Як провести вільний час з користю. Як впоратися з лінню і втомою? Як правильно організувати свій час

Чуючи фразу "час відпочинку", багато машинально вважають, що настав час побайдикувати і нічого не робити. Так, відпочивати на дозвіллі абсолютно нормально, але тільки іноді. Вільний час також надає відмінну можливість закінчити незавершені справи або вдосконалити себе в особистісному або професійному плані. Проводьте дозвілля продуктивно - займайтеся саморозвитком, спілкуйтеся в соціальних мережах і зміцнюйте своє здоров'я.

кроки

займіться саморозвитком

Перегляньте свої цілі і встановіть нові. Використовуйте вільний час, як період для роздумів. Згадайте мети, які ви встановили, вирішите, просувається ви в їх досягненні, і визначте, чи потрібно вам внести в них поправки або краще визначити нові завдання.

• Наприклад, якщо в минулому місяці ви поставили собі за мету "заощадити 10 000 рублів", перевірте свої заощадження, щоб оцінити, як добре ви впоралися з цим завданням. Якщо все йде так, як задумано, перейдіть до наступної мети. Однак, якщо ви відстаєте за термінами, можливо, варто знизити планку (скажімо, до "5000 рублів"), або придумати стратегію, яка допоможе вам не вибитися з графіка (наприклад, знайти підробіток).

1. Визначте те, що вам хотілося б вивчати. Вільний від роботи, школи або домашніх обов'язків час можна проводити продуктивно, використовуючи його як шанс вивчити щось нове. Нові навички можуть допомогти вам просунутися по кар'єрних сходах або просто випробувати вас з творчої сторони.

   • Складіть список декількох нових навичок, якими ви б хотіли оволодіти. У нього можна включити такі заняття, як вивчення нової мови, поглиблення комп'ютерних знань або навчання верхової їзди на конях.
   • Для дотримання балансу в житті виберіть кілька навичок, пов'язаних з особистісним або професійним розвитком, а також пару занять, якими ви хочете займатися чисто з цікавості.

2. Оптимізуйте список справ. Можливо, ваш список справ сповнений непосильних завдань, за виконання яких ви насилу беретеся з кожним днем. Такі завдання викликають розчарування і рідко доводяться до кінця, а якщо і доводяться, то тільки в останню хвилину. Наведіть справи в порядок, Упорядкуйте і виконайте їх.

   • Випишіть на папір найважливіші завдання на наступний тиждень. Потім визначте, чи зможете виконати завдання разом або поетапно. Замість пункту "закінчити твір з історії", розбийте завдання на кілька кроків, наприклад, "знайти джерела з історії", "скласти план" та "створити чорновий варіант".
   • Саме навпаки одноетапних пунктів ви з більшою ймовірністю поставите галочку в кінці дня.

3. Заробіть додаткові гроші. Якщо ви потребуєте в додаткових коштах, то можете проводити вільний від роботи чи школи час, підробляючи або вибравши творчий спосіб отримання грошей. Знайдіть другу роботу, яку ви зможете виконувати вечорами або у вихідні дні. Монетизує свою пристрасть до виготовлення ювелірних виробів, створивши магазин на сайті Etsy (або подібних майданчиках). Продайте старі книги або одяг, що зберігається на горищі або в коморі.

   Налагодьте соціальні зв'язки

   1. Розширте базу професійних контактів. Крім графіка з 9 до 5, існує ряд заходів для налагодження ділових зв'язків, які ви можете відвідати. Суботній сніданок або вечірні коктейльні вечірки можуть послужити відмінним фоном для просування нової ідеї або обміну візитними картками.

      • Пошукайте подібні заходи в вашому районі або прощупайте грунт на роботі або в профспілці, щоб дізнатися про події після робочого дня.

   2. Запросіть у гості друзів або родичів. Наявність сильної групи підтримки зробить вас більш стійким до стресу і навіть підвищить самооцінку. Якщо зазвичай ви приділяєте мало уваги близьким людям через навчання або роботи, використовуйте свій вільний час, щоб сходити куди-небудь з приятелями і "підживити" дружні зв'язки.

      • Заплануйте ніч кіно, ніч ігор або похід в кафе-морозиво. Покличте кількох друзів або членів сім'ї, з якими ви ніяк не можете зустрітися, і запропонуйте їм приєднатися до веселощів. Спілкування з близькими - це прекрасний спосіб провести вільний час.

   3. Почніть громадську діяльність на добровільних засадах. Допомога в місцевому співтоваристві дасть вам можливість налагодити контакт з оточуючими, зробити щось значуще і навіть поліпшити своє резюме. Подумайте, чим ви можете допомогти своєму місту і з'ясуйте, як це можна реалізувати.

      • Можна допомогти спланувати суспільна подія, попрацювати в притулку для бездомних або зібрати сміття після щорічного фестивалю.

   4. Здійснюйте випадкові акти доброти. Якщо ви шукаєте цікаві способи заповнити свій вільний час, зробіть що-небудь хороше для когось іншого. Випадкові прояву доброти покажуть оточуючим вашу турботу, а також дадуть вам привід пишатися собою.

Очевидно, що кожній людині в сучасному світі доводиться вчитися планувати свій час. А як краще це зробити і для чого це потрібно? Адже з саме організованими людьми завжди приємно спілкуватися, вони не спізнюються на зустрічі, не підводять в найвідповідальніший момент. І це стосується не тільки до ділових людей, що працюють в офісі, а й до звичайних людей з якими ми спілкуємося в повсякденному житті. Погодьтеся неприємно, коли домовившись з людиною про зустріч або про якомусь важливій справі, він розчаровує вас звісткою про те, що він не встигає або випадково забув про домовленість. Таким чином, він підводить вас, не тільки відібравши час, але і можливо в фінансовому плані.

Час - це наш найцінніший, обмежений і непоправний ресурс. Дивно, але часто люди зовсім не вміють ним правильно розпоряджатися. І витрачають його абсолютно безграмотно. При цьому скаржаться, що вони нічого не встигають. Так як же грамотно організувати свій час, щоб встигати і попрацювати і відпочити?

розставляємо пріоритети

Для кожної людини в житті дуже важливо навчитися правильно, розставляти пріоритети. Тобто визначати і відбирати найбільш важливе з непотрібного. Для планування свого графіка це невід'ємний фактор. Наприклад, для школяра головним пріоритетом є хороша успішність у школі і своєчасне виконання домашніх завдань, а для молодої матусі турбота про правильне харчування малюка, зміцненні імунітету і його розвитку. Спочатку завжди враховуйте більш важливі завдання, а потім другорядні.

Таким чином, для того, щоб навчитися розставляти пріоритети потрібно визначити свої головні цілі і мрії, а вже виходячи з цього, планувати свій щоденний графік. Розділіть свої плани і завдання на короткострокові та довгострокові. Розподіліть їх за своїм графіком, короткострокові повинні бути виконані протягом декількох днів або місяців. Довгострокові, необхідно розосередити по частинах протягом року або півроку.

плануйте

Для ефективного планування свого часу скористайтеся складанням графіка.Ведь дуже часто буває так, що дуже складно утримати всі майбутні завдання і важливі зустрічі в голові. Тоді на допомогу приходить складання плану на найближчий день, місяць або навіть рік. Грамотне планування допомагає розвантажувати свою пам'ять від зайвої непотрібної інформації і дає можливість все встигати.

Записуйте всю необхідну інформацію, намагайтеся не тримати нічого зайвого в голові. Пишіть в свій графік адреси, телефони, необхідні позначки і зауваження.

Помічники для грамотного планування свого часу

У сучасному темпі великих міст люди все частіше користуються електронними помічниками, що створюють ваш робочий графік на найближчий час. Найпопулярніші додатки, які визнані дуже зручними Todoist, GoogleCalendar, SolCalendar. Для активних молодих людей це дуже підходящий варіант. Тому що є можливість в будь-який момент, перебуваючи в будь-якій точці міста, заглянути в свій графік або щось в ньому змінити, так щоб ці зміни мали змогу побачити інші. Але, не для всіх такий спосіб зручний. Тому що комусь простіше записати всі свої зустрічі або майбутні події по-старому, в блокнот.

Кілька Лайфхак як все встигати:

Навички планування свого особистого часу і дотримання режиму роботи і відпочинку, дозволить вам стати більш дисциплінованими і пунктуальними. А це дуже корисні якості для сучасної людини.

Тайм-менеджмент - важливий навик, який потрібно розвивати. Це допоможе вам по максимуму використовувати кожен день і принесе успіх у роботі та навчанні. Щоб управляти своїм часом, використовуйте його продуктивно, працюючи у відповідній обстановці і правильно розставляючи пріоритети. Зведіть до мінімуму всі відволікаючі фактори, при необхідності відключаючи телефон і соціальні мережі. Непохитно дотримуйтесь розпорядку дня, щоб по максимуму використовувати кожен день.

кроки

Використовуйте час продуктивно

1. Створіть підходящу для роботи обстановку. Атмосфера, в якій ви працюєте, може в цілому підвищити вашу продуктивність. Немає чітких вимог до робочій обстановці, тому вибирайте те, що вам підходить. Оточіть себе надихаючими аксесуарами, які наповнюють вас ентузіазмом і пристрастю до роботи. Ці почуття допоможуть вам фокусуватися на завданні і зберігати продуктивність.

   • Наприклад, можливо, вас надихає якийсь художник. Купіть кілька реплік його робіт і повісьте їх на стінах.
   • Якщо у вас є можливість вибрати робоче місце - вибирайте те, де вас менше буде щось відволікати. Працювати перед телевізором - погана ідея, але можна поставити робочий стіл в кутку спальні і займатися справами там.

2. Запишіть всі завдання по мірі їх важливості. Перед тим як приступити до роботи, розставте пріоритети. Списки справ - відмінний інструмент, але краще структурувати їх, а не просто записувати все, що потрібно зробити за день. Згрупуйте всі справи за важливістю.

   • Перед тим як складати список, запишіть категорії важливості. Наприклад, завдання з позначкою "терміново" потрібно завершити сьогодні. Справи, зазначені як "важливі, але не термінові", необхідно закінчити, але вони можуть почекати. Завдання, які потрапляють під категорію "з низьким пріоритетом", можна відкласти, якщо це необхідно.
   • Розділіть всі справи на категорії. Наприклад, якщо вам потрібно закінчити звіт по роботі, - це термінове завдання. Якщо вам потрібно приступати до нового проекту, крайній термін якого тільки через два тижні, то це "важлива, але не термінове" справа. Якщо вам хотілося б зробити пробіжку після роботи, але це не життєво важливо, то це "фонової" завдання.

3. Спочатку займіться важливими завданнями. Насамперед вранці вирішите дійсно важливі справи, що подарує вам відчуття виконаного обов'язку. День розпочнеться успішно, і велика частина стресу просто випарується. Починайте кожен новий день з розбору найважливіших завдань в списку.

   • Наприклад, якщо у вас п'ять електронних листів, які очікують на вашу відповідь, і звіт, який потрібно відредагувати, займіться саме цим, як тільки переступите поріг офісу.

4. Якась частина роботи завжди повинна бути під рукою. Якщо поруч з вами завжди буде частина справ, то навіть вимушений простій стане перевагою. Якщо в автобусі є парочка вільних хвилин, скористайтеся цим, щоб почитати щось пов'язане з роботою чи навчанням. Чекаючи своєї черги в овочевому магазині, дайте відповідь на кілька робочих електронних листів з телефону. Якщо робота завжди під рукою, то ви зможете використовувати свій час найпродуктивнішим чином.

   • Якщо ви студент, задумайтеся про покупку аудіокниг або записи лекцій. Стоячи в черзі або по дорозі на заняття, ви зможете слухати матеріали курсів.

5. Не робіть кілька справ одночасно. Багато хто вважає багатозадачність хорошим способом встигнути більше за день і з розумом розпоряджатися своїм часом. Незважаючи на це, зосередження уваги на кількох завданнях одночасно насправді робить вас менш продуктивним. Все займає більше часу, оскільки ви нічому не приділяєте достатньо уваги. Натомість зосередьтеся на одному завданні за раз. Таким чином ви зробите всю роботу швидше, що дозволить більш ефективно використовувати ваш час.

   • Наприклад, дайте відповідь на всі електронні листи. Потім вийдіть зі свого електронного ящика і приступайте до наступного завдання. Не турбуйтеся про пошту в даний момент. Якщо пізніше протягом дня вам ще потрібно буде відповісти на парочку листів, ви зможете зайнятися цим, покінчивши з тим завданням, якою займаєтеся зараз.

6. Заблокуйте соціальні мережі. Іноді важко уникнути спокуси зайти на Facebook або Twitter. Якщо у вас проблеми з соціальними мережами, є безліч програм і веб-сайтів, які дозволяють тимчасово заблокувати відволікаючі сайти.

   • SelfControl - це додаток для користувачів Mac, що блокує доступ до обраних сайтах на заданий період часу. Його можна завантажити безкоштовно.
   • Якщо вам потрібно бути зовсім оффлайн, додаток Freedom дозволяє заблокувати доступ до інтернету до восьми годин поспіль.
   • Вбудований додаток Firefox Leechblock дозволяє лімітувати використання деяких сайтів на певний час протягом дня.

7. Максимально уникайте перерв в роботі. Це уповільнюють ваш робочий процес. Якщо під час роботи ви відволікаєтеся на щось ще, повернутися в робочий режим може бути досить складно. Працюючи над якоюсь задачею, намагайтеся закінчити її до того, як приступите до інших завдань. Все інше може почекати, поки ви посилено працюєте над завершенням якоїсь справи.

   • Наприклад, якщо ви раптом усвідомили, що потрібно відповісти на електронний лист, поки ви виконуєте якусь роботу, не переривається, щоб написати відповідь. Зробіть десь позначку, що вам потрібно відправити лист і поверніться до цього, після того як закінчите поточне завдання.
   • Пам'ятайте, іноді затримок не уникнути. Якщо, наприклад, під час роботи вам раптом подзвонили у терміновій справі, природно, вам варто відповісти на дзвінок. Намагайтеся уникати перебоїв в роботі, але не карайте себе за періодичні відволікання від справ.

Дотримуйтеся щоденного графіка

1. Використовуйте цифровий календар. Технології - чудовий спосіб керувати часом, стежити за термінами і діловими зустрічами, і багатьом іншим. Скористайтеся календаря між телефоном та на комп'ютері. Запишіть завдання на день, такі як зустрічі та робочий або навчальний графік. Поставте нагадування. Наприклад, встановіть нагадування в телефоні за тиждень до терміну подачі роботи. Виділіть у своєму розкладі час для навчання або роботи над проектом.

   • На додаток до цифрового календарем, звичайний календар теж може прийти на допомогу. Можете поставити його на робочий стіл або носити з собою в щоденнику. Іноді процес запису інформації на папері допомагає краще її запам'ятати.

2. Визначте, в який час ви найбільш продуктивні. Люди відчувають прилив сил в різний час протягом дня. Коли ви знаєте, в який проміжок ви використовуєте свій час найбільш ефективно, ви можете спланувати роботу саме в ці години. Наприклад, якщо ви найбільш енергійні вранці, спробуйте зробити більшу частину роботи в цей час. Тоді ввечері ви зможете розслабитися і зайнятися тим, що вам подобається.

   • Потрібен час, щоб визначити свої енергетичні піки. Спробуйте протягом тижня записувати свій рівень енергії і концентрації в цілому протягом дня. Це допоможе зрозуміти, коли ви найбільш продуктивні.

Як організувати себе і свого часу

Якщо ви зайшли прочитати статтю з назвою: як організувати себе, То мабуть ви відчуваєте себе розсіяним, не встигаєте зробити потрібні справи під час, а так само відчуваєте, що хочете змінити своє життя. Як часто буває, ви починаєте нову справу, наприклад, щодня ходити в спортзал і вже через 2 тижні ви все кидаєте. Якщо ж ви почнете кожен день приділяти по 1 хвилині хитанню преса, то вам буде легше організувати себе, адже 1 хвилина не так вже й багато. Почніть з малого, ознайомтеся зі списком необхідних кроків, що б організувати себе і виберете для себе найбільш підходящі кроки.

КРОК №1 Все на своєму місці

1. Організуйте свій простір. Де б ви не знаходилися вдома або на роботі, в спальні, кухні, в шафі і письмовому столі повинен бути порядок і все повинно бути організовано. Ви повинні відкрити ящик і бачити, що там лежить, і позбутися від речей які ви не використовували довгий час. Кожна папка повинна бути підписана і містити необхідні документи.

- Організовано це не означає що тільки охайно. Мета організації всіх речей і предметів є швидка можливість знайти необхідний предмет. Проте, організація речей і предметів, так само може допомогти утримувати їх в чистому і охайному стані, забезпечуючи швидку, логічну систему знаходження речі, додавання і видалення речі з «системи».

Приклад: Документи можуть бути складені в акуратні стопочки, але це не означає, що ви швидко знайдете потрібний договір. А ось якщо ви розкладіть по папках: договору, бухгалтерську документацію і т.д., то знайти договір буде куди зручніше. А якщо в папці, договору розкласти в алфавітному порядку чи датою, то це займе у вас лічені хвилини. Додати новий договір так само не складе труднощів. Якщо ви організуєте свій робочий простір, то ви заощадите масу часу, який можна пустити в потрібне русло.

2. Кладіть речі і документи завжди на місце. Якщо ви вирішили організувати себе, то вам доведеться і організувати простір навколо себе. Одне не можливо без іншого. У кожної речі має бути своє місце. Взяли річ - використовували її - поклали на місце. Кладіть відразу, а не потім, пізніше і т.д.

Приклад: Якщо ключі постійно тримати в одному і тому ж кишені сумочки, то на їх пошук ви витратите пару секунд, а ось якщо ваша сумка дуже велика, має багато кишень, забита різними дрібницями, то пошук ключів може зайняти кілька хвилин. Економія часу і своїх нервів на обличчя.

КРОК №2 Використовуйте календар, щоденник або свій телефон

КРОК 3 Робіть списки

1. Записуйте все, що вам необхідно. Все що ви повинні пам'ятати ви повинні записати. Запис завжди краще, ніж пам'ять, адже запис попадеться вам на очі, ви завжди нагадайте собі, таким чином, про необхідної задачі. Навіть якщо у вас відмінна пам'ять, ніхто не ідеальний. Не так вже й складно зробити запис на папері. Записуйте телефонні номери, зустрічі, списки покупок, дні народження і т.д. Зберігайте записи там, де їх завжди можна знайти і звертайтеся до них щодня. Чи не засмічуйте свій мозок зайвою інформацією, нехай він краще витрачає енергію в іншому напрямку.

2. Щоденний список справ повинен бути реальним для виконання. Якщо ви кожен день будете ставити собі нездійсненні завдання, то через пару днів ви закинути виконувати складання списку справ для самоорганізації. Досвід прийде з часом. Можливо, спочатку вам не буде вистачати часу для виконання всіх намічених справ або навпаки, часу буде навіть занадто багато. Просто змусьте себе робити щоденний список завдань протягом тижня, і ви відчуєте вже після закінчення цього терміну, що встигаєте зробити справ на порядок вище. А вашу увагу буде сконцентровано на виконання справ, а не на нехлюйство.

Робіть списки справ на тиждень, на місяць і навіть на рік. Списки справ можна робити як в блокнотах, так і за допомогою стікерів, які можна приліпити в найрізноманітніші і видатні місця.

КРОК 4 Дотримуйтеся графіка

1. Ідіть до кінця. Немає ніякого сенсу створювати списки справ, якщо ви не зможете дисциплінувати себе, що б виконати всі намічені завдання. Є кілька способів самодисципліни для виконання списку справ. Припинити витрачати час на дурниці, таку наприклад як соціальні мережі. Видалити або постаратися ігнорувати відволікаючі фактори.Еслі вас щось тримає на самому початку списку, то переглянете цю задачу. Так вона важлива? Терміново чи її виконання? Відкладіть цю задачу. Не варто зациклюватися на одній справі занадто тривалий час.
2. Встановіть часові рамки. Встановлення тимчасових рамок для виконання завдання один з методів самоорганізації. Знаючи, що час, відведений на виконання завдання закінчується, ви почнете квапити себе, тим самим постараєтеся позбутися відволікаючих чинників і зосередиться на виконанні завдання. Однак не поспішайте закінчити роботу над завданням якщо час закінчився, доведіть завдання до кінця і зробіть свою роботу якісно. Під час поспіху завжди можна «накосячіть».
3. Об'єднайте однакові і схожі завдання. Наприклад, зробити телефонні дзвони або зробити все покупки за одну поїздку.

Приклад: Рахунок за телефон приходить 1 числа, а комунальні платежі 5 числа. Обидві квитанції необхідно сплатити до 10 числа. Розумніше буде дочекатися комунальних платежів і оплатити квитанції одночасно, ніж витрачати час на поїздку, стояння в черзі і т.д. 2 рази.

КРОК 5 Багатозадачність

1. Намагайтеся навчитися виконувати кілька справ одночасно. Це дуже ефективний спосіб самоорганізації. Якщо наприклад одна справа не вимагає розумових затрат, а вимагає фізичного навантаження, то ви можете продумувати інші завдання під час його виконання. Наприклад, ввечері під час перегляду будь-якого відео або звіту, ви можете зайнятися спортом, наприклад, бігати на біговій доріжці або позайматися на велотренажері. Тільки не забувайте про те, що у деяких людей багатозадачність знижує можливість зосередитися на одній речі за один раз. Якщо у вас поганий настрій, то добірка прикольних фото допоможе вам його підняти.

КРОК 6 Делегуйте

1. Делегуйте свої обов'язки іншим людям. Переконайтеся що людина, якій ви доручили виконання завдання впоратися з її рішенням. Пам'ятайте, що іноді краще 1 раз навчити підлеглого правильному виконанню будь-якої роботи і потім делегувати цю частину на нього. Важко організувати себе і свого часу, якщо ви схильні до виконання всієї роботи самостійно.

P.S. Організуйте себе і не забувайте підписуватися на нові статті, а так само вступайте в групу Блог Каті в контакті: http: //vk.com/blogkaty

Анекдот для любителів гумору :)

- Записав свою дружину на карате.
- Ну і?
- Навчився пилососити, готувати, а від прання просто тащусь!

Вконтакте

Однокласники

Не втрачайте дорогоцінного часу

За словами когось із великих людей, найсерйознішим злочином є не крадіжка майна, а крадіжка часу. Сумно, але це злочин ми з вами робимо кожен день.

Як багато корисного і потрібного людям можна було зробити в той час, коли ми стирчимо у телевізійних екранів або займаємося порожніми дріб'язковими справами.

На жаль, повернути пішли даремно години, дні, роки неможливо. Зате можна навчитися проводити з користю час, яке у нас залишилося.

організація часу неймовірно важлива для сучасної людини. Про те, як правильно організувати своє життя, не витрачаючи часу даром, і піде мова в цій статті.

Управління часом це звичка, яку можна придбати!

Що забирає багато часу?

Щоб навчитися ефективно використовувати час, розглянемо, чим же зайнятий сучасна людина все 24 години на добу.

Отже, робочий день забирає від 8 до 12 годин. З них дійсно корисною діяльності відводиться 4-6 годин. Весь інший час у нас йде на перекури, розмови, кава, спроби розібратися в завданні шефа і налаштуватися на робочий лад.

На те, щоб дістатися на роботу і повернутися додому, жителі великих міст витрачають від 30 хвилин до 2-х годин.

Обідня перерва займає одну годину. Хоча сам прийом їжі триває не більше 20 хвилин: решту часу йде на дорогу, чергу в кафе, перекури і т.д.

Домашні справи забирають у представниць прекрасної статі від 4 до 5 годин. Жінки, що мають дітей, витрачають часу ще більше.

На сон залишається 4-7 годин.

Як бачимо, графік досить щільний. Однак і при такому розкладі багато примудряються втрачати багато часу. «Яким чином?», - запитаєте ви. Нижче представлений своєрідний рейтинг самих порожніх справ, від яких легко можна відмовитися:

\u003e\u003e Змініть то, що надходить в ваш мозок, і тоді зможете змінити те, що в ньому народжується.

Зіг Зіглар<<

• - походи по магазинах і бутіках (причому багато хто вирушає туди заради спортивного інтересу, зовсім не маючи при собі грошей);
• - лежання у телевізійних екранів;
• - спілкування в інтернеті (по скайпу, в асьці і т.д.);
• - відвідування соціальних мереж (зайшовши на «хвилинку» в «Однокласники» або «В контакті», можна втратити кілька годин часу);
• - видалення з поштових скриньок спаму (це змушені робити співробітники офісів - і чоловіки, і жінки).

Втім, цей список можна продовжувати до нескінченності. Кожен з нас може назвати ще десятки видів діяльності, через які ми втрачаємо величезну кількість безцінних хвилин життя.

Проаналізувавши існуючий стан речей, навряд чи хтось захоче частина життя присвятити речей марним, без яких спокійно можна обійтися.

Так у чому ж справа? Давайте навчимося раціонально використовувати кожне дорогоцінний мить життя, організуємо час так, щоб використовувати його максимально ефективно!

Як навчитися раціонально використовувати час?

Ефективне управління часом

Тайм-менеджмент - науку про правильний розподіл часу вже давно взяли на озброєння бізнесмени, які хочуть досягти відчутних результатів у своїй діяльності. Стане в нагоді вона і всім тим, хто хоче більш раціонально організувати свій час, не втрачати жодної хвилини даремно.

Це стосується і домогосподарок, мам в декреті, а особливо тих, хто любить полінуватися годинку-другу і не встигає зробити заплановане.

Отже, практичні поради щодо раціональної організації свого часу.

1. Існує такий метод нейролінгвістичного програмування як «якорение». Заснований він на тому. Що корисна діяльність прив'язується до певного «якоря» - словами, музиці, рухам і т.д. Наприклад, деяких надихає класична музика, когось - улюблений кінофільм. Тобто для того, щоб налаштувати себе на роботу, іноді досить використовувати потрібний «якір».
2. Придбайте щоденник. Записуйте план роботи на день, періодично звіряючись і відзначаючи виконані пункти.
3. Наше життя складається з дрібниць, приділяйте їм увагу. Замість сигарети з чашкою кави займіться чимось корисним - наприклад, зробіть або перевірте записи в щоденнику.
4. Не відмовляйтеся від відпочинку, якщо ви втомилися. Своєчасна перепочинок не завадить економії часу, але дасть зібратися з силами.
5. Відзначайте найважливіші справи. Групуйте однотипні завдання. Наприклад, всі дзвінки, які необхідно зробити, помістіть в окрему колонку, зустрічі - також. Намагайтеся і виконувати пункти таким же чином, відразу всю групу - і побачите, як це зручно і ефективно.
6. Цікавий спосіб економії часу запропонували французи. Відомо, що наш мозок працює найактивніше до полудня. Найнеприємніші і складні справи виконуйте з ранку. По-перше, ви зможете зробити це з максимальною віддачею. По-друге, час, що залишився з чистою совістю витратите на більш приємні і легкі пункти плану.

Можливо, ви ще не готові визнати, що втрачаєте силу-силенну часу. Сядьте ввечері, розпишіть все, чим ви займалися днем \u200b\u200bусе своєю чергою, по хвилинах.

Побачивши, скільки часу було витрачено на дрібниці, ви будете вражені. А помноживши цей час на тиждень, місяць, рік, ви зрозумієте, чому до цих пір не домоглися в житті поставленої мети, - і негайно захочете все виправити. І це в ваших силах.

Пам'ятайте: дбайливе ставлення до часу стане запорукою насиченою, успішного життя.

Вконтакте