Litvak Efimovich: Si quieres ser feliz. Si quieres ser feliz - Mikhail Litvak Lee al psicólogo Mikhail Litvak cómo ser feliz

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M.E. Litvak

SI QUIERES SER FELIZ

Para todos los que perdieron la esperanza y dejaron caer sus manos

DEL AUTOR

El primer libro, Psychological Aikido, recibió muchas críticas. Aqui esta uno de ellos. “¡Querido Mikhail Efimovich! Soy un refugiado de Armenia. No describiré las dificultades que tuvo que soportar mi familia. En Rostov, leí su libro "Aikido psicológico" y me ayudó a establecer relaciones familiares. Y esto compensó el sufrimiento que soportamos durante la mudanza ". Gracias por el hecho de que con la ayuda de este libro pudieron avanzar en el servicio, deshacerse de sus ofensores y hacer un trato rentable. Ha habido muchas solicitudes para seguir publicando libros de este tipo. También se propuso el tema. Después de eso, escribí tres libros más:

"Dieta psicológica", "Neurosis", "Algoritmo de la suerte".

El libro que ahora tiene en sus manos fue concebido incluso cuando comencé a aplicar métodos modernos en el tratamiento de pacientes con neurosis.

Resultó que los pacientes con neurosis no deberían tanto ser tratados como ayudarlos a aprender a ser felices. Ahora puedes exclamar: "¡Ya estoy sano y feliz!" Bueno, me alegro por ti. Entonces no consigas este libro. No lo necesitas. Es para aquellos que ahora tienen problemas en casa o en el trabajo, para aquellos que sufren de neurosis o enfermedad psicosomática, que se sienten capaces de más, pero no pueden realizar sus capacidades. Creo que será útil para profesores, periodistas, manos ^ profesores, vendedores, para todos aquellos cuya actividad profesional implique la comunicación con un gran número de personas, es hora de alejarse de la mezquindad. Es posible que ella ayude a los cónyuges en disputa a salvar el matrimonio y a los desesperados a crear su propia familia. Creo que con su ayuda podrás avanzar en el servicio, salir del conflicto con honor o prevenirlo.

Este libro está dedicado al problema de la comunicación y consta de cinco partes. Quiero advertirles de inmediato que hay repeticiones en él, pero esto no es el resultado de mi negligencia, sino un dispositivo pedagógico, porque "la repetición es la madre del aprendizaje". También entiendo que este libro no es una historia de detectives (no se leerá en una fila), sino una guía para la acción. Y enviar al lector a páginas distintas cada vez sería una falta de respeto para él y complicaría la percepción del material. Además, cada sección tiene su propio significado, y dejarla sin ningún detalle es como hacer una escultura cuando no hay brazo, cuando no tiene pierna y, a veces, sin cabeza.

En la primera parte muestra cómo comunicarse consigo mismo, cómo amarse a sí mismo, cómo cambiar su destino. Prácticamente repite el libro "I: Algoritmo de la suerte". En la segunda parte He tratado de revelar los resortes ocultos del conflicto. El "Aikido psicológico" publicado anteriormente es su parte integral.

La tercera parte Ayudará al lector a determinar su lugar en la familia o en el equipo de producción y mejorar su posición si no le gusta. Básicamente, está destinado a jóvenes especialistas que, por voluntad del destino o por su propia voluntad, llegaron a un puesto directivo y no tienen capacidad de gestión. Incluye la "Dieta Psicológica", que expone la técnica de modelado intencionado de las emociones, ya que el clima psicológico en el equipo, desde mi punto de vista, depende enteramente del líder o líder.

Cuarta parte le ayudará a navegar rápidamente en una empresa desconocida, impartir con éxito una conferencia o un informe a personas desconocidas o completamente desconocidas. Me gustaría pensar que será útil para los políticos en la redacción de discursos y discursos en mítines (el autor tiene experiencia en consultoría de campañas electorales). La enseñanza de técnicas para hablar en público suele ser ineficaz, ya que los hablantes no están familiarizados con los conceptos básicos de la lógica. Por eso se incluye aquí el capítulo "Lógica y vida".

Parte quinta- esta es mi monografía "Neurosis". Está destinado principalmente a profesionales (aunque sé que mis pacientes también lo compraron) y es la base metodológica de las partes anteriores del libro.

La persona quiere ser feliz. ¿Qué se debe hacer para esto? En primer lugar, no luche por la felicidad, porque, al igual que la autoridad, el amor y la alegría, es un subproducto de una actividad debidamente organizada. Por lo tanto, uno debe volverse digno de la felicidad, es decir, el crecimiento personal es necesario. En este camino adquirirás tu propio estilo, tu propia caligrafía, y no te confundirás con los demás, porque “ser es ser diferente”. He tratado de mostrar en este libro que cada persona tiene un algoritmo para la suerte. Y si no te gusta tu destino, cámbialo. Recuerde, Kozma Prutkov dice: "¡Si quieres ser feliz, sé feliz!"

Quien es quien o

SISTEMA DE VALORES

Dicen que la esperanza es la última en morir. La habría matado primero. La esperanza se mata - y el miedo desapareció, la esperanza se mata - y una persona se ha vuelto activa, la esperanza se mata - apareció la independencia. Y lo primero que trato de hacer por mis clientes y pacientes es matar en ellos la esperanza de que todo de alguna manera cambie, se calme, cueste, perdure, se enamore. No, no se molerá, no se asentará, no se las arreglará, no durará, no se enamorará!

Como psicoterapeuta, tengo que tratar con pacientes con neurosis. La neurosis es un trastorno neuropsiquiátrico que se desarrolla después de un trauma que interrumpe el curso normal de la vida de una persona. El psicotrauma incluye problemas en el trabajo y en la familia. Los propios pacientes consideran que el comportamiento incorrecto del interlocutor o una combinación desfavorable de circunstancias son la causa de la enfermedad. Dirigen todos sus esfuerzos para luchar con un compañero o circunstancias, pero rara vez piensan en su papel en la ocurrencia de problemas.

Dejame darte un ejemplo.

A., de 38 años, acudió a nuestra clínica tras intentar suicidarse en un estado de profunda depresión. El "novio" es un alcohólico que vive en el apartamento de A. ya su costa, en su ausencia, llevó a su amante a la casa. Le pregunté a A. cómo se estaba desarrollando su vida. Resultó que se crió en una familia campesina trabajadora, estaba acostumbrada a vivir por los intereses de la escuela y en el hogar, en detrimento de los suyos. Cuando era estudiante, se casó con un compañero de clase que resultó ser alcohólico. Durante año y medio esperé, aguanté, perdoné, persuadí. Pero aún así se vio obligada a dispersarse con él. En ese momento, ella ya tenía un bebé que alimentar. A. abandonó la escuela y regresó con sus padres. La salud era buena. Comenzó a trabajar como operadora de maquinaria. Se fortaleció económicamente y se casó con el hombre con el que trabajaba. También resultó ser alcohólico. La vida con su primer marido le parecía un paraíso. A. se vio obligado a huir a la ciudad, pero con dos hijos. Aquí trabajó como contadora, trabajó a tiempo parcial cosiendo en casa, recibió un apartamento cooperativo de tres habitaciones. Faltaba el amigo de la vida. A. .. intentó casarse tres veces, pero todos los "pretendientes" resultaron ser ... alcohólicos. La salud empezó a deteriorarse. Los médicos diagnosticaron hipertensión, colecistitis, fibromas uterinos. R. ... a menudo me sentía cansado, irritado, me quitaba la ira hacia los niños, los pensamientos tristes todo el tiempo me abrumaban, pero de alguna manera se mantenían firmes. Y solo el último "novio" llevado al borde: el paciente fue envenenado. A. .. los dulces tenían tiempo, y en la clínica su condición estaba mejorando rápidamente. Comencé a comunicarme con los pacientes. Se establecieron buenas relaciones con todos. Las mujeres admiraron el gusto de A. y discutieron con ella los estilos de vestidos. Los hombres también disfrutaban pasar tiempo en su compañía. Cabe señalar que unos 20 hombres son tratados al mismo tiempo en nuestro departamento. Por lo general, no mantenemos a los alcohólicos, pero cuando nuestra desafortunada heroína estaba en la clínica, un alcohólico fue tratado con nosotros.

Ahora, ¿adivinen quién le gustaba y quién la cuidaba intensamente? ¡Derecha! Es él quien es el único alcohólico de la clínica. Y hay muchos ejemplos de este tipo.

Mucha gente se encoge de hombros: ¡el destino! De hecho, todos los días una persona tiene suerte muchas veces. Pero elige, si ese es su destino, el que lo lleva a la desgracia. La conclusión se sugiere a sí misma: hay un algoritmo que determina nuestro destino. Y si es infiel, entonces la persona “da vueltas”, y las circunstancias externas son solo un trasfondo de sus desgracias. En circunstancias desfavorables, surge una correspondencia completa y una persona puede explicar sus desgracias con ellos. ¡Al menos simpatizan con él! Pero si las circunstancias son favorables, la vida se vuelve aún más trágica. Entonces, Cenicienta, de acuerdo con su algoritmo, debería casarse; para un neurótico o alcohólico y alargar una existencia miserable. Pero el ahorro y la bondad le permiten llegar a fin de mes. Cuando se casa con el príncipe, su vida se convierte en un infierno. El palacio es más difícil de limpiar. Y luego hay una casa de campo, un auto ... Y ni siquiera una sirvienta puede ser invitada, porque ella se sentará en la cabeza de Cenicienta.

El tratamiento, especialmente el médico, no puede cambiar el destino del paciente. Para ayudar realmente al paciente, su algoritmo debe cambiarse, es decir reeducarlo. Pero es imposible reeducar a un adulto. ¡Solo puedes reeducarte a ti mismo!

Si no está satisfecho consigo mismo, me gustaría esperar que esta primera parte de mi libro lo ayude a trabajar en sí mismo, a comprenderse mejor a sí mismo y a los demás, elegir un compañero para usted y también, si tiene hijos, criarlos correctamente. y así salvarlos de un destino infeliz y una neurosis. Quizás sea de utilidad para los profesores, administradores y, en general, todo aquel que, por la naturaleza de su trabajo, se ve obligado a comunicarse mucho con la gente.

Si acaba de leer esta parte con interés, incluso si no aceptó sus disposiciones, me alegrará haber podido mantenerlo ocupado por un tiempo. Pero si decide usarlo para la autoeducación, siga un consejo:

empieza a leer desde el primer capítulo. Mis entrenamientos psicoterapéuticos comienzan con este material. Las ideas de este capítulo enfurecen a muchos clientes (algunos incluso dejan de comunicarse conmigo). No insisto en que tengo razón. Tal vez me equivoque, ¡pero eso creo ahora! Aquellos que no están de acuerdo conmigo, deben saberlo: cuando pensaba de manera diferente a como lo hacen ustedes ahora, me traía mucho dolor a mí y a mis seres queridos. Quédate con tu opinión, si no te he convencido y si todo te va bien. Pero aún piense, tal vez yo también tenga razón en algo. Hubo momentos en que mis oponentes, habiendo pasado por varios círculos más de su propio infierno, estuvieron de acuerdo conmigo.

Así que conócete a ti mismo. En primer lugar, soy un organismo biológico. Además, siendo representante y miembro de la sociedad humana, en el plano socio-psicológico, soy una persona. Dejemos la personalidad a un lado] por un tiempo y abordemos las necesidades de un plan alimenticio, defensivo y sexual. Se enumeran en orden de importancia para el cuerpo. Si tengo hambre, no estoy seguro, no tengo tiempo para el sexo.

Como se mencionó anteriormente, la figura más importante soy yo. Es decir, yo mismo debo lograr ciertos beneficios y poder utilizarlos, cuidar de satisfacer mis necesidades. Pero no puedo satisfacerlos sin la ayuda de socios. El segundo lugar de mi puesto lo ocupa el que me ayuda a "cazar y defender", es decir. el que me ayuda a ganar dinero es un empleado; el tercero es una pareja sexual. Si mi pareja sexual también es mi empleado, se convierte en la persona más cercana y necesaria para mí.

La conclusión se sugiere de inmediato que la familia será fuerte si el esposo y la esposa cooperan entre sí, si están comprometidos con una causa común (no es en absoluto necesario que esto tenga la misma profesión). Entonces, de acuerdo con las instrucciones bíblicas, "el esposo se unirá a su esposa". Desafortunadamente, a menudo la vida matrimonial no funciona, y luego el amor que se debe dar al cónyuge se transfiere a otro objeto (a un hijo, a un padre, a un animal o incluso a algo). Veamos ahora un ejemplo.

El paciente B. tenía una enfermedad moderada y se esperaba un resultado favorable. Los padres reaccionaron adecuadamente a su condición y mis conversaciones, llegaron estrictamente a las horas señaladas, se enojaron cuando su hijo empeoró y se alegraron cuando mejoró. Pero su hermana V., una mujer interesante de 33 años, lloró durante las conversaciones conmigo, dijo que B. era su hijo, que no sobreviviría si todo terminaba trágicamente, prometió agradecerme, etc. Ella venía muy a menudo y, en mi opinión, se molestaba con su intromisión no solo del personal de la clínica, sino también de su hermano. Decidí hacerlo en el camino. Resultó que trabajaba como maestra en un pequeño pueblo cerca de Rostov. La vida familiar no funcionó. No se atrevió a tener aventuras extramatrimoniales por diversas razones. Su hermano era solo un "marido psicológico" para ella, pero su trastorno personal (más precisamente, su significado) fue expulsado al inconsciente. V. resultó ser una mujer inteligente y luego de una conversación psicoanalítica se dio cuenta de que sin traer esto a su conciencia, nunca resolvería el problema principal. Con el autoengaño, puedes llorar en público. Pero no llorarás porque no hay marido] ¡Esto solo se puede poner en una almohada! V. empezó a comportarse con más calma. (Quiero advertir a los psicoterapeutas novatos de las direcciones psicoanalíticas: mostrarle al paciente el cuadro real, pero en ningún caso darle consejos específicos, iluminar el problema, pero no resolverlo por él). B. hemos curado. Pasaron varios años y volvió a ser ingresado en la clínica con una exacerbación. Los padres, como antes, llegaron en el momento adecuado y se comportaron con calma. La hermana no estaba allí. Tardaron alrededor de un mes. Una vez estuve de guardia el domingo. Y cuando el tiempo asignado para las fechas casi ha expirado, V. se apresura a entrar, apresuradamente le entrega el paquete a su hermano y, habiendo pedido disculpas a los de delante, se va a ir. En ese momento, la detuve y le pregunté sobre ... el estado de salud de su hijo. ¿Cómo supe que se casó y tuvo un bebé? Esto se discutirá en detalle en otro libro, que trata sobre el amor. Sí, de hecho, cuando se trae un problema a la conciencia, es posible resolverlo.

Un niño también puede ser un "cónyuge psicológico". De alguna manera se trató con nosotros a una niña de 19 años con una enfermedad bastante leve. Pero la reacción de la madre fue como si su hija se estuviera muriendo. Y el motivo fue que la madre no tenía una buena relación con su marido.

Y un ejemplo más.

Una familia joven me consultó sobre la discordia sexual; esto llevó al marido a la hipopótesis. La esposa de G. no apreció la importancia de las recomendaciones y las puso en práctica con demostrada desgana. El caso terminó en divorcio y G. se quedó sola con su hija de cinco años. Le aconsejé que intentara arreglar una vida personal, pero decidió vivir para su hija. La vida nos unía periódicamente y le advertí a G. que en unos diez años me hablaría de su relación con su hija. Al ver que estas conversaciones le resultaban desagradables, dejé de realizarlas.

Y así sucedió. Diez años después, G. vino a verme con su hija. El problema fue que salió la hija dila por obediencia. C ^ zw la niña se quejó de que no podía mejorar las relaciones con los niños ". ¡Pero diríjalo como debería haber sucedido! La niña estaba con su madre todo el tiempo. Había hombres cerca de la madre y ella podía ver cómo se comportaba la mujer. con un hombre. Ella no tenía a nadie a quien tomar un ejemplo, yo no tenía a nadie a quien imitar. La niña, cuando desarrolló una atracción sexual, se impuso a los niños o fue grosera con ellos. Y que yo otro los ahuyentó. Las conversaciones de la madre sobre cómo debería estar soplando, no dieron nada. No se cría un elefante. Además, los padres infelices crían hijos infelices. Los padres necesitan que se les muestre al niño, no se le diga, cómo debe vivir. Si quieres que tu hijo sea feliz, primero sé feliz tú mismo. Le aconsejé a G. que dejara en paz a la niña. Ella sugirió que su hija iría de forma impactante. Estuve de acuerdo con ella, pero noté que con el tiempo, definitivamente todo saldrá bien, siempre que G. deje a mi hija sola. Ella me obedeció. La niña realmente pasó de mano en mano. Pero después de un año y medio cambió. Ella, como dicen, se hizo cargo de ti. OtG. Me enteré de que mi hija había sido admitida en la universidad, me envanecía de gran interés.

A aquí hay un caso un tanto curioso.

El gato de D. desapareció, y en una sesión grupal de psicoterapia habló sobre el átomo con triste ironía. D. entendió que no se trataba del gato. Pero la comprensión no siempre quita la experiencia, aunque yo la hace más fácil. Ya ha adivinado, por supuesto, que D. no amaba a su marido.

¿Qué soy todo sobre las mujeres? Los hombres tienen los mismos problemas. Pero, por regla general, los resuelven, partiendo hacia el trabajo industrial y público (esta es la mejor opción), o con la ayuda de vodka y amantes.

Entonces, espero haberte convencido de que es necesario establecer una vida personal, una relación con un cónyuge y una sustitución. no no solo ineficaz, sino también dañino.

Bueno, ¿y los niños? Los niños caen en el cuarto lugar. Parece salvaje, pero realmente lo es. Díganme, queridos lectores, cuando concibieron a sus hijos, ¿pensaron en ellos? No. Los niños solo más tarde ocuparon sus pensamientos. Nuestros primeros antepasados, estoy seguro, no asociaron las relaciones sexuales con el nacimiento de un niño. Simplemente resolvieron sus preguntas, es decir vivido por sí mismos. La práctica y la experiencia clínica demuestran que cuando en este momento piensan en los detalles, no obtienen el resultado deseado.

Si vivo para mí, ¿qué debo hacer con los niños? Educarlos para que rápidamente se vuelvan independientes de mí y yo pueda volver a ocuparme de mis asuntos. Los animales hacen precisamente eso. Enseñan a sus crías a cazar. Y tan pronto como estos últimos comienzan a cazar, abandonan a la familia, pero a menudo permanecen en el rebaño. (Esta es la naturaleza de los animales de manada, y la nuestra también, si ignoramos algunos momentos sociales). ¿No deberíamos adoptar el "principio educativo" indicado de los animales?

Obviamente, un niño, de acuerdo con su edad, debe hacer algo por sí mismo: a los 2 años, sostener una cuchara solo, a los 7 años - vestirse sin ayuda de nadie, a los 10 - servirse por completo, a los 14-15 - ganar dinero de bolsillo, dinero.

¿Se benefician los niños de este enfoque? Ganar. Aprenden todo. Los padres que afirman vivir para sus hijos, de hecho, están fingiendo (sin darse cuenta). “¿Cómo puede lavar bien su camisa”, dice una madre así, “y la maestra me juzgará” (es decir, ella lava la camisa, al final, por sí misma). Yo también solía vivir para los niños. No tenía nada de bueno. Cuando comencé a vivir para mí, se volvió más fácil para mí y para los niños. Todo el impacto educativo se concentró en una frase: "No me molestes por vivir".

Una vez, el hijo menor trajo una mala nota en el idioma ruso, y ese diálogo tuvo lugar entre nosotros.

YO SOY:¿Entiendes que me estás impidiendo vivir? Ahora tengo que ir a la escuela, escuchar las conferencias del profesor y tengo muchas cosas que hacer.

Hijo: Este maestro es un tonto, pon un dos.

Yo (después de haber mirado el trabajo y haberme asegurado de que los dos estaban bien colocados, aunque hubiera sido posible poner un tres): ¡Tienes razón, el profesor es un tonto! ¿Eres inteligente?

Hijo: ¡Sí, soy inteligente!

YO SOY:¡Pues engañala y no me molestes con mi vida!

Hijo: ¿Cómo engañarla?

Yo (tomando un cuaderno): Mira, si hubieras escrito "amanecer" y no "amanecer", ¡la habrías engañado!

Mi hijo estuvo de acuerdo conmigo ...

La madre envuelve al niño y, a menudo, no lo deja salir a caminar para que no se resfríe. Pero es dañino para un niño. Ella no hace esto por su bien, sino por su propio bien, está tan tranquila. En general, el 99% de todas las prohibiciones no están dictadas por los intereses de los niños. Esto se debe a que a menudo les damos a los niños no el amor de los padres, que necesitan, sino el amor conyugal o nuestras preocupaciones.

Entonces, mis hijos ocupan el cuarto lugar en términos de importancia para mí. Unas palabras a los padres que reprochan a sus hijos la ingratitud. Seamos objetivos. Si determinamos los costos (comida, ropa, educación, etc.) para nuestros hijos en el transcurso de 18 a 20 años, entonces no obtendremos una cantidad tan grande. Ahora veamos qué nos dan. Primero, un sentido de autoestima: ¡tengo hijos! ¿Y cómo hablaría ahora de criar hijos si no tuviera el mío propio? Usted. podría decir: "Es bueno para usted razonar sin tener hijos propios. Te miraría ... "

Bueno, ya que yo, sin conocer los métodos de crianza, al principio malcrié a mis hijos, y luego, habiendo dominado estos métodos, me reeduqué y los ayudé, y mi razonamiento parece convincente. Y es más fácil defender tu punto de vista, ya que hay un resultado específico: ayudé a reeducar no solo a mis clientes y alumnos, sino también a mis propios hijos. Además, ahora comprendo cómo los padres miman a sus hijos, a pesar de sus buenas intenciones, y sé exactamente qué no hacer: los niños no pueden ser perseguidos y no pueden ser liberados de las dificultades.

Mi paciente (o cliente) en situaciones de la vida cuando se comunica con sus parejas, incluidos los niños, se encuentra en el “triángulo del destino” (Fig. 1). Viene a verme en el papel Víctimas. Mi tarea es enseñarle a construir sus relaciones sobre la base de la igualdad, primero con los niños y luego con todos los interlocutores. Entonces dejará de ser Un sacrificio. Cuando supe por primera vez sobre este "triángulo", me sorprendió. Revisé toda mi vida y entendí por qué tuve mala suerte: porque no tenía una relación igualitaria con nadie. Me di cuenta de que la adolescencia agitada es el resultado de una mala conducta temprana con los niños.

¿Cómo debería desarrollarse la relación entre el niño y los padres de acuerdo con las Leyes, las leyes de la naturaleza, que nadie puede eludir ni eludir? Nuestros mayores desacuerdos con un niño surgen cuando acaba de nacer. A medida que el niño crece, sus intereses y los nuestros deben converger, ¡y durante la pubertad deben fusionarse! El conflicto padre-hijo es siempre una patología. Y si tal conflicto ocurre con frecuencia, esto no significa que sea la norma. ¡No podemos tomar el sarampión o la gripe como la norma! Afortunadamente, después de cambiar el algoritmo para el contacto con los niños, logré deshacerme de este problema. No, tenemos conflictos, pero solo comerciales. Se resuelven a un nivel completamente diferente y nos acercan.

Y ahora sobre los padres. Los tengo en quinto lugar. Esta disposición suscita especialmente a menudo acaloradas objeciones de las calles mayores de 45 años. ¡Mis queridos compañeros! Solía pensar como tú piensas ahora. Pero en algún lugar, a esta edad, yo mismo llegué a esta conclusión. Por eso he logrado mantener una buena relación con mis hijos. Me di cuenta de que según las Leyes, como padre, estoy en el quinto lugar. Convertirse más cerca para ellos, decidí moverme al segundo lugar: el lugar del empleado. Si el niño tiene problemas en la familia, puede ocupar el tercer lugar. Pero esto es muy malo. No importa lo bueno que sea un padre, nunca podrá reemplazar al esposo o la esposa de su hijo. Esto debe ser tomado especialmente en cuenta por aquellos que están criando hijos. A menudo, las madres les dicen a sus hijos algo como esto: "Puedes tener muchas esposas, pero tu madre es una". Tal educación, si se convierte en una guía para la acción, conduce a grandes desgracias. No importa cuántas esposas haya, ¡un hombre vive con su esposa, no con su madre!

Desafortunadamente, yo también crecí con este espíritu. Después de casarse, vivieron con mi madre durante el primer año y medio. Con mi madre siempre he tenido una muy buena relación, con mi esposa, por supuesto, incluso mejor. Pero entonces no supe ni supe cómo, y este año y medio fue un infierno para mí, aunque desde fuera todo parecía decente. Cuando mi madre se quejó de mi esposa, le dije a mi madre que tenía razón y le pregunté ella ten paciencia, le dijo lo mismo a su esposa. Una vez mi madre me preguntó quién fríe mejor las chuletas. Le respondí: "¡Por supuesto que lo eres, mami!" Cuando lo mismo Su esposa le hizo una pregunta similar, la elogió. Para ser honesto, en ese momento ya estaba más acostumbrado a la cocina de mi esposa. Una noche desafortunada cociné una chuleta picada y mi esposa quería empezar a freír las chuletas. En ese momento se acerca mi madre y dice: “Déjame freír las chuletas. Misha dijo que prefiero freír chuletas ". No describiré la escena más, solo diré que frí las chuletas, y luego durante mucho tiempo no pude entender por qué, debido a tal nimiedad, mi esposa, generalmente paciente y complaciente, estaba tan ofendida. Entonces me di cuenta: ¡precisamente porque tenía paciencia!

Lo señalaré de pasada: ¡nunca podrás soportarlo! La retroalimentación se debe dar de inmediato. No espere que su pareja descubra que no le agradan sus acciones. Primero que nada, cuídate, entonces yo también seré mejor para él. Si la esposa no toleraba, las medidas se habrían tomado antes. Entonces pensé que mamá y esposa se llevaban bien. Sólo más tarde supe que la vida también era insoportable para ellos. Aquí se aplican las mismas reglas que iv medicamento. Cuanto antes se inicie el tratamiento, más efectivo será y es aún mejor participar en la prevención. Entonces, si me cuido, entonces la pareja estará mejor. Un psicoterapeuta puede contar muchas historias trágicas cuando una persona se preocupa por su pareja, no por sí misma. Cómo no recordar aquí a los padres "cariñosos" que criaron a su hijo no adaptado a la vida y de ese modo contribuyeron al hecho de que se convirtiera en víctima de bullying.

Y aquí hay un caso casi cómico.

Recuerda en Eclesiastés: "Un tiempo para abrazar y un tiempo para evitar abrazar". Él, un joven indeciso, finalmente abrazó a la niña para su gran deleite. Pero ahora ha llegado el momento de esquivar el abrazo. No se atrevió a hacer esto por temor a ofenderla. Ella también tenía miedo de dar su opinión. Ambos querían esquivar el abrazo. Si incluso uno de ellos actuara en su propio interés, todo habría terminado bien. Y así, el ánimo de ambos cayó drásticamente. Ella dijo algo duro, él se ofendió y hubo un descanso ... ¿No es ridículo?

Quiero advertir a los médicos sobre un fenómeno que se observa en la práctica clínica. Hay momentos en que los pacientes, no queriendo molestar al médico, no le dan retroalimentación. El médico cree que todo está bien y no hace citas adicionales. A veces, el salón de baile no dice que se sintió mejor, por temor a "maldecirlo". El médico cambia las tácticas del tratamiento y el paciente empeora. En ambos casos, tanto el paciente como el médico pierden.

A algunos ejecutivos no les gustan las malas noticias, eviten recibir realimentación, y luego los desastres son inesperados para ellos. Ahora los empresarios experimentados entienden que quien posee la información controla, es decir, el que recibe realimentación.

Pero volvamos al papel de los padres en la vida de los niños. Entonces, al darme cuenta de que estaba en el quinto lugar entre mis hijos, decidí pasar al segundo. El hijo mayor se interesó por la psicoterapia, y aquí no tengo problemas durante mucho tiempo. Creo que pronto podrás leer su libro "Ero-

al análisis y la terapia erótica ”. La psicoterapia más joven no tomó mucho tiempo. Y luego me di cuenta de que no debería involucrar a los niños en mi negocio, sino involucrarme en sus asuntos. A lo largo del camino, me di cuenta de que los niños deberían escuchar a sus padres y, mientras lo mismo El tiempo no tiene que obedecerlos. Yo obedezco a mis padres, mis hijos me obedecen, mis nietos obedecen a mis hijos, etc. ¿Dónde está el progreso? En general, todo lo nuevo siempre encuentra resistencias, y el idealista es el que quiere hacer un gran descubrimiento y ser reconocido de inmediato.

Entonces, mi hijo se dejó llevar por un descanso y yo comencé a aprender de él. Me regañó cuando fallé y me elogió cuando salió. Cuando se interesó por el wushu, fui a tai-zi. ¡Te aseguro que no me hizo daño! En primer lugar, mi hijo no se escondió de mí, sabía que la palabra decisiva era con él, si actúa en el marco de sus derechos y no interfiere con la vida de los demás. En segundo lugar, capté el momento en el que dirigió todos sus esfuerzos para convertirse en guardaespaldas. Gracias a esto, fue posible convencerlo de que es mejor estar protegido. En tercer lugar, mi salud ha mejorado. Cuando, siendo estudiante, decidió convertirse en empresario, lo llevé a una agencia de bolsa durante las vacaciones. Luego se convenció de que en cierto modo tenía razón y creó su propia empresa.

Resumamos ahora algunos de los resultados.

La persona más importante para mí soy yo. Por lo tanto, estoy en el primer lugar. A. Schopenhauer escribió: "Por el bien del individuo, y más aún por su ser, lo más esencial es lo que es o sucede en él".

Tengo A.S. Pushkin leyó:

A quien amar? ¿A quién creer? ¿Quién no nos traicionará? ¿Quién mide todos los negocios, todos los discursos con ayuda de nuestro criterio? ¿Quién no siembra calumnias sobre nosotros? ¿Quién se preocupa por nosotros? ¿Para quién no es problema nuestro vicio? ¿Quién nunca se aburrirá? Un vano buscador de un fantasma,

¡Ámate a ti mismo, mi venerable lector! Un tema digno: nada Más querido, es cierto, no hay ninguno.

En segundo lugar está mi empleado. El tercero es la esposa. Y si trabajo con mi esposa, ella ocupará el segundo lugar. Luego están los niños y los padres.

Necesitas vivir por yo mismo. También beneficia a otros, si se hace bien. “Ama a tu prójimo como a ti mismo”, dice el mandamiento del Evangelio. Pero Podrás amar a tu prójimo y disfrutar de su reciprocidad sólo si te amas a ti mismo. De lo contrario, no tienes ninguna posibilidad de ser feliz.

Si no te amas a ti mismo, entonces eres una mala persona. Por lo tanto, habiéndote enamorado, inmediatamente lo mismo debe dejar a un ser querido. ¡No le deslizarás cosas malas!

Si tu yo mismo amor, nunca les gritarás a tus subordinados, les estropearás el humor, ni les harás cosas desagradables. Después de todo, entonces funcionarán mal y, en última instancia, esto te afectará de manera negativa.

Si tu yo mismo amor, entonces no entrarás en conflicto con tu jefe, no importa si es inteligente o tonto. Engañarás a un tonto, negociarás con uno inteligente.

Si te amas a ti mismo, tendrás una gran relación tanto con tus padres como con tus hijos.

¿Cuál debería ser el algoritmo para que pueda amarme a mí mismo?

Este es el segundo capítulo. Quién soy

Como organismo biológico, aparentemente existo desde el momento de la concepción, pero como persona comienzo a formarme desde el momento del nacimiento. En psicología, se entiende a una persona como portadora de relaciones sociales. ¿Cuándo adquiriste tu personalidad? ¿Qué edad te acuerdas de ti mismo? Los recuerdos fragmentarios permanecieron en la memoria de tres a cuatro años. La línea de vida completa se puede rastrear claramente desde la edad de cinco a siete años. Durante este tiempo, por primera vez, se separó del resto del mundo y desarrolló su actitud hacia él. Al mismo tiempo, no ha perdido sus propiedades biológicas. Fue sobre su base que se formó su personalidad, que es un entretejido complejo de factores biológicos, psicológicos y sociales. Para vivir de acuerdo con las leyes de la naturaleza, necesita conocer las propiedades psicológicas de una persona. – inclinaciones, habilidades, temperamento, carácter.

Aprenda a comportarse correctamente, no habrá conflicto. El algodón requiere dos manos.

Hoy nos complace presentarles una entrevista con Mikhail Efimovich Litvak.

Si quieres ser útil a los demás, vive para ti mismo;

no sé cómo criar a un niño, déjelo en paz;

quieres cambiar tu destino? - es posible;

te llamaron tonto - de acuerdo con esto, -

Según el participante de nuestra entrevista, médico, candidato de ciencias médicas, psicoterapeuta jefe, miembro correspondiente de la Academia Rusa de Ciencias Naturales Mikhail LITVAK.

A primera vista, estas declaraciones son desconcertantes. Estamos acostumbrados a vivir y pensar de manera diferente. ¿O tal vez simplemente no le damos importancia al hecho de que existen reglas claras, siguiendo las cuales logramos en la vida lo que queremos?

Mikhail Litvak examina estas reglas y mucho más en sus veinte libros sobre temas de actualidad de psicoterapia, psicología de la comunicación y administración.

Y M. Litvak utiliza los métodos de enseñanza de la comunicación competente y el tratamiento de las neurosis desarrollados por él en el aula del club creado por él llamado CROSS es un club de quienes decidieron dominar situaciones estresantes.

Hablamos de todo esto con nuestro invitado y aquí está mi primera pregunta:

Uno de sus libros, "Si quieres ser feliz", comienza con estas palabras: "Dicen que la esperanza muere al final, y yo la mataría primero". ¿Por qué?

Ocurrió en mi práctica. Mucha gente aquí tiene esperanzas y no hace nada. Tal vez todo estará bien, alguien fuerte ayudará., un caballero sobre un caballo blanco llegará y arreglará todo. Pero, al mismo tiempo, la gente comprende que los fenómenos naturales están sujetos a leyes estrictas.

No puedes meter la mano en agua hirviendo, y si lo haces, ¿quién es acusado? A ti mismo, por supuesto. Pero en cuanto a la comunicación, todos creen que si no fuera por la mala voluntad del interlocutor, todo estaría bien para mí. Y no se dan cuenta de que las leyes de la comunicación son lo suficientemente estrictas. Y de la misma manera, “ponen la mano en agua hirviendo”, pero “echan la culpa” al agua, y vuelven a tener esperanza.

Entonces digo: deja de esperar, estudiemos estas leyes de la comunicación, actuaremos de acuerdo con las leyes, y luego te ayudarán.

Hace unos veinte años era un médico tradicional: hipnosis, entrenamiento autógeno, pastillas. El paciente mejora con los medicamentos, pero ¿le enseñarán a la persona a resolver sus problemas? Por supuesto no.

Vuelve al entorno turbulento de su sociedad ... y de nuevo viene a nosotros. En lugar de entrenarlo, lo calmo. Resulta el "fenómeno de las puertas giratorias".

Empecé a pensar en ello, aparecieron profesores. Fui asistido por el profesor S.S. Liebikh, B.D. Petrakov. Sobre la base de lo conocido anteriormente, se formaron sus propias ideas de qué hacer cuando se trata a pacientes con neurosis prácticamente sin medicamentos.

Quiero formular ¿qué es la neurosis? Esta es una enfermedad que se desarrolla después de un trauma. Están en la familia o en el trabajo. El paciente a menudo piensa que su interlocutor es el culpable y le decimos: no, y su parte de responsabilidad está ahí. Aprenda a comportarse correctamente, no habrá conflicto. El algodón necesita dos manos ...

Y luego, en lugar de pastillas y medicamentos, comenzamos a enseñar a nuestros pacientes las reglas de la comunicación psicológica.

Tienes el término "aikido psicológico".

Esta técnica tiene sus raíces en los métodos de psicoterapia centrados en la persona. Este es un nuevo enfoque. El Aikido es un camino flexible hacia la victoria, y quienes lo poseen intentan "esquivar", evitar conflictos y avanzar de nuevo ... La conclusión es que rápidamente se pone de acuerdo con su pareja y abandona la pelea.

Aquí hay tres opciones:

cuando me insultan (se podría decir que se me acercan de arriba abajo);
comunicación empresarial, como la que tenemos ahora contigo,
y la tercera opción es cuando me admiran.

Opcion uno

Por ejemplo, me dicen: "¡Mikhail Efimovich, eres un tonto!" Por lo general, respondemos de acuerdo con el principio "Un tonto es un tonto". Una persona que conoce el arte del aikido dirá: "Sí, realmente soy un tonto". Yo "me voy", él "se cae".

Está perdido, esperando un ataque, no hay ataque. Y después de eso puedes decir: “Qué inteligente eres, qué rápido te diste cuenta de mí. Lo escondí tanto, y solo tú pudiste entenderme. Tú, inteligente, tienes que lidiar con un tonto ".

No puedes comunicarte así todo el tiempo, porque pierdes compañeros de comunicación. Pero, por otro lado, si quieres cortar la comunicación y castigar, puedes hacerlo, porque el bien también debe poder valerse por sí mismo.

Uno de los estudiantes contó la siguiente historia. Se subió al autobús, dejó pasar a la mujer y buscó un boleto en sus bolsillos. "¿Cuánto tiempo estarás husmeando?", Dijo la mujer. - "Por mucho tiempo". - "Ahora el abrigo me quedará en la cabeza". - "Encajará". El autobús se ríe. "Nada gracioso." - "Por supuesto no". Ella guardó silencio.

¿Es necesaria la formación en este caso? ¿Necesita una persona jugar varias situaciones para no confundirse en el momento adecuado?

¡Oh, por supuesto! Conocemos la regla, pero luego, por costumbre, respondemos a la antigua, nos derrumbamos. Luego hay otra técnica: la "depreciación diferida". Me llamaron tonto, no lo soporto, respondo a la antigua. Al día siguiente me acerco a él y le digo: "Lo siento, Petya, me di cuenta de que tienes razón".

La segunda variante de "aikido" - para jefes y profesores cuando te halagan.

Halagos y admiración. Y quiero hacerte una pregunta: ¿cuál es más peligrosa?

Quizás admiración.

Tienes razón, claro, es más peligroso. Halagan para atraer algo, por ejemplo, Fox y Crow. No tenía que matar a Cuervo, solo conseguir el queso.

Cuando te sientes halagado, es agradable. ¿Por qué no utilizar el contenido en sí, pero debe poder comportarse de la manera correcta?

Cuando era médico joven, me elogiaron, decían que era un buen médico, pero acabó dándole trabajo adicional. Luego, cuando aprendí los métodos de comunicación, escuché las palabras de halago y dije: "Gracias, tus palabras son agradables para mí", luego hago una pausa breve y continúo, ya que no hay petición detrás de ellas. . " Muchos jefes dicen que funciona muy bien.

Sobre la admiración. Cualquiera que te admire definitivamente te traicionará. Y acercamos a quienes nos admiran. Nos chupa los jugos. ¿Y cuándo traicionará? - en el momento más difícil para nosotros.

Estudiamos la psicología de la traición. Desafortunadamente, en ciencia, no he encontrado literatura sobre este tema. Hace unos 8 años escribí un artículo "La psicología de la traición". Hemos identificado cinco tipos de traición. Si una persona conoce este problema, entonces puede protegerse de la traición.

El tercero es la colaboración. Si le ofrecieron algo, debe aceptar de inmediato. Llamaste ... Acepté de inmediato. ¿Qué espera el hombre de mí? - consentimiento. Digamos que estoy de acuerdo, estamos discutiendo los detalles, pero si digo que todo debe ser a mi manera, entonces la cooperación es imposible. Pero luego guardo a la persona para futuras comunicaciones. Desafortunadamente, pocas personas lo usan.

Y en conclusión, sobre "aikido". Se basa en principios físicos generales.

Cuando me empujan de arriba hacia abajo, ¿qué debo hacer? Primero siéntese, continúe el mismo "movimiento", pero solo después de eso levántese. Esta es la ley.

Hay un término tan interesante en sus libros: "reprogramación de guiones". ¿Tiene que ver con el destino de una persona? ¿Es posible cambiar el destino?

Si. En el libro Si quieres ser feliz, describo siete escenarios sin éxito y muestro cómo estas personas reconstruyeron con nuestra ayuda y su vida se volvió completamente diferente.

¿Qué es un guión? Un guión es esa fuerza psicológica que empuja a una persona hacia el destino, sin importar si la considera una elección libre o se resiste. Ésta es la definición de Berne.

Nuestro destino depende de los genes. Yo soy un hombre, tu eres una mujer. Actuaremos en estos roles.

En general, la vida es fácil si vives de acuerdo con tu propia naturaleza.

En el proceso de crianza, muchos padres quieren hacer algo con un niño que no se puede hacer. Y su vida es mala. Es mejor no criar a un niño, sino criar. Pepino - pepino, tomate - tomate. El niño quiere ser artista, su madre quiere ser contadora, etc. Y luego no vive su propia vida, sino según el guión que sus padres le colgaron. Necesita ser reprogramado. ¿Para que él vuelva a quién? .. A sí mismo. Lo más fácil es ser tú mismo.

Es más fácil que un árbol crezca de manera uniforme. Crecerá a grandes alturas. Inicialmente, una persona nace feliz, pero luego se vuelve infeliz bajo la influencia de la presión de los padres. Y cuando se viola este programa, una persona se enferma hasta que regresa a su programa.

Aquellas personas que todavía lo están haciendo bien, lamentablemente, no recurren a la ayuda. Y aquellos que se sienten mal, recurren, simplemente no tienen adónde ir. Cuando les digo mis opiniones, se indignan. Una de las vistas - necesitas vivir para ti, entonces elegirás a las personas adecuadas para ti; la persona más importante es con la que estástu cooperas B. Esto está en consonancia con nuestra naturaleza.

¿Qué instintos debemos satisfacer?

Debemos satisfacer cuatro instintos:

comida,
defensivo,
sexual,
sentimientos de importancia personal.

Nutricional y defensivamente, satisfacemos a aquellos con quienes trabajamos. Si queremos comer y no tenemos dónde vivir, no tendremos tiempo para el sexo. La pareja sexual se encuentra en un lugar más distante. Los niños están aún más lejos.

Un niño menor de un año necesita ser alimentado con leche, pero a los diez años ya no está. Como dijo Jesucristo: "Vine a compartir padre e hijo, madre con hija, nuera con suegra". Después de cinco años, debe cooperar con el niño. Si no destruye la relación entre padres e hijos, ¿cómo comienza a cooperar?

Ahora he llegado con mi hijo, tiene treinta años. Si tuviéramos una relación padre-hijo, no tendríamos nada de qué hablar. Trabajamos juntos. Y al mismo tiempo, como padre, me alegro de que mi hijo esté a mi lado. Solo estoy mostrando cómo mantener a los seres queridos, a los niños, para no ser una carga para ellos.

Dices que necesitas amarte a ti mismo. ¿No sabemos amarnos a nosotros mismos?

Quiero dar una definición del amor, que pertenece al psicoterapeuta, psicólogo Fromm.

"El amor es un interés activo en la vida y el desarrollo del objeto del amor".

La mayoría de la gente dice que no hay nadie a quien amar. Y planteamos la pregunta de otra manera: ¿puedes amar? A menudo les digo a los oyentes que mucha gente confunde el amor con el sexo. Estas son dos cosas diferentes.

En los seminarios les digo a mis oyentes: “Ahora estoy activo, me interesa tu desarrollo. Este es el acto de mi amor por ti, aunque puede ser desagradable para ti escuchar algo. Y si no quieres aceptar mi amor, ¿qué puedo hacer? " Es por eso el amor solo puede ser una persona madura que pueda ayudar a alguien a desarrollarse.

A menudo confundimos la atracción con el amor. Realmente amo el caviar rojo. De este amor mío, ¿qué será de ella? ... ¿Cómo puedo estar seguro de que una mujer me ama si vive a mis expensas? Otra cosa es si ella es independiente y, sin embargo, conmigo. Entonces le creeré. Una persona dependiente, dependiente, en principio, no puede amar. Bueno, y, por supuesto, el amor básico es el amor para quién. - a ti mismo.

El ejercicio es un acto de amor propio. Leo un libro, mejoro mis calificaciones, un acto de amor propio. La sociedad se beneficia de esto. Una persona beneficia a los demás si vive bien para sí misma. Ahora mira, si me emborraché, no duermo por la noche, entonces en este momento no me amo.

Y ahora, ¿por qué es necesario amarte a ti mismo? Si no me amo a mí mismo, entonces soy una mala persona. Si me enamoré de ti, entonces, como persona honesta, debo dejarte. No puedes deslizarle algo malo a un ser querido. Una persona necesita amor. No está en mamá, necesita a papá, necesita amor maternal.

Otro punto importante. No olvides que hay amor a la verdad... Debemos entender cómo funciona el mundo, luego podemos orientarnos en él. Empiezo uno de mis libros: “Si el gusano supiera cómo funciona el manzano, estaría vivo por mucho tiempo. Muerde una manzana cerca del tallo, y ella (la vida) comienza a pelear con él ". Sabiendo cómo funciona el mundo, podemos ocupar nuestro lugar, y entonces todo será fácil. Así enseñamos a amar. Desafortunadamente, las madres no siempre pueden amar a sus hijos.

Aman mal, en mi opinión ...

Esta afirmación de la pregunta es incorrecta. O amas o no. Cuando una madre viene a verme con un niño y me dice que lo ama, siempre le pregunto: "¿Qué puede hacer él?". Si no sabe hacer nada, significa que su madre no lo amaba. Ella dice: “Quiero que se convierta en un gran científico y hago todo por él. Yo lavo, cocino ". Yo digo: "No lo amas. Si lo reclutan en el ejército, lo matarán allí. Es una persona de manos blancas, no les gusta esa gente allí. Deja de lavarlo ". Mamá: "Pero va a andar sucio por una semana, la maestra me regaña". Yo digo: "No te importa la suerte de tu hijo, siempre y cuando nadie te regañe".

Ahora estamos trabajando con chicas jóvenes. Ya tengo veinte años de experiencia y hay resultados finales. Ya hemos descubierto cómo hablar con un bebé en el estómago, como con un bebé, etc. Y a la edad de 7 meses ya están prácticamente limpios. Necesita hablar con los niños en igualdad de condiciones. Como recomendación, solo es necesario hablar con el niño "cara a cara". Solo en este caso se desarrolla el intelecto. Levante al niño mientras habla o siéntese. Y nuestra madre tira del niño, está abajo, no puede pensar en este momento.

Háblenos de su club CROSS (Rostov - on - Don)

Club de los que decidieron dominar situaciones estresantes. Organizado hace mucho tiempo. Los de mis pacientes que fueron dados de alta vinieron a terminar sus estudios y luego trajeron a sus familiares. Había gente en el club que aún no se había enfermado.

Muchos pacientes neuróticos comenzaron con CROSS y luego no tuvieron que ir a una institución médica y tomar medicamentos. La gente vino con problemas reales. El marido se ha ido, debe ser devuelto. Comenzaron a ayudar en esto. Resultó que los maridos regresaron. ¿Sabes cuál fue el resultado? Nuestros estudiantes no los aceptaron, "crecieron" sin ellos y no necesitaron maridos.

Entonces los empresarios empezaron a pedir ayuda: ¿cómo comportarse con su jefe, cómo tomar un puesto específico, cómo mostrar su dignidad?

Por cierto, a KROSS llegan personas inteligentes que están listas para cambiarse a sí mismas y muchas han logrado el éxito. Habiendo asumido puestos gerenciales, aprendieron el comportamiento correcto con los subordinados en KROSS. El club se ocupa de la psicología empresarial, la psicología industrial. Incluso tuvimos la experiencia de preparar un candidato para la campaña electoral.

Ahora vivimos en una atmósfera de miedo. ¿Podrías dar algunos consejos sobre cómo lidiar con esto? ¿Quizás hay trucos con los que puedas aliviar la ansiedad y el miedo?

Probablemente entienda lo que significa "reprogramación de guiones". Este es un trabajo a largo plazo. Por supuesto, todo comienza con pequeños consejos ...

De alguna manera desciframos la naturaleza del miedo. Viene de la idea de grandeza: "Soy una persona que nunca me puede pasar nada". Y tienes que decir que "a mí también me puede pasar cualquier cosa".

Por ejemplo, se invita a una persona a hablar frente a una gran audiencia. Le tiene miedo. Pregunto, "¿qué puede pasar?" Resulta que en lo más profundo de su idea inconsciente, soy una persona tal que todo debería funcionar para mí la primera vez. Mientras tanto, esta idea se sienta en él, tendrá miedo.

La segunda idea es "por todos lados hay tontos". Le digo que los hay listos, te entenderán. Cuando se quita esta idea, la persona va y lo hace.

Y que puedo decir Pruébelo, pruébelo, queridos lectores. Actúe, puede que no tenga éxito al principio, pero debe tener en cuenta que el fracaso es 7 veces más útil que el éxito, así es como funciona nuestro cerebro. Solo cuando fallas no prestas atención no a los que se ríen de ti, sino a los que se compadecen de ti. El fracaso servirá entonces para limpiar tu entorno social y de inmediato te quedará claro quién es quién.

Bueno, y sin embargo, ¿qué hacer para ser feliz?

La fórmula de la felicidad: "Quiero, puedo y debo - debo tener el mismo contenido". Entonces esta bien. Si quiero, pero no puedo, entonces ¿qué se necesita? ... para aprender a hacerlo.

Solo te insto a que cumplas tus deseos de manera psicológicamente competente, apoyándote en las leyes de la comunicación que no dependen de nosotros. Deben abrirse. Las leyes legales se pueden escribir, pero estas leyes de las que estoy hablando, solo necesita comprenderlas y actuar de acuerdo con ellas.

Escribes: "Cuantos más consejos des, más enemigos obtendrás". ¿Puedes explicarme por favor?

Se me ocurrió la siguiente fórmula: las calificaciones de un psicólogo son inversamente proporcionales a la cantidad de consejos que se dan. Un buen especialista, un psicólogo no da consejos, ayuda a tomar la decisión correcta. Te estoy diciendo cómo se arregla la vida, si lo haces, será esto y lo otro, si lo haces de otra manera, será esto y lo otro. Estas son leyes, no puede haber excepciones. Ahora elige tú mismo. Mi tarea es permitir que mi paciente viva sin mí.

Por tanto, si te avisan, di "gracias", vete y no vuelvas a ir. Tienes que tomar tus propias decisiones.

Aquí tienes otro consejo, si puedes. Deje al médico que le garantice una recuperación completa de inmediato. No todo depende del médico, mucho depende de la persona. Se sabe desde hace mucho tiempo que el cuerpo se cura a sí mismo y el médico ayuda. Y cuando compartimos nuestros méritos, me quedo con el 10% y el 90%. Funciona y yo solo ayudo.

Y el último consejo. Necesitas confiar solo en tu propia fuerza. Cuando empieces a hacer algo, siempre habrá personas que te ayudarán.

14.11.2019 06:19

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Prefacio a la segunda edición

La primera edición del libro "Si quieres ser feliz" se publicó a finales de 1995 con una tirada de 20 mil ejemplares, que, para mi sorpresa, se agotó con bastante rapidez, lo que requirió nuevas ediciones. Explicaré por qué, sorprendentemente. El libro fue en realidad una presentación de mi trabajo científico, del cual simplemente eliminé algunos términos complejos, cifras que indicaban que las conclusiones y recomendaciones del autor se basaban en muchos años de trabajo con pacientes, personas en situaciones de crisis, pedagogos con todos, líderes. y en general, cuyas actividades estén relacionadas con la comunicación. También se eliminaron las pistas estadísticas, lo que confirma la eficacia suficientemente alta de estas técnicas. El libro tampoco incluía ejercicios y descripciones de las técnicas de psicoterapia de grupo y entrenamiento psicológico, que, como pensaba, serían de interés sólo para profesionales. Pero las ediciones posteriores también desaparecieron rápidamente de los estantes de las tiendas. De hecho, se trataba de preimpresiones, ya que los cambios fueron mínimos y se conservaron el volumen y la estructura del libro.

Comencé a recibir muchos correos electrónicos, en su mayoría con comentarios positivos. Hubo muchas solicitudes de ayuda (¡a menudo eran gritos de ayuda!), Muchos simplemente agradecieron por el libro, que les ayudó a ponerse de pie: establecer relaciones familiares, ir a la universidad, completar una disertación, obtener un ascenso y Incluso lograr el éxito en las elecciones. Muchos lectores se han convertido en miembros activos de nuestro club de psicoterapia CROSS (el club de aquellos que decidieron dominar situaciones estresantes). La mayoría de ellos no solo mejoraron su salud, sino que también cambiaron su estatus social. Entonces, durante este tiempo, 18 personas han defendido las disertaciones de los candidatos en diversas ciencias. Así que ahora no necesito buscar abogados, economistas, pedagogos, contables, constructores, programadores. Están entre los que estudiaron conmigo. No se trata solo de personas honestas y especialistas altamente calificados. También son personas con las que es agradable hablar. Para mi deleite, he encontrado seguidores. Ahora, que yo sepa, mis alumnos han organizado centros similares en Tatarstán, Bashkiria, Kirov, Riga, Vladivostok, Astrakhan, Kaliningrado, en el Lejano Oriente y Kamchatka. Ahora estoy negociando la creación de sucursales del club en Barnaule, Tyumen y Moscú.

Pero pasó el tiempo. A medida que crecías, también intenté seguir tu ritmo. El 31 de marzo de 1991 incluso defendí mi tesis doctoral. Pero esto no es lo principal. He grabado todos mis entrenamientos en cintas de audio y video. Si alguien de otras ciudades tiene un deseo, puede copiar. Han aparecido nuevos desarrollos. El material creció y ya no cabía en un libro. Además, había una serie de notas que estudiamos detenidamente. Básicamente, se refirieron al hecho de que el libro, aunque interesante de leer, es de naturaleza descriptiva y contiene muy pocas recomendaciones específicas. Entonces decidimos no publicar más el libro "Si quieres ser feliz". Lo dividimos en tres libros. Resultó ser una especie de edición en tres volúmenes.

Llamamos al primer volumen "Cómo reconocer y cambiar tu destino", donde se combinaron todos los métodos de trabajo sobre uno mismo.

El segundo volumen "Vampirismo psicológico" se dedicó al problema de la comunicación con una persona y los mecanismos del conflicto.

El tercer volumen, "Manda u Obedece", ofrecía recomendaciones sobre cómo manejar a las personas sin gritos ni molestias, para que no se dieran cuenta de que estaban siendo controladas.

NUEVO

Anotación

M.E. Litvak

M.E. Litvak

SI QUIERES SER FELIZ

Para todos los que perdieron la esperanza y dejaron caer sus manos

"Dieta psicológica", "Neurosis", "Algoritmo de la suerte".

El libro que ahora tiene en sus manos fue concebido incluso cuando comencé a aplicar métodos modernos en el tratamiento de pacientes con neurosis.

Quien es quien o

SISTEMA DE VALORES

Dejame darte un ejemplo.

Alquimista/ 27.10.2013 El libro no trata de nada, por decir lo mínimo, se describen principios generales. Tiempo perdido ...

Ksenia/ 22.10.2012 Estoy leyendo el libro "El principio del esperma". ¡Descubrí muchas cosas nuevas e interesantes por mí mismo! ¡Se ha vuelto más fácil relacionarse con las dificultades y dificultades de la vida! ¡Soy profesora y disfruté especialmente de tu experiencia docente en la escuela! ¡Porque tan pronto como haya enseñado en una institución educativa, puede comprender lo difícil que es!))

Helena/ 26.09.2012 ¡Querido Mikhail Efimovich! Te estoy infinitamente agradecido por lo que me hiciste, mi vida, tus libros (los leo todos), la comunicación con tu alumna Laura Vladimirovna Sukhorzhevskaya (asistí a sus seminarios varias veces), contigo (asistí a uno de tus conferencias en Moscú). Honestamente, me di cuenta del escenario en el que estaba, solo tres años después de todo esto, "Si quieres ser feliz, lo releí cuatro veces". Soy candidato de ciencias, profesor, escribo libros de texto, constantemente en pedagogía, pero pude resolver mis problemas solo con tu ayuda solo ahora, pensando constantemente, analizando, leyendo tus libros, entendiendo las verdades que estás tratando de transmitir. al lector. Y no lo entendí todo de una vez. Pero el resultado es obvio. ¡Estoy feliz! Quiero ser feliz, me volví feliz, ¡siempre seré feliz! Doy gracias a Dios porque nuestros caminos se cruzaron contigo (no hay nada accidental en esta vida para una persona que es capaz de deshacerse de su orgullo), eres un verdadero creyente, uno de los pocos que difunden las verdades de la "Sagrada Ley". "de una manera civilizada, basada en una enorme experiencia de vida personal. Sé que a los 70 años comenzaste a estudiar canto. Tus intereses son multifacéticos. ¡Te deseo felicidad en la vida eterna sin fin, armonía en todo lo que tu alma y tus manos tocan! Con cariño y gratitud a tu trabajo, puedo apreciar el arduo trabajo de la escritora Elena.

Helena/ 19.09.2012 ¡Litvak es un tipo genial!))) Le estaré agradecido por el resto de mi vida, su libro "Si quieres ser feliz ..." ... Para cuando lo leí, ya tenía muchos conocimientos de diferentes áreas - psicología, psiquiatría, esoterismo, astrología - la erudición al respecto es muy alta, sin embargo, antes de resolver el problema de la ansiedad, la insatisfacción, la dependencia de las relaciones con un socio tirano, no pude venir de ninguna manera. Y luego eureka, como un salto cuántico: la piel de la rana se agrietó y apareció la libertad. ¡Esto es increíble, delicia! ¡Gracias, Mikhail Efimovich, por ayudar a las personas en un lenguaje sencillo!

Zulfiya/ 2.09.2012 Gracias al libro "El Principio del Esperma" cambié mi vida 180 grados. Mi vida se divide en dos partes, un antes y un después, y cada vez que digo, "estoy empezando a vivir ..."

Irina/ 1.07.2012 ¡Libro impresionante! ¡Un autor maravilloso! Lo leo en una profunda depresión, sin ver opciones para resolver mi problema, habiendo perdido el interés por la vida, desilusionado con la gente, etc. Ella me ayudó mucho, rápidamente recobré el sentido, cambié mucho en mi vida y reconsideré mi visión de muchas cosas. ¡Muchos gracias! ¡Gracias!

Pablo/ 20/03/2012 No estoy de acuerdo con todas las afirmaciones del autor en absoluto, aunque en su conjunto su libro es ciertamente un almacén para la introspección y el desarrollo de oportunidades para influir positivamente en su propia vida y, por lo tanto, en la vida de sus seres inmediatos. medio ambiente.

Albert/ 20.01.2012 Mikhail Efimovich escribe muy interesante ¿Y cómo llegar a él para una cita?

Risynokk/ 23.10.2011 Tengo 17 años y comencé a leer libros de esta naturaleza alrededor de los 15, tus trabajos son simplemente únicos, ya leí dos libros: "Aikido psicológico", "Vampirismo psicológico", y ya estoy terminando. leyendo - "El principio del esperma", yo, estoy muy sorprendido por tu pensamiento y actitud hacia nuestro mundo, voy a leer todos los libros .... PD Eso estaría en la versión de audio ...

Alejandro/ 5.12.2010 Mikhail Efimovich, lee, imagina sentarte y leer tu libro. Los amigos aconsejaron: "Leer", pospuse todo. Era un estado terrible, no me importaba todo lo que pasaba a mi alrededor. Recuerdo por primera vez me obligué a sentarme y leer un par de páginas ... Me gustó, luego y así sucesivamente durante un par de noches seguidas. Leí el libro. Me proyecté sobre mí mismo, encontré muchos pensamientos útiles para mí. Y como antes no lo notaba, es tan elemental. Hoy en día, al tomar algunas decisiones o antes de caer en la melancolía, recuerdo tu libro y se vuelve más fácil. Gracias por lo que esta haciendo.

Galina/ 28.07.2010 En un sanatorio, por accidente. leer "Manda u Obedece" Compró "El principio del esperma".

abeto/ 28/06/2010 Leí "Aikido psicológico", obtuve muchas cosas útiles para mí. Ahora que hay tantos problemas psicológicos que simplemente es necesario salir de ellos de alguna manera, creo que encontraré la ayuda de Mikhail Litvak.

Kate/ 21/05/2010 Mikhail Efimovich ¡eres un psicoterapeuta increíble! ¡Y tu libro me ayudó mucho! ¡Y gracias a este libro, tomé en serio un gran interés por la psicología y entré a la universidad como psicólogo! ¡Gracias!

el invitado/ 17.01.2010 Todavía en versión de audio

Jeanne/ 3.10.2009 Tengo 38 años. Si hubiera leído los libros de Litvak hace al menos 15 años, no me habría creado la mitad de los problemas que tengo ahora.

el invitado/ 27.08.2009 El libro es maravilloso. Lo disfruté inmensamente. ¡Gracias al autor!
Ahora estoy leyendo "¡No te quejes!" Voy a leer todos los libros, creo que pueden ayudar mucho, solo la gente es mayoritariamente pasiva, por eso ahora soy un divulgador activo de tus ideas.

Alexandra/ 17.04.2009 Ahora estoy leyendo "el principio del esperma". Lamento no haber visto esto antes. Ahora no descansaré hasta encontrar todos los libros, muchas gracias, ayuda mucho. Y al final parece que te ayudaste a ti mismo y estás aún más orgulloso de ti mismo.

Denis/ 5.04.2009 Quiero agradecerle enormemente por escribir este libro, es muy interesante y muy útil en la vida. muchas gracias

Anya/ 19/03/2009 Absolutamente por casualidad obtuve una versión electrónica de este libro (lo tiré entre otros libros desde la computadora de otra persona). Al comenzar a leerlo, encontré muchas cosas interesantes para mí. Me gustaría mucho que este libro me ayudara a encontrarme a mí mismo; ahora este es mi principal problema. Pero a veces me parece que yo mismo (sin un especialista) no podré afrontarlo. Pero decidí buscar el libro completo y en buen formato, intentaré ayudarme a mí mismo.

Masha/ 27.02.2009 Gracias. Este libro me salvó literalmente hace 5 años. Desde entonces, la he recomendado a muchos de mis conocidos y sé con certeza que ella también ayudó mucho a varios de ellos y salvó algunas vidas.

Andrey/ 27.02.2009 Expreso mi profunda gratitud al autor de los libros M.E. Litvak - ¡el sanador de nuestras almas! Para comprar este libro en 1998, ¡tuve que pasar por una librería en la ciudad de Rostov-on-Don de Nalchik! Recomiendo a aquellos que necesitan ayuda, que cada uno se dé cuenta por sí mismo.