Comenzó a sentirse más largo. ¡El hombre más joven, cuanto más se siente solitario! Increíble verdad sobre la soledad

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En nuestro mundo hay muchos estereotipos sobre la soledad: dicen que esta es una enfermedad de la sociedad moderna y que elige la vida sola, es como enterrarte vivo. Sin embargo, no todos los científicos se adhieren a esta opinión. El neurólogo John Kacioppo está seguro de que la sensación de soledad es la habilidad adquirida, y el sociólogo Eric Kleinenberg dice que el mundo moderno se ha adaptado perfectamente para la vida en solitario.

Estamos en sitio weble contaremos unos 7 mitos sobre la soledad, lo que durante mucho tiempo es necesario dejar de creer.

Mito número 1. Nos sentimos solos solo de la gente.

Sobre cómo es fácil estar sola y rodeado de personas, se han escrito muchos libros y no un número menor de películas. La soledad no depende de lo que sucede alrededor del hombre. En primer lugar, es solo su estado interno. Y por lo tanto viviendo solo, no puedes estar muy bien.

El estereotipo de raíz dice que la mayor cantidad de soledad es la vejez. Sin embargo, según el estudio de los psicólogos europeos, las personas más solas se sienten en la adolescencia, cuando hay muchas personas alrededor.

Mito número 2. En el mundo ahora epidémico rápido.

Todos podíamos escuchar que el mundo ahora se tragó la ola de la soledad. En parte, los jóvenes tan modernos a menudo no se apresuran a adquirir familia.

Sin embargo, no todas las personas pueden ser felices, viviendo solas. Depende de su naturaleza, temperamento y muchos otros factores. Si la vida útil del Solo no le queda, puede llevar a una serie de consecuencias negativas. Por ejemplo, un estudio de la Universidad de Chicago dice que el cerebro de personas que experimentan un sentido de soledad, más brillante reacciona a los estímulos negativos. Sin embargo, todos él mismo tiene el derecho de elegir, sufrir de soledad o disfrutarlo.

¿Cómo es más cómodo vivir? ¿Te enfrentas al hecho de que la sociedad culpa a tu deseo de vivir solo?

"La soledad es el enemigo más importante en el camino a la felicidad. Esta es una barrera que a menudo nos parece insuperable. Cuanto más reflexito sobre el tema de la felicidad, lo más claro, me doy cuenta de que es imposible subestimar e ignorar el problema de la soledad. Sin embargo, "ser uno" y "ser solo" no es lo mismo. La soledad devasta y chupa las fuerzas, y la privacidad cobra energía y se ajusta a la forma creativa.

Si me pidieron que llamara a la clave principal a una vida feliz, respondería sin dudarlo, conexiones fuertes con las personas que lo rodean. Cuando faltan, nos sentimos solos.

Ayude a otros y siente que necesita a alguien, un sentimiento muy curativo.

Cuando escribí el libro "Mejor que antes" sobre los hábitos y su formación, pensé en si podrían ayudarnos a enfrentar este problema. Aquí hay algunos hábitos que necesitan trabajar para protegerse de la soledad.

1. Ayudar a otros

Siéntate a los amigos de los niños para finalmente ir a una cena romántica. Únete a un viaje caritativo al orfanato, arranca al perro. Ayudar y sentir que necesitas a alguien, un sentimiento muy curativo. Para lograr la felicidad, es importante no solo recibir apoyo, sino también para proporcionarlo.

2. Comunicarse con la gente.

Apoye contactos con colegas: vaya a almorzar, invite el café y no rechace tales invitaciones, no se pierda corporativo. Regístrese para el entrenamiento grupal, vaya a seminarios y entrenamientos cognitivos. Allí, además de obtener habilidades y conocimientos útiles, puede comunicarse con personas de ideas afines.

3. Escupir suficiente

Trastornos del sueño: uno de los primeros signos de soledad. Durante mucho tiempo, no puedes quedarse dormido, a menudo se despierta por la noche, ¡y no puedes deshacerse del estado de sueño durante el día? Comer desde este círculo vicioso. La falta crónica de sueño no es gran parte del hecho de que evita el contacto con otras personas, también es la causa de un mal humor constante, lo que socava fuertemente la inmunidad.

Lo más importante es irse a la cama al mismo tiempo. Solo el hábito podrá formarse

¿Qué hacer? Aquí están algunas de mis técnicas favoritas: 30 minutos antes del depósito para dormir, dejando de lado un teléfono inteligente y una computadora portátil (luz azul de sus pantallas se rompe el sueño), tome una ducha cálida y manche la crema corporal. Completamente, incluyendo tacones. Encontré que tan pronto como paso un par de minutos adicionales para aplicar la crema en mis pies y masacarme ligeramente, me relajo completamente. Pero lo más importante es irse a la cama al mismo tiempo. Solo para que el hábito pueda formarse.

4. Manténgase abierto

La soledad nos hace secretamente, sospechosos y hosculantes. Las personas solitarias son más complicadas de lo habitual, llegan a contactar con una persona nueva. Si ha notado tales cambios, y cada nuevo conocido percibe de antemano negativamente, intente volverse más abierto. Póngase el hábito de comenzar a hablar, Smile Barista en cafeterías y vendedores en tiendas.

5. Driname las preguntas correctas.

No te preguntes: "¿Qué hay de malo en mí?" O "¿Cuándo terminará?". La pregunta correcta que vale la pena preguntarse: "¿Qué exactamente extraño dejar de estar sola?" Es posible que solo necesites al mejor amigo. O pareja romántica. O quieres ser parte de un grupo grande y amigable. ¿O tal vez simplemente no te gusta vivir solo en un apartamento vacío?

Hay muchas causas y variedades de soledad. No todas las personas quieren tener amigos cercanos si tienen un marido o esposa. No todas las personas les gustan las grandes empresas, algunas prefieren conducir el tiempo en compañía de la más cercana. Pero tan pronto como seas honesto contigo mismo y entiende lo que falta exactamente para la felicidad, será muy fácil superar la soledad. Con estos hábitos, por ejemplo.

Sobre el Autor

Gretchen rubin - Abogado, blogger, autor del libro "mejor que antes" ("mejor que antes", corona, 2015). Su sitio.

Muchos sentimientos familiares de soledad. Puede ser un sentimiento fugaz y un estado opresivo constante.

Tipos de soledad

Todas las personas son únicas, y por lo tanto diversas y necesidades en la comunicación, y la cantidad de tiempo empleado en la sociedad. Alguien necesita estar solo para relajarse, reflexionar, pensamientos. Para otros, es vital estar entre las personas, llamar la atención. Pero ellos y otros pueden experimentar una gracia y un sentimiento desagradable de soledad. Después de todo, dividir sobre los extrovertidos y los introvertidos es bastante condicional. Y la mayoría de las personas pueden atribuirse a ambiver, combinando la calidad de los dos primeros tipos en un grado u otro.

La soledad emocional y social se asigna.

El primer tipo surge en una situación en la que una persona tiene relaciones emocionales duraderas con las personas significativas para él (padres, cónyuges, amigos). Mayor ansiedad, sentido de la desesperación y su propia vulnerabilidad inherente a este estado. A menudo, la depresión se desarrolla contra el fondo de la soledad emocional.

El segundo tipo surge en el caso, cuando una persona perdió fuertes relaciones sociales, por ejemplo, debido al cambio de residencia, trabajo, estudio. Sensación de aislamiento social, sin gol, Boredom acompaña a esta condición.

¿Cómo lidiar con la soledad?

Cuando la soledad se convierte en un problema, no debes dormir lo suficiente con este sentimiento, pero tratar de hacer frente a él.

Es mejor tomar este estado cómo tratar contigo mismo. Use la soledad como un "trampolín" para ir a otro nivel de desarrollo personal.

Y primero debes entender qué tipo de soledad estás experimentando. ¿Lo que falta? También es importante aceptar que la soledad es solo un sentimiento, y una gran cantidad de personas en experiencias de la Tierra.

La base para superar la soledad es los siguientes cambios:

• forma de pensamiento;
• estilo de vida.

¿Cómo cambiar el pensamiento?

Para cambiar el pensamiento que necesitas:

• aprende a entender y expresar tus sentimientos;
• reconstruir pensamientos negativos en positivo;
• no dividas el mundo en blanco y negro.

La capacidad de entender y expresar sus sentimientos ayudará a enfrentar no solo con la soledad. Para lidiar con las emociones y las experiencias, el mejor diario es el mejor. Recordando y analizando sus sentimientos, puede entender a qué hora surge la sensación de soledad, lo que lo provoca. Habiendo entendido, por lo tanto, con una fuente de problema, puede encontrar una manera de resolverlo.

Pensar (su tipo) forma una realidad que nos rodea. Las personas propensas al pensamiento negativo, aviso solo lo negativo a su alrededor. Y el descontento mental eterno con el mundo conduce al hecho de que una persona está experimentando solo emociones negativas.

Si espera un resultado positivo de los próximos eventos, entonces con una mayor probabilidad será. Incluso si no, todo le sucede a "suavemente", es mejor señalar los momentos positivos y no concentrarse en negativo.

Después de recibir una invitación a una Parte (Partido Corporativo, una reunión de posgrado), no debe renunciar a los pensamientos que toda la noche está hablando, es mejor pensar que esta es la oportunidad de hacer nuevos conocidos o agradables para hablar.

Para pensar positivamente, vale la pena comenzar a reconstruir pensamientos negativos agregándoles positivos. No: "Mis troncos no me entienden", y: "No tengo amigos todavía en la universidad, pero los encontraré". Es bastante difícil, pero empezando con pequeño, puedes tener éxito. Se debe gastar en el seguimiento de los pensamientos negativos y su reformulación de 10 minutos al día. Y cuando comenzará fácilmente a conseguir, zoom. Idealmente, este proceso debe tener lugar durante todo el día. Esto ayudará a echar un vistazo al mundo de lo contrario.

También es necesario dejar de dividir el mundo en blanco y negro. Si ahora es malo, esto no significa que siempre sea. Es necesario detener estos pensamientos.

Si las experiencias sobre la "soledad eterna" no dan descanso, es mejor recordar las situaciones cuando la comunicación dejó una sensación de entendimiento. Y también que no siempre fue.

¿Cómo empezar a cambiar el estilo de vida?

Las acciones prácticas pueden ser de la siguiente manera:

• encontrar una lección en el alma;
• cambiar el estilo de vida habitual;
• encontrar personas afines;
• hacer una mascota;
• participar en actividades voluntarias.

Es importante deshacerse de la soledad para llenar los días interesantes y agradables. Probablemente todos puedan recordar lo que siempre quise aprender (dibujar, programar, bailar, bordado, tocar la guitarra). Encontrar un negocio, una persona introduce emociones positivas en su vida.

La soledad es difícil deshacerse de, si todo el tiempo vive en el modo de trabajo de la casa y las tardes fervientes del televisor o mirando a la serie en línea. Mejorar el estado emocional ayuda a caminar la naturaleza. Paseo en el parque, conviértalo en un hábito agradable, y los pensamientos negativos se retirarán.

Para no sentarse en las noches de la casa, puede comprar una suscripción a un gimnasio, una piscina, un estudio de dibujo o baile. Lo principal es que la ocupación trae placer.

Sí, y conoce más fácil si un hobby está unido.

Es posible encontrar personas de ideas afines en Internet en foros o grupos temáticos en las redes sociales. La comunicación virtual con personas con opiniones similares a menudo se mueve a la realidad.

La conducta con un sentido de la soledad ayudará a una mascota. Lo principal es que la comunicación con un gato o un perro desplazó completamente la comunicación con las personas.

El tratamiento de los pensamientos sobre la soledad puede participar en proyectos voluntarios. Visite a los niños en abordar escuelas, personas viejas solitarias o ayudar a los animales sin hogar. La participación en las organizaciones voluntarios ayuda a construir conexiones emocionales más fuertes, obtener más placer de la comunicación. Y todo esto ayudará a derrotar a la soledad.

Es importante, tratando de deshacerse del sentimiento opresivo de la soledad, estar atento a un nuevo conocido. Un hombre que experimenta fuertes experiencias negativas es vulnerable, y puede fácilmente convertirse en "presa fácil" para varios manipuladores. No es interesante entender que un nuevo amigo no está interesado en la comunicación saludable y cálida en los siguientes signos:

• el hombre es demasiado mil, cuidando y tratando de llenar todo su tiempo libre;
• tales personas ocurren los ataques de un mal humor si fueron excluidos de los planes para la noche;
• controlan dónde y con quienes pasan su "amigo";
• por lo general, estas personas no esperarán el servicio, usan a otros por sus propios beneficios.

La soledad es un sentimiento desagradable, pero es posible ganarlo y al mismo tiempo enriquecer su mundo interior. Lo principal es no arrepentirse y no rodar en lo negativo, pero gradualmente cambia el camino de la vida y los pensamientos.

Foto: Alex Linch / Foto / Shutterstock

Cuerpo solitario

Además del lado social y emocional, la soledad tiene un componente fisiológico. Por lo tanto, los psicólogos de California durante el metaanálisis de la investigación existente encontraron que las reacciones inflamatorias aumentan en el cuerpo de personas socialmente aisladas. Y si profundizas, puedes averiguar para los investigadores de Nueva York que los que se sienten solos, la expresión de las proteínas de inflamación está aumentando, la respuesta universal del cuerpo para el estrés, lesiones, infecciones, hambre y otras amenazas de la vida y otras amenazas de la vida y otras amenazas de la vida y otras amenazas de la vida y otras amenazas de la vida. salud. Probablemente, solo, una persona es más vulnerable a ellos, y el cuerpo parece estar preparándose con anticipación para luchar, los científicos sugieren.

Los estudios médicos asocian el aislamiento social con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, y en las personas mayores, también con una disminución de las habilidades cognitivas y un mayor riesgo de muerte. Este último puede tener una explicación simple que no está relacionada con ninguna "baiocomiedad de la soledad": personas mayores, para quienes la fatal puede convertirse en una simple caída o frío, solo una cierta ayuda.

La escala más común para medir el grado de soledad experimentado hoy en día es el llamado. Escala de soledad de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA). La prueba es bastante simple y consta de solo 20 preguntas, como, por ejemplo, "¿con qué frecuencia se siente solitario?" O "¿Con qué frecuencia sientes que hay personas con las que puedes hablar?"

En 2006, un grupo de biólogos y psicólogos estadounidenses, lo que sugiere que la tendencia a la experiencia de la soledad podría tener una base genética, trató de confirmar su hipótesis, entrevistando a 8378 hermanos y hermanas, la mitad de los cuales eran gemelos. Como resultado, se encontraron los mismos niveles de soledad en la escala de la UCLA en casi la mitad de los gemelos de una sola vez y en los gemelos del 24%, lo que es significativamente más alto que el de los hermanos y hermanas ordinarios. Esto permitió a los investigadores suponer que existe alguna predisposición genética a sentirse sola. Pero un extenso estudio de asociaciones genéticas, realizado 10 años después, no reveló un "gen de la soledad", ni el grupo de genes. Así que los científicos llegaron a la conclusión de que la soledad es más bien un signo poligennético, es decir, está codificado por una variedad de genes diferentes, cada uno de los cuales tiene otras funciones en el cuerpo. Sin embargo, en general, resumieron, la influencia de los genes en la aparición de este sentimiento es extremadamente ligeramente.

Tal vez valga la pena buscarlo, no en el nivel de genes, sino a nivel de células, neuronas. Tales intentos han hecho repetidamente grupos científicos bajo la guía del famoso psicólogo estadounidense y el creador de la neurociencia social John Kacioppo. En uno de los estudios, probados con un nivel alto, medio o bajo de soledad hicieron MRI y mostraron fotos de objetos, así como a las personas de alegría o en un estado triste. Los científicos estaban interesados \u200b\u200ben la actividad de un cuerpo rayado (Striatum). Este es un componente clave de un sistema mesolímbico que contiene muchas neuronas de dopamina y responsable de la remuneración o, en última instancia, para la motivación a la acción. Hay muchas maneras de activar un cuerpo rayado: medicamentos, dinero, amor romántico y, a medida que se muestran estudios recientes, estableciendo conexiones sociales agradables y útiles.

Kachioppo con colegas encontró una interesante correlación: cuanto más alto la persona fue el nivel de soledad, más débil, el estriado se activó a la vista de personas felices y satisfechas y más fuerte, a la vista de las personas de personas tristes y desafortunadas. Al mismo tiempo, menos personas solteras Streamatum, por el contrario, activadas a la vista de Lucky y Wilger, con la forma de triste. Kacoppo llegó a la conclusión de que la interacción social en sí es agradable para las personas sociables e incluso una visión de otras personas satisfechas los motivan. Una interacción social no solo no fomenta las acciones, sino también las cepas. Están inclinados a ver en otra fuente, no de amor, alegría y apoyo, sino conflictos, traiciones y pozos.

Grupo solitario

Para comprender cómo el equipo percibe la soledad de los miembros individuales, otros investigadores estadounidenses utilizaron datos de investigación longitudinal. El estudio del corazón de FraminghamA que asistieron casi 15 mil personas de varias generaciones, que se producen entre sí, vecinos o familiares.

Resultó que otras personas son menos probables llamadas amigos, y ellos, a su vez, son menos probables a alguien más. El hecho parece obvio, pero su significado es mucho más profundo: la soledad es la razón, y la consecuencia de la violación de las conexiones con otras personas. En absoluto en un bíblico: "Tener que dará y aumentará, y no ha quitado". En otras palabras, cuanto más amigos tienes, más amigos que tienes, menos amigos, más solitarios se vuelves.

Además, la tendencia de solteros para comunicarse con la misma soledad soltera aún más fortalece su soledad (en la práctica, prolonga el momento en que una persona gasta en aislamiento), pero la estancia entre la sociabilidad reduce el tiempo de aislamiento. ¡Así que la soledad en algún sentido contagiosa!

Este fenómeno de Kacioppo en su libro sobre la soledad dio la siguiente explicación. Sugirió que los procesos causados \u200b\u200bpor la soledad en las acciones frontales del cerebro afectan la autoestima de una persona, convenciéndolo de que estaba solo. Debido a esto, una persona reduce aún más el comportamiento social. Sus amigos, colegas y familiares comienzan a relacionarse con él como una haya y también reducen el número de interacciones con él. Resulta que la soledad es un volante que gira a sí mismo, y la persona que cayó bajo la acción de este volante se desplaza en la periferia de las redes sociales.

¿Pero es la oportunidad? - El científico se está preguntando. ¿Qué pasa si la sociedad busca desplazar a los solteros en la periferia de acuerdo con algunas leyes objetivas de su funcionamiento? ¿Significa esto que está tan deshaciéndose de los que interfieren con la integración grupal, tan importante para la supervivencia de nuestros antepasados \u200b\u200blejanos?

A favor de este supuesto, el científico lidera un estudio de la comunidad de Macak Rhus. Cuando, durante el experimento, el animal se llevó a cabo durante mucho tiempo fuera de la colonia (y comenzó a estar triste), y luego se colocó en rebaño, su estado social resultó en la parte inferior, y el mono fue suplantado a la periferia. del grupo. Tal vez la soledad es solo una señal de que el equipo busca descartar?

Kacioppo concluye que en el plan global, un gran número de un solo reduce la conexión de la sociedad y disminuye los procesos de los cambios en ella. Es por eso que el investigador considera la soledad, un problema socialmente importante.

Sociedad solitaria

Pero si el mantenimiento del espíritu colectivo era tan importante para nuestros antepasados, no significa que nada haya cambiado para nosotros. Por un lado, realmente puede convertirse en un problema. Por lo tanto, los economistas británicos descubren que esas compatriotas que sufren de soledad tienen más probabilidades de estar deprimidas, las drogas toman drogas y toman el hospital. Las pérdidas comunes de empleadores asociadas con la reducción de la soledad: la productividad de los empleados, los investigadores calificaron a las 2.500 millones de libras de libras esterlinas por año. Y los autores de otro estudio concluyen que los costos sociales y médicos de la soledad en Gran Bretaña pueden alcanzar las 6,000 libras de libras esterlinas por persona durante 10 años, pero cada libra incrustada para resolver este problema en el nivel del sistema de atención médica se conservará cada tres libras en el futuro.

Por otro lado, una gran cantidad de personas que viven por separado, no necesariamente trae problemas a la sociedad. Estas personas pueden no sufrir con solteras, sino conocedores de privacidad, la vida sin contactos frecuentes y una comunicación cercana con ellos mismos.

Un empleado del laboratorio de investigación social comparativa la NSU HSE HSE Christopher Summer cree que la aparición de una gran cantidad de líneas individuales se asocia con la estructura misma de la sociedad moderna, cuya vida pasa principalmente en las ciudades. El rápido ritmo de la vida, la fatiga de un gran número de personas y el deseo de ahorrar energía en la comunicación, la segregación en los signos sociales y materiales, así como muchas oportunidades, es interesante pasar tiempo solo, todo esto hace que las vínculos sociales no sea tan necesaria. Para una buena promoción.

El representante más famoso de una mirada similar al crecimiento objetivo de la proporción de una sola en la sociedad (incluso en Rusia, el crecimiento de la proporción de hogares para el período de 2002 a 2010 se produjo principalmente debido al crecimiento del número de soltero, Y lo tenemos en gran medida que permanecen en enfermería que permanecen sin pareja) - Sociólogo de Nueva York Eric Kleisenberg, autor del famoso libro "Life Solo". Klaisenberg está convencido de que es conveniente vivir solo, es conveniente, de manera efectiva y maliciosa, este es el desarrollo natural de la sociedad en las grandes ciudades.

Vista solitaria

Todos los tipos colectivos de animales pueden preocuparse, y esto se confirma mediante numerosos estudios: las drosophilas de descarga solas viven menos, los ratones sufren de obesidad y diabetes, y el comportamiento psicosexual se viole en los macacos.

Una de las dificultades del contenido de muchas aves y animales vacíos es que en un pequeño equipo están tristes y muriendo por el anhelo. No hay saigas en ningún zoológico del mundo, porque si los mantienen menos de varios miles de piezas, entonces ya están aburridos, solitarios, no hay sentimiento de codo y hombro, y mueren por el anhelo. Lo mismo ocurrió con las palomas errantes y los loros de Caroline, para que una persona en este sentido no sea un titular de récord ", dice Antropólogo Stanislav Drobyshevsky.

En cuanto al hombre, entonces, según el antropólogo, preocuparse la soledad y sufre de ella, la propiedad no es Homo sapiens. Como especie, y los primates como un destacamento, porque entre ellos, las especies individuales son extremadamente pocas.

Comenzando con los monos tempranos, hay un lugar en los últimos 50 millones de años, vivimos con equipos ", dice Drobyshevsky. - La experiencia de la soledad, por supuesto, depende de la estructura del cerebro. Pero todos tienen la estructura, pero cómo se cargará y cómo se ajustará su bioquímica, depende de la primera infancia. Los impactos que forman el cerebro son especialmente importantes en los primeros pares de años de vida. Por ejemplo, dos años, un momento crítico para la formación del habla. Para la soledad recta, los movimientos complejos, la coordinación y la comunicación también tienen sus propios períodos. Si se gastan solos, el cerebro genéticamente será el mismo, pero no funcionará según sea necesario. Y en la edad adulta, esto también puede ser perturbado en forma de patologías o enfermedades. En cuanto a la soledad, si una persona cae en una isla deshabitada, puede implicar hablar y volverse inadecuado ", dice el antropólogo.

Tal vez sea la evolución de que los marcadores de la enfermedad se explicen en personas aisladas socialmente. Después de todo, el hombre se convirtió en un hombre que vive en el equipo.

Nuestro cerebro es tan grande en un grado considerable para comunicarse. Para sobrevivir en principio, suficientes ranas cerebrales. Pero para memorizar a otras personas, cuáles de ellos es bueno, que es malo y quién hizo lo que hizo, por esto tenemos un enorme cerebro, y si no lo usamos para el propósito, las fallas pueden comenzar. O bien, el cerebro comenzará a producir fallas en su forma pura, o simplemente comenzará a trabajar inadecuadamente, lo que observamos en forma de un trastorno de latidos cardíacos, sudoración y todas las situaciones, el estrés total constituyente, concluye Drobyshevsky.

Obviamente, la soledad es personal y grupal, y un fenómeno evolutivo que puede considerarse una recolección o subdesarrollo de entornos personales si está experimentando difícil. "Con quien sufre de soledad, algo está mal", el argumento colectivo inconsciente y busca empujar a un paciente a aquellos que lograron construir buenos vínculos sociales, es decir, era mejor adaptarse al medio ambiente, porque nuestra evolución. procedió al equipo.

Es cierto, fue un pequeño equipo, de cinco a 35 personas, pero no más de 50. Ahora vivimos al lado a miles y millones de ustedes, y esto pone nuevas tareas delante de nosotros.

El hombre antiguo podría y solo largo estiramiento. Y moderno es muy dependiente de la civilización y de otras personas, porque la especialización es cuando todos saben lo poco. Y la soledad está experimentando un hombre moderno aún más difícil. Vaya a cualquier expedición, vea cómo se comportan los estudiantes en los campos. Cuando se escapan de un gran equipo y se ajustan al equipo pequeño, comienzan a un mal funcionamiento del programa, son muy viejos, están haciendo un poco de basura o están sumergidos en Internet. Conduzco a los estudiantes a la expedición cada año, y con el desarrollo de teléfonos celulares, estas fallas se están volviendo cada vez más pronunciadas: no tienen la habilidad de comunicación, no cantan canciones, no caminan y no beban, sino que se sienten en silencio. junto a la tienda. Aunque no pueden estar completamente solos. Un hombre moderno en este sentido es completamente inadecuado, desde el punto de vista de un mono normal ", dice Drobyshevsky.

¿Los inocentes "monos inadecuados" ayudan a sus últimos inventos, Internet y las redes sociales? ¿Es posible evitar la soledad o, por el contrario, mejorarlo? Los científicos están empezando a acercarse a este problema, pero ya tenemos algunos datos interesantes. Por lo tanto, un estudio reciente del comportamiento del usuario de Facebook muestra: aquellos que solo consumen información que otros comparten están más inclinados a preocuparse por la soledad. Al mismo tiempo, aquellos que buscan en las redes sociales para la autoexpresión, se toma un sentido de soledad en menor medida.

Personalidad solitaria

La interpretación de la soledad en el molino de los psicólogos diferirá. Se considera la soledad y, como una necesidad insatisfecha de una persona en el apego (una persona quiere estar con alguien, pero esta "alguien" no quiere estar con él, y la persona sufre), y como resultado del déficit de los sociales. Habilidades (una persona no sabe establecer las conexiones con otras personas y, por lo tanto, aisladas y solitarias) o una combinación especial de características de personalidad ("soltero en la vida"), y así sucesivamente.

En nuestro laboratorio, nos adherimos a la opinión de que la soledad es una sensación negativa que, sin embargo, no cancela sus aspectos positivos. La privacidad es una situación sola consigo misma, que puede ser positiva y negativa ", dice psicólogo, estudiante graduado del laboratorio internacional de psicología y motivación de la personalidad positiva por HSE Sergei Ishanov.

Si cree que el psicólogo clínico, el representante de la dirección humanística de Clark Mustakas, entonces la soledad es una de las condiciones de la vida humana. La experiencia que ayuda a la persona a preservar, desarrollar y profundizar su humanidad. La soledad es un desafío que cada personalidad necesita para hacer frente a desarrollarse normalmente. De lo contrario, está esperando la sensación más opresiva de abandono, anhelo y ansiedad.

Cuando una persona ha perdido una relación con sí mismo o aún no los ha creado, no son lo suficientemente fuertes como para hacer frente a la soledad. Además, debido a diversas lesiones mentales, el estrés, las deficiencias humanas en el mundo interno pueden ser difíciles de acceso a sus sentimientos o pueden ser pobres ", dice Izanov.

¿Cómo puedo asociar los arreglos de los teóricos con estudios empíricos? Ya hemos hablado de la "escala californiana de la soledad". Una de las desventajas de esta escala es que evalúa solo el lado negativo de este fenómeno, por lo tanto, los psicólogos rusos, Dmitry Leontyev y Evgeny Osin, han desarrollado el cuestionario de Dopore-3. Es más "multidimensional", es decir, puede identificar y soledad, alienación y la "alegría de la privacidad". Por ejemplo, si una persona anotó muchos puntos en la escala de "experiencia positiva de la soledad", entonces podemos decir que esta experiencia no está en una carga, sabe cómo encontrar placer y oportunidades para su propio desarrollo.

Por lo tanto, las personas que recogen una puntuación alta en la escala DPO-3 son una soledad bien percibida, dependen débilmente de la comunicación y generalmente se satisfacen con la vida. Según Dmitry Leontyev, se puede suponer que las personas que aceptaron la soledad como un "hecho existencial" caen en este grupo y, por lo tanto, lo superan. En general, la mayoría de los teóricos de la psicología creen que la soledad depende de los "entornos de identidad" y su superación se asocia con la realización de la personalidad de su separación de principios de otras personas y la capacidad de buscar el apoyo "en sí mismos".

Evgenia Shhechina

A pesar del hecho de que la mayoría de nosotros vivimos rodeados de muchas otras personas, nosotros, sin embargo, a menudo sienten el sentimiento de soledad, que nos priva de la alegría de la vida. Solitude Corps Nuestro alma y hace que nuestra vida no tiene sentido, a veces convirtiéndola en un tormento sólido. Muchos de ustedes probablemente estarán de acuerdo conmigo que la soledad es mala, muy mala y triste. Mientras tanto, a nuestro alrededor hay tanta gente, lo que parece ser algo sobre cualquier soledad y discurso, y sin embargo, lo sentimos. ¿Por qué nos sentimos solos y por qué la soledad es percibida por nosotros tan dolorosa? Y lo más importante, ¿qué debemos hacer con la soledad, cómo deshacerse de él? Estamos contigo, queridos lectores, hablemos en este artículo. Y si se siente como una persona solitaria, te ayudaré a resolver este problema.

La soledad es un estado emocional especial de una persona en la que siente su cierre y no se siente a sí mismo. Una persona solitaria pierde la sensación de sí mismo debido a la falta de contactos con otras personas, cae en el vacío en el que, como persona, no. Este estado emocional ocurre en este momento cuando una persona no recibe toda la atención de otras personas cuando no siente una conexión emocional positiva con las personas o tiene miedo de perderla. Al mismo tiempo, las personas que lo rodean pueden ser mucho y incluso pueden comunicarse con él. Se trata de la forma de esta comunicación, una persona simplemente no puede escuchar, no escuchar y no entender. A menudo, comunicándose con las personas, sentimos que simplemente no nos escuchan, y por lo tanto no entienden, y por lo tanto comenzamos a sentirnos solos. Resulta que la comunicación con las personas aquí parece estar ocurriendo, pero se parece a la comunicación con la pared, de la cual hay poco proc. Por lo que no es necesario vivir en una isla deshabitada y estar aislada de la sociedad para sentirse sola, es posible y rodeado de una gran cantidad de personas, no solo se siente, sino que también es realmente una persona solitaria, si no le importa acerca de ti.

Pero, ¿por qué no te importa a quienes no se preocupan por nosotros? Y porque somos sociales, todos dependemos del uno del otro, porque somos partes de todo el todo, por no mencionar el hecho de que cada uno de nosotros es pareja necesaria para una vida de pleno derecho. Así que la naturaleza fue concebida para que una persona intentara continuar su género y apoyar la vida en la tierra y para preocuparse no solo de sí mismo, sino también de él a su alrededor, ya que plantea su supervivencia. Juntos, las personas son capaces de mucho, pudieron construir una civilización y juntos pueden resolver cualquier problema que surja de ellos, pero simplemente se limpiarán. Por lo tanto, un fenómeno socio-psicológico, como la soledad, se explica bastante. Nos sentimos solos porque nos estamos haciendo nosotros mismos, por lo que nos alienamos, nos vamos, nos vamos, enfatizamos nuestra individualidad, olvidamos la necesidad de encajar en la sociedad que nos rodea, notando a otras personas en ella y se vuelven notables. Y nunca nos sentiremos cómodos hasta que estemos solosos de manera objetiva hasta que aprendamos a no solo a nosotros mismos, sino también parte de la sociedad en la que vivimos, y preferiblemente, y parte de toda la humanidad. Así que no podemos ser indiferentes a otras personas, especialmente en los casos en que carecemos de atención, comunicación, comprensión, respeto y amor. Sin embargo, si tenemos demasiada atención de otras personas, inevitablemente comencemos a descuidarlos, comenzamos a elegir quiénes estamos interesados \u200b\u200by comunicados de manera rentable, y que no lo hacen. Si no tienes amigos, no hay un compañero adecuado, ciertamente te sientes solo. Pero es bastante posible, amigos que también estás en este momento, alguien no se da cuenta de quién te da cuenta. Piénsalo.

La soledad, mientras tanto, tiene un lado positivo: esta es la privacidad. Algunas personas no necesitan comunicación constante y abundante con otras personas, pueden realizar un diálogo interno completo con ellos mismos, pueden reflexionar, leer libros, hacer algunas cosas favoritas y estará bastante cómodo. La soledad para tales personas no es un castigo, sin embargo, la gracia, sin embargo, en cantidades moderadas, porque como ya se mencionó anteriormente, en contactos con personas y en su atención, lo necesitamos todo. Pero en cierta medida, todos necesitamos solos, otra cosa que, debido a esto, no debemos cerrar del mundo exterior, de lo contrario, nos convertiremos en marginados, solteros, cerrados en sí mismos. Y esto no va a usar, asegúrese. Por lo tanto, no intente reemplazar la comunicación con las personas con ellos mismos, no le salvará de la soledad. Comunicación completa con las personas con sí mismas: agregue, pero no las reemplace con él, vive una vida plena, busque los interlocutores adecuados y se comuniquen con ellos.

Pero de vuelta contigo al lado negativo de la soledad, al final, para la mayoría de las personas, la soledad es un problema, y \u200b\u200bno la bendición que de alguna manera necesitan decidir no sufrir por ella. ¿Y cómo puede ser resuelto? Para los principiantes, amigos, es necesario averiguar qué causa este problema. Preste atención a la imagen de su vida y en su actitud hacia otras personas. Si está haciendo un estilo de vida alienado, si por alguna razón está aislado de otras personas, entonces esta situación necesita corregir, debe ir a las personas para poder comunicarse con ellos. Si se comunica con las personas, pero no los entiendes, y no lo entienden, debido a lo que tiene conflictos durante la comunicación, obligándolos a eliminarlos o eliminarlos de usted, entonces debe trabajar en su maestro de comunicación. En la mayoría de los casos, perdemos atención a nuestras otras personas, debido a nuestro malentendido, que se interpreta, como no entendiendo con nosotros. Pero culpando a otras personas en el hecho de que no quieren comunicarse con nosotros o no quieren entendernos, es simplemente sin sentido. La gente se comportan con nosotros como quieren y cómo se ven obligados a comportarse, y lo más importante, se comportan con nosotros, como eso, como les permitimos comportarse con nosotros. Entonces, si no queremos escucharnos, entonces nuestra comunicación no tendrá sentido que se puede comparar con la comunicación con la pared y, por lo tanto, sin comprensión de ningún entendimiento y habla mutuos con una comunicación tan muerta. Entonces, ¿por qué nos escupemos el uno al otro, por qué no nos nadamos mutuamente, no nos escuchamos el uno al otro y no queremos entendernos? ¿Se trata todo acerca de nuestra crianza? Sí, y en él también, muchas personas son egoístas y, por lo tanto, indiferentes a otras personas, pero aquellas a su vez, indiferentes a ellos. Así que nos sentimos todos ustedes solosos, incluso en ciudades grandes, donde están llenas de personas, e incluso teniendo un Internet bajo mano, en el que puede comunicarse con cualquiera y sobre cualquier tema. Pero el egoísmo del egoísmo, y el principal problema para una persona que hace a otras personas solitarias, y al mismo tiempo, es la falta de necesidad en otras personas. No necesitamos a nadie el uno del otro tanto para desear que los entiendan. Más bien, creemos que no necesitamos a nadie el uno en el otro, y somos más visibles en otras personas más enemigos que amigos, por lo que intentamos eliminarlos de ellos o simplemente no notarlos. Debido a esto, como dije anteriormente, nosotros mismos lo hacemos solos. Debemos tener la necesidad de aquellos que nos rodean, entonces seremos más abiertos y amables con ellos, y si no sentiremos esta necesidad, entonces nuestras otras personas solo interferirán.

¿Con qué frecuencia nos quejamos de que carecemos de atención, amor, respeto, comprensión? ¿Y qué personalmente hicimos para asegurarnos de que todos teníamos? Aceptamos el amor que otras personas nos ofrecen, que nos aman sinceramente, nos respetamos su atención, ¿estamos tratando de entender a otras personas cuando nos comunicamos con ellos? Ay, pero en la mayoría de los casos no hacemos nada, en ningún caso, la mayoría de nosotros no estamos apreciados de atención, amor, comprensión y respeto por sí mismos de otras personas. Y como resultado, algunos de nosotros vamos a la soledad orgullosa, en la que algunas personas debido a su orgullo y la perseverancia se quedan a lo largo de sus vidas. Pero después de todo, solo necesitaba, trata de entender a otras personas, trata de escucharlas y encontrar un lenguaje común con ellos. Pero las personas son demasiado egoístas para esto, se centran principalmente en sus propios sentimientos, por sus propios deseos, por sus propios intereses, y no hay caso a los demás. A veces, se justifica, a veces no, pero en la mayoría de los casos, sin sentir la necesidad de atención a usted mismo de algunas personas, nos privamos la oportunidad de vivir una vida rica y completa en la que tendremos muchos amigos y fanáticos. Simplemente no se convierta en eso, esto seguramente precederá a ciertas acciones de la persona que obligó a la gente a eliminarlo. A veces, los amigos realmente deberían ser más fáciles de empezar a estirarte.

Sin embargo, algunas personas, con todos los deseos, no pueden establecer contactos positivos con otras personas, ya sea en sí mismos, o debido a la experiencia negativa del pasado se convirtió en tal. También muy a menudo, las dificultades con la comunicación surgen en personas con baja autoestima, debido a que simplemente temen comunicarse, tienen miedo de ser irrazonables, incomprensibles, incomprensibles. Hay otros factores psicológicos que contribuyen a la soledad. Por lo tanto, si le resulta difícil instalar contactos con personas, debido a la baja autoestima, debido al miedo a ellos, debido a su deterioro o por otras razones, luego comienzan a trabajar en ti mismo, ya sea usted mismo, o con la ayuda de un especialista. De lo contrario, creará un círculo vicioso cuando su incapacidad y su renuencia a comunicarse con las personas lo llevará al hecho de que su autoestima se reducirá aún más y su temor a las personas se volverá aún más. Y entonces puede tener depresión, con todos los "encantos" inherentes a ella, capaz de finalmente envenenar nuestras vidas. Debe necesitar desarrollar sus habilidades de comunicación para poder familiarizarse con las personas interesantes para usted. Y si ya eres lo suficientemente sociable, pero hay pocas personas a su alrededor con las que podrías hablar y quién podría entenderte, entonces debes prestar atención a su comportamiento para entender lo que debe cambiar en él. La soledad siempre tiene las razones que se concluyen principalmente en nosotros mismos. Cuando sentimos la soledad del alma, cuando nos parece que todo el mundo está en contra de nosotros, que no necesitamos a nadie y toda nuestra vida es un malentendido continuo, asegúrate de que no entendemos algo en ese momento, echamos de menos. Algo de la vista y eso no da valores.

Estoy absolutamente seguro de que muchas personas necesitan en cada uno de nosotros, así como nosotros mismos, también necesitamos muchos de ellos. Todos nos necesitamos entre sí de una forma u otra. Vale la pena conscientes de nosotros, y sin duda nos abriremos y nos acercaremos y no se acercaremos físicamente, con esto hoy, no hay problemas, sino espiritualmente. Es hora de que abandonemos las actitudes del consumidor hacia las personas y vaya a un nuevo paso de percepción de este mundo, en el que nuestra relación entre sí obtendrá una forma cualitativamente nueva. Las personas deben crecer y desarrollar problemas primitivos y sin sentido, ya que la soledad dejó de molestarlos. Recomiendo que también hagas alguna actividad creativa, que con interés le compensa la falta de atención a usted de otras personas. A veces simplemente nos sentimos solos, pero no son así, simplemente no tenemos la oportunidad de expresarnos y, por lo tanto, nos parece que nadie nos entiende. Expresáte en algún trabajo interesante para usted, porque en cada persona sin excepción hay algún tipo de talento, revelador y desarrollo que puede sorprender al mundo con su maravillosa creación y expresarse. Luego se prestará atención, y reconocimiento, y respeto, y el amor. La gente no podrá no notar a una persona que creó algo hermoso.

Y no tengas miedo de las personas, amigos. Por supuesto, no son perfectos, y a veces peligrosos, pero aún así, sin ellos, ninguno de nosotros puede vivir una vida plena. No necesita comunicarse con todas las personas, comuníquese solo con los de ellos, que está más cerca de usted en espíritu y carácter, será suficiente para usted que no se sienta solo. Trate de explorar las personas, entenderlas, explorar sus intereses, objetivos, deseos, y luego puede unirse a su foto del mundo y ayudarles a entenderlo. Preste atención a usted mismo con su actividad y enérgica, porque las personas activas y enérgicas son difíciles de no notar. Tenga en cuenta que muchas personas simplemente no entienden cuál debería ser su vida, qué personas deben rodearse en esta vida y a las que se necesitan en ella. Por lo tanto, trate de convencerlos de que te necesitan, muéstrales en toda su gloria. Y tomarás. Las personas confundidas en el mismo mundo crearon, en las que hay tanta información que puedes ahogarse en ella. Por lo tanto, a menudo les resulta difícil centrar su atención incluso en sí mismos, por no mencionar a alguien más que los rodea. Hay personas por allí, y la persona no las nota, no se comunica con ellos completamente, por lo tanto, se siente solitario. La soledad es un problema que hemos inventado, en realidad no existe. Solo hay un malentendido entre sí por las personas y su falta de atención entre sí, debido a que surge un fuerte sentimiento.