ترس از اشتباه، یا مانع اصلی ما در زندگی. بزرگترین اشتباه ترس از اشتباه است.

هیچ انسان کاملی وجود ندارد و هر یک از ما ترس هایی داریم که مانع خودشناسی و پیشرفت می شود. یک نوع نسبتاً رایج ترس، ترس از اشتباه کردن است. بسیاری از افراد مبتلا به این فوبیا خود را قادر به انجام کارهای مهم یا ریسک کردن نمی دانند. به عنوان مثال، یک پیشنهاد شغلی جدید ممکن است با ترس از «اشتباه» و عدم کنار آمدن با مسئولیت ها همراه باشد.

ماهیت ترس

روانشناسان باتجربه اشاره می کنند که تلاش برای غلبه بر ترس بی فایده است. در ابتدا، لازم است ماهیت ترس را مطالعه کنید و تنها پس از آن یاد بگیرید که چگونه با آن کنار بیایید. قاعدتا ترس از اشتباه چیزی جز ترس از مضحک به نظر رسیدن و از دست دادن اعتماد به نفس نیست. بنابراین ترس از خطا یک توهم است، حجابی که ترسی کاملا متفاوت را می پوشاند.

برای یادگیری نحوه کنترل ترس از اشتباه کردن، باید چندین راه موثر برای کمک به از بین بردن این فوبیا بدانید.

1. اجتناب از اشتباه غیرممکن است. یک راه بسیار ساده و موثر برای رهایی از ترس از اشتباه این است که بدانیم اشتباهات همیشه به یک شکل در زندگی ما وجود دارند. اجتناب از آنها غیرممکن است! علاوه بر این، اشتباهات همیشه عمداً مرتکب نمی شوند، گاهی اوقات شرایطی که ما هیچ قدرتی در آن نداریم به این امر کمک می کند.

2. هیچ انسان کاملی وجود ندارد. هیچکس بی عیب نیست. این حقیقت هزاران سال است که آزمایش شده است. حتی با اعتماد به نفس ترین افراد هم می توانند اشتباه کنند، بنابراین مهم است که بدانیم توانایی اشتباه کردن یک ویژگی طبیعی برای یک فرد است که ذاتی مطلقاً در همه افراد است.

3. یک درس ارزشمند. چند نفر می دانند که اشتباهات نه تنها یک شکست، بلکه یک تجربه ارزشمند زندگی هستند؟ احتمالا نه. اگرچه، در واقعیت، یک تجربه بد می تواند بسیار مفیدتر باشد. او احتیاط، تعادل در هر مرحله و توانایی پذیرش شکست را می آموزد.

4. ما یک «فیلمنامه بد» آماده داریم. خیلی ها این جمله را شنیده اند: «ما کارگردان زندگی خودمان هستیم»، اما همه از این حقیقت پیروی نمی کنند. برای مقابله با ترس از اشتباه، ایجاد یک "فیلمنامه بد" بسیار مفید است. به عنوان مثال، از رفتن به یک جلسه کاری می ترسید، از بدرفتاری و اشتباه کردن می ترسید. بدترین نتیجه جلسه را از نظر ذهنی بررسی کنید، اینکه چگونه می تواند شما را تهدید کند، آیا ممکن است اقتدار خود را از دست بدهید. این "اسکریپت" بسیار خوب کار می کند.

5. عادت غیر معمول. یک رویکرد بسیار غیرعادی و بدیع برای مقابله با ترس از اشتباه، اشتباه کردن مداوم است. بسیاری از روانشناسان خاطرنشان می کنند که یک سری از اشتباهات بی ضرر مداوم به عادت تبدیل می شود و دیگر توسط فرد به عنوان یک فوبیا درک نمی شود.

6. اشتباه، انگیزه ای برای رشد است. بسیاری از افراد موفق استدلال می کنند که اشتباهات محرک رشد و توسعه هستند. یک فرد با اعتماد به نفس اشتباهات را به عنوان بلوک های سازنده در ایجاد یک قلعه زندگی قوی و قابل اعتماد در نظر می گیرد که در برابر "افراد" کوچکی که دائماً به اشتباهات دیگران اشاره می کنند محافظت می کند.

همانطور که می بینید، ترس از اشتباه بودن به راحتی قابل حذف است. کار مداوم روی خود و آگاهی از ماهیت توهم‌آمیز این فوبیا، درک ضرر و شکست را آسان‌تر می‌کند.

افراد اعمال و تعهدات خود را محدود می کنند تا در صورت ابتلا به آتیچیفوبیا که از یونانی به عنوان "ترس از شکست" ترجمه شده است، اشتباه نکنند. آنها از اشتباه کردن، ناتوانی در انجام وظیفه و شرمساری خود می ترسند. این ترس نیز مانند بسیاری دیگر، تأثیر مخربی بر سبک زندگی فرد می گذارد، بر نیت او تأثیر می گذارد. افراد مبتلا به فوبیا ارتباط مستقیمی بین فرصت، شکست و رقابت می بینند. برای نزدیک شدن معتقدند که بهتر است به مسائل مشکل زا دست نزنید. رسیدن به موفقیت برای آنها با یک هدف دست نیافتنی قابل مقایسه است و شکست یک فاجعه است.

P.S. در پایین یک ویدیو مفید برای شما وجود خواهد داشت!

ترس از شکست تقریباً همه مردم را آزار می دهد. هر یک از ما قبل از اجرا هیجان را تجربه می کنیم، با جنس مخالف ملاقات می کنیم، می ترسیم در مورد خواسته های خود صحبت کنیم و حتی رویاپردازی کنیم. بنابراین، با زندگی در دنیای کوچک، اجازه ندارید بیرون بروید و چیز جدیدی را امتحان کنید.

آتیفوبیا از دوران کودکی شروع می شود. بسیاری از والدین نحوه تربیت فرزندان را یاد نمی گیرند و نمی دانند چگونه احساسات را تنظیم کنند. غالباً کودک با ارتکاب عملی که از نظر والدین صحیح نیست، مورد حمله روانی قرار می گیرد. کودک با عباراتی خطاب می شود: «چند بار به شما گفتم»، «حالا فکر کن چه کردی، به رفتارت فکر کن»، «خجالت نمی کشی» که با تنبیه بیشتر یا خشونت فیزیکی تقویت می شوند. والدین در این لحظه استرس عاطفی منفی شدیدی ایجاد می کنند و هوشیاری کودک خاموش می شود. فقط ضمیر ناخودآگاه با والدین در تماس است، جایی که برنامه واکنش به خطا و ترس ثبت می شود.

کودک به دلیل بی تجربگی خود نمی داند چگونه ترس از شکست را از خود دور کند و در برابر اعمال چگونه واکنش نشان دهد. او فقط از بزرگترها، از پدر و مادرش می آموزد که چگونه رفتار کند. کودکان با تقلید از بزرگسالان، جذب قواعد رفتاری، دستورالعمل ها و نگرش های بزرگترها، الگوها را یاد می گیرند. در این مورد، والدین حالت خود انعکاس را روشن می کنند، یعنی به احساسات خود متوسل می شوند. فردی که در بزرگسالی مرتکب عملی شده است، به این فکر می کند که چگونه گذشته را تغییر دهد و دیگران در مورد آن چه فکر می کنند، احساس شرم، گناه، ترس می کند. مکانیسم درون نگری، به عبارت ساده، خودانتقادی راه اندازی می شود. یک فرد با تمرکز بر احساسات، خود را از دنیای بیرون جدا می کند، از این واقعیت که وضعیت را می توان اصلاح کرد. افراد هنگام مرتکب اشتباه یا موقعیت های استرس زا احساس فلج می کنند. این نشانه آن است که والدین در دوران کودکی از نظر عاطفی سرکوب شده و واکنش نشان می دهند و مکانیسم بی حسی و به معنای واقعی کلمه ترس را ایجاد می کنند.

مدل دیگری از رفتار والدین در لحظه ای که کودک اشتباه یا اشتباه کرده است مهم است. مهم است که به بازتاب خود و آنچه کودک تجربه می کند متوسل نشویم، بلکه باید افکار کودک را از فضای درونی به بیرون هدایت کنیم و با بیان واقعیت عمل و این سؤال به او روی آوریم: چگونه می توان ما یک وضعیت ناموفق را اصلاح می کنیم، چه کاری را پیشنهاد می کنید؟ باید برای اصلاح خطا اقدام کرد. والدین در این مورد، پیشنهاد می کنند که به دنبال راه حلی برای شکست باشند تا عواقب گذشته را خنثی کنند. افکاری که هدفشان یافتن فرصت های جدید است، فرد را به فردی خلاق تبدیل می کند که می تواند با هر رویدادی کنار بیاید.

علائم

از دست دادن اعتماد به نفس و انگیزه منجر به افسردگی و سپس اختلالات روانی جدی تر می شود. مبتلایان به آتیکی فوبیا تعدادی از تظاهرات فیزیولوژیکی را تجربه می کنند:

1. حالت تهوع.
2. عصبی بودن.
3. تنگی نفس.
4. ضعف.
5. عرق کردن شدید.
6. ناراحتی معده.

این علائم زمانی خود را احساس می کنند که افراد با احتمال شکست در کاری روبرو می شوند که به نظر آنها نمی تواند با موفقیت انجام شود.

راه های غلبه بر ترس

بسیاری از atihyphobes ها که رویای شروع یک تجارت جدید، سازماندهی یک سرگرمی، تحقق یک رویا را در سر می پرورانند، از نظرات دیگران می ترسند. چگونه در چشم دیگران نگاه خواهم کرد؟ دیگران چه فکری خواهند کرد؟ - این لیستی از سوالاتی است که در سر شخصی که ترس از شکست را تجربه می کند ایجاد می شود. نظر کسی در واقع بسیار دلهره آور است، اما هیچکس علاقه ای به شکست شما ندارد. اگر کسی به فروپاشی علاقه دارد و می خواهد بخندد، پس اینها کسانی نیستند که باید به آنها توجه کرد و به آنها واکنش نشان داد، زیرا با واکنش به آنها انرژی خود را می دهید، اما ترس را از بین نمی برید.

برخورد با کمال گرایی، منطقه راحتی و مسئولیت پذیری

چگونه بر ترس خود از شکست غلبه کنید اگر در حرکت رو به جلو، دستیابی به اهداف اختلال ایجاد می کند یا از آنچه دیگران فکر می کنند می ترسید؟

اولین کاری که باید انجام دهید این است که در باورهای خود در مورد ترس تجدید نظر کنید. ترس از شکست بر اساس کمال گرایی است که شما را از اقدامات بعدی باز می دارد. کمال گرایی در روان درمانی یک فرآیند پیچیده پیچیده است که باید توسط متخصص کنترل شود. اما به تنهایی می توانید به نکات کلیدی کمال گرایی پی ببرید. آن ها هستند:

• رنجش؛
• افکار منفی؛
• عدم اعتماد به توانایی های خود؛
• نگرانی و اضطراب

مهم است که یاد بگیریم ببخشیم، حتی اگر گذشته را تغییر ندهد. به این فکر کنید که چه کسی از رنجش رنج می برد - آزاردهنده یا شما. سعی کنید مصرف سم را متوقف کنید و ادامه دهید.

تفکر منفی شامل پیش‌بینی‌های غم‌انگیز، از بین بردن چیزهای مثبت و تمرکز قضاوتی است. مهم است که واقع گرایی مثبت را در خود پرورش دهید، اما مشکل را انکار نکنید. به یاد داشته باشید، هیچ چیز کامل نیست. به خودتان اجازه دهید کمتر از کامل باشید، از اشتباه کردن نترسید. ترس خود را روی یک کاغذ بنویسید، سپس آن را پاره کنید و تصمیم بگیرید که با افکار مثبت ادامه دهید.

افراد مستعد کمال گرایی در گفتگوهای ناخوشایند با خود شرکت می کنند. اینجاست که تأییدها وارد می شوند. القاب نامطلوب در مورد خود با نام های متضاد جایگزین می شوند، به عنوان مثال، "من یک بازنده هستم - من موفق هستم". برای افزایش اعتماد به نفس، فعالیت هایی که باعث لذت می شوند و آنچه را که دوست دارید بهبود می بخشند، موثر هستند.

اضطراب و اضطراب با انتقال در لحظه حال از بین می رود، زیرا افراد مضطرب در آینده با سایه ای تاریک وجود دارند. مهم است که از نگرانی در مورد چیزهایی که هنوز اتفاق نیفتاده اند دست بردارید.

دومین قانون که به کاهش ترس از شکست کمک می کند، گسترش منطقه راحتی شماست. این نکته از آن جهت حائز اهمیت است که افراد کمال گرا دوست دارند در نوعی «حباب صابون» قرار بگیرند. اگر مرزهای راحتی را پشت سر نگذارید، خیلی دور نخواهید شد. برای انجام این کار، باید مرزهای منطقه راحت و جایی که ناراحتی خود را نشان می دهد را تعیین کنید. هر روز، فراتر از منطقه راحتی در زمینه های مختلف زندگی - تجارت یا روابط، مرزها گسترش می یابد و جهان چند وجهی می شود.

مانع بعدی برای غلبه بر رویاها، ترس از مسئولیت است. قانون شماره 3 می گوید: با قبول مسئولیت اشتباهات خود، ترس از شکست به تدریج از بین می رود. تعیین یک کار کوچک هر روز، انجام آن و به عهده گرفتن مسئولیت آن می تواند به ایجاد اعتماد به نفس کمک کند.

برخورد با خطاها

اشتباهات راهی برای انجام کارها هستند. راهی جز اشتباه کردن وجود ندارد. آتیفوبیا در جوامعی آشکار می شود که در آن افراد برای دریافت پاداش های خاصی با هم رقابت می کنند. کسانی که رویای راه اندازی یک کسب و کار را در سر می پرورانند از شکست می ترسند، بنابراین هرگز اقدامی نمی کنند. ترس از شکست یا شکست یکی از دلایل رایج عدم دستیابی افراد به اهداف است. افراد موفق کسانی هستند که بیشتر از دیگران اشتباه کرده اند. در یک ذهن ایده آلیست، فرد موفق کسی است که مرتکب اشتباه نشود. الان هم همینطور است، اما قبلاً بارها سعی می کرد عملی را انجام دهد و اشتباه می کرد و بر اساس ناکامی هایش، مانند یک ورزشکار در تمرین، راه جدیدی برای حل مشکل ایجاد کرد.

خطاها مربوط به منطقه یادگیری است. انسان با اشتباه کردن فقط در حال یادگیری است. مهم است که موقعیت را از خود انعکاس به فرصت منتقل کنیم. تکنیک ها به انجام این کار کمک می کنند:

1. آموزش تغییر آگاهی. وقتی احساس شرم و گناه می کنید، خود را به فکر فرو ببرید. هنگامی که شروع به گرفتن این حالت ها کردید، می توانید متوقف شوید و از انتقاد از خود به توانایی جستجوی فرصت ها در دنیای بیرون بروید. خودتان یک پدر و مادر شوید تا بتوانید به عقب برگردید.
2. باز بودن ضمیر ناخودآگاه. ترس از شکست در ضمیر ناخودآگاه نهفته است. می توان برنامه ناخودآگاه را صبح بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب و قبل از خواب بازنویسی کرد. پس از بیداری، هوشیاری بلافاصله روشن نمی شود، این زمان ناخودآگاه است. در این لحظات، عباراتی را با صدای بلند بگویید تا برنامه جدیدی در ضمیر ناخودآگاه بنویسید و نگرش جدیدی نسبت به اشتباهات ایجاد کنید. این عبارات: «اشتباه کردن طبیعی است»، «همه حق دارند اشتباه کنند و من هم حق دارم اشتباه کنم»، «از اشتباه می ترسم، اما اشتباهات شناخته شده تبدیل به تجربه می شود و تجربه ارزشمند است». "من به خودم اجازه می دهم تجربه کسب کنم" ...
3. لغو شکست. هیچ شکستی در دنیا وجود ندارد، بلکه تجربه است. در راه رسیدن به هدف، تجربه، دانش به دست می آید. هرچه تجربه بیشتری داشته باشید، شانس بیشتری برای زندگی پربار خواهید داشت. کسی که عمل می کند نتایج را می گیرد، بنابراین مهم است که کلمه "شکست" را پاک کنید.

در مورد نتیجه نامطلوب تحقیق کنید، روی اشتباهات کار کنید تا دفعه بعد به آنچه می خواهید برسید و مشکل بعدی را تعیین کنید.

آتیفوبیا و رابطه جنسی

آتیفوبیا نه تنها در حوزه تجارت و در زمینه رقابت اتفاق می افتد. ترس از شکست می تواند در مردان در زمینه جنسی ظاهر شود. ترس از شکست در رابطه جنسی یک دور باطل عصبی است، زمانی که مرد بیش از حد بر زیبایی شناسی انجام یک عمل جنسی متمرکز است. مرد ایده و هدف خاصی در مورد رابطه جنسی دارد، اما این اشتباه اصلی است، زیرا رابطه جنسی سناریو و هدف خاصی ندارد. کمال گرایی جنسی مردانه در پیش بازی زیبا، اما با از دست دادن نعوظ در مرحله تعامل مستقیم بیان می شود. برخی از افراد هنگام استفاده از داروهای ضد بارداری ترس از شکست و از دست دادن تمرکز دارند. پیش بازی زیبا و جریان هیجان انگیز در رابطه با یک جزئیات فنی قطع می شود. این لحظه قهرمان حساس را از این روند بیرون می کشد و او را ناامید می کند. تلاش بعدی به دلیل یادآوری تجربیات گذشته با شکست مواجه می شود. گاهی اوقات یک زنجیره باطل از شکست های جنسی برای مرد سال ها طول می کشد و خود را در شرایط دردناکی نشان می دهد.

از نظر جنسی، کمال گرایی مردان پیامدهایی دارد:

• تنهایی آگاهانه، امتناع از روابط جنسی؛
• همجنس گرایی به دلیل هیجان و تماس بدون عارضه با زنان؛
• رابطه با زنی که مرد به دلیل محکومیت شکست با کسانی که به آنها جذب می شود دوستش ندارد.

ترس از شکست در رابطه جنسی ناشی از شک اساسی به خود است. اینها می تواند احساسات منفی در مورد فیزیولوژی، ظاهر، موقعیت اجتماعی و وضعیت مالی مرد باشد. شک اساسی به خود بر حساسیت بیش از حد پسری است که توسط والدین تنبیه شده است. چنین مردی نگرش دریافت شده از بزرگان را در اولین تجربه جنسی تقویت می کند. هنگامی که او کلمات ناخوشایند را از یک شریک به هزینه خود درک می کند.

در روان درمانی از تکنیک پاسخ دادن و بازتولید یک سناریوی جنسی بدون ترس و شکست استفاده می شود که در آن از بیمار خواسته می شود عمل را با ریتمی آهسته تصور کند و سیر افکار خود را بیان کند. مرحله بعدی کار با افکار است. مرد کمال گرا فرض می کند که رابطه جنسی باید سناریوی خاصی داشته باشد، بنابراین وظیفه صحنه این است که با این سناریو خداحافظی کند و درک کند که رابطه جنسی لذت است. بیمار به خودخواهی خود باز می گردد و به خود اجازه می دهد از چیزهای ساده لذت ببرد. در مرحله CBT، وظیفه اجتناب از وارد کردن آلت تناسلی است. در ابتدا فقط نوازش مجاز است و به دنبال آن روابط جنسی افزایش می یابد تا زمانی که اصطکاک ایجاد شود.

همه ما به آینده فکر می کنیم و سعی می کنیم آن را بفهمیم و تعریف کنیم، گویی با نگرانی و امید به دریچه ای ماورایی واقعی نگاه می کنیم. ما با یک سوال پنهان روی لبانمان زندگی می کنیم: «بعدش چیست؟ آیا مسیر من به موفقیت منتهی می شود؟" هیچ کس جواب را نمی داند، اما همه امیدوارند و باور دارند. اینها پشتیبان های ذهنی ما هستند - انتظارات و انتظارات، رقص های درونی شخصی با تنبور بر فراز جام سرنوشت. و هرگاه «نشانه‌ها» به هم نزدیک شوند، «نشانه‌ای» اتفاق می‌افتد و ذهن پر از پیش‌بینی می‌شود. در اینجا شخصی برنده چیزی شد ، در ملاء عام چشمک زد ، همه چیز را بدون تردید انجام داد - و در روح او شادی وجود دارد ، ذهن او رویای آینده ای موفق و روشن را در سر می پروراند. و ارزش آن را دارد که اشتباه کنید، زمین بخورید، باختید - و شگون با همان واقع گرایی، شکست آینده را ترسیم می کند.

ما ظاهراً نمی دانیم چگونه بدون آینده زندگی کنیم، نمی دانیم چگونه بفهمیم که اصلاً آن را نمی دانیم. و بنابراین، برای محافظت از خود در برابر عدم اطمینان ترسناک، آنها در هنر "جادویی" پیش بینی سرنوشت خود با نشانه هایی که همه جا می گیریم و به آنها در الگوی آینده می پیوندیم آموزش می بینند.

حتی پیش‌بینی‌های غم‌انگیز در مورد شکست آینده برای ما بسیار آسان‌تر از عدم اطمینان کامل لحظه بعد است. بنابراین، پیش‌بینی‌ناپذیری فردا را با پیش‌بینی‌هایی که صمیمانه به آن باور داریم، آویزان می‌کنیم. تقریباً هر کسی مجموعه‌ای از معیارها را در سر دارد که بر اساس آنها ذهن تعیین می‌کند که کدام تصویر از زندگی آینده را برای خود به نمایش بگذارد.

فرآیند پیشگویی با استفاده از یک بت مجازی انجام می شود - که ذهن زندگی خود را با آن مقایسه می کند. اگر مقایسه به نفع زندگی نباشد، پیش‌بینی‌ها غم‌انگیز هستند. ذهن چنین اختلافاتی را با بت ها خطا و شکست می نامد.

ما نه خودمان را می دانیم و نه آینده مان را می دانیم، به خودمان مطمئن نیستیم، اما صد در صد به معیارهای یک «صحت» انتزاعی که باید رعایت شود، مطمئن هستیم. «لازم است»، در غیر این صورت نشانه ها با چنین توالی شکل می گیرند که ذهن دوباره به آینده ای تاریک ایمان بیاورد. و قاطعانه، بی قید و شرط و «مقدس» معتقد است.

بنابراین، حتی با درک منطقی تمام غیرمنطقی بودن این باور، ما همچنان درد امیدهای ناروا را پیش بینی می کنیم - و می ترسیم. به همین دلیل است که ما سعی می کنیم چنین توالی از اقدامات را انتخاب و توجیه کنیم که از "اشتباهات" نجات می دهد - یکی از وحشتناک ترین "نشانه ها". در غیر این صورت، سینمای ساخته شده در ذهن، دوباره یک فیلم ترسناک نمایش می دهد.

ما از اشتباه می ترسیم، زیرا نهفته می دانیم که پس از ارتکاب اشتباهات، وقتی ذهن شاهکار غم انگیز بعدی خود را «درباره خود و زندگی» خلق می کند، چه چیزی را باور خواهیم کرد.

بنابراین، برای اینکه مانند یک فرد عادی احساس نکنید، یاد نگیرید و اشتباه نکنید، هیچ کس برای رهایی از آن عجله ندارد. در آنجا می توانید با آرامش نقش یک متفکر آشپزخانه خسته را بازی کنید که زندگی یک متفکر آشپزخانه را آموخته است. نکته اصلی این است که بیرون نمانید. و سپس آسایش "به دلایلی" تبدیل به سیاه چال خفه کننده ترس های خود می شود.

این زمانی اتفاق می افتد که حوزه مطلوب به نظر بسته و بیگانه می رسد، زیرا هیچ دعوت نامه تاییدی از آنجا نمی آید. ذهنی که به "حق" ایمان دارد می داند: اگر شکست بخوری، بازنده پوچ و مسخره ای می شوی، انگشت نشان می دهند و با تمسخر محکوم می کنند، می گویند: "کجا می روی ای بی اهمیت؟"

ترس از اشتباه خواسته ها را می کشد و قدرت را از شما سلب می کند و منجر به بی تفاوتی افسردگی می شود. این سندرم درماندگی آموخته شده، به نام "به هر حال کار نمی کند"، یک خلاقیت نمایشی است که ذهن با آن خود را بازی می کند.

ما به طور غیر قابل توجیهی از اشتباهات و شکست ها می ترسیم، زیرا این اشتباهات شامل لغزش ذهنی بیهوده در ایده های مربوط به مغالطه و شکست خودمان است. موفقیت‌ها و اشتباهات همان نشانه‌هایی هستند که ذهن تربیت شده در روان رنجورها سرنوشت خود را تعیین می‌کند. به نظر می رسد که او با خود زمزمه می کند: "فقط بازنده ها اشتباه می کنند."

در اینجا می خواهم یک بار دیگر تأکید کنم - ما آینده خود را نمی دانیم. کاملاً کاملاً ما فقط حدس می زنیم. و ما برخی از پیش‌بینی‌های خود را که شگون آن‌ها به خوبی اتفاق افتاده است، حقیقتی می‌گیریم که در امید و ناامیدی ما تجسم یافته است.

در حالی که عزت نفس و تصویر آینده به موفقیت ها و اشتباهات فردی بستگی دارد، آنها مانند یک روند مبادله در یک اقتصاد بحرانی در نوسان هستند. و حتی زمانی که نفس از موفقیت به ابعاد غول‌پیکر متورم می‌شود، باز هم عمل کردن ترسناک است، زیرا هر قدمی تهدید به شکست می‌کند که به معنای پایان شخصی جهان است.

اما، اگر خرافات را حذف کنید و بی طرفانه به آنچه در حال رخ دادن است نگاه کنید، به اندازه کافی آسان است که بفهمید هیچ پیشرفتی در زندگی بدون اشتباه وجود ندارد. ما آنها را شکست می گوییم، تسلیم می شویم، از آنها می ترسیم، مانند نفرین، در حالی که در واقع این اشتباهات است که میوه های آبدار پیشرفت شخصی را در مسیر زندگی می دهد. اشتباه کردن نه تنها طبیعی است، بلکه به اندازه همه چیز در طبیعت طبیعی است.

ارزشمندترین تجربه نه از تئوری های بی جان، بلکه از عمل واقعی ناشی می شود. اشتباهات تجربه بسیار واقعی هستند، که با تمام وضوح به طور مستقیم نشان می دهد که به طور خاص در اینجا و اکنون به چه چیزی توصیه می شود تا به طور مؤثرتر عمل کنید. اشتباهات بهای شایسته ای برای درسی است که می آموزند.

و اگر به نحوی معلوم شود که احساسات را در نظر نگرفته است ، آسیب شخصی از اکثریت قریب به اتفاق "اشتباهات" به صفر می رسد. تمام مشکلات ما، در اصل، به این خلاصه می شود که چگونه آنها را زندگی می کنیم، چه تصاویری را که ذهن ترسیم می کند، تحسین کننده و وحشت زده از خلاقیت های خودمان. بنابراین، آنچه ما اشتباه می نامیم، قرارداد محض است - تفاوت بین واقعیت و یک ایده آل اختراع شده.

حتی مرگ خود شما را می توان یک اشتباه بسیار مشروط نامید. شخصی، طبق شایعات، برای همه اجتناب ناپذیر است. در طبیعت همه چیز گذرا است. در غیر این صورت، پرواز برگ های در حال فروپاشی پاییزی را باید پاییز نامید.

و در اشتباهات روزمره شکست نهایی وجود ندارد، فقط یادگیری مداوم وجود دارد، بدون اشتباه غیر ممکن. همه محاسبات اشتباه و شکست ها نشانه حماقت غلیظ و نشانه ای از شکست نهایی نیستند، بلکه نتیجه طبیعی کسب تجربه جدید در یک منطقه باریک خاص هستند.

در واقع، اشتباهات به این معنی است که کار دشوارتر از آن چیزی است که در ابتدا دیده می شد، و بنابراین اشتباهات انجام شده طبیعی هستند و به ما امکان می دهند وضعیت را عمیق تر و واقعی تر در نظر بگیریم.

و اگر گسترده تر به زندگی نگاه کنید، بخش قابل توجهی از این محاسبات نادرست شخصی به شانس تبدیل می شود. از این نظر، بزرگترین اشتباهات، مطالبه عصمت بی عیب و نقص از خود و طفره رفتن از رشد به دلیل ترس از اشتباه است.

می توانیم با پیش بینی اجرای برنامه ها به آینده فکر کنیم. اما حتی محاسبات اشتباه و شکست های مکرر دلیلی برای تسلیم شدن و از پا افتادن نیست، بلکه تنها دلیلی است - برای جمع آوری تجربه به دست آمده.

از اشتباه کردن نترسید!

"گفتن آسان است، اما انجام آن دشوار است" - خواننده بی اعتماد خواهد گفت و به نوعی درست خواهد بود.

اما مهم نیست، امروز بالاخره یاد خواهیم گرفت که چگونه ترس از اشتباه را از بین ببریم. تکنیک ارائه شده در این مقاله به شما بازدیدکنندگان عزیز SIZO کمک می کند تا تنظیمات داخلی خود را تجدید نظر کرده و به لطف آن نسبت به اشتباهات آگاهانه تری واکنش نشان دهید.

احتمالاً در هر یک از ما، حتی اگر بسیار عمیق در روحمان باشد، یک ماجراجوی شجاع وجود دارد که از سرنوشت واقعی خود آگاه است.

یک دانشمند یا یک تاجر، یک نویسنده یا یک هنرمند، یک برنامه نویس یا یک طراح - مهم نیست که روح ما در چه چیزی نهفته است. مهمتر این است که هر کدام از ما چه چیزی می توانیم پیدا کنیم.

متأسفانه، این ترس از اشتباه است که اغلب ما را از بیان کامل خود باز می دارد. به همین دلیل، بسیاری از رویاهای ما در معرض خطر باقی ماندن رویاها هستند.

• ما می ترسیم کار اشتباهی انجام دهیم.
• ما می ترسیم که بتوانیم زمان زیادی را صرف کنیم و چیزی به دست نیاوریم.
• ما می ترسیم منطقه راحتی معمول خود را ترک کنیم.
• ما می ترسیم برای دیگران مسخره به نظر برسیم.
• ما از انجام کارهای ناقص و گرفتن تصمیمات ناقص می ترسیم.
• ما قبلاً اشتباهاتی داشته ایم، بنابراین از تکرار می ترسیم.

به هر حال ترس از اشتباه کردن همیشه به شما دستور می دهد که عقب نشینی کنید.

از اشتباه کردن نترسید!

به یاد داشته باشید که هر رویدادی به خودی خود خنثی است.

این ما هستیم که با نگرش خود به آن رنگ مثبت یا منفی می دهیم.

به عبارت دیگر، این فقط به ما بستگی دارد که چگونه آنچه را که برایمان اتفاق افتاده است درک کنیم.

هر خطا عبارت است از:

1) تجربه
2) توانایی نتیجه گیری و عمل صحیح در آینده.

وقتی اشتباه می کنیم به هر حال به هدف نزدیک می شویم.

مخترع لامپ، توماس ادیسون، پس از 1000 تلاش ناموفق، لامپ را ساخت. 1000 بار اشتباه کرد! اما او این تلاش ها را ناموفق ندانست. ادیسون گفت که او 1000 راه پیدا کرده است که چگونه نمی توان یک لامپ درست کرد.

دوستان، ارزش درک یک نکته ساده را دارد: تلاش ناموفق پایان زندگی نیست، جزئی از حرکت به سوی هدف است.

بسکتبالیست معروف مایکل جردن 9000 شوت ناموفق زد، 300 مسابقه را از دست داد و 26 بار بازی را خراب کرد و انتظارات را برآورده نکرد.

اگر فردی از اشتباه کردن می ترسد، این ترس به طور قابل توجهی رشد او را کند می کند.

اما وقتی ترس از آن را کنار می گذاریم و به خود اجازه می دهیم اشتباه کنیم، چیز باور نکردنی اتفاق می افتد. تعداد خطاها در حال کاهش است! پس از همه، به خودمان حق اشتباه می دهیم، ما به این وسیله هستیم. که به نوبه خود به ما توسعه مطلوب تری از رویدادها می دهد.

و حتی اگر اشتباه کنیم، باید آنها را به عنوان یک تجربه، به عنوان بخشی از مسیر خود در نظر بگیریم. پس واقعا همینطور است. یک اشتباه فرصتی عالی برای یادگیری چیزی و بهتر شدن است.

البته شرایطی وجود دارد که نمی توانید اشتباه کنید. جراحی، علوم موشکی، نیروگاه های هسته ای... زمینه هایی از فعالیت وجود دارد که هزینه خطا در آنها بسیار زیاد است. در چنین مواقعی باید به آموزش با کیفیت و محاسبه دقیق تکیه کنید. خوب، شما باید از ساده به پیچیده حرکت کنید و تجربه کسب کنید.

این مقاله به اشتباهات "هر روزه" اختصاص یافته است - آن اشتباهاتی که به ما اجازه نمی دهند که ما را باز کنیم و از ریسک کردن و رسیدن به اوج جلوگیری کنیم. رهایی از ترس از انجام چنین اشتباهاتی به این معنی است که به خودتان فرصتی برای باز شدن واقعی در این زندگی بدهید.

گاهی اوقات پیش می آید که با ذهن خود می فهمیم که امکان اشتباه وجود دارد. با این حال، از روی عادت، ما خودمان را به خاطر اشتباهات سرزنش می کنیم. چنین احساس آزاردهنده ای در روح وجود دارد ... در این مورد، اگر افراد نزدیک و فهمیده ای داشته باشید بسیار عالی است. به آنها بگویید چه احساسی دارید. قطعا از شما حمایت خواهند کرد. با تشکر از این افراد، متوجه خواهید شد که همه چیز برای شما درست خواهد شد. و اینکه هر اشتباهی یک فرصت عالی برای بهتر شدن است.

اشکالی نداره بترسینکته اصلی این است که علت ترس خود را درک کنید. در غیر این صورت، می توانید تمام زندگی خود را بابت فرصت های از دست رفته و برنامه های محقق نشده پشیمان کنید. اما با درک و خنثی کردن ترس از اشتباه، به تحقق اهداف خود بسیار نزدیکتر شده ایم.

دوستان از اشتباه کردن نترسید! از این گذشته ، به درستی گفته می شود - از اشتباهات درس بگیر!

بیشتر مرتبط:

چهار اشتباهی که شما را از ثروتمند شدن باز می دارد شکل‌های فکری: دستورالعمل‌های استفاده و اشتباهات معمولی راز طبیعت زن 10 راز قدرت درونی سخت ترین قسمت برداشتن اولین قدم است!

البرت هوبارد یک بار گفت: "بزرگترین اشتباه ترس از اشتباه کردن است."

بلاتکلیفی راهی برای اجتناب از اشتباهات احتمالی و اجتناب از مسئولیت است. بر اساس این فرض غلط است که بدون تصمیم گیری، اشتباه نمی کنند. احتمال اشتباه، به معنای واقعی کلمه، فردی را که سعی می کند خود و دیگران را به عصمت خود متقاعد کند، یعنی اینکه همیشه در همه چیز حق با اوست، وحشتناک می کند. به هر حال، اگر او اشتباه می کند، آنگاه تصویر کاملی از خود دانای کل خودش فرو خواهد ریخت. بنابراین برای چنین فردی تصمیم گیری به امر مرگ یا زندگی تبدیل می شود.
یکی از راه‌های مفروض برای اجتناب از خطر، اجتناب از تصمیم‌گیری تا حد امکان یا به تأخیر انداختن آنها برای مدت طولانی‌تر است. راه دیگر این است که اگر اتفاقی بیفتد همیشه یک "بزغاله" در دست داشته باشید تا او را سرزنش کنید. افراد نوع دوم، اگر تصمیمات را رها نکنند، آنها را عجولانه، زودرس و بدون آمادگی کافی می گیرند. آنها اصلاً با راه حل ها "هیچ مشکلی" ندارند. به هر حال، آنها معصوم هستند و بنابراین نمی توان اشتباه کرد. بنابراین، چرا در مورد حقایق و پیامدها حدس و گمان می زنیم؟ خوب ، اگر شکست هایی رخ دهد ، چنین افرادی با حفظ ایمان به کمال خود ، خود را متقاعد می کنند که شخص دیگری مقصر است. درک اینکه چرا هر دو نوع افراد تمایل به شکست دارند، سخت نیست. برخی به دلیل تصمیمات عجولانه و نسنجیده خود دائماً دچار مشکل می شوند، در حالی که برخی دیگر همیشه در شرایط سختی قرار می گیرند، زیرا آنها غیرفعال هستند. به عبارت دیگر، بلاتکلیفی به هر شکلی سودمند نیست.
سعی کنید درک کنید که لازم نیست همیشه صد در صد درست باشید. ما با عمل کردن، اشتباه کردن و اصلاح آنها پیشرفت می کنیم. اتوپایلوت با انحراف مداوم از مسیر و اصلاح جهت حرکت به هدف خود می رسد. اگر ثابت بایستید، چیزی برای اصلاح ندارید، چیزی برای تغییر یا بهبود ندارید. بنابراین، هنگامی که نیاز به تصمیم گیری در مورد چیزی دارید، حقایق را در مورد وضعیت فعلی به دقت تجزیه و تحلیل کنید، عواقب احتمالی گزینه های مختلف برای عمل را تصور کنید، به نظر خود امیدوار کننده ترین برنامه را انتخاب کنید و روی آن شرط بندی کنید. در دوره خود، می توانید تغییراتی در روند حرکت ایجاد کنید.
درک و حفظ عزت نفس می تواند به شما کمک کند بر بلاتکلیفی غلبه کنید. بسیاری مردد هستند و فکر می کنند که اگر ناگهان معلوم شود که اشتباه کرده اند، دیگر به خود احترام نمی گذارند. اما بیایید از این احساس شریف به نفع خود و نه به ضرر خود استفاده کنیم. برای این، باید یک حقیقت ساده اما عمیق را یاد گرفت: شخصیت های قوی، مرتکب اشتباه، شجاعانه آنها را بپذیرید. فقط روح های ضعیف می ترسند اعتراف کنند که از دست داده اند. همانطور که گلادستون، نخست وزیر بریتانیای کبیر می گفت، هیچ کس بدون انجام اشتباهات بزرگ و کوچک بزرگ نشد. "هر تلاش شکست خورده یک قدم بیشتر به جلو است" - این شعار ادیسون بزرگ را به خاطر بسپارید.، که اگر اتفاقی بیفتد، می توانید همه سرزنش ها را سرزنش کنید. افراد نوع دوم، اگر تصمیمات را رها نکنند، آنها را عجولانه، زودرس و بدون آمادگی کافی می گیرند. با راه حل هایی که عموما دارند