Kako sebi dati upute. Pozitivan stav: u čemu je njegova snaga i kako je stvoriti

Pozdrav dragi čitatelji stranice "Ja sam psiholog"! Oni od vas koji stvarno rade nešto da poboljšaju svoj život znaju koliko treba raditi na sebi, promijeniti sebe nije lak zadatak. Kako teško može biti riješiti se društvenih stereotipa, roditeljskog programiranja i samoograničavanja nakon što se jednom pouči. Kako je ponekad teško dušom prihvatiti jednostavnu činjenicu – da imaš pravo na radost, sreću, uspjeh, dobrotu i sve najbolje što je na ovom svijetu.

Ovaj članak je od čisto praktične važnosti. Ovdje želim dati osnovne stavove koji su potrebni svakome tko odgaja svoje, otklanja samoograničenja i uči prihvaćati sve dobro u svom životu, kako bi naučio kako istinski privući uspjeh u svoj život.

Čemu služi? Čemu služi ovakav stav?

Jednostavno je. Usklađivanja su kompleksi pozitivnih programa, govorenjem kojih u svojoj svijesti i podsvijesti formirate pozitivne stavove, uvjerenja, osjećaje, pridonoseći privlačenju pozitivnog u svoj život. Istodobno dolazi do reprogramiranja negativnih stavova i programa – otklanjanje samoograničenja, stereotipa, negativnih uvjerenja u odnosu na sebe i svoj život.

Više o tome kako funkcionira pročitajte u člancima:

Kako ukloniti unutarnja ograničenja i dati sebi pravo na sve dobro

Korak 1. Sva ograničenja i samoograničenja moraju biti zapisana na papiru i jasno vidljiva – što su ograničenja, kako djeluju i na čemu se temelje.

Na primjer:

- Nemam pravo na bogatstvo, uspjeh i veliki novac, da budem uspješan biznismen i lider jer... (slab sam, ne znam koliko, smatram se ne baš pametnim i sretnim itd.) .

- za sreću, a nemam pravo, jer ... (napiši zašto, sve što dolazi iznutra: zato što sam rođen da patim, uvijek sam se smatrao neuspjehom, jer u meni ima puno negativnosti - ljutnja , bol, ogorčenost, a ja se nikad ne riješim itd.).

- Nemam pravo na neovisnost i samodostatnost, jer sam ... (uvijek sam bio ovisan o svojim roditeljima, o svojoj obitelji, o ..., oduvijek sam bio slab i ranjiv s tim, ja' Toliko sam se navikao na to i ne mogu više... itd.).

Korak 2. Dajte sebi pravo na sve najbolje, da u svemu budete pozitivni. Ili bolje rečeno, prihvatiti odozgo ovo Bogom dano pravo svim srcem, svom dušom!

Evo primjera ključnih pozitivnih stavova (konstrukta uvjerenja) koji su potrebni apsolutno svakoj osobi i njenoj duši.:

- Ja sam dobra pozitivna osoba - imam pravo na svjetlo u svojoj duši, da vjerujem u svom srcu, da pozitivno promijenim svoj život, na pomoć i oproštenje Boga, također imam pravo, jer se mijenjam, rastem, težiti istini i ispravljanju pogrešaka.

- Imam pravo na pozitivne promjene i stalni rast, na rast radosti u srcu, na rast snage i uma - prihvaćam Bogom dano pravo.

- Dajem si za pravo da se oslobodim negativnosti i zla, da svakim danom postajem bolji, jači i sjajniji. Dajem sebi za pravo da otvorim svoju Dušu, da stalno, neprekidno doživljavam sreću i radost.

- Prihvaćam pravo, koje mi je dao moj Stvoritelj, da rastem i mijenjam se sve brže i brže, maksimalnom brzinom! Prihvaćam Bogom dano pravo da se oslobodim svega starog, slabog, zastarjelog, i prihvaćam u svoju dušu i sudbinu maksimalno Svjetlo, sve novo i jako što mi Bog daje.

- Prihvaćam pravo od svog Stvoritelja da postanem jaka i vrijedna osoba, da postignem uspjeh, utjecaj, duhovnu snagu i materijalno blagostanje u ovom životu.

- Dajem si za pravo da postignem snagu, neovisnost i neranjivost, da se riješim slabosti i zla, da zaštitim sebe i sve što mi je drago. Imam se pravo braniti i želim naučiti kako to učiniti dostojanstveno.

- Prihvaćam pravo, koje mi je Bog dao, na bogatstvo, na veliki i lagani novac, da upravljam novcem, da imam vlast nad novcem. Želim upravljati novcem, a ne da oni upravljaju mnome. Imam pravo na to i učim to.

- Imam pravo utjecati na svijet oko sebe i ljude da ih učine boljim. Imam pravo duhovno i materijalno obogatiti ovaj svijet, stvarati i stvarati, unijeti u njega nešto lijepo i važno. Prihvaćam od Boga darovano pravo pomoći ljudima, osposobiti ih za rasvjetljavanje, osloboditi ih zabluda i slabosti, uliti optimizam i vjeru itd.

- Imam pravo u svoj život unijeti sve najbolje i novo, sve najsavršenije i najnaprednije tehnologije, kako bi mi one učinile život ugodnijim, bržim, učinkovitijim i ljepšim.

- Sa zahvalnošću prihvaćam pravo, koje mi je dao Stvoritelj, da živim u Svjetlu, u potocima svjetlosti i s radošću u srcu, da osjećam svoje i uživam u životu.

- Pravo na sve dobro, pozitivno, najbolje, pravo na sve u svom životu prihvaćam s velikom zahvalnošću Bogu i svijetu, s velikim zadovoljstvom i zadovoljstvom.

Pokušajte pročitati ove stavove u meditativnom ili polu-meditativnom stanju, nakon što ste se prethodno nekoliko puta napunili strujom svjetla kroz tjemenu i uključili ga. Dok čitate, ako sve budete radili kako treba, vaša energija će rasti, svjetlosti i radosti sve više, rasti će i povjerenje, povezanost s vašom Dušom i s Bogom.

Već sam rekao da naši stavovi igraju važnu, a praktički i glavnu ulogu u oblikovanju našeg života i raspoloženja. Ako ste navikli stalno patiti i prigovarati, znači da imate takav stav, svoju pažnju usmjeravate na negativno. A ako vjerujete u najbolje i uživate u svakom danu, onda imate pozitivan stav.

Pozitivan stav igra vrlo veliku ulogu, uz njegovu pomoć možete potpuno promijeniti svoj život, samo trebate naučiti uhvatiti se na negativne, loše misli, izbrisati ih i zamijeniti pozitivnima.

Važno je u svakom trenutku održavati odlično raspoloženje – neka si to postane pravilo! Da, ljudi nisu roboti i ne možemo se smijati i smiješiti cijelo vrijeme. Ali ni vi ne biste trebali biti stalno zabrinuti, ljuti i zabrinuti. Naučite li ujutro biti dobro raspoloženi, vjerujte mi, život će vam postati lakši i radosniji. Isprobala sam sve na sebi, a iz vlastitog iskustva znam koliko je važno pravilno postavljanje dana. Danas vam želim dati nekoliko korisnih savjeta kako sami stvoriti takvu postavu.

Kako stvoriti pozitivan stav

Ujutro se stvara raspoloženje za cijeli dan. Da, ujutro stvarno ne želim ustati i ići na posao, želim spavati i u glavu mi dolaze opresivne i neugodne misli da ti je ovaj posao već dugo dosadio, da danas imaš težak dan , da danas imate puno posla, a umorni ste i ne osjećate se dobro i tako dalje i tako dalje. Recite sebi "Stani!" i zaustavi ovaj tok misli. Vrlo je važno uhvatiti se u prvim minutama nakon buđenja, slatko se ispružiti i, osjećajući toplinu i ljubav u srcu (kako to možete pročitati), misaono ili naglas izgovoriti: „Danas čekam prekrasan dan i mnogo ugodnih iznenađenja!" Samo svakako osjetite to svojim srcem, moglo bi se reći udahnite srcem (udahnite ljubav i izdahnite u svoj prostor). Zatim ustanite iz kreveta uz riječ "Lako!" (odnosno, ovo trebate reći kada spustite noge i ustanete iz kreveta).

Naša tjelesna dobrobit također bi trebala biti na dobroj razini. Jutarnje vježbe pomažu da se napunite živahnošću, stoga nemojte biti lijeni barem 10-15 minuta da istegnete mišiće. Poželjno je raditi i energetske vježbe. Princip je ovaj:

Duboko udahnite kroz srce – izdahnite u zemlju.

Duboko udahnite sa zemlje, zadržite u srcu, izdahnite kroz tjemenu u nebo.

Duboko udahnite kroz krunu, zadržite u srcu, izdahnite u tlo i natrag.

Tako možete disati 3-5 puta. Ovo disanje zasićuje stanice kisikom i usmjerava protok energije u pravom smjeru. Radeći ovo disanje svaki dan, osjećat ćete se bolje, ako ima problema sa spavanjem, oni će nestati, postat ćete smireniji i radosniji. U početku je moguća vrtoglavica zbog viška kisika i energije, ali onda će sve to proći.

Još jedan važan savjet je naučiti kako se opustiti i opustiti. Ne nosite posao kući, ne nosite kući svoje radne probleme, ne pokušavajte sve obaviti i stići na vrijeme, jer znate “ne možete ponoviti sav posao i nećete zaraditi sav novac”. Ako nemate vremena za nešto na poslu, preispitajte svoj raspored rada. Naučite odvojiti dom i posao, osobno i poslovno. Vaš dom je vaša tvrđava, ovo je vaš stražnji dio, ovo je vaše odmorište, ovo je vaš osobni svijet. Prestanite sebi krasti ovaj odmor i svoje osobno vrijeme, naučite raspodijeliti svoju snagu, svoje vrijeme i svoju energiju. Sve ima svoje vrijeme i mjesto. Nismo došli ovamo "orati ko konji" ili "vrtjeti se kao vjeverica u kolu". Došli smo ovdje da naučimo voljeti i biti sretni.

Naučite sve raditi sa zadovoljstvom - i rad i odmor, i nikada ne gubite hrabrost!

I za kraj, nekoliko tajni:

Ne brinite što drugi misle o vama - Tajna slobode.
Ne osuđujte i ne kritizirajte sebe i druge - Tajna prijateljstva.
Voljeti i prihvaćati svoje tijelo je tajna ljepote.
Davati Ljubav, a ne prepravljati Voljene je Tajna Ljubavi.
Svaka će se misao nužno materijalizirati – Tajna stvaranja nužne stvarnosti.
Prvo davati, a zatim primati - Tajna bogatstva.
Manje misliti, više voljeti i radovati se tajna je sreće.

Želim vam sreću, ljubav i mir!

Predlažem da se upoznate s učinkovitim i radnim ženskim treningom, pogledajte

Ako vam je ovaj članak bio koristan, a želite o tome obavijestiti svoje prijatelje, kliknite na gumbe. Hvala vam puno!

Nema povezanih članaka.

Želite prestati pušiti, otići na dijetu, naučiti engleski, ali još uvijek ne možete? Neki to mogu jednostavno uzeti i učiniti, dok je drugima potreban poticaj za akciju. Postoji praksa u psihologiji koja će vam pomoći da dođete do dna problema i riješite ga.

Pročitat ćete ga za 3 minute.

6 koraka do mentalnog stava za uspjeh

Formulirajte bit

Prvo, sami formulirajte bit problema. Ili se želite odreći loše navike, ili otići na sveučilište, ili smršaviti. Nakon što ste dosegli dubine svoje podsvijesti, čak možete sebi napraviti način razmišljanja za oporavak.

Psiholozi primjećuju da je ispravna formulacija pitanja ovdje posebno važna:

1. Postanite samouvjereni i riješite se kompleksa.
2. Zaradite 200.000 mjesečno.
3. Ići na fakultet.
4. Naučite engleski do razine Upper Intermediate.
5. Idite na jogging 3 puta tjedno.

Izgradite lanac namjere

Odredite svoju namjeru u ovoj situaciji: što na kraju želite dobiti. Primjerice, upisom na sveučilište možete steći nova znanja i pronaći posao iz snova. Pratite lanac namjera (ili lance ako imate više namjera) i definirajte duboko stanje.

Trebalo bi izgledati otprilike ovako:

Zašto ići na sveučilište? - za stjecanje novih znanja - zašto? - pronaći pristojan posao u svojoj specijalnosti - zašto? - izgraditi karijeru - zašto? - zaraditi puno novca - zašto? - dobiti stabilnost.

Ispada da je stabilnost vaše najdublje stanje. To je upravo ono što želite na podsvjesnoj razini.

Živite kroz svaku kariku u lancu

Psiholozi također preporučuju mentalno proživjeti svaku od faza svog dubokog stanja (stjecanje znanja, karijera, stabilnost). Da biste to učinili, trebate zamisliti liniju koju ste izgradili, stati na njen početak i definirati problem, zatim trebate napraviti korak do točke namjere i osjetiti to, živjeti ovo stanje što je više moguće, a zatim poduzeti korak do sljedeće karike u lancu, i također u potpunosti osjetiti na sebi i tako sve dok ne dosegnete razinu dubokog stanja.

Sidrene države

Važno je ne samo mentalno živjeti ovo ili ono stanje, već se naviknuti na svaki od njih što je više moguće. U psihologiji postoji koncept kao što je "usidrenje stanja" - drugim riječima, čvrsto steći uporište u njemu. To može potrajati dugo, ali zapamtite da vam je važan krajnji rezultat.

Slijedite lanac natrag

Sada povratna ruta. Iz stabilnosti morate doći do početne točke – ulaska na sveučilište. Vratite se iz stabilnosti u zaradu puno novca. Nakon što ste mentalno prošli od početka do kraja i proživjeli svako od stanja, kako vam se sada čini ova točka? Možda mirnije - sada ne gubite glavu od hrpe novca, moći ćete ga racionalno koristiti itd. Zatim od “zaradite puno novca” do “izgradite karijeru”, od “izgradite karijeru” do “pronađite posao iz snova” i ... shvatite.

Razumjeti "buduće ja"

Nakon što ste živjeli u svakoj od država što je više moguće, možete sigurno izjednačiti stabilnost i prijem na sveučilište. I onda se zapitajte: kako ćete se sada ponašati? Što ćete učiniti kako biste se približili rješavanju zadatka? I što je najvažnije, ne zaboravite se zapitati: kako će se vaš život promijeniti i treba li vam to doista?

Poduzmite akciju

U ovoj tehnici, glavna stvar je biti iskren prema sebi. Ako težite nekim drugim ciljevima, odmah ih izrazite i živite u ovom stanju, kao što je gore opisano.

Imate li kakvih pitanja?

Pitajte sada iskusnog trenera!

Sigurno su svima poznate riječi kao što su autogeni trening ili auto-trening. Riječ je o psihoterapijskim tehnikama koje se temelje na samohipnozi uz istovremeno opuštanje mišića i samoobrazovanje. Samohipnoza je vrlo moćan alat za rješavanje vlastitih problema, pod uvjetom da se pravilno koristi. Informacije koje mi, ili čak i ne nužno mi, usađujemo u sebe, dolaze ravno u podsvijest.