Коли у житті все добре. Філософське питання: чи можливе життя без боротьби? У Вас є безліч дивовижних варіантів

На жаль, не завжди життєві обставини складаються так, як цього хоче людина. У зв'язку з цим може початися депресія чи стрес. Краще не допускати такого стану та постаратися вивести себе на позитивний настрій.

Що робити?

Що робити, коли у житті все погано? Не кожна людина легко може подолати життєві труднощі та вирішити будь-які проблемні ситуації. Деяким людям потрібне практичне керівництво, яке пояснює, що робити, коли у житті все погано. Іноді людина перечікує такі періоди, коли йому здається, що всі налаштовані проти нього. У цих ситуаціях важливо пам'ятати, що думки людей мають таку властивість, як реалізація у реальність. Тому коли людина думає, що в неї все погано, так і відбувається насправді. Навіть погода може бути непохитною в ці життєві періоди. Негаразди переслідують людину скрізь: вдома, на роботі і навіть на відпочинку.

Для того щоб вийти з даного стану, необхідно зробити паузу і поміркувати над тим, чи все насправді так погано. В ідеалі треба подивитися на себе збоку. Також слід пам'ятати, що Тому можна звернути увагу на життєві труднощі інших людей. Тоді, можливо, свої проблеми здадуться не такими значними та масштабними.

Як боротися і що робити, коли у житті все погано? Для початку необхідно зрозуміти, яка життєва ситуація спровокувала поганий настрій та депресивний настрій. Як правило, всі події, що призводять до занепаду сил, давно відомі. До них відносяться: особисті переживання до протилежної статі, матеріальні проблеми, конфлікти на роботі. Звісно, цей перелік неповний. Наприклад, депресія може розпочатися через відхід з життя близької людини. Але тут ми не торкаємося такої серйозної проблеми, а торкнемося простіших переживань людей.

Що робити, коли все погано? Секрети успіху в особистому житті та кар'єрі

Отже, зараз поговоримо про особисті переживання, пов'язані з протилежною статтю. Як чоловіки, так і жінки можуть переживати через розрив стосунків. У цьому випадку слід поставитися до цієї проблеми філософськи і подумати про те, що було б краще: продовжувати конфліктні відносини і перебувати в некомфортному собі стані або відпустити людину і спробувати налагодити своє особисте життя самостійно. Також необхідно знати про те, що життя налаштоване за принципом маятника, тобто потрібно пам'ятати, що якщо зараз людина переживає кризу, то через невеликий проміжок часу Всесвіт подарує йому позитивні моменти, від яких йому буде радісно та світло на душі. Нерідко трапляються випадки, коли проблемна ситуація обертається гарною розв'язкою. У цей момент варто подумати про те, що якби її не було, то й не трапився подальший сприятливий розвиток подій.

Матеріальні труднощі також є одним з найпоширеніших джерел поганого настрою у людей. Особливо через це переживають чоловіки. Вони думають, що не можуть забезпечити сім'ю. Дружина також може «підлити олії у вогонь». Замість підтримки чоловіка починає вимагати від чоловіка грошей на сім'ю, дітей та побутові витрати. Не варто звинувачувати жінок у цій ситуації, оскільки вони за своєю природою хочуть, щоб діти ні чого не потребували, були гарно одягнені, взуті, відвідували гарні школи та секції. Чоловікам необхідно заспокоїтися та подумати про можливість змінити сферу реалізації своїх професійних навичок. Або змінити нові знайомства та інше.

Професійне середовище

Як поводитися, якщо настала чорна смуга в житті? Що робити, коли все погано у професійній сфері? Якщо говорити про конфліктні ситуації, які відбуваються на роботі, то тут слід дотримуватись такого правила: не варто сприймати їх близько до серця. Все, що трапляється у робочому колективі, слід залишати там же. Потрібно шукати шляхи вирішення, а не заглиблюватися в конфлікт та саму ситуацію. Не слід прагнути догодити всім у робочому колективі.

Люди приходять туди, щоб заробляти гроші. Тому спілкування з колегами має будуватися у діловому руслі. Звичайно, зустрічаються дружні колективи, які переходять на ближчий рівень спілкування. Але все ж таки буде краще, якщо стосунки зі співробітниками залишаться нейтральними.

Поміркуйте над тим, що відбувається

Що робити, коли у житті все погано? Зараз дамо практичні поради. Насамперед слід розкласти свої переживання, тобто розібратися, що є причиною депресивного стану, і що робити, якщо все погано. Далі потрібно подумати про те, чи існує можливість вирішення цієї ситуації. Якщо так, то потрібно здійснити дії для того, щоб вирішити це завдання. Якщо можливості розгорнути ситуацію у свій бік немає, то краще відмовитись від її вирішення та відпустити.

Наприклад, коли у людини трапляється особистий конфлікт із якимсь співробітником у колективі, то слід розглянути варіант звільнення та зміни робочого місця. Не варто думати про те, що звільнившись з однієї великої компанії, не можна буде влаштуватися в іншу. Краще подумати про те, що знайдеться вигідніша пропозиція для реалізації професійних навичок. І тоді не треба буде замислюватися над тим, що робити, коли в житті все погано.

Позитивне мислення

Потрібно вчитися тобто дивитися на всі життєві негаразди через призму посмішки та гарного настрою. Будь-яку проблему необхідно вміти перевертати на свою користь та витягувати з неї позитивні моменти.

Наприклад, якщо в людини виникли матеріальні труднощі, і їй на життя, варто замислитися над тим, що можливо їй слід поміняти сферу діяльності і зайнятися чимось іншим. Існує ймовірність того, що він не у своїй ніші, і нинішня праця не приносить йому морального, ні матеріального задоволення.

Забудьте про шкідливі звички

Не варто потрапляти у залежність від шкідливих звичок. Поширеною є така поведінка людей, як зловживання алкоголем та тютюном у період переживання будь-яких труднощів. Не варто цього робити! Оскільки шкідливі звички не вирішать тих завдань, які потребують уваги. До того ж вони заберуть у людини життєві сили та здоров'я. Також буде згаяно час, який було б краще витратити на вирішення потрібних завдань.

Спорт

Спорт є чудовою підтримкою для виходу з депресії. По-перше, фізичні вправи сприяють покращенню кровообігу в людському організмі. І це безпосередньо пов'язані з стимуляцією роботи мозку. По-друге, навантаження на організм дозволяють відволіктися від накопичених переживань. Люди можуть здорово подивитися та оцінити ту ситуацію, в якій вони опинилися. Крім цього, відмінна фізична форма дозволить почуватися впевнено та вільно у будь-якій ситуації.

Добрі справи

Добрі справи також допомагають позбутися депресивного чи стресового стану. Нині є безліч благодійних фондів та волонтерських організацій, які надають допомогу нужденним людям. Приєднатися до таких рухів досить легко.

Вони будуть раді будь-якій допомозі, яка буде їм запропонована. Як говорилося вище, все пізнається порівняно. Коли людина побачить на власні очі, в яких життєвих ситуаціях знаходяться інші люди, то їхні проблеми здадуться йому смішними та нікчемними.

Спалить погане

Слід змусити себе позбавитись негативних думок. Не варто постійно думати про те, як усе погано. Для того, щоб налаштуватися на позитивне сприйняття, можна написати на аркуші паперу те, що приносить вам незадоволення, а потім спалити цей аркуш. Також треба навчитися не чіплятися за погані думки. Але й відштовхувати від себе їх теж немає сенсу, тому що в цьому випадку на них робиться акцент. Потрібно просто не звертати уваги на негатив, пропустити його повз. А от якщо на думку спала позитивна думка, від якої з'являється посмішка, то можна покрутити її у своїй уяві, уявити себе в різних ситуаціях, які приносять задоволення, дарують гармонію та радують.

Зверніться до професіонала

Що робити, коли все погано? Рекомендації психолога повинні допомогти у вирішенні цього завдання. Якщо не вдається впоратися з проблемою самостійно, варто розглянути можливість того, щоб звернутися за допомогою до професіоналів. Допомогти можуть психологи, священики, духовники, так і друзі, родичі. Слід вибрати того, що від розмови з ким стане краще на душі. Потрібно повірити в те, що якщо розділити свої переживання з іншими людьми, то вони зменшаться. Можливо, хтось допоможе гарною порадою чи дією.

Позитивні думки допоможуть швидше вийти зі складної ситуації, тому змушуйте себе думати, що завтра все буде гаразд. Тоді не виникатиме питання про те, що робити, якщо в житті все погано. Існує практика, яка зводиться до того, що потрібно навчитися думати про хороше так, ніби воно вже сталося з вами. Можна потренуватися на простих бажаннях, здійснити які не складає великої праці, а потім перейти до складніших завдань. Перший час витрачатиметься більше часу на здійснення задуманого. Зате надалі застосування подібної практики дасть позитивні результати у короткі терміни.

Дійте

Як бути, якщо у житті все погано? Дія призведе до швидкого вирішення проблеми. Не варто чекати біля моря погоди і думати, що все вирішиться само собою. Краще вжити всіх можливих дій щодо вирішення конфлікту. Це стосується як робочих моментів, так і особистих переживань. Слід зробити все можливе для виходу із ситуації.

Прийміть те, що відбувається

Якщо відбувається ситуація, вплинути яку неможливо, то треба з нею змиритися і прийняти її. Тут йдеться про звільнення близької людини з життя. Також варто навчитися ставитися до життя філософськи, не слід звинувачувати будь-кого або що-небудь у своїх проблемах. Якщо так відбувається, значить так треба. Ми не можемо впливати на якісь ситуації, які відбуваються з нами. Тому краще навчитися долати випробування, які нам приготувала доля.

Висновок

Перед прочитанням цього тексту повинен Вас попередити: погіршення в житті не наступають відразу, вони наслідки поступових і часом непомітних процесів для обдуреного ілюзіями мозку. Не буває так, що раз! і у житті все стало різко погано. Людина сама готує для цього ґрунт – зміцнює вірою неадекватні реальності та нежиттєздатні установки, приймає стратегічно хибні рішення, ігнорує факти тощо. і т.п.

Для початку слід зрозуміти і прийняти як аксіому одну просту річ, яка полягає в тому, що немає нерозв'язних проблем, є неприємні рішення. Прийняти її важко, тому що в головах багатьох людей панує щеплена з дитинства бабська установка на сприйняття реальність "що істинно, те й приємно", "заплющу очі і все погане зникне". Саме з її зживання, викорінення і починається процес виходу з тієї дупи, в яку загнала себе людина.

Наступний крок- Це тверезий погляд на реальність. Не можна виправити ситуацію/вирішити проблему не визнавши фактів. Зазвичай це важко тим, що індивідуум звик самому собі брехати. Ще Фрейд довів, що більшість наших слів і думок є приховування істини. Насамперед від самих себе. Самостійно розібратися у власній брехні та хибній інтерпретації фактів складно, тому розумні люди звертаються за допомогою до тих, хто вміє відокремлювати реальність від шизи.

Насправді після цього кроку можна вважати, що половину шляху вже пройдено. Оскільки чесний і усвідомлений погляд на реальність автоматично розставляє все своїми місцями і жирна (якщо не велика) частина проблем відвалюється сама собою. На цьому, до речі, засновані методики Аллена Карра з подолання наркотичних залежностей (найлегший спосіб кинути палити та інші).

Третій крок- Це ухвалення рішення. Начебто звичайна дія, але пробуксовує в болоті дитячого інфантилізму, породженого бабським вихованням. Бажання та вміння жити самостійно, тобто жити вільно, у середнього представника соціуму немає – він звик, що за нього все вирішують інші: спочатку батьки, потім школа з інститутом, потім начальство з урядом та гроші, які баблофільськи вихований обиватель сприймає як «універсальний вирішувач проблем», мовляв, занесу куди треба, заплачу і напружуватися самому не треба.

І ось тут виходить промах, бо активна, тобто суб'єктна життєва позиція ЗАВЖДИ передбачає докладання зусиль, а будь-які зусилля вимагають певної напруги. Інакше виходить, як у тому вульгарному анекдоті: «І що ж ти зрозумів, Вовочко? - Не розслабляйся, бо ви#бут!». Правда напружуватися треба теж по розуму, а не як кінь Боксер з «Скотного двору», який у ситуації наступу чергової дупи постійно говорив одне і теж «Я працюватиму ще більше». Скінчив кінь, як відомо, погано – був відправлений на бійню-миловарню. Так, працювати треба не 18 годин, а головою.

Ступінь напруги, до речі, безпосередньо залежить від крутості рішення. Щоб підправити, та трохи підфарбувати паркан ударно працювати не доведеться, правда і результат буде не дуже красивий і не дуже довговічний. Але для маленького чоловічка з маленькими цілями загалом цілком прийнятний. Для повної реконструкції будинку, що напіврозвалився (це якщо дійсно все погано в житті) всі сили і ресурси повинні бути сконцентровані в кулак. Ну і, зрозуміло, треба знати, ЩО КОНКРЕТНО робити. Оскільки, як заповів класик, «конкретний аналіз конкретної ситуації – ось у чому суть, у чому жива душа марксизму».

Власне, розробка та допомога в реалізації детальної стратегії виходу з кризи – це предмет коучингово-консалтингової роботи. Оскільки тут потрібні операції, які поодинці зробити дуже проблематично - чесно поглянути на себе і своє життя з боку, прояснити свої справжні цілі та бажання (зрозуміти своє реальне, а не вигадане призначення/покликання) і відкинути хибні, піддати критичному аналізу та перегляду переконання і установки, якими раніше керувався в житті і які в результаті і призвели до дупи (адже наша доля – це не багато, не мало, а розгортання в часі наших несвідомих установок та «ігрових пакетів»). Та й різні інші важливі речі.

«Обдуривши імператора, переправитися через море»

Інший незадоволений читач буркотливо скаже: отже, мовляв, все погано, здоров'я немає, життя не ладнається, борги, кредити, житла свого немає, роботи теж, загалом, жити не хочеться, а тут ще чималі гроші на допомогу тренера-консультанта витрачати. Мені б якась безкоштовна дієва порада.

Тільки ось і безкоштовних та дієвих порад, на жаль, не буває. За все у житті доводиться платити. І найчастіше не грошима (ресурс віртуальний і компенсований), а набагато дорожчими ресурсами - часом, енергією, здоров'ям.

Є така штука, яку я обізвав «теорією останніх грошей»і яка має численні підтвердження у світовій практиці (наприклад, біографія колишнього бідняка Пітера Деніелса або Едісона Міранди – бомжа, який став відомим боксером). Суть її в тому, щоб поставити себе у безвихідь, коли «або пан, або пропав».

Справа в тому, що гроші у будь-якої людини є завжди, навіть якщо вона вважає, що їх немає (тут, як правило, ми маємо справу зі збоченою формою брехні самому собі). Питання у пріоритетах. Якщо у пріоритеті виживання, то всі гроші витрачаються на нього. І людина все життя робитиме лише одне – виживатиме. Якщо пріоритет ривок вперед і розвиток, то всі його дії будуть підпорядковані саме цим цілям. Тому, коли людина всі свої гроші вкладає в себе, інших прийнятних варіантів крім як перемогти в неї немає.

Проблема, щоправда, у тому, що в більшості людей вихованням поставлена несвідома заборона на перемогу (звідси і життя-виживання по «філософії жертви»). Але це теж лікується. Головне – переступити свій страх. Страх стати, нарешті, самим собою, сильним та вільним!

Що робити, коли все добре, але на душі погано? Погодьтеся, це питання сьогодні часто чуєш від близьких, друзів, навіть у розмові з чужою людиною.

У сучасному світі потреба в щирій бесіді настільки виросла, що люди відверті з випадковим перехожим, не замислюючись. І часто можна почути, що у сім'ї, на роботі, побуті все складається добре, а на душі настільки виснажливо, що хоч… У чому може бути причина?

Психологія людини так влаштована, що помічати гарне набагато складніше, ніж варитися у власному соку скарг, поганого настрою та негативних думок. Зауважте, перераховане – суб'єктивно, існує лише у внутрішньому світі людини, де він сам собі господар. Тоді як події, що відбуваються: приємна дружина, здорові діти, успіхи в роботі – речі об'єктивні, які бачиш на власні очі, але чомусь все одно не цінуєш. «Що ти лізеш зі своїм «бо все добре»? Я й сам знаю! А на душі хоч вовком вий! Плющить по-чорному! Хочу наголосити на одній особливості – у негативному словесному потоці не буде запитань «що мені робити? як вибратися? Людина просто ходить по колу, щораз обсмоктуючи свій сум-сум. Таке враження, що йому подобається це заняття. Ще б:

хороший спосіб привернути увагу, раз,
підняти важливість своєї персони, два,
сховатися від проблем, три,
не говорити про справи, що вимагають від нього активної участі та власних рішень, чотири,
пошук причин своїх неприємностей зовні: в обставинах, людях, п'ять,
якщо хтось каже, що у власному скиглі для нього немає жодної вигоди та користі – не вірте. Є! Питання лише у тому, щоб її знайти.

Коли все добре, але на душі погано – часто так кажуть ті, хто не має справжніх проблем. Вони дозволяють собі перебувати у меланхолії. Щоправда, зазвичай триває це недовго... адже думки матеріальні. І тільки-но життя вдарить як слід у вразливе місце, як відразу з'являється бажання жити, щось робити, і, головне, повернути ось той стан, коли, як мені здавалося, було все погано! Але події назад не відкрутиш - або вчасно міняти в голові думку, або розгрібати наслідки.

У чому ще криється причина "все добре, але на душі погано"

крім вигідного становища? Людина застрягла у минулому, морально чи фізично болючому випадку. Якщо випадок продовжує його досі мучити, значить:

він не в змозі з ним впоратися самостійно,
або там є щось особливо цінне ... Запитайте, як біль може бути цінним? Хтось бачить у стражданнях сенс життя. Хтось переживаннями намагається продовжити стосунки з людиною, хай навіть уявно, хтось болем отримав довгоочікувані турботу, жалість та любов – хіба з таким розлучишся?.. У кожного свої вигоди. Але знову ж таки – залежить від того, як розставити пріоритети. Що виявиться більш вагомим – справжнє спокійне життя чи бурхливий вир спогадів?

Можете заперечити, що дуже часто стан "все добре, але на душі погано" переслідує без причини. Ви впевнені? Чи, насправді, немає бажання знайти причину? Знаєте, що вражає – говорити, що «мені погано, важко на душі» людина готова нескінченно, але ледве підводиш її до можливого конкретного джерела того, що відбувається – вона готова втекти!

Ще одна ймовірна причина «начебто все добре, але на душі погано» – стародавнє бажання залучити неприємності, по-народному «щоб життя малиною не здавалося». А чому б і не малиною? Що небезпечного в тому, коли все в житті приходить з легкістю, радістю та пишнотою? Людство багато століть виживало у боротьбі: із природою, катаклізмами, із собі подібними. Може тому при повному штилі приходить відчуття «щось не так… ну не може бути все добре». Потрібен опір, боротьба, байдуже за що, головне боротьба – за справедливість, добро, чесність, за виховання дітей, екологію, за правду!.. Ось він – пульс життя, ось що означає відчувати себе живим та значущим! Одвічні полярності, між якими кидається неспокійна душа.

Запитайте, а як інакше? Тоді спробуйте знайти протилежність творити, отримувати задоволення від улюбленої справи, любити, займатися живописом, письменством, садити ліс, вирощувати майбутній урожай, пекти смачні пироги. Помітили різницю – результатом у перерахованому буде щось відчутне, що можна доторкнутися, об'єкт – торт, дерева, хліб із вирощеного зерна, картина, книга. А який кінцевий пункт боротьби – задовольнити своє «его»?

Що робити, коли в житті все гаразд, але на душі погано?

ключове слово – робити. Скарги і скиглі – це закапсульована енергія, нерухома – «скаржуся, тому що мені погано ↔ мені паршиво, тому й скаржуся». А будь-яка енергія – це потік, якому треба дозволити текти. Не замислюючись, займіться чимось, не дивлячись на поганий настрій і безглузді думки про всесвітній смуток: зваріть комусь каву, приведіть квартиру в порядок, приготуйте смачне, згадайте, кому що обіцяли і виконайте, займіться роботою, нехай навіть нелюбою, зараз суть не в цьому - а в процесі витягти себе зсередини назовні. Є чарівне китайське прислів'я: «Миєш чашку – думай про чашку» – що робите, про те й думайте. Спробуйте працює безвідмовно.
зрозумійте, навіщо вам потрібний стан «все дуже погано»? Не юліть, признавайтесь.)
з методів психології, які тут реально допомагають – пропоную техніки з позбавлення від негативних емоцій: , і

Голлівудський фільм, що вийшов на екрани, «Їж, молись, кохай», поставлений за бестселером Елізабет Гілберт, дає рецепт із здобуття душевної рівноваги. Втім, дорогий.

Досягши піку душевної кризи на черговій світській вечірці, нью-йоркська журналістка Ліз (Джулія Робертс) звертається до Бога з проханням пояснити, чому в неї все так добре, а їй так погано. Не отримавши певної відповіді, вона, однак, розлучається з шаленим чоловіком (Біллі Крадап), заводить молодого коханця (Джеймс Франко), але це не допомагає — і їде в подорож країнами трьох «І»: Італії, Індії, Індонезії. В Італії вона багато - дуже багато - їсть, навчається мови жестів і просто італійській мові - в обсязі, що дозволяє зробити замовлення в ресторані, годує італійських друзів індичкою на День подяки, більш-менш освоює мистецтво dolce far niente і їде в Індію. У місцевому ашрамі драїть підлоги, спить на вузькому ліжку, медитує в кімнаті з кондиціонером і слухає порад настирливого техасця (Річард Дженкінс), колишнього наркомана, що приїхав в ашрам прощати себе - чого і їй рекомендує.

Помолившись, відбуває на Балі, де нарешті на неї чекає фінальний пункт подорожі: зустріч із сентиментальним бразильським бізнесменом Феліпе (Хав'єр Бардем), якому відкривається її серце — після деяких зусиль, зрозуміло.

Книга Елізабет Гілберт «Є, молитися, любити», яка досі утримує перші місця у всіляких списках бестселерів, стала чимось на зразок посібника з пошуку сенсу життя для жінок різного віку та соціального становища, але основний споживаючий контингент — все ж той самий , Що і у «Сексу у великому місті»: благополучні панночки від тридцяти і вище. З тією різницею, що пізнавати себе вони намагаються не через злягання, а через подорожі. Варіант, безумовно, набагато більший, що розширює кругозір, але, на жаль, і більш витратний, що робить процес самопізнання розкішшю, доступною в основному, upper-middle класу.

Гілберт — не Толстой, тому чекати, що режисер зазнає особливого трепету, переносячи її твір на екран, не доводилося, але байдужість, яку виявив режисер Райан Мерфі, виглядає зовсім дивно. Все, що було цікавого в книзі Гілберт, він вважав за краще не помітити, як навмисне залишивши найзагальніші місця: Італія, Індія, Балі схожі на усереднені картинки з путівника, люди зухвало схематичні, а все божественне, духовне взагалі зведено до того, як героїня Робертс навчається не засинати під час спільної молитви.

Джулія Робертс, яка, як і раніше, залишилася наймилішою актрисою планети, обмежується саме цією функцією: її очі можуть сяяти, її усмішка - чудова, і вона вся - сама безпосередність, але нічого більш визначеного про зіграну нею героїню сказати неможливо. На жаль, у ній немає нічого особливого, крім вміння віртуозно заковтувати пасту, а оскільки знято це крупним планом, то процес справляє швидше відразливе враження, хоча деякі критики схильні вважати, що «ненажерливим» сценам Робертс судилося стати культовими.

Зрозуміло, що молодому режисерові, який поки що нічим не заслужив довіри, швидше за все просто не дали жодного шансу зробити з фільму щось, окрім чергового зразка кастрованого голлівудського хіта. Що Джулію Робертс, можливо, по-справжньому цікавить лише сім'я, а кіно у неї замість хобі. Але розчарування надто велике цього разу. У книзі особливих вершин духу ніхто не торкався, а кіноваріант взагалі — звичайний посібник із споживання. Рецепт із набуття душевної рівноваги, де всі інгредієнти суворо дозовані: їжі стільки, молитви стільки, сексу стільки. Раціональне століття і таке інше — але ж треба й совість мати.

Один з інгредієнтів рецепта з набуття душевної рівноваги - кохання. Коханого Джулії Робертс грає Хав'єр Бардем, який у реальному житті божеволіє від Пенелопе Крус.

На думку деяких критиків, сцени обжерливості у виконанні Джулії Робертс мають шанс стати культовими.

Інга Бергман

"Їж Молися кохай". США. 2010. Режисер - Райан Мерфі. У ролях: Джулія Робертс, Хав'єр Бардем, Біллі Крадап, Джеймс Франко, Віола Девіс, Річард Дженкінс.

Прокинувшись вранці, Ви відразу починаєте турбуватися про те, чим будете харчуватися, що Вам потрібно зробити, з якими людьми Ви повинні зустрітися, і так далі.

Ви переживаєте про те, що інші члени сім'ї, друзі, колеги та незнайомці можуть подумати про Вас. Ви проходите повз людей на вулиці і, навіть не усвідомлюючи цього, турбуйтеся про те, як виглядаєте в їхніх очах.

Ви переживаєте про свої робочі обов'язки (електронні листи, зустрічі, документи та інше) та зобов'язання в особистому житті (родина, харчування, рахунки тощо). Вам постійно здається, що Ви недостатньо хороші в чомусь, Ви живете не так, як «потрібно», однак момент, коли Ви будете задоволені всім, ніколи не настане.

Ви турбуєтеся про те, що порівнюєте себе з іншими людьми, про те, скільки всього залишилося позаду, про те, що вас чекає попереду - хороше або погане, про те, що Ви не берете до уваги, про почуття провини за те, що Ви, як Вам здається, не ставайте кращим, стрункішим, сильнішим і розумнішим – про всі ті речі, про які ви в принципі не повинні турбуватися.

А час іде...

Але Ви не самотні у цьому. Ми всі іноді вязнем у своїх думках.

Ви повинні усвідомити одну річ: незалежно від того, що зараз відбувається у Вашому житті, все буде добре, все налагодиться.

Ми постійно турбуємося про те, що щось може піти не так, про те, що інші люди подумають про нас, і таке інше. Коротше кажучи, ми зосереджені лише на негативних випадках. Однак вони становлять лише малу частину всіх доступних нам можливостей. Шанси, що вони стануть дійсністю, невеликі. Але навіть якщо Ваші побоювання збудуться (скажімо, хтось подумає погано про Вас), вони навряд чи значною мірою вплинуть на Ваше життя.

Правда полягає в тому, що навіть якщо ваші страхи стануть реальністю, у 99% випадків все буде добре.

Згадайте, що Ви турбувалися останнім часом. Вам, напевно, доводилося вже переживати все це, чи не так? Так, Ви були змушені вирішувати проблеми, але Ваше життя не впало; навпаки, Ви зробили корисні уроки, які, зрештою, зробили Вас сильнішими.

Якщо Ви завжди говорите собі, що все добре, Ви зможете поступово звільнитися від хвилювань і тривог і навчитеся запобігати їх появі.

Ви можете покращити якість свого мислення та життя в цілому…

Починайте свій день спокійно, зі щирою усмішкою на обличчі, і лише потім приступайте до всіх справ.

Це варто практикувати.

Що робити у важкі часи, коли у Ваше життя прийшло справжнє лихо?

Як із нею впоратися?

«Сьогодні, на свій сорок сьомий день народження, я перечитував передсмертну записку, яку я написав рівно двадцять років тому, за дві хвилини до того, як у кімнату зайшла моя дівчина Керол і сказала, що вона вагітна. Її слова були єдиною причиною, чому я тоді не наклав на себе руки. Раптом моє життя набуло сенсу, і я почав потроху змінювати її на краще. Було нелегко, але зараз Керол – моя дружина, з якою ми разом прожили у щасливому шлюбі вже дев'ятнадцять років. Моїй дочці двадцять один рік, вона навчається у медичному університеті. Має двох молодших братів. Я перечитую свою передсмертну записку щороку в день свого народження – я вдячний за те, що мені було надано другий шанс на життя».

Це уривок із електронного листа, який я отримав від студента свого курсу на ім'я Кевін. Його слова нагадали мені про те, що іноді Вам доведеться пережити «внутрішню смерть», щоб відродитися і стати сильнішим і щасливішим.

Обставини та люди іноді ламатимуть Вас. Але якщо Ви зосередитеся на позитиві, відкриєте своє серце кохання і продовжите шлях, незважаючи ні на що, то Ви неодмінно зможете зібрати себе частинами, відновитися і стати сильнішими і щасливішими, ніж були до цього.

Мені та Ейнджел також доводилося мати справу з потрясіннями у своєму житті – ми втрачали близьких людей та найкращих друзів, переживали фінансову кризу, крах бізнес-ідей та інше. Ми писали про це багато років. Але сьогодні дозвольте мені нагадати Вам про деякі явні ознаки того, що все буде добре, навіть якщо зараз Вам так не здається.

1. Зміни відбуваються зараз. Немає нічого певного. Ви вільні.

Все у житті є тимчасовим. Ніщо не триває вічно. Кожен момент дає нам новий початок та новий кінець. Ми отримуємо другий шанс кожну секунду.

Після дощу завжди світить сонце. Після ночі завжди настає світанок – нам нагадують про це щоранку, але чомусь ми відмовляємось це помічати.

Люди з усього світу постійно розповідають мені схожі несамовиті історії про те, як все їхнє життя перетворилося на спробу впоратися з однією несправедливою подією з минулого. Всі можливості, які їм даються, вони спалюють на вогнищі вогненною одержимістю тим, що не можна змінити. Головне - зрозуміти, що ВИ не повинні бути одним з цих людей.

Ви є продуктом свого минулого, однак Ви не повинні перебувати в його полоні. Ви стаєте в'язнем, коли чіпляєтесь за те, чого більше немає. Виявіть сміливість і скажіть минулому «Прощавай!», і тоді життя нагородить Вас новим «Привіт!». Як би Вам важко не було, Ви МОЖЕТЕ, Ви ПОВИННІ відпустити.

Ви повинні відпустити і прийняти те, що не знаєте, як Ваше життя складеться далі. Навчіться любити та цінувати цю свободу. Тільки тоді, коли Ви зависли у повітрі, не знаючи, що робити далі, Ви зможете розкрити свої крила і полетіти назустріч майбутньому. Так, Ви не знаєте, що Вас чекає, але це не має значення. Важливо, що у Вас нарешті розкрилися крила, які будуть нести Вас тільки вперед.

2. У Вас є багато дивовижних варіантів.

Як правило, ми прагнемо знайти лише крихітний діапазон життєвого досвіду – добрі часи, комфортні ситуації, переживання, які роблять нас щасливими. Проте те, з чим ми стикаємося щодня насправді – це зовсім інше. Життя дарує нам широкий спектр різних переживань, які викликають у нас гнів і любов, горе і радість, розчарування і захоплення, самотність і розгубленість... Ці емоції безперервно змінюють один одного. Вони є частиною нашої дійсності – нашого колективного стану людства.

Питання: як ВИ реагуватимете на це?

Ви можете повстати проти несправедливості, оскільки вам не вдається отримати те, чого ви хочете. Ви можете злитися на весь світ через біль та страждання, з якими Ви зіткнулися. Ви можете намагатися чинити опір і заперечувати смуток, розчарування, збентеження і таке інше. Просто пам'ятайте, що якщо Ви вибиратимете негатив, то це, в кінцевому рахунку, лише посилить ситуацію і призведе до ще більшого розпачу.

Більш ефективним варіантом, мабуть, є повне ухвалення реальності та широкого спектру життєвих переживань, з якими Ви зіткнулися. Це включає всі Ваші емоції, всі Ваші зльоти і падіння, всі Ваші радісні і сумні миті, а також те, що відбувається між ними. Життя – це не тільки веселки та строкаті метелики. Вона складна та непередбачувана.

Повністю прийняти життя - значить відкрити для себе неймовірні можливості, бути готовим до несподіваних змін, виявляти себе співчуття і доброту у важкі часи, дарувати любов, що б не сталося, і бути вдячним за можливість переживати все це.

Це означає не очікувати, що життя завжди буде спокійним і розміреним, а приймати реальність таким, яким воно є, приймати себе таким, яким Ви є, і прагнути кращого.

3. Ви будь-якої миті можете зробити невеликий крок у бік змін на краще.

Не треба будувати гори у своїй голові. Не треба намагатися одразу завоювати весь світ. Коли Ви шукаєте миттєве задоволення (значних, швидких змін), Ваше життя стає болючим та розчаровуючим. Коли Ви сприймаєте кожен момент як можливість зробити невелику, корисну інвестицію в себе, результат не забариться.

Коли все зруйнувалося, Ви можете знайти безліч маленьких речей, які потребують відновлення. Коли здається, що все йде наперекосяк, навіть найменші позитивні зусилля здатні змінити ситуацію на краще. Часи великих негараздів – це часи великих можливостей. Немає таких проблем, з якими Ви не змогли б упоратися. Коли все йде добре, дуже легко впасти у рутину самозаспокоєння. Дуже легко забути про те, яким неймовірно здатним і винахідливим Ви можете бути. Не забувайте робити один маленький позитивний крок за іншим, щоб змінити своє життя на краще.

Якщо Ви хочете почати зараз, не зволікайте, киньте собі виклик. Виберете певну сферу свого життя, яку Ви хотіли б покращити, та…

Запишіть конкретні деталі поточної ситуації. (Що Вас турбує? Що сталося? Що Ви хочете змінити?)

Запишіть відповідь на наступне запитання: Які щоденні ритуали сприятимуть вирішенню поточної ситуації? (Будьте чесні з собою. Чи робите Ви зараз будь-які дії, що сприяють вирішенню проблем, з якими Вам довелося зіткнутися?)

Запишіть конкретні деталі ідеальної ситуації. (Що могло б зробити Вас щасливим? Як виглядає Ваша поточна ситуація?)

Запишіть відповідь на наступне запитання: Які щоденні ритуали допоможуть Вам опинитися там, де Ви хочете бути? (Подумайте над цим. Які маленькі, щоденні кроки Ви повинні робити, щоб просуватися вперед?)

Суть у тому, що кожен момент Вашого життя зумовлює наступний. Цей момент є мостом між реальністю того, де Ви зараз, і баченням того, де Ви хочете бути.

Реальність насправді прибуває до Вас кожну секунду. Найдивовижніше те, що Ви можете змінити її. Ви просто повинні вирішити, що ви хочете з нею робити. Найбільша з усіх помилок - це нічого не робити тільки тому, що зараз Ви здатні лише на зовсім небагато. І, знову ж таки, набагато ефективніше робити маленькі кроки в правильному напрямку, ніж зробити величезний стрибок, щоби спіткнутися, впасти і більше ніколи не піднятися. Шлях до того, чого Ви найбільше хочете у своєму житті, складається з тисячі маленьких кроків, які Ви робите щодня. Визначтеся, де Ви хочете опинитися, зробіть перший крок і не зупиняйтесь. Тільки працелюбність та завзятість допоможуть Вам досягти своєї мети.