Što je čovjekov unutarnji sukob. Borba protiv intrapersonalnih sukoba

Sukobi među ljudima koji nastaju u društvenom prostoru vrlo su često temeljeni na njihovim osobnim unutarnjim proturječnostima. Malo tko se može pohvaliti unutarnjim skladom. Kao da u nama živi nekoliko ljudi – svađaju se, prekidaju jedni druge, svađaju se, mire, dogovaraju... ponekad. Danas ćemo razmotriti mentalni prostor osobe i razgovarati o sukobima koji često bjesne u ovom prostoru.

Nerazriješeni egzistencijalni sukob gotovo uvijek dovodi do sljedećeg tipa sukoba – sadržaja i oblika, odn pozicijski sukob... Potraga za zadovoljavajućom osobnošću odgovorom na pitanja "Tko sam ja?" i "Kroz koju društvenu ulogu u društvu to mogu pokazati?" može potrajati mnogo godina.
Pa čak i uz razriješeni egzistencijalni sukob, odnosno ostvarenje vlastitog potencijala, ne uspijeva uvijek i ne svatko bez napora u vanjskom prostoru ostvariti svoju nutrinu. Kroz ovo ili ono rješenje ovog pitanja, osoba se manifestira u životu. Posljedice neriješenog pozicijskog sukoba su beskrajne promjene u djelatnostima, djelatnostima, hobijima, mjestima stanovanja, supružnicima i seksualnim partnerima. Osjećaj nezadovoljstva društvenim ulogama tjera na "pustolovine", neopravdane rizike, beskrajne konzultacije s psiholozima i savjetnicima i može dovesti do duboke depresije.
Kao i u prvom slučaju, ovdje ne može biti pomoćnika. Dok čovjek sam ne razriješi svoje proturječnosti i ne pronađe uloge koje ga zadovoljavaju, o skladnom postojanju ne treba govoriti.

I tu može nastati sljedeći sukob - takozvana bihevioralna disonanca. To je kada je osoba već odabrala ulogu, čini se da razumije daljnje radnje - scenarij ove uloge, ali izbor nije bio dobrovoljan, već se dogodio pod utjecajem vanjskih čimbenika. Na primjer, roditelji su inzistirali da postane odvjetnik, ili mu je supruga prijetila razvodom ako se odmah ne zaposli, ili mu je ponuđena dobra plaća. Tada unutarnji osjećaj vlastitih načela i pravila dolazi u sukob s vanjskim čimbenicima na koje čovjek ne može ni na koji način utjecati. Jedna od glavnih vanjskih manifestacija disonance u ponašanju je kada su riječi osobe u suprotnosti s njezinim postupcima. Pa, on ne može prekoračiti svoja načela i izvršiti radnje i djela koja od njega zahtijeva svemir.
Sukladno tome, izostanak disonance u ponašanju je kada riječ ne odstupa od djela, vanjska i unutarnja pravila rezoniraju jedno s drugim, a odabrana društvena uloga donosi unutarnje zadovoljstvo.

Četvrta vrsta intrapersonalnog sukoba je motivacijski sukobi... Oni su povezani s pitanjem "Zašto?" Odnosno, kada smo već odabrali ulogu, ona se realizira i eliminira nesklad u ponašanju, postavlja se pitanje ciljeva: "Zašto bih trebao ići baš tamo, zašto bih ulagao u ovaj ili onaj cilj?" Stupanj manifestacije motivacijskog sukoba ovisi o tome koliko su vaši ciljevi ambiciozni. A njeno uspješno rješavanje olakšava potpuno razrješenje tri prethodna.

Unutarnje sukobe opisali smo kao svojevrsni slijed, ali oni mogu biti potpuno nedosljedni, ili pak čovjek može biti u jednom od njih cijeli život. I također se neki od tih sukoba mogu riješiti na razini intuicije, zaobilazeći aktivnu fazu mentalnog bacanja.

Sumirajući, primijetit ću da, ne izbjegavajući izravan pogled u lice nastalih unutarnjih sukoba i iskreno odgovarajući na pitanja „Što sam ja? Tko sam ja? Poput mene…? Zašto sam ja ...? ”, Postajemo skladna samodostatna osoba i lako se krećemo kroz život. Osjećamo se dobro tamo gdje jesmo!

Na temelju knjige "Konfliktologija", autor-sastavljač E.V. Burtovaya

Svaka se osoba barem jednom našla u konfliktnoj situaciji, i to ne samo s vanjskim svijetom – drugima, nego prije svega sa samim sobom.

A unutarnji se sukobi lako mogu razviti u vanjske. Za psihički zdravu osobu sasvim je prirodan unutarnji sukob koji ne prelazi okvire norme. Štoviše, situacija intrapersonalne kontradikcije i napetosti u određenim okvirima nije samo prirodna, već je i neophodna za poboljšanje i razvoj same osobnosti.

Bilo kakav razvoj ne može se odvijati bez unutarnjih protuslovlja (kriza), a tamo gdje postoje proturječnosti, tu je i osnova sukoba. A ako se intrapersonalni sukob odvija u okvirima racionalnog, on je doista nužan, jer umjereni kritički stav prema vlastitom „ja“, nezadovoljstvo samim sobom, kao moćnim unutarnjim motorom, tjera osobu da slijedi put samopouzdanja. aktualizacija i samousavršavanje, ispunjavajući time smisao ne samo vlastitog života, već i poboljšavajući svijet.

Znanstveno proučavanje intrapersonalnog sukoba započelo je krajem 19. stoljeća i vezano je prvenstveno uz ime utemeljitelja psihoanalize – austrijskog znanstvenika Sigmunda Freuda (1856. – 1939.) koji je otkrio biosocijalnu i biopsihološku prirodu intrapersonalnog sukoba. Pokazao je da je ljudsko postojanje povezano s stalnom napetosti i prevladavanjem proturječja između sociokulturnih normi i bioloških nagona i želja čovjeka, između svijesti i nesvjesnog.

U tom proturječju i stalnom sučeljavanju navedenih strana, i jest, prema Freudu, bit intrapersonalnog sukoba. U okviru psihoanalize, teoriju intrapersonalnog sukoba razvili su i K. Jung, K. Horney i drugi.

Veliki doprinos proučavanju problema intrapersonalnog sukoba dao je njemački psiholog Kurt Lewin (1890-1947) koji ga je definirao kao situaciju u kojoj na osobu istovremeno djeluju suprotno usmjerene sile jednake veličine.

S tim u vezi, identificirao je tri vrste konfliktnih situacija.

1. Osoba se nalazi između dvije pozitivne sile približno jednake veličine. "Ovo je slučaj Buridanova magarca koji sjedi između dva jednaka plast sijena i umire od gladi."
2. Osoba se nalazi između dvije približno jednake negativne sile. Tipičan primjer je situacija kazne. Primjer: s jedne strane dijete mora izvršiti školski zadatak koji ne želi, a s druge strane može biti kažnjeno ako ga ne izvrši.
3. Na osobu istodobno djeluju dvije suprotno usmjerene sile približno jednake veličine i to na istom mjestu. Primjer: dijete želi pomaziti psa, ali ga se boji, ili želi pojesti tortu, ali mu je zabranjeno.

Teorija intrapersonalnog sukoba dalje je razvijena u djelima predstavnika humanističke psihologije. Jedan od predvodnika u tom smjeru je američki psiholog Carl Rogers (1902-1987). Temeljna komponenta strukture osobnosti, smatra on, je "ja-koncept" - ideja osobe o sebi, slika vlastitog "ja", koja se formira u procesu interakcije pojedinca s okoliš. Samoregulacija ljudskog ponašanja odvija se na temelju “ja-koncepta”.

Ali "ja-koncept" se često ne podudara s idejom idealnog "ja". Između njih može doći do neslaganja. Ta disonanca (nepodudarnost) između “ja-koncepta”, s jedne strane, i idealnog “ja”, s druge strane, djeluje kao intrapersonalni sukob, čija posljedica može biti ozbiljna psihička bolest.

Koncept intrapersonalnog sukoba jednog od vodećih predstavnika humanističke psihologije, američkog psihologa Abrahama Maslowa (1908-1968), stekao je široku popularnost. Prema Maslowu, motivacijska struktura osobe formirana je nizom hijerarhijski organiziranih potreba (vidi ovdje).

Najviša je potreba za samoaktualizacijom, odnosno za ostvarenjem čovjekovih potencija, sposobnosti i talenata. Izražava se u tome da osoba nastoji biti ono što može postati. Ali ne uspijeva mu uvijek. Samoaktualizacija kao sposobnost može biti prisutna kod većine ljudi, ali je samo u manjine ostvarena, ostvarena. Ovaj jaz između želje za samoaktualizacijom i stvarnog rezultata leži u srcu intrapersonalnog sukoba.

Još jednu danas vrlo popularnu teoriju intrapersonalnog sukoba razvio je austrijski psiholog i psihijatar Viktor Frankl (1905-1997), koji je stvorio novi smjer u psihoterapiji - logoterapiju (od gr. Logos - misao, razum i gr. Therapeia - liječenje). Prema njegovoj definiciji, logoterapija se "bavi smislom ljudskog postojanja i potragom za tim smislom".

Prema Franklovom konceptu, glavna pokretačka snaga života svake osobe je potraga za smislom života i borba za njega. Nedostatak smisla života u čovjeku stvara stanje koje on naziva egzistencijalnim vakuumom, odnosno osjećajem besciljnosti i praznine. Upravo egzistencijalni vakuum postaje uzrok intrapersonalnog sukoba, koji potom dovodi do “noogenih neuroza” (od gr. Noos - značenje).

Prema autoru teorije, intrapersonalni sukob u obliku noogene neuroze proizlazi iz duhovnih problema i uzrokovan je poremećajem “duhovne jezgre ličnosti” koja sadrži značenja i vrijednosti ljudskog postojanja koje čine osnovu ponašanja ličnosti. Dakle, noogena neuroza je poremećaj uzrokovan egzistencijalnim vakuumom, čovjekovim nedostatkom smisla života.

Upravo egzistencijalni vakuum, osjećaj besciljnosti i praznine postojanja na svakom koraku generira egzistencijalnu frustraciju osobnosti koja se najčešće očituje u dosadi i apatiji. Dosada je dokaz odsutnosti smisla u životu, vrijednosti koje stvaraju smisao, a to je već ozbiljno. Jer smisao života puno je teže i važnije pronaći od bogatstva. Osim toga, potreba, na primjer, tjera osobu na akciju i pomaže da se riješi neuroza, a dosada povezana s egzistencijalnim vakuumom, naprotiv, osuđuje ga na neaktivnost i time pridonosi razvoju psihičkog poremećaja.

Među domaćim znanstvenicima koji su dali značajan doprinos razvoju razmatranog problema treba imenovati AN Leont'eva (1903-1979), koji je svojom teorijom o ulozi objektivne aktivnosti u formiranju ličnosti učinio mnogo za razumijevanje intrapersonalnog sukoba.

Prema njegovoj teoriji, sadržaj i bit intrapersonalnog sukoba određen je prirodom strukture same osobnosti. Ova struktura je pak uzrokovana kontradiktornim odnosima u koje osoba ulazi, obavljajući različite vrste svojih aktivnosti. Jedna od najvažnijih karakteristika unutarnjeg ustroja ličnosti je da svaka osoba, čak i s vodećim motivom ponašanja i glavnim ciljem u životu, ne živi nužno samo jednim ciljem ili motivom. Motivacijska sfera osobe, prema A. N. Leont'evu, čak i u svom najvišem razvoju, nikada ne nalikuje smrznutoj piramidi. Slikovito rečeno, motivacijska sfera osobe uvijek ima više vrhova.

Kontradiktorna interakcija ovih "vrhova" motivacijske sfere, raznih motiva osobnosti i čini intrapersonalni sukob.

Posljedično, intrapersonalni sukob, koji je prirodno svojstven unutarnjoj strukturi osobe, normalna je pojava. Bilo koju osobnost karakteriziraju unutarnje proturječnosti i borba između različitih težnji. Obično se ova borba odvija u normalnim granicama i ne narušava harmoniju osobnosti. "Uostalom, skladna osobnost uopće nije ličnost koja ne poznaje nikakvu unutarnju borbu." Ali ponekad ova borba postaje glavna stvar koja određuje ljudsko ponašanje i cijeli način života. Tada nesretna osoba i neugodna sudbina postaju posljedice.

To su razlozi intrapersonalnog sukoba. Definicija intrapersonalnog sukoba: intrapersonalni sukob je stanje strukture ličnosti, kada u njemu istovremeno postoje kontradiktorni i međusobno isključivi motivi, vrijednosne orijentacije i ciljevi s kojima se trenutno ne može nositi, t.j. razviti prioritete ponašanja na temelju njih.

Može se reći i na drugi način: intrapersonalni sukob je stanje unutarnje strukture ličnosti, karakterizirano sučeljavanjem njegovih elemenata.

Dakle, mogu se razlikovati sljedeća svojstva intrapersonalnog sukoba:

intrapersonalni sukob pojavljuje se kao rezultat interakcije elemenata unutarnje strukture ličnosti;
strane u intrapersonalnom sukobu istovremeno su raznoliki i kontradiktorni interesi, ciljevi, motivi i želje koji postoje u strukturi osobnosti;
intrapersonalni sukob nastaje samo kada su sile koje djeluju na osobnost jednake. Inače, osoba jednostavno bira manje od dva zla, veće od dvije koristi i preferira nagradu nego kaznu;
svaki unutarnji sukob popraćen je negativnim emocijama;
temelj svakog intrapersonalnog sukoba je situacija koju karakteriziraju: suprotstavljeni motivi, ciljevi i interesi stranaka;
suprotnim sredstvima za postizanje ciljeva u ovim uvjetima (primjer: cilj se teži - zauzeti isplativo slobodno mjesto, ali ga istovremeno lišiti druge osobe, kojoj bi to moglo biti još potrebnije);
nemogućnost zadovoljenja bilo koje potrebe i ujedno nemogućnost zanemarivanja ove potrebe.

Treba također dodati da, kako pokazuje 3. Freud, intrapersonalni sukob može biti ne samo svjestan, već i nesvjestan, što ga ne čini manje značajnim.

Unutarnja dihotomija ljudske psihe nije patologija, to je njezino potpuno normalno stanje. Štoviše, u strukturi unutarnjeg svijeta osobe mogu se istodobno pojaviti, natjecati se i sukobljavati dvije, tri ili više želja, težnji itd.

Svaka radnja osobe je i interakcija s drugim unutar sebe i suprotstavljanje drugome kao sudioniku u dijalogu. Stalno moramo birati između nekoliko opcija, koje su često nespojive – izabrati jednu znači odbaciti drugu. Ali sukob izazivaju samo tendencije jednake po važnosti i međusobno isključive jedna drugoj (opcije izbora), kada se osobnost, takoreći, rascjepljuje u donošenju odluke. Osim toga, svaka od opcija treba biti dovoljno značajna za pojedinca, a izbor jedne ili druge opcije pretpostavlja unutarnju borbu, odnosno intrapersonalni sukob.

S evaluacijskog stajališta, intrapersonalni sukobi mogu se predstaviti kao borba između dvije pozitivne ili dvije negativne tendencije u psihi jednog subjekta. Moguće su varijante kada trendovi sadrže i pozitivne i negativne aspekte u isto vrijeme (npr. predložena promocija podrazumijeva neželjeno preseljenje u novo mjesto stanovanja).

Intrapersonalni sukob, kao i svaki drugi društveni sukob, uključuje konfliktnu interakciju dviju ili više strana. Ali ako su u običnom društvenom sukobu strane stvarni subjekti društvene interakcije (pojedinci, grupe, organizacije), onda su u intrapersonalnom sukobu suprotstavljene strane struktura unutarnje organizacije pojedinca, a objekti su nespojive potrebe, ciljevi. , vrijednosti, interese i stanja pojedinca. Svi su ti sukobi društveno uvjetovani, budući da je njihov nastanak i rješavanje povezan sa sustavom određenih društvenih odnosa. Stoga je intrapersonalni sukob društveni ili socio-psihološki.

Dakle, intrapersonalni sukob je akutno iskustvo pojedinca, koje odražava njegov proturječan odnos s vanjskim okruženjem i neizvjesnost izbora. Ovo je sudar dviju ili više tendencija u psihi jedne osobe.

Unutarnja konfliktna priroda ličnosti posljedica je njezine složene unutarnje strukture, koja je kontradiktorno jedinstvo biološkog, mentalnog, etničkog, društvenog itd.

Razmotrimo osnovne koncepte strukture osobnosti s gledišta njezina unutarnjeg sukoba.

Psihološki pristup. U svom konceptu psihoanalize 3.

Freud (1856-1939) razlikuje tri međusobno povezane komponente u strukturi osobnosti, tri instance: "Ono" (id), "Ja" (ego) i "super-Ja" (super-ego):

To je nesvjesna razina instinktivnih potreba i nagona, za koju ne postoje logički zakoni mišljenja. "To" je genetski predodređeno. Njegovo osnovno načelo je užitak;

Ja sam više organizirana struktura u ljudskoj psihi, koja je vođena principima stvarnosti i racionalnosti. "Ja" je proizvod individualnog iskustva. On je zadužen za poslove samoodržanja i prilagodbe organizma u vanjskom okruženju;

Super-Ja - najviši autoritet u strukturi psihe - igra ulogu unutarnjeg cenzora, savjesti, kontrolora.

Proizvod je utjecaja vanjskog okruženja i okolne kulture.

Intrapersonalni sukobi, u pravilu, nastaju između nesvjesne razine "To" i mentalne razine "Ja"; između "ja" i "super-ja" uvjetovanog vanjskim normama. Moguće su i varijante kada se jedan sukob nadovezuje na drugi ili je posljedica i/ili nastavak drugog28.

Socio-psihološki pristup. Poznati filozof i socijalni psiholog E. Fromm smatra da je unutarnji nesklad osobe posljedica njegove dvojne prirode. S jedne strane, čovjek je biološko, prirodno biće, s druge, društveno. Takva dvojna priroda osobe dovodi do brojnih intrapersonalnih sukoba, na primjer, kao što su:

želja za slobodom i potreba za životom u društvu;

želja za životom, za stvaranjem (biofili) i podsvjesna agresija, žeđ za smrću i uništenjem (nekrofili);

želja za moći i potreba za poslušnošću;

ljubav i mržnja.

Prema E. Frommu, sva ta stanja unutarnje dualnosti koegzistiraju u svakoj osobi u različitim omjerima, svako od njih može izazvati unutarnji sukob.

Socioantropološki pristup. Socijalna antropologija promatra ličnost sa stajališta njezinih kulturnih i etničkih karakteristika. Svaka kultura, etnos, tijekom svoje evolucije stupa u interakciju, suprotstavlja se, miješa se s drugim kulturama. Istovremeno, veliki broj ljudi postaje nositeljima više kultura odjednom (etničke skupine, religije i dr.). Na primjer, jedan od roditelja pojedinca je Bjelorus po nacionalnosti, drugi je Ukrajinac, ova osoba je rođena i odrasla u Kazahstanu, a nakon služenja u vojsci, magarac i živi u Rusiji. Takva mješavina različitih kultura u strukturi osobnosti također može postati temelj za intrapersonalni sukob. Složenija verzija sukoba nastaje kada se pojedinac rođen od predstavnika različitih etničkih skupina (rasa) ne smatra jednim od njih, već vjeruje da je Rus, iako po vanjskim karakteristikama ne odgovara Rusu etnička skupina. Zbog toga se takav pojedinac nalazi u situaciji „svoj među tuđima“, „tuđak među svojima“.

Sociološki pristup. Osobnost je skup (sustav) društveno značajnih kvaliteta koje karakteriziraju pojedinca kao člana društva, kao proizvod društvenog razvoja. To je društvena karakteristika osobe, određena mjerom čovjekove asimilacije društvenog iskustva. Osoba koja iz nekog razloga nije prošla proces socijalizacije ne može biti osoba. Možda su to psihički bolesnici ili netko tko je u djetinjstvu bio izoliran iz društva (fenomen Mowgli). Takvi su ljudi, u pravilu, ograničeni u svojoj pravnoj (pravnoj) sposobnosti.

Najvažnije komponente u strukturi osobnosti su: svijest, kultura, aktivnost, kao i društveni statusi i društvene uloge.

U društvenoj strukturi pojedinca sukobi mogu nastati kako na razini zasebnog elementa strukture, tako i između njenih različitih elemenata. Na primjer, sukob svijesti je između vjere i znanja; sukob aktivnosti - potrebno je, ali ne mogu; sukob između različitih statusa ličnosti; sukob uloga, kada jedna osoba istovremeno obavlja nekoliko nespojivih uloga itd.

Dakle, razmatrajući različite pristupe unutarnjoj strukturi osobnosti, možemo zaključiti da je sukob u početku ugrađen u samu strukturu osobe, koja pretpostavlja kako interakciju njegovih glavnih elemenata, tako i njihovu međusobno suprotstavljanje.

Vanjski uzroci intrapersonalnog sukoba mogu biti posljedica položaja pojedinca u primarnoj skupini (obitelj, studentska skupina, radni kolektiv itd.) ili u društvu u cjelini.

U stvarnom životu vanjski i unutarnji uzroci intrapersonalnih sukoba usko su međusobno povezani i nije ih lako razlikovati. Primjerice, dužnosnik nekoliko puta dnevno mora birati između zakona, smjera šefa, zahtjeva podnositelja (pritužitelja), njegove savjesti i zdravog razuma. Ovoj situaciji može se dodati pritisak prijetnjama, ucjenama, obećanjima mita i sl. Obiteljski, kućanski, stambeni, financijski i drugi problemi mogu se nadovezati na čisto službene probleme.

Razlozi intrapersonalnog sukoba mogu biti i mobing (od engleskog mob – gomila, napad gomile, okružiti) – psihičko ugnjetavanje pojedinca u grupi ili u međuljudskoj komunikaciji. Mobbing se može izraziti u negativnim izjavama, neutemeljenim kritikama, društvenoj izolaciji, lažnim informacijama itd.

Natjecanje i rivalstvo prožimaju sva područja našeg života, a često superiornost za jednoga znači neuspjeh za drugoga. Potencijalna neprijateljska napetost rađa strah. To može proizaći iz mogućnosti neuspjeha i prijetnje da ćete izgubiti osjećaj samopoštovanja. Tržišni odnosi pretpostavljaju agresivnu i natjecateljsku interakciju, a kršćanski moral propovijeda bratsku ljubav ljudi jedni prema drugima. Oglašavanje potiče naše potrebe, a stvarni život postaje prepreka njihovom zadovoljenju. U takvim uvjetima čovjekova okolina postaje jedan od glavnih izvora intrapersonalnih sukoba.

Lako je uočiti da se u približno istim konfliktnim situacijama različiti ljudi ponašaju daleko od istog. Socijalna psihologija identificira četiri najčešća tipa ponašanja ljudi u konfliktnim situacijama: „Prva vrsta je agresivno ponašanje koje pridonosi razvoju sukoba; drugo je ponašanje koje ukazuje na sklonost kompromisu; treći je povezan sa sklonošću poslušnosti, odnosno donošenju odluke suprotne strane...; četvrti tip otkriva sklonost izbjegavanju sukoba ”29. U stvarnom životu, svaka se od ovih vrsta ne pojavljuje u svom čistom obliku, ali većina ljudi, uz određene rezerve, može se pripisati jednom ili drugom tipu konfliktnog ponašanja.

Unutarnje i vanjske kontradikcije ličnosti usko su međusobno povezane. Ljudska psiha ima sposobnost prevesti vanjske proturječnosti u unutarnje, i obrnuto. Štoviše, takav prijenos (transfer) najčešće se događa protiv volje same osobe, nesvjesno. Osoba koja bježi od rješavanja vanjskih problema može se naći na milosti vlastitih unutarnjih proturječnosti. Osobe sklone izvanjski beskonfliktnom ponašanju često ulaze u svoje unutarnje probleme i ne mogu se ostvariti u običnom društvenom okruženju. Primjer takvog ponašanja je postriženje redovnika. Drugi, naprotiv, lako prevladavaju svoje unutarnje proturječnosti i aktivno rješavaju vanjske probleme koji im se pojavljuju na putu, postižući značajan uspjeh u životu, ali se ne slažu uvijek s moralom.

Postoje ljudi koji sebe smatraju gospodarima sudbine (unutarnje), postoje oni koji traže razloge za ono što im se događa vani i radije idu u toku (vanjski) 30. Često postoje ljudi koji i sami traže konfliktna iskustva i od toga dobivaju određeno zadovoljstvo. Ima ljudi koji stjecajem okolnosti ulaze u sukob, kada iz situacije nema drugog izlaza. A neki zanemaruju sve što bi ih moglo izbaciti iz ravnoteže i nastoje izbjeći čak i očite komplikacije.

Osobnost jednog tipa ponašanja može uvelike ovisiti o sebi, a drugog tipa - o trenutnoj situaciji. Ali sve vrste ponašanja uvijek su proizvod vitalne aktivnosti pojedinca i njegove okoline. Da bi zadovoljila potrebe i ostvarila ciljeve, osoba je prisiljena neprestano nadilaziti unutarnji otpor svog "ja" i otpor okoline. A ako je iz nekog razloga cilj nedostižan, tada se osoba nađe u situaciji frustracije (mentalni poremećaj, iskustvo neuspjeha) i sukoba. Autori knjige "Psihologija pojedinca i grupe" identificiraju četiri vrste situacija koje izazivaju frustraciju: 1)

fizičke prepreke (zatvorenik, loše vrijeme, bez novca); 2)

nedostatak predmeta koji bi zadovoljio osjećajnu potrebu (želim kavu, ali trgovina je zatvorena); 3)

biološka ograničenja: mentalno retardirane osobe i osobe s tjelesnim invaliditetom; 4)

društvenim uvjetima, koji su glavni izvori frustracije31.

Mnogi istraživači (A. Ya. Antsupov, E. M. Babosov, V. P. Ratnikov, A. I. Shipilov i drugi) identificiraju sljedeće vrste intrapersonalnih sukoba: 1)

motivacijski - sukob dvaju suprotstavljenih motiva, na primjer, između želje za posjedovanjem i sigurnosti; između različitih tendencija u ljudskoj psihi; 2)

moral - sukob između želje i dužnosti; moralne norme i nužnost; moral i dužnost itd.; 3)

sukob neostvarene želje – sukob želje i stvarnosti koji ne dopušta da se ona ostvari, npr. želim postati astronaut, ali ljudi poput mene tamo se ne vode; 4)

igranje uloga - sukob između dvije ili više uloga koje pojedinac mora ispuniti i iskustava povezanih s nemogućnošću njihove provedbe; 5)

adaptivni – sukob povezan s neravnotežom između pojedinca i okoline. Može nastati kao pojedinačni slučaj u procesu socijalizacije i/ili profesionalne prilagodbe, ili može nastati trajno kao rezultat nesklada između mogućnosti pojedinca i zahtjeva okoline; 6)

sukob neadekvatnog samopoštovanja – između mogućnosti pojedinca i njezina precijenjenog ili podcijenjenog samopoštovanja. Često se javlja situacija kada kriteriji za ocjenjivanje kvaliteta pojedinca nisu njegove osobne zasluge, već prevladavajuća konjunktura (okolnosti, kriteriji ocjenjivanja). Na primjer, kada talentirani znanstvenik (pjesnik, umjetnik i drugi) postane nepotreban od društva (država), a neuki nitkovi se rugaju njegovoj nesposobnosti da „od života uzme sve što možeš“.

Jedna od vrsta intrapersonalnog sukoba je nesvjesni unutarnji sukob. Temelji se na konfliktnim situacijama koje nisu do kraja razriješene u prošlosti, a koje smo već zaboravili. Ali na nesvjesnoj razini nastavljamo nositi teret neriješenih problema u prošlosti i nehotice reproducirati stare konfliktne situacije, kao da ih pokušavamo ponovno riješiti. Razlog nastavka nesvjesnog unutarnjeg sukoba mogu biti okolnosti slične prošlosti neriješene situacije32.

Jedan od glavnih izlaza iz intrapersonalnih sukoba je adekvatna procjena situacije u kojoj se pojedinac nalazi. Uključuje samoprocjenu pojedinca i procjenu složenosti postojećih problema. U psihologiji postoji koncept "refleksije". To je sposobnost osobe da sagleda svoju situaciju iz perspektive vanjskog promatrača, istovremeno da se u njoj spozna i kako vas drugi ljudi percipiraju. Refleksija pomaže osobi identificirati prave uzroke unutarnje napetosti, svoja iskustva i tjeskobe, ispravno procijeniti trenutnu situaciju i pronaći razuman izlaz iz sukoba.

Često tijekom sukoba emocije preplave osobu i onemogućuju je da se ponaša racionalno. Kako ne biste nosili nepotreban i opterećujući emocionalni teret, morate naučiti kako upravljati svojim emocijama i povremeno "očistiti" od viška osjećaja kao što su ogorčenost, ljutnja, strah, mržnja i drugi. Da biste to učinili, možete koristiti razne metode i tehnike, na primjer: progovoriti među prijateljima, "isprazniti" se u sportskim igrama, baciti bijes nasamo (tako da stranci ne čuju), parati stare časopise u komadiće, lupati madrac šakama i sl. prepunom emocija, osoba dobiva dodatna sredstva za rješavanje svojih problema.

Intrapersonalni sukobi i stresovi aktiviraju procese trošenja fizičkih i duhovnih snaga osobe. Za njihovo vraćanje i mobilizaciju, kao i za „oslobodjenje“ povećanog unutarnjeg stresa, postoje različiti načini: na primjer, joga, meditacija, auto-trening i drugi.

Intrapersonalni sukobi i frustracije mogu imati negativne i pozitivne posljedice za osobu i one oko nje.

Ako se ne pronađe izlaz iz sukoba, unutarnja napetost nastavlja rasti. Kada porast stresa prijeđe određenu graničnu vrijednost (individualna razina tolerancije na frustraciju), tada dolazi do psihičkog sloma i osoba je izvan ravnoteže. U ovom stanju, on se već u pravilu ne može nositi s nastalim problemom.

Negativne posljedice sukoba ispunjene su stresom, neurozama, povećanom tjeskobom, općom psihičkom depresijom osobe ili pretjeranom agresivnošću, koja može biti usmjerena na objekte koji nemaju nikakve veze s sukobom.

Druga strana agresije je regresija – negativan obrambeni mehanizam (bijeg iz situacije). Ne rješava problem, situacija ostaje, a sva energija sukoba, koja nije pronašla izlaz, usmjerena je na uništenje same osobnosti. Freud je u vezi s tim rekao: "Neophodno je uništiti drugoga i druge, kako ne bi uništio sebe" 33.

U psihoterapiji je popularna uporaba stanja katarze - to je oslobađanje od agresivnih impulsa usmjeravanjem na razne vrste ersatz objekata (protivničke lutke, sudjelovanje u sportskom hrvanju ili gledanje, stvaranje virtualne stvarnosti pomoću računala i drugo) . U Japanu postoje posebne sobe za ublažavanje stresa na javnim mjestima u kojima se uz malu naknadu čovjek može povući i razbiti nekoliko jeftinih tanjura. Sada, čak iu nekim ruskim poduzećima, postoje posebne prostorije za ublažavanje negativnog unutarnjeg stresa.

Dakle, i nekontrolirano oslobađanje energije sukoba izvana i njegovo umjetno obuzdavanje negativno utječu na osobu i druge. Najučinkovitiji način rješavanja intrapersonalnog sukoba je adekvatna emocionalna reakcija pojedinca – kongruencija (točna podudarnost emocija, njihove svjesnosti i izražavanja). Koliko god se sukob činio složenim, za pojedinca će uvijek biti manje destruktivan ako se očituje vani, odnosno dobije adekvatan izraz.

Pozitivni učinci frustracije i sukoba su sljedeći:

povećava se privlačnost još uvijek nedostupnog cilja;

prisutnost prepreke doprinosi mobilizaciji snaga i sredstava za njeno prevladavanje, snaga motivacije doseže svoj vrhunac;

intrapersonalni sukob potiče prilagodbu i samoostvarenje pojedinca u teškim uvjetima te povećava otpornost organizma na stres;

Pozitivno razriješena konfliktna iskustva ublažavaju karakter, formiraju odlučnost u ponašanju pojedinca34.

Dakle, intrapersonalni sukob može imati i pozitivne i negativne posljedice za pojedinca i one oko njega. Stoga bi svaka osoba trebala biti sposobna upravljati svojim sukobima: koristiti ga samo kada je to potrebno, kada svoje probleme nije moguće riješiti drugim sredstvima; usmjeravanje konfliktne aktivnosti u pravom smjeru, u pravo vrijeme i u odgovarajućim omjerima; obuzdati svoj "pretjerani" sukob i koristiti ga u drugim sferama života za dobrobit sebe i okoline. Osim toga, potrebno je sukobu dodijeliti odgovarajuće mjesto (a ne dramatizirati) i moći izvući određene koristi iz konfliktne situacije (primjerice, korisno iskustvo).

Kliknite za povećanje

Neki ljudi su suočeni s ozbiljnim psihološkim problemom, zbog kojeg unutar osobnosti postoji mnogo kontroverzi. Drugim riječima, intrapersonalni sukob je kontradikcija koja obuzima pojedinca. On je u velikoj nedoumici, ne može donijeti niti jednu odluku, jer dva suprotstavljena gledišta imaju istu "težinu". Vrijedi napomenuti da ovaj psihološki problem može dovesti i do ozbiljnog osobnog rasta, ako osoba poveže sve svoje resurse i mobilizira, i do velikih problema.

Kako se to događa u životu? Na primjer, osoba se nalazi u teškoj situaciji i ne može napraviti konačni izbor između stvarnih osjećaja i braka iz interesa. Ne mogu napraviti konačni izbor između posla i obitelji. Takvih je situacija puno, ali ako se u njih "glavoglavo uronite" i pridajete im veliku važnost, postoji opasnost da dođete do unutarnjeg sukoba. Zbog nedostatka sklada između vanjskog svijeta i vlastitog Ja postoji i rizik od razvoja ozbiljnijih psihičkih devijacija. Stoga je potrebno analizirati pristupe razumijevanju intrapersonalnog sukoba.

Temelj i značajke intrapersonalnog sukoba

Kliknite za povećanje

Kao što je već spomenuto, temelj takvog sukoba prvenstveno su nesuglasice doživljene unutar pojedinca. Taj sukob rasplamsava se u čovjeku, a on ga, u pravilu, ne tolerira u svijetu oko sebe. Pojedinac se nalazi u situaciji da treba preispitati svoje vrijednosti i, ako u tome uspije, stječe nove korisne kvalitete i viziju svijeta. Međutim, u praksi nije uvijek moguće izaći na kraj sa situacijom, što dovodi do još veće izolacije i asocijalnosti. Karakteristike takvih sukoba su takve da uzrokuju stres, frustraciju i tjeskobu.

Anksioznost se manifestira i prije nego što se određena situacija odvija. Ona je pak podijeljena na situacionu i osobnu. Situacijska anksioznost se razvija zbog vanjskih okolnosti, ali ako se osoba nema vremena nositi s njom, ona se odmah pretvara u osobnu. Sjetite se kako su nas u djetinjstvu grdili za dvojke i prijetili kaznama. Kada beba dobije negativnu ocjenu, javlja se situacijska anksioznost (na loš način dodane su vanjske okolnosti), nakon čega se prisjeća roditelja i namjeravanih posljedica. Tako se počinje manifestirati unutarnja anksioznost. U tim trenucima počinju unutarnji dijalozi koji se mogu razviti u nešto više, na primjer, u intrapersonalne sukobe ili frustracije.

Frustracija je stanje u kojem osoba doživljava veliko razočaranje. Javlja se kada se iz subjektivnih ili objektivnih razloga ne može riješiti složeni problem. Isto dijete ne može izbjeći skandal kod kuće, to ga dovodi do ugnjetavanja i frustracije. Kod odraslih se ovo stanje javlja najčešće kada je postavljen cilj i nemoguće ga je postići. Kada pojedinac uloži sve svoje snage i resurse da riješi problem, ali se on u datom trenutku pokaže nerješivim. Kao rezultat toga, osoba doživljava veliko razočaranje, nemoć, a njegove se želje ne podudaraju s mogućnostima.

Nadalje, ako se osobnost ne izbori s rastućom unutarnjom negativnošću, može doći do stresa koji pokriva još više tema vezanih za život općenito i njegovu poziciju u njemu. Vratimo se na temu postavljanja ciljeva. Recimo da si je pojedinac postavio cilj zaraditi mnogo više novca i, kao i obično, precijenio svoje mogućnosti. Međutim, želi imati skup auto, novo stanovanje i lijepe stvari. Kao rezultat, dolazi do mobilizacije svih snaga i nakon nekog vremena shvaća da se ništa ne može postići, odustaje od svog pothvata. Unutar osobnosti izbija mali sukob, osoba počinje kriviti sebe, a onda i cijeli svijet oko sebe za nepravdu. Često možete pronaći izjave da je život neugodan, samo loši ljudi imaju sreće, sve oko obmana i korupcije. Iako najčešće ovi problemi ne utječu izravno na osobu i imaju samo manji utjecaj na njezin život.

Što je intrapersonalni sukob?

Da biste konačno razumjeli koncept intrapersonalnog sukoba, zamislite stanje potpune sumnje. Toliko je snažno, a dva suprotstavljena mišljenja su toliko razumna da se nađete u svojevrsnom stuporu. A ako tome dodate nerješivost problema na svoju ruku i pomoć iz vanjskog svijeta je nemoguća, osoba je još više uronjena u sukob unutar sebe. Zanimljivo je da se sukob razvija po nekoliko scenarija.

Latencija. S takvim stanjem tamo, osoba niti ne primjećuje da je u stanju konfrontacije. U pravilu ima puno posla, u gužvi je, zbog čega nikako da bude sam sa sobom. Pod krinkom snažne aktivnosti ili euforije krije se pogubno stanje pojedinca;
Neobična struktura. U tom se stanju sukob ne temelji na drugim akterima;
Specifičnost. Osoba, između ostalog, doživljava stres, strah, depresiju.

Sigmund Freud, poznati psiholog u zapadnom svijetu, vjerovao je da je bit ljudske prirode u stalnoj psihičkoj kontradiktornosti. Ta se napetost često povezuje s temeljima društvene kulture i željom pojedinca. Pravila ponašanja služe kao mali primjer. Recimo, rečeno nam je: "U knjižnici morate biti tihi." Ali možda želimo s nekim raspraviti neku zanimljivu temu u glas ili čak stati na glavu usred sobe. Ogroman je broj takvih situacija i većina su male s kojima se možemo nositi.

Njemački psiholog Levin vjerovao je da se jak VC razvija kada se dva suprotna mišljenja iste veličine sudare unutar osobe. I što su oni važniji i vitalniji, to je veći rizik od razvoja konfrontacije u sebi. Rogers je također iznio zanimljivo stajalište. Koliko često sebi postavljamo ideale koje je nemoguće postići. Štoviše, ponekad su naše prosudbe toliko subjektivne da i sami poričemo mogućnost postignuća. Kao rezultat toga, razumijevanje idealnog JA kojem težimo, i stvarnog diskrepanca dovodi do velikih problema i nemoći.

Sorte i vrste

Kliknite za povećanje

Ako govorimo o glavnim vrstama intrapersonalnih sukoba, onda je vrijedno razumjeti da imamo posla s subjektivnim mišljenjem. Kao rezultat toga, nema preciznih koncepata, jer autori drugačije gledaju na problem. Ipak, osnova je tu. VC-ovi se u pravilu rasplamsavaju u društveno-potrošačkoj i vrijednosno-motivacijskoj sferi.

Vrijedna i motivacijska sfera:

Moralni. Kada osoba ne pronađe ravnotežu između svojih preferencija i morala. Između osobnog stava i dužnosti prema društvu;
Motivacija. Često se razvija u situacijama kada za postizanje cilja morate žrtvovati svoju sigurnost i udobnost. Kao rezultat toga, postavlja se pitanje između smirenosti i želje za posjedovanjem nečega.
Prilagodba. Sukob nastaje kada se čovjeku teško prilagoditi novoj stvarnosti. Na primjer, promjena društvenog kruga ili novo mjesto rada;
Neispunjenje. Željeno nije isto što i stvarno;
Neadekvatno samopoštovanje. Ponekad osoba previše podcjenjuje svoje sposobnosti ili ih, naprotiv, precjenjuje, zbog čega nastaju unutarnji sukobi sa stvarnošću.

Klasifikacija intrapersonalnih sukoba u društvenoj i potrošačkoj sferi:

Sukob društvenih normi. Često osoba niječe društvene temelje, budući da se ne poklapaju s unutarnjom vizijom;
Sukob potreba. Često zbog ograničenog budžeta ne možemo odabrati pravi proizvod i pobjeđuju hirovi. Kao rezultat toga, ima puno kredita, smisao života je izgubljen, nema radosti od posjedovanja;
Sukob između društvene norme i potrebe.

Postoje i vrste intrapersonalnih sukoba. Lewin (njemački psiholog) predložio je 4 glavna tipa: frustrirajuće, vitalne, ekvivalentne i ambivalentne.

Ambivalentni tip konfrontacije razvija se u slučajevima kada je rezultat ili neka radnja jednako odbojna i zavodljiva. Nastaje kontradikcija;
Ekvivalent. Kada se pojedincu postavi cilj da izvrši nekoliko zadataka iste važnosti. Da biste izašli iz sukoba, morate pronaći kompromis;
Frustrirajući tip se razvija kada si osoba zabrani izvođenje bilo kakvih radnji jer su u suprotnosti s općeprihvaćenim moralnim temeljima i društvom;
vitalni. Kad čovjek mora donositi odluke koje mu se ne sviđaju, ali su nužne.

Mogu se razlikovati glavni oblici manifestacije intrapersonalnih sukoba:

Euforija - neopravdana radost, suze su često prošarane smijehom;
Neurastenija - migrena, nesanica, visoka depresija, niska učinkovitost;
Projekcija - kritika, negativnost u odnosima s ljudima;
Regresija - primitivizam u ponašanju, poricanje odgovornosti.
Nomadizam je stalna težnja za promjenom;
Racionalizam je samoopravdanje.

Uzroci

U pravilu, uzroci VC, njegov izgled i razvoj, posljedica su tri glavna čimbenika:

Vanjski, zbog ponašanja pojedinca unutar određene skupine;
Unutarnje, skriveno u proturječnostima same osobnosti;
Vanjski, zbog statusa u cjelini unutar društva.

Kada je osoba suočena s vanjskim čimbenicima uzrokovanim konfrontacijom s društvom u cjelini, oni se obično temelje na osobnom statusu. Odnosno, osoba ne voli svoj položaj u društvu ili način na koji se prema njoj postupa.

VK unutar određene grupe može biti različit, međutim, postoji zajednička osnova - nemogućnost zadovoljavanja njihovih potreba. Na primjer:

Nedostatak željenog objekta. Htio bih šalicu kave, ali ovakva se kava u ovom gradu ne prodaje i tako dalje;
Fizičke prepreke. Osoba je u zatvorenoj prostoriji, ne može sama izaći;
Društvene prilike;
Biološke barijere.

Međutim, ne može se reći da je jedan od razloga odvojen od drugog. Zapravo, sve je jako međusobno povezano i jedan razlog se glatko prelijeva u drugi. Primjerice, razvoj unutarnjeg sukoba najčešće je posljedica sukoba s određenom grupom ili društvom u cjelini. Kontradikcije se jednostavno ne mogu pojaviti (iz praznine). Ne treba zaboraviti da temelj sučeljavanja počivaju na dva suprotna mišljenja, koja bi trebala biti važna. Inače, pojedincu to neće biti problem, a on će ih pustiti da prođu introspekcijom.

Važno je da mišljenja budu iste snage, inače će pojedinac jednostavno izabrati najmoćnije. Kada su iste veličine, dolazi do sukoba, razvijaju se burni dijalozi iznutra. Na čemu se temelje proturječnosti?

Sučeljavanje društvenih uloga. Suvremeni svijet zahtijeva od osobe obavljanje mnogih zadataka, a u pravilu nema dovoljno vremena. Primjerice, odrasla osoba ima zadatak pokupiti dijete iz vrtića i ispuniti hitni radni nalog;
Sukob između obične potrebe i društvene norme. Kao što znate, ljudski želudac radi i ponekad mora ukloniti plinove. Ali što učiniti kada je sastanak ili ste u pristojnom društvu;
Kontradikcija između religije i društvenih vrijednosti. Upečatljiv primjer je vojna akcija. Pravi kršćanin pridržava se zapovijedi „Ne ubij“, ali kada nešto prijeti njegovoj obitelji ili domovini, javlja se i velika dilema;
Neusklađenost interesa, potreba i motiva. Drugim riječima, čovjek sam ne razumije što mu treba od života općenito.

Često se VC razvija zbog radnih odnosa unutar poduzeća, budući da većinu vremena osoba mora raditi i nalazi se u uvjetima koje stvara vanjsko okruženje. Kad bi čovjek mogao sam birati gdje i kako raditi, mnogi problemi jednostavno ne bi nastajali. Glavni razlozi za razvoj sukoba unutar određene skupine:

Borba vrijednosti između njihovih pogleda na život, stavova i profesionalnih ciljeva. Na primjer, ako je osoba čista duhom, navikla je govoriti iskreno, bit će joj teško ili čak nemoguće baviti se oglašavanjem i prodajom;
Mnogo odgovornosti i prekomjernih zadataka koji su neusporedivi sa sposobnošću osobe.
Težnja kreativnosti i rutinskom radu u poduzeću;
Dva nespojiva zadatka;
Teški zahtjevi za posao i loši uvjeti rada;
Loš mehanizam za postizanje cilja, nejasan, nejasan i istovremeno konkretan zadatak.
Moral i profit.

Oblici i načini rješavanja problema

Kliknite za povećanje

Rastaviti oblike očitovanja i načine rješavanja unutarnjih sukoba važan je zadatak svake osobe. Već smo razgovarali o obrascima, sada možete prijeći na temu rješavanja situacije. Zaključak je da ako osoba ne pronađe pozitivno rješenje za sebe, to će dovesti do dugotrajnog sukoba i, kao rezultat, do suicidalne situacije, živčanog sloma ili razvoja psiholoških devijacija. Zato je važno znati kako postupiti u uvjetima koji vladaju. Štoviše, ako to mirno shvatite, nije tako teško.

Kako biste što brže riješili intrapersonalni sukob, obratite pozornost na sljedeće točke:

Njega. Pokušajte se osloboditi teške situacije i prebaciti se na drugu temu. Ponekad se problem ne može riješiti s dostupnim vještinama i sposobnostima. Stoga je vrijedno prihvatiti;
Kompromis. Ako postoji izbor, pokušajte postići kompromis i odmah poduzmite akciju;
Sublimacija. U slučajevima kada ne možete riješiti problem, prijeđite na drugu vrstu aktivnosti koja donosi zadovoljstvo. Na primjer, hobiji, sport ili kreativnost, gdje možete postići rezultate. Kasnije ćete se s novom snagom vratiti neriješenom problemu;
Preorijentacija. Promijenite svoj stav prema osobi ili objektu;
Idealizacija. Ako je stvarnost jako loša, uključite glazbu i pokušajte sanjariti. Odvojite se od stvarnosti. Pogledajte komediju ili film koji vam se najviše sviđa;
Ispravak. Pokušajte biti objektivni u vezi sa svojim Ja;
Istjerivanje. Ako su želje nerealne, pokušajte ih potisnuti ili odgoditi na duže vrijeme, prebacujući se na ostvarivije.

Kliknite za povećanje

Zanimljivo je da su posljedice intrapersonalnog sukoba iste "prirode" kao i sam sukob. Odnosno, može imati i pozitivan učinak na osobu i negativan. U svakom slučaju, rezultat će ovisiti samo o određenoj osobi.

Negativne posljedice

Moguća je slijepa ulica u osobnom razvoju, degradacija;
Stalno stanje stresa, tjeskobe, sumnjičavosti, ovisnosti o mišljenjima drugih ljudi i okolnostima;
Neorganiziranost u fiziološkom i psihološkom smislu;
Smanjena aktivnost;
Manifestacija polarnih kvaliteta je pokornost ili agresivnost. Često se razvija inferiornost, nesigurnost u njihovim postupcima, gubi se smisao života.

U društvu se ponašanje manifestira na sljedeći način:

Neprikladna reakcija na druge ljude;
Izolacija od ostalih članova grupe;
Okrivljavanje drugih za svoje neuspjehe.

Ako osoba ne riješi uzroke VC-a na vrijeme, postoji rizik od razvoja psiholoških odstupanja neurotične prirode. Zato je važno obratiti se psiholozima u bilo kojoj dobi ako ne možete riješiti situaciju.

Pozitivne posljedice

U borbi su volja i karakter kaljeni. Ljudi koji često svladavaju sebe kako bi postali jaki sposobni su upravljati unutarnjim resursom;
Samousavršavanje, samorazvoj i samopotvrđivanje;
Razvija se intrapersonalna inteligencija;
Ljudska psiha je otpornija na utjecaje vanjskih podražaja. Nakon nekoliko pobjeda, osoba se više ne boji prihvatiti izazov i hrabro ide u borbu, poboljšavajući svoje Ja.

Kao što vidite, ovakvi izazovi su nam izazov, ali oni imaju skriveni potencijal rasta. Ako skupite hrabrost ili potražite pomoć stručnjaka, oni će vam pomoći u otklanjanju uzroka intrapersonalnih sukoba i ojačati vas.

Intrapersonalni sukob je kontradikcija koja se javlja u osobi iz više razloga. Sukob se doživljava kao ozbiljan emocionalni problem. Intrapersonalni sukob zahtijeva posebnu pažnju, snagu za njegovo rješavanje i pojačan unutarnji rad.

Razlozi unutarnjih sukoba:

primjena starih strategija u novoj situaciji u kojoj one neće funkcionirati;
nesposobnost donošenja odgovornih odluka;
nedostatak informacija potrebnih za kontrolu situacije;
nezadovoljstvo vlastitim mjestom u životu;
nedostatak potpune komunikacije;
problemi sa samopoštovanjem;
velike obveze;
nemogućnost promjene situacije.

Kako bi se točno analizirao intrapersonalni sukob i pronašao način za njegovo rješavanje, treba imati na umu da je glavni razlog pritisak društvenog okruženja na pojedinca.

Cijela skupina intrapersonalnih sukoba može se podijeliti u dvije podskupine:

pojavljuju se zbog objektivnih proturječnosti koje utječu na unutarnji svijet pojedinca (to uključuje moralne sukobe, prilagodbu itd.)
koji se pojavljuju zbog nesklada između unutarnjeg svijeta pojedinca i svijeta koji ga okružuje (sukobi povezani sa samopoštovanjem ili motivacijom).

Rješavanje intrapersonalnog sukoba povezano je sa stjecanjem novih kvaliteta. Pojedinac mora uskladiti vlastiti unutarnji svijet s okolinom, društvom. Ona mora razviti naviku da nije toliko svjesna kontradikcija. Dvije su opcije za prevladavanje intrapersonalnog sukoba – konstruktivna i destruktivna. Konstruktivna verzija omogućuje vam da dobijete novu kvalitetu života, postignete sklad i duševni mir, dublje i točnije shvatite život. Prevladavanje unutarnjeg sukoba može se razumjeti smanjenjem negativnih socio-psiholoških čimbenika, izostankom bolnih osjeta koji su se prethodno pojavili zbog sukoba, poboljšanjem stanja i povećanjem učinkovitosti.

Svi se ljudi na različite načine nose sa svojim intrapersonalnim sukobima. To ovisi o njihovim individualnim kvalitetama i temperamentu. Potonje utječe na brzinu i stabilnost iskustava, njihov intenzitet. O temperamentu također ovisi hoće li sukob biti usmjeren prema unutra ili prema van. U svakoj se osobi intrapersonalni sukob manifestira na različite načine.

Načini rješavanja intrapersonalnih sukoba:

Promjena odabrane strategije

Mnogi ljudi često nisu u stanju promijeniti način na koji percipiraju i razmišljaju u novoj situaciji. Pridržavamo se sličnog ponašanja, pokušavajući se zavarati da situacija ne zahtijeva drastične promjene. Potrebno je ne samo naučiti analizirati činjenice, već i biti svjestan vlastitog stava prema problemu. Svaki put se zapitajte je li odabrana strategija ponašanja relevantna za određeni slučaj. Ako trebate promijeniti svoj pristup, morate djelovati. Tada će se unutarnji sukob osobnosti razriješiti konstruktivno.

Sposobnost suočavanja s napetošću

Prilikom realizacije sukoba, nemogućnosti praćenja zahtjeva određene situacije, može doći do manjih psihičkih trauma. Postat će okidač koji može iz temelja promijeniti pristup rješavanju problema i stavove prema njemu. Osoba počinje pokazivati hipertrofirane kvalitete. Ako je prije bio mobilan, sada će se ponašati izbirljivo i kaotično. Ako je ranije bio razdražljiv, sada će vruća narav postati glavna karakteristika. Blaga tjeskoba može se pretvoriti u strah. Okolnosti tjeraju osobu da se ponaša agresivno. Često se s intrapersonalnim sukobom pojavljuju kompleksi. Osoba počinje izmišljati razloge vlastitog neuspjeha i povlači se u sebe.

Da biste pronašli konstruktivan način da se riješite unutarnjeg sukoba, morate biti svjesni vlastitih problema. Svatko ima poteškoća, ali samo oni koji razumiju postojanje problema mogu se s njima boriti. Potrebno je postići sklad između duhovnog i fizičkog stanja, komunikacije i mašte. Tjelesno opuštanje pozitivno utječe na stabilnost psihičkog stanja. Da biste normalizirali rad psihe, morate slijediti jednostavne korake.

O njima je pisala Margaret Thatcher. Ispričala je kako su joj se nakon napornog dana kod kuće svi problemi gomilali, doveli do suza. Duhovnu napetost oslobađala je jednostavnim kućanskim poslovima – glačanjem ili odlaganjem posuđa u ormar. To je omogućilo da se psiha vrati u normalu, da se opusti.

Pronalaženje najboljeg trenutka za djelovanje

Ako nedostaje informacija koje ne dopuštaju djelovanje, vrijedi malo pričekati. Međutim, pokazalo se da je ovo očekivanje previše zamorno. U ovom slučaju vrijedi dati sebi instalaciju da pričekate pravi trenutak. Ova postavka će ublažiti stalnu tjeskobu i olakšati podnošenje čekanja. Često čekanje doslovno pojede kolerične ljude koji nisu sposobni za dugotrajnu neaktivnost. Ali ljudi drugih temperamenata mogu se osloboditi i početi djelovati u neprikladnim uvjetima. Ovako se pojavljuju greške. Zapamtite pravilo – ako ne znate što učiniti, onda je bolje ne raditi ništa. To će vas spasiti od pogrešaka. Kasnije ćete dobiti potrebne informacije i odrediti optimalan trenutak za aktivno djelovanje.

Čeka se rezultat

Nije svatko u stanju čekati ne samo pravi trenutak, već i rezultat svojih postupaka. Nestrpljenje vas tjera da mislite na nešto kako bi se što prije pojavilo. To je zbog neizvjesnosti da su sve radnje za postizanje željenog rezultata dovršene na vrijeme. U ovom slučaju, morate si dati instalaciju da će rezultat doći sam. Tako možete osloboditi napetosti od neizvjesnosti, bolje se prilagoditi uvjetima očekivanja.

Pohvalite se u teškim situacijama

Nevolje i problemi vjerni su pratioci svakog posla. Ništa ne može ići glatko. Ako upadnete u nevolju, nemojte kriviti sebe niti se uzrujati. Morate shvatiti da će poslije biti bolje. To stvara interval smirenosti. Ako osoba shvati da će uskoro sve poteškoće nestati, ima dodatnu snagu. To je neophodno ako vaša aktivnost traje dugo da biste dobili željeni rezultat. Obratite pažnju ne samo na krajnji rezultat, već i na međuuspjehe. Završetak svake faze zaslužuje nagradu. U teškim situacijama humor često spašava. Možete se riješiti tužnih misli, pogledati situaciju iz drugog kuta.

Naučite korisno iskusiti osjećaj izolacije

Komunikacija se ne sastoji samo u komunikaciji s drugim ljudima, već i u komunikaciji sa samim sobom. Ako osoba ima osjećaj izolacije, onda to mora analizirati, razumjeti razloge. Razloga može biti nekoliko. Ako se radi o smanjenju samopoštovanja, tada se morate sjetiti svojih prošlih postignuća, tada će se pojaviti samopouzdanje. Ako se radi o pogoršanju odnosa s kolegama ili prijateljima, onda morate vratiti intimnost, čak i ako to zahtijeva ustupke s vaše strane ili ispriku.

Je li moguće konstruktivno riješiti unutarnji sukob uzrokovano prisilom situacije? Svi se razlikujemo u ljubavi prema slobodi, ali njezin opseg ovisi o osobnosti i karakteristikama njezina karaktera. Mora se shvatiti da je društveni život nemoguć u izolaciji od samog društva. Nakon toga, trebali biste usporediti ustupke sa stavovima. Ako ustupci ne narušavaju integritet temeljnih životnih vrijednosti, onda je sukob neopravdan. Ali odgovor na ovo pitanje je individualan za svakoga.

Ako pronađete pogrešku, odaberite dio teksta i pritisnite Ctrl + Enter.