Cuál es el conflicto interno de una persona. Lucha contra los conflictos intrapersonales

Los conflictos entre personas que surgen en el espacio social se basan muy a menudo en sus contradicciones internas personales. Pocos pueden presumir de armonía interior. Como si en nosotros vivieran varias personas: discuten, se interrumpen, se pelean, se reconcilian, se ponen de acuerdo ... a veces. Hoy consideraremos el espacio mental de una persona y hablaremos de los conflictos que a menudo se desatan en este espacio.

El conflicto existencial no resuelto casi siempre conduce al siguiente tipo de conflicto: contenido y forma, o conflicto posicional... Buscando una personalidad satisfactoria, responda a las preguntas "¿Quién soy yo?" y "¿A través de qué papel social en la sociedad puedo mostrar esto?" puede llevar muchos años.
E incluso con un conflicto existencial resuelto, es decir, realizando el potencial de uno, no siempre y no todos logran realizar su sentido interior sin esfuerzo en el espacio exterior. A través de esta o aquella solución a este problema, una persona se manifiesta en la vida. Las consecuencias de un conflicto posicional no resuelto son cambios interminables en las actividades, industrias, pasatiempos, lugares de residencia, cónyuges y parejas sexuales. El sentimiento de insatisfacción con los roles sociales empuja a "aventuras", riesgos injustificados, consultas interminables con psicólogos y consejeros y puede conducir a una depresión profunda.
Como en el primer caso, aquí no puede haber ayudantes. Hasta que la persona misma no resuelva sus contradicciones y encuentre roles que le satisfagan, no es necesario hablar de una existencia armoniosa.

Y aquí puede surgir el próximo conflicto: la llamada disonancia conductual. Esto es cuando una persona ya ha elegido un papel, parece comprender acciones adicionales: el escenario de este papel, pero la elección no fue voluntaria, sino que se produjo bajo la influencia de factores externos. Por ejemplo, sus padres insistieron en que se hiciera abogado, o su esposa amenazó con divorciarse si no conseguía un trabajo de inmediato, o le ofrecían un buen salario. Entonces, el sentimiento interno de los propios principios y reglas entra en conflicto con factores externos en los que una persona no puede influir de ninguna manera. Una de las principales manifestaciones externas de la disonancia conductual es cuando las palabras de una persona difieren de sus acciones. Bueno, no puede pasar por encima de sus principios y realizar las acciones y los hechos que le exige el espacio exterior.
En consecuencia, la ausencia de disonancia conductual se da cuando la palabra no diverge del hecho, las reglas externas e internas resuenan entre sí y el rol social elegido trae satisfacción interna.

El cuarto tipo de conflicto intrapersonal es conflictos motivacionales... Están relacionados con la pregunta "¿Por qué?" Es decir, cuando ya hemos elegido un rol, se realiza y se elimina la disonancia conductual, surge la pregunta de las metas: "¿Por qué debo ir exactamente allí, por qué debo invertir en tal o cual meta?" El grado de manifestación del conflicto motivacional depende de cuán ambiciosos sean sus objetivos. Y su exitosa resolución se ve facilitada por la resolución total de los tres anteriores.

Describimos los conflictos internos como una especie de secuencia, pero pueden ser completamente inconsistentes, o una persona puede estar en uno de ellos toda su vida. Y también algunos de estos conflictos pueden resolverse a nivel de la intuición, pasando por alto la fase activa del lanzamiento mental.

Resumiendo, señalaré que, sin evitar una mirada directa al rostro de los conflictos internos que surgen y respondiendo honestamente a las preguntas “¿Qué soy yo? ¿Quién soy? Como yo…? ¿Por qué soy ...? ”, Nos convertimos en una persona armoniosa y autosuficiente y nos movemos por la vida con facilidad. ¡Nos sentimos bien donde estamos!

Basado en el libro "Conflictology", autor-compilador E.V. Burtovaya

Cada persona al menos una vez se encontró en una situación de conflicto, y no solo con el mundo exterior, con los demás, sino sobre todo consigo mismo.

Y los conflictos internos pueden convertirse fácilmente en externos. Para una persona mentalmente sana, un conflicto interno que no va más allá de la norma es bastante natural. Además, la situación de contradicción y tensión intrapersonal dentro de un determinado marco no solo es natural, sino también necesaria para la mejora y el desarrollo de la propia personalidad.

Cualquier desarrollo no puede tener lugar sin contradicciones internas (crisis), y donde hay contradicciones, también está la base del conflicto. Y si un conflicto intrapersonal se desarrolla en el marco de lo racional, es realmente necesario, porque una actitud crítica moderada hacia el propio “yo”, la insatisfacción con uno mismo, como potente motor interno, hace que la persona siga el camino de la autorrealización. y la superación personal, llenando así de significado no solo su propia vida, sino también la mejora del mundo.

El estudio científico del conflicto intrapersonal comenzó a fines del siglo XIX y se asoció principalmente con el nombre del fundador del psicoanálisis, el científico austriaco Sigmund Freud (1856-1939), quien reveló la naturaleza biosocial y biopsicológica del conflicto intrapersonal. Demostró que la existencia humana está asociada con la tensión constante y la superación de la contradicción entre las normas socioculturales y los impulsos y deseos biológicos de una persona, entre la conciencia y el inconsciente.

En esta contradicción y confrontación constante de las partes anteriores, ya es, según Freud, la esencia del conflicto intrapersonal. En el marco del psicoanálisis, la teoría del conflicto intrapersonal también fue desarrollada por K. Jung, K. Horney y otros.

El psicólogo alemán Kurt Lewin (1890-1947) hizo una gran contribución al estudio del problema del conflicto intrapersonal, quien lo definió como una situación en la que fuerzas opuestas de igual magnitud actúan simultáneamente sobre una persona.

Al respecto, identificó tres tipos de situaciones de conflicto.

1. Una persona se encuentra entre dos fuerzas positivas de aproximadamente igual magnitud. "Este es el caso del burro de Buridan sentado entre dos pajares iguales y muriendo de hambre".
2. Una persona se encuentra entre dos fuerzas negativas aproximadamente iguales. Un ejemplo típico es la situación de castigo. Ejemplo: por un lado, un niño debe completar una tarea escolar que no quiere hacer, y por otro lado, puede ser castigado si no lo hace.
3. Una persona se ve afectada simultáneamente por dos fuerzas opuestas de magnitud aproximadamente igual y en el mismo lugar. Ejemplo: un niño quiere acariciar a un perro, pero le tiene miedo, o quiere comerse un pastel, pero estaba prohibido.

La teoría del conflicto intrapersonal se desarrolló aún más en los trabajos de representantes de la psicología humanista. Uno de los líderes en esta dirección es el psicólogo estadounidense Carl Rogers (1902-1987). El componente fundamental de la estructura de la personalidad, cree, es el "concepto yo", la idea de una persona sobre sí misma, la imagen de su propio "yo", que se forma en el proceso de interacción del individuo con el entorno. La autorregulación del comportamiento humano tiene lugar sobre la base del "concepto yo".

Pero el "yo-concepto" a menudo no coincide con la idea del "yo" ideal. Puede producirse un desajuste entre ellos. Esta disonancia (discrepancia) entre el “yo-concepto”, por un lado, y el “yo” ideal, por otro, y actúa como un conflicto intrapersonal, cuya consecuencia puede ser una grave enfermedad mental.

El concepto de conflicto intrapersonal de uno de los principales representantes de la psicología humanista, el psicólogo estadounidense Abraham Maslow (1908-1968), ganó gran popularidad. Según Maslow, la estructura motivacional de una persona está formada por una serie de necesidades organizadas jerárquicamente (ver aquí).

La más alta es la necesidad de autorrealización, es decir, la realización de las potencias, habilidades y talentos de una persona. Se expresa en el hecho de que una persona se esfuerza por ser lo que puede llegar a ser. Pero no siempre lo consigue. La autorrealización como habilidad puede estar presente en la mayoría de las personas, pero solo en una minoría se logra, se realiza. Esta brecha entre el deseo de autorrealización y el resultado real se encuentra en el corazón del conflicto intrapersonal.

Otra teoría muy popular hoy en día del conflicto intrapersonal fue desarrollada por el psicólogo y psiquiatra austriaco Viktor Frankl (1905-1997), quien creó una nueva dirección en psicoterapia - logoterapia (del gr. Logos - pensamiento, razón y gr. Therapeia - tratamiento). Según su definición, la logoterapia "se ocupa del significado de la existencia humana y la búsqueda de ese significado".

Según el concepto de Frankl, la principal fuerza impulsora de la vida de cada persona es la búsqueda del sentido de la vida y la lucha por ella. La falta de sentido en la vida da lugar a un estado en una persona, que él llama un vacío existencial, o una sensación de falta de objetivo y vacío. Es el vacío existencial el que se convierte en la causa del conflicto intrapersonal, que posteriormente conduce a las “neurosis noogénicas” (del gr. Noos - significado).

Según el autor de la teoría, un conflicto intrapersonal en forma de neurosis noogénica surge de problemas espirituales y es provocado por un desorden del “núcleo espiritual de la personalidad”, que contiene los significados y valores de la existencia humana que forman la base del comportamiento de la personalidad. Así, la neurosis noogénica es un trastorno provocado por un vacío existencial, la falta de sentido de la vida de una persona.

Es el vacío existencial, el sentimiento de falta de objetivo y vacío de la existencia lo que genera a cada paso la frustración existencial de la personalidad, que se manifiesta con mayor frecuencia en el aburrimiento y la apatía. El aburrimiento es evidencia de la ausencia de sentido en la vida, de valores formadores de sentido, y esto ya es grave. Porque el sentido de la vida es mucho más difícil e importante de encontrar que la riqueza. Además, la necesidad, por ejemplo, empuja a una persona a la acción y ayuda a deshacerse de las neurosis, y el aburrimiento asociado con un vacío existencial, por el contrario, lo condena a la inactividad y, por lo tanto, contribuye al desarrollo del trastorno psicológico.

Entre los científicos nacionales que hicieron una contribución significativa al desarrollo del problema en consideración, cabe citar a AN Leont'ev (1903-1979), quien, con su teoría del papel de la actividad objetiva en la formación de una personalidad, hizo mucho para entender el conflicto intrapersonal.

Según su teoría, el contenido y la esencia del conflicto intrapersonal está determinado por la naturaleza de la estructura de la personalidad misma. Esta estructura, a su vez, está provocada por las relaciones contradictorias en las que entra una persona, realizando diversos tipos de sus actividades. Una de las características más importantes de la estructura interna de una personalidad es que cualquier persona, incluso con un motivo principal de comportamiento y un objetivo principal en la vida, no vive necesariamente por un solo objetivo o motivo. La esfera motivacional de una persona, según A. N. Leont'ev, incluso en su desarrollo más elevado, nunca se parece a una pirámide congelada. Hablando en sentido figurado, la esfera motivacional de una persona siempre tiene múltiples picos.

La interacción contradictoria de estos "picos" de la esfera motivacional, diversos motivos de la personalidad y forma un conflicto intrapersonal.

En consecuencia, el conflicto intrapersonal, que es naturalmente inherente a la estructura interna de una persona, es un fenómeno normal. Cualquier personalidad se caracteriza por contradicciones internas y una lucha entre varias aspiraciones. Por lo general, esta lucha tiene lugar dentro de los límites normales y no viola la armonía de la personalidad. "Después de todo, una personalidad armoniosa no es en absoluto una personalidad que no conoce ninguna lucha interior". Pero a veces esta lucha se convierte en lo principal que determina el comportamiento humano y toda la forma de vida. Es entonces cuando una persona infeliz y un destino incómodo se convierten en las consecuencias.

Estas son las razones del conflicto intrapersonal. Definición de conflicto intrapersonal: un conflicto intrapersonal es un estado de la estructura de la personalidad, cuando en él existen al mismo tiempo motivos, orientaciones de valor y objetivos contradictorios y mutuamente excluyentes, que actualmente no puede afrontar, es decir, Desarrollar prioridades de comportamiento basadas en ellos.

Se puede decir de otra manera: el conflicto intrapersonal es un estado de la estructura interna de una personalidad, caracterizado por el enfrentamiento de sus elementos.

Así, se pueden distinguir las siguientes propiedades del conflicto intrapersonal:

el conflicto intrapersonal aparece como resultado de la interacción de elementos de la estructura interna de la personalidad;
las partes de un conflicto intrapersonal son a la vez intereses, objetivos, motivos y deseos diversos y contradictorios que existen en la estructura de la personalidad;
El conflicto intrapersonal surge solo cuando las fuerzas que actúan sobre la personalidad son iguales. De lo contrario, una persona simplemente elige el menor de dos males, el mayor de dos beneficios, y prefiere una recompensa al castigo;
cualquier conflicto interno va acompañado de emociones negativas;
La base de cualquier conflicto intrapersonal es una situación caracterizada por: motivos, objetivos e intereses opuestos de las partes;
por los medios opuestos para lograr objetivos en estas condiciones (ejemplo: se persigue el objetivo: ocupar una vacante rentable, pero al mismo tiempo privarla de otra persona, que puede necesitarla aún más);
la incapacidad de satisfacer cualquier necesidad y al mismo tiempo la incapacidad de ignorar esta necesidad.

También hay que agregar que, como lo muestra 3. Freud, un conflicto intrapersonal puede ser no solo consciente, sino también inconsciente, lo que no lo hace menos significativo.

La dicotomía interna de la psique humana no es una patología, es su estado completamente normal. Además, en la estructura del mundo interior de una persona, dos, tres o más deseos, aspiraciones, etc. pueden surgir, competir y entrar en conflicto al mismo tiempo.

Cualquier acción de una persona es tanto interacción con otra dentro de sí misma como oposición a otra como participante en el diálogo. Constantemente tenemos que elegir entre varias opciones, que a menudo son incompatibles: elegir una significa rechazar la otra. Pero el conflicto es causado solo por tendencias de igual importancia y mutuamente excluyentes entre sí (opciones de elección), cuando la personalidad, por así decirlo, se divide en dos al tomar una decisión. Además, cada una de las opciones debe ser lo suficientemente significativa para el individuo, y la elección de una opción u otra presupone una lucha interna, es decir, un conflicto intrapersonal.

Desde un punto de vista evaluativo, los conflictos intrapersonales pueden representarse como una lucha entre dos tendencias positivas o negativas en la psique de un sujeto. Las variantes son posibles cuando las tendencias contienen aspectos tanto positivos como negativos al mismo tiempo (por ejemplo, la promoción propuesta implica un traslado no deseado a un nuevo lugar de residencia).

El conflicto intrapersonal, como cualquier otro conflicto social, implica la interacción conflictiva de dos o más partes. Pero si en un conflicto social ordinario las partes son sujetos reales de interacción social (individuos, grupos, organizaciones), entonces en un conflicto intrapersonal los lados opuestos son la estructura de la organización interna del individuo, y los objetos son necesidades, metas incompatibles. , valores, intereses y estados del individuo. Todos estos conflictos están socialmente condicionados, ya que su ocurrencia y resolución están asociados a un sistema de determinadas relaciones sociales. Por tanto, el conflicto intrapersonal es social o socio-psicológico.

Entonces, el conflicto intrapersonal es una experiencia aguda del individuo, que refleja su relación contradictoria con el entorno externo y la incertidumbre de la elección. Esta es una colisión de dos o más tendencias en la psique de una persona.

La naturaleza conflictiva interna de la personalidad se debe a su compleja estructura interna, que es una unidad contradictoria de lo biológico, mental, étnico, social, etc.

Consideremos los conceptos básicos de la estructura de la personalidad desde el punto de vista de su conflicto interno.

Enfoque psicológico. En su concepto de psicoanálisis 3.

Freud (1856-1939) distingue tres componentes que interactúan en la estructura de la personalidad, tres instancias: "Eso" (id), "yo" (ego) y "superyo" (superyó):

Es el nivel inconsciente de necesidades e impulsos instintivos, para el cual no existen leyes lógicas del pensamiento. "Eso" está predeterminado genéticamente. Su principio básico es el placer;

Soy una estructura más altamente organizada en la psique humana, que se guía por los principios de la realidad y la racionalidad. "Yo" es un producto de la experiencia individual. Está a cargo de las tareas de autoconservación y adaptación del organismo en el medio externo;

Super-I, la máxima autoridad en la estructura de la psique, desempeña el papel de censor interno, conciencia, controlador.

Es producto de la influencia del entorno externo y la cultura circundante.

Los conflictos intrapersonales, por regla general, surgen entre el nivel inconsciente de "Eso" y el nivel mental de "Yo"; entre el "yo" y el "superyo" condicionado por normas externas. Las variantes también son posibles cuando un conflicto se superpone a otro o es consecuencia y / o continuación de otro28.

Enfoque socio-psicológico. El famoso filósofo y psicólogo social E. Fromm cree que la falta de armonía interior de una persona se debe a su naturaleza dual. Por un lado, el hombre es un ser biológico y natural, por otro, social. Tal naturaleza dual de una persona da lugar a una serie de conflictos intrapersonales, por ejemplo, como:

el deseo de libertad y la necesidad de vivir en sociedad;

el deseo por la vida, por la creación (biófilos) y la agresión subconsciente, la sed de muerte y destrucción (necrófilos);

el deseo de poder y la necesidad de obedecer;

amor y odio.

Según E. Fromm, todos estos estados de dualidad interna conviven en cada persona en diferentes proporciones, cualquiera de ellos puede provocar un conflicto interno.

Enfoque socio-antropológico. La antropología social examina la personalidad desde el punto de vista de sus características culturales y étnicas. Cada cultura, etnia, en el curso de su evolución, interactúa, se opone, se mezcla con otras culturas. Al mismo tiempo, un gran número de personas se convierten en portadoras de varias culturas a la vez (etnias, religiones y otras). Por ejemplo, uno de los padres de una persona es bielorruso por nacionalidad, el otro es ucraniano, esta persona nació y se crió en Kazajstán, y después de servir en el ejército, es un burro y vive en Rusia. Tal mezcla de diferentes culturas en la estructura de la personalidad también puede convertirse en la base de un conflicto intrapersonal. Una versión más compleja del conflicto surge cuando un individuo nacido de representantes de diferentes etnias (razas) no se considera uno de ellos, pero cree que es ruso, aunque según características externas no se corresponde con el ruso. grupo étnico. Como resultado, tal individuo se encuentra en una situación de "uno de los suyos entre extraños", "un extraño entre los suyos".

Enfoque sociológico. La personalidad es un conjunto (sistema) de cualidades socialmente significativas que caracterizan a un individuo como miembro de la sociedad, como producto del desarrollo social. Ésta es una característica social de una persona, determinada por la medida de la asimilación de la experiencia social de una persona. Una persona que por alguna razón no ha pasado por el proceso de socialización no puede ser una persona. Quizás se trate de personas con enfermedades mentales o de alguien que estuvo aislado de la sociedad en la infancia (el fenómeno de Mowgli). Estas personas, por regla general, tienen una capacidad jurídica limitada.

Los componentes más importantes en la estructura de la personalidad son: conciencia, cultura, actividad, así como estados sociales y roles sociales.

En la estructura social de un individuo, los conflictos pueden surgir tanto a nivel de un elemento separado de la estructura como entre sus diversos elementos. Por ejemplo, el conflicto de conciencia es entre fe y conocimiento; conflicto de actividad: es necesario, pero no puedo; conflicto entre diferentes estados de personalidad; conflicto de roles, cuando una persona realiza simultáneamente varios roles incompatibles, etc.

Entonces, habiendo considerado varios enfoques de la estructura interna de la personalidad, podemos concluir que el conflicto está inicialmente incrustado en la estructura misma de una persona, lo que presupone tanto la interacción de sus elementos principales como su oposición entre sí.

Las causas externas del conflicto intrapersonal pueden deberse a la posición del individuo en el grupo primario (familia, grupo de estudiantes, colectivo de trabajo, etc.) o en la sociedad en su conjunto.

En la vida real, las causas externas e internas de los conflictos intrapersonales están estrechamente interrelacionadas y no es fácil distinguirlas. Por ejemplo, un funcionario varias veces al día debe elegir entre la ley, la dirección del jefe, la solicitud del peticionario (denunciante), su conciencia y sentido común. A esta situación se le puede sumar la presión de amenazas, chantajes, promesas de sobornos, etc. Los problemas familiares, domésticos, de vivienda, económicos y de otro tipo pueden superponerse a los puramente oficiales.

Las razones del conflicto intrapersonal también pueden ser el acoso (de la mafia inglesa - multitud, ataque multitudinario, rodear) - opresión psicológica de un individuo en un grupo o en la comunicación interpersonal. El mobbing se puede expresar en declaraciones negativas, críticas infundadas, aislamiento social, información falsa, etc.

La competencia y la rivalidad impregnan todas las áreas de nuestra vida y, a menudo, la superioridad de una significa el fracaso de la otra. La tensión hostil potencial genera miedo. Puede provenir de la perspectiva del fracaso y de la amenaza de perder el respeto por uno mismo. Las relaciones de mercado presuponen una interacción agresiva y competitiva, y la moral cristiana predica el amor fraternal de las personas entre sí. La publicidad estimula nuestras necesidades y la vida real se convierte en un obstáculo para su satisfacción. En tales condiciones, el entorno humano se convierte en una de las principales fuentes de conflictos intrapersonales.

Es fácil ver que aproximadamente en las mismas situaciones de conflicto, diferentes personas se comportan lejos de ser iguales. La psicología social identifica cuatro tipos más comunes de comportamiento de las personas en situaciones de conflicto: “El primer tipo es el comportamiento agresivo que contribuye al desarrollo del conflicto; el segundo es un comportamiento indicativo de una tendencia a comprometerse; el tercero está asociado a una tendencia a obedecer, es decir, a tomar una decisión del lado contrario ...; el cuarto tipo revela una tendencia a evitar el conflicto ”29. En la vida real, cada uno de estos tipos no ocurre en su forma pura, pero la mayoría de las personas, con ciertas reservas, pueden atribuirse a uno u otro tipo de comportamiento conflictivo.

Las contradicciones internas y externas de la personalidad están estrechamente interconectadas. La psique humana tiene la capacidad de traducir las contradicciones externas en internas y viceversa. Además, tal transferencia (transferencia) ocurre con mayor frecuencia en contra de la voluntad de la persona misma, inconscientemente. Una persona que evita resolver problemas externos puede encontrarse a merced de sus propias contradicciones internas. Las personas propensas a comportamientos aparentemente libres de conflictos a menudo se adentran en sus problemas internos y no pueden realizarse en un entorno social ordinario. Un ejemplo de este comportamiento es la tonsura de un monje. Otros, por el contrario, superan fácilmente sus contradicciones internas y resuelven activamente los problemas externos que surgen en su camino, al tiempo que logran un éxito significativo en la vida, pero no siempre se llevan bien con la moral.

Hay personas que se consideran los dueños del destino (internos), hay quienes buscan las razones de lo que les está pasando afuera y prefieren dejarse llevar (externo) 30. A menudo hay personas que buscan experiencias conflictivas y obtienen una cierta satisfacción de ellas. Hay personas que entran en conflicto por las circunstancias, cuando no hay otra salida a la situación. Y algunos ignoran todo lo que podría desequilibrarlos y buscan evitar incluso complicaciones obvias.

Una personalidad de un tipo de comportamiento puede depender en gran medida de sí misma, de otro tipo, de la situación actual. Pero todo tipo de comportamiento es siempre producto de la actividad vital del individuo y su entorno. Para satisfacer necesidades y alcanzar metas, una persona se ve obligada a superar constantemente la resistencia interna de su "yo" y la resistencia del entorno. Y si por alguna razón el objetivo es inalcanzable, entonces la persona se encuentra en una situación de frustración (trastorno mental, experiencia de fracaso) y conflicto. Los autores del libro "Psicología del individuo y del grupo" identifican cuatro tipos de situaciones que provocan frustración: 1)

barreras físicas (preso, mal tiempo, sin dinero); 2)

la falta de un objeto para satisfacer la necesidad sentida (quiero café, pero la tienda está cerrada); 3)

limitaciones biológicas: personas con retraso mental y personas con discapacidades físicas; 4)

condiciones sociales, que son las principales fuentes de frustración31.

Muchos investigadores (A. Ya. Antsupov, E. M. Babosov, V. P. Ratnikov, A. I. Shipilov y otros) identifican los siguientes tipos de conflictos intrapersonales: 1)

motivacional: un choque de dos motivos opuestos, por ejemplo, entre el deseo de posesión y la seguridad; entre diferentes tendencias en la psique humana; 2)

moral: el choque entre el deseo y el deber; normas morales y necesidad; moralidad y deber, etc.; 3)

un conflicto de deseo incumplido: un choque entre el deseo y la realidad que no permite que se realice, por ejemplo, quiero convertirme en astronauta, pero la gente como yo no es llevada allí; 4)

juego de roles: un choque entre dos o más roles que un individuo debe cumplir y experiencias asociadas con la imposibilidad de su implementación; 5)

adaptativo - un conflicto asociado con un desequilibrio entre el individuo y el medio ambiente. Puede surgir como un solo caso en el proceso de socialización y / o adaptación profesional, o puede surgir de manera permanente como resultado de la discrepancia entre las capacidades del individuo y los requerimientos del entorno; 6)

el conflicto de una autoestima inadecuada - entre las capacidades del individuo y su autoestima sobreestimada o subestimada. A menudo surge una situación en la que los criterios para evaluar las cualidades de un individuo no son sus méritos personales, sino la coyuntura predominante (circunstancias, criterios de evaluación). Por ejemplo, cuando un científico talentoso (poeta, artista y otros) deja de ser reclamado por la sociedad (estado), y los bribones ignorantes se burlan de su incapacidad para "quitarle todo lo que pueda a la vida".

Uno de los tipos de conflicto intrapersonal es un conflicto interno inconsciente. Se basa en cualquier situación de conflicto que no se haya resuelto por completo en el pasado, que ya hemos olvidado. Pero en un nivel inconsciente, seguimos cargando con la carga de problemas no resueltos en el pasado y reproducimos involuntariamente viejas situaciones de conflicto, como si estuviéramos tratando de resolverlos nuevamente. El motivo de la reanudación de un conflicto interno inconsciente puede ser circunstancias similares a la situación pasada no resuelta32.

Una de las principales vías de salida de los conflictos intrapersonales es una adecuada valoración de la situación en la que se encuentra el individuo. Incluye la autoevaluación de un individuo y una evaluación de la complejidad de los problemas existentes. En psicología, existe el concepto de "reflexión". Esta es la capacidad de una persona para mirar su situación desde la perspectiva de un observador externo, al mismo tiempo para darse cuenta de sí mismo en ella y cómo otras personas te perciben. La reflexión ayuda a una persona a identificar las verdaderas causas de la tensión interna, sus experiencias y ansiedades, evaluar correctamente la situación actual y encontrar una salida razonable al conflicto.

A menudo, durante un conflicto, las emociones abruman a una persona y le impiden actuar racionalmente. Para no llevar una carga emocional innecesaria y onerosa, debe aprender a manejar sus emociones y "limpiarse" periódicamente del exceso de sentimientos como el resentimiento, la ira, el miedo, el odio y otros. Para hacer esto, puede usar una variedad de métodos y técnicas, por ejemplo: hablar entre amigos, "descargar" en los juegos deportivos, hacer una rabieta en privado (para que los forasteros no escuchen), romper revistas viejas en pedazos, golpear el colchón con los puños, etc. carga de emociones, una persona recibe recursos adicionales para solucionar sus problemas.

Los conflictos y tensiones intrapersonales activan los procesos de gastar las fuerzas físicas y espirituales de una persona. Para restaurarlos y movilizarlos, así como para "liberar" el aumento del estrés interno, existen varias formas: por ejemplo, yoga, meditación, auto-entrenamiento y otros.

Los conflictos intrapersonales y la frustración pueden tener consecuencias tanto negativas como positivas para una persona y quienes la rodean.

Si no se encuentra una salida al conflicto, la tensión interna continúa aumentando. Cuando el aumento del estrés excede un cierto valor umbral (el nivel individual de tolerancia a la frustración), se produce un colapso psicológico y la persona pierde el equilibrio. En este estado, él ya, por regla general, no puede hacer frente al problema que ha surgido.

Las consecuencias negativas del conflicto están cargadas de estrés, neurosis, aumento de la ansiedad, depresión psicológica general de una persona o agresividad excesiva, que puede ir dirigida a objetos que nada tienen que ver con el conflicto.

La otra cara de la agresión es la regresión, un mecanismo de defensa negativo (escapar de la situación). No resuelve el problema, la situación permanece, y toda la energía del conflicto, que no ha encontrado salida, se dirige a la destrucción de la propia personalidad. Freud dijo al respecto: "Es necesario destruir al otro ya los demás, para no destruirse a uno mismo" 33.

En psicoterapia, el uso del estado de catarsis es popular: esto es la liberación de los impulsos agresivos al dirigirlos a varios tipos de objetos sucedáneos (muñecos oponentes, participar en la lucha deportiva o mirarlos, crear realidad virtual usando una computadora y otros) . En Japón, hay salas especiales para aliviar el estrés en lugares públicos donde, por una pequeña tarifa, una persona puede retirarse y romper algunos platos baratos. Ahora, incluso en algunas empresas rusas, hay salas especiales para aliviar el estrés interno negativo.

Así, tanto la liberación incontrolada de la energía del conflicto al exterior, como su contención artificial, afectan negativamente a la persona y a los demás. La forma más eficaz de resolver un conflicto intrapersonal es una adecuada reacción emocional del individuo: la congruencia (coincidencia exacta de las emociones, su conciencia y expresión). Por complejo que parezca el conflicto, siempre será menos destructivo para el individuo si encuentra su manifestación en el exterior, es decir, recibe una expresión adecuada.

Los efectos positivos de la frustración y el conflicto son los siguientes:

aumenta el atractivo de una meta aún inaccesible;

la presencia de un obstáculo contribuye a la movilización de fuerzas y medios para superarlo, el poder de la motivación alcanza su apogeo;

el conflicto intrapersonal promueve la adaptación y la autorrealización del individuo en condiciones difíciles y aumenta la resistencia del cuerpo al estrés;

Las experiencias conflictivas resueltas positivamente atemperan el carácter, forman la decisión en el comportamiento del individuo34.

Por lo tanto, el conflicto intrapersonal puede tener consecuencias tanto positivas como negativas para el individuo y quienes lo rodean. Por tanto, cada persona debe poder gestionar sus conflictos: utilícelo sólo cuando sea necesario, cuando no sea posible resolver sus problemas por otros medios; dirigir la actividad del conflicto en la dirección correcta, en el momento adecuado y en proporciones adecuadas; para contener su conflicto "excesivo" y utilizarlo en otras esferas de la vida en beneficio de ellos mismos y de quienes los rodean. Además, es necesario asignar el lugar adecuado al conflicto (no dramatizar) y poder extraer ciertos beneficios de la situación conflictiva (por ejemplo, experiencia útil).

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Algunas personas se enfrentan a un problema psicológico grave, por lo que existe mucha controversia dentro de la personalidad. En otras palabras, el conflicto intrapersonal es una contradicción que envuelve al individuo. Tiene grandes dudas, no puede tomar una sola decisión, ya que dos puntos de vista opuestos tienen el mismo "peso". Vale la pena señalar que este problema psicológico puede conducir tanto a un crecimiento personal grave, si una persona conecta todos sus recursos y se moviliza, como a grandes problemas.

¿Cómo sucede en la vida? Por ejemplo, una persona se encuentra en una situación difícil y no puede tomar la decisión final entre sentimientos reales y un matrimonio de conveniencia. No puedo tomar la decisión final entre el trabajo y la familia. Hay muchas situaciones de este tipo, pero si "se sumerge de lleno en ellas" y les concede una gran importancia, existe el riesgo de que se produzca un conflicto interno. Debido a la falta de armonía entre el mundo exterior y el propio yo, también existe el riesgo de desarrollar desviaciones psicológicas más graves. Por tanto, es necesario analizar los enfoques para comprender el conflicto intrapersonal.

La base y las características del conflicto intrapersonal.

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Como se mencionó anteriormente, la base de tal conflicto son principalmente los desacuerdos experimentados dentro del individuo. Este conflicto estalla dentro de una persona y, por regla general, no lo tolera en el mundo que lo rodea. Un individuo se encuentra en una situación en la que necesita repensar sus valores y, si lo logra, adquiere nuevas cualidades útiles y una visión del mundo. Sin embargo, en la práctica, no siempre es posible hacer frente a la situación, lo que conduce a un aislamiento y una asocialidad aún mayores. Las características de estos conflictos son tales que provocan estrés, frustración y ansiedad.

La ansiedad se manifiesta incluso antes de que se desarrolle una determinada situación. Ella, a su vez, se divide en situacional y personal. La ansiedad situacional se desarrolla debido a circunstancias externas, pero si una persona no tiene tiempo para lidiar con ella, inmediatamente se convierte en algo personal. Recuerde cómo en la infancia nos regañaron por dos y nos amenazaron con castigarnos. Cuando el bebé recibe una valoración negativa, se produce ansiedad situacional (las circunstancias externas se agregaron de mala manera), tras lo cual recuerda a los padres y las consecuencias previstas. Por lo tanto, la ansiedad interna comienza a manifestarse. En estos momentos, comienzan los diálogos internos, que pueden convertirse en algo más, por ejemplo, en conflictos o frustraciones intrapersonales.

La frustración es un estado en el que una persona experimenta una gran decepción. Ocurre cuando no hay forma de resolver un problema complejo por razones subjetivas u objetivas. El mismo niño no puede evitar un escándalo en casa, esto lo lleva a la opresión y la frustración. En los adultos, esta condición ocurre con mayor frecuencia cuando se establece un objetivo y es imposible lograrlo. Cuando un individuo pone todas sus fuerzas y recursos para resolver un problema, pero resulta irresoluble en un momento dado. Como resultado, una persona experimenta una gran decepción, impotencia y sus deseos no coinciden con las posibilidades.

Además, si la personalidad no logra hacer frente a la negatividad interior en desarrollo, puede producirse estrés, que cubre aún más temas relacionados con la vida en general y su posición en ella. Volvamos al tema del establecimiento de metas. Digamos que una persona se ha fijado el objetivo de ganar mucho más dinero y, como de costumbre, sobreestimó sus capacidades. Sin embargo, quiere tener un coche caro, una vivienda nueva y cosas bonitas. Como resultado, hay una movilización de todas las fuerzas y después de un tiempo se da cuenta de que no se puede lograr nada, abandona su empresa. Un pequeño conflicto estalla dentro de la personalidad, una persona comienza a culparse a sí misma y luego a todo el mundo a su alrededor por la injusticia. A menudo puedes encontrar declaraciones de que la vida es desagradable, solo las personas malas tienen suerte, todo alrededor del engaño y la corrupción. Aunque la mayoría de las veces estos problemas no afectan directamente a la persona y solo tienen un impacto menor en su vida.

¿Qué es el conflicto intrapersonal?

Para comprender finalmente el concepto de conflicto intrapersonal, imagine un estado de duda total. Es tan fuerte y las dos opiniones opuestas son tan razonables que te encuentras en una especie de estupor. Y si a esto le suma la insolubilidad del problema por su cuenta y la ayuda del mundo exterior es imposible, una persona está aún más inmersa en un conflicto dentro de sí misma. Es interesante que el enfrentamiento se desarrolle según varios escenarios.

Latencia. Con tal estado allí, una persona ni siquiera se da cuenta de que está en un estado de confrontación. Como regla, tiene mucho que hacer, está en un ajetreo, por eso no hay forma de estar solo consigo mismo. Bajo el disfraz de actividad vigorosa o euforia, se oculta el estado desastroso del individuo;
Estructura inusual. En este estado, el conflicto no se basa en otros actores;
Especificidad. Una persona, entre otras cosas, experimenta estrés, miedo, depresión.

Sigmund Freud, un psicólogo muy conocido en el mundo occidental, creía que la esencia de la naturaleza humana reside en una constante contradicción psíquica. Esta tensión a menudo se asocia con los fundamentos de la cultura social y el deseo del individuo. Las reglas de conducta sirven como un pequeño ejemplo. Por ejemplo, se nos dice: "En la biblioteca hay que estar callado". Pero tal vez queramos discutir un tema interesante con alguien en voz alta o incluso ponernos de cabeza en medio de la sala. Hay una gran cantidad de situaciones de este tipo y la mayoría de ellas son pequeñas que podemos afrontar.

El psicólogo alemán Levin creía que una CV fuerte se desarrolla cuando dos opiniones opuestas del mismo tamaño chocan dentro de una persona. Y cuanto más significativos y de vital importancia son, mayor es el riesgo de desarrollar enfrentamientos dentro de uno mismo. Rogers también hizo un punto de vista interesante. Con qué frecuencia nos marcamos ideales imposibles de alcanzar. Además, a veces nuestros juicios son tan subjetivos que nosotros mismos negamos la posibilidad de lograrlo. Como resultado, comprender el yo ideal al que aspiramos y la discrepancia real conduce a grandes problemas e impotencia.

Variedades y tipos

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Si hablamos de los principales tipos de conflictos intrapersonales, entonces vale la pena entender que estamos ante una opinión subjetiva. Como resultado, no hay conceptos precisos, ya que los autores ven el problema de manera diferente. Sin embargo, la base está ahí. Por regla general, los capitalistas de riesgo brotan en la esfera del consumidor social y la motivación de valores.

Esfera valiosa y motivacional:

Moral. Cuando una persona no encuentra un equilibrio entre sus preferencias y la moral. Entre actitud personal y deber para con la sociedad;
Motivación. A menudo se desarrolla en situaciones en las que, para lograr un objetivo, es necesario sacrificar su seguridad y comodidad. Como resultado, surge la pregunta entre la calma y el deseo de poseer algo.
Adaptación. Un conflicto surge cuando a una persona le resulta difícil adaptarse a una nueva realidad. Por ejemplo, un cambio de círculo social o un nuevo lugar de trabajo;
Incumplimiento. Lo deseado no es lo mismo que lo real;
Autoestima inadecuada. A veces, una persona subestima demasiado sus habilidades o, por el contrario, las sobreestima, por lo que surgen conflictos internos con la realidad.

Clasificación de los conflictos intrapersonales en el ámbito social y de consumo:

Conflicto de normas sociales. A menudo, una persona niega los fundamentos sociales, ya que no coinciden con la visión interior;
Conflicto de necesidades. A menudo, debido a un presupuesto limitado, no podemos elegir el producto adecuado y los caprichos ganan. Como resultado, hay muchos créditos, se pierde el sentido de la vida, no hay alegría por la posesión;
Conflicto entre norma social y necesidad.

También existen tipos de conflictos intrapersonales. Lewin (psicólogo alemán), propuso 4 tipos principales: frustrante, vital, equivalente y ambivalente.

Un tipo de confrontación ambivalente se desarrolla en los casos en que el resultado o alguna acción es igualmente repelente y seductora. Surge una contradicción;
Equivalente. Cuando se establece un objetivo para que un individuo realice varias tareas de la misma importancia. Para salir del conflicto, necesita encontrar un compromiso;
El tipo frustrante se desarrolla cuando una persona se prohíbe a sí misma realizar cualquier acción, ya que está en desacuerdo con los fundamentos morales y la sociedad generalmente aceptados;
Vital. Cuando una persona tiene que tomar decisiones que no le gustan, pero son necesarias.

Se pueden distinguir las principales formas de manifestación de los conflictos intrapersonales:

Euforia: alegría injustificada, las lágrimas a menudo se intercalan con la risa;
Neurastenia: migraña, insomnio, depresión alta, baja eficiencia;
Proyección: crítica, negatividad en las relaciones con las personas;
Regresión: primitivismo en el comportamiento, negación de responsabilidad.
El nomadismo es una lucha constante por el cambio;
El racionalismo es la autojustificación.

Causas

Como regla general, las causas de la CV, su aparición y desarrollo, se deben a tres factores principales:

Externo, debido al comportamiento del individuo dentro de un determinado grupo;
Interna, escondida en las contradicciones de la propia personalidad;
Externo, debido al estatus en su conjunto dentro de la sociedad.

Cuando una persona se enfrenta a factores externos provocados por el enfrentamiento con la sociedad en su conjunto, suelen estar basados en el estado personal. Es decir, a una persona no le gusta su posición en la sociedad o cómo se la trata.

VK dentro de un determinado grupo puede ser diferente, sin embargo, existe una base común: la incapacidad de satisfacer sus necesidades. Por ejemplo:

La falta del objeto deseado. Quisiera una taza de café, pero este tipo de café no se vende en esta ciudad, etcétera;
Obstáculos físicos. Una persona está en una habitación cerrada, no puede salir sola;
Circunstancias sociales;
Barreras biológicas.

Sin embargo, no se puede decir que una de las razones esté separada de la otra. De hecho, todo está muy interconectado y una razón fluye sin problemas a otra. Por ejemplo, el desarrollo de un conflicto interno a menudo se debe a la confrontación con un determinado grupo o sociedad en su conjunto. Las contradicciones simplemente no pueden aparecer (del vacío). No hay que olvidar que la base del enfrentamiento se basa en dos opiniones opuestas, que deberían ser importantes. De lo contrario, para el individuo no será un problema, y lo dejará pasar por introspección.

Es importante que las opiniones sean de la misma fuerza, de lo contrario, el individuo simplemente elegirá la más poderosa. Cuando son del mismo tamaño, surge un enfrentamiento, se desarrollan diálogos tormentosos en su interior. ¿En qué se basan las contradicciones?

El enfrentamiento de roles sociales. El mundo moderno requiere que una persona realice muchas tareas y, como regla, no hay suficiente tiempo. Por ejemplo, un adulto tiene la tarea de recoger a un niño del jardín de infancia y cumplir con una orden de trabajo urgente;
La confrontación entre la necesidad ordinaria y la norma social. Como saben, el estómago humano funciona y, a veces, necesita eliminar los gases. Pero qué hacer cuando hay una reunión o estás en una compañía decente;
La contradicción entre religión y valores sociales. Un ejemplo sorprendente es la acción militar. Un verdadero cristiano observa el mandamiento "No matarás", pero cuando algo amenaza a su familia o patria, también surge un gran dilema;
Desajuste entre intereses, necesidades y motivos. En otras palabras, una persona misma no comprende lo que necesita de la vida en general.

A menudo, la CV se desarrolla debido a las relaciones laborales dentro de la empresa, ya que la mayor parte del tiempo una persona tiene que trabajar y se encuentra en condiciones creadas por el entorno externo. Si una persona pudiera elegir por sí misma dónde y cómo trabajar, muchos problemas simplemente no surgirían. Las principales razones para el desarrollo de un conflicto dentro de un determinado grupo:

La lucha de valores entre sus visiones de vida, actitudes y objetivos profesionales. Por ejemplo, si una persona es pura de espíritu, está acostumbrada a hablar con honestidad, le resultará difícil o incluso imposible dedicarse a la publicidad y las ventas;
Mucha responsabilidad y tareas excesivas que son incomparables con la capacidad de una persona.
Esforzarse por la creatividad y el trabajo rutinario en la empresa;
Dos tareas incompatibles;
Duros requisitos laborales y malas condiciones laborales;
Mal mecanismo para lograr el objetivo, vago, poco claro y, al mismo tiempo, una tarea específica.
Moralidad y lucro.

Formas y formas de resolver el problema.

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Desmontar las formas de manifestación y las formas de resolver los conflictos internos es una tarea importante para toda persona. Ya hemos hablado de formularios, ahora puedes pasar al tema de resolver la situación. La conclusión es que si una persona no encuentra una solución positiva para sí misma, esto conducirá a una confrontación prolongada y, como resultado, a una situación suicida, un ataque de nervios o el desarrollo de desviaciones psicológicas. Por eso es importante saber actuar en las condiciones imperantes. Además, si lo resuelve con calma, no es tan difícil.

Para resolver el conflicto intrapersonal lo más rápido posible, debes prestar atención a los siguientes puntos:

Cuidado. Trate de dejar de lado la situación difícil y cambie a otro tema. A veces, un problema no se puede resolver con las habilidades y capacidades disponibles. Por lo tanto, vale la pena aceptarlo;
Compromiso. Si hay una opción, intente llegar a un compromiso y actúe de inmediato;
Sublimación. En los casos en los que no pueda resolver el problema, cambie a otro tipo de actividad que le brinde placer. Por ejemplo, pasatiempos, deportes o creatividad, donde se pueden lograr resultados. Más tarde, volverá al problema no resuelto con renovado vigor;
Reorientación. Cambie su actitud hacia una persona u objeto;
Idealización. Si la realidad es muy mala, enciende la música y trata de soñar despierto. Romper con la realidad. Mira la comedia o película que más te guste;
Corrección. Trate de ser objetivo acerca de su Ser;
Desplazamiento. Si los deseos no son realistas, intente suprimirlos o posponerlos durante mucho tiempo, cambiando a otros más alcanzables.

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Curiosamente, las consecuencias del conflicto intrapersonal son de la misma "naturaleza" que la confrontación en sí. Es decir, puede tener un efecto tanto positivo como negativo en una persona. En cualquier caso, el resultado dependerá únicamente de una persona en particular.

Consecuencias negativas

Un callejón sin salida en el desarrollo personal, la degradación es posible;
Un estado constante de estrés, ansiedad, desconfianza, dependencia de las opiniones de otras personas y circunstancias;
Desorganización en términos fisiológicos y psicológicos;
Disminución de la actividad;
La manifestación de las cualidades polares es la sumisión o la agresividad. A menudo se desarrolla inferioridad, incertidumbre en sus acciones, se pierde el sentido de la vida.

En la sociedad, el comportamiento se manifiesta de la siguiente manera:

Reacción inapropiada hacia otras personas;
Aislamiento de otros miembros del grupo;
Culpar a los demás por tus fracasos.

Si una persona no resuelve las causas de la CV a tiempo, existe el riesgo de desarrollar desviaciones psicológicas de naturaleza neurótica. Por eso es importante acudir a psicólogos a cualquier edad si no puede resolver la situación.

Consecuencias positivas

En la lucha, la voluntad y el carácter se moderan. Las personas que a menudo se superan a sí mismas para volverse fuertes son capaces de administrar el recurso interno;
Superación personal, autodesarrollo y autoafirmación;
Se desarrolla la inteligencia intrapersonal;
La psique humana es más resistente a las influencias de los estímulos externos. Después de varias victorias, una persona ya no tiene miedo de aceptar un desafío y se lanza a la lucha con valentía, mejorando su yo.

Como puede ver, este tipo de desafíos nos desafían, pero tienen un potencial de crecimiento oculto. Si reúne su valor o busca la ayuda de especialistas, ellos lo ayudarán a eliminar las causas del conflicto intrapersonal y lo harán más fuerte.

El conflicto intrapersonal es una contradicción que ocurre en una persona por varias razones. El conflicto se percibe como un grave problema emocional. Un conflicto intrapersonal requiere una atención especial, fuerza para resolverlo y un trabajo interno intensificado.

Razones de los conflictos internos:

aplicar viejas estrategias en una nueva situación en la que no funcionarán;
incapacidad para tomar decisiones responsables;
falta de información necesaria para controlar la situación;
insatisfacción con su propio lugar en la vida;
falta de comunicación completa;
problemas de autoestima;
grandes compromisos;
la incapacidad de cambiar la situación.

Para analizar con precisión un conflicto intrapersonal y encontrar la forma de resolverlo, hay que recordar que el motivo principal es la presión del entorno social sobre el individuo.

Todo el grupo de conflictos intrapersonales se puede dividir en dos subgrupos:

apareciendo debido a contradicciones objetivas que afectan el mundo interior del individuo (esto incluye conflictos morales, adaptación, etc.)
Aparece debido a la discrepancia entre el mundo interior del individuo y el mundo circundante (conflictos asociados con la autoestima o la motivación).

La resolución del conflicto intrapersonal está asociada a la adquisición de nuevas cualidades. Un individuo debe reconciliar su propio mundo interior con el medio ambiente, la sociedad. Debe desarrollar el hábito de no ser tan consciente de las contradicciones. Hay dos opciones para superar los conflictos intrapersonales: constructiva y destructiva. La versión constructiva le permite obtener una nueva calidad de vida, lograr armonía y tranquilidad, realizar la vida de manera más profunda y precisa. La superación del conflicto interno puede entenderse reduciendo los factores socio-psicológicos negativos, por la ausencia de sensaciones dolorosas que antes surgían debido al conflicto, mejorando el estado y aumentando la eficiencia.

Todas las personas afrontan sus conflictos intrapersonales de diferentes formas. Depende de sus cualidades y temperamento individuales. Esto último afecta la velocidad y estabilidad de las experiencias, su intensidad. También depende del temperamento si el conflicto se dirigirá hacia adentro o hacia afuera. En cada persona, el conflicto intrapersonal se manifiesta de diferentes formas.

Formas de resolver conflictos intrapersonales:

Cambio de la estrategia elegida

Muchas personas a menudo no pueden cambiar la forma en que perciben y piensan en una nueva situación. Nos adherimos a un comportamiento similar, tratando de engañarnos a nosotros mismos que la situación no requiere cambios drásticos. Es necesario no solo aprender a analizar los hechos, sino también ser consciente de su propia actitud ante el problema. Cada vez, pregúntese si la estrategia de comportamiento elegida es relevante para un caso particular. Si necesita cambiar su enfoque, debe actuar. Entonces, el conflicto interno de la personalidad se resolverá de manera constructiva.

Habilidad para lidiar con la tensión.

Al darse cuenta del conflicto, la incapacidad de seguir los requisitos de una situación particular, puede ocurrir un trauma mental menor. Se convertirá en un disparador que puede cambiar fundamentalmente el enfoque para resolver un problema y las actitudes hacia él. La persona comienza a mostrar cualidades hipertrofiadas. Si antes era móvil, ahora se comportará quisquilloso y caótico. Si antes estaba irritable, ahora el temperamento se convertirá en la característica principal. La ansiedad leve puede convertirse en miedo. Las circunstancias obligan a una persona a comportarse de forma agresiva. A menudo, con el conflicto intrapersonal, aparecen complejos. Una persona comienza a inventar las razones de su propio fracaso y se encerra en sí misma.

Para encontrar una forma constructiva de deshacerse del conflicto interno, debe ser consciente de sus propios problemas. Todos tenemos dificultades, pero solo quienes comprenden la existencia de los problemas pueden combatirlas. Es necesario lograr la armonía entre la condición física y espiritual, la comunicación y la imaginación. La relajación física tiene un efecto positivo sobre la estabilidad del estado mental. Para normalizar el trabajo de la psique, debe seguir pasos simples.

Margaret Thatcher escribió sobre ellos. Ella dijo que después de un duro día en casa, todos los problemas parecían acumularse sobre ella, hasta las lágrimas. Alivió la tensión espiritual con simples tareas domésticas: planchar o guardar los platos en el armario. Esto hizo posible que la psique volviera a la normalidad, que se relajara.

Encontrar el mejor momento para actuar

Si hay una falta de información que no permita la acción, vale la pena esperar un poco. Sin embargo, esta expectativa resulta demasiado tediosa. En este caso, vale la pena darse la instalación para esperar el momento adecuado. Este entorno aliviará la ansiedad constante y hará que sea más fácil soportar la espera. A menudo, la espera devora literalmente a las personas coléricas que son incapaces de permanecer inactivas a largo plazo. Pero las personas de otros temperamentos pueden soltarse y comenzar a actuar en condiciones inapropiadas. Así es como aparecen los errores. Recuerde la regla: si no sabe qué hacer, es mejor no hacer nada. Esto le evitará errores. Posteriormente, recibirá la información necesaria y determinará el momento óptimo para actuar de forma activa.

Esperando el resultado

No todos pueden esperar no solo el momento adecuado, sino también el resultado de sus acciones. La impaciencia te hace pensar en algo para que aparezca antes. Esto se debe a la incertidumbre de que todas las acciones para lograr el resultado deseado se completaron a tiempo. En este caso, debe realizar la instalación para que el resultado se produzca por sí solo. Para que pueda aliviar la tensión de la incertidumbre, adaptarse mejor a las condiciones de expectativa.

Elogiate a ti mismo en situaciones difíciles

Los problemas y los problemas son los fieles compañeros de cualquier negocio. Nada puede salir bien. Si se mete en problemas, no se culpe ni se enoje. Debe comprender que será mejor después. Esto crea un intervalo de calma. Si una persona se da cuenta de que pronto todas las dificultades desaparecerán, tiene fuerza adicional. Esto es necesario si su actividad requiere mucho tiempo para obtener el resultado deseado. Preste atención no solo al resultado final, sino también a los éxitos intermedios. Completar cada etapa merece una recompensa. En situaciones difíciles, el humor a menudo salva. Puede deshacerse de los pensamientos tristes, mirar la situación desde un ángulo diferente.

Aprenda a experimentar de manera útil sentimientos de aislamiento

La comunicación consiste no solo en comunicarse con otras personas, sino también en comunicarse con uno mismo. Si una persona tiene un sentimiento de aislamiento, entonces debe analizarlo, comprender las razones. Puede haber varias razones. Si esto es una disminución en la autoestima, entonces necesita recordar sus logros pasados, entonces aparecerá la confianza en sí mismo. Si esto es un deterioro en las relaciones con colegas o amigos, entonces necesita restaurar la intimidad, incluso si esto requiere concesiones de su parte o una disculpa.

¿Es posible resolver constructivamente conflicto interno causado por la coacción de la situación? Todos diferimos en el amor a la libertad, pero su alcance depende de la personalidad y características de su carácter. Hay que darse cuenta de que la vida social es imposible aislada de la sociedad misma. Después de eso, debe comparar las concesiones con las actitudes de la vida. Si las concesiones no violan la integridad de los valores básicos de la vida, entonces el conflicto no está justificado. Pero la respuesta a esta pregunta es individual para todos.

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