Cómo usar afirmaciones. Sobre las reglas para escribir afirmaciones

Las afirmaciones son declaraciones y percepciones de algo como verdadero. Es decir, todo lo que una persona dice con seguridad y convicción de que tiene razón es una afirmación.

Y si una persona dice que este país no permitirá que se desarrolle como le gustaría, o que el mundo está lleno de tontos, que así sea, estará rodeado de continuas prohibiciones y tontos. Incluso si a diario usa afirmaciones para el éxito, la suerte y la prosperidad, pero no cree en ellas, es poco probable que logre algo.

Nuestros pensamientos son el imán más fuerte que atrae la buena suerte a algunas personas y trae muchas desgracias y problemas a otras.

No es tan fácil liderar uno mágico, pero aquellos que dominan tal energía pueden cumplir incluso, a primera vista, un deseo insatisfecho. Y solo las afirmaciones para todos los días serán una buena ayuda para manejar los pensamientos.

Cada uno de nosotros tiene sus propias creencias que se han ido formando a lo largo de los años y la experiencia. Las afirmaciones cotidianas pueden ayudar a reemplazar las creencias que le impiden tener éxito en cualquier cosa. Los deseos deliberadamente compuestos, repetidos en voz alta o en silencio, no te harán esperar, solo es importante componerlos correctamente.

Cómo funcionan las afirmaciones

Cuando miramos o leemos sobre lo absolutamente imposible que le sucedió a la gente común, parece que la vida se parece a un cuento de hadas. Alguien se hizo millonario, y recientemente no pudo llegar a fin de mes, alguien, contrariamente a la profecía de los médicos de una discapacidad de por vida, se recupera y se convierte en un miembro de pleno derecho de la sociedad, alguien, siendo un "ratón gris", se casa y vive con éxito. felizmente a la envidia de tus amigas más bellas.

Crees que es el destino o los milagros. ¡No! Es solo el poder de los pensamientos, o como dicen ahora, el poder de la afirmación positiva. Y cada uno de nosotros es capaz de convertirse en el héroe de un cuento de hadas.

Que afirmaciones deben ser

Al escribir afirmaciones, debe recordar evitar frases negativas como "no, nunca, pare, deje de fumar y otras". En lugar de "Dejé de fumar", es mejor usar las palabras "Estoy liderando". Todos los pensamientos deben expresarse en tiempo presente. Nuestro inconsciente no comprende los tiempos, y la palabra "lo haré, lo recibiré, lo ganaré" no lo percibirá. Te estás convirtiendo en una persona segura ahora mismo, no mañana ni más tarde.

Para las mujeres que dicen que se volverán más delgadas y más jóvenes, la mente subconsciente primero percibe su estado actual, es decir, en este momento, son discordantes y de mediana edad. Así que todos los pensamientos se estancarán en anticipación al futuro.

Para la confianza en uno mismo, no se debe decir que mañana, después de un corte de pelo, tendrá aún más confianza en sí mismo, es decir, hoy no hay confianza. Ya sientes tu fuerza y ​​confianza en ti mismo, y un corte de pelo solo enfatizará tus lindos rasgos, ya es fácil para ti hablar frente a una audiencia hoy, y así sucesivamente.

Las emociones fuertes son evocadas solo por actitudes específicas, que se compilan junto con el pensamiento positivo, y especialmente cuando sus pensamientos se expresan con algún refuerzo, puede asegurarse de que realmente funcionen. Por ejemplo, en lugar de las palabras “Me compré un abrigo de piel nuevo”, dices “Me compré un abrigo largo de visón con capucha”. ¿Dónde crees que está la declaración más emocional?

Cuando agrega palabras inspiradoras a sus deseos, el poder de la afirmación se duplica ya que las palabras “asombroso, fácil, feliz” son emocionalmente satisfactorias.

Uso correcto

Las afirmaciones se pueden utilizar de dos formas:

1. Puede hablar o escribirlas usted mismo;
2. También puede escuchar afirmaciones ya compiladas por alguien.

Al pronunciar pensamientos por su cuenta, es importante controlar su estado interior, ya que su estado puede dar una dirección completamente diferente a sus pensamientos. Por ejemplo, al pronunciar afirmaciones para el éxito, aparece una especie de protesta dentro de ti, que con una voz interior dice que lo que dijiste no es cierto.

Considere un ejemplo específico: está tratando de convencerse a sí mismo de que está ganando $ 5,000 al mes y su voz interior dice que no tienen de dónde venir. Insistes en que eres inteligente, delgada y hermosa, y un susurro interior tranquilo te dice que eres un gordo estúpido y feo.

Regla de seguimiento del pensamiento

Para que tus afirmaciones sean efectivas, necesitas hacer un seguimiento de tus corrientes mentales internas, es decir, esos pensamientos que surgen como un chapoteo de fondo después de tu afirmación de éxito o algo más.

De lo contrario, las afirmaciones cotidianas junto con la protesta interior no solo serán inútiles, sino que también pueden ser perjudiciales.

De acuerdo, las mujeres obesas, de pie frente al espejo, pronunciarán las palabras de que son delgadas. Naturalmente, una voz interior dirá que esto no es cierto. En este caso, debe presentar afirmaciones más reales para las mujeres, por ejemplo, que cada día están más delgadas y que todos los elementos útiles son absorbidos por el cuerpo y que los dañinos no permanecen en él.

Cómo los pensamientos son percibidos por el subconsciente

Sin embargo, las afirmaciones para las mujeres, así como para los hombres, no deberían estar completamente reñidas con la creencia actual. Deje que las afirmaciones para mujeres se acerquen a lo que le gustaría, pero ligeramente modificadas.

Alguien puede preguntarse, ¿por qué entonces afirmaciones para todos los días que no contradicen los hechos? Necesita poder separar hechos y creencias mentales. Por ejemplo, si una persona es obesa, entonces es un hecho. Y el hecho de que las mujeres se vuelven más llenas con la edad, a medida que cambia su metabolismo, y es imposible estar delgadas como antes, son creencias, pero no un hecho. Y hay muchos ejemplos de esto.

Este es un mapa mental para trabajar. Cada pensamiento que rastreó debe resolverse. Pregúntese dónde pudo haber escuchado esto, quién lo dijo, si es cierto para todas las personas, si hay algún ejemplo del otro lado. Es decir, se pueden refutar hechos que pueden ser solo una de las versiones de su visión del mundo o su opinión subjetiva.

Reconstruir creencias correctamente

Para las mujeres que han descubierto en sí mismas visiones mentales, son necesarias acciones en las que deben buscar y construir nuevas creencias a partir de ejemplos que prueben lo contrario.

Junto con esto, debe buscar la confirmación de que su cuerpo es capaz de determinar los elementos necesarios o dañinos para ello. Con el tiempo, las mujeres cambiarán su comprensión de qué es su cuerpo, cómo funciona, qué tan inteligente es y en qué se puede confiar.

La repetición automática de afirmaciones para las mujeres, pero, al mismo tiempo, la ausencia de cambios en su cosmovisión, en relación a un ejemplo específico, simplemente no surtirá efecto, ya que constantemente chocarán con creencias antiguas.

Afirmaciones para mujeres como "Soy la más inteligente, la más bella" y otras llegarán al mismo resultado. La mente subconsciente no estará de acuerdo con tal actitud, ya que no puedes ser "el más-más" solo porque el subconsciente se resistirá a la idea de que no hay nadie mejor en el mundo.

Imágenes y sensaciones

La construcción de una afirmación para las mujeres debe tratarse con extrema cautela. Si asumimos que no se considera una persona muy inteligente, entonces no debería decirse la palabra "Soy muy inteligente". Basta decir la frase que tienes la inteligencia suficiente para ser feliz. Le resultará mucho más fácil creer en esa opción.

Asegúrese de que sus afirmaciones de cada día estén acompañadas de imágenes y sentimientos positivos. Si solo murmura para mostrarlo, entonces esos esfuerzos no se verán coronados por el éxito, incluso si dice las afirmaciones de todos los días tres veces al día.

El inconsciente no habla con palabras, solo puede comprender sentimientos que dan significado y matiz emocional a la información, e imágenes que comunican sobre la información en sí.

¿Por qué mucha gente pide que nuestro inconsciente comprenda los malos pensamientos al instante? Porque los pensamientos negativos van acompañados de emociones fuertes que el inconsciente capta de inmediato.

Prohibir imágenes negativas

Al escribir su afirmación para el éxito o la afirmación para la confianza en sí mismo, no debe utilizar imágenes negativas. Por ejemplo, dices afirmaciones de autoconfianza como esta: "No tengo miedo de hablar frente a una audiencia". El inconsciente ve tu mirada asustada, nada más. Aquí debe aplicar afirmaciones de confianza en sí mismo: "Hablo con valentía a la audiencia".

Errores permitidos

Al compilar una afirmación, muchos cometen errores graves y no obtienen el efecto de ellos:

• Por ejemplo, el subconsciente no percibe una palabra como "puede". Ya confía en tus habilidades, y nada lo obligará a actuar, ya que con esta palabra no asumes ninguna responsabilidad sobre ti mismo.
• Trabajar con afirmaciones debe ser regular, y ocasionalmente su subconsciente olvida los pensamientos hablados. Hoy te despiertas y dices tus deseos, y mañana ya estarás preocupado por otros pensamientos vitales, naturalmente, tu mente subconsciente trabajará solo con aquellos pensamientos que te abruman.
• El uso de la palabra "voluntad" no se refiere al tiempo presente, es decir, la mente subconsciente está segura de que no tienes lo que sueñas ahora.
• La repetición de diferentes afirmaciones debilita su fuerza. Trate de enfocar sus pensamientos en una cosa, y una vez que lo haya logrado, podrá comenzar con otros sueños.
• Y, probablemente, el peor error es la falta de paciencia. Debes entender que trabajar con tus pensamientos requiere mucho esfuerzo, porque estás tratando de romper tus estereotipos, consolidar nuevas creencias y lograr el resultado deseado. ¿Es posible hacer un trabajo tan titánico en unos días?

A menudo escuchamos palabras dirigidas a nosotros mismos. Neutral, amable, malvado, en general, diferente. Alguien podría decir que las palabras no le afectan realmente. Sin embargo, no lo es. Las palabras tienen un impacto. No siempre son fuertes, ni siquiera siempre obvios, pero lo son. Y el agua, como saben, desgasta una piedra.

Y en tal situación, palabras amables llenas de emociones positivas ayudarán a mejorar la situación. Estas son las amables palabras llevando una carga emocional positiva se llaman afirmaciones.

Es importante prestar atención: la afirmación correcta no son solo palabras, son palabras cuidadosamente seleccionadas llenas de fuertes emociones positivas: ¡alegría, entusiasmo, inspiración!

En este artículo, describiremos cómo aplicar correctamente las afirmaciones para que tengan el efecto más beneficioso en su vida.

¿Dónde empezar?

• Describamos los deseos en papel.

Describe en detalle todo lo que deseas en el futuro. Escribe de forma positiva como si fuera ya sucede de la manera que desee. Según el estado actual de la tarea. Por ejemplo, no puede comprar un automóvil nuevo en este momento, pero realmente desea hacerlo. En una hoja de papel escribe: "Estoy ganando dinero con éxito para un coche nuevo".

Esto es lo que debe hacer con cada pregunta emocionante de la vida, pensar en grande y no preocuparse por los pensamientos de la serie "¿Qué pasa si no puedo?" o "¿de dónde, al final, obtendré el dinero?"

¡Su reconfiguración interna comenzará con declaraciones escritas en tiempo presente!

• Formamos afirmaciones.

¡Importante! Ofertas no debe contienen prefijos y preposiciones con " no”, Sólo se necesitan motivos puros y un deseo sincero, escrito de manera positiva.

• Realizamos un seguimiento de la cantidad.

Es importante no exagerar. De acuerdo, repetir 50 oraciones al día es tedioso, largo e innecesario. Intente obtener no más de 3-5 instalaciones activas, con unas pocas palabras cada una.

Ejemplos de afirmaciones para mejorar tu vida

Dependiendo de sus aspiraciones, formule frases cortas que encajen mejor tu deseos. Agrega más especificidad a tu vida. La frase hablada, si es realmente "tuya", en sí misma debería evocar un sentimiento de alegría, entusiasmo, calidez en el alma. Aquí hay unos ejemplos:

1. El universo me brinda muchas oportunidades para ganar cualquier cantidad de dinero.
2. ¡Amo estudiar, y soy bueno en eso!
3. ¡Mi cuerpo es el mejor lugar para vivir!
4. Estoy feliz de ganar dinero para un auto nuevo.

El mejor momento para las actitudes mentales.

Para que las afirmaciones funcionen, debes decirlas en voz alta con la mayor frecuencia posible. Consideremos los puntos clave cuando es mejor hablarlos:

• Una explosión de emociones positivas.

El momento ideal es cuando estás en la cima de las emociones positivas. En este estado, las afirmaciones positivas se absorben literalmente en el subconsciente.

Una vez notó que, en los momentos más difíciles, algunos pensamientos negativos pueden adherirse, permanecer en la conciencia durante mucho tiempo y constantemente "aparecer" en la mente; si es así, definitivamente comprende el poder del momento "correcto".

Para que la instalación esté firmemente arraigada en la conciencia, dígalo en un estallido de emociones positivas. ¿Qué podría ser? Por ejemplo, un concierto de tu banda favorita, un sueño hecho realidad, una montaña rusa y cualquier otra situación que provoque una tormenta de emociones placenteras.

• Un estado de pacificación, tranquilidad.

Cuando la mente está tranquila, fácilmente percibe la información. Es una buena práctica repetir las afirmaciones antes de acostarse cuando esté relajado o tranquilo después de una buena meditación.

¿Cuándo son ineficaces las afirmaciones?

Esto no quiere decir que haya situaciones en las que las afirmaciones no funcionen en absoluto. Pero hay situaciones en las que el efecto de las mismas es pequeño, por lo que es útil saber cuándo y cómo aplicar correctamente las afirmaciones.

Por ejemplo, si se siente irritado, cansado, vacío, intente descansar, gane fuerza.

A veces, las esperanzas para el futuro y las metas mismas pueden ser una fuente de vitalidad y confianza en uno mismo. Pero esta técnica implica poner programas verbales positivos en el subconsciente, acompañados de emociones positivas.

Por lo tanto, si se siente con las manos vacías, lo mejor sería simplemente recostarse un rato en silencio u ocuparse de lo que ama: leer un libro, escuchar buena música. Si está decidido a trabajar definitivamente con las afirmaciones, medite primero y solo luego articule sus actitudes. La meditación es una herramienta bastante poderosa para fortalecer la energía personal.

Las afirmaciones son un paso importante para vivir una vida que se adapte a sus deseos. Pero debe trabajar con ellos correctamente y luego éxito garantizado!

Hoy vamos a hablar contigo sobre cómo usar las afirmaciones positivas y cómo hacerlas positivas en tu vida. Y al igual que usar estas declaraciones, entrar en la corriente de la salud y el bienestar. Recordemos de nuevo qué es la afirmación correcta y cómo escribirla y leerla ... ¿Cómo se pueden fortalecer y cómo funcionan? Y que los pensamientos negativos destruyen nuestras vidas y traen enfermedades.

Las afirmaciones sonsimplemente pon: declaraciones, formulaciones, declaraciones e incluso declaraciones. Nos decimos frases diferentes todos los días. ¿Y cuántos pensamientos nos vienen a la cabeza y, a veces, ni siquiera los nuestros? Y ni siquiera nos damos cuenta de cómo afectan nuestras vidas. No solo influyen, sino que también le dan forma.

Hay afirmaciones para atraer dinero, amor, éxito, atraer prosperidad y salud. Incluso apareció un término, una afirmación para todos los días.

La "madre" de la mayoría de las afirmaciones positivas y los programas para trabajar con ellos, por supuesto, puede llamarse con seguridad la maravillosa mujer Louise Hay. Ha escrito varios libros interesantes. También creé una tabla de enfermedades y encantamientos curativos (). Incluso se ha publicado la Enciclopedia de salud completa de Louise Hay.

Todas sus obras están llenas de amor. Y siento constantemente gratitud a ella por los cambios que ha hecho en mi vida. Por su fructífera labor, con cuya ayuda está cambiando la vida de todo el planeta. En nuestro sitio puede escuchar afirmaciones y audiolibros de Louise Hay.

PERO, ¿sabías que algunas de estas declaraciones son positivas y otras negativas? Y muy a menudo una persona comienza a concentrar su atención en pensamientos que le impiden desarrollarse.

¡Detente un momento!

¿Qué estas pensando ahora? Si ha pensado o recordado algo negativo, ¿a dónde se llevará? Después de todo, los pensamientos forman nuestra conciencia y la conciencia de la acción. Así es como creamos nuestra vida. ¿Te has preguntado alguna vez por qué aparecen estos conceptos? ¿De dónde vienen? Quizás desde la infancia, quizás estas sean las palabras de tu madre o de tu profesora, entrenadora, vecina ...

La investigación dice que para la mayoría de las personas, hasta el 87% de sus pensamientos son negativos. ¿Caes en este grupo? Si es así, no te preocupes, empieza a usar afirmaciones positivas y cambiarás la situación.

Todo lo que comienza en la vida proviene de un solo pensamiento. ¡Los pensamientos dan forma a tu vida! Y la mayoría no se da cuenta. Esto se evidencia en las estadísticas: 87%. Si quieres prosperidad y felicidad, importa lo que pienses. Si piensas positivamente, entonces, como regla, todo en la vida es genial. Y si no, el pensamiento negativo ralentiza tu desarrollo.

Además, te aleja de tus sueños y crea en tu vida las dificultades que has pensado. Imagínese si reemplaza los pensamientos negativos por positivos. Entonces, ¿qué te sucederá todos los días?

¿Cómo funcionan las afirmaciones positivas?

Al repetir declaraciones positivas, su mente se enfoca en el proceso. En este momento, el subconsciente (todo lo que no se realiza en este momento es inconsciente) se abre y estas declaraciones comienzan a formarse en su inconsciente. Continúas viviendo tu vida real. Pero tu inconsciente comienza a "filtrar" tu realidad ya bajo formulaciones positivas. Reúne a personas y oportunidades en su vida para que estas declaraciones se hagan realidad. Tal es el poder del pensamiento.

¡Fantástico! Pero así es como funciona, gracias a la ley de la atracción. Me gusta atrae a me gusta. Esto es de la física cuántica. Y esto ya ha sido probado científicamente.

¿Cuándo se obtendrán los resultados mediante afirmaciones positivas?

Cuando comienzas a usar declaraciones positivas, tu inconsciente se ve obligado a:

- cualquiera evitar nuevos conceptos

- o reevalúe sus viejas creencias.

¡Y ahora lo más importante!

Si habla o reflexiona sobre declaraciones positivas solo una o dos veces, es solo para su inconsciente. Y evita nueva información. Después de todo, ha hablado y pensado muchas veces con pensamientos negativos antiguos y actuales. Y tal vez algunos, durante muchos años. Ya se han vuelto familiares para su mente subconsciente. Usted mismo, tan a menudo "condujo" esta información negativa hacia él. Ella está ahí tan bien arreglada en los estantes. Tu inconsciente no está listo para liberar espacio y deshacerse de lo viejo. Por lo tanto, tu vida sigue siendo la misma.

¡PERO! Si las afirmaciones se repiten diariamente y varias veces al día, la mente subconsciente se ve obligada a revisar todas las formas de pensamiento antiguas. Lo que creía y sabía. La repetición frecuente establece, por así decirlo, un programa para el subconsciente: la información nueva (sus afirmaciones positivas) es lo MÁS importante. Entonces, debes aceptarlo y comenzar a actuar, para crear tu nueva realidad.

La práctica ha demostrado que se necesitan al menos 21 días para crear un nuevo hábito o detener uno antiguo. Todo depende de tu deseo y fe. Incluso puede obtener algunos de los resultados de sus afirmaciones antes. Pero en promedio son veintiún días.

¿Sabes leer correctamente las afirmaciones? Pronunciar creencias positivas es un arte. La lectura habitual e irreflexiva de frases encontradas en libros o en Internet no es suficiente para obtener el resultado deseado. Si se pronuncian incorrectamente, se convierten en una pérdida de tiempo. Al mismo tiempo, no importa qué tan bien y cuidadosamente esté formulado su texto.

Cómo leer afirmaciones tú mismo

1. Repetición. Este es el primer paso para hacer que las afirmaciones positivas funcionen para usted. La repetición afecta los pensamientos tanto como la anticipación física afecta el cuerpo y los músculos. Cuanto más a menudo repita actitudes positivas, más rápido llegará el resultado deseado. Antes de comenzar a leer las mejores afirmaciones, lo mejor es decidir un tiempo de entrenamiento específico. La mejor opción es repetir las actitudes positivas tres veces al día: después de despertarse (cuando los pensamientos se están formando), antes del almuerzo y antes de acostarse.
2. Intervención. Al responder a la pregunta de cómo leer afirmaciones efectivas, esta es una de las principales tesis. Las actitudes positivas deben estar respaldadas por emociones. Necesitas pronunciarlos enérgicamente. Al hacerlo, es necesario visualizar lo que se dijo, dibujando en su mente una ilustración clara para cada afirmación. El compromiso emocional se puede aumentar a través de la música, la meditación, dibujos vívidos y fotografías que ilustren frases, así como escribiendo los ajustes con la mano que no trabaja, utilizando bolígrafos o lápices de colores.
3. Fe. Antes de leer afirmaciones por dinero, tenga cuidado de desarrollar confianza interior en su efectividad. De lo contrario, será muy difícil contar con ellos.
4. Lidiando con la resistencia. Incluso si sigue todas las reglas sobre cómo leer las afirmaciones positivas de salud, puede haber oposición al pronunciarlas. Esta es una reacción absolutamente normal del cuerpo. Sabiendo cómo trabajar con él, puede lograr altos resultados.

Cómo escribir correctamente afirmaciones positivas individuales

Para obtener un resultado efectivo, debe aprender no solo a pronunciar, sino también a redactar correctamente las afirmaciones correctas. Lo principal es aprender algunas reglas simples. Primero, el texto de afirmación no debe contener la partícula "no" y otras palabras negativas (nunca, en ninguna parte, por nada, etc.). En segundo lugar, debe concentrarse en lo que desea obtener, no en lo que desea evitar. En tercer lugar, cada afirmación debe formularse en primera persona. Cuarto, el texto de las actitudes positivas debe ser claro, claro, breve y conciso. Y finalmente, todas las actitudes deben formularse en tiempo presente ("Tengo éxito", "Me encuentro con mi amor", etc.). Al memorizar estos cinco puntos, sabrá cómo escribir correctamente las afirmaciones de trabajo individuales. & 1

Las afirmaciones son una colección de sentimientos, pensamientos, emociones, palabras que usamos a lo largo de la vida. Estas son nuestras creencias y declaraciones. Cuanto más se usan, mejor se desarrolla la vida de la persona misma.

Estas sustancias tienen un impacto solo en la vida personal de una persona. Con su ayuda, es imposible influir en los demás. Al formular pensamientos en declaraciones breves y amplias, una persona reemplaza las reflexiones improductivas sobre la vida con actitudes claras y positivas que ayudan a ser feliz y lograr un éxito significativo en todos los esfuerzos.

Para una comprensión más detallada del impacto de las afirmaciones en la vida de una persona, lea el libro Afirmaciones de Louise Hay. Ella ha demostrado el impacto positivo de su metodología en sí misma. Ella ya tiene 88 años, absolutamente, quien se curó de un tumor maligno con la ayuda de una mentalidad de recuperación, nutrición adecuada, visualización, etc.

Cómo funcionan las afirmaciones

Lo primero que hay que recordar es no confundir el concepto de "afirmación" y "visualización". En el segundo caso, una persona estudia el tema o problema en detalle, dibujando una imagen detallada por sí mismo. En el caso de las afirmaciones, todo es fundamentalmente lo contrario: debes encajar toda la complejidad y variedad de factores en una frase corta, comprensible y concisa.

"Yo" es la primera letra en la vida personal.

La redacción de cada afirmación debe comenzar en primera persona: "yo", "mí", "mío", etc.

Solo hay un tiempo: el presente.

Al crear una afirmación para usted, recuerde que solo debe existir en tiempo presente. Incluso si no es un hecho consumado, formúlelo como un hecho. Es decir:

"¡Sere exitoso!" - autocodificación incorrecta;
"¡Tengo éxito!" - la versión correcta de la afirmación.

Con tu mente.

No utilice los pensamientos, errores y declaraciones de otras personas. Tu afirmación debe ser una declaración reflexiva y bien estructurada que sea solo tuya. Si decide aprovechar las ideas de otras personas, reformúlelas a su manera.

Las afirmaciones solo se desgastan, provocan el deseo de nuevos logros y dan una carga de vigor.

Fórmulas sin negación.

Para la autocodificación, no puede utilizar palabras que tengan un significado negativo:

"No";
"Nunca";
"De ninguna manera", etc.

Si argumenta que no puede tener problemas, entonces la frase está mejor formulada de la siguiente manera: "Soy una persona libre de problemas".

Piensa cuántas veces al día dices pensamientos negativos en voz alta. Las expresas con las frases "¡Todo está perdido!", "¡Estoy en shock!", "¡Pesadilla!" etc. ¡Deséchelos inmediatamente! Incluso si el deseo de acentuar la situación actual con estas palabras es irresistible, reemplácelas con una expresión de alegría: "¡Hurra!" ¿No puedes pronunciarlo en voz alta? Habla contigo mismo. Lo principal es cambiar lo negativo por positivo.

Errores al redactar afirmaciones

Las afirmaciones solo funcionan si una persona las usa sistemáticamente. Es necesario enumerar los errores que cometen los profesionales:

Redacción de frases.

Redacción incorrecta de frases de codificación.

Cambiando el mundo.

Una persona que usa el método de las afirmaciones debe recordar que al cambiar su visión del mundo y su actitud hacia la realidad circundante, cambia el mundo que lo rodea. Las codificaciones verbales nos cambian a nosotros y a nuestra percepción del mundo, pero no afectan a las personas que nos rodean. Hasta que la gente crea en la técnica de autocodificación, no cambiará sus vidas con ella.

Por tanto, una afirmación que indique una persona concreta que debería hacer algo por ti no funciona:

“El director me aprecia, pero los empleados me respetan” no es correcto;
"¡Soy una persona respetada en la oficina!" - la opción correcta.

Práctica regular.

El error de quienes se dejaron llevar por la idea de afirmación es la irregularidad y el azar de las clases. La configuración tarda mucho en surtir efecto. Para distribuir adecuadamente los esfuerzos y calcular el tiempo hasta los primeros resultados, use cinco reglas:

Para tener éxito en el menor tiempo posible, haga algo al respecto todos los días. Los esfuerzos constantes (sistemáticos) darán un resultado positivo rápido;
Acérquese a su objetivo en pequeños pasos. Es decir, de un paso simple a uno más complejo;
Determinar el objetivo final, desarrollar un plan de acción y definir plazos específicos para cada etapa;
No espere resultados inmediatos, tenga paciencia;
No se distraiga con nimiedades, actúe con determinación y piense detenidamente en cada etapa que se avecina.

Además, debe tener información completa sobre el objetivo por el que se está esforzando.

Obtendrá los primeros resultados positivos al final del tercer mes después del inicio de las clases.

Número limitado de frases.

En un esfuerzo por obtener todo de una vez, las personas crean para sí mismas muchas frases a la vez, en las que se confunden más tarde. Por lo tanto, ¡diez afirmaciones para empezar son suficientes! Posteriormente, agregue nuevos, pero comience con algo pequeño.

Dudas.

Si sientes que las frases alineadas no evocan una respuesta positiva en tu alma, piensa en las razones. Solo hay dos de ellos:

Te esfuerzas por conseguir algo que sea contrario a tus creencias y puntos de vista;
Aún no cree en el éxito de su evento.

En ambos casos, es necesario repensar y, considerándolo desde un ángulo diferente, y formular la afirmación en palabras que evoquen una respuesta viva en su corazón. La insatisfacción y la incomprensión de los resultados de sus esfuerzos darán el resultado opuesto al deseado. Cuando pronuncie la forma de la palabra, que ha elegido como ayuda, debe sentir alegría y entusiasmo.

Vuelva a experimentar.

Con el tiempo, una persona se acostumbra a todo. Pero las afirmaciones no toleran el autodescuido. Es necesario pronunciar frases solo con el efecto completo de presencia y atención. Cada vez que diga palabras clave, siéntelas con la misma intensidad que la primera vez.

Especificidad.

Puedes formular correctamente una meta y luchar por ella con toda tu alma, pero alejarte cada vez más del resultado. ¿Cuál es la razón para esto? La respuesta es establecer un objetivo global para usted, en el camino hacia el cual dará muchos pequeños pasos concretos. Son estos pasos los que son la plataforma para un mayor avance. Especifica etapas intermedias, elabora un plan de acciones y tareas que resuelves para seguir avanzando.

Metas poco realistas.

Las metas que te propongas y para cuyo logro crees afirmaciones deben ser absolutamente reales y alcanzables. La probabilidad de que esto suceda debería ser alta.

Para comprender mejor lo que está en juego, aquí hay un ejemplo:

"¡Encontré una bolsa de lingotes de oro!"

Un sueño fantasmal, es poco probable que se haga realidad, pero vale la pena intentarlo. Si expresa esta frase de manera diferente, la probabilidad no se excluye:

"Hubo un enfrentamiento de gánsteres, como resultado del cual perdieron una bolsa de lingotes de oro, ¡y lo encuentro!"

El ejemplo es, más bien, del reino de la fantasía, pero es más fácil aprender a construir una cadena de pensamientos, planes y acciones sobre él.

Para aumentar la probabilidad de que ocurra un evento, debe hacer lo siguiente:

El escenario del evento debe formarse en su cabeza con gran detalle. No ve otra opción;
Sumérgete en el tema del guión con la cabeza o infíltrate en la estructura donde quieres penetrar;
Sepa (al menos) dónde está planeado el próximo enfrentamiento de gánsteres;
Estar en ese lugar en el momento adecuado;
Conozca las rutas de escape;
Espere hasta que comience el conflicto, o es mejor "inflarlo" usted mismo;
Sepa en qué automóvil está la bolsa de oro y recójala a tiempo;
Esconder.

Es una afirmación utópica pero simple que comenzó y terminó con total éxito.

Cómo escribir una afirmación correctamente

Ahora podemos dar ejemplos de la correcta composición de afirmaciones:

Anote y recuerde.

Formule y enumere las afirmaciones. A continuación, vuelva a escribirlo en tres medios:

Electrónico. Vuelva a imprimir la lista de afirmaciones y guárdela en cualquier editor de texto electrónico;
Cree un cuaderno especial y vuelva a escribir la lista completa a mano. Cuando reproduces pensamientos en papel con tu propia mano, comprendes mejor el significado de lo que está escrito;
Es mejor hacer una grabación de video, pero si esto no es posible, grabe las afirmaciones en la grabadora de su propio teléfono.

Tiempo para ti.

Tómese un tiempo todos los días para leer en voz alta todas las formas de palabras que utiliza para lograr su objetivo.

Ejecute las afirmaciones dos veces al día, observando las siguientes reglas:

Este método se considera efectivo, porque mientras escucha la grabación de audio, se queda dormido. El cerebro humano está diseñado de tal manera que registra la información más reciente que recibe antes de acostarse.

Una oportunidad más.

Durante su viaje hacia y desde el trabajo, a la hora del almuerzo o en cualquier momento conveniente durante el día, escuche una grabación de audio con una lista de configuraciones. Es mejor si suena su melodía lenta favorita al mismo tiempo.

El reverso del portátil.

En la parte posterior del cuaderno en el que escribió las afirmaciones, escriba sus propios logros. Son grandes, pequeños o muy insignificantes, no importa. Lo principal es que lo son, y los has logrado.

Realidad.

Como se mencionó anteriormente, debe asegurarse de actuar, y no solo afirmar. Recuerde la sabiduría popular oriental, que dice que puede repetir sin cesar la palabra "halva", no hará que su boca sea más dulce.

Incrementar el retorno de la práctica

Para energizar el proceso y aumentar el impacto de su práctica, siga estas reglas:

Las afirmaciones funcionan muy bien con visualizaciones;
Toma de ti mismo una promesa de juramento de no "rendirte" y no desesperarte. Escriba el compromiso en papel y colóquelo en un lugar destacado de la casa (por ejemplo, en un espejo o en la puerta del frigorífico);
Antes de utilizar la técnica, piénsalo en detalle, puedes lograr lo que has planeado, aunque tengas suficiente paciencia y fuerza de voluntad para ello.

Aprenda a ver rasgos positivos en todos los aspectos de la vida. Irradiando positivo, esforzándote por llevar alegría a las personas, compasión y empatía, embellecerás tu vida y la vida de quienes te rodean.

Este último consejo es probablemente el más importante. Libérate de la negatividad antes de seguir los pasos. Pide perdón mentalmente a ti mismo, a tu cuerpo y a todos aquellos a quienes, voluntaria o involuntariamente, ofendiste en esta vida. A partir de este momento, comenzará a pensar solo en las cosas buenas y a vivir con anticipación a las alegrías diarias.