چگونه از چیزی نترسیم: توصیه های یک روانشناس. چگونه بر ترس غلبه کنیم

اگر از هیچ چیز نمی ترسید چه کار می کردید - چه زندگی باشد چه کار؟ این سوال ساده خیالات، آرزوها و پشیمانی های بی شماری را بیدار می کند.

اگر ترس شما از شکست خوردن یا ظاهر شدن مانند یک احمق تمام عیار شما را از چیزی که قلبتان خواستار آن بود باز داشته است، توصیه های بسیار مهمی از مشاور تجاری سانجا بروگمان به کارتان خواهد آمد. نیازی به مبارزه با ترس نیست. فقط آن را در آغوش بگیرید و اجازه ندهید نگرانی هایتان شما را در مسیر رسیدن به رویایتان باز دارد.

ما معمولا ترس را به عنوان یک احساس ناخوشایند می بینیم که تمام تلاش خود را می کنیم تا با آن برخورد نکنیم. ترس به معنای واقعی کلمه فلج می شود، بنابراین غرایز، خواه ناخواه، به حالت بقا تغییر می کنند. افسوس که این رفتار می تواند منجر به اعمالی شود که ربطی به حرکت به سوی اهداف ما ندارد.

سانجا بروگمن، مشاور بازرگانی

به عبارت دیگر، اگر به شما اجازه داده شود که بر شما حکومت کند، می توانید موفقیت را فراموش کنید.

این امر به ویژه برای کارآفرینان خطرناک است. انجام کسب و کار به خودی خود بسیار ترسناک و هیجان انگیز است: در اینجا شما باید تعهدات مالی را بپذیرید و با مشتریان یا زیردستان آزرده ارتباط برقرار کنید، و درک اینکه تصمیماتی که می گیرید نه تنها بر رفاه شما، بلکه بر زندگی سایر افراد نیز تأثیر می گذارد. .

از سوی دیگر، بروگمن می‌گوید، ترس یک احساس ذاتی در انسان است. شما نمی توانید یک بار برای همیشه از شر او خلاص شوید و نیازی هم ندارید.

ما با وظیفه مهار ترس و جلوگیری از وقوع آن در آینده مواجه نیستیم. هدف ما این است که بفهمیم او چیست و بیاموزیم با تکیه بر اراده و نه اینکه سرمان را در شن فرو کنیم، عمل کنیم.

ریچارد برانسون همین ایده را به شیوه ای متفاوت بیان کرد.

ترس گاهی باعث می شود خودتان را خیس کنید، اما شجاعت باعث می شود حتی با شلوار خیس هم عمل کنید.

ریچارد برانسون، کارآفرین، بنیانگذار گروه ویرجین

این استعاره زیباترین نیست، اما ماهیت را کاملاً به درستی بیان می کند: رویاها را به دلیل ترس ها رها نکنید، فقط آنها را به عنوان بخشی از زندگی بپذیرید. در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما کمک می کند ترس را متوقف کنید و شروع به انجام کاری کنید.

1. ترس خود را بپذیرید

"اگر به شما بگویم که ترس شما یک هدیه است چه؟" - برایگمن می پرسد. درد و تنش به ما کمک می کند زندگی خود را با عمق واقعی پر کنیم، زیرا بدون همه اینها، خسته کننده خواهد بود. ترس مسیر رشد را نشان می دهد و در نهایت به شما کمک می کند تا بفهمید واقعاً چه کسی هستید. وقتی از این منظر به ترس نگاه می کنیم، کنجکاوی یا حتی قدردانی را برمی انگیزد.

2. غرایز خود را کنترل کنید

وقتی با چیزی ترسناک روبرو می‌شوند، افراد معمولاً یکی از رفتارهای زیر را از خود نشان می‌دهند: تلاش برای مبارزه، دویدن بدون نگاه کردن به عقب یا افتادن در حالت بی‌حالی. اگر متوجه این موضوع شده اید، بدانید: غرایز شما را راهنمایی می کنند. آنها ما را به ترس برای تصمیم گیری اعتماد می کنند. از آن چه خواهد آمد؟ مطمئنا هیچ چیز خوبی نیست

3. با هر موقعیتی به عنوان انتخاب خود رفتار کنید.

کارآفرینان می‌دانند که اوضاع اغلب به شکلی پیش می‌رود که شما هرگز برنامه‌ریزی نکرده‌اید. همانطور که اکهارت توله گفت: "هر آنچه که لحظه حال برای شما به ارمغان می آورد، با آن به عنوان انتخاب خود رفتار کنید." هم برای شما و هم برای تیمتان، این انسانی ترین راه برای مقابله با آنچه اتفاق افتاده است. با پذیرش کامل وضعیت فعلی، خود را از شر اشکال مختلف مقاومت عاطفی از جمله ترس خلاص می کنید.

4. هر چه دارید به کارتان بدهید.

این در مورد پس انداز زیر بالش نیست، منظورم توانایی کامل بودن تا حد امکان است. به همین راحتی با همکاران درگیر می شوید و مهارت های فکری خود را فعال می کنید تا به یک مشکل از دیدگاه غیر استاندارد نگاه کنید و راه های خلاقانه ای برای حل آن پیدا کنید.

5. در مورد اعتراض و انتقاد مثبت باشید

بروگمن می‌گوید: «اگر واقعاً کار جدیدی انجام می‌دهید، آماده باشید که با متفکران سنتی دشمنی کنید. با ایجاد چیزی که قبلا وجود نداشت، وضعیت موجود را به چالش می کشید. برخی از نوآوری ها می ترسند، در حالی که برخی دیگر مجبور می شوند از این که خودشان قبلاً به آن فکر نکرده اند شرمنده شوند.

شما می توانید موفقیت خود را با میزان انتقادی که دریافت می کنید بسنجید.

سانجا بروگمن

6. ترس و شکست را برای شما کارساز کنید

اگر مانند اکثر مردم از شکست می ترسید، ترس را یاور خود قرار دهید. چه چیزی برای این مورد نیاز است؟ سانجا بروگمان توصیه می‌کند که در خود تعریف تجدیدنظر شود. "شکست برای من دقیقاً برعکس موفقیت نیست، شکست چیزی است که اگر از منطقه امن خود خارج نشوم اتفاق می افتد."

از آن زاویه به هر کسب و کاری نگاه کنید، ترس از شکست شما را مجبور به انجام کار می کند.

7. اجازه ندهید افکار غیرضروری تسلط پیدا کنند.

شما هرگز قادر نخواهید بود هر اتفاقی را که می افتد کنترل کنید، اما در انتخاب نحوه واکنش به آن آزاد هستید. وقتی اتفاق بدی می افتد، ما تمایل داریم که علت آن را در خودمان جستجو کنیم.

به عنوان مثال، شما مدت زیادی روی راه اندازی یک پروژه در مقیاس بزرگ کار کردید یا با یک مشتری دشوار مذاکره کردید، اما در نهایت همه چیز به هم ریخت. آیا این بدان معناست که پروژه یا ایده چنین بوده است؟ خیر این اصلاً چیزی در مورد شما به عنوان یک شخص نمی گوید، بنابراین بیهوده خود را با تأمل خسته نکنید. در مورد قدم بعدی برای رسیدن به هدفتان بهتر فکر کنید. و به یاد داشته باشید، مسیر موفقیت شما به هیچ وجه تنها به یک فرد یا فرصت خاص گره نمی خورد.

8. یاد بگیرید که ترس خود را بشنوید

سعی کنید هر چه زودتر علائم ترس را بشناسید و درک کنید که چگونه بر شما تأثیر می گذارد. بله، به این راحتی نیست. سانجا بروگمن معتقد است که روشن کردن اینکه واقعاً چه کسی هستیم یکی از دشوارترین کارهاست. بزرگترین دروغی که خودمان به حقیقت آن باور داریم و دیگران را وادار می کنیم آن را باور کنند، تصور خودمان به عنوان فردی لایتغیر و لایتغیر است.

در واقع ما از زیرشخصیت های زیادی تشکیل شده ایم. وظیفه ما مطالعه کامل هر یک از آنها، یافتن ویژگی های مثبت و مواردی است که ارزش اصلاح را دارند. جایی برای محکومیت نیست. این فقط راهی برای رشد، تغییر، توانایی مهار ترس و انتخاب آگاهانه بر اساس قدرت درونی شماست.

9. آرامش را در دل طوفان بیابید

سانجا بروگمن توصیه می کند: «یک موقعیت پایدار و متعادل در درون خود پیدا کنید و تا زمانی که ممکن است در آن بمانید». این نقطه اعتماد به نفس شماست، اینجاست که می توانید برای دنبال کردن هدف در دوره های پرفراز و نشیب در کار و زندگی شخصی خود قدرت بگیرید.

اگر رفاه، آرامش و شادی شما صرفاً به عوامل بیرونی بستگی داشته باشد، سطح بسیار بالا می رود و در نهایت به مانعی برای موفقیت تبدیل می شود.

جهت گیری رویداد خود را رها کنید. به این ترتیب شما می توانید تا زمانی که دوست دارید دوره انتخاب شده را دنبال کنید. شما توانایی تصمیم گیری درست را به دست خواهید آورد و از به تعویق انداختن آنها برای بعد خودداری می کنید و خود را با ترس و تنش ناشی از آن توجیه می کنید.

هر یک از ما با احساس ترس آشنا هستیم. علاوه بر این، برخی افراد آنقدر از برخی چیزها می ترسند که نمی توانند خود را کنترل کنند. اغلب، ترس منجر به لرزش زانو، بی حسی و ناتوانی در انجام هر کاری می شود. در مواردی که اشیا، افراد یا رویدادهای کاملاً معمولی عامل فوبیا می شوند، ترس می تواند زندگی روزمره را به میزان قابل توجهی تیره کند، بنابراین مبارزه با آن ضروری است.

مقابله با ترس کار دشواری است. اغلب، مردان و زنانی که از فوبیای خاصی رنج می برند، برای مشاوره به روانشناس حرفه ای مراجعه می کنند. هیچ چیز قابل سرزنشی در این مورد وجود ندارد، زیرا ترس شدید در ذات خود یک بیماری نسبتاً جدی است که برای درمان آن ممکن است به کمک یک پزشک واجد شرایط نیاز باشد.

در عین حال، در بیشتر موارد، می توانید بدون مراجعه به خدمات متخصص، به تنهایی با فوبیای خود کنار بیایید.

در این مقاله نکات و ترفندهای مفیدی را به شما پیشنهاد می کنیم که قطعاً به شما کمک می کند بفهمید که در زندگی نیازی به ترس از هیچ چیز یا کسی ندارید.

بیشتر مردم چه ترس هایی دارند؟

بیشتر مردم از همین چیز می ترسند.

بنابراین، شایع ترین فوبیا در بین جمعیت به شرح زیر است:

چگونه یاد بگیریم که از هیچ چیز در زندگی نترسی؟

علیرغم این واقعیت که افراد فوبیاهای مختلفی دارند، مکانیسم خلاص شدن از شر هر ترس و ترسی به طور کلی یکسان است. در واقع، غلبه بر ترس از کسی یا چیزی چندان دشوار نیست، اما برای این کار باید روی خود کار جدی انجام دهید. روانشناسان حرفه ای با گفتگوها، آموزش ها و تأثیرات گوناگون بر روان انسان، این کار را به گونه ای می سازند که او بفهمد چیزی برای ترسیدن باقی نمانده است.

برای کنار آمدن با ترس ها و درک اینکه چگونه از هیچ چیز و هیچ کس نترسید، نکات و ترفندهای زیر به شما کمک می کند:

اصلاً لازم نیست از چیزی بترسید!

خجالتی بودن در مقابل مردم و ترس از ارتباط یک مشکل رایج است. اغلب افراد درونگرا و نوجوانان با آن مواجه می شوند. برای آنها بسیار مهم است که چه تأثیری بر دیگران می گذارند و آیا دیگران آنها را دوست دارند یا خیر.

خجالتی چیست؟ در روانشناسی، این حالت یک فرد و رفتار ناشی از آن است که ویژگی های اصلی آن ناامنی، بلاتکلیفی، ناهنجاری، محدودیت در حرکات و مظاهر شخصیت خود است.

مکاتب روانشناسی مختلف به روش خود دلایل اصلی کمرویی را توضیح می دهند و بر این اساس گزینه های مختلفی را برای حل مشکل ارائه می دهند. هر فردی خودش تصمیم می گیرد که کدام یک به شخصیت، شخصیت و تجربه زندگی او نزدیکتر است.

1. روانشناسی افتراقی. بر اساس این نظریه، خجالتی بودن یک ویژگی ذاتی و ارثی است. یادگیری اعتماد به نفس غیرممکن است. یک دیدگاه نسبتا بدبینانه از مشکل، از آنجا که یک ویژگی ذاتی شخصیتی خود را در معرض تغییر قرار نمی دهد.
2. رفتارگرایی. بر اساس نظریه رفتارگرایی، هر رفتار انسانی واکنشی به محرک های ورودی است که در شرایط خاص و شدت درگیری عاطفی، بخشی از شخصیت می شود. در مورد کمرویی هم همین‌طور است - افراد با احساس ترس از محرک‌های محیط اجتماعی نمی‌توانستند تسلط پیدا کنند، که در نهایت منجر به ناامنی بیمارگونه در برقراری ارتباط با مردم شد.
3. روانکاوی. روانکاوان خجالتی بودن را با وجود تعارض ناخودآگاه در ساختار شخصیت توضیح می دهند. به نظر آنها این واکنش ناخودآگاه به نیازهای غریزی برآورده نشده و تضاد بین هنجارهای اخلاقی، واقعیت و غرایز است.
4. روانشناسی فردی. پیروان این روند به طور فعال کمرویی و "عقده حقارت" را که از نزدیک با آن مرتبط است بررسی کردند، که در دوران کودکی ظاهر می شود، زمانی که کودک شروع به مقایسه خود با همسالان خود می کند، اغلب با نقایص خود روبرو می شود و شروع به شرمساری از ظاهر، توانایی های خود می کند. ، خانواده و غیره اگر کودکی به اندازه کافی اعتماد به نفس نداشته باشد، ترس، گوشه گیر و منفعل می شود. با این حال، در این جهت از روانشناسی است که توجه ویژه ای به امکانات خودسازی شخصیت می شود، یعنی. کمرویی یک مشکل از پیش تعیین شده نیست، به این معنی که می توان با کار روی خود از شر آن خلاص شد.
5. نظریه "واکنش پذیری بالا". به گفته او، تمایل به خجالتی بودن پاسخ بدن به اضافه بار است. علاوه بر این، پیامدهای این واکنش می تواند دو گزینه باشد:

• کودک به دنبال "اجتناب" است، دوست ندارد ارتباط برقرار کند و آشنا شود، در جمع ناامن و ترسناک می شود.
• کودک وارد مبارزه می شود، بیش از حد به خود اعتماد دارد.

خجالتی بودن می تواند به دو دلیل باشد: طبیعی و اجتماعی. طبیعی به معنای شخصیت، مزاج، نوع سیستم عصبی است. اجتماعی - تأثیر تربیت، محیط، ارتباطات درون خانواده.

چرا کمرویی خطرناک است؟

کمرویی و ترس از مردم ریشه مشترک دارد.

• دومی بیشتر به آسیب شناسی های شخصیت مربوط می شود و خود را در تجربه احساس ترس در حضور غریبه ها و در فرآیند ارتباط نشان می دهد.
• اولاً، اگر فرزندشان در شرکت خجالتی باشد و از غریبه ها دوری کند، و از آشنایی با یکدیگر بترسد، یک پدیده رایج تلقی می شود و باعث نگرانی والدین نمی شود. یک فرد بالغ این ویژگی را یک ویژگی منش و ویژگی خلق و خوی می داند که نیازی به انجام کاری با آن نیست، بلکه فقط باید با آن کنار بیاید.

ترس پاتولوژیک افراد با دارو یا از طریق جلسات با روانشناس برطرف می شود و کمرویی اغلب نادیده گرفته می شود. با این حال، این کاملا درست نیست.

در زمینه زندگی، خجالتی بودن و ناتوانی در برقراری ارتباط گاهی اوقات می تواند برای فرد مشکلات زیادی ایجاد کند و فرصت های از دست رفته را در صورتی که با او شروع نکنید.

کمرویی در بیشتر موارد منجر به موارد زیر می شود:

• محدود کردن دایره ارتباطات برای یک فرد خجالتی دشوار است که به طور مستقل یکدیگر را بشناسد، آزادانه ارتباط برقرار کند. معمولاً چنین افرادی به تعامل با خانواده محدود می شوند. در عین حال، اغلب آنها به این دلیل رنج می برند - زیرا در واقع آنها به ارتباطات متنوع نیاز دارند.
• کمرویی بر عینیت درک موقعیت تأثیر می گذارد. هنگامی که یک مشکل یا یک موقعیت استرس زا ایجاد می شود، یک فرد خجالتی اغلب منطقی و فراموشکار می شود.
• یک فرد خجالتی به ندرت می تواند آشکارا صحبت کند و از عقیده خود دفاع کند.
• خجالتی بودن علت افسردگی است و زمینه عاطفی کمتری دارد، افراد خجالتی تمایل به احساس نارضایتی دارند.
• زندگی ضعیف عاطفی و اجتماعی فردی که مایل به خجالتی بودن است، منجر به ضعف جسمانی و خستگی سریع، گرفتگی عضلات، خم شدن می شود.

بر اساس پیامدهای خجالتی که در بالا ذکر شد، آشکار می شود که باید با آن برخورد کرد.

کمرویی نه تنها منجر به تجربیات منفی ترس و ناامنی می شود، بلکه سازگاری اجتماعی را کاهش می دهد، به طور قابل توجهی بر سطح ذهنی و جسمی رشد شخصیت تأثیر می گذارد.

چه باید کرد؟

روانشناسان تمریناتی را توسعه داده اند که با انجام آنها فرد می فهمد که چگونه از ترس از مردم دست بردارد، سطح کلی اضطراب و تمایل به خجالتی بودن را در روابط با مردم کاهش دهد و بر کمرویی خود غلبه کند.

1. در هر موقعیت ارتباطی، وقتی شروع به ترس از دیگران کردید، به یاد داشته باشید که خجالتی بودن یک احساس معمولی است که هیچ دلیل عینی ندارد. بر اساس زنجیره افکاری که احساس را به دنبال دارد به وجود می آید - من خنده دار خواهم بود ، زشت به نظر می رسم ، نمی توانم با وقار صحبت کنم ، از پاسخ دادن می ترسم و غیره. و همه اینها در ذهن شما اتفاق می افتد، اگرچه در واقع ممکن است همه چیز دقیقا برعکس به نظر برسد. زمانی که شروع به احساس خجالت یا ترس از دیگران می کنید، همیشه این را در نظر داشته باشید.
2. با وجود احساس خجالتی که ظاهر می شود، عمل کنید. سعی کنید بیشتر با افراد جدید ملاقات کنید و آشکارا در مورد احساسات خود صحبت کنید.

هر بار با غلبه بر ترس های خود، تجربه مثبت جدیدی را در "قلک" آگاهی خود قرار می دهید که متعاقباً بر اساس آن شجاعت و اعتماد به نفس شما در روابط با مردم ساخته می شود.

1. یاد بگیرید که صحبت کنید و پاسخ دهید، فقط در مورد هدف خود از ارتباط فکر کنید، و تمام افکار دیگر را کنار بگذارید. تمام "اگر چه می شد" را فراموش کنید. فقط هدف و گزینه های خود را برای دستیابی به آن در نظر داشته باشید.
2. هنگام برقراری ارتباط با مردم، از مودب بودن و عبارات مقدماتی زیاد خودداری کنید. واضح باش و غر نزن کمی صحبت کردن را بیاموزید، اما به نکته.
3. در مواقع اضطراب و ترس شدید از تکنیک های تنفسی استفاده کنید. در یوگا، آنها به طور فعال مورد استفاده قرار می گیرند و به مدیریت شرایط و به حداقل رساندن خجالت کمک می کنند.

چگونه کمرویی را از زندگی خود حذف کنیم؟

علاوه بر تمرینات خاصی که باعث کاهش کمرویی موقعیتی می شود، به شما امکان می دهد شرایط خود را مدیریت کنید و در برقراری ارتباط خجالتی نباشید، روانشناسان قوانینی را برای نگرش نسبت به زندگی، خود و افراد دیگر مشخص کرده اند. با ساختن روش زندگی خود بر اساس آنها، این سوال که چگونه از ترس از مردم دست بردارید، بسته می شود:

1. دلایل کمرویی خود را (به تنهایی یا با کمک یک روانشناس) پیدا کنید. از کجا آمده؟ چرا باید خجالت بکشید و بترسید و چه سودی از این دارید؟ بینش هایی را که به دست می آورید بنویسید و به صورت دوره ای به آنها مراجعه کنید.
2. با این درک زندگی کنید که مردم عمدتاً به خودشان مشغول هستند و هیچ نورافکنی به سمت شما معطوف نمی شود.
3. نقاط قوت و ضعف خود را بشناسید... فراموش نکنید که هیچ انسان ایده آلی وجود ندارد، آنها به دو دسته "خوب" و "بد" تقسیم نمی شوند و شما با مشکل خود تنها نیستید.
4. همیشه دلایلی برای ستایش و تشکر از خود بیابید. این باید به طور منظم انجام شود.
5. سعی کنید بیشتر ارتباط برقرار کنید، با نظرات جدید آشنا شوید، علاقه مند باشید و دیگران را مطالعه کنید، کمتر در تجربیات خود "کاوش کنید". انعکاس یک کیفیت مهم است، اما در حد اعتدال. درون نگری بیش از حد شما را در دایره ها سوق می دهد و شما را از واقعیت و تعامل با دیگران دور می کند. برای انجام دادن تلاش کن نه رویاپردازی.
6. به طور منظم تمرین کن. حرکت اساس زندگی است. ورزش به شما اجازه می دهد تا انرژی منفی انباشته شده ترس و اضطراب را آزاد کنید.
7. همیشه آماده باشید که ممکن است طرد شوید یا مورد قدردانی قرار نگیرید. درک کنید که چرا شما را می ترساند و بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد چیست؟ شما باید یاد بگیرید که کلمه "نه" را بپذیرید، به دنبال راضی کردن همه نباشید.
8. به خود حق اشتباه بدهید. کمال گرایی کمک کننده بدی برای شما خواهد بود. به یاد داشته باشید، یادگیری بدون اشتباه غیرممکن است.

فقط کسی که هیچ کاری نمی کند اشتباه نمی کند.

1. فرصت را برای تمرین مهارت های اجتماعی و برقراری ارتباط بیشتر از دست ندهید. از تجربیات کسانی که فکر می کنید با کمرویی آنها کنار آمده اند درس بگیرید. به طور دوره‌ای به آموزش‌های مهارت‌های ارتباطی یا مهارت‌های سخنرانی در جمع بروید، که در طی آن می‌توانید یاد بگیرید که خجالتی نباشید و آشکارا درباره احساسات و خواسته‌های خود صحبت کنید.
2. جوامع راحت برای خود پیدا کنید. شما نباید مانند دیگران انجام دهید - اگر در محیط شما بیشتر مردم دوست دارند در کلوپ ها خوش بگذرانند و در مهمانی ها چت کنند - به این معنی نیست که شما نیز باید این کار را انجام دهید.
3. همیشه حواستان باشد که چه می گویید و چگونه. به واکنش مردم توجه کنید. فراموش کنید و از ترس خود منحرف شوید. در لحظات اضطراب تکرار کنید: "من از مردم نمی ترسم، آنها برای من کار بدی نمی کنند، من نباید مورد پسند همه قرار بگیرم."

نظرات پایانی

کمرویی پتانسیل زندگی ما را پایین می آورد و فرصت های زیادی را از ما می گیرد. این ویژگی شخصیتی مدتهاست که در روانشناسی به عنوان یک مشکل شناخته شده است و به طور فعال در حال بررسی است. توانایی برقراری ارتباط کلید موفقیت در زندگی اجتماعی است.

بر اساس اکثر نظریه های روانشناختی، کمرویی یک نقص مادرزادی و یک بیماری نیست.

اگر به طور منظم روی خودتان کار کنید، می توانید خودتان با آن کنار بیایید. با انجام تمرینات خاصی در مواقعی که نیاز به برقراری ارتباط با افراد دیگر دارید، می توان در اینجا و اکنون با کمرویی کنار آمد و با قرار دادن قوانین فوق اساس زندگی - لذت بردن از ارتباط و فراموش کردن مشکل کمرویی.

ترس های درونی گاهی انسان را از پیشرفت و حرکت باز می دارد. اما بدون شجاعت، هرگز نمی توانید به موفقیت و اهداف خود برسید. چگونه از ترس دست برداریم و به سمت رویای خود حرکت کنیم؟

اغلب انسان از چیزی می ترسد. این می تواند ترس از تاریکی، هواپیما، دختران، مردم، بیماری، کار و زندگی به طور کلی باشد. ترس به ما علامت خطر می دهد، اما اگر در عمل دخالت کند و کل زندگی ما را فلج کند چه؟

چگونه از ترس دست برداریم

منطقه راحتی

از کودکی به انسان آموخته اند که زندگی خطرناک است. پدر و مادرش برای مدت طولانی از او مراقبت کردند و او تقریباً هرگز با مشکلات زندگی واقعی روبرو نشد. وقتی انسان بزرگ می شود، شروع به ترس و ترس از همه چیز می کند. انسان سعی می کند خود را از همه چیز محافظت کند. او در یک منطقه راحتی ترسیده نشسته است و قرار نیست آن را ترک کند.

چه کنیم و چگونه ترس را متوقف کنیم؟ جالب ترین و امیدوارکننده ترین چیزها خارج از منطقه راحتی است. آشنایی جالب، سفر، کار، موفقیت، جنس مخالف و زندگی جدید وجود دارد. شما نمی توانید با انجام کارهای قدیمی به چیز متفاوتی برسید. زمان آن فرا رسیده است که سعی کنید آنچه را فراتر از افق است ببینید و آن را مطالعه کنید.

ترس از اشتباه

مردم فکر می کنند که اشتباه کردن شرم آور است و عزت نفس آنها آسیب می بیند. همانطور که برخی معتقدند اشتباه شکست نیست. اشکالی ندارد اشتباه کنید. فقط کسی که کاری انجام نمی دهد آنها را مرتکب نمی شود.

چگونه ترس را متوقف کنیم؟ از مراقبت از خود و عزت نفس خود دست بردارید. انسان گلدان کریستالی نیست و از ساییدگی و برآمدگی گریزی نیست. مثل دوچرخه سواری است. در ابتدا چندین بار زمین خواهید خورد تا زمانی که سوارکاری را یاد بگیرید.

موفقیت چگونه کار می کند

گاهی اوقات مردم نمی دانند زندگی و موفقیت چگونه کار می کند. افرادی که بلافاصله با یک بار تلاش موفق می شوند نادر هستند. بسیاری از افراد موفق چندین بار شکست خورده اند. شکست های بزرگ آنها را متوقف نکرد، بلکه به آنها آموخت که چگونه با مشکلات کنار بیایند و به دنبال راه حل باشند.

چگونه ترس را متوقف کنیم؟ شانس افراد شجاع و سرسخت را دوست دارد، نه افراد ترسو و پس از چند بار تسلیم شدن. عمل کن، انتظار معجزه نداشته باش فرصت ها را ایجاد کنید و از آنها استفاده کنید. بارها و بارها آن را امتحان کنید. زمان خیلی سریع می گذرد و شما زندگی دومی نخواهید داشت.