وقتی زندگی خوب است. سوال فلسفی: آیا زندگی بدون مبارزه امکان پذیر است؟ شما گزینه های شگفت انگیز زیادی دارید.
متأسفانه، شرایط زندگی همیشه آنطور که یک فرد می خواهد پیش نمی رود. این می تواند منجر به افسردگی یا استرس شود. بهتر است اجازه چنین حالتی را ندهید و سعی کنید خود را به یک نگرش مثبت برسانید.
چه باید کرد؟
وقتی زندگی بد است چه کنیم؟ هر فردی نمی تواند به راحتی بر مشکلات زندگی غلبه کند و هر موقعیت مشکلی را حل کند. برخی از افراد به راهنمایی عملی نیاز دارند که وقتی همه چیز در زندگی بد است، چه کاری انجام دهند. گاهی اوقات انسان منتظر چنین دوره هایی است که به نظر می رسد همه با او مخالف هستند. در این شرایط، مهم است که به یاد داشته باشید که افکار افراد دارای خاصیتی مانند پیاده سازی در واقعیت هستند. بنابراین، وقتی انسان فکر می کند همه چیز با او بد است، در واقع این اتفاق می افتد. حتی آب و هوا نیز می تواند در این دوره های زندگی نامناسب باشد. مشکلات در همه جا افراد را آزار می دهند: در خانه، محل کار و حتی در تعطیلات.
برای اینکه از این حالت خارج شوید، باید مکث کنید و فکر کنید که آیا واقعاً همه چیز بد است یا خیر. در حالت ایده آل، باید از بیرون به خود نگاه کنید. همچنین باید به خاطر داشت که بنابراین، می توانید به مشکلات زندگی افراد دیگر توجه کنید. آن وقت شاید مشکلات آنها چندان مهم و بزرگ به نظر نرسد.
وقتی همه چیز در زندگی بد است چگونه مبارزه کنیم و چه کنیم؟ ابتدا باید درک کنید که چه وضعیت زندگی باعث خلق و خوی بد و خلق افسردگی شده است. به عنوان یک قاعده، تمام حوادثی که منجر به خرابی می شود مدت هاست شناخته شده است. این موارد عبارتند از: تجربیات شخصی با جنس مخالف، مشکلات مادی، درگیری در محل کار. البته این لیست ناقص است. به عنوان مثال، افسردگی می تواند به دلیل مرگ یکی از عزیزان شروع شود. اما در اینجا ما به چنین مشکل جدی دست نمی زنیم، بلکه به تجربیات ساده تر مردم می پردازیم.
وقتی همه چیز بد است چه کنیم؟ رازهای موفقیت در زندگی شخصی و شغلی
بنابراین، اکنون بیایید در مورد تجربیات شخصی مرتبط با جنس مخالف صحبت کنیم. هم مرد و هم زن می توانند پایان یک رابطه را تجربه کنند. در این صورت، شما باید با این مشکل برخورد فلسفی کنید و به این فکر کنید که چه چیزی بهتر است: ادامه رابطه تعارض و قرار گرفتن در وضعیت ناراحت کننده برای خود، یا رها کردن فرد و تلاش برای بهبود زندگی شخصی خود به تنهایی. همچنین باید بدانید که زندگی بر اساس اصل آونگ تنظیم می شود، یعنی باید به خاطر داشته باشید که اگر فردی اکنون بحرانی را تجربه می کند، پس از مدت کوتاهی کیهان لحظات مثبتی را به او هدیه می دهد. که در روحش شاد و سبک خواهد بود. اغلب مواردی وجود دارد که یک موقعیت مشکل ساز به یک تسلیم خوب تبدیل می شود. در این لحظه، شایان ذکر است که اگر آن نبود، توسعه مطلوب بیشتر رویدادها اتفاق نمی افتاد.
مشکلات مالی نیز یکی از رایج ترین منابع بد خلقی در افراد است. به خصوص به این دلیل، مردان نگران هستند. آنها فکر می کنند که نمی توانند خانواده خود را تامین کنند. زن نیز می تواند «روی آتش بیافزاید». او به جای حمایت از همسر، شروع به مطالبه پول از شوهر برای خانواده، فرزندان و مخارج خانه می کند. زنان را نباید به خاطر این وضعیت سرزنش کرد، زیرا طبیعتاً آنها می خواهند فرزندانشان به هیچ چیز نیاز نداشته باشند، لباس زیبا بپوشند، نپوش داشته باشند، در مدارس و بخش های خوب شرکت کنند. مردان باید آرام باشند و به امکان تغییر دامنه مهارت های حرفه ای خود فکر کنند. یا تغییر برای ایجاد آشنایی جدید و غیره.
محیط حرفه ای
اگر یک رگه سیاه در زندگی ایجاد شده است چگونه رفتار کنیم؟ وقتی همه چیز در زمینه حرفه ای بد است چه باید کرد؟ اگر در مورد موقعیت های درگیری که در محل کار رخ می دهد صحبت می کنیم، پس قانون زیر باید در اینجا رعایت شود: شما نباید آنها را به دل بگیرید. هر اتفاقی که در تیم کاری می افتد باید در آنجا رها شود. ما باید به دنبال راه هایی برای حل و فصل باشیم، نه اینکه درگیر درگیری و خود موقعیت باشیم. شما نباید تلاش کنید تا همه اعضای تیم کاری را راضی نگه دارید.
مردم برای کسب درآمد به آنجا می آیند. بنابراین، ارتباط با همکاران باید به شیوه ای تجاری ایجاد شود. البته تیم های دوستانه ای هستند که به سطح ارتباط نزدیک تری می روند. با این حال، بهتر است روابط با کارکنان بی طرف بماند.
در مورد آنچه اتفاق می افتد فکر کنید
وقتی زندگی بد است چه کنیم؟ حالا بیایید چند توصیه عملی ارائه کنیم. اول از همه، شما باید احساسات خود را تجزیه کنید، یعنی بفهمید که علت حالت افسردگی چیست و اگر همه چیز بد است، چه کاری انجام دهید. در مرحله بعد، باید فکر کنید که آیا امکان حل این وضعیت وجود دارد یا خیر. اگر بله، پس باید برای حل این مشکل اقدام کنید. اگر فرصتی برای تغییر وضعیت به سمت خود وجود ندارد، بهتر است از حل آن خودداری کنید و آن را رها کنید.
به عنوان مثال، وقتی فردی با برخی از کارمندان یک تیم درگیری شخصی دارد، باید گزینه اخراج و تغییر شغل را در نظر گرفت. شما نباید فکر کنید که با ترک یک شرکت بزرگ، نمی توانید در دیگری شغل پیدا کنید. بهتر است فکر کنید که پیشنهاد بهتری برای اجرای مهارت های حرفه ای وجود دارد. و دیگر نیازی به این نخواهید داشت که وقتی همه چیز در زندگی بد است، چه کاری انجام دهید.
مثبت اندیشی
باید یاد بگیری، یعنی به تمام مشکلات زندگی از منشور لبخند و حال خوب نگاه کنی. شما باید بتوانید هر مشکلی را به نفع خود تغییر دهید و جنبه های مثبت آن را استخراج کنید.
مثلاً اگر فردی از نظر مالی مشکل دارد و برای زندگی خود مشکلی دارد، قابل تأمل است که شاید زمینه فعالیت خود را تغییر دهد و کار دیگری انجام دهد. این احتمال وجود دارد که او در طاقچه خود نباشد و کار فعلی برای او رضایت معنوی و مادی به همراه نداشته باشد.
عادت های بد را فراموش کنید
به عادت های بد معتاد نشوید. رفتار افراد مانند سوءمصرف الکل و تنباکو در طول دوره تجربه هر گونه مشکل رایج است. نباید این کار را می کرد! از آنجایی که عادات بد آن دسته از کارهایی را که نیاز به توجه دارند حل نمی کنند. علاوه بر این، نشاط و سلامتی را از انسان می گیرند. زمان نیز از دست خواهد رفت، که بهتر است برای حل وظایف ضروری صرف شود.
ورزش
ورزش یک پشتیبان عالی برای رهایی از افسردگی است. اولاً، تمرینات بدنی به بهبود گردش خون در بدن انسان کمک می کند. و این ارتباط مستقیم با تحریک مغز دارد. ثانیاً ، بار روی بدن به شما امکان می دهد از تجربیات انباشته فرار کنید. مردم می توانند به طور معقول به موقعیتی که در آن قرار دارند نگاه کرده و ارزیابی کنند. علاوه بر این، یک شکل فیزیکی عالی به شما این امکان را می دهد که در هر شرایطی احساس اعتماد به نفس و آزادی داشته باشید.
اعمال خوب
اعمال خوب همچنین به خلاص شدن از شر یک وضعیت افسردگی یا استرس کمک می کند. در حال حاضر بنیادهای خیریه و سازمان های داوطلبانه زیادی وجود دارند که به افراد نیازمند کمک می کنند. پیوستن به چنین جنبش هایی بسیار ساده است.
آنها از هر کمکی که به آنها ارائه شود استقبال خواهند کرد. همانطور که در بالا ذکر شد، همه چیز در مقایسه شناخته شده است. وقتی فردی با چشمان خود می بیند که دیگران در چه موقعیت های زندگی هستند، مشکلات آنها برای او مضحک و بی اهمیت به نظر می رسد.
بد را بسوزانید
خود را مجبور کنید که از شر افکار منفی خلاص شوید. مدام به این فکر نکنید که همه چیز چقدر بد است. به منظور ایجاد یک درک مثبت، می توانید روی یک تکه کاغذ آنچه را که باعث نارضایتی شما می شود بنویسید و سپس این تکه کاغذ را بسوزانید. همچنین باید یاد بگیرید که به افکار بد نچسبید. اما دور کردن آنها از خود نیز بی معنی است، زیرا در این مورد نیز بر آنها تأکید می شود. فقط باید نکات منفی را نادیده بگیرید، از آن بگذرید. اما اگر یک فکر مثبت به ذهن می رسد که از آن لبخند ظاهر می شود ، می توانید آن را در تخیل خود بچرخانید ، خود را در موقعیت های مختلفی تصور کنید که رضایت را به همراه دارد ، هماهنگی و لذت را به ارمغان می آورد.
با یک حرفه ای تماس بگیرید
اگر همه چیز بد است چه باید کرد؟ توصیه های روانشناس باید به حل این مشکل کمک کند. اگر نمی توانید به تنهایی با مشکل کنار بیایید، باید امکان کمک گرفتن از متخصصان را در نظر بگیرید. روانشناسان، کشیشان، اعتراف کنندگان و همچنین دوستان و بستگان می توانند کمک کنند. شما باید یکی را از گفتگو با او انتخاب کنید که در قلب بهتر شود. لازم است باور داشته باشید که اگر تجربیات خود را با افراد دیگر به اشتراک بگذارید، کاهش خواهند یافت. شاید کسی با توصیه یا اقدام خوب کمک کند.
افکار مثبت به شما کمک می کند تا سریعتر از یک موقعیت دشوار خارج شوید، بنابراین خود را مجبور کنید فکر کنید فردا همه چیز خوب خواهد بود. در این صورت هیچ سوالی وجود نخواهد داشت که اگر همه چیز در زندگی بد باشد چه باید کرد. تمرینی وجود دارد که به این واقعیت ختم می شود که باید یاد بگیرید به خوبی به گونه ای فکر کنید که انگار قبلاً برای شما اتفاق افتاده است. می‌توانید روی خواسته‌های ساده‌ای تمرین کنید که برآوردن آنها سخت نیست و سپس به سراغ کارهای پیچیده‌تر بروید. اولین بار برای اجرای طرح زمان بیشتری می برد. اما در آینده اعمال چنین رویه ای در مدت زمان کوتاه تری نتایج مثبتی به همراه خواهد داشت.
عمل کنید
اگر همه چیز در زندگی بد باشد چه؟ این اقدام به حل سریع مشکل منجر می شود. نباید منتظر آب و هوای کنار دریا باشید و فکر کنید همه چیز خود به خود حل می شود. بهتر است تمام اقدامات ممکن برای حل تعارض انجام شود. این هم برای لحظات کاری و هم برای تجربیات شخصی صدق می کند. برای رهایی از این وضعیت باید هر کاری که ممکن است انجام شود.
آنچه در حال رخ دادن است را بپذیرید
اگر موقعیتی رخ می دهد که نمی توان بر آن تأثیر گذاشت، پس باید با آن کنار بیایید و آن را بپذیرید. این در مورد مرگ یکی از عزیزان است. همچنین ارزش این را دارد که با زندگی رفتاری فلسفی داشته باشید، نباید کسی یا چیزی را برای مشکلات خود سرزنش کنید. اگر اینطور است، پس باید همینطور باشد. ما نمی توانیم روی هر موقعیتی که برایمان اتفاق می افتد تأثیر بگذاریم. بنابراین، بهتر است یاد بگیریم که چگونه بر آزمایشاتی که سرنوشت برای ما آماده کرده است غلبه کنیم.
نتیجه
قبل از خواندن این متن، باید به شما هشدار دهم: زوال در زندگی یک شبه اتفاق نمی افتد، آنها نتیجه فرآیندهای تدریجی و گاه نامحسوس برای مغز فریب خورده توهمات هستند. آن زمان این اتفاق نمی افتد! و همه چیز در زندگی بسیار بد شد. خود شخص زمینه را برای این کار آماده می کند - او واقعیت های ناکافی و نگرش های غیرقابل تحمل را با ایمان تقویت می کند ، تصمیمات اشتباه استراتژیک می گیرد ، حقایق را نادیده می گیرد و غیره. و غیره.
برای شروع، یک چیز ساده را باید به عنوان بدیهی فهمید و پذیرفت و آن این است هیچ مشکل لاینحلی وجود ندارد، راه حل های ناخوشایندی وجود دارد. پذیرش آن دشوار است، زیرا در ذهن بسیاری از افراد تحت سلطه نگرش زن که از کودکی به درک واقعیت القا شده است "آنچه حقیقت دارد خوشایند است" ، "چشم هایم را می بندم و همه چیزهای بد ناپدید می شوند." با از بین بردن، ریشه کن کردن آن است که روند بیرون آمدن از آن الاغی که شخص خود را به آن سوق داده است، آغاز می شود.
گام بعدییک نگاه هوشیارانه به واقعیت است شما نمی توانید بدون شناخت واقعیت ها وضعیت را حل کنید / مشکل را حل کنید. این معمولاً با این واقعیت دشوار می شود که فرد به دروغ گفتن به خودش عادت دارد. فروید همچنین ثابت کرد که بیشتر سخنان و افکار ما در خدمت پنهان کردن حقیقت است. اول از همه از خودمان. تشخیص دروغ های خود و تفسیر نادرست حقایق به تنهایی دشوار است، بنابراین افراد باهوش برای کمک به کسانی مراجعه می کنند که می دانند چگونه واقعیت را از شیزا جدا کنند.
در واقع بعد از این مرحله می توان در نظر گرفت که نیمی از مسیر قبلاً طی شده است. از آنجایی که نگاه صادقانه و آگاهانه به واقعیت به طور خودکار همه چیز را در جای خود قرار می دهد و بخشی از مشکلات (اگر نه بزرگ) به خودی خود از بین می رود. به هر حال، روش های آلن کار برای غلبه بر اعتیاد به مواد مخدر بر این اساس است ("ساده ترین راه برای ترک سیگار" و دیگران).
مرحله سومتصمیم گیری است به نظر می رسد این یک اقدام ساده است، اما در باتلاق شیرخوارگی کودکانه، ناشی از تربیت زنان، متوقف می شود. نماینده متوسط جامعه تمایل و توانایی زندگی مستقل، یعنی آزادانه زندگی را ندارد - او به این عادت دارد که دیگران همه چیز را برای او تصمیم می گیرند: اول والدینش، سپس مدرسه با مؤسسه، سپس مقامات. با دولت و پول، که افراد غیر روحانی تحصیلکرده بابلوفیل آن را «حل‌ال مشکلات جهانی» می‌دانند، می‌گویند، آنجا را که لازم باشد می‌آورم، پول می‌دهم و نیازی به فشار دادن نیست.
و اینجاست که یک اشتباه آشکار می شود، زیرا یک موقعیت فعال، یعنی یک موقعیت زندگی ذهنی همیشه مستلزم به کارگیری تلاش است و هر تلاشی مستلزم مقدار مشخصی تلاش است. در غیر این صورت، مانند آن شوخی مبتذل، معلوم می شود: "ووووچکا چه فهمیدی؟ -آرام نشو وگرنه تو #اما! درسته، آدم باید طبق ذهنش هم زور بزنه، نه مثل اسب باکسر از مزرعه حیوانات، که در موقعیت شروع یه الاغ دیگه، مدام همینو میگفت: "حتی بیشتر کار میکنم." همانطور که می دانید، اسب بد تمام شد - او را به کارخانه تولید صابون کشتارگاه فرستادند. بله، شما باید نه 18 ساعت، بلکه با سر کار کنید.
به هر حال، میزان کشش مستقیماً به خنکی محلول بستگی دارد. برای اصلاح نیازی به کار سختی نخواهید داشت، اما حصار نشتی را کمی رنگ کنید، اگرچه نتیجه آن زیبایی خاصی نخواهد داشت و به اندازه دوام آن گرم نخواهد بود. اما برای یک مرد کوچک با اهداف کوچک، به طور کلی، کاملا قابل قبول است. برای بازسازی کامل یک خانه ویران (این در صورتی است که همه چیز در زندگی واقعاً بد باشد)، همه نیروها و منابع باید در یک مشت متمرکز شوند. و البته باید بدانید دقیقا چه چیزی انجام دادن. زیرا، همانطور که کلاسیک وصیت کرده است، «تحلیل خاص از یک موقعیت خاص، ماهیت اصلی است، روح زنده مارکسیسم».
در واقع تدوین و کمک به اجرای یک استراتژی دقیق برای عبور از بحران موضوع کار مربیگری و مشاوره است. از آنجایی که انجام آن به تنهایی مستلزم عملیات بسیار مشکل ساز است - صادقانه از بیرون به خود و زندگی خود نگاه کنید، اهداف و خواسته های واقعی خود را روشن کنید (هدف / حرفه واقعی و نه ساختگی خود را درک کنید) و موارد نادرست را کنار بگذارید، آنها را مورد انتقاد قرار دهید. تجزیه و تحلیل و تجدید نظر در باورها و نگرش هایی که قبلاً در زندگی هدایت می شد و در نهایت به الاغ منتهی شد (بالاخره سرنوشت ما نه بیشتر و نه کمتر، بلکه استقرار در زمان نگرش های ناخودآگاه ما و "بسته های بازی" ماست). خوب، و چیزهای مهم دیگر.
"پس از فریب امپراتور، از دریا عبور کنید"
یکی دیگر از خوانندگان ناراضی با عبوس می گوید: پس می گویند همه چیز بد است، سلامتی نیست، زندگی خوب نیست، بدهی است، وام است، خانه نیست، کار نیست، در کل، من نیستم. می خواهید زندگی کنید و سپس پول زیادی را برای کمک یک مربی-مشاور خرج کنید. من یک مشاوره عملی رایگان می خواهم.
فقط در اینجا و مشاوره رایگان و موثر، متاسفانه، اتفاق نمی افتد. شما باید برای همه چیز در زندگی هزینه کنید. و اغلب نه با پول (منبع مجازی و تجدید پذیر)، بلکه با منابع بسیار گران تر - زمان، انرژی، سلامتی..
یه چیزی هست که زنگ زدم "نظریه آخرین پول"و در عمل جهانی تأییدهای متعددی دارد (مثلاً بیوگرافی فقیر سابق پیتر دنیلز یا ادیسون میراندا، مردی بی خانمان که به یک بوکسور معروف تبدیل شد). ماهیت آن این است که خود را در موقعیتی ناامیدکننده قرار دهید، زمانی که "یا تابه یا رفته".
واقعیت این است که هر شخصی همیشه پول دارد، حتی اگر معتقد باشد که آنها وجود ندارند (در اینجا، به عنوان یک قاعده، ما با شکل انحرافی از دروغگویی به خود سر و کار داریم). موضوع اولویت هاست. اگر بقا در اولویت است، پس تمام پول صرف آن می شود. و یک شخص در تمام زندگی خود فقط یک کار را انجام می دهد - زنده ماندن. اگر اولویت پیشرفت و توسعه باشد، تمام اقدامات او دقیقاً تابع این اهداف خواهد بود. بنابراین وقتی فردی تمام پول خود را روی خود سرمایه گذاری می کند، هیچ گزینه قابل قبول دیگری جز برنده شدن ندارد.
اما مشکل این است که اکثریت مطلق مردم منع ناخودآگاه پیروزی از طریق تربیت دارند (از این رو بقای زندگی مطابق با "فلسفه قربانی"). اما قابل درمان هم هست. نکته اصلی این است که بر ترس خود غلبه کنید. ترس از اینکه بالاخره خودت بشی، قوی و آزاد!
وقتی همه چیز خوب است، اما روح بد است، چه باید کرد؟.. موافقید، امروز اغلب این سوال را از اقوام، دوستان، حتی در گفتگو با یک غریبه می شنوید.
در دنیای مدرن، نیاز به یک گفتگوی صمیمانه به حدی افزایش یافته است که مردم بدون تردید به روی یک رهگذر تصادفی باز می شوند. و اغلب می توانید بشنوید که همه چیز در خانواده، محل کار، در زندگی روزمره خوب پیش می رود، اما روح آنقدر ترسناک است که حداقل ... دلیل آن چه می تواند باشد؟
روانشناسی انسان به قدری مرتب شده است که تشخیص خوبی ها بسیار دشوارتر از این است که آب شکایت، خلق بد و افکار منفی خود را بجوشانید. توجه داشته باشید که موارد فوق ذهنی است، فقط در دنیای درونی یک شخص وجود دارد، جایی که او استاد خودش است. در حالی که وقایع جاری: همسر دلپذیر، فرزندان سالم، موفقیت در کار چیزهایی عینی هستند که با چشمان خود می بینید، اما به دلایلی هنوز قدردانشان نیستید. "چون همه چیز خوب است" با "چون همه چیز خوب است" به چه چیزی صعود می کنید؟ من خودم میدونم! و در قلب من، حتی یک گرگ زوزه می کشد! صاف کردن به رنگ مشکی! من می خواهم به یک ویژگی توجه کنم - در جریان کلامی منفی هیچ سؤالی وجود نخواهد داشت "چه باید بکنم؟ چگونه خارج شویم یک فرد به سادگی در یک دایره راه می رود و بارها و بارها غم خود را می مکد. به نظر می رسد که او حتی این شغل را دوست دارد. هنوز هم:
- راه خوبی برای جلب توجه
- اهمیت شخص خود را بالا ببرید، دو،
- پنهان شدن از مشکلات، سه،
- در مورد مسائلی که مستلزم مشارکت فعال او و تصمیمات خودش است صحبت نکنید، چهار،
- دلایل مشکلات خود را در خارج جستجو کنید: در شرایط، مردم، پنج،
- اگر کسى بگوید که در ناله خود منفعت و منفعتى براى او نیست، باور نکن. وجود دارد! تنها سوال این است که آن را پیدا کنید.
وقتی همه چیز خوب است، اما روح بد است - اغلب کسانی که مشکل واقعی ندارند، این را می گویند. آنها به خود اجازه می دهند مالیخولیایی شوند. درست است، این معمولاً زیاد طول نمی کشد ... بالاخره افکار مادی هستند. و به محض اینکه زندگی به درستی به یک مکان آسیب پذیر برخورد می کند، میل به زندگی، انجام کاری، و از همه مهمتر، بازگشت به آن حالت، زمانی که به نظر من همه چیز بد بود، بلافاصله ظاهر می شود! اما شما نمی توانید وقایع را بازگردانید - یا دیدگاه خود را به موقع تغییر دهید یا عواقب آن را افزایش دهید.
دلیل دیگر چیست "همه چیز خوب است، اما روح بد است"
غیر از موقعیت مساعد؟ فرد در گذشته، از نظر اخلاقی یا جسمی دردناک، گیر کرده است. اگر این حادثه تا امروز او را عذاب می دهد، پس:
- او به تنهایی قادر به کنار آمدن با آن نیست،
- یا چیزی خاص با ارزش وجود دارد... بپرسید درد چگونه می تواند ارزشمند باشد؟ کسی معنای زندگی را در رنج می بیند. کسی از طریق تجربیات سعی می کند روابط با یک فرد را طولانی تر کند، حتی از نظر ذهنی، کسی به طور دردناکی مراقبت، ترحم و عشق مورد انتظار را دریافت کرد - چگونه می توانید از این جدا شوید؟ .. هر کسی مزایای خاص خود را دارد. اما باز هم بستگی به اولویت شما دارد. چه چیزی مهم تر خواهد بود - یک زندگی آرام واقعی یا یک استخر طوفانی از خاطرات؟
شما می توانید اعتراض کنید که اغلب اوقات حالت "همه چیز خوب است، اما روح بد است" بدون دلیل وجود دارد. مطمئنی؟ یا در واقع هیچ تمایلی برای یافتن علت وجود ندارد؟ می دانید چه چیز شگفت انگیزی است - گفتن "احساس بدی دارم، برای روحم سخت است" یک شخص بی پایان آماده است، اما به محض اینکه او را به منبع مشخصی از آنچه در حال رخ دادن است بیاورید - آماده فرار است! ..
یکی دیگر از دلایل احتمالی "به نظر می رسد همه چیز خوب است، اما قلب من بد است" میل باستانی برای جذب دردسر است، به روشی رایج "به طوری که زندگی مانند یک تمشک به نظر نمی رسد". چرا تمشک نه؟ وقتی همه چیز در زندگی با سهولت، شادی و شکوه همراه است، چه خطری دارد؟ بشر قرن ها در مبارزه زنده ماند: با طبیعت، بلایای طبیعی، با همنوعان خود. شاید به همین دلیل است که وقتی کاملاً آرام است، این احساس به وجود می آید که "چیزی اشتباه است ... خوب، همه چیز نمی تواند خوب باشد." ما به مقاومت، مبارزه نیاز داریم، مهم نیست که چه باشد، مهمترین چیز مبارزه است - برای عدالت، مهربانی، صداقت، برای تربیت فرزندان، برای محیط زیست، برای حقیقت! .. این نبض زندگی است، این همان چیزی است یعنی احساس زنده بودن و معنادار بودن! قطب های ابدی که روح ناآرام بین آنها می شتابد…
بپرس، دیگر چگونه؟ سپس سعی کنید برعکس حالت خلق کردن، لذت بردن از چیزی که دوست دارید، عشق ورزیدن، نقاشی کردن، نوشتن، کاشت جنگل، رشد محصولات آینده، پختن کیک های خوشمزه را پیدا کنید. ما متوجه تفاوت شدیم - نتیجه در بالا چیزی ملموس خواهد بود که می توانید آن را لمس کنید، یک شی - یک کیک، درختان، نان از غلات رشد یافته، یک عکس، یک کتاب. و نقطه پایانی مبارزه چیست - برای ارضای "من" خود؟ ..
وقتی همه چیز در زندگی خوب است، اما قلب بد است، چه کنیم؟
- کلمه کلیدی انجام دادن است. شکایت و ناله یک انرژی محصور شده است، غیرقابل حرکت - "من شکایت می کنم زیرا احساس بدی دارم ↔ من شرمنده هستم، به همین دلیل شکایت می کنم." و هر انرژی جریانی است که باید اجازه جاری شدن داشته باشد. بدون تردید کاری انجام دهید، بدون نگاه کردن به خلق و خوی بد و افکار احمقانه در مورد غم جهانی: برای کسی قهوه درست کنید، آپارتمان را مرتب کنید، غذاهای خوشمزه بپزید، به یاد داشته باشید که به چه کسی قول داده اید و انجام دهید، دست به کار شوید، حتی اگر این کار را نکنید. دوست ندارم، اکنون اصل در این نیست - بلکه در روند بیرون کشیدن خود از درون است. یک ضرب المثل جادویی چینی وجود دارد: "یک فنجان را بشویید - در مورد فنجان فکر کنید" - آنچه انجام می دهید، در مورد آن فکر کنید. آن را امتحان کنید - بی عیب و نقص کار می کند.
- درک کنید که چرا به حالت "همه چیز خیلی بد است" نیاز دارید؟ بی ادب نباش، اعتراف کن.)
- از روش های روانشناسی که واقعاً در اینجا کمک می کند - من تکنیک هایی را برای خلاص شدن از احساسات منفی ارائه می دهم:، و
بر اساس کتاب پرفروش الیزابت گیلبرت، فیلم هالیوودی Eat Pray Love که روی پرده‌ها منتشر شد، دستور العملی برای یافتن آرامش خاطر ارائه می‌کند. با این حال، گران است.
لیز (جولیا رابرتز) روزنامه نگار نیویورکی پس از رسیدن به اوج یک بحران روانی در یک مهمانی سکولار دیگر، به خدا رو می کند تا توضیح دهد که چرا همه چیز در زندگی او بسیار خوب است و او بسیار بد است. با دریافت پاسخ قطعی، او، با این حال، از شوهر مبهوت خود (بیلی کروداپ) طلاق می گیرد، یک معشوقه جوان (جیمز فرانکو) پیدا می کند، اما این کمکی نمی کند - و در سفر به کشورهای سه "من" ترک می کند: ایتالیا، هند، اندونزی. او در ایتالیا زیاد غذا می خورد - زیاد - زبان اشاره و فقط ایتالیایی را یاد می گیرد - تا جایی که می تواند در رستوران سفارش دهد، به دوستان ایتالیایی یک بوقلمون روز شکرگزاری غذا می دهد، کم و بیش در هنر dolce far niente تسلط پیدا می کند و به آنجا می رود. هندوستان در آشرام محلی، او زمین‌ها را تمیز می‌کند، روی یک تخت باریک می‌خوابد، در اتاقی با تهویه مطبوع مدیتیشن می‌کند، و به توصیه‌های یک تگزاسی مزاحم (ریچارد جنکینز)، یک معتاد سابق که به آشرام آمده بود تا خودش را ببخشد، گوش می‌دهد. که او به او توصیه می کند.
پس از دعا، او به سمت بالی حرکت می کند، جایی که سرانجام منتظر مقصد نهایی سفر است: ملاقاتی با تاجر برزیلی احساساتی، فیلیپه (خاویر باردم)، که قلبش به روی او باز می شود - البته پس از مدتی تلاش.
کتاب «بخور، دعا کن، عشق بورز» اثر الیزابت گیلبرت که هنوز در فهرست‌های پرفروش‌های مختلف رتبه‌های اول را به خود اختصاص داده است، به چیزی شبیه به راهنمای یافتن معنای زندگی برای زنان در سنین مختلف و موقعیت‌های اجتماعی مختلف تبدیل شده است، اما مصرف کننده اصلی همچنان ادامه دارد. همانطور که در «سکس و شهر» وجود دارد: خانم‌های جوان مرفه از سی به بالا. تنها تفاوت این است که آنها سعی می کنند خود را نه از طریق جفت، بلکه از طریق سفر بشناسند. این گزینه، البته، افق دید افراد را بسیار گسترده تر می کند، اما، افسوس، گران تر است، که فرآیند کشف خود را به یک امر لوکس تبدیل می کند که عمدتاً برای طبقه متوسط بالا در دسترس است.
گیلبرت تولستوی نیست، بنابراین انتظار نداشت که کارگردان با انتقال کار خود به پرده، هیجان خاصی را تجربه کند، اما بی تفاوتی کارگردان رایان مورفی بسیار عجیب به نظر می رسد. هر چیزی که در کتاب گیلبرت جالب بود، او ترجیح داد متوجه نشود، گویی عمداً رایج‌ترین مکان‌ها را ترک کرده است: ایتالیا، هند، بالی مانند عکس‌های متوسطی از یک کتاب راهنما به نظر می‌رسند، مردم به‌طور سرکشی هستند، و همه چیز الهی و معنوی به طور کلی است. کاهش می یابد که چگونه رابرتز قهرمان یاد می گیرد که در طول نماز عمومی به خواب نرود.
جولیا رابرتز، که هنوز هم زیباترین بازیگر زن روی کره زمین است، فقط به این کارکرد محدود می شود: چشمانش می توانند بدرخشند، لبخندش خوشمزه است، و او همگی خود بی واسطه است، اما در مورد قهرمانی که بازی کرده نمی توان چیزی قطعی تر گفت. متأسفانه، هیچ چیز خاصی در آن وجود ندارد، به جز توانایی قورت دادن استادانه ماکارونی، و از آنجایی که از کلوزآپ فیلم برداری می شود، این روند نسبتاً نفرت انگیز است، اگرچه برخی از منتقدان تمایل دارند بر این باورند که صحنه های پرخور رابرتز به سرنوشت تبدیل شدن به یک کالت تبدیل شده است.
واضح است که به کارگردان جوان و هنوز غیرقابل اعتماد، به احتمال زیاد کمترین فرصتی برای ساختن چیزی از فیلم داده نشده است، به جز نمونه دیگری از یک موفقیت اخته شده هالیوود. جولیا رابرتز، شاید، واقعاً فقط به خانواده علاقه دارد و به جای سرگرمی، یک فیلم دارد. اما ناامیدی این بار خیلی زیاد است. در کتاب هیچ کس به ارتفاعات خاص روح دست نزد و نسخه فیلم کاملاً کمک هزینه مصرف معمولی است. دستور العملی برای رسیدن به آرامش ذهنی، که در آن همه مواد به شدت مصرف می شوند: این همه غذا، این همه دعا، این همه رابطه جنسی. یک سن منطقی و همه چیز - اما شما همچنین باید وجدان داشته باشید.
یکی از مواد تشکیل دهنده دستور العمل برای رسیدن به آرامش، عشق است. نقش معشوقه جولیا رابرتز را خاویر باردم بازی می کند که در زندگی واقعی دیوانه پنه لوپه کروز است.
به گفته برخی از منتقدان، صحنه های پرخوری که توسط جولیا رابرتز اجرا می شود، شانس تبدیل شدن به یک فرقه را دارند.
اینگا برگمن
«عشق دعا کن بخور». ایالات متحده آمریکا. 2010. به کارگردانی رایان مورفی. بازیگران: جولیا رابرتز، خاویر باردم، بیلی کروداپ، جیمز فرانکو، ویولا دیویس، ریچارد جنکینز.
وقتی صبح از خواب بیدار می شوید، بلافاصله شروع به نگرانی در مورد اینکه چه خواهید خورد، چه کاری باید انجام دهید، چه نوع افرادی را باید ملاقات کنید و غیره شروع می کنید.
شما نگران این هستید که دیگران - اعضای خانواده، دوستان، همکاران و غریبه ها - در مورد شما چه فکری می کنند. از کنار مردم در خیابان می گذری و بدون اینکه متوجه شوی، نگران این می شوی که در چشمانشان چگونه به نظر می رسی.
شما نگران مسئولیت های کاری خود (ایمیل ها، جلسات، کارهای اداری و غیره) و تعهدات شخصی خود (خانواده، وعده های غذایی، صورت حساب ها و غیره) هستید. دائماً به نظر می رسد که در چیزی به اندازه کافی خوب نیستید، آنطور که "باید" زندگی نمی کنید، با این حال، لحظه ای که از همه چیز راضی خواهید شد هرگز فرا نخواهد رسید.
آیا نگران مقایسه خود با دیگران، در مورد اینکه چقدر عقب مانده‌اید، در مورد چیزهایی که در پیش روی شماست - خوب یا بد، در مورد چیزهایی که چشمانتان را از دست می‌دهید، در مورد احساس گناه در مورد چیزهایی که به نظر می‌رسد بهتر نمی‌شوید، نگران هستید؟ لاغرتر، قوی تر و باهوش تر، همه چیزهایی که نباید نگرانشان باشید.
و زمان میگذرد...
اما شما در این مورد تنها نیستید. همه ما گاهی در افکار خودمان گیر می کنیم.
شما باید یک چیز را درک کنید: مهم نیست در حال حاضر در زندگی شما چه اتفاقی می افتد، همه چیز خوب خواهد بود، همه چیز درست می شود.
ما دائماً نگران این هستیم که چه چیزی ممکن است اشتباه پیش بیاید، دیگران در مورد ما چه فکری خواهند کرد و غیره و غیره. به طور خلاصه، ما فقط روی گزینه های منفی تمرکز می کنیم. با این حال، آنها تنها بخش کوچکی از همه امکانات در دسترس ما هستند. احتمال اینکه آنها به واقعیت تبدیل شوند اندک است. اما حتی اگر ترس‌های شما به حقیقت بپیوندند (مثلاً کسی درباره شما بد فکر می‌کند)، بعید است که تأثیر قابل توجهی بر زندگی شما بگذارد.
حقیقت این است که حتی اگر ترس های شما به واقعیت تبدیل شوند، 99 درصد مواقع همه چیز خوب خواهد بود.
به آنچه اخیراً نگران آن بوده اید فکر کنید. احتمالاً قبلاً همه اینها را تجربه کرده اید، اینطور نیست؟ بله، شما مجبور شدید مشکلات پیش آمده را حل کنید، اما زندگی شما به هم نخورد. برعکس، درس های مفیدی آموختید که در نهایت شما را قوی تر کرد.
اگر همیشه به خود بگویید که همه چیز خوب است، می توانید به تدریج نگرانی ها و اضطراب ها را رها کنید و یاد بگیرید که چگونه از بروز آنها جلوگیری کنید.
شما می توانید کیفیت تفکر و زندگی خود را به طور کلی بهبود بخشید...
روز خود را با آرامش و با لبخندی صمیمانه بر لب آغاز کنید و تنها پس از آن به همه چیز ادامه دهید ...
ارزش تمرین کردن را دارد.
در مواقع سخت، زمانی که مشکل واقعی وارد زندگی شما شده است، چه باید بکنید؟
باید باهاش چکار کنم؟
«امروز در چهل و هفتمین سالگرد تولدم، یادداشت خودکشی را که دقیقا بیست سال پیش نوشتم، دو دقیقه قبل از اینکه دوست دخترم کارول وارد اتاق شود و بگوید باردار است، دوباره خواندم. حرف های او تنها دلیلی بود که من در آن زمان خودکشی نکردم. ناگهان زندگی من معنا پیدا کرد و به تدریج شروع به تغییر آن برای بهتر شدن کردم. این آسان نبود، اما اکنون کارول همسر من است که نوزده سال است که با او در یک ازدواج خوشبخت زندگی می کنیم. دختر من بیست و یک ساله است، او در دانشگاه پزشکی تحصیل می کند. او دو برادر کوچکتر دارد. من یادداشت خودکشی خود را هر سال در روز تولدم بازخوانی میکنم - از اینکه فرصتی دوباره برای زندگی به من داده شد، سپاسگزارم.
این گزیده ای از ایمیلی است که از دانش آموز کلاسم به نام کوین دریافت کردم. سخنان او به من یادآوری کرد که گاهی باید "مرگ درونی" را تجربه کرد تا دوباره متولد شد و قوی تر و شادتر شد.
شرایط و افراد گاهی اوقات شما را می شکنند. اما اگر روی چیزهای مثبت تمرکز کنید، قلب عشق خود را باز کنید و بدون توجه به هر اتفاقی به راه خود ادامه دهید، مطمئناً می توانید خود را تکه تکه بالا بیاورید، بهبود پیدا کنید و قوی تر و شادتر از قبل شوید.
من و آنجل همچنین با تحولات زندگی خود روبرو شده ایم - ما عزیزان و بهترین دوستان را از دست دادیم، بحران مالی، سقوط ایده های تجاری و غیره را تجربه کردیم. ما سال ها در این مورد نوشته ایم. اما امروز، اجازه دهید برخی از نشانه های واضح را به شما یادآوری کنم که همه چیز درست می شود، حتی اگر در حال حاضر آن را دوست نداشته باشید...
1. تغییر در حال حاضر اتفاق می افتد. هیچ چیز قطعی نیست تو آزادی.
همه چیز در زندگی موقتی است. هیچ چیز برای همیشه ماندگار نیست. هر لحظه یک شروع جدید و یک پایان جدید به ما می دهد. ما در هر ثانیه شانس دومی داریم.
پس از باران، خورشید همیشه می درخشد. بعد از شب همیشه یک سحر فرا می رسد - هر روز صبح به ما یادآوری می شود، اما به دلایلی از توجه به آن خودداری می کنیم.
مردم در سرتاسر جهان همیشه داستان های دلخراش مشابهی را در مورد اینکه چگونه تمام زندگی آنها به تلاشی برای کنار آمدن با یک رویداد ناعادلانه از گذشته تبدیل شده است، برای من تعریف می کنند. تمام فرصت هایی که به آنها داده می شود، با وسواس آتشین نسبت به چیزی که قابل تغییر نیست، در آتش می سوزند. نکته اصلی این است که متوجه شوید که لازم نیست شما یکی از این افراد باشید.
شما محصول گذشته خود هستید، اما نباید اسیر آن شوید. زمانی زندانی می شوید که به چیزی بچسبید که دیگر نیست. شجاع باش و با گذشته خداحافظی کن، آنگاه زندگی با یک سلام جدید به تو پاداش خواهد داد! هر چقدر که برای شما سخت است، می توانید، باید رها کنید.
باید رها کنی و بپذیری که نمی دانی زندگی ات چگونه رقم خواهد خورد. یاد بگیرید که این آزادی را دوست داشته باشید و قدردان آن باشید. تنها زمانی که در هوا معلق هستید و نمی دانید بعداً چه کاری انجام دهید، می توانید بال های خود را باز کنید و به سمت آینده پرواز کنید. بله، شما نمی دانید چه چیزی در انتظار شما است، اما مهم نیست. مهم این است که بالاخره بال هایی را باز کرده اید که فقط شما را به جلو می برد.
2. شما گزینه های شگفت انگیز زیادی دارید.
به عنوان یک قاعده، ما فقط به دنبال طیف کوچکی از تجربیات زندگی هستیم - اوقات خوب، موقعیت های راحت، تجربیاتی که ما را خوشحال می کند. با این حال، آنچه ما هر روز در واقعیت با آن روبرو می شویم کاملاً متفاوت است. زندگی طیف وسیعی از تجربیات بسیار متفاوت را به ما می دهد که باعث خشم و عشق، غم و شادی، ناامیدی و لذت، تنهایی و سردرگمی در درون ما می شود... این احساسات دائماً جایگزین یکدیگر می شوند. آنها بخشی از واقعیت ما هستند - وضعیت جمعی انسانیت ما.
سوال: واکنش شما به این موضوع چگونه خواهد بود؟
شما ممکن است در برابر بی عدالتی شورش کنید زیرا نمی توانید آنچه را که می خواهید بدست آورید. ممکن است به خاطر درد و رنجی که تجربه کرده اید، از دست تمام دنیا عصبانی باشید. ممکن است سعی کنید در مقابل غم و اندوه، ناامیدی، خجالت و غیره مقاومت کنید و آن را انکار کنید. فقط به یاد داشته باشید که انتخاب منفی فقط در دراز مدت اوضاع را بدتر می کند و منجر به ناامیدی بیشتر می شود.
گزینه موثرتر، شاید پذیرش کامل واقعیت و طیف وسیعی از تجربیات زندگی باشد که با آن روبرو هستید. این شامل تمام احساسات شما، تمام فراز و نشیب های شما، تمام لحظات شاد و غمگین شما و اتفاقاتی است که در این بین می افتد. زندگی فقط رنگین کمان و پروانه های رنگارنگ نیست. پیچیده و غیرقابل پیش بینی است.
پذیرفتن کامل زندگی به این معناست که خود را به روی احتمالات غیرقابل تصور باز کنید، برای تغییرات غیرمنتظره آماده باشید، در مواقع سخت به خود محبت کنید، عشق ورزیدن را بدون توجه به آنچه اتفاق می‌افتد، و سپاسگزار باشید برای فرصتی که برای تجربه کردن همه چیز به دست می‌آید.
این به این معناست که انتظار نداشته باشید که زندگی همیشه آرام و سنجیده باشد، بلکه واقعیت را همانطور که هست بپذیرید، خودتان را همانطور که هستید بپذیرید و برای بهترین ها تلاش کنید.
3. در هر زمانی می توانید گامی کوچک به سوی تغییر برای بهتر شدن بردارید.
نیازی به ساختن کوه در سرتان نیست. نیازی به تلاش برای تسخیر تمام دنیا در یک لحظه نیست. وقتی به دنبال رضایت فوری هستید (تغییر عالی و سریع)، زندگی شما دردناک و خسته کننده می شود. زمانی که از هر لحظه به عنوان فرصتی برای سرمایه گذاری کوچک و ارزشمند روی خود استفاده کنید، نتایج آن به دنبال خواهد آمد.
وقتی همه چیز از بین می رود، می توانید چیزهای کوچک زیادی پیدا کنید که باید بازسازی شوند. هنگامی که به نظر می رسد همه چیز اشتباه پیش می رود، حتی کوچکترین تلاش مثبت نیز می تواند تفاوت ایجاد کند. زمان سختی های بزرگ زمان فرصت های بزرگ است. هیچ مشکلی وجود ندارد که نتوانید با آن کنار بیایید. وقتی همه چیز خوب پیش می رود، خیلی آسان است که در یک روال از خود راضی افتادن. به راحتی می توان فراموش کرد که چقدر می توانید فوق العاده توانا و مدبر باشید. به یاد داشته باشید که قدم های کوچک مثبت را یکی پس از دیگری بردارید تا زندگی خود را به سمت بهتر شدن تغییر دهید.
اگر می خواهید همین الان شروع کنید، معطل نکنید، خودتان را به چالش بکشید. حوزه خاصی از زندگی خود را انتخاب کنید که دوست دارید آن را بهبود بخشید و…
جزئیات خاصی از وضعیت فعلی خود را یادداشت کنید. (نگران چی هستی؟ چی شده؟ چی میخوای عوض کنی؟)
پاسخ سوال زیر را بنویسید: کدام مراسم روزانه به حل وضعیت فعلی کمک می کند؟ (با خود صادق باشید. آیا در حال حاضر اقدامی برای کمک به حل مشکلاتی که با آن مواجه شده اید انجام می دهید؟)
جزئیات خاصی از وضعیت ایده آل خود را یادداشت کنید. (چه چیزی شما را خوشحال می کند؟ وضعیت فعلی شما چگونه است؟)
پاسخ خود را به سوال زیر بنویسید: چه مراسم روزانه به شما کمک می کند به جایی که می خواهید برسید؟ (درباره آن فکر کنید. گام های کوچک و روزانه ای که باید برای حرکت به جلو بردارید چیست؟)
نکته اصلی این است که هر لحظه از زندگی شما لحظه بعدی را تعیین می کند. این لحظه پلی است بین واقعیت جایی که اکنون هستید و چشم انداز جایی که می خواهید باشید.
واقعیت در واقع هر ثانیه به سراغ شما می آید. چیز شگفت انگیز این است که شما می توانید آن را تغییر دهید. شما فقط باید تصمیم بگیرید که با آن چه کاری می خواهید انجام دهید. بزرگترین اشتباه این است که هیچ کاری انجام ندهید، فقط به این دلیل که در حال حاضر فقط کمی توانایی دارید. و باز هم، برداشتن گام‌های کوچک در مسیر درست بسیار مؤثرتر از برداشتن یک جهش بزرگ برای زمین خوردن، افتادن و دیگر بلند نشدن است. مسیر رسیدن به آنچه در زندگی تان بیشتر از همه می خواهید، از هزاران قدم کوچک تشکیل شده است که هر روز برمی دارید. تصمیم بگیرید کجا می خواهید باشید، اولین قدم را بردارید و متوقف نشوید. تنها تلاش و پشتکار به شما کمک می کند تا به هدف خود برسید.
بارگذاری...