Co robić dla samorozwoju. Gdzie rozpocząć samorozwój: plan krok po kroku dla kobiety i dziewczyny

Otrzymasz odpowiedź na pytanie. gdzie rozpocząć samorozwójPo przeczytaniu tego artykułu. Tutaj podzielę się z tobą techniką, której zajęcia zajmie od ciebie tylko 40 minut dziennie. Te klasy będą twoją odpowiedzią na pytanie, jak rozpocząć samoorganizację teraz! W tej chwili nie będą wymagane żadne zmiany w stylu życia, zaledwie 40 minut praktyki dziennie! Prawie natychmiast odczuwasz relaks, poprawę dobrego samopoczucia i nie będzie wymagać długotrwałego przygotowania. Ale o tym później, najpierw pozwól mi zacząć od premory.

Drukowanie tego artykułu, czuję się świetną odpowiedzialnością. Ponieważ jest dobrze świadomy tego, co jest delikatny, staranny związek wymaga osoby w momencie poszukiwania punktu wyjścia, z którego zaczyna się samorozwój.

Jak i kiedy rozpocząć samorozwój? Jak to nie powinno się rozpocząć.

Dlatego postaram się dać najbardziej zamierzoną i najbardziej odpowiednią odpowiedź na główne pytanie tego artykułu. Ale nie każda odpowiedź może odnieść sukces, jak dokładnie nie odzwierciedla głównych etapów samorozwoju, zawsze istnieje niebezpieczeństwo, że ta odpowiedź jest w stanie cię przestraszyć, aby sprawić, że ręce w tym momencie, które mogą być Najbardziej odpowiedzialny, ważny punkt w twoim życiu, gdy jest określony, postępujesz zgodnie z drogą samodoskonalenia lub będzie nadal żyć za to samo życie. Wyjaśnię to trochę poniżej.

Wiele źródeł informacji próbujących odpowiedzieć na pytanie " jak rozpocząć samorozwój?"Padł do czytelnika kilka wskazówek. Te wskazówki nie można nazwać szkodliwym lub złym. Są po prostu późno. Ponieważ sugeruje się, aby zacząć podejmować fundamentalne zmiany w stylu życia, w zwyczaju, w rutynie dnia, w związku społecznym itp., Ogólnie rzecz biorąc, radykalnie zmieniają istniejące, zwykły stan rzeczy.

Takie rada, wzywając ostre, szybkie zmiany, sugerują ogromną moc, a także energię, z których są adresowane. W końcu nie wszyscy są w stanie częściowo rozstać się z ulubionymi nawykami, a zaczynają organizować wolne i godziny pracy, zatrzymują bezcelowe, nieproduktywne wędrujące w Internecie i chwalić czytanie książek lub innych źródeł, które przyczyniają się do samorozwoju wraz z ogólnym erudycja.

Ludzie przyzwyczaiają się do ich stylu życia, z tego powodu nie są w stanie dokonać magicznej różdżki, odbudować go i zacząć zmieniać się na lepsze. Ponadto, takie radykalne przejście do nowych nawyków, jak również harmonogramu, wymaga takich rzeczy, jak woli, charakter, określenie, koncentrują się na tym celu, zdolność do podejmowania decyzji, ponosi odpowiedzialność za ich odpowiedzialność. Ale te rzeczy są komponentami rozwoju osobowości, rozwijają się jako etapy samorozwoju.

A jeśli ktoś pyta " gdzie rozpocząć samorozwój"Wniosek stwierdza się, że ten" ktoś "jest nadal zlokalizowany tylko w początkach tej ścieżki, a zatem nie może mieć żadnej z powyższych cech.

Okazuje się, że w służbie dobrego celu było niewłaściwe podejście. Moim zadaniem jest harmonijne samodoskonalenie, które rozumiem jako zrównoważony rozwój cech intelektualnych, fizycznych, estetycznych, społecznych i duchowych. Nigdzie nie będziemy się spieszyć. W końcu nie oferuję kilku szybkich decyzji i ma na celu progresywną stopniową tworzeniem ciebie jako osoby.

Jak rozpocząć dziś samorozwój

Dlatego nie czekam na szybkie zmiany od ciebie, ale zaoferuję zacząć od małego. Z takim "małym", który nie będzie wyzwaniem dla twojego zwykłego życia życia, nie zajmiesz dużo czasu i wysiłku, które masz (będziesz potrzebował tylko 40 minut dziennie). Ale później, z regularną praktyką przyniesie wiele ważnych korzyści. I tylko wtedy stopniowo, gdy nadejdzie czas, zaczniesz wprowadzać zmiany w swoim życiu, w twojej postaci, w środowisku.

Będziesz mieć czas, aby zdecydować, czego naprawdę chcesz, jakie cechy się rozwijają, na tym, co podkreślić, a gdzie się ruszyć, ale na to pewna pomoc jest wymagana, wymagany jest określona pomoc. Możesz zacząć od tworzenia tego "Bridghead" dzisiaj, bez odroczystości na przyszłość, ponieważ nie wymaga specjalnych szkoleń ani specjalnych umiejętności.

Po raz kolejny podkreśla, że \u200b\u200bwykorzystanie tej praktyki wschodniej została pomyślnie odzwierciedlona w zachodniej kulturze, potwierdzając jego skuteczność w ćwiczeniu relaks, kontrola świadomości i neutralizacji dyskomfortu psychicznego, utrzymując dyscyplinę, przechodząc z obszaru wiedzy ezoterycznej do obszaru wiedzy naukowej. Medytacja - skuteczne narzędzie w służbie samorozwoju!

Ale musi istnieć wyraźne zrozumienie, że ta praktyka nie jest sam w sobie, jak również dla biegacza nie jest ostatecznym celem rozwoju mięśni nóg, jest to tylko narzędzie do osiągnięcia pożądanego wyniku: dla Biegacz jest zwycięstwem na prowadzeniu konkursów, a dla Ciebie - harmonijny i zrównoważony samorozwolony. Nie medytacji w celu opanowania techniki medytacji (choć byłoby bardzo dobre, nawet potrzebne), a aby ułatwić rosnąć, rozwijać się jako osobę.

Prawdopodobnie osobisty wzrost jest możliwy bez medytacji, ale ponieważ polegam na własnym doświadczeniu, mówię o tym, co mi pomogło. Inne ścieżki są mi nieznane. Dla mnie medytacja służyła do przodu i początku samorozwoju. Teraz, na długą preludium, konkretne i intencyjne odpowiedź na pytanie, jak rozpocząć samorozwój: "Rozpoczęcie medytacji!"

Po pierwsze, jak już napisałem, nie zajmuje więcej niż 40 minut dziennie, nie wymaga żadnych specjalnych warunków (nie jest konieczne rzucenie wszystkiego do zbierania Manaków i wyjeżdża do Tybetu :-)). Możesz nawet zrobić to w transporcie publicznym w drodze do pracy / badania. Chociaż pożądane jest to spokojna atmosfera. Ale jeśli nie ma możliwości, nawet metro pasuje do).

Medytacja jest trudna?

Nie ma potrzeby mieć dużego poziomu przygotowania, aby zacząć robić medytację! Technika, którą będziesz opanować jako praktyki, przyjdzie z czasem. Nie musisz także natychmiast zmienić swoich nawyków, po prostu dodaj medytację rano i wieczorem do swojej rutyny. Główny warunek, aby to zrobić regularnie, nie zapomnij i nie wynik, Tylko wtedy poczujesz przydatny efekt.

Efekt przejawia się na różne sposoby. Mam sześć miesięcy. Niech tego czasu nie przestraszony: natychmiastowy wynik nie będzie!. To powinieneś zdecydować się dobrze zrozumieć, przyjdź do przyjęcia tej myśli. Moim zdaniem natychmiastowy wynik jest mitem, fantomem. Wszystkie ważne, główne zmiany osobowości są noszone długie i stopniowe Charakter) Więc gdzie zacząć?

Medytacja jest twoją praktyką, która zapewni Ci niezbędne umiejętności dla samorozwoju, jest to rodzaj fundamentalnego ćwiczenia, który należy zacząć prowadzić głównie. Jest to również konieczne, ponieważ początkująca gimnastyczka na początku powinna rozciągać się przed przejściem do reszty.

Najpierw przeczytaj teorię, a następnie możesz przejść do samej praktyki. Pamiętaj, że nikt cię nie boli, nie musisz mieć czasu, aby przeczytać wszystko w najkrótszym możliwym czasie. Jeśli jesteś bardzo leniwy, aby zbadać wszystkie te materiały teoretyczne, a następnie przejdź bezpośrednio do praktyki, ale przeczytaj przynajmniej ustalenia określone w pierwszym kroku.

Podsumowując, chciałbym zauważyć, że przynajmniej główny długotrwały wpływ medytacji nie pojawia się natychmiast, ale poczujesz pewne pozytywne zmiany natychmiast po rozpoczęciu praktyki. To dlatego, że po prostu będziesz regularny zrelaksuj się i przynieś myśli (Dotyczy to natychmiastowych efektów), co jest już dobre. Ponadto, wchodzisz do rutynowego Ćwiczenia obowiązkowego, który będzie zaangażowany codziennie, ściśle dwa razy dziennie przez 20 minut na sesję, już dokonuje minimalnego dodatkowego zamówienia (cokolwiek robisz każdego dnia, nie ma znaczenia medytacji, że to ładuje lub codziennie jog). To uczy, abyś powstrzymać obietnice, utrzymywać dyscyplinę, która jest być może jednym z najważniejszych etapów samorozwoju.

Mam nadzieję, że jesteś gotowy do rozpoczęcia. Życzę powodzenia!

Nie oznacza to, że teraz nie jesteś piękny, ale ciągły rozwój jest konieczny, jeśli chcesz zachować, motywację i spokój umysłu. Opowiemy o 16 zasadach, które są podstawą samodoskonalenia. Zrobić małą komnatę każdego dnia do najlepszej wersji siebie.

Wzbogacać umysł

1. Jedz żabę

Nie w dosłownym znaczeniu, oczywiście, chociaż nie jest wykluczony. Nasi zwykli czytelnicy prawdopodobnie pamiętali to wyrażenie. "Jedz żabę" - to znaczy zrobić coś nieprzyjemnego. Zrób to na początku dnia. Jedną z rzeczy, niezależnie od tego, czy jest to trudne zadanie pracy lub nieprzyjemne połączenie telefoniczne. Dystrybucja tego przypadku i nie będzie to poważny ładunek wiszący nad tobą do końca dnia.

2. Zacznij już rozwijać lub zdobywać umiejętności

Lepiej niż teraz, uwierz mi. Nie musisz czekać specjalnego dnia, aby rozpocząć dokręcenie lub nauczyć się grać na gitarze. Chcesz nauczyć się języka - zarejestruj się w służbie samodzielnej nauki, kupować audiores lub ukryj nauczyciela. Wtedy na pewno będzie trudno wycofać się. Kupować gitarę! Tak, wydatki te są uzasadnione: to droga do twojego snu.

3. Załącz umowę znajomym

Brak możliwości finansowej do zarejestrowania się na kursy lub kupić instrument muzyczny? Zapytaj pomoc od przyjaciół. Być może jeden z nich ma pył narzędziowy bez firmy. Ponadto jego szczęśliwy właściciel może pokazać ci kilka akordów. Albo twój przyjaciel może współpracować z tobą językiem obcem.

Przy okazji, w tym przypadku korzyści będą dla obu stron. W końcu, kiedy wyjaśnimy komuś materiale, sam zaczynasz to lepiej rozumieć. Może twoi przyjaciele będą przydatne i przyjemnie pamiętać ich umiejętności.

4. Przeczytaj, przeczytaj i przeczytaj ponownie!

Przeczytaj książki o dowolnych gatunkach, przeczytaj ROP. Książki rozszerzają swoją świadomość, daj doświadczenie, że możesz nie być w stanie w prawdziwym życiu, sprawiają, że myślisz. Nie wiem, co czytać? Dla ciebie znajduje się rubryk lifehaker "". I okresowo piszemy na ciekawe książki, które spotykamy.

Rozwijać ciało

1. Zrób kilka ćwiczeń siłowych każdego dnia.

Na siłowni nie spędzaj cały czas na bieżni lub eliptycznym symulatorze. Ćwiczenia i ćwiczenia siły. Z hantlami, sztangą lub masą własną. Zacznij od zwykłych przysiadów.

2. Wymień niezdrowe jedzenie z ulubionymi owocami i warzywami

Cóż, tak, brzmi zbyt wiele. I znowu bla bla bla ... ale ta rada nie traci swoich trafności. Możemy zaszkodzić lub przynieść ciało. Zamiast pakietu frytek, jedz owoce lub warzywa, które lubisz. Czy będzie taki?

3. Wypróbuj zajęcia grupowe

Wesoły instruktor i podobnie myślący ludzie często są bardzo wspaniale zmotywować na zajęciach. Zaproś przyjaciela do wspólnego z tobą. Możesz, oboje nie są wystarczająco mili, aby regularnie uczestniczyć w treningach.

4. Pij wodę

Mimo to nic nie pasuje do pragnienia tak doskonale jak woda. Nie zaprzeczaj się w drinku, kiedy. Noś z tobą wodą, aby nie kupić shitryogę i nie uwodzenie słodkich sodów.

Kultywuj prawdziwe szczęście

1. Chwalicie innych

Jest bardzo fajny - czynić kogoś szczęśliwego, zwłaszcza o tym, kogo ci zależy. Ponadto szczęście jest ostrzegawcze. Wyrazić swoje uznanie dla innych. Ludzie muszą wiedzieć, kiedy są w czymś dobrzy, a otrzymasz ładunek dobrego nastroju.

2. Uśmiechnij się

Poważnie! Uśmiechając się, dostajesz wiele zalet. Na przykład zwolnij endorfiny, które sprawiają, że jesteś. Nawet jeśli uśmiechasz się przez siłę, zaczniesz czuć się lepiej. Następnym razem, gdy czujesz się jak negatywne emocje, które chcesz, weź je pod kontrolą uśmiechu.

3. A nawet lepiej - śmiej się

Pamiętaj, jak dobrze się czujesz po wyjściu z duszy. To wszystko ze względu na te same endorfiny. Umieść cel, aby śmiać się co najmniej raz dziennie. W jaki sposób? Przeczytaj coś śmiesznego lub oglądać serię swojej ulubionej serii komedii.

4. Environ siebie, z którym jesteś dobry

Pomyśl, co czujesz, komunikować się z ludźmi, którzy nieustannie cię otaczają. Czy są jakieś z nich, którzy cię wyczekują, którzy stale przynosi negatywne emocje? Czy są ci, którzy sabotują twoje wysiłki, aby się poprawić, kto? Nie możesz być naprawdę szczęśliwy, jeśli jesteś otoczony przez negatywnych ludzi. Spróbuj spędzić czas z tymi, którzy zachęcają twoje wysiłki i inspiruje Cię. Zasługujesz na to.

Hodować duchowość

1. Umieść swoje cele

Nie mówimy teraz o celach zawodowych, chociaż są również ważne. Zacznij dzień od myśli, jak sprawić, by się szczęśliwszy lub kogoś innego, co możesz zrobić dzisiaj? Umieść cele do wzrostu duchowego.

2. Bądź wdzięczny za to, co już masz

Zawsze są rzeczy, które chcemy dostać, ale jeszcze nie mamy. Ważne jest, aby przejść do swoich celów, ale nie ma sensu się martwić, ponieważ jeszcze ich nie dotarłeś. Pamiętaj: Jest ktoś, kto jest szczęśliwy, mający mniej niż ty. Jeśli jesteś wdzięczny każdego dnia za posiadanie, pomoże ci docenić twoje życie i wybór. Pod koniec dnia zapisz, co się stało, dla którego jesteś wdzięczny. Skup się na pozytywnych momentach w swoim życiu, a będziesz dorastać duchowo.

3. Spróbuj robić jogę

Nawet jeśli nadal jesteś, który prawie nie wykonuje Azjatów, joga nadal cię lubi. Joga jest dobra do oczyszczenia umysłu i świadomości ciała. Nawet najprostsze pozycje nadają temu efektowi. Rozpocznij dzień z jogą i pójdzie dobrze.

4. Pamiętaj: Wszystko idzie

W życiu są kłopoty, problemy, smutne wydarzenia, które są całkowicie wchłaniane. Trudno jest pić i iść dalej. Zadaj sobie, jaka wartość ta problem ma dla ciebie w ciągu roku? A po 5 latach po 10? Nie wspominając o zakończeniu życia.

Masz tylko jedno życie! Dołączyć wysiłki i uczynić go lepiej.

Wszyscy chcemy tego samego. Każdy z nas próbuje osiągnąć maksymalny komfort w życiu, w którym doświadczamy najsilniejszych uczuć - miłość, szczęście, przygoda, podniecenie, samozadowolenie.

Powód, dla którego samorozwój jako pomysł i jak w ogóle istnieje praktykowanie nie czujemy się właściwą jakość życia. W przeciwnym razie nie będziemy musieli się rozwijać.

Istnieje wiele sposobów na rozpoczęcie pracy nad samorozwolonym. Możesz pracować na wszystkich, których nie lubisz w sobie lub wzmacniaj to, co lubisz.

Wszyscy kochamy różne rzeczy, więc dla wszystkich, ta praca jest wyjątkowa. Ale istnieje lista uniwersalnych metodto pomoże Ci rosnąć jako osobowości:

1. Wybierz czas na refleksję.
2. Uczynić nawyk nauczania.
3. Zatrzymaj go bezużyteczne, aby spędzić siłę i zrelaksować się.
4. Poznaj swoje pragnienia.
5. Dbać o fizycznie.
6. Zorganizować priorytety.

Jeśli nie spędzasz czasu na myślenie o tym, dlaczego chcesz poprawić, jak ulepszyć, jak dowiedzieć się, jak znaleźć czas na poprawę i jak pozbyć się uzasadnienia, dlaczego nadal nie zacząłeś, najprawdopodobniej nigdy nie przejdziesz z miejsca .

1. Podświetl czas, aby zastanowić się

Jesteśmy przekonani, że wiemy, co jest dobre, a to, co jest złe, które zachowanie ludzi ma rację, jakie jest dobre samopoczucie, co oznacza sukces, co jest szczęście, jak stać się szczęśliwym ...

Pomyśl o tym, aby pogłębić myśli w cokolwiek, to jest naprawdę myślę I umieść pewne pytanie. Żyjemy tak, jakbyśmy już znamy odpowiedzi na wszystkie pytania.

Wszyscy mieszkamy, kierując się pewnymi zasadami, prawda? Wszyscy jesteśmy w ciągłym poszukiwaniu tego samego - komfortu, to jest taki stan duszy, kiedy czujemy stabilne uczucie szczęścia, pchnięcie nieznane, emocji i miłości.

Wygląda na ciebie, że większość ludzi, którzy spotykają się na naszej drodze, w tym my sami nie czuj się satysfakcji (Oceń swój poziom zadowolenia z życia), do którego zwykle wszyscy są tak dążymy? Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego tak jest?

Jeśli nie opublikujemy czasu, aby naprawdę myśleć o tych kwestiach, nigdy nie dotrzemy do nich, ale warto to zrobić jak najszybciej.

Jak tylko otworzymy nasze oczy rano, nasz umysł i uwaga są już wypełnione przypadkami, które musimy spełnić na dzień. Nasz dzień zaczyna się od tego, że dosłownie zaakceptujemy nasze zobowiązania.

Znajdź czas, aby po prostu zadawać sobie pytanie, gdzie idziesz, gdzie chcesz- To najważniejsza rzecz, którą możesz zrobić dla siebie.

Co jest samoobsługowy, nie wiedząc, jak uzyskać pragnienie ulepszenia i jak wpłynie na jakość twojego życia?

2. Zrób nawyk nauczania

Konieczne jest na przykład nabycie przydatnych nawyków, zacznij uczyć się czegoś nowego każdego dnia.

Nie wpływają na inne myślenie obrazów, unikając nowych informacji i o innym spojrzeniu na świat, jakość naszych myśli nie zmieni.

Jeśli nie znajdziemy sposobu na przekształcenie myśli, a potem całe nasze istnienie będą ograniczone do ram, które początkowo zostały dostarczone. Jeśli nie zmienimy niczego w swoim życiu, więc do końca będziemy, możemy powiedzieć, że już umarliśmy.

Co oznacza żywy? Żywy człowiek uprzejmy, aktywny, zaangażowany.

Kiedy nasza uwaga zawsze wynika z tego samego sposobu, nasze działania w każdej sytuacji są automatyczne i nie mają na celu wzrostu i rozwoju, nie możemy uważać się za aktywnych i zaangażowanych.

3. Zatrzymaj go bezużyteczne, aby spędzić siłę i relaks

Jeśli nie śpimy, zwykle robimy od 22:00 do 2 rano? Szczególnie chcę zadać to pytanie do każdego nastolatka.

To jedna rzecz, kiedy spędzamy czas z przyjaciółmi lub rodziną i ciesz się z niego przyjemnością, ale zupełnie inny, gdy patrzymy na telewizor lub wędrować w Internecie.

Często cierpimy z powodu braku czasu, ale kiedykolwiek myślaliśmy ile spędzamy na doskonale bezużytecznych i bezsensownych rzeczach? Spędź przynajmniej czas w ciągu dnia, aby ocenić swoją przydatność dóbr.

Zgadzam się, że jeśli przestaliśmy spędzać nasze noce tak bezużyteczne, potem moglibyśmy zrelaksować się dobrze, a potem obudzić się pełną gotowością stworzenia dnia w naszych zasadach, a nie zmiażdżyć z powodu braku czasu dla siebie.

Wszyscy mamy pewne zobowiązania, a wszyscy mają jakieś pragnienia.

Przestań spędzać czas i wziąć go pod kontrolą, aby Twoje obowiązki nie zabiorą ci wszystkich cennych czasów, które można wydać na swoje pragnienia.

4. Poznaj swoje pragnienia

Dlaczego podejmujesz pewne działania? Co cię prowadzi, kiedy bierzesz jakieś określone rozwiązania każdego dnia?

Dlaczego teraz chcesz, a po chwili - zupełnie inny?

Przypuśćmy, dlaczego masz teraz silną motywację, aby być silnym, uprawiać sport, kij do prawego odżywiania, ale po 5 minutach znajdziesz uzasadnienie tego?

I to pytanie jest dostarczane nie tylko dla dziewcząt, które w zasadzie, często zmieniają swoje pragnienia często i jest absolutnie dla wszystkich.

Wszyscy jesteśmy przekonani, że dobrze się znamy, Więc rozumiemy, kim jesteśmy i z jakiego powodu podejmujemy pewne działania. Nie zapominaj jednak, że musisz być w stanie odnosić się do siebie obiektywnie i jak spojrzeć na siebie z boku.

Naucz się zauważać niespójność swoich pragnień. Najbardziej skuteczny sposób na co najmniej blisko możliwości rozwoju osobistego jest stać się właścicielem swoich wewnętrznych sprzeczności.

5. Zadbaj o siebie fizycznie

Możliwości fizyczne są niewątpliwie odgrywając bardzo ważną rolę, aby czuć się szczęśliwym, poczuć najlepszą jakość życia.

Kiedy czujemy się źle lub boli, nie możemy być zdenerwowani z tego powodu, nie żałuj nas samych i nie uzasadniają ich z ich bezczynności.

Pozbyć się tego problemu, twoja fizyczna kondycja powinna być na takim poziomie, dzięki czemu nawet o tym nie myślisz. Robisz to, sport, przyklejając się do zdrowego odżywiania i pełnego snu.

Bez pasującego oleju, wody, paliwa i konserwacji systematycznej, samochód nie może jeździć normalnie. Jego szczegóły zaczynają się nie zawodzić, dopóki samochód nie zostanie zwinięty całkowicie.

Występuje również z naszym ciałem. Zająć się swoim ciałem. Daj mu możliwość działania w swoich zainteresowaniach, a nie odwrotnie.

6. Ustal priorytety.

Zamiast próbować odbudować wszystko naraz, najpierw skup się na kilku rzeczach. W niektórych przypadkach lepiej jest nawet skupić się tylko na tym samym obszarze.

Skup się na kilku rzeczach, ale w ogóle jednocześnie.

Rozważmy proste przykłady:

• Najpierw głęboko zanurzasz kwestia życia osobistego. Przykład wreszcie zbliża się do tej dziewczyny, z którą długo chciałeś się spotkać.
• I jak tylko wziąłeś go pod kontrolą, idziesz do swojego zdrowie. Robić ładowanie rano, idź na siłownię, kup zdrową żywność, w końcu pisz do lekarza i tak dalej.
• Następnie pracujesz nad swoim występ (Wyjdź rano rano, nie odwracaj uwagi od zadania na dzień).

W ten sposób nie będziesz przeciążony, a będziesz miał okazję skierować wszystkie swoje zasoby za udaną zmianę w jednym z obszarów swojego życia.

Jeśli udało ci się zmienić jedną kulę swojego życia, otrzymasz niezbędne zaufanie do zmiany reszty obszarów.

Określ swoją uwagę na rozpoczęcie samorozwoju

Jeśli próbujesz wziąć wszystko jednocześnie, doprowadzi to tylko do braku czasu, uwagi i energii, ostro zmniejszając szanse na sukces. Kiedy twój oryginalny entuzjazm przechodzi, wszystko to dość szybko może stać się opresyjną zawodową.

Tak więc, wybierz od jednego do trzech regionów i skupienie się tylko na nich. Dopiero po tym przejdzie do poprawy innych obszarów swojego życia.

Wiele osób na naszym świecie jest "uzależniona" wiedza, po prostu uwielbiają zebrać więcej wiedzy, Ale potem nie bierzesz prawdziwych działań, co stwarza fałszywe poczucie rozwoju osobistego.

Teraz wiesz, gdzie rozpocząć samorozwolony i jak umieścić priorytety w samodzielnej poprawie. Nie zapomnij o tych 6 prostych zasadach, które pomogą osiągnąć sukces w swoim samoobsole.

Dlaczego zaczynam samorozwoić? Przed szukaniem ścieżki prowadzącej do osiągnięcia snu, a co najważniejsze - do osobistego szczęścia, powinieneś najpierw wymyślić, jakiego rodzaju ulepszenia.

Definicja samorozwoju

Kiedy osoba chce i samaktywnianie - aby osiągnąć swoje cele, zbadać swój wewnętrzny świat, aby ujawnić cały ukryty potencjał - zaczyna świadomie wyciągnąć nową wiedzę, świadkiem umiejętności, angażować się w samozapłon. To jest samorozwój.

Ale na termin "samorozwój" definicja często nie obejmuje krytycznego momentu: oznacza to być przygotowane na ból. Każdy system samodzielności wymaga pracy, ponieważ materiał w niej jest jednym z najtrudniejszych i do tej pory do końca niewłaściwej osoby.

Zrozumienie tego szczegółowo przeanalizujemy podstawy tych nauki, aby wszystkie narzędzia do samodzielnego rozwoju niezbędne do obecnej i szczerej pracy nad sobą.

Trzy rodzaje samorozwoju

Chociaż możliwe jest przeznaczenie głównych rodzajów samorozwoju, należy pamiętać, że przeplatają się i zależą od siebie, a zatem idealnie musisz wiedzieć, jak rozwijać się we wszystkich tych kierunkach.

Oczywiście są to tylko powszechne kierunki samorozwoju. Możesz mówić o materialnej poprawieniu - pragnieniu osiągnięcia samowystarczalności finansowej. Społeczność zwiększy umiejętności komunikacyjne, rozwiną empatię, ponieważ osoba jest społeczna, a jego pozycja w społeczeństwie, a postawa innych będzie w dużej mierze generować i pomaga określić miejsce na świecie. Kreatywny samorozwój zwraca uwagę na pragnienie stworzenia nowej, samorealizacji. Ogólnie rzecz biorąc, należy pamiętać o piramidzie Maslowa: świadoma próba osiągnięcia celu na którekolwiek z jego kroków i będzie rodzajem samorozwoju, ale oczywiście, w próżni, nie może istnieć i będzie wymagać Różne prace nad sobą.

Pięć etapów samorozwoń

Istnieje wiele typologii i klasyfikacji. Niektórzy zmniejszają cały proces do trzech głównych punktów: wiedzy, działania i bycia. Ale rozważenie sytuacji bardziej szczegółowo, psychologia samorozwoju można przedstawić w postaci następującej struktury.

Pierwszy etap jest samowiedzą. Człowiek patrzy w siebie, jak oczy innych ludzi - co jest w prezentacji innych - i jest własny. Jest to bardzo ważne - zrozumieć, co lub wydaje się być tego warte. Często błędne pomysły innych ludzi, a także błędne pomysły na błędne pomysły innych innych, "łapią" całe życie. Sztuka samookanów, refleksji i introspekcji nie jest przypadkiem minutowym, jest to rozumienia przez wiele lat, w wyniku długiej praktyki.

Drugi etap jest akceptacją siebie. W wyniku uczciwego widoku jego godność i wady mogą pojawić się jego wewnętrznym światem, w tym momencie ważne jest, aby pozostać szczerym wobec końca. Wyszukiwanie wymówek, bardziej złe przykłady otaczającego życia, nieprawidłowy podział priorytetów może zapobiec wykształceniem osobowości lub nawet gorzej - wprowadzić w błąd, że samodzielna poprawa i samorozwożeństwo kontynuuje, podczas gdy długo mają długą do martwego końca . Faworyzowanie siebie dla pozytywnych aspektów, rezygnowany z niektórymi negatywami, ponieważ nikt nie może być doskonały i wybierając cel samorozwoju, osoba przenosi się do następnego etapu.

Trzecim etapem jest wiedza. Po zapoznaniu się z wewnętrznym światem osoba rysuje spojrzenie na zewnętrzny. Konieczne jest stworzenie planu samorozwoju, aby zrozumieć, jak zachować i poprawić obecne pozytywne aspekty osobowości i prawidłowej negatywnej niż mogą pomóc w osiągnięciu różnych celów. Na tym etapie jest związany jako cała różnorodność kultur świata - literatura, kino, inne sztuki i przykłady innych ludzi, historyczne lub z otoczenia osoby. Dla większej wydajności mogą wystąpić jakieś kursy i szkolenia, które koncentrują się nagromadzoną wiedzę ludzką i dowiedzą go w krótszym w stężonym formie.

Czwarty etap jest akcją. Nie można powiedzieć, że jest to najważniejszy etap, ponieważ wszystko jest równie ważne. Ale że jest bardzo skomplikowany - fakt. Wielu idą z siłami i studiuje swój wewnętrzny świat przez długi czas, ale nie są rozwiązane w działaniach, a przyczyny tego są wiele. Po prostu pomyśl: w świecie wokół nas świat, absolutna większość ludzi dziennie po dniu dla jednego lub innego mówi się, że samorozwój i samorealizacja nie jest dla nich. Przerażająca liczba osób pozostaje nieszczęśliwa do końca życia, ponieważ nie mogli podjąć działania. Wyrwać się z tej ponurych statystyk, potrzebna jest całość siła ludzka.

Piąty etap jest taki, który jest często zapomniany lub nie podał właściwego znaczenia. Na początku typologii jest wskazany jako "Genesis" - odnosi się to do konsolidacji i dalszego życia z osiągniętymi wynikami. Bardzo często, wykonując swój własny plan samorozwoju, a raczej, "Casting" w sumie stopniowo w szelest entuzjazmu, po sześciu miesiącach, osoba przewróciła się do swojego starego życia. Jak wieczny student, stale wykonuje odpowiednie czyny i gromadzi dużą liczbę przydatnych wiedzy, ale w końcu nie wie, jak je pozbyć. Może to wystąpić z różnych powodów, które idealnie powinny być śledzone i wyeliminowane w pierwszych etapach: ogólny duchowy niepokój osoby lub brak odwagi, aby naprawdę osiągnąć cel lub coś innego. Na jednym z powodów napisał Paulo Coelho: "Wszyscy boimy się przeprowadzić nasze najbardziej cenione marzenia, ponieważ wydaje nam się, że jesteśmy niegodni, albo że nadal nie myślimy o nich."

Może być istotna i analogia z medycyną: warto pomijać tylko jedną dawkę leków, ponieważ cały kurs będzie bezużyteczny. Nie zapomnimy o popularnym cytowaniu z książki "Alice in the Watercalter" Lewis Carroll: "Musisz biegać z wszystkich stóp, aby pozostać w tym samym miejscu, i dostać się do innego miejsca, musisz uruchomić połowę szybciej . " W celu tego ostatniego etapu. Samoufność osoby jest ciężką pracą, w której nie możesz wyjść w weekendowi ani robić wakacje.

Ważne jest, aby zrozumieć, że wymienione etapy samorozwoju nie jest konkretnym podręcznikiem do działania. Jest to cykl, który nieuchronnie przechodzi każdego, kto dostał się w drodze do samodoskonalenia, często nawet nieświadomie, a cykl ten zostanie powtórzony do końca życia, pomagając osiągnąć wszystkie nowe wysokości, ponieważ nie ma ograniczeń dla doskonałości. Warto pozbyć się jednego niedoboru lub zdobycia nowej umiejętności, w razie potrzeby powrócić do początku, ponownie przeprowadzić audyt duchowy i moralny i ponownie zarysowy cel.

Pięć wrogów samorozwoń

Nie można poruszyć uwagi i tego negatywnego punktu. Jeśli samorozwój był łatwo przekazany wszystkim, nie byłoby potrzeby nauczania go i nie byłoby sensu mówić o samodoskonaleniu jako nauki lub sztuki, a świat byłby przytłoczony prawdziwie szczęśliwi ludzie wokół. Oto kilka wspólnych barier w stanie zapobieganiu wszelkim planem samorozwoju:

Nie ma sprawdzonych ani gwarantowanych sposobów zwalczania tych wrogów. W końcu, głównym wrogiem dla siebie jest sam. Wydawałoby się, że każdy jest w stanie przezwyciężyć lenistwo, usunąć lęki, a nie przecenić oczekiwań od siebie. Aby to zrobić, potrzebujesz trochę - po prostu powiedzieć sobie, że to trifles. W tym samym czasie, ponieważ nie jest to łatwe, czego wymaga długoterminowy trening wola Woli. Rozważ metodę zwalczania tych wrogów i sposobów samodzielnej poprawy.

Plan samoprawnościowy

Tak, samorozwój i samodoskonalenia - gdzie się rozpocząć? Od pierwszego etapu samorozwoju - samozapelowań i określenie głównych benchmarków, przede wszystkim plan samodzielnej poprawy należy skompilować. Najlepiej jest natychmiast zrobić w formie pamiętnika, który będzie prowadzić codziennie. Od lat szkolnych pamiętamy słynne dzienniki lwa Tołstoja, który służył jednym z narzędzi do osiągnięcia legendarnych imponujących wyników. Klasyczny napisał: "Nigdy nie miałem pamiętnika, ponieważ nie widziałem od niego żadnych korzyści. Teraz, rozwijając swoje umiejętności, będę mógł oceniać postępy tego rozwoju w dzienniku. "

Taki "symulator" pomoże natychmiast w kilku przypadkach. Po pierwsze, jest to zwykły dziennik, który organizuje nadbudowę w głowie i życiu osobistym i zawodowym. Przydatne jest w ręku strukturę dzienną. Po drugie, jego zachowanie się dyscypliny, wymaga nieoczekiwanie większej ilości wola, w rzeczywistości nawet Tołstoja jego pierwszy dziennik rzucił. Ale jak w ćwiczeniu stałą powtórzenie działań wzmocni duchowe mięśnie. Dziennik pozwoli każdego dnia, aby zapłacić trochę czasu na wewnętrzny świat, samorozwój.

Wreszcie pamiętnik musi nagrać plan samodzielnej poprawy i spraw następnego dnia, tydzień, miesiąc, stale je dostosowując. Ale można go dodać:

1. Literatura i inne źródła niezbędne do rozwoju są ich własnymi kursami edukacyjnymi.
2. Twój budżet i wydatki stale podążają za nimi. Ścieżka samodoskonalenia jest wiele, a takie działania przynoszą namacalne korzyści niemal natychmiast.
3. Różnorodność pomysłów, obserwacji, myśli. Z jednej strony mogą być przydatne i jak często zapominamy wieczorem, a nawet po godzinie każdy udany plan działania? Z drugiej strony, nawet nie związane bezpośrednio z tym, jak zmienić się na lepsze, takie szkice pomagają lepiej poczuć życie wokół, zauważ ukryte chwile lub związki przyczynowe, które są przydatne do odnotowania. To przynosi obserwację i uważność.
4. Kreatywne eksperymenty! Narysuj, napisz poezję, rzuć plany powieści - daj sobie intensywne. Nie jest konieczne poświęcenie dużej siły lub nadziei na poważne wyniki - nawet kilka terapii artystycznej dywersyfikuje życie i pomaga odwrócić uwagę od zwłaszcza rutynowych chwil.
5. Pod koniec każdego dnia zaznacz 2-3 swojego sukcesu - uczy przeanalizowania własnych działań i jasno potwierdza, że \u200b\u200bkażdego dnia stajesz się lepszy niż wczoraj, a to jest główny punkt orientacyjny dla osoby.

Czytaj więcej

Tutaj natychmiast musisz wykonać kilka rezerwacji: Tak, absolutnie każdy czytanie korzyści. Ale dla osoby na drodze samodoskonalenia można wyróżnić kilka typów książek, które są najpierw potrzebne.

Wyobrażanie sobie

Kiedy mówimy o metodach samorozwojowych, ten jest jednym z klasycznych i najważniejszych, ale spośród najtrudniejszych. Istotą jest to, że trzeba przedstawić cel szczegółowo, do którego dążysz. Reprezentowanie tak często, jak to możliwe, a nawet wydrukuj jego wizerunek - będzie to spowodować zrozumienie, jak do niego dotrzeć, wzmocnić wiarę w swoją siłę i jego osiągalności. Ale jednocześnie wizualizacja wymaga szczerze pyta sobie pytanie: jak chcemy stać się rokiem? Pięć lat? Dziesięć? Takie długoterminowe planowanie jest nie tylko niezdolne do wszystkich - często to czasami przeraża, ponieważ 5 lat - termin jest ogromny, jak mogę to zaplanować? A jeśli się stanie siła wyższa? A jeśli okaże się, że podstawa planowania kremowego błędu i 5 lat będzie się zastanawiać? A jeśli cel nie zostanie osiągnięty? Co jeśli?..

Ważne jest jednak, aby zrozumieć, że każdy cel można osiągnąć i że każdy jest zdolny do wszystkiego. Potrzebujemy tylko systemu samoorganizacji, w której nie jest zapomniany żaden element, a następnie stopniowo wątpliwości odejdą, a na ich miejscu pojawi się w swoich siłach.

Rozjaśnij zarządzanie czasem

Zarządzanie czasem lub zarządzanie czasem, to nie tylko umiejętność wyrzeźbienia dodatkowych 5 minut przy filiżance kawy, to więcej. W końcu po przeczytaniu różnych porad dotyczących poprawy życia, często jest rozczarowana odpowiedź "bez czasu" na ten czas "i odmowa radzenia sobie ze sobą.

Ale zarządzanie sztuką czasu pozwoli Ci spojrzeć na swoją rutynę w ciągu dnia jak zatkany dysk twardy w komputerze lub bałagan na pulpicie. Warto usunąć niepotrzebne i logicznie przesuwające rzeczy, a będziesz jasny, aby zobaczyć swoje cele, zarówno w krótkim czasie, jak iw długoterminowych okresach, i jak je osiągnąć, co robić dla samorozwoju i kiedy. Na przykład, weź te same książki: znana sytuacja, kiedy czytasz raz, z wyjątkiem transportu publicznego, a w domu na to za dużo? Odpowiedź - Audiobooks. Połącz różne rzeczy w jednym, zwolnij przydatny czas. Naprawdę łatwiej będzie oddychać.

Inne sposoby samorozwoju

1. Wyjdź sporty. Później zostanie wspomniany bardziej szczegółowo, ale powinno być jasne, że inne aspekty jednostki zależą również od rozwoju fizycznego.
2. Znajdź hobby. Być może nie jest to nawet wystarczające słowo. Znajdź nową lekcję. A potem jeszcze jeden. I dalej. Jest to stereotyp, że poważni ludzie są poświęcone pewnym przypadku całego ich życia, ponieważ jest dziwne, że jest mistrzem w jednym, kiedy możesz opanować na dobrej rzeczy wielu rzeczy. Naucz się grać na hawajskiej gitarze, skakać z wieży, wyrzeźbić garnki, strzelaj z cebuli - uczyć się i rzuć, uczyć się z nowego. Wszystkie są to różne metody samorozwoju, a wszystkie nowe aspekty twojego bogatego świata wewnętrznego.
3. Wyjdź z domu. Mianowicie, dosłownie wyjść z strefy komfortu, poświęcić sobie emocjonalne wstrząsnąć, otwórz nowe miejsca i trasy, zobacz nowe i zaktualizuj ją samodzielnie. Ta ogólna porada obejmuje kilka minut:
   • podróżować w sąsiednich miastach lub krajach innych ludzi;
   • odwiedź wystawy, muzea, koncerty;
   • po prostu przejdź przez ulice w dobrej pogodzie.
4. Czat więcej z ludźmi i lepiej z tymi, którzy chcą być podobne. Czasami istnieją radykalne wskazówki, na przykład pozbyć się tych, którzy cię wyciągają lub po prostu z dala od wzorów do naśladowania. Ale przed takimi działaniami konieczne jest pamiętanie, że każda osoba może coś uczyć, gdybyśmy tylko mówimy o skrajnych przypadkach. Ogólnie rzecz biorąc, aktywność społeczna jest przydatna w różnych aspektach. Musisz zapoznać się więcej, bardziej aktywnie komunikować się w sieciach społecznościowych, znaleźć nie tylko nowe znajomości, ale także całe kółko i społeczności, w których można stać się stałym i przyjętym uczestnikiem.

Ćwiczenia dla samorozwoju

Istnieją różne ćwiczenia dla samorozwoju, które stopniowo pomagają uzyskać siłę i energię dla poważniejszych działań lub przynajmniej prowadzić istniejącą formę. W końcu, aby się kłócić i zastanawiać się nad tym, co należy zrobić, jest łatwe, ale realizować refleksje do życia - pytanie jest inne. Aby rozpocząć, działania małej skali nie będą kolidować, co mimo to pomaga nauczyć się nowym porządkowi i minimalnej dyscyplinie. Nawet jeśli sprawa nie osiągnie pierwszego razu na prawdziwie poważne działania, ćwiczenia te będą skorzystać i sami. W końcu ścieżka w tysiącu Lee rozpoczyna się od pierwszego kroku - i również droga samorozwoju.

1. Każdego wieczoru 5-10 minut poświęcił użyteczny przypadek (z wyjątkiem pamiętnika). Cokolwiek - para przysiadów, ciekawa notatka lub szef książki, jakiekolwiek ćwiczenia. Najważniejszą rzeczą jest stworzenie podobnego nawyku.
2. Unosić się w porządku.
3. Ucz się trochę zabawnych małych rzeczy - rzuć monetą na kostki palców, jeździć na jednym rowerze, bawić się na flecie patelni.
4. Napisz siebie w aparacie. Nie boli i po prostu spojrzeć na twoje naturalne zachowanie na zagranicznych nagrań wideo z wszelkich wydarzeń. Spójrz na siebie - to nie jest to samo, co wygląda w lustrze. Zadaj sobie pytanie, chciałbym komunikować się z tą osobą, a w możliwym przypadku zajęcie wrogości zatrzyma się i mądrze zdecyduje, że doradza, aby naprawić to nieznajomym.
5. Trenuj swoją pamięć - jest na to wiele ćwiczeń. Może to być szkolenie pamięci wizualnej - próba zamkniętych oczu, aby przywrócić w wyobraźni w najmniejszych szczegółach, właśnie widać krajobraz, pamięć audio - czytając głośno każdego dnia przez 10-15 minut.
6. Przed obudzeniem. Każdy dzień umieszcza budzik na 1 minutę wcześniej.

Istnieje wiele podobnych przydatnych małych aktywności, a wszystkie z nich stopniowo przynoszą osobę do pewności siebie.

Samorozwolony mężczyźni

Oddzielnie zwracamy uwagę na ulepszenie się mężczyznom i kobietom, ponieważ mężczyźni i kobiety różnią się cechami, pragnieniami, uczuciami i wieloma innymi rzeczami. Jednak ich metody samorozwolone często się zbiegają.

Pragnienie obrazu małoletniego, obrońcy, atrakcyjnego przystojnego - to właśnie sugeruje samorozwożenie człowieka. Dlatego jasne jest, że mężczyźni zalecają przede wszystkim zwrócenie uwagi na rozwój jednostki. Istnieje wiele opcji, takich jak sporty. W rzeczywistości banalności i banał stają się zatem banalnościami i kliszami, które są prawdziwe i pracują. I po prostu publikować przez 3 miesiące na siłowni, już po tym małym okresie możesz zadzwonić, jak osoba zmienia się mocno. I spędzasz niewielką ilość pieniędzy i tylko kilka godzin tygodniowo. W ogóle nie jest tak trudne, wystarczy mieć naprawdę szczere pragnienie samorozwoju.

Ale ten prosty przypadek natychmiast daje widoczny wynik. Jest to natychmiastowy plus do wyglądu: Jeśli wcześniej nie uprawiałeś sportu, będziesz zaskoczony, jak zaczyna przekazywać wzrost bicepsów, manifestacji ulgi. Warto zacząć, a następnie wszystko zostanie opracowane przez bezwładności: myśli na właściwej diecie, trening dokręcania, kursy sztuki walki pojawią się w głowie. Jest to plus dla dyscypliny: W końcu warto pokonać kilka razy rano lenistwo i stworzyć nowy nawyk, jak wzrośnie szacunek dla siebie wzrośnie, wiara pojawi się w ich sile.

Samorozwój dla kobiet

Wśród ważnych aspektów, które należy podkreślić w przypadku samorozwoju dla kobiet, pierwsze, być może są niezależne i zmysłowe.

Pomimo pozytywnych procesów występujących na świecie, często kobiety nadal nie wierzą w głębinę duszy w ich samowystarczalności i niezależności, wolą myśleć, że w szczególności nie mają potrzeby tych cech. Ale przecież wystarczy czuć się niezależną kobietą, jak inni cechy zmieni się na lepsze i życie wokół. Często problemy w tym zakresie są związane z tym samym destrukcyjnym strachem przedwiązaniem między społeczeństwem, obawiającym się, że oczekuje, że następujące role.

I takie pytanie, jako zdolność do promieniowania zmysłowości i seksualności, przyciągającym widok mężczyzn, bardziej skomplikowanych. Może nawet wydawać się ezoteryczny, a zatem jest wielu mistycznych techników sensownych: różnych taoistycznych, starych indyjskich technik, wszelkiego rodzaju szkolenia "Mięśnie miłości". Możesz znaleźć podręczniki w języku ciała, takie jak rysowanie trójkąta na twarzy rozmówce. Jednak bardziej przystępne i niedrogie opcje są zawodem fitness, eksperymenty z wyglądem, a także elementarną opiekę. Jednym z głównych problemów kobiet, które jednocześnie szukają kogoś, kto ich kocha, jest to, że sami nie lubią siebie i widzą niedociągnięcia. Duchowa samoprawność, czytanie podręczników na psychologii - to będzie wierny asystent w zarządzaniu uczuciami. Mogą rozwiązywać problem i proste sposoby samorozwoju wyższego - wystarczy znaleźć interesujące hobby i pokazać aktywność społeczną, a kobieta natychmiast staje się interesująca dla każdego rozmówce. Ponadto znajdzie nowy krąg komunikacji, który również przybliża go do osiągnięcia celu, jeśli ten cel jest znalezienie bratniej duszy.

Kolejny interesujący sposób, jak się rozwijać, który jest równie odpowiedni zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, klas tanecznych. I znowu może być zaskoczony, ile to nadaje, na pierwszy rzut oka, zwykłą myśl: Oprócz wzmocnienia formy fizycznej, a zmysłowość i łaska komunikacji w komunikacji i ruchu wzrośnie, umiejętności społeczne wzrośnie, bariery znikną Komunikując się z płcią przeciwną, jak w tym przypadku, więc w przyszłości, ponieważ język tańca jest uniwersalny dla wielu przypadków życia.

Wskazówki dotyczące samodzielnego rozwoju dla kobiet obejmują tę samą kategorię, co wskazówki dotyczące osiągnięcia męskości dla mężczyzn. W rzeczywistości, jeśli jest to pożądane, zarówno kobieta może z powodzeniem i skorzystać z siebie do angażowania się w jakikolwiek sport i mężczyznę - uczestniczyć w kursach kulinarnych. Zawsze ważne jest, aby pamiętać, że przede wszystkim osoba musi polegać na jego poglądach, że jest dla niego dobre lub szkodliwe dla niego, jakie jego niedociągnięcia nie wymagają korekcji kardynały, jakie marzy do ćwiczeń. Za każdym razem, gdy powinieneś zwrócić się do opinii otaczających lub domniemanych wymogów jakiejkolwiek roli społecznej, ponieważ wszelkie techniki samoorganizacji będą działać na fałszywe cele i zachowywać się w martwym końcu, przyznając zamiast szczęścia tylko rozczarowania.

Dlaczego zaczyna się poprawić?

Odpowiedź na pytanie, gdzie rozpocząć samodoskonalenie, jest uderzająco proste, ponieważ przez cały ten czas go znasz. Tak, naprawdę pomożesz przydatne zasoby na temat ludzkiego rozwoju, kursów, podręczników i innych. Ale wszystko to przychodzi później. Więc dlaczego zacznij? Zamknij oczy. Oddychaj głęboko i wydech. I powiedz mi, żebym był szczery, co chcesz stać się lepszym. Otwórz oczy. Początek. Reszta dołączy się sama. W rzeczywistości jest to cała technologia samoorganizacji.

Przed nową drogą, a ona dzwoni.

Wziąłem pierwsze próby przedstawić swoje pragnienia na sferach życia w 2011 r. (Trzymam wszystkie moje pamiętniki i rekordy od 1998 r. - więc mam transmisję i może wyraźnie śledzić te rzeczy ;-)) W 2014 r., Już umieściłem konkretne Cele do samorozwoju - specjalnie i systemowo w każdej kuli. Od 2014 r. Kieruję cele każdego roku we wszystkich dziedzinach - i dlatego.

2014 Rok stał się dla mnie punktem zwrotnym. Przez 12 miesięcy: Zacząłem podróżować i odwiedziłem w trzech krajach (Izrael, Kreta, Niemcy), studiowała w dwóch międzynarodowych szkołach, nauczyła się innego języka, otrzymała prawo jazdy, pozycję głowy w pracy, spotkał marzeń mężczyzny, żonaty i Pod nowym rokiem dowiedział się, że będziemy mieli dziecko! Tylko szalony rok był! A co jest interesujące - te wszystkie zmiany miały miejsce zgodnie z celami, które wprowadziłem w grudniu 2013 r.

W ten sposób moje życie zmieniło się od 2011 roku na sferach:

Mój przykład samorozwoju nie dotyczy "udanego sukcesu", nie dotyczy szczęścia i wygranej na loterii) Moja historia o tym, jak pracować na systemie systemowo i stopniowo zmienić wszystkie sfery życia, aby osiągnąć swoje cele i ćwiczyć swoje pragnienia: czy to to spotkanie twojej bliskiej, podnoszącą do pracy, podróżowania świata lub zmianę.

W tym artykule podzielę się z Tobą nie tylko przez mojego przykładu samorozwoju - i konkretnych narzędzi i techników przetestowanych na osobistych doświadczeniach.

1. Gdzie rozpocząć samorozwój: sposoby, sposoby, zasady, etapy.

"Samopoziomowy" - jak często teraz słyszymy to słowo ... ale co jest wliczone w tę koncepcję?

W rzeczywistości każda osoba wyznacza swoje znaczenie w koncepcji "samorozwoju" - w zależności od tego, co go martwi i co czuje potrzebę pompowania siebie.

Ale nadal postaram się dać uniwersalne cyfrowe do terminu "samokształtowanie" i oparte na tym, aby zaoferować plan, kierunki i etapy samorozwoju.

Samoodporność jest rozwojem osoby we wszystkich sferach życia i ewolucyjnego stopniowego wzrostu, w wyniku której osoba "widzi i rozumie" więcej i odpowiednio poprawia jakość jego życia pod każdym względem.

Bardzo często "samorozwój" jest identyfikowany z "osobistym wzrostem", ale to nie jest to samo.

Wzrost osobisty jest jednym z obszarów życiowych (wszystkie z nich 9), w którym prowadzony jest samorozwój. Osobisty wzrost jest osobowością pompową: osobiste cechy, charakter, rozwijanie dodatnich cech, walcząc z złych nawyków, pracować z wyrokami skazującymi i instalacji. Inne zadania samorozwoju są dystrybuowane na kolejnych 8 kulek.

Zapamiętajmy główne dziedziny życia 9 - Będzie to główne kierunki dla samorozwoju:

1. Osobisty wzrost i rozwój duchowy
2. Samorealizacja, wzrost kariery
3. Zdrowie (jedzenie, sport, piękno, poza opieki)
4. Miłość, relacje.
5. Dom i rodzina (dzieci, krewni)
6. Komunikacja / otoczenie / przyjaciele
7. Finanse i dobre samopoczucie
8. Rekreacja / Wypoczynek / Podróż
9. Hobby i hobby

To znaczy wzrost osobisty jest jednym z ośmiu kierunków samorozwoju, ale nie jest synonimem.

Pozwól mi wziąć kilka wyjaśnień na kule. Z pewnością zauważyłeś to "Miłość i związek" i "rodzina" to 2 różne obszary w moim schemacie. To oczywiście nie oznacza, że \u200b\u200bmusisz radzić sobie z bokiem rodziny)), ale to wezwanie do zwracania szczególnej uwagi na mój mąż i związek z nim - aby przeznaczyć czas tylko dla dwóch, zostaw tradycyjne role "Mama" I "tata" i być tylko mężczyzną i kobietą, która jest szczerze zainteresowana siebie, idź na daty i ciekawe wydarzenia. Już napisałem artykuły specjalne na blogu i nadal rozwijałem ten temat - na przykład itp.)

Jak zrobić osobisty plan samoorganizacji: instrukcje krok po kroku

Aby rozpocząć samorozwój, najpierw musisz odpowiedzieć na wiele pytań:

• W jakim kierunku chcę się rozwijać?
• Czego chcę?
• O czym śnię?

Krok 1 – Przepisujemy osobistą formułę życia rodzinnego

sugeruję grupa marzenia na określone obszaryże zaznaczyliśmy powyżej.

Dlaczego oferuję 9 sfer? Jest taki zestaw sfer i równomiernie je wypełnia - jest kluczem do szczęśliwego pomyślnego życia. Usuń jeden z tych obszarów - a życie będzie niekompletne. Wiele kobiet popełnia błąd, zakłada zakłady na jedną lub dwie kule i zaniedbując pozostałe - Życie musi być zrównoważone i wypełnione we wszystkich obszarach.

Czy myślisz, czy będzie zupełnie szczęśliwa gospodyni domowa, która umieściła krzyż na swoich umiejętnościach i talentów, które ukrywają się w środku i wyrywają?

Niezależnie od tego, czy desperacki karierę będzie całkowicie szczęśliwy, który bardzo pracuje, idzie na wycieczkę służbową, ale wieczorami wraca do pustego zimnego mieszkania i nie znają prostego ludzkiego ciepła, szczerych uścisków, radości macierzyństwa?

Oczywiście każda kobieta ma swój własny sposób, ich wybór, priorytety i wartości. Ale osobiście byłem w tym, a rola, więc mogę powiedzieć na pewno zdobył szczęście po nauczeniu połącz karierę i miłość, samorealizację i rodzinę i wszystkie inne kule.

Każda sfera jest niezbędnym wsparciem i podstawą stabilności osobowości. Jeśli 1 sfera daje porażkę - osoba wspiera wszystkich innych i może przetrwać w trudnych okresach.

Jednocześnie przyznaj: nie można równomiernie rozwijać wszystkich 9 sfer i dać im ten sam czas. I czy to konieczne? Na przykład, dla sfer "Hobby", "Przyjaciele" wystarczy, aby przydzielić 1-2 godziny tygodniowo, w przeciwieństwie do sfery "Rodzina", co wymaga wiele uwagi każdego dnia (zwłaszcza gdy pojawiają się dzieci) Daj czas każdego dnia. "Sfera" Zdrowie "jest jednak priorytetem, ale nie wymaga codziennych podwyżek do lekarza, jeśli wszystko jest w porządku zdrowotnym - ważne jest, aby przejść pewne zaplanowane kontrole 1 raz rocznie / sześć miesięcy, pozbyć się złego nawyków i wprowadzić przydatne przydatne. Czy musisz podświetlić czas? Niewiele, ale konieczne jest przydzielenie go - a specjalnie do rejestracji, że zrobisz dla sfery "Zdrowie (żywność, sport, piękno, opieka dla siebie))

W każdym razie potrzebujesz rozwiń dla Ciebie ważne obszary priorytetów - A potem stanie się jasne, co zwrócić uwagę na przede wszystkim, czego nie możesz zapomnieć i utrzymywać jako ważne dla ciebie. W przeciwnym razie często okazuje się, że tracę z oczu niektórych ważnych rzeczy - te same zdrowie, relacje rodzinne, komunikacja z przyjaciółmi, a potem ta sfera daje niepowodzenie i niszczy życie ...

Mam specjalny planner, w którym można zorganizować priorytety dla sfery życia - planista do określenia formuły snu. Ale główną funkcją jest zapisywanie swoich marzeń w sferach: więc tworzysz zdjęcie stylu życia, które chcesz stworzyć, o którym marzysz, a który go). Aby pobrać taki planner "Dream Life Formula" w Word (jest to jedna strona w formie płytki napełniania) - Kliknij nazwę pliku

• Na tym samym etapie możesz się połączyć wyobrażanie sobie : Utwórz "życzenie kart" - kolaż z pięknymi zdjęciami, które chcesz zobaczyć w przyszłym życiu, umieść odpowiedni wygaszacz ekranu na ekranie telefonu lub komputera - obraz z marzeń. Działa, sprawdzony osobiście.
• Używaj także. afirmacje - Pozytywne oświadczenia, których powtórzenia pomagają dostroić się do pożądanej fali, tworzą pozytywne nastawienie. Tylko proszę nie powtarzaj czyjejś afirmacji pobranych z Internetu. Dla Ciebie twoje afirmacje będą najlepiej pracować dla Ciebie - skompresowane pod twoimi celami. Jak zrobić osobiste afirmacje, które napisałem w tym artykule

Kiedy planista "Formuła życia Dream" jest wypełniona - rozważ swój plan samoorganizacji jest praktycznie gotowy.

Pozostaje dodać specyfikę i zarejestruj plan działania.

Idź do następnego etapu planowanie . Dopiero z jasnym planem zrozumiesz, co robić i jak działać w drodze do swoich marzeń, pragnień i celów.

Krok 2. Skompiluj plan samorozwoju na rok

Jeśli planista "The Life Formuła Dream" jest wypełniona - oznacza to, że masz jasną ideę, co chcesz.

Teraz uzupełnić Plan samodzielnego rozwoju na thd - Umieść konkretne cele w sferach rocznie zgodnie z naszymi marzeniami.

Pobierz i wypełnij "moje cele rocznie na kule" (W formacie PDF rozpocznie się automatycznie po kliknięciu nazwy pliku)

Wydrukuj planer - zapisz swoje marzenia w odpowiednich głośnikach. Co jest ważne w tym planowaniu - w specjalnych kolumnach, aby napisać określone kroki i umieścić czas.

Na przykład mój cel na rok ma rozpocząć podróżowanie. Jakie konkretne kroki mogę podjąć tę ścieżkę? Umów paszport, napisz listę krajów, w których chcę subskrybować publiczne wiadomości publiczne, monitorować ceny mieszkaniowe, na przykład (na temat planowania podróży - napisałem szczegółowo b). A ustawienie celu "Rozpoczęcie podróży" sprawi, że zostaną otwarte dla wszystkich możliwości podróży - staram się wejść do pracy w pracy, międzynarodowej szkole lub konferencji.

Ustawianie celu w innej kuli sprawia, że \u200b\u200bwidzisz nas, aby go wdrożyć, a nie szukać wymówek "Dlaczego jest to niemożliwe".

Dużo napisałem o ustawieniu celów na rokTeraz zatrzymam się w najważniejszych punktach.

Więc, ważne zasady przy ustawieniu celów na rok:

1. DOprzykładowy cel powinien być osiągalny, betonowy i mieć jasne warunki. - To w tym celu, że w moim planowaniu na rok są odpowiednie kolumny, w których musisz pomalować swoje cele do określonych kroków i umieścić terminy do ich wdrażania. Jest to podstawa w formułowaniu celów i bez niego - nigdzie.

Każdy ma oczywiście własny próg "prawdziwy i osiągalny", a ten nasz wewnętrzny sufit spoczywa na przekonaniach i instalacjach - z tym oczywiście, ale także musisz pracować, ale to kolejna historia.

2. Nie rozpylaj! Nie umieszczaj zbyt dużych celów w każdej kuli - 1-2, wystarczy maksymalnie 3 bramki dla każdej sfery. Przyznaję, dla mnie, ten grzech, chcę mieć czas, jak to możliwe: umieściłem wiele bramek, a następnie ścigam się przez cały rok. Tak, więc możesz żyć - ale nie długa)) rok ani dwóch do maksymalnie trzech. Potem przychodzi wyczerpanie, apatia i osobiste kryzysy. Dlatego lepiej jest mniej celów, wolniejszy wzrost - ale bardziej wysokiej jakości, przyjemność, z podobnym do wyrównania.

W rzeczywistości mój najbardziej udany plan zawierał jeden konkretny cel w każdej kuli - czyli 9 bramek rocznie.

9 rocznych celów osiągniętych w każdej kuli jest zamachem w życiu.

3. Umieść bramki w dobrym nastroju i pewności siebie, że wszystko będzie działać. Konieczne jest pracowanie nad swoimi celami w optymalnym stanie - kiedy wypoczęłeś, pełną energii i są w dobrym nastroju - to prawda, ważne! W jakiś sposób zaniedbałem tę zasadę i ustaliłem cele zmęczenia "wyciśniętej cytryny" - a cele okazały się taka same: kleszcze wyciągnięte z siebie, nie szczególnie inspirujące i nie motywujące ... Dlatego lepiej jest przeznaczyć Twój czas w relaksującej atmosferze, wlej filiżankę do kawy i spokojnie zanurzyć się na godzinę lub inną w projekcie swojej przyszłości.

4. Wewnętrzna gotowość do celów. Kiedy umieścisz cele - ważne jest, aby czuć, że masz siłę i energię, aby je osiągnąć, że jesteś gotowy do otwarcia drzwi i pozwolić na zmianę w swoim życiu! Wielu stawia ich celów - a jednocześnie, jak to było, możliwe jest, że jest to możliwe dla nich, naprawdę, a nawet boi się zmian, nie jesteś pewien, czy tego potrzebują ... więc zadaniem jest umieszczenie takiego " Niezbędne cele "- jeśli jesteś pewien 100%, czego potrzebujesz, zasługujesz na to.

5. Wlej zaufanie i pozwól sobie mieć, o czym naprawdę marzysz. Zadaj sobie pytanie "Co zasługuję?!"

Przyniosłem wiele odkryć w moim czasie i dał odwagę umieścić bramki i marzenia, z których zadrżały moje kolana. Ale wiedziałem dokładnie, na co na to zasługuję - a nawet pomyślałem

"Dlaczego nadal nie ?! Już powinno być tak oczywiste, że zasługuję na to! "))

To takie dzikie pewność, że będziesz miał wszystko, na co zasługujesz, cuda tworzą !!! Wszystkie moje cele zostały następnie osiągnięte - z czymś, najprostszym sposobem))

Bardziej szczegółowo o ustawieniu celów na rok napisałem tutaj:

Krok 3. Podzielamy cele rocznie dla konkretnych kroków

Kiedy jesteś gotowy jasny krok po kroku samorozwoju - dzielimy roczne cele w kwaterach i miesiącach.

Naprzeciwko każdego bramki, ssać, gdy nad tym pracujesz. Niemożliwe jest prowadzenie do wszystkich rocznych celów w tym samym czasie - ale możliwe jest, aby poruszać się stopniowo i na zmianę do każdego: ponieważ rok jest aż 12 miesięcy.

Zadaniem tego etapu pracy z celami jest dystrybuowanie celów na sezony i zarys, jakie cele lepiej pracować w lecie, co - zimą, jesienią, na wiosnę.

Planista w kwartałach można pobrać tutaj

I co miesiąc uzupełnia plan samoorganizacji przez miesiąc. Na moim blogu znajdziesz specjalny planista na każdy miesiąc - Z kalendarzem, tabelami "saldo osobiste, lista do zrobienia, listy życzeń.

Gwarantuję: Jeśli co miesiąc zarobisz plan na takim schemacie i trzymasz się go - osiągniesz duże wyniki, utrzymując saldo we wszystkich sferach życia.

Co miesiąc publikuję nową książkę na blogu do pracy nad sobą i jego celów. Zostaw swój adres e-mail - jeśli chcesz otrzymywać takie planiści na co miesiąc.