Przeczytaj tajne techniki NLP Danny'ego Reida. Przeczytaj całą książkę NLP Secret Tricks online — Danny Reid — MyBook

Twój sukces zależy tylko od Ciebie. Natura obdarzyła nas wyjątkowymi zdolnościami, które pozwalają nam osiągnąć wszystko, o czym marzymy. Musisz tylko wziąć odpowiedzialność za swoje czyny i myśli, kontrolować swoje życie. A żeby wszystkie twoje plany się spełniły, poznaj techniki programowania neurolingwistycznego. Po ich opanowaniu będziesz mógł znaleźć łatwą drogę do celu, planować swoje działania i czyny, stać się duszą firm, skutecznie negocjować, poprawnie postrzegać niepowodzenia, żyć swobodnie i radośnie.

Praca została opublikowana w 2014 roku przez Wydawnictwo Creative Job. Na naszej stronie możesz pobrać książkę "Tajne techniki NLP" w formacie fb2, rtf, epub, pdf, txt lub przeczytać online. Ocena książki to 3,83 na 5. Tutaj możesz również zapoznać się z recenzjami czytelników, którzy już znają książkę i poznać ich opinie przed przeczytaniem. W sklepie internetowym naszego partnera możesz kupić i przeczytać książkę w formie papierowej.

Twój sukces zależy tylko od Ciebie. Natura obdarzyła nas wyjątkowymi zdolnościami, które pozwalają nam osiągnąć wszystko, o czym marzymy. Musisz tylko wziąć odpowiedzialność za swoje czyny i myśli, kontrolować swoje życie. A żeby wszystkie twoje plany się spełniły, poznaj techniki programowania neurolingwistycznego. Po ich opanowaniu będziesz mógł znaleźć łatwą drogę do celu, planować swoje działania i czyny, stać się duszą firm, skutecznie negocjować, poprawnie postrzegać niepowodzenia, żyć swobodnie i radośnie.

Rozdział trzeci. Klasyczny Techniki NLP zmieniający życie

W programowaniu neurolingwistycznym istnieje wiele różnych technik rozwiązywania różnorodnych problemów. Przyjrzyjmy się niektórym z nich.

3.1. Technika zmiany przekonań

Omówiliśmy już temat, że każda osoba ma swoją indywidualną mapę wizji świata, a wszystkie nasze działania opierają się na naszych przekonaniach. Ale to nasze osobiste przekonania ograniczają uzyskanie potrzebnych wyników. Na przykład, musimy coś osiągnąć, zaczynamy wybierać sposoby osiągnięcia wyznaczonego celu i te wybrane sposoby przepuszczamy przez sito naszych przekonań. Niektóre metody uważamy za akceptowalne dla nas, a inne po prostu niemożliwe, bo nie pasują do naszych przekonań. Ale nasze przekonania są sprawą czysto subiektywną, czasami to przekonania uniemożliwiają nam rozpoczęcie pełnego życia na tym świecie. Wszystkie nasze przekonania powstały w wyniku pewnych sytuacji, ale zdarzenia czy sytuacje nie mogą być dobre lub złe, robimy je w ten sposób, przepuszczając je przez nasz pryzmat postrzegania otaczającej rzeczywistości.

Dlatego, aby zmienić swoje przekonania, przemyśl obecną sytuację, zbierz pozytywne fakty na jej temat i uważnie przepracuj negatywne. Być może wtedy będziesz przekonany, że twoje dominujące poglądy są błędne. Jeśli nadal masz trudności z pozbyciem się swoich przekonań, chociaż zdawałeś sobie sprawę, że jest to błędne, zastąp je inną zasadą, skup się na niej, zacznij powtarzać regularnie, ale z nutą optymizmu. Pod koniec miesiąca wykonywania tego ćwiczenia twoje przekonania ulegną zmianie.

3.2. Technika kotwienia

Zapewne zauważyłeś, że podczas codziennych zmartwień, kiedy pogrążasz się w rutynie dnia codziennego, nagle zaczynasz doświadczać silnego przypływu emocji, nie rozumiejąc, skąd to nagle się wzięło.

Okazuje się, że wszystko jest bardzo proste. Gdzieś w pobliżu nagle zabrzmiała znajoma muzyka, która przywołuje w tobie miłe wspomnienia, stąd emocjonalne podniesienie, które się pojawiło. Mechanizm „zakotwiczenia” zadziałał w twojej psychice. Kotwice NLP mogą wywoływać zarówno pozytywne, jak i negatywne emocje. Kotwy można umieszczać sztucznie. Na przykład nasze babcie, aby nie zapomnieć o jakimś wydarzeniu, zawiązywały na chustach węzły. Teraz możesz zobaczyć, jak niektórzy ludzie rysują krzyż na dłoni, aby o czymś nie zapomnieć. Węzły, krzyżyki są również „kotwicami” w celu zapamiętania upragnionego wydarzenia.

Ta technika kotwienia jest stosowana w wielu sytuacjach. Jego istota jest następująca. Człowiek zawsze kojarzy określone działania, okoliczności, sytuacje, miejsce, obrazy, muzykę z Stany emocjonalne(pozytywne lub negatywne), które w nim wywołują. Wykorzystując ten fakt, można konkretnie nauczyć się wywoływać niezbędny stan umysłu nie tylko w sobie, ale także w innych ludziach.

Technika jest bardzo prosta.

Najpierw zdecyduj, jaki stan, jakie uczucia chcesz w tej chwili doświadczyć.

Następnie przypomnij sobie sytuację, obraz, okoliczności, w których doświadczyłeś tych uczuć.

Stopniowo zagłębiaj się w swoje wspomnienia, pamiętaj wszystkie przyjemne szczegóły, a poczujesz, jak przytłoczą Cię te same emocje, których doświadczyłeś po raz pierwszy w tych sytuacjach. Gdy tylko zaczniesz odczuwać napływające do ciebie uczucia, drap, głaszcz, uszczypnij jakąś część ciała, na przykład nadgarstek.

Powtórz to ćwiczenie kilka razy, cały czas dotykając tej samej części ciała.

Koniec fragmentu wprowadzającego.

Danny Reid

Tajne techniki NLP

© Wersja elektroniczna książki przygotowane przez Liters, 2014

Wstęp

Starożytna mądrość mówi, że dusza ludzka jest ciemnością. Dlatego do tej pory nie było technologii pracy z duszą ludzką, aby można było na nią wpływać, korygować i leczyć. Oczywiście przez cały czas istnieli genialni nauczyciele, lekarze, księża, którzy mogli w jakiś sposób wpływać na subtelną materię, ale tacy ludzie byli rzadkością. W XX wieku pojawiły się specjalne technologie do pracy z ludzką świadomością, z naszym wewnętrznym „ja”. Za najskuteczniejszą technologię w dziedzinie psychoanalizy uważa się programowanie neurolingwistyczne (NLP).

Rozdział pierwszy. Co to jest NLP?

NLP to nowe spojrzenie na swoje życie, w którym możesz żyć z przyjemnością, a nie jak trzeba, jęcząc, że taki los lub karma spadła na Twój los. A jeśli masz odwagę i wytrwałość, to po opanowaniu technik NLP możesz nawet kierować własnym życiem.

1.1. NLP - kierunek w psychiatrii i psychologii

Różnica w stosunku do klasycznej psychologii polega na tym, że specjalista NLP nie naprawia twoich problemów, nie próbuje cię korygować. Po prostu umieszcza w świadomości człowieka niezbędny już model zachowania, w którym nie będzie miejsca na problemy, oferując pacjentowi szerszy wybór rozwiązań ekscytującej kwestii.

Dla porownania. Aby uratować pacjenta przed jakimś problemem lub fobią, psycholog najpierw dokładnie bada wszystkie przyczyny jego wystąpienia, mechanizm ich rozwoju. Następnie, aby rozwiązać problem, próbuje zmienić te działające w ludzka świadomość mechanizmy. Czasami pacjenci muszą iść do psychologa na kilka lat i bezskutecznie. Specjalista od programowania neurolingwistycznego nie naprawi Twojej fobii, będzie starał się zmienić Twoje zachowanie i myśli w taki sposób, aby nie było na to miejsca w Twoim życiu.

NLP bada strukturę myślenia i postrzegania świata przez człowieka. Oczywiście ta struktura nie jest ścisła wzory matematyczne niemniej jednak można go zbadać i zrozumieć, jak to działa.

Każda osoba ma swoją indywidualną mapę wizji świata, swoją osobista opinia o nim i odpowiednio charakterystyczną reakcję na otoczenie. Istnieje obiektywna rzeczywistość, ale nasze zmysły (dotyk, węch, wzrok, słuch) mają ograniczenia i nie są w stanie dostrzec całego spektrum dźwięków, kolorów, zapachów, więc mamy tylko przybliżone wyobrażenie o otaczającej nas rzeczywistości . Co więcej, każdy z nas widzi świat przez okulary naszej kultury, wychowania, charakteru. Każda osoba ma swoją wizję, różną od innych, zależy to od miejsca zamieszkania, płci, wykształcenia. Na przykład ludzie innej narodowości, z inną historią, inną kulturą, będą mieli inne spojrzenie na świat.

Biorąc pod uwagę wszystkie te cechy, możemy stwierdzić, że mapa poglądów na świat każdej osoby jest ograniczona, wyjątkowa i indywidualna. To jego własna karta jest dla niego prawdziwa, najbardziej autentyczna i realna. Oczywiście mogą istnieć „przyjazne” mapy światopoglądowe, które są „wygodne” do zrozumienia i dają dodatkowe możliwości. W rezultacie człowiek, opierając się na swojej mapie i pewnych szczegółach z przyjaznej mapy wizji świata, wybiera dla siebie optymalny sposób zachowania. Oznacza to, że zachowanie osoby zależy od jej wewnętrznych przekonań i koncepcji.

Mówiąc naukowo, NLP to „badanie struktur subiektywnego doświadczenia danej osoby”. Mówiąc prościej, specjaliści NLP badają jak różni ludzie doświadczać i postrzegać rzeczywistość, jaka jest ich reakcja na otaczającą rzeczywistość

Z przy użyciu NLP możesz nakierować klienta na rezultat, którego potrzebuje, pomóc przewartościować jego zachowanie, relacje z innymi ludźmi, czyli pomóc mu stworzyć wizerunek osoby, o której marzy. W arsenale specjalisty NLP znajduje się gotowy zestaw sprawdzonych technik, które nadają się na każdą okazję. Jeśli na przykład masz lęk wysokości, to przy pomocy NLP specjalista dobierze dla Ciebie taką technikę, że ta fobia nie będzie miała już miejsca w Twoim życiu. Techniki NLP pomagają zrozumieć wszelkie problemy pojawiające się w świadomości ludzkiej osobowości, łatwo i szybko dokonać głębokich i trwałych zmian, zarówno w zachowaniu, jak i przekonaniach ludzi. NLP opracowało techniki, które pozwalają szybko i bardzo skutecznie zmienić myśli, zachowanie i przekonania osoby oraz osiągnąć pożądany rezultat.

Oczywiście proces ten jest skomplikowany i czasochłonny, wymaga pełnego wzajemnego zrozumienia i wzajemnego zaufania między klientem a psychologiem.

NLP to sposób postrzegania świata, nic w nim nie jest specjalnie wymyślone. Wszystkie wypracowane techniki są wynikiem wieloletnich obserwacji zachowań człowieka i jego reakcji na otaczającą rzeczywistość. Ponieważ przekonania i poglądy każdej osoby są subiektywne, zadaniem specjalistów NLP jest pokazanie klientowi, że jego mapa świata wcale nie jest otaczającą rzeczywistością. NLP działa z subiektywnymi przekonaniami i percepcjami, jeśli je zmienisz, zmieni się ludzkie zachowanie.

NLP powstało pierwotnie do badania myślenia ludzi utalentowanych i odnoszących sukcesy, specjaliści od programowania neurolingwistycznego próbowali zrozumieć czym różnią się geniusze od prostych, zwykli ludzie... Dzięki metodom programowania neurolingwistycznego ujawnili istotę skutecznego myślenia i starają się nauczyć innych ludzi stosowania podobnych schematów w celu osiągnięcia osobistego sukcesu.

1.2. Programowanie na sukces

„Dowiedz się, co wiedzą wielcy magowie, a nie będzie to już magia”.

(R. Bach „Iluzje”)

I rzeczywiście wiedza to potęga. Znaczenie tego epigrafu można wyrazić w inny sposób. Jeśli odkryjesz sekret ludzi sukcesu, sukces przyjdzie do ciebie. Jeśli opanujesz wiedzę profesjonalistów, sam staniesz się wielkim mistrzem swojego rzemiosła. Odkryj sekret geniuszy - sam staniesz się genialny.

Programowanie neurolingwistyczne.

Termin „programowanie” alarmuje wielu i odpycha od tego obszaru w psychologia praktyczna i psychoterapia. Przyjrzyjmy się znaczeniu tego słowa. Czym jest programowanie? Programowanie to sekwencja działań w celu uzyskania jakiegoś rezultatu.

Z nimi instrukcje krok po kroku w naszym życiu spotykamy się prawie codziennie, na przykład czytając przepisy kulinarne, instrukcje dotyczące sprzętu AGD, gdy uczymy się jakiejś umiejętności. Przepisy, instrukcje, technologie, opisy stanowisk nas nie odstraszają, ale słowo „programowanie” od razu budzi niepokój. Ale programowanie to tylko program lub sekwencja działań, które pomogą skorygować nasze zachowanie, zmienić subiektywną wizję świata.

Nie boimy się pamiętników, kiedy planujemy własne czas pracy, a NLP to nic innego jak proces tworzenia programu twoich działań, twojego zachowania. NLP to identyfikacja tych sekwencyjnych działań, które wykonują w swojej głowie ludzie sukcesu, uogólnianie i opisywanie ich doświadczeń w celu przekazywania ich innym ludziom, czyli tworzenie „instrukcji”, „technologii” zachowań, aby osiągnąć sukces w jakiejś działalności.

Programowanie neurolingwistyczne istnieje od prawie 35 lat i jest popularne w wielu rozwiniętych krajach. Na przykład w Austrii, Szwajcarii i Niemczech NLP jest oficjalnie uznawana za dziedzinę psychoterapii. We Francji niektóre standardy NLP są zatwierdzane na szczeblu stanowym. Istnieje prawie 100 oficjalnych organizacji NLP w USA i 70 w Niemczech. główne ośrodki NLP, istnieją nawet instytucje, które badają i rozwijają techniki NLP i stosują je w różne obszary... Na Zachodzie wiele firm, zatrudniając nowych pracowników, preferuje osoby, które posiadają certyfikat z zakresu NLP.

W Rosji programowanie neurolingwistyczne dopiero zaczyna się rozwijać, ale istnieją już oficjalne centra NLP w Moskwie i Sankt Petersburgu, które są uznawane przez społeczność światową. Ze względu na swoją wszechstronność, programowanie neurolingwistyczne znalazło zastosowanie w bardzo wielu dziedzinach życia współczesnych ludzi.

Korzystanie z NLP to ogromny krok naprzód w rozwój osobisty pomaga w nawiązywaniu lub poprawie relacji osobistych, rozwija umiejętność przekonywania, uczy pozytywnego postrzegania świat, podnieś poczucie własnej wartości, pozbądź się negatywnych doświadczeń z przeszłości, skup się na wyznaczonych celach i kieruj wszystkie wysiłki na ich osiągnięcie, zwiększ produktywność, naucz się zarządzać swoimi uczuciami, pozbądź się negatywnych nawyków, uwierz w siebie, bądź kreatywny w rozwiązywać problemy, cieszyć się życiem, rozwijać się w sobie niezbędne cechy... Ogólnie rzecz biorąc, NLP pomaga w pełni zrozumieć sztukę życia. A co najważniejsze, sam zmieniasz swoje życie!

Bieżąca strona: 1 (książka ma łącznie 4 strony) [dostępny fragment do czytania: 1 strony]

Danny Reid
Tajne techniki NLP

© Elektroniczna wersja książki została przygotowana przez firmę Liters, 2014

Wstęp

Starożytna mądrość mówi, że dusza ludzka jest ciemnością. Dlatego do tej pory nie było technologii pracy z duszą ludzką, aby można było na nią wpływać, korygować i leczyć. Oczywiście przez cały czas istnieli genialni nauczyciele, lekarze, księża, którzy mogli w jakiś sposób wpływać na subtelną materię, ale tacy ludzie byli rzadkością. W XX wieku pojawiły się specjalne technologie do pracy z ludzką świadomością, z naszym wewnętrznym „ja”. Za najskuteczniejszą technologię w dziedzinie psychoanalizy uważa się programowanie neurolingwistyczne (NLP).

Rozdział pierwszy. Co to jest NLP?

NLP to nowe spojrzenie na swoje życie, w którym możesz żyć z przyjemnością, a nie jak trzeba, jęcząc, że taki los lub karma spadła na Twój los. A jeśli masz odwagę i wytrwałość, to po opanowaniu technik NLP możesz nawet kierować własnym życiem.

1.1. NLP - kierunek w psychiatrii i psychologii

Różnica w stosunku do klasycznej psychologii polega na tym, że specjalista NLP nie naprawia twoich problemów, nie próbuje cię korygować. Po prostu umieszcza w świadomości człowieka niezbędny już model zachowania, w którym nie będzie miejsca na problemy, oferując pacjentowi szerszy wybór rozwiązań ekscytującej kwestii.

Dla porownania. Aby uratować pacjenta przed jakimś problemem lub fobią, psycholog najpierw dokładnie bada wszystkie przyczyny jego wystąpienia, mechanizm ich rozwoju. Następnie, aby wyeliminować problem, próbuje zmienić te mechanizmy uruchomione w ludzkiej świadomości. Czasami pacjenci muszą iść do psychologa na kilka lat i bezskutecznie. Specjalista od programowania neurolingwistycznego nie naprawi Twojej fobii, będzie starał się zmienić Twoje zachowanie i myśli w taki sposób, aby nie było na to miejsca w Twoim życiu.

NLP bada strukturę myślenia i postrzegania świata przez człowieka. Oczywiście ta struktura nie jest rygorystycznymi wzorami matematycznymi, niemniej jednak można ją zbadać i zrozumieć, jak to działa.

Każda osoba ma swoją indywidualną mapę wizji świata, własne zdanie na jego temat i odpowiednio charakterystyczną reakcję na otoczenie. Istnieje obiektywna rzeczywistość, ale nasze zmysły (dotyk, węch, wzrok, słuch) mają ograniczenia i nie są w stanie dostrzec całego spektrum dźwięków, kolorów, zapachów, więc mamy tylko przybliżone wyobrażenie o otaczającej nas rzeczywistości . Co więcej, każdy z nas widzi świat przez okulary naszej kultury, wychowania, charakteru. Każda osoba ma swoją wizję, różną od innych, zależy to od miejsca zamieszkania, płci, wykształcenia. Na przykład ludzie innej narodowości, z inną historią, inną kulturą, będą mieli inne spojrzenie na świat.

Biorąc pod uwagę wszystkie te cechy, możemy stwierdzić, że mapa poglądów na świat każdej osoby jest ograniczona, wyjątkowa i indywidualna. To jego własna karta jest dla niego prawdziwa, najbardziej autentyczna i realna. Oczywiście mogą istnieć „przyjazne” mapy światopoglądowe, które są „wygodne” do zrozumienia i dają dodatkowe możliwości. W rezultacie człowiek, opierając się na swojej mapie i pewnych szczegółach z przyjaznej mapy wizji świata, wybiera dla siebie optymalny sposób zachowania. Oznacza to, że zachowanie osoby zależy od jej wewnętrznych przekonań i koncepcji.

Mówiąc naukowo, NLP to „badanie struktur subiektywnego doświadczenia danej osoby”. Mówiąc prościej, specjaliści NLP badają, jak różni ludzie doświadczają i postrzegają rzeczywistość, jaka jest ich reakcja na otaczającą rzeczywistość.

Z pomocą NLP możesz nakierować klienta na rezultat, którego potrzebuje, pomóc przewartościować jego zachowanie, relacje z innymi ludźmi, czyli pomóc mu stworzyć wizerunek wymarzonej osoby. W arsenale specjalisty NLP znajduje się gotowy zestaw sprawdzonych technik, które nadają się na każdą okazję. Jeśli na przykład masz lęk wysokości, to z pomocą NLP specjalista dobierze dla Ciebie taką technikę, że ta fobia nie będzie miała już miejsca w Twoim życiu. Techniki NLP pomagają zrozumieć wszelkie problemy pojawiające się w świadomości ludzkiej osobowości, łatwo i szybko dokonać głębokich i trwałych zmian, zarówno w zachowaniu, jak i przekonaniach ludzi. NLP opracowało techniki, które pozwalają szybko i bardzo skutecznie zmienić myśli, zachowanie i przekonania osoby oraz osiągnąć pożądany rezultat.

Oczywiście proces ten jest skomplikowany i czasochłonny, wymaga pełnego wzajemnego zrozumienia i wzajemnego zaufania między klientem a psychologiem.

NLP to sposób postrzegania świata, nic w nim nie jest specjalnie wymyślone. Wszystkie wypracowane techniki są wynikiem wieloletnich obserwacji zachowań człowieka i jego reakcji na otaczającą rzeczywistość. Ponieważ przekonania i poglądy każdej osoby są subiektywne, zadaniem specjalistów NLP jest pokazanie klientowi, że jego mapa świata wcale nie jest otaczającą rzeczywistością. NLP działa z subiektywnymi przekonaniami i percepcjami, jeśli je zmienisz, zmieni się ludzkie zachowanie.

NLP został pierwotnie stworzony do badania myślenia utalentowanych i odnoszących sukcesy ludzi, specjaliści od programowania neurolingwistycznego próbowali zrozumieć, czym geniusze różnią się od zwykłych, zwykłych ludzi. Dzięki metodom programowania neurolingwistycznego ujawnili istotę skutecznego myślenia i starają się nauczyć innych ludzi stosowania podobnych schematów w celu osiągnięcia osobistego sukcesu.

1.2. Programowanie na sukces

„Dowiedz się, co wiedzą wielcy magowie, a nie będzie to już magia”.

(R. Bach „Iluzje”)

I rzeczywiście wiedza to potęga. Znaczenie tego epigrafu można wyrazić w inny sposób. Jeśli odkryjesz sekret ludzi sukcesu, sukces przyjdzie do ciebie. Jeśli opanujesz wiedzę profesjonalistów, sam staniesz się wielkim mistrzem swojego rzemiosła. Odkryj sekret geniuszy - sam staniesz się genialny.

Programowanie neurolingwistyczne.

Termin „programowanie” wielu niepokoi i odpycha od tego obszaru w praktycznej psychologii i psychoterapii. Przyjrzyjmy się znaczeniu tego słowa. Czym jest programowanie? Programowanie to sekwencja działań w celu uzyskania jakiegoś rezultatu.

Te instrukcje krok po kroku spotykamy w naszym życiu prawie codziennie, na przykład, kiedy czytamy przepisy, instrukcje dotyczące sprzętu AGD, kiedy uczymy się jakiejś umiejętności. Przepisy, instrukcje, technologie, opisy stanowisk nas nie odstraszają, ale słowo „programowanie” od razu budzi niepokój. Ale programowanie to tylko program lub sekwencja działań, które pomogą skorygować nasze zachowanie, zmienić subiektywną wizję świata.

Nie boimy się pamiętników, kiedy planujemy godziny pracy, a NLP to nic innego jak proces układania programu naszych działań, naszego zachowania. NLP to identyfikacja tych sekwencyjnych działań, które ludzie sukcesu wykonują w swoich głowach, uogólnianie i opisywanie swoich doświadczeń, aby przekazać je innym ludziom, czyli tworzenie „instrukcji”, „technologii” zachowań, aby osiągnąć jakiś sukces działalności.

Programowanie neurolingwistyczne istnieje od prawie 35 lat i jest popularne w wielu rozwiniętych krajach. Na przykład w Austrii, Szwajcarii i Niemczech NLP jest oficjalnie uznawana za dziedzinę psychoterapii. We Francji niektóre standardy NLP są zatwierdzane na szczeblu stanowym. W USA istnieje prawie sto oficjalnych organizacji zajmujących się NLP, aw Niemczech 70 dużych ośrodków NLP, istnieją nawet instytuty, które badają i rozwijają techniki NLP i stosują je w różnych dziedzinach. Na Zachodzie wiele firm, zatrudniając nowych pracowników, preferuje osoby, które posiadają certyfikat z zakresu NLP.

W Rosji programowanie neurolingwistyczne dopiero zaczyna się rozwijać, ale istnieją już oficjalne centra NLP w Moskwie i Sankt Petersburgu, które są uznawane przez społeczność światową. Ze względu na swoją wszechstronność, programowanie neurolingwistyczne znalazło zastosowanie w bardzo wielu dziedzinach życia współczesnych ludzi.

Stosowanie NLP daje ogromny skok w rozwoju osobistym, pomaga nawiązać lub poprawić relacje osobiste, rozwinąć umiejętność przekonywania, nauczyć się pozytywnego postrzegania otaczającego nas świata, zwiększyć poczucie własnej wartości, pozbyć się negatywnych doświadczeń z przeszłości, skupienia na wyznaczonych celach i kieruj wszystkie wysiłki na ich osiągnięcie, zwiększ produktywność, naucz się zarządzać swoimi uczuciami, pozbądź się negatywnych nawyków, uwierz w siebie, bądź kreatywny w rozwiązywaniu problemów, ciesz się życiem i rozwijaj w sobie niezbędne cechy. Ogólnie rzecz biorąc, NLP pomaga w pełni zrozumieć sztukę życia. A co najważniejsze, sam zmieniasz swoje życie!

Rozdział drugi. Podstawowe warunki NLP

2.1. Mapa i filtry. Co to jest?

Co należy przemyśleć, aby NLP zadziałało? Zanim odpowiemy na to pytanie, przypomnijmy sobie małą teorię o NLP, w której spotyka się pojęcia takie jak mapa i filtry.

Mapa jest osobiste doświadczenie osoba, która jest stworzona pod pewnymi warunkami. Karty nie są dobre lub złe, mogą być skuteczne lub odwrotnie, problematyczne. Niektóre karty czasami uniemożliwiają człowiekowi osiągnięcie celów, ponieważ zmieniają się warunki życia, ale karta pozostaje ta sama, podczas gdy właściciel karty trwa w przekonaniu, że jego karta jest poprawna, próbując to udowodnić, w wyniku czego ma wiele problemów.

Filtrami są nasze zmysły, nasze doświadczenie, przekonania, kultura, język, narodowość, wartości, zainteresowania.

W naszym świecie wszystko jest względne. Na przykład, jeśli zapytasz nastolatka: „50 lat, czy to dużo czy mało?” On oczywiście odpowie, że to bardzo, bardzo. A osiemdziesięciolatek powie, że to jeszcze bardzo młody wiek. A więc trzy włosy - jeśli są na głowie, to nie wystarczy, jeśli dostały się do jedzenia, to już jest za dużo. Na tym świecie wszystko jest względne, a nasze postrzeganie świata nie jest jeszcze całym światem.

NLP zajmuje się badaniem map, czyli subiektywnym doświadczeniem. Specjaliści NLP pomagają rozszerzyć lub całkowicie zmienić mapę, wizję świata na bardziej efektywną.

Dlaczego warto zmienić mapę? Za pomocą zmysłów postrzegamy i badamy otaczający nas świat. A ponieważ do postrzegania świata mamy tylko sześć narządów (oczy, uszy, język, skórę, nos, aparat przedsionkowy), a świat jest znacznie bardziej skomplikowany, odczuwamy tylko jego niewielką część i nie możemy go obiektywnie ocenić. Tę część otaczającej nas rzeczywistości przepuszczamy przez nasze filtry, dzięki czemu każdy człowiek ma swoją własną mapę, swoją niepowtarzalną rzeczywistość, zbudowaną na jego wrażeniach i indywidualnym doświadczeniu życia. A jego zachowanie jest ściśle związane z jego modelem świata.

Osoba o wąskich zainteresowaniach i przekonaniach postrzega świat jako nudny i pozbawiony radości. Ale ta sama otaczająca rzeczywistość może być ekscytująca, zmieniając filtry, przez które postrzega świat wokół siebie.

W NLP filtry są czasami nazywane frameworkami behawioralnymi, które pomagają nam zrozumieć powody naszych działań. Przeanalizuj, jakich ram używasz w swoim życiu. Może warto wprowadzić poprawki lub w ogóle je wymienić?

2.2. Wyjście poza

Wynik Ramka orientacyjna. Istotą tych ram jest ukierunkowanie wszystkich działań na osiągnięcie wyniku, znalezienie niezbędnych rozwiązań, ale nie powinieneś koncentrować się na problemach.

Z kolei rama Obwinianie stara się znaleźć przyczynę własnych niepowodzeń i dokładnie je przeanalizować. Ale zastosowanie tego frameworka nie doprowadzi do niczego dobrego i zadawania takich pytań jak „Dlaczego mam ten problem? Czyj błąd? Kto ingeruje? Jakie ograniczenia? Dlaczego?” nie rozwiąże problemu, a jedynie pogorszy nastrój.Dlatego jeśli musisz rozwiązać problem, powinieneś zadać sobie pytanie „Jak?” To pytanie pomoże ujawnić strukturę problemu i znaleźć wyjście .

Ramka opinii. Pamiętaj, że nie ma czegoś takiego jak „porażka”, jest „wynik”. To są absolutnie dwa różne poglądy. Porażka prowadzi człowieka w ślepy zaułek, ale analiza wyniku koryguje działania i pomaga znaleźć wyjście z sytuacji, dostrzec to, na co wcześniej nie zwracano uwagi, czyli jest wykorzystywane w roli sprzężenia zwrotnego . Dlatego jeśli nie odniosłeś sukcesu w jakimś biznesie, przeanalizuj uzyskany wynik, poszukaj innych sposobów na osiągnięcie celu.

Ramka szans. Istotą tych ram jest zmiana twojego punktu widzenia na rozwiązanie problemu. Nie myśl, że przeszkody, które pojawiły się przed tobą, są nie do pokonania, często te bariery tylko wydają się nie do pokonania. Przeanalizuj sytuację i poszukaj sposobów wyjścia z niej. W końcu nie bez powodu mówią: „ Rozpaczliwe sytuacje nie może być".

W programowaniu neurolingwistycznym zamiast udawania, zachęca się do zaskoczenia i ciekawości. Zwróć uwagę, jak małe dzieci szybko uczą się dzięki ciekawości. Małe dzieci niewiele wiedzą, a żeby zrozumieć, jak działa otaczający je świat, przy każdej okazji zadają pytania, nie obchodzi ich, jak wyglądają z zewnątrz, czy ich działania i pytania są zabawne, czy nie.

W NLP jest jeszcze jeden bardzo przydatny pomysł. Jego istotą jest to, że jeśli chcesz odnieść sukces, zastosuj taktykę zakładania, czyli zakładania, że ​​wszystkie twoje działania są poprawne, a nie myślenie inaczej.

2.3. Uczenie się, uczenie się, ponowne uczenie się i zapominanie

W każdej minucie, w każdej sekundzie na człowieka spada duży strumień informacji, ale nasza świadomość jest bardzo ograniczona i dostrzegamy tylko najmniejszą część tego przepływu. Ale jeśli to przeanalizujemy, to nieświadomie nadal zauważamy o wiele więcej informacji niż świadomie. Spróbujmy to rozgryźć. Każda osoba ma świadomość i podświadomość. Jak już powiedzieliśmy, jest ograniczony, jednocześnie odbiera i przechowuje plus minus siedem zmiennych (siedem części niektórych informacji) ze świata zewnętrznego i wewnętrznego.

Jednocześnie podświadomość wychwytuje znacznie więcej, ponieważ obejmuje wszystkie podtrzymujące życie procesy ludzkiego ciała, całe nasze nagromadzone doświadczenie. Podświadomość jest bardziej świadoma niż nasza świadomość. Na przykład, jeśli jesteś teraz zajęty jakimś biznesem, widzisz i słyszysz tylko te obrazy i dźwięki, które są z tym związane, a wszystkie twoje myśli są również skierowane w tym kierunku. Ale w końcu istnieje życie, które jest pełne innych informacji. Twoja podświadomość odbiera te obrazy lub dźwięki i przetwarza je. Na przykład za oknem pada deszcz, przejechał samochód, nie potrzebujesz tych dźwięków i obrazów, a twoja świadomość nie dostrzega ich, dopóki nie skupisz się na tych dźwiękach. A podświadomość wyłapywała je, a nawet przetwarzała np. który samochód przejeżdżał, jak mocno padało.

Nasza kultura wspiera przekonanie, że to, co z Tobą robimy, robimy celowo, ale okazuje się, że Najlepszym sposobem robimy to, co robimy nieświadomie. Nauka dowolnej umiejętności przebiega przez cztery etapy: ignorancja, ograniczenia, świadoma wiedza, przyzwyczajenie (zapominanie).

Spójrzmy na przykład nauki jazdy samochodem. Na przykład nigdy nie prowadziłeś samochodu i nie wiesz, jak to zrobić, nigdy o tym nie myślałeś. Oto pierwszy etap dla ciebie - nieświadoma ignorancja.

Zapisałeś się na kurs, masz pierwszą lekcję jazdy. Podążając za wskazówkami instruktora, czujesz się ograniczony, ponieważ trudno jest Ci jednocześnie skupić wszystkie dźwignie, pedały i sytuację na drodze. Są tu dwa etapy: świadoma ignorancja i ograniczenia.

Ale to właśnie ten etap jest najbardziej przydatny. Etap niekompetencji, kiedy bez wciskania sprzęgła włączasz kolejny bieg, tym samym łamiąc biegi w skrzyni, machając po drodze, omijając dziury, a tym samym strasząc innych użytkowników drogi. To na tym etapie przyswajasz całą potrzebną wiedzę i płynnie przechodzisz do etapu kompetencji.

Tutaj możesz już mieć w polu uwagi zarówno dźwignie, jak i drogę. Ale jesteś bardzo zmęczony procesem prowadzenia pojazdu, ponieważ podczas gdy cała twoja uwaga jest skupiona na procesie prowadzenia pojazdu i nie możesz rozpraszać się czymś innym.

Ale dzięki długim treningom już słuchasz muzyki podczas jazdy, prowadzisz rozmowę z pasażerem, bo wszystkie Twoje ruchy do sterowania autem stały się nawykowe, przeszły na poziom podświadomości, wykonujesz je automatycznie, bez łączenia swojej świadomości do tego (etap zapominania), który w czasie podróży zaczął dostrzegać inne informacje.

Wszystkie Twoje umiejętności połączyły się w jedną całość i wszedłeś w etap kompetencji. Te same etapy należy przejść, aby nauczyć się umiejętności i technik NLP. Najpierw przejdziesz przez etap niewiedzy, potem ograniczenia, świadoma wiedza, a kiedy wszystkie techniki staną się nawykiem, twoje życie bardzo się zmieni i łatwo osiągniesz pożądany rezultat.

Rozdział trzeci. Klasyczne techniki zmieniające życie NLP

W programowaniu neurolingwistycznym istnieje wiele różnych technik rozwiązywania różnorodnych problemów. Przyjrzyjmy się niektórym z nich.

3.1. Technika zmiany przekonań

Omówiliśmy już temat, że każda osoba ma swoją indywidualną mapę wizji świata, a wszystkie nasze działania opierają się na naszych przekonaniach. Ale to nasze osobiste przekonania ograniczają uzyskanie potrzebnych wyników. Na przykład, musimy coś osiągnąć, zaczynamy wybierać sposoby osiągnięcia wyznaczonego celu i te wybrane sposoby przepuszczamy przez sito naszych przekonań. Niektóre metody uważamy za akceptowalne dla nas, a inne po prostu niemożliwe, bo nie pasują do naszych przekonań. Ale nasze przekonania są sprawą czysto subiektywną, czasami to przekonania uniemożliwiają nam rozpoczęcie pełnego życia na tym świecie. Wszystkie nasze przekonania powstały w wyniku pewnych sytuacji, ale zdarzenia czy sytuacje nie mogą być dobre lub złe, robimy je w ten sposób, przepuszczając je przez nasz pryzmat postrzegania otaczającej rzeczywistości.

Dlatego, aby zmienić swoje przekonania, przemyśl obecną sytuację, zbierz pozytywne fakty na jej temat i uważnie przepracuj negatywne. Być może wtedy będziesz przekonany, że twoje dominujące poglądy są błędne. Jeśli nadal masz trudności z pozbyciem się swoich przekonań, chociaż zdawałeś sobie sprawę, że jest to błędne, zastąp je inną zasadą, skup się na niej, zacznij powtarzać regularnie, ale z nutą optymizmu. Pod koniec miesiąca wykonywania tego ćwiczenia twoje przekonania ulegną zmianie.

3.2. Technika kotwienia

Zapewne zauważyłeś, że podczas codziennych zmartwień, kiedy pogrążasz się w rutynie dnia codziennego, nagle zaczynasz doświadczać silnego przypływu emocji, nie rozumiejąc, skąd to nagle się wzięło.

Okazuje się, że wszystko jest bardzo proste. Gdzieś w pobliżu nagle zabrzmiała znajoma muzyka, która przywołuje w tobie miłe wspomnienia, stąd emocjonalne podniesienie, które się pojawiło. Mechanizm „zakotwiczenia” zadziałał w twojej psychice. Kotwice NLP mogą wywoływać zarówno pozytywne, jak i negatywne emocje. Kotwy można umieszczać sztucznie. Na przykład nasze babcie, aby nie zapomnieć o jakimś wydarzeniu, zawiązywały na chustach węzły. Teraz możesz zobaczyć, jak niektórzy ludzie rysują krzyż na dłoni, aby o czymś nie zapomnieć. Węzły, krzyżyki są również „kotwicami” w celu zapamiętania upragnionego wydarzenia.

Ta technika kotwienia jest stosowana w wielu sytuacjach. Jego istota jest następująca. Człowiek zawsze koreluje pewne działania, okoliczności, sytuacje, miejsce, obrazy, muzykę ze stanami emocjonalnymi (pozytywnymi lub negatywnymi), jakie w nim wywołują. Wykorzystując ten fakt, można konkretnie nauczyć się wywoływać niezbędny stan umysłu nie tylko w sobie, ale także w innych ludziach.

Technika jest bardzo prosta.

Najpierw zdecyduj, jaki stan, jakie uczucia chcesz w tej chwili doświadczyć.

Następnie przypomnij sobie sytuację, obraz, okoliczności, w których doświadczyłeś tych uczuć.

Stopniowo zagłębiaj się w swoje wspomnienia, pamiętaj wszystkie przyjemne szczegóły, a poczujesz, jak przytłoczą Cię te same emocje, których doświadczyłeś po raz pierwszy w tych sytuacjach. Gdy tylko zaczniesz odczuwać napływające do ciebie uczucia, drap, głaszcz, uszczypnij jakąś część ciała, na przykład nadgarstek.

Powtórz to ćwiczenie kilka razy, cały czas dotykając tej samej części ciała.

W rezultacie, jeśli potrzebujesz wywołać to uczucie, potrzebujesz na przykład radości, wystarczy dotknąć, pogłaskać lub uszczypnąć tę część ciała, do której przywiązałeś pożądany stan emocjonalny. Zakotwiczyłeś ten stan emocjonalny.

Kotwica może być:

● Kinestetyczny, czyli niezbędny stan emocjonalny wywoła dotyk.

● Słyszalny. Kotwica będzie powiązana ze słowem, głosem, muzyką, tonem głosu.

● Wizualny – związany z obrazem wizualnym.

To ćwiczenie z drugą osobą jest bardzo podobne, a nawet łatwiejsze. Na przykład jesteś zainteresowany nawiązaniem bliskiej relacji z młodą osobą, którą od dawna lubisz. Kiedy się z nim spotykasz, kieruj swoją rozmową tak, aby przypomniał sobie jakieś bardzo radosne dla niego wydarzenie. A kiedy poczujesz, że przeżywa emocjonalne podniesienie, całkowicie znikając w twoich wspomnieniach, dotknij go, pogłaszcz jego rękę, po policzku - kotwicę. Im bardziej oryginalna jest twoja kotwica, tym lepiej. Ale po dotknięciu natychmiast powiedz coś niezwiązanego z dotykiem, aby nie zwracał uwagi na twoje działania. Na następnym spotkaniu zabezpiecz kotwicę. Technika kotwiczenia może być wykorzystywana zarówno w życiu osobistym, jak iw biznesie do nawiązywania przyjaznych relacji.

Uwaga! To jest wstępny fragment książki.

Jeśli spodobał Ci się początek książki, to pełna wersja można nabyć u naszego partnera - dystrybutora treści prawnych LLC "Liters".

© Elektroniczna wersja książki została przygotowana przez firmę Liters, 2014

Wstęp

Starożytna mądrość mówi, że dusza ludzka jest ciemnością. Dlatego do tej pory nie było technologii pracy z duszą ludzką, aby można było na nią wpływać, korygować i leczyć. Oczywiście przez cały czas istnieli genialni nauczyciele, lekarze, księża, którzy mogli w jakiś sposób wpływać na subtelną materię, ale tacy ludzie byli rzadkością. W XX wieku pojawiły się specjalne technologie do pracy z ludzką świadomością, z naszym wewnętrznym „ja”. Za najskuteczniejszą technologię w dziedzinie psychoanalizy uważa się programowanie neurolingwistyczne (NLP).

Rozdział pierwszy. Co to jest NLP?

NLP to nowe spojrzenie na swoje życie, w którym możesz żyć z przyjemnością, a nie jak trzeba, jęcząc, że taki los lub karma spadła na Twój los. A jeśli masz odwagę i wytrwałość, to po opanowaniu technik NLP możesz nawet kierować własnym życiem.

1.1. NLP - kierunek w psychiatrii i psychologii

Różnica w stosunku do klasycznej psychologii polega na tym, że specjalista NLP nie naprawia twoich problemów, nie próbuje cię korygować. Po prostu umieszcza w świadomości człowieka niezbędny już model zachowania, w którym nie będzie miejsca na problemy, oferując pacjentowi szerszy wybór rozwiązań ekscytującej kwestii.

Dla porownania. Aby uratować pacjenta przed jakimś problemem lub fobią, psycholog najpierw dokładnie bada wszystkie przyczyny jego wystąpienia, mechanizm ich rozwoju. Następnie, aby wyeliminować problem, próbuje zmienić te mechanizmy uruchomione w ludzkiej świadomości. Czasami pacjenci muszą iść do psychologa na kilka lat i bezskutecznie. Specjalista od programowania neurolingwistycznego nie naprawi Twojej fobii, będzie starał się zmienić Twoje zachowanie i myśli w taki sposób, aby nie było na to miejsca w Twoim życiu.

NLP bada strukturę myślenia i postrzegania świata przez człowieka. Oczywiście ta struktura nie jest rygorystycznymi wzorami matematycznymi, niemniej jednak można ją zbadać i zrozumieć, jak to działa.

Każda osoba ma swoją indywidualną mapę wizji świata, własne zdanie na jego temat i odpowiednio charakterystyczną reakcję na otoczenie. Istnieje obiektywna rzeczywistość, ale nasze zmysły (dotyk, węch, wzrok, słuch) mają ograniczenia i nie są w stanie dostrzec całego spektrum dźwięków, kolorów, zapachów, więc mamy tylko przybliżone wyobrażenie o otaczającej nas rzeczywistości . Co więcej, każdy z nas widzi świat przez okulary naszej kultury, wychowania, charakteru. Każda osoba ma swoją wizję, różną od innych, zależy to od miejsca zamieszkania, płci, wykształcenia. Na przykład ludzie innej narodowości, z inną historią, inną kulturą, będą mieli inne spojrzenie na świat.

Biorąc pod uwagę wszystkie te cechy, możemy stwierdzić, że mapa poglądów na świat każdej osoby jest ograniczona, wyjątkowa i indywidualna.

To jego własna karta jest dla niego prawdziwa, najbardziej autentyczna i realna. Oczywiście mogą istnieć „przyjazne” mapy światopoglądowe, które są „wygodne” do zrozumienia i dają dodatkowe możliwości. W rezultacie człowiek, opierając się na swojej mapie i pewnych szczegółach z przyjaznej mapy wizji świata, wybiera dla siebie optymalny sposób zachowania. Oznacza to, że zachowanie osoby zależy od jej wewnętrznych przekonań i koncepcji.

Mówiąc naukowo, NLP to „badanie struktur subiektywnego doświadczenia danej osoby”. Mówiąc prościej, specjaliści NLP badają, jak różni ludzie doświadczają i postrzegają rzeczywistość, jaka jest ich reakcja na otaczającą rzeczywistość.

Z pomocą NLP możesz nakierować klienta na rezultat, którego potrzebuje, pomóc przewartościować jego zachowanie, relacje z innymi ludźmi, czyli pomóc mu stworzyć wizerunek wymarzonej osoby. W arsenale specjalisty NLP znajduje się gotowy zestaw sprawdzonych technik, które nadają się na każdą okazję. Jeśli na przykład masz lęk wysokości, to z pomocą NLP specjalista dobierze dla Ciebie taką technikę, że ta fobia nie będzie miała już miejsca w Twoim życiu. Techniki NLP pomagają zrozumieć wszelkie problemy pojawiające się w świadomości ludzkiej osobowości, łatwo i szybko dokonać głębokich i trwałych zmian, zarówno w zachowaniu, jak i przekonaniach ludzi. NLP opracowało techniki, które pozwalają szybko i bardzo skutecznie zmienić myśli, zachowanie i przekonania osoby oraz osiągnąć pożądany rezultat.

Oczywiście proces ten jest skomplikowany i czasochłonny, wymaga pełnego wzajemnego zrozumienia i wzajemnego zaufania między klientem a psychologiem.

NLP to sposób postrzegania świata, nic w nim nie jest specjalnie wymyślone. Wszystkie wypracowane techniki są wynikiem wieloletnich obserwacji zachowań człowieka i jego reakcji na otaczającą rzeczywistość. Ponieważ przekonania i poglądy każdej osoby są subiektywne, zadaniem specjalistów NLP jest pokazanie klientowi, że jego mapa świata wcale nie jest otaczającą rzeczywistością. NLP działa z subiektywnymi przekonaniami i percepcjami, jeśli je zmienisz, zmieni się ludzkie zachowanie.

NLP został pierwotnie stworzony do badania myślenia utalentowanych i odnoszących sukcesy ludzi, specjaliści od programowania neurolingwistycznego próbowali zrozumieć, czym geniusze różnią się od zwykłych, zwykłych ludzi. Dzięki metodom programowania neurolingwistycznego ujawnili istotę skutecznego myślenia i starają się nauczyć innych ludzi stosowania podobnych schematów w celu osiągnięcia osobistego sukcesu.

1.2. Programowanie na sukces

„Dowiedz się, co wiedzą wielcy magowie, a nie będzie to już magia”.

(R. Bach „Iluzje”)

I rzeczywiście wiedza to potęga. Znaczenie tego epigrafu można wyrazić w inny sposób. Jeśli odkryjesz sekret ludzi sukcesu, sukces przyjdzie do ciebie. Jeśli opanujesz wiedzę profesjonalistów, sam staniesz się wielkim mistrzem swojego rzemiosła. Odkryj sekret geniuszy - sam staniesz się genialny.

Programowanie neurolingwistyczne.

Termin „programowanie” wielu niepokoi i odpycha od tego obszaru w praktycznej psychologii i psychoterapii. Przyjrzyjmy się znaczeniu tego słowa. Czym jest programowanie? Programowanie to sekwencja działań w celu uzyskania jakiegoś rezultatu.

Te instrukcje krok po kroku spotykamy w naszym życiu prawie codziennie, na przykład, kiedy czytamy przepisy, instrukcje dotyczące sprzętu AGD, kiedy uczymy się jakiejś umiejętności. Przepisy, instrukcje, technologie, opisy stanowisk nas nie odstraszają, ale słowo „programowanie” od razu budzi niepokój. Ale programowanie to tylko program lub sekwencja działań, które pomogą skorygować nasze zachowanie, zmienić subiektywną wizję świata.

Nie boimy się pamiętników, kiedy planujemy godziny pracy, a NLP to nic innego jak proces układania programu naszych działań, naszego zachowania. NLP to identyfikacja tych sekwencyjnych działań, które ludzie sukcesu wykonują w swoich głowach, uogólnianie i opisywanie swoich doświadczeń, aby przekazać je innym ludziom, czyli tworzenie „instrukcji”, „technologii” zachowań, aby osiągnąć jakiś sukces działalności.

Programowanie neurolingwistyczne istnieje od prawie 35 lat i jest popularne w wielu rozwiniętych krajach. Na przykład w Austrii, Szwajcarii i Niemczech NLP jest oficjalnie uznawana za dziedzinę psychoterapii. We Francji niektóre standardy NLP są zatwierdzane na szczeblu stanowym. W USA istnieje prawie sto oficjalnych organizacji zajmujących się NLP, aw Niemczech 70 dużych ośrodków NLP, istnieją nawet instytuty, które badają i rozwijają techniki NLP i stosują je w różnych dziedzinach. Na Zachodzie wiele firm, zatrudniając nowych pracowników, preferuje osoby, które posiadają certyfikat z zakresu NLP.

W Rosji programowanie neurolingwistyczne dopiero zaczyna się rozwijać, ale istnieją już oficjalne centra NLP w Moskwie i Sankt Petersburgu, które są uznawane przez społeczność światową. Ze względu na swoją wszechstronność, programowanie neurolingwistyczne znalazło zastosowanie w bardzo wielu dziedzinach życia współczesnych ludzi.

Stosowanie NLP daje ogromny skok w rozwoju osobistym, pomaga nawiązać lub poprawić relacje osobiste, rozwinąć umiejętność przekonywania, nauczyć się pozytywnego postrzegania otaczającego nas świata, zwiększyć poczucie własnej wartości, pozbyć się negatywnych doświadczeń z przeszłości, skupienia na wyznaczonych celach i kieruj wszystkie wysiłki na ich osiągnięcie, zwiększ produktywność, naucz się zarządzać swoimi uczuciami, pozbądź się negatywnych nawyków, uwierz w siebie, bądź kreatywny w rozwiązywaniu problemów, ciesz się życiem i rozwijaj w sobie niezbędne cechy. Ogólnie rzecz biorąc, NLP pomaga w pełni zrozumieć sztukę życia. A co najważniejsze, sam zmieniasz swoje życie!

Rozdział drugi. Podstawowe warunki NLP

2.1. Mapa i filtry. Co to jest?

Co należy przemyśleć, aby NLP zadziałało? Zanim odpowiemy na to pytanie, przypomnijmy sobie małą teorię o NLP, w której spotyka się pojęcia takie jak mapa i filtry.

Mapa to osobiste doświadczenie danej osoby, tworzone pod pewnymi warunkami. Karty nie są dobre lub złe, mogą być skuteczne lub odwrotnie, problematyczne. Niektóre karty czasami uniemożliwiają człowiekowi osiągnięcie celów, ponieważ zmieniają się warunki życia, ale karta pozostaje ta sama, podczas gdy właściciel karty trwa w przekonaniu, że jego karta jest poprawna, próbując to udowodnić, w wyniku czego ma wiele problemów.

Filtrami są nasze zmysły, nasze doświadczenie, przekonania, kultura, język, narodowość, wartości, zainteresowania.

W naszym świecie wszystko jest względne. Na przykład, jeśli zapytasz nastolatka: „50 lat, czy to dużo czy mało?” On oczywiście odpowie, że to bardzo, bardzo. A osiemdziesięciolatek powie, że to jeszcze bardzo młody wiek. A więc trzy włosy - jeśli są na głowie, to nie wystarczy, jeśli dostały się do jedzenia, to już jest za dużo. Na tym świecie wszystko jest względne, a nasze postrzeganie świata nie jest jeszcze całym światem.

NLP zajmuje się badaniem map, czyli subiektywnym doświadczeniem. Specjaliści NLP pomagają rozszerzyć lub całkowicie zmienić mapę, wizję świata na bardziej efektywną.

Dlaczego warto zmienić mapę? Za pomocą zmysłów postrzegamy i badamy otaczający nas świat. A ponieważ do postrzegania świata mamy tylko sześć narządów (oczy, uszy, język, skórę, nos, aparat przedsionkowy), a świat jest znacznie bardziej skomplikowany, odczuwamy tylko jego niewielką część i nie możemy go obiektywnie ocenić. Tę część otaczającej nas rzeczywistości przepuszczamy przez nasze filtry, dzięki czemu każdy człowiek ma swoją własną mapę, swoją niepowtarzalną rzeczywistość, zbudowaną na jego wrażeniach i indywidualnym doświadczeniu życia. A jego zachowanie jest ściśle związane z jego modelem świata.

Osoba o wąskich zainteresowaniach i przekonaniach postrzega świat jako nudny i pozbawiony radości. Ale ta sama otaczająca rzeczywistość może być ekscytująca, zmieniając filtry, przez które postrzega świat wokół siebie.

W NLP filtry są czasami nazywane frameworkami behawioralnymi, które pomagają nam zrozumieć powody naszych działań. Przeanalizuj, jakich ram używasz w swoim życiu. Może warto wprowadzić poprawki lub w ogóle je wymienić?

2.2. Wyjście poza

Wynik Ramka orientacyjna. Istotą tych ram jest ukierunkowanie wszystkich działań na osiągnięcie wyniku, znalezienie niezbędnych rozwiązań, ale nie powinieneś koncentrować się na problemach.

Z kolei rama Obwinianie stara się znaleźć przyczynę własnych niepowodzeń i dokładnie je przeanalizować. Ale zastosowanie tego frameworka nie doprowadzi do niczego dobrego i zadawania takich pytań jak „Dlaczego mam ten problem? Czyj błąd? Kto ingeruje? Jakie ograniczenia? Dlaczego?” nie rozwiąże problemu, a jedynie pogorszy nastrój.Dlatego jeśli musisz rozwiązać problem, powinieneś zadać sobie pytanie „Jak?” To pytanie pomoże ujawnić strukturę problemu i znaleźć wyjście .

Ramka opinii. Pamiętaj, że nie ma czegoś takiego jak „porażka”, jest „wynik”. To są absolutnie dwa różne poglądy. Porażka prowadzi człowieka w ślepy zaułek, ale analiza wyniku koryguje działania i pomaga znaleźć wyjście z sytuacji, dostrzec to, na co wcześniej nie zwracano uwagi, czyli jest wykorzystywane w roli sprzężenia zwrotnego . Dlatego jeśli nie odniosłeś sukcesu w jakimś biznesie, przeanalizuj uzyskany wynik, poszukaj innych sposobów na osiągnięcie celu.

Ramka szans. Istotą tych ram jest zmiana twojego punktu widzenia na rozwiązanie problemu. Nie myśl, że przeszkody, które pojawiły się przed tobą, są nie do pokonania, często te bariery tylko wydają się nie do pokonania. Przeanalizuj sytuację i poszukaj sposobów wyjścia z niej. W końcu nie bez powodu mówią: „Nie ma sytuacji beznadziejnych”.

W programowaniu neurolingwistycznym zamiast udawania, zachęca się do zaskoczenia i ciekawości. Zwróć uwagę, jak małe dzieci szybko uczą się dzięki ciekawości. Małe dzieci niewiele wiedzą, a żeby zrozumieć, jak działa otaczający je świat, przy każdej okazji zadają pytania, nie obchodzi ich, jak wyglądają z zewnątrz, czy ich działania i pytania są zabawne, czy nie.

W NLP jest jeszcze jeden bardzo przydatny pomysł. Jego istotą jest to, że jeśli chcesz odnieść sukces, zastosuj taktykę zakładania, czyli zakładania, że ​​wszystkie twoje działania są poprawne, a nie myślenie inaczej.

2.3. Uczenie się, uczenie się, ponowne uczenie się i zapominanie

W każdej minucie, w każdej sekundzie na człowieka spada duży strumień informacji, ale nasza świadomość jest bardzo ograniczona i dostrzegamy tylko najmniejszą część tego przepływu. Ale jeśli to przeanalizujemy, to nieświadomie nadal zauważamy o wiele więcej informacji niż świadomie. Spróbujmy to rozgryźć. Każda osoba ma świadomość i podświadomość. Jak już powiedzieliśmy, jest ograniczony, jednocześnie odbiera i przechowuje plus minus siedem zmiennych (siedem części niektórych informacji) ze świata zewnętrznego i wewnętrznego.

Jednocześnie podświadomość wychwytuje znacznie więcej, ponieważ obejmuje wszystkie podtrzymujące życie procesy ludzkiego ciała, całe nasze nagromadzone doświadczenie. Podświadomość jest bardziej świadoma niż nasza świadomość. Na przykład, jeśli jesteś teraz zajęty jakimś biznesem, widzisz i słyszysz tylko te obrazy i dźwięki, które są z tym związane, a wszystkie twoje myśli są również skierowane w tym kierunku. Ale w końcu istnieje życie, które jest pełne innych informacji. Twoja podświadomość odbiera te obrazy lub dźwięki i przetwarza je. Na przykład za oknem pada deszcz, przejechał samochód, nie potrzebujesz tych dźwięków i obrazów, a twoja świadomość nie dostrzega ich, dopóki nie skupisz się na tych dźwiękach. A podświadomość wyłapywała je, a nawet przetwarzała np. który samochód przejeżdżał, jak mocno padało.

Nasza kultura wspiera przekonanie, że to, co z Tobą robimy, robimy świadomie, ale okazuje się, że najlepiej robimy to, co robimy nieświadomie. Nauka dowolnej umiejętności przebiega przez cztery etapy: ignorancja, ograniczenia, świadoma wiedza, przyzwyczajenie (zapominanie).

Spójrzmy na przykład nauki jazdy samochodem. Na przykład nigdy nie prowadziłeś samochodu i nie wiesz, jak to zrobić, nigdy o tym nie myślałeś. Oto pierwszy etap dla ciebie - nieświadoma ignorancja.

Zapisałeś się na kurs, masz pierwszą lekcję jazdy. Podążając za wskazówkami instruktora, czujesz się ograniczony, ponieważ trudno jest Ci jednocześnie skupić wszystkie dźwignie, pedały i sytuację na drodze. Są tu dwa etapy: świadoma ignorancja i ograniczenia.

Ale to właśnie ten etap jest najbardziej przydatny. Etap niekompetencji, kiedy bez wciskania sprzęgła włączasz kolejny bieg, tym samym łamiąc biegi w skrzyni, machając po drodze, omijając dziury, a tym samym strasząc innych użytkowników drogi. To na tym etapie przyswajasz całą potrzebną wiedzę i płynnie przechodzisz do etapu kompetencji.

Tutaj możesz już mieć w polu uwagi zarówno dźwignie, jak i drogę. Ale jesteś bardzo zmęczony procesem prowadzenia pojazdu, ponieważ podczas gdy cała twoja uwaga jest skupiona na procesie prowadzenia pojazdu i nie możesz rozpraszać się czymś innym.

Ale dzięki długim treningom już słuchasz muzyki podczas jazdy, prowadzisz rozmowę z pasażerem, bo wszystkie Twoje ruchy do sterowania autem stały się nawykowe, przeszły na poziom podświadomości, wykonujesz je automatycznie, bez łączenia swojej świadomości do tego (etap zapominania), który w czasie podróży zaczął dostrzegać inne informacje.

Wszystkie Twoje umiejętności połączyły się w jedną całość i wszedłeś w etap kompetencji. Te same etapy należy przejść, aby nauczyć się umiejętności i technik NLP. Najpierw przejdziesz przez etap niewiedzy, potem ograniczenia, świadoma wiedza, a kiedy wszystkie techniki staną się nawykiem, twoje życie bardzo się zmieni i łatwo osiągniesz pożądany rezultat.

Rozdział trzeci. Klasyczne techniki zmieniające życie NLP

W programowaniu neurolingwistycznym istnieje wiele różnych technik rozwiązywania różnorodnych problemów. Przyjrzyjmy się niektórym z nich.

3.1. Technika zmiany przekonań

Omówiliśmy już temat, że każda osoba ma swoją indywidualną mapę wizji świata, a wszystkie nasze działania opierają się na naszych przekonaniach. Ale to nasze osobiste przekonania ograniczają uzyskanie potrzebnych wyników. Na przykład, musimy coś osiągnąć, zaczynamy wybierać sposoby osiągnięcia wyznaczonego celu i te wybrane sposoby przepuszczamy przez sito naszych przekonań. Niektóre metody uważamy za akceptowalne dla nas, a inne po prostu niemożliwe, bo nie pasują do naszych przekonań. Ale nasze przekonania są sprawą czysto subiektywną, czasami to przekonania uniemożliwiają nam rozpoczęcie pełnego życia na tym świecie. Wszystkie nasze przekonania powstały w wyniku pewnych sytuacji, ale zdarzenia czy sytuacje nie mogą być dobre lub złe, robimy je w ten sposób, przepuszczając je przez nasz pryzmat postrzegania otaczającej rzeczywistości.

Dlatego, aby zmienić swoje przekonania, przemyśl obecną sytuację, zbierz pozytywne fakty na jej temat i uważnie przepracuj negatywne. Być może wtedy będziesz przekonany, że twoje dominujące poglądy są błędne. Jeśli nadal masz trudności z pozbyciem się swoich przekonań, chociaż zdawałeś sobie sprawę, że jest to błędne, zastąp je inną zasadą, skup się na niej, zacznij powtarzać regularnie, ale z nutą optymizmu. Pod koniec miesiąca wykonywania tego ćwiczenia twoje przekonania ulegną zmianie.

3.2. Technika kotwienia

Zapewne zauważyłeś, że podczas codziennych zmartwień, kiedy pogrążasz się w rutynie dnia codziennego, nagle zaczynasz doświadczać silnego przypływu emocji, nie rozumiejąc, skąd to nagle się wzięło.

Okazuje się, że wszystko jest bardzo proste. Gdzieś w pobliżu nagle zabrzmiała znajoma muzyka, która przywołuje w tobie miłe wspomnienia, stąd emocjonalne podniesienie, które się pojawiło. Mechanizm „zakotwiczenia” zadziałał w twojej psychice. Kotwice NLP mogą wywoływać zarówno pozytywne, jak i negatywne emocje. Kotwy można umieszczać sztucznie. Na przykład nasze babcie, aby nie zapomnieć o jakimś wydarzeniu, zawiązywały na chustach węzły. Teraz możesz zobaczyć, jak niektórzy ludzie rysują krzyż na dłoni, aby o czymś nie zapomnieć. Węzły, krzyżyki są również „kotwicami” w celu zapamiętania upragnionego wydarzenia.

Ta technika kotwienia jest stosowana w wielu sytuacjach. Jego istota jest następująca. Człowiek zawsze koreluje pewne działania, okoliczności, sytuacje, miejsce, obrazy, muzykę ze stanami emocjonalnymi (pozytywnymi lub negatywnymi), jakie w nim wywołują. Wykorzystując ten fakt, można konkretnie nauczyć się wywoływać niezbędny stan umysłu nie tylko w sobie, ale także w innych ludziach.

Technika jest bardzo prosta.

Najpierw zdecyduj, jaki stan, jakie uczucia chcesz w tej chwili doświadczyć.

Następnie przypomnij sobie sytuację, obraz, okoliczności, w których doświadczyłeś tych uczuć.

Stopniowo zagłębiaj się w swoje wspomnienia, pamiętaj wszystkie przyjemne szczegóły, a poczujesz, jak przytłoczą Cię te same emocje, których doświadczyłeś po raz pierwszy w tych sytuacjach. Gdy tylko zaczniesz odczuwać napływające do ciebie uczucia, drap, głaszcz, uszczypnij jakąś część ciała, na przykład nadgarstek.

Powtórz to ćwiczenie kilka razy, cały czas dotykając tej samej części ciała.