Cómo darte instrucciones a ti mismo. Actitud positiva: cuál es su fuerza y ​​cómo crearla

¡Hola, queridos lectores del sitio "Yo soy un psicólogo"! Aquellos de ustedes que realmente hacen algo para mejorar su vida saben cuánto trabajar en sí mismos, cambiarse a sí mismos no es una tarea fácil. Cuán difícil puede ser deshacerse de los estereotipos sociales, la programación de los padres y el autocontrol una vez que se le instruye. Qué difícil es a veces aceptar con el alma un hecho simple: que tienes derecho a la alegría, la felicidad, el éxito, la bondad y todo lo mejor que hay en este mundo.

Este artículo tiene una importancia puramente práctica. Aquí quiero dar las actitudes básicas que necesita todo aquel que se eleva, se quita las restricciones y aprende a aceptar todas las cosas buenas de su vida, para aprender a atraer verdaderamente el éxito a su vida.

¿Para qué sirve? ¿Para qué es este tipo de actitud?

Es simple. Las sintonizaciones son complejos de programas positivos, al hablar, que forman en su conciencia y subconsciencia actitudes, creencias y sentimientos positivos, contribuyendo a la atracción de lo positivo en su vida. Al mismo tiempo, hay una reprogramación de las actitudes y programas negativos: la eliminación de las auto-restricciones, los estereotipos, las creencias negativas en relación con uno mismo y con la propia vida.

Lea más sobre cómo funciona en los artículos:

Cómo eliminar las limitaciones internas y darte el derecho a todo lo bueno

Paso 1. Todas las restricciones y autorrestricciones deben escribirse en papel y verse claramente: qué son las restricciones, cómo funcionan y en qué se basan.

Por ejemplo:

- No tengo derecho a la riqueza, el éxito y mucho dinero, a ser un empresario y líder exitoso porque ... (soy débil, no sé cuánto, me consideran poco inteligente y afortunado, etc.) .

- por suerte, y no tengo derecho, porque ... (escribe por qué, todo lo que viene de adentro: porque nací para sufrir, siempre me consideraron un fracasado, porque hay mucha negatividad en mí - enojo , dolor, resentimiento, y nunca no me deshago, etc.).

- No tengo derecho a la independencia y la autosuficiencia, porque yo ... (Siempre he dependido de mis padres, de mi familia, de ..., siempre he sido débil y vulnerable con esto, yo ' Estoy tan acostumbrado y no puedo hacerlo más ..., etc.).

Paso 2. Date el derecho a todo lo mejor, a ser positivo en todo. ¡O más bien, aceptar desde arriba este derecho dado por Dios con todo el corazón, con toda el alma!

Aquí hay ejemplos de actitudes positivas clave (construcciones de creencias) que absolutamente toda persona y su alma necesitan.:

- Soy una buena persona positiva - Tengo derecho a la luz en mi Alma, a creer en mi corazón, a cambiar positivamente mi vida, a la ayuda y perdón de Dios, también tengo derecho, porque cambio, crezco, esfuércese por la verdad y la corrección de los errores.

- Tengo derecho a cambios positivos y crecimiento constante, al crecimiento del gozo en mi corazón, al crecimiento de la fuerza y ​​la mente - Acepto un derecho dado por Dios.

- Me doy el derecho a estar libre de negatividad y maldad, a ser cada día mejor, más fuerte y más brillante. Me doy el derecho a abrir mi Alma, a experimentar la felicidad y la alegría de manera constante, continua.

- Acepto el derecho, dado por mi Creador, de crecer y cambiar cada vez más rápido, ¡con la máxima velocidad! Acepto el derecho dado por Dios de liberarme de todo lo viejo, débil, obsoleto, y acepto en mi alma y en mi destino la Luz máxima, todo lo nuevo y fuerte que Dios me da.

- Acepto el derecho de mi Creador a convertirme en una persona fuerte y digna, a lograr el éxito, la influencia, la fuerza espiritual y el bienestar material en esta vida.

- Me doy el derecho a lograr la fuerza, la independencia y la invulnerabilidad, a librarme de la debilidad y el mal, a protegerme a mí mismo y a todo lo que es querido. Tengo derecho a defenderme y quiero aprender a hacerlo con dignidad.

- Acepto el derecho, que me ha dado Dios, a la riqueza, al dinero grande y ligero, a administrar el dinero, a tener poder sobre el dinero. Quiero administrar el dinero, no que ellos me administren a mí. Tengo derecho a ello y lo estoy aprendiendo.

- Tengo derecho a influir en el mundo que me rodea y en las personas para mejorarlas. Tengo derecho a enriquecer este mundo espiritual y materialmente, a crear y crear, a aportar algo hermoso e importante. Acepto el derecho otorgado por Dios de ayudar a las personas, capacitarlas para iluminarlas, liberarlas de los engaños y debilidades, infundir optimismo y fe, etc.

- Tengo derecho a llevar a mi vida lo mejor y lo nuevo, todas las tecnologías más perfectas y avanzadas, para que hagan mi vida más cómoda, rápida, eficiente y hermosa.

- Acepto con gratitud el derecho, que me ha dado el Creador, de vivir en la Luz, en arroyos de luz y con alegría en mi corazón, de sentirme y disfrutar de la vida.

- Acepto el derecho a todo lo bueno, positivo, lo mejor, el derecho a todo en mi vida con gran gratitud a Dios y al mundo, con mucho gusto y placer.

Intente leer estas actitudes en un estado meditativo o semi-meditativo, habiéndose llenado previamente con un rayo de luz a través de la coronilla de la cabeza varias veces y encendido. Al leer, si haces todo correctamente, tu energía crecerá, la luz y la alegría se volverán cada vez más, la confianza, la conexión con tu Alma y con Dios también crecerá.

Ya he dicho que nuestras actitudes juegan un papel importante y prácticamente el principal en la configuración de nuestra vida y estado de ánimo. Si estás acostumbrado a sufrir y quejarte constantemente, significa que tienes esa actitud, enfocas tu atención en lo negativo. Y si crees en lo mejor y disfrutas cada día, entonces tienes una actitud positiva.

Actitud positiva juega un papel muy importante, con su ayuda puede cambiar completamente su vida, solo necesita aprender a atrapar los pensamientos negativos y malos, borrarlos y reemplazarlos por positivos.

Es importante mantener un buen humor en todo momento, ¡conviértalo en una regla para usted! Sí, los humanos no somos robots y no podemos reír y sonreír todo el tiempo. Pero tampoco debes estar constantemente preocupado, enojado y preocupado. Si aprende a estar de buen humor por la mañana, créame, su vida se volverá más fácil y más alegre. Lo he intentado todo en mí mismo y, por experiencia propia, sé la importancia de la configuración correcta para el día. Hoy quiero darte algunos consejos útiles sobre cómo crear una configuración de este tipo por ti mismo.

Cómo crear una actitud positiva

El estado de ánimo para todo el día se crea por la mañana. Sí, por la mañana realmente no quiero levantarme e ir a trabajar, quiero dormir y me vienen a la cabeza pensamientos opresivos y desagradables de que este trabajo ya te ha aburrido durante mucho tiempo, que hoy tienes un día duro , que hoy tienes muchas cosas que hacer, estás cansado y no te sientes bien, y así sucesivamente. Dígase a sí mismo "¡Alto!" y detener este torrente de pensamientos. Es muy importante recuperarse en los primeros minutos después de despertar, estirarse dulcemente y, sintiendo calidez y amor en su corazón (como lo puede leer), decir mentalmente o en voz alta: “Hoy estoy esperando un día maravilloso y muchas sorpresas agradables! ”. Solo asegúrate de sentirlo con tu corazón, se podría decir que lo inhales con tu corazón (inhala amor y exhala en tu espacio). Luego, levántese de la cama con la palabra "¡Fácil!" (es decir, debe decir esto cuando baje las piernas y se levante de la cama).

Nuestro bienestar físico también debe estar en un buen nivel. Los ejercicios matutinos ayudan a recargar energías, así que no seas perezoso al menos durante 10 a 15 minutos para estirar los músculos. También es recomendable realizar ejercicios energéticos. El principio es este:

Respire profundamente a través del corazón, exhale en el suelo.

Respire profundamente desde el suelo, contenga el corazón, exhale a través de la coronilla hacia el cielo.

Respire profundamente a través de la coronilla, contenga el corazón, exhale en el suelo y regrese.

Entonces puedes respirar 3-5 veces. Esta respiración satura las células con oxígeno y dirige el flujo de energía en la dirección correcta. Al hacer esta respiración todos los días, te sentirás mejor, si hay problemas para dormir, estos desaparecerán, te volverás más tranquilo y más alegre. Al principio, los mareos son posibles debido a un exceso de oxígeno y energía, pero luego todo esto pasará.

Otro consejo importante es aprender a relajarse y descansar. No te lleves el trabajo a casa, no traigas a casa tus problemas laborales, no trates de hacer todo y llega a tiempo, ya que sabes que “no puedes rehacer todo el trabajo y no vas a ganar todo el dinero”. Si no tiene tiempo para hacer algo en el trabajo, reconsidere su horario de trabajo. Aprenda a separar el hogar y el trabajo, personal y comercial. Tu hogar es tu fortaleza, esta es tu retaguardia, este es tu lugar de descanso, este es tu mundo personal. Deja de robarte este descanso y tu tiempo personal, aprende a distribuir tu fuerza, tu tiempo y tu energía. Todo tiene su tiempo y su lugar. No vinimos aquí para "arar como caballos" o "girar como una ardilla en una rueda". Vinimos aquí para aprender a amar y ser felices.

Aprenda a hacer todo con placer, tanto en el trabajo como en el descanso, ¡y nunca pierda el valor!

Y finalmente, algunos secretos:

No se preocupe por lo que los demás piensen de usted: el secreto de la libertad.
No te juzgues ni te critiques a ti mismo ni a los demás: el secreto de la amistad.
Amar y aceptar tu cuerpo es el Secreto de la Belleza.
Dar Amor y no rehacer a los Amados es el Secreto del Amor.
Cualquier pensamiento se materializará necesariamente: el Secreto de la Creación de la Realidad Necesaria.
Primero dar y luego recibir - El secreto de la riqueza.
Pensar menos, amar más y regocijarse es el secreto de la felicidad.

¡Te deseo felicidad, amor y tranquilidad!

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¿Quiere dejar de fumar, ponerse a dieta, aprender inglés, pero todavía no puede? Algunos pueden simplemente tomarlo y hacerlo, mientras que otros necesitan una patada para la acción. Existe práctica en psicología que le ayudará a llegar al fondo de un problema y resolverlo.

Lo leerás en 3 minutos.

6 pasos hacia una actitud mental para el éxito

Formular la esencia

Primero, formule usted mismo la esencia del problema. O quieres dejar un mal hábito, ir a la universidad o perder peso. Una vez que haya alcanzado las profundidades de su subconsciente, incluso puede crear una mentalidad para la recuperación.

Los psicólogos señalan que la formulación correcta de la pregunta es especialmente importante aquí:

1. Conviértete en seguro de ti mismo y deshazte de los complejos.
2. Gana 200.000 al mes.
3. Ir a la universidad.
4. Aprende inglés hasta el nivel intermedio superior.
5. Sal a correr 3 veces por semana.

Construye una cadena de intenciones

Determina tu intención en esta situación: qué quieres conseguir al final. Por ejemplo, al ingresar a una universidad, puede adquirir nuevos conocimientos y encontrar el trabajo de sus sueños. Trace una cadena de intenciones (o cadenas si tiene múltiples intenciones) y defina un estado profundo.

Debería verse algo como esto:

¿Por qué ir a la universidad? - para adquirir nuevos conocimientos - ¿por qué? - encontrar un trabajo decente en su especialidad - ¿por qué? - para construir una carrera - ¿por qué? - ganar mucho dinero - ¿por qué? - conseguir estabilidad.

Resulta que la estabilidad es tu estado más profundo. Esto es exactamente lo que quieres en el nivel subconsciente.

Vive a través de cada eslabón de la cadena

Los psicólogos también recomiendan vivir mentalmente cada una de las etapas de su estado profundo (adquirir conocimiento, carrera, estabilidad). Para hacer esto, necesitas imaginar la línea que has construido, pararte en su inicio y definir el problema, luego necesitas dar un paso hasta el punto de intención y sentirlo, vivir este estado tanto como sea posible, luego tomar un paso hacia el siguiente eslabón de la cadena, y también siéntelo completamente en ti mismo y así sucesivamente hasta que alcances el nivel de un estado profundo.

Estados de ancla

Es importante no solo vivir mentalmente este o aquel estado, sino acostumbrarse a cada uno de ellos tanto como sea posible. En psicología, existe un concepto como "anclar un estado"; en otras palabras, afianzarse firmemente en él. Esto puede llevar mucho tiempo, pero recuerde que el resultado final es importante para usted.

Sigue la cadena de regreso

Ahora la ruta de regreso. Desde la estabilidad, debe llegar al punto de partida: ingresar a la universidad. Vuelva de la estabilidad a ganar mucho dinero. Habiendo pasado mentalmente de principio a fin y habiendo vivido cada uno de los estados, ¿cómo te parece este punto ahora? Tal vez más tranquilo: ahora no pierde la cabeza por un montón de dinero, podrá usarlo racionalmente, etc. Luego, de "ganar mucho dinero" a "construir una carrera", de "construir una carrera" a "encontrar el trabajo de tus sueños" y ... ya tienes la idea.

Comprender el "yo futuro"

Habiendo vivido cada uno de los estados tanto como sea posible, puede equiparar con seguridad la estabilidad y la admisión a la universidad. Y luego pregúntate: ¿cómo te comportarás ahora? ¿Qué harás para acercarte a la resolución de la tarea que tienes entre manos? Y lo más importante, no olvides preguntarte: ¿cómo cambiará tu vida y realmente lo necesitas?

Tomar acción

En esta técnica, lo principal es ser honesto contigo mismo. Si está persiguiendo otros objetivos, dígalos inmediatamente y viva este estado, como se describe anteriormente.

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Seguramente todo el mundo está familiarizado con palabras como entrenamiento autógeno o auto-entrenamiento. Se trata de técnicas psicoterapéuticas basadas en la autohipnosis con relajación muscular y autoeducación simultánea. La autohipnosis es una herramienta muy poderosa para resolver los propios problemas, siempre que se utilice correctamente. La información que nosotros, o incluso no necesariamente, nos inculcamos llega directamente al subconsciente.