Bu, bir yandan, bir kişiye yapılan ve onu üzen haksız bir eylemdir. Öte yandan, suçluya karşı öfke ve kendine acımadan oluşan karmaşık bir duygu. Makale, kızgınlığın nasıl ortaya çıktığını ve nasıl üstesinden gelineceğini anlatıyor.

Makalenin içeriği:

Kızgınlık, haksız yere yapılan hakaretlere, kedere ve bunun sonucunda alınan olumsuz duygulara tepki olarak ortaya çıkan doğal bir savunma tepkisidir. Hem yakın, tanıdık insanlar hem de öğretmenler, iş arkadaşları ve hatta yabancılardan kaynaklanabilir. Adaletin gerçekleşmesinin geldiği 2 ila 5 yaşlarında ilk kez ortaya çıkar. O zamana kadar çocuk duygularını öfke yoluyla ifade eder. Aslında bu, "beklenti - gözlem - karşılaştırma" zincirinin analizinde ifade edilen beyin aktivitesinin sonucudur. Kendinizde olumsuz duygular biriktirmemek için kızgınlıkla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek önemlidir.

kızgınlığın özellikleri

Kızgınlık, güçlü bir duygusal yük ile karakterizedir. Her zaman sonuçları vardır ve başkalarıyla ilişkilerin dinamiklerini olumsuz etkiler. “Kin tutmak”, “gözyaşlarına küsmek”, “Küskünlüğümün üzerinden atamıyorum”, “Küskünlükten bir şey görmüyorum”, “ölümcül küskünlük” konuşmalarından bu açıkça görülüyor.

Kızgınlık duygusunun ana özellikleri:

Şiddetli duygusal acıya neden olur. Bu, bir kişinin kendisine haksız olduğunu düşündüğü bir eyleme karşı bir savunma tepkisidir.
İhanet duygusu eşlik etti. Kırgınlar genellikle şöyle der: "Bunu senden hiç beklemiyordum."
Aldatılmış bir güvenin arka planında ortaya çıkar veya haksız beklentiler. Yani beklediğini alamadı: vermediler, aldattı, istediği kadar olumlu tanımlanmadı, vb.
Diğerinin eylemleri haksız olarak algılanır. Başkaları arasında benzer bir durumla kendi gözlemlerinin ve karşılaştırmalarının sonuçlarına dayanarak: ona daha fazla verildi, benzer iş için maaş daha yüksek, anne başka bir çocuğu daha çok seviyor, vb. Üstelik bu her zaman doğru değildir.
Tecrübeli uzun zaman. Bazı durumlarda, nesneye göre sonsuza kadar kalır.
İşlenmemiş bir durum olması durumunda ilişkilerin kopmasına veya bozulmasına neden olabilir. Uzun süreli aile bağları bile, gizli kırgınlıklar yok edebilir. Çocukluk deneyimleriyle ilgili olarak, işlenmemiş bir duygu, bir gencin saldırgan davranışına, reşit olma yaşına ulaştıktan sonra ebeveynleri ile iletişim kurma isteksizliğine vb. neden olabilir.
İçe dönük. Çoğu zaman, gücendirilen kişi, neye gücendiğini açıkça kabul edemez. Bu nedenle duygular derinlerde kalır ve bu da kişiyi daha da mutsuz eder.
Olanların onarılamazlığı hissi eşlik etti. Özellikle etkilenebilir çocukların özelliğidir: “Vovka bana arkadaşlarının önünde isimler söyledi. Dünya çöktü! Artık onlarla konuşamayacağım."
Daralmış bir bilinç durumu ile karakterizedir. Bir kızgınlık durumunda, bir kişi neler olduğunu nesnel olarak değerlendiremez.
Etkilemek. Agresif eylemlere neden olabilir. Hemen veya gecikmeli.

Sadece sevdikleriniz tarafından rahatsız olabilirsiniz. İlişkisi olmayan veya yüzeysel olan bir kişi rencide edemez. Bir yabancı sadece rahatsız edebilir. İyi kurulmuş bağlantılara, belirli bir yaklaşık mesafeye, yerleşik bir beklenti sistemine ve yeterli düzeyde güvene ihtiyacımız var.

Bazı durumlarda, güçlü kırgınlığa, ölme arzusunun ortaya çıkmasına kadar yaşam desteğinin kaybı eşlik eder. Mağdur depresyona girer, yaşamın anlamını, çıkarlarını ve arzularını yitirme olgusunu yaşar. Apati belirir. İntihar düşünceleri ve arzuları vardır.

Sosyal bağlantıları az olan yalnız bir kişi yaralandığında hayatı tehdit eden bir durum ortaya çıkar; kırgın - çok yakın ve önemli biri, bazı karmaşık temel beklentiler, gelecek için umutlar onunla ilişkilendirildi; kırgınlığın nedeni, kişiliğin hayati alanlarını veya yönlerini etkiler.

Küskünlük duygularının ortaya çıkmasının psikosomatik

Kızgınlığın kazanılmış duygulara atıfta bulunduğuna inanılmaktadır. Bir bebek doğumdan hemen sonra mutlu olabilir, sinirlenebilir, üzülebilir ama sonradan alınmayı öğrenir. Bu davranış biçimini ebeveynlerden veya 2-5 yaş arası diğer çocuklardan alır. Ancak son veriler, çocukların bu duyguyu daha erken yaşayabileceğini gösteriyor. Bebeklerini doğumdan itibaren gözlemleyen psikologlar-uygulayıcılar, bebeklerde bir küskünlük duygusu kaydettiler.

Dargınlığın psikosomatik alanı çok geniştir. Bu duygu, kanser veya kalp krizine kadar varan ciddi bir hastalığı öldürebilir veya provoke edebilir.

Gerçek şu ki, kızgınlığın agresif bileşeni çoğunlukla içe dönüktür ve ondan kurtulmak çok zordur. Saldırganlık yüksek bir deneyim yoğunluğuna sahiptir. Bunlar hormonlardır. Bu, vücuttan bir çıkış yolu bulamayan ve bir kişinin içinde kaynayan, zayıf noktalara vuran bir adrenalin fazlalığıdır.

Erkekler ne yazık ki duygusal olarak kadınlar kadar güçlü değiller. Suçlarına karşılık vermek onlar için daha zordur. Kız arkadaşlarıyla sohbet ederken telaffuz edemezler ve daha fazla acı çekerler. Örneğin, bir baba kızına yatırım yaptı ve kızı davranışıyla onu hayal kırıklığına uğrattı. Sonuç olarak, olanların onarılamazlığı kalp krizine ve hatta kansere neden olur.

Kadın sağlığı da büyük ölçüde zihinsel esenliğe bağlıdır. Muayene sırasında jinekolog her zaman kocasıyla herhangi bir çatışma olup olmadığını sorar. Bu boş bir merak değil. Sevilen birine karşı çatışmalar ve kızgınlık kistler, fibroidler, mastopati ve diğer jinekolojik problemler tarafından ertelenir.

Kadın kederinin kadın sağlığı ile ilişkisini inceleyen psikologlar, kadınlarda sevdikleriyle iletişim kurmanın acısının belirli yerlerde lokalize olduğunu savunuyorlar:

Meme, rahim, serviks - kocasına karşı küskünlük. Bunlar üreme organları olduğundan, aile hayatının tüm olumsuz duygularını algılayan onlardır. Bazen ailede konuşulmayan deneyimler, stres ve problemlerin sonucu “Teşhis edilmemiş etiyolojisi olan kısırlık” tanısı olabilir. Yani, küskünlük duygusu kızın zihnine o kadar güçlü bir şekilde yerleşmişti ki, vücut bu ilişkilerde çocuk sahibi olmayı yasaklamak için kendine bir çıkış yolu buldu. Sadece bir psikolog yardımcı olabilir.
Sol yumurtalık - anneye karşı kızgınlık. Belki de buradaki sebep, anne ve kızı arasındaki yakın ilişkide yatmaktadır. Kalbin solda yer aldığını da söyleyebilirsiniz. Bu nedenle duygu, bu organda bir yanıt alır.
Sağ yumurtalık - babaya karşı kızgınlık. İşte burada beşikten korumak ve desteklemek zorunda olan sevgili erkeğe karşı bir kırgınlık var.

Bir kadın ne kadar kırgınsa, o kadar daha fazla derece belirli organlara zarar. Hafif vakalarda hızla geçen bir iltihap olabilir, ağır vakalarda cerrahi müdahaleye gelir. Zihinsel acı başkalarından gizlenirse, konuşulmazsa veya hatta bilinçaltına zorlanırsa durum özellikle üzücü hale gelir.

İlk bakışta, ana duygu odağı kişinin içine yönlendirilir. Kızgınlık, güçlü duygusal acı ile ilişkilidir ve bize öyle geliyor ki bu onun ana nokta. Ancak dikkatli bir analiz, bunun tamamen doğru olmadığını gösterir.

Duygu yapısının ana bileşenleri öfke ve iktidarsızlıktır. İkincisi, olay gerçekleştiği için meydana gelir ve hiçbir şey değiştirilemez. Öfke, bizi gücendiren kişiye yöneliktir. Beklentilerin karşılanmamasından kaynaklanmaktadır. Örneğin birine bir hediye veririz, o kişiden memnun olmasını ve aktif olarak kullanmasını bekleriz. Ve yanıt olarak, kayıtsızlık ve hatta olumsuz bir değerlendirme.

İşte burada kızgınlık ortaya çıkıyor: herhangi bir şeyi değiştirecek güçsüzlük ve öfke. Aynı zamanda, zayıflığımızı göstereceğimiz veya nezaket sınırlarını aşacağımız için genellikle bunu ifade etme fırsatımız olmuyor. Bu nedenle öfke dışarı çıkmaz, içe döner ve kısa veya uzun bir süre orada kaynar.

Kızgınlık duygularının ana türleri

Gerçek suçu zihinsel olandan ayırt etmek gerekir. Ona mutluluk şansı vermeden her yıl ilişkileri ve bir kişinin hayatını mahvedebilecek zihinsel kırgınlıktır. Duygunun zihinsel karakteri, erken çocuklukta edinilen temel bir mutsuzluk duygusunun sonraki tüm ilişkilere bağlanmasıdır. Bir kişi, başkalarıyla olan çatışmalarının veya yanlış anlamalarının her birini eski travmaların bir büyüteci aracılığıyla değerlendiriyor gibi görünüyor. Bu nedenle, küçük bir yanlış anlama bile ölümcül bir hakaret olarak algılanır ve ilişki yokuş aşağı gider.

Kadınların erkeklere karşı kızgınlığı

Kadınların şikayetleri birbirinden farklıdır ve çok çeşitli kişisel, ailevi ve ebeveyn-çocuk sorunlarına yol açar. Bir kız, bir kadın zayıf ve savunmasız bir yaratıktır. Çoğu durumda, tamamen ona bağımlı olduğu için suçluya yeterince cevap veremez.

Kadın küskünlüğünün tehlikesi, önümüzdeki yıllar boyunca tüm alanı zehirleme yeteneğinde yatmaktadır. Ve sonları bulmak için, bu gibi durumlarda nedenler son derece zor olabilir.

Bir kocaya karşı küskünlük, çocukluk travmasının bir sonucu olabilir. Babam desteklemedi, kayıtsız kaldı, eleştirildi, kötülüğü kopardı. Kızın, destekleyen ve koruyan baba figüründen beklentileri gerçekleşmedi. Zihinsel (temel) bir kırgınlık vardı. Görünüşe göre bu duygu kocaya transfer edilmemeli, bu farklı bir insan, ama farklı çıkıyor.

Herhangi bir gergin durumda, temel acılık anlık hoşnutsuzluğa katılır ve sevilen birine karşı duyulan kızgınlık kozmik boyutlara ulaşır. Bir kadın, kocasının onu sevmediğini, bilerek kırdığını, inatla yaptığını, takdir etmediğini ve giderek daha fazla skandal yarattığını düşünüyor. Bu gibi durumlarda, erkekler çoğunlukla kaçar, ancak bu hikayenin sonu değildir.

Bir sonraki koca gelir, sonra bir diğeri, ama her şey bir senaryoya göre biter. Sonunda, talihsiz kadın tüm erkeklerin keçi olduğu sonucuna varır ve daha güçlü cinsiyeti görmezden gelmeye başlar. Bazıları ilk seferden sonra bu sonuca varır ve bir daha asla ilişkiye girmez.

Ancak, rahatsız olan kadının erkek çocuğu varsa, durum özellikle tehdit edici hale gelir. Görünüşte, onu seviyor ve onun için gözlerini kaşıyor gibi görünüyor, ancak bir erkeğe karşı gizli bir iç kırgınlığı, annesinin bebeği neredeyse çocukluktan itibaren bastırmasına neden oluyor. Her zaman bir sebep bulur: yeterince dikkatli değil, yeterince dikkatli değil, bir Skoda yaptı, yanlış zamanda geldi, vb. Sonuç bir manyak bile olabilir.

Kadına karşı erkek düşmanlığı

Erkek çocuklar çok savunmasızdır. Duygularını gösteremedikleri, gözyaşlarıyla ifade edemedikleri veya açıkça konuşamadıkları için çatışmalara daha az dayanabilirler. Ne de olsa toplumları onlara çocukluktan itibaren “Sadece kızlar ağlar”, “Erkek ol, yoksa hemşireleri kovdun” diye öğretir.

Bunun sonucu, yıllar içinde biriken, başkalarıyla olan problemlerde cevap bulan olumsuz duygular, genel olarak insanlara güvensizliktir. Örneğin:

Eğer anne suçluysa. Genellikle, güçlü iradeli ve sert bir annesi olan erkeklerde zorluklar ortaya çıkar. Her adımı kontrol eder, ondan sevgi ve ilgi görmek zordur. Genellikle bu tür anneler, "böylece tüm insanlar gibi" doğum yapan ve kabul etmeyen kariyeristlerdir. aktif katılım bir oğlunun hayatında, kendisini kelepçelerle sınırlayan Kötü işaretleri ve yanlış davranış. Ya da tam tersine, "Bütün hayatımı ona verdim" diyenler. Bu tür annelerin duygularını çocuktan başka yönlendirecek hiçbir yeri yoktur. Boşanmış, terk edilmiş veya sadık bayanlar olabilir. Sürekli kontrol ediyorlar, yetişkin oğulları bile şantaj yapıyorlar. Genellikle bu tür çocukların kendi kaderlerini inşa etmeleri son derece zordur, çünkü annelerini üzmek veya kırmak istemezler. Ve sırayla, sevgili oğlu için uygun bir çift görmüyor. Sonuç olarak, yetişkin bir erkek hayatı boyunca gücenmiş durumda kalır ve hatta annesini memnun edebilecek bir kadın bulamadığı için tek başına ölebilir.
İlk aşk suçlanacaksa, karısı. İlk ilişkiden küskünlük, ihanet sonraki ilişkilere de yansıyabilir. Kadınlarda olduğu gibi, erkekler de yeni ilişkilerde kendine yer aramaya, partnerine güvenmemeye ve “arkadan bıçaklanmalarını” beklemeye başlarlar. Genellikle, böyle bir kişi evlenirse, tamamen asılsız da olsa, karısını şüphelerle taciz ederek korkunç bir kıskanç olur.
Kızı veya oğlu suçluysa. Yukarıda bahsedildiği gibi, çocuğunuzla ilgili gerçekleşmemiş hayaller için kızgınlık bile kırgınları onkolojiye getirebilir. Çoğu zaman, bu durum çocuklarına çok zaman ayırmış ve hayallerinde olduklarından farklı olmalarını beklemeyen duygusal erkekleri etkiler.

Kızgınlığın olumlu ve olumsuz tezahürleri

Dargınlık duygusu, duygusallığımızın yapısının bir parçasıdır ve tanımı gereği iyi ya da kötü olamaz. Sadece psişenin nahoş etkilere karşı normal bir tepkisi olarak var olur. Ancak psikologlar, kırgınlığı bir karakter özelliği olarak kabul etmez ve mümkün olan her şekilde ondan kurtulmanızı önerir.

Her zaman rahatsız olan, trajik bir şekilde sessiz (erkek), kaprisli bir şekilde dudaklarını üfleyen (kadın) bir kişi gerçek duygularını göstermez. Kızgınlık onlar tarafından başkalarını manipüle etmek için kullanılır. Kırgınlık ve hoşnutsuzluklarını göstererek sevdiklerini kontrol etmeye çalışırlar.

Kızgınlığın yıkıcı etkisinin mekanizması en açık şekilde yaşlı bekarların annelerinde görülmektedir. Oğullar ne zaman özel hayatlarını düzenlemeye çalışsalar, bu tür anneler secdeye düşer. Hayır, skandal yapmazlar, ancak görünümleri dünyanın tüm üzüntülerini ifade eder ve oğulları teslim olur.

Kızgınlık, sahibinin hayatını kolaylaştırır, ancak başkalarının sağlığını bozar. Size yakın olan insanların suçluluk duygusuyla oynamak, onlarla pazarlık yapmaktan çok daha kolaydır. Bu tür manipülasyon taktikleri, yönetim için büyük fırsatlara sahiptir, ancak manevi yakınlık, saygı, karşılıklı anlayış, aile içindeki temas hakkında konuşmaya gerek yoktur. Alıngan insanlardan korkulur ve korkulur. Onlarla sevgiden değil, görev duygusundan dolayı zorla iletişim kurarlar.

Aslında, içerleme, aşağıdakilerle ifade edilen muazzam faydalar sağlar:

Zayıf noktalarımızı gösteriyorlar. Neye işaret ettiğini anlamadan bu duygudan asla vazgeçmemelisiniz. Örneğin, bir partner ve bir arkadaş arasındaki neşeli bir konuşma, güçlü bir kırgınlığa ve vahşi bir kıskançlığa neden oldu. Kendi içinizde derinlere inerek, olumsuz tepkinin, ana babanızın sizi bir erkek veya kız kardeşe tercih ettiği çocuklukta kök saldığını görebilirsiniz. Eski çocukluk travması üzerinde çalışmanız gerekiyor ve sonra olağan dostça konuşma bu kadar acı verici deneyimlere neden olmayacak.
Bir ilişkinin sona ermesi durumunda, anestetik özelliklerde kırgınlığın faydaları. Boşluğa bir sürü hoş olmayan şey eşlik ediyor. Başka bir kişiye duyulan özlem, onunla iletişim eksikliği - buna katlanmak son derece zordur. Ancak öfke ve kendine acıma, uzun süredir yaşamın önemli bir parçası olan birinden uzaklaşmaya yardımcı olur. Sayfayı çevirecek ve devam edecek güce sahipsiniz.
Kızgınlık, olumsuz duygulardan kurtulmaya yardımcı olur. Ruhtaki tüm duygusal cürufu kaldırır ve dışarı çıkarır. Ek olarak, zaman zaman işleri sıralamak bile yararlıdır. Yukarıda belirtildiği gibi, "küçük kaseler", yıllarca birikmiş hoşnutsuzluktan daha iyidir.

Küskünlük duygularından nasıl kurtulur

Olumsuz duyguların üstesinden nasıl gelineceğini bulmak hiç de kolay değil. Psikologlar-uygulayıcılar sayısız tavsiyede bulunurlar, ancak bunlar ya duygusal bir patlama durumunda çalışmazlar ya da uzman olmayanlar için kullanımı zordur. Ancak, uzun süre güçlü bir zihinsel ıstırap halinde yaşamak mümkün değildir. Bu nedenle, çeşitli ipuçlarından az veya çok uygun olanı seçmeniz ve kullanmanız gerekir.

Kıskançlıktan kurtulmanın yolları:

kendini biriktirme. Bir efsanede, bir bilge, insanlarla yanlış anlaşılmalar için "küçük bir kase" kullanılmasını tavsiye eder. Yani, mesele bir duygu dalgalanması, bir skandal veya ilişkilerde bir kırılma ile sona erdiğinde, memnuniyetsizliğinizi dayanılmaz oranlarda biriktirmeyin, ancak haksız olarak sınıflandırılan tüm anları hemen öğrenin.
Durumu bırak, her şeyi olduğu gibi kabul et. Kızgınlık her zaman haksız beklentilerimizin sonucudur. Rüyalar, arzular ve öteki hakkındaki fikirlerimiz tarafından üretilirler. Kişi, sahip olmadığı karakter özelliklerini bulduğumuz için suçlanamaz. Üstelik telepatisi olmaması ve arzularımızı tahmin edememesi de onun suçu değil. Bu gerçeğin farkındalığı, hoşnutsuzluğumuzun derecesini azaltmaya yardımcı olur ve sorunu tamamen farklı bir şekilde renklendirir.
mutlaka konuşun. Negatif duygular kelimelerle gider. Arkadaşlarınızla, kız arkadaşlarınızla, psikoloğunuzla, rahibinizle iletişime geçin, yardım hattını arayın. Ana şey, kendinizde olumsuzluk taşımamaktır.
Bir ortakla uğraşmak. Cesur ol ve sessizliği boz. Suçluya duygularınızı açıklayın ve bir iddiada bulunun. Büyük olasılıkla, şaşıracak ve sinirlenecek. Kasıtlı olarak gücenmiş olsanız bile, bunu kabul etmeleri pek olası değildir. Çoğu zaman, insanlar kendilerini son derece rahatsız hisseder ve özür diler.
Affet ve bırak. Birinin kasıtlı olarak sizi sürekli rahatsız ettiğini görürseniz, bir düşünün, bu kişiye gerçekten ihtiyacınız var mı? insanları sevmek ortaklara iyi bak. İstemeden zarar verebilirler. Ancak durum uzun süre kendini tekrar ederse, bir enerji vampiriyle karşı karşıya olabilirsiniz. Bu tür kişilikler başka birinin acısıyla beslenir. Onları değiştiremezsiniz. Tek çıkış yolu gitmek.
iç gözlem. Sizi rahatsız eden bu kişi mi, yoksa güçlü tepkinizin geçmiş sıkıntılarda mı yattığını anlamaya çalışın. Belki de aşırı çalışma, sinirsel gerginlik veya eski yaralanmalar suçlanabilir. O zaman özür dilemelisin, önündeki birinden değil.
Dışarıdan yardım. Acı verici deneyimlerle kendi başınıza baş edemiyorsanız, bir psikolog size kırgınlığı nasıl bırakacağınızı söyleyecektir. Bir uzman ucuz değildir, ancak refahımız, sevgimiz, ilişkilerimiz paha biçilemez. Üstelik vücudun bir duyguya tepkisi sadece geçici bir rahatsızlık değil, bozulmuş bir yaşam ve sağlık kaybı olabilir.

Kızgınlıktan nasıl vazgeçilir - videoya bakın:

Dolayısıyla kızgınlık, istisnasız tüm insanların karşılaştığı karmaşık bir psiko-duygusal durumdur. Ondan zamanında kurtulmak ve yıllarca taşımamak önemlidir. Ruh ve beden sağlığımıza zararlıdır.

Beyler ruhumuzu siteye koyduk. bunun için teşekkürler
bu güzelliği keşfettiğim için İlham ve tüyler ürpertici için teşekkürler.
Bize katılın Facebook ve Temas halinde

Bir ilişkide, siz veya eşiniz sürekli olarak bu hissi yaşamaya başladığını fark ederseniz, büyük olasılıkla sorun daha derin bir yerdedir. Bazı küçük kusurlara (masadaki kirli tabak veya zamanında pişmeyen öğle yemeği) şiddetle tepki verebiliriz. sorunun kökü tek - karşılanmamış beklentiler olacak. Ve etrafa saçılan çoraplar yüzünden bir kez daha skandal çıkarmak yerine bu konuda çalışmamız gerekiyor.

Kızgınlık durumla başa çıkmaya yardımcı olur

Bu nokta bir öncekinden sorunsuz bir şekilde takip eder. Sık sık gücenmeye başladığınızı fark ettiniz ve bir şeylerin yanlış olduğunu fark ettiniz. Durumu anlamaya başlıyoruz. Böyle bir tepki vermene ne sebep oldu? Neden rahatsızsın? Belki kişi size zarar vermek istemedi ve siz kendiniz “kendinize ateş açtınız”? Neyse Kırgınlıkla yapıcı bir şekilde başa çıkmak, kendiniz için zaten çok daha kolay Ana şey kendinize karşı dürüst olmaktır.

Kızgınlık toksik ilişkilerden kurtulmaya yardımcı olur

Normal bir insan olumsuz duygular içinde olmayı sevmez. bu küskünlükten kaçınmak için “önleyici tedbirler” hakkında düşünmeye başlıyoruz. Örneğin, sonunda ne elde etmek istediğimizi tam olarak tartışırız, yanlış anlaşılmaları önlemek için düşüncelerimizi daha net ifade ederiz vb. Bu kırgınlıktan kaçınma yapıcıdır ve bizi gereksiz endişelerden kurtarır.

İşyerinde küskünlük, haksızlığa uğradığımızı ve haklarımızı geri almamız gerektiğini anlamamızı sağlar.

Bize küskünlük veren en önemli şey affetmektir.. Olumsuz duygular bile yaşamaktan kurtulamayacağız, bu yüzden bu konuda yapabileceğimiz tek şey neden ortaya çıktıklarını anlamak ve suçluyu affetmektir. Tabii ki, ciddi şikayetlerin üstesinden gelmek oldukça zordur, ancak Nelson Mandela'nın dediği gibi, "Kırılmak ve öfkelenmek, düşmanlarınızı öldürme umuduyla zehir içmek gibidir." Unutmayın, gücenmedik, ama gücendik ve suçlunuzu affetmek için onun yerini almak ve sizi neden rahatsız ettiğini düşünmek yeterlidir. Belki de davranışının amacı bu değildi ve özellikle bizi rahatsız etmek istiyorlarsa, enerjinizi böyle bir kişiyle iletişim kurmaya harcamanın bir anlamı yok. Affetmek ve unutmak çatışma durumu hayatımızı daha dolu ve daha pozitif hale getiriyoruz.

Belki de suçluyu nasıl affedeceğiniz konusunda kendi seçenekleriniz vardır? Yorumlarda bizimle paylaşın.