Jak udzielać sobie instrukcji. Pozytywne nastawienie: jaka jest jego siła i jak ją tworzyć

Witajcie drodzy czytelnicy strony „Ja jestem psychologiem”! Ci z Was, którzy naprawdę robią coś, aby poprawić swoje życie, wiedzą, jak dużo nad sobą popracować, zmiana siebie nie jest łatwym zadaniem. Jak trudno jest pozbyć się stereotypów społecznych, rodzicielskiego programowania i powściągliwości, kiedy już się je nauczysz. Jak trudno jest czasem przyjąć z duszą prosty fakt - że masz prawo do radości, szczęścia, sukcesu, dobroci i wszystkiego co najlepsze na tym świecie.

Ten artykuł ma znaczenie czysto praktyczne. Tutaj chcę podać podstawowe postawy, które są potrzebne każdemu, kto wychowuje własne, usuwa powściągliwość i uczy się akceptować wszystkie dobre rzeczy w swoim życiu, aby nauczyć się, jak naprawdę przyciągać i odnosić sukcesy w swoim życiu.

Po co to jest? Do czego służy taka postawa?

To proste. Dostrojenia to kompleksy programów pozytywnych, poprzez mówienie, które formujesz w swojej świadomości i podświadomości pozytywne postawy, przekonania, uczucia, przyczyniając się do przyciągania pozytywów do swojego życia. Jednocześnie następuje przeprogramowanie negatywnych postaw i programów – eliminacja samoograniczeń, stereotypów, negatywnych przekonań w stosunku do siebie i swojego życia.

Przeczytaj więcej o tym, jak to działa w artykułach:

Jak usunąć wewnętrzne ograniczenia i dać sobie prawo do wszelkiego dobra

Krok 1. Wszelkie ograniczenia i samoograniczenia muszą być spisane na papierze i wyraźnie widoczne – czym są ograniczenia, jak działają i na czym się opierają.

Na przykład:

- Nie mam prawa do bogactwa, sukcesu i dużych pieniędzy, aby być odnoszącym sukcesy biznesmenem i liderem, ponieważ… (jestem słaby, nie wiem ile, uważa się mnie za niezbyt mądrego i szczęśliwego itp.) .

- na szczęście, a nie mam prawa, bo... (zapisz dlaczego, wszystko, co pochodzi z wnętrza: bo urodziłem się po to, by cierpieć, zawsze uważano mnie za porażkę, bo jest we mnie dużo negatywności - złości , ból, uraza i nigdy się nie pozbędę itp.).

- Nie mam prawa do samodzielności i samowystarczalności, bo ja... (zawsze byłam zależna od rodziców, od rodziny, od..., zawsze byłam z tym słaba i bezbronna, ja' m tak się do tego przyzwyczaiłem i nie mogę już tego robić ... itd. .).

Krok 2. Daj sobie prawo do wszystkiego, co najlepsze, do bycia pozytywnym we wszystkim. Albo raczej przyjąć z góry to dane przez Boga prawo całym sercem, całą duszą!

Oto przykłady kluczowych pozytywnych postaw (konstrukcji przekonań), których potrzebuje absolutnie każda osoba i jej dusza.:

- jestem dobrą pozytywną osobą - mam prawo do światła w mojej Duszy, do wiary w serce, do pozytywnej zmiany swojego życia, do pomocy i przebaczenia Boga, mam też prawo, bo się zmieniam, rozwijam, dążyć do prawdy i korygowania błędów.

- Mam prawo do pozytywnych zmian i nieustannego rozwoju, do wzrostu radości w sercu, do wzrostu siły i umysłu - przyjmuję dane od Boga prawo.

- Daję sobie prawo do bycia wolnym od negatywności i zła, do stawania się lepszym, silniejszym i jaśniejszym każdego dnia. Daję sobie prawo do otwarcia swojej Duszy, do ciągłego, ciągłego doświadczania szczęścia i radości.

- Przyjmuję prawo, które dał mój Stwórca, aby rosnąć i zmieniać się coraz szybciej, z maksymalną prędkością! Przyjmuję dane od Boga prawo do uwolnienia się od wszystkiego, co stare, słabe, przestarzałe i akceptuję w swojej duszy i przeznaczeniu maksymalne Światło, wszystko nowe i silne, co Bóg mi daje.

- Przyjmuję od mojego Stwórcy prawo do stania się osobą silną i godną, ​​do osiągnięcia sukcesu, wpływu, siły duchowej i dobrobytu materialnego w tym życiu.

- Daję sobie prawo do osiągnięcia siły, niezależności i nietykalności, do pozbycia się słabości i zła, do ochrony siebie i wszystkiego, co jest mi bliskie. Mam prawo się bronić i chcę się tego nauczyć z godnością.

- Przyjmuję dane mi przez Boga prawo do bogactwa, do dużych i lekkich pieniędzy, do zarządzania pieniędzmi, do władzy nad pieniędzmi. Chcę zarządzać pieniędzmi, a nie żeby oni zarządzali mną. Mam do tego prawo i się tego uczę.

- Mam prawo wpływać na otaczający mnie świat i ludzi, aby byli lepsi. Mam prawo wzbogacać ten świat duchowo i materialnie, tworzyć i tworzyć, wnosić do niego coś pięknego i ważnego. Przyjmuję prawo dane przez Boga, aby pomagać ludziom, szkolić ich do rzucania światła, uwalniania ich od złudzeń i słabości, zaszczepiania optymizmu i wiary itp.

- Mam prawo brać w swoje życie to, co najlepsze i nowe, wszystkie najdoskonalsze i najbardziej zaawansowane technologie, aby czyniły moje życie wygodniejszym, szybszym, wydajniejszym i piękniejszym.

- Z wdzięcznością przyjmuję dane mi przez Stwórcę prawo do życia w Świetle, w strumieniach światła iz radością w sercu, do odczuwania własnego i cieszenia się życiem.

- Przyjmuję prawo do wszystkiego co dobre, pozytywne, najlepsze, prawo do wszystkiego w moim życiu z wielką wdzięcznością Bogu i światu, z wielką przyjemnością i przyjemnością.

Spróbuj odczytać te postawy w stanie medytacyjnym lub pół-medytacyjnym, po kilkukrotnym napełnieniu się strumieniem światła przez czubek głowy i włączeniu go. Czytając, jeśli zrobisz wszystko poprawnie, twoja energia będzie rosła, światło i radość będą coraz bardziej rosły, wzrośnie również pewność siebie, połączenie z twoją Duszą i Bogiem.

Powiedziałem już, że nasze postawy odgrywają ważną i praktycznie główną rolę w kształtowaniu naszego życia i nastroju. Jeśli jesteś przyzwyczajony do ciągłego cierpienia i narzekania, to znaczy, że masz takie nastawienie, skupiasz swoją uwagę na negatywach. A jeśli wierzysz w najlepsze i cieszysz się każdym dniem, masz pozytywne nastawienie.

Pozytywne nastawienie odgrywa bardzo dużą rolę, z jego pomocą możesz całkowicie zmienić swoje życie, wystarczy nauczyć się łapać negatywne, złe myśli, wymazywać je i zastępować pozytywnymi.

Ważne jest, aby przez cały czas utrzymywać dobry nastrój – spraw, aby to była zasada dla siebie! Tak, ludzie nie są robotami i nie możemy cały czas śmiać się i uśmiechać. Ale nie powinieneś się też ciągle martwić, złościć i martwić. Jeśli rano nauczysz się być w dobrym nastroju, uwierz mi, twoje życie stanie się łatwiejsze i bardziej radosne. Próbowałem wszystkiego na sobie i z własnego doświadczenia wiem, jak ważna jest odpowiednia oprawa tego dnia. Dzisiaj chcę dać kilka pomocnych wskazówek, jak stworzyć taką konfigurację dla siebie.

Jak stworzyć pozytywne nastawienie

Rano tworzy się nastrój na cały dzień. Tak, rano naprawdę nie chce mi się wstawać i iść do pracy, chce mi się spać i przychodzą mi do głowy uciążliwe i nieprzyjemne myśli, że ta praca już dawno Cię znudziła, że ​​dzisiaj masz ciężki dzień , że dzisiaj masz dużo rzeczy do zrobienia, jesteś zmęczony i nie czujesz się dobrze, i tak dalej i tak dalej. Powiedz sobie „Stop!” i zatrzymaj ten strumień myśli. Bardzo ważne jest, aby złapać się w pierwszych minutach po przebudzeniu, wyciągnąć się słodko i czując ciepło i miłość w sercu (jak można to przeczytać) powiedzieć w myślach lub na głos: „Dzisiaj czekam na cudowny dzień i wiele miłych niespodzianek!”. Tylko upewnij się, że czujesz to sercem, można powiedzieć, że wdychasz to sercem (wdychaj w miłości i wydychaj w swoją przestrzeń). Następnie wstań z łóżka ze słowem „Łatwo!” (to znaczy, musisz to powiedzieć, kiedy opuszczasz nogi i wstajesz z łóżka).

Nasze samopoczucie fizyczne również powinno być na dobrym poziomie. Poranne ćwiczenia pomagają nabrać witalności, więc nie bądź leniwy przez co najmniej 10-15 minut, aby rozciągnąć mięśnie. Wskazane jest również wykonywanie ćwiczeń energetycznych. Zasada jest taka:

Weź głęboki wdech przez serce - zrób wydech do ziemi.

Głęboki wdech z ziemi, zatrzymaj się w sercu, wydychaj przez czubek głowy w niebo.

Weź głęboki oddech przez koronę, zatrzymaj się w sercu, zrób wydech do ziemi iz powrotem.

Możesz więc oddychać 3-5 razy. To oddychanie nasyca komórki tlenem i kieruje przepływ energii we właściwym kierunku. Wykonując ten oddech każdego dnia poczujesz się lepiej, jeśli pojawią się problemy ze snem, znikną, staniesz się spokojniejszy i radośniejszy. Na początku zawroty głowy są możliwe z powodu nadmiaru tlenu i energii, ale potem wszystko to minie.

Kolejną ważną wskazówką jest nauczenie się relaksu i odprężenia. Nie zabieraj pracy do domu, nie przynoś do domu problemów z pracą, nie staraj się robić wszystkiego i zdążyć na czas, bo wiesz „nie możesz przerobić całej pracy i nie zarobisz wszystkich pieniędzy”. Jeśli nie masz czasu na zrobienie czegoś w pracy, przemyśl swój harmonogram pracy. Naucz się oddzielać dom i pracę, osobistą i biznesową. Twój dom to twoja forteca, to twoje tyły, to twoje miejsce spoczynku, to twój osobisty świat. Przestań kraść sobie ten odpoczynek i swój osobisty czas, naucz się rozdzielać swoją siłę, swój czas i energię. Wszystko ma swój czas i miejsce. Nie przyjechaliśmy tu po to, żeby „orać jak konie” ani „kręcić się jak wiewiórka w kole”. Przyjechaliśmy tutaj, aby nauczyć się kochać i być szczęśliwym.

Naucz się robić wszystko z przyjemnością - zarówno pracę jak i odpoczynek i nigdy nie trać odwagi!

I na koniec kilka sekretów:

Nie martw się o to, co myślą o tobie inni – Sekret Wolności.
Nie oceniaj ani nie krytykuj siebie i innych - Sekret Przyjaźni.
Kochać i akceptować swoje ciało jest Sekretem Piękna.
Dawanie Miłości, a nie przerabianie Ukochanych, jest Sekretem Miłości.
Każda myśl z konieczności się zmaterializuje – Sekret Stworzenia Koniecznej Rzeczywistości.
Najpierw dawać, a potem otrzymywać – Sekret bogactwa.
Myślenie mniej, kochanie więcej i radość to sekret szczęścia.

Życzę szczęścia, miłości i spokoju!

Proponuję zapoznać się z efektywnym i pracującym treningiem kobiet, oglądać

Jeśli ten artykuł był dla Ciebie przydatny i chcesz powiedzieć o nim swoim znajomym, kliknij przyciski. Dziękuję Ci bardzo!

Brak powiązanych artykułów.

Chcesz rzucić palenie, przejść na dietę, nauczyć się angielskiego, ale nadal nie możesz? Niektórzy mogą to po prostu wziąć i zrobić, podczas gdy inni potrzebują kopa do działania. W psychologii istnieje praktyka, która pomoże ci dotrzeć do sedna problemu i go rozwiązać.

Przeczytasz to za 3 minuty.

6 kroków do mentalnego nastawienia na sukces

Sformułuj esencję

Najpierw sformułuj dla siebie istotę problemu. Albo chcesz porzucić zły nawyk, albo iść na studia, albo schudnąć. Po dotarciu do głębin swojej podświadomości możesz nawet nastawić się na powrót do zdrowia.

Psychologowie zauważają, że prawidłowe sformułowanie pytania jest tutaj szczególnie ważne:

1. Nabierz pewności siebie i pozbądź się kompleksów.
2. Zarabiaj 200 000 miesięcznie.
3. Iść na studia.
4. Ucz się angielskiego do poziomu Upper Intermediate.
5. Biegaj 3 razy w tygodniu.

Zbuduj łańcuch intencji

Określ swoją intencję w tej sytuacji: co chcesz w końcu uzyskać. Na przykład wchodząc na uniwersytet, możesz zdobyć nową wiedzę i znaleźć wymarzoną pracę. Prześledź łańcuch intencji (lub łańcuchy, jeśli masz wiele intencji) i zdefiniuj głęboki stan.

Powinno to wyglądać mniej więcej tak:

Dlaczego iść na studia? - zdobywać nową wiedzę - dlaczego? - znaleźć przyzwoitą pracę w swojej specjalności - dlaczego? - budować karierę - dlaczego? - zarobić dużo pieniędzy - dlaczego? - uzyskaj stabilność.

Okazuje się, że stabilność jest twoim najgłębszym stanem. To jest dokładnie to, czego chcesz na poziomie podświadomości.

Przeżyj każde ogniwo w łańcuchu

Psychologowie zalecają również mentalne przeżycie każdego z etapów swojego głębokiego stanu (zdobywanie wiedzy, kariera, stabilność). Aby to zrobić, musisz wyobrazić sobie linię, którą zbudowałeś, stanąć na jej początku i zdefiniować problem, następnie zrobić krok do celu i poczuć go, przeżyć ten stan jak najwięcej, a następnie podjąć krok do następnego ogniwa w łańcuchu, a także w pełni poczuj to na sobie i tak dalej, aż osiągniesz poziom głębokiego stanu.

Stany zakotwiczenia

Ważne jest nie tylko mentalne przeżywanie tego czy innego stanu, ale także przyzwyczajenie się do każdego z nich tak bardzo, jak to możliwe. W psychologii istnieje takie pojęcie jak „zakotwiczenie państwa” – innymi słowy, mocno się w nim zadomowić. Może to zająć dużo czasu, ale pamiętaj, że efekt końcowy jest dla Ciebie ważny.

Podążaj za łańcuchem z powrotem

Teraz droga powrotna. Ze stabilności trzeba dojść do punktu wyjścia – wstąpienia na uczelnię. Wróć od stabilności do zarabiania dużych pieniędzy. Po mentalnym przejściu od początku do końca i przeżyciu każdego ze stanów, jak teraz wydaje ci się to? Może spokojniej – teraz nie stracisz głowy od kupy pieniędzy, będziesz mógł ją racjonalnie wykorzystać itp. Następnie od „zarobić dużo pieniędzy” do „zbudowania kariery”, od „zbudowania kariery” do „znalezienia wymarzonej pracy” i … masz pomysł.

Zrozum „przyszłe ja”

Żyjąc jak najwięcej w każdym ze stanów, można spokojnie zrównać stabilność z przyjęciem na uniwersytet. A potem zadaj sobie pytanie: jak będziesz się teraz zachowywać? Co zrobisz, aby zbliżyć się do rozwiązania danego zadania? A co najważniejsze, nie zapomnij zadać sobie pytania: jak zmieni się Twoje życie i czy naprawdę tego potrzebujesz?

Podejmij działanie

W tej technice najważniejsze jest bycie ze sobą szczerym. Jeśli dążysz do innych celów, natychmiast je wypowiedz i żyj w tym stanie, jak opisano powyżej.

Czy masz jakieś pytania?

Zapytaj doświadczonego trenera już teraz!

Z pewnością każdy zna takie słowa jak trening autogeniczny czy autotrening. Są to techniki psychoterapeutyczne oparte na autohipnozie z jednoczesnym rozluźnieniem mięśni i samokształceniem. Autohipnoza jest bardzo potężnym narzędziem do rozwiązywania własnych problemów, pod warunkiem, że jest właściwie używana. Informacje, które zaszczepiamy sobie, a nawet niekoniecznie my sami, trafiają prosto do podświadomości.